Магний плюс - официальная инструкция по применению. В3 магний


Магний плюс - официальная инструкция по применению, аналоги

МАГНИЙ ПЛЮС

ИНСТРУКЦИЯпо медицинскому применению препарата

РЕГИСТРАЦИОННЫЙ НОМЕР: П N010435 от 10.03.2006

ТОРГОВОЕ НАЗВАНИЕ: МАГНИЙ ПЛЮС

ЛЕКАРСТВЕННАЯ ФОРМА: таблетки шипучие

СОСТАВ:

Магния лактат................................................................................................................................200 мг

Магния карбонат............................................................................................................................100 мг

Пиридоксина гидрохлорид (Витамин В6)...................................................................................2 мг

Цианокобаламин (Витамин В12).................................................................................................0,001 мг

Фолиевая кислота..........................................................................................................................0,2 мг

Вспомогательные вещества: натрия бикарбонат (натрия гидрокарбонат), лимонная кислота, натрия сахаринат, сорбитол, полиэтиленгликоль (макрогол), ароматическая добавка.

ОПИСАНИЕ:

Круглые плоскоцилиндрические со скошенным краем таблетки белого или белого со слегка желтовато-зеленоватым оттенком цвета, с разделительной полоской с одной стороны, со слабым специфическим запахом.

ФАРМАКОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА: магния препарат.

КОД АТХ: [A11ЕС]

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ:

Магний - жизненно важный элемент. Играет важную роль в деятельности нервной системы, участвует в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц, в большинстве реакций обмена веществ, способствует производству и потреблению энергии, играет важную физиологическую роль в поддержании ионного баланса.

Недостаток магния проявляется в виде нервно-мышечных нарушений (мышечная слабость, дрожание, спазмы, судороги), психических нарушений (бессонница, раздражительность, состояние тревоги), нарушений сердечного ритма (экстрасистолия, тахикардия) и деятельности желудочно-кишечного тракта (боли, диарея, спазмы, вздутие кишечника).

Витамин В6 играет важную роль в обмене веществ, способствует поддержанию структуры и функции костей, зубов, десен; оказывает влияние на эритропоэз, способствует нормальному функционированию нервной системы и дополняет эффект магния.

Витамин В12 и фолиевая кислота участвуют во многих ферментативных реакциях.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ:

Дефицит магния и связанные с ним состояния.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

– Выраженная почечная недостаточность (клиренс креатинина меньше 30 мл/мин).

– Повышенная чувствительность к компонентам препарата.

– Детский возраст до 6 лет.

С осторожностью: при умеренной недостаточности функции почек, так как существует риск развития гипермагниемии.

ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ И ЛАКТАЦИИ:

Препарат может применяться в период беременности только по назначению врача.

Магний проникает в грудное молоко, поэтому следует избегать применения препарата в период грудного вскармливания.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ И ДОЗЫ:

Взрослые: по 1-2 таблетки.

Дети от 6 до 12 лет - 1/2 таблетки.

Принимать в первой половине дня, предварительно растворив в стакане воды.

ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ:

Аллергические реакции, диспептические расстройства (диарея, боли в животе). При применении в повышенных дозах возможно развитие гипермагниемии.

ПЕРЕДОЗИРОВКА:

Симптомы передозировки: падение артериального давления, тошнота, рвота, замедление рефлексов, угнетение дыхания, кома, остановка сердца и паралич сердца, анурия.

Лечение: регидратация, форсированный диурез. При почечной недостаточности необходим гемодиализ или перитонеальный диализ.

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ДРУГИМИ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ:

Фосфаты и соли кальция уменьшают всасывание магния в желудочно-кишечном тракте. Препараты магния снижают всасывание тетрациклина, рекомендуется делать интервал 3 часа перед применением МАГНИЙ ПЛЮС. Витамин В6 угнетает активность Леводопы.

ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ:

В случае сопутствующего дефицита кальция, дефицит магния должен быть устранен до начала введения дополнительного приема кальция.

При частом употреблении слабительных средств, алкоголя, повышенных физических и психических нагрузках потребность в магнии возрастает.

ФОРМА ВЫПУСКА:

Таблетки шипучие. По 10, 12 таблеток в пластиковом пенале. По 1 пеналу в картонной пачке или в пачке-конверте с приспособлением для подвешивания с инструкцией по применению.

УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ:

Хранить в сухом, защищенном от света месте при температуре не выше 25°С.

Хранить в недоступном для детей месте.

СРОК ГОДНОСТИ:

3 года.

Не использовать препарат после даты, указанной на упаковке.

УСЛОВИЯ ОТПУСКА ИЗ АПТЕК:

Без рецепта врача.

ПРОИЗВОДИТЕЛЬ:

Натур Продукт Европа Б.В., Нидерланды

Твейберг 17, 5246 XL Розмален, Нидерланды

ПРЕДСТАВИТЕЛЬСТВО В РОССИИ / АДРЕС ОРГАНИЗАЦИИ, ПРИНИМАЮЩЕЙ ПРЕТЕНЗИИ:

ЗАО "Натур Продукт Интернэшнл"Санкт-Петербург, 197022, ул. Пр. Попова, д. 37, литер А

Комментарии (видны только специалистам, верифицированным редакцией МЕДИ РУ)

medi.ru

Соли магния. Недостаток магния в организме. Продукты, содержащие магний

Человек не может быть здоровым, если в его пище недостает солеймагния. Ионы магния участвуют во всех без исключения процессах,происходящих в нашем организме.Тело человека, как известно, состоит из клеток. Все жизненные

проявления клеток: обмен веществ, формирование белка, деление, очищение ит. д. — независимы. Однако все процессы контролируются в организмеодним элементом — магнием.Магний является биоэлементом, который эффективно действует на все, что

происходит в клетках. Ион магния облегчает ход всех жизненных процессов,а недостаток магния тормозит их. Установлено, что у женщин, страдающихнедостатком магния, роды более продолжительные, чем у других женщин, идети рождаются с симптомами недостатка магния в виде судорог.

Недостатка магния в организмеОбычно мы принимаем недостатки того или иного биоэлемента (витамина,микроэлемента и т. п.) за ту или иную болезнь. Обращаемся к узкому

специалисту в зависимости от того органа, который нас беспокоит. Врачвыписывает лекарства, под действием которых симптомы могут исчезнуть, ноне исчезнут причины их проявления, кроме того, лекарство в данномслучае может быть ядом, обуславливающим появление других симптомов. Насамом деле, если знать причину возникновения нарушений в организме,можно помочь ему радикально. Например, изменив диету, увеличивприсутствие в ней продуктов, богатых магнием, кальцием и белком, а такжевитаминами С, Е, D, группы В, которые всегда взаимосвязаны, мы смоглибы избавиться от следующих симптомов и никогда их не иметь:

внезапные головокружения, потеря равновесия;подергивание век, непроизвольные судороги в мышцах;туман, мерцающие точки перед глазами;одеревенение конечностей, покалывание в ногах, спазмы;выпадение волос, ломкость ногтей, кариес зубов;быстрая утомляемость, частые головные боли, трудности с концентрацией внимания;чувствительность к изменениям погоды, к холоду, влажности, вызывающая различные боли зубов, десен, суставов, мышцы;сердцебиение, аритмия, часто сопровождаемые сильной болью в грудной клетке;бессонница, кошмарные сны, ночной пот;приступы тоски, слезливость, плаксивость;желание делать одновременно много дел, которые начинаем и не заканчиваем;острые спазматические боли в желудке, сопровождающиеся нередко поносом;ощущение тяжести в теле;спазмы при постукивании молоточком пня лицевого нерва.

Казалось бы, такие совершенно разные симптомы, и все имеют однупричину — недостаток магния!В утешение следует заметить, что все эти симптомы никогда не проявляютсяодновременно. Но достаточно одного из них, чтобы человек почувствовалсебя плохо.Дело в том, что нервный импульс зависит от перемещения ионов

минералов, в основном кальция и магния, но если магния слишком мало, тообмен ионов нарушается, а затем нарушаются иммунные процессы,регулирование температуры тела в зависимости от изменений окружающейсреды, прекращается производство фагоцитов (клеток, которые пожираютвирусы, бактерии, ненужные организму частицы) и создание антител,повышается чувствительность организма к боли, стрессам, токсинам,исчезает защита от излучений, заражения, воспалительных процессов ворганизме и так далее.Магний

участвует во всех иммунных процессах как противотоксичный,противострессовый, противоаллергический, противоанафлактический,противовоспалительный фактор. Магнийспособен помочь при многих заболеваниях: склерозе, инфаркте миокарда,нервных заболеваниях, при болезнях желез внутренней секреции, слабостимышцы и при многих других болезнях, в том числе и при болезни крови —лейкемии. Магний незаменим для устранения рака.

Магний — средство от болезнейИзвестно, что болезни сердца, сосудов, склероз зависят от накопления холестерина в сосудах.

Количество холестерина в организме регулирует лецитин — незаменимаяаминокислота. Все аминокислоты синтезируются из растительных продуктов.Но синтезироваться без фермента, содержащего витамин В6 (пиридоксин),лецитин не может. А пиридоксин (В6) действует только в присутствии магния.Таким образом, чтобы снизить уровень холестерина в крови, необходимо

дополнить диету продуктами, богатыми магнием, витамином В6, холином иинозитолом.

Магнийсодержится: в проросшей пшенице, печени, отрубях, дрожжах, большинстверастительных продуктов, бобовых культурах (бобы, соя, фасоль, горох,чечевица), яичном желтке, сыре, картофеле, зеленом горошке, рыбе,твороге, кислом молоке, сметане, капусте, свекле.При этом если даже витаминов группы В в организме достаточно, а

магния мало, образование лецитина прекратится. И в организме появитсямного холестерина.

Вместе с увеличением в крови холестерина потребность организма вмагнии увеличивается. Поэтому если вам грозят болезни сердца, сосудов,ожирение, старайтесь употреблять продукты, богатые магнием, илипринимать до 500 мг в день соль магния (магнезию, сульфат магния,магнесол и др.), а также в два раза больше кальция — в виде естественныхпродуктов.Те, у кого диета бедна этими важными элементами, как правило,

страдают преждевременным склерозом. Ион магния может предупредитьобразование очень опасных для здоровья отложений холестерина ирегулировать его уровень в сосудах.Дефицит магния, даже не слишком большой, может быть причиной

сердечных болезней, но серьезный недостаток этого минерала ведет кпагубным последствиям, как правило, к сердечным инфарктам.

Недостаток магния

Магний и жесткая водаВ городах, где водопроводная вода жесткая (то есть содержит в 2 раза

больше кальция, чем магния), у жителей, как правило, более низкоедавление, меньшее содержание холестерина в крови, более спокойный ритмсердца, чем у жителей городов, употребляющих мягкую воду. При этомдавление с возрастом не повышается, что обычно происходит с жителямигородов, получающих мягкую водопроводную воду.Мягкая вода — это инсульты и сердечные инфаркты. Исследования многих

ученых подтвердили: действительно, в городах, где в воде содержалоськальция в 2 раза больше, чем магния, как правило, у жителей здоровьебыло лучше. Мало того, там, где есть магний в почве, в воде, а значит, и в растениях,— там рака нет.

Магний и наши нервыНедостаток магния в нашем питании может вызвать страхи, беспокойство,

нервозность, нетерпение, бессонницу, головную боль, постоянное чувствоусталости, неконтролируемое раздражение, от которого страдает и самчеловек, и окружающие его люди. Если в организме мало солей магния, этовызывает изменения в нервных импульсах. Дело в том, нервный импульсзависит от перемещения ионов минералов, в основном кальция и магния. Ноесли магния слишком мало, обмен ионов нарушается. Врачи в таких случаяхназначают инъекции сульфида магния, который уменьшает эти симптомы, таккак магний оказывает успокаивающее действие.Но в избежании нервных болезней и многих других: старайтесь изменить

свою диету так, чтобы на вашем столе постоянно присутствовали продукты,богатые магнием, кальцием, витаминами группы В, инозитом, холином ивитаминами С, Е, А и D.

Кальций, белок и магнийЕсли вы превышаете дневную норму белка (выше 25г), не свойственного

человеческому организму, или кальция (выше 1,5 г), то в пищеварительномтракте может быть затруднено всасывание ионов магния. Запомним: белокзатрудняет усвоение магния, но избыток кальция также мешает усвоениюмагния. Поэтому необходимо учитывать суточную норму белка (25 г),кальция (1,5 г) и магния (0,5 г). Такое соотношение обеспечено намПриродой — в естественных продуктах — овощах и фруктах, орехах исемечках.Приступ головной боли перед грозой, тетания, личные стрессы, в том

числе и биоклиматические, всегда вызваны недостатком магния в крови. Ихотя судороги, «одеревенение мышц», неконтролируемые движения, нарушениеориентации, склонность к галлюцинациям (чаще зрительным, чем слуховым),эпилептоидные спазмы мышц, депрессия, нарушения настроения и другиеявления — симптомы, обусловленные дефицитом кальция, они с успехомлечатся внутривенными инъекциями магния.

Стресс, шум и магнийУстановлено, что очень часто стресс развивается в результате действия

шума, на который человек, казалось бы, не реагирует, но чем дольше исильнее такое действие, тем больше снижается уровень магния в организме.Чем больше шум, тем больше недостаток магния, а значит, тем больше мыподвержены стрессу. Оба фактора — недостаток магния и стресс —увеличивают риск заболевания венечных сосудов.Считается, что спазмы сосудов могут быть вызваны движением тромба или

холестериновой бляшкой, которые закупоривают доступ кислорода крови кклеткам сердца. Но на самом деле появление спазма вызывает недостатокмагния.

Повышенное кровяное давление и магнийИзвестно, что магний расслабляет мышцы. Причина повышения давления —

это не болезнь, а физическая реакция целительных сил организма. Когда вкрови накапливается много ядов, организм пытается спасти себя, для чегоуплотняет стенки сосудов, мембран — оболочки клеток, чтобы не допуститьпроникновения ядов в клетки организма и тем самым защитить себя ототравления. Однако при сужении сосудов повышается давление, чтоощущается нами как дискомфорт. Сосуды сжимаются сами, но без магния они«расслабиться» не могут.

Магний и камни в почкахЕсли мы едим вареные продукты, необходимо тут же в 3 раза больше

съедать или сырых овощей, листьев, кореньев, ботвы, или фруктов, ягод.Такая пища, богатая микроэлементами, кальцием, магнием витаминами В, С,Е, которые растворяют неорганические отложения, и спасает организм ототложений и камней.Французские ученые изучали вначале на опытах, «в пробирке»,

способность магния предупреждать образование камней в почках. Они пришлик выводу, что в течение 3 мин иногда может образоваться от 100 до 120микрокристалликов. Если же добавить в смесь хлористого кальция сщавелевой кислотой соль магния, то ни одного кристалла не образуется.

Ранее, на опытах, было выведено, что без магниевых солей кристаллыоксалатов образовываются легко, а если до приема пищи получать сольмагния, то кристаллы оксалатов никогда не возникают. С учетом этого,проводили лечение пациентов с камнями в почках: они получали около 300мг магния в день (или даже больше), и результаты отличные: камниисчезали частично или полностью, о чем свидетельствовали рентгеновскиеснимки. Многие врачи в разных странах испробовали этот метод. Лучшиерезультаты получились, когда назначали именно около 300 мг магния в деньс добавлением 10 мг витамина В6. Установлено, что около 89% больных схроническими тенденциями к образованию песка и камней-оксалатов можновылечить полностью с помощью магния. Лечение иногда продолжается от 4 до6 лет, оно относительно дешево, хорошо переносится, не оказываетпобочного действия и почти всегда дает прекрасные результаты. Но все желучше не допускать образования почечных камней, а для этого необходимоправильно питаться и следить за тем, чтобы на столе было достаточнопродуктов, богатых солями магния.

Магний и геморройЕсли при дефекации вы обнаруживаете боль и кровотечение, если быстро

утомляетесь, у вас появляются частые судороги в ногах и «синяки», еслиот вашего тела исходит неприятный запах, заглушить который не могут нидезодоранты, ни частые души или ванны, вам надо срочно изменить своюдиету, включив в нее как можно больше продуктов, богатых магнием:зеленые листья овощей, орехи, миндаль, мяту, цикорий, салат-латук,оливки, петрушку, арахис, картофель, тыкву, сливы, овес, ржаной хлеб,помидоры, отруби, сырой яичный желток.Без сомнения, у вас в крови мало витаминов К и С. Составьте

соответствующее меню, чтобы оно включало все необходимые продукты,овощи, особенно салаты, а также витамин Р (рутин) — его много в белойкожице цитрусовых, плодах шиповника, гречневой крупе и других продуктах.Если вы начнете питаться таким образом, то уже через 2 недели не будутпоявляться судороги, через 3 недели восстановится энергия, исчезнутусталость и неприятный запах от тела.Магний и железы внутренней секрецииЖелезы внутренней секреции составляют единую систему. Нельзя отдельно

лечить щитовидную, околощитовидные, вилочковую, поджелудочную железы,надпочечники или половые органы. Все они взаимосвязаны, и значение ихколоссальное. К сожалению, не все специалисты учитывают это.Люди любят оправдывать свое невежество, облекая его то в традиции, то влегенды, создавая даже мифы о себе. Есть такое суеверие: люди делятся на«жаворонков» и «сов». «Жаворонки» — это те, кто просыпается раннимутром, но и ложится спать рано, а «совы» — те, кто не может спать ночью,но просыпается лишь к полудню. Эта милая легенда развенчана научнымиисследованиями, которые показали, что утром, около 6 часов, поддействием коры надпочечников выделяются гормоны, позволяющие намсохранять бодрое настроение и хорошее самочувствие в течение всего днядо вечера.Но при недостатке магния ситуация меняется: выделение гормоновпроисходит вечером, что вызывает ощущение сильной усталости утром, а квечеру — повышенную активность и затруднения со сном. Есть такаяпословица: «Кто рано встает, тому Бог подает!». «Совы» часто имеют всенеприятности, связанные с недостатком магния: плохие нервы, сосуды,раздражительность, нетерпимость, геморрой, скрытые или явные амбиции, уних возможно наличие опухолей.Поэтому лучше все же следовать законам Природы и поставлять организму магний в должном количестве.

Недостаток магния в организме. Как определить недостаток магния в организме?Во-первых, проверьте, не появились ли у вас перечисленные симптомы.

Затем можно сделать такой тест: напрягите мышцы или потянитесь. Если приэтом почувствуете боль в лодыжках, значит, вам не хватает магния ворганизме. Что в таком случае предпринять?Необходимо насытить организм продуктами, богатыми этим

микроэлементом: некоторое время попринимать доломитовые таблетки илитаблетки кальция, магния, таблетки келп. Но лучше вместо этого можно за30 минут до еды и после еды выпить раствор магния (на кончике чайнойложки), прибавив к этому таблетку с витаминами группы В (особенно В6),С, Е.Механизм всех неприятных явлений связан с неправильным обменом

кальция и магния в нервной ткани. Но при всем этом надо помнить, что нетолько магний снимает усталость и повышает энергию жизни, хотя егонедостаток сам по себе вызывает чувство усталости; кроме магния намнеобходимы кальций и витамины Е, С, Р, группы В, а также растения,богатые ферментами, аминокислотами, участвующими в образований протеинов(белков).Не следует забывать и о движении. Движение — неотъемлемая часть

здоровья. Нужно до позднего возраста заниматься гимнастикой, многоходить, выполнять упражнения.Где искать соли магния? Продукты, содержащие магнийПродуктов, богатых магнием, у нас достаточно, но не надо забывать,

что промышленная очистка лишает их ценной и необходимой нам составнойчасти.Больше всего магния содержится в какао, но увы, при промышленной

обработке (после пережаривания) зерна какао становятся канцерогенными.На втором месте по содержанию магния стоят лесные орехи. Но часто ли они бывают в нашем рационе?

На третьем месте — соя, из которой у нас в основном изготовляютрастительное масло. Правда, сейчас начали появляться другие продукты изсои, однако промышленная их обработка, конечно, уменьшает или вовсеуничтожает магниевые соли.Достаточно много магния в семенах некоторых растений, в маке, орехах и

зелени, патоке, в полном неочищенном зерне, в муке из неочищенныхзерен.В искусственных удобрениях обычно слишком много калийных солей, и это

мешает растениям усваивать магниевые соли. К счастью, сейчас ужепоявились искусственные удобрения, богатые магниевыми солями.При нормальном питании мы можем получить 300 мг магния в день. Но для

того чтобы быть здоровым, иногда этого элемента требуется 600 мг иболее в день. Организму необходимо примерно вдвое меньше магния, чемкальция. Если кальция по отношению к магнию будет слишком много,появится дисбаланс — мы начнем ощущать недостаток магния. И наоборот,если магния в организме будет слишком много по отношению к кальцию, тоорганизм будет испытывать недостаток в солях кальция. Не усвоенныеорганизмом кальций и магний выделяются с мочой. Поэтому, если организмупотребуется большое количество кальция, необходимо принимать порошок илитаблетки кальция вместе с магнием в определенной пропорции (кальция в 2раза больше, чем магния), например доломитовые таблетки. Но не уповайтена таблетки. Они — неорганические вещества, а значит, скорее всего,будут давать отложения. Их можно использовать лишь для старта, чтобывывести организм с точки «замерзания», однако он сам должен работать,извлекая органические соли из «живых» растений.Содержание магния в продуктах питанияПродукты Содержание магния, мг/100 гКакао 20% 442,2Орехи лесные 310Соя, зерно 240,7Соевая мука, жирная 244Соевая мука, обезжиренная 285,9Крупа гречневая (прокаленная) 217,9Гречневый продел сырой 77,9Овсяные хлопья (сырые) 122,3-145Крупа перловая 46,7Крупа ячневая 39,5Крупа манная 18,1Фасоль 168,9Фасоль цветная 159,7Фасоль зеленая консервированная 25,1Горох очищенный 128Горох цельный 124Орех грецкий 74,5-134Миндаль сладкий 131,1-152Шиповник сушеный 120Шоколад десертный 131Шоколад молочный 58,9Зеленый горошек консервированный 91,2Овощи очищенные 30Петрушка, зелень 19,3Петрушка, корень 27,3Хлеб из муки грубого помола 20-80Хлеб пшеничный 80,2Хрустящие хлебцы 61,8Белые булки 13-20Мука пшеничная крупного помола 122

Самыми богатыми источниками магния среди потребляемых нами продуктовможно считать орехи и фасоль, а также семена других стручковых.Например, в половине стакана свежей фасоли содержится 151 мг магния, а втаком же объеме семян сои — 200 мг. Все сдобные мучные изделия содержатничтожное количество магния. В овощах этот элемент бывает в разныхколичествах в зависимости от его содержания в почве или удобрениях.

Самым дешевым магниевым удобрением можно считать золу из бурого угля,в которой содержится около 4% магния, 16—25% кальция и различныхмикроэлементов (железо, бор, медь, марганец, цинк и др.). Все это моглобы быть усвоено растениями, а через них нашим организмом, но многоетеряется при промышленной обработке.

При очистке и размоле зерна на белую муку теряется 78% магния,очищенное зерно гречки теряет 79%, обмолоченный ячмень — 70%. Припереработке зеленой фасоли в консервы теряется 56% магния, горошка —43%, хотя сырой горошек содержит всего 91,2% этого микроэлемента.Кукуруза в консервах теряет 60% содержащегося в ней магния, кукурузнаямука — 56%, а белый сахар-рафинад содержит его в 200 раз меньше, чемтемная патока. При очистке картофеля мы лишаем себя 35% магния.Магний остается в отрубях, патоке, очистках. А куда исчезает магний в

консервированном горошке, кукурузе, фасоли? Оказывается, большая частьэтого элемента переходит в заливку. Так что мы совершаем великуюглупость, выливая «воду из овощных консервов» в раковину. А ведь ееможно использовать для соусов, супов, можно разогреть в такой жидкостигорошек, кукурузу, фасоль. Если вы едите горошек, кукурузу или фасольхолодными, то воду из консервов рекомендуется добавлять в заправку длясалатов или в майонез сыроеда для салата из этих продуктов.Нужно помнить: любая термическая обработка, в том числе и

пастеризация, влечет за собой потери как витаминов, так имикроэлементов, в том числе магния. Поэтому диетологи и натуропатыпризывают нас есть все, что можно, сырым, а если уж готовить, то какможно быстрее.

Ниже представлена таблица содержания в продуктах магния и егосоперника кальция, одного из важнейших элементов для созданиягемоглобина — железа.

Содержание магния, кальция и железа (мг/100 г) в некоторых продуктах.Продукты Магний Кальций ЖелезоМак 526 1961 24Фасоль 523 1028 72Соя 372 231 31Крупа пшеничная 289 19 32Крупа ячменная 274 57 41Крупа гречневая 80 14 11Крупа манная 74 57 21Орехи лесные 232 401 51Фасоль желтая свежая 231 156 14Горох 187 117 20Овсяные хлопья 133 100 45Сыр из обезжиренного молока 111 1658 37Сыр швейцарский 92 2018 19

/800/600/http/otvet.imgsmail.ru/download/ed8ad797501210b0339623823bcf9736_i-33.jpg

Недостаток магния в организме - последствия

Магний играет важную роль в бесчисленном множестве различных реакций ферментов. Но в основном его действие сосредоточивается на регулировании роста организма, на обмене веществ и делении клеток.

Если полностью лишить организм человека солей магния, то через 20 недель или даже раньше у него разовьется лейкемия. Надо помнить: недостаток магния вызывает ослабление и даже прекращение функций иммунной системы организма, благоприятствует возникновению лейкемии, а также уменьшает способность клетки противостоять заболеванию раком крови.

Однако можно съесть тонны магния, но если организм окажется неспособным его усвоить и вовлечь в клеточный обмен веществ, это равно тому, что магния вовсе не было. Достаточно магния в нашем организме или нет — определяется способностью организма усвоить его. А способность эта зависит от нормального функционирования желез внутренней секреции: щитовидной железы, гонад, паращитовидных желез, гипофиза, поджелудочной железы, надпочечников.

Пусть нам не кажется, что достаточно ввести в организм какой-то элемент или продукт, богатый этим элементом, и мы поправим свое здоровье. Усвоение различных элементов гораздо больше зависит не от количества съеденных продуктов, выпитых таблеток и т. п., а от способности организма усвоить то, что мы едим. Тем не менее в нашу диету должны быть включены все основные элементы питания в их естественном виде, как они приготовлены нам Природой.

И магний, и кальций переносятся кровью при соединении с альбуминами белка. Если в диете мало белка, то мало и альбумина, чтобы связать и удержать избыток кальция и магния. Вот откуда начинается неусвоение этих микроэлементов. Неусвоенные магний и кальций переходят в конце концов в мочевыводящие пути, где могут вызвать образование камней или песка.

Исследования, проведенные в Финляндии и в Африке среди населения, питающегося исключительно натуральными продуктами (не очищенными промышленным способом, нерафинированными), когда с пищей организм человека получает большое количество магния, кальция и натурального белка, показали, что там почти не бывает мочекаменной болезни, несмотря на то, что в среднем ежедневно организм получает всего 4—5 г кальция. Дело в том, что кальций уравновешен достаточным количеством магния и белка.

Если вы питаетесь белым хлебом, макаронами, лапшой, пирогами, пирожными и другими сладостями, сахаром и медом и при этом употребляете мало зелени, сырых фруктов и овощей и к тому же употребляете алкоголь, будьте уверены, что в вашем организме очень мало магния, а потому вы будете раздражительными, страдать от бессонницы, «подскакивать» от малейшего шума, у вас могут появиться и другие симптомы, и даже умственные отклонения, заставляющие признать человека психопатической личностью. А это всего лишь проявления недостатка магния. Вам необходимо срочно изменить способ питания, чтобы дело не дошло до необратимых процессов.Что необходимо помнить о магнии

В человеческом организме содержится от 20 до 30 мг магния. 70% этого количества приходится на кости, остальное — на мышцы и железы внутренней секреции. Небольшие количества магния находятся в крови. Магний обеспечивает организму внутренний покой. Он действует успокаивающе как на центральную, так и на периферическую нервную систему.

Но главное — магний является одним из мощных активаторов ферментов, от которых зависит усвоение белка и других органических веществ. Он необходим для участия в механизмах защиты организма от инфекций, помогает организму вырабатывать антитела — наше противоядие.

Огромную роль играет магний в процессе свертываемости крови, в создании эстрогенов (женского гормона), а также в работе кишечника, мочевого пузыря, предстательной железы.

Когда в диете мало магния, человек худеет.

Если человек лечится от какого-то заболевания фармацевтическими средствами, усвоение магния затрудняется, так как он выводится из организма (например, при приеме слабительных, успокаивающих и противозачаточных средств и т. д.). В таком случае вместо 300—450 мг магния необходимо принимать до 600 мг, увеличив в рационе белковые продукты и продукты, богатые кальцием, в соответствии с нормой (1,5 г кальция и 0,5 г магния).Что делает организм, когда ему не хватает магния?

Чтобы спасти себя, организм начинает перераспределение: он берет магний из тех мест, где он есть (из костей, нервов, желез внутренней секреции), и поставляет его в кровь, т. е., как и кальций, организм «крадет» магний главным образом из костей.

Всегда лучше принимать профилактические меры и не доводить себя до состояния, которое потребует вмешательства врача. Не забывайте об орехах, зелени, овсяных хлопьях, кукурузе, горошке (хорошо проросшем, «живом»), а время от времени позволяйте себе съесть шоколадку или выпить стакан какао, но только редко и затем пропейте воды хорошего качества в три раза больше съеденных «вредностей» в течение последующих 4 часов.

bestvideohd.ru

Магний |

В этой статье:

Магний является восьмым самым распространенным минералом на земле, и третьим наиболее распространенным в морской воде. Что еще более важно, это четвертый самый распространенный минерал в организме человека, и он участвует в более чем 300 реакций в организме.

Основные функции магния:

  • Делает наши кости прочными и гибкими. Когда речь идет о костях, то почему-то всегда вспоминают кальций. Но магний в костях не заменим – только он делает кости гибкими и пружинистыми;
  • Увеличивает биодоступность кальция;
  • Регулирует и нормализует кровяное давление;
  • Предотвращает образование почечных каменей;
  • Способствует спокойному сну;
  • Помогает предотвратить сердечную недостаточность;
  • Устраняет мышечные спазмы и судороги;
  • Снижает уровень холестерина в сыворотке крови и триглицеридов;
  • Уменьшает резистентность к инсулину;
  • Может предотвращать атеросклероз и инсульт;
  • Устраняет мигрени;
  • Усиливает кровообращение;
  • Снимает фибромиалгии и хронические боли;
  • Способствует в лечении астмы и эмфиземы;
  • Участвует в синтезе белков;
  • Предотвращает остеопороз;
  • Помогает в усвоении витамина Д;
  • Защищает от радиации;
  • Помогает в снижении веса;
  • Уменьшает или устраняет признаки гиперактивности или СДВГ у детей;
  • Способствует надлежащему перевариванию углеводов;
  • Оказывает профилактическое воздействие многих видов рака/

Магний — минерал, в котором нуждается ваше тело нуждается для формирования костной ткани, белка и синтеза жирных кислот. Также он немного расслабляет мышцы и помогает вашей крови сгущаться должным образом. Магний может быть вам полезен, если вы страдаете от судорог в ногах. Также исследования показывают, что у тех женщин, у кого были преждевременные роды, уровень магния был понижен. (Не у всех, разумеется).

Каждая клетка в организме человека требует адекватного уровня магния для полноценного функционирования, иначе она погибнет. Сильные кости и зубы, сбалансированные гормональный фон, здоровая нервная, сердечно-сосудистая и выделительная системы, и многое другое зависит от достаточности магния. Однако, в организме есть два органа, которые особенно чувствительны к нехватке магния – это мозг и сердце.

Магний известен как “натуральный, природный транквилизатор”, и помогает снять стресс, лечит бессонницу. Для улучшения сна магний принимают за час перед сном.Также для беременной женщины магний может уменьшить силу и интенсивность тренировочных схваток (схваток Брекстона-Хикса)

Помимо простого поступления магния в организм важно также и количество и соотношение с другими минералами. Это обязательное условие правильного использования магния клетками. Даже небольшой дефицит может привести к опасному дисбалансу кальция, что в дальнейшем приводит к кальцификации и гибели клеток. Это проявляется в виде мигреней, боли в сердце, мышечных судорог и спазмов.

Правильное соотношение кальция к магнию 10:4

Дефицит магния

Если магний такой распространенный минерал, то откуда берется его недостаточность?Все начинается с современного сельского хозяйства. При интенсивной обработке почвы, она истощается, и минералы вымываются. А подавляющее большинство удобрений, которые вносятся, чтобы компенсировать это истощение, состоят из калия, фосфора и азота.

Вода была когда-то хорошим источником магния, но теперь: вода из-под крана фторируется (не везде), и фтор в воде связывается с магнием, образуя труднорастворимое соединение. Более того, в этом виде фтор с магнием откладывается в костях и делает их хрупкими, увеличивает риск переломов. Только та вода, которая действительно получена из глубоких скважин скважин, производящих магний, может быть хорошим природным источником магния. Люди, живущие неподалеку с месторождениями — везунчики. Остальным приходится гадать, не поддельную ли минералку они купили. Поверхностные источники питьевой воды (не глубокие скважины, колодцы, реки, ручьи) не очень-то богаты магнием. магния.

Если вы приобретаете минеральную воду в бутылках с целью восполнить свои запасы магния, то обратите внимание во-первых, на концентрацию самого магния. А во-вторых, смотрите на содержание кальция. Она не должна быть слишком высокой.

Помимо этого, есть ряд пищевых привычек, влияющих на усвоение магния:

  1. Потребление кофеина
  2. Потребление сахара (1 молекула глюкозы из сахара связывает 28 молекул магния)
  3. Потребление переработанных продуктов питания (рафинированных или полуфабрикатов)
  4. Потребление алкоголя
  5. Потребление овощей и фруктов, выращенных по современным методикам возделывания почвы (альтернатива – употребление продуктов, выращенных по методикам природного или органического земледелия)
  6. Потребление продуктов с высоким содержанием фитиновой кислоты

Уровень магния в организме уменьшается при приеме некоторых медицинских препаратов: противозачаточных таблеток, средств от гипертонии, диуретиков, инсулина и некоторых антибиотиков.С потом также выводится много магния, поэтому люди, страдающие повышенным потоотделением и спортсмены в зоне риска.

Как диагностируется недостаток магния?

Определить магниевую недостаточность только при помощи анализа крови затруднительно, т.к. концентрация магния в крови — приблизительно 1%.Поэтому опираются также на некоторые сопутствующие симптомы. Итак, если вы:

  • Страдаете бессонницей или испытываете проблемы с засыпанием;
  • Раздражительны;
  • Чувствительны к шуму;
  • Страдаете психическими нарушениями;
  • Испытываете беспричинную тревогу, беспокойство или депрессию;
  • Ощущаете мышечные боли, судороги, тики или спазмы;
  • У вас бесплодие или ярко выраженный ПМС;
  • Пониженная стрессоустойчивость;
  • Головные боли;
  • Внезапное нарушение сердечного ритма, сердцебиение;
  • Усталость или необычная усталость;
  • Холодные конечности;
  • Трудности с концентрацией внимания;
  • Аллергия;
  • Отсутствие аппетита;
  • Боль в спине;
  • Сильный запах тела;
  • Плохая краткосрочная память;
  • Плохая координация;
  • Резистентность к инсулину;
  • Тяга к углеводам;
  • Запор;
  • Плохое здоровье зубов, кариес;
  • Кишечные расстройства;
  • Камни в почках;
  • Проблемы со щитовидной железой

Если у вас есть более чем один из перечисленных выше симптомов и, особенно, если более пяти, то весьма вероятно, что дополнительный прием магния вам поможет.

Вы можете сказать, что около 80% взрослых людей имеют минимум 1, а то и добрый десяток из перечисленных недомоганий. Это может означать, что и недостаток магния есть у тех же 80%.

Как восполнить дефицит магния?

Если у вас есть дефицит магния, то при помощи одной только диеты его восстановить затруднительно.Магний плохо усваивается из продуктов питания. Магний плохо усваивается при дефиците витамина Д (он есть у подавляющего большинства жителей России).Поэтому рекомендуется комбинированный прием магния, как наружный, так и внутренний. Магний неплохо абсорбируется через кожу.

  1. Магниевые ванны (магнезия, сульфат магния или английская соль). Однако у ванн есть противопоказания. И, в частности, магниевые ванны нельзя принимать в 3м триместре беременности. Или магний в виде спрея.
  2. Витаминные добавки, содержащие кальций, витамин Д3 и магний. Можно в комплексе, можно по отдельности.

Магний во время беременности

Последние исследования говорят о том, что следить за уровнем магния во время беременности надо обязательно. Серьезный дефицит магния во время беременности может привести к преждевременным родам, преэклампсии, задержке развития плода, и даже младенческой смертности.

Источник: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24696187

Суточная доза магния

  • Для беременных женщин в возрасте 19-30 лет: 350 мг
  • Для беременных женщин моложе 18 лет: 400 мг
  • Для беременных женщин старше 31 года: 360 мг
  • Для женщин, кормящих грудью, в возрасте 19-30 лет:: 310 мг
  • Для женщин, кормящих грудью, моложе 18 лет: 360 мг
  • Для женщин, кормящих грудью, старше 31 года: 320 мг

При этом стоит учитывать, что каждый день потреблять такое количество магния из продуктов питания или витаминных добавок, да еще и без ущерба для усвоения железа, затруднительно. Поэтому западные нутриционисты рекомендуют рассчитывать не суточный прием, а среднесуточную дозу, а период рекомендуют от нескольких дней до недели.

Т.е. вы устраиваете себе день или несколько дней, в которые вы употребляете продукты или добавки магния и кальция (кальций работает в паре с магнием). И среднесуточная доза за эти несколько дней должна быть равна рекомендованной. Затем вы делаете перерыв на день или несколько, в который употребляете продукты, богатые железом.

Магний в продуктах питания

К сожалению, магний часто не очень хорошо поглощается из пищеварительного тракта. Это связано с тем, что в основном он находится не в биодоступной форме и связан с фосфором ( подробнее, см. статью о фитиновой кислоте). На усвоение из пищеварительного тракта также влияет состояние кишечной микрофлоры.

Список, который ниже, очень приблизительный. Реальное количество биодоступного магния зависит от того, насколько вы озаботились устранением фитиновой кислоты, а также начальным уровнем магния в растительных продуктах. А предельный уровень зависит от агротехники выращивания, и в овощах, выращенных при помощи органического земледелия, это количество будет существенно выше (точнее, равным данным из таблицы ниже).

  • Тыквенные семечки, 30 гр: 151.9 мг
  • Семечки подсолнечника, сырые, ¼ стакана: 127.4 мг
  • Водоросли вакаме, 100 гр.: 107 мг
  • Пшено, отварное, 250 мл: 105.6 мг
  • Томаты, вяленые на солнце, 1 стак.(54 гр.) 105 мг
  • Чавыча, жареная или запеченая, 85 гр: 103.8 мг
  • Палтус, жареный или запеченый, 85 гр: 90.0 мг
  • Киноа, отварное, 125 мл, 89.3 мг
  • Щавель, отварной, 100 гр.: 89 мг
  • Паста верде (зеленая шпинатная паста), 1 стак.: 86.6 мг
  • Коричневый рис, отварной, 1 стак.: 86.0 мг
  • Китайская фасоль (вигна), отварная, 1/2 стак: 84.3 мг
  • Миндаль жареный, 30 гр: 80.0 мг
  • Тофу, ⅓ стак: 76.1 мг
  • Кешью, жареный, 30 гр: 75.0 мг
  • Шпинат, ½ стак.: 75 мг
  • Мангольд, 1/2 стак.: 75.3 мг
  • Черная фасоль, отварная 1/2 стак.: 60.2 мг
  • Капуста кейл (листовая), 69 гр.: 59 мг
  • Сельдерей сушеный, 28 гр, 54.9 мг
  • Картофель, запеченый с кожурой, 1 шт.: 50.0 мг
  • Арахисовый урбеч, 2 ст.л.: 50.0 мг
  • Фасоль белая Нэви, отварная, ½ стак.: 47.0 мг
  • Йогурт без добавок, 1 стак.: 45.0 мг

healthmenu.ru

Магний и его характеристики

Общая характеристика магния

Магний весьма распространен в природе. В больших количествах он встречается в виде карбоната магния, образуя минералы магнезит MgCO3 и доломит MgCO3×CaCO3. Сульфат и хлорид магния входят в состав минералов каинита KCl×MgSO4×3h3O и карналлита KCl×MgCl2×6h3O. Ион Mg2+ содержится в морской воде, сообщая ей горький вкус. Общее количество магния в земной коре составляет около 2% (масс.).

В виде простого вещества магний представляет собой серебристо-белый (рис. 1), очень легкий металл. На воздухе он мало изменяется, так как быстро покрывается тонким слоем оксида, защищающего его от дальнейшего окисления.

Магний. Внешний вид и его характеристики

Рис. 1. Магний. Внешний вид.

Атомная и молекулярная масса магния

Относительной молекулярная масса вещества (Mr) – это число, показывающее, во сколько раз масса данной молекулы больше 1/12 массы атома углерода, а относительная атомная масса элемента (Ar) — во сколько раз средняя масса атомов химического элемента больше 1/12 массы атома углерода.

Поскольку в свободном состоянии магний существует в виде одноатомных молекул Mg, значения его атомной и молекулярной масс совпадают. Они равны 24,304.

Изотопы магния

Известно, что в природе магний может находиться в виде трех стабильных изотопов 24Mg (23,99%), 25Mg (24,99%) и 26Mg (25,98%). Их массовые числа равны 24, 25 и 26 соответственно. Ядро атома изотопа магния 24Mg содержит двенадцать протонов и двенадцать нейтронов, а изотопов 25Mg и 26Mg– такое же количество протонов, тринадцать и четырнадцать нейтронов соответственно.

Существуют искусственные изотопы магния с массовыми числами от 5-ти до 23-х и от 27-ми до 40-ка.

Ионы магния

На внешнем энергетическом уровне атома магния имеется два электрона, которые являются валентными:

1s22s22p63s2.

В результате химического взаимодействия маний отдает свои валентные электроны, т.е. является их донором, и превращается в положительно заряженный ион:

Mg0-2e → Mg2+.

Молекула и атом магния

В свободном состоянии магний существует в виде одноатомных молекул Mg. Приведем некоторые свойства, характеризующие атом и молекулу магния:

Энергия ионизации атома, эВ

7,65

Относительная электроотрицательность

1,31

Радиус атома, нм

0,160

Стандартная энтальпия диссоциации молекул при 25oС, кДж/моль

150,2

Сплавы магния

Главная область применения металлического магния – это получение на его основе различных легких сплавов. Прибавка к магнию небольших количеств других металлов резко изменяет его механические свойства, сообщая сплаву значительную твердость, прочность и сопротивляемость коррозии.

Особенно ценными свойствами обладают сплавы, называемые электронами. Они относятся к трем системам: Mg-Al-Zn, Mg-Mn и Mg-Zn-Zr. Наиболее широкое применение имеют сплавы системы Mg-Al-Zn, содержащие от 3 до 10% алюминия и от 0,2 до 3% цинка. Достоинством магниевых сплавов является их малая плотность (около 1,8 г/см 3).

Примеры решения задач

ru.solverbook.com

Магний В6 | Дети-Индиго

Клиническое значение магния: Магний (Mg), является исключительно важным универсальным элементом для регуляции здоровья человека. Магний — второй, наиболее распространённый внутриклеточный катион, который был определён в качестве кофактора обменных процессов в более чем 300 важных ферментативных реакций метаболизма энергии, белка и синтеза нуклеиновых кислот. Кроме того, магний имеет собственный канал для прохождения кальция через мембраны клеток и это необходимый компонент для сохранения целостности клеточной мембраны сердца, лёгких, мозга и других важнейших органов и систем.

Доказано, что примерно половина от общего содержания магния в организме присутствует в мягких тканях, а другая половина — в кости. Менее 1% от общего уровня магния присутствует в крови, и лишь около 0,3% в сыворотке крови. Поэтому оценка уровня магния в жидкости через анализ крови является неточным и приблизительным.

Пищевая недостаточность

Подсчитано, что 90% населения западного мира, используют диеты, в которых потребление магния ниже суточной потребности. Дефицит магния является более распространённым, чем обычно предполагается и может привести к сердечно-сосудистым поражениям, ведущим к болезни на всех этапах жизни.

«MAGNE B6» - пациент получает магний в виде магния лактата дигидрат — наиболее легко усвояемой и близкой обмену формуле.

«MAGNE B6» содержит магний в наиболее концентрированном виде, это приводит к значительно лучшему результату.

Предназначен для оптимального всасывания

«MAGNE B6» растворяется в желудочном соке, где он образует хлорид магния (MgCl2), который особенно хорошо усваивается и приносит вот такой необычный результат.

Лучшие результаты — это приём по 1 капсуле перед сном.

Таким образом, «MAGNE B6» легко обеспечивает ежедневное потребление суточной потребности магния в 1 капсуле. Это может быть полезным для тех, кто на диете.

Исследования показывают, что магний является основополагающим элементом хорошего здоровья.

Было доказано, что «MAGNE B6» играет полезную роль при следующих заболеваниях:

  • Сердечно-сосудистые заболеванияПрофилактика сердечного приступа. Довольно быстро нормализует высокое кровяное давление (особенно — высокое «нижнее» давление). На фоне общего лечения, улучшает состояние после инсульта. Примерно на 3-6-й день приёма пациенты ощущают лёгкость во всём теле и более высокую выносливость при физических нагрузках.
  • Эндокринная системаУверенно снижает высокий уровень липидов в сыворотки крови, уравновешивает уровень сахара при сахарном диабете.
  • Женское здоровьеПоказан даже для беременных женщин в случае ночных судорог икроножных мышц. Обеспечивает суточную потребность магния беременной и её плоду. Профилактика преэклампсии, профилактика преждевременных родов. ВНИМАНИЕ: «MAGNE B6» — это и профилактика остеопороза беременных (разрушение зубов, повышенная ломкость костей, нарушения питания волос и ногтей).
  • Дети с нарушениями внимания и гиперактивностью СДВ/СДВГВ сочетании с «Гинкго Билоба», улучшающей кровообращение головного мозга, магний, уравновешивает нервные процессы, нормализует проницаемость мембран клеток головного мозга и, примерно ко 2-3 месяцу приёма, способствует заметной стабилизации внимания и социального поведения ребёнка.
  • Боль. УправлениеНочные судороги в ногах, тяжёлые формы мигрени, некоторые формы хронической усталости.
  • ЗапорыРегуляция лёгких и средних нарушений функции кишечника.

www.deti-indigo.ru

Кальций, магний, цинк и D3 в одной таблетке: ly_ly

  • Пустые баночки февраля

    Накопились баночки, которые успешно все допили/доели Расскажу Вкуснейший абрикосовый джем и 0 калорий, 0 углеводов, просто чудо! Walden Farms,…

  • Посылка

    Очередная посылочка Обязательные пополнения на период вирусов и простуд - это спреи для носа и горла, лучшие наши помощники NutriBiotic,…

  • Посылка

    Посылка сплошь детская, хотя тут есть пробиотики Ухо.Горло.Нос для взрослых, но я даю половину взрослой дозировки ребенку, так что посылка сплошь…

  • Посылка, минималистичная

    Мне был очень нужен магний в хорошей форме и вкусный Поэтому срочно заказала новый, ранее не пробованный В довесок закинула батончик, заплатила…

  • Иммунная защита 15% скидки + 5% по рефкоду

    Сегодня вторник, а значит завтра закончатся скидки на некоторые категории товаров на Айхерб. Из интересного - категория Иммунная защита, минус 15%…

  • Айхерб, вчерашний заказ

    Вчера наконец-то сделала заказ на Айхербе, все руки не доходили, прям сапожник без сапог)) Заказала Варе рыбий жир в капсулах с хорошей концентрацией…

  • Расширенный Комплекс Кальций + Витамины D3, К2, Цинк, Бор от Солгар

    Расскажу про расширенный Комплекс Кальций + Витамины D3, К2, Цинк, Бор Баночка увесистая, хватает надолго + скидки и получается отличная цена на…

  • Бренды Недели, Лучшее от Nature's Plus, Айхерб

    Отобрала на мой взгляд лучшие продукты от Nature's Plus Это пробиотики Ухо.Горло.Нос для взрослых и детей, Пробиотики от кариеса и неприятного…

  • Вкусный детский кальций с магнием

    Пока для жителей России действует бесплатная доставка тяжелого, а для других стран код на скидку 6% по коду HOLIDAY6, расскажу про вкусный жидкий…

  • ly-ly.livejournal.com

    Содержание магния в организме и его функции

    Метаболизм магния

    В организме взрослого человека содержится от 21 до 28 г магния (0,027%). Среди всех ионов в организме человека магний занимает 4-е место после натрия, калия и хлора, а по содержанию в клетке магний находится на втором месте после калия. Около половины магния (53%) находится в костной ткани. Оставшаяся часть концентрируется преимущественно внутриклеточно, причем около 20% от общего количества магния находится в тканях, характеризующихся наиболее высокой метаболической активностью, - в сердце, мозге, мышцах, печени и почках. Концентрация ионов магния внутри клеток в 2,5-3 раза выше, чем во внеклеточных жидкостях. Лишь 1% магния содержится в крови, в т. ч. 0,5% - в эритроцитах и 0,3% - в плазме. Магний, поступающий с пищей, всасывается в тонком кишечнике и выделяется почками.

    Лабораторные методы исследования

    В клинических условиях для изучения содержания магния в организме используются анализ сыворотки крови и ее форменных элементов, анализ мочи и нагрузочный тест с сульфатом магния.

    В соответствии с рекомендациями ВОЗ нормальные концентрации магния в сыворотке крови составляют:

    • у детей - 0,741,15 ммоль/л,
    • у взрослых - 0,75-1,26 ммоль/л,
    • у беременных женщин - 0,8-1,05 ммоль/л.

    Содержание магния в сыворотке крови 0,5-0,7 ммоль/л указывает на умеренную, а ниже 0,5 ммоль/л - на выраженную и угрожающую жизни недостаточность магния в организме. Следует учитывать, что для получения корректной информации о концентрации магния в сыворотке крови важно соблюдать определенные правила. Кровь берется строго натощак, утром в интервале с 8 до 10 часов, из локтевой вены. Использование антикоагулянтов (цитрата, оксалата, фторита) не допускается, поскольку с магнием они образуют хелатные комплесы. Плазма должна быть отделена от форменных элементов крови (в противном случае выход в плазму внутриклеточного магния создает ложно повышенное содержание магния), кровь центрифугируется не позже 2 ч после забора.

    Для больных с судорогами, аритмией и т. п. представляет интерес дополнительная оценка концентрации ионизированного магния в сыворотке крови (в норме от 0,46 до 0,6 ммоль/л). Нормальное содержание магния:

    • в эритроцитах находится в диапазоне 1,65-2,65 ммоль/л,
    • в спинномозговой жидкости - 1,1-1,5 ммоль/л,
    • в лимфоцитах - 3,5-5,7 фмоль/клетку,
    • в тромбоцитах - 0,07-0,12 фмоль/клетку.

    Снижение концентрации магния в лимфоцитах ниже 3,5 фмоль/клетку является не только признаком дефицита магния в организме, но и маркером иммуносупрессии. Уменьшение уровня магния в тромбоцитах (менее 0,07 фмоль/ клетку) указывает как на дефицит магния, так и на усиление тромбообразования. Нормальные концентрации магния в моче составляют 4,1-13,8 мг/л и 2,5-8,5 ммоль/сут.

    Одним из наиболее надежных методов выявления дефицита магния является нагрузочный тест с сульфатом магния. Тест проводится следующим образом. Вначале определяется исходное содержание магния в суточной моче. Затем взрослому пациенту внутривенно капельно вводится 3 раза с интервалом 8 ч по 800 мг Mg2+. С начала постановки пробы собирают суточную мочу. В норме за сутки выводится 70% Mg2+. В случае, если выведение магния составляет менее 70% (1600 мг), диагностируется дефицит магния.

    Основные функции магния

    Магний необходим более чем для 300 биохимических процессов в организме. Он обеспечивает нормальное функционирование нервной и иммунной систем, мускулатуры, прочность костной ткани, сохранение нормального сердечного ритма. Магний входит в состав ферментов, регулирующих синтез АТФ, необходим для синтеза белков, участвует в регуляции уровня сахара в крови и поддержании нормального артериального давления. Помимо поддержания различных пластических и энергетических процессов, магний обеспечивает фазу покоя при проведении нервно-мышечных импульсов. Ионы магния вместе с другими микроэлементами регулируют осмотический баланс, нейрохимические процессы (в т. ч. синтез всех нейропептидов в головном мозге, синтез и деградацию катехоламинов и ацетилхолина), баланс фракций липопротеидов высокой-низкой плотности и триглицеридов (оказывая таким образом противоатеросклеротическое действие).

    Магний способствует выведению из организма нейротоксичных металлов - бериллия, никеля, свинца, алюминия. Увеличение радиуса иона в ряду Be2+/Mg2+/Ca2+/Sr2+/Ba2+/Ra2+ сопровождается уменьшением прочности комплексонов в костях, т. е. кость усваивает сначала бериллий, затем магний, затем кальций и т. д. Данный механизм обуславливает рациональность длительной терапии магнием и кальцием при накоплении в костях изотопов стронция. Доказано положительное влияние магния на метаболизм кальция: долговременный прием магния предотвращает резорбцию кости, поддерживает остеогенез и увеличивает динамическую силу кости.

    Физиологичный магниевый гомеостаз сегодня рассматривается как обязательное условие здоровья человека.

    _________________________

    Вы читаете тему: Дефицит магния: симптомы, причины, последствия, коррекция. Обзор литературы (Радюк О. М. Белорусская медицинская академия последипломного образования. "Медицинская панорама" № 11, декабрь 2005):

    1. Содержание магния в организме и его функции.
    2. Симптомы, причины, последствия дефицита магния.
    3. Коррекция дефицита магния.

    www.plaintest.com


    Twitter
    Нравится

    Поиск по сайту

    Email рассылка

    Узнавай первым

    об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

    Подробнее об этом

    Новое на форуме

    Нет сообщений для показа