Химическая диета. МИНУС 20-28 КГ. Диета 4 недели минус 20 28 кг
Диета «Сказка»: минус 20-28 кг за 30 дней!*
*Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.
Несмотря на название – "Диета "Сказка"" – очень строгая диета. Да, результат подкупает, но и усилия должны быть приложены существенные. Готовы ли вы воплотить диету "Сказка" в реальность? Предлагаем ознакомиться с правилами и решить, станет ли вашей сказкой, описанная диета.
Примечание: если после слова «салат» не написано в скобках из чего его готовить, значит, речь идет о листьях салата!
Если боитесь есть яйца, то прочитайте внимательно нижеследующее:
- ниацин – вещество, необходимое для питания мозга и образования половых гормонов;
- витамин К обеспечивает свертываемость крови;
- холин улучшает память и выводит токсины из печени;
- витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы – все это содержится в яйцах, при этом каждое яйцо содержит всего 80-100 ккал (в зависимости от размера).
Первая неделя диеты "Сказка"
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
ПонедельникОбед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз и т.д.).Ужин: нежирное жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины.
ВторникОбед: вареная или жареная курятина (без кожи!).Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, листья салата, помидоры, перец, морковь), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
СредаОбед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.Ужин: нежирное жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины.
Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз и т.д.).Ужин: нежирное жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины, салат.
ПятницаОбед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки, либо фасоль, либо морковь, либо зеленый горошек).Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
СубботаОбед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз и т.д.).Ужин: нежирное жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины, салат.
Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.Ужин: вареные овощи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ЛУЧШИЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Вторая неделя диеты "Сказка"
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
ПонедельникОбед: нежирное жареное или вареное мясо, салат.Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник Обед: нежирное жареное или отварное мясо, салат.Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
СредаОбед: нежирное жареное или отварное мясо, огурцы.Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг Обед:2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи.Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница Обед:рыба отварная или жареная.Ужин: 2 яйца.
Суббота Обед: нежирноежареное или отварное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).
Воскресенье Обед: отварная или жареная курица (без кожи!), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.Ужин: отварная или жареная курица (без кожи!), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Третья неделя диеты "Сказка"
Понедельник В течение всего дня: любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, фиников, бананов, инжира.
ВторникВ течение всего дня: любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
СредаВ течение всего дня: любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг В течение всего дня:рыба отварная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, отварные овощи.
Пятница В течение всего дня: нежирное отварное или жареное мясо, кроме баранины, либо курица (без кожи), вареные овощи.
Суббота и воскресеньеВ течение всего дня: один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
Четвертая неделя диеты "Сказка" Перечисленные ниже продукты распределяются на целый день без определенного времени, но и без дополнений.
Понедельник В течение всего дня: 4 ломтика жареного или вареного мяса, либо 1/4 вареной курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
ВторникВ течение всего дня: 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, яблоко или груша, либо 1 долька дыни, либо апельсин, либо грейпфрут.
Среда В течение всего дня: 1 ложка творога или любого белого сыра (обезжиренного), маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
ЧетвергВ течение всего дня: 1/2 вареной или жареной курицы (без кожи), 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут, один из вышеперечисленных фруктов.
ПятницаВ течение всего дня: 2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.
СубботаВ течение всего дня: 2 отварные куриные грудки, 1/8 килограмма творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.
ВоскресеньеВ течение всего дня: 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
Подготовил Леонид Абрикосов
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Домашнее похудение
Как быстро похудеть без вреда для здоровья?
Худеем без сумасшедших диет!
www.likar.info
Диета Магги! Минус 10-28 кг за 4 недели!
Продолжительность белковой диеты составляет 4 недели, за это время можно похудеть на 10-28 кг. Эта одна из немногих диет, сидя на которых, не приходится голодать и мечтать о лишнем кусочке мяса. В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц.
Распрощаться минимум на месяц придется с маслом и любыми жирами. Запрещаются также бульоны. Отказываемся от сахара, майонеза.
Диета Магги! Избавимся от ненужных 10-28 кг за 4 неделиНесовместима диета Магги со спиртными напитками. Спирт, усвоившись в условиях стресса, может принести много вреда. Те диеты , которые основаны на употреблении пива или вина, требуют совсем других «закусок». Нежелательно даже пить белое вино, которое многие считают диетическим, даже если вы свято уверены, что оно не толстит. В дальний угол забрасываем и сигареты — во время диеты кровообращение ускоряется, меняются химические процессы. Дополнительные болезни могут ускорять преждевременное старение организма. 1 неделя диеты
Завтрак ежедневный:
половина апельсина можно грейпфрута и один два вареных яйца
Меню на понедельник:
На обед: кушаем фрукты (апельсин, яблоко, грушу, абрикос, дыню и т. п.) но только один вид, при этов любом количестве,• На ужин: мясо вареное или жареное (ломтиками или можно фарш но без жира), от жирного мяса типа баранины лучше отказаться.
Меню на вторник
На обед: курица жареная но лучше вареная без кожи• На ужин: Два вареных яйца, салат однотипный (помидоры, перец, огурец, морковь), один апельсин или грейпфрут, тост или четверть лепешки.
Меню на среду
На обед: сыр (любой обезжиренный) кушайте в любом количестве, один тост, красные помидоры• На ужин: Лучше вареное но можно и жареное мясо (ломтиками допустимо фарш без жира), при этом избегайте баранины
Меню на четверг
На обед: Фрукты но один вид (дыни, яблоки, абрикосы, груши, арбузы апельсины, и т.д) фруктов нов любом количестве,• На ужин: вареное мясо в крайнем случае жареное (ломтики или фарш без жира), салат из свежих овощей.
Меню на пятницу
На обед: два вареных яйца, овощи вареные на выбор: кабачки, фасоль, морковь, зеленый горошек• На ужин: рыба вареная (пареная), в крайнем случае жареная, овощной салат, один апельсин можно грейпфрут
Меню на субботу
На обед: один из фруктов без ограничения (яблоки, апельсины, груши, дыни, абрикосы и т. п.)На ужин: опять пареное или вареное мясо (лучше без жаренного но диета допускает), овощной салат
Меню на воскресенье
На обед: вареная или в крайнем случае жареная курица без кожи, свежие томаты, один апельсин или грейпфрут, вареные овощи,На ужин: вареные или пареные овощи
2 неделя диеты
Завтрак на каждый день: половина грейпфрута или апельсина и один два вареных куриных яйца
Меню на понедельник:
На обед: кушаем вареное, но можно и жареное мясо (ломтиками допустимо фарш без жира), но не в коемслучае- не баранину, натуральный салат.На ужин: Два вареных яйца, салат из свежих овощей однотипный (помидоры, морковь и т. п.), апельсин или грейпфрут.
Меню на вторник
На обед: варенное или пареное мясо (жаренное допускается- но лучше избегать) овощной салат.На ужин: Два яйца вареных, апельсин или грейпфрут
Меню на среду
На обед: мясо как всегда пареное или варенное, огурцы,На ужин: Два яйца всмятку, один грейпфрут или апельсин
Меню на четверг
На обед: 2 яйца вареных, белый сыр «обезжиренный» сколько захочется, овощи варенные,На ужин: 2 яйца вареных
Меню на пятницу
На обед: рыба варенная, пареная в крайнем случае жаренная,На ужин: яйца куриные 2 шт. варенные
Меню на субботу
На обед: варенное, пареное мясо (жаренное ну если уж очень хочется), томат, апельсин или один грейпфрут,На ужин:смесь из фруктов (апельсин, персик, мандарин, яблоко, дыня)
Меню на воскресенье
На обед: курица без кожи, томаты свежие, вареные овощи, один апельсин или грейпфрут,На ужин: вареная или жареная курица естественно без кожи, помидоры, овощи варенные, 1 апельсин или грейпфрут
3 неделя диеты
Меню на понедельник: в течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетаниис любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Меню на вторник: в течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелеми сухими злаками.
Меню на среду: в течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салатыв любом количестве, в любое время.
Меню на четверг: рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любомколичестве, вареные овощи.
Меню на пятницу: мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи,вареные овощи.
Меню на субботу и воскресенье: в течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
4 неделя диеты
Все продукты распределяются пропорционально на весь день, дополнять ничем не допускается.
Меню на понедельник:
Четверть курицы вареной или четыре ломтика пареного, вареного мяса (жаренное ну если очень хочется),Четыре огурца и три помидора,Одна банка (обычная) тунца без масла (если тунец с маслом промыть водой)Один тостНа выбор один апельсин или грейпфрут
Меню на вторник
Два кусочка вареного, пареного мяса (мак.200 грамм)Три помидора и четыре огурцаОдин тостНа выбор яблоко, груша, долька дыни, апельсин, грейпфрут
Меню на среду
На выбор ложка творога, или обезжиренного белого сыра (любого)Тарелочка (маленькая) вареных овощейДва помидора и два огурцаОдин тостНа выбор один апельсин или грейпфрут
Меню на четверг
Половина вареной пареной и если очень хочется жареной курицыТри помидора, один огурецОдин тостНа выбор один апельсин или один грейпфрут
Меню на пятницу
Два куриных яйца (вареные),Один зеленый салат и три помидораОдин апельсин или грейпфрут на выбор
Меню на субботу
Две грудки отварной курицы,1/8 кг. творога или брынзы,Один тост,Два помидора, два огурца и простоквашаОдин апельсин или грейпфрут на выбор
Меню на воскресенье
Одна ложка творогаТунец без масла (баночка),Овощи варение (одна маленькая тарелочка)Два помидора, и два огурцаОдин тостОдин апельсин или грейпфрут на выбор
от 20 до 28 кг за месяц или "Яичная диета"
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйцаПонедельникОбед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме бараниныВторникОбед: вареная или жареная курица без кожиУжин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрутСредаОбед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры(Продолжить)Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме бараниныЧетвергОбед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салатПятницаОбед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрутСубботаОбед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салатВоскресеньеОбед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрутУжин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйцаПонедельникОбед: жареное или вареное мясо, салатУжин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрутВторникОбед: жареное или вареное мясо, салатУжин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрутСредаОбед: жареное или вареное мясо, огурцыУжин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрутЧетвергОбед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощиУжин: 2 вареных яйцаПятницаОбед: рыба вареная или жаренаяУжин: 2 яйцаСубботаОбед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрутУжин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)ВоскресеньеОбед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрутУжин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
ПонедельникВ течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.ВторникВ течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.СредаВ течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.ЧетвергРыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.ПятницаМясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.Суббота и воскресеньеВ течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.Понедельник4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы3 помидора, 4 огурца1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)1 тост1 апельсин или грейпфрутВторник2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)3 помидора, 4 огурца1 тостЯблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрутСреда1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)Маленькая тарелка вареных овощей2 помидора, 2 огурца1 тост1 апельсин или грейпфрутЧетверг1/2 вареной или жареной курицы3 помидора, огурец1 тост1 апельсин или грейпфрутОдин вид из перечисленных фруктовПятница2 вареных яйца1 салат, 3 помидора1 апельсин или грейпфрут
parriss.info
Химическая диета. МИНУС 20-28 КГ
В этом обзоре мы вам расскажем о химической диете.
Химическая диета относится к достаточно строгим и сложным. Главный ее секрет состоит не в подсчете калорий, а в четком выполнении указанного режима питания. Сорвавшись даже один раз, необходимо
начинать самого начала.
Меню настолько сбалансировано, что вес уходит равномерно и стабильно, поэтому химическая диета особенно хороша для людей страдающих ожирением.
Суть данной методики состоит в составлении рациона таким образом, чтобы продукты хорошо сочетались между собой и вызывали определенные химические реакции в организме. Продолжительность 1, 2 или 4
недели.
Для достижения хорошего результата лучше всего пройти полный 4-недельный курс. При неудовлетворительных результатах можно дополнительно повторить первую и четвертую неделю питания. По отзывам за четыре недели такого питания теряется от 20 килограмм веса. Повторять курс можно по мере необходимости.
Плюсы диеты
— возможность использовать ее людям больным сахарным диабетом, поскольку изначально разрабатывалась для этой группы людей
— сбалансированность меню не дает почувствовать голод раньше следующего приема пищи
— нет возрастных ограничений
— доступность продуктов и эффективность меню дают хорошие результаты по снижению веса без ущерба для здоровья
Минусы диеты
— однообразный меню завтраков
— строгость соблюдения всех правил
Правила химической диеты Усама Хамдий
1.Поскольку методика имеет недельный цикл для удобства рекомендуется начать ее в понедельник.
2.Пропуск одного дня или включение не указанных продуктов не допустим. При нарушении этого правила
необходимо начинать все заново с первого дня первой недели.
3.Ограничить или исключить поступление соли в организм, поскольку она мешает водному балансу.
4.Все продукты, которые подвергаются обработке, должны быть приготовлены исключительно без масла
только на воде, в духовке или на гриле.
5.Соблюдение водного режима неукоснительно. Суточная норма жидкости не менее полутора литров.
6.Продукты указаные в подробном ежедневном меню нельзя заменять близкими по составу или калорийности.
7.Благоприятно употребление любых свежих овощей за исключением картофеля.
8.Отказ от алкоголя.
Особенности диеты Усама Хамдий
— Если какой-то из продуктов диетического меню вы не употребляете, его можно исключить, но ни в коем случае ничем не заменять
— из-за высокого содержания крахмала под строгим запретом находится картофель
— основным продуктом химической диеты является сваренное вкрутую куриное яйцо. Благодаря низкой калорийности, высокой питательной ценности яйцо прекрасно утоляет голод, а в паре с грейпфрутом
способствует снижению веса.
— курицы должна употребляться без кожицы
— если мясо в меню не конкретизировано допускается любое нежирное кроме исключений, но только в отварном виде
— фрукты можно есть любые на ваш вкус кроме запрещенных. Из цитрусовых апельсин или грейпфрут, если нет точного обозначения.
— при сильном голоде, но не ранее чем через два часа после плановой трапезы можно устроить легкий овощной перекус из листьев салата, огурца или морковки
— воду нужно пить строго в промежутках между приемами пищи.
— еду запивать нельзя
— кроме воды можно пить кофе и чай, но без сахара
— каждый день нужно заниматься спортом около получаса или достаточно совершать пешие прогулки на
воздухе
— продукты исключения: баранина, бананы, виноград, инжир, манго
Примерное меню
завтрак: яичница с беконом, зеленый чай без сахара или пол апельсина и 2 вареных яйца
ланч: нежирный йогурт или любой свежий фрукт
обед: 100 грамм запеченный телятины, порция дикого риса, салат из огурцов и черный чай
ужин: 250 грамм запеченной в духовке курицы с салатом из морепродуктов, половина грейпфрута
перед сном стакан обезжиренного кефира или зеленый несладкий чай
Противопоказания
— заболевания желудочно-кишечного тракта
— заболевание печени
— атеросклероз
— беременность и период кормления грудью
— аллергические реакции на любой из продуктов
— индивидуальная непереносимость указанных в меню продуктов
С вами был сайт jivotboka.com, пишите свои комментарии и до новых обзоров.
jivotboka.com
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
