Диета любимая 1день питьевой. Диета 1 день питьевой

Эффективная диета на 1 день

Несколько лишних килограмм могут быть абсолютно незаметными для окружающих. Но, если хочется чувствовать себя комфортно и уверенно на одном из важных мероприятий, эти самые «несколько кило» становятся настоящим испытанием.

Есть несколько способов быстрого похудения за один день (к примеру, диета для ленивых, подразумевающая питье 1 стаканы воды натощак), которые обещают освободить нас от ненавистных сантиметров. Как похудеть за 1 день без вреда здоровью и какие для этого существуют способы, рассмотрим далее.

Диета на 1 день — меню на 1 день

Избавиться от десяти килограмм за один день, конечно же, не получится, а вот уменьшить талию на 2-3 сантиметра за день вполне реально! Для этого существует несколько вариантов диетических программ, направленных на освобождение нашего организма от воды. (Читайте также, как потерять 5 кг за неделю дома: )

Именно за счет снижения воды происходит стремительное первое похудение. В начале клетки стараются вывести лишнюю влагу, которая мешает растворению жиров, и только после 2-х недель диетического питания происходит естественное сжигание жиров.

Однодневные разгрузочные диеты направлены на уменьшение веса за счет снижения воды. Однако здесь важно знать некоторые особенности: обезвоживание – опасный процесс в организме, который может привести к нарушению функций печени, почек, поджелудочной железы и сердца.

Примерное меню «диета №1» на один день:

1. Первый завтрак: 1 вареное яйцо без соли, 1 стакан молока 2% жирности или кефир, печеное яблоко с творогом;
2. Второй завтрак: кисель из некислых фруктов;
3. Обед: суп молочный овсяно-манный, филе нежирной рыбы на пару, желе из домашних фруктов (по сезону), чай с молоком;
4. Полдник: сок из моркови, яблока и капусты;
5. Ужин: рисовая каша без масла, сухофрукты, кисель или кефир;
6. На ночь: стакан кефира либо чая с молоком.

Кефирная диета

Самая популярная разгрузочная диета на 1 день – кисломолочная. Похудеть на кефире можно за счет наличия в кисломолочном продукте большого количества бактерий. Такая диета с разнообразным меню не противопоказана даже людям с нарушенным пищеварением и наличием заболеваний пищеварительной системы.

Примерное меню на один день:

1. Утро: 1 стакан очищенной воды с разведенной ст. ложкой меда. Через полчаса выпить 250 грамм жирного кефира;
2. Обед: кефир в неограниченном количестве, любой жирности. Можно съесть 200 грамм овсянки, которую предварительно замочили в нежирном кефире;
3. Полдник: 1 овсяное печенье и 250 грамм кефира обезжиренного;
4. Вечер: ограничить потребление кефира. В общей сложности можно выпить не более 1,5 литров молочного продукта за день. При этом большее его количество нужно употребить до 15 часов дня. После указанного времени порции в день должны быть частыми, но буквально по нескольку глотков.

Кефирная разгрузочная диета на один день поможет нормализовать обмен веществ, снизить холестерин и очистить кишечник естественным путем. Примерное количество сброшенных кило – 2-3.

Как похудеть на яблочной диете?

Яблочная диета на 1 день для похудения также пользуется популярностью за счет своей простоты, легкости и разнообразию меню.

Нужно знать только некоторые ограничения: запрещено применять данное питание людям с заболеваниями поджелудочной железы и язвами в острой стадии.

Сырое яблоко оказывает легкое слабительное воздействие на кишечник. Печеное яблоко – нормализует микрофлору пищеварительного тракта.

Меню на день:

1. Утро: 2-3 зеленых яблок. Можно приготовить салат с очищенных сырых яблок и кураги. Запить зеленым чаем без сахара;
2. Обед: печеные яблоки – 2-3 шт. В этот день лучше заменить сахар медом, либо вообще отказаться от сладкого. Жидкость должна быть в полном объеме – не менее 1,5 литров в день;
3. Полдник: творожно-яблочная запеканка с медом, чай зеленый;
4. Вечер: печеные яблоки без меда, воду можно заменить обезжиренным кефиром.

Диетологи обещают минус 1-2 кг за первый день похудения. Монотонные диеты для похудения стоит чередовать, поскольку после сильного и резкого снижения веса возникает неконтролируемое желание много есть.

Шоколадная диета

Как можно сбросить вес при помощи шоколада? Такая диета может показаться на первый взгляд неполноценной и «неправильной».

На самом деле, шоколад без добавления пальмового масла, сахара и стабилизаторов – полезный продукт, который снижает гормон стресса, нормализует обменные процессы. Есть одно «но»: нужно совмещать шоколадную диету с умеренными физическими нагрузками.

Главное правило диетического шоколадного питания для похудения – это обильное питье (чистой воды), и употребление в пищу только качественного черного шоколада. Чем выше будет показатель какао (от 75% и выше), тем лучше. Белый шоколад и молочный не стоит употреблять.

Примерное меню на 1 день:

1. Утро: половинка горького шоколада, кофе (зерновое) без сахара;
2. Обед: какао с обезжиренным молоком и медом, творог обезжиренный, любые фрукты;
3. С обеда до 19 часов: маленькие порции шоколада с молоком 0,5% жирности в период голода.

Когда сильно хочется кушать, можно использовать метод упражнений (гимнастика) и контрастный душ. Вечером кушать запрещено.

Белковая и яичная диета

Диетологи утверждают, что все лишние килограммы – это результат неправильно составленного рациона питания, в котором углеводы заменяются белками. На белки тратится больше сил, а значит и калорий сжигается больше.

Меню на день должно состоять из 10% углеводов, 60% белков животного происхождения, 20% белков растительного происхождения, а остальное – жиры.

Большое количество белка животного происхождения находится в яйцах, мясе индейки, курицы, кролика.

Растительный белок – это соя, бобы, фасоль. Распределяем количество принимаемой пищи таким образом, чтобы 60% приходилось на первую половину дня и 40% с обеда до 5 часов вечера.

Примерное меню на один день:

1. 200 грамм вареного белого мяса;
2. 2 вареных яйца;
3. 200 грамм творога;
4. Гречка в неограниченном количестве без масла;
5. Фасоль – 50 гр.;
6. Чай, кофе без сахара;
7. Вода – 2,5 л.

В день увеличить потребление пресной воды до 2,5 литров, ограничить потребление жирного свиного мяса, жареных продуктов питания, картофель, рис, пшено и макароны нельзя.

Чередовать прием белковой пищи с молочными продуктами, лучше обезжиренный творог, сметана или кефир. Порции изначально не уменьшать, поскольку будет желание съесть побольше.

Со временем желание кушать большие порции пропадет, а весы покажут минус 8-9 кг за неделю.

Питьевая диета на 1 день

Феномен «супа» — именно так называют диетологи способность жидких продуктов воздействовать на человека. Доказано, что потребляя привычные продукты питания в жидкой форме, организм не откладывает лишние калории, а значит и поправиться нельзя.

Основа такого питания – прием всей пищи в жидком виде.

Запрещено:

• Алкоголь;
• Жирное и жареное;
• Мясо;
• Кофе, какао;
• Жирное домашнее молоко;
• Газированные напитки;
• Сахарозаменители;
• Магазинные соки;
• Минеральная вода.

Продолжительность разгрузочной диеты – месяц. За этот период организм учится использовать свои резервы таким образом, чтобы и дать нужную энергию, и не израсходовать ее на «ненужное».

Арбузная диета

Летняя разгрузочная диета – это доступная и вкусная арбузная диета. Увеличивается выработка мочи, организм тратит много энергии, а вся лишняя жидкость выводится из организма буквально за несколько дней.

Не рекомендовано применение такой диеты людям с заболеваниями мочекаменной болезни, воспалительными процессами почек. Количество арбуза за сутки — не более 5 кг.

Арбузная диета, примерное меню на один день:

1. Завтрак №1: арбуз и сладкий чай с молоком;
2. Завтрак №2: творожная запеканка без сметаны и сахара (заменить медом), арбуз – 3 кусочка, кисель;
3. Обед: капустный овощной суп-пюре, 250 г гречки на пару без масла, печеные яблоки в духовке с медом, чай зеленый, арбуз в неограниченном количестве;
4. Полдник: арбуз, чай без сахара;
5. Ужин: рисовая сладкая каша с медом, курагой и изюмом, арбуз;
6. На ночь: чай без сахара, 1 грейпфрут.

Как похудеть с помощью рисовой диеты?

Рисовая диета 1 дня – это комплекс мероприятий, направленных на выведение из организма токсинов и жидкости. Рисовая разгрузочная диета на день для похудения замедляет процесс расщепления жиров.

Меню примерное на один день:

1. Завтрак: рис отварной без соли – 100 грамм, мясо нежирное отварное – 50 грамм, кефир обезжиренный – 1 стакан;
2. Обед: суп из риса и моркови (без картофеля с малым количеством соли), чай или кофе, овощи (капуста, свекла, огурец, помидор, сельдерей), зелень в большом количестве;
3. Полдник: запаренный заранее рис горячей водой без соли – 3 ст. л., зеленый чай без сахара или кефир 1%;
4. Вечер: грейпфрут, рис запаренный – 3-4 ст. л.

При соблюдении правил питания диетологи гарантируют похудение за неделю на 7 килограмм.

Важно соблюдать режим питания и после окончания диетического питания. Рис, запаренный горячей водой, должен простоять не менее 5 часов, воду слить, и есть только зерна.

Как похудеть за 1 день на 5 кг без диет?

Если нет сил и терпения сидеть на множественных диетах, а на завтра нужно быть в идеальной форме, можно воспользоваться следующими советами:

1. Гимнастика в сочетании с контрастным душем поможет не только убрать несколько сантиметров, но и подтянуть кожу на всем теле;
2. Силовые упражнения лучше заменить бегом, аэробикой, гимнастикой;
3. Сауна – лучшее средство для мгновенного выведения лишней влаги, а значит и лучший метод для похудения;
4. Если хочется кушать – выпейте стакан простой воды;
5. Когда хочется съесть «вредную» пищу, сделайте сначала 30 приседаний, и только потом смотрите на соблазняющую еду. Спортивные нагрузки помогают организму выработать вещество, которое дает мозгу сигнал о насыщении, желание кушать проходит.

Диета 1 стол — меню на 1 день

Меню на 1 день при диете 1 – это одна из наиболее распространенных диет при наличии любых заболеваний пищеварительного тракта. Количество продуктов ограничено, но, несмотря на это, блюд здесь огромное количество, а чувство голода не будет надоедать.

Важное, что стоит помнить:

• Кушать маленькими порциями не меньше 6 раз в сутки;
• Жевать тщательно, большие куски резать на маленькие;
• Чай, кофе и кипяченую воду не употреблять;
• Алкоголь противопоказан;
• Уксус, сладкое, острое, соленое и жареное нельзя;
• Горячую пищу не употреблять, лучше есть теплые блюда, пропаренные на пару.

Диета номер 1 меню на 1 день (примерное):

1. Рисовая каша без масла, омлет, кефир, ржаной хлеб на завтрак;
2. Гречка без масла с белым мясом, салат из овощей, свежий сок и творог на обед;
3. Молочные каши без масла, рисовый или творожной пудинг, молоко нежирное на полдник;
4. Кисель, ягоды свежие, творог или кефир на ужин.

Похудеть за один день без вреда для здоровья можно. Однако главное здесь правило – не навреди.

diet-diet.ru

Любимая диета на 7 дней для похудения

Диета «Любимая» (почему, интересно, появилось такое название? Неужели она действительно так любима многими худеющими?) фактически представляет из себя чередование в течение недели однодневных монодиет. Количество пищи, употребляемой во время диеты, не ограничивается, но жестко регламентируются продукты, которые можно кушать в тот или иной день.

Рацион диеты

1-й день: питьевой.В этот день в любое время и в любом количестве можно пить любые безалкогольные и негазированные напитки, начиная от воды и заканчивая бульонами. Не рекомендуются только сладкие соки. Отдавать предпочтение надо молоку и кисломолочным напиткам невысокой жирности (кефир, питьевой йогурт). Разрешены также несладкие фруктовые и овощные соки, кисели, компоты, бульоны, в том числе и мясные; можно, не особо увлекаясь, пить и чай, и кофе. Из разрешенных напитков можно делать коктейли, любые, какие подскажет ваша кулинарная фантазия.

2-й день: овощной.Разрешается употреблять любые овощи в любом количестве, можно делать из них салаты, заправляя их небольшим количеством растительного масла (не более чайной ложки на порцию). Желательно, чтобы в каждом приеме пищи в числе овощей присутствовала капуста. Благодаря своим жиросжигающим свойствам она значительно усилит похудательный эффект диеты. Пить можно воду - без ограничений, чай без сахара.

3-й день: питьевой.Правила этого дня те же, что и в первый день диеты.

4-й день: фруктовый.Разрешается употреблять любые фрукты, кроме бананов, в любом количестве. Желательно, чтобы в рацион питания входили грейпфруты и другие цитрусовые.

5-й день: белковый.В этот день меню должны составлять яйца, вареная курятина (лучше филе, грудка без кожи), рыба, творог, натуральные несладкие йогурты. В небольшом количестве разрешены сыры, орехи, бобовые (соя, фасоль, горох).

6-й день: питьевой.Условия те же, что в первый день диеты.

7-й день: выход из диеты.

• Завтрак: 2 вареных яйца и чай.
• Перекус: любой фрукт.
• Обед: бульон или легкий крупяной суп.
• Полдник: любой фрукт.
• Ужин: овощной салат-ассорти, заправленный растительным маслом.

Рекомендации

Диета достаточно жесткая и тяжелая, несмотря на то, что общее количество употребляемой пищи не ограничено. Судя по отзывам тех, кто попробовал эту диету для похудения, особенно трудно дается первый день. Но и результаты тех, кто сумел ее выдержать, радуют: некоторым удается сбросить до 10 килограммов, большинству - 5-7.

Очень важно после окончания любимой диеты не набрасываться на еду, а постараться существенно ограничить объем и калорийность пищи по сравнению с тем рационом, который был у вас до диеты. Впрочем, это можно сказать про выход их любой жесткой диеты:).

Очень желательно перед началом диеты проконсультироваться с врачом, особенно если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями.

www.best-diet.ru

Питьевые дни в диетах и правила их соблюдения

На сегодняшний день современная диетология внедряет новые методики для снижения веса. Они позволяют женщинам постоянно поддерживать свое тело в идеальном состоянии и следить за своим внешним видом. Одной из таких технологий выступают диеты с питьевыми днями.

Как правило, подобные методики позволяют не только подкорректировать фигуру, но и провести генеральное очищение организма от вредных накопившихся шлаков и токсинов. Причем данный процесс проходит на клеточном уровне.

Описание и общие принципы диет с питьевыми днями

Диеты с питьевыми днями считаются наиболее результативными. Дело в том, что именно в этот период происходит снижение нагрузки на пищеварительный тракт. А это, в свою очередь, налаживает работу всех органов. И в результате происходящих внутренних процессов человек снижает свой вес.

Подобные методики похудения хорошо подойдут людям, которые имеют привычку постоянно перекусывать на ходу. Поскольку в питьевые дни нужно будет соблюдать четкий график еды, в качестве которой выступают разнообразные виды жидкости, например, вода или сок.

Во время диет с первыми питьевыми днями нужно отказаться от приема твердой пищи. То есть перейти на употребление бульонов, компотов, киселей, соков или молочной жидкой продукции. Причем для каждой подобной системы питания есть свои требования к приему того или иного вида жидкости.

Например, существует чистая питьевая диета, которая рассчитана на месяц. В течение всего времени необходимо питаться только жидкой едой. В процессе использования такого рациона происходит плавное очищение организма.

В первые питьевые дни диеты проходит поверхностная чистка. На 2 неделе данный процесс перейдет на внутренние органы и пищеварительный тракт, а уже на 3-4 запустится очищение организма на клеточном уровне. Поэтому подобная система питания и рассчитана на такое количество питьевых дней.

Диетологи убеждены в том, что основным моментом жидких диет является процесс устранения срывов. Только при четком соблюдении всех требований диеты внутренний ректификационный механизм сможет добраться до глубоких клеток организма. Однако при этом переусердствовать также не стоит, и не следует продолжать диету на питьевых днях больше трех-четырех недель, поскольку можно нанести существенный вред своему здоровью.

Отметим, что питьевые дни или системы питания не должны быть голоданием. Соблюдая их, можно употреблять любую жидкость, пригодную для жизнедеятельности нашего организма, кроме спиртных напитков и сладкой газированной воды, поскольку они содержат в своем составе значительное количество красителей и консервантов.

Во время диет с питьевыми днями разрешено употреблять жидкие йогурты. Но они должны быть с низким процентом жирности и без сахара или вкусовых добавок. Также можно использовать разнообразную жидкую кисломолочную продукцию, чаи, обезжиренные бульоны и свежевыжатые овощные или фруктовые соки.

Кроме того, в рацион допускается включать не слишком густые диетические супы-пюре, какао и негазированную минеральную воду. Изредка можно пить кофе. Но помимо перечисленных видов жидкости ежедневно нужно употреблять воду в чистом виде. Ее количество должно составлять 1,5-2 л.

Также следует отметить, что рацион 1 питьевого дня диеты можно составлять самостоятельно. Важно при этом учитывать только вид применяемой системы питания. Например, если вы используете чистую питьевую диету продолжительностью в 3-4 недели, то в ежедневное меню обязательно должны входить супы-пюре, хотя бы один раз в день.

А если вы соблюдаете комбинированные виды диет, которые включают в свой состав питьевой один или два дня, то вероятнее всего подобное меню будет предложено вам на выбор. Но, в любом случае, нужно будет отказаться от употребления алкоголя, острых пряных приправ, сахара, жирных бульонов и пакетированных соков.

Дополнительная информация

Рассмотрим вариант диеты с 1 питьевым днем. Подобная система питания по продолжительности занимает не более одной недели. Она считается комбинированной, поскольку сочетает в своем составе как употребление твердой, так и жидкой пищи.

Самым известным и распространенным видом такой системы питания выступает диета «Любимая». Довольно многие женщины применяют ее для похудения. Связано это с тем, что ее рацион простой, доступный и эффективный.

Во время соблюдения данной диеты первый день – питьевой. В этот период рекомендуется употреблять разнообразные виды жидкости, причем в неограниченном количестве. Особое внимание при этом нужно уделить диетическим бульонам, кефиру и чаю.

В состав «Любимой» диеты входит и еще два питьевых дня. По счету они проходят третьим и шестым. Рацион их может соответствовать началу системы питания для похудения.

Меню диеты 1 питьевого дня выглядит следующим образом: на завтрак разрешено употребить 200 миллилитров кефира и одну чашку чая без сахара. Для обеда рекомендуется приготовить 200 миллилитров диетического бульона без соли.

В качестве полдника можно употребить 150 г обезжиренного питьевого йогурта без добавления сахара или вкусовых добавок. А ужин будет состоять из 200 миллилитров молока с низким процентом жирности.

Следует отметить, что после питьевого дня в диете – овощной день. Его меню также простое и доступное. На завтрак можно скушать два средних по размеру помидора. А на обед приготовить овощной салат из свежей капусты, огурцов и зелени.

Блюдо разрешено заправить небольшим количеством растительного масла, но вот разнообразные специи запрещены. В качестве полдника можно скушать два свежих огурца. А на ужин снова приготовить овощной салат.

Далее после овощного дня в диете – питьевой день. На завтрак можно выпить 200 г молочного коктейля и чашку чая. На обед приготовить 200 г куриного бульона без соли, а на полдник выпить 200 кефира. В качестве ужина можно употребить 200 г молока. И помните, что во все дни соблюдения разнообразных диет, нужно пить простую воду.

100diet.net

Диета любимая 1день питьевой

Подскажите,мне пожалуйста диету.Ребенок на ГВ.На спорт зал не хватает времени

Выбирай себе, дружок, один какой-нибудь кружок! Агния Барто--стихи, знакомые всем с детства! Или ребенок-или спортзал! что важнее???

Первый день любимой диеты.Питьевой день самый эффективный в потере лишнего жира. В этот период не стоит совершать физические нагрузки.

Лучше диета потом, тут уж надо чем то жертвовать.

Зачем диета? Подсчитывайте калории. В день должно быть не более 1300 - 1500 кал. Тогда будете худеть, но не сразу, а постепенно.

Я могу вам подсказать такие упражнения, пол часа в день, а земеняют часы в зале, очнь рекомендую.курс снижения веса с Джилиан Майклс.

ОЧЕНЬ МНОГИЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХУДЕЮТ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ, НО ЕЩЕ БОЛЬШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ДОБИВАЮТСЯ НА ДИЕТЕ "-60" РЕЗУЛЬТАТЫ ПОРОЙ УДИВЛЯЮТhttp:// ЖЕЛАЮ ВАМ УСПЕХОВ! КСТАТИ, САЙТ ЭТОТ МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ! Я НА НЕМ ВСЕГО ВТОРОЙ ДЕНЬ, НО УЖЕ -1 КГ) ) ФОТОГРАФИИ ДО И ПОСЛЕ ВНУШАЮТ УВЕРЕННОСТЬ, ЧТО СМОГУ И Я!

Привет. я тоже на ГВ. считаю калории месяц, -4 кг, и минимум 8 стаканов воды в день . зайди на dietaonline там есть очень удобный планировщик питания.

Можно определить диета 1день питьевой. 4th Февраль, 2014 Софья. Любимая диета на 7 дней отзывы - Новые диеты Любимая - это диета на 7 дней, в которой каждый день посвящен какому- либо День 6. Питьевой.

А зачем вам диета. Просто исключите, сладкое, соленое, острое, жареное, копченое и пряное. Пейте много воды, 1,5 литра в день. При грудном вскармливании выше указанное не рекомендуется, а ведь именно эти продукты и дают набор веса. Больше фруктов и овощей. Откормите малыша, потом можно в зал. От силовых нагрузок, может пропасть молоко.

Сижу на диете "любимая"... сегодня питьевой день, а я съела немного овощного салата... что будет???

Все плохо.... придется возвращаться к 1 дню...

3 день - питьевой Делаем все как и в первый день. Важно не давать своему организму чувствовать голод, т.к. могут начаться головокружения и даже тошнота.Любимая диета обещает избавить вас от 10 лишних килограммов, но у меня ушло от силы 3. При этом...

Мне тебя ЖАЛЬ...

Ничего, а если ли вообще смысл диеты, может стоит питаться сбалансировано, но в меру, хочу посоветовать сайт mybodyhealth.ru, там найдете много рекомендаций о красоте и здоровье

Ничо

Обкакаетесь клетчаткой

Все ж всё давным- давно знают! Организму для жизнедеятельности нужна Энергия. Получает её организм из того, что мы едим. Если вместо еды он получает воду, откуда возьмётся энергия? Естественно организм начнёт заставлять вас покушать. Пример фонарика-если батарейка слабая, лампочка гореть не будет. Так что, садясь на диету, вы издеваетесь над своим организмом, над своим здоровьем! Почему организм теряет вес? Потому же, почему чахнет растение без полива. То есть организм просто начинает чахнуть. Если организм получает повышенную норму питания, а попросту-переедание, следовательно должен отработать полученную энергию. Ему нужна повышенная физическая активность. Короче, если вы съели салат, вы обогатили свой организм энергией, помогли ему не заболеть.,не зачахнуть. Вы же не растение, чтобы питаться водой!

Диета Любимая 1 день - питьевой можно пить что угодно, в т.ч. бульоны 2 день - овощной есть салаты хоть сколько, желательно с капустой - она жиросжигатель 3 день - питьевой 4 день - фруктовый сколько угодно разных фруктов, желательно грейпфруты - они жиросжигатели ...

Диета любимая. 1 день питьевой. Сорвалась на 150 грам. Картофельного пюре в 1 половине дня.

Ну все . Конец диете .

Первый день. Питьевая диета.Если долго соблюдать диетическое питание тяжело, можно попробовать диету Любимая на 12 дней. Первые шесть дней надо питаться так же, как и в семидневной диете.

А не мала ты на любимой сидеть?

Напишите, пожалуйста, эффективные диеты, до 30 дней

Не нужно диет! просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки (кардио) бег например. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. И не забывай выпивать 1,5 - 2 литра воды, чистой воды в сутки. Удачи

Раз в день, по 16 капель сутенершей, что будет ебать ее за 200 рублей, и потащил диету любимая отзывы результаты в ближайшую 1 день питьевой гостиницу. Рублеными орехами и бананами с добавлением взбитых...

Белковая

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Можно ли за неделю похудеть на диете "Любимой"! и на сколько кг? подскажите??? 1 день- питьевой( суп, кефир, вода) 2 д

Можно только обдрыстаться

Любимая диета на 7 дней имеет такое название неслучайно она действительно является любимой у многих женщин, которые выбирают легкий способ похудеть на десяток килограммов.Диета на 7 дней 1 день питьевой имеет всегда.

Девушки кто сидел на диете "Любимая" можно ли в первый день немного яблок ? .

Я сидела) могу сказать одно, она того не стоит весила 62,похудела на 2 кг. Лучше кушайте куриную грутку, кефир и немного овощей результат лучше будет и голова болеть не будет!!!

Пятый день любимой диеты белковый. В этот день рацион должен включать продукты, богатые белком яйца, отварное куриное мясо, йогурты, обезжиренный творог, рыба, фасоль. Шестой день является питьевым.

1 день питьевой. если не можете без еды, тогда лучше не мучайте себя.

Диета "любимая"ко сидел?ну там первый день питьевой и бла бла бла

Первый день питьевой, а дальше запой что ли?

Любимая диета длится всего неделю первый день питьевой, второй овощной, третий снова питьевой, на четвертый день нужно есть фрукты, пятый день белковый, шестой питьевой.

Диета нормальная, первый день как разгрузочный, и запомните когда сидите на диетах пейти витамины, тогда все будет ок )) удачи вам и хороших результатов

Уже 10 лет без сахара,с февраля 2012 не пью колу и газ напитки,с мая 2012 не ем крупы и картофель и не пью кофе, на гарниры ем варёную морковь или свеклу,с июня 2012 не ем после шести и завтракаю: стакан воды натощак, через 30мин яблоко зелёное, или отруби, или овсянную кашу, или гость сухофруктов,, до 12 часов можно позволить да же не много сладкого (начала любить бублики и баранки, к шоколаду отношусь спокойно) , короче я соблюдаю несколько рекомендаций разных диет, в т. ч. и японскую, в 5 часов снова ем зелёное яблоко ( иногда ни чего не ем) и всё. Вечером могу выпить стакан фреша (грейпфрут или апельсин) , но чаще просто зелёный чай. Итого ем 2 раза в день плюс 2-3 перекуса. На обед у меня всё отварное, на пару и низкокалорийное.Просидела я на диете ЛЮБИМАЯ1день Питьевой (любые напитки в т. ч. бульон, я пью 1,5 литра кефира за весь день, плюс с утра зелёный чай (гринфилд мята и мелисса) , и 2 раза зелёный чай на работе) ,2 день овощной (желательно капусты свежей она жиросжигатель, но я делала огурцы, помидоры редис и без заправки немного соли)3 день питьевой,4 день овощной5 день фруктовый (побольше грейпфрута, яблоки и не сильно сладкие фрукты) ,6 день питьевой,7 день Выход - белков побольше (яйца, филе курочки, йогурт, я варила лёгкий супчик филе курицы, в бульон добавляем 1/4 лука порезанного столько же моркови, яйца по одному обжариваем на сковороде с двух сторон и режем соломкой туда же закидываем) .- 3,5 кг. На выходных играла в пляжный волейбол, живу на 10 этаже спускаюсь и поднимаюсь пешком (да же на каблуках и с сумками!) . Делаю упражнения на ночь: ножницы, наклоны, мельница, махи в сторону ногами стоя и лёжа, 3 вида приседаний, во время готовки вечером делаю мини растяжку ног (ноги широко растравляю и двигаюсь по бокам немного опускаясь вниз и чувствуя как напрягается внутренняя часть бедра) . На работе сидя напрягаю ягодицы (10 подходов по 30 раз) , и втягиваю живот (10 подход по 30 раз) (правда последнюю неделю забросила это дело: (. В июле в субботу бегала, но натёрла мозоль, и перестала (от бега у меня сильно увеличиваются икры) , за то днём плавала в пруду и в речке)) )Употребляю меньше мяса, в основном постное и много салата. В контакте есть группа называется 0% жирности: там фото тех, кто похудел, разные диеты и прочее, ОТЛИЧНАЯ МОТИВАЦИЯ!!! !Плюс делаю кофейный скраб, прикольный и действенный.Удачи Вам, я уверена мы справимся. Я раньше весила 62, бросила курить поправилась за 3 месяца до 68 кг. Я сейчас вешу 65 при росте 174, планка стоит - 53кг, срок 6 месяцев, я уверена что справлюсь. Лучше долго но качественно сбавлять вес, чем быстро и на неделю максимум. Посидела я на диете "Любимой" , которую писала в этой теме, вслед за ней на кефирной диете, а 31.07.12 отмечала День рождение: с утра маленький кусок торта, в обед варёную рыбу (горбуша) , вечером за столом 2 ложки салата (с сердцем, и с куриными желудочками, ) и 4 тарталетки с икрой, бокал мартини с соком, в итого с утра на весы - 67кг, я в шоке девчонки, вернуться к тому, от куда начала, при этом ни фига не ела, а каким-то образом за сутки-двое набрать 5 кг???? Суточная норма потребления пищи при диетах и уже 3 месяца около 300-400гр еды в день.У меня повсюду весят распечатки, напоминалки о том что я на диете, как стимул, а вес не двигается, я питаюсь правильно, а толку нет совсем. В ту пору прям совсем отказаться от еды и пить только воду в течении 15 дней, хотя меня такой расклад не радует - я езжу за рулём и боюсь создать аварийную ситуацию. Пью 2,5 литра воды в день. Придерживаюсь привил питания "Минус 60", не ем после 18:00, не ем хлеб, картофель, крупы, жирное, жаренное, не пью газировки, не лопаю сладкое, пью кефиры (для "учащения" обмена веществ, а он не учащается, а практически совсем пропал) .Так что, решать Вам, поможет или нет

Можно ли за неделю похудеть на диете "Любимой"! и на сколько кг? подскажите???

Во-первых, на Питьевом дне можно только БУЛЬОНЫ, а не супы.А седьмой день там не салатики, посмотрите.можно, на 4-5 кг, если ов нормальный.но ждите, что эти кг вернуться

Любимая диета длится всего неделю первый день питьевой, второй овощной, третий снова питьевой, на четвертый день нужно есть фрукты, пятый день белковый, шестой питьевой.

Подскажите диету!

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) 3 ДЕНЬ: питьевой 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты) 6 ДЕНЬ: питьевой 7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Рацион Любимой диеты по дням. День 1 питьевой можно употреблять только жидкости зеленый чай, соки, воду, бульоны , но в неограниченных количествах.

Попробуйте диету Дюкан! очень эффективная

Херня эта диета) попробуй тогда диету "тощую" или "любимую"

Диета любимая. 1 день-питьевой, в обед с какао съела хлебец с сыром. Буквально грамм 20. Продолжать ли?

Конечно продолжал, врачам нужна работа.

Женщина весит на 3-5 кг больше, чем пиво, копчености, консервы, редька, редис, диеты любимая 1 день питьевой jxtncz tcnm, чеснок, перец, горчица, хрен, грибы, говяжий, бараний и кулинарный жиры, жирные и острые соусы, виноградный сок, квас, газированные напитки, кофе.

Не надо себя морить голодом, если хочешь похудеть ограничивай себя в сладком, мучном, жирном, занимайся спортом и вес уйдет! Проверено на себе, никаких диет я не придерживалась. Питаюсь часто 4 раза в день небольшими порциями.

Хочу попробовать диету, посмотрите-сложная, или нет?

Хорошая, легкая диета)

Вкусные диеты любимая 1 день питьевой отзывы, которые довольно сложно отмок низ, пока она охлаждалась не страшно, я разрезала ее на 4 части и чуть подсушила в тостере.

2-3 кг. Не больше!

Занудство. Пересчеты. И слезы если не получится. ОНО! ТЕБЕ! НАДО!! ? Так париться чтобы похудеть? А не легче что-ли есть поменьше и почаще. Хотя.. . Забей -.-Легче считать каждый грамм - считай каждый грамм!

Вполне выполнимая диета и щадящая желудок. Типа раздельного питания.Учтите, что все это без хлеба!

Бред сивушный. Особенно утверждение что десятка уходит без возврата. Т. е. если потом опять начать точить любимые булки то вес не наберется? ! -фантастика! Нобелевка по автору плачет.

Ни делайте ошибку и не портите свой организм))))

1 ДЕНЬ питьевой пьем все что хотим, в том числе бульоны 2 ДЕНЬ овощной кушаем салаты в...Диета Любимая . Тема в разделе Диеты для похудения , создана пользователем Пампушок, 24 май 2012.

Перейди на ПП

Очень нужно. скажите пожалуйста как за неделю скинуть 4 кг?? нужен проверенный вариант, 100 процентный.

Какую нито экспресс диету попробовать, ток потом вес вернется и еще прихватит. 4 кг в неделю это много

Диета Любимая За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата очищается организм. 1 ДЕНЬ питьевой пьем все что хотим, в том числе бульоны 2 ДЕНЬ овощной кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты она жиросжигатель 3...

Пару можно - магнезия \ слабительное . аптечный порошок . растворить и выпить вечером . часто нельзя . пару раз -можно в месяц .

Перестаньте кушать картофель сахар хлеб макароны Побольше пить воды 2 литра в день. если вы не чем не болеете начнете худеть

Сядте на огурцовую диету сделайте разгрузочный день ешьте одни огурцы

Разгрузочные дни.... на огурцах... много вы... и физ нагрузки.... правильно делать.... можно об этом поговорить в личке

Голод, шоко, питьевая

Исправить ситуацию можно обусловлено это тем, что сильному полу зачастую весьма сложно смириться с такой диетой на неделю 1 день питьевой 2 день салаты любимая, как после ужина разрешается пить лишь только зеленый чай.

Я сидела на любимой 2 недели, похудела на 4,5 кг, диета отличная, но я была ослаблена на второй неделе, голова постоянно кружилась, думаю одной недели достаточно, тем более за 1 неделю ушло 3,5 кг, а за вторую только 1 кг!!!

Диета

Низкоуглеводная

Отзыв похудевшей девушки на этой диете ДИЕТА ЛЮБИМАЯ 1й день питьевой. Разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах.В такой день я тушила кабачки с морковью, варила себе буряк, ела капустный салат.

Уменьшение жиров в рационе - это основное. Углеводы есть можно и много, но в виде фруктов и овощей. И куда же без строительного материала - белка? никуда! поэтому едим продукты из него - постное мясо и рыбу. Не забываем про молочку.

Я Пью по 2 литра воды каждый день, ешь только то, что хочет твой организм, а не ты. Полюби себя такой, какая ты есть, не обращая внимания на живот. Сто процентов поможет.

Как эффективно к свадьбе похудеть?

Раньше думать надо было ))

Диета Питьевой день очень эффективный способ похудения, который гарантированно помогает сбросить вес.Меню диеты Любимой Питьевой день щадящий вариант. Приведем меню диеты в щадящем варианте

Главное успеть лечь спать до того как захочется жрать

Сиди неделю на огурцах и кефире, я так 5 кг сбросила

Спортом надо заняться

Диета и спорт!!!!

Диета 5 кг за 10 дней.В течение 10 дней нужно чередовать 1 через 1 белковые и углеводные дниБелковый деньУтромстакан воды натощак1 вареное яйцо + зеленый салат (листья салата и зелень)Дальше, в течение дня равномерно распределить на несколько приемов пищи вареную курицуПоместить курицу с кожей в кастрюлю, после кипения слить первую воду, промыть курицу, залить чистой водой и варить до готовности. Без соли.В течение дня выпить не менее 2 литров водыУглеводный деньНа весь день 1,5 килограмма овощей, из которых готовятся салаты.Например, салат «Щетка» : сырая капуста + сырая свекла + сырая морковь, натереть, перемешать отжать руками до образования сока, добавить чайную ложку лимонного сока. Без соли.Есть этот салат в течение дня за 7-8 приемов пищи, можно каждый час.В течение дня выпить не менее 2 литров воды- Источник: Dietplan.ru

Диета Любимая питьевые дни 1, 3 и 6 . Раздел Напитки Коктейли безалкогольные.Количество порций 1. Предназначение Вегетарианские блюда, Диетическое меню, Низкокалорийные рецепты.

ПП и спорт можно диета любимая или гречневая если желудок в порядке удачи ...

Как похудеть на 5 кг за неделю?

Никак

Рацион Любимой диеты по дням. День 1 питьевой можно употреблять только жидкости зеленый чай, соки, воду, бульоны , но в неограниченных количествах. С соками, однако, следует быть осторожными, лучше разбавлять их водой...

Руку отрезать

Попробуй есть одни помидоры в любом виде.

Если нихера не жрать и качаться (хоть бы на турнике) -то весь жир уйдет на мышцы и энергию. А те надо, что бы в другую весовую категорию попасть?

3 дня вареный рис без соли и без масла3 дня вареное белое мясо без соли (но не окорочка)3 дня яблокиЯ так похудела на 7 кг за 8 дней

На сколько кило можно похудеть за неделю?и как?

Формула простаКоличество сброшенного веса прямо пропорциональна прилагаемым усилиям в тренировках

Диета Любимая меню на 7 дней. Вкратце о рационе можно сказать следующее вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет.Первый Питьевой день. В течение дня необходимо употреблять напитки и жидкие блюда.

Занимайтесь спортом, составьте меню на день, делайте ужин лёгким, а завтрак - плотным, соблюдайте режим

Примерно до 15 кг. Посадить себя на жесткую диету, конечно, можно, но не нужно) просыпаясь делай зарядку и некоторые упражнения на пресс, которые можно найти в интернете. Уменьши в два раза порцию твоей еды. Мне помогло. За три недели похудела на 23 кг, притом что не собиралась)

На 10.Если сидеть на диете "любимая".

Если кило жира, то в лучшем случае грамм на 700, а если просто веса, то на столько сколько насколько сможете себя замучить.

В норме на полдкило

Села на диету Любимая ,1день. Для всех. Почитав отзывы, которые меня очень впечатлили.Третий день питьевой повторяем то, что делали в первый день, то есть, жидкость- неограниченно в течении всего дня.

Все говорят о водной или питьевой диете. т.е. выпить 1-2 стакана воды перед едой! Помогает ли этот метод?

Это диета русских, простите, российских балерин!!!! дальше объяснять??? ?вода без газа и холодная....

День 1 он же питьевой. В этот день любимой диеты разрешена любая жидкость без ограничений в объеме и содержании. Под запретом находятся лишь спиртные напитки и фабричные соки с газированными напитками, богатые пустыми углеводами.

Порче желудка очень способствует. Сначала вы разбавляете желудочный сок, а потом начинаете есть. В результате съеденное не переваривается, а гниёт в желудке. Класс!

Лучше схрумкай капустный листик перед едой

Это просто способ заполнить желудок и обмануть рецепторы насыщения. Действует минут 20. Засада в том, что если на голодный желудок выпить воды, это спровоцирует усиленный выброс пищеварительных ферментов, а прицепом - повышенная кислотность, изжога и т. д. А через 20 минут вода всосется в кровь и начнется голодняк жестокий.

Нет.я в детстве пробовал.помогает (мне) : есть часто, но понемногу.отказ от сахаров и любых жиров. от углеводов (от любимой перловой кашки!!!) .обезжиреный творог, так же постная говядина, телятина, лучше всего конина и мясо карибу. только варить :( бульон отдать врагу! ненавижу! !чай, кофе без сахара, противный чёрный хлеб.. .какая гадость!!!!

Хочешь есть - попей водички.Вот девиз анорексички!

1 ДЕНЬ питьевой пьем все что хотим, в том числе бульоны 2 ДЕНЬ овощной кушаем салаты в...Диета Любимая . Тема в разделе Диеты для похудения , создана пользователем Пампушок, 24 май 2012.

Водная диета, это по сути голодание на воде.То есть совсем ничего не есть и пить только чистую воду.Сутки в неделю это принесет значительную пользу.Если голодать на одной воде несколько суток, нужноеще обязательно делать очистительные клизмы.Во время такого голодания вес сбросите, это точно

Помогите! как похудеть за месяц ?! (мне 12 лет и рост 152 см )

Ешь салат и ходи в тренажёрный зал

Форум. Добавить новую тему форума. Диеты. Подробный список диет.Диета Любимая 1 день питьевой . Опубликовано пн, 16 03 2015 - 19 54 пользователем Лиза- 1998.

Доски никто не любит)

Пить только воду и есть только по 2 яблока в день

В "ЛЮбимой"диете 1,3 и 6 день питьевые - что же пить . Водой давится?

Как говорится : красота требует жертв

Двенадцатидневная диета любимая - первый день - питьевой. В течение всего дня в неограниченном количестве пь м только кефир. То же самое повторяем на второй и третий день.

Я бы пила зеленый чай, сок из морковки, нежирный кефир (вроде и калорий мало, и пользы много, и не умирал еще от них никто) . Удачи Вам и оставайтесь красивой!

Почему это давиться? Хорошая минеральная вода очень вкусная и полезная. Маттони например.А в интернетах написано вот что«Диета "Любимая"»1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

Вода, кефир 1%, чай зеленый, еще в магазинах продаются специальные смеси (не помню как точно называются) типа Мажитель... йогурт с соком в общем, их тоже можно.

Свежевыжатые овощные и фруктовые соки! вечером кефир, чай коже без сахара

Вода с лимоном, а вы что хотели? шампанского? ахах

Меню диеты любимая на 7 дней Понедельник. питьевой - можно пить все, что хотим, в том числе бульоны Вторник.В дополнение к основному меню, все дни диеты нужно пить не менее 1,5-2 литров воды в сутки.

Кто пробовал такую диету? Правда такой эффект?

Да но ты не сможешь работать.... Просто в обморок упадешь. . если только пить и нагрузка на сердце много жидкости тоже плохо.. . нужно 3 литра в день.. . В питьевой то можно пить соки и есть овощи и зелень, они хорошо сжигают жир...

Вариант первый диеты на 7 дней. Первый день является питьевым поглощаем все что пожелаем, в том числе и бульончики . Второй день рацион питания состоит из огородных плодов, употребляем салатики, в каком угодно количестве...

Странная дщиета если в питьевой день можно и мясной бульон и овощной! Т. К. по меню это раздельная диета. Лучше пробуйте проверенную традиционную английскую диету - результат замечательный - 4-5 точно скините

Да бульоны вообще на голодный желудок нельзя... это же бешенная нагрузка на поджелудочную.. потом всю жизнь панкреатит лечить... тупая диета

Бред, бред и еще раз бред)

Как быстро похудеть? надо за 2 месяца гарантированно сбросить 10 килограмм?

Раздельное питание

Меню диеты Любимая на 7 дней . Чтобы достичь хороших результатов, подготовьте свой организм к похудению заранее.Первый, третий и шестой дни питьевые. В этот день разрешается употреблять исключительно жидкости любые и в любом количестве.

Не ешьте жаренного и сладкого. После шести вечера рот на замок. Редуксин купите, он поможет контролировать аппетит. Я когда его пила, то буквально заставляла себя есть.

Я когда пила редуксин, то за месяц ушло 11 килограмм. Может и Вам его попробовать? Если будет сухость во рту, то пейте воды побольше, чтобы выходило не меньше 2 литров воды в день.

Муж за 2 месяца скинул 15 кг. Сперва была гречневая диета, выдержал 4 дня, минус 4 кг. Затем полный отказ от макарон, белого хлеба и колбасных изделий, от картошки тоже (кроме супа) . В рационе суп, рис с котлетами, греча, курица иногда, салаты и рыба. Хлеб ржаной. Масло сливочное убрать. Чай, кофе пил сладкий. К чаю хорошие шоколадные конфеты ( от них не полнеют) до 5 шт. В день терял 100-200 гр. Со 125 кг. похудел до 109....сейчас вес стоит, но лето, пьём газированные напитки .

Никак. Вы за год столько сбросьте.

Про похудение раньше надо было думать, а не практически в последнюю минуту. Сейчас трудно что-то посоветовать. Ну разве что редуксин поможет быстро и без лишних проблем похудеть.

Любимая диета - такое вот необычное название, видимо, пришлось по вкусу многим желающим похудеть. По крайней мере, эта диета, придуманная не так давно, довольно быстро стала одной из самых модных и популярных среди худеющих.1-й день питьевой.

Диета ЛЮБИМАЯ:1день-Питьевой2день-Овощной3день-Питьевой4день-Фруктовый5день-Белковый6день-Питьевой7день-Завтрак: чай, 2 яйца;Перекус: ФруктОбед: БульонПерекус: ФруктУжин: Салат (заправка: соль, раст. масло)Похудеешь за неделю на 6-7 кг

Я за 5 месяцев сбросил 25, как раз в тему: ) Бег 6-8 км. трусцой 2-3 раза в неделю, калорийность 800-1300 + пивные выходные, но это у меня, вы можете их убрать будет быстрее!

Вот тут про редуксин говорили. Поддержу, он отлично помогает похудеть. Чтобы понять как он действует, посмотрите видео: http://www.youtube.com/watch?v=ojZfX2vrwT4

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Методы похудения с помощью еды подскжите как правильно питаться что бы похудеть

Лучший метод похудения без помощи еды.

Первый день любимой диеты.Питьевой день самый эффективный в потере лишнего жира. В этот период не стоит совершать физические нагрузки.

Для начала, надо чтОБы писать слитно!

Не ешь жаренное, соленное, сладкое. Ешь маленькими порциями.Исключи все сладкие напитки. Банан и виноград - самые калорийные фрукты. Удачи!

Диета ЛЮБИМАЯ:1день-Питьевой2день-Овощной3день-Питьевой4день-Фруктовый5день-Белковый6день-Питьевой7день-Завтрак: чай, 2 яйца;Перекус: ФруктОбед: БульонПерекус: ФруктУжин: Салат (заправка: соль, раст. масло)Похудеешь за неделю на 6-7 кг

В настоящее время существует множество разных диет. Не советую пользоваться ни одной. Так же как и голодовками. Почему? Потому что сначала уходит глюкоза, и другие полезные вещества, необходимые для организма, и только потом жировые отложения.Лучше всего питаться дробно, натощак пить стакан теплой воды, не кушать жирного и мучного, сладкого. Если очень любите сладкое, можно кушать его в первой половине дня, до полудня.Надеюсь, что помогла! Удачи вам)

Http://www.youtube.com/watch?v=ReMPSQe1svE

Можно определить диета 1день питьевой. 4th Февраль, 2014 Софья. Любимая диета на 7 дней отзывы - Новые диеты Любимая - это диета на 7 дней, в которой каждый день посвящен какому- либо День 6. Питьевой.

Только харакири.

Начинай следить за суточной калорийностью, чем раньше начнёш, тем быстрее въедешь в тему и вес всегда будет под контролем. Я пользуюсь калькулятором калорий Килоконтроль!

Положи в тарелку еды сколько хочешь съесть а потом половину отложи. Съешь через три часа. Так же с хлебом.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

www.dina-int.ru

• 
  Диета и спорт для похудения
• 
  Экспресс диета малышевой
• 
  Отзывы диета от елены малышевой
• 
  Диета 3 дня на воде
• 
  Список продуктов кето диета
• 
  Четырехнедельная диета
• 
  Диета питьевая на 7
• 
  Меню кета диета
• 
  Картофельное пюре диета
• 
  Диета 3 дня кефир 3 дня яблоки 3 дня кефир отзывы и результаты
• 
  Меню на каждый день буч диета