Антицеллюлитная диета: меню на 10 дней. Диета антицеллюлитная меню
Антицеллюлитная диета – меню, отзывы, результаты, советы
Антицеллюлитная диета, как следует из названия, направлена на уменьшение проявлений целлюлита. Благодаря специальному меню, основу которого составляют фрукты, овощи, крупы и большое количество воды, удается вывести из организма лишнюю жидкость, которая является причиной бугристости кожи. Продукты, подвергнутые минимальной обработке, улучшают пищеварение, хорошо усваиваются, организм избавляется от токсинов и шлаков. В результате кожа становится более упругой, гладкой, улучшаются ее цвет и состояние.
Антицеллюлитной диеты следует придерживаться 10 дней. Информации о том, сколько килограммов за этот срок можно потерять, нет.
В меню диеты мало термически обработанных блюд, поэтому человеку, привыкшему к теплому обеду и ужину, будет некомфортно.Диету можно назвать жесткой: кроме растительных продуктов, в рационе почти ничего нет. Соблюдать ее лучше летом, когда в магазинах и на рынках представлен богатый ассортимент свежих овощей и фруктов.
Четко разделены завтрак, обед и ужин. Между приемами пищи должно проходить не менее двух часов, оптимально – четыре часа. В течение дня нужно пить много воды: порядка 1,5 л.
Источник: depositphotos.com Достоинства антицеллюлитной диеты
Рацион антицеллюлитной диеты богат витаминами, другими полезными веществами и клетчаткой. Свежие овощи и фрукты значительно улучшают перистальтику кишечника, способствуют пищеварению, выведению шлаков и токсинов.
Диета предполагает исключение продуктов, прошедших иную термическую обработку, чем варка или приготовление на пару. По сути, антицеллюлитная диета – смягченный вариант становящегося все более популярным сыроедения. Употребление необработанных продуктов снижает нагрузку на кишечник и печень. Кроме того, организм отдыхает от искусственных добавок, ароматизаторов, тяжелых для переваривания продуктов.
Недостатки и противопоказания антицеллюлитной диеты
Хотя овощи, фрукты, крупы и орехи крайне полезны, считается, что они не могут восполнить ежедневную потребность в белке. Даже если не вдаваться в споры на тему пользы и вреда сыроедения, а рассматривать его исключительно как хороший или плохой вариант для похудения, важно отметить: диеты без протеина действительно помогут сбросить вес, но вместе с весом уйдут мышцы, а с ними и красивые формы. Словом, антицеллюлитная диета не сбалансирована и не способна воздействовать на организм комплексно, обеспечивая при потере жировых запасов сохранение мышц.
Ни в одном источнике не указана калорийность ежедневного меню при антицеллюлитной диете, но набрать необходимые калории (по рекомендациям ВОЗ – не менее 1500 ккал) на овощах и фруктах довольно сложно. Следовательно, высока вероятность замедления метаболизма и быстрого возвращения потерянного при помощи диеты веса.
В меню диеты мало термически обработанных блюд, поэтому человеку, привыкшему к теплому обеду и ужину, будет некомфортно.
Какие продукты разрешены?
Рацион антицеллюлитной диеты состоит из овощей (сырых, приготовленных на пару или вареных) и фруктов (кроме бананов). Наиболее эффективны в борьбе с целлюлитом ананасы, киви, манго и папайя, именно их рекомендуется употреблять в первую очередь. Можно готовить свежевыжатые соки из фруктов и овощей.
Разрешены ростки пшеницы, сои, а также миндаль, кунжут, семена тыквы и подсолнечника.
Оливковое масло и обезжиренный йогурт допустимы в ограниченном количестве.
Каши, среди которых особо приветствуются гречка, рис, овсянка, чечевичная каша, тоже представлены в меню.
Какие продукты запрещены?
Все продукты, что не вошли в список разрешенных, запрещены, в том числе бананы, молоко, сахар, соль, чай, кофе, алкоголь.
Меню антицеллюлитной диеты
В меню антицеллюлитной диеты чередуются дни, когда разрешено есть термически обработанные овощи (четные), и дни, когда овощи и фрукты следует употреблять в сыром виде (нечетные). Размер порций не ограничивается, конечно же, в разумных пределах.
Полезные советы
Совет 1. Не стоит пренебрегать возможностью есть вареные овощи: обработанная пища необходима для хорошего самочувствия, более эффективной работы желудка.
Совет 2. Хотя во время диеты разрешено и даже рекомендовано употребление орехов, с ними следует быть осторожным: орехи содержат большое количество жира, за счет чего возможно снижение темпа похудения.
| Характеристика диеты | Итоговая оценка |
| Продолжительность:10 дней |
2,5 из 5 Диета не нацелена на потерю веса, тем не менее, если следовать ее правилам, наградой будет не только улучшение состояния кожи и уменьшение «апельсиновой корочки», но и расставание с несколькими килограммами. |
| Рекомендуемая частота:1 раз в год | |
| Скорость потери веса: | |
| Безопасность: | |
| Разнообразие продуктов: |
Видео с YouTube по теме статьи:
www.neboleem.net
Антицеллюлитная диета: меню на 10 дней
Наиболее актуальными, среди проблем, с которыми сталкиваются женщины разного возраста, считаются избыточный вес и ненавистный для всех представительниц прекрасной половины человечества целлюлит. Что касается лишних килограммов, то на сегодняшний день известно огромное количество всевозможных способов борьбы с ними, а вот целлюлит может появиться на теле даже самых худых и изящных женщин. Связано это с неправильным питанием и нарушениями процесса обмена веществ в организме.
Таким образом, для того, чтобы избавиться от целлюлита, необходимо придерживаться определённой диеты, которая поможет не только устранить «апельсиновую корку» на бёдрах и ягодицах, но и привести в норму свой вес.
Причины образования целлюлита
Как уже было сказано ранее, одной из основных причин появления целлюлита является нездоровое и неправильное питание, а именно, присутствие в рационе фаст-фуда, консервантов и полуфабрикатов, а также употребление алкоголя.
Поспособствовать негативным изменениям в организме может и нерегулярный приём пищи, то есть, отсутствие определённого режима, малоподвижный образ жизни и недостаток физической активности, в результате чего жиры не используются в качестве источника энергии и скапливаются под кожей, превращаясь в нежелательные неровности. Дефицит желчи, задержка воды и постоянные нервные стрессы тоже оказывают воздействие на работу организма и его состояние, провоцируя развитие целлюлита.
Суть антицеллюлитной диеты
Основной принцип антицеллюлитной диеты – это создание здорового рациона, состоящего исключительно из полезных и питательных продуктов, насыщающих его витаминами и минералами. Кроме того, правильное питание, направленное на борьбу с целлюлитом, позволяет постепенно выводить из организма накопившиеся в нём шлаки и токсины, нормализовать водно-солевой баланс и улучшить желчеотделение.
Несмотря на всю пользу антицеллюлитной диеты и её эффективность, вам вовсе не придётся морить себя голодом. Всё, что понадобится для получения желаемых результатов, это включить в своё меню полезные для организма продукты и исключить вредные, способствующие появлению целлюлита. Диета переносится достаточно легко, но всё же требует усилий, так как для многих изменения в рационе на период соблюдения диеты станут кардинальными.
Полезные и вредные продукты
Для избавления от целлюлита понадобится регулярно употреблять коричневый рис и просо, пшеничные и овсяные хлопья, свежие фрукты и овощи, натуральные фруктовые соки и травяные чаи. Кроме того, в рационе должны присутствовать сухофрукты, бобовые культуры, цельные крупы, цитрусовые ягоды барбариса, одним словом, продукты, содержащие в своём составе клетчатку.
Мясо, рыба и морепродукты должны быть не жирных сортов. Не стоит забывать про молочные продукты, также с низким процентом жирности, орехи и жидкость, которой должно быть не менее двух литров в суточном рационе.
Что касается вредных продуктов, то к ним относятся жирная пища, животные жиры, мясо жирных сортов, копчёности и любые колбасные изделия, все полуфабрикаты и консервы, алкогольные напитки, мучные изделия, шоколад, в том числе и чёрный, кофе, сахар, соления и маринады.
Пакетированные соки и газированные напитки также относятся к категории запрещённых продуктов, поэтому их рекомендуется исключить из своего меню тем, кто хочет избавиться от целлюлита в кратчайшие сроки.
Меню диеты на 10 дней
В антицеллюлитной диете предусмотрено два вида рациона, составленного для чётных и нечётных дней её соблюдения. Таким образом, вы будете чередовать в течение десяти дней два вида суточного меню, употребляя исключительно те продукты, которые предусмотрены диетой.
По чётным дням на завтрак у вас будет стакан свежевыжатого сока и свежие фрукты, на обед небольшая порция овощей в сыром или вареном виде, нежирное отварное мясо или рыба. На ужин опять овощи и отварная гречневая каша без соли и каких-либо других специй.
Питание по нечётным дням выглядит следующим образом. На завтрак можно есть только фрукты в неограниченном количестве, на обед необходимо приготовить пророщенную пшеницу, добавив к ней немного кунжута или тыквенных семечек. Дополнением к гарниру будет салат из овощей, заправленный оливковым маслом и без соли. На ужин рекомендуется употреблять фрукты и овощи в любом виде.
diets.wild-mistress.ru
Антицеллюлитная диета: меню, продукты и противопоказания
Целлюлит – это не болезнь, а активное выражение дисбаланса в работе организма, которое проявляется в неравномерном распределении подкожного жира, и как следствие — в хроническом процессе поражения подкожной клетчатки.
Чтобы избавиться от целлюлита, важно правильно организовать свое время и настроить себя так, чтобы вы успевали заниматься спортом, посещать массажные и аппаратные процедуры, а также имели возможность правильно питаться. О психологическом настрое — читайте тут.
Подготовка к антицеллюлитной диете
Диетическое питание — это неотъемлемый элемент всего комплекса мер, очень важно восстановить нормальное кровообращение и водный обмен организма.
Чтобы приступить к диете, сначала желательно подготовить к ней свой организм:
- Во-первых, нужно отказаться от потребления соли сверх нормы (можете воспользоваться бессолевой диетой). Соль — это основной фактор, который способствует задержке жидкости в жировых клетках, из-за чего кожа теряет упругость. Избавиться от отеков вам поможет калий, который активно способствует выводу лишней воды;
- Во-вторых — скажите «нет» выпечке, сладостям и жирной пище. Отучите себя от привычки поглощать подобную еду, и процесс избавления от целлюлита пойдет гораздо быстрее.
- В-третьих — укрепите свой иммунитет. При слабом иммунитете свободные радикалы разрушают коллаген, который отвечает за упругость кожи. Витамин С и антиоксиданты помогут вам справиться с этой задачей;
- Четвертое правило — пейте много воды, так как ее недостаток провоцирует обезвоживание и сухость кожи. Именно вода и жирные кислоты омега-3 отвечают за увлажненность поверхности кожных покровов. В день нужно выпивать 6-8 стаканов жидкости. Нехватка жидкости, как и ее избыток — отличная почва для развития целлюлита.
Продукты для антицеллюлитной диеты
Ваше питание должно быть полностью сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов. В приоритете должно быть употребление следующих продуктов:
- фрукты и овощи сезонного характера;
- не дробленое зерно;
- бобовые.
Именно этот набор продуктов дает необходимый калий и клетчатку для очищения и восстановления организма. Клетчатка выполняет функцию «дворника» в организме, а калий регулирует баланс воды и соли. Полезными будут семечки и орехи, но только если их употреблять без соли и не жаренными. Овощи и фрукты будут полезными, если они являются сезонными, а не выращенными на гибридах.
Что касается мясных и молочных продуктов, то их потребление желательно сократить. Мясо можно есть в тушенном или вареном виде не чаще двух раз в неделю. Не забывайте, что мясо и рыбу нужно употреблять с овощным гарниром или рисом, но не с картофелем или кашей.
Антицеллюлитная диета требует употребления обезжиренных молочных продуктов. Обязательный ингредиент такой диеты — это бобовые, а вот хлеб лучше выбрать из муки грубого помола.
Твердое «нет» стоит сказать следующим продуктам:
- майонез;
- консервы;
- кофе;
- шоколадные и кондитерские изделия;
- копчености, ветчина и колбаса;
- различные полуфабрикаты.
Чтобы не переедать, перед очередным приемом пищи за 10-15 минут до еды рекомендуется съесть один фрукт или выпить стакан воды.
Антицеллюлитная диета на месяц
Данная диета очень проста и предполагает раздельное питание по четным и нечетным дням:
- В нечетные дни недели мы едим сырые овощи и разнообразные фрукты, кроме бананов. Утро начинаем с фруктового салата, на обед, продолжая фруктово-овощной день, готовим салат из сырых овощей с заправкой из оливкового масла и лимона. Если такой салат покажется вам непитательным, то можно добавить в него семена кунжута, ростки сои или фасоль. Ужин дополняем салатом из любимых фруктов и меда. Между основными приемами пищи перекусываем орешками, но не увлекаемся.
- По четным дням овощи дополняются кашами, мясом и рыбой. Наиболее полезные каши: гречневая, овсяная и чечевичная. Рыбу и мясо желательно запекать или готовить в мультиварке. Допустимо употребление нежирных кисломолочных продуктов.
Такая антицеллюлитная диета не только улучшает состояние кожи и убирает ненавистные бугорки, но и помогает убрать 2-3 килограмма за один месяц. Однако на этом ваша работа не должна останавливаться – если вы не хотите возвращения вашей кожи к прежнему виду, то необходимо и после диеты продолжать работу над собой.
После месяца диетического питания плавно переходите на стандартный режим, но обязательно пересмотрите свое меню на предмет сбалансированности. Чаще выбирайте овощи и фрукты, а вместо мяса отдавайте предпочтение рыбе и морепродуктам, которые хорошо расщепляют белок. Тренировки и посещение косметических процедур даже после окончания антицеллюлитной диеты должны обязательно иметь место в вашем расписании.
Противопоказания
В случае если у вас имеются заболевания ЖКТ, сердца, почек или печени и вам рекомендован особый режим питания, то рекомендованную диету можно использовать только после консультации с врачом. В период беременности и кормления грудью антицеллюлитная диета противопоказана.
Как видите – «диетой» подобный режим питания можно назвать с большой натяжкой. Употребление в течение месяца полезных здоровых продуктов, регулярный спорт и массаж не только оздоровят ваше тело и улучшат его внешний вид, но и привьют вам привычку к здоровому питанию и активному образу жизни, благодаря чему, вы навсегда забудете о такой проблеме, как целлюлит!
Вконтакте
Google+
Одноклассники
Мой мир
загрузка...
Читайте также:
diyetu.ru
Антицеллюлитная диета - меню на 14 дней от целлюлита на ногах и попе
Хотите уменьшить целлюлит, сделать кожу более гладкой и потерять 3 лишних килограмма? Хотите узнать как избавиться от целлюлита с помощью питания? Попробуйте семидневную антицеллюлитную диету!
Если неровные, с ямочками бедра портят ваш внешний вид, вам поможет эта 14-дневная диета против целлюлита: она решит все «апельсиновые» проблемы. Вот как сделать кожу бедер гладкими и потерять до 3 кг!
На самом деле, целлюлит – это не скопление токсинов, как многие думают, а просто компактная форма хранения жира в организме в виде особых ячеек. Если вы набираете вес или коллагеновые волокна, которые формируют эти ячейки, становятся жестче, жир уплотняется, что отражается на внешнем виде кожи.
А так как этот жир способен удерживать большое количество воды, то ее избыток приводит к тому, что ячейка набухает и кожа становится еще более неровной. Таким образом, степень целлюлита зависит от того, сколько жира и жидкости содержится в липидных ячейках, насколько жесткие коллагеновые волокна и насколько плотная ваша кожа.
Все эти факторы зависят от генетики, возраста и количества свободных радикалов в вашем организме (хотя последнее может быть скорректировано за счет продуктов питания). Следуйте четырем главным правилам в борьбе с целлюлитом, описанным ниже, и нанесите решительный удар «апельсиновой корке».
Четыре правила борьбы с целлюлитом
Выводить лишнюю жидкость
Это самое важное правило: выведение избытка жидкости из жировых клеток резко уменьшает ее количество в липидных ячейках. Так что вам достаточно урезать соль, пить больше воды и есть больше мочегонных продуктов, в том числе клюкву, сельдерей, укроп и спаржу.
Сжигать жир
И хотя даже у худых женщин бывает целлюлит, лишний жир делает его еще более выраженным. Поэтому на этой диете с 1400 калорий в день вы должны терять около 1 кг в неделю. Для того чтобы максимально ускорить темп сжигания жира, полезным будет прием конъюгированной линолевой кислоты (CLA), которая вызывает высвобождение жира. Американские исследователи изучали две группы женщин, в одной из которых давали таблетки от целлюлита на основе трав, а во второй дополнительно 800 мг CLA. Как выяснилось, в группе с CLA женщины потеряли на две трети больше жира в области бедер, и они в пять раз чаще говорили о том, что стали лучше выглядеть.
Не пересушивать кожу
Целлюлит выглядит хуже на обезвоженной коже. Почему? Чем больше воды в клетках кожи, тем более объемные липидные ячейки и тем меньше ямок видно на коже. «Здоровые» жиры насыщают кожу влагой, потому что они помогают жидкости оставаться внутри клеток кожи, а не в жировых клетках. Орехи, оливки, семечки и жирная рыба – это важные источники «здоровых» жиров.
Снижать уровень эстрогена
У женщин в Перу нет целлюлита, а все потому, что в их рационе значительное местно занимают продукты с высоким содержанием натуральных фитоэстрогенов (растительных эстрогенов), которые уравновешивают уровень эстрогена. Эстроген влияет на формирование целлюлита, стимулируя производство жировых клеток и способствуя удержанию жидкости. Одним из наиболее важных пищевых продуктов, который борется с целлюлитом, является льняное семя, содержащее модуляторы гормонов – так называемые лигнаны, которые снижают избыточные уровни эстрогена. Просто добавьте от одной до двух столовых ложек льняного семени в утреннюю кашу или мюсли. Брокколи, цветная, обычная и брюссельская капуста также содержат легкие фитоэстрогены.
Если вы будете следовать этим правилам, то сможете сразиться с целлюлитом. Но как вы внесете изменения в свою жизнь? Легко: наша семидневная диета против целлюлита сделает все за вас. Следуйте ей в течение двух недель, чтобы заметно улучшить состояние кожи и избавиться от лишней жидкости. Придерживайтесь диеты до шести недель, чтобы добиться более длительного эффекта, который «погасит» проблему в зародыше, а также получить фонтан энергии. Не стесняйтесь смешивать и сочетать ингредиенты, например, если в диете прописан лосось, то вполне допустимо поменять его на другой вид жирной рыбы. Просто делайте все по рецепту и берите продукты в указанных количествах. Каждый день пейте два литра низко- или бескалорийной жидкости (вода, диетические сладкие напитки или травяной чай). Если вы страдаете от задержки жидкости, пейте 1-2 чашки в день чая из фенхеля или одуванчика для мочегонного эффекта.
Что есть на диете против целлюлита — меню по дням
Вашему вниманию диета от целлюлита на ногах и попе, которая может в борьбе с “апельсиновой коркой“. Этот рацион питания поможет сделать кожу гладкой и нежной без назойливых ямочек.
1-й день
Завтрак: 120 г йогурта (нежирного) со ст.л. льняного семени и измельченным яблоком. Запивать 200 мл клюквенного морса.
Обед: салат из 5-6 высушенных на солнце томатов, листьев одуванчика, 100 г нарезанного цыпленка и 25 г тертого сыра. Подавать с 2 ломтиками льняного хлеба, намазанными небольшим количеством нежирного хумуса.
Ужин: 100 г приготовленного на гриле лосося подавать с неограниченным количеством спаржи и 3-4 молодыми картофелинами.
Перекус: горсть любых орехов, 120 г нежирного творога, апельсин.
2-й день
Завтрак: 2 ломтика поджаренного льняного хлеба, намазанных слоем спреда и яйцо (вареное). Запивать 200 мл клюквенного морса.
Обед: 100 г нежирного хумуса смешать со ст.л. льняного семени, подавать с салатом из сырых овощей: моркови, красного перца, сельдерея и брокколи.
Ужин: 100 г приготовленной на гриле куриной грудки подавать с красной капустой с горошком и 50 г кускуса.
Перекус: 120 г нежирного йогурта, ломтик арбуза, 2 стебля сельдерея в ст.л. арахисового масла.
3-й день
Завтрак: смузи из 200 мл обезжиренного молока, смешанного с бананом и ст.л. льняного семени. Салат из груши, апельсина и большого ломтика арбуза, нарезанного на кусочки.
Обед: картофельный салат из 4-5 нарезанных молодых картофелин, смешанных с 2 измельченными палочками сельдерея, яблоком, 1 ст.л. нежирного майонеза. Плюс 50 г копченого лосося.
Ужин: 120 г постного стейка с неограниченным количеством овощей (баклажаны, красный перец, кабачки), обжаренных с небольшим количеством оливкового масла и розмарина. Подавать со 150 г пюре из бобов со сливочным маслом.
Перекус: 120 г йогурта или сметаны с низким содержанием жира, апельсин и горсть орехов.
4-й день
Завтрак: 3 печенья с пюре из банана, подавать с 2-3 горстями ягод. Плюс 120 г нежирного йогурта.
Обед: бутерброд из двух кусочков льняного хлеба с небольшим количеством майонеза и 75 г куриного филе кусочками, неограниченное количество огурцов и томатов. Подавать с 200 г супа из чечевицы.
Ужин: фриттата из смеси двух яиц, 25 г нежирного тертого сыра, нарезанной спаржи и 2-3 кусочков постной ветчины. Готовить в кастрюле на слабом огне до уплотнения низа, затем поставить на гриль до окончательного приготовления. Подавать с рубленым укропом, обжаренным луком и брокколи.
Перекус: апельсин или персик, 120 г творога с ананасом, смешанного со ст.л. льняного семени и измельченное яблоко в ст.л. арахисового масла.
5-й день
Завтрак: нарезанный персик и руша, смешанные с 2 горстями малины и небольшим количеством клюквенного морса. Дополнительно 120 г нежирного йогурта со ст.л. льняного семени.
Обед: 150 г картофеля «в мундире» с неограниченным количеством салата из нашинкованной капусты, моркови и ст.л. нежирной заправки.
Ужин: 120 г белой рыбы, запеченной в духовке 15-20 минут при температуре 200°C или 180°C с направленным потоком воздуха, в соусе из 2-3 нарезанных помидоров, 5-6 измельченных черных оливок и небольшого количества лука. Подавать с гарниром, который готовится из цветной капусты и соуса из 10 г муки, 120 мл обезжиренного молока, 10 г сливочного масла, 50 г тертого сыра с низким содержанием жира.
Перекус: 2 стебля сельдерея в ст.л. хумуса, горсть орехов, персик или груша.
6-й день
Завтрак: 40 г овсяной каши и сухое обезжиренное молоко со ст.л. льняного семени, ч.л корицы. Запивать 200 мл клюквенного морса.
Обед: салат с грушей и сельдереем, заправленными ст.л. нежирного майонеза. Подавать со 100 г консервированной рыбы.
Ужин: 100 г свинины нарезать кубиками и нанизать на шампура. Чередовать с 3-4 кубиками ананаса, нарезанным цуккини и красным перцем. Приготовить на гриле и подать с 50 г коричневого риса.
Перекус: 2 овсяные лепешки, 2 горсти ягод, апельсин, 120 г нежирного творога или йогурта.
День 7
Завтрак: смузи из банана и 2-3 горстей ягод, смешанных с 200 мл молока (нежирного) и ст.л. льняного семени. 2 овсяные лепешки, намазанные слоем спреда.
Обед: 100 г постного ростбифа с неограниченным количеством цветной и обычной капусты и ст.л. нежирного соуса.
Ужин: 2 кусочка хлеба с половинкой авокадо, из которого приготовить пюре, подавать с 50 г курицы и нарезанными помидорами. Плюс 200 г томатного супа.
Перекус: горсть орехов любого сорта, ломтик арбуза и апельсин.
Источник:
http://www.prima.co.uk/diet-and-health/diet-plans/a21345/anti-cellulite-diet/
womanshape.ru
|
Целлюлит, эти неэстетичные накопления жиров. Что такое целлюлит? Целлюлит представляет собой подкожные накопления жировой ткани, которые придают коже впечатление апельсиновой корки. Диета антицеллюлитная борется не только с жировой тканью но и с задержанной водой и токсинами. Кроме того присутствует гормональный компонент. Поэтому, с менструацией при целлюлите больше задерживается предменструальных жидкостей. Отсюда следует, что он затрагивает также и худых женщин. Из чего состоит диета антицеллюлитная?Диета антицеллюлитная следовательно должна быть, малокалорийной и мочегонной, для большей эффективности, так как она должна помогать удалять излишки жиров в питании, а также и задержанной жидкости и с нею токсины. Пример меню для антицеллюлитной диеты:Завтрак: чашка чая без сахара, двух овсяных печенья несладких и порция диетического йогурта. Второй завтрак: сок апельсина. Обед: салат сырых овощей с артишоками, фасолью, салатом, цикорием, морковью и свеклой. Суп из чечевицы без соли и суфле из тыквы. На десерт груша. Полдник: порция желе фруктового, двух цельных печенья. Ужин: салат из листового салата, огурца и помидора, куриная грудка гриль (тофу, или соя текстурированная - альтернативные растительные протеины) и яблоко на десерт. Правила или советы относительно антицеллюлитной диеты.
Диета антицеллюлитная должна продолжаться максимум одну неделю. Очень интересно наблюдать, как целлюлит улучшается, после очищающей и детокс. Так как диета антицеллюлитная не сбалансированная, главным образом она используется для уничтожению жиров и жидкостей как шоковый эффект, чтобы затем её заменить на рациональную обоснованную диету и держать целлюлит под контролем. Но не забывая о том, что он не исчезает полностью и потому необходима физическая активность. Желательно использовать антицеллюлитную диету максимум раз в месяц в течение одной недели. Люди с пониженным артериальным давлением, должны воздерживаться, так как эта диета, мочегонная, снижение еще больше. Наш советПеред тем, как начинать любую диету проконсультируйтесь с врачом. Нет готовых рецептов для всех, и как мы видим в случае диеты антицеллюлитной, может быть вредной в случае например обострения гипотонии. Способ её компенсировать, пить настой лакричника, перечной мяты, розмарина аптечного и чабреца (два раза в день). Антицеллюлитный супС этой диетой можно потерять 4 или более килограммов. Не следует продлевать её более чем 10 дней и рекомендуется проконсультироваться с врачом перед тем, как ее начинать. Суп антицеллюлитный готовится из следующих ингредиентов: 6 больших луковиц, 2 зеленых перца, 6 помидоров натуральных, без кожи, букетик сельдерея, небольшой кочан капусты, соли и перца по вкусу, а также можно добавить кубик куриного бульона. Варить все ингредиенты до тех пор, пока они не разварятся и превратятся в жидкую кашицу. 1-ДЕНЬ
2-ДЕНЬ
3-ДЕНЬ
4-ДЕНЬ
5-ДЕНЬ
|
toplist-diet.info
Антицеллюлитная диета - варианты, меню, результат
От целлюлита страдают как полные, так и стройные люди. Появление неприглядных бугорков на бедрах, животе, талии свидетельствует о неправильном питании и вредных привычках. Избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» поможет специальная антицеллюлитная диета. Она способствует уменьшению жировой прослойки на проблемных местах и нормализует водно-солевой баланс организма.
Сам по себе целлюлит не представляет угрозы для здоровья и является косметологической проблемой. В современном мире все стремятся к совершенству, поэтому даже незначительные отклонения от эстетических норм вызывают неуверенность и желание срочно все исправить.
Жировые отложения возникают вследствие несбалансированного питания, поэтому приводить тело в порядок следует с помощью диеты от целлюлита. Она ограничивает вредные для кожи продукты, тем самым улучшая ее качество. Для большей эффективности желательно отказаться от курения, употребления спиртных напитков, крепкого черного чая и кофе.
Принцип действия антицеллюлитной диеты
Прежде чем приступить к диете против целлюлита, необходимо выяснить причины его появления. Подкожные жировые неровности развиваются из-за потребления жирной пищи, фаст-фуда, газированных напитков, алкоголя, нерегулярного приема пищи, зашлакованности организма, стрессов, малоподвижного образа жизни. Стоит убрать из своей жизни вредные факторы и кожа заметно подтянется.
Антицеллюлитная диета полностью исключает:
- Жирные сорта мяса, жиры животного происхождения;
- Колбасы, полуфабрикаты, консервы;
- Алкоголь, черный чай, газированные напитки, соки с сахаром, кофе;
- Соленья, копчености, маринады;
- Курицу гриль;
- Сахар, мучные изделия, хлеб, картофель, белый рис;
- Маргарин, усилители вкуса, бульонные кубики.
Запрещенные продукты обладают способностью задерживать воду в организме, что провоцирует развитие «апельсиновой корки». Чтобы избавиться от лишней жидкости, необходимо во время диеты против целлюлита питаться исключительно полезными продуктами, пить больше чистой воды, зеленого чая, употреблять продукты, богатые калием.
Рацион антицеллюлитной диеты состоит из овощей, фруктов, семечек, орехов, рыбы, нежирного мяса, каш и большого количества жидкости. Набор продуктов для ровной кожи способствует похудению, и целлюлит постепенно исчезает.
Похудение и уменьшение объемов тела происходит из-за вывода лишней жидкости, сокращения калорий, избавления от шлаков и токсинов. Фигура становится стройнее, появляется чувство легкости и энергичности.
Диета против целлюлита на 10 дней
Если вы нацелены на быстрый результат, то воспользуйтесь основами антицеллюлитной диеты на 10 дней. Она подходит для похудения, очищения и разгрузки организма.
В 1 день необходимо есть только свежие фрукты и овощи. Салаты разрешается заправлять небольшим количеством оливкового масла.
Во 2 день диеты от целлюлита нужно питаться только фруктами. Бананы исключаются из-за высокой калорийности.
В 3, 5, 7 и 9 дни снова едим только свежие фрукты и овощи. Желательно налегать на грейпфруты, апельсины, киви, зеленые яблоки, ананасы, груши. В овощные салаты можно добавлять проросшие зерна пшеницы, ростки фасоли, сои, до 2 столовых ложек оливкового масла, лимонный сок.
В 4, 6, 8, 10 дни антицеллюлитной диеты продолжаем использовать растительную пищу и добавляем порцию крупы в день. Полезное действие оказывают гречневая, овсяная каши и чечевица. Часть овощей лучше потушить или отварить.
После 10 дней вегетарианского рациона не стоит набрасываться на еду. Выходите из диеты от целлюлита постепенно, добавляя каждый день новый продукт. Начните с небольших порций куриного мяса, морепродуктов, яиц, творога. Старайтесь строить новое меню на тех же овощах и фруктах, составляя из них новые полезные блюда.
Главные враги «апельсиновой корки» или помощники антицеллюлитной диеты
Первый помощник красивой фигуры – чистая вода. Ее должно быть в достаточном количестве, чтобы восстановить водно-солевой баланс, вывести отложившиеся шлаки, нормализовать обменные процессы. Черный чай и кофе в период антицеллюлитной диеты замените зеленым чаем и травяными отварами. Так вы улучшите состояние кожи и поменяете в лучшую сторону цвет лица.
Второй враг рыхлой кожи – продукты, богатые полезными омега-3 кислотами. Для поддержания упругости и молодости кожи во время антицеллюлитной диеты и в будущем несколько раз в неделю ешьте жирную рыбу, авокадо, орехи и семечки. Орехи и семечки желательное есть необработанными, без соли до 50 г в день. Полезные жиры придают сияние волосам, укрепляют ногти, разглаживают кожу.
Третий враг жировых отложений – пища с содержанием калия. Диета от целлюлита предполагает ежедневное включение в меню грейпфрутов, меда, бобовых культур, печеного картофеля, молока, моркови, бананов, чеснока, хрена, ржаного хлеба. Калиевые продукты помогают при отечности и выводят токсины.
Бороться с целлюлитом лучше комплексно. Наряду с антицеллюлитной диетой делайте физические упражнения, массажи, обертывания, маски для тела. Для сброса веса и поддержания хорошей формы не обязательно посещать тренажерный зал. Найдите для себя идеальный вид спорта. Попробуйте освоить йогу, пилатес, аэробику, шейпинг. Если нет времени на групповые занятия, то проводите больше времени на свежем воздухе. Ежедневная сорокаминутная прогулка в парке существенно оздоровит тело и наладит сон.
Диетологи и косметологи рекомендуют подкреплять антицеллюлитную диету контрастным душем. Он активно разгоняет кровь, бодрит и повышает эластичность кожи. Также помогает уменьшить сантиметры на талии и бедрах жесткая мочалка в сочетании со специальными кремами, маслами, лосьонами. Натирайте проблемные места мочалкой до первого жжения и покраснения. Оно свидетельствует об активном притоке крови, способствующем расщеплению жировых отложений. На фоне правильного питания, регулярных косметологических процедур, физических нагрузок происходит общее похудение и целлюлит заметно уменьшается.
selderey.net
Антицеллюлитная диета отзывы, результат, меню
«Апельсиновая корка», жировые отложения на бёдрах и талии способны испортить жизнь любой женщине.
Основной причиной таких напастей является нарушения обмена веществ в организме, и не последнюю роль здесь играет несбалансированное питание.
Антицеллюлитная диета – это результат работы диетологов в направлении создания правильного питания «для» и «против».
С учётом того, что при целлюлите не стоит делать резких «движений», эта диета достаточно сбалансирована, более длительна и менее экстремальна, чем например экспресс-диеты. Автор данной антицеллюлитной диеты Николь Ронсар, написавший целую книгу «Как победить целлюлит». В итоге получилась даже не диета от целлюлита, а целый десятидневный оздоровительный курс лечебно-очистительного питания.
Методика воздействует на весь организм в целом, улучшая его состояние. Только такая глубокая антицеллюлитная диета позволит избавиться от «апельсиновой корки». Но, прежде чем мы перейдём к самой диете против целлюлита, сначала немного о самой напасти, от чего и почему возникает «апельсиновая корка». Прежде, чем бороться с проблемой, «врага» необходимо узнать.
Что такое целлюлит
Если коротко, то целлюлит это неравномерное распределение жира в тканях. Очень часто его называют «апельсиновой коркой», так как он имеет вид ямок и бугорков, от чего внешний вид кожи портится, и становится немного похож на кожуру апельсина. Существует миф, что целлюлит это проблема только полных женщин. Именно поэтому женщины упорно сидят на самых строгих диетах, практически изматывая себя. Но все эти диеты только для похудания, ничего общего с антицеллюлитными диетами они не имеют. У целлюлита есть одна особенность, если сидеть на обычных диетах, то похудеют любые части тела кроме тех, которые поражены целлюлитом.
Теперь о том, что «апельсиновая корка» это проблема полных женщин – это не так. Эта проблема может возникнуть у любой женщина, так как нормой для женского организма является 20% жира. Никакими диетами это не исправить, так как это норма. Целлюлит возникает не из-за содержания жира в организме, а именно из-за его неправильного распределения в тканях, поэтому и бороться необходимо именно с этим явлением. Также существует миф, что антицеллюлитная диета может победить «апельсиновую корку».
Это тоже заблуждение. Без целого комплекса мер диета, какой бы хорошей она не была, и даже если она специально создавалась, как антицеллюлитная ничем не поможет. Необходим комплексный подход с массажами, обертываниями и т.д. Все элементы важны. Также есть мнение, что у мужчин целлюлита не бывает. А вот это правда. Дело в том, что у мужчин кожа толще, в норме содержание жира в организме у мужчин меньше 20%.
От чего возникает целлюлит
Главным образом возникновению целлюлита способствует неправильный режим или несбалансированность питания, неправильный питьевой режим, малоподвижный образ жизни, скопление в организме шлаков и токсинов, нарушение обмена веществ, дефицит желчи, задержка жидкости. Но начинается всё именно с питания и питьевого режима – а вот здесь нам и поможет антицеллюлитная диета. Но, как мы уже говорили, эффективна она будет только в комплексе с другими мерами.
Как подготовиться к проведению антицеллюлитной диеты
Очень и очень желательно почистить кровеносную и лимфатическую систему организма. В этом случае будет доступ ко всем запасам жира, накопленным в организме, в том числе и жира в зонах поражённых целлюлитом. В противном случае антицеллюлитная диета не будет эффективна, жир будет уходить, откуда угодно, но только не из тех зон, где это действительно необходимо.
Как антицеллюлитная диета действует на организм
Борьба с «апельсиновой коркой» непростая задача, поэтому нет ничего удивительного в том, что предлагаемая диета от целлюлита очень строгая. По своему типу она относится к разгрузочным диетам. Цель диеты – всего за десять дней освободить организм от скопившихся в нём отработанных веществ, токсинов, шлаков, освободить от жира и улучшить обмен веществ.
Антицеллюлитная диета основана на исключение из рациона питания любых продуктов способствующих задержке жидкости, употребления большого количества фруктов, круп и овощей, употреблении большого количества воды. Фрукты, крупы и овощи включены в состав диеты против целлюлита потому, что они восстанавливают и нормализуют работу кишечника, а также поставляют в организм определённое количество витаминов и микроэлементов. А вот содержание в меню углеводов и жиров необходимо будет резко снизить.
Ограничений в количестве потребляемых в день фруктов и овощей нет, но не стоит и забывать о чувстве меры. Овощные блюда хорошо помогают избавиться от чувства голода и помогут Вам продержаться все десять дней антицеллюлитной диеты. Особенное внимание необходимо уделить фруктам, точнее их выбору.
Ниже в статье мы дадим список продуктов, которые помогут избавиться от «апельсиновой корки», есть там и фрукты, которые просто необходимо включить в своё меню не только на десять дней очистительно диеты антицеллюлитной, но и употреблять постоянно.
Также придётся выпивать не менее 2 литров чистой воды в сутки. Антицеллюлитная диета предусматривает обильное питьё, которое поможет восстановить водно-солевой баланс, а также способствует вымыванию токсинов и шлаков из организма. В борьбе с целлюлитом рекомендуется есть чаще – через каждые 2-4 часа, но понемногу.
На период антицеллюлитной диеты активные физические нагрузки следует заменить на более спокойные, калорий в организме и так хватать не будет.
Противопоказания при антицеллюлитной диете
Особых противопоказаний нет. Но, естественно если Вам врачом прописана определённая диета и режим питания, то про диеты от целлюлита придётся забыть, впрочем, как и про все остальные. Также стоит задуматься о целесообразности антицеллюлитной диеты людям, которые испытывают проблемы с пищеварительной системой.
Диета подразумевает употребление большого количества фруктов и овощей, а также воды. Также не забывайте, что диета от целлюлита подразумевает снижение поступления в организм жирных кислот, которые участвуют в жировом обмене – это может негативно отразиться на состоянии здоровья. В любом случае, стоит спросить у своего врача, а нужна ли Вам антицеллюлитная диета.
Какие продукты употреблять нельзя – антицеллюлитная диета
Соль, сахар, кофеин и алкоголь исключить полностью.
Животные жиры – придётся исключить из своего меню практически полностью.
Жареные блюда – их употреблять в эти десять дней антицеллюлитной диеты категорически запрещено, так как они очень сильно нагружают печень и не дают ей выводить из организма вредные вещества. Кроме того, жареное и антицеллюлитные мероприятия, вообще несовместимы – очень много канцерогенов.
Колбасные изделия и копчёности – в них очень много вредных веществ, а также химических добавок.
Молочные продукты с высоким процентом жирности – антицеллюлитная диета подразумевает употребление минимума животных жиров, а это именно они. Полностью исключать употребление молочных продуктов нельзя, но во время диеты они не должны быть жирными.
Полуфабрикаты и консервы – здесь всё и так ясно.
Алкоголь, продукты содержащие кофеин (кофе, шоколад, чёрный (да-да) чай) – во время антицеллюлитной диеты эти продукты употреблять строго настрого запрещено, так как они задерживают в организме просто огромное количество жидкости.
Сахар и продукты содержащие рафинированную муку (белый рис, выпечка, макароны и т.д.) – здесь вроде бы тоже всё предельно ясно.
Спрэды и маргарины- места в меню антицеллюлитной диеты этим продуктам места нет, так как они содержат просто дикое количество гидрогенизированных жиров.
Продукты, содержащие различные химические добавки и усилители вкуса.
Маринованные и солёные продукты – они задерживают лишнюю жидкость в организме.
Какие продукты полезны – антицеллюлитная диета
Фрукты (сухофрукты), овощи, крупы из цельных зёрен, бобовые – в этих продуктах содержится большое количество необходимой организму клетчатки. Особенно полезны:
- Грейпфрут и черника – в них много антиоксидантов, а в чернике ещё и флавоноиды. Антицеллюлитная диета без этих фруктов на 50% менее эффективна. Также они укрепят сосуды и положительно влияют на лимфатическую систему.
- Чёрная смородина – богата витамином С. Включение её в меню антицеллюлитной диеты придаст коже гладкость. Да и вообще, витамин С очень полезен, как и чёрная смородина в целом.
- Авокадо – антицеллюлитная диета рекомендует включить данный фрукт в меню, из-за содержащемся в нём омега-3 кислот. Исследователи полагают, что авокадо сжигает жиры.
- Помидоры, ананасы, бананы, картофель, горох, чернослив и клубника – содержат большое количество калия, которые выводит из организма вместе с жидкостью токсины и шлаки. Антицеллюлитная диета без этих продуктов также будет неэффективна.
- Груши – в них велико содержание йода, который ускоряет процесс клеточного метаболизма.
Рыба, нежирное мясо, морепродукты, яйца, обезжиренная молочная продукций – антицеллюлитная диета старается исключить из меню подобные продукты, но в ограниченном количестве их употреблять обязательно надо. В них содержится белок, количество которого в организме необходимо восполнять.
Жирная рыба, орехи, семена, растительные масла – тоже должны быть в рационе для пополнения полезных жиров, но также в ограниченном количестве.
Пить побольше чистой воды – антицеллюлитная диета ставит своей целю вывести из организма токсины и шлаки, а для этого необходимо пить больше воды. Без достаточного уровня жидкости в организме вредные и ненужные вещества не выведутся.
Соки, компоты, чаи на травах, овощные соки – всё это без сахара антицеллюлитная диета также допускает и даже рекомендует к употреблению.
Антицеллюлитная диета на 10 дней
В первую очередь необходимо рассчитать свою суточную потребность в энергии. Рассчитывается она в калориях – в интернете куча таких таблиц, так, что здесь сложностей возникнуть не должно. Антицеллюлитная диета подразумевает, что суточное потребление калорий будет меньше их суточной потребности на 500-1000 калорий.
Организм должен сжигать жиры, а для этого необходимо, чтобы он начал черпать из своих «кладовых» запасы – это обязательное условие антицеллюлитной диеты. Таблицы с калорийности каждого продукта из Вашего меню найти тоже несложно. Итак, Вы высчитали свою суточную потребность в калориях, знаете сколько калорий в каком продукте – поехали.
Антицеллюлитная диета – меню на 10 дней
1, 3, 5, 7, 9 день диеты – можно употреблять в пищу только сырые овощи и фрукты.
Завтрак – только фрукты.
Обед – овощной салат с минимальным количеством оливкового масла. Можно использовать кешью, кунжут, семечки подсолнечника и тыквы.
Ужин – фрукты и салат из овощей. Рекомендуется добавлять в салаты пророщенные пшеничные зерна, ростки сои, фасоли. На ужин антицеллюлитная диета категорически запрещает употребление любых молочных продуктов.
2 день диеты от целлюлита – только фрукты в течение дня, кроме бананов.
4, 6, 8, 10 день антицеллюлитной диеты – в эти дни также необходимо употреблять овощи, но варёные. Овощи лучше всего варить на пару. Также можно в качестве гарнира употреблять крупы (гречку, чечевицу или овсянку). В эти дни необходимо сначала есть сырые овощи и фрукты, а только после этого варёные овощи и крупы. На ужин антицеллюлиная диета допускает также небольшое количество обезжиренного йогурта.
Через десять дней диеты против целлюлита
Не забывайте, что антицеллюлитная диета очень строга, поэтому выходить из неё необходимо плавно. Постепенно увеличивайте свой рацион и включайте в меню привычные Вам продукты, но только постепенно. Все уже знают, но всё, же повторимся, при резком выходе из диеты против целлюлита набрать потерянные килограммы и снова забить организм шлаками и токсинами очень просто.
Также не стоит ждать чуда 10 дней – за 10 ней целлюлит никуда не денется. Потребуется не только антицеллюлитная диета, но и огромное количество усилий по всему комплексу мероприятий по борьбе с «апельсиновой коркой». В любом случае, после этой диеты мы рекомендуем откорректировать своё меню и отдавать предпочтение всё тем же овощам и фруктам.
Также лучше перейти на зелёный чай, или хотя бы пить кофе без кофеина. Можно употреблять больше рыбы и морепродуктов, которые не только менее калорийны, но и активно расщепляют белок. Антицеллюлитная диета полностью исключает употребление сахара и любых сладостей, не стоит их употреблять и после выхода из диеты. Подсластить жизнь поможет мёд, который сладок и очень полезен.
Антицеллюлитная диета отзывы
Здесь мы собрали большое количество отзывов с различных интернет-сайтов об эффективности данной диеты от целлюлита.
Отзыв №1
Просидела я на этой самой антицеллюлитной диете 10 дней, от «апельсиновой корки» естественно избавиться за 10 дней мне не удалось. Видимо, эта диета направлена не столько на борьбу с целлюлитом, сколько на общее оздоровление организма. Но, антицеллюлитная диета подарила мне на 10 дней прилив бодрости, сил и энергии. Для того, чтобы победить целлюлит, как уже кричат на всех углах, потребуется целый комплекс мероприятий с массажом, обертываниями, физическими упражнениями и так далее. Однако и диеты от целлюлиту сбрасывать со счетов не стоит, так как всё вместе это действительно должно дать хороший результат.
Отзыв №2
Лично мне антицеллюлитная диета очень понравилась. За 10 дней я похудела на 19 килограмм!!! Такого мне ни одна диета не давала. Хотя да, целлюлит пока не исчез, но и стал намного незаметнее!!!
Отзыв №3
Через три дня на море поэтому решила решительно бороться с «апельсиновой коркой». 10 дней назад началась моя антицеллюлитная диета и вот уже сейчас я похудела на 8 кг и целлюлит практически незаметен. Мне 19 лет. Пила очень много воды, наверное даже больше, чем 2 литра в день. Ела огурцы, яблоки, грейпфруты, киви и ананасы! Мне было ооочень сложно без сладкого, так как я его безумно люблю, но я справилась и очень довольна результатом! Кроме того, что антицеллюлитная диета была моей жизнью я каждый вечер делала медовый массаж, через день бегала, растирала свои ляхи жёсткой мочалкой и принимала контрастный душ. Эффект просто супер. Жду не дождусь поездки на море и это всё за 10 деней. Правда больше я наверное не выдержу)))
Отзыв №4
Антицеллюлитная диета реально работает!!! Мне 24 года, 10 дней сидела на диете, как проклятая. Но, вес был 55 кг, а сейчас только 52. Целлюлит же исчез полностью. Правда он у меня был не очень то и заметный. У меня на этой антицеллюлитной диете сидело две подруги – обе скинули по 5 кг а «апельсиновая корка» исчезла полностью. Сейчас сижу второй раз на диете. В этот раз решила, что 7 дней вместо 10 достаточно. Диета против целлюлита просто супер – отлично очищает кожу.
Отзыв №5
Диета на каждого действует по-своему. Кто-то просидит на овощах и фруктах 10 дней и похудеет на 5 кг, да ещё и от целлюлита избавится (если он не запущен). А кто-то просидит хоть полгода, но только желудок почистит. Антицеллюлитная диета на всех действует по-разному.
Отзыв №6
Господи, вот уже сутки прошли. Антицеллюлитная диета это мрак. Всего сутки, а у меня страшный упадок сил, ни о какой работе и речи не идёт. Не привыкла я есть одни фрукты и овощи. Да антицеллюлитная диета наверное хорошо чистит организм и т.д., но кушать постоянно очень сильно хочется. Навреное я скоро в обморок упаду.
Отзыв №7
Не знаю кому как, а по мне так все эти диеты просто чушь, в том числе и антицеллюлитные. Я ем всё, что захочу, но мне достаточно на треть убавить свою обычную порцию, отказаться от сахара и мучного и всё- за неделю минус 3 кг. А от целлюлита мне скипидарные ванны хорошо помогают.
Отзыв №8
Эта антицеллюлитная диета просто бред. Да так и помереть ведь можно. Да и нельзя от этой проблемы избавиться за 10 дней. И мясо тоже есть нужно, нам необходим белок, это же удар по организму. Но в остальном да, кроме того, что диета плохо сбалансирована она эффективна, хотя и не очень.
Отзыв №9
Девочки, недавно прочла про эту антицеллюлитную диету и посмеялась Почему? Да потому, что я уже примерно год назад пришла к такому же рациону питания и режиму питья воды. Девчонки, я теперь выгляжу, как фотомодель. Никакого целлюлита, практически идеальная фигура. А как муж то доволен – да за это всё можно отдать. Также по утрам ем фрукты и овощи, в обед варёные (морковка, брокколи, цветная капуста и т.д.). Но на ужин я добавляю в своё меню рыбу и морепродукты. Девчонки, такая антицеллюлитная диета даёт просто ошеломляющий результат. Но если Вам нужен быстрый результат, то примерно недельку посидите только на овощах и фруктах, рыбы совсем чуть-чуть.
Отзыв №10
Антицеллюлитная диета просто класс. У меня за три дня 2 кг просто растаяло. Я сама в шоке (приятном)!!! С утра я завтракаю грейпфрутом, потом до обеда яблоки. В обед съедаю по диете суповую тарелку салата из капусты, помидора, огурца, семечек подсолнуха+оливковое масло. Заедаю салат чёрным хлебом с семечками (знаю, знаю, что это диета против целлюлита не рекомендует). До 18-00 перекусываю яблоками и снова подсолнечными семечками. Также ем груши и апельсины. Но каюсь, да, пару раз порадовала таки себя кусочком чёрной шоколадки. По вечерам аэробика 1 час. Как же приятно, что есть антицеллюлитная диета, но да фиг с ней, как же приятно когда снова влезаешь в свои старые джинсы))))
Отзыв №11
Не знаю кому как, а мне антицеллюлитная диета в принципе помогла. Не знаю сколько килограмм сбросила, но бёдра стали меньше и я теперь снова влезаю в свои брюки.
Отзыв №12
Вы знаете это всё правда. Сама была в шоке, но за три недели скинула 10 кг. Антицеллюлитная диета вместе с массажем это нечто. Важно только не забывать питаться маленькими порциями и много двигаться. Очень хорошо вместе с диетой начать прыгать через скакалку.
Отзыв №13
Девчонки зря старайтесь. Сама по себе эта антицеллюлитная диета ничего не даст. Так, что не напрягайте себя зря. Дело в том, что мало кто обратил внимание, а ведь эта диета не от целлюлита, это только крохотная часть целой программы, которая описана в книге Николя Рошаля. Эта антицеллюлитная диета создана только для того, чтобы очистить организм и наполнить его клеточки калием. Только для этого. Прочитайте книгу. Там подробно описано какого образа жизни и питания придерживаться, какие делать физические упражнения на улучшение контура фигуры, какие нагрузки нужны. Антицеллюлитная диета в этой книге занимает крохотную часть.
Отзыв №14
Диета действенна но только в том случае, если целлюлит ещё не запущен – проверила на себе. Мне антицеллюлитная диета не помогла абсолютно, а вот подруге даже очень. Вместе пришли к выводу, что эта антицеллюлитная диета больше всего подходит для закрепления результата или для профилактики. Избавиться от целлюлита только с помощью этой диеты к сожалению невозможно.
Отзыв №15
Дважды придерживалась этой диеты — отличные результаты! Советую по возможности заниматься спортом в эти дни, детоксикация организма ускоряется. Обязателен контрастный душ.
Это стоит почитать:
Эфирные масла для борьбы против целлюлита
Домашний медовый массаж от целлюлита
Домашние маски против целлюлита
Кофе против целлюлита
xn----8sba4alef3hpc.xn--p1ai
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
