Недостаток железа в организме: причины, симптомы, лечение. Причины дефицита железа в организме

10 признаков и симптомов дефицита железа.

В литературе описаны 10 признаков и симптомов дефицита железа. Дефицит железа появляется, когда в организме человека имеется недостаток этого минерала. Из этой статьи вы узнаете о признаках наличия дефицита железа в организме и почему это плохо для больных гипотиреозом.

Вы, конечно, знаете, что железо требуется для синтеза гемоглобина, который отвечает за транспорт кислорода ко всем органам и тканям тела.

Если в организме человека имеется дефицит  гемоглобина, то все органы и ткани не будут обеспечены адекватным количеством кислорода и не смогут эффективно работать.

Это приводит к анемии.

Общие причины дефицита железа включают:

• недостаточное поступление железа в организм из-за плохой диеты или ограничительных рационов,
• воспалительного заболевания кишечника,
• повышенных потребностей во время беременности,
• кровопотери через тяжелые периоды,
• внутреннего кровотечения.

Признаки и симптомы дефицита железа варьируются в зависимости от тяжести анемии, скорости ее развития, возраста и текущего состояния здоровья.

В некоторых случаях у людей нет симптомов.

10 признаков и симптомов дефицита железа

Вот перечень 10 признаков и симптомов дефицита железа, начиная с наиболее распространенных.

1. Необычная усталость.

Чувство сильной усталости является одним из наиболее распространенных симптомов недостатка железа в организме.

2.Бледность кожи.

Бледная кожа и бледная окраска внутренней части нижних век являются другими распространенными признаками дефицита железа.

Эта бледность у людей с дефицитом железа может появляться по всему телу или может быть ограничена одной областью, такой как лицо, десны, внутри губ или нижних век и даже ногтей.

Это часто является одной из первых вещей, которые доктора будут искать в качестве признака дефицита железа. Однако это должно быть подтверждено анализом крови.

3. Одышка дыхания.

Одышка является симптомом не достаточного уровня железа и гемоглобина в крови. Поэтому организм не способен эффективно переносить кислород в мышцы и ткани.

4. Головокружение и головные боли.

Дефицит железа может вызвать головную боль. Головные боли и головокружение могут быть признаком дефицита железа.

Недостаток гемоглобина означает, что не хватает кислорода для нормальной работы мозга, поэтому его сосуды набухают и создают давление.

5. Ощущение, что сердце бьется слишком часто или сильно стучит.

Это ощущение может быть одним из симптомов такого заболевания, как железодефицитная анемия.

В случаях дефицита железа сердцу приходиться работать сверхнормативно, чтобы  доставлять кислород во все органы и ткани тела.

Это может привести к нерегулярным или быстрым сердечным ритмам и даже сердечным шумам, увеличенному сердцу или сердечной недостаточности.

6. Сухие и поврежденные волосы и кожа.

Сухая и поврежденная кожа и волосы могут быть признаками дефицита железа.

Это происходит потому, что когда в теле не хватает железа, он направляет свой ограниченный кислород на более важные функции, такие как органы и другие телесные ткани.

Когда кожа и волосы лишены кислорода, они могут стать сухими и слабыми.

Более серьезные случаи дефицита железа связаны с выпадением волос.

7. Отек и болезненность языка и рта.

Иногда, заглянув в рот, можно увидеть, что у человека есть железодефицитная анемия.

Признаками этого является внешний вид языка, он становится опухшим, воспаленным, бледным или странно гладким.

Дефицит железа также может вызывать сухость во рту, воспаление красных трещин в углах рта или язв рта.

8. Беспокойные ноги.

Дефицит железа может быть связан с синдромом беспокойной ноги.

Синдром беспокойной ноги — это боль в ногах и сильное желание переместить ноги в покое, обычно такое бывает чаще всего ночью.

Причины синдрома беспокойной ноги не полностью поняты.

Однако считается, что до 25% людей с синдромом беспокойных ног имеют железодефицитную анемию, и чем ниже уровень железа, тем хуже симптомы.

9. Хрупкие или ложные ногти.

Гораздо менее распространенным симптомом дефицита железа являются ломкие или ложные ногти, состояние которых называется koilonychia.

Это часто начинается с хрупких ногтей, которые легко  трескаются.

На более поздних стадиях дефицита железа может измениться форма ногтей, при этом середина ногтей опускается, а края поднимаются, получается округлый вид, как ложка.

Однако это редкий побочный эффект и обычно наблюдается только в тяжелых случаях железодефицитной анемии.

10. Другие потенциальные признаки.

Есть еще несколько признаков того, что ваше железо может быть с низким уронем железа.

Они, как правило, менее распространены и могут быть связаны со многими другими условиями, кроме дефицита железа.

1. Странные пристрастия к еде.

Стремление к странным продуктам или веществам обычно выражается тем, что у человека появляется желание есть лед, глину, грязь, мел или бумагу и может быть признаком дефицита железа.

Это может произойти и во время беременности.

2. Ощущение беспокойства.

Отсутствие кислорода, доступного для тканей организма при дефиците железа, может вызвать чувство тревоги.

Однако это имеет тенденцию улучшаться или устраняться по мере исправления уровней железа.

3. Холодные руки и ноги.

Дефицит железа означает, что меньше кислорода поступает в руки и ноги. Некоторые люди могут чувствовать холод более легко вообще или иметь холодные руки и ноги.

4. Более частые инфекции.

Так как железо необходимо для здоровой иммунной системы, недостаток этого минерала может вызвать больше болезней, чем обычно.

Семь причин, из-за которых недостаток железа является проблемой для больных гипотиреозом.

Причина 1. Недостаток железа является предшественником анемии.

Причина 2. 

Может приводить к симптомам, которые имитируют гипотиреоз — депрессию, легкую усталость, слабость, более быстрое сердцебиение, учащенное сердцебиение, потерю сексуального влечения, выпадение волос и / или туманное мышление и т. д.

При этом больные, принимающие препарат высушенной щитовидной железы начинают думать,

• что они находятся на не достаточной дозе высушенной щитовидной железе,
• или что высушенная щитовидная железа не работает.

Причина 3.

Пациенты, принимающие препарат высушенной щитовидной железы (или Т3), не могут подобрать подходящую дозу препарата, так как увеличение его дозы вызывает:- либо увеличение Т3,- либо повышение уровня rТ3  (Т3 обратный).

Уровень rТ3 очень часто растет при низком содержании железа.

Причина 4.

Может уменьшать активность фермента дейодиназы, то есть замедлить превращение гормона Т4 в Т3.

Причина 5.

Может повлиять на первые два из трех этапов синтеза гормонов щитовидной железы путем снижения активности фермента «пероксидазы щитовидной железы», которая зависит от железа.

Пероксидаза щитовидной железы приводит к химическим реакциям добавления йода к тирозину (аминокислоте), который затем продуцирует T4 и T3.

Недостаточные уровни железа изменяются и уменьшают превращение T4 в T3, кроме связывания T3.

Кроме того, низкий уровень железа может увеличить циркулирующие концентрации TSH (тиреотропный гормон).

Причина 6.

Может отрицательно влиять на производство кортизола через кору надпочечников.

В одном исследовании было показано, что железосодержащий белок присутствует в больших количествах в коре надпочечников и участвует в синтезе кортикостерона.

Таким образом, имея низкий уровень железа, вы можете снизить уровень кортизола.

Причина 7.

Может негативно сказаться на способности вашего организма производить / разрушать гормоны щитовидной железы (в дополнение к йоду, селену и цинку).

Автор Мэри Джейн Браун, PhD, RD (Великобритания)

Ссылка на оригинал статьи

Перевод Галины Лушановой.

Контролируйте свой уровень железа в крови и будьте здоровы.

Статья по теме:

Причины низкого уровня железа у больных гипотиреозом.

Описано 6 причин наличия низкого уровня железа у больных гипотирозом.Это дефицит желудочной кислоты,хроническое воспаление,чувствительность к глютену,аллергия и др.

10 признаков и симптомов дефицита железа.

   26 голосовСредняя оценка: 5 из 5

pishhaizdorove.com

Симптомы дефицита железа у женщин, нормы и как повысить

Дефицит железа, симптомы у женщин зависят от стадии заболевания — это состояние организма, при котором снижается уровень гемоглобина в крови. Этот белок отвечает за перенос кислорода из легких в ткани и органы всего организма. Такой патологический процесс может возникнуть в любом возрасте, он вызывает ряд неприятных симптомов. С этой проблемой чаще сталкиваются девушки до 25 лет и во время беременности.

Общее описание

Нехватка железа в организме влияет на здоровье каждого человека, но особенно эти симптомы проявляются у женщин. Обычно это проявляется в нездоровом состоянии волос и кожи. Это заболевание часто встречается у беременных женщин и во время кормления грудью. Поэтому такие женщины нуждаются в контроле уровня гемоглобина с помощью анализов крови. Причины возникновения этого недуга могут быть разные. Самыми распространенными причинами дефицита железа у женщин являются:

1. Увеличение расхода железа, о котором могут говорить большие кровопотери. Бывает во время менструации у женщин, при заболеваниях органов половой системы, при этом происходят сильные маточные кровопотери. Это состояние может возникать и при абортах. При уменьшении объема крови возникает малокровие и ухудшается общее состояние. Повлиять на увеличение расхода железа может беременность, половое созревание либо грудное вскармливание.
2. Недостаточное количество поступления железа в организм. Это может быть связано с употреблением нездоровой пищи. Недостаточное количество железосодержащих продуктов в рационе женщины может влиять на ее состояние и ухудшить самочувствие.

Нужно обратить внимание на то, что этот процесс часто возникает на фоне других болезней, которые могут иметь другое проявление, при этом существует сложность в постановке диагноза, поэтому важно сделать общий анализ крови при первых подозрениях на анемию.

Еще одной часто встречающейся причиной возникновения дефицита железа у женщин является диета. Часто женщины, стремящиеся к идеальным формам, садятся на диету, которая может не содержать продукты с железом. Поэтому долгое использование такого метода похудения может негативно отобразиться на состоянии здоровья, при этом вызвать не только анемию, но и ряд других заболеваний.

Очень важно в случае с этой болезнью вовремя начать лечение, чтобы не допустить кислородного голодания организма, которое может вызвать ряд симптомов. Поэтому следует знать, по каким первым симптомам можно распознать эту болезнь, чтобы своевременно начать лечение и уберечься от выраженной формы дефицита железа в организме.

Как распознать дефицит железа у женщин по первым признакам

Часто это заболевание отображается на внешнем виде девушек, что заставляет их обратиться за помощью к специалисту.

Для этого заболевания характерны такие признаки :

• Ухудшение состояния кожи и ее придатков. Кожа становится сухой, из-за этого есть вероятность образования трещин и шелушения кожи. Волосы выпадают и приобретают тусклый цвет, ломкость. Страдают от дефицита железа и ногти, они становятся тонкими и быстро ломаются.
• Сильные изменения слизистой рта, которые приводят к воспалению языка и стоматиту. Часто такие нарушения вызывают повышенную склонность к кариесу.
• Изменение вкуса является распространенным явлением, оно может проявляться у беременных. Чаще всего возникает желание есть мел, глину, лед, песок. Иногда девушкам нравятся непривычные запахи — сырой земли, бензина, лака, ацетона.
• Снижение общего мышечного тонуса, которое затрагивает все мышцы, иногда это приводит к недержанию мочи.
• Возникновение голубой склеры, которая представляет собой дистрофию роговицы глаза. Это приводит к неестественному голубому оттенку глаз.
• Постоянная усталость и повышенная утомляемость.
• Частое отсутствие аппетита, которое приводит к расстройствам желудка.

Наличие всех этих признаков говорит о проблеме с гемоглобином. Однако диагноз может поставить только врач после прохождения всех необходимых анализов, которые помогут выявить нарушения и определить причину такого состояния.

Помимо этих нарушений, такой недуг вызывает снижение иммунитета девушки, которое будет проявляться частым возникновением вирусных заболеваний. Поэтому важно обращать внимание на каждый признак болезни и сообщать об этом лечащему врачу. Ведь это может говорить о переходе болезни на следующую стадию.

Очень важно серьезно отнестись к проявлению всей симптоматики, особенно это касается беременных женщин и тех, кто кормит грудью, ведь это может вызвать не только проблемы у женщины, но и у малыша. Поэтому чаще всего таким женщинам советуют применять препараты, которые восполняют запас железа в организме, но при этом не отражаются на малыше.

Симптомы нехватки железа на начальных стадиях болезни

Дефицит железа в крови, как и другое заболевание, можно поделить на стадии. Каждая стадия особенна тем, что проявляет новые симптомы, при этом ухудшая состояние женщины. Различают 3 стадии течения этой болезни:

• прелатентная;
• латентная;
• стадия выраженного дефицита.

Прелатентная стадия отличается выраженным недомоганием женщины, при котором заметна усталость и сильная слабость в организме. Наблюдаются сбои в работе сердечно-сосудистой системы, которые проявляются сильным сердцебиением и одышкой.

Для девушек характерны депрессивное состояние, сильные головные боли и головокружение. Особенно это опасно для беременных, в этом случае больная должна находиться под постоянным присмотром.

На этой стадии возникает затруднение дыхания из-за воспалительных процессов вкусовых сосочков и появление борозд на некоторых участках языка или на всей поверхности. Частым симптомом является жжение во влагалище, бывает оно настолько сильное, что женщине трудно сосредоточиться на повседневных делах.

Другим симптомом является сонливость из-за постоянной усталости, на которую не всегда обращают внимание больные. Поэтому эта патология прогрессирует и переходит в латентную стадию.

Латентная стадия, на которой недостаток дефицита достаточно большой для того, чтобы восполнить его при помощи продуктов, является наиболее проявляющейся. Ведь к вышеперечисленным симптомам добавляются другие и вызывают ослабление организма больной. Симптомы:

• пониженная температура и артериальное давление;
• ухудшение памяти;
• образование заед;
• бледность кожи;
• ухудшение восприятия информации.

На этой стадии чаще всего обнаруживают этот недуг, так как общее состояние здоровье женщины заметно ухудшается по сравнению с предыдущей стадией. Очень важно понимать, что каждая стадия этой болезни требует особенного подхода к лечению, поэтому обратившись к врачу, нужно вспомнить обо всех возникающих симптомах. Это поможет правильно определить стадию и назначить оптимальное лечение для каждого отдельного случая. Нужно обратить внимание на то, что лечение при беременности должно иметь особенный характер и проводиться только безопасными медикаментозными средствами.

Симптомы выраженной стадии дефицита железа

Выраженный дефицит железа должен лечиться сразу после проставления диагноза. Эта стадия нуждается в срочном лечении из-за того, что несет опасность для жизни женщины. Ведь развитие выраженного дефицита может привести к нарушению в работе желудочно-кишечного тракта, что может привести к изжоге, запору, вздутию живота.

Больные отмечают частые рецидивы инфекционных и простудных заболеваний, которые ослабляют иммунную систему. Если эта патология игнорируется и не лечится, она увеличивает вероятность возникновения опухолей, которые образуются из-за гормональных сбоев.

Опасным является и развитие тахикардии на фоне этой болезни, которая может сопровождаться сильными болями в сердце. Эта стадия сопровождается поражением кожи и ее придатков, это проявляется сухостью и зудом из-за отшелушивания верхнего слоя кожного покрова. Очень важно при этом использовать специальные увлажняющие средства, чтобы кожа не лопалась, ведь это может вызвать другие кожные заболевания.

Выраженная стадия дефицита очень опасна, она может вызвать необратимые процессы в организме, от которых невозможно избавиться. Такая стадия недопустима для беременной, ведь может вызвать у ребенка задержку в развитии на фоне постоянного кислородного голодания. Самочувствие беременной при этом может ухудшаться все больше, она может терять сознание, что опасно для плода.

У других женщин эта стадия влияет на уровень трудоспособности, больная не может полноценно работать, так как ухудшается восприятие информации. При этом часто наблюдается снижение веса на фоне постоянного недоедания и плохого аппетита. Такая больная должна находиться под присмотром врача, который сможет составить наиболее эффективный курс лечения, чтобы восстановить необходимый уровень железа. Только квалифицированный подход к лечению сможет решить эту проблему и исключить возможность появления осложнений.

Профилактика

Независимо от стадии болезни, симптомы могут влиять на повседневную жизнь и вызвать много сложностей, не говоря уже о болезненных ощущениях. Каждый, кто сталкивался с этой патологией, знает, что важно после курса лечения соблюдать правила профилактики. Ведь они могут предотвратить повторное проявление симптомов.

Профилактика включает в себя употребление в пищу полезных продуктов. Врачи предлагают диету, которая включает продукты с высоким содержанием железа — это говядина, яйца, зелень, шпинат и другие. Важно не забывать и о продуктах, содержащих аскорбиновую кислоту, ведь благодаря ей железо усваивается организмом.

Лучше исключить употребление кофе и других продуктов, которые мешают всасыванию железа. Такие профилактические методы помогут избежать этого заболевания любой женщине и повысят уровень гемоглобина, что позволит сохранить молодость кожи лица и тела, а также уберечь организм от негативных последствий. Неважно, с какой степенью заболевания встретилась женщина и какие симптомы при этом испытывала, главное — пройти полный курс лечения, чтобы избавиться от симптомов, а после применить методы профилактики.

ogormone.ru

Дефицит железа в организме - симптомы, лечение

Дефицит железа или анемия – патологическое состояние организма, при котором наблюдается снижение количества гемоглобина в крови и эритроцитов. Гемоглобин является белком, содержащимся в красных кровяных тельцах (эритроцитах) и отвечающим за перенос кислорода из легких в органы и ткани тела.

Дефицит железа в организме может возникнуть в любом возрасте. Он часто становится спутником различных болезней и некоторых физиологических состояний организма (беременность, период усиленного роста, лактация и т.д.).

Причины дефицита железа

Самыми распространенными причинами дефицита железа в организме являются:

• Неполноценный рацион питания, содержащий недостаточное количество железа. Особенно данное явление распространено среди детей и молодых женщин. Часто дефицит железа можно наблюдать у детей, которые любят молоко, но редко употребляют в пищу продукты, богатые железом. Также нехватку железа часто можно встретить у молодых девушек, сидящих на строгих диетах.
• Период усиленного роста организма. Дети до трехлетнего возраста обычно растут настолько быстро, что их организм просто не успевает вырабатывать необходимое количество железа.
• Беременность и лактация. Женщины в это время нуждаются в удвоенном количестве железа. Именно поэтому беременные женщины должны регулярно сдавать анализы на наличие анемии и обогащать рацион питания продуктами с высоким содержанием железа. Не помешает также ежедневно принимать пищевые добавки железа.
• Потеря крови – одна из самых распространенных причин дефицита железа у взрослых. У женщин дефицит железа может быть спровоцирован слишком обильной менструацией. Кровопотеря может быть вызвана внутренними кровотечениями, например, в желудочно-кишечном тракте. Желудочное кровотечение могут спровоцировать многие факторы: язвенный колит, язва желудка, длительный прием аспирина или рак. Поэтому определение причины дефицита железа является важным моментом в лечении пациента.

Чаще дефицит железа развивается у женщин, что связано с регулярными кровопотерями. Также дефицит железа в организме развивается при:

• эндометриозе;
• хирургических и гинекологических операциях;
• длительных и обильных менструациях;
• миоме матки;
• дисфункциональных маточных кровотечениях;
• наличии внутриматочных контрацептивов;
• соблюдении различных диет и т.д.

Симптомы дефицита железа

Условно железодефицитное состояние можно разделить на две стадии: латентный дефицит железа и железодефицитная анемия.

При латентном дефиците железа наблюдается следующие симптомы:

• уровень гемоглобина в крови в норме;
• тканевые запасы железа снижаются;
• клинических симптомов дефицита железа не наблюдается;
• постепенно снижается активность железосодержащих ферментов;
• для взрослых характерно компенсаторное увеличение всасывания железа в кишечнике.

При железодефицитной анемии наблюдаются следующие симптомы:

• запасы железа в организме истощены;
• насыщение эритроцитов гемоглобином существенно снижается, что приводит к их гипохромии;
• происходят дистрофические изменения в органах и тканях;
• в эритроцитах наблюдается увеличенное количество протопорфирина;
• уровень гемоглобина в крови и его выработка снижены.

Характерными симптомами дефицита железа являются головная боль, слабость, головокружение, учащенное сердцебиение и одышка при незначительной физической нагрузке, мышечная слабость, нарушение обоняния и вкусовых ощущений, снижение аппетита, шум в ушах и мелькание мушек перед глазами.

Также симптомом дефицита железа является бледность кожных покровов. Наблюдается сухость и шелушение кожи, ломкость и выпадение волос, ломка ногтей. В уголках рта могут появляться заеды, возникают диспептические расстройства. Во многом все эти признаки зависят от тяжести заболевания и продолжительности существования дефицита железа в организме.

Читайте также:

Семена чиа: 6 полезных свойств

10 причин появления трещин в уголках рта

Польза и вред сдачи крови: 12 заблуждений о донорстве

Диагностика дефицита железа

При подозрении на анемию врач советует пациенту сдать общий анализ крови. О наличии дефицита железа в организме могут говорить следующие признаки: снижение в крови гемоглобина и эритроцитов, снижение в крови сывороточного железа и сывороточного ферритина, увеличение коэффициента насыщения трансферрина.

Принципы лечения дефицита железа

Восполнить нехватку железа невозможно только железосодержащими продуктами. В обязательном порядке врачи назначают препараты железа. Следует знать, что подобные препараты назначают на длительное время, не менее двух месяцев.

Соблюдение диеты также играет важную роль. В меню необходимо включить аскорбиновую кислоту и белок, которые способствуют образованию в организме комплексных соединений железа и лучшему всасыванию их в кишечнике. Наряду с препаратами железа необходимо сократить к минимуму или вовсе прекратить употребление молочных продуктов и кальция, кофе, чая и других продуктов с высоким содержанием фосфатов и оксалатов.

Современные препараты железа преимущественно не имеют побочных эффектов. Кроме того, они покрыты специальной оболочкой, которая препятствует взаимодействию пищеварительного сока с железом, что позволяет избежать раздражения слизистой оболочки желудка.

После восстановления нормального уровня гемоглобина в крови необходимо продолжать лечение дефицита железа еще на протяжении нескольких месяцев, чтобы восполнить запасы и избежать латентного дефицита железа.

Все железодефицитные состояния имеют обратимую природу. Важно как можно раньше начать лечение дефицита железа, чтобы восстановить необходимые для организма запасы железа.

Профилактика дефицита железа

Некоторые виды анемии, особенно вызванные неправильным питанием, можно успешно предотвратить. Для этого в рацион необходимо включить продукты, богатые железом. К таковым относятся морепродукты, орехи, цельные зерна, зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи), сухофрукты (чернослив, курага, изюм), бобы, обогащенные железом каши и хлеб.

Видео с YouTube по теме статьи:

www.neboleem.net

Недостаток железа в организме: причины, симптомы, лечение

Железо относится к важнейшим минералам, которые требуются организму для нормальной жизнедеятельности. В отличие от большинства других витаминов и микроэлементов, самостоятельно синтезироваться организмом железо не может, поэтому, при отсутствии в рационе продуктов, содержащих его, может возникнуть анемия – дефицит железа.

Этим заболеванием чаще страдают женщины, поскольку во время менструального цикла, а также при родах часто теряют достаточно много крови.

Зачем нужно железо в организме

Основной функцией данного минерала в человеческом теле является участие в процессе кроветворения. Кроме того, с помощью железа осуществляется доставка кислорода через эритроциты (красные кровяные клетки) во все ткани человеческих органов.

Железо также служит следующим задачам:

•  участвует в выработке гемоглобина – жизненно важного белка, обеспечивающего связь с кислородом и доставку его по тканям организма;
•  обеспечивает организм энергетическим запасом;
•  транспортирует кислородные молекулы из легких по кровеносным руслам во все внутренние органы;
•  участвует в обмене веществ, связанном с ферментными реакциями;
•  создает необходимые условия для умственной и физической работоспособности;
•  укрепляет иммунную систему.

Недостаток железа в организме незамедлительно сказывается на самочувствии человека – падает трудоспособность, начинаются необъяснимые проблемы со здоровьем, развиваются опасные болезни.

Причины дефицита железа

Железо является одним из наиболее часто встречающихся в природе минералов, оно входит в состав большого списка продуктов. Несмотря на этот факт,  многие люди часто испытывают дефицит этого микроэлемента, так как каждый день теряют его вместе с выделениями организма, омертвевшими клетками кожи и потерей крови. Если не восполнять утраченное железо, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Основные причины дефицита железа:

•  Неправильное питание. Отсутствие в рационе белков животного происхождения, недостаток овощей и фруктов, а также избыток полуфабрикатов, еды быстрого приготовления и газированных напитков часто вызывает нехватку железа в организме.
•  Недостаток витаминов. Железо не будет полноценно усваиваться, если у человека наблюдается дефицит некоторых витаминов в организме. Поэтому нередки случаи появления анемии в результате авитаминоза.
•  Кровопотери. Данная причина особенно свойственна женщинам, которые теряют много крови во время менструаций. Также дефицит железа может возникнуть у людей, перенесших какую-либо травму, хирургические операции, а также страдающих язвой желудка и частыми носовыми кровотечениями.
•  Беременность. Во время вынашивания ребенка и в период лактации у женщин в несколько раз увеличивается потребность организма в железе. Именно по этой причине беременные женщины должны регулярно проходить обследования на количество железа в крови, а также повысить в своем рационе объем пищи, богатой этим микроэлементом.
•  Болезни пищеварительной системы. Если человек страдает от воспалительных заболеваний пищеварительного тракта, в его организме ухудшается всасываемость многих микроэлементов. Также подвержены этой проблеме люди с колитами, глистами и энтеритами.

Еще одной причиной нехватки железа может стать тяжелая физическая работа. При усиленных затратах сил организм начинает потреблять больше витаминов и микроэлементов, в том числе и железа.

Это касается людей, работа которых связаны с высокими физическими нагрузками и спортсменов.

Суточная норма железа

Суточная норма железа составляет 15 мг. Это не означает, что достаточно будет съедать такой объем пищи, содержащей железо, чтобы компенсировать его недостаток в организме. Ведь человеческий организм способен усваивать лишь около 10% железа, поступающего вместе с продуктами питания.

Поэтому нужно следить за своим самочувствием. Если каких-то явных проблем не ощущается, значит, организм получает достаточно железа.

Симптомы: как определить дефицит железа

Нехватка этого элемента может проявляться по-разному, в зависимости от того, насколько сильный дефицит железа возник в организме.

Если он небольшой, то могут наблюдаться следующие признаки:

•  постоянная усталость;
•  быстрая утомляемость, низкая работоспособность;
•  побледнение кожи;
•  регулярные головные боли;
•  нарушения сна;
•  снижение умственных способностей, плохая концентрация внимания, ухудшение памяти;
•  подверженность частым простудных заболеваниям, которые длятся больше обычного.

Если не предпринять каких-то мер к лечению дефицита железа, со временем начнут проявляться более тяжелые симптомы:

•  Пересыхание кожных покровов, ощущение сухости слизистых оболочек. При контакте с водой или на ветру кожа становится стянутой, сухой, она шелушится и трескается, особенно – в районе губ, локтей, ладоней и ступней.
•  Частые головокружения, обморочные состояния, появление темных кругов перед глазами. Данные проблемы обычно наблюдаются при высоких физическим нагрузках, нахождении в душном помещении или на солнце, а также во время резкого подъема из лежачего положения. Такие явления возникают из-за недостатка кислорода, поступающего в клетки головного мозга из-за пониженного уровня гемоглобина.
•  Ухудшение состояния волос и ногтей. Они становятся ломкими, сухими, волосы теряют объем, тускнеют и выпадают, а ногти начинают слоиться. Также наблюдается повышенная кровоточивость десен и синюшность губ.
•  Нарушения сердечного ритма, одышка. Внутренние органы начинают получать меньше кислорода, что приводит к таким проблемам как снижение аппетита, нарушение обмена веществ, потеря веса, скачки артериального давления.
•  Слабость в мышцах. При недостатке железа понижается работоспособность, наблюдается хроническая усталость, заниматься физическим трудом становится очень тяжело.
•  У детей дефицит железа может проявляться задержкой в развитии, плохой обучаемостью, снижением успеваемости в учебе.

При появлении подобных симптомов необходимо обязательно посетить врача и пройти требуемые обследования.

Для выявления анемии достаточно общего анализа крови, который показывает уровень гемоглобина в крови – у больных анемией он значительно ниже нормы.

Лечение: рекомендации и медицинские препараты

Прежде чем приступить к устранению дефицита железа, необходимо определить факторы, которые привели к его появлению. Если причины данной проблемы не будут устранены, любые методы лечения дадут лишь кратковременный эффект.

Общие рекомендации, которые назначают при недостатке железа:

1.  Ввести в рацион продукты, богатые железом;
2.  Принимать витаминные комплексы, содержащие фолиевую кислоту, витамины С и В. Благодаря этим веществам, железо будет лучше всасываться в пищеварительном тракте.
3.  Принимать лекарственные препараты, содержащие железо – Сорбифер, Феррофольгамма, Тотема, Фенюльс, Мальтифер и других.
4.  Вести здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек, физическая активность и прогулки на свежем воздухи могут приостановить развитие анемии и предотвратить возможные осложнения.
5.  Обеспечить организму полноценный отдых. Люди, которые не перегружают себя психическими и физическими нагрузками, реже страдают от анемии. Это связано с тем, что во время отдыха снижается потребность организма в кислороде и уменьшается нагрузка на легкие и сердечную мышцу.
6.  Соблюдать гигиену полости рта. Больные анемией нередко сталкиваются с заболеваниями слизистой оболочки рта – у них часто бывает кровоточивость десен, образуются язвочки на языке или обратной стороне щек. Поэтому необходимо дважды в день чистить зубы, используя при этом мягкую щетку, а также полоскать рот чистой водой после каждого приема пищи.

Люди, страдающие анемией, гораздо чаще подвержены различным простудным заболеваниям, поэтому они должны беречь свое тело от частых переохлаждений – в морозные зимние месяцы носить теплую одежду, избегать сквозняков, не сидеть на ледяных уличных скамейках, а во время сна укрываться толстым одеялом.

Какие продукты помогут восполнить нехватку железа

Для восполнения железа в организме необходимо не только принимать пищу, которая богата этим элементом, но и сократить в рационе продукты, которые ухудшают всасываемость железа, либо препятствуют его полноценному усвоению. К таким продуктам относятся: молоко, кофе, чай, яйца.

Восполнить нехватку железа в организме можно при помощи следующих продуктов:

• персики
• красное мясо
• цельная пшеничная мука
• абрикосы
• шпинат
• яблоки
• брокколи
• чернослив
• говяжья печень и почки
• сухофрукты
• рис и гречка
• морепродукты
• сыр
• шоколад
• капуста
• сельдерей
• вишни
• бананы
• укроп
• орехи

Употребляя несколько продуктов из этого списка каждый день, можно повысить уровень железа в организме, усилить выработку гемоглобина, устранить недостаток кислорода в тканях внутренних органов, тем самым устранив любые симптомы, сопровождающие дефицит этого микроэлемента.

Читайте также

• Недостаток магния в организме: причины, симптомы у взрослых и детей, лечение
• Как нормализовать обмен веществ в организме: питание, режим дня, препараты
• Дефицит фолиевой кислоты: основные причины, негативные последствия, как лечить дефицитные состояния
• Недостаток цинка в организме: причины, симптомы, лечение
• Недостаток кальция в организме: как обнаружить и восполнить
• Витамин В6: для чего нужен организму
• Недостаток хрома в организме: симптомы и лечение
• Как вывести ацетон из организма
• Тромбы в организме: причины, симптомы, как определить наличие тромбов
• Гормоны в женском организме: влияние, выработка, как повысить женский гормон

nash-organizm.ru

Нехватка железа в организме симптомы у женщин, суточная норма в продуктах

Порядка 30% населения испытываю дефицит железа в организме, который становится причиной различных расстройств организма.

В России же каждая 3 женщина испытывает симптомы нехватки железа в организме.

Железо требуется для женского здоровья и для поддержания его на приемлемом уровне – при недостаче элемента ухудшается снабжение кислородом органов, развивается железодефицитная анемия, которая впоследствии способна приводить ко многим серьезным нарушениям здоровья.

Как распознать нехватку железа

Нехватка железа в организме на стартовом этапе может быть полностью неощутимой для пациента.

В общем симптомы дефицита железа в крови подразделяют на 2 категории – выраженные и скрытые. Латентный дефицит железа проявляется следующей симптоматикой:

• понижением показателя работоспособности;
• частой болезненностью головы;
• понижением качества памяти;
• уменьшением скорости мышления;
• расстройствами сна;
• бледностью кожных покровов;
• не проходящей усталостью.

Когда у пациента имеется скрытый железодефицит, у него снижается иммунитет, что выражается большей частотой возникновения заболеваний инфекционного характера.

Такая симптоматика начинается при незначительном дефиците микроэлемента в организме – когда его количества находятся недалеко от нижнего значения нормы.

Когда пациент своевременно не обращает внимание на признаки низкого содержания железа в крови, нехватка микроэлемента приобретает выраженный характер и возникают первые симптомы анемии:

1. Слизистые и кожные покровы пересушиваются, становятся чрезмерно чувствительными и шершавыми. Регулярно на и поверхности образуются трещины. На слизистых ротовой полости нередко наблюдается стоматит.
2. Некоторые симптомы нехватки железа в организме женщине заметить проще, так как она больше внимания уделяет собственной внешности и заметит значительно повысившуюся ломкость волос и ногтей.
3. Периодически могут возникать головокружения, предобморочные состояния по причине понижения показателей гемоглобина крови, что провоцирует кислородное голодание организма.
4. Наблюдается постепенно усиливающаяся одышка, артериальное давление стабильно повышенное, сердцебиение учащается по причине кислородного голодания.
5. Если не хватает железа в организме, пациент ощущает ломоту в мышцах, слабость и постоянную вялость. Из-за постепенно усиливающегося кислородного голодания усугубляется одышка, что делает затруднительным выполнение любых физических нагрузок.

При небольшой нехватке микроэлемента возможно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Железо – это не витамин, но оно нередко входит в состав многих поливитаминных препаратов.

Тем не менее, прежде чем принимать такие фармакологические средства требуется удостовериться в отсутствии переизбытка железа.

Важно! Переизбыток микроэлемента в организме

также может приводить к расстройствам его функционирования. Симптомы избытка железа в организме представлены пожелтение склер, пигментация кожи подмышечной области и ладоней, слабость и боли головы.

Такое состояние при длительном игнорировании может становиться причиной цирроза, артрита, гепатита, нарушений ЦНС и сердечнососудистой системы.

Причины дефицита

Причины нехватки железа первоочередно кроются в том, что происходит нарушение правильного баланса между поступлением элемента в организм и его тратой.

Анемия может возникать при недостатке железа, который зачастую происходит вследствие влияния таких факторов:

1. Малые количества железа, поступающие с продуктами питания, нередко объясняются несбалансированностью привычного для человека рациона. Недостаточное поступление железа происходит из-за частого потребления полуфабрикатов и фаст-фуда вместо нормальных продуктов, богатых железом.
2. Кровопотеря также способна становится фактором, способствующим недостаточности железа в организме – обильные менструации, носовые кровотечения, язва желудка и геморройные шишки являются наиболее распространенными причинами дефицита.
3. Имеется вероятность пониженного усвоения железа организмом вследствие гиповитаминоза – для того, чтобы организм мог нормально «всасывать» микроэлемент ему требуются нормальные концентрации вит.C и B.
4. Дефицит микроэлемента способен образовываться по причине повышенного расхода железа, что происходит при регулярных и значительных физических нагрузках и интенсивной умственной работе.
5. Заболевания пищеварительной системы – подавляющая часть микроэлемента поступает в организм за счет работы тонкого кишечника. При наличии воспалительных процессов этой области ЖКТ процесс всасывания нарушается. Кроме этого, анемия способна возникать из-за энтерита, колита и паразитарного поражения.

Значительные объемы микроэлемента требуются человеку в периоды усиленного роста – в возрасте до 3 лет и в подростковые годы.

Также, в периоды беременности и грудного вскармливания женскому организму нужно в 2 раза больше микроэлемента, что делает необходимым пересмотреть привычный рацион и внести в него требующиеся коррективы.

Диета при железодефицитной анемии

В человеческом организме в норме содержится до 4 г железа – это порядка 0.02%. При этом фактически 80% всего объема микроэлемента находится в крови.

Для того, чтобы образовывались железосодержащие белки, микроэлемент должен поступать в организм из пищи.

Суточная норма железа в организме имеет зависимость от возраста человека, половой принадлежности и текущего состояния. Согласно медицинским сведениям, потребность в микроэлементе в сутки такова:

детям мужчинам женщина в период беременности

требуется порядка 4-18мг;

необходимо 10мг;

нуждается в 18мг;

потребность достигает 33мг.

Восполнить недостаток железа в организме возможно путем употребления определенных продуктов питании либо за счет приема поливитаминов.

Среди продуктов питания, которые содержат в себе наиболее значительные концентрации микроэлемента, присутствуют следующие:

• печень куриная;
• кунжут;
• тыква – семена;
• говядина;
• морепродукты;
• бобовые;
• сыр тофу.

При регулярном потреблении перечисленных продуктов возможно многократно понизить риски и уменьшить выраженность симптоматики малокровия.

Кроме указанного, существуют продукты, в которых также содержится достаточно микроэлемента:

• мясо индейки;
• нут;
• картофель запеченный.

К железосодержащим продуктам также относятся следующие наименования:

• шпинат;
• рис бурый;
• грудка куриная отварная;
• макароны твердых сортов пшеницы;
• перец зеленый;
• мангольд.

В перечисленном содержится порядка 1мг/100г.

За 1 сутки организм способен извлечь из пищи не более 2-2.5мг необходимого вещества – при длительной недостаче микроэлемента развивается железодефицитная анемия, иначе – ЖДА.

Для ее предотвращения требуется периодически принимать железосодержащие витамины либо проконсультироваться с врачом, который подберет оптимальное лекарство при железодефиците.

Важно! В периоды повышенного риска развития ЖДА

– беременность, ГВ, подростковый период – желательно обратиться к врачу. Медик направит на обследование и по его итогам назначит витаминный комплекс либо иное фармакологическое средство, которое нивелирует вероятность возникновения железодефицитной анемии.

К какому врачу обращаться для диагностики железодефицита

Первоначально требуется посетить терапевта, который выдаст направления пациенту на прохождения анализов, способных точно определить нехватку железа в организме.

В дальнейшем, в зависимости от предполагаемой причины железодефицита, терапевт может направить к гематологу. Специалист гематолог занимается следующими вопросами:

1. Проводит глубокие исследования причин патологических состояний, которые имеют прямую взаимосвязь с нарушениями процесса кроветворения и функционирования кроветворных органов.
2. Подбирает оптимальную тактику лечения.
3. Предоставляет информацию о профилактических мерах заболеваний крови и органов кроветворения.

В редких случаях, когда недостаточность хим.элемента спровоцирована причинами гинекологического характера, лечением состояния может заниматься гинеколог – медик назначит определенные препараты, которые помогут восстановить женщине необходимые объемы микроорганизма.

endokrinnayasistema.ru

симптомы у женщин, что делать и как восполнить дефицит (продукты и препараты)

Как известно, организм человека считается наиболее сложной системой из всех, что были созданы природой. Каждый микроэлемент, витамин, молекула играют важную роль в протекании биологических процессах. При этом считается, что в организме присутствует чуть ли не вся таблица Менделеева, а если какого-то вещества стало недостаточно, то на этом фоне развиваются различные заболевания, например анемия. Данный недуг возникает в результате нехватки железа в тканях организма, причинам и проявлениям которого и посвящена данная статья.

Роль железа в организме человека

Железо – это одно из наиболее распространенных веществ на земле, без которого невозможна жизнь ни растительных, ни животных организмов. Роль этого компонента для человека крайне важна, поскольку железо способствует протеканию многих биологически важных процессов. При этом, если собрать все железо, которое находится в организме человека, то этого может быть достаточно для того, чтобы сделать до пяти небольших гвоздиков.

• В основном это вещество присутствует в крови и органах, которые ответственны за кроветворение, а именно в печени, селезенке и костном мозге. Данный микроэлемент требуется для образования гемоглобина — белка формирующего красные кровяные тела. Гемоглобин осуществляет захват кислорода и обеспечивает его транспорт в организме, следовательно, железо помогает осуществлять насыщение кислородом внутренних органов и выводить из организма углекислый газ.
• При этом описываемый микроэлемент участвует и улучшает процессы внутриклеточного обмена, в том числе способствует наиболее продуктивному метаболизму витаминов группы В. Участвует железо при всем этом в формировании ДНК и обеспечивает полноценный рост и развитие большинства систем организма. Важен этот компонент для активизации интерферона, что описывает железо как иммуноформирующий компонент.

Суточная норма железа для женщин

В среднем, у взрослого человека, проживающего в развитом государстве, где нет проблем с нехваткой пищи, в организме содержится около 4-5 грамм железа. При этом его большая часть (до 70 %) содержится в жидкой ткани. Для того чтобы человек, особенно когда речь заходит о женском организме, чувствовал себя хорошо, нужно систематически получать железо извне.

Для женщин дневная доза приблизительно равна 10-20 граммам, однако это достаточно условный показатель, который может завесить от большого количества факторов. Интересно отметить, что женщине необходимо потреблять ежедневно железа намного больше, чем мужчине. Также нужно отметить, что девушки вынашивающие ребенка, либо вскармливающие грудью, требуют больше не только железа, но и других веществ.

Лица, ведущие активный образ жизни, либо занимающиеся профессионально спортом нуждаются в увеличении дозы. При этом дневная норма описываемого микроэлемента может доходить до 45 миллиграмм вещества, однако правильную дозировку может рассчитать только специалист, в связи с чем не следует потреблять железосодержащие витамины, если на то нет причины.

Причины недостатка железа в крови

Нехватка железа в организме именуется как анемия, или же малокровие, поскольку данная патология встречается чаще всего при кровотечениях. Чаще всего с проблемой сталкиваются люди получившие травму, из-за которой была зафиксирована значительная потеря крови. Также данное явление свойственно девушкам с нарушениями менструального цикла, что особенно часто встречается в подростковом возрасте и именуется как ювенильное кровотечение.

Наблюдаться синдром анемии может при нарушении баланса питания, в связи с чем человек не потребляет в пищу достаточного количества железа с продуктами питания. С такой проблемой сталкиваются в основном девушки, придерживающиеся жестких диет, а также лица занимающиеся спортом, но при этом не учитывающие повышенную потребность организма в питательных компонентах.

Среди основных причин анемии еще можно выделить нарушение транспорта данного вещества, что наблюдается при нехватке трансферритина (фермента отвечающего за усвоение железа). Также встречаются анемии, имеющие генетическую (врожденную) природу и недуги, причиной которых стали патогенные организмы (паразиты, бактерии, инфекции).

Симптомы нехватки железа в организме женщины

Дефицит железа – это явление, которое может иметь совершенно разный спектр симптомов. При данном недуге, а именно железодефицитной анемии, сильно падает уровень гемоглобина в крови, а что касается конкретных признаков болезни, то их можно разделить на симптомы характерные определенным стадиям заболевания. Таким образом, ниже описаны особенности протекания анемии в соответствии со стадией описываемого синдрома.

Как проявляется прелатентная стадия

Основным признаком, который к сожалению не дает четкого понимания о том, что его вызвало, является астенический синдром. Человек ощущает слабость, подавленность, заметную потерю сил. Данные физические состояния сопровождаются изменениями психического состояния, на фоне чего развивается депрессия, раздражительность. Многие жалуются на головокружение и головные боли, а также на затрудненность глотания.

Характерно для первой стадии повышение сердцебиения, которое вызывается любой, даже самой незначительной физической нагрузкой. На языке появляются бороздки, местные очаги воспаления и покраснения. Больные часто сталкиваются с искажением вкусовых ощущений, при этом, меняются предпочтения в ароматах, начинает привлекать запах бензина. Часто беременные женщины испытывают желание есть мел, что также может свидетельствовать о начале развития анемии.

Как определить латентный дефицит железа

В рамках латентной стадии состояние больного только усугубляется, а болезнь прогрессирует. В этот период можно ощущать еще большее снижение активности, температура и давление падают. Появляются дерматологические проявления: образуются заеды, кожа приобретает бледный, голубоватый оттенок. При всем этом возникают болезненные ощущения в области живота, ухудшается протекание психических процессов, в том числе качественно нарушается память, способность к воспроизведению информации.

Стадия выраженного дефицита

Переход болезни в выраженную стадию, а также ее последующее прогрессирование опасно для жизни больного. В рамках данного этапа протекания недуга отмечается нарушение пищеварительного процесса, на фоне чего появляется отрыжка, вздутие живота, запоры. Из-за того, что иммунная система не выполняет полноценно свои функции, возрастает риск инфекционных и вирусных заболеваний.

По причине гормональных изменений у больных анемией на последней стадии возрастает вероятность возникновения опухолей. В этот момент можно отметить плохой рост волос и ногтей, также отмечается искажение их формы (ногти становятся вогнутыми). Люди, испытывающие сильную нехватку железа, жалуются на тахикардию и болезненные ощущения в сердце.

Видео о причинах и признаках железодефицитной анемии

Данное видео является эфиром телепередачи, который посвящен проблеме нехватке железа в организме человека. В рамках данного ролика разъясняются возможные причины, способствующие развитию конкретной болезни, а также способы лечения и профилактики такого распространенного явления, как анемия.

Что делать, если не хватает железа в организме?

В том случае, если возникли подозрения о том, что организму не хватает железа, то следует обратить внимание на собственный образ питания. Если в рационе присутствуют в необходимом количестве продукт содержащие в своем составе железо, а признаки заболевания все равно не проходят, то следует обратиться к врачу. Установить диагноз можно на основании анализа крови, впоследствии чего будет назначено адекватное проблеме лечение.

Чем и как восполнить нехватку железа

Сегодня проблема нехватки железа изучена достаточно подробно, в связи с этим существует большое количество методов борьбы с конкретным недугом. На ранних стадиях железодефицитную анемию устраняют с помощью коррекции системы питания, в который превалирует пища животного происхождения, поскольку ключевой фермент из данной категории продуктов усваивается лучше, чем из пищи растительного происхождения. Если же диета не позволяет полностью излечить недуг, на что требуется, по меньшей мере, три месяца, то в ход идут препараты, что более подробно рассмотрено ниже.

Список продуктов, содержащих железо

Очевидно, что железосодержащих продуктов очень много, однако это не значит, что пища с большим процентом содержания данного микроэлемента будет содержать необходимую дозу железа при анемии. Как было отмечено, железо из мяса намного лучше всасывается, чем вещество из злаков и овощей, так как в растительной пище много ингибиторов, которые и не позволяют ферменту всасываться в должном количестве. При этом следует описать продукты, в которых содержится железа больше всего, что поможет составить наиболее правильную диету.

Среди пищи животного происхождения наибольшим терапевтическим действием будут обладать:

• сыр, полученный из обезжиренного молока;
• говяжья печень;
• говядина, баранина и свинина;
• яйца, особенно желток;
• язык;
• творог;
• птица;
• рыба и пр.

Среди абсолютных лидеров по содержанию железа среди растительной пищи, необходимо отметить:

• фасоль;
• грибы;
• орехи;
• мак;
• курага;
• укроп;
• чабрец;
• морская капуста и пр.

Лучшие препараты железа

Следует понимать, что фармакологическое лечение анемии возможно только в результате обследования и назначения конкретных препаратов лечащим врачом. Терапевтическая тактика стоится на устранении патологии, которая привела к потере микроэлемента, а также на восстановлении должного уровня железа в крови. В комплексе с витаминами, содержащими железо, принято употреблять и дополнительные вещества, которые способствуют лучшему усвоению данного компонента. Среди наиболее распространенных лекарственных средств от анемии нужно отметить:

• Хеферол;
• Ферронат;
• Ировит;
• Фенюльс;
• Актифферин и т. д.

Профилактика дефицита железа

Для того чтобы избежать недостатка железа необходимо вести здоровый образ жизни, следить за состоянием собственного здоровья, а также полноценно питаться. Следует регулярно есть мясо, творог, овощи и фрукты, что позволит не только предотвратить развитие анемии, но и поддерживать организм в тонусе.

Чем грозить нехватка железа: последствия

Если недостаток железа будет являться запущенным процессом, симптомы и течение которого будет игнорироваться по каким-либо причинам, то существует риск серьезного ухудшения состояния здоровья, что в критической ситуации может привести к летальному исходу. В первую очередь больной с запущенной анемией столкнуться с болезненными ощущениями в каждой части тела, будет испытывать постоянную слабость и недомогание. Из-за подавленного иммунитета тяжелые пациенты страдают от большого количества заболеваний, которые являются следствием анемии, в том числе обостряются хронические процессы и существенно возрастает риск развития онкологических недугов.

Загрузка...

myadvices.ru

Нехватка железа у женщин: симптомы, причины, лечение

У женской половины населения снижение железа в крови наблюдается чаще, чем у мужской. Согласно исследованиям, проведенным в Америке, около 11% женщин беспокоит снижение его уровня. Для того чтобы поддержать содержание железа в крови, ежедневно   должно поступать до 18 мкг этого микроэлемента с пищей. Железо является важнейшим микроэлементом, необходимым для гармоничной и слаженной работы организма человека. Оно выполняет множество сложных задач: перенос кислорода, строительство белковых молекул из аминокислот, гормонов, работу скелетной мускулатуры, тканевое дыхание.

Причины нехватки железа

Причины  падения и нехватки железа самые разные:

   снижение его поступления

   недостаточное усвоение

   наличие патологических потерь

Кроме привычных для всех людей факторов, у женщин добавляются затраты, связанные с такими  моментами, как беременность, роды и лактация, кровотечения при менструации. Около 25% женщин, которых ничего не беспокоит, за один менструальный цикл теряют до 80 мл крови, а это — 40 мг железа ежемесячно.

Каждая из этих причин приводит на раннем этапе к возникновению скрытого дефицита железа, или латентного, никак не проявляющегося клинически, а позже к анемии, при которой нехватка железа в организме дает о себе знать.

Среди главных причин снижения железа в крови у женщин стоит отметить:

   Интенсивные, аномальные маточные кровотечения при менструации.

Беременность и лактация, когда материнское железо используют уже не один, а два организма. Особенно это касается второй беременности, если она наступает через короткий промежуток времени после первой. Только представьте, 800 мг железа расходуется за один цикл беременность-роды-лактация.

Заболевания желудочно-кишечного тракта стоят на втором месте как фактор низкого железа у женщин. Геморрой, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозии слизистой желудка, неспецифический язвенный колит, глистные инвазии-неполный список состояний, вызывающих его недостаток.

Заболевания мочевыделительной системы: патология почек, мочекаменная болезнь, геморрагический цистит.

   Эндометриоз, кисты яичников.

   Неправильное питание: вегетарианство, отказ от продуктов животного происхождения.

Снижение желудочной секреции. Для мужчин этот факт значит не так много, потому что их не тревожат повышенные расходы на фоне беременности или лактации.

   Дефицит витамина В12 и фолиевой кислоты, улучшающие всасывание.

   Избыток солей кальция и гиповитаминоз витамина С.

Нехватка железа в организме симптомы у женщин

Симптомы при нехватке железа в организме женщины условно делят на две группы: анемический синдром и сидеропенический.

Для синдрома анемии характерны: бледность кожи и слизистых оболочек, слабость, быстрая утомляемость, потеря интереса к окружающему, головные боли, головокружения, пониженное давление, мелькание перед глазами «мушек», одышка, сердцебиение, обмороки.

К синдрому сидеропении относят изменения кожи, ногтей, волос, мышечную слабость, не соответствующую степени анемии, извращение вкуса и обоняния. Часто кожа на руках и ногах сухая, с трещинами, ногти слоятся и ломаются, в уголках рта появляются трещины. Язык становится ярко-красным, в нем возникает боль — глоссалгия. Женщины с тяжелой формой анемии испытывают неудобство из-за частых позывов к мочеиспусканию, нарушения работы кишечника, которые напрямую связаны со слабостью гладкой мускулатуры и нарушением работы сфинктеров. Вкус извращается, хочется есть землю, мел, уголь, глину, песок, лед, сырое тесто, крупу и свежее мясо. Появляются пристрастия к странным ароматам. Многие говорят, что им приятен запах керосина, мазута, бензина, ацетона, выхлопных газов автомобилей. Связь с железодефицитом и возникновением этих особенностей прослеживается четко, хоть причина до конца не известна. При других видах анемии такие феномены отсутствуют.

Анализ крови и нормы

Кровь набирают из пальца (капиллярную) и из вены (венозную). Первая нужна для проведения клинического анализа крови. В нем специалист увидит снижение гемоглобина, гематокрита, эритроцитов, цветового показателя, специфических эритроцитарных индексов. Венозная кровь необходима для анализа на биохимию и позволяет определить сывороточное железо в крови и общую железосвязывающую способность сыворотки.

В последние годы в лабораториях России определяют ферритин — показатель очень важный в общей картине обмена железа. Через 10-12 дней после начала лечения советуют определить уровень ретикулоцитов, содержание которых подскажет, эффективна ли проводимая терапия. Подробнее о ферритине читайте здесь.

Правила при сдаче крови общие: из вены кровь сдается натощак, пить воду перед исследованием можно. Исключаются физическая нагрузка, курение и алкоголь, чтобы избежать ложных результатов. Средний срок исполнения 5-6 часов.

В зависимости от того, насколько железо понижено выделяется три степени заболевания:

• легкая, гемоглобин определяется в пределах 110-90 г/л.
• среднетяжелая- 90-70 г/л.
• тяжелая- менее 70 г/л.

Норма содержания в крови у женщин сывороточного железа составляет 8,95-25,1 мкмоль/л

Лечение железодефицитной анемии у женщин

Недостаток железа в организме ведет к возникновению множества проблем, поэтому обязательно необходима коррекция его уровня. При отсутствии терапии дефицит железа быстро нарастает, гемоглобин прогрессивно падает. Все это сопровождается выраженными клиническими проявлениями. Есть нормативы лечения, которых придерживаются во всем мире.

На первом месте стоит медикаментозное лечение, которое подразумевает использование специальных комплексов препаратов железа. Сегодня используют две основные группы, в их состав входит или двухвалентное, или трехвалентное железо. Для чтобы быстро повысить железо в организме в сутки его должно поступать 100-300 мг в двухвалентной форме.

Для удобства применения препараты производят в нескольких формах: таблетки, капли, сиропы, суспензии. Согласно инструкции принимать препараты железа необходимо во время еды или сразу после. Важно учитывать влияние некоторых продуктов на усвоение железа. Снижают этот процесс танины в чае, молоко и молочные продукты, соли кальция. К популярным и эффективным сегодня препаратам относятся: Актиферрин, Феррум-Лек, Мальтофер, МальтоферФол, Тотема. Могут применяться как неорганические соединения (сульфата жлеза), так и органические (глюконат или полимальтозат). Органические соединения железа переносятся легче и имеют меньше побочных эффектов.

Курс приема этих препаратов составляет от трех до шести месяцев, очень важно соблюдать это правило. Если через месяц от начала лечения пациент видит хороший прирост гемоглобина и прекращает принимать лекарство, эффект теряется почти сразу. Связано это с тем, что железо поступило только в кровь, а все депо нашего организма еще пусты. При приеме препаратов двухвалентного железа возможно развитие таких осложнений: потемнение зубной эмали, боли в животе, расстройство пищеварения, жидкий стул.

Препараты трехвалентного железа, гидроксидполимальтозного комплекса, переносятся лучше и не имеют побочных эффектов. По этой причине, их позиционируют как золотой стандарт терапии. Но если требуется получить быстрый ответ, специалисты предпочитают двухвалентные препараты.Созданы формы для введения внутримышечно и внутривенно. Их назначают в случаях, когда доказана неэффективность приема препаратов через рот и при тяжелой форме анемии.

Как повысить уровень железа в крови с помощью диеты? Лечить анемию только продуктами питания – недостаточно! Но скорректировать рацион очень важно. Все железо в продуктах содержится в двух формах – гемовое и не гемовое. Гемовая форма железа усваивается организмом лучше, до 80%. Рекомендуется включить в рацион достаточное количество мяса. Растительные продукты, крупы, гранаты, яблоки, и содержащееся в них высокое не гемовое железо, усваивается плохо, менее чем на 20%. Съедая их даже в очень больших количествах, эффекта не будет.

Подробнее о том, как поднять уровень железа в крови скорректировав питание читайте в нашей статье Продукты содержащие железо.

Методы профилактики дефицита железа.

Согласно статистике ВОЗ, если распространенность железодефицитной анемии в стране превышает 40%, рекомендуется фортификация, что означает обогащение железом каких-то продуктов питания. Другой, более действенный способ, носит название саплементация. Подразумевает он под собой прием вещества извне. Яркий пример: прием препаратов железа беременными и кормящими женщинами в профилактических дозировках.

Если вы обнаружили у себя описанные выше признаки дефицита железа, нужно обратиться к врачу. Им может быть лечащий врач либо гематолог — специалист, занимающийся заболеваниями системы кроветворения, гематолог. Как бы ни было, самолечение не показано. Необходимо провести обследование, которое позволит как определить причины вызвавшие недостаток железа, так и определить комплекс мер которые помогут его быстро увеличить, назначать корректную терапию и определить необходимый срок лечения. Помните, железодефицитная анемия, какой бы ни была ее причина, заболевание хорошо поддающееся коррекции, главное соблюдать все рекомендации специалиста.

myanaliz.ru

---

• 
  Троксерутин помогает ли от синяков
• 
  От белка прыщи
• 
  Современные внутриматочные спирали
• 
  Продукты содержащие витамин а е
• 
  Косметика ламинария
• 
  Чем лечить хронический панкреатит препараты
• 
  Фитнес авт что это
• 
  Маска для лица с желатином и спирулиной
• 
  Фитнес мт что это
• 
  Серебрение молочных зубов у детей фото до и после
• 
  Что нужно пить во время беременности