Голливудская диета на 14 дней: меню, рекомендации, мнение диетологов. Голливудская диета меню на 14 дней

Голливудская диета, меню на 14 дней, отзывы и результаты похудения

Ее эффективность проверена лично многими голливудскими звездами. В принципе, именно благодаря им она и получила такое громкое название. К помощи голливудской диеты неоднократно прибегали и продолжают это делать многие звезды американского шоу-бизнеса, среди которых роковая красотка Кэтрин Зета-Джонс, рыжеволосая прелестница Николь Кидман,  «Бриджит Джонс» Рене Зельвегер, и многие другие.

В чем секрет?

Данная диета нацелена на снижение общей суточной калорийности пищи, ограничение поступление в организм углеводов и жиров. Запрещенных продуктов здесь достаточно много. Так, например, придется отказаться от соли, сахара в любом виде, алкоголя. Фаворитами оказываются продукты с высоким содержанием белка, овощи и фрукты, в которых содержится мало углеводов. Чтобы ускорить очищение организма, рекомендовано употреблять много жидкости – не менее 1,5 литра в сутки. Разрешенные напитки – зеленый чай и минеральная вода без газа.Чтобы результаты диеты были еще более впечатляющими, рекомендуется отказаться от жареной и запеченной пищи, заменив ее вареной и паровой.Суточная калорийность составляет 600-800 калорий. Не особенно разгуляешься. Возможно, именно по этой причине вес на голливудской системы питания уходит довольно быстро. Можно сказать, семимильными шагами. По этой причине не рекомендуется соблюдать данную диету более 2 недель и не садиться на нее повторно  чаще 3-4 раз в год.

Меню

С учетом описанных выше рекомендаций составляется меню голливудской диеты на 14 дней. На протяжении всего этого времени завтрак должен быть исключен. Если вам сложно отказаться от него полностью, разрешается выпить чашечку зеленого чая без сахара и съесть половину грейпфрута.Обед: 1 куриное или 2 перепелиных яйца, 1 томат, кофе или зеленый чай без сахара.Ужин: 1 куриное яйцо, овощной салат (капуста, огурцы), половина грейпфрута, зеленый чай.

Такой рацион питания должен соблюдаться в течение первых 7 дней. В следующие 7 дней меню может быть дополнено 200 гр. говядины или телятины, 200 гр. творога, фруктовым салатом из яблок, грейпфрутов и апельсинов. Если хотите, можете чередовать меню. Так вы создадите хотя бы иллюзию разнообразия.

Отзывы и результаты похудения

Отзывы о диете более чем впечатляющие: соблюдая ее в течение 14 дней, можно гарантировано сбросить не менее 7 килограмм лишнего веса. Главные плюсы голливудской диеты – эффективное похудение за короткий срок, нормализация обмена веществ, очищение организма от токсинов. Основные недостатки данной системы питания – несбалансированность по витаминному составу, вероятность слабости из-за ограниченного употребления углеводов, главного источника энергии, скучное, неразнообразное меню.

slimsecret.ru

Голливудская диета, диета голливудских звезд

22 февраля 2017      Диеты

«Дневник Бриджит Джонс» Рене Зельвегер и беременность Кетрин Зеты Джонс вынужденно привели звезд красной дорожки к похудению. Набранные за многие месяцы килограммы тают на глазах при соблюдении голливудской диеты!

В чем секреты голливудской диеты, как правильно придерживаться системы питания для похудения и какие плюсы и минусы видят в ней диетологи? Об этом и не только читайте ниже.

Особенности голливудской диеты

Мировые селебритис пользуются голливудской диетой для достижения идеальных форм за краткий период. В чем особенности диеты, которая позволяет за 2 недели лишиться 10 кг?

1. На время диеты завтрак исключается. Те, кому тяжело дается отсутствие пищи в первой половине дня могут позволить себе чашку зеленого чая или кофе с лимоном или половиной грейпфрута.
2. За день возможны только 2 приема пищи.
3. Продукты, содержащие в составе крахмал, исключаются. Хлеб, макароны, рис, овощи и фрукты крахмалистой консистенции придется полностью убрать из рациона на 14 дней.
4. Из рациона убирается алкоголь и прочие спиртосодержащие продукты. Вина, шампанское, коньяки и другие виды крепких напитков содержат достаточное количество калорий, при этом абсолютно не насыщают организм и провоцируют аппетит.
5. Сахар, мед, сухофрукты и прочие сладости исключаются. Из сладкого можно употреблять только безуглеводные сахарозаменители и те в небольшом количестве.
6. Жиры исключаются. Сливочное, оливковое и растительное масло нельзя употреблять даже при приготовлении пищи. Вся еда готовится на пару, запекается или отваривается.
7. Соль и специи исключаются.
8. Количество потребляемой воды должно быть не менее 1,5 л в сутки.

За время голливудской диеты организм будет получать всего 600-800 калорий в день (вместо средних 2 000), потому потеря веса неизбежна. Для усиления результата необходимо поддерживать физическую активность (фитнес, спортзал, бег или танцы), с 10 дня диеты советуют переходить на употребление холодной пищи – так организм тратит больше калорий на переваривание еды и вес уходит быстрее.

Система питания

Голливудская диета циклична, то есть новая неделя будет начинаться так же, как и предыдущая. В основе питания состоит белок, который позволяет во время похудения затрагивать не только мышцы (которые «горят» в первую очередь, но и жиры). Кроме того, создатели голливудской диеты делают огромные ставки на жиросжигающие свойства цитрусовых и зеленого чая, потому эти продукты составляют едва ли не половину дневного рациона.

Дни 1 и 8

Обед: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, помидор, стакан зеленого чая или заварного кофе.

Ужин: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, салат из огурцов или капусты (до 200 гр.), половина грейпфрута.

Дни 2 и 9:

Обед: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, помидор, стакан зеленого чая или заварного кофе + грейпфрут.

Ужин: огурец, 200 гр. отварной нежирной говядины, стакан зеленого чая или заварного кофе.

Дни 3 и 10:

Обед: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, помидор/салат из огурцов или капусты, стакан зеленого чая или заварного кофе.

Ужин: огурец, 200 гр. отварной нежирной говядины, стакан зеленого чая или заварного кофе.

Дни 4 и 11

Обед: салат из огурцов или капусты (до 200 гр.), стакан зеленого чая или заварного кофе + грейпфрут.

Ужин: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, 200 гр. обезжиренного творога, стакан зеленого чая или заварного кофе.

Дни 5 и 12

Обед: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, салат из огурцов или капусты (до 200 гр.), стакан зеленого чая или заварного кофе.

Ужин: салат из огурцов или капусты (до 200 гр.), стакан зеленого чая или заварного кофе, 200 гр. отварной нежирной рыбы.

Дни 6 и 13

Обед: фруктовый салат 200 гр. (яблоко, апельсин/грейпфрут).

Ужин: 200 гр. отварной нежирной говядины, стакан зеленого чая или заварного кофе, салат из огурцов или капусты (до 200 гр.).

Дни 7 и 14

Обед: 200 гр. отварной курицы, салат из огурцов или капусты (до 200 гр.), апельсин или грейпфрут, стакан зеленого чая или заварного кофе.

Ужин: фруктовый салат 200 гр. (яблоко, апельсин/грейпфрут).

Для приготовления салатов можно использовать белокочанную, брюссельскую, савойскую или красную капусту. Употребление кофе лучше ограничить, так как может появиться головокружение и обезвоживание.

Плюсы и минусы голливудской диеты

Как и любая система питания, ограничивающая в каких-либо продуктах организм, голливудская диета имеет свои плюсы и минусы. Рассмотрим основные преимущества и недостатки голливудской диеты:

Плюсы голливудской диеты

• За счет ограниченного в калорийности рациона и обилии жидкости вкупе с отсутствием соли, голливудская диета позволяет избавиться от 1,5 кг за сутки.
• Исключение из меню алкоголя приводит к детоксикации организма.
• Малый вес порций позволяет «сжать» желудок и впоследствии вернуться к большим объемам потребляемой пищи будет сложнее.

Минусы голливудской диеты

• Несбалансированность рациона. Полное отсутствие жиров приводит к гормональным сбоям в организме: может сбиться месячный цикл, начнут ломаться ногти, тускнеть волосы и появиться сыпь на теле.
• Отсутствие витаминов чревато понижением иммунитета, вследствие чего всякого рода болезни будут «липнуть» куда активнее.
• Однообразность рациона. Не только маленькое количество еды, но и отсутствие в ее разнообразии будет лишать организм витаминов и микроэлементов для нормального функционирования. Как следствие – плохое настроение и упадок сил.
• Отсутствие соли. Первые 2-3 килограмма, которые будут потеряны на голливудской диете вернуться через пару дней. Это станет сигналом о том, что в организм вернулась жидкость, активно выходящая во время диеты.
• Чередование зеленого чая с черным кофе может привести к «скачкам» давления и головокружениям.

Итоги

Голливудская диета – это отличный способ избавиться от 7-10 кг за 14 дней, однако ввиду ее несбалансированности, диетологи советуют не садиться на такую систему питания дольше, чем на 2 недели и повторять ее не чаще 3 раз в год.

5beautysecrets.ru

меню звезд на 14 дней для похудения, советы для проведения процедуры

Большинство кинозвезд мировой величины до зрелого возраста сохраняют стройную фигуру. Они умудряются за короткое время похудеть после родов или роли, для исполнения которой потребовалось набрать десяток лишних килограммов. Глядя, как они блистают в платьях, сексуально обтягивающих тонкий стан, так хочется знать, есть ли какая-то особенная голливудская диета, придерживаясь которой можно долго сохранять изящную талию и хорошее самочувствие.

Видео-интервью с диетологом голливудских звезд

Диета – удел звезд

Публичные люди просто обязаны выглядеть хорошо. Ими восхищаются, на них хотят быть похожими. Одним это нравится, других повышенное внимание раздражает. Но следовать негласным правилам приходится, чтобы не остаться «за бортом». Взглянув на голливудскую актрису, невольно приходят мысли, что ей столько же лет, у нее столько же детей (или даже больше), да у нее и глаза такие, и волосы. Но вот оказаться рядом почему-то не хочется. Почему? Запасенный «на всякий случай» жирок в разных местах добавляет по лишней складке (хорошо, если одной). Поняв, в чем дело, одни машут рукой, дожевывая любимый бутерброд, другие начинают искать диеты голливудских звезд для получения реального результата. Таким людям очень хочется помочь. Ведь осуществлению желаний могут мешать лишние килограммы, а точнее, комплексы, которые приходят вместе с ними.

Секрет стройности голливудских звезд кроется в особой диете

Основа процедуры

Условия голливудской диеты довольно жесткие. Калорийность допустимых продуктов очень низкая. Углеводов тоже практически нет. Рацион состоит преимущественно из белковой пищи и клетчатки, находящейся в свежих овощах и фруктах. Рассчитана голливудская диета на 14 дней, и актрисы, другие публичные личности легко ее выдерживают, не меняя плотный график работы. Рацион питания легко запомнить, но сложно ему следовать. Самые стойкие получат достойное вознаграждение – уменьшение массы тела на 10 кг.

Звездная диета состоит преимущественно из белковой пищи

Меню голивудской диеты для похудения состоит из 2-х разового питания. В первой половине дня можно пить чистую воду или зеленый чай без сахара в неограниченном количестве. За сутки этой жидкости надо потреблять не меньше 1,5 литра. Она способствует очищению организма от продуктов обмена.

Интересно знать! Если решили серьезно заняться своей внешностью и здоровьем, употребление большого количества воды должно стать хорошей ежедневной привычкой, а не только временным условием.

Сесть на диету голливудских звезд можно, но изнурять себя окончательно не стоит. Перед процедурой необходимо запастись комплексом витаминов и минералов, снизить физическую и умственную активность.

Во время диеты обязательно поддержать организм витаминным комплексом

Меню голливудской диеты

Рацион питания составляется на 7 дней, следующую неделю его надо просто повторить. Очень частым блюдом является отварное куриное яйцо. Заменять его можно тремя перепелиными.

Важно! Полностью исключаются соль, сахар, животное и растительное масло, алкогольные напитки.

Первый день

• В обед подается одно отварное куриное яйцо, один свежий помидор, чай (кофе).
• На ужин следует приготовить салат из одного яйца, огурцов и капусты любого сорта. На десерт положен грейпфрут.

Второй день

• На обед можно съесть яйцо, грейпфрут, выпить чашку кофе или чая.
• На ужин следует подать порцию (200 г) отварной куриной грудки без кожицы, дополненную огурцом, листьями салата, чай.

Третий день

• На обед – отварное яйцо, тушеная капуста с помидором, посыпанная свежей зеленью, чай или кофе.
• На ужин готовим отварную телятину, дополняем блюдо огурцами. Чашка кофе завершает трапезу.

При соблюдении меню за 14 дней можно похудеть на 10 кг

Четвертый день

• На обед можно съесть только салат их зеленых овощей, грейпфрут, выпить чашку кофе.
• На ужин положено яйцо, 100 г творога, тушеные овощи (капуста, помидор, зелень), чай.

Пятый день

• В обед можно съесть яйцо, тушеную капусту, выпить чашку кофе.
• На ужин следует приготовить порцию (200 г) рыбы, украсить ее листьями салата, дополняет меню кофе.

Шестой день

• В обед – фруктовый салат из яблока, апельсина и грейпфрута, заправленный небольшим количеством йогурта.
• На ужин подается отварное нежирное мясо (200 г), огурец, чай.

Седьмой день

• На обед следует отварить 200 г курицы. На этом бульоне приготовить овощной суп. На десерт положен апельсин.
• К ужину подается фруктовый салат.

Употребление большого количества воды или зеленого чая без сахара должно стать ежедневной привычкой

Голивудская диета для похудения отличается несбалансированным питанием. Она может сопровождаться головокружением, шумом в ушах, слабостью. При появлении симптомов достаточно одной недели. Через три месяца процедуру можно повторить. Курс голливудской диеты на 14 дней следует проходить не чаще, чем один раз в полгода. Решите вы попробовать питаться как голливудская звезда или нет – дело ваше. Далеко не все решает тонкая талия. А вот красивая прическа, ухоженные руки, одежда «с иголочки» и сияние в глазах – непременные атрибуты «звезды».

fitladies.ru

Голливудская диета – меню, отзывы, результаты.

Не сложно догадаться, что свое название диета получала благодаря повальной моде на нее среди голливудских звезд. Этот рецепт похудения используют Кэтрин Зета-Джонс, Моника Белуччи, Николь Кидман, и многие другие. Так Рене Зельвегер, исполнительница роли Бриджит Джонс, именно с помощью данной диеты быстро привела свой вес в норму после съемок картины, для которых ей пришлось поправиться аж на 12 килограмм.

В основе голливудской диеты лежит сокращение количества потребляемых углеводов, которые заменяются продуктами, содержащими белок (яйца, мясо, рыба) и растительную клетчатку.

Главные правила голливудской диеты:

1. Все 14 дней диеты вы не должны завтракать. Для тех, кто привык кушать с утра, можно порекомендовать съедать на завтрак половину грейпфрута и выпивать чашку зеленого чая.
2. Во время диеты полностью исключаются мучные и кондитерские изделия, а также продукты, содержащие крахмал.
3. Алкоголь запрещен в любом виде.
4. Сахар и соль полностью исключаются из рациона. В крайнем случае, можно использовать безуглеводные сахарозаменители.
5. Все блюда должны быть приготовлены без жира и масла. Пищу можно отваривать или готовить на пару.
6. Диета предполагает обильное питье на протяжении всех 14 дней.

Меню голливудской диеты на 14 дней

Меню на 1-й и 8-й день

Обед: варенное куриное яйцо (можно заменить 2-мя перепелиными), средний помидор, чашка черного кофе или зеленого чая (несладкого).

Ужин: овощной салат из капусты, огурцов и зелени, половина грейпфрута, 1 куриное яйцо или 2 перепелиных.

На 2-й и 9-й день

• Обед: варенное куриное или перепелиное яйцо (2 шт.), целый грейпфрут, чашка кофе или зеленого чая без сахара.
• Ужин: отварная говядина (нежирное филе) 250 грамм, 1 огурец, чай или кофе без сахара.

На 3-й и 10-й день

• Обед: варенное куриное яйцо (можно заменить 2-мя перепелиными), средний помидор, чашка черного кофе или зеленого чая без сахара.
• Ужин: отварная нежирная говядина 200 грамм, 1 огурец, чай или кофе без сахара.

На 4-й и 11-й день

• Обед: целый грейпфрут, салат из капусты, огурцов и зелени, кофе или чай без сахара.
• Ужин: нежирный йогурт 50 грамм, нежирный творог 200 грамм, чашка кофе или чая.

На 5-й и 12-й день

• Обед: 1 куриное или 2 перепелиных яйца, салат из капусты, чай или кофе.
• Ужин: вареная рыба 250 грамм, салат из капусты и огурцов, кофе или чай.

На 6-й и 13-й день

• Обед: приготовьте салат из следующих фруктов — яблоко, грейпфрут и апельсин.
• Ужин: отварная нежирная говядина 250 грамм, 1 огурец, чай или кофе без сахара.

На 7-й и 14-й день

• Обед: отварное филе курицы 250 грамм, целый грейпфрут или апельсин, чашка кофе или зеленого чая.
• Ужин: Фруктовый салат (апельсин, яблоко, грейпфрут).

Как показывают отзывы, на голливудской диете можно сбросить от 6 до 10 килограмм за 2 недели.

Анастасия Дудука

www.dietaclub.ru

Голливудская диета на 14 дней

О ситуациях, когда необходимо сбросить лишние кило за очень короткий срок, не понаслышке знают не только обычные девушки, но и светские дивы. Выдающиеся личности кино и эстрады нередко прибегают к низкокалорийным диетам перед ответственными мероприятиями.

Как оказалось, у звезд Голливуда есть своя проверенная временем методика похудения.

Как составить меню голливудской диеты на 14 дней?

Особенности рациона

Одним из главных преимуществ этой системы питания является ее высокая эффективность. За достаточно короткий период вы теряете до 9 кг избыточного веса. Причем первые жировые потери начинаются уже с 3-4 дня голливудской диеты на 14 дней. Другой положительный эффект – полное очищение организма. Однако похудательная методика имеет свои недостатки.

Как и большинство диет, она несбалансированна: в меню голливудской диеты недостает витаминов и углеводов. Поэтому во время похудения рекомендуется принимать поливитамины. А тем, кто имеет какие-либо проблемы со здоровьем, будь то небольшие нарушения или хронические заболевания, лучше отказаться от диеты и воспользоваться более безопасным способом потери веса – перейти на правильное питание. Тем, кто все же решился опробовать на себе эффективность голливудской диеты на 14 дней, необходимо будет придерживаться строгих правил:

• Отказ от сладкого, масел растительного и животного происхождения, хлеба и крахмалосодержащих продуктов;
• Единственный напиток, который можно пить на диете – это зеленый чай;
• Отказ от вредных привычек – курения и принятия любых алкогольных напитков;
• Калорийность ежедневного рациона должна укладываться в рамки 600-800 ккал;
• Пищу следует готовить на пару или запекать в духовке без добавления масла;
• Каждый день нужно выпивать не менее 1,5 литров чистой воды без газа;
• Ужинать после 6 вечера запрещено.

Горячими почитательницами голливудской диеты на 14 дней являются Кейт Мосс, Николь Кидман и Кэтрин Зета-Джонс.

План питания

Меню голливудской диеты состоит из двух циклов. Предлагаем вашему вниманию план питания на 1 неделю. По ее окончании необходимо повторить ту же схему в течение еще 7 дней. Завтраки на протяжении всей голливудской диеты на 14 дней такие же, как и в первый день:

1 день

Завтрак: 2 апельсина, чашка чая без сахара;

Обед: Вареное яйцо, 1 свежий томат, 40 грамм не обжаренного миндаля и чай;

Ужин: Куриная котлета на пару или вареное яйцо, грейпфрут, салат из зеленых овощей, чай.

2 день

Обед: Вареное яйцо (вкрутую или «в мешочек»), чай и 1 грейпфрут;

Ужин: 150 грамм отварной или запеченной постной говядины, овощной салат и зеленый чай.

3 день

Обед: Отварная цветная капуста (2-3 соцветия), помидор и глазунья из 1-го яйца;

Ужин: 150 грамм приготовленной на пару рыбы нежирных сортов, 1 большой свежий огурец и чай.

4 день

Обед: 1 грейпфрут, чай, салат из корня сельдерея с зеленью;

Ужин: 100 грамм тертой свежей моркови, приправленной лимонным соком, 150 грамм нежирного творога с тмином, вареное яйцо.

5 день

Обед: 1 грейпфрут, овощной салат и чай;

Ужин: 200 грамм отварной куриной грудки и несколько листьев зеленого салата.

6 день

Обед: 200 грамм фруктового салата (яблоко, киви, апельсин и грейпфрут) с орехами;

Ужин: 1500 грамм запеченной в фольге рыбы или куриного филе, 50 грамм тушенных без масла грибов и чай.

7 день

Обед: Тарелка овощного супа, 200 грамм запеченной куриной грудки, 1 апельсин и чай;

Ужин: 200 грамм фруктового салата (яблоко, киви, апельсин и грейпфрут) и стакан обезжиренного кефира.

www.tofeelwell.ru

Голливудская диета для похудения: меню, отзывы, рекомендации

Кто из девушек не мечтал быть похожими на голливудских звёзд? Такими же грациозными, пластичными и иметь фигуру 90-60-90, которая считается идеальной. Американские диетологи специально для кинозвёзд разработали голливудскую диету. Голливудская диета эффективная, соблюдая диету 14 дней можно избавится от 7-10 килограмм веса.

Содержание статьи:

Эта диета использовалась многими актрисами Голливуда

Голливудская диета испробована многими голливудскими актрисами: Рене Зельвегер, Кэтрин Зета Джонс, Николь Кидман, Камерон Диас, Мадонна, Бритни Спирс, Кайли Миноуг. Благодаря диете Рене Зельвегер удалось похудеть на 12 килограмм, после того как окончились съёмки фильма «Дневник Бриджит Джонс». Воспользовалась диетой и Кэтрин Зета Джонс, что бы избавиться от набранных килограмм после родов. Конечно, это далеко не полный перечень соблюдавших голливудскую диету, но судя по фигурам кино-див, диета действительно эффективная.

История диеты

Разработана голливудская диета 14 дней, таким образом — в каждодневном рационе будут присутствовать овощи и фрукты, а также продукты, содержащие белок и растительной клетчатки. Кроме этого на протяжении диеты нужно выпивать до 1,5 жидкости в день, в виде чая, кофе или обычной воды. Таким образом получается, что ежедневно будете потреблять до 600 ккал.

Требование звёздной диеты Голливуда

Основное требование диеты голливудских звёзд в том, что во время диеты нужно отказаться от завтрака или заменить его на чашечку кофе или зелёного чая с лимоном, с половиной грейпфрута, так как грейпфрут способствует рассасыванию целлюлита. Также в течение 14 дней нужно отказаться от кондитерских изделий, разного рода выпечки, хлеба, овощей, фруктов содержащие крахмалистые вещества. Голливудская диета запрещает пить алкогольные напитки и все напитки, в которых содержится спирт. Если вы сладкоежка, вам придется на время диеты отказаться от сахара, меда, можете использовать сахара заменители, но в ограниченном количестве. В приготовленную пищу запрещается добавлять соль и разного вида масла, жиры, поэтому готовить пищу, лучше на пару, либо запекать.

Чтобы килограммы с легкостью уходили, желательно делать каждодневные физические упражнения или ходить в тренажерный зал. Заниматься спорт нужно спустя три часа после принятия пищи. После занятий спортом не рекомендуют набрасываться на еду, нужно выдержать время от 3 часов и больше.

На десятый день диеты нужно принимать пищу только в холодном виде, это нужно, чтобы заставить организм тратить энергию на переваривание пищи.

Меню диеты

Первый и восьмой день диеты

• Обед: два перепелиных яйца, чашечка кофе или зелённого чая, 1 помидор.
• Ужин: два перепелиных яйца, овощной салат из огурцов, пол грейпфрута.

Второй и девятый день диеты

• Обед: 2 перепелиных яйца или 1 куриное яйцо, грейпфрут, черный кофе или зеленый чай.
• Ужин: 1 огурец, нежирная отварная говядина (200 грамм), чашка кофе или зеленого чая.

Третий и десятый день диеты

• Обед: перепелиные яйца, небольшой помидор, салат из капусты или огурцов, кофе или зеленый чай.
• Ужин: огурец, 200 грамм говядины, зелёный чай или черный кофе.

Четвёртый день и одиннадцатый день диеты

• Обед: салат из капусты или огурца, грейпфрут, кофе или зелёный чай.
• Ужин: 2 перепелиных яйца, нежирный творог (200 грамм), чёрный кофе или зеленый чай.

Пятый и двенадцатый день диеты

• Обед: 2 перепелиных яйца, салат из капусты, огурцов, чай или кофе.
• Ужин: 200 грамм нежирной рыбы, салат из огурцов, капусты, кофе или чай.

Шестой день и тринадцатый день диеты

• Обед: салат из грейпфрута, яблока, апельсина.
• Ужин: 200 грамм говядины, овощной салат из огурцов, капусты, кофе или зелёный чай.

Седьмой и четырнадцатый день диеты

• Обед: 200 грамм отварной рыбы, салат из капусты, огурцов, апельсин или грейпфрут, чёрный кофе или зелёный чай.
• Ужин: салат из грейпфрута, яблок, апельсин.

Читая меню голливудской диеты не забывайте что основной продукта диеты – капуста, но в зависимости от предпочтений капуста может быть не только белокочанная, но и цветная или брокколи. Стоит заметить, что огурцы можно употреблять в любых количествах. В диете присутствует кофе, но кофе не очень полезный напиток, он вымывает кальций из организма, поэтому лучше, от него отказаться, или замените его зеленым чаем. Так как в голливудской диете отсутствует соль, вес будет быстро снижаться до 1,5 килограмм в сутки.

Самый главный плюс диеты звёзд Голливуда

В том, что можно быстро похудеть, в этом её основное отличие. Диета очистит организм от зашлакованости и токсинов, а также нормализуется обмен веществ.

Но, есть и недостатки, считается, что голливудская диета голодная, поэтому во время диеты может кружиться голова, слабость, тошнить. Чтобы избежать таких неприятных моментов можно поддерживать организм принимая витаминно-минеральный комплекс. Один из недостатков голливудской диеты в том, что во время диеты происходит чередование, зелёный чай и кофе, могут возникнуть колебания артериального давления, в связи с этим может возникать сонливость и усталость. Также человек не может долгое время жить без углеводов и соли. Поэтому учитывая все минусы и плюсы голливудской диеты её можно повторить, но не раньше, чем через три месяца. И диету не рекомендуют соблюдать дольше, двух недель.

Отзывы и рекомендации голливудской диеты

• За две недели можно скинуть 6,5 килограмм, но соблюдать диету тяжело. Особенно тяжело первую неделю, так как кружится голова, потемнение в глазах и не смотря, что женщина пила много воды и принимала витамины чувствовалась сухость во рту и глазах. Но, в течение первых двух дней вес снизился на 1,5 килограмма, после этого долгое время вес оставался прежним и только на восьмой день стало происходить снижение веса.
• Диета хороша тем, что вес оставался прежним на протяжении полугода, после чего опять вернулись набранные килограммы.
• Если придерживаться в точности правил диеты и есть перепелиные яйца, за 6 дней можно избавиться от 6 килограмм.
• Соблюдая голливудскую диету можно не только похудеть на 6 килограмм, но благодаря диете можно избавиться от аллергических высыпаний,чтобы удержать вес важно постепенно добавлять в рацион калории, а не наедаться, так как это вернёт скинутые килограммы.

Препараты с помощью которых возможно похудеть:

• Сироп для похудения - «Mangosteen» - в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
• Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
• Спрей для похудения - HOT PEPPER & ICE SPRAY - Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]

porahudet.ru

Голливудская диета на 14 дней, отзывы

Результаты голливудской диеты мы можем регулярно наблюдать с экрана телевизора, любуясь идеальными формами кинозвезд.

Возможно, их методы похудения состоят из целого комплекса оздоровительных мер, таких как физические упражнения и активный образ жизни, но без коррекции питания, вряд ли, можно поддерживать столь идеальные формы.

Голливудская диета — это низкокалорийный режим питания, с помощью которого можно сбросить от 7 до 10 кг лишнего веса.

 

В основе голливудской диеты лежит два принципа

Во-первых, калорийность дневного рациона не должна превышать 600 ккал. Для этого из меню нужно вычеркнуть все сладости и кондитерские изделия, крахмалосодержащие продукты, жирные сорта мяса и рыбы, копчености и консервы, мучные изделия. Алкоголь тоже запрещен. Кроме того, что он способен стимулировать аппетит, 100 гр. обычной водки содержат 250 ккал, а это — практически половина энергетического содержания дневного рациона.

Во-вторых, голливудская диета основа на принципе бессолевого питания. Отсутствие в пище соли способствует выведению из организма лишней жидкости, очищению от шлаков и токсинов. Чтобы стимулировать этот процесс, рекомендуется принимать большое количество жидкости 1.5 до 2 л в сутки. Для этого лучше всего использовать негазированную воду или отвары трав. Можно позволить себе чашку кофе или чая без сахара, но злоупотреблять этими напитками не стоит.

Голливудская диета предлагает вовсе отказаться от завтрака, заменив его стаканом чая или кофе, соком или половиной свежего апельсина или грейпфрута. Это позволяет организму до обеда расходовать энергетические запасы организма, тем самым уменьшая количество отложенных сантиметров веса на талии. То есть, в голливудской диете предусмотрен двухразовый режим питания: обед и ужин.

Продукты для голливудской диеты

Если посмотреть на голливудскую диету немного глубже, то исторически она была создана кардиологом Артуром Агастоном, и он пользовался подбором продуктов с низким содержанием гликимина. Такие продукты медленно повышают уровень сахара в крови, поэтому медленнее перевариваются. К ним можно отнести:

1. — нежирные сорта мяса: птица, говядина, телятина, свинина;
2. — нежирная рыба и морепродукты;
3. — яйца;
4. — грибы и овощи с низким содержанием крахмала;
5. — обезжиренные молочные продукты;
6. — орехи.

Все блюда и продукты желательно употреблять отварными, приготовленными на пару или запеченными без жира. Голливудская диета предлагает использовать для обеда или ужина 1-2 яйца, но если вы имеете склонность к аллергии, то лучше использовать перепелиные. Они содержат меньше аллергенов и больше полезных веществ.Примерное меню голливудской диеты:

Меню голливудской диеты

День первый

• Обед: 2 яйца, помидор, миндаль или орехи 20 шт., кофе, апельсин или грейпфрут.
• Ужин: 150 гр. нежирного отварного мяса, овощной салат, заправленный соком лимона, отвар трав.

День второй

• Обед: яйцо всмятку, 1 апельсин или грейпфрут, чай без сахара.
• Ужин: куриная котлета, свежий помидор или огурец, отвар трав или чай без сахара.

День третий

• Обед: одно яйцо, салат из белокочанной капусты, чай или кофе без сахара.
• Ужин: 150 гр. нежирного сорта рыбы, помидор или огурец, отвар трав или чай без сахара.

День четвертый

• Обед: овощной салат из сырых овощей, заправленный кислым молоком, чай без сахара.
• Ужин: одно отварное яйцо, 150 гр. обезжиренного творога, тертая морковь.

День пятый

• Обед: два отварных яйца с зеленью петрушки, апельсин или грейпфрут, чай или кофе без сахара.
• Ужин: 200 гр. отварного мяса птицы, огурец, отвар трав.

День шестой

• Обед: 200 гр. фруктового салата с орехами, чай или кофе без сахара.
• Ужин: 200 гр. запеченной с грибами рыбы, отвар трав или чай.

День седьмой

• Обед: 150 гр. обезжиренного творога с петрушкой и укропом, овощной отвар, чай или кофе без сахара
• Ужин: фруктовый салат с орехами, обезжиренный йогурт.

Голливудская диета относится к очень жестким и не сбалансированным. Во время применения она требует дополнительных витаминов и микроэлементов, поэтому лучше всего воспользоваться комплексным препаратом.

Недостаточное питание может спровоцировать головокружения или нарушения пищеварения, в таких случаях лучше всего прервать диету и обследовать состояние организма. Не следует злоупотреблять кофе, которое так же может спровоцировать приступы гипертонии, поэтому лучше использовать зеленый чай или отвары трав.

Отсутствие соли может привести к значительной потери жидкости из организма, поэтому первые результаты похудения наступают резко и значительно.

Диета рассчитана на 10 – 14 дней, повторять ее можно не ранее чем через 3 месяца. Диета достаточно эффективна, но требует осторожности в применении.

Загрузка...

dietamaggi.ru

---

• 
  Финиковая диета
• 
  Кето диета что такое
• 
  Диета гречневая для похудения с кефиром
• 
  Высокоуглеводная диета
• 
  Диета магги меню на 2 недели таблица
• 
  Гречка на кефире для похудения диета
• 
  Голливудская диета на 14 дней
• 
  Диета лестница 5 дней
• 
  Диета низкокалорийная меню
• 
  Низкокалорийная диета меню
• 
  Диета на неделю гречневая