Растяжение связок стопы: что делать при травме и как обезопасить себя от нее? Растяжение стопы что делать

Что делать при растяжении связок стопы и его лечение

Растяжение связок стопы

Согласно медицинской статистике, такому виду растяжения чаще всего подвержены женщины, особенно любительницы высоких каблуков.

Растяжение стопы может перерасти в достаточно серьезную патологию, поэтому крайне важно провести адекватное лечение, а также своевременно оказать первую помощь. Что необходимо делать при растяжении связок стопы, какие меры предпринять, опишем далее в статье.

Оказываем первую помощь при растяжении стопы 

Сразу отметим, что предпринимать меры по оказанию первой помощи необходимо сразу, не нужно ждать карету скорой помощи или врача. Первоначальное лечение можно провести самостоятельно или попросить окружающих. Все манипуляции в лечении растяжения связок голеностопаможно проводить в домашних условиях, поскольку они не сложны и не требуют медицинских знаний. Итак, что нужно делать при растяжении связок голеностопного сустава? Схема лечения, как правило, включает в себя несколько этапов.

Покой. В первую очередь необходимо дать полный покой поврежденным связкам. В первые 48 часов нельзя совершать резких движений, недопустимы повороты ногой или перенос веса на поврежденную конечность. Любое резкое движение может привести к полному разрыву связок, тогда без хирургического лечения уже не обойтись. Обязательно обратите внимание на симптомы растяжения связок голеностопа: должно отсутствовать посинение кожных покровов и чрезмерная припухлость.

Также следует учитывать, что поврежденная конечность не должна слишком долго находиться в покое, иначе это может привести к атрофии мышц. Поэтому любые движения стопой должны проводиться в положении лежа или сидя, медленно, при этом не через боль.

Иммобилизация конечности. В обязательном порядке при получении растяжения стопу следует перебинтовать при помощи эластичного бинта или, если есть возможность, специальными повязками ортопедического типа. Такого плана повязки (в медицине - ортезы) уменьшают болевой синдром, предохраняют от образования сильнейшего отека, а также препятствуют разрыву связки.

Обязательно обращайте внимание на само бинтование. Повязка, наложенная при растяжении связок голеностопного сустава, должна быть достаточно плотной, но никак не тугой, в противном случае может наблюдаться нарушение венозного оттока, что усугубляет течение патологии.

Симптом растяжения связок стопы

Холодный компресс. Как только была получена травма в виде растяжения, необходимо сразу же приложить компресс из льда, завернутого в полотенце. Данная манипуляция позволит притупить боль, а также снизить распространение отека. Холодный компресс, приложенный сразу после травмирования, снимет воспаление и значительно снизит риск образования гематомы. 

Правильное положение стопы. Обратите внимание, что при растяжении стопа должна находиться в правильном положении, а именно в приподнятом. Для этого достаточно под ногу положить твердую подушку или валик. Такая манипуляция необходима для дополнительного уменьшения воспаления и отечности.

Снятие или уменьшение болевого синдрома. До прибытия врача рекомендуется принять любое обезболивающее средство. Наиболее популярными считаются препараты на основе немесулида, например Немесил. Лекарственное средство достаточно быстро снимает боль, а также обладает противовоспалительным эффектом.

Внимание! Как не следует лечить растяжение связок голеностопа. Во избежание серьезных осложнений:

• не стоит принимать горячий душ, прикладывать разогревающие компрессы, посещать баню или сауну. Запрещено любое тепловое воздействие на область повреждения;
• в период лечения запрещается употребление алкогольных напитков, поскольку они провоцируют развитие обильных кровоподтеков и снижают эффективность лечения;
• постарайтесь не переносить весь вес на поврежденную конечность, совершать резкие движения через боль;
• нельзя проводить массажи, даже незначительные и легкие, так как они провоцируют усиление болевого синдрома. Подобные манипуляции назначаются только в период реабилитации пациента.

Медикаментозные методы терапии

При растяжении 1-2 степени тяжести вызов скорой помощи или помещение больного в стационар клиники не потребуется, однако последующая консультация врача-травматолога крайне необходима. Как может выглядеть растяжение связок голеностопа, видно ниже на фото.

Растяжение связок у мужчины

Помимо схемы лечения, которая была описана выше, в терапии растяжения связок голеностопного сустава применяются и различные медикаментозные препараты. Направлены они на снижение болевого синдрома, снятие воспалительного процесса и отечности. При растяжении связок голеностопного сустава применять средства можно местно - в виде мази или геля, а также в таблетированной форме (в данном случае необходима консультация врача, так как препараты, выпускаемые в таблетках, могут негативно влиять на слизистую ЖКТ).

Лечение растяжения связок голеностопа легкой степени предполагает использование согревающих компрессов и мазей, потому его возможно проводить в домашних условиях. Чаще всего при растяжении связок голеностопного сустава могут использоваться мази или гели следующего типа:

• препараты противовоспалительного типа нестероидного ряда (Диклак, Диклофенак, Ибупрофен). Данные лекарства способны снимать воспаление, отеки, ускоряют процесс выздоровления;
• лекарства с охлаждающим эффектом, например, Меновазин или Хлорэтил. За счет охлаждающего эффекта препараты снимают болевой синдром, уменьшают отечность стопы, предохраняют от развития гематомы;
• обезболивающие или анастетики, например Анестезин. Препарат назначают с целью обезболивания раневой поверхности кожи, что значительно улучшает общее состояние пациента;
• средства согревающего типа, которые могут назначаться исключительно в период реабилитации больного с целью улучшения регенеративных свойств тканей. Наиболее популярными считаются мази или кремы на основе яда змеи;
• мази на основе гепарина, способствующие быстрому устранению отечности и гематомы, эффективны при проявлении синяков.

Следует отметить, что применение мазей нестероидного противовоспалительного типа является основой лечения растяжений различного характера. Именно данные препараты способствуют быстрейшему выздоровлению. Такой тип лечения назначается при растяжении связок стопы или голеностопного сустава при диагностировании кода МКБ 10 (S90-S99). Стоит отметить, что в МКБ учтены все травмы, в том числе и растяжение связок голеностопного сустава. S93.4 - код МКБ Растяжение и перенапряжение связок голеностопного сустава.

Обратите внимание! Если после полученной травмы вы заметили следующие признаки, то немедленно обратитесь в травматологию:

• подвижность стопы на 95% отсутствует, при попытке стать на ногу ощущается острая, местами невыносимая боль;
• наблюдается деформирование конечности, а именно стопы;
• в течение короткого времени после травмирования наблюдается сильный отек, воспаление и синюшность кожных покровов;
• методы первой помощи оказываются полностью не эффективными.

Все симптомы, которые описаны выше, могут говорить не только о растяжении связок стопы, но и о более серьезной травме - разрыве связок, трещине стопы или переломе. Поэтому в данном случае понадобится рентгеновское исследование и консультация специалиста.

Лечение растяжения связок

Оперативное лечение растяжения стопы 

Практически во всех случаях своевременная и корректная первая помощь при растяжении связок стопы (голеностопного сустава)не потребует хирургического вмешательства, как правило, медикаментозного лечения вполне хватает.

Оперативное вмешательство назначается после тщательного осмотра врача и проведения необходимой диагностики. В частности, используются реконструктивные операции на связках стопы с вживлением собственного имплантата.

В терапии растяжения стопы важно применять и другие методы лечения, которые также имеют терапевтический эффект и ускоряют выздоровление пациента. Так, целесообразно назначать различные виды физиопроцедур, лечение с применением лазера и аппликаций с минеральным веществом озокерит.

Также следует отметить, что растяжение связок голеностопного сустава (стопы) может потребовать длительного лечения; на вопрос пациентов: «Сколько заживает травма?», может последовать ответ: «От 2 недель до 6». 

antirodinka.ru

Как лечить растяжение связок стопы и голеностопного сустава?

Содержание:

Все суставы человека укреплены связками, которые удерживают в естественном положении и контролируют амплитуду движений. В некоторых случаях нагрузка на связки становится слишком большой, что приводит к их растяжению. Такая проблема наиболее характерна для крупных суставов — локтевого, тазобедренного , плечевого и коленного, но при этом чуть ли не самым «популярным» является растяжение связок стопы и голеностопного сустава.

Почему возникает растяжение?

Такая распространенность подобных травм обусловлена анатомическим строением стопы и голеностопного сустава, а также теми функциями, которые они выполняют. Сам сустав сформирован из трех костей, которые фиксируются тремя группами связок. Первой группой являются внутренние связки, которые соединяют берцовые (большую и малую) кости. Вторая группа связок формирует внутренний и внешний слой дельтовидной связки, а третья группа включает в себя пяточно-малоберцовую и таранно-малоберцовую связки, которые расположены вдоль наружной лодыжки. Именно третья группа связок из-за своего расположения больше всего подвержена различным травмам и растяжениям.

При этом нужно учитывать, какие нагрузки приходятся на этот относительно небольшой сустав, ведь он должен выдерживать вес всего тела человека. При этом связки должны не просто фиксировать его, а и обеспечивать ему нормальную степень свободы, позволяя стопе выполнять все необходимые действия. Любые сложные движения в этом суставе контролируются и стабилизируются перечисленными выше группами связок. Но при этом связки выполняют еще одну задачу — они ограничивают сустав в движениях, удерживая его в естественных пределах, предохраняя его от травм. Но когда по каким-то причинам движения голеностопного сустава выходят за допустимые пределы связочный аппарат сустава может просто не выдержать. Как результат — возможно растяжение связок голеностопа, ступни и щиколотки.

Наиболее распространенная ситуация — когда при занятиях спортом или рутинных движениях в быту стопа подворачивается внутрь. В некоторых случаях механизм возникновения растяжения немного другой — при движении на большой скорости (например, при катании на коньках) из-за резкого торможения происходит вращательное движение стопы, при котором она «выворачивается» внутрь

Существуют также определенные факторы риска, которые повышают вероятность получения подобной травмы. К ним можно отнести избыточный вес (при котором увеличена нагрузка на сустав), врожденные нарушения конфигурации стопы, чрезмерная двигательная активность (при занятиях спортом или в силу специфики профессии), а также перенос тяжелых грузов и ношение неудобной обуви (это в первую очередь касается женщин, которые носят «шпильки»). Факторами риска другого рода являются перенесенные ранее травмы сустава, инфекционные заболевания и нарушения обмена веществ. Все это способствует развитию нестабильности сустава, что также приводит к повышению риска растяжения.

Признаки растяжения

Растяжение связок голеностопного сустава и стопы сопровождают хорошо знакомые многим людям симптомы. В первую очередь это, конечно, появление болевых ощущений в области наружной лодыжки, которое практически всегда сопровождается заметным отеком мягких тканей. В некоторых случаях (при достаточно большой степени тяжести травмы) в мягких тканях возникает гематома (местное кровоизлияние), которое выглядит, как синюшность кожи в поврежденной области. Также наблюдается локальное повышение температуры и сложности при ходьбе, поскольку человек не может опираться на травмированную ногу в полной мере.

Правда, стоит отметить тот факт, что сам термин «растяжение» в данной ситуации не совсем соответствует реальности. Дело в том, что человеческие связки состоят из эластических и коллагеновых волокон. Первые обеспечивают эластичность связок, а вторые — их прочность. Но такая «конструкция» не предполагает возможности растяжения даже при воздействии значительных сил. А значит, на самом деле речь идет не о растяжении, а о разрыве волокон. А степень «растяжения» на самом деле определяет только то, как много волокон в связке разорвано.

Степень повреждения

Выделяют три степени растяжения связок, которые различаются по количеству разорванных волокон и мере повреждения связки в целом.

При растяжении первой степени речь идет о разрыве отдельных волокон связки, но при этом общая целостность связок не нарушена, так что они по сути остаются работоспособными. Симптомы в этом случае выражены слабо — это легкая хромота и умеренные болевые ощущения.

Растяжение второй степени предполагает достаточно серьезный, но неполный разрыв (еще называют «надрывом») связок. В этом случае связки уже не могут в полной мере выполнять свои функции, ходьба сильно затрудняется, появляется отек мягких тканей и сильная боль в поврежденной области.

Растяжение третьей степени случается очень редко — под ним подразумевается полный поперечный разрыв одной или нескольких связок. Такая травма редко бывает самостоятельной, гораздо чаще она сочетается с другими серьезными повреждениями, например — переломом голени. В этом случае человек полностью теряет способность к самостоятельному передвижению, появляется заметный отек, выраженная интенсивная боль, заметна гематома, в полости сустава скапливается кровь. При этом также наблюдается патологическая излишняя неуправляемая подвижность стопы.

Естественно, что степень разрыва определяется не только по симптомам, для этого необходима серьезная диагностика, которая включает в себя рентгенографию (она, правда, «не видит» разрыва волокон, зато позволяет исключить возможность перелома) и МРТ.

Как лечат такие травмы?

Растяжение связок стопы и голеностопного сустава предполагает достаточно продолжительное лечение, поскольку тут на первый план выходит то, сколько заживает такое повреждение. Тут стоит учитывать, что соединительная ткань регенерирует довольно медленно, из-за чего при сложных травмах лечение сильно затягивается. Важную роль играет и то, насколько быстро и правильно оказана первая помощь при растяжении связок — квалифицированные действия в такой ситуации могут значительно сократить срок лечения.

Само же лечение растяжения связок голеностопного сустава предполагает в первую очередь устранение болевых ощущений и ликвидацию отека, а при гемартрозе (накоплении крови в области сустава) — удаление крови. После этого ставится задача восстановления функций поврежденных связок.

Потому лечение практически всегда начинается с иммобилизации травмированного сустава. Это тем более важно, что подобные травмы часто сопровождаются переломами, которые нужно исключить потом с помощью рентгенографии. В идеале лучшая первая помощь — наложение гипса, но это неосуществимо на месте происшествия. Потому обычно используют импровизированную лонгету — прибинтовывают к голени небольшую дощечку так, чтобы она захватывала также колено и голеностоп. Если подозрения на перелом нет (симптомы выражены слабо, боль не интенсивная), то можно наложить обычную давящую повязку — этого будет достаточно для ограничения подвижности и предотвращения усугубления разрыва.

Для предотвращения развития отека нужно сразу приложить к пораженному суставу холод, а сильную боль временно снять с помощью анальгетиков. Первые сутки лечения накладывают холод, в дальнейшем же лечение предполагает согревание места поражения. Так, при растяжении связок в домашних условиях можно применять согревающие мази, которые сейчас есть практически в любой аптеке. Также как мази от растяжения связок голеностопа позиционируются средства с добавлением нестероидных противовоспалительных препаратов — они не только оказывают согревающий эффект, но и останавливают воспалительный процесс, уменьшая боль.

Лечение в домашних условиях

Что делать при незначительном растяжении связок, когда симптомы не так интенсивны и обращаться к врачу нет смысла? Лечение растяжения связок голеностопного сустава легкой степени по сути предполагает использование только согревающих компрессов и мазей, потому его возможно проводить в домашних условиях, хотя, конечно, лучше предварительно получить консультацию у врача.

Итак, если разбираться, как лечить растяжение связок голеностопа и стопы дома, то здесь можно применять различные мази из аптеки и провести лечение народными средствами. Суть в том, что нужно просто прогревать травмированный сустав и по возможности дать ему побольше покоя — тогда ткани травмированной связки будут восстанавливаться быстрее.

С мазями из аптек все понятно — их достаточно много и выбор велик, а в плане народных средств наиболее простым и распространенным является водочный компресс, который позволяет за пару суток избавиться от отека. Сделать такой компресс не сложно — бинт или марлю смачивают в водке и накладывают на пораженную область, сверху накрывают полиэтиленовой пленкой , после чего ложится еще слой ваты. Все это приматывается шерстяной тканью или просто прибинтовывается. Такой компресс держат на ноге около шести часов.

Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"

vashaspina.ru

что делать при травме и как обезопасить себя от нее?

Все люди активно передвигаются, и никто не застрахован от травм. Растяжение связок стопы наиболее частая травма нижних конечностей. Оно происходит из-за больших нагрузок, высокой двигательной активности или при патологиях.

Особенную роль здесь играют неблагоприятные погодные условия: дождь или гололедица. Также наличие неудобной обуви, высоких каблуков у женщин, занятия лыжным или конькобежным спортом.

Растяжение можно получить при падении на льду, неудачном повороте, от удара по ноге.

Как устроены связки в стопе?

Стопа человека удерживает туловище в пространстве. Она состоит из 26 костей, которые объединены суставами и связками. В ней имеется три группы связок:

1. Передняя таранно-малоберцовая;
2. Пяточно-малоберцовая;
3. Задняя таранно-малоберцовая.

Эти связки наиболее часто подвержены растяжениям, в связи с тем, что находятся на внешней части лодыжки.

Симптомы

Основные симптомы, сопровождающие растяжение стоп:

• Сильные боли в месте травмы, болевой шок.
• Покраснение места растяжения.
• Нарушение подвижности сустава (его полное ограничение).
• Пострадавший может ощущать, что в стопе что-то порвалось либо лопнуло.
• Травмированная стопа начинает отекать, происходит развитие кислородного голодания тканей, и как следствие, воспаление.

Классификация типов растяжений

Растяжения связок стопы различают по их степени:

• Легкая степень. Характеризуется слабыми симптомами: ощущение дискомфорта в области стопы, ушибы. Симптомы проходят за несколько дней.
• Средняя степень. Разрыв связок, ощущение сильной боли, на стопе появляются отеки.
• Тяжелая степень. Разрыв сухожилия влечет за собой невозможность самостоятельно передвигаться, нога перестает функционировать.

Как правильно зафиксировать стопу эластичным бинтом?

Бинт накладывают определенным образом.

Основные правила:

1. Повязку накладывают выше лодыжки по спирали.
2. После этого бинтом обхватывают пятку.
3. Затем 2 раза обматывают стопы.
4. Далее производят крестообразное наматывание. По схеме: от стопы к голени, а после снова на стопу.
5. При завершении бинт снова накладывают на голень. Делают пару наматываний лодыжки, а затем закрепляют бинт.

Оказание доврачебной помощи

При растяжении обязательно нужно вызвать врача, особенно при второй и третьей степени тяжести травмы. До момента приезда медицинского работника необходимо оказать первую помощь.

• Охладить место травмы. Приложить охлажденный предмет: ледяные грелки, продукты из морозильной камеры или сделать компрессы из кубиков льда. Это облегчит болезненные ощущения, отеки и предотвратит появление гематомы.
• Обеспечить стопе состояние покоя, зафиксировать ее в возвышенном положении. Таким образом уменьшается приток крови к источнику боли и предотвращает деформацию сустава (например: разрыв связок).
• При сильной боли, дать пострадавшему обезболивающие таблетки и доставить его в медучреждение в короткие сроки.

Медикаментозное лечение

Терапия растяжения связок зависит от тяжести травмы. Первая степень – это обезболивание и обездвиживание травмированной стопы. Медицинское вмешательство желательно.

При средней и тяжелой степени обязательно требуется помощь врача. После осмотра пострадавшего диагноз уточняется с использованием рентгеноскопии, компьютерной томографии, ультразвукового исследования или магнитно-резонансной томографии.

При сильной боли, пациенту дают обезболивающие препараты: таблетки, уколы, воздействуют охлаждающими мазями и гелями. Препараты с согревающим эффектом используются после лечения, когда стопа восстанавливается.

Наиболее эффективные препараты, которые можно найти в аптеке:

• Нестероидные противовоспалительные и анальгезирующие:
  • Диклофенак;
  • Мелоксикам;
  • Индометацин;
  • Фастум гель; Найз гель;
  • Быструм гель;
  • Дип Рилиф;
  • Вольтарен.

Они помогают снять воспаления сухожилий, мышц и суставов, уменьшают боль, улучшают кровообращение в месте поражения. Благодаря гелевой текстуре, быстро проникают в мягкие ткани и уничтожают сильную боль.

Возможные травмы ног:

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ! Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП) — наиболее популярные и востребованные лекарственные препараты, так как они устраняют воспаления и боль в любой части тела человека. Они нестероидные, поэтому в их составе отсутствуют гормональные вещества, которые часто негативно влияют на здоровье и самочувствие человека.

• Охлаждающие: Хлорэтил.
• Анестезирующие средства: Миотон, Нефталгин, Перклузон.

• Для восстановления после растяжения применяют мази с разогревающим эффектом. Наиболее популярные сегодня: мазь «Випросал», которая содержит змеиный яд, и мазь «Апизатрон», она основана на пчелином яде.

• Антибиотики: Пенициллин, Амоксициллин.
• Средства, улучшающие венозный отток: Троксевазин, Лиотон.

Если произошел надрыв, используют хирургический метод лечения — артроскопию. Он позволяет исследовать внутрисуставную полость и устранить скопления крови. С помощью него в суставы вводятся лечащие препараты.

Народные средства для лечения растяжений

Зачастую при растяжениях используют средства, приготовленные в домашних условиях. Это мази и компрессоры.

Народные средства помогают лишь легкой степени травмы, при 2-й и 3-й степени обязательно необходима медицинская помощь!

При травмах этого типа делают холодные компрессы льдом или ледяной грелкой через марлю. Также помогают компрессы из тертого сырого картофеля, смешанного с соленой капустой. Компрессы из луковой кашицы, из листьев бузины, настойки чеснока. Нужно учитывать особенности кожи, исключать аллергические реакции на тот или иной компонент.В качестве мази используют бодягу. Размачивают до кашеобразного состояния и втирают в очаг боли. Это ускоряет заживление и рассасывает отеки.

Профилактика и восстановление

После растяжения стопе необходима реабилитация, ее продолжительность зависит от тяжести травмы, иммунитета пострадавшего и назначенного лечения. В этот период желательно производить физиотерапевтические процедуры, посещать лечебный массаж, заниматься лечебной гимнастикой и избегать нагрузок.

Чтобы снизить риск получения растяжения, необходимо придерживаться ряда правил:

1. Следить за весом. Избыточный вес способствует напряжению в стопе.
2. Заниматься укреплением мышечной ткани (лечебная гимнастика).

При лечении необходимо избегать нагрузок, потому занятия спортом нужно отложить до полного восстановления.

Также если продолжить список рекомендаций по снижению рисков получения травмы, не стоит забывать:

1. Быть внимательным в холодное время года, осторожно передвигаться на льду.
2. Можно употреблять витамины, минералы и добавки благотворно воздействующих на мышечные ткани.
3. Выбирать удобную обувь (без каблуков, со специальной подошвой), которая обеспечит безопасное передвижение на льду.

Быстрота выздоровления зависит от своевременного оказания медицинской помощи. Даже если это первая степень растяжения и болезненные симптомы незначительны, нужно обратиться к врачу. В будущем такая, казалось бы, легкая травма может проявить себя. При лечении необходимо соблюдать все правила. И в дождливую либо холодную погоду быть максимально осторожным при передвижениях.

Поделиться в соц.сетях:

expertnog.ru

---

• 
  Трава сена
• 
  Эмоциональный что такое
• 
  Для груди масло оливковое масло
• 
  Как переработать виноград на зиму
• 
  Спорт коктейли
• 
  Баночный массаж на животе как делать массаж
• 
  Липовый мед для женщин
• 
  Спрей от гайморита ринофлуимуцил
• 
  Упражнения для глаз от мешков под глазами
• 
  Изжога от орехов
• 
  Ромашка при рвоте