Диета Малышевой — теряем 5 кг за 10 дней. Диета малышевой за 5 дней 5 кг

Диета малышевой 5 кг за 5 дней

Леовит «Худеем за неделю»: отзывы

Трудно найти девушку, которую хоть раз в жизни не волновал вопрос: «Как сбросить лишние килограммы?».

Причем похудеть хочется быстро, с минимальными затратами и не прилагая много усилий. Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» Леовит «Худеем за неделю» и отзывы о нем.

«Худеем за неделю» — что это такое?

Программа состоит из набора с низкокалорийными и диетическими продуктами быстрого приготовления, рассчитанных на пять дней. Еда включает в себя все необходимые (натуральные!) микро- и макроэлементы, способствующие усилению обмена веществ и обеспечению организма всеми необходимыми витаминами.

Именно за счет минимального количества килокалорий и небольших порций происходит процесс похудения.

Леовит «Худеем за неделю» можно считать не только средством для похудения, но и своеобразным подготовительным этапом для тех, кто решил в корне изменить свое питание и перейти на здоровую витаминизированную пищу. Стоит отметить, что программа питания состоит из четырех различных меню. Это для того, чтобы вы могли выбрать наборы с теми блюдами, к которым привыкли в повседневной жизни. Но при этом вам никто не запрещает экспериментировать, поэтому выбирайте.

«Основное меню»	Включает в себя полюбившиеся и самые популярные блюда из других меню.
«Вегетарианское меню»	Блюда на основе растительных продуктов, с добавлением кисломолочных продуктов – «нестрогое» вегетарианство.
«Средиземноморское меню»	На основе традиционных испанских, итальянских и французских блюд.
«Традиционное меню с мясом»	Включает в себя традиционные славянские блюда.

Леовит «Худеем за неделю»: отзывы

• «Решила попробовать, почитав статью Леовит Худеем за неделю, отзывы. Результатом больше чем довольна. Скажу честно, сбросила совсем немного (пару кило), но это не главное, а главное, что не пришлось прилагать много усилий. Я большой противник всяких физических упражнений, несмотря на всю полезность данного занятия. Поэтому для меня это идеальный вариант. А какая красота, ведь умные дяди и тети все просчитали, приготовили, а тебе осталось только купить и просто следовать инструкции. И просто, и никакого вреда для организма. Пять с плюсом однозначно! Марина»
• «Пробовала этот препарат год назад, насмотревшись на свою подругу, которая стремительно похудела за короткий срок, и прочитав Леовит «Худеем за неделю» отзывы. Голодала целую неделю (даже не знаю, какой нормальный человек может наесться такими микроскопическими порциями) и потеряла всего один килограмм. Разочаровалась и решила попробовать что-то другое – тот же результат. А потом ещё и ещё. Так я пришла к выводу, что все зависит от индивидуальных особенностей организма. Кто-то за неделю сбрасывает очень много, а кто-то месяц корпит над парой кило. Мой вам совет, девочки, просто попробуйте, может вам и подойдет. Самое главное, что препарат безвредный. Это не «волшебные пилюли» с неизвестной начинкой. Их тоже доводилось пробовать – только своему здоровью хуже сделала. Оксана»
• «Мне понравилась программа. Результат и восхищенные взгляды – самое лучшее подтверждение этому. Очень удивлена плохими отзывами о Леовите «Худеем за неделю». Мне кажется, что это пишут те, у кого просто не хватает силы воли, даже на такую простую методику. А про то, что это есть невозможно, скажу только одно: для некоторых и салат без майонеза кушать гадко. Как известно, на вкус и цвет — сами знаете. Евгения»
• «Я вообще в ужасе! Может, препарат и эффективен, как говорят производители Леовита «Худеем за неделю» и многочисленные отзывы о нем, но на вкус такая гадость, что не передать словами. Скажу сразу, что с фигурой у меня норма, просто захотелось стать ещё краше. Один запах этого порошочка в пакетике меня насторожил, а уж когда запарила и попробовала, просто кошмар. Так началась и закончилась моя диета. Я не думаю, что если хочешь похудеть, стоит себя мучить такой едой. Про результат мне нечего сказать. Просто совет начинающим – не рассчитывайте, что это будет вкусно. Мальвина.»
• «Довольна результатом на все сто! Я даже не задавалась вопросом: через сколько времени можно похудеть, не взвешивалась лихорадочно каждый день – просто спустя неделю заметила, что моим любимым джинсам нужен ремень, спадают(!). Это помогает не только хорошо похудеть, но и немного разгрузить, очистить желудок. А то, что многие говорят про плохой вкус, так это нормально, ведь в большинстве случаев здоровая еда не всегда такая вкусная, как, например, жирная, вредная до ужаса, курочка-гриль. Хороший препарат и такой же результат. Людмила»
• «Леовит «Худеем за неделю» отзывы – увидела, почитала и решила попробовать. Мне результат не понравился. Я сбросила всего 500 грамм (!) за неделю. И то, наверное, оттого, что переживала: почему не уходят ненавистные килограммы. Катя»
• «Мне не понравилась эта программа. Полностью согласна с теми, кто пишет отрицательные отзывы о Леовите «Худеем за неделю». Мало того, что это действительно есть невозможно, так ещё и порции такие маленькие: чувство голода не покидает даже во сне. Просто неделя безрезультатных мучений. Ольга»

Автор — Мария Бруслик, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

• Худеем за неделю: отзывы похудевших и тех, кому не удалось
• Эффективна ли диета Елены Малышевой на неделю?
• Процедура криолиполиза – на сколько можно похудеть?
• Как питаться на белковой диете: меню на 7 дней
• Как принимать липоевую кислоту, чтобы похудеть?

Я вегетарианское меню пробовала, дорого все это, проще уж самой, по старинке худеть.

• Не так уж и дорого, если учесть стоимость продуктов. Плюс на работе намного удобнее запарить пакетик, чем холодное из судочка кушать. И в любом случае эти меню «Худеем за неделю» намного полезнее, чем большинство диет.

Кому как, мне удобнее именно так худеть, с сундучком. На работе нет возможности готовить и греть принесенную с собой еду. А полуголодные диеты мне противопоказаны — становлюсь злая и раздражительная. А так и сыта, и удобно, и за неделю мину 2.5 кило.

Мне понравилось,и результат и на вкус. Пробовала основное меню и средиземноморское. Второе немного необычное, много специй особенно в первых блюдах, но в целом довольно неплохо. Ещё очень замечательно, что желудок во время приема сундучков привыкает к маленьким порциям, это дает возможность и после питаться таким образом, а значит съедать меньше еды. Мой результат — первая неделя минус 3 кило, вторая — 2.5.

У нас на работе многие девочки так худеют, я то же покупала. Для офиса вполне нормальная еда, дома дополняла салатиками. Сейчас я больше на кофе «Худеем за неделю», вкусно ))

Когда-то давно покупала японское меню, не очень понравилось, но помогло сбросить 3 кило за 5 дней. Сейчас по утрам мюсли «Худеем за неделю» кушаю и в течении дня кофе этой же линейки пью. Помогает держать себя в форме.

Согласна, овсяночка супер просто )) Я то же по утрам только её и кушаю. Еще и чай «Худеем за неделю» пью, то же вкусная штука и помогает хорошо.

Мне раньше диеты помогали, ну и немного физической нагрузки. Сейчас на работе нет возможности готовить диетические блюда, да и сама заметила, что после диеты больше веса набираю чем было до. Решила попробовать сундучок «Худеем за неделю», девчонки на работе очень хвалили. И знаете, мне понравилось. Конечно 3 кило за неделю это не то, что при голодовке, за то чувствую себя хорошо – ни головокружения, ни желудочных спазмов.

Я вегетарианка, пробовала вегетарианское меню от Леовита. Разочарование(( Но не в плане сброса веса — тут, понятно, сбросила 1,5 кг, а как еще получится, если кушать ТОЛЬКО эти смеси? Я реально продержалась на ЭТОМ неделю. Разочаровалась в плане вкуса — это сплошная химия вообще( Кошмар((( После Леовита мне обычные яблоки показались ТАКИМИ ВКУСНЫМИ!!! Больше так себя насиловать не буду, да и результат в полтора кило — это, мне кажется, за счет воды только.

Взяла традиционное меню. Не сказать, что понравилось до поросячьего визга, но продержалась все пять дней. Результат – 2.5 кг минус.

Пробовала, сидела две недели на традиционном меню. Ну что сказать, до домашних блюд моей бабушки, конечно, далеко, но я примерно так и готовлю )) Ну а если серьезно — результат порадовал, минус 5 кило за две недели.

Вот как раз такой сундучок я и покупала себе. Вкусно, сытно, никаких проблем с ЖКТ не было. На счет эффекта похудения — 2.5 кило в неделю.

Взяла себе средиземноморское меню «худеем за неделю». Пока всем довольна. Буду продолжать дальше, самочувствие хорошее, еда нравиться.

Я тоже решила попробовать, хотя перебрала уже все, все диеты и голодания. Хочу сказать, что и с Леовитом мне удалось таки похудеть. Довольно вкусная еда, никаких проблем с желудком. Всем советую.

Покупала себе средиземноморское меню. Понравилось, и хорошо помогло. Хотя именно это меню для кого-то может показаться несколько пикантным, так как много приправ. Но это скорее специфика блюд. Результат у меня за пять дней — 3.5 кило в минусе )

Сидела традиционное меню 2 недели, очень довольна. Кроме этого добавляла кисломолочные продукты и салаты из свежих овощей. За первую неделю потеряла в 3 кило, за вторую — 2.

Пробовала традиционное -вкусно. Правда выглядеть не так аппетитно, как на вкус, но это мелочи. Если ещё добавить что за две недели потеряла 7 кило, то вообще замечательно!

Несколько лет назад моя сотрудница решила срочно похудеть. Не знаю как, но ей удалось сбросить 10 кг за неделю. Никогда не забуду, в какой шок она повергла всех нас, когда пришла на работу — выглядела она ужасно, кожа повисла, сморщилась, выглядела гораздо старше своих 35 лет. Я поняла, что если мне когда-нибудь надо будет похудеть, то делать это я буду медленно и со вкусом. Именно так я худела сЛеовит «Худеем за неделю» — сбросила 5 кг за две недели и никакой обвисшей кожи. Можно добавлять творог, овощи и даже немного рыбы или мяса индейки. Отличный способ сбросить лишнее без вреда для здоровья и внешности.

«Худеем за неделю» — отличная программа для тех, кто хочет неспеша сбросить лишние кило. Я сама не пробовала, мне б поправиться))) У меня сестра постоянно питается по этим программам, все нравится, никогда от нее не слышала чего-то негативного об этом питании. Там все по пакетикам, все подписано, везде все просчитано, сколько калорий, как и что. И она правда худеет, выглядит лучше, сама говорит, что легкость появляется и тонус.

Были б такие программы еще для тех, кто хочет поправиться))) эх… мечты))

Когда ваш вес немного больше нормы, то килограммы уходят очень медленно и неохотно. У меня 5 кг лишнего веса и мне ну никак не удавалось сбросить больше двух кило, пока я не решилась купить пару сундучков Леовит «Худеем за неделю». Сначала было немного голодно и непривычно, но за пару дней перестроилась, стала добавлять разрешенные продукты понемногу — так значительно легче продержаться. За первую неделю сбросила 3 кг, а за вторую еще 2, так что цель была достигнута, проблем с желудком не было. Некоторые блюда очень понравились, часто покупаю кисель Леовит и чай с имбирем, по утрам пью Капучино, чтобы и дальше оставаться в форме.

Леовит- это находка. Комплексное и вкусное решение проблем с лишним весом! Моя мама очень поправилась, после гормональных изменений. Настроения у нее не было никакого. Я еле уговорила ее приобрести сундучок леовит «Худеем за неделю». Ей очень понравилась легкость применения, богатый рацион блюд, хороший состав, а главное, результат! Сейчас она прекрасно выглядит!

Мммммм!! Огромная благодарность Леовиту! Так вкусно и легко я еще не худела, все благодаря сундучку «Худеем за неделю». Дикий восторг! У меня в момент наладилась личная жизнь, масса поклонников, и я встретила свою любовь. Потому что начала ходить в спортзал. Раньше я этого очень стеснялась. Сейчас, сбросив 5 кг, я могу поддерживать форму в спортзале. Это приносит очень много положительных эмоций!

Я была толстуха неимоверных размеров. Новые знакомые смотрят на мои фотки и не верят что это я. Перепообовала кучу диет но не смогла выдержать ни одну. Всегда хотелось есть. Даже ночью к холодильнику подходила. По совету подруги решила попробовать систему питания Худеем за неделю компании ЛЕОВИТ Нутрио. Эффект обалденный. Похудение стало простым , полезным и абсолютно безболезненным. Теперь я включила в свой рацион отдельные продукты ( десерты завтраки основные блюда напитки ). Мне не требуется менять свой распорядок дня. Пища вся очень разнообразная. Не требует времени на ее приготовление. Заварил кипятком и все готово. Ну кто может позволить себе в обед каждый день есть разные супы? Да и готовить мне особенно некогда. Мой организм теперь работает как часы. Мы едим для того чтобы жить. А не живем для того чтобы есть.

Терпеть не могу никаких диет. Сразу в желудке все урчит. В общем происходит нарушение в организме. Мама говорит- хочешь быть красивой терпи, а я не могу. Соседка фармацевт посоветовала мне попробовать сундучок Худеем за неделю компании ЛЕОВИТ. Рискнула и не пожалела. Не ожидала я такого эффекта. За неделю скинула 2 кг без забот и хлопот. Желудок в порядке. Даже лучше. Есть стала меньше. Видимо желудок уменьшился, а это тоже способствует снижению веса. В компании ЛЕОВИТ есть еще много разных десертов, чая, кофе и т. д. Обязательно попробую.

Я всегда была стройной, даже немного худой. Была уверена, что проблема лишнего веса меня не коснется. Но после родов я существенно набрала в весе. Мама успокаивала, что это на время, но мне казалось, что с каждым днем я полнею еще больше. Потом узнала про сундучки Леовит «худеем за неделю». Хорошо, эта программа на видном месте в аптеке стояла, я сразу обратила на нее внимание. Сбросить лишний вес оказалось очень легко и приятно!

Мне уже много чего удалось попробовать из продукции Леовит)) сначала я худела с программой худеем за неделю «Очищение организма» Еда вкусная, мне понравилась. Быстро и легко готовится, особенно когда на работе находишься. с этой программой я похудела на 1,5 кг. Потом начала пить чай похудин жиросжигающий комплекс вместо обычного чая и есть батончики левит вместо обычных сладостей и за месяц еще потеряла 2,5 кг. Так, что мне очень даже хорошо удается худеть с продкутами от леовит))

Вышла на новую работу после декрета. Немного прибавила за 3 года в декрете.

Чувствовала себя немного некомфортно из-за своей фигуры. Решила восстановить свой прежний вес и фигуру. Купила в помощь кофе Худеем за неделю от Леовит.

И стала больше ходить пешком, отказалась от лифта (6 этаж). За 2 месяца таких тренировок вместе с кофе , я привела в порядок живот и попу, уменьшились бока!

Мне нравится вкус кофе, практически, как у обычного. А вечерами мне не хотелось перекусить, со стороны кишечника все было в порядке. Удобен в применении, приемлемая цена и отличный результат.

А если не скинете?)))

Взяли с мамой на двоих один средиземноморский. Так как я вегетарианка,взяла обеды только вегетарианские. Ужины-там каши всякие-делили пополам,как и напитки.Вообщем вышло поровну.Всё понравилось,кроме чая лично мне.Ещё кефир по вечерам пили по 200 мл.Я сбросила за 5 дней 4,400 кг.,а мама 3.200. Было нелегко конечно,но и не так как при голодании,которое я тоже практиковала.Вкусно,и даже как-то питательно.

Мне из всех меню Леовит очень нравится тот сундучок который с мясом. Есть и пюрешка с мяском и мой любимый суп с курочкой. Добавляю еще к нему пару снеков этого же производителя и благополучно худею. Без фанатизма.

Девочки все никак не могу заставить себя худесть а очень надо! Кто пробовал худеть на сундучки отзовитесь!

Мне нравится. Помогает похудеть. Это правда.

• Свежие комментарии

• Свежие статьи!

  • Как нужно питаться, чтобы похудеть дома?

  • Как делать массаж сухой щеткой от целлюлита?

• Сейчас оценивают

  • Как похудеть в 14 лет? — 3 оценок
  • Питьевая диета: отзывы — 1 оценок
  • Сидячая работа: какие упражнения уберут последствия? — 1 оценок
  • Масло фенхеля для похудения: как его применять? — 1 оценок

Диета Елены Малышевой — подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете Малышевой и примеры рецептов.

Елена Малышева является для многих россиян признанным авторитетом в сфере медицины. Ее мнению доверяют, к ее советам прислушиваются. Поэтому диета, которую предложила Малышева, очень быстро стала популярной. По сути, ее можно назвать не диетой, а целой системой, образом жизни, который при систематическом следовании ему очень быстро приводит к потере лишних килограммов.

В основе диеты Малышевой лежит минимизация количества потребления продуктов, которые содержат жиры (особенно животные) и поваренную соль. Также рекомендуется исключить из рациона мучные изделия, картофель, сладкую выпечку, чистый сахар, рис, морковь, свеклу и любые алкогольные напитки.

Кроме того, для успешного похудения по данной методике Елена Малышева советует соблюдать некоторые принципы питания, которые мы предлагаем вашему вниманию.

Принципы диеты Малышевой

1. Чтобы похудеть, нельзя голодать.

Когда человек начинает отказывать своему организму в необходимом ему количестве пищи, тот в ответ начинает вести запас калорий при любых возможных обстоятельствах. Поэтому многие последователи различных диет и любители разгрузочных дней знают, что потерять вес намного проще, чем не набрать его заново.

То есть, пока человек будет голодать, вес будет снижаться. Но при выходе из диеты организм сразу же начнет вести запас жира, наученный опытом недавнего голодания, и все потерянные килограммы вернутся.

2. Кушать следует часто, но небольшими порциями.

Елена Малышева предлагает принимать пищу 5 раз в день, из которых 3 являются главными, и 2 — дополнительными.

Завтрак следует планировать на восемь часов утра. Он должен состоять из овсянки, залитой кипятком, потому что именно в таком виде овсянка обеспечивает вывод из организма холестерина. Можно дополнить завтрак простоквашей или обезжиренным йогуртом.

Следующий прием пищи должен происходить в полдень, и это должна быть белковая пища: куриное мясо, рыба или яйца. Нужно постараться свести употребление соли к минимуму.

Ужин должен быть строго не позднее 19 часов, и он должен состоять из салатов с нежирным кефиром и вареного яйца (по желанию).

В дополнительные приемы пища может включать 2 мандарина или яблока, или, при необходимости — другие фрукты.

Чтобы обеспечить разнообразие рациона, не запрещается есть и другие продукты, но их калорийность не должна превышать установленную диетой. Для удобства составления меню и исключения ошибок можно использовать таблицы состава продуктов и анализатор рецептов.

Эффект от диеты будет весьма ощутимым, если точно следовать всем ее рекомендациям в том числе дополнительным изложенным ниже.

Дополнительные рекомендации диеты Малышевой

1. Вести учет калорий.

Ежедневная потребность среднестатистического человека в калориях составляет 1 200 ккал. Не пренебрегая этим ограничением, можно довольно быстро избавиться от лишних килограммов. При активном образе жизни норма калорийности рациона увеличивается. Кроме физической активности, при подсчете необходимого количества калорий нужно учитывать свой вес, возраст, пол. В идеале, этот подсчет должен делать ваш тренер или врач-диетолог. Если такой возможности нет, можно воспользоваться калькулятором суточной потребности организма — специальной программой, которая на основании введенных данных выдаст оптимальный вариант для вашего случая.

2. Общаться со своим телом во время приема пищи.

Попробуйте донести до своего организма, что вы заботитесь о нем, говоря ему об этом во время принятия пищи. Это значительно повысит усвояемость продуктов, а, значит, и эффективность диеты. Хотим мы этого или нет, но психологический фактор играет огромную роль в любом деле, которым бы мы ни занимались. Наверное, вам приходилось замечать, что пища, приготовленная с любовью, всегда имеет прекрасный вкус, даже если она очень простая. Это касается и потребления пищи. Осознанное поглощение еды, сопровождаемое позитивными установками, является несомненным залогом хорошего самочувствия и энергии, а не отложения жировых запасов.

3. Принять данную диету как образ жизни.

Если соблюдать диету Елены Малышевой от 4 до 8 недель, то можно нормализовать свой вес. А если питаться таким образом дольше или сделать эту диету стилем жизни, то можно не только похудеть, но и значительно улучшить свое самочувствие. Конечно, после похудения можно немного разнообразить меню или вернуться к своему прежнему рациону, возвращаясь к диете в случае необходимости. В таком случае снова необходимо отказаться от сладкого, животных и растительных жиров, мучных изделий, риса, картошки, моркови, свеклы и спиртных напитков.

К недостаткам диеты Малышевой можно отнести длительность (для стойкого эффекта ее следует соблюдать 2-3 месяца). Однако, без всякого сомнения, ее плюсы являются более значительными. Главные из них — это мягкое воздействие на организм худеющего человека, улучшение его самочувствия и длительный эффект (до 2 лет).

Для того, чтобы питаться вкусно и при это соблюдать рекомендации Елены Малышевой, существует огромное количество рецептов. Вот некоторые из них.

Примеры рецептов при диете Малышевой

Томатный суп

Ингредиенты:

1. бульон мясной — 1 л.,2. оливковое масло — 80 гр.,3. гречневая крупа — 150 гр.,4. помидоры — 5-6 шт.,5. 1 сладкий перец,6. лук репчатый — 1 шт.,7. зелень8. сметана.

Способ приготовления:

1. Обжариваем мелко порезанный лук на половине оливкового масла.2. Запекаем помидоры в жарочном шкафу и, сняв с них кожицу, разминаем мякоть и отправляем ее к рису с луком.4. Добавляем к ним бульон, гречку, соль по вкусу и варим около 15-20 минут на слабом огне.5. Чистим и нарезаем соломкой перец и обжариваем его на оставшемся оливковом масле.6. Разлив томатный суп по тарелкам, добавляем ложку сметаны, выкладываем обжаренный перец и посыпаем зеленью петрушки.

Куриные биточки

Ингредиенты:

1. куриное филе — 500 гр.,2. молоко или сливки — 100 гр.,3. батон — 50 гр.,4. растительное масло — 40 гр.,5. черный молотый перец, соль по вкусу.

Способ приготовления:

1. Белый хлеб или батон окунаем в теплое молоко и отжимаем.2. Промываем куриное филе и прокручиваем его на мясорубке вместе с батоном.3. В полученный фарш вливаем молоко при постоянном помешивании, солим и перчим.4. Мокрыми руками формуем небольшие биточки и обжариваем их на растительном масле.

Яблоки с начинкой

Ингредиенты:

1. яблоки — 6 шт.,2. творог — 300 гр.,3. изюм — 100 гр.

Способ приготовления:

1. Осторожно вычищаем из яблок середину2. Творог смешиваем с очень небольшим количеством сахара и изюмом.3. Заполняем этой смесью середину яблок.4. Запекаем яблоки с начинкой в духовке, пока они не подрумянятся.

Диета Малышевой на 5 дней

Диеты

Ни один врач не порекомендует вам диету для быстрого сброса веса. Худеть надо постепенно. Иначе не избежать проблем со здоровьем. Понимают это и сами худеющие. Однако жизнь ставит свои условия. Пожалуй, единственный способ быстро похудеть без ущерба для организма – это пятидневная диета Малышевой.  

Разработана методика врачом. Это не просто ограничения или рекомендации. Диета, которую предлагает Елена Малышева – программа похудения с научным подходом к здоровью. Она предполагает использование только белковых продуктов. Необходимо полностью исключить: тугоплавкие жиры, соль, сахар, картошку, выпечку, алкоголь. Также не рекомендуется употреблять свеклу и морковь.

Девять правил диеты

Основываясь на собственном многолетнем опыте, доктор Малышева разработала уникальную методу снижения веса. Тем, кто желает похудеть, она советует придерживаться девяти основных правил:

1. Ни в коем случае не голодать, иначе организм переключится в режим экономии и все усилия по похудению пойдут насмарку.
2. Подсчет калорий поможет сбалансировать рацион и удержаться от срыва. Чтобы узнать калорийность продуктов, достаточно набрать в браузере www диета Малышевой ru.
3. Пережевывание пищи поможет усвоить больше полезных веществ и быстрее насытиться.
4. Соблюдение питьевого режима поможет в похудении. Пейте оптимальное количество чистой воды в течение всего дня.
5. Снизьте углеводы до минимума, заместив их растительными волокнами. Это приведет не только к снижению калорийности рациона, но и к увеличению полезности продуктов. Согласно этому принципу еда для похудения от Малышевой не содержит быстрых углеводов.
6. Избегайте жиров животного происхождения, скрытых в продуктах и видимых. В отличие от других, диета Елены Малышевой продукты предлагает уже в готовом виде, с точно подсчитанным количеством калорий. Вам будет проще разобраться и сэкономить время.
7. Белковый обед не только поможет продержаться в течение дня, он способствует оптимальному усвоению всех полезных веществ.
8. Сопровождайте диету физическими нагрузками.
9. Разгрузочные дни позволят сбросить дополнительный вес до килограмма.

Кроме основополагающих принципов знаменитый диетолог и ведущая разработала питание для похудения. Малышевой проверен каждый рецепт. Курс, рассчитанный на целый месяц, полностью себя оправдывает.

Почему стоит попробовать рецепты похудения от Елены Малышевой?

• Рацион рассчитан на 1200 ккал. в сутки, новичкам просто контролировать потерю веса.
• Дробные перекусы способствуют нормализации обмена веществ и уменьшению объемов желудка. Силы при этом не теряются.
• Для людей, страдающих некоторыми заболеваниями, отличный способ похудеть и начать питаться правильно — диета Елены Малышевой. Продукты, входящие в нее, можно есть всем.
• Диету можно продолжить в течение 2-3 месяцев до достижения оптимального результата.
• Диета не строгая и разрешает дополнительную порцию творога, если вы ведете активный образ жизни.
• Перекусывать фруктами удобно, где бы вы ни были.

Примеры диетического меню

Вот примерное меню на один день:

• Утро – 2 ст. ложки геркулесовых хлопьев залить кипятком, смешать с потёртым яблоком или ягодами. Можно добавить к завтраку 100 грамм обезжиренного творога.
• Второй завтрак – любые цитрусовые или яблоки.
• Обед – 100 грамм отварного куриного мяса, нежирной говядины или рыбы. Либо 3 свареных яйца. Зелень или салат.
• Полдник – фрукты (яблоко или апельсин, либо грейпфрут).
• Вместо ужина – стакан кефира и овощной салат.

Подобного меню нужно придерживаться все пять дней, чередуя фрукты для перекуса. На обед ешьте попеременно мясо, рыбу, курицу или яйца в течение всего периода. Употребляйте 2,5 литра воды в день. Программа разрешает употреблять специи. Дополнительно можно выпить овощной отвар, нежирный кефир или травяной чай. Диета дает отличные результаты: если не допускать срывов, отвес будет до 500 грамм в сутки.

Если вам сложно придерживаться таких строгих ограничений, вы можете заказать себе набор Елены Малышевой для похудения. Еду доставят готовой, ее нужно будет просто разогреть. Это отличный вариант, для тех, кто готовит на всю семью, а для себя времени не находит.

pitanie.pohudenie-diety.ru

Сбросить 3 кг за 5 дней. Диета Алики Смеховой

 Вы знаете, у нас продолжается предновогодний экстрим. Для Алики Смеховой была создана диета, которая позволила ей сбросить 3 кг. за 5 дней. В прошлой программе, двадцатого числа мы рассказали, как потерять 5 кг за 10 дней. А теперь ещё более короткий период – пять дней.

Как потерять 3 кг за 5 дней?В специальном эксперименте участвовала Алика Смехова.

Эксперимент конечно начался со взвешивания, исходный вес А. Смеховой – 67,6 кг.Затем ей провели биоимпедансный анализ БИА и обнаружили четыре килограмма лишнего жира. Жидкость в норме, мышечной массы слегка не хватает.

Докторам поставили задачу – Похудеть на 3 кг за 5 дней благодаря диете.

Алике назначили специальную диету.В первый день она должна съесть: 800г отварной рыбы и 200г овощейСмехова А.:Диета – это не обязательно отказываться от еды, наоборот можно и нужно есть, просто правильно и вовремя.

 Правильное питание – это основа. Но что бы усилить эффект Алике назначили физиопроцедуры подтягивающие кожу и выводящие жидкость.Итог первого дня диеты – минус 1.5 кг.

Во второй день, ей предстоит: съесть курицу, сыр, орехи и зелень.

Смехова А.Я специально с собой принесла всё что могу «перекусить». Здесь сыр, в котором очень малый процент жирности, не много орехов и зелень. Вот это я могу себе позволить скушать.

Мойсенко Р. В.:Я вот ещё принесла воды, но это не значит, что водой нужно запивать белок. Алика уже знает, что мы пьём воду либо за полчаса до приёма пищи, либо уже через полчаса после приёма пищи.

 Итог второго дня диеты – минус 600г.

Третий день, назначено: 250г овощного супа и 400г обезжиренного творога.

Смехова А.:Конечно не одна диета не поднимает настроение. Вот сегодня я ем обезжиренный творог, но это порция не на один раз, я её «растяну» на целый день. Сказать по правде – настроение не очень хорошее, но оно поднимается от того, что виден результат.

 Итог третьего дня диеты – минус ещё 600г

Четвёртый день: надо съесть 800г овощей и выпить 1л. Кефира.

Смехова А.:Сегодня я пью кефир. В час 200г, а вечером я сделаю окрошку из огурцов и залью тоже кефиром.

 Результат четвёртого дня – минус 300г

Пятый день: одно отварное яйцо, 500г отварной говядины и зелень.В этот день А. Смехова не похудела ни на один грамм, она лишь зафиксировала результат.

Мойсенко Р. В.:Я вам могу сказать точно – у нас в «минусе» ровно 3 кг.Я хочу сказать, что это много, это очень много.

 За пять дней белково-углеводной диеты Алика потеряла 3 кг, объём талии у Алики уменьшился на 3 см.Вот каких результатов она достигла за пять дней под руководством замечательного доктора Риммы Васильевны Мойсенко.

Похудеть на 3 кг за 5 дней

• 1 день: отварная рыба – 800г, овощи – 200 г
• 2 день: отварная курица – 400г, овощи – 500г, твёрдый сыр – 30г, три грецких ореха
• 3 день: овощной суп – 250г, обезжиренный творог – 400г
• 4 день: овощи – 800г, кефир – 1 литр
• 5 день: отварное яйцо — 1шт., отварная говядина – 500 г, зелень

Специальный репортаж о марафоне похудения с участием актрисы Алики Смеховой и врачей-диетологов Мойсенко Р. В. и Григорьевой Н. С.

 

s-malyshevoy.ru

Диета Малышевой - теряем 5 кг за 10 дней

Диета Малышевой — теряем 5 кг за 10 дней.На этой диете сидела моя знакомая. Подробно, что и как она о ней читала из статьи в каком то журнале, а потом еще смотрела информацию в сети. Сразу скажу, что результаты есть, но сидеть на ней не очень то легко и просто.То что написали до меня уважаемые авторы, скорее не сама диета, а то как ею зарабатывают и обманывают людей мошенники. Они берут картинку, ставят цепляющий слоган. Народ переходит на сайт, запоняет анкетку -а потом с него просят СМС за 300 р. Бородатый развод, и так разводят не только диетами, но и всякими прочими интригующими призывами типа:»До скольки ты проживешь?» или «Как забеременеть быстро?».Собственно теперь о самой диете. Буду беспристрастна, так как саму то Малышеву я не переношу, но это не значит, что ее диета не действует. А свое мнение о Малышевой я уже высказывала в отзыве о программе Жить здорово!Итак по словам знакомой вот несколько правил, которых слежует придердиваться на этой диете.1)Исключить все жирное, при чем даже желательно растительные масла. Как заправлять теже салаты-спросите вы? Лимонным соком. Вообщем, нужно на время диеты сказать категорическое нет любым животным и растительным маслам.2)Исключить из рациона всякие сласти, хлеб, булочки, а так же высоко углеводистые овощи типа картошки, свеклы, морковки. И еще она рекомендует воздержаться от риса. Ну конечно алкоголь тоже нельзя. Тут разрешите внести свое замечание. То есть получается, что исключаются даже те продукты, которые в других диетах вообщем то дозволяются. А учитывая, что кушать их можно только вареными или тушеными, но без масла-рацион получается мягко говоря скудноватый.3)Белки получаем из нежирной рыбы или мяса с небольшим количеством зелени. То есть, по сути белок, принимается отдельно не смешиваясь например с гарниром из крупы.4)Рацион составляется таким образом, чтоб дневная норма каллорий была не более 1200 ккал. НО привсе при этом голодать нельзя, то есть почувствовал голод-иди чего нибудь сьешь.Чтобы всем было ясно, то напишу примерное меню подружки на день, чтоб было понятно-как она питалась.Утром кушается обезжиренный йогурт, или овсяночка, запаренная водичкой(или еще какая другая каша на воде). На обед кусок мяса или рыбы отварные или в пароварке с зеленью шпината например. На ужин салат из того, что можно с лимоным соком. На перекусы фрукты.Вообщем, по словам знакомой, на этой диете чувство голода ее покидало только в обез на пару часов, а так постоянно хотелось есть. Я уж не говорю, что просто хотелось обычного салатика с маслом подсолнечным. Похудела она неплохо, за 2 месяца на 15 кг. Но вобще эта диета рассчитана на людей с реально большой массой тела. Но в плане переносимости-она далеко не проста.

bientasty.ru

как похудеть на 5 кг за 10 дней

Диета от Елены Малышевой: минус пять килограммов за десять дней.

В принципе, Елена Малышева выступает категорически против быстрого похудения. Обычно, её диетические рекомендации рассчитаны на длительный срок применения, потому что, чем медленнее происходит процесс похудения, тем более стойкие результаты он даёт.

Как правило, похудевшим по системе Малышевой удаётся сохранить достигнутый вес в течение 2-3 лет.

Худеть по системе Малышевой следует медленно, в течениние нескольких месяцев придерживаясь следующих диетических рекомендаций:

Правило первое

Ни в коем случае не голодать! Есть нужно маленькими порциями 5 раз в день (три основных приёма пищи и два дополнительных). Завтрак - около 8 утра, второй завтрак - 10 часов, обед - 12-13 часов дня, полдник - 16-17 часов, ужин 18-19 часов.

Правило второе

Следует подсчитать необходимое организму суточное количество калорий, учитывая свои вес, возраст, пол, характер трудовой деятельности и физическую активность и придерживаться его.

Правило третье

Настроить организм на позитивное приятие и полноценное усвоение пищи.

Все остальные рекомендации тоже не уникальны: ограничить количество жиров, соли, быстрых углеводов, исключить употребление сладостей, сдобы, алкогольных напитков.

Однако, как оказалось, и диетологам не чуждо понятное желание многих людей похудеть быстро, например, к празднику, или какому-либо важному событию в жизни. В виде исключения, здесь представлена методика быстрого похудения на 5 кг за 10 дней. Итак, как же похудеть быстро?

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Уникальная диета от Елены Малышевой. 

Еще статьи...

< Предыдущая Следующая >

pohudet-pravilno.ru

---

• 
  Яичная диета на 4 недели меню на каждый день в таблице
• 
  Кето диета что можно а что нельзя
• 
  Яичная диета на неделю минус 7 кг за 7 дней
• 
  Антицеллюлитная диета отзывы
• 
  Диета гречневая польза и вред
• 
  Диета е малышевой
• 
  Диета пегано меню
• 
  Диета на семь дней
• 
  Диета малышевой на 5 дней на
• 
  Диета на 7 дней меню на каждый день
• 
  Гречневая диета для похудения на 7 кг