Диета "Любимая": отзывы и результаты с фото, меню на 7 дней. Диета любимая 7 дней результаты

Диета любимая на 7 дней, отзывы и результаты диеты любимый

Испытатели множества различных вариантов диет пришли к выводу: нужно создать свою, любимую, которая будет помогать худеющим отлично очищать кишечник и прогонять за неделю до 10 кг избыточного веса.

Так ли это? Попробуем разобраться по порядку. Рассмотрим основные этапы диетического питания и приобретения стройной сексуальной фигуры

Решите со специалистом, почему у Вас возникает избыточный вес, какая в этом причина. Если это, действительно, банальное переедание, тогда будем рационально бороться с этим «недугом»
Предварительное очищение организма, за несколько дней до диеты исключаем из рациона хлебобулочные, мучные, кондитерские изделия, меньше соли, специй и различных пряностей
Обильное питье, только не сладкие и газированные напитки
Создаем себе условия полного удовлетворения, отпуск, или же поездка на природу, собираемся с мыслями, не перетруждаем себя, не нервничаем, полное спокойствие и только спокойствие

Запасаемся витаминным комплексом

Этап 2. Рекомендация и некие правила по диете любимой

Если во время диетического рациона питания у Вас возникнут запоры, то нужно в обязательном порядке принимать в день по 2 ложки сухих отрубей, на ночь принять слабительное, пусть кишечник очиститься, и микрофлора нормализуется.
Не забываем про аптечные витамины, тогда Вы избежите множества нареканий, худеющих: головные боли, тошнота, покраснение участков кожи рук и живота, головокружение и просто неприятное ощущение дискомфорта.
Монодиеты кратковременные, они позволяют за короткое время привести желудок в норму, сократить объем употребляемой пищи и наладить обмен веществ, поэтому более 7 дней такие диеты проводить не рекомендуют.
Обильное пить е подразумевает не только воду из колодца, но и нежирные бульоны, кефир, питьевые йогурты, обезжиренные молочные коктейли, полный набор витаминов и микроэлементов.
Овощной день разрешает питаться различными овощами, как в сыром виде, так и в виде салатом, добавляя ложку оливкового масла, можно делать тушение, запекание, отваривание, главное, без излишества масла и различных специй.

Во время белкового дня рацион содержит белки яиц, отварную куриную грудку, нежирный творог, рыба, морепродукты, фасоль. Можно выбирать то, что любите именно вы и наслаждаться полезностью и питательностью блюда.
Нельзя проводить диету, любимую более 7 дней, если Вам так страшно снова набрать вес, тогда продлите время последнего дня, вводите в рационе те продукты. Которые помогли Вам скинуть вес, а не приумножить. Контролируйте себя в пост диетическое время и не набрасывайтесь на всю еду сразу после проведения недели похудения.
Помните про консультацию со специалистом, также во время диеты внимательно следите за своим состоянием здоровья.

Первый день. В этот день пьем много жидкости, очищенную воду, бульоны, негазированную воду, травяные отвары. Без сахар и меда.

Второй день. Кушаем различные овощи, побольше капусты. Можно делать салаты, можно просто употреблять сырую морковку во время перекусов. Только нельзя есть картофель и варенную свеклу.

Третий день. Точно такой же, как и первый, добавляем в рацион обезжиренные кисломолочные продукты.

Четвертый день. Это день полностью фруктовый, вводим в рацион яблоки, апельсины, грейпфруты, только не бананы и авокадо. Чем меньше калорий в продукте, тем больше килограмм потеряет организм за неделю.

Пятый день. Рацион должен быть насыщен белками, индейка, мясо курицы без кожуры, яйца, йогурт.

Шестой день. Точно такой же, как и первый, добавляем в рацион обезжиренные кисломолочные продукты.

Седьмой день. Сбалансированный выход из диеты, может продолжаться несколько дней.

Завтрак: чай, 2 варенных яйца

Обед: бульон с кусочком мяса

Ужин: салат с овощей, заправленный оливковым маслом и немного соли.

Пить воду и чай без сахара можно в любой день неограниченными порциями.

Согласно многочисленным рекомендациям и отзывам пользователей, можно составить приблизительный рацион диетического питания на каждый день.

Понедельник. На завтрак можно выпить 200 г обезжиренного кефира, а чашкой несладкого чая запить витаминку. Перед обедом съесть 2 ложки овсяных отрубей, через минут 30 — 200 г куриного бульона без соли и чашка несладкого зеленого чая. На полдник — 150 г йогурта низкой жирности, перед сном выпиваем 200 г молока.

Вторник. Завтрак — 2 помидора без соли, чашка несладкого чая. Обед — салат из капусты, зелени и огурцов, ложка оливкового масла. На полдник — 2 огурца. На ужин готовим снова салат, добавляем сладкий перец и много зелени.

Среда. Во время питьевого дня на завтрак пьем — 200 г молочного коктейля и несладкий чай, на ланч — 200 г молока. Обедаем куриным бульоном, 150 г. Полдник — 200 г кефира. Ужин — стакан молока, а также можно пить в неограниченных количествах несладкий чай.

Четверг. На завтрак — 2 апельсина, через несколько часов можно съесть грейпфрут. Обедаем — фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов. На полдник — груша и яблоко, ужинаем половинкой грейпфрута.

Пятница. Завтрак — 2 яйца, на второй завтрак 200 г варенной рыбы. На обед — 150 г варенного куриного мяса без шкурки, 100 г консервированного горошка. Полдник — 100 г творога, на ужин — 100 г сыра.

Суббота. На завтрак — 200 г кефира, и чашка несладкого чая. Ланч — 200 г грейпфрутового сока, на обед варим куриный бульон без соли. На полдник — стакан молочного коктейля, на ужин — 200 г молока, в течении дня можно пить несладкий чай.

Воскресенье. Последний день диеты начинаем с 2 яиц, чашки зеленого чая, на второй завтрак съедаем любой фрукт, желательно апельсин или грейпфрут. На обед варим легкий суп с рисом или гречкой, через несколько часов можем скушать любой фрукт, зеленое яблоко или грушу. На ужин — салат с солью и маслом.

Минус 10 кг за 7 дней ГАРАНТИРОВАНО!

Советы европейских диетологов по поводу быстрого похудения

1. В первую очередь, следует придерживаться всех рекомендаций согласно консультации специалиста.

здоровый образ жизни
правильное сбалансированноедробное питание
больше свежих фруктов и овощей, а не ограничений по поводу «вредной» пищи
обильное питье
положительный психологический настрой
комплекс физических упражнений
здоровый рацион принятия пищи, следует вести дневник и отмечать перечень продуктов, которые Вы употребляете в течении дня
здоровый обмен веществ не может быть правильным при резком ограничении от еды, такой стресс больше провоцирует услаждения в работе пищеварительной системы, а не потерю веса
сахар содержит пустые калории и препятствует похудению
изделия из белой муки провоцируют создание жировых клеток, которые откладываются лишними сантиметрами на вашей фигуре

цельные зерна и злаки являются источником витамина В, положительно влияют на обмен углеводов в организме
полностью обезжиренные продукты особой пользы не принесут, поэтому нужно есть молочные изделия с низким процентом жирности
жирные сорта мяса и колбасы необходимо заменить мясом индюка, курицы, телятины, рыбы.

2. Второй пункт гласит:

никакого переедания
питаемся несколько раз в день маленькими порциями
пьем чистую воду между приемами пищи.

Катерина, 25 лет.

Катерина в свои 25 лет уже стала мамой двух прекрасных детишек. Материнство — это замечательно, даже не смотря на то, что параметры фигуры расширились и увеличились. Но молодая мама все же решила взять эту ситуацию под собственный контроль. Для этого она записалась в группу пользователей диеты Любимой в родном городе, ходила на курсы провела беседу со специалистом-диетологом. Спустя полторы-две недели девушку сложно было узнать. Похорошела, похудела, взгляд стал более выразительным и прекрасным. И все это благодаря недели диеты и регулярным комплексным упражнениям.

Для себя Катерина решила — больше никаких вредных продуктом, питания перед сном, злоупотребление жирным, сладким и мучным, только здоровая пища и много свежих фруктов и овощей. Такой урок будет на пользу всем сладкоежкам и людям, страдающим избыточным весом.

Питание, это удовольствие, которое заряжает организм, дарит ему бодрость и желание жить дальше, а переедание не только усугубит положение, но и вызовет множество второстепенных недугов, которые неминуемо скажутся на состоянии здоровья каждого.

Сегодня Катерина в полном здравии, имеет красивое стройное тело. Спасибо любимой диете за заботу!

Диета любимая фото результатов: до и после

Мариночка всегда любила вкусно поесть и никогда не задумывалась о лишних килограммах, до тех пор, когда их стало уж очень много. Сначала она немного расстроилась и погоревала, ведь подружки рядом еще подшучивали над ее параметрами и даже упрекали ее в том, что она в толь молодые годы довела себя до такого состояния.

Вот она не выдержала и решила довести всем, что сможет похудеть на 15 кг. И доказала это, в первую очередь, самой себе.

Я не могла поверить, когда посмотрела в зеркало и увидела стройное сексуальное тело, я была в восторге от происходящего. Хотелось петь, плясать, прыгать от радости. Подруги просто обомлели и потеряли дар речи, когда увидели меня такой сногсшибательной, а мужчины стали оглядываться и кидать косые взгляды. Все просто здорово, жизнь повернулась вспять! Я самая счастливая на свете!

Вот так Мариночка стала стройной и уверенной в себе, чего желаем и Вам, дорогие читатели, солнечной удачи и терпения всем на этом тернистом пути похудения!

mishanya-g.ru

отзывы и результаты с фото, меню на 7 дней

Когда появляется цель похудеть, она подразумевает под собой желание как можно быстрее расстаться с лишним весом. Существуют отличные диеты, но они рассчитаны на срок до трех месяцев. Это довольно долго. Как же быть, если похудеть хочется "здесь и сейчас" и на длительное ожидание результата нет терпения, желания и времени? Можно ли уменьшить вес в течение краткосрочного периода? Да, можно. С помощью диеты, носящей красивое название "любимая". Действительно, глядя на отзывы о диете "Любимая", понимаешь, за что ее так назвали.

В чем суть диеты?

Суть этой диеты заключается в настройке организма на похудение. Рассчитана она на неделю. В первый день идет очищение и подготовка организма. Второй день посвящен усиленной "загрузке" тела сложными углеводами. Это нужно для того, чтобы организм не впадал в панику и не замедлял метаболизм. Третий день - снова очищение организма. Четвертый рассчитан на подпитку человеческого тела небольшим количеством глюкозы и все теми же сложными углеводами. В пятый день идет активное расщепление жиров, поэтому необходимо угостить себя белковыми продуктами. В шестой день снова - очищение. И последний день диеты - это переход на нормальный рацион.

Описание диеты "Любимая", меню и отзывы подробно изложены ниже.

Полезные советы

Судя по отзывам о диете "Любимая", придерживаясь ее, можно уменьшить свой вес на 10 кг. Люди, которые уже испробовали данную диету, предоставляют несколько советов, которые помогут тем, кто впервые пробует похудеть таким способом:

Людям с очень большим весом диета поможет сбросить больше, нежели тем, чей вес варьируется в пределах нормы.
В первый день диеты необходимо пить воду в неограниченных количествах.
Если появилось головокружение, ощущение тошноты и вялости в первый день - не стоит пугаться. Это нормальная реакция организма. Однако если на следующий день это состояние не проходит, придется прервать диету.
Питание должно быть дробным: 5-6 приемов пищи за день.
Заканчивать диету следует очень осторожно. Разумеется, не стоит в первый день после ее окончания употреблять сладкое, копченное и жирное. Гораздо лучшим вариантом для организма станет завтрак из легкого овощного салата, мясной обед и молочный ужин.

Варианты диеты

Отзывы о диете на 7 дней, и результаты похудевших свидетельствуют о том, что она очень действенна. Существует две разновидности диеты: щадящая и жесткая.

Щадящий вариант

Отзывы о диете "Любимая" в облегченном варианте в целом очень хорошие. Тяжело только в первый день диеты, а потом все идет как по маслу. Единственный минус щадящего варианта диеты - это слабая потеря веса, в основном до 4-5 кг.

Что можно употреблять в пищу? В первую очередь вода в неограниченных количествах на протяжении всех "питьевых" дней. В эти дни разрешены кофе и чай без сахара и его производных, куриный бульон без соли и специй, свежие соки.

В овощной день можно порадовать себя овощами с низким содержанием крахмала. Овощи следует употреблять свежими, варить или тушить. От обжарки, а также салатов с заправкой из майонеза или сметаны, необходимо воздержаться. В качестве салатной заправки разрешается применять лимонный сок и немного уксуса.

Третий день совпадает с первым.

Четвертый день - фруктовый. А значит, можно кушать любые фрукты и ягоды до 3 кг в день. В зависимости от сезона это могут быть яблоки, груши, бананы, мандарины, арбуз, дыня, черешня, клубника, малина, земляника, абрикосы, персики. В общем, все, что доступно в магазине и не нанесет ущерба финансовому состоянию худеющего.

Пятый день белковый. Здесь любителям мяса и морепродуктов можно употреблять практически все. Разрешена отварная или запеченная курица, телятина, говядина, индейка, мясо кролика. Из морепродуктов можно отдать предпочтение кальмарам и креветкам. Что касается кисломолочных продуктов, то можно выпить стакан кефира 2,5% жирности и съесть 200 грамм обезжиренного творога.

День шестой совпадает с первым и третьим.

Седьмой день - комплексный. Это завершающий этап диеты. Разрешаются отварные яйца, салаты из овощей и фруктов, мясо, морепродукты, кисломолочные продукты.

Два варианта меню на 7 дней диеты "Любимая" и отзывы о щадящем варианте приведены ниже.

Свежий сок можно пить при щадящем варианте диеты.

Примерное меню для облегченного вида диеты

Вариант №1

День	Завтрак	Второй завтрак	Обед	Полдник	Ужин
№1	Чашка кофе, молоко - 200 мл	Кефир - 200 мл	Ряженка - 200 мл, чашка чая	Бульон - 200 мл	Йогурт несладкий - 200 мл
№2	2 сладких перца	1 огурец	Салат из овощей	1 некрупная редька	2 помидора
№3	Чашка чая, ряженка - 200 мл	Топленое молоко - 200 мл	Кефир - 200 мл, чашка чая	Йогурт несладкий - 200 мл	Бульон - 200 мл
№4	Один большой грейпфрут, чашка кофе	2 яблока	2 банана, чашка чая	1 крупный апельсин	Салат из фруктов
№5	Отварная курица - 200 грамм	2 небольших отварных кальмара	Очищенные креветки - 200 грамм	2 яйца	Отварная говядина - 200 грамм
№6	Апельсиновый сок свежий - 200 мл	Чашка кофе, кефир - 200 мл	Топленое молоко - 200 мл	Ряженка - 200 мл	Кефир - 200 мл
№7	Чашка кофе, салат из овощей	Яблоко, кефир	Суп рисовый	Творог обезжиренный, молоко	Фруктовый салат

Вариант №2

Люди, испробовавшие представленное ниже меню, за 7 дней диеты "Любимая", отзывами и результатами делятся очень достойными. Уходит до 6 кг при строгом соблюдении меню.

День	Завтрак	Второй завтрак	Обед	Полдник	Ужин
№1	Кефир - 200 мл, вода - по желанию	Кефир - 200 мл	Кефир -200 мл	Кефир - 200 мл	Кефир - 200 мл
№2	Брокколи - 200 грамм	Пекинская капуста - 200 грамм	Брюссельская капуста - 200 грамм	Салат из капусты белокочанной - 200 грамм	Брокколи - 200 грамм
№3	Повторить день №1	Повторить день №1	Повторить день №1	Повторить день №1	Повторить день №1
№4	2 яблока	1 грейпфрут	2 яблока	1 апельсин	2 яблока
№5	200 грамм креветок	1 кальмар	200 грамм креветок	2 кальмара	200 грамм креветок
№6	Повторить дни №1 и 3	Повторить дни №1 и 3	Повторить дни №1 и 3	Повторить дни №1 и 3	Повторить дни №1 и 3
№7	Салат из овощей и отварной курицы	Кефир - 200 мл	Салат из овощей и морепродуктов	Ряженка - 200 мл	Салат из овощей

В отзывах и результатах диеты "Любимая" можно найти следующие факты:

За неделю можно легко похудеть примерно на 3,5 кг.
"Уходит" живот.
Многие считают эффект от диеты хорошим результатом.
Диета идеально пойдет тем, кому нужно скинуть немного, для 4-5 кг подойдет идеально.

Как видно из отзывов о диете "Любимая" щадящего типа, вес уходит. На 4-5 кг за неделю при таком режиме питания похудеть вполне возможно.

В белковый день полезны будут морепродукты

Жесткий вариант

Отзывы и результаты о диете "Любимая" в жестком варианте превосходят приведенные выше оценки. Однако почти все худеющие заявляют о том, что в первый день присутствует состояние слабости. Кроме того, чтобы выдержать жесткий вариант 7-дневной диеты, нужна сила воли.

Итак, день первый. Только вода и кефир.

Второй день такой же, как предыдущий.

Третий день - яблочный или апельсиновый. Кому что нравится.

Четвертый, пятый и шестой дни - куриные. Отварная курица без кожи.

Седьмой день - винный. Сухое вино в течение дня. На каждый бокал разрешается маленький (30 грамм) кусочек сыра.

Ниже приведены отзывы и результаты диеты "Любимая" в жестком варианте:

За неделю диеты, получается похудеть примерно на 8 кг.
Многие женщины рекомендуют именно такой вариант диеты.
Помогает избавиться от лишнего веса.
Отвар шиповника помогает избавиться от чувства слабости.

Похудеть, как можно сделать выводы из отзывов, реально. 7-8 кг за неделю - вполне достойный результат.

Преимущества

Быстрый результат для тех, кто предпочитает экспресс-похудение.
Проверка собственной силы воли.
Очищение организма.
Отзывы о меню диеты " на 7 дней говорят о том, что если придерживаться строго всех инструкций и рекомендаций, то результат будет стоить потраченных усилий.

Недостатки

Диета не подходит людям, страдающим сахарным диабетом.
Тем, у кого есть какие-либо заболевания ЖКТ, лучше выбрать другой способ похудения.
Отзывы и результаты диеты "Любимой" 7-дневной свидетельствуют о том, что она является средством для запуска и настройки организма на похудение.
Беременным и кормящим диета противопоказана.
Во время соблюдения диеты присутствует чувство голода.

Что нужно обязательно делать во время диеты

Ежедневное необходимо выпивать 2 литра воды, без учета "питьевых" дней.
Перед диетой необходимо психологически настроиться на предстоящую встряску для организма. Что послужит мотивацией для ограничения в питании? Это может быть покупка красивого платья, посещение массажного салона, круиз с любимым человеком. У каждого своя мотивация, необходимо лишь выбрать желаемое подкрепление по достижении цели.
После того, как получится похудеть на диете "Любимая", отзывы и результаты с фото станут прямым доказательством того, что диета работает.
Не стоит бояться общей слабости организма в первый день диеты - это нормально. Однако если на второй день улучшений здоровья нет, нужно срочно переходить на нормальный режим питания.
Диета достаточно тяжела для организма, требует регулярных физических упражнений. Как же быть? Очень непросто заниматься физической культурой, когда организм хочет есть. Чтобы немного обмануть его, перед занятием желательно выпить большой стакан воды без газа.

Комплекс упражнений

Упражнения очень простые, они рассчитаны на выполнение в домашних условиях. Количество подходов можно регулировать самостоятельно, в зависимости от состояния организма. 1 подход равен выполнению одного упражнения 10 раз.

Рассчитанная на 7 дней, диета "Любимая", отзывы и фото, подтверждающие ее результативность, имеет огромное количество. Ведь людям всегда приятно похвастаться своими достижениями в похудении. А также показать, насколько сильна воля худеющего человека.

Список рекомендуемых упражнений.

"Кошка". Упражнение на растяжку. Встать на четвереньки. Глубоко вдохнуть, медленно выгнуть спину, задержаться в исходном положении на 5 секунд. Затем максимально прогнуть спину вниз и выдохнуть. Повторить десять раз.
"Тянем - потянем". Упражнение на ягодицы. Исходная позиция такая же, как в предыдущем упражнении. Медленно поднять правую ногу и левую руку таким образом, чтобы они составляли прямую линию со спиной - вдох. Задержаться в таком положении на 5 секунд, вернуться в исходную позицию - выдох. Повторить по 10 раз на каждую ногу.
"Мельница". Поставить ноги на ширину плеч, руки опущены вдоль тела - это исходное положение. Наклонить туловище вперед, коснуться правой рукой пальцев левой ноги, левая рука вытянута над головой. Затем пальцами левой руки коснуться пальцев на правой ноге. Из-за своеобразных "покачивающихся" движений, упражнение носит название "Мельница". Повторить по 10 раз для каждого касания.
"Велосипед". Этот вид упражнения хорошо известен всем с детства. Оно способствует уменьшению живота, дает хорошую нагрузку на нижний пресс. Исходное положение - лежа на спине. Поднять ноги на небольшую высоту, согнуть в коленях и имитировать "кручение педалей" 10 раз.
"Гнущееся дерево". Упражнение завершающее, для растяжки. Исходное положение - стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль тела. Наклониться вперед, обхватить колени руками. Попытаться коснуться коленей лбом. Повторить 10 раз.

Нюансы

Прежде чем садиться на диету, необходимо убедиться в том, что организм здоров, и нет никаких противопоказаний к соблюдению.
Бульон из питьевых дней можно исключить из-за его жирности.
В белковые дни лучше отдать предпочтение мясу и морепродуктам, нежели яйцам и кисломолочным продуктам.
Если, по каким-то причинам, в течение двух дней ощущается слабость в организме и появляется тошнота, немедленно стоит прервать диету.
Размер одной порции не должен превышать 250 грамм.
Приемы пищи следует разделить на 5-6 раз в день.
Физические упражнения следует делать с большой осторожностью из-за возможной слабости организма.
Помнить, что все диеты и упражнения носят рекомендательный характер. Прежде чем приступать к соблюдению какой-либо диеты, необходимо получить консультацию своего врача.
Несмотря на фото "до" и "после" и отзывы, диета "Любимая", как любая другая экспресс-диета - это стресс для организма.

Отзывы

В статье представлены реальные фото-отзывы о диете "Любимая", которые показывают, как изменилась фигура после строгого соблюдения диетического меню в течение 7 дней.

Письменные же отзывы довольных женщин говорят о том, что все, кто ее испробовал, остались очень довольны результатами. Людям удалось похудеть в среднем от 3 до 8 кг. И это всего лишь за одну неделю. Некоторые жаловались на проблемы со стулом, но это были единичные отзывы. Практически все утверждают, что во время диеты их сопровождало чувство голода, но с ним вполне можно справиться, если регулярно употреблять воду.

Диета и спорт помогут достичь идеальной фигуры.

Кому подходит диета

Во-первых, людям с большим лишним весом. Рассчитанная на 7дней, диета "Любимая", по отзывам и результатам, помогает сбросить довольно приличное количество ненужных килограммов. Тем же, чей вес находится в районе 55-60 кг, данная монодиета поможет похудеть на 3-5 кг, не более.
Во-вторых, тем людям, которые помимо достижения телесных результатов, хотят потренировать собственную силу воли.
В-третьих, людям, независящим от сладостей, потому что психологически очень тяжело отказаться от любимых продуктов.

Для любителей морепродуктов и всевозможных кисломолочных продуктов диета "Любимая" подходит как нельзя лучше.

Кому не рекомендуется соблюдать диету

Людям с индивидуальной непереносимостью белка.
Тем, кто не любит кефир, молоко и прочие молочные продукты.
Худеющим людям, которые не переносят цитрусы. Хотя, им можно придерживаться строгого варианта или заменить цитрусы яблоками.
Страдающим от болезней желудка и поджелудочной железы категорически запрещено соблюдать любые "голодные" диеты.
Людям, чей тип диабета - инсулинозависимый.

Заключение

Какие выводы можно сделать из статьи?

Любая монодиета - это стресс для организма
Диета "Любимая" - это хороший толчок для человеческого тела. Она запускает процесс похудения.
Существует два варианта диеты - щадящий и жесткий.
При щадящем варианте разрешено употреблять овощи с низким содержанием крахмала, фрукты и сезонные ягоды, продукты с высоким содержанием белка.
Есть два вида меню при щадящей диете "Любимая". Придерживаясь второго меню, можно получить более достойный и эффективный результат. Можно похудеть до 6 кг, если строго придерживаться меню.
Жесткий вариант подразумевает под собой ударное количество белка.
Овощной день отсутствует полностью, а во время фруктовых суток можно кушать яблоки или апельсины.
Кроме того, по поводу вина на голодный желудок - вопрос довольно спорный. Да и не каждый худеющий может следовать последнему дню диеты. Кто-то не употребляет алкогольных напитков вообще. Кто-то в этот день должен находиться на работе или за рулем. Кому-то запрещено употребление "горячительных" напитков по медицинским показаниям.
Людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, поджелудочной железы и почек нельзя соблюдать эту диету. Ни в щадящем, ни тем более в строгом варианте.
При обоих вариантах соблюдения диеты чувство голода неизбежно.
Если во второй день диеты чувство слабости не покидает организм и сохраняется головокружение, необходимо прекратить ее.
Как только появилось ощущение тошноты, следует срочно вернуться на нормальное питание.
Сама диета - не панацея от лишнего веса. Она даст наиболее лучший результат в комплексе с физическими упражнениями.
Представленные упражнения для похудения можно выполнять в домашних условиях.
Минимальное количество повторений - 1 подход.
Физическая нагрузка не должна вызывать чувство дискомфорта. При голодной диете подходить к упражнениям следует очень осторожно.
Обязательно соблюдать питьевой режим - 1,5-2 литра воды ежедневно, без учета количества употребляемой жидкости в питьевые дни.

Необходимо выпивать 2 литра воды ежедневно

Похудеть не так-то просто. За этим стоит огромный труд и колоссальная сила воли. Почему порой не удается похудеть, несмотря на все усилия? Возможно, у человека, решившего сесть на диету, проблемы с обменом веществ. В этом случае, диеты не помогут. Или дело в психологии. Как бы смешно это ни звучало, но существует определенная зона весового комфорта. Человек привыкает к своему внешнему виду, возможно, ему не комфортно видеть себя в зеркало таким, какой он сейчас есть. Но он психологически "не видит" себя в меньшем весе. А значит, не дает самому себе настроиться на борьбу за этот вес.

Что может послужить мотивацией для выхода из комфортной весовой зоны? Разрешение самому себе выглядеть по-другому. От лишнего веса страдает не только фигура и самооценка. Это тяжелая нагрузка на организм человека. При большом лишнем весе каждый шаг дается с трудом, человек по лестнице не может подняться без того, чтобы не остановиться "отдышаться". Идет удар по сердечно-сосудистой системе. Возникает опасность для тромбов, возрастает риск инфаркта, инсульта и прочих неприятных вещей.

Так зачем же рисковать собственным здоровьем, когда можно разрешить себе избавиться от ненавистных и опасных килограммов? Возможно, диета "Любимая" с фото, меню и отзывами станет стартом в борьбе за красивое тело и собственное здоровье.

fb.ru

Диета любимая на 7 дней: отзывы и результаты

Диета «Любимая» представляет собой достаточно четко структурированную и организованную систему питания, которая позволяет быстро снизить вес и «подтянуть» фигуру. Длительность курса составляет всего 7 дней, при этом рацион питания не урезается до абсолютного минимума, а остается вполне щадящим и приятным. Эта программа не имеет ничего общего с новомодными монодиетами. На любимой диете можно продолжать употреблять в пищу разнообразные и финансово доступные продукты. Кстати, этот последний фактор выглядит наиболее заманчиво – сложилась тенденция, что здоровое питание стоит дорого, поэтому курсы похудения, не стремящиеся обнулить ваш семейный бюджет всегда на вес золота.

Между тем, в качестве «ложки дегтя» стоит отметить, что диету «Любимая» сложно назвать панацеей и единственно верным решением в борьбе с избыточной массой тела, даже несмотря на многообещающее название. Скорее это единоразовая программа «разгрузки», которая уместна перед началом пляжного сезона, приближающимися праздниками и т.д. Да, используя любимую диету можно похудеть, порой на 5-8 килограммов, но злоупотреблять способом ни в коем случае не рекомендуется. Также воздержаться от обращения к системе нужно и людям, страдающим от заболеваний и расстройств пищеварительной системы или почек.

Меню любимой диеты рассчитано таким образом, что каждый день курса посвящается определенному продукту. Ориентируясь на калорийность питания, важно дополнять программу физическими упражнениями: катанием на велосипеде, пешими прогулками, походом в бассейн и т.д. В этом случае результаты любимой диеты окажутся наиболее заметными и положительными.

Обратите внимание: стремясь согнать лишние килограммы, не забывайте о том, какой вред наносит вашему организму голодание. Программа питания, рассматриваемая нами сегодня, предусматривает три обязательных приема пищи, ни один из которых не должен быть пропущен.

Диета «Любимая»: меню на 7 дней и его особенности

Как уже говорилось ранее, рацион, предусмотренный данным курсом, рассчитан на употребление разных групп продуктов в разные дни. В некотором роде это целый комплекс проверенных систем, куда входят разные любимые диеты. Так, первый день похудения посвящается небезызвестной программе «Питьевая». Это значит, что в течение суток разрешено употребление исключительно жидких продуктов. Нет, это не значит, что 24 часа вам придется пить одну лишь воду. Просто обратите свое внимание на бульоны, теплый чай, кефир и другие жидкости низкой густоты. На второй, «овощной» день, меню диеты «Любимая» может быть дополнено любыми овощами, которые соответствуют вашим вкусовым предпочтениям. Пускайте в ход капусту, томаты, огурцы, морковь, перцы, салаты и другие продукты (исключая картофель), наслаждаясь полезной и растительной пищей в неограниченных количествах. А в третий день, после 24-часового вегетарианского рая, можно снова вернуться к жидкому питанию, как рекомендует диета «Любимая» – меню опять пополняется супами и несладкими напитками.

День четвертый посвящается целиком и полностью фруктам. Дайте волю своей фантазии и готовьте смузи, салаты и другие легкие блюда из любимых плодов: яблок, цитрусовых, бананов, хурмы. Кстати, любимая диета советует особенно налегать на грейпфруты и киви, которые давно зарекомендовали себя, как мощные жиросжигатели. Пятый «белковый» день – день, когда ваш организм, наконец, получит долгожданные протеины. Молочные изделия, вареная или печеная рыбка, тушеное белое мясо – смело выбирайте то, что придется по вкусу, и наслаждайтесь всеми преимуществами этого дня диеты «Любимая». Тем более что следующим после «белкового» вновь идет «питьевой» день. А завершает программу «сбалансированный» день, когда от диетического рациона вы вновь возвращаетесь к нормальному, привычному питанию. Просто комбинируйте продукты предыдущих 7 дней в умеренном объеме и бегите взвешиваться!

Советы и отзывы о диете «Любимая»

К чести создателей программы нужно отметить, что комментарии ее последователей преимущественно положительные. Люди действительно теряют лишний вес и при этом чувствуют себя бодрыми, здоровыми и легкими. И теперь, когда вы знаете, что представляет собой диета «Любимая», подробное меню и продукты, одобренные программой, имеет смысл задуматься о начале курса с ближайшего понедельника. Ну, а мы, в свою очередь, предлагаем вам запомнить несколько простых правил и рекомендаций, которые помогут держать себя в рамках во время курса.

Несмотря на то, что длится любимая диета 7 дней, первый из них, как и при любом другом курсе похудения, переносится сложнее остальных. Нет никаких ограничений в калорийности или объеме пищи, однако отказаться от твердых продуктов не так-то просто. Если вы чувствуете, что не сможете справиться с повседневными делами, питаясь одной «водой», постарайтесь заранее составить свой график так, чтобы исключить из него серьезные дела, спортивные тренировки и другие мероприятия, требующие сил и нервов. При первых признаках тошноты или слабости немедленно прекратите курс!
Добравшись до «белкового» дня, позаботьтесь о покупке богатых белком, но низкокалорийных продуктов. Особенно хороши среди них морепродукты: креветки, рыба, мидии. Обратите внимание на то, что диета «Любимая 7 дней» меню не ограничивает, однако в некоторых случаях употребление жирной «молочки» может снизить эффективность похудения, так как лактоза имеет особенность способствовать накоплению жидкости в организме.
Из любой системы похудения нужно выходить правильно, не является исключением и диета «Любимая». 7 дней – достаточный срок, чтобы ваш организм успел привыкнуть к новому режиму, поэтому не нужно вновь подвергать его стрессу. Не бросайтесь на еду, как только стрелки часов покажут одну минуту нового дня. Будьте умеренны в своем рационе, как минимум, еще 2-3 дня, постепенно увеличивая и дополняя порции другими продуктами.

Удачи!

← Архив статей Диета Дюкана: рассчитать вес Диета 6 лепестков: рецепты рыбный день

www.racionika.ru

Диета Любимая на 7 дней: результаты и отзывы

Еще одна диета, рассчитанная на ежедневное разнообразие в питании. Наедаться вдоволь не придется, всем желающим похудеть с помощью данной методики придется затянуть пояса и умерить аппетит. Однако и результат Любимой диеты будет впечатляющим.

Итак, каждый новый день будет посвящен какому-то одному виду продуктов.

Есть дни и достаточно голодные – питьевые; и такие, во время которым можно жевать хоть каждый час. Конечно же, не все подряд, а только разрешенную пищу.

1 день – питьевой. Можно пить не только воду и чай, но и бульоны, супы, соки – все жидкое. Не горячее и не холодное, а температуры тела – это важно.
2 день – овощной. Свежие, паровые и тушеные морковь, капуста, огурцы, помидоры, перец, салат, различная зелень – в неограниченном количестве.
3 день – снова питьевой. Вы уже с ним знакомы.
4 день – фруктовый. Всевозможные фрукты, кроме винограда и персиков.
5 день – белковый. Обязательно включаем в меню куриную или индюшачью грудку, рыбу, яичные белки. Обезжиренные кефир и творог тоже подходят.
6 день – и снова питьевой.
7 день — балансировка, выход из диеты. Немного белков, немного овощей и фруктов — все небольшими порциями.

На сколько можно похудеть за 7 дней диеты?

Самый сложный, судя по отзывам, первый день. Впрочем, в любую диету главное втянуться, а дальше, как говорится, само покатится. Питаться нужно почаще, через 2 часа, чтобы чувство голода не атаковало. Утверждают, что за 7 дней можно сбросить до 6-8 килограмм. Правда, вес поспешит вернуться, если после голодовки снова наброситься на еду.

Диетологи предупреждают: чтобы диета была эффективной, нужно в целом пересмотреть свою систему питания, убрать из рациона лишние жиры и углеводы и придерживаться этих принципов постоянно. Тогда вес не вернется.

devchatt.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа