Интересное название - Диета Любимая. Любимая диета строгая

Любимая диета. Результат и удовольствие.

Однако сидение на длительной диете в перспективе показалось скучным и долгим занятием, было решено испробовать быстрый и довольно строгий, но зато эффективный вариант "диеты любимой" на 7 дней. Всё для того чтобы полученный результат был не только визуально заметен, но и стал ощутимым стимулом для последующей длительной диеты.

Выбрана была результативная «Любимая диета», которая имеет 2 варианта: стандартный и более строгий. В интернете есть несколько трактовок этой диеты, мною была выбран такой вариант каждодневного меню "любимой " диеты на 7 дней:

День 1 – питьевой. Самый первый и сразу же ударный день. Мне нравятся такие методы: уж если сел на диету, так сел сразу и серьёзно. В этот день можно только пить, но никакого алкоголя, газированных напитков и сахара. Разрешается: вода, маложирные кефир, молоко и питьевые йогурты, компоты и горячие бульоны в любых количествах. Такой день можно назвать разгрузочным, что очень полезно для организма. Продержаться можно легко, главное не сдаваться и помнить, что завтра можно будет поесть. Горячие бульоны (можно варить из кубиков) очень спасают. Чистого энтузиазма должно хватить.

День 2 – овощной. Долгожданный, после первого, день! В пищу можно употреблять овощи и овощные салаты в любых количествах. Будет замечательно, если в каждом блюде будет присутствовать капуста, так как она отличный жиросжигатель. В этот день можно поэкспериментировать с созданием блюд, которые уже давно хотелось попробовать, но аппетиты всегда перетягивали в сторону жирной, жареной и калорийной пищи. Салаты на завтрак, тушёные овощи на обед, какое-либо овощное блюдо на ужин. Минимум соли и растительного масла. Разумеется, никакой сметаны, майонеза, жареной картошки и сахара в чае. В результате овощной день прошёл тоже неплохо. Сырая капуста оказалась приятнее всего.

День 3 – питьевой. Вот где начинается испытание силы воли! Нужно повторить первый день, думая об очищении, стройной фигуре, о чём угодно, только не о еде. За делами и работой время летит быстро. В качестве дополнительного стимула можно встать на весы и увидеть, что вы сбавили уже около 2-3 килограмм!

День 4 – фруктовый. Радость для всех, кому так не хватало сладкого! Можно готовить фруктовые салаты, пюре, запекать яблоки. Разумеется без мёда и сахара. Нужно съесть хотя бы один Грейпфрут, а лучше два. Под вечер возможны сильные желания съесть что-нибудь вредное, но главное не сдаваться, ведь завтра вас ждёт нечто невероятное.

День 5 – белковый. Ура! Можно вспомнить вкус куриного мяса, сыра и яиц! На завтрак пара варёных яиц, на обед варёное или тушёное куриное мясо без кожицы, на ужин рыба. Сыр и творог не возбраняются. Я ещё немного добавил овощей в рацион, пил молоко и маложирный йогурт со злаками. Не нужно на радостях переедать, потому что ваш желудок уже уменьшился в размерах, поэтому ешьте медленно, тщательно разжёвывайте, смакуйте.

День 6 – питьевой. Ну, после такой радости как мясо и сыр, этот день пролетает без особых проблем.

День 7 – финальный, комбинированный. На завтрак пара варёных яиц и горячий чай, на перекусы фрукты, на обед бульон или крупяной суп, на ужин овощной салат или овощи с рыбой. Пить можно молоко, кефир и нежирные йогурты, компоты. В общем, практически из всего, что было до, составляется меню "любимой диеты" на день.

Результаты от "любимой диеты" превзошли ожидания. В итоге я скинул 5 килограмм, почистил организм и уменьшил объём желудка, что позволило сократить в будущем порции. Теперь можно сесть на длительную диету с правильным рациональным питанием, мне уже ничего не страшно и всё в радость после питьевых дней.

metodu-lechenia.net

варианты, меню, плюсы и минусы

Диета под названием любимая уже успела обзавестись своими поклонниками и огромной популярностью, так как эта диета очень эффективная. Диету любимую полюбили женщины со всех уголков света. Эта диета состоит из нескольких вариантов интенсивной борьбы с ненужными лишними килограммами, с помощью нее можно сбросить до 10 килограмм и всего лишь за 7 дней. Но, прежде чем начинать соблюдать эту диету надо учесть то, что во время не придется столкнуться с различными трудностями, которые станут для вашего организма самым настоящим испытанием.

Диета любимая, первый вид

Этот вид диеты можно сказать вполне щадящий. Данный метод подойдет большому количеству людей, которые действительно хотят избавиться от ненужного веса.

Курс этой диеты любимой рассчитан на неделю. Именно за этот период времени, вы сможете сбросить около 10 килограмм излишнего веса, и, конечно же, почистить свой организм от различных вредных токсинов и шлаков.

Меню диеты любимой на 7 дней:

В это день вам понадобиться пить, как можно больше количество воды, причем на протяжении всего дня. Вам разражается пить, то, что вы сочтете нужным, жидкости негазированную, а также любую другую жидкость, не содержащую алкоголь. Кроме этого можно пить и бульон, что поможет справиться вашему организму с этим непростым для вас днем.

Это день станет у вас овощным. Разрешается кушать овощи, различные салаты из овощей в неограниченном количестве. В дневной рацион питания желательно включить капусту. Ведь капуста просто идеально сжигает жировые отложения.

Это день будет у вас опять питьевой, условия такие же, как и в первый день диеты.

• Четвертый день

В этом день ваш рацион будет включать фрукты. Можно кушать различные фрукты на ваше усмотрение и в любом количестве. В свое меню при этом не забудьте включить грейпфрут.

В этот тот день вы будет употреблять белки. В ваше меню должны входить филе куриное ватерное, яйца, и йогурты несладкие натуральные.

Опять вы должны будете пить воду, как в первый и в третий день диеты.

Это день для вас станет завершением диеты, правильнее сказать выходом из нее.

• В утреннее время – чай и яйца. Перекусить фруктом.
• В обеденное время – бульон. Опять перекусить фруктом на ваш выбор.
• В вечернее время – салат ассорти из овощей, с маслом растительным.

Диета любимая, второй вариант

Второй вид диеты любимый по продолжительности длится столько же, сколько и в первом случае – 7 дней. Но, она отличается тем, что она достаточно строгая и может подойти только тем, у кого нет никаких проблем со здоровьем, разных заболеваний, тем более хронического характера. Вторым вариантом диеты любимой разрешатся пользоваться не чаще, чем раз в три месяца. При этом нельзя в меню заменять рекомендуемые продукты, потому что она требует строгого выполнения всех предписаний, только в этом случае она принесет желаемый эффект и буквально за семь дней вы сможете избавиться от восьми килограмм.

Диета любимая, меню

• Первый и второй день

Можно пить кефир на протяжении всего дня 1%-ый, причем в неограниченном количестве.

Можно кушать яблоки, только они должны быть несладких сортов.

• Четвертый, пятый и шестой день

Разрешается побаловать себя курицей, приготовленной на ваше усмотрение, но только она должна быть без кожи.

Можно употреблять сухое красное вино в том количестве, сколько вы сможете выпить и кушать твердый сыр кусочками.

Из расчета на один бокал с вином примерно 30 грамм сыра.

Кроме всего этого во время курса диеты любимой можно выпивать жидкость в том количестве, которая вам необходима, так как ваш организм должен получать соответствующее водное питание, для того чтобы не допустить обезвоживания. Также для того чтобы в вашем организме не произошло никаких сбоев во время соблюдения диеты любимой, лучше всего поддерживать его с помощью минералов и витаминов, для этого в аптеке просто приобретите специальный комплекс содержащий витамины, а также минералы.

Диета любимая нравится всем, поэтому она и получила такое необычное название. Вы в этом убедитесь после того, как ее попробуете!

Плюсы диеты любимой

Самым главным плюсом диеты любимой является то, что в организме происходит определенная встряска, в результате которой достигается великолепный результат. Если вам срочно надо подготовиться к важной встрече, или просто привести себя в хорошую форму, а вот последние ненужные вам килограмм так и не хотят вас покидать. Надо упорно закалять свою силу воли, так как ваш мозг – это главное оружие в борьбе с лишними килограммами. Именно он вам поможет приобрести великолепную фигуру. Это знание вам окажет немалую услугу в извечной борьбе с излишним весом.

Минусы диеты любимой

К минусам диеты любимо относится в первую очередь то, что во время нее происходит большая нагрузка на организм человека, кроме этого может возникнуть проблема с ЖКТ, разные анемии и другие дефицитные состояния – что является достаточно частям явлением после таких экспериментов. Кроме этого обмен веществ начинает замедляться в период таких пищевых голоданий — потом вам потребуется затратить немало сил, для того чтобы восстановить его. Тело человека не рассчитано на диеты, потому голодание настраивает органы на особый режим существования, с помощью которого происходит сжигание небольшого количества калорий, чем в обычное время. Поэтому это своеобразные риски и прежде чем принять решение, садиться на диету хорошо перед этим подумайте.

damenwelt.ru

Диета Любимая – правила и меню для быстрого похудения

Может ли монодиета быть разнообразной? «Конечно, нет!» – ответите вы, основываясь на знаниях, что питание по системе «моно» – это рацион из одного и того же продукта, который со временем так приедается, что возникает желание вообще прекратить кушать, только чтобы не видеть надоевшее блюдо. Да, так и было, пока диетологи не придумали новую методику, носящую название диета Любимая – своего рода «микс» из моносистемы коррекции веса и низкокалорийного полезного меню. А вы не знали? Тогда знакомьтесь!

Почему – Любимая

Многие задаются вопросом: отчего методика носит такое название? А как по-другому она может называться, когда эта система питания – своего рода «безлимит», хотя и с небольшими ограничениями, но ведь именно они делают диету столь востребованной, так что жертвы лишнего веса с удовольствием проходят все испытания.

Итак, почему эта технология коррекции веса любима многими?

• Меню базируется на вкусных продуктах.
• Рацион отличается разнообразием.
• Пищу разрешено кушать в неограниченных количествах.
• На приготовление блюд уходит минимум времени.
• Диета в финансовом плане доступна всем.
• Организм за период питания по этой системе очищается.
• Меню отличается сбалансированностью по витаминам и микроэлементам, поэтому во время сброса веса поклонники методики чувствуют себя превосходно, не испытывая головокружения, усталости или вялости.
• Худеть по такой системе легко и просто.
• Вес уходит стремительно (за неделю некоторые пользователи теряют до 10 кило).
• Предусмотренный диетой срок (неделя) проходит незаметно, поскольку вы никогда не испытываете голод.

Как видите, диета Любимая, результаты которой, возможно, превзойдут ваши ожидания, — это «палочка-выручалочка» для поклонников обильного питания, которым необходимо срочно похудеть без ущерба своим пристрастиям. Заманчиво, не так ли?!

Особенности методики

Как вы поняли, продолжительность системы коррекции веса – неделя. Однако прибегать к этой технологии питания следует не чаще, чем раз в пару месяцев, поскольку организм все-таки во время диеты подвергается стрессу, и частые повторы могут негативно отразиться на самочувствии.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Эффективность методики будет максимальной, только если вы стойко выдержите все 7 дней. Между тем, начиная с третьего дня, вы, напротив, ощутите прилив сил и легкость в теле.

загрузка...

Следует отметить, что Любимая диета, меню которой, как вы помните, базируется на технологии «моно», рекомендуется здоровым людям, не занятым в период коррекции веса тяжелым трудом или написанием научной работы. А вот некоторым заинтересовавшимся методикой придется отложить свои планы и начать худеть чуть позднее, когда проблемы со здоровьем или иные хлопоты будут решены.

К таковым особам относятся:

• люди, страдающие заболеваниями пищеварительной системы;
• женщины, ожидающие рождения карапуза;
• кормящие новоиспеченные мамочки;
• жертвы болезней, связанных с печенью либо почками;
• люди с заболеваниями сердечной системы;
• те, кто недавно перенес отравление, операцию либо обострение какого-либо недуга.

Кроме того, нельзя питаться по этой системе диабетикам и гипертоникам, таким людям стоит отдать предпочтение иным, более щадящим методикам.

Это важно знать! Не нашли в перечне болезнь, которой страдаете? Лучше переспросите у своего лечащего доктора, можно ли вам худеть на диете Любимая. И не бойтесь это делать, поскольку может так статься, что, напротив, эта система питания поможет вам выздороветь.

Если у вас есть проблемы со стулом (запоры), то диетологи советуют перед началом похудения очистить кишечник, сделав клизму и выпив на ночь перед первым днем нового питания слабительное. Тогда организм очистится. Иначе есть риск, что накопившиеся залежи потихоньку будут отравлять организм, провоцируя головокружение, слабость, а также неприятную головную боль.

Подробный рацион

Пора переходить к основному – что и как можно кушать? Итак, Любимая диета – меню на неделю:

• Понедельник – питьевой. А это значит, что на протяжении дня вы можете пить, сколько «душа пожелает» и чего угодно, за исключением спиртных напитков, газировки и жидкости, содержащей сахар. Количество потребленных за сутки напитков не должно быть менее двух литров. Особо приветствуются такое питье, как чай (травяной либо зеленый), бульоны (не очень наваристые и без соли), кисломолочные продукты с невысокой жирностью и несоленые. Также разрешено пить молоко, сыворотку, причем их можно разбавлять водой.
• Вторник – овощам да! Можно кушать любые овощи, к тому же, заправив их растительным маслом. Что диетологи рекомендуют включать в меню этого дня? Салаты (капустный, свекольный, морковный), рагу из цукини, томаты, огурцы.
• Среда по рациону повторяет день № 1.
• Четверг будет сладким, поскольку в этот день можно кушать фрукты, причем «от пуза» – пока не насытитесь. Старайтесь непременно внести в меню полезный для процесса борьбы с жиром грейпфрут, однако не концентрируйтесь лишь на нем, поскольку вам нужна энергия, чтобы дойти до конца и победить жир, не так ли?! Единственное ограничение на калорийный виноград и сытные бананы – с этими фруктами нужно быть осторожными.
• Пятница – да здравствуют белки! А это значит, что можно себе позволить мясо (естественно, постное и не жареное), морепродукты, яйца, рыбные блюда и творог (обезжиренный).
• Суббота по меню повторяет понедельник. Пейте на здоровье и худейте, ведь вы уже заметно преобразитесь, а это значит, что переносить тяготы станет легче, впрочем, увидите все сами.
• Воскресенье – комбинация из рациона предыдущих дней. По сути, это возвращение к обычному питанию – плавное и грамотное. Позавтракайте парой яиц, затем перекусите фруктами. Днем порадуйте себя бульоном с несколькими кусочками нежирного мяса. Следующие две трапезы: полдник и обед пройдут под девизом: овощи и фрукты. На ваше усмотрение, один из этих приемов – это салат, второй – фрукты.

загрузка...

Стоит обратить внимание! В дни, которые не являются питьевыми, тоже следует потреблять от 2 литров воды, правда, на иные напитки – табу, разве что можете себе позволить чашку отвара шиповника, который зарядит вас энергией.

Полезные советы от пользователей системы

Некоторые в первый день испытывают слабость, особенно те, кто до этого ел, ни в чем себя не ограничивая. Поэтому умудренные опытом поклонники этой методики советуют в течение первых суток снизить активность, не ходить на тренировки, не уезжать в командировку и не назначать важных встреч.

Во время питьевых дней не стоит пренебрегать бульоном, который диетологи настойчиво рекомендуют включать в меню. Именно он придает силы, насыщая организм лучше иных напитков. В эти дни нельзя пить магазинные соки. Если вы еще не знаете, в них переизбыток сахара, который быстро превратится в еще одну уродливую складку на вашей талии.

Когда питаетесь растительной пищей (фруктовый/овощной день), то кушать следует каждые пару часов, иначе вы рискуете сильно проголодаться и сорваться с диеты.

И, наконец, самое главное – то, от чего зависит результат, а также ваш внешний вид по окончанию диеты, – выход из нее. Нельзя набрасываться на еду, будто вы месяц провели в пустыне без пищи. Иначе утерянные килограммы вмиг вернутся на свои места, причем даже быстрее, чем таяли. Вы сильно расстроитесь, поверьте, а, возможно, и разочаруетесь во всех диетах. Чтобы этого избежать, возвращайтесь к нормальному питанию плавно – без рывков, постепенно расширяя меню, добавляя по паре новых продуктов ежедневно.

И не начинайте с вредной, жирной, жареной пищи, такие «эксперименты» могут закончиться болезнями пищеварительного тракта, а вас, возможно, начнет тошнить от той еды, которая неделю отсутствовала в рационе. Впрочем, не всегда эти новости являются плохими, поскольку именно так – после диеты и последующего отвращения к той либо иной еде, люди полностью перестраивают свою культуру питания, навсегда исключают из меню неполезные продукты и алкоголь.

А как же возвращаться к обычному питанию? Вот пример меню пары дней по окончанию диеты:

• утро – 2 яйца;
• перекус – фрукты;
• обед – суп на бульоне;
• полдник – кефир;
• вечер – салат с ломтиком постного мяса.

7 продуктов для женской красоты

Теперь вы понимаете, почему у диеты Любимая такое название? Потому что ее невозможно не полюбить, ведь она подразумевает вкусное и обильное питание, а также сногсшибательный результат.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

3ladies.su

• 
  Бессолевая диета для похудения елены малышевой
• 
  Фасоль и диета
• 
  Диета на киви для похудения отзывы
• 
  Грейпфрут и яйца диета отзывы и результаты
• 
  Фасоль диета
• 
  Похудения диета гороховая для
• 
  Диета на льняном семени
• 
  Диета банан с творогом
• 
  Гипокалорийная диета рецепты
• 
  Диета пегано при псориазе таблица отзывы
• 
  Гороховая диета за неделю 10 кг