Тренажер для ходьбы. Эффективные занятия в домашних условиях. Скандинавская ходьба тренажеры

Степпер тренажер скандинавская ходьба для дома, какой выбрать

Степпер тренажер Скандинавская ходьба для дома – один из современных тренажеров, позволяющий нагружать все группы мышц. Он удобен тем, что занятия можно проводить, не посещая спортзала, и получать при этом отличные результаты.

Как называется тренажер для скандинавской ходьбы

Как называется тренажер для скандинавской ходьбы, который можно сегодня приобрести? Это степпер-тренажер «Скандинавская ходьба». Он полностью воспроизводит процесс скандинавской ходьбы, но в условиях дома.

Скандинавская ходьба в самом начале изобретения предназначалась для летних тренировок лыжников. Она помогала спортсменам поддерживать необходимый уровень физической подготовки до наступления зимы, т.е. лыжного сезона. Применение лыжных палок стало отличной тренировкой и способом укрепления верхнего плечевого пояса. Ноги лыжников также получали полноценную физическую нагрузку.

Автором скандинавской ходьбы стал инструктор Марк Кантан, который изобрел и запатентовал методику в начале 90 годов прошлого века.

Позднее эта техника ходьбы стала частью реабилитации больных. В ходе занятия у человека задействуется гораздо большее количество мышц, чем во время бега на дорожке либо езды на велотренажере.

Кроме того, грамотное сочетание аэробной и физической нагрузки позволяет занимающемуся на тренажере человеку терять гораздо большее количество калорий.

Тренажер «Скандинавская ходьба» позволяет человеку тренироваться круглогодично, не покидая пределов своего дома и в наиболее комфортном для него режиме.

Тренажер для ходьбы дома – преимущества использования

Тренажер для ходьбы дома позволяет человеку давать себе необходимую физическую нагрузку, не покидая дома. Он может самостоятельно составлять график тренировок, выбирая максимально удобное время.

Польза занятий скандинавской ходьбой подтверждена многочисленными медицинскими исследованиями. Причем практиковать занятия могут люди любых возрастов. Главное, выбрать правильную «дозировку» и не перенапрягать организм.

Занятия на степпер-тренажере способствуют:

• укреплению мышечного корсета;
• тонизированию миокарда и сосудов;
• снижению показателей кровяного давления;
• нормализации уровня холестерина;
• снятию/облегчению болевого синдрома в плечах, шее и спине в целом;
• снятию мышечного напряжения;
• избавлению от лишних килограммов;
• улучшению координация движений;
• повышению иммунной защиты и улучшению пищеварительных процессов.

Степпер тренажер «Скандинавская ходьба» помогает прорабатывать практически все группы мышц. Занятия также дают достаточные нагрузки на все суставы. Врачи доказали, что тренировка продолжительностью в 1 час, помогает человеку сжигать примерно 400 килокалорий. И если цель занятий – еще и похудение, то вполне достаточно трехчасовых тренировок в течение недели.

В случае, если человек недавно был травмирован либо перенес оперативное вмешательство, имеет диагностированные сердечные патологии, то занятия должны проходить в индивидуальном режиме. Составлять программу тренировок должен врач лечебно-физкультурного кабинета.

Важно помнить следующее: в самом начале занятий по системе кардио-тренировок в течение недели на степпере можно проводить не больше 150 минут в неделю.

Общие рекомендации будут следующими:

• увеличение нагрузок должно проходить постепенно;
• если необходимо избавиться от лишнего веса, то шаги должны быть быстрыми при небольшой амплитуде движения;
• перед началом тренировки необходима 10-минутная разминка;
• стопа должна стоять на педали полностью, а ноги слегка согнуты в коленном суставе;
• необходимо тщательно следить за нагрузками на колени;
• в завершении степ-тренировки необходимо выполнить дыхательные упражнения.

Ходьба на тренажере для похудения

Ходьба на тренажере для похудения может давать отличные результаты, но только при условии правильного использования степпера. Если все делать верно, то занятия обеспечивают усиленное сжигание лишних калорий, уничтожая запасы жировой ткани.

Чтобы получить максимальный похудательный эффект, необходимо помнить некоторые рекомендации:

• Если нужно сбросить вес в максимально короткие сроки, то заниматься на тренажере нужно ежедневно. Продолжительность тренировки – 1 час. Активное сжигание жира начинается только после получасовой нагрузки.
• Во время использования палок, мышцы рук должны быть напряжены: необходимо полностью имитировать отталкивающие движения, как при ходьбе на лыжах.
• Нагрузку нужно увеличивать постепенно, давая мышцам привыкнуть.

В целях похудения рекомендуется чередовать нагрузку на мышцы. Нужно проводить 15-минутные сеансы ходьбы с большой и малой нагрузкой.

Первый месяц занятий на степпере должен быть подготовительным. Режим тренировок в этот период – три раза в неделю. Программа будет следующей:

• Первая неделя: три подхода по 2 минуты каждый.
• Вторая неделя: три подхода по 3 минуты каждый.
• Третья неделя: первый подход равен 4 минутам, два оставшихся – по 3 минуты. В завершении простая ходьба (не на степпере) 3 минуты.
• Четвертая неделя: первый подход – 5 минут, два оставшихся – по 4 минуты. Ходьба – 4 минуты.

Такой режим поможет организму привыкнуть к новой для себя нагрузке. Начиная со второго месяца, можно практиковать получасовые тренировки 3 раза в неделю.

Если нужно похудеть, то занятия можно проводить по следующей программе: тренировки по 20 минут дважды в день 3 раза в неделю.

Степпер для скандинавской ходьбы противопоказания

Один из возможных домашних тренажеров – это степпер для скандинавской ходьбы, противопоказания у него немногочисленны, но, все же, имеются.

Занятия принесут человеку вред в следующих случаях:

• при недолеченных травмах – вывихах, переломах, растяжениях и других;
• при диагностированных патологиях позвоночника и суставов, протекающих в тяжелом формате;
• при наличии хронических болезней внутренних органов – почечной системы, печени и легких;
• на последних месяцах беременности;
• при тяжелом течении сахарного диабета и артериальной гипертонии;
• во время простуды, сопровождающейся высокой температурой тела.

Перед началом занятий пожилым людям и при наличии значительного лишнего веса необходимо проконсультироваться с доктором.

Тренажеры, имитирующие ходьбу, какие бывают

Тренажеры, имитирующие ходьбу, какие бывают модели степперов? Они, конечно, отличаются, но все – вне зависимости от модификации – заставляют работать мышцы ног, пресса и спины.

Деление спортивного оборудования по разновидностям проводится в зависимости от определенных параметров:

• конструкция;
• размер;
• разновидность педалей;
• тип нагрузки.

Степперами принято называть большие по размеру тренажеры, оснащенные подвижными поручнями для проработки мышц рук. Аналоги уменьшенной формы – мини-степперы.

Если педали приводятся в движение при помощи поршней, то такие степперы называются механическими. В некоторых моделях человеку необходимо преодолевать электромагнитное сопротивление деталей. Такие тренажеры относятся к группе электромагнитных.

В продажу поступают также модели степперов с возможностью поворота опорных поручней: во время ходьбы человек одновременно может совершать повороты корпуса.

Простые модели степперов имеют одинаковую нагрузку на обе ноги. Но более усовершенствованные модели позволяют регулировать ее дл каждой педали.

Видео тренировки

Видео тренировки, записанные профессиональными инструкторами, помогают заниматься скандинавской ходьбой в домашних условиях.

Степпер тренажер «Скандинавская ходьба» для дома – одно из удачных приобретений, если вы решили заняться своим здоровьем всерьез. Тренажер поможет не только укрепить мышцы, но и избавиться от лишних килограммов. Отзывы по данной теме можете прочитать или написать свое мнение на форуме.

Читайте подробнее по теме:

sredstva-narodnye.ru

Степпер скандинавская ходьба Джим Бит | GymBit тренажер для дома

Тренажер степпер скандинавская ходьба купить по цене со скидкой в городе Вы можете на официальном сайте интернет магазина представителя товара в России:

http://tvshoponline.ru/product/stepper-gymbit-skandinavskaya-hodba/

GymBit “Скандинавская ходьба” –это тренажер 2 в 1: степпер и симулятор скандинавской ходьбы.

Тренажер позволит Вам:

• сбросить лишние килограммы, проработать мышцы всего тела и привести фигуру в порядок
• укрепить сердечно-сосудистою и дыхательную системы
• восполнить недостаток актиности
• улучшить подвижность опорно-двигательного аппарата
• повысить тонус Вашего организма

Тренажер прост в использовании, не занимает много места и легко настраивается. GymBit “Скандинавская ходьба” имеет возможность регулировки высоты ручек и педалей, амплитуды их поворота и уровня сопротивления. Это позволит настроить степпер индивидуально под любого занимающегося на нем человека и создать максимально комфортную тренировку для каждого.

Тренажер оснащен дисплеем, где отображается вся информация о Вашей тренировке, благодаря чему можно легко следить за своим прогрессом. Также, во время тренировки на степпере снижается нагрузка на суставы, что позволяет заниматься на нем в любом возрасте, а также в качестве реабилитации после травм.

Малая активность — одна из причин возникновения артроза и целлюлита и жира.

С каждым годом современный человек все меньше ходит пешком. Сидячая работа, наличие собственного автомобиля, пассивный отдых вместо активного-все это вытесняет из его жизни движение, которое необходимо ему для хорошего самочувствия и нормального функционирования организма.

Последствия малой активности

• При малой активности уменьшается расход калорий в течение дня, когда как их получение остается на прежнем уровне. Это приводит к тому, что человек начинает толстеть. На теле начинает скапливаться жир, появляется живот, бока, целлюлит и складки.
• Недостаток физических нагрузок становится причиной ухудшения самочувствия человека, возникают заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как артроз и остеохондроз. Суставы начинают хрустеть, а передвигаться становится болезненно.
• Помимо видимых проблем, из-за отсутствия достаточного количества движений появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой организма. Особенно этот вопрос затрагивает людей возрастной категории от 40+ которые наиболее подвержены заболеваниям и продолжают вести малоподвижный образ жизни.

И здесь на помощь человеку приходят занятия фитнесом. Он может восполнить недостаток своей активности, растрясти скопившийся жир и укрепить свое здоровье, начиная заниматься свои телом в тренажерном зале.

Однако далеко не у каждого найдется время для регулярного посещения фитнес-центров и различных салонов красоты. Кто-то не хочет стоять в длинных очередях в залах, чтобы занять место на тренажере, который ему нужен. Также ближайший фитнес центр может находится далеко от дома и поездка до него занимает много времени, а кому-то просто не комфортно заниматься, когда вокруг много людей.

Самым эффективным и целесообразным способом привести себя в форму будет являться наличие дома собственного кардиотренажера.

Большим преимуществом домашнего тренажера является регулярность и время занятий, которую Вы выбираете сами. При этом Вам никто не мешает заниматься, Вы не стоите в очереди к тренажеру, никуда не нужно ехать и тратить время для того, чтобы добраться спортивного зала.

Почему именно кардиотренажер?

Как известно, во время кардиотренировки сжигается больше калорий за единицу времени, в сравнении с обычными силовыми тренировками. Вместе с этим, тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, и отсутствует излишняя нагрузка на суставы, как, например, при тренировке с тяжестями.

При этом на кардиотренажере также укрепляются и тренируются мышцы. Например, на степпере Вы можете укрепить и подтянуть ноги, ягодицы, спину и мышцы живота. А если степпер имеет движущиеся ручки, то в работу включается и верхняя часть тела

Что дают регулярные кардиотренировки:

• сжигание жировых отложений;
• улучшение мышечного тонуса;
• оздоровление суставов и позвоночника;
• укрепление сосудов, сердечной мышцы и дыхательной системы;
• обогащение крови и внутренних органов кислородом;
• улучшение кровообращения во всем теле
• ускорение обменных процессов;
• улучшение пищеварения;
• активация выведения токсических веществ;
• снижение уровня холестерина;
• укрепление иммунитета;
• улучшение равновесия и координации;
• отличное настроение и позитив.

Чем Gymbit отличается от других кардиотренажеров?

Джим бит — универсальный тренажер, который может использоваться для самых различных целей будь то похудение, тренировка мышц, укрепление здоровья или повышение своей активности. Причем, с каждой из задач он справляется одинаково хорошо.

Гибкая система настроек тренажера и его многофункциональность делают его подходящим для всех возрастов. На нем могут тренироваться как молодые девушки и парни, как и взрослые женщины и мужчины.

GymBit Nordic Stepper – это 2 тренажера в 1 

1. Степпер.

Степпер-это тренажер, который имитирует подъем по лестнице и используется для похудения и коррекции фигуры. Данный тренажер в первую очередь тренирует мышцы голени, бедер и ягодиц. Регулярно занимаясь на степпере Вы сможете заметно подтянуть Ваши ноги и попу, убрав с них жир, целлюлит и складки.

Помимо этого, в работу включаются мышцы пресса и спины.

2. Тренажер скандинавская ходьба.

Благодаря движущимся ручкам тренажер имитирует технику скандинавской ходьбы и позволяет заниматься ею не выходя из дома в любое время года и любую погоду. Помимо нижней части тела, благодаря движению рук в работу включается и верх.

Таким образом при занятии на тренажере у Вас работает все тело, а также прорабатывается и укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

Займитесь ходьбой не выходя из дома

Специалистами доказано, что ходьба гораздо полезнее и безопаснее, нежели бег или сильные физические нагрузки с гантелями. Упражнения которые выполняются в одинаковом, спокойном темпе, поддерживающий одинаковый сердечный ритм на протяжении всей тренировки, хорошо сказываются на здоровье, на эмоциональном состоянии и без лишнего стресса помогают привести себя в порядок и подтянуть свою фигуру.

История скандинавской ходьбы

Свою популярность скандинавская ходьба приобрела благодаря огромной пользе для здоровья и безопасности занятий. Занятия скандинавской ходьбой подходит абсолютно любому человеку, любого возраста.

 

Ходьба с палками появилась уже давно. Сначала это были поломники, которые использовали палки для помощи по перемещению по пресеченной местности. Затем в 40х годах в Финляндии лыжники стали использовать такой тип ходьбы с палками для поддержания формы. Отсюда так же пошло другое название «Финская ходьба». Уже позже в конце 90х название Nordic Walking (скандинавская ходьба) было запатентовано Марком Кантаном — он же написал и опубликовал первое пособие. В последствии ходьба стала отдельным видом спорта и ее стали использовать в методиках лечебной физкультуры для эффективной реабилитации и улучшения состояния здоровья пациентов.

Преимущества скандинавской ходьбы

Огромным преимуществом скандинавской ходьбы является снижение нагрузки на суставы благодаря специальным палкам. За счет дополнительных опор снижается нагрузка на коленные, тазобедренные суставы, голеностоп и поясницу.

• Благодаря технике ходьбы с палками в работу вовлекается гораздо больше мышц (на 40% больше чем в беге и на 45% больше чем на велосипеде).
• Увеличивается расход калорий, но при этом уменьшается упорная нагрузка. Например, во время скандинавской ходьбы человек сжигает в 2.5 раза больше калорий, чем при беге и в 1.8 больше, чем на велосипеде.

Главным минусом данного вида спорта является зависимость от погодных условий. Конечно заниматься на улице можно на протяжении всего года, но в реальности даже не сильный дождь, а тем более метель, снегопад или сильные морозы могут значительно затруднять передвижение и неблагоприятно сказаться на состоянии здоровья. Заниматься в спортзале или в фитнес клубе скандинавской ходьбой не совсем удобно, а пропускать занятия не рекомендуется. Тем более что в большинстве залов из тренажеров имеются только беговые дорожки, которые постоянно бывают заняты.

Тренажер GymBit “Скандинавская ходьба” особенности.

Многофункциональность.

На данном тренажере Вы сможете тренироваться как на обычном степпере, так и заниматься скандинавской ходьбой, не выходя из дома. Просто включите любимую музыку или телепередачу и занимайтесь с максимальным комфортом. Вам никто не будет мешать.

Ручки степпера не связаны с педалями и между собой. Благодаря этому максимально точно реализуется техника скандинавской ходьбы, выполняемой на улице.

При желании, если Вы просто хотите позаниматься на степпере, ручки можно убрать.

Надежность и безопасность.

Противоскользящие педали и крепкая рама обеспечат безопасность Ваших тренировок. Ручки тренажера могут поворачиваться. При нажатии ступнями на педали, руками Вы держитесь за ручки степпера. Это обеспечивает хороший баланс тела и контроль движений, что позволяет выполнять их свободно и технически правильно.

Усиленный эффект.

Педали тренажера GymBit имеют возможность выполнять скручивания и повороты. Это позволяет более эффективно проработать бедра и ягодицы, а также вовлечь в работу мышцы спины и живота.

Возможность настройки тренажера индивидуально под занимающегося.

Вы можете самостоятельно регулировать высоту ручек и педалей, амплитуду их поворотов и уровень сопротивления. Благодаря этому тренажер одинаково хорошо пойдет как для начинающих, так и для опытных спортсменов, а также людей любой возрастной группы.

Высокотехнологичность.

Тренажер оснащен компьютером, который считывает все данные о тренировке:

• Длительность Вашей тренировки
• Сколько калорий Вы сожгли за тренировку
• Количество сделанных Вами шагов и количество шагов, сделанных за одну минуту.

Результаты выводятся на дисплей монитора. Эти данные позволят Вам составить график тренировок, отслеживать прогресс и улучшать показатели от тренировки к тренировке.

Легко освоить

Для того, чтобы начать пользоваться тренажером не нужны никакие особые умения и опыт в тренировках.

Не занимает много места

Для того, чтобы разместить тренажер доматочно площади 2х2 метра.

Легко переносить с места на место

Тренажер весит всего 9 кг. Это позволит Вам поставить его в любом месте и при желании быстро перенести в другую комнату. Например, обычно Вы занимаетесь в своей комнате, но вдруг решили потренироваться в зале во врем просмотра телевизора. Вам не составит никакого труда перенести его из одной комнаты в другую.

Кому подойдет тренажер?

• Для тех, кто хочет похудеть
• Если Вы хотите подкачать бедра, ягодицы и укрепить мышцы живота и спины
• Если Вы хотите укрепить свое здоровье, повысить тонус организма и свою активность
• Если у Вас сидячая работа и Вы мало двигаетесь в течение дня
• Тренажер можно использовать в качестве реабилитации после травм суставов и позвоночника

Для каких целей можно использовать тренажер?

Похудение

Кардиотренировка является лучшим способом для сжигания лишних килограммов. Поскольку во время кардионагрузки сжигается наибольшее количество калорий в сравнении с другими видами тренировок.

Также при регулярных кардиотренировках ускоряется метаболизм, что в свою очередь запускает процессы жиросжигания в организме.

Борьба с целлюлитом.

Кожа хорошо снабжается кровью и кислородом, происходит выведение токсинов, а в следствие и разглаживание кожи.

Тренировка мышц

При тренировке на степпере в работу вовлекаются мышцы голени, бедер и ягодиц. Также благодаря независимым ручкам и возможности настройки поворотов педалей тренируются руки, спина и пресс. С помощью степпера Вы сможете заметно подтянуть данные области на теле.

Укрепление здоровья

Занятия на тренажере скандинавская ходьба развивают и укрепляют сердечно-сосудистою и дыхательную системы, а также улучшают кровообращение, за счет чего улучшается поступление питательных компонентов и кислорода в клеткам организма. Тренажер является хорошей профилактикой такого заболевания суставов как артроз.

Стоит помнить, что основным секретом достижения хорошего результата, не зависимо от того похудение это, тренировка мышц или укрепление здоровья, является регулярность занятий. Благодаря домашнему тренажеру «скандинавская ходьба» от GymBit Вы можете обеспечить себя регулярными тренировками, независимо от Вашей занятости, погоды на улице и расстояния до ближайшего тренажерного зала. Степпер будет находится у Вас дома, никем не будет занят и Вы сможете потренироваться на нем тогда, когда Вам это будет удобно. Вы сами сможете составить график тренировок, что поможет добиться регулярности занятий.

Каких результатов можно добиться занимаясь на GymBit Nordic Stepper.

• Коррекция фигуры, сожжение лишних калории, устранение живота, боков, целлюлита.
• Подтянутые бедра и ягодицы, стройный живот.
• Укрепление мышц всего тела.
• Укрепление дыхательной системы.
• Укрепление сердечно-сосудистой системы.
• Повышение тонуса.
• Улучшение самочувствия.
• Улучшение подвижности и активности.

Правильная техника выполнения

1. Во время занятия на тренажере корпус и голова должны сохранять прямое положение. Не наклоняйте голову вперед или назад.
2. Расправьте плече и прогнитесь в поясничном отделе.
3. Не забывайте про движения рук во время занятий, чтобы включить в работу верхнюю часть тела. При движении рука отводится максимально вперед. При возвращении руки назад, локоть прижимается к корпусу.
4. Стопа должна полностью находится на педали во время всего движения. Центр тяжести должен проходить через середину стопы.
5. Следите за своим дыханием. Делайте на 2 шага вдох и на 2 шага выдох.
6. Если Ваша цель прокачать бедра и ягодицы, то сделайте небольшой наклон вперед, сохраняя прогиб в пояснице, а спину ровной. Ручки используйте как опору. В таком положении акцент нагрузки сместиться на бедра и ягодичную мышцу, что позволит Вам лучше их проработать.

Как тренироваться на тренажере

Перед началом занятий на тренажере проведите 5 минутную разминку для того, чтобы подготовить тело к тренировке.

Тренировка на похудение и укрепление мышц

Если перед Вами стоит задача сбросить лишние килограммы и подтянуть фигуру, то тренируйтесь на степпере 3-4 раза в неделю по 10-20 минут, с интенсивностью выше среднего.

На первой тренировке зафиксируйте количество шагов, которое Вы сделали за это время. От тренировки к тренировке старайтесь улучшить этот результат, сделав больше шагов за тот же самый временной промежуток. Таким образом Вы постепенно будете увеличивать интенсивность занятий. Количество сделанных за тренировку шагов отобразиться на дисплее устройства.

Занимаясь подобным образом регулярно в течение 1 месяца и следя за своим питанием, Вы заметите, что Ваша фигура стала заметно стройней, а ноги, ягодицы и живот более подтянутыми и спортивными.

Укрепление здоровья

Если Ваша задача улучшить свое состояние и укрепить здоровье, то Вам нужно следить за количеством сделанных Вами шагов за тренировку. Начните с 1000 шагов за одно занятие на тренажере. По времени это займет у Вас примерно 10 минут. Ничего страшного, если для этого понадобиться больше времени. Занимайтесь в размеренном и удобном для Вас темпе. От занятия к занятию постепенно увеличивайте количество сделанных шагов. Например, на каждом последующем занятии Вы можете делать на 50-100 шагов больше. При этом будет увеличиваться и время Вашей тренировки, что поможет повысить выносливость.

При постоянных тренировках, Вы сами сможете заметить как улучшиться Ваше состояние: повысится активность и выносливость, улучшиться настроение и Вы станете более подвижным.

Тренажер обеспечивает необходимую суточную норму движений для человека.

Если у Вас сидячая работа или Вы мало по тем или иным причинам мало двигаетесь в течение дня, то для того чтобы добрать необходимое количество шагов с помощью GymBit Nordic Stepper. И для этого Вам даже не придется выходить на улицу, чтобы выполнить прогулку или сделать пробежку.

Человеку нужно проходить 10 000 шагов в день. Именно столько человек должен проходить в день для поддержания своего опорно-двигательного аппарата и здоровья в хорошего состоянии.

Например, если вы сделали за день 7000 шагов, то оставшиеся 3000 Вы можете сделать дома на тренажере Джим Бит.

Почему GymBit “скандинавская ходьба” лучше беговой дорожки или других кардиотренажеров?

1.Отсутствие разрушительной нагрузки на суставы

• При беге сильную ударную нагрузку получают суставы ног, а именно: голеностоп, колени и тазобедренные суставы. Поэтому необходимо иметь спортивную обувь с хорошим амортизирующими свойствами и осваивать правильную технику бега. В противном случае бег со временем может привести к серьезным травмам. Некоторым, преимущественно людям в возрасте, бег вовсе противопоказан.
• Во время тренировки на степпере ударная нагрузка на суставы отсутствует. Вы можете самостоятельно регулировать нагрузку, а также использовать ручки в качестве опоры, для сведения нагрузки на суставы к минимуму. А занятия скандинавской ходьбой вовсе считаются лечебными и часто рекомендуется для улучшения и профилактики подвижности суставов

2.Компактность устройства и простота транспортировки

• Беговые дорожки занимают достаточно много места, они тяжелые, их неудобно транспортировать и даже просто переносить из одного места в другое.
• Тренажеру Джим Бит достаточно площади 2х2 м. Он весит всего 9 кг, что позволяет переносить его из места в место на руках.

3.Независимость от электрической сети

• Дорожки и многие другие кардиотренажеры необходимо подключать к сети, чтобы на них можно было заниматься.
• Джим Бит не требует подключения к электросети. Имеющийся на нем компьютер работает от батареек.

4.Практически бесшумная работа устройства во время тренировки

• Во время бега на дорожке создается громкий шум из-за ударного соприкосновения стоп с беговым полотном. Поэтому тренировки дома на дорожке в вечернее время суток могут быть весьма затруднительными, особенно в квартирах, поскольку Вы можете побеспокоить соседей или родных.
• Занятия на GymBit Nordic Stepper не создают практически никакого шума и, например, человек сидящий в соседней комнате не будет взволнован Вашей тренировкой.

6.Безопасность использования

• При тренировке на беговой дорожке необходимо все время сохранять концентрацию, поскольку, если случайно запнуться об ногу, споткнуться или наступить на развязавшийся шнурок, можно упасть и получить травму.
• Крепкая, устойчивая рама и не скользящие ножные педали степпера GymBit Nordic Stepper обеспечивают хорошую устойчивость и сцепку при тренировке. Ручки также улучшают баланс, делая движения максимально уверенными.

7.Контроль пульса и интенсивности

• На беговой дорожке довольно не просто контролировать свой сердечный ритм и интенсивность самой тренировки. Особенно, это касается новичков. Многие бегают на дорожке не более 5 минут, после их пульс сильно скачет, а дыхание сбито. Подобное не рекомендуется людям имеющим сердечно-сосудистые заболевания и высокое давление.
• GymBit Nordic Walking позволяет контролировать интенсивность на протяжении всей тренировки. При этом достаточно легко отслеживать и контролировать свой пульс. Благодаря этому кардиотренировку можно заметно продлить, сделать качественнее и сжечь больше калорий.

Часто задаваемые вопросы

Подойдет ли GymBit «скандинавская ходьба» для тренировки молодым девушкам?

Молодым девушкам рекомендуется использовать Джим Бит «Скандинавская ходьба» в качестве степпера. Тренажер хорошо прорабатывает икроножные мышцы, мышцы бедер и ягодицы — это как раз та группа мышц, которую стремятся натренировать молодые девушки. Поскольку это кардио тренировка, степпер также хорошо сжигает калории, примерно 250-450 за 30 минут тренировки в зависимости от интенсивности. На педалях степпера можно настроить амплитуду поворотов педалей, что позволяет включить в тренировку мышцы спины и пресса. При регулярных тренировках на тренажере по 30-60 минут в день девушки могут добиться достаточно хороших результатов, сжечь жир, подтянуть голени и бедра, а также сделать ягодицы более упругими и округлыми.

Подходит ли тренажер для взрослых и пожилых людей?

Взрослым и пожилым людям рекомендуется использовать тренажер для занятия скандинавской ходьбой. Дополнительная опора на ручки избавит от лишней нагрузки на суставы. Ручки степпера не взаимосвязаны друг с другом и с педалями. Это позволяет максимально точно реализовать технику скандинавской ходьбы, выполняемой на улице. Такие занятия помогут укрепить сердечно-сосудистою систему, нормализовать давление и улучшить кровообращение в организме. Благодаря этому повышается активность, тонус организма и подвижность тела, а также улучшается самочувствие и настроение. Тренируйтесь на степпере ежедневно по 10-15 минут для поддержания своего здоровья.

Можно ли заниматься на степпере новичкам?

GymBit Nordic Stepper имеет гибкую систему настроек. Вы можете настраивать не только высоту педалей и ручек, но и уровень сопротивления и амплитуду поворотов, что позволит новичкам быстро адаптироваться к тренажеру, повысить свои физические показатели и со временем увеличивать нагрузку.

Будет ли толк от занятий для опытных спортсменов?

Многие профессиональные фитнес модели и спортсмены имеют дома своем вооружении степперы. К примеру проф спортсменки и спортсмены используют их для дополнительной проработки мышц бедер и ягодиц, или для небольшой разогревающей тренировки с утра для выведения молочной кислоты из мышц, которая является причиной боли в них после интенсивной тренировки.

Сколько можно сжечь калорий за одну тренировку на таком степпере?

За 30 минутную тренировку на степпере «скандинавская ходьба» можно сжечь от 250 до 450 ккал в зависимости от интенсивности тренировки.

Как правильно тренироваться на GymBit Nordic Stepper?

Количество и время тренировки на тренажере зависит только от уровня Вашей подготовки. Для тех кто только начинает тренироваться на данном устройстве можно начать с 15 минут со средней интенсивностью, со временем постепенно увеличивая время занятий и их интенсивность.

Например, Вы можете тренироваться 1-2 раза в день по 15-30 минут. При среднем темпе за это время Вы сможете выполнить около 2500-5000 шагов и сжечь примерно 190-400 ккал.

Меры предосторожности:

• Перед эксплуатацией степпера ознакомьтесь с инструкцией.
• Установите степпер на идеально ровную поверхность.
• Перед тренировкой убедитесь в исправности степпера. Регулярно проводите осмотр степпера.
• Перед тренировкой настоятельно рекомендуется выполнять упражнения на растяжку.
• В начале тренировки выполняйте упражнения в медленном темпе, постепенно увеличивайте скорость до необходимого уровня.
• Не используйте ручки в качестве опоры.

Характеристики:

• Противоскользящие педали: да
• Регулировка высоты педалей: да
• Источник питания: 1 батарея LR44 (не входит в комплект)
• Модель: «Скандинавская ходьба»
• Тип: поворотный
• Эспандеры: нет
• Максимальный вес пользователя: 100 кг
• Показания: кол-во шагов, время, потраченные калории, кол-во шагов в мин.
• Габариты: 400x1380x425 мм
• Вес: 8950 г
• Бренд:  GymBit
• Гарантия: 90 дней

Тренажер степпер скандинавская ходьба отзывы

Отзывы об устройстве были взяты с различных сайтов и форумов, посвященных фитнесу и тренировкам.

Действенный домашний тренажер

Помогает похудеть и подтянуть фигуру

Укрепляет сердечно-сосудистою и дыхательную системы

Снимает нагрузку с суставов

Не занимает много места

Повышает тонус и активность

Информация для заказа
Акция	Спеццена для покупателей на сайте!
Заказать оригинальный товар в интернет-магазине:	http://tvshoponline.ru/product/stepper-gymbit-skandinavskaya-hodba/
Купоны на скидку:	Нет
Доставка по России:	Да
Купить gymbit скандинавская ходьба или заказать с доставкой Вы можете: в Москве (Мск) Санкт-Петербурге (Спб) Архангельске Астрахани Брянске Великом Новгороде Волгограде Волгодонске Воронеже Иваново Ижевске Казани Костроме Краснодаре Курске Липецке Магнитогорске Мурманске Набережных Челнах Нижнем Новгороде Оренбурге Орле Пензе Перми Петрозаводске Пскове Ростове-на-Дону Самаре Саратове Смоленске Ставрополе Сыктывкаре Тамбове Тольятти Тюмени Ульяновске Уфе Чебоксарах Ярославле Йошкар-Оле
Доставка за рубежом:	Нет
Доставка до двери:	Да
Предоплата:	Да
Оплата при получении:	Да
Безналичный расчет\оплата картой	Да
Гарантия:	Да

Внимание, опасайтесь подделок!

Купить тренажер джим бит скандинавская ходьба по цене со скидкой можно на официальном сайте поставщика товара:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

chtogdekupit.ru

Степпер «Скандинавская ходьба»

• Нашему магазину 8 лет

  Мы на рынке с 24 марта 2010 года. Мы не останавливаемся на достигнутом. Работаем только с производителями товаров, поэтому у нас всегда можно приобрести товар по выгодной цене. Наше кредо — качественный товар по доступной цене! Приглашаем за покупками!

• Гарантия 12 месяцев

  Наши тренажеры отличаются высоким качеством и надежностью, поэтому мы готовы гарантировать, что наш продукт прослужит вам очень долго!

  Перед отправкой товар надёжно упаковывается. Ваш товар будет доставлен целым и невредимым.

• Высокая скорость выполнения заказа

  Вы оставляете заявку и мы связываемся с вами в течении 15 минут.Мы сотрудничаем с лучшими транспортными компаниями, опытными курьерами. Ваш товар найдет адресата.

  Если Вам нужна срочная доставка, к определенному числу и времени, оставьте свой телефон и наш менеджер решит Все Ваши вопросы.

• С нами нет риска!

  Мы доверяем своим покупателям и не берем с Вас предоплату.

  Вы оплачиваете заказ в пункте самовывоза  или в ближайшем почтовом отделении, проверив отсутствие повреждений и соответствие заказу, тем самым Вы защищены и ничем не рискуете!

  Оставьте заказ на нашем сайте, и вы получите подарок по акции!

Купить по акции!5 комментариев

Вы можете получить заказ любым удобным вам способом: Курьером; Транспортной компанией; Почтой России; Самовывоз (более 500 точек по всей России, уточняйте у менеджера по телефону).

Вы можете оплатить любым удобным вам способом:

• наличными или карточкой при получении
•   на карту Сбербанка;
• оплата на расчетный счет
•  наложенным платежом на Почте России при получении посылки. Обращаем Ваше внимание, что при оплате наложенным платежом, Почта возьмет с Вас комиссию за перевод денег (от 3 до 5% от суммы). Поэтому выгоднее оплачивать заказ перед отправлением, на карту.

Стоимость доставки Почтой России или транспортной компанией определяется по тарифам компаний. После отправки вы получите сообщение на почту, в котором будет содержаться почтовый код. Чтобы забрать заказ с почты, вам потребуется паспорт и извещение, которое придет в почтовый ящик.

ВАЖНО: На почте есть определенные сроки хранения посылки. Убедительная просьба забирать ваши заказы вовремя!

Оставьте заказ на нашем сайте, и вы получите товар

любым удобным вам способом!

Закажите сейчасОстались вопросы?

zakaz-market.ru

Степпер (Gymbit): скандинавская ходьба для дома, инструкция, цена, видео

В современном мире не всегда и не всем удается заниматься физическими упражнениями на улице, поэтому тренажер-степпер скандинавской ходьбы стал для многих «не уличных» любителей фитнеса большим подспорьем.

Тренажер для ходьбы дома преимущества

Тренировки, выполняемые на улице, имеют ряд преимуществ с любыми домашними тренажерами. По последним исследованиям физические упражнения на свежем воздухе приводили к улучшению показателей (пульса, давления, эмоций), по сравнению с такой же нагрузкой в помещении.

Но определенные преимущества от упражнений на тренажере дома все же есть:

• Можно занимать в любое время года, при любой погоде, в любое время суток.
• Большинство мамочек, находящихся в декрете, не могут себе позволить занятия на улице, поэтому лучше выбрать тренировки на степпере, чем вообще отсутствие физических упражнений.
• Для офисных работников, для программистов тренажер для скандинавской ходьбы в доме сильно упростит жизнь, в перерывах между работой он будет их незаменимым помощником.

Чем Gymbit «Скандинавская ходьба» отличается от других кардиотренажеров

Gymbit  «Скандинавская ходьба» включает в себя два тренажёра : степпер и имитатор скандинавской ходьбы, поэтому он называется 2 в 1. В русском варианте правильным произношением будет Джим Бит, а не Гамбит.

Степпер является симулятором ходьбы по лестнице вверх, а в данном тренажере к нему прилагаются специальные шесты, которые позволяет занимающемуся прочувствовать технику скандинавской ходьбы. Скандинавская ходьба на тренажере задействует верхнюю часть тела – это позволяет достичь большей результативности, чем на других кардиотренажеров.

Изначально, скандинавская ходьба или Nordicwalking использовалась профессиональными лыжниками в летнее время. Но через какое-то время в Финляндии ее позиционировали, как фитнес-занятие для всех возрастных групп.

Преимущества тренажера для скандинавской ходьбы заключаются в следующем:

• При данном фитнесе задействованы не только мышцы ног, но и рук, плеч. По научным подсчетам в таком случае работают около 90% мышц.
• Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы происходит путем достижения целевой зоны пульса. Этот пульс рассчитывается с учетом всех параметров человека для того, чтобы тренировки не были опасны для здоровья, а приносили пользу.
• Уменьшается весовая нагрузка наколенный, голеностопный сустав за счет задействования палочек (примерно на 200 грамм разгружаются суставы нижних конечностей).
• Тазобедренные суставы и позвоночник ( поясничный отдел) включаются равномерно в работу и пораженная сторона (при хромоте и других травмах) восстанавливает полноценную амплитуду движения.
• Как известно, лыжный бег наряду с плаванием сжигает почти одинаковое количество калорий, при скандинавской ходьбе можно сжечь за час на 300–400 килокалорий больше, чем при обычной ходьбе.

Особенности

Внешне тренажер выглядит следующим образом: металлические трубы являются основанием, на них расположены педали и в передней трубы находятся 2 отверстия. Палки комплектуется отдельно, их можно затем закрепить в эти отверстия.

Нижнее основание занимает квадрат размерами 40х40 см. Из-за своей малогабаритности он удобен для квартир с маленькой площадью. Его вес составляет около 9 кг.

Самостоятельно можно регулировать величину давления на педали и амплитуды их поворота.

В модель встроен ЖК-дисплей, который показывает: количество сделанных вами шагов, затраченное время, скорость вашей ходьбы, килокалории, которые вы сожгли за этот период.

Степпер всегда рассчитан на определённый вес, чаще всего около 100 кг.

Поверхность педалей сделана из нескользящей резины, все сделано для достижения максимального комфорта.  Ступни должны быть расположены на педалях и при этом движения рук позволяют контролировать положение туловища.

Что дают тренировки

Совмещение степпера и скандинавской ходьбы оказывается благоприятное воздействие на весь организм. Благоприятное влияние степпера на организм проявляется в следующем:

• Укрепляется мышцы живота, спины, пресса, ягодиц.
• Сосудистая и дыхательная система за счет прилива крови и полноценного ритма дыхания тренируется, сосудистые стенки становятся более эластичными и прочными, поэтому рекомендован при варикозном расширении вен.
• Рекомендован для подростков с искривлением осанки.
• В домашних условиях степпер для многих женщин — это способ борьбы с целлюлитом.
• Улучшает метаболические процессы в организме.
• Помогает в процессе реабилитации после инсульта восстановить нормальную координацию движений.

Скандинавская ходьба дома позволяет не останавливать тренировки  на время неблагоприятных погодных условий.

Как тренироваться на тренажере

Важно помнить о правилах использования степпера для скандинавской ходьбы:

• В диаметре около двух метров около тренажера не должно быть посторонних предметов, чтобы вы случайно не ударились или не ударили кого-то.
• Вы должны одевать кроссовки, чтобы защитить стопу от повреждений, одежда не должна свободно болтаться, чтобы случайно она не оказалась в движущихся деталях.
• Перед использованием проверьте степпер, чтобы все было надежно укреплено, ничего не отвинчивалось.
• Перед занятиями обязательно сделайте разминку, включающую упражнения на растяжку мышц. Первоначально выбирайте медленный темп на степпере и постепенно его увеличивайте
• Дышите правильно и ритмично, не задерживайте дыхания, при адекватной нагрузке вы должны быть способны вести разговор, не задыхаясь. На вдохе делайте 2 шага, на выдохе 3-5 шагов, лучше всего дышать носом.
• Прием пищи лучше производить за час до тренировки, после ее окончания также воздерживаться на час от еды.
• При правильной технике — спина должна быть прямой, туловище наклонено на 5-7 градусов вперед, плечи с руками в расслабленном состоянии, при скандинавской ходьбе правильно ходить в противофазе – правая рука встречается с левой ногой и наоборот, движения рук должны быть не  только в локте, но должны задействовать плечо.
• Начинать надо с небольших по времени, но регулярных тренировок. Можно начинать с трех подходов по 3-4 минуты, а с каждой неделей увеличивать подходы до 5 минут. Лучше всего заниматься через день, в неделюполучиться около трех подходовпо 20-25 минут.
• Для похудения можно использовать интервальное ускорение, один подход в быстром темпе, остальные без ускорения.

Степпер для скандинавской ходьбы противопоказания

Как при любой, физической нагрузке при занятиях на степпере «Скандинавская ходьба» есть свои ограничения, они незначительны, но их все же стоит учесть:

• При острых инфекционных, вирусных заболеваниях.
• Если у вас были травмы мышц, суставов, то вы должны предварительно проконсультироваться с врачом.
• При тяжелых сердечно-сосудистых состояниях (неконтролируемой стенокардии, гипертонии).
• В острый период после инфаркта, инсульта.
• При других тяжелых состояниях – острой почечной недостаточности, тромбофлебите и других.

Если вы страдаете от суставных болей, сердечно-сосудистых заболеваний, то вам нужно перед покупкой проконсультироваться с врачом

Аналоги степпера Gymbit

В качестве альтернативы имитации скандинавской ходьбы в домашних условиях используют беговую дорожку и палки для скандинавской ходьбы.

Альтернативной фирмой Gymbit является DFC, цены на степперы DFC ниже, чем на Gymbit.

Цена

Стоимость степпера Gymbit находится в диапазоне от 80 до 130 долларов.

skandinavskaya-hodba.ru

Любителям упражнения скандинавская ходьба

Все наверняка видели как по улицам, аллеям, паркам ходят толпы людей и носят в руках лыжные палки, которые важно переставляют перед собой – это ходят любители скандинавской ходьбы. На самом деле упражнения скандинавская ходьба выполняются совсем по-другому, а как именно рассказывает доктор Божьев.

К сожалению, сейчас стало модным «лечение пиявками», развелись любители скандинавской ходьбы, и последователи йоги. И скорее всего это плохо, потому что всё делается наизнанку. Вот в частности и скандинавская ходьба. Смысл скандинавской ходьбы в том, что имитирует бег лыжника. Так почему это полезно? Дело в том, что наше тело построено на рефлексах – все, что мы делаем, мы делаем рефлекторно. И одним из самых сильных рефлексов, является рефлекс походки. А скандинавская ходьба как раз симулирует бег лыжника – широкое движение руками и широкое движение ногами. Причём в противофазе. Это приносит огромную пользу для организма. НО! Никто так у нас не ходит, все ходят, просто таская палки за собой. Так что любители скандинавской ходьбы, упражнения выполняются совсем не так. А то, что мы видим на улицах, это в большинстве своём является тестом человечества на глупость! Так что если вы не модники, если вы, в самом деле, хотите принести пользу своему организму – ходите правильно. Просто так таскать за собой палки – это тест на глупость.

Авторское право

Это авторская редакция.Будьте уверены в том, что сейчас читаете «уникальный» текст,которого ещё нет в интернете. Если где бы то ни было в сетиинтернет вы обнаружите этот текст, кроме сайтаdoktor-bozhev.ruЗНАЙТЕ — это всего лишь копия, за достоверность которойdoktor-bozhev.ru ответственности не несёт и нести не может!

Божьев Евгений Николаевич[email protected]

doktor-bozhev.ru

Тренажер степпер Скандинавская ходьба - 4450

Тренажер степпер Скандинавская ходьба     Занятия фитнесом в домашней обстановке выгодно отличаются от тренировок в спортивном зале. Имея у себя дома минимальный набор спортивного инвентаря, можно не дожидаться времени занятия в фитнес-центре, а построить график тренировок самостоятельно. Представляем вашему вниманию GimBit тренажер – скандинавская ходьба, относящийся к типу степперов, он позволит вам заниматься дома и делать это тогда, когда вам хочется.     Скандинавская ходьба – уникальный способ укрепления здоровья Скандинавская ходьба – это, наверное, самое удобное, простое и в то же время очень действенное средство укрепления здоровья. Телепередачи по фитнесу как для здоровых людей, для худеющих, так и для имеющих заболевания – все как одна рассказывают об этом виде тренировок. Являясь не такой агрессивной нагрузкой, как бег, ходьба, тем ни менее дает достаточную кардиологическую нагрузку и позволяет проработать мышцы верхней части тела. Тренажер GimBit – прекрасное средство для имитации скандинавской ходьбы, которое позволяет выполнять повороты и скручивания, что даст нагрузку на все группы мышц. Занимаясь на нем, вы проработаете мышцы рук, ног, пресса, спины и ягодиц. Теперь не нужно ждать занятий в спортзале и прерываться, когда на улице плохая погода. Скандинавская ходьба доступна вам в любое время у вас дома, а в случае если вы устали – то вам не нужно будет возвращаться домой с прогулки – достаточно просто остановить тренировку.     Каждому – свои нагрузки GimBit тренажер– это полностью регулируемое средство выполнения тренировок. Все элементы тренажера регулируются под антропометрические данные владельца. В случае если вам стали недостаточны нагрузки от тренажера, вы в любой момент сможете их увеличить. Сделать это можно благодаря конструкции тренажера, которая также обеспечивает полнейшую безопасность. Вы также можете убрать тренажер, после окончания тренировок и освободить место в квартире – это не составит труда, поскольку он компактен и весит меньше 9 килограмм.         Тренажер степпер Скандинавская ходьба – скандинавская ходьба, средство которое вы сможете с легкостью применять для занятий фитнесом, а также создания различных по типу нагрузок для своего организма. Приобретая этот степпер в нашем интернет-магазине, вы делаете верный шаг к здоровью, красоте, прекрасному самочувствию. GimBit – надежный товарищ на пути к здоровому образу жизни.      Характеристики: Противоскользящие педали: да Регулировка высоты педалей: да Источник питания: 1 батарея LR44 (не входит в комплект) Модель: «Скандинавская ходьба» Тип: поворотный Максимальный вес пользователя: 100 кг Показания: кол-во шагов, время, потраченные калории, кол-во шагов в мин.

xn--80aaljkhgxcbkkcmi6n.xn--p1ai

Тренажер для ходьбы. Эффективные занятия в домашних условиях

Здоровье – это привилегия, которой не только следует пользоваться, но и периодически поддерживать. Вот тут-то и возникает вопрос, каким образом. Существует много способов, и один из них – приобрести тренажер для ходьбы. Не для того, чтобы он стоял дома и пылился, а для того, чтобы на нем заниматься.

Почему ходьба

Согласитесь, что с возрастом не все упражнения уже «поддаются». Но для поддержания духа, и чтобы не превратиться в развалину, следует заниматься ходьбой. Это упражнение подойдет для всех возрастных групп независимо от пола, убеждений и религии. Конечно, не у всех возникает желание в холодную погоду выходить на улицу, вот поэтому тренажер для ходьбы дома - то, что надо. А если у вас маленькие дети, эта вещь незаменима. Вы делаете упражнение, а малыши поддерживают своих родителей, занимаясь вместе с ними, или просто находятся рядом.

Многие специалисты сходятся во мнении, что ходьба является самым эффективным спортом, да и к тому же безопасным, помогающим укрепить сердечно-сосудистую систему. К тому же данное упражнение помогает израсходовать лишние калории, подтянуть мышцы, сделать тело упругим.

Для того чтобы занятие спортом стало удовольствием, надо подобрать правильное оборудование.

Ходим по лестнице

Не в том понимании, что с первого этажа на десятый и обратно. Имеется в виду тренажер для ходьбы, имитирующий движение по лестнице. Он называется степпером. Упражнения на нем весьма эффективны. Существуют доказательства, что хождение по лестнице или имитация этого процесса прекрасно укрепляет связки коленного сустава, сердце, а также способствует наращиванию мышц на ногах.

Оборудование будет полностью выполнять свои функции, если является полноценным, а не мини-вариантом. Второй не очень устойчив и не подойдет для людей, вес которых более семидесяти килограмм.

Теперь о том, чем тренажер лучше ходьбы по лестнице:

• Динамика передвижения. На педалях нет возможности подпрыгивать, перенести вес тела на переднюю часть стопы, отклоняться при ходьбе назад.
• Все время идете вперед, спускаться не придется.
• Меньше травм, которые чаще всего появляются на спуске.
• Исключены падения. Благодаря рукам вы поддерживаете свое равновесие.

Модная ходьба

Речь идет не о красавицах на подиуме, а об упражнении, которое любимо многими. Для его выполнения потребуется специальный тренажер. Скандинавская ходьба укрепляет не только мышцы ног, но и рук. Рычаги оборудования подобны лыжным палкам. С их помощью разрабатываются суставы плечевого пояса, мышцы не только этой области, но и спины.

Ручки устройства не связаны между собой и педалями. Это позволяет имитировать настоящую нагрузку, которая обычно возникает во время скандинавской ходьбы. Полностью прорабатывается верхняя часть тела.

Правильно соблюдать технику выполнения упражнения позволяют специальные крепления, которые называются темляками. Их фиксируют на кистях рук. Получается, что палка «держится» за человека.

Используя тренажер для ходьбы этого вида, вы получаете, кроме вышеперечисленных преимуществ, еще пару. На дисплее можно увидеть:

• длительность выполнения упражнения;
• какое количество шагов было сделано, и сколько калорий сожжено;
• число шагов в минуту.

К недостаткам оборудования можно отнести большие габариты. В маленькой квартире он едва ли поместится.

Тренировочная дорожка

Это обычный тренажер для ходьбы на месте. Данное оборудование чаще всего используется для тренировок в домашних условиях. Одно из его преимуществ – универсальность. Он используется не только для ходьбы, но и для бега. Устройство бывает двух видов: электрическое и механическое. Первый вид стоит дороже, но ломается реже. Благодаря специальному переключателю можно устанавливать любую скорость передвижения полотна.

Механическое устройство такими достоинствами не обладает. Полотно передвигается при помощи ног тренирующегося человека.

К достоинствам тренажера можно еще добавить еще некоторые моменты. Благодаря ему:

• тренируются глубокие мышцы корпуса;
• проводятся эффективные занятия;
• люди, страдающие от лишнего веса, могут вливаться в тренировочный процесс постепенно.

Недостаток этого устройства (электрического или механического) – большие размеры.

Заключение

Выбирая тренажер для ходьбы, всегда обращайте внимание на дополнительные аксессуары. Чтобы фиксировать свои успехи, выбирайте оборудование со специальными датчиками, измеряющими скорость ходьбы, пульс, количество израсходованных калорий.

После занятий спортом организм человека обогащается кислородом, наступает состояние эйфории. Чтобы такое состояние сопровождало вас постоянно, совсем необязательно посещать фитнес-центр. Тренажер для ходьбы, который вы поставите у себя дома, поможет вам всегда быть в форме и в хорошем настроении. А хорошее настроение - это желание творить, дерзать и стремиться вперед.

fb.ru

---

• 
  Острицы молоко с чесноком
• 
  Гороховый суп при диете
• 
  Польза какао для волос
• 
  Укладка на длинные волосы без челки в домашних условиях
• 
  Что делать если стесняешься
• 
  Расшатанная нервная система
• 
  Солкосерил гель в косметологии для лица отзывы врачей косметологов
• 
  Из семьи уходит муж
• 
  Семечки подсолнух
• 
  Цитрамон чем опасен
• 
  Печеные яблоки при сахарном диабете 2 типа