Синдром хронической усталости: симптомы и лечение в домашних условиях. Синдром хронической усталости лечение в домашних условиях

Синдром хронической усталости, симптомы и лечение, причины СХУ. Как бороться с синдромом хронической усталости в домашних условиях, советы неврологов.

Краткое содержание статьи:

 

Существует огромное количество «непопулярных» болезней, с которыми большинство никогда не столкнется. Но, тем не менее, кому-то придется проверить на собственном организме, что такое синдром хронической усталости, симптомы и лечение этой патологии не составляют особого труда для опытных неврологов. Чаще проблемы возникают из-за позднего обращения пациентов и долгих попыток самолечения.

 

 

Индивидуальные реакции организма

Организм каждого человека по-своему реагирует на любые изменения. Для кого-то малейшее снижение температуры за окном гарантированно означает череду простудных заболеваний. Другие могут босиком ходить по снегу и питаться льдом, не ощущая малейшего дискомфорта и не переживая о последствиях.

Такие различия обусловлены:

• Индивидуальными особенностями организма;
• Разной степенью напряженности иммунитета;
• Различной реактивностью;
• Множеством сопутствующих факторов.

Иногда всем этим «крепышам» попросту везет, если они еще раз повторят такой трюк, непременно подхватят пневмонию. А в этот раз холод не снизил сопротивляемость организма до того уровня, когда патогенные микроорганизмы смогут проникнуть в дыхательные пути и вызвать развитие заболевания.

Любые действия необходимо рассчитывать исходя из собственных особенностей организма, не полагаясь на реакции натренированных или ослабленных организмов. Для этого следует изучить возможности своего тела и смириться с определенными ограничениями.

 

Хроническая усталость и сонливость: причины

Ни одно заболевание не возникает «просто так», всему есть свои причины. Даже если на данный момент они недостаточно исследованы. Так же и с хронической усталостью, есть ряд смелых предположений, но не существует единой теории, которая объясняла бы механизм патологических изменений.

Предполагается, что развитию нарушений способствуют:

1. Употребление медикаментозных препаратов: спазмолитических, противоаллергических, оральных контрацептивов, снотворных;
2. Длительное течение хронических заболеваний, особенно связанных с дыхательной системой;
3. Выраженная депрессия, отчаянность;
4. Несоблюдение режима дня;
5. Острые инфекционные заболевания.

Затяжная депрессия приводит к полному упадку сил, что может проявляться в виде синдрома хронической усталости. Инфекционные заболевания, как ни странно, могут осложняться таким же комплексом симптомов. Предполагается, что все дело в поражении нервной ткани эндотоксинами бактерий.

В этом видео невролог Леонид Макаров даст несколько советов, как можно справиться с синдромом хронической усталости в домашних условиях:

 

Хроническая усталость возникает не у всех, даже при равных условиях жизнедеятельности. Все зависит от выносливости и устойчивости организма к стрессовым ситуациям.

У женщин и детей подобные проблемы возникают гораздо чаще, чем у мужчин.

 

Синдром хронической усталости: лечение в домашних условиях

Прежде чем отправляться к врачу, проходить комплекс исследований и надеяться на постороннюю помощь, можно начать менять собственную жизнь самостоятельно:

• Составьте распорядок дня и придерживайтесь его;
• Спите не менее 8 часов в сутки, этого как раз достаточно для полного расслабления организма и полноценного отдыха;
• Избавьтесь от стрессовых ситуаций или сведите их количество к минимуму;
• Откажитесь от алкоголя и никотина, старайтесь не пить кофе;
• Полноценно питайтесь, не пропускайте приемы пищи и рассчитывайте калорийность дневного рациона;
• Будьте физически активными, не дайте себе «заплыть жирком», занимайтесь спортом или элементарной физкультурой.

Уже этими мерами, не прибегая к медикаментозному лечению, можно значительно улучшить собственное самочувствие.

Если усталость преследует вас пару дней, можно попросту взять выходной на работе и отдохнуть на любимом диване, вместе с вкусной едой и интересным фильмом или сериалом. Когда счет идет на месяцы, лучше обратиться к неврологу, в ближайшую поликлинику.

 

Как избавиться от хронической усталости?

Если самостоятельно справиться с проблемой не получилось, следует придерживаться рекомендаций лечащего врача.

Они будут сводиться к:

1. Восстановлению режима дня;
2. Полноценному сну и питанию;
3. Применению витаминов C и B;
4. Регулярному массажу;
5. Физиотерапии в виде лечебной терапии;
6. Иглоукалыванию;
7. Психотерапии.

Отдельные пункты из этого списка врач будет назначать на свое усмотрение, все и сразу пациентам, как правило, не назначают. Уже даже минимальный отдых и смена эмоциональной окраски помогают избавиться от накопившихся проблем, а массаж и витамины повышают сопротивляемость организма любым стрессовым ситуациям.

Если не избавиться от тех моментов, которые привели к развитию заболевания, никакого толка от лечения не будет. В первую очередь, необходимо успокоиться, взять себя в руки и сосредоточиться. Патологическое состояние возникло из-за того, что вы слишком долго пытались выполнить какую-то непосильную задачу или чувствовали себя опустошенным. Необходимо полюбить себя и дать хоть немного передышки, чтоб ситуация не ухудшилась кардинальным образом.

 

Карьера или здоровье?

Сегодня миллионы людей стремятся обустроить свою жизнь за счет стремительной карьеры, а для этого необходимо:

• Работать без выходных, забыв, что такое «рабочий график»;
• Выкладываться по максимуму, отдавая себя полностью поставленной задаче;
• Не жаловаться на здоровье или личные проблемы;
• Всегда быть готовым к каким-то изменениям или дополнительным нагрузкам.

Такой ритм и здорового человека может в гроб загнать, что уже говорить о тех, у кого есть определенные проблемы со здоровьем. Поэтому выбирая будущую специальность, оцените объективно, сможете ли вы в течение 5, 10 или 20 лет выполнять поставленные задачи, еще и по совместительству работать, чтоб обеспечить все свои потребности.

Свое здоровье можно «угробить» задолго до того, как появятся первые результаты от вложенных усилий. Поэтому задумайтесь, не останетесь ли вы «на обочине», не обойдут ли вас более подготовленные кандидаты, на длинной дистанции? Не всегда затраченное время окупается сполна, некоторые усилия просто уходят «в молоко».

 

Как бороться с синдромом хронической усталости?

Хроническое недомогание может проявляться в виде:

1. Повышенной утомленности и сонливости;
2. Раздражительности;
3. Длительной головной боли;
4. Болей в районе суставах, без покраснения и припухлости;
5. Мышечной слабости;
6. Постоянной лихорадке, с минимальными значениями температуры.

А лечить больного необходимо при помощи:

• Нормального режима дня;
• Полноценного питания и 8-часового дня;
• Витаминотерапии;
• Иглоукалывания;
• Массажей и физиотерапии;
• Постоянных физических нагрузок.

Первостепенная задача – убрать тот фактор, который стал причиной развития синдрома хронической усталости. Организм восстановится самостоятельно, ему необходимо лишь чуть-чуть помочь.

Если причиной была инфекционная болезнь, лучше попить витамины и препараты для восстановления обмена веществ. Питание нервной ткани восстановится и все вернется «на круги своя».

Если вам поставили диагноз «синдром хронической усталости», симптомы и лечение отходят на второй план. Гораздо интересней, когда эта слабость прекратится. На полное восстановление уходит от нескольких недель до 2 месяцев.

 

Видео о проявлении синдрома хронической усталости

В данном ролике невролог Михаил Шепелев расскажет о том, как может проявляться синдром хронической усталости, о его симптомах и эффективном лечении:

1-kak.ru

Синдром хронической усталости: симптомы и лечение в домашних условиях

Многие задаются вопросом, что представляет собой хроническая усталость, а также чем она отличается от обычной усталости напряженного дня.

Основное отличие элементарно – если обычная усталость является преходящей, ощущение усталости полностью уходит после кратковременного отдыха .

Если был установлен диагноз синдром хронической усталости, его симптомы, лечение в домашних условиях должно быть обязательным.

При наличии синдрома неприятные симптомы не покидают на протяжении многих месяцев. Человек постоянно чувствует себя слабым, нетрудоспособным, разбитым, а также сонным и усталым.

Человек в нормальном состоянии достаточно активен, он готов на свершения в физическом и умственном плане.

При серьезном злоупотреблении данными видами деятельности, при отсутствии полноценного отдыха и долговременном стрессе активность человека теряется, уходит способность полноценно работать и заниматься спортом.

В подобной ситуации в организме наблюдается сбой, причем не только в его физической форме, но также в защитных силах организма и в вегетатике.

Симптомы хронической усталости

С данным неприятным явлением сталкивается время от времени каждый человек, которого сразу интересует вопрос, как избавиться от синдрома хронической усталости.

Наиболее часто с проблемой сталкиваются женщины, люди, достигшие 40-летнего возраста .

Вообще, патология может развиться у людей с разным социальным положением, уровнем материального дохода и возраста. Бывали случаи, когда синдром хронической усталости проявляется у детей до 16 лет.

Отвечая на вопрос, как проявляется синдром хронической усталости, что это такое, можно отметить, то это состояние, которое вызывает следующие признаки:

• постоянные миграционные боли в мышцах;
• судороги и проблемы с суставами;
• мигрень;
• бессонница;
• сонливость;
• проблемы с памятью.

При запущенной форме может наблюдаться небольшое увеличение лимфатических узлов, боли в области горла, в животе, в груди, а также разного плана аллергические реакции. Усталость может проявляться острыми приступами, среди которых можно отметить потливость и усиленное сердцебиение.

Все перечисленные выше признаки могут быть симптомами разных заболеваний, например, если появился в организме вирус Эпштейн Барра, потому для точной установки диагноза потребуется исключить патологии с похожими признаками.

Если в процессе обследования они не подтверждаются, можно судить о наличии синдрома хронической усталости.

Синдром хронической усталости

Лечение — основные правила

В настоящее время такая патология, как синдром хронической усталости, профессионалами лечится строго комплексно.

Причина в том, что у людей параллельно могут развиваться разные психические и депрессивные расстройства .

От запущенной проблемы можно избавиться только, если при решении вопроса, как лечить, проводят такие мероприятия и процедуры, как:

1. Минимальная физическая активность.
2. Психотерапия.
3. Здоровое питание.
4. Управление сном.
5. Применение обезболивающих и успокоительных средств.

Обращение к специалистам позволит решить огромное количество проблем, связанных с хронической усталостью. Назначаются не только эффективные лекарственные препараты, но комплексные физические упражнения .

В большинстве случаев дают полезные рекомендации по изменению основных привычек, по смене образа жизни.

Для устранения такой проблемы, как синдром хронической усталости симптомы, лечение народными средствами стоит рассмотреть.

Народные методы лечения

Виноград

Свежий виноград идеально тонизирует организм, его применение позволяет насытить его полезными микроэлементами и витаминами, можно довольно быстро укрепить иммунитет.

Стоит включить в рацион потребление веточки винограда или свежего сока, который лучше выпивать перед едой, примерно за полчаса.

Это идеальная возможность полностью восстановить энергию и силы организма.

Молоко и ромашка

Потребуется взять стакан молока, добавить ложку аптечной ромашки и довести все до кипения. Смесь держится на небольшом огне примерно 20 минут, потом остужается, но не до конца.

В теплое молоко добавляется ложка меда и все тщательно перемешивается. Выпивать такое молоко нужно примерно за 40 минут до сна.

Смесь из ореха, меда и лимона

Это идеальная смесь, которая в состоянии придать организму заряд бодрости на весь день, а также укрепит его, усилит защитные силы организма.

Приготовить смесь довольно просто, потребуется взять стакан грецкого ореха и лимон, все тщательно измельчить и перемешать.

К полученной смеси добавляется небольшое количество натурального меда и еще раз все перемешивается. Принимается средство по одной ложке три раза в сутки.

Сосновая хвоя

Нужно взять две ложки сосновой хвои, залить водой в количестве 300 мл. Емкость ставится на плиту, где все доводится до кипения. Сосновый отвар требуется подержать на огне 20 минут, потом процедить и остудить.

В приготовленный отвар нужно положить три ложки меда и перемешать. Принимается состав по одной ложке три раза в сутки, желательно до принятия пищи за 30 минут.

Овсяный кисель

Кисель на основе овса отлично восстанавливает жизненные силы. Для лечения хронической усталости – это отличное средство, которое проверено годами .

Каждый профессионал рекомендует отвар пациентам с подобной проблемой.

Готовится отвар следующим образом:

1. Стакан зерен овса промывается и заливается литром холодной воды.
2. Смесь ставится на плиту и доводится до кипения.
3. Температура снижается, и отвар варится до состояния киселя.
4. После полного остывания отвара, в него добавляется две столовые ложки меда.

Принимать такой кисель требуется два раза в день примерно по половине стакана во время приема пищи или до еды.

Кефир

Для снятия симптомов хронической усталости можно использовать кефирный напиток. Для этой цели нужно смешать кефир с кипяченой водой в объеме половины стакана.

В данную кефирную смесь добавляется две чайные ложки меда. Принимается данный состав перед сном. Он идеально успокаивает нервы, расслабляет.

Лечение с помощью лука

Потребуется взять измельченный репчатый лук, смешать его со стаканом меда. Все это ставится в темное место на три дня и еще на 10 дней в холодильник, чтобы смесь настоялась.

Приготовленный состав следует принимать три раза в сутки по чайной ложке. Общий курс лечения составляет две недели.

Напиток из малины

Потребуется взять четыре ложки ягод малины. Она может быть, как свежая, так и замороженная.

Все это заливается двумя стаканами кипятка и оставляется на три часа для настаивания.

Полученный напиток принимается в теплом виде по половине стакана примерно четыре раза в сутки.

Это эффективное малиновое лечение, которое укрепит защитные силы организма и поднимет настроение.

Зверобой

Нужно приготовить и принимать настой зверобоя. Одна столовая ложка травы заливается стаканом кипятка и настаивается на протяжении получаса в теплом месте.

Принимается состав по одной трети стакана, три раза в день на протяжении трех недель.

Подорожник

Необходимо взять 10 грамм сухих измельченных листьев подорожника, залить двумя стаканами кипятка. Смесь укутывается пол часа настаивается.

После процеживания состав принимается три раза в день примерно по две ложки. Делать это нужно за полчаса до принятия пищи.

Мед и пророщенные зерна

Для приготовления смеси можно применять зерна кукурузы, ржи или пшеницы.

Все хорошо моется, раскладывается между слоями ткани, предварительно смоченной в воде.

В таком положении семена нужно выдерживать при комнатной температуре до тех пор, пока появятся первые ростки. Их величина должна быть не менее 1 мм, тогда они будут максимально полезными для здоровья.

Принимаются зерна несколько раз в день, предварительно смешанные с фруктами или медом. Смесь идеально укрепляет организм.

Мед и овес

Это уникальное средство для полного восстановления организма и защитных сил. Для приготовления состава нужно взять один стакан зерен, промытых водой, потом залить литром горячего кипятка и все ставится на небольшой огонь.

Так отвар должен потомиться на протяжении часа до тех пор, пока не выпарится четверть жидкости. Все снимается с плиты и процеживается. Принимать отвар овса нужно три раза в день вместе с медом и до еды.

Хроническая усталость при отсутствии лечения может привести к достаточно серьезным осложнениям. Чтобы избавиться от проблемы и защитить себя от хронической усталости, стоит время от времени принимать специальные общеукрепляющие натуральные составы.

Они насытят организм полезными витаминами и элементами, укрепят нервную и иммунную системы.

Общеукрепляющие смеси

Смесь № 1

1. Свежий сок алоэ – 200 мл.
2. Мед – 300 грамм.
3. 400 мл красного вина.

В первую очередь нужно приготовить сое алоэ, возраст которого составляет три года, не меньше. Листья хорошо моются, измельчаются и отжимаются через марлю. Полученный сок смешивается с красным вином и медом.

Состав требуется настоять на протяжении 5 дней в прохладном темном месте. Приготовленная смесь принимается в качестве общеукрепляющего средства по столовой ложке три раза в день.

Смесь № 2

1. Чернослив.
2. Изюм без косточек.
3. Очищенные грецкие орехи.
4. Курага.
5. Два лимона.
6. Мед – 1,5 стакана.

Курага и орехи берутся в количестве одного стакана каждого компонента. Все промывается, измельчается посредством прокручивания через мясорубку. В полученную смесь добавляется мед и все очень хорошо перемешивается.

В результате можно получить идеальное по свойствам, полезное и очень вкусное общеукрепляющее средство. Принимается оно три раза в день по одной столовой ложке.

Смесь поднимает гемоглобин в составе крови, укрепляет сердце, возвращает силы организму. Как только смесь заканчивается, стоит сделать перерыв на неделю, а потом повторить курс.

Смесь № 3

1. Груша или яблоко – по одному.
2. Ложка овсяных хлопьев.
3. Одна столовая ложка сухофруктов.
4. Ложка грецкого ореха.
5. Мед в количестве столовой ложки.
6. Сок от половины лимона.
7. Три ложки чистой кипяченой воды.

Овсяные хлопья настаиваются три часа в воде, потом добавляется лимонный сок и измельченные фрукты с медом. Все хорошо перемешивается, а сверху посыпается орехами и сухофруктами, предварительно измельченными.

Приготовленных десерт идеально подходит для лечения детей. Это отличная возможность укрепить иммунитет и оздоровить организм. Принимается он за два приема.

Смесь № 4

1. Два лимона вместе с кожурой.
2. По одному стакану изюма, орех, кураги.
3. Натуральный мед – полтора стакана.

Идеальное решение вопроса, как вылечить усталость. Ингредиенты промываются, убираются косточки, все перемалывается и заливается медом. После тщательного смешивания в смесь добавляется мед.

Принимать средство нужно три раза в день по одной столовой ложке. Если смесь назначается детям, то принимать ее нужно по чайной ложке. За курс лечения потребуется приготовить две порции данного состава.

Данные средства снижают чувство постоянной усталости. При помощи составов можно устранить авитаминоз и гиповитаминоз, нервное и физическое перенапряжение, то есть можно использовать средство для повышения общего тонуса организма.

Это уникальные по своим свойствам составы, которые помогают восстановиться после болезни, перенесенной травмы или операции. Не повредит прием составов при стрессовых ситуациях, а также при сильном нервном напряжении.

Профилактика хронической усталости

Перечисленные выше рецепты могут стать отличным средством лечения, но идеальной профилактикой такого неприятного явления, как синдром хронической усталости.

Если совмещать их прием с выполнением определенных рекомендаций, связанных с ведением здорового образа жизни, можно довольно быстро избавиться от проблемы и максимально эффективно предотвратить ее появление и развитие.

Важно следовать следующим правилам:

Необходимо грамотно разработать и наладить режим дня и отдыха.

Требуется больше гулять, совершать пешие прогулки перед сном. Тогда организм будет эффективнее отдыхать в ночное время и станет более устойчивым к многочисленным стрессовым ситуациям.

Важно позаботиться о правильном и полноценном питании. Требуется внести в рацион большое количество свежих овощей, фруктов, морскую капусту, морепродукты, курицу, рыбу, натуральный мед и молочные продукты. При этом важно понимать, что большое количество углеводов в состоянии привести к выработке серотонина, то есть гормона, который вызывает сонливость.

Нужно сказать нет вредным спиртным напиткам. Из рациона также нужно убрать крепкий чай и кофе.

Стоит начать употреблять витаминные комплексы, которые необходимы для осуществления многих процессов в организме человека. Если будет отмечен их недостаток, могут начаться определенные проблемы со здоровьем.

Необходимо как можно чаще отдыхать от работы за ПК, делать зарядку. Настоятельно не рекомендуется сидеть за компьютером много времени в одной позе. Раз в час или полтора стоит проделывать физические упражнения, причем не только для тела, но также для глаз.

Желательно периодически принимать лечебные ванны. Данные процедуры в состоянии помочь быстро снять усталость от долговременного рабочего дня. Вода при этом должна быть не выше 38 градусов, а принимать ее нужно до еды или спустя два часа после принятия пищи.

Стоит понимать, что избавление от синдрома хронической усталости посредством народных средств и профилактических мер помогут только при начальной стадии развития.

Если усталость приобретает более серьезную стадию развития, потребуется прием назначенных специалистом лекарственных препаратов, довольно распространенной является причина связанная с психологией.

Подводя итоги

Главной причиной хронической усталости, если человек вечно уставший, является нервное напряжение, потому организму нужно давать больше времени на отдых.

Необходимо очень хорошо высыпаться и как можно больше гулять на свежем воздухе. Следование данным рекомендациям позволит быстро решить вопрос, как справиться с проблемой или эффективно ее предотвратить.

Эти материалы будут вам интересны:

Всегда свежие и полезные для здоровья советы и рецепты в нашей группе ВКонтакте

Источники: http://lechenie-narodom.ru/sindrom-hronicheskoj-ustalosti-simptomy-i-lechenie-v-domashnih-usloviyah/

1lustiness.ru

Лечение синдрома хронической усталости народными средствами

Синдром хронической усталости

Лечение синдрома хронической усталости народными средствами

● Синдром хронической усталости – болезнь не новая, этот недуг всегда сопровождал человека сквозь тяготы жизни и неблагоприятную экологию окружающей среды. Свою историю начинал человек разумный, а современный мир весьма далек от того первозданного. Ежедневно происходит до неузнаваемости трансформация бытия, которая продолжается с космической скоростью. Вместе с этими событиями изменяются наши занятия, идеи, мысли, поступки и убеждения.

Общие сведения о синдроме хронической усталости

● Согласно данным ВОЗ не отсутствие болезней есть здоровье, а состояние полного социального, душевного и физического благополучия. На сегодняшний день, к сожалению, очень мало на земле здоровых людей, а в мегаполисах их число катастрофически сокращается.  Синдром хронической усталости – это такая болезнь, у которой неизвестны причины возникновения и прогноз на будущее. Совсем недавно считалось, что синдром хронической усталости возникает из-за следующих причин:

1. Чрезмерная вирусная нагрузка с последующим снижением иммунитета (защитных сил организма).

2. Особое состояние организма, когда к тканям с перебоями доставляется кислород.

3. Нехватка микроэлементов и витаминов, невротические расстройства, нарушение клеточного метаболизма.

4. Поражение организма вирусом Эпштейна-Барра.

● Дальнейшие исследования, проводимые ведущими учеными мировой медицины, все эти причины поставили под сомнение, хотя в какой-то степени у многих больных они имеют место.

Лечение синдрома хронической усталости народными средствами

● Чтобы лечить синдром хронической усталости, прежде всего, нужно наладить полноценный сон и снять постоянное нервное напряжение (возбудимость).  Обеспечить полезный сон, очень нужный для полного восстановление организма, возможно, если ложиться спать до полуночи.  Для людей с повышенной возбудимостью, которые долго не могут заснуть, чтобы снять синдром хронической усталости, могут принимать отвар мяты перечной со столовой ложкой меда, новопассит, магний B₆, негрустин, валокордин или корвалол, отвар или настой из корня валерианы лекарственной. Эти препараты легко снимают нервную возбудимость.

● Что касается корня валерианы лекарственной, его можно не только пить в виде настоя или настойки, но и дышать им. Для этого берем настой растения, наклоняемся к баночке с горячим настоем и дышим несколько минут перед сном. Между прочим, пары обладают таким же успокаивающим действием, что и настой трав. Курс приема лекарств обычно длится 20-30 дней.

● Для повышения устойчивости нервных клеток к стрессовым ситуациям при синдроме хронической усталости следует принимать растительные адаптогены, которые возбуждают организм. К ним относятся спиртовые настойки элеутерококка, женьшеня и лимонника китайского, которые вы можете приготовить сами в домашних условиях или приобрести в любой аптеке. Адаптогены следует принимать утром и днем за полчаса до еды. Достигнуть эффекта лечения можно, принимая по 25-30 капель настойки, разведенных  в столовой ложке воды. Современные фитотерапевты  рекомендуют рассчитать дозу по количеству лет, то есть, если вам 50 лет, ваша разовая доза 50 капель. Лечиться адаптогенами нужно 20-30 дней. Но следует наблюдать при этом за состоянием артериального давления, которое не должно превышать значения 120/80.

● Почти каждый человек по натуре своей трудоголик, находящийся в течение дня в возбужденном состоянии. Если правильно сочетать прием возбуждающих (утром и днем) и успокаивающих (вечером) трав и настоек, вы сможете наладить правильный суточный ритм без стресса и излишнего возбуждения.

● При синдроме хронической усталости народная медицина рекомендует включить в суточный рацион питания чернику, морковь, зеленые овощи, настои шиповника и клюквы, смородину. Чтобы снять усталость, приготовьте следующий рецепт:

1. Смешайте чайную ложку свежего измельченного розмарина с пол-литра оливкового масла. Полученную смесь используйте для приготовления и заправки салатов.

● Хорошо помогает при синдроме хронической усталости следующий травяной сбор, который укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость к стрессам:

2. Смешиваем по чайной ложке подорожника большого, подмаренника цепкого, крапивы двудомной и эхинацеи. Всю смесь заливаем 200 мл кипятка, даем настаиваться 2-3 часа, затем принимаем по одной чашке каждый день на протяжении шести недель. В зависимости от вашего состояния можете продолжать лечение 3-4 месяца. Перерыв – один раз в месяц по пять дней.

● Довольно-таки неплохой эффект дает корень солодки голой, который обладает противовоспалительным и противовирусным действием, а также поднимает уровень кортизола в крови (Кортизол – это гормон, помогающий нам бороться со стрессом). Рецепт такой:

3. 5 грамм высушенного измельченного корня солодки заливаем 100 мл кипятка и варим под крышкой на водяной бане 20 минут, после снимаем с огня и оставляем настаиваться один-два часа. Фильтруем и принимаем трижды в сутки по ложке столовой до трапезы за 30 или 40 минут. Лечимся от шести до восьми недель. Перерыв – один раз в тридцать дней по пять дней. Когда вы почувствуете облегчение через 6-8 недель, постепенно снижайте количество солодки: принимайте еще 4 недели по чайной ложке один или два раза в сутки.

Хроническая усталость может быть следствием влияния погоды на здоровье. Как лечить такой синдром, смотрите здесь.

Будьте здоровы, друзья, и дай вам Бог!!!

Narmedblog.ru — народная медицина, тибетская медицина, лечение травами, народные методы лечения, очищение организма, жития святых

narmedblog.ru

как вернуть бодрость и энергию

Содержание:

Как избавиться от хронической усталости? Многие задают себе этот вопрос, ведь они испытали на собственном опыте, что это такое, – не иметь способность хорошо отдохнуть и не чувствовать сил для активного образа жизни. На сегодняшний день синдром хронической усталости – это своеобразный вирус, который охватывает все большую часть населения нашей планеты. Столь гнетущее состояние не позволяет не только продуктивно работать, но и полноценно проводить досуг. Человеку, испытывающему хроническую усталость, все время хочется спать, у него подавленное настроение, притуплены желания. Каждый симптом заставляет снизить активность и впасть в состояние, близкое к депрессии. Конечно же, подобное самочувствие никак не способствует стремлениям к каким-то достижениям в жизни и существенно снижает шансы на успех людей и в личной жизни, и в сфере их трудовой деятельности.

Сколько ни бьются наши ученые над разгадкой такого явления, как синдром хронической усталости, причины его появления обосновать какими-то физиологическими факторами они не могут. Традиционная усталость от долгой напряженной работы совершенно не похожа по своим качествам на синдром хронической усталости (сокращенно – СХУ), и, как выяснилось, не является поводом для его возникновения. Поэтому исследователи все больше склоняются к мысли, что любой симптом хронической усталости несет в себе психологические причины. И страдают от хронической усталости не только трудоголики. Этому синдрому подвержены и те, кто ведет малоподвижный, неактивный образ жизни.

Самый распространенный симптом СХУ – это быстрая утомляемость. Неважно, сколько времени человек проводит на работе и как долго он отдыхает — он чувствует бессилие практически постоянно. Слабость, неустойчивость внимания и раздражительность – тоже признаки хронической усталости. Кроме того, у человека, подверженного СХУ, нередко проявляется такой симптом, как усиленная головная боль, причем она не связана с какими-либо патологическими нарушениями в организме. Еще один довольно часто встречающийся симптом этого синдрома – сонливость в течение дня и бессонница ночью. В результате наступает апатия, безразличие к окружающему миру и депрессия. Любые признаки СХУ могут прогрессировать очень быстро, причем никаких объективных отклонений организма от состояния нормы может быть не выявлено.

Так что же собой представляет с точки зрения психологии это угнетающее состояние? Как справиться с хронической усталостью? Для того чтобы ответить на эти вопросы, необходимо понять, какой симптом указывает на наличие СХУ и что конкретно вызвало подобное состояние.

Черты характера, влияющие на появление хронической усталости

Психологи все больше и больше склоняются к тому, что главной причиной появления хронической усталости является реакция людей на стрессы. Все мы регулярно подвергаемся сильным и не очень сильным стрессам, и наш мозг, сопротивляясь внешней агрессии, использует много энергии. В целом небольшие стрессы в умеренных количествах даже полезны человеку, ведь его организм мобилизуется и концентрирует свои внутренние силы, чтобы обеспечить защиту от атаки из внешнего мира.

Совсем иначе обстоят дела тогда, когда существенные нервотрепки приобретают непрерывный характер. СХУ проявляется в том случае, если стимуляция нервной системы человека недостаточна, и для постоянной защиты от агрессии внешнего мира мозгу не хватает внутренних ресурсов. Через короткое время появляются все признаки хронической усталости: сонливость, апатия, подавленное настроение, невозможность проявлять в чем-то активность. Усталость – основной симптом СХУ, — словно вирус, захватывает все сознание человека и лишает его способности к полноценной жизни. Но если обычный вирус можно излечить, то с синдромом хронической усталости дела обстоят намного сложнее.

Одним словом, хроническая усталость появляется обычно в том случае, если при реакции человека на стрессы затрачивается чересчур много внутренней энергии. Сама же реакция, как ни странно, зависит от особенностей характера человека. Ведь, по сути, что такое характер? Это набор определенных психических реакций на внешний мир. Что же в наших чертах характера наиболее способствует появлению синдрома хронической усталости?

• Синдром отличника

  Он представляет собой стремление человека к совершенству, сопровождающееся завышенными требованиями к себе и окружающим. Люди с синдромом отличника часто ставят перед собой практически недостижимые цели, используют неоправданно большие затраты энергии, вызывающие симптом в виде чрезмерной усталости. Итог – нарушение внутренней гармонии, и как следствие – частые нервные срывы, а это уже симптом СХУ. 

  Что делать в такой ситуации? Постараться изменить отношение к самому себе и к миру, а также учесть, что нельзя всегда и во всём быть лучше других. Нужно научиться прощать себя за неудачи и полюбить себя такой, какая есть, а не пытаться полностью соответствовать какому-то идеальному образу. Каждый из нас уникален, и каждый имеет право на слабости и промахи.

• Завистливость

  Чувство зависти деструктивно и требует колоссальных затрат энергии. Постоянно завидуя кому-то, человек истощает свои энергетические ресурсы и становится слабым и неспособным противостоять стрессам. Отсюда – перерасход внутренних сил, вызывающий апатию, инертность, сонливость. Как бороться с хронической усталостью, вызванной завистливостью? Надо сказать, что это довольно трудно, ведь зависть – чуть ли не врождённое качество, ликвидация которого требует очень больших усилий. Но, если мы хотим стать бодрыми, активными, жизнерадостными, усилия эти приложить стоит, постаравшись переключиться с зависти к людям на позитивное ощущение действительности.

  Для этого надо пытаться находить как можно больше хорошего в окружающем мире и в самой себе. Ну и что, что у кого-то лучше машина, квартира, шуба, внешность, карьера? Каждый человек обладает чем-то таким, чего нет у других! Это могут быть знания, умения, способность чувствовать красоту мира, наконец! Так давайте же реализовывать личный потенциал, а не сжигать его в топке зависти. И максимальный успех тогда нам обеспечен.

• Неуверенность в собственных силах и возможностях также может привести человека к СХУ

  Такая неуверенность порождает в человеке стремление во всем ориентироваться на мнение окружающих. При этом огромная часть внутренней энергии тратится на то, чтобы следить за реакцией этих окружающих, стараясь поступать так, чтобы она была позитивной. Ожидание одобрения от родственников, коллег, друзей вызывает постоянное нервное напряжение, в результате чего энергия тратится впустую. И перерасходуется.

  Отсюда – отсутствие бодрости и желания что-то делать, пессимизм и меланхолия. Что делать в этой ситуации? Убедить себя, что окружающих не так уж сильно интересуют наши промахи и успехи, и заняты они, в основном, собственными делами. Наша же жизнь лишь вскользь касается их сознания, так зачем тогда тратить столько сил, стараясь всем нравиться? Люди легко забывают допущенные нами промашки. Стоит ли мучить себя за ошибки днем и ночью? Кто не ошибался, тот не находил решений. И выбирать, что и как делать, можем только мы сами.

• Чрезмерная осторожность

  Есть люди, которые стремятся максимально обезопасить себя практически во всем. Кто-то пытается повысить свой материальный уровень, кто-то придерживается определенных систем поведения и питания, кто-то не спит ночами, пытаясь просчитать каждый свой шаг, дабы где-то нечаянно не упасть. Такие усилия требуют грандиозных затрат энергии и, но на деле оказываются совершенно бесполезными. Точно знать, где и какая опасность нас поджидает, не дано никому.

  Мы же, постоянно пугаясь несуществующих опасностей, обрекаем себя на инертность, постоянную тревожность и духовную окаменелость. Как побеждать хроническую усталость, наступившую из-за чрезмерной осторожности? Сказать себе, что всё предусмотреть невозможно, и перестать переживать из-за пока ещё существующих лишь в голове неприятностей. Нет, быть предусмотрительным человеком, конечно, нужно, однако всё хорошо в меру. По большому счёту, жизнью нашей правит его величество случай. А он ни за что не признается, что приготовил нам на будущее.

Вот, пожалуй, основные черты характера, являющиеся благодатной почвой для того, чтобы у человека появились симптомы хронической усталости. Большие шансы получить такие симптомы есть у людей, усиленно старающихся реализовать свои якобы безграничные возможности во многих сферах деятельности. Однако они забывают, что у каждого человека есть свой предел, за границей которого – синдром хронической усталости.

Синдром хронической усталости – это вирус?

Но не только черты характера человека способны вызвать симптомы синдрома хронической усталости. Не так давно американские медики выяснили, что СХУ – это обычный вирус, носителем которого является не менее 7% здоровых людей. Собрав группу пациентов, страдающих от хронической усталости (их было около 80 человек), ученые пришли к удивительному выводу: в крови более 60 человек обнаружен вирус «усталости», который по последовательности генов напоминает вирус мышиного лейкоза.

Нежели симптомы СХУ – это всего лишь проявление некой болезни, и виной всему определенный вирус? Тогда вполне допустим тот факт, что вирус этот может передаваться с кровью донора и что от него могут изобрести эффективное лекарство. Было бы здорово, если бы ученые придумали пилюли от хронической усталости, а еще лучше – прививку от него. К сожалению, с волшебным лекарством придется немного подождать. Многие медики до сих пор оспаривают версию того, что СХУ – обычный вирус.

Исследования продолжаются, медики и ученые ломают голову над тем, как побороть хроническую усталость. А между тем, обычные люди сами прорабатывает комплекс мер для улучшения собственного самочувствия, они предпочитают лечение СХУ народными средствами. Как победить хроническую усталость без визита к доктору и можно ли ее лечить обычными народными средствами?

Лечение хронической усталости народными средствами

Не секрет, что многие люди не спешат обращаться за помощью к специалисту, когда дело касается синдрома хронической усталости. Как только у них появляются первые симптомы болезни, они тут же начинают лечение обычными народными средствами. Они точно знают, как бороться с хронической усталостью без применения медикаментозного лечения. И надо сказать, что при грамотном исполнении лечение это приносит свои плоды. Что же нужно делать в домашних условиях для того, чтобы побороть синдром хронической усталости?

Как это ни странно, но лечение стоит начать с изменения рациона питания. Прежде всего употребляйте в пищу больше продуктов, содержащих легкоусвояемый белок (мясо птицы, телятина, морепродукты).Также постарайтесь на время исключить из рациона чай, кофе, сладкую выпечку, продукты с повышенной жирностью. Пейте побольше чистой, свежей воды и натуральные свежевыжатые соки. Очищение организма от шлаков – лучший способ начать лечение от синдрома хронической усталости.

Иногда причины хронической усталости человека кроются в снижении его иммунитета. Если говорить о народных средствах, то вы можете попробовать следующие настойки и отвары, способные успокоить нервную систему и нивелировать вредное воздействие окружающей среды на вашу психику:

• К соку 3 лимонов добавить 500 гр. измельченных грецких орехов. Прокрутить на мясорубке 10 листьев древовидного алоэ и перемешать получившуюся кашицу с  лимонно-ореховой массой. Данное средство нужно принимать по 3 ст. ложки после ужина, лечение проводится в течение 3 недель.
• Хорошо устраняет симптомы хронической усталости отвар сосновой хвои. 2 ст. ложки промытой и осушенной сосновой хвои залить 250 гр. воды и прокипятить в течение получаса. Добавить в отвар 3 ст. ложки меда (убедитесь, что у вас нет аллергии на продукты пчеловодства), укутать раствор теплой тканью на 2-3 часа. Принимать это средство нужно по 1 ст. ложке перед сном в течение 2 недель.
• Быстрый и легкий рецепт, который поможет устранить первые симптомы хронической усталости: выжмите сок из свежего винограда и принимайте его по 2 ст. ложки перед едой. Как правило, лечение начинает действовать очень быстро, и спустя несколько дней после приема сока симптомы СХУ исчезают.

Лечить СХУ можно не только закаливающими процедурами и сменой рациона питания. Если вы задаетесь вопросом, как бороться с изматывающей хронической усталостью без похода к врачу, то просто измените отношение к жизни. Не распыляйтесь на сотни дел одновременно, умейте выявлять первостепенные задачи и приступать к их решению постепенно. Никакое лечение не поможет вам победить недуг, если вы не научитесь грамотно распределять свою внутреннюю энергию. Старайтесь в любой ситуации сохранять оптимизм, а жалобы и хандра только усилят признаки вашей хронической усталости.

СХУ – это не просто временная апатия и плохое настроение, это болезнь. Для того чтобы устранить симптомы синдрома хронической усталости, вы можете обратиться к врачу или же попробовать лечение народными средствами. Какие бы причины ни спровоцировали СХУ, какие бы признаки ни сопровождали ваше состояние, – нельзя бездействовать и пускать дело на самотек. Как только вы начнете лечение, сразу же почувствуете облегчение, которое поможет вам встать в ряды активных, все успевающих людей.

www.jlady.ru

Синдром хронической усталости. Лечение

 

Здравствуйте друзья!

Статья на блоге: Синдром хронической усталости. Лечение

Планету Земля охватывает новая эпидемия.  Эпидемия чрезмерной усталости организма человека. Синдром хронической усталости. Лечение

Основные симптомы хронической усталости: глубокая депрессия, апатия к жизненным радостям, гнев на близких без причин, раздражительность, острая агрессия.

Содержание:

 Хроническая усталость

Признаки усталости

Лечение хронической усталости в домашних условиях

 

 

Мир, в котором мы живем все более становится усталым и больным.

Мир полон страстей, человек в обществе потребления стремится к большим заработкам. Урвать побольше.  Давай, давай! Быстрее! Деньги, деньги. Мани-мани. Money!

Нужно ли удивляться, к чему приводит этакий образ жизни?

Правильно!

К чрезмерной усталости и изнашиванию организма, к преждевременной старости. Синдром хронической усталости. Симптомы и лечение в домашних условиях

Общество переполнено жалобами людей на хроническую усталость. Люди жалуются о слабости. Нет сил. Физических, психических. Нет энергии для жизни.

Хроническая усталость

Возникновение синдрома хронической усталости ученые мужи объясняют ускорением темпа жизни и прогрессирующим ростом потоков информации.

Среди многих причин этой болезни, доминирующие: чрезмерно высокая эмоционально-психическая нагрузка, экология жизни — среда окружающая не способствует живущим.

Причины

Социальная причина болезни: быть не хуже других.

Квартира, крутое авто, дети обучаются в Гарвардском университете, либо Оксфорд.

Вот человек пыжится, кряхтит, пытается удержаться на плаву жизни.

Самыми простыми словами, хроническая усталость — это неспособность человеческого организма справляться с повышенными требованиями к своему телу.

Организм рефлекторно отказывается от чрезмерной нагрузки,

дает понять хозяину организма: «Я устал, Я — больше не могу».

Давайте подумаем, стоит ли данная нам жизнь, радости жизни : предъявлять к себе чрезмерную строгость и активность , насиловать организм на пределе возможностей.

Вопрос риторический.

Синдром хронической усталости, синдром утомляемости человеческого организма — это болезнь.

Синдром утомляемости часто обусловлен перенесенной вирусной болезнью, дисфункцией иммунной системы.

Синдром продолжительной усталости характеризуется длительной усталостью, неустранимая даже даже после продолжительного отдыха.

Что вызывает хроническую усталость? Основными факторами возникновения синдрома хронической усталости является нарушение баланса между эмоционально — интеллектуальной работой и физической.

Проще говоря, данным синдромом страдают преимущественно люди в больших городах, трудоголики, не щадя живота своего работающие.

Болезнь захватывает ответственных людей при исполнении своих обязанностей : медицинские работники, операторы транспорта на железной дороге, авиадиспетчеры.

Синдром хронической усталости имеет различные варианты. Медицина выделяют следующие симптомы:

разбитость в теле и усталость после полноценного ночного сна; нет ощущения отдыха;

часто постоянные головные боли без причин;

повышенная сонливость днем;

Трудно, невозможно заснуть даже после тяжелой и напряженной физической работы;

инфекционные заболевания;

раздражение беспричинное;

плохое, скверное настроение без всяких поводов;

Неспособность концентрироваться, снижение памяти;

аллергия;

воспаление лимфатических узлов в подмышечной областях и на шее;

фарингит, ларингит;

мышечная боль без причин — необъяснимая;

Признаки

Депрессивные настроения

Если у человека пропал интерес к жизни, мотивация к работе, нет радостей в жизни, у него депрессия, вот такое состояние и может явиться причиной постоянного чувства усталости.

Это связано с тем, что недостаток серотонина — гормона радости — приводит к угнетению нервной системы.

Люди, страдающие депрессией, длительное время не выходят из дома. Устали, сил нет. Ситуация достаточно легко и быстро выправляется подбором специального лечения.

Недостаток витаминов

Авитаминоз организма — нарушает полноценную жизнь человека. Недостаток витаминов группы В — вызывает состояние непроходящей усталости.

При недостатке витаминов ухудшается снабжение кислородом клеток организма, которое затем вызывает кислородное голодание тканей. Наступает анемия, организм стремится экономить энергию.

Нарушения обмена веществ в организме человека

Диабет и гипотиреоз приводят к развитию хронической усталости.

Процесс болезни в начальной стадии протекает незаметно.

Со временем прогрессирует наваливающаяся усталость на организм.

Признаками хронической усталости выступают явления, когда длительный сон не устраняет головную боль, раздражительность, плохое настроение.

Порою возникает изнуряющая слабость, апатия, пропадает желание что-либо делать, снижается производительность, невозможность сосредоточиться.

При синдроме хронической усталости проявляются: слабость в мышцах, лихорадочное состояние, припухают лимфатические узлы, боль в горле, забывчивость.

Постоянное накапливание напряженности в организме, когда человек работает без отдыха — усталость переходит пределы.

Прежде всего чрезмерная усталость сказывается на работе сердца, печени и почек, поджелудочной железы.

При сбое в работе поджелудочной железы происходит неполное расщепление белков, наблюдается окисление глюкозы и жиров.

Тем самым в организме увеличивается содержание кислот: пировиноградной, молочной, щавелево-уксусной.

Это шлаки — внутренние яды отравления организма.

Неполноценная работа печени проявляется в теле человека в виде желтизны — заражение билибурином, папилломы на коже.

Данные явления уже выступают как признаки преждевременного старения.

Страх при хронической усталости отражается на работе почек. Страх перед начальством, перед публичным выступлением, перед экзаменами. Эмоция страха заставляет организм вырабатывать адреналин, бьющий по почкам. Такое состояние организма впоследствии приводит к повышенному кровяному давлению.

При постоянной усталости начинаются проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Сжимающие колющие боли в области сердца, учащенное сердцебиение.

Последствия хронической усталости

Последствиями синдрома хронической усталости могут стать вирусные инфекционные заболевания из-за снижения иммунитета.

У мужчин — мужские специфические болезни: простатит, цистит, орхит, уретрит.

Статистика показывает, что при чрезмерной нагрузке детей , у них вполне может развиться шизофрения, эпилепсия из-за спазмов головного мозга вследствие чрезмерной усталости.

На самом деле — синдром хронической усталости — явление более чем серьезное, пренебрегать признаками заболевания неразумно.

Люди, страдающие хронической усталостью — имеют упадническое настроение, тусклый, невеселый взгляд, землистый цвет лица, понурые плечи.

Лечение хронической усталости в домашних условиях

В лечении синдрома хронической усталости применим комплексный подход.

Изменить образ жизни с чередованием режимов работы и отдыха. Общение с живой природой.

разгрузочно- диетическая терапия.

Терапевтические процедуры: массаж общий, массаж сегментарный по меридианам печени и желчного пузыря, что способствует устранению спазм желчевыводящих путей.

Психотерапия, аутогенная тренировка.

Очищение организма с помощью сорбентов, применение антигистаминных препаратов при аллергии.

При тревожных, астенических состояниях показаны транквилизаторы

Лечение хронических заболеваний дыхательной системы: бронхит, насморк, астму. Указанные болезни препятствуют достаточному поступлению кислорода в организм человека.

При дефиците антиоксидантов и для стабилизации нервной системы — необходим прием витаминов группы В, магния. Магний выполняет роль регулятора в процесса производства и потребления энергии в организме.

При недостатке магния в организме — усталость, упадок сил, вялость и апатия.

Тибетская медицина рекомендует применение фитосборов для очищения печени, сборы трав для растворения и выведения камней из желчного пузыря.

Профилактика хронической усталости — разумное сочетание работы и отдыха. Подумайте, стоит ли быть рьяным трудоголиком ради высоких заработков или карьеры.

 

 

Поплавать в бассейне хотя бы раз в неделю, спать вдоволь. В мире разумно, где каждый получит свою долю.

Простые радости жизни без надрыва организма, без чрезмерной усталости — совсем немало в нашем мире.

Дорогой друг!

Если вам понравилась статья, напишите комментарии, поделитесь в социальных сетях.

Буду Вам благодарен.

С уважением Михаил Николаев

sitmel.ru

Лечение синдрома хронической усталости народными способами

Многие думают, что от хронической усталости поможет только длительный сон. Обращаем ваше внимание, что запущенное состояние невозможно вылечить только одним отдыхом. При хронической усталости возникает апатия, общая слабость. Чаще всего такое неприятное состояние характерно для возраста 20-45 лет. Как показывает статистика, больше страдает эмоциональная и ответственная женщина, которая пытается подстроиться под современный ритм жизни. Какие способы лечения хронической усталости предлагает нам медицина?

Мед для лечения хронической усталости

Рецепт 1

Эффективным способом является мед с уксусом. Готовится средство просто: берется мед – 100 грамм, яблочный уксус – 3 чайных ложки. Все компоненты нужно хорошо смешать. Лекарственное средство принимается один раз в сутки. Дозировка – не более чайной ложки. Данный вид лечения придаст вам бодрости и жизнерадостности.

Рецепт 2

В домашних условиях вы можете подготовить себе энергетик. Для этого вам нужно взять мед (чайную ложку), теплую воду (250 мл), влить обычный яблочный уксус (чайную ложку), добавить йод (3 капли). После того как вы уже поели нужно выпить приготовленный напиток. Обязательно придерживайтесь необходимой дозировки – 200 мл в день.

Имбирь при хронической усталости

Рецепт 1

Целебную настойку приготовить легко. Берется бутылка водки, корень имбиря – 100 грамм. Вы должны подождать неделю, чтобы средство хорошо настоялось.

Рецепт 2

Приготовьте энергетический чай. Сделать это довольно просто. Купите корень имбиря, разрежьте на 6 частей. Затем начните давить его, пока не увидите сок. После этого имбирь заливается кипяченой водой – 200 мл. Также рекомендуется добавлять мед, небольшую дольку лимона. Чай пейте при каждом приеме пищи. Обязательно пройдите месячный курс терапии.

Корица о хронической усталости

Для приготовления настойки с добавлением корицы, вам нужно купить пакетик корицы (50 грамм), высыпать его и залить полулитром водки. Все должно постоять в темном и теплом сухом месте не менее месяца. Когда средство будет готово, его нужно принимать около недели по половине чайной ложке. Затем отдохните несколько дней и проведите трехмесячный курс терапии.

Это одна из лучших настоек, которая поможет избавиться от меланхолии, депрессивного состояния. Также она восстанавливает работу пищеварительной системы.

Кефир – лучшее средство от усталости

Для успокоения нервной системы, вы должны взять 100 кефира, столько же воды, в конце положить мед (2 чайные ложки). Данное лекарственное средство поможет отлично расслабиться и забыть об усталости. Средство принимайте перед тем как ложитесь спать.

Одуванчик и крапива придадут вам сил

Готовится средство просто: берется молодая крапива – 100 грамм, корень одуванчика (можете листья и бутончики) – 100 грамм. Все смешивается, в конце добавляется корень аира – столовая ложка и такое же количество полыни. Травы нужно мелко нарезать и залить полулитром водки. Настаивается все около двух месяцев в темном месте. Лекарство принимается рано утром и перед сном не более чайной ложки. Обязательно разбавляйте настойку теплой водой (50 мл).

Лук для лечения усталости

Вам нужно будет почистить и измельчить лук. В результате у вас будет полный стакан лук, в него добавляется столько же меда. Поставить все на 4 дня в теплое место, затем в холодильник на две недели. Курс терапии продолжается около 10 дней.

Водяные настойки для лечения хронической усталости

Рецепт 1

В 250 мл воды нужно заварить зверобой – столовую ложку. Поставьте все на сутки. Пейте в течение месяца по 30 мл.

Рецепт 2

Берутся листья подорожника (мелко нарезаются), все заливается крутым кипятком (200 мл). Поставьте все на 40 минут. Принимать в дозировке – 2 столовые ложки перед едой.

Рецепт 3

Подготовьте листья перечной мяты (одну часть), овес (2 части), колючий татарник (2 части), душицу (часть). Все смешивается и заливается 200 мл кипятка. Средство принимается перед едой не более 3 раз в день.

Рецепт 4

Вам нужно смешать цветки клевера (400 грамм) с сахаром (пол стаканом), добавить теплую кипяченую воду (литр). Отвар процеживается, только после этого в него кладется сахар. Данное средство отлично заменить кофе.

Рецепт 5

Приготовьте отличное энергетическое средство. Для этого вам потребуются брусничные листья – столовая ложка и такое же количество листьев из земляники. Растительность смешивает и заливается полулитром кипятка. Все должно постоять около часа. Желаете улучшить вкус лечебного средства, положите мед.

Рецепт 6

Подготовьте плоды малины, залейте их кипятком (200 мл). Все поставьте на 2 часа. С помощью данного напитка можно укрепить иммунную систему и поднять настроение.

Рецепт 7

Попробуйте приготовить настой из подорожника для борьбы с хронической усталостью. Вам нужно взять сухие листки травы – 10 штук, все мелко нарезать и залить 500 мл кипятка. Лекарственный напиток пьется перед едой по 2 столовых ложки. Курс лечения – не более, чем 3 недели.

Целебные ванны при хронической усталости

Отлично помогает теплая ванна, которую нужно принимать обязательно перед едой. Вы можете расслабиться в ванной около получаса. Принимайте ванну в конце и начале недели.

Перед ванной воспользуйтесь таким рецептом: берется овес 3 стакана, промывается, заливается водой – 3 литрами. Все вам придется прокипятить не более 30 минут. В конце добавляется мед – 100 грамм. Сначала нужно выпить полстакана средства, а уже после принимать ванну.

Можете принять такой настой: подготовьте сок алоэ – 100 грамм, лимонный сок, грецкие орехи – полкило. Дозировка – чайная ложка трижды в день.

Диета при хронической усталости

Введите в рацион питания рыбу, курицу, белковую пищу, нежирную телятину, мясо моллюски. Откажитесь от крепкого кофе, чая, спиртных и газированных напитков. Если вы сильно устали нужно через каждых 2 часа пить виноградный сок. Кроме основного лечения, приготовьте себе медово-ореховую смесь. Курс терапии – 2 недели.

Таким образом, народные средства помогут избавиться от хронической усталости. Главное подобрать для себя эффективные рецепты.

Читайте также:

medportal.su

Лечение народными средствами и симптомы синдрома хронической усталости

Хроническая усталость (синдром хронической усталости) – это необъяснимое чувство усталости, которое длится не менее полугода. Хроническая усталость может проявиться в любом возрасте, чаще она встречается у женщин.Причины усталости могу быть разнообразны. Разная категория врачей трактует синдром по-своему.

Некоторые считают, что природа данного заболевания вирусная, кто-то доказывает, что это проблемы иммунной системы, так как часто на фоне заболевании развиваются и другие. Многие генетики рассматривают хроническую усталость, как нарушение функций нервной системы. А так же эту болезни приписывают к специфическому виду депрессии. Проявляется синдром хронической усталости, необъяснимым ощущением упадка сил, которые не пополняются даже после длительного сна.Довольно часто болезнь проявляет себя, как простуда или грипп. При этом болит горло, повышается температура до 38°С, развивается слабость и бессонница, головные боли и боли в суставах. Иногда заболевание развивается медленно и с перерывами, то есть, то нет. Чаще всего, когда обращаются к врачу, описывая симптомы, называют: вялость, усталость, раздражительность, недостаток энергии.

Синдром хронической усталости лечение народными средствами:

1. Необходимо пополнить свой рацион пищей, которая содержит белки. Это может быль телятина, курица, рыба осьминоги и моллюски.2. Необходимо пить много воды и исключить из рациона крепкий чай кофе и любые газированные напитки. Нельзя пить никаких энергетиков и алкоголь.3. При резком приливе усталости надо выпить стакан виноградного сока или съесть кусочек соленой рыбы, 4 раза в неделю, желательно, выпивать по стакану отвара картошки с кожурой.4. Очень хорошим средством против хронической усталости, которое предлагает народное лечение, является: мед и тертые орехи в равных количествах. Принимать без ограничения в случае, если нет аллергии на компоненты. Это не только прибавит сил, но и улучшит иммунную систему.5. При этом заболевании надо пополнять организм йодом. Необходимо кушать морскую капусту, варенье из грецких орехов, плоды инжира.6. Еще одно народное лечение хронической усталости направлено на здоровый сон, который сложно получить при бессоннице7. Очень не рекомендуется, при хронической усталости, пить успокоительные лекарства, так как организм и так расслаблен и не может «собраться с силами», а успокоительное его еще больше расслабит, если у Вас сильное нервное возбуждение, то выпейте горячего чая с мятой и медом.8. При апатии возьмите лимон и выдавите из него сок, часть сока выпейте с горячей водой, часть разотрите, как духи (запястья, шея, за ушами), это будет напоминать ингаляцию. Лимон прибавит вам активности и повысит настроение.9. Для лечение синдрома хронической усталости поможет следующие средство. Смешать клюквенный и лимонный сок в равных частях, и пить по пол стакана 4 раза в день. Кушать, как можно больше цитрусовых фруктов, если нет аллергии. Если на цитрусовые аллергия, то лимон можно заменить отваром шиповника и черной смородины. Также кушайте бананы и черный шоколад.10. Взять соки: лимонный, яблочный, морковный и свекольный. Смешать все это в равных количествах, пить по стакану в течение дня. Можно по вкусу добавлять сахар или мед.11. Сварите в течение 20 минут листочки глухой (яснотки) крапивы и пейте этот отвар целую неделю вместо чая.12. Принимайте ягоды можжевельника по схеме (от 4-х до 20-ти, добавляя в день по 1-й, потом назад убавляя по 1-й до начального результата).13. Для лечение синдрома хронической усталости поможет следующие средство. Зеленый овес надо перекрутить на мясорубке, засыпать его в бутылку так, чтобы она была полной, и залить водкой, настаивайте в теплом и темном месте 4 недели, взбалтывая раз в неделю. Потом принимать по 30 капель на пол стакана воды перед едой 3 раза в день.14. Смешать татарника колючего и овса сухого в одинаковых пропорциях, залить кипятком, через 20 минут процедить и отставить. Потом взять мяты перечной и душицы в равных частях, залить стаканом кипятка и процедить через 25 минут. Оба раствора смешать и прокипятить, пейте по пол стакана 3 раза в день.15. Смешайте сок алоэ, грецкие орехи и мед, перетрите и кушайте по столовой ложке 3 раза в день.16. Цветки клевера и бузины по 300 грамм смешать с литром воды прокипятить и настаивать около часа, после этого пить по столовой ложки 5 раз в день перед едой.

17. Малина, клубника, ежевика и крыжовник, плоды перетереть с медом и кушать 6 раз в день после еды.

18. Взять 4 стакана овса, прокипятить с 4 литрами воды и залить в термос до утра, утром добавить меда не более 200 грамм и довести до кипения. Потом снова остудить, долить туда стакан лимонного сока принимать по 100 грамм 1 раз вдень перед завтраком.

19. Для лечение синдрома хронической усталости поможет следующие средство. Для лечения хронической усталости надо натереть стакан чеснока, положить всю натертую массу в стеклянную ёмкость и залить медицинским спиртом. После, эту субстанцию необходимо настаивать в течение 15 дней в холодном месте. По истечению срока настройку надо процедить и отжать. Принимать по 5 капель за 20 минут до еды. Количество капель надо увеличивать раз в 2 дня на одну каплю, когда дойдете до 25 надо уменьшать количество капель на 1 в день. Данный курс можно повторять на раньше, чем через 5 лет.20. Самым лучшим способом борьбы с усталостью является принятие ванн. Температура воды в ванной должна быть комфортной именно для вас. Например, если это зима, то — 40 и выше, если это лето — то не выше 37 градусов. В ванну можно добавлять различные травы и масла (эвкалиптовое, ромашковое, чайного дерева, миндалевое или облепиховое, очень хорошо хвойные масла). Время приема ванны напрямую связано с температурой воды, но не следует принимать ванную более 30 минут. Следите за тем, чтобы вода не покрывала область сердца, это негативно отразится на общем состоянии. Не принимайте ванные чаще 3-х раз в неделю.

21. Полезно парить ноги с морской солью, и при этом нюхать любое цитрусовое масло. Вообще, от запахов зависит львиная доля хорошего настроения, так что окружите себя самыми приятными, для Вас запахами. Это могут быть травы, масла и даже Ваши любимые духи, главное чтобы Вам при этом было комфортно и уютно.

Народное лечение поможет восстановить потерянные силы и хроническая усталость отступит!

nmedicine.net

---

• 
  Как пережить смерть любимого человека
• 
  Когда ехать в роддом при первой беременности
• 
  Горячее пиво от простуды
• 
  Калланетика занятия
• 
  Упражнения для подтяжки бедер и ягодиц в домашних условиях
• 
  Система екатерины миримановой минус 60
• 
  Как есть арахисовую пасту
• 
  Бруснивер инструкция по применению при беременности
• 
  Шелушение кожи на пальцах рук причины
• 
  Лучшее средство от целлюлита
• 
  Дюбаж чистка печени магнезией