Влияние тестостерона на женщин и способы его повышения. Тестостерон увеличен у женщин

Как повысить тестостерон у женщин: препараты, народные средства

Слово «тестостерон» у большинства людей ассоциируется с мужской привлекательностью, низким тембром голоса и необыкновенной сексуальностью. Однако употребляя это слово в обиходе, не каждый человек понимает, что подразумевается под этим понятием, и как именно тестостерон может добавить представителю сильной половины человечества привлекательности.

Между тем тестостерон – это основной мужской половой гормон, отвечающий за внутриутробное формирование половых органов, за дальнейшее их развитие, за формирование вторичных половых признаков, особый тембр голоса и появление волос на теле мужчины. Функции этого гормона можно перечислять до бесконечности. И это проясняет важность этого гормона для мужского организма.

Однако тестостерон вырабатывается не только в мужском организме, но и в женском. А для чего нужен мужской половой гормон столь нежным созданиям? Оказывается, тестостерон влияет на настроение, отвечает за половое влечение, позволяет сохранить красоту и молодость, а также выполняет множество других функций.

Дефицит этого гормона для женщин не менее опасен, чем для мужчин. Чтобы избежать опасных последствий, связанных с его нехваткой, нужно знать о том, как повысить тестостерон у женщин. Какие способы предлагаются официальной и народной медициной для стимуляции выработки этого гормона и восполнения его недостатка?

Краткая информация о тестостероне

Этот андроген вырабатывается в организме представителей обоих полов. При этом у мужчин он производится яичками и корой надпочечников, а у женщин – яичниками и корой надпочечников. Основным строительным материалом для секреции тестостерона служит холестерин.

При достаточной выработке гормона мальчики приобретают мужской тип телосложения, характерный тембр голоса и оволосение, а также другие черты, присущие мужчинам. В организме нежных созданий тестостерон преобразуется в женские половые гормоны, называемые эстрогенами. А его избыточное содержание приводит к андрогенизации – состоянию, при котором у женщин начинают проявляться мужские признаки.

Почему тестостерон важен для женщин

В организме женщин тестостерон выполняет следующие функции:

• контролирует работу половой системы;
• отвечает за возникновение полового влечения;
• формирует мышечную ткань;
• способствует сжиганию жировой ткани;
• контролирует работу сальных желез;
• способствует нормальному протеканию биохимических процессов;
• оказывает влияние на функции костного мозга;
• снижает раздражительность и улучшает общее психоэмоциональное состояние;
• нормализует липидный обмен;
• усиливает синтез белка;
• снижает концентрацию глюкозы в крови.

Наиболее высокий уровень тестостерона наблюдается в крови у молодых девушек, только-только перешагнувших порог периода полового созревания, а также в период беременности. В дальнейшем его концентрация начинает постепенно снижаться. Минимальной концентрации уровень гормона достигает в климактерический период.

Чем опасно снижение уровня гормона

На снижение концентрации гормона могут указывать изменения во внешности женщины. Однако происходят они постепенно при условии отсутствия лечения. На когда-то хрупком женском теле начинают появляться жировые отложения. Бывшие упругими мышцы становятся дряблыми, а кости – хрупкими, что выражается в частых травмах.

Кроме этого снижение уровня тестостерона отражается на коже, волосах и ногтях женщины. Кожа иссушается, волосы и ногти становятся хрупкими и ломкими. Впрочем, страдает и эмоциональное состояние представительниц прекрасной половины человечества. Вместо того чтобы радоваться жизни, женщина впадает в депрессию, ощущая постоянную усталость и угнетенность.

Тестостерон оказывает влияние на память и концентрацию внимания. При его недостатке женщины плохо воспринимают и запоминают какую-либо информацию.

Как повысить уровень тестостерона

При отсутствии патологических состояний, возникших из-за нехватки тестостерона, повышение его уровня возможно естественными способами. Прежде всего, женщинам нужно обратить внимание на качество своего питания. В рацион необходимо включить продукты, содержащие вещества, которые тем или иным образом оказывают влияние на синтез тестостерона. К ним относятся:

• нежирное мясо;
• яйца;
• молоко и молочные продукты;
• рыба и другие дары моря;
• семечки и орехи;
• фрукты и овощи;
• крупы.

Как уже говорилось выше, тестостерон секретируется из холестерина, поэтому в рацион необходимо включить, прежде всего, продукты животного происхождения. Важным химическим элементом, который содержат молекулы тестостерона, является цинк. А этого вещества содержится в избытке в рыбе и морепродуктах.

Овощи содержат множество полезных микро- и макроэлементов, усиливающих восприимчивость клеток-рецепторов к тестостерону. А усилить функции желез внутренней секреции, вырабатывающих тестостерон, помогают следующие фрукты:

• цитрусовые;
• хурма;
• абрикос;
• виноград;
• дыня;
• груша;
• ананас.

В состав круп входит значительное количество клетчатки, которая оказывает благоприятное воздействие на кровообращение, что значительно улучшает работу органов эндокринной системы.

Народные средства для повышения тестостерона

Повысить уровень тестостерона и улучшить общее состояние организма помогают отвары, настои и настойки из следующих трав и ягод:

• рябины;
• шиповника;
• алоэ;
• женьшеня;
• дикого ямса;
• дамианы.

Также можно приготовить средство на основе цветочной пыльцы. Для этого потребуются следующие ингредиенты:

• ½ кг цветочной пыльцы;
• 2 банки сгущенного молока.

Все компоненты помещаются в банку, тщательно перемешиваются и убираются в холодильник, где выдерживаются в течение двух недель. Полученное лекарство начинают употреблять с 1 чайной ложки, увеличивая дозировку в течение 4 дней до 1 столовой ложки. Важно употреблять это средство утром на голодный желудок не позднее, чем за 20 минут до принятия пищи.

Также полезно есть салат, приготовленный из корня сельдерея, белокочанной или краснокочанной капусты и яблок. Для заправки салата применяется соус, приготовленный из растительного масла с добавлением яблочного уксуса и столового вина.

Медикаментозное лечение

В случае значительного отклонения уровня тестостерона от нормы пациенткам назначается консервативное лечение с применением препаратов, содержащих натуральный или искусственный аналог тестостерона. Применяться они могут следующими способами:

• орально, принимая таблетированные формы тестостерона;
• инъекционно;
• трансдермально в виде пластырей и гелей.

Наибольшей популярностью среди таблетированных форм пользуются следующие препараты:

• Андриол – лекарственное средство, изготовленное на основе тестостерона ундеканоат;
• Метилтестостерон.

Наиболее доступным инъекционным препаратом является Тестостерон Пропионат. Трансдермально применяется Андродерм – пластырь, наклеиваемый на кожу живота, бедер или спины, а также Андрогель – гель, наносимый на кожу плеч или живота.

Следует учесть, что гормонозаместительная терапия имеет множество противопоказаний, поэтому проводиться она должна под контролем врача и после полного обследования организма на предмет сопутствующих и хронических заболеваний.

Заключение

Каждая женщина способна продлить свою молодость, если будет обращать внимание на признаки нехватки тестостерона и предпринимать действия для его корректировки. Для этого нужно не только правильно питаться, но и полноценно отдыхать, а также заниматься спортом.

Ну а самое главное, это благоприятная семейная атмосфера и регулярные сексуальные отношения с любимым человеком. Ведь тестостерон повышает не только мужскую сексуальность, но и женскую.

gormonys.ru

Как увеличить тестостерон в организме женщины

Гормон тестостерон считается мужским гормоном. От него зависит развитие таких мужских черт, как мускулатура, грубый голос, либидо, потенция. Тестостерон есть и в женском организме, но его количество гораздо меньшее. Вырабатывают гормон яичники и надпочечники.

Тестостерон необходим женщинам для развития скелета в целом, костного мозга, сальных желез. Он несет ответственность за поддержание мышечной массы, роста молочных желез, от него зависит сексуальность женщины. С его помощью развиваются все органы. Однако с возрастом содержание гормона в крови снижается.

Гормональный фон женщины изменяется в разные периоды жизни. Но если эти изменения происходят в пределах нормы, на здоровье женщины это никак не отражается.

Тестостерон у женщин классифицируется на общий и свободный в зависимости от привязанности к белкам. Общий гормон отличается привязанностью к белкам, свободный – не привязанностью. Нормой свободного тестостерона у женщин считается уровень в организме порядка 0,45–3,75 нмоль/л.

Характерные черты

Уровень тестостерона возрастает многократно в период беременности женщины. Причиной этого является то, что вырабатывать необходимый гормон начинает и плацента.

Дополнительно выработку начинает производить и плод, особенно если женщина носит в себе мальчика. Если тестостерон опускается ниже нормы, женщина начинает жаловаться на усталость, как мышечную, так и психологическую, которая со временем становится хронической.

Сексуальность женщины притупляется, во влагалище всегда ощущается сухость, секс начинает доставлять неприятные ощущения. Недостаток тестостерона сопровождает женщину также такими признаками:

1. Постоянная слабость, снижается мышечная масса.
2. Уменьшается количество волос на голове.
3. Под кожей скапливается жировая прослойка.
4. Сухость кожи.
5. Менструальный цикл нарушается.
6. Нарушается память и внимания.
7. Снижается сексуальное влечение.

Важно знать: анализ крови на тестостерон должен проводиться на сыворотке крови. Его сдают натощак утром, когда уровень тестостерона в крови максимально высокий. 

Нарушение гормонального фона может привести также к бесплодию женщины. Сниженный уровень тестостерона оказывает воздействие на прочность костей и уровень их развития, а также на хорошее настроение женщины. Снижается стрессовая сопротивляемость организма и психическая устойчивость.

Причины снижения гормона

Причин, по которым может возникнуть нехватка гормона в организме женщины, несколько:

• менопауза и климакс, что сопровождается нарушением гормонального баланса;
• почечная недостаточность, когда надпочечники перестают вырабатывать необходимое количество тестостерона;
• синдром Дауна;
• прием лекарств, снижающих выработку гормона;
• удаление одного или двух яичников;
• наследственность;
• неправильное питание, частые диеты;
• алкоголь, курение;
• хирургическое удаление одного или двух надпочечников.

Снижение уровня тестостерона у женщин – естественный, но необратимый процесс старения организма.

Лечение

Восполнить дефицит тестостерона в некоторых случаях можно и без гормонального вмешательства в организм. Ведь причиной может быть и неправильное питание, и алкоголизм.

В качестве лечения, для приведения в норму гормонального баланса, в некоторых случаях врач прибегает к назначению препаратов на натуральной основе.

Важно помнить: заниматься самолечением и увлекаться гормональными препаратами очень опасно.

Уровень тестостерона можно повысить, не прибегая к гормональной терапии, а более естественным способом:

1. Добавить в свой рацион продукты, содержащие цинк. Его дефицит приводит к нехватке гормона в организме. Цинк в необходимых дозах можно получить, употребляя печень, семечки, морепродукты, орехи, птицу. Женщине необходимо в сутки 50–100 мг цинка в сутки.
2. Добавить в питание здоровые жиры. К ним относятся орехи, авокадо, семечки, жирная рыба, оливки, растительное масло. Организм должен ежедневно получать 20–30% калорий от здоровых жиров.
3. Нормализовать вес, так как из-за избыточного веса тестостерон преобразуется в женский гормон эстроген. Добиться этого можно путем физических упражнений и диеты.

• Снизить уровень эстрогена. Данный гормон делает женщину толще и слабее, а также снижает содержание тестостерона. Понизить эстроген у женщин можно, употребляя в достаточном количестве брокколи, капусту, цветную капусту, редис, репу, зелень. Эти продукты естественным образом снижают уровень эстрогена.
• Избегать ксеноэстрогенов. Это синтетические вещества, снижающие выработку гормона.
• Они содержатся в больших количествах в искусственном пластике (например, в пластиковых контейнерах для еды), освежителях воздуха, духах, туалетной воде (в качестве парабенов). Гормоны роста, пестициды и стероиды также содержат большое количество этих опасных веществ.
• Наладить уровень сна до 6–8 часов в сутки.
• Контролировать уровень получения стресса. Если организм испытывает стресс, он начинает выделять гормон кортизол. Этот процесс полностью прекращает выработку тестостерона.
• Ежедневно употреблять необходимую дозу витамина С. А это не менее 1000–1500 мг в день. Витамин С уменьшает выработку кортизола, что способствует большей выработки тестостерона.
• Витамины А, В, Е также участвуют в выработке тестостерона, значит, употребление их в пищу должно стать ежедневным. Витамины могут быть как природными, так и из аптеки.

 

В лечении применяются препараты энантан, тестостерона ципионат, ундеканоат. Оказать помощь в выработке нужного гормона может и народная медицина. Например, для повышения уровня тестостерона может помочь корень солодки, отвары и настои из него.

Своевременно начатое лечение избавит женщину от многих неприятных последствий. Устранение нехватки тестостерона поможет вернуть сексуальное влечение, улучшит качество жизни, обеспечит хороший уровень настроения и самочувствия.

Как повысить тестостерон у женщин, смотрите в следующем видео советы врача:

anatomia-mastopatii.com

Тестостерон у женщин, способы повышения

Тестостерон у женщин вырабатывают специальные клетки яичников и надпочечники. Указанный гормон относится к  группе  андрогенов, определяет уровень сексуального влечения, положительно влияет на формирование оргазма, укрепляет костную систему и поддерживает объем мышечной массы. Увеличение веса в климактерическом возрасте медики связывают с понижением тестостерона в организме, который регулирует липидный обмен.

Сорокалетний рубеж женщина преодолевает с потерей андрогенов, эстрогенов и прогестерона. Исследования показывают, что гормональный статус в двадцать и в сорок лет одного и того же человека значительно отличается. Тестостерон у женщин уменьшается вдвое. Некоторые специалисты связывают распространенные депрессии в период менопаузы именно с пониженными андрогенами.

Здоровый женский организм вырабатывает меньше тестостерона, чем у мужчин, порядка 0.7-3.6 мкг на дл против 0.95-4.3 мкг на дл.

Современный подход к заместительной гормональной терапии основан на включении андрогенов в минимальном количестве с целью восстановления сексуальной функции женщины и нормализации психологического состояния после менопаузы.

Как стимулировать выработку тестостерона питанием

Женщина в климактерический период требует особого медицинского подхода. Прежде всего, до пациентки нужно донести необходимость изменить кулинарные предпочтения, вести здоровый образ жизни и активно отдыхать. Питание следует сбалансировать таким образом, чтобы можно было стабилизировать гормональный фон. Диета направлена на включение в ежедневный рацион достаточного количества пищевых волокон. Следует учитывать содержание в продуктах минералов, особенно калия и магния, участвующих в природном синтезе гормонов.

• Категорически запрещается проводить курс голодания в биологические периоды изменения гормонального фона. Чтобы поддержать организм рекомендуется употреблять в пищу растения с содержанием фитоэстрагенов: вишню, картофель, люцерну, рис, пшеницу, яблоки.
• Если наблюдается низкий тестостерон у женщин, рекомендуется ввести в рацион питания пищевые волокна льна, рыбий жир, плоды авокадо. Основное пополнение организма белком должно состоять из красной говядины и рыбы. Уже изучено положительное влияние на образование тестостерона окуня, сельди, лосося, сайры, сардины, анчоуса, палтуса.
• Общий состав ежедневного пищевого рациона делиться 40% белков, 15% жиров и 55% углеводов, в основном клетчатки. Суточная калорийность продуктов рекомендуется в пределах 2 000 ккал, где на белки отводится 800 ккал. При этом стоит помнить, что белки стимулирующее влияют на выработку тестостерона, а жиры занимаются регуляцией гормональной функции.
• Особую роль в работе половых желез играет витамин E, мощный антиоксидант, продлевающий молодость, сохраняющий либидо на достойном уровне. В меню сорокалетней женщины обязательно присутствует шиповник, облепиха, курага, овсянка, грецкий орех.
• Тестостерон у женщин частично зависит от систематического употребления с пищей витамина C. Ведь аскорбиновая кислота, помимо прочих полезных действий, угнетает выработку фермента, который естественным образом изменяет структуру тестостерона с образованием эстрогенов.
• Рекомендуется подобрать специальные хорошо переносимые травяные сборы. Некоторые из них одобрены официальной медициной. Их можно приобрести без рецепта в аптеке.
• Многие диетологи сходятся во мнении, что женщина должна позволять себе вечером 50 г вина, сделанного из натурального сока винограда красного сорта. В тоже время врачи категорически настаивают на тотальном отказе от синтетического алкоголя и курения.

Тестостерон у женщин, занимающихся атлетикой с нагрузкой на мышцы бедер и груди, сохраняется на оптимальном уровне. Для упражнений выбирают гантели по возможности более тяжелые, рассчитывая на несколько коротких подходов.

fb.ru

---

• 
  Кариес у детей причины
• 
  Белок семечки
• 
  Масло для укрепления волос касторовое
• 
  Как ходить правильно по беговой дорожке
• 
  Как сделать укладку в домашних условиях каре
• 
  Манная каша на завтрак
• 
  И шиповник
• 
  Яблоки едят до или после еды
• 
  Как пить соду для профилактики
• 
  Как гелем делать френч
• 
  Что такое фотостарение кожи