Вумбилдинг – что это, и зачем нужна тренировка интимных мышц? Вумбилдинг что это такое и зачем он нужен

Вумбилдинг: что это и для чего нужно

Вумбилдинг (от ВУМ - влагалищные управляемые мышцы) - это тренировка с целью укрепления мышц влагалища.

Если ты прочитала это определение и ужаснулась, то спешу тебя успокоить: все намного проще, чем кажется, зато эффект замечательный. Гимнастику для интимных мышц советуют делать как после родов, перед ними для укрепления матки и влагалища, так и для улучшения тонуса женского полового органа. Интимные тренировки могут предотвратить рак матки.

Вагина - это орган, в котором есть как слизистая оболочка, так и мышечная ткань, поэтому даже эти деликатные мышцы имеют свойство растягиваться. Их нужно укреплять. Если у тебя с тонусом все в порядке, то можно выполнять упражнения по вумбилдингу для профилактики и поддержания вагинальных мышц упругими и крепкими.

Не стоит недооценивать эту необычную гимнастику, ведь многие женщины после занятий отмечают, что секс стал более страстным, тактильные ощущения стали более яркими (причем как у женщин, так и мужчин), а оргазм - сильнее. Более того: некоторые представительницы слабого пола после такой зарядки вообще впервые получили оргазм.

Знала ли ты, что одна из основных причин отстутствия огразма у женщин связана именно с низким тонусом вагины? Проверить, все ли у тебя хорошо, очень просто: попробуй сжать мышцы в этом самом месте и подержать несколько секунд, будто хочешь сдержать мочеиспускание. Можно вставить 2 пальца внутрь и сжать на несколько секунд. Получилось? Если буквально через несколько подходов делать это становится тяжело или чувствительность минимальная, проблема есть, но решить ее можно.

Упражнения по вумбилдингу ты можешь выполнять дома, на работе или учебе - везде. Достичь значительных результатов можно только при регулярных занятиях и постепенном повышении уровня их сложности.

1. Для начала попробуй несколько раз во время мочеиспускания на пару секунд приостанавливать процесс - это тренирует мыщцы влагалища. Не напрягай мышцы бедер и живота, дыши спокойно - это важно.

2. Ляг на спину, расслабь спину, согни ноги (стопы на ширине плеч), а руки положи по швам. Сжимай мышцы влагалища и держи пару секунд, далее - расслабляй. Упражнение выполняй в течение 5 минут. Потом добавь выталкивание: зажми мышцы, затем слегка потужься и расслабься.

Когда мышцы немного окрепнут, можно выполнять упражнения даже сидя на стуле. Со временем увеличивай количество подходов, делай за раз до 250 сжатий. Делай гимнастику всегда, когда вспоминаешь о ней.

3. После того, как ты освоила начальный уровень, можно приступать к тренировкам с тренажерами. Можно использовать вагинальные шарики: стой, ходи, прыгай, за счет сокращения мышц стучи шариками друг об друга. Для опытных девушек следует поместить нефритовый шарик внутрь и подвесить за него какой-либо груз. Старайся удержать шарик мышцами. Начинай с легкого груза и переходи к более тяжелому.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

lady.tochka.net

что такое вумбилдинг и для чего он нужен

Нередко у представительниц прекрасного пола возникает вопрос: «Вумбилдинг — что это, и для чего нужен?» Тренировки мышц живота, ягодиц, груди не вызывают у женщин никакого удивления, ведь они способны сделать фигуру девушки более привлекательной. Но вот зачем нужны тренировки мышц влагалища, догадываются далеко не все прелестницы.

Действительно, для чего тратить время, если чисто внешне натренированная вагина выглядит точно так же, как и влагалище женщины, ни разу не занимавшейся вумбилдингом? На самом же деле тренировка интимных мышц дает женщине очень многое. При этом каждый результат, достигнутый с помощью вумбилдинга, важен для каждой дамы по-своему. Давайте поговорим о том, что же дают женщине упражнения по укреплению мышц влагалища.

Покорение мужчин.

Тренировка влагалищных мышц делает этот орган более узким и плотным. В результате соитие с девушкой, занимающейся вумбилдингом, принесет представителю сильного пола огромное удовольствие. Действительно плотные стенки влагалища будут стимулировать пенис более интенсивно, а значит, и наслаждение мужчина получит просто невероятное. Кроме того, женщина, занимающаяся интим-тренировкой, не просто подкачивает мышцы, но и учится ими управлять. В результате во время соития девушка, занимающаяся вумбилдингом, сможет стимулировать половой орган партнера, не совершая никаких видимых движений. Подобные ласки очень нравятся мужчинам. Не зря это умение считалось главным оружием в арсенале гейш.

Собственное удовольствие.

Как уже говорилось, натренированные стенки вагины позволяют достичь гораздо более тесного контакта с мужским половым органом. А это означает, что и удовольствие, получаемое женщиной, окажется более мощным. Также вумбилдинг — это крайне действенный способ борьбы с такой сексуальной проблемой, как растянутость влагалища. Чаще всего подобное происходит с рожавшими женщинами или представительницами прекрасного пола, ведущими чересчур активную интимную жизнь. Растянутое влагалище не дает им получить полноценное удовольствие от секса и подарить его своим партнерам. Если же женщина начинает заниматься тренировками интимных мышц, то ее вагина снова становится плотной и достаточно узкой. Более того, умение управлять мускулатурой влагалища позволяет сжимать его вокруг пениса, компенсируя растянутость. Таким образом, вумбилдинг можно назвать отличным способом сделать интимную жизнь девушки и ее постоянного партнера гораздо более яркой, насыщенной и чувственной.

Здоровье.

Регулярно занимаясь интимной гимнастикой, вы не только обеспечиваете неземное удовольствие мужчине и гарантированные оргазмы себе любимой, но и заботитесь о своем здоровье в половой сфере. С вумбилдингом можно позабыть о тяжелых родах, раннем климаксе, воспалительных процессах, и многих других женских заболеваниях.

Уверенность в себе.

Кроме элементарного осознания своей власти над мужчиной в постели, благодаря активности интимных мышц происходит выработка фенола таламина – знаменитого гормона, который улучшает настроение, а также женскую сексуальность и притягательность в мужских глазах.

love.ty-koroleva.ru

Что такое имбилдинг и зачем он нужен

Что такое бодибилдинг, знают все. Да это и понятно: в переводе с английского «body» означает «тело», а «building» — «строительство». То есть построение тела с помощью физических упражнений.

По аналогии с этим словом возникло слово «имбилдинг». Что оно означает, знает гораздо меньше людей, хотя искусство имбилдинга довольно древнее и им владели еще японские гейши, греческие гетеры, версальские куртизанки.

Что такое имбилдинг?

Имбилдинг – это особые упражнения, которые укрепляют интимные мышцы и мышцы тазового дна, живота и диафрагмы. Существуют и специальные вагинальные тренажеры. У нас есть мышцы, которые мы не видим, ничего о них не знаем и не догадываемся, насколько они важны. Это мышцы тазового дна, которые поддерживают наши внутренние органы. Эти мышцы работают, когда мы двигаемся, ходим, бегаем. Но, к сожалению, мы больше стремимся посидеть, полежать, подъехать. К тому же большинство людей работают, сидя 8 часов на одном месте.

Почему им нужно заниматься?

Мышцы тазового дна и мышцы влагалища постепенно атрофируются и плохо выполняют свои функции. Постоянный застой крови в малом тазу неизбежно ведет к заболеваниям половых органов и у мужчин, и у женщин и к последующим операциям.

Если женщина носит тяжести, если она сторонница малоподвижного образа жизни, со временем ее ждут такие неприятности, как опущение матки, стенок влагалища, геморрой, недержание мочи и пр. И все из-за слабых, незрелых или атрофировавшихся мышц. И это удел многих европейских женщин.

Есть еще одна проблема, связанная с неразвитыми или слабыми вагинальными мышцами, – женщина не способна достичь вагинального оргазма. Во время полового акта эти мышцы почти не работают, они не обеспечивают приток крови к вагине, и такой оргазм становится невозможным. В странах Востока об этих мышцах знают и умеют ими работать и мужчины, и женщины. Корни этого знания – в энергетических практиках, родиной которых является Восток. Даосы называли интимные мышцы мышцей Ци. Считается, что она генерирует сексуальную энергию, а сексуальная энергия пополняет жизненную, препятствуя болезням и старению.

Кому и чем может помочь имбилдинг?

Развивая тазовые мышцы с помощью имбилдинга, можно предупредить и лечить женские и мужские болезни, поскольку во время тренировок улучшается кровообращение, ткани насыщаются кислородом и питательными веществами, очищаются от токсинов. На занятиях имбилдингом уделяется внимание укреплению мышц живота, тазовых мышц, мышц нижнего пресса, который держит органы малого таза. Укрепляется сфинктер мочеиспускательного канала.

Женщинам после родов

Занятия имбилдингом помогают женщинам вернуть их половым органам прежнюю форму после родов, ведь из-за перерастяжения стенки влагалища истончаются, а пространство между ними увеличивается. Благодаря тренировкам стенки уплотняются и снова тесно прилегают друг к другу.

Беременным женщинам

Женщины, занимающиеся имбилдингом перед родами, легче рожают, стенки влагалища у них более эластичные и легче растягиваются, они быстрее восстанавливаются после родов. Развитые мышцы тазового дна и брюшного пресса лучше держат беременную матку и препятствуют ее опущению.

Женщинам с гормональными проблемами

Тренировка интимных мышц стимулирует выработку женских гормонов, нормализует гормональный фон и предупреждает гормонозависимые гинекологические заболевания: полипы эндометрия и шейки матки, эрозию шейки матки, миомы и пр. Климакс у женщин, занимающихся имбилдингом, наступает позже, а предклимактерический период протекает легче.

Имбилдинг и секс

И еще один немаловажный аргумент в пользу имбилдинга – с помощью тренированных интимных мышц можно разнообразить сексуальную жизнь, научиться управлять оргазмом и доставить максимум удовольствия и себе, и партнеру. Имбилдинг незаменим и для сексуального здоровья мужчин, особенно тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Уделяя несколько минут в день работе тазовых мышц, мужчина может избежать застойных явлений в малом тазу, простате, увеличить потенцию и сексуальную энергию.

В отличие от западной культуры, где половой акт рассматривался с точки зрения религии и морали и где существовало много запретов, на Востоке секс считался источником пополнения энергии и сохранения здоровья. Поэтому и мужчины, и женщины в этих странах владеют искусством имбилдинга и эротического массажа. В последние годы подобные практики распространяются и на Запад. Возросшая популярность имбилдинга служит тому подтверждением.

dealinda.ru

Откровенный разговор о вумбилдинге: ответы на интересующие вопросы

Вумбилдинг открывает новые возможности женской физиологии (фото: mindbodygreen.com)

О технике вумбилдинга наслышаны миллионы женщин. Однако «странности» популярной методики у многих вызывают сомнения и опасения. Страх и недоверие к тренировке интимных мышц часто препятствует начинанию вумбилдингом. Почему? Неужели занятия представляют риск для женщин? Или может, многие из них неуверенны в своих возможностях и усилиях? Попробуем докопаться до истины.

Читайте также: Дэнсхолл – танцуй и худей

Содержание:

Что такое вумбилдинг и как появилась данная методика

Вумбилдинг восстанавливает женское здоровье, а интимную жизнь делает ярче и лучше (фото: yoganonymous.com)

Вумбилдинг – видоизмененное название, произошедшее от методики ВУМ – вагинальные управляемые мышцы.

Синонимами интимной практики также считаются имбилдинг и вагинальная тяжелая атлетика. Тренировка внутренних мышц может выполняться как со специальными тренажерами, так и без.

Впервые техника вумбилдинга упоминается в учениях Древнего Китая и Японии, когда на пике популярности были даосские сексуальные практики. Упражнения для тренировки интимных мышц активно применялись в эпоху процветания даосизма. Польза вагинальной стратегии заключалась в укреплении мышц тазового дна, здоровье которых, предвещало каждой женщине материнское благополучие и сексуальное удовлетворение.

Оставляя позади восточные практики, методикой вумбилдинга всерьез заинтересовались профессора научной медицины.

Первым человеком, который изобрел гимнастику для укрепления тазовых мышц, был Арнольд Кегель. В последствие, методика была усовершенствована последователями — Владимиром Муранивским и Татьяной Кожевниковой.

Сегодня вумбилдинг не таит в себе сакрального смысла и даосской посвященности. Современная медицина рекомендует эту методику с целью поддержания репродуктивной системы и улучшения сексуальной функции.

Упражнения на внутренние мышцы может выполнять каждая женщина.

Польза от ВУМ

С вумбилдингом сексуальные отношения выйдут на новый уровень (фото: themotherish.com)

Методика вумбилдинга укрепляет мышцы тазового дна, поддерживает внутренние органы и повышает сексуальную

mymarcy.ru

Искусство вумбилдинга и имбилдинга: упражнения для тренировки интимных мышц женщины. | Human-med.info

Вумбилдинг, или по – другому, имбилдинг – это настоящее искусство тренировки интимных мышц женщиной. Задумывались ли Вы хоть раз, что выполняя специальные упражнения по укреплению тазовых мышц, Вы сможете избавиться от многих трудностей в дальнейшем? Нет? Ну что ж, запаситесь терпением и постарайтесь дочитать эту статью до конца, так как, возможно, Вы измените свое мнение и проникнитесь в искусство, которым владели женщины древности, например, гейши.

Смотрите также:

Еще с давних времен в разных культурах и у разных народов существовали «тайные» практики по поддержанию интимных мышц в тонусе, но знали о них не все, а только посвященные «жрицы любви».

Самыми первыми источниками, в которых описывается искусство вумбилдинга, были такие древние трактаты как «Кама – Сутра», «Тантра».

В древнем обществе не видели ничего постыдного в подобных техниках и понимали ту пользу, которую они приносят как женщине, так и мужчине – любовнику. Но вместе с развитием западного общества, постепенно стали угасать знания человечества о древних техниках любви. В пуританском обществе девушек воспитывали так, чтобы они ничего не знали об особенностях половой жизни, а все то, что хоть как-то было связано с половой жизнью, рассматривалось как нечто грязное, недопустимое и противоречащее морали. Так продолжалось очень долго, пока не наступил XX век, именно в этом веке произошла знаменитая сексуальная революция. С тех самых пор началось постепенное возрождение и усовершенствование древних техник любви, именно XX век можно считать началом зарождения такого искусства, как вумбилдинг/имбилдинг.

Большой вклад в развитие интимных мышц женщины внес такой известный человек – гинеколог, как Арнольд Кегель, он занимался проблемой недержания мочи у женщин после рождения ребенка. В ходе исследований профессор выяснил, что данная проблема вызвана тем, что у некоторых женщин после родов интимные мышцы очень слабые, тогда Кегель разработал несколько специальных упражнений для женщин, с помощью которых можно было накачать интимные мышцы. В то время Арнольд Кегель и представить себе не мог, какое полезное открытие он совершил.

Почему стоит тренировать интимные мышцы.

В современном мире у большинства женщин наблюдается слабость интимных мышц, вызванная нерегулярной половой жизнью и малоподвижным образом жизни. Если Вас беспокоят нижеперечисленные признаки слабости интимных мышц, то стоит задуматься над тем, чтобы начать выполнять специальные упражнения.

Недержание мочи при некоторых обстоятельствах, например, смех, чихание, поднятие тяжестей;
Геморрой;
Опущение стенок влагалища;
Попадание воздуха во влагалище во время секса или наклонов;
Происходит попадание воды во влагалище женщины.

Конечно, вышеперечисленные причины являются не единственными мотиваторами для тренировки интимных мышц женщины. При занятиях вумбилдингом женщина получит целый комплекс «бонусов», которые заметно улучшают качество ее жизни.

После выполнения специальных упражнений у женщины наблюдается эластичность и подтянутость тканей влагалища, улучшается кровообращение органов малого таза. Так же занятия имбилдингом помогают женщине подготовиться к родам (роды проходят легче), восстановиться после родов, например, избавиться от недержания мочи после рождения ребенка. Но все же большинство женщин начинают заниматься специальными тренировками не из-за тех причин, которые перечислены выше, а потому, что занятия вумбилдингом позволяют существенно улучшить качество половой жизни.

Некоторые женщины, например, только после занятий над своими интимными мышцами смогли получать вагинальный оргазм.

Ко всему прочему хочется добавить, что женщина, которая овладела древним искусством гейш, сможет дать своему мужчине такие сильные ощущения в сексе, что он потом никуда от нее не денется.

Методы тренировки интимных мышц.

Преимущество вумбилдинга/имбилдинга заключается в том, что специальные упражнения женщина может легко выполнять в домашних условиях.

Упражнения Кегеля.

Среди всех известных методов тренировки интимных мышц женщины, упражнения Кегеля получили самую большую известность. И это не удивительно, ведь именно эта техника является базовой и широко применяется в искусстве вумбилдинга и имбилдинга. Выполняемые упражнения позволяют усилить сжатие нижних мышц влагалищного канала, а после того, как будут достигнуты заметные результаты, переходят к следующему этапу имбилдинга.

Вот несколько примеров упражнений Кегеля:

Самое простое – это представить, что Вы хотите в туалет «по-маленькому». Суть данного упражнения заключается в том, что Вы делаете так (напрягаете мышцы), как если бы Вы хотели остановить струю мочи, не двигая при этом ногами.

Дальше сделайте вот такие простые приемы:

В течение 10 секунд старайтесь как можно быстрее сжимать и расслаблять мышцы влагалища, а после отдохните 10 секунд. Этот прием нужно выполнять по 3 подхода.
Второй прием похож на первый. Вам потребуется делать тоже самое, но в течении 5 секунд, и отдыхать теперь нужно не 10 секунд, а 5 и повторять данное упражнение уже в 9 подходов.
Завершающий прием: сожмите Ваши интимные мышцы на 30 секунд и расслабьте тоже на 30 секунд. Выполнить повторение 2 раза.

Как видите, ничего сложного в таких упражнениях нет, и любая женщина сможет их выполнять в домашних условиях или в любом другом удобном месте и в удобное время. Основной принцип базовых упражнений Кегеля заключается в том, чтобы женщина сжимала и расслабляла мышцы малого таза, так что Вы можете даже сами разработать для себя комплекс упражнений.

Постепенно от базовых упражнений переходят к остальной части имбилдинга, то есть учатся «сжимать» верхнюю часть влагалищного канала с помощью пресса и диафрагмы. Ко всему прочему, для лучшего результата женщине рекомендуется использовать специальные тренажеры для вумбилдинга (лазерный тренажер, пневматический тренажер, различные грузы и шарики). Конечно, все упражнения можно легко выполнять в домашних условиях, но неподготовленной женщине, которая сталкивается с этим впервые, может показаться трудным освоение искусства вумбилдинга, поэтому сейчас работает достаточное количество разных школ по тренировке интимных мышц. В этих школах опытный инструктор поможет и расскажет, как правильно выполнять специальные упражнения, иногда даже бывает достаточно всего одного занятия. Тем женщинам, которые решились заняться вумбилдингом, хочется пожелать успехов и набраться терпения во время развития мышц любви.

Рассказать друзьям:

human-med.info

Вумбилдинг - это... Что такое Вумбилдинг?

ВУМБИЛДИНГ/ИМБИЛДИНГ - тренажерные методики укрепления тазовых мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактики различных женских заболеваний.

Истоки ВУМБИЛДИНГА/ИМБИЛДИНГА лежат в древних сакральных практиках и культурах разных народов. О поддержании интимных мышц в форме, так или иначе заботились во все времена, в каждом обществе. Техники владения интимными мышцами известны еще в далекой древности – Китай, Япония, другие восточные страны издревле в тех или иных целях практиковали обучение искусству управления интимных мышц и передачу мастерства от поколения к поколению. Для развития мышц любви использовались каменные и деревянные яйца, различные тренажеры, придумывали разные способы тренировки мышц тазового дна и вагинального канала. Подобные занятия описываются в «Кама-Сутре», «Тантре», «Дао» и во многих других древних трактатах.В Китае, например, секреты развития интимных мышц хранились во дворцах императоров и обучались этим секретам только жены императора, практикуя техники управления интимными мышцами с помощью нефритовых яиц и тренажеров. Первый тренажер, которому более 4000 лет, был найден.

В современном мире науку об укреплении интимных мышц развил Арнольд Кегель, профессор медицины в Университете Южной Калифорнии, США. В конце 40-х годов прошлого столетия Кегель исследовал механизм недержания мочи у женщин после родов. Найдя причину в слабости мышц тазового дна, он видел решение проблемы в восстановлении и накачивании этих мышц. Арнольд Кегель разработал и предложил своим пациенткам комплекс специальных упражнений, которые после родов при кашле, чихании или смехе страдали недержанием мочи, а также разработал первый современный тренажер. В настоящее время имя Кегеля известно во всем мире. его методику, а также различные модификации созданного им тренажера применяются во многих лечебных учреждениях. В России последователями восточных практик тренировки мышц тазового дна и вагинального канала и учения Арнольда Кегеля стали В.Муранивский и Ю. Корнев., которые усовершенствовали существующие тренажеры и методику, а также создали некоторые свои тренажеры. Тренировка интимных мышц получила название ВУМБИЛДИНГ [1] и ИМБИЛДИНГ. Хотя оба термина ввел в обиход В.Муранивский, слово ВУМбилдинг было запатентовано В. Муранивским закрепилось за его методикой. Аббревиатура ВУМбилдинга обозначает вагинально-управляемые мышцы. Данная методика стала объектом противоречий между В.Муранивским и Ю. Корневым. Последний считал, что нет вагинально-управляемых мышц,т.к. верхний отдел вагинального канала состоит из гладко-мышечной мускулатуры и управляться сознанием не может. Это получило полное подтверждение в медицине. Поэтому методика Ю. Корнева стала отличатся от методики В. Муранивского и слово ИМБИЛДИНГ закрепилось и стало ассоциироваться с его методикой. ИМбилдинг означает построение и укрепление интимных мышц. В настоящее время две методики существуют параллельно, не зависимо друг от друга и они получили широкое распространение за пределами России. По методике ИМБИЛДИНГ успешно работают школы во многих городах Украины, Франции, Испании, Казахстана, Литвы, Белоруссии. В Украине создана специальная Украинская школа имбилдинга, где не только обучают имбилдингу, но и готовят сертифицированных инструкторов для Украины и др.стран. Школы и центры по ВУМбилдингу так же работают и за пределами России. Это США, Украина, Белоруссия, Италия.

Тренажеры по имбилдингу Ю. Корнева в настоящее время признаются лучшими в странах СНГ. Работа Ю. Корнева направлена на усовершенствование этих тренажеров и создание новых.

Проверить информацию.

Необходимо проверить точность фактов и достоверность сведений, изложенных в этой статье.На странице обсуждения должны быть пояснения.

Симптомы слабости тазовых мышц

По каким признакам можно сделать предварительный вывод, что мышцы нуждаются в укреплении.

Недержание мочи у женщин при смехе и чихании
Невозможность долго терпеть в туалет.
Геморрой - частый спутник опущения задней стенки влагалища.
Попадание воздуха при наклонах, половой близости.
Попадание воды при купании в ванной и общественных водоемах, что опасно попаданием инфекции.

Способы развития интимных мышц

Упражнения Кегеля. Американский уролог Арнольд Кегель в середине прошлого века назначал своим пациенткам при опущениях органов малого таза и недержании мочи комплекс упражнений в сочетании с прибором «Промежностнометр». Кегель подчеркивал значение сопротивления тренажера по сравнению с упражнениями без него.
Вагинальные шарики. Два шарика связанные между собой ниткой нужно носить в течение дня, в идеале - научиться их стукать друг о друга и переворачивать внутри.
Упражнения с нефритовыми яйцами Три яичка из нефрита разного размера с нитью используются для развития мышц входа, стенок и сводов вагины. Разные размер, вес и особая форма позволяют использовать нефриты как для пассивных (ношение яичка в вагине в течение дня), так и для активных тренировок (отрабатывание "волн" вагиной, "выстрелов" и других техник).
Занятия Имбилдингом проводятся по специальной методике с помощью тренажеров и под контролем инструктора. В методике ИМБИЛДИНГ в первую очередь укрепляются мышцы тазового дна, а также нарабатывается их управляемость. Для этого используются специальные тренажеры начального уровня - это вагинальный шарик и тренажер лазерный, который имеет обратную связь - показатель результатов. Мышцы тазового также накачиваться с помощью тренажера Кегеля. Верхний же отдел вагинального канала укрепляется с помощью тренажера пневматического.

Эффекты от развития интимных мышц

Как любые физические упражнения, развитие интимных мышц способствует оздоровлению. Ткани малого таза подтягиваются, становятся эластичными, улучшается кровообращение, приток кислорода и питательных веществ к тканям. Ткани влагалища и мышцы тазового дна быстрее восстанавливаются после родов. Уменьшается вагинальный объем. Увеличивается чувствительность эрогенных зон, вырабатываются в достаточном количестве женские гормоны. Укрепляется диафрагма и пресс, что способствует лучшему тужению при родах.

Развитие интимных мышц для мужчин

У мужчин мышца, поднимающая задний проход (m. Levator ani) плотно прилежит к простате. Упражнения способствуют лучшему оттоку из простаты, что является профилактикой застойных явлений, простатита. Луковично-губчатая и седалишно-пещеристая мышцы участвуют при выбросе спермы во время оргазма, также участвуют в мочеиспускании. Эти же мышцы способствуют усилению эрекции путем сдавливания венозного оттока, но только усилению - прямого отношения к процессу эрекции они не имеют. Также укрепляется сфинктер уретры, который отделяет переднюю уретру от задней, участвует в акте эякуляции и мочеиспускания.

Литература

Привес М. Г., Лысенков Н. К., Бушкович В. И. «Анатомия человека» — Санкт-Петербург : изд. Гиппократ, 1999 г.
Белова Н. Секрет женского здоровья, или мышцы любви — Санкт-Петербург : издательский дом "Нева", 2004 г.
Бао Лиин Курс лекций сестры Фу, или тайная женская доктрина — Москва.: издательство "Ганга" Гомез , 2008 г.

Примечания

Ссылки

dic.academic.ru

Для чего нужны занятия вумбилдингом?

ЦИТАТА: Ли Галицкая: «Меня часто спрашивают, а как я могу понять, что мне нужно заниматься? Мне такие вопросы кажутся странными, даже «умиляют». Ведь Вы меня нашли, уже столкнулись с проблемами. Значит, Вам это нужно. Для чего? Решайте сами. У кого-то – недержание мочи, у кого-то – большой вагинальный канал. Кто-то переживает, что нет чувствительности после родов, а кто-то ни разу в жизни не испытывал оргазма.

Прежде чем приступить к занятиям, нужно откровенно для себя ответить на ряд вопросов: зачем мне нужен вумбилдинг? Для здоровья? Проблемы с недержанием? Геморрой? Опущение стенок влагалища? Дряблые мышцы? Готовишься зачать и хочешь родить здорового ребенка и самой быть при этом красивой и здоровой? Если эти вопросы, то нет сомнения – надо заниматься.

Если вопрос об оргазмах, то нужно серьезно задуматься о последствиях, о том, что жизнь в корне измениться. И здесь с самого начала, в самом вопросе заложена будущая проблема. С одной стороны – без полноценного оргазма женщина и не может быть здоровой (см. ниже данные статистики и обоснования необходимости заниматься вумбилдингом), с другой стороны Вы можете очень многого лишиться, заплатить за свое здоровье, сексуальность, красоту достаточно большую цену.

Если внимательно рассматривать этот вопрос, то столкнемся с такой важной дилеммой: мужчины хотят и не хотят, чтобы женщина испытывала оргазм!

Одна из причин нежелания – ваша требовательность к качеству секса и отношение к нему. Ваша требовательность к мужчине.

Вот вы жили-жили до 40 лет без всяких оргазмов, как могли успешно или менее успешно симулировали удовольствие, потом решили испытать настоящее наслаждение. Долго учились! Старались! Занимались как положено, не халявили. И что получается? От занятия к занятию Ваше уважение к себе растет, Вы начинаете чувствовать себя не такой, как прежде. И вот, в награду, получили то, что хотели: ослепительный оргазм, из глаз сыпятся звезды, мышцы влагалища сокращаются, матка пульсирует, кровь в висках бьет с огромной скоростью, язык прилипает к небу. Немного времени – еще нет возможности дышать, потом задыхаетесь одновременно от боли и от наслаждения, еще секунды – и тело, душа отключаются…Лежите в кровати, мокрая, с дурацкой улыбкой, нет сил пойти в душ, хочется только спать… Только мысли: «Боже, боже! Почему я не испытывала этого раньше?» После такого переживания, его хочется снова и снова повторять, мужчина – в шоке! А что это было 20 лет? Обман-симуляция. Вы уже не

сможете никогда вернуться к этому.

И здесь начинается самое главное: Ваш секс с мужем уже никогда не будет прежним. Вы либо вместе придете к полной гармонии, либо расстанетесь, поставите точку в Ваших отношениях навсегда. Стоит ли идти на такой риск? Задумайтесь. Мы, женщины, очень сложные телесно-чувственно-душевно-эмоциональные существа. И зачастую наше отношение к сексу складывается в голове, а не в теле. Что Вы будете делать, когда Ваше тело и Ваша голова будут жить по разным законам? И чем дальше, тем больше Вы будете становиться другой. Вы не сможете жить без этих ярких чувств, без этой жизни, Вы не сможете мириться с пренебрежительным отношением к Вам Вашего мужчины. Так стоит ли рисковать? Подумайте тысячу раз, прежде, чем прочитать то, что написано про преимущества вумбилдинга ниже, подумайте две тысячи раз, прежде, чем позвонить мне"

Гармония души начинается со здоровья и красоты тела. По статистике более 75% женщин не могут и не умеют достигать оргазма, а 45% из них уже к 40 годам мучаются заболеваниями мочеполовой системы. Нужно понять, что оргазм нужен не только для удовольствия. Это – физиологическая потребность, из-за отсутствия которой в организме женщины происходят сбои в работе практически всех органов. Последствия отсутствия оргазма:

ü Воспалительные процессы

ü Частые головные боли

ü Нарушение обмена веществ

ü Расшатанная нервная система

ü Генитальный венозный застой

ü Опущение и выпадение матки

ü Моченедержание

ü Фригидность

ü Ранний проблематичный климакс

ü Болезненные месячные и ПМС

ü Затруднительные роды и сложный послеродовой период

ü Развитие патологических изменений в тканях молочных желез

Вы уже привыкли заботиться о себе, о красоте своего тела, упругости собственных ягодиц и пресса? Влагалище – это тоже очень важная часть нашего тела, требующая регулярной заботы и тренировки. Мышцам влагалища также нужны регулярные занятия. От их состояния напрямую зависит женское здоровье, сексуальная привлекательность, гармоничные отношения с партнером в интимной сфере.

Так для чего же нужен вумбилдинг, что он дает? Вумбилдинг – это:

ЗДОРОВЬЕ. Чем сильнее развиты мышцы, тем большим количеством крови они омываются. А чем лучше кровоснабжение, тем здоровее внутренние половые органы. Тренировка интимных мышц радикально улучшает гормональный обмен, приводит в норму баланс микрофлоры, поднимает местный иммунитет. В настоящее время статистически доказано, что регулярная тренировка интимных мышц может являться одним из методов лечения и профилактики недержания мочи при физической нагрузке, начальных стадиях опущения влагалища. Уроки вумбилдинга улучшают кровоснабжение малого таза, что является важным фактором в профилактике воспалительных, инфекционных заболеваний в этой области и ее атрофических возрастных изменений.

ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Хороший тонус влагалищных мышц облегчает роды, заметно снижает болевые ощущения. Женщина, практикующая вумбилдинг, быстрее восстанавливает былую форму.
УЛУЧШЕНИЕ ТОНУСА КОЖИ, УМЕНЬШАЕТСЯ ЦЕЛЛЮЛИТ. Он часто возникает из-за застоя крови в области ягодиц. Вумбилдинг – прекрасный способ устранить этот застой. В процессе тренировки укрепляются не только интимные мышцы, но и мышцы бедер, ягодиц и живота, которые отвечают за стройность нашей фигуры. Улучшение и активное кровообращение в области органов малого таза естественным образом улучшает газообмен и питание кожи, она дольше остается гладкой и молодой.
ПРОДЛЕНИЕ МОЛОДОСТИ. Возраст женщины определяется не датой ее рождения, а гормональным балансом. Заставляя яичники работать в полную силу, женщина отдаляет перспективу климакса, дарит себе года молодости и сексуальности. Отодвигаются многие проблемы, связанные с климаксом: раннее старение, ухудшение состояния кожи и костей, психологическое состояние и др.
РАСКРЫТИЕ СЕКСУАЛЬНОСТИ, ЖЕНСКАЯ СОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ. Речь идет не только о достижении оргазма. Вы усилите свои ощущения, сможете получать более яркий вагинальный оргазм. Главное – возможность управлять органистическими переживаниями, причем не только своими, Вы овладеете художественными, красивыми техниками соития, расширите Ваш интимный сценарий. Когда Вы научитесь выполнять толчки шейкой матки или сжатие мышечных колец вагины, Ваш мужчина будет носить Вас на руках. Такими способами можно приблизить или, наоборот, отодвинуть момент семяизвержения. Также можно научиться технике бесфрикционного полового акта (то есть достигать оргазма без каких-либо видимых движений). Развитие интимной мускулатуры стимулирует выработку феромонов, летучих веществ, которые привлекают противоположный пол. Хорошо помогают тренировки при ощущении попадания воздуха, «хлюпании» при половом контакте, симптоме «широкого» влагалища. Даже, если в настоящее время подобных проблем нет, но они есть у Ваших родственников по женской линии, это хороший способ их профилактировать, если же проблема есть, то можно реально сократить вагинальный объем.
ПРОФИЛАКТИКА ИМПОТЕНЦИИ У МУЖЧИНЫ. У мужчин тоже есть интимные мышцы! Когда мы своими мышцами ставим им «преграду», их мышцы тоже начинают работать. А значит, и кровообращение в малом тазу мужчины улучшается – это ведет к улучшению состояния мужских половых органов, и к профилактике импотенции и простатита. При слабых мышцах половой член не получает «достойного приема», что ведет к ослаблению эрекции. А вот в объятиях натренированного влагалища у мужчины есть все шансы обойти стороной импотенцию.

ПОВЫШЕНИЕ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ И СЕКСУАЛЬНОСТИ. Работа с сексуальной энергией – это возможность полностью трансформировать её в энергию более тонкую, в энергию, дающую силу и вдохновение в творчестве, это та энергия, которая может преобразовать интеллект и сознание. Сексуальная энергия отвечает не только за творчество, она помогает значительно улучшать ситуацию с деньгами. Развитие интимных мышц способствует выработке феромонов, веществ, которые так привлекают сильный пол. А самое важное – это уверенность в том, что Вы самая лучшая и особенная. Женщина чувствует себя счастливой, сексуально привлекательной, блистательной…

ЗАЩИТА В ЭКСТРЕМАЛЬНОЙ СИТУАЦИИ. Натренированная женщина в состоянии не допустить изнасилования. Она может так сильно сжать вход во влагалище, что мужчина просто не сможет войти.

Внимание!

Занятия вумбилдингом нужно отложить при наличии острых воспалительных процессов в органах малого таза и при опущении матки (выпадение матки). Также такие упражнения противопоказаны беременным женщинам.

lady-malibu.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа