Cалат «Щётка» для похудения. Отзывы. Диета щетка

Cалат "Щётка" для похудения. Отзывы

Этот салат неспроста называется «Щёткой», это его прямое назначение — чистить организм, словно щёткой. Ведь капуста и сельдерей, являющиеся основой салата, содержат много грубых волокон, то есть клетчатки, действие которой на ЖКТ незаменимо. Подобные салаты не только обогащают рацион витаминами и минералами, но и выводят не нужные и вредные токсины и шлаки. Кроме того, салат-щётка — это очень вкусно и аппетитно!

Интересные статьи

Классический рецепт

Ингредиенты:

• Капуста белокочанная — 200 граммов
• Свекла — 150 граммов
• Морковь — 150 граммов
• Сельдерей — 150 граммов
• Лимонный сок — 1 столовая ложка
• Масло растительное — 2 столовые ложки

Нашинковать свежую капусту. Сырую морковь и свеклу нужно натереть на терке — для этого подойдет не только специальная терка для морковки по-корейски, но и простая (с крупными отверстиями). Теперь все нужно перемешать. Заправляем наш овощной салатик соком лимона и растительным маслом. Перемешиваем и можно сразу же кушать.

 Зелёный салат «Щётка»

Ингредиенты:

• Капуста белокочанная — 100 г
• Горошек консервированный — 2 ст. л.
• Огурец свежий — 1/4 шт.
• Сельдерей стебли — 2 шт.
• Яблоко — 1/2 шт.
• Сахар — 0,25 щепотки
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Уксус яблочный — 1/4 ст. л.
• Соус соевый — 1/2 ст. л.

Тонкой соломкой нарезать сельдерей. Капусту тонко нашинковать и перетереть, добавив чуток соли и сахара. Овощи смешать в салатнике. Яблоко очистить и тонкой соломкой нарезать, аналогично поступить с огурцом.  Всё добавить в салатник. Заправить соевым соусом, уксусом и маслом. Добавить зелёный горошек. Перемешать.

Отзыв: Полезно, эффективно и вкусно, сбросила за день 1,5 кг

Достоинства:вкус, эффект, очищает организм, подходит для разгрузочных дней.

Недостатки:нет

Салат хорош и по вкусовым качествам и по результату. Нет чувства голова, составляющее весьма полезны, много клетчатки, что положительно влияет на работу ЖКТ. Побочных эффектов в виде урчания, диареи тоже нет. Достаточно эффективно и незаметно происходит очищение организма. Салат вкусен и на 2ой день.

Отлично подходит салат для разгрузочного дня, или замены ужина. Легкий, сытный. Если весь день есть только этот салат + кефир и воду, то результат на след. день на весах отличный (-1 или 1,5 кг).

Отзыв: Разгрузочная диета «Щетка» — Не сложная и эффективная, сбросила 2 кг

Достоинства: доступность, эффективность

Недостатки:нет

Разгрузочная диета «Щетка»- один из моих любимых. Во-первых, люблю яблоки. Во-вторых, присутствует свекла. Свеклу есть не очень «интересно» саму, без ничего, а вот в сочетании с другими овощами она открывается намного ярче. Третий компонент- морковь. Люблю её за полезные свойства и вкус.

Эффективность разгрузочной диеты «Щетка» выше всяких похвал. Послабляющий эффект очень сильный. Если есть каждый вечер вместо ужина, то два килограмма в неделю уходят, как не было!

Мои личные ощущения такие. При употреблении есть салат вкусно и приятно. Обычно после употребления в пищу овощей во время разгрузочной диеты чувствуешь себя сытой продолжительное время. Зимой мне этот салат помогает после плотных обедов. Особенно, если повод, чтобы накрыть на стол. Вот тогда я на ужин и делаю себе салат. Мне он приносит пользу и удовольствие. Настоятельно рекомендую, как эффективное средство для очищения организма и снижения веса.

Отзыв: Разгрузочная диета «Щетка» — чистим кишечник, за день сбросила чуть больше 1 кг

Достоинства:Хорошо очищает организм.

Недостатки:Очень кушать хочется.

Так вот когда у меня начинает «вырисовываться» животик, я чувствую, что переела или просто нужно сбросить килограмм-два веса, я прибегаю к диете о которой прочитала в Интернете. Диета называется «Щетка». Чем она хороша? При ее применении Вы с легкостью освобождаетесь от животика, очищаете кишечник от вредных токсинов и шлаков, приобретаете красивый цвет лица.Рецептов приготовления салатиков я нашла несколько, но выбрала для себя самый удобный:— Морковь и свекла (не варить) по пол-кило, тру на крупной терке;— капусту, где-то половинка маленького кочана, мелко режу;— все это заправляю 50 граммами воды, в которую капаю сок лимона, все по вкусу.Можно еще добавить петрушку, лук и укроп. Но я не добавляю.Все компоненты перемешиваю, ставлю в холодильник на пол-часа, достаю и лью либо оливковое, либо льняное масло, не больше столовой ложки. Еще раз перемешиваю. Вот все что получилось — это моя еда на день. Пью в это время только воду, тем более она у меня очень чистая, купила очиститель воды «Цептер».Этой же диетой, по моей рекомендации, пользуются коллеги по работе. Многие «сидят» на ней дня два, я выдерживаю один. К концу дня, не хочется смотреть на этот салат, хочется кусок мяса и чего-нибудь вкусного, где много холестерина. За день я «сбрасываю» чуть больше килограмма, есть коллеги, у которых «уходит» до двух килограмм.Следующий день лучше всего начинать с чего-то легкого, типа кашки. Чувствуешь легкость в теле, если животик не большой, то он втягивается. Это происходит за счет того, что салат, как щетка, очищает стенки кишечника, выводит все ненужное наружу. Кроме того заметила, что после этой диеты, у меня на щечках появляется легкий румянец. Можно такой салатик делать на разгрузочные дни, раз в неделю. Рекомендую!

diety-uprazhneniya.ru

меню на неделю, рецепты, салат щетка

Диета на салатах — это самый легкий способ похудеть и избавиться от лишних килограммов, тем более, когда идет овощной сезон. Существует несколько видов овощных диет, вы можете воспользоваться экспресс — диетой на 3 дня и избавится не менее, чем от 3 килограмм, воспользоваться более щадящей длительностью в неделю. Также очень рекомендовано диетологами для похудения овощная диета — щетка. Все зависит от вас и вашей цели — какое именно количество килограмм вы хотите убрать!

Суть диеты

Для того чтобы похудеть необходимо придерживается специального меню, которое должно состоять из употребления овощей, благодаря этому нормализуется работа кишечника. Основной сутью диеты является снизить количество потребляемых калорий. Помимо этого, диета насыщает организм естественными растительными продуктами в сыром виде без каких-либо термических обработок. Благодаря овощам, которые будут основой меню на день, организм будет насыщаться клетчаткой, и пектиновыми веществами, а они в свою очередь будут стимулировать кишечник что приведет к быстрому его очищению. Также диета способствует снижению холестерина и уровня сахара в крови что является профилактикой различных заболеваний.Существует два вида овощной диеты: экспресс и на неделю, но все основное меню этих видов диет должно состоять из овощей и все рецепты должны состоять из употребления овощей в сыром виде.

Преимущества

1. Благодаря диете организм получит большое количество полезных витаминов и минералов, которые содержатся в овощах.
2. Благодаря данной методике улучшится микрофлора кишечника.
3. Диета очень эффективная для снижения веса. За неделю возможно избавиться от семи лишних и более килограмм.
4. Благодаря овощам, в которых содержится большое количество витаминов происходит улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
5. Если придерживаться диеты в овощной сезон, то затраты будут минимальные.
6. Все рецепты приготовления салатов не потребуют длительного времяпрепровождения на кухне за плитой, так, как они готовятся не более 20 минут.

Благодаря данной методике выводятся все шлаки и токсины из организма.

Недостатки диеты

1. Для того чтобы приготовить салаты нужны овощи, но это сезонный продукт который растет в теплое время года поэтому проводить курс диеты можно в овощной сезон.
2. Диета не будет такой эффективной, если придерживаться ее на употребление тепличных овощей, так как в них не содержится достаточное количество витаминов и минералов. Врачи не рекомендуют употреблять тепличные овощи.
3. У некоторых людей возможно проявление аллергии в виде высыпаний.
4. Овощная методика запрещена людям с проблемами почек и гипертонии, так как эта методика недостаточно сбалансирована. В ней почти нет содержания жиров, а поступление белков в малом количестве и только растительного происхождения.
5. Самый большой недостаток ощутят сладкоежки, которым придется отказаться от употребления сладостей и кондитерских изделий.
6. Диеты возможно придерживаться неделю.

Экспресс-диета

Она разработана на 3 дня, за которые происходят потери веса от трех килограмм и более. Ежедневное меню должно состоять из употребления свежих овощей, причем каждый день — определенный овощ. Рецепты приготовления салата из определенного овоща можно придумать самостоятельно или найти в сети интернет.

• Первый день. В течение всего дня необходимо есть морковь. Вы можете есть ее в сыром виде, измельченную, натертую на терке или приготовленную на пару. В течение дня необходимо съесть минимум полтора килограмма моркови. Морковь необходимо есть без добавления соли. Также в течение дня необходимо употреблять жидкость (воду, несладкий чай, кофе), минимум полтора литра за день.
• Второй день, его можно еще назвать зеленым. В этот день необходимо употреблять петрушку, укроп, базилик, капусту и листовые салаты. Рекомендовано из этих овощей делать салат, но без добавления соли, разрешается при приготовлении добавлять на выбор: немного оливкового масла, лимонного сока или натурального уксуса.
• Третий день. В меню на день должна входить свекла. Ее можно есть в отварном виде или же подобрать рецепты блюд состоящих из свеклы приготовленных с добавлением оливкового масла или каких-либо приправ.

Диета на неделю, на салате щетка

С помощью диеты щетка вы за неделю очистите кишечник от шлаков, которые накопились длительный период в организме. Врачами установлено, что за один курс вы сможете сбросить от трех лишних килограмм. Диета щетка рекомендована после длительных перееданий, застолий или после беременности.

Меню на неделю

Меню на неделю составлено таким образом, что каждый день необходимо употреблять салат щетка. Для того чтобы это блюдо не казалось монотонным, ниже приведены рецепты нескольких видов данного салата.

Меню на неделю.
Понедельник:	В течение дня, вы можете есть салатик Щетка без ограничений, разрешается съесть 500 грамм рыбы (отварной или приготовленной на гриле) и 2 ржаных тоста.
Вторник:	Употреблять салат, еще разрешено в течение дня 3 яйца, приготовленных вкрутую и один любой цитрусовый.
Среда:	В течение дня разрешается употребление только салата и яблок, но не более полкилограмма за день.
Четверг:	На протяжении всего дня допускается употребление полкилограмма отварной куриной грудки, 2 ржаных тоста, один цитрусовый и салат.
Пятница:	Разделите на целый день 500 грамм отварной рыбы, 2 кусочка хлеба и побольше салатика.
Суббота:	В течение дня разрешается есть: салат, яблоки, цитрусовые и отварную говядину (300 грамм).
Воскресенье:	Необходимо распределить на целый день такие продукты: салатик Щетка, порцию овсяной каши, приготовленной на молоке, ржаного хлеба — 2 кусочка, пол-литра обезжиренного кефира. По желанию кефир можно заменить нежирным йогуртом.

Рецепт салата щетка с капустой

Для приготовления вам потребуется:

• Сырая свекла — 1 шт. среднего размера примерно 300 грамм.
• Морковь — 2 больших или 3 поменьше, около 300 грамм.
• Капуста белокочанная — 600 грамм.
• Оливковое масло — 2 столовые ложки.
• Лимонный сок.

Приготовление.

Очистите морковь и свеклу от кожуры и натрите на крупной терке. Нашинкуйте капусту и помните руками, чтобы она пустила сок, а затем перемешайте все ингредиенты, заправьте оливковым маслом, сбрызните лимонным соком. Из этого количества ингредиентов получается 2 больших порций или 3 средних которых хватит на завтрак, обед и ужин, а калорийность его — 250 калории.

Рецепт салата щетка с яблоками

Для приготовления вам потребуется:

• 200 грамм свеклы.
• 200 грамм моркови.
• 200 грамм яблок.
• 1 столовая ложка оливкового масла.

Приготовление.

Все ингредиенты натрите на крупной терке и перемешайте. Затем добавьте немного лимонного сока (по вкусу) и оливковое масло.

Из вышеуказанных ингредиентов количество салата Щетка получается на 2 средние порции.

Запрещенные продукты при диете

• Сметана, майонез, магазинные соусы и другие заправки с высоким содержанием жиров.
• Колбасы и копченые изделия, так как в них находится большое количество соли и консервантов.
• Все возможные масляные консервы как мясные, так и рыбные.
• Все продукты, которые подвергаются обжарке на масле: мясо, грибы, картофель и так далее.
• Консервация и маринованные овощи, салаты по-корейски, так как в них находится огромное количество соли, уксуса, которые будут задерживать жидкость в организме.

Разрешенные продукты

В меню на день должно входить большое количество овощей, вы можете их есть как единственным ингредиентом, например, просто натереть морковку на терке, сбрызнуть лимонным соком, так и сочетать их с другими овощами в салатах. Рецепты могут состоять из сочетания таких овощей, как: капуста, морковь, редис, свекла, яблоки, томаты, огурцы.

Рецепты салатов на каждый день

Ассорти из капусты, моркови, свеклы

При приготовлении салата соотношение овощей должно быть таким: 3 части капусты, 1 часть моркови, 1 часть свеклы. Капуста шинкуется и мнется руками. Морковь и свекла измельчаются при помощи терки. Все ингредиенты перемешиваются и заправляются лимонным соком.

Рецепт из моркови и яблок

Для салата необходимо морковь и яблоки в одинаковых пропорциях. Морковь и яблоки нужно очистить от кожуры, нарезать при помощи ножа на мелкие кусочки, а затем измельчить блендером. Такой салат можно употреблять на полдник или в промежутках между завтраком и обедом.

Заправка для салатов без майонеза

При данной методике меню будет состоять из салатов, по этому поводу у многих возникает вопрос как обойтись без майонеза и магазинных заправок. Ведь употребление майонеза, даже с низким содержанием жиров, и магазинных заправок запрещено при данной методике. Существуют рецепты приготовления салатов, в которых можно обойтись без данных компонентов. Вы можете заправлять их:

• Первое — оливковым маслом, которое богато ненасыщенными жирами и содержит такие витамины, как К и Е.
• Второе — заправлять лимонным соком.
• Третье — приготовить самостоятельно универсальную заправку из йогурта.

Рецепт заправки.Для приготовления вам потребуются: пол-литра нежирного йогурта, немного укропа, петрушки, зеленого лука, соль и сахар. Возьмите чашечку переместите в нее все ингредиенты и смешивайте с помощью блендера или миксера до образования однородной массы. Вот и все заправка готова, но хранить ее можно не более 24 часов. Вы, можете экспериментируя создавать свои рецепты, например, добавить чеснок, корицу или другие приправы.

dietaliya.ru

Диета Щетка под куриным крылышком, отзывы

Секрет красоты и стройности, в первую очередь, здоровое и правильное питание. Именно для женщин, стремящихся похудеть, доктором медицинских наук Еленой Малышевой была разработана диета «Щетка под куриным крылышком», которая прекрасно сочетает в себе все каноны правильного питания и совершенно не вредит Вашему здоровью. Основной рацион составляет салат «Щетка», а также отварное куриное мясо – достаточный рацион, чтобы не испытывать чувство голода, получать все необходимы минералы и витамины, но, при этом, избавляться от лишних килограммов.

Продолжительность диеты составляет десять дней, пять из которых должны быть «белковыми», т.е. в них Вы едите только куриное мясо, а оставшиеся пять – «углеводными», когда необходимо употреблять исключительно салат. Чтобы не устать за 5 дней от однообразной пищи, лучше дни чередовать — день белковый, день углеводный.

Каждое Ваше утро должно начинаться со стакана теплой воды, который выпивается натощак. Чтобы не забывать выпивать воду, с вечера ставьте стакан на тумбочку около кровати, и, как только утром откройте глаза – сразу выпейте. На протяжении каждого диетного дня необходимо выпивать минимум два литра воды в день, впрочем, как и каждый день жизни. Ужин, т.е. последний Ваш прием пищи на данной диете, должен происходить не позднее семи вечера. Это правило необходимо строго соблюдать.

Каждый белковый день на завтрак необходимо съедать одно отварное яйцо, свежую зелень (салат, пекинская капуста, укроп – то, что любите) или небольшой огурец. Далее, в течение всего дня, кушайте отварную курицу, готовиться которая должна следующим образом:

— возьмите целую куриную тушку, промойте под холодной водой и прямо в шкурке кладите в кастрюлю с водой, доведите до кипения, прокипятите около пяти минут, а первый бульон слейте;

— промойте курицу еще раз;

— как и в первый раз, положите тушку в кастрюлю с водой и варите до готовности. Добавлять при этом соль или другие приправы нельзя.

По весу курица должна быть около 700 – 800 грамм, которые необходимо распределить на весь день. Лучше, если этот будут маленькие порции, так прием пищи получится чаще, а чувство голода будет отсутствовать. К тому же, такой подход поможет сузить желудок.

Углеводный день должен начинаться также со стакана воды на голодный желудок, но уже без яйца и зелени. Употреблять целый день необходимо специальный салат «Щетка», для приготовления которого Вам понадобятся 1,5 кг свежих овощей – по 0,5 кг свеклы, моркови и белокочанной капусты (готовить овощи никаким образом нельзя – только сырые).

Трем все на тонкой терке или мелко – мелко режем. Потом измельченные овощи перемешиваем, добавляем чайную ложку свежевыжатого лимонного сока, даем немного настояться, чтобы выделился сок, и хорошенько отжимаем. Сок, который выделяют свекла и морковь в сыром виде является сильно концентрированным и не усваивается желудком, так как что если Вы его не отожмете, то есть салат будет невозможно. Добавлять соль, перец или травы нельзя. Только салат в чистом виде.

Есть его необходимо, как и курицу, маленькими порциями несколько раз в день. Салат прекрасно подходит для чистки организма, выводит шлаки и токсины, улучшает состояние всего организма.

Диета достаточно проста для соблюдения, разрешенным количеством курицы можно хорошенько наесться, даже останется. Салат, правда, не все могут есть с первого раза, но, если приготовить его правильно, удалив весь сок, тон он вполне съедобный, а со временем Вы его даже полюбите. Рекомендуется также проводить разгрузочные дни хотя бы два раза в месяц, употребляя на них только этот салат и воду.

Эффективность диеты – уходит около 7 кг за десять дней, хотя отзывы по этому поводу разные. Диету можно совмещать с физическими нагрузками, так как энергии от употребляемой пищи хватит и на это. Салат прекрасно чистит организм, улучшает пищеварение, состояние кожи, дарит чувство легкости.

Не рекомендуется придерживаться диеты «Щетка под куриным крылышком» людям, у которых есть проблемы с желудком, кишечником, поджелудочной железой, так как салат все же состоит из сырых овощей. В любом случае, прежде, чем приступать к похудению на данной диете, убедитесь, что состояние здоровья Вам это позволяет.

www.hitdiet.ru

Диета щетка

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Интригующее название, не так ли? По крайней мере, те, кто слышат его в первый раз, почти всегда переспрашивают. Тем не менее, в рядах любителей диет это название уже давно известно. Ведь ее рекомендовала «сама» Елена Малышева! А она, как известно, плохого не посоветует. Диета действительно неплохая. Ее основой является салат, который называется… Догадываетесь, как? Правильно – щетка!

Меню диеты

На диете Вам предстоит просидеть ровно неделю, и в это время Вы будете питаться довольно однообразно, но в целом приемлемо. Если Вы здоровы, можете смело брать ее себе на заметку.

Итак, самым «главным» блюдом, как уже говорилось, будет салат с необычным названием «щетка». Готовится он просто: нужно взять примерно равные количества капусты, сырой свеклы и сырой моркови. Все это режется и трется на терке, смешивается в большой тарелке. В качестве приправы можно использовать любую зелень, лимонный сок и ложку оливкового масла. Некоторые для вкуса вместо соли еще добавляют туда 2 ст.л. минеральной воды без газа.

Не волнуйтесь, этот салат – еще не все, что Вам предстоит есть на протяжении этих семи дней. У диеты существует несколько вариантов, так что Вы можете поискать и выбрать тот, который будет Вам наиболее по душе. С позиций здравого смысла и заботы о Вашем здоровье предложим Вам наиболее приемлемый и «сытный» вариант.

В день у Вас будет 5 приемов пищи. Каждую из трапез обязательно нужно начинать с салата, а на ужин есть только салат и больше ничего.

В первый день, кроме салата, можно съесть еще 0,5 кг любой нежирной рыбы и кусок хлеба, лучше – отрубного. Во второй день разрешается салат, 2 яйца, легкий овощной суп, апельсин. Третий день будет сложным – салат + 500 г яблок. Зато в 4й, кроме «щетки», можно съесть 500 г вареной курицы, кусочек хлеба и какой-нибудь 1 фрукт. В день № 5 меню такое же, как в первый день. На шестой Вам разрешается съесть салат, 300 г вареной говядины и апельсин. И, наконец, в завершение, на седьмой день диеты, Вы скушаете, как всегда, салат, а кроме него, порцию овсянки на воде, 500 г йогурта и кусок хлеба.

Действие на фигуру

Судя по всему, Вы и так поняли, почему на «Щетке» удается худеть. Несмотря на то, что количество салата, положенное Вам на день, «официально» не ограничено, общая калорийность рациона довольно низкая. По факту, на протяжении всей диеты Вы будете употреблять только овощи и белок, а жиров и легкоусвояемых углеводов в Вашем рационе почти не будет. Соответственно, эффективность такой диеты будет значительна.

Некоторый, и немалый вклад в достижение результатов создастся «благодаря» побочному эффекту употребления салата. Дело в том, что, когда овощи употребляются в больших количествах, это вполне может привести к диарее. И тогда Вы потеряете в весе не только за счет жировых отложений, но и из-за содержимого кишечника. Собственно, поэтому диета и называется «Щеткой» – вроде как, она «выметает» из организма все лишнее.

Конечно, это отрадно, когда снижение веса видно с первого же дня диеты, но постарайтесь не доводить дело до появления проблем с кишечником. Если плохо переносите овощи, старайтесь дозировать салат так, чтобы его слабительный эффект не проявился. Ваш организм и так испытывает дефицит в питательных веществах, поэтому не стоит терять их еще и таким образом. И вообще, если Вы, пардон, будете проводить много времени в туалете, объем жировых отложений от этого не уменьшится. Лучше организуйте свой досуг где-нибудь в спортзале.

Результаты и отзывы

Если говорить о результатах, то на этой диете можно вполне сбросить 3-5 кг за неделю. Правда, 5 кг теряет не каждый, но такое возможно, если не сидеть на месте и в дополнение к диете вести активный образ жизни.

Многие люди с удовольствием применяют эту диету, когда им надо срочно сбросить вес к какому-то мероприятию. Говорят даже, что в первые 3-4 дня ограничения в питании практически не ощущаются, ведь салат можно есть в любом переносимом количестве. А вот к концу недели уже становится тяжко: из-за недостатка «легкой» энергии некоторые жалуются на слабость, утомляемость, раздражительность.

Противопоказания и побочные эффекты

Как уже говорилось, главным побочным эффектом диеты является слабительное действие ее основного компонента – салата. Поэтому ее не стоит применять тем, кто плохо переносит овощи или имеет проблемы с пищеварением. При ее соблюдении на желудочно-кишечный тракт падает большая нагрузка, так что панкреатит, холецистит или гастрит вполне могут обостриться, если целую неделю провести фактически на одной растительной пище.

Еще одна частая проблема, которая порой приключается с сидящими на «щетке» – это метеоризм. Он появляется из-за того, что человек каждый день потребляет большое количество капусты. Если для Вас это тоже «опасный» продукт, можете немного отступить от правил диеты: например, использовать при приготовлении салата меньше капусты или заменять ее болгарским перцем.

В «результатах и отзывах» мы говорили о людях, которые в последние дни диеты жалуются на слабость. Если у Вас появилось нечто подобное, то есть, Вы плохо себя чувствуете, мерзнете, у Вас кружится голова и так далее – немедленно «слезайте» с нее и в дальнейшем подберите себе не такой суровый вариант похудения.

Даже если Вы чувствуете себя хорошо, не надо продолжать диету «до посинения». Лучше сделайте перерыв в 2-3 недели и снова на 7 дней перейдите к «Щетке». Это не самая лучшая диета на свете, но, если Вам жизненно необходимо срочно похудеть, и у Вас от рождения крепкое здоровье, можете ее попробовать. По крайней мере, один плюс у нее есть: стать стройнее она точно поможет…

Источник: FoodLover.RuАвтор: Екатерина Кравченко (врач)

foodlover.ru

Салат «Щетка» для похудения: лучшие рецепты, отзывы

В преддверии весны, а затем и пляжного сезона, многие дамы задумываются о том, что пора сбросить несколько килограмм. Кроме того, даёт о себе знать авитаминоз и дефицит клетчатки.

Тогда на помощь приходит известный салат «Щетка» или, как его еще называют, «Метелка». Он помогает похудеть, очищает кишечник и наполняет организм витаминами.

Не представляется возможным доподлинно отследить историю возникновения этого блюда. Однако известно, что смеси из сырых овощей, заправленных растительным маслом, употребляли в пищу уже пару сотен лет назад.

Первенство в изобретении салата «Щетка» приписывают и американским натуропатам, и сыроедам, и врачам гастроэнтерологам.

Известно около двух десятков вариантов этого салата.

Их объединяет одно – все фрукты и овощи в смеси должны быть без термической обработки. Заправляют их обычно соком лимона или лайма и небольшим количеством нерафинированного растительного масла, чаще всего оливкового.

Польза, калорийность и принцип действия салата

Натуропатам уже давно известна польза сырых овощей. Необработанная термически пища содержит в разы больше витаминов и клетчатку. Особенно это актуально поздней зимой и весной, когда организм особенно остро нуждается в полезных питательных веществах.

Салат «Щетка» действует на организм как губка на кожу – вымывает и очищает от токсинов. Выходят все накопившиеся шлаки и лишняя вода. Благодаря ему проходят отеки, улучшается цвет лица, очищается кишечник, начинает лучше работать желудок.«Метелка» — блюдо низкокалорийное, на этом и на очищающем эффекте построен принцип похудения. Большая порция такого салата содержит не более 100 ккал.

Сырые овощи нужно тщательно жевать, соответственно проглотить на ходу такой салат уже не получится. Медленная еда, большая, но малокалорийная порция и вывод токсинов – все это в комплексе способствует быстрому и эффективному снижению веса.

Кроме похудения, благодаря интенсивному выводу вредных веществ, значительно улучшается состояние кожи. На щеки возвращается здоровый румянец, повышается упругость, проходят прыщи и другие неприятные высыпания.

Рецепты салата

Вариантов смешивания сырых овощей и фруктов довольно много. Метелку можно делать сладкой, благодаря яблокам; острой, добавляя специи; пряной, мягкой или освежающей.

В любом варианте – это отличная закуска к основному блюду или самостоятельный прием пищи.

Классический для похудения:

• сырая красная свекла – 250 г;
• сырая свежая морковь – 250 г;
• зеленое яблоко – 250 г;
• столовая ложка лимонного сока;
• столовая ложка нерафинированного оливкового масла;
• морская соль — по вкусу.

Свеклу, морковь и яблоко надо нашинковать. Добавить масло и сок лимона, по вкусу посолить и хорошо перемешать. Дайте постоять салату около получаса, чтобы он немного замариновался.

Подробности приготовления салата в видео.

Рецепт от Елены Малышевой

Известная телеведущая, врач и просто красивая женщина, поделилась секретом своей стройности. Надо регулярно делать разгрузочные дни на сырых овощах. Для этой цели прекрасно подойдет салат «Щетка».

На один разгрузочный день понадобится:

• белокочанная капуста – 0,5 кг;



• свежая сырая морковь – 0,5 кг;
• свежая сырая свекла – 0,5 кг;
• лимонный сок – 1 ч. л.

Капусту надо тонко нашинковать, и хорошо помять руками. Морковь и свеклу почистить, натереть и добавить к капусте. Все перемешать и заправить соком лимона.

Этот вариант салата самый малокалорийный, но благодаря большому объему вы не испытаете чувство голода. А чистый кишечник станет приятным бонусом.

Секрет похудения от Маргариты Королевой

Врач-диетолог и известная бизнес-леди, стройная и активная женщина, заряжает оптимизмом и дает действенные рекомендации в снижении веса.

Одна из самых известных диет, разработанных Маргаритой Королевой – 9 дней, очень эффективна и способствует достижению наилучшего результата.

Эта диета делится на 3 этапа по приемам пищи:

1. Первые три дня полагается есть белый рис, мед и пить много воды.
2. С 4 по 6 дни едят белковую пищу – курицу и нежирную рыбу.
3. Последние три дня отведены под свежие овощи и салаты на их основе, в частности «Щетку».

Размеры порций не ограничиваются, есть надо не менее 5 раз в день. Воды следует пить как можно больше, 2 литра – это минимальный объем.

Вес будет снижаться довольно быстро, так что перед началом диеты следует посетить терапевта, чтобы исключить возможные последствия.

Как и сколько употреблять салат «Щетка»

В зависимости от целей диеты, будут различаться и способы употребления продукта. Не стоит сразу, резко и без подготовки подходить к такому непростому вопросу. Решите для себя, чего вы хотите добиться.

Прежде всего, следует убедиться в отсутствии противопоказаний, для этого посетите терапевта, гастроэнтеролога и эндокринолога. Возможно, лишний вес не связан с питанием, а является следствием гормональных нарушений. Кроме того, необходимо убедиться в отсутствии язвенной болезни, которая является прямым противопоказанием к употреблению сырой свеклы.

Сырые овощи следует вводить в рацион постепенно.

Организм должен привыкнуть к более грубой пище, а вы сами к другому вкусу еды.

Начните со 100 г салата в сутки. На следующий день замените им гарнир. Ну а через 3 дня можно смело устраивать разгрузку с помощью «Метелки».

Сколько можно сбросить

Эффект от диеты довольно сложно спрогнозировать заранее.

Следует учесть такие параметры, как:

• изначальный вес;
• уровень метаболизма;
• состояние здоровья;
• возраст;
• физическую активность.

Различные сочетания этих параметров, дадут отличия в результате. Если начальный вес довольно высокий, то потери килограммов будут ощутимее.Занятия спортом добавляют шанс похудеть быстрее. Молодой организм активнее реагирует на изменения.

В любом случае ориентироваться стоит только на себя и свое самочувствие. Не стоит пытаться любыми способами сбросить вес. Безопасной медицинской нормой считается до 2-3 кг в неделю.

При резком ограничении калорийности рациона потеря веса на начальном этапе будет значительная. Однако следует помнить, что потом метаболизм замедляется и такого эффекта уже не будет.

Разумнее всего на салате «Щетка» делать разгрузочные дни. Еще довольно эффективно чередовать «Метелку» и белковые дни.

Внимание! Противопоказания

Перед началом любой диеты будет разумно проконсультироваться со специалистом.

Несмотря на очевидный оздоровительный эффект у этого салата есть и противопоказания:

• язвенная болезнь;
• колит;
• гастрит;
• беременность и период лактации;
• аллергия на компоненты.

Приступайте к диете убедившись, что она для вас не противопоказана.

Отзывы и результаты

Многие прекрасные дамы уже испытали не себе действие этой диеты. Приведем несколько отзывов от разных людей.

Через пару лет нахождения дома с маленьким ребенком я стала замечать изменения внешности. Малоподвижный образ жизни и нерегулярное питание привели к проблемам с кишечником. Часто мучили запоры и вздутие. А по утрам все тело отекало. Я попробовала салат «Щетка» по рецепту Елены Малышевой. Сделала и разделила на 6 приемов. Честно, в результат не особо верила, но случилось настоящее чудо. Утром очистился кишечник, не было отеков, живот снова плоский! Теперь буду регулярно проводить такие разгрузочные дни.

-Анна, 28 лет, молодая мама

Женщине всегда хочет быть красивой и стройной. Каких я только диет не пробовала. Вот подруга посоветовала экспресс-диету от Королевой. Это то, что надо перед отпуском. Первые дни было тяжело, второй этап прошел легче, а уж на третьем, с салатом «Щетка» все прошло на ура. Сбросила в итоге около 5 кг.

-Надежда Ивановна, 45 лет, бухгалтер

Я всегда с осторожностью рекомендую пациентам диеты для похудения. Все-таки это немалый стресс для организма. Разгрузочный день на «Метелке» опробовала на себе. Впечатления противоречивые. С одной стороны эффект явно есть, ушла лишняя вода и токсины. Но с другой стороны, сброшенные пара кг вернулись на следующий день. Так что именно для похудения, на мой взгляд, сомнительно.

Светлана Николаевна, 36 лет, терапевт

А мне эта «щетка» совсем не понравилась. Жевать сырую свеклу совсем не вкусно. Да и эффекта особого не было. За сутки не ушло ни грамма, даже в туалет не сходила.

-Ирина, 20 лет, студентка

Очень понравился салат «Щетка», такое необычное сочетание сырых овощей. А уж эффект от него потрясающий. Правда я его ела как гарнир к вареному мясу. За неделю сбросила 6 кг!

-Наталья, 32 года, повар

Технологию приготовления салата можно посмотреть в видео.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

hudelkin.ru

Салат "Щетка". Диета Малышевой

Сама Елена Малышева разработала схему питания, в основе которой лежит салат, имеющий незамысловатое название – «Щетка». Такое название получила и эта диета. Соблюдать режим нужно неделю, а вот как его соблюдать и почему "щетка" – поговорим об этом в нашей статье.

Меню диеты

Такая схема питания не может похвастаться особым разнообразием, утешает лишь ее относительная непродолжительность. Если вы можете похвастаться крепким здоровьем, вполне можно попробовать данную диету.

Итак, базовым блюдом является салат «Щетка». Он чрезвычайно доступен и прост в приготовлении: морковь, свекла и капуста. Ингредиенты берутся в равных долях, трутся на терке или мелко режутся. Затем это все перемешивается, превращаясь в салат из трех «аккордов». Хотя можно добавить зелень, и если уж это чудо-блюдо совсем вас не воодушевляет, можно прибегнуть к помощи небольшого количества лимонного сока или оливкового масла, которым можно заправить салат. Также не лишней станет щепотка соли, а если вы настолько решительно настроились похудеть, что в доме отсутствует упомянутое масло, его можно заменить минеральной водой без газа.

Вы уже начали переживать?

Не нужно. Кроме салата, в вашем рационе будет присутствовать и другая еда. Правда, совсем немного. Одним из фокусов диеты является то, что вы можете выбрать для себя любую из нескольких предложенных схем. Дабы не рассматривать совсем уж жесткие методы, разберем здесь более или менее сытный вариант, являющийся в то же время оптимальным.

Итак, каждый день диета предполагает пять приемов пищи. Утро и все последующие трапезы начинаются со «Щетки», а ужин – только из нее и состоит. Разберем недельную программу по дням.

1. Кроме салата, в первый день, можно есть хлеб и даже рыбу нежирных сортов.2. «Щетка» получает «компанию» в виде овощного супчика и яиц. Можно также побаловать себя цитрусовыми. 3. Третий день, как правило, дается сложнее. Кроме основного блюда диеты, разрешены лишь яблоки, количество которых лимитировано 0,5 кг.4. Этот день порадует курицей, которой в отварном виде можно позволить себе аж пол килограмма. Также в качестве источника углеводов разрешен хлеб и любой выбранный вид фруктов.5. Пятый день дублирует первый.6. «Щетку» можно «заправить» отварной телятиной, дневная доза которой составляет 300 г. В течение дня можно закусывать апельсинкой.7. Заключительный этап разработан, видимо, для того чтоб диета оставила после себя максимально приятные впечатления. Овсяная каша на воде, хлеб и 500 г йогурта. День удался!

Эффективность диеты

Единственное, в чем вы не ограничены в период этой диеты, это салат. Его вы можете есть в любом количестве, что в немалой мере позволит бороться с чувством голода, получая при этом минимум калорий. Этим и объясняется эффективность диеты. Все необходимые для жизнедеятельности микроэлементы организм будет получать, будучи ограниченным в отношении легкоусвояемых углеводов.

Почему "Щетка"? Салат стимулирует работу организма, который начинает «выметать» из себя все, что могло накопиться лишнего. Убедиться в этом вы сможете по участившимся походам в туалет. Собственно, на этом и базируется принцип данной диеты.

И здесь есть и неслабый минус. Организм освобождается не только от ненужного, он освобождается от всего. Поэтому, сбрасывая то, что хочется рассматривать как лишнюю массу, вы неизбежно будете лишаться полезных веществ, которые необходимо будет пополнять. Побочный эффект диеты – гиповитаминоз, хотя, впрочем, если не злоупотреблять «Щеткой» и не использовать ее больше недели, существенных изменений организм не ощутит. Зато, по задумке, очистится и выйдет на функционально новый режим.

После недельного курса диеты, или наряду с ним, попробуйте приучить себя к спортзалу или хотя бы домашней зарядке – так будет легче подольше сохранить тот результат, который дала «Щетка».

Побочные эффекты и противопоказания

Склонность к диарейному синдрому и непереносимость некоторых компонентов салата, безусловно, являются уважительными поводами к тому, чтобы отказаться от этой диеты. Капуста, кроме, прочего, провоцирует вздутие живота, поэтому некоторые какую-то ее часть заменяют болгарским перцем.

В качестве побочного эффекта можно назвать и нехватку некоторых микроэлементов, в результате чего кто-то может испытывать слабость и плохое самочувствие на этом фоне. Эта становится причиной для пересмотра диеты и замены ее другой, более щадящей.

Как уже было сказано, злоупотреблять «Щеткой» не следует. Можно периодически устраивать чистку, но не повторять это чаще чем раз в месяц. Что, впрочем, и так довольно часто.

Рекомендуется эта диета в случае необходимости быстрого похудения, однако классифицируется как весьма радикальная. Приятного аппетита!

Еще публикации по этой теме

my-power-life.com

Салат Щетка для похудения - отзывы

Отзывы

Увы, мы с ним друг другу не понравились

О непревзойденных свойствах салата "Щетка" я не раз, и не два слышала от своих вечно сидящих на диетах подружек, расхваливших его до небес. Действительно, при первом взгляде, сплошная польза: только сырые капуста, морковь, свёкла, яблоки в равных пропорциях и чуть лимонной кислоты. Такой набор, по определению, должен великолепно чистить желудочно-кишечный тракт и, в силу своей низкокалорийности помогать телу худеть, при этом не давая страдать от голода. Особенно в этом преуспевает капуста - её сок и волокна требуют для переваривания затраты куда больше калорий, чем сами содержат. Но у меня с этим салатом как-то не срослось. Захотела пяток дней посидеть на нем, избавиться от лишних пары кило, прилипших за зиму. Чтобы не был уж совсем не соленым - ну не могу я есть преснятину - добавляла в него чуть соевого соуса. Но что-то пошло не так - уже на третий день начал сильно болеть желудок, прям крутило, потом ещё и изжога прибавилась. Думаю, всё дело в сырой свёкле - видимо, её сок мне противопоказан, как и всем людям с повышенной кислотностью. И, хотя сбросила за эти дни больше 3-х кило, вряд ли рискну ещё раз сесть на эту диету дольше, чем на один разгрузочный день.

2017.04.03 в 18:29 написал: ginger Издевательство над собой

Для худеющих это бестолковая трата времени. Если не нужно сбрасывать большой вес, а только 2-3 кг, то такой салат не поможет. Я сидела на салатной диете 2 раза - пробовала классический вариант и с черносливом - в обоих случаях получила вздутие живота и колики, а стрелки весов не сдвинулись с мертвой точки. Как я готовила: мелко шинковала капусту, подсаливала и мяла руками, чтобы она стала мягкой и сочной. Добавляла иногда лимонный сок или яблочный уксус. Свежую свеклу и морковь терла на средней терке. Затем все компоненты смешивала и заправляла маслом (оливковым, подсолнечным или рисовым - какое было). Во время второй попытки похудеть в ход шел еще и чернослив, но, честно говоря, он только все портил своей сладостью. Ингредиенты брала на глаз, каждый грамм не вымеряла. Выдержать неделю на таком питании можно, но это нелегко. С 3-го дня я разрешала себе кушать зеленые яблоки и кефир. Много пила зеленого чая без сахара. Кофе исключила совсем. Тем не менее, все без толку. Болел желудок и очень хотелось есть. Раздражало буквально все. Сейчас, вспоминая все это, я недоумеваю - зачем я так издевалась над собой. Белковое питание и спорт намного эффективнее, нежели "щетка" или что-то подобное.

2017.03.02 в 12:12 написал: Amore У меня начались проблемы со здоровьем после этого салата

Салат "Щетка" казался мне самым простым способом похудения. Я смешала капусту, морковь, свеклу, заправила все это лимонным соком и получила салат, который должен был помочь мне похудеть. На вкус очень странно, ведь салат нельзя солить. Есть его сложно, я буквально заставляла себя, тем более, что моя диета предполагала два дня в неделю питаться только таким салатом. Кроме салата и пила лишь чистую воду. Стоит ли говорить, что у меня очень быстро начались проблемы - буквально на второй неделе питания. Начались боли в желудке, сильные спазмы, никакие таблетки от них не помогали. Вместо ожидаемого налаживания работы ЖКТ я получила жуткие запоры. Как раз в это время мне нужно было сдавать клинические анализы для медкомиссии, и оказалось, что у меня по каким-то причинам сильно возрос сахар в крови. Я очень испугалась таким показателям и сразу же прекратила себя истязать, отказавшись от салата "Щетка". За те 10 дней я не похудела совершенно. Зато теперь мои мысли заняты не вопросами сброса лишнего веса, а вопросами налаживания своего здоровья. Может, и вес придет в норму после того, как я подлечусь. Очень на это надеюсь. А салат "Щетка" никому не рекомендую.

2017.02.04 в 12:15 написал: Emotions Только для разгрузочного дня

На салате Щетка я не могу выдержать больше 1 дня. Поэтому решила периодически выбирать день для разгрузки и употреблять в течение него только этот салат и чистую воду. Эффект поразительный. За день отвес может составлять до 2 кг. Главное, потом не объедаться и контролировать свой вес, чтобы кг не возвращались. В целом, такой разгрузочный день не вредит здоровью, так как овощи богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Они способствуют нормальной работе кишечника.

Мой рецепт приготовления салата не имеет ничего особенного. Я тру на терке сырые овощи: капусту, морковь, свеклу и ем салат в течение дня. Масло для заправки не использую. Не солю и не добавляю приправ. Ем в чистом виде. За день могу съесть до 1 кг салата. Некоторые сидят на овощной диете, которая предполагает кушать в течение всей недели лишь этот салат. Для меня это слишком сложное испытание и я остановилась на разгрузочном дне. Также хочу заметить, что я в основном делаю такую разгрузку в теплое время года. В это время овощи более натуральные и вкусные. Зимой разгружаюсь на кефире и гречке. Противопоказаний у салата как таковых нет. Однако с осторожностью стоит его употреблять людям страдающим от сахарного диабета, а также при заболеваниях ЖКТ.

Польза есть, но это не средство для похудения

Не могу понять почему в последнее время все способы для очищения организма, в том числе и "Щетку", пытаются записать в средства для похудения. Салат совершенно никакого влияние не оказывает на процесс усвоения и расщепления жиров, хоть тоннами его ешь. Единственная реальная и полезная его функция - это очищение ЖКТ, следствием которого через некоторое время становится значительное улучшение внешнего вида и самочувствия. На нормализацию обменных процессов салат тоже ни прямо, ни опосредованно не влияет. Просто за счет нормализации работы пищеварительной системы, пища переваривается правильно, вся патогенная микрофлора устраняется, процессов гниения и брожения нет. Вот и получается, что все потерянные кг - это просто лишний балласт воды кое-чего еще, что накопилось в организме. У кого обмен веществ на нормальном уровне, то сами по себе могу уйти 2-3 кг, а потом вес встанет. Так что салат - не панацея для избавления от лишних кг, а просто хорошее средство оздоровления и укрепления иммунитета. А еще "Щетка" хороша в качестве разгрузочных дней после неумеренности в еде, для удержания веса в норме и просто для профилактики. Но если желудок и кишечник не отличаются отменным здоровьем, то салат нужно обходить стороной.

2017.01.04 в 13:20 написал: dalaal Сработает только в комплексе

К поеданию салата "Щетка" я пришла не баловства ради, а имея большой лишний вес. Он стал обязательным пунктом ежедневного меню и оказала на организм положительное воздействие. Во-первых, за счет свеклы, которая является основным ингредиентом, и большого содержания клетчатки происходит мощное очищение ЖКТ. Впоследствии это сказывает на внешнем виде. Во-вторых, салат действует по принципу отрицательной калорийности. Организм затрачивает на переваривание такой грубой волокнистой пищи намного больше энергии, чем получает от нее. В результате в качестве источников энергии начинают использоваться собственные стратегические запасы. В-третьих, мой ежедневный рацион был очищен от любой жирной пищи. Но даже в самые "пустые" дни капуста в салате обеспечивала ежедневную потребность в полезных жирах. В-четвертых, салат способствует восстановлению защитных функций организма, укреплению иммунитета и налаживанию обменных процессов. Не могу сказать потере скольких именно кг поспособствовал салат. Но в одиночестве он точно не сработает, ему нужны помощники в виде минимальной физической нагрузки и если не кристального чистого, то хотя бы приближенного к нему питания.

2016.12.19 в 15:21 написал: Shailene Для хороших результатов нужно чисто питаться

Салат больше годится для масштабного очищения организма, нежели для глобального похудения. С его помощью я делаю своего рода генеральную уборку внутри, салат работает как самый настоящий ершик. Так что первые отвесы, которые показывают весы, не что иное, как все лишнее, исторгнутое из организма. Так что в полном смысле слова я это похудением не называю. Чтобы добиться более-менее серьезные результатов, такой салат присутствует в моем рационе минимум 2 недели. Ем его трижды в день вместе с другими продуктами, но только полезными. Стараюсь придерживаться правильного чистого питания. Заправки к салату стараюсь менять для разнообразия. Использую либо оливковое масло, либо льняное с лимонным соком (такой коктейль очень здорово влияет на обмен веществ), либо минеральную воду. А иногда грызу просто так, именно такой вариант считается наиболее полезным. Соль хоть и разрешено добавлять, но я ее не использую. На вкус салат, конечно, не шедевр французской кухни. По сути все ингредиенты довольно безвкусные, а из зимних овощей вообще выходит редкостная сухая преснятина. Но красота требует жертв, поэтому ем, зато потом отражение в зеркале меня радует. При наличии болезней ЖКТ от салата лучше отказаться.

Хорошая штучка, но без фанатизма

Очень хорошая придумка для качественного глубокого очищения организма и, соответственно, похудения. И это вовсе не народное творчество, а разработка диетологов. И хоть рецепту более 100 лет, он не утрачивает популярность. Мне салатик помогает быстренько избавиться от животика и бочков, которые я наедаю в отпуске или за время праздников. Никакая изнурительная диета и жесткие ограничения не нужны, я просто заменю ужин салатом. И за неделю стабильно минус 3 кг. Естественно в течение дня я стараюсь питаться разумно, без пищевого мусора. Готовить салат просто, каждый день я делаю новые из свежих овощей, заранее тазами не строгаю. Так сохраняется максимум всего полезного. Овощи берутся в количестве не 1:1, а строго в соответствии с рецептом. Если избыточный вес очень большой, то проблему салат не решит. Но он сможет хорошо подготовить организм для последующих строгих диет. Он отлично вычистит организм от токсинов и шлаков, заставит пищеварительную систему работать нормально. На одном салате сидеть нельзя долгое время, так как все-таки мы не коровы. И наши желудки не приспособлены непрерывно переваривать такое большое количество клетчатки, можно заработать серьезные проблемы со здоровьем.

2016.11.05 в 17:20 написал: Hailey Не впечатлил

Хвалёная диета, основанная на употреблении салата "Щётка" лично мне то ли не подошла, то ли обещанный эффект сильно преувеличен. Обещают волшебный результат: мол, одновременно и организм очищается, и вес уходит, и пользы от него вагон и маленькая тележка. Но, во-первых, с приготовлением слишком много возни, пока всё очистишь, нашинкуешь, смешаешь, уже бы глаза на эти овощи не смотрели. Во-вторых, не сильно вкусно - впихиваешь в себя этот "силос" через не хочу. В третьих, никаких очищающих изменений я что-то не заметила. Хоть и честно просидела на салате неделю. Плюс пила кефир и воду без газа. Ну и, главное, похудела за это время всего-то на килограмм. Ну не стоил этот результат таких мучений. Дело в том, что вскоре началась сильная изжога и рези в желудке. Так как все овощи в сыром виде, желудок отреагировал на тяжелые для усвоения капустный, морковный соки. А уж сок свёклы, все знают, это экстремальный продукт, не всякий организм с ним справится. Его вообще-то назначают строго дозировано, а, поедая такой салат, получаешь переизбыток. Тем более, салат приправляется лимонным соком, вообще получается кислотный коктейль. Резюме - как питание на разгрузочные дни, может, и хорош, но как длительная диета - нет.

2016.10.13 в 15:19 написал: assainova Похудеть с Щеткой? Вряд ли

Этот знаменитый сегодня салат получил свое название за эффективность в очищении кишечника, здесь понятно да, чистит как щетка. Ну а раз чистит, то значит и вес снижает, вроде логично. Как бы не так, 10 дней диеты на этом салате не помогли мне сбросить ни одного килограмма. То ли организм не реагирует на сырые овощи, то ли свойства салата не так значительны, но вес не сдвинулся с места. Я даже пришла к мысли что название салата происходит от его жесткости, когда запихивала в себя очередной килограмм сырых полезностей. Нет, я конечно не сомневаюсь в пользе сырых свежих овощей, с ними в организм поступает большое количество витаминов, минералов и клетчатки и сами по себе они не слишком калорийны, но они не решают проблему лишнего веса. Возможно, решают проблемы пищеварения, укрепляют иммунитет, возможно эффективно очищают от шлаков, но, повторюсь, с лишним весом они не борются. Особенно если лишний жир скопился в самых труднодоступных местах. Улучшения метаболизма, активирующего повышенное сжигание жира, я тоже не заметила. Ну а что касается многочисленных положительных отзывов, думаю они все-таки искренние, ведь эффект плацебо никто не отменял. Хотя лично я результата не получила.

2016.10.02 в 13:37 написал: demetra Эффект слабый

Не для тех, кто привык правильно питаться. Я на пп уже около года, а тут вес встал как вкопанный, наверное, плато. Вот и решила попробовать "щетку". Рубила свежие овощи, масла не добавляла. На вкус так себе. Но если шинковать мелко, в охоточку съесть можно с лимонным соком. Так вот за сутки скинула 2 кило, на следующий день после завтрака вернулось обратно 1.8, то есть скинула чистыми 200 граммов. Промучилась тяжестью в желудке весь день, так как капуста всегда дает такой результат. В общем и целом мне не сильно понравилось, больше пробовать не буду. Поищу другие варианты для снижения веса.

2016.09.19 в 12:17 написал: Terri На салате не похудеешь

Салат щетка ела неделю и в результате испортила себе желудок. У меня небольшой гастрит, и ему явно не понравились сырые овощи. Живот болел, пучило. Вес снизился на килограмм, но сразу после окончания употребления этого салата вернулся обратно. А всю жизнь на таком салате не просидишь. Я им наедалась лишь на очень короткое время, плюс этот вечный дискомфорт в животе. Все-таки диета должна быть сбалансированной. К тому же в туалет бегать пришлось чаще обычного. Так что такой салат явно лишь для очень здоровых людей, которым не жалко себя. А я еще неделю пила потом таблетки от гастрита.

2016.09.05 в 19:14 написал: marusya

otzyvpohudenie.ru

---

• 
  Меню диета елены малышевой
• 
  Осенняя диета для похудения меню
• 
  Диета усама хамдий меню на 4 недели яичная
• 
  Диета любимая меню на 7
• 
  Гречневая диета 10 кг за неделю
• 
  Спортивная диета
• 
  Монодиета на 3 дня гречневая
• 
  Яичная диета на 7 дней меню отзывы и результаты
• 
  Диета елены малышевой сколько можно сбросить за месяц
• 
  Гречнево кефирная диета для похудения на 7 дней
• 
  Диета до костей 7 дней