Сводит ноги при беременности: лечение и профилактика. Сводит судорога ноги при беременности

Судороги в ногах при беременности

Судороги в ногах при беременности – довольно частое явление. Болезненные сокращения мышц доставляют много хлопот будущим мамам. Судороги всегда накатывают внезапно, часто во время отдыха или сна. Во время судороги стопа полностью разгибается, вытягивается, а икроножная мышца сильно напряжена, и из-за этого вернуть ногу в обычное положение очень трудно. Слышали фразу «сводит икры»? Или же сами столкнулись с этой проблемой? Для того, чтобы оказать себе помочь, когда сводит ноги судорогой при беременности нужно, прежде всего, разобраться в причинах их возникновения и узнать об эффективных методах лечения.

Почему возникают икроножные судороги при беременности

Если сводит ноги судорогой при беременности, это является «тревожным звонком» о том, что у вас нарушен минеральный обмен веществ, принимающих активное участие в сокращении мышц. Уровень содержания полезных микроэлементов в вашей крови очень низкий. Поэтому, если сводит ноги судорогой при беременности нужно сдать анализы и исследовать содержание натрия, калия, магния, кальция и фосфатов в крови. Если вас начали беспокоить икроножные судороги при беременности во время первого триместра, то причиной является токсикоз организма. Во время второго и третьего триместра, плод, в связи с его активным ростом, требует больше питательных веществ и микроэлементов, потому что у него формируются различные структуры – кости, зачатки зубов, ногти. Ели вы задались вопросом: «Судороги ног при беременности причины?». Ответ есть. Икроножные судороги при беременности очень часто вызваны:

• токсикозом: во время рвоты женщина теряет микроэлементы, принимающие участие в сокращениях икроножных мышц и провоцируя судороги ног во время беременности;
• несбалансированным питанием;
• снижением количества гемоглобина;
• нарушением уровня сахара в крови;
• варикозным расширением вен, повышенной нагрузкой на ноги;
• употреблением напитков содержащих кофеин, провоцирующих обезвоживание и излишнее напряжение мышц;
• “синдромом сдавленной нижней полой вены”, когда матка значительно увеличивается в размере и из-за этого сдавливает нижнюю полую вену, тем самым нарушая венозный оттек крови в ногах;
• осложнениями и более серьезными заболеваниями.

Судороги ног при беременности лечение

Теперь, причины возникновения судорог вам известны. Но волноваться не стоит, потому что во время судороги ног при беременности лечение есть. Прежде всего, нужно сообщить об этом наблюдающему вас гинекологу-акушеру. Он может предложить пройти дополнительное обследование у эндокринолога, терапевта и невропатолога. В том случае, если врач исключит все серьезные заболевание, как причину икроножных судорог, он посоветует вам что делать, чтобы болезненные проявления уменьшились. Если врач обнаружит, проблемы посерьезней, то он назначит дальнейшее лечение. Нужно беречь свое здоровье и следить за тем, чтобы вы и ваш малыш чувствовали себя хорошо. Напоследок, несколько рекомендаций о том, как справиться с болью во время судороги: 1) Медленно и аккуратно потяните пальцы на ноге к себе, расслабьте ногу и снова потяните. 2) Судорога отпустила, разогрейте ногу, легко массируя ее; воспользуйтесь горчичником, грелкой или опустите ногу в теплую воду. 3) Немного походите по комнате – это восстановит кровообращение. 4) Полежите, приподняв ноги.

www.medcent.ru

Почему сводит судорогой ноги при беременности?

Содержание:

Беременность – важнейший этап в жизни женщины, но, к сожалению, не всегда ожидание ребёнка проходит без проблем, и очень часто будущие мамочки жалуются то на тошноту, то на боль в животе, но самой частой проблемой, пожалуй, являются ночные судороги в ногах. Отчего это может происходить?

Причины

Почему сводит ноги при беременности? На самом деле это состояние имеет под собой немало причин. Основными из них можно считать:

1. Нехватка кальция, магния, фтора и других полезных и необходимых элементов.
2. Развивающийся тромбофлебит.
3. Варикозное поражение вен ног.
4. Плоскостопие.
5. Патология щитовидной железы.
6. Ношение неудобной обуви в течение длительного времени.
7. Скрытые травмы.
8. Опухоли.
9. Спазмофилия.
10. Эпилепсия.
11. Эклампсия.

Некоторые считают, что такое явление вполне естественно при беременности и не придают этому никакого значения. Однако, чтобы быть в этом уверенным, необходимо пройти ряд обследований, которые бы точно показали, что никакой патологии у женщины не существует.

Поэтому при возникновении судорог надо непременно обратиться к врачу — при отсутствии врачебной помощи это может не только ухудшить здоровье, но и к вызовет проблемы в родах.

Симптомы

Основной симптом – это боль, которая исходит от икроножных мышц. Основная причина этого – мышечный спазм. Чаще всего в этот процесс вовлекаются мышцы позади колена и задние мышцы голени, очень редко судороги могут возникать в пальцах или других мышцах ног.

Длительность болезненной судороги — секунд или несколько минут. Зафиксированы даже судороги, длительность которых составляла 10 минут. При этом интенсивность болезненных ощущений может меняться. После приступа напряжённость в ноге может длиться примерно сутки.

Чаще всего такое явление случается среди ночи, когда человек спит и укрыт одеялом. Именно тепло – важная составляющая для появления этой проблемы. И если у женщин, которые не вынашивают ребёнка, это явление довольно редкое, то у тех, кто ожидает рождения малыша, это может происходить очень и очень часто, но в большинстве случаев на поздних сроках беременности.

Лечение

Вопрос, почему у беременных сводит ноги по ночам, довольно неоднозначный. Но помочь здесь могут не дорогостоящие лекарства, а всего лишь профилактический массаж, выполнять который надо регулярно. Также в качестве профилактики можно использовать и упражнения.

1. Подняться на носках, оторвав пятки от пола, а затем резко опустить их в прежнее положение. Сделать так 10 раз.
2. Сгибание и разгибание пальцев ног в течение 3 минут.
3. Сидя на полу с прямыми ногами, выполнять вращение стопами. Сначала вращение необходимо делать в одну сторону, потом в обратную.

Но как быть, если начался приступ судорог? Здесь опять же поможет массаж или растирание ноги, а чтобы судорога быстрее прошла, спазмированное место нужно ущипнуть.

Народная медицина рекомендует натирать больную ногу горчичным маслом, а для профилактики каждое утро смазывать обе ступни лимонным соком, и после полного его высыхания надевать носки или колготки.

Что же касается лекарственных препаратов, то можно принимать курсами магний, витамины группы В и витамин Е, однако делать это надо только после консультации врача.

Рекомендации врачей

Судороги не могут появиться просто так. Они означают, что в организме не всё в порядке, а значит, эти неполадки нужно устранить в ближайшее время. Огромное значение здесь играет приём сбалансированных витаминно-минеральных комплексов, а также правильное питание, которое должно быть разнообразным и полезным. Что же должно непременно присутствовать на столе беременной женщины?

1. Гречневая крупа.
2. Овсяная крупа.
3. Ржаной хлеб.
4. Кисломолочные продукты.
5. Сыр.
6. Рыба.
7. Мясо нежирных сортов.
8. Яйца.
9. Овощи.
10. Фрукты.
11. Орехи.

Но есть и общие рекомендации врачей для всех беременных, которые помогают избегать ночных судорог на любом сроке.

Самое важное – это ношение только удобной обуви на невысоком каблуке. Высота каблука рекомендуется не более 5 см. Только это позволяет ногам не уставать, а мышцам не напрягаться.

Если есть риск развития варикоза, а об этом может сказать только врач, беременной рекомендуется носить специальные колготки или чулки. Однако длительность ношения этого белья должна быть строго ограничена.

Нельзя сильно нагружать ноги, то есть уже в самом начале беременности следует избегать длительного стояния или сидения, так как одно это может стать самой частой причиной ночных судорог в икроножных мышцах.

Почему сводит ноги у беременных, которые не используют никакие крема для ног и не придерживаются рекомендации врачей? Ответ здесь только один – ноги при беременности испытывают повышенную нагрузку, поэтому за ними нужно обязательно ухаживать и не давать перенапрягаться мышцам. В этом случае проблема будет решена.

Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"

systavi-vazhno.loan

Сводит ноги судорогой при беременности

Сводит ноги при беременности: очень частый и пугающий симптом. Причины, диагностика и лечение судорог ног при беременности

Такие симптомы, как сильная ноющая боль в области мышц или в стопе, ощущение стянутости в голени, чувство тяжести и усталости, даже после недолгой ходьбы проявляются у 60% взрослого населения.

Эти симптомы можно назвать предвестниками судороги. А при беременности, ощущения, когда внезапно сводит ноги, особенно по ночам, испытывают практически все женщины.

Возможные причины того, что сводит ноги при беременности

В медицине судороги локальные или просто говоря, сводит ноги при беременности – это непроизвольное и болезненное сокращение мышц. Причинами могут стать как заболевания, которые наблюдались, или не наблюдались до беременности, так и сама беременность может спровоцировать возникновение судорог. Поэтому при частых судорогах, сохранении боли в местах сведения ног до суток, возникновении отечности или изменении цвета кожи в местах их локализации, необходимо об этой проблеме сообщить врачу, который ведет беременность. Для ясности картины, беременным следует знать причины, являющиеся провокаторами таких явлений:

1. Переохлаждение или наоборот, перегрев. Даже вполне здоровым людям не рекомендуются перепады температуры, а для будущей мамы это непомерные нагрузки на организм. На холоде женщина пытается сгруппироваться, согреваясь таким образом. При этом максимально напрягаются мышцы, которые при расслаблении могут вызвать их спазм.

Жара для беременных женщин опасна тем, что ослабленный беременностью организм быстро теряет жидкость и соли, необходимые для правильного обмена веществ, что также может привести к мышечным спазмам.

2. Прогулки в неудобной обуви. Это тоже предупреждение не только для беременных, и понятно, большая нагрузка на ноги предполагает их усталость, а неудобная обувь только усугубляет их состояние: ухудшается кровообращение, мышцы не снабжаются достаточным количеством кислорода и крови, и как следствие – судороги.

3. Малоподвижность или длительное положение сидя. Такая ситуация, как и предыдущая не в полной мере обеспечивает сосуды кровью и кислородом, кроме того, что возможны судороги, есть перспектива развития варикозных заболеваний вен и артрита. В меру активная жизнь лишней не бывает ни для беременных, ни для кого-либо еще.

4. Плоскостопие и варикозные заболевания вен. Состояние стопы очень важно для икроножных мышц. Плоскостопие резко сокращает объем движения стопы, она становится «деревянной», что осложняет процесс кровотока по голени. Любое нарушение кровотока может привести к варикозному расширению вен, тромбофлебиту и другим заболеваниям, которые и есть причиной того, что при беременности сводит ноги.

5. Лишний вес. а таковой присутствует при беременности, гарантирует нагрузку на ноги и их усталость. Кроме того, плод, находящийся в малом тазе, сдавливает сосуды и нарушает отток крови в нижних конечностях. Именно это явление сводит ноги при беременности.

6. Мочегонные лекарственные препараты или препараты регулирующие давление. Нередко беременность сопровождается заболеваниями почек или скачками давления. Женщины принимают препараты, которые направлены на выведение из организма излишков натрия. Он задерживает воду в организме, от чего и поднимается давление. А выведение вместе с натрием калия и магния является вторичным побочным эффектом препарата. Мембрана в возбудимых тканях, особенно в мышцах, становится нестабильной, происходит выход кальция внутрь мышц, что и вызывает судороги.

7. Генетический фактор. Если один из родителей женщины страдал на судороги в ногах, то есть вероятность появления этого неприятного явления и у самой женщины, особенно при беременности.

8. Первый триместр беременности нередко сопровождается токсикозом (рвота и снижение аппетита), что приводит к потере жизненно важных как для будущей мамы, так и для ребенка, микроэлементов. Второй и третий триместр приводит к потере микроэлементов от усиленного роста плода и формирования ним различных структур. Это может стать первопричиной того, что при беременности сводит ноги.

Диагностика: если когда сводит ноги при беременности

Исходя из многочисленных причин, которые приводят к тому, что сводит ноги при беременности, у женщин возникает вопрос, консультация какого врача необходима при проявлении такой проблемы? Прежде всего, об этом должен знать гинеколог, который ведет беременность женщины. В зависимости от того, какой причиной были вызваны судороги, гинеколог сам определит, консультация какого доктора необходима. Это может быть либо невролог, либо необходима помощь флеболога, эндокринолога, ортопеда или же других специалистов. Дополнительные клинические и лабораторные исследования, а также консультация специалистов позволят определиться с дальнейшими действиями.

Действия при заболеваниях

Малейшие отклонения от нормы должны наблюдаться специалистами, чтобы избежать осложнений при беременности, а также после нее. Ребенку нужна здоровая мать.

При плоскостопии следует с помощью специальных массажных ковриков или мячиков массажировать рефлексогенные точки стоп. Это улучшает кровообращение и расслабляет стопу, после чего улучшается отток крови. Такую проблему нужно решать с ортопедом.

При варикозных заболеваниях вен. с помощью флеболога подбирается специальное компрессионное белье. Участие флеболога необходимо для правильного подбора размера и степени компрессии, только в таком случае ношение специального белья будет эффективным.

Эндокринолог. контролируя уровень сахара в крови, назначает допустимые при беременности препараты, и подбирает оптимальную диету, необходимую для коррекции уровня сахара в организме. Также эндокринолог контролирует работу щитовидной железы, которая может дать сбой во время беременности.

Любые другие изменения, связанные с заболеванием, должны контролироваться специалистами соответствующего направления, к которым направляет гинеколог.

Когда сводит ноги при беременности – помоги себе сама

Однажды испытав болезненные судороги, нет желания испытать такое еще раз. Некоторые женщины даже боятся приближения ночи. Чтобы не доходить до такого абсурдного положения, желательно уже после первого раза сообщить о таком явлении своему доктору. Ну а если вас все-таки застала врасплох эта жуткая боль, то некоторые приемы помогут от нее избавиться:

• Сесть на кровать таким образом, чтобы здоровая нога была на полу, а больная лежала на кровати. Осторожно дотягиваясь рукой до пальцев ног, следует медленно потянуть их на себя. Так нужно повторять до затихания боли. В завершение, желательно аккуратно помассировать мышцы до слабого согревания.

• Направив на себя стопы, помассировать страдающую ногу. Именно с того места, в котором ощутима сильная боль, нужно начинать легкие массирующие движения.

• Древний способ, когда сводит ноги при беременности – уколоть иглой мышцу лучше не применять. Вместо него можно использовать, постоянно находящийся под рукой горчичник. На больное место наложенный горчичник, согревая, успокоит и расслабит мышцы.

• В аптеках продаются охлаждающие гели и кремы, сделанные на основе конского каштана, поэтому для беременных они не опасны. На ночь или в момент болезненных ощущений следует нанести на больное место гель. Охлаждая, гель успокаивает мышцы.

Профилактика

Регулярные судороги терпеть невозможно, да и небезопасно, поэтому следует попытаться изолировать себя от возможных неприятностей. И главными способами должны стать:

• Сбалансированное питание. Повысить количество магния и калия в виде томата, печеного картофеля, арбуза, гречневой каши, шоколада, банана, кураги, изюма и орехов. Именно нехватка этих микроэлементов провоцирует ту нестерпимую боль, когда при беременности сводит ноги.

• Контрастные ванночки для ног. причем контраст может быть с разницей в пять градусов. Заканчивается процедура водой комфортной температуры. Ванночки можно делать с добавлением морской соли, она способствует ускорению расслабления мышц.

• В отсутствие варикоза используется самомассаж. Это может быть либо поглаживание от стопы к голени, либо вибрационное постукивание.

• Упражнения, воздействующие на икроножные мышцы. При проделывании упражнений нужно чувствовать напряжение в этой области. Например, в положении лежа, приподнять ноги, насколько возможно, и сделать вибрационные движения, то есть легкий тремор ногами. Или же стоя у стены и упираясь в нее руками, приподнимайтесь на носочки, прикладывая максимальные усилия для напряжения икроножных мышц. Сидя на диване, можно попеременно становится то на носочки, то на пятки. Упражнение несложное, но эффективное.

• Удобная обувь – это главное условие при беременности, и особенно когда ноги сводит часто. Каблук должен быть устойчив и не выше пяти сантиметров, а обувная колодка и стельки обуви должны быть качественными.

• Курение, кофе и чай исключаются в обязательном порядке, чтобы не усугублять состояние итак напряженно работающих при беременности кровеносных сосудов.

• Гимнастика для ног. Приподнимаясь на носки хотя бы десять раз в день, женщины тренируют и насыщают кислородом икроножные мышцы, что позволяет избежать неприятных судорог.

• Отдых с ногами, приподнятыми кверху. Это положение оптимально для свободной циркуляции крови от конечностей. Старайтесь по мере возможностей, в течение дня два или три раза отдыхать в таком положении по двадцать минут.

• Сон на левом боку. Полая вена, которая переносит самое большое количество крови в организме, находится справа. Для того чтобы освободить давление на нее, следует как можно меньше лежать на правом боку. Таким образом, движение крови не нарушается, соответственно, так можно избежать лишних провокаторов судорог.

Народные средства: если сводит ноги при беременности

Только в том случае, когда вы уверены, что провокатором судорог является именно беременность, можно обратиться к народным способам избавления от болезненных ощущений. Пить травки и употреблять какие-либо препараты при беременности не рекомендуется, без назначений врача, а вот такие процедуры, как солевые ванночки и им подобные, лишними не будут.

Отличным способом предупреждения и предотвращения болевого синдрома судорог может быть самостоятельно изготовленная грелка. Для этого необходимо запастись высушенными косточками вишни или сливы (любые косточки плодов), поместить их в маленький носок или сшить мешочек для них. Перед сном, разогрев мешочек в микроволновой печи, приложить к болезненным местам, можно слегка массажировать ними. Косточки долго удерживают тепло, поэтому легко заменяют горчичники. Вместо косточек можно использовать семена подсолнуха.

Не упускайте случая походить босиком по утренней росе или морскому песку. Такая процедура заменяет специальные коврики. Любые утренние прогулки полезны для будущих мам.

Семена лимонника или перечной мяты прикладываются на пластырь, который, в свою очередь, приклеивается к больному месту. Если чаще болит ступня, то следует клеить к ступне. Этот способ хоть и не у всех вызывает доверия по действенности, но он очень эффективен. Пластырь накладывается на 12 часов, процедуру можно повторять, заменяя пластырь новым.

Врасплох застала проблема, когда при беременности сводит ноги, вспоминайте принцип соответствия. Для тех, кто еще не знает, способ действительно эффективный:

Два средних пальца руки (средний и безымянный) отвечают за наши ноги. Если ногу свело в зоне стопы, то массируем концевую фалангу пальцев руки, если голень, то можно массировать или ручкой нажать на средний фаланг пальца руки, и так далее. Если нет возможности массировать, то можно красным маркером в соответствующей зоне сделать отметину. Этот эксперимент проводили на себе многие женщины, действует.

Милые будущие мамы! Не занимайтесь самолечением, обращайтесь своевременно к доктору со всеми своими проблемами. Вместе намного легче их решить.

© 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна! Контактная информация: Главный редактор портала: Екатерина ДаниловаЭлектронная почта: [email protected]Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21Информация о размещении рекламы

Сводит ноги при беременности

Иногда беременность может сопровождаться различными неприятными ощущениями. Одно из таких ощущений – это когда у женщины при беременности сводит икры ног.

Чаще всего сводит мышцы ног при беременности ночью, но судорога может возникнуть и днем. При этом икроножная мышца становится твердой, возникает нестерпимая боль, ногой невозможно пошевелить.

Почему сводит ноги при беременности?

Вероятность возникновения судорог ног у беременных значительно выше, чем у обычных людей. При беременности может сводить ноги судорогой по самым разным причинам и обычный массаж в этом случае не всегда помогает. В любом случае, если при беременности сводит мышцы ног, необходимо рассказать об этом врачу, наблюдающему женщину во время беременности.

Причиной, вызывающей судороги в ногах, может быть варикозная болезнь вен. В период вынашивания ребенка отток венозной крови от нижних конечностей нарушается: постоянно увеличивающаяся в размерах матка давит на сосуды, расположенные в малом тазу и сдавливает нижнюю полую вену, что ведет к появлению спазмов. Если еще до беременности у женщины был варикоз. то во время беременности ситуация может еще более усугубиться.

Судороги могут возникнуть и из-за неправильно подобранной одежды, которая может затруднять венозный кровоток. Может сказаться также и мышечная усталость после длительной ходьбы или физических нагрузок, и переохлаждение организма.

Сводить ноги при беременности может и по причине увеличившейся нагрузки из-за повышения массы тела и смещения точки опоры. Но самой распространенной причиной возникновения судорог является нарушение обменных процессов. Нервные импульсы в организме проводятся при участии таких минералов, как магний калий и кальций. Но во время беременности из-за того, что плод забирает у матери часть питательных веществ для своего развития, ее организм может страдать от их недостатка. Поэтому у женщины при беременности может сводить икры, пальцы ног, мышцы между ног.

Как бороться с судорогами?

1. Во-первых, необходимо скорректировать диету. Рацион нужно в достаточной мере обогатить кальцием. Для этого лучше употреблять кисломолочные продукты, разнообразные сыры, лук, зеленый салат, кунжут. Обеспечить организм магнием, можно при помощи гречки, моркови, орехов, всевозможной зелени. Калий содержится в бобовых, картофеле, бананах и кураге. Возможно также, что врач назначит беременной женщине специальный витаминно-минеральный комплекс.
2. Во-вторых, чтобы снизить риск возникновения судорог беременная женщина должна уменьшить потребление кофе и чая, которые активируют напряжение мышц даже при отсутствии движений.
3. В-третьих, одежда будущей мамы должна быть удобной и не тесной, а при варикозе, либо угрозе его возникновения необходимо носить специальное противоварикозное белье.
4. В-четвертых, необходимо больше времени проводить на свежем воздухе, чтобы получать достаточное количество витамина Д, способствующего усвоению кальция.
5. В-пятых, рекомендуется также делать общеукрепляющие упражнения для беременных.
6. В-шестых, чтобы снять с ног усталость, вечером хорошо делать ножные ванночки с морской солью и массаж ног.
7. В-седьмых, беременной женщине лучше всего спать на левом боку для предотвращения сдавливания полой вены. При положении на правом боку, под себя нужно подложить мягкую невысокую подушку. Ноги в любом случае должны находиться в слегка приподнятом положении.

Если все-таки судорога возникла, то необходимо сделать массаж икроножной мышцы. Для этого используются поглаживающие и разминающие движения.

Попробовать снять боль, можно, потянув ногу к себе за носок. Можно пощипывать мышцу, сведенную судорогой или поколоть ее чем-нибудь острым. Можно приложить тепло к задней части голени – поставить горчичник или принять теплый душ.

Сводит ноги при беременности

Многие мамы, в свое время вынашивавшие ребеночка, могли встретится с ситуацией, когда просыпаешься посредине ночи от невыносимой боли. икроножная мышца напоминает камень, ногой не пошевелить, в боль такая, что хоть волком вой. Судороги бывают и у людей в обычном состоянии, но при беременности риск столкнуться с постоянными спазмами мышц ног значительно возрастает.

Если сводит ноги при беременности, обычным регулярным массажем делу не поможешь: судороги связаны обычно с ситуациями, которые нужно корректировать соответствующим образом жизни. Но изначально, если беременную преследуют судороги. необходимо сообщить об этом врачу, ведущему беременность.

Почему сводит ноги во время беременности

Это необходимо для того, чтобы исключить вероятность развивающейся варикозной болезни вен. Ведь во время беременности отток венозной крови от нижних конечностей нарушен: растущая матка оказывает существенное давление на сосуды малого таза и может сдавливать нижнюю полую вену, провоцируя в итоге спазмы ног. Если женщина и до беременности страдала варикозной болезнью, то ситуация еще больше усугубляется. Причиной ситуации, когда сводит ноги при беременности, может стать и неправильно подобранная повседневная одежда, затрудняющая циркуляцию крови в ногах, и усталость мышц после длительного пребывания на ногах, ходьбы, постоянного ношения каблуков. Но все же в большинстве случаев судороги икроножных мышц связаны с нарушенным обменом минеральных веществ в организме будущей мамы, в первую очередь, – кальция, калия и магния.

Известно, что во время беременности женщина испытывает удвоенную нагрузку: организм будущей мамы должен обеспечить всеми питательными веществами не только ее саму, но и будущего ребеночка. Соответственно, расход витаминов и минералов возрастает, а беременная не всегда получает их в достаточном количестве, используя привычную схему питания. «Мамин» кальций малыш использует на построение своего костного скелета, нормальный же обмен минеральных веществ возможен только в случае, если минералы присутствуют в организме в необходимом количестве. Если какого-то из них не хватает, обмен нарушается, что необратимо ведет к определенным последствиям. И одним из них становится то, что у женщины сводит ноги при беременности.

Что делать при судорогах у беременных

Бороться с самопроизвольными спазмами мышц в этом случае необходимо при помощи коррекции диеты. Поскольку потребность в кальции во время беременности возрастает, целесообразно обогатить рацион питания продуктами. в избытке содержащими этот микроэлемент – кисломолочными продуктами, разнообразными сырами, зеленым салатом, луком, кунжутом. Магний можно извлечь, потребляя в пищу гречку, орехи, морковь, всевозможную зелень. Источником калия послужат бобовые, картофель, курага и бананы. Но не всегда изменение привычного питания становится панацеей от возникновения судорог в ногах: в отдельных случаях врач может прописать беременной прием витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для будущих мам. Применять их можно только после консультации со специалистом и под его присмотром, чтобы не навредить ребеночку.

Во избежание возникновения ситуации, когда сводит ноги при беременности, желательно снизить потребление чая и кофе: эти напитки стимулируют мышцы, заставляя их пребывать в напряжении даже во время отдыха. Не лишним будет подобрать удобную и не тесную одежду; в случае же, если существует риск развития варикозной болезни. при помощи врача лучше подобрать специальные противоварикозные колготки или чулки.

Вечером перед сном полезно делать ванночки для ног комнатной температуры с морской солью: так можно снять с ног усталость и напряжение. Не следует забывать и про массаж, который не только расслабляет мышцы, но и способствует нормальному кровообращению – массаж делается легкими поглаживающими движениями по направлению от стопы к бедру. На время беременности лучше забыть про высокие каблуки, позволительный максимум – около 4-5 сантиметров.

При длительном пребывании на ногах, целесообразно делать простые упражнения, позволяющие предотвратить застойные явления в ногах: перекатывать стопу с пятки на носок и обратно; можно просто несколько раз подняться на носок и опустить стопу на место. Спать лучше на левом боку, чтобы предотвратить передавливание полой вены, а, лежа на боку правом, лучше подкладывать под него невысокую мягкую подушку. Ну и лежать на кровати – отдыхать или спать – лучше со слега приподнятыми ногами (например, положив их на невысокий валик).

Если все-же случилось так, что спазм разбудил беременную в ночное время, облегчить боль можно, потянув ногу за носок к себе. Некоторые советуют пощипывать сведенную мышцу, а то и вовсе поколоть каким-то острым предметом (булавкой или иголкой). Быстрей снять судорогу помогает массаж – можно попросить об этом супруга. Прикладывание тепла к задней поверхности голени также оказывает посильную помощь – на икру можно поставить горчичник или поливать ее теплой водой из душа.

Специально дляberemennost.net – Татьяна Аргамакова

Источники: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/svodit-nogi-pri-beremennosti-nado-chto-to-delat-prichiny-diagnostika-i-lechenie-sudorog-nog-pri-beremennosti/, http://womanadvice.ru/svodit-nogi-pri-beremennosti, http://beremennost.net/svodit-nogi-pri-beremennosti

bydy-mamoy.ru

Сводит ногу при беременности

  Судороги во время беременности часто тревожат женщин в ночное время, что связано с перенесенными за день нагрузками и недостатком некоторых микроэлементов. Особенно часто сводит ноги, руки, мышцы лица, живот уже на раннем сроке беременности, когда организм перестраивается и женщина требует больше микроэлементов, в особенности железа, магния. Судороги ног могут случаться и в дневное время, что сугубо индивидуально для каждой отдельной женщины.

  Причины появления судорог в период беременности могут быть связаны с повышенной потребностью организма в микроэлементах, а также на фоне неправильного питания, обезвоживания при гестозе, частого приема мочегонных препаратов.

Причины нарушения минерального баланса

  Нарушение минерального баланса, когда сводит ноги при беременности, случаются судороги рук и живота, происходит по следующим причинам.

Судороги ног

1. Несбалансированное питание: женщина в период беременности может отказываться от некоторых полезных продуктов, когда болит живот, появляется тошнота. Но такое состояние может сопровождать женщину всю беременность, потому компенсировать недостаток микроэлементов нужно обязательно, в противном случае сводить судорогой руки, ноги и даже живот будет все чаще и болезненней.
2. Частое применение мочегонных препаратов: отеки у беременных случаются очень часто, и женщины в попытке избавиться от них, начинают применять все возможные безопасные лекарства мочегонного действия. Но вместе с отеками, то есть мочой, происходит освобождение необходимых микроэлементов.
3. Частая рвота при ранних и поздних токсикозах: вместе с рвотными массами, как и в случае с мочой, выделяются полезные вещества, как те, что поступили накануне и те, что входят в состав ферментов пищеварения.
4. Увеличение потребности во всех микроэлементах: с момента зачатия женщина должна уже обеспечивать не только свой организм, но и будущего ребенка.

  Дефицит калия, витамина В5 и магния – основа появления судорог в ночное время у беременных. При этом может сводить живот, ноги, мышцы лица и ног. Спазмы живота могут быть причиной нарушения пищеварения во время беременности или более серьезных отклонений – это угроза выкидыша, внематочная беременность, ложные схватки, воспалительные заболевания мочеполовой системы.

Другие причины из-за которых может сводить ноги

  Почему сводит ноги при беременности, когда баланс микроэлементов находится в норме:

1. 

   Сон на спине — сдавливание нижней полой вены маткой

   Сдавливание нижней полой вены маткой на последнем сроке беременности. Это происходит, когда женщина ложится на правый бок или спину, именно потому судороги ног происходит во время сна.

2. Появление варикозного расширения вен: когда сводит икроножные мышцы, это может говорить о начале сосудистой патологии варикозного расширения вен. При этом женщины могут ощущать повышенную утомляемость, слабость, тяжесть в ногах, отечность. Если приходится долго стоять, по коже начинают «бегать мурашки», вены на ногах начинают набухать. Но причиной этому по-прежнему остается недостаток микроэлементов.

  Для некоторых женщин судороги рук, живота и ног сводятся к минимальным неприятным ощущениям, в то время как другие женщины страдают от мучительной боли, просыпаются среди ночи и не могут пошевелить какими-либо частями тела. В таких случаях требуется провести ряд мероприятий для снятия симптомов и облегчения состояния.

  При повторениях судорог рук или живота необходимо обратиться к врачу для выявления причины, ведь это может быть симптомом серьезного нарушения в организме. С судорогой можно справиться и самостоятельно, если следовать представленным рекомендациям.

Что делать когда свело ногу

При судороге большой палец ноги потянуть на себя

  Первая помощь при судорогах конечностей:

1. Выпрямить пальцы ног, даже если это вызывает сильную болезненность.
2. Растереть руки, ноги, живот или иной участок тела, который свело.
3. Сжимать и распрямлять пальцы ног или сведенной руки.
4. Взять большой палец ноги или руки и потянуть на себя.
5. Поставить горчичник на сведенный участок руки или ноги, но если свело живот, делать такого не стоит.
6. После уменьшения болезненности немного походить, а если свело руку, размять ее махами и сжиманием.

  После того, как судорога прошла, можно делать массаж руки или ног, гладить живот, попробовать контрастный душ. Нужно сделать, дабы улучшить кровообращения, что в дальнейшем станет профилактикой судорог.

  Если судороги повторяются постоянно и только усиливаются, необходимо обратиться к врачу, так как самолечение окажется неэффективным, особенно, когда сводит живот. На обследовании врач проведет диагностические мероприятия, назначит медикаментозное лечение, витаминные комплексы и физиотерапевтические процедуры, которые усилят кровообращения. Если у женщины во время беременности происходят судороги рук, женщине рекомендуется не носить обтягивающей одежды, стараться не ложиться на руки и иногда разминать ее, массажными движениями. Если судороги происходят в ногах, женщине рекомендуется перейти на ортопедическую обувь, которая не сдавливает ступни и имеет минимальный каблук не более 4 см.

Профилактика судорог при беременности

  Рекомендации женщинам во время беременности при судорогах руки, ног или живота.

1. Регулярно принимать контрастный душ для улучшения кровообращения.
2. Во время сна стараться держать ноги в приподнятом состоянии, можно положить под них мягкий и удобный валик.
3. При длительном сидении выполнять легкую разминку, немного пройтись, присесть, сделать махи руками.
4. Если причиной судороги во время беременности стало варикозное расширение вен, необходимо носить специальные противоварикозные колготки.
5. Больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься гимнастикой на природе.

  Предупредить частые судороги руки или ног также может правильно построенный рацион, восполняющий поступление полезных микроэлементов.

Правильный рацион — профилактика судорог

  Нужно употреблять больше продуктов, содержащих в себе калий, магний, кальций. Это курага, свекла, изюм, бобы, брокколи и все свежие овощи, фрукты. Также нужно добавить в рацион молочные продукты, богатые кальцием, орехи, яичные желтки, спаржу. Магний можно получить морковью, белыми семечками, зелеными овощами и зеленью.

  У некоторых женщин сводит живот, ноги и руки при беременности из-за недостатка глюкозы, и в таком случае можно немного обмануть организм, съев конфету, пирожное, сладкий чай. Но злоупотреблять «пустыми» углеводами не стоит, так как в дальнейшем могут возникнуть проблемы с обменными процессами. Это подходит только для быстрого снятия неприятных симптомов спазма живота, руки или ног.

beremennostnedeli.ru

Сводит ноги при беременности: причины, что делать

Как показывает статистика, каждая вторая женщина жалуется на судороги во время беременности. Сильная боль, тяжесть в области икр сильно усложняет жизнь и мешает наслаждаться своим положением будущим мамам.

Что такое судороги

Судороги–самопроизвольное сокращение мышечных тканей, которое появляется при их перенапряжении. Длительность таких приступов не превышает несколько минут. Но болевые ощущения повторяются несколько раз в сутки, особенно в ночное время. В такие моменты икра как будто застывает в одном положении и на ощупь становится «камнем».

Почему судороги возникают у беременных

Организм женщины в период гестации испытывает повышенную нагрузку. Преимущественно на нижние конечности. Тело во время вынашивания ребёнка претерпевает целый ряд изменений, которые прямо или косвенно отражаются на ногах:

1. Количество крови увеличивается до 5,5 литров. Среднее значение у человека красной жидкости приравнивается к 4,5 литров. К 33 недели беременности дополнительный объём обеспечивает жизнедеятельность будущего ребёнка, помогая разносить кровь. Таким образом, нагрузка на вены возрастает.
2. Венозная недостаточность.
3. Под тяжестью плода женщине тяжелее двигаться. Опорно-двигательная система работает на пределе своих возможностей.
4. Недостаток витаминов также отражается на состоянии вен и мышечных тканей. Всё нужные микроэлементы для роста и развития ребёнок берёт из организма матери.
5. Нарушение водно-солевого баланса.
6. Ослабленный иммунитет. Во время беременности все скрытые или давно забытые «болячки» вновь проявляют себя.
7. Приём мочегонных средств. Иногда лечащие врачи для борьбы с отёками назначают препараты подобного действия. Из-за их использования нарушается минеральный баланс и у беременной сводит ноги. Это побочный эффект.
8. Лишние килограммы. Беременность и без избыточного веса настоящее испытание на крепость для женщины, а с ним задача усложняется ещё больше.

Ответственность за спазмы несёт минеральный обмен веществ, в котором особое место занимают калий, магний и кальций. Именно эти микроэлементы принимают участие в сокращении мышц во всём организме. Но судороги также провоцируют застои в самих сосудах и условий для этого в избытке.

Если сводит ноги при беременности, то волноваться по поводу здоровья ребёнка не нужно. Судороги свидетельствуют о нарушениях тела, которое испытывает трудности в работе. Но пускать на самотек сокращение мышц всё равно не следует, так как без должного лечения приступы распространятся и на другие части тела. Например, на матку, а это уже грозит преждевременной родовой деятельностью.

Причины

Оснований для появления судорог ног у беременных предостаточно. Не все из причин говорят о серьёзных нарушениях:

1. Неудобная поза во время сна. Ноги по ночам затекают и нарушается кровообращение в тканях. Этот факт вызывает самопроизвольное сокращение мышц.
2. Не зря врачи пропагандируют активный образ жизни. Даже во время вынашивания ребёнка. Непродолжительные прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению движения крови по конечностям.

Это безобидные виновники, почему у беременных сводит ноги, но существуют другие основания, которые указывают на нарушения.

Судороги на разных этапах беременности:

1. Спазмы мышц ног в первом триместре могут начаться из-за сильного токсикоза. Болезненное состояние приводит к потере в весе и нехватке витаминов.
2. Во втором триместре период тошноты подходит к концу, но начинает период интенсивного роста будущего малыша. Большие затраты микроэлементов вызывают спазмы. Главной причиной, почему сводит мышцы ног при беременности, является недостаток магния и калия, а также кальция и витаминов из группы В. Избыток этих веществ опять же способствует возникновению судорог.
3. В третьем триместре малыш продолжает расти, добавляя к нехватке витаминов собственный вес. Женщине становится тяжело двигаться и долго стоять. Повышается риск развития такого заболевания, как варикозное расширение вен.

Для определения более точных причин необходимо пройти узких специалистов и сдать анализы. Консультация эндокринолога и невропатолога поможет в решении проблемы.

Что делать

Посещение врача, само собой разумеется, но как действовать в момент приступа, когда боль становится сильной? Следующие рекомендации подскажут, что делать во время судорог ног:

1. В первую очередь нужно не паниковать. Дышать глубоко и спокойно.
2. Затем попробуйте потянуть пальцы ног на себя. Манипуляцию проводить аккуратно и медленно, не боясь причинить себе боль.
3. В случае, когда пальцы не шевелятся, следует найти опору и надавить на ступню. Движение повторяется плавно несколько раз, пока неприятные ощущения не исчезнут полностью.
4. Чтобы ликвидировать судороги можно воспользоваться грелкой или хорошенько растереть икру. Тепло улучшит кровообращение и боль постепенно отступит.
5. В некоторых ситуациях срабатывает лёгкое пощипывание или слабый укол булавкой.
6. После окончания приступа пройдитесь, а затем примите горизонтальное положение тела, положив ноги на подушку. Этим действием вы уменьшите отток крови и снизите шанс повторения спазма.

Профилактика судорог ног

Выполнение ниже прописанных правил позволит уменьшить количество приступов до минимума или избавиться от них полностью. Результат зависит от первоначальной причины заболевания.

Рекомендации:

1. Носите только удобную обувь, которая не сдавливает и не натирает ступню. Любительницам каблуков следует переждать этот период и отдать предпочтение туфлям на плоской подошве.
2. Упражнения для ног также принесут пользу. Например, шевеление пальцами, перекатывание с носка на пятку, круговые движения стопой.
3. Если судорогой сводит ноги ночью, то можно в постели медленно потягиваться. Это разомнет суставы и мышцы.
4. Не желательно скрещивать ноги, нарушая этим движением кровообращение.
5. Лёгкий массаж икр и ступней перед сном станет хорошей привычкой.
6. Ванночки с использованием морской соли. Это поистине волшебное средство купирует боль, регенерирует клетки кожи, способствует снижению стресса.
7. Компрессионные чулки снизят нагрузку на вены.
8. Отрегулировать сбалансированное питание. Увеличить продукты, содержащие кальций, магний и калий. Эти микроэлементы укрепляют стенки сосудов.

Вредные привычки, от которых лучше избавиться при судорогах:

Массаж

Если сводит икры при беременности, то вам показан точечный массаж. Следующие упражнения простые в исполнении и их можно делать самостоятельно:

1. Обхватив голень обеими руками, массировать большими пальцами икру в течение нескольких минут. Нагрузку постепенно увеличивают.
2. Указательным пальцем нужно надавливать 1-2 минуты на точку прямо в подколенном желобке.

Лечение

Медикаментозная терапия без назначений врача опасна для здоровья, особенно во время беременности. Самолечение способно причинить вред растущему плоду. Поэтому перед тем как принимать лекарства нужно сходить к специалисту. Только он сможет правильно определить, почему сводит ноги у беременной и облегчить её состояние.

Автор: Марина Моргунова

comments powered by HyperComments

krohapuz.ru

Почему сводит ноги при беременности и что с этим делать?

Многих беременных донимают судороги – сильные, болезненные, беспокоящие по ночам и не дающие будущей мамочке нормально выспаться. Почему так происходит и что делать женщинам, у которых сводит ноги при беременности?

Судороги у беременных: ищем причины

Для возникновения судорог у женщин в положении существует целый ряд причин:

Токсикоз на ранних сроках

У многих будущих мам судороги появляются в самом начале срока (до 16 недель). Они могут дополнять классические проявления токсикоза, а могут выступать его следствием, ведь рвота выводит из организма множество полезных витаминов, микроэлементов и питательных веществ.

Заболевания различных органов и систем

• Эндокринные – сахарный диабет, болезни паращитовидной и щитовидной железы;
• Опорно-двигательного аппарата – остеохондроз, плоскостопие, ревматизм, ревматоидный артрит;
• Нервной системы;
• Сердечно сосудистой системы;
• Сбои в работе почек.

В данном случае необходимо срочно пройти дополнительные обследования и получить консультации узкопрофильных специалистов. Это позволит вам избежать дальнейшего развития болезни, если она у вас, конечно же, существует.

Нарушение минерального обмена

Дефицит фосфора, магния, кальция и калия – это одна из самых распространенных причин, решить которую поможет сбалансированная диета.

Проблемы с сосудами

Они могут возникнуть в результате:

• Сдавливания нижней полой вены – это происходит тогда, когда беременная женщина спит на правом боку. Ложитесь на левый бок и все пройдет!
• Ношения тесной одежды и обуви – дама в положении должна носить свободные вещи, не сковывающие движений и позволяющие нормально двигаться и дышать. Откажитесь от давящих резинок и синтетических материалов, они нарушают кровообращение. Что касается обуви, то в этот период стоит выбирать удобные модели на небольшом каблучке (не больше 5 см).
• Если же чаще всего сводит икры ног, то речь идет о варикозном расширении вен. Посоветуйтесь с лечащим врачом и купите эластичные колготки или чулки.

Физические изменения

Увеличение массы тела женщины, возросшая нагрузка на ноги и изменение точки опоры также способствуют появлению судорог.

Первая помощь при сильных судорогах

Судороги начинаются внезапно и требуют немедленного вмешательства, ведь боль бывает просто невыносимой. А потому каждая беременная женщина должна знать, как расслабить мышцы и снять болевой синдром.

Шаг 1. Сильно и очень медленно потяните сведенную ногу на себя, а затем попытайтесь ее расслабить. Также можно походить по комнате. При этом нужно всем телом опираться именно на пострадавшую конечность.

Шаг 2. Как только судорога отпустит, выполните легкий массаж ноги.

Шаг 3. Согрейте пострадавшие мышцы горчичником, грелкой, опустите ногу в таз с горячей водой или просто подставьте ее под струю воду.

Профилактика судорог во время беременности

Сводит ноги во время беременности? Несложные манипуляции помогут вам навсегда избавиться от этой проблемы:

1. Ложась спать, подлаживайте под ноги подушку или свернутое одеяло.
2. Постарайтесь избегать сильных нагрузок на ноги. Если же по долгу службы вам приходится подолгу стоять на месте, время от времени выполняйте упражнение для восстановления кровообращения: поднимаемся на носочки – опускаемся на всю стопу. И так несколько раз.
3. Перед сном проводите ванночки с морской солью и расслабляющий массаж ног. Делать его нужно легкими движениями, поглаживая кожу в направлении от стопы к бедрам.
4. Больше двигайтесь, ведите активный образ жизни, ежедневно гуляйте на свежем воздухе.
5. Не переутомляйтесь.
6. После вечерней ванны или душа тщательно разотрите икры жестким полотенцем.
7. Выполняйте утреннюю зарядку, ходите в бассейн, делайте упражнения для беременных и общеукрепляющую гимнастику.

8. Не забывайте о точечном массаже. Это хорошее средство от судорог в икроножных мышцах. Выполняют его следующим образом:

   Обхватите голень обеими руками примерно посредине. Большие пальцы должны находиться на задней стороне голени. Вот как раз ними и нужно массировать ногу, понемногу усиливая давление.

   Указательный палец поставьте на точку, которая расположена между носиком и верхней губой. Давите на нее изо всех сил.

Весь массаж занимает не больше двух минут. Женщинам, у которых судороги повторяются по несколько раз в сутки, данную процедуру нужно повторять не меньше трех раз в день на протяжении всей недели.

Диета против судорог

Медики утверждают, что сбалансированное питание – это лучшее лечение судорог. Чем же нужно питаться беременной женщине, у которой то и дело сводит ноги?

1. Продукты с высоким содержанием кальция:

• твердый сыр,
• молоко,
• творог,
• брокколи,
• простокваша.

2. Продукты, богатые магнием:

• мясо,
• овощи,
• рыба,
• фрукты,
• укроп,
• орехи,
• гречневая каша,
• петрушка,
• морепродукты,
• морковь,
• шпинат,
• зеленый лук.

3. Продукты, содержащие калий:

• бананы,
• курага,
• картофель,
• бобовые,
• картофель «в мундире»,
• изюм,
• курага,
• свекла.

4. Продукты, в состав которых входит витамин Д:

• печень трески,
• молоко,
• яичный желток,
• сливочное масло.

А вот от чего лучше полностью отказаться, так это от кофе и крепкого чая. Они стимулируют работу мышц и способствуют их напряжению даже тогда, когда вы лежите на диване.

Что еще можно использовать? Специальные витаминно-минеральные препараты, разработанные для кормящих мам и беременных женщин. Чаще всего их принимают в сочетании с витамином Д – для хорошего усвоения. Но назначать такие комплексы самостоятельно нельзя, это может привести к ускоренному окостенению плода.

А еще нужно обязательно сходить к наблюдающему вас гинекологу и проконсультироваться по поводу существующей проблемы, ведь в здоровье беременной не бывает мелочей.

www.womanway.ru

Сводит ноги при беременности судорогой по ночам, почему и каковы причина этого, что делать с болью.

Содержание:

Почему сводит ноги судорогой при беременности

Все мы несомненно сталкивались с таким ощущением, когда сводит ногу. Согласитесь, это довольно неприятно, особенно если вы в это время спите, или же купаетесь в холодной воде. Что же является причиной этого явления, и чем это вызвано у беременных?

Причины судорог в ногах при беременности

Для начала объясним сам механизм возникновения дискомфорта и боли в ногах – это происходит в результате сильного сокращения мышц, которое происходит внезапно. Зачастую такие сокращения беременная женщина может ощутить во сне, и даже сильнее, чем в то время, когда она не спит. На появление таких неприятных ощущений влияют несколько факторов.

Любая будущая мама все полезные вещества и витамины, которые она получает, делит на двоих. То, что у беременной сводит ноги, является явным признаком того, что ее организм испытывает нехватку кальция, магния, и калия. При нехватке этих минералов нарушается взаимодействие мышц и нервов. Результатом являются судороги нижних конечностей по ночам.

Также сводить ноги может вследствие того, что у беременной женщины начинает развиваться варикозное расширение вен. Это происходит потому, что увеличивающийся плод оказывает существенное давление на сосуды в области малого таза и в ногах, вследствие чего нарушается кровоток, и женщина начинает ощущать судороги.

Если женщине был поставлен диагноз «плоскостопие», это также может стать причиной судорог в ногах, также они наблюдаются и у женщин с проблемами щитовидной железы. Любительницы узкой и неудобной обуви могут также у себя отметить частые судороги. Ношение такой обуви нарушает кровообращение в ногах, мышцы быстро устают, и их часто сводит.

Что делать, если сводит ноги при беременности?

Как мы уже отметили, основной причиной судорог является недостаток определенных минералов в организме, поэтому первым делом обратите внимание на то, чем вы питаетесь, и возможно немного откорректировать свой рацион. Прежде всего, обязательным является регулярное употребление лука, разного вида сыров, кисломолочных продуктов, а также кунжута. Для восполнения запасов калия ешьте побольше бананов, кураги, картофеля и бобовых, а вот количество магния является максимальным в гречке, моркови и орехах. Сейчас в аптеках можно встретить множество витаминных комплексов, однако прежде чем их принимать, обязательно согласуйте это с вашим врачом, чтобы исключить риски для будущего ребенка.

Если хотите забыть о судорогах, постарайтесь ограничить, а лучше исключить употребление бодрящих напитков, а именно кофе и чая. Всем известно, что они являются мощными стимуляторами для ваших мышц, и обильное употребление этих напитков держит мышцы в постоянном тонусе.

Если вы заметили у себя, начинающийся варикоз, попробуйте носить специально разработанные для таких случаев колготы или чулки, или же пользоваться специальными кремами против варикоза, предварительно убедившись в их безопасности для малыша. Если чувствуете усталость в ногах, поможет солевая ванночка, после которой хорошо будет сделать массаж. На ночь кладите ноги на небольшое возвышение, к примеру, на подушку.

Ноги сводит постоянно, есть смысл проконсультироваться с вашим врачом. Очевидно, что сводить ноги может не только из-за банальной усталости, или нехватки полезных веществ в организме. Они могут быть симптомом проявления некоторых болезней, которые часто небезопасны при беременности.

Видео: Судороги и боли в ногах при беременности, что делать?

Автор: IvanKostin

Дата публикации: 29.06.2015

nedeli-beremennosti.com

---

• 
  Метод серебрения молочных зубов
• 
  Полынь при крапивнице отзывы
• 
  Корни зубов в гайморовой пазухе
• 
  Без запаха прокладки
• 
  Как закаляться в душе
• 
  Темные пятна под мышками на коже
• 
  Помидоры как влияют на кишечник
• 
  100 г масла сливочного
• 
  Противопоказания дыни
• 
  Что такое спираль для женщин фото
• 
  Обморок понятие