В чем суть диеты на яйцах и апельсинах? Диета с апельсинами и яйцами

описание, меню, отзывы и результаты

На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных способов борьбы с лишним весом. Тем не менее, наиболее популярными остаются монодиеты. Они предусматривают употребление только одного или двух типов продуктов и предназначены для быстрого сокращения веса. Нельзя придерживаться подобных методик слишком долго.

В противном случае можно спровоцировать развитие серьезных недугов. Диета на яйцах и апельсинах – один из вариантов подобного строгого рациона, который обещает избавить человека от 4 до 6 кг за 5 дней. Многие люди уже испробовали данный способ на себе и остались довольны результатом.

Базовые принципы

Из названия становится понятным, что главными компонентами ежедневного меню худеющего, являются апельсины и куриные яйца.

сидя на одних яйцах и апельсинах можно неплохо похудеть

Кроме них разрешается употреблять:

Укроп и листовой салат;
Рукколу;
Простые негазированные напитки;
Кефир;
Томаты;
Диетические хлебцы.

Весь рацион базируется на регулярном приеме только цитрусовых и яиц. Сразу надо сказать, что далеко не все способны целых пять дней питаться таким образом. Для получения максимального эффекта необходимо правильно настроится психологически, а только потом приступать к соблюдению ограничений.

Куриные яйца выступают в роли отличного источника белка и минеральных веществ. Они часто входят в список основных продуктов для борьбы с лишним жиром, благодаря высокой питательной ценности и низкой калорийности. Диета для похудения на яйцах и апельсинах дополнительно поставляет в организм необходимое количество витаминов, которые так нужны для его нормального функционирования.

"Не упускайте возможность очистить свой организм от всех токсинов и вредоносных бактерий, а также восстановить иммунитет и нормальную флору желудочно-кишечного тракта. Подробнее...

Во время соблюдения ограничений увеличивается нагрузка на почки, что ведет к очищению организма и сжиганию лишних калорий. Увеличенное количество клетчатки (за счет апельсинов, рукколы и салата) нормализует пищеварение. Как результат, потеря до 5 кг за 5 дней.

Преимущества и негативные стороны

Диета на яйцах и апельсинах должна соблюдаться очень осторожно. Дело в том, что два базовых ее компонента являются мощными аллергенами. Даже у здоровых людей, по завершению курса подобного похудения, может наблюдаться сыпь по коже. В любом случае необходимо постоянно контролировать состояние своего организма, и при возникновении каких-то осложнений, обращаться к доктору.

Преимуществами данной методики борьбы с лишним весом являются:

Эффективность. Всего 5 дней ограничений позволяют избавиться от 5 кг массы тела;
Доступность. Не нужно тратить много денег для покупки основных продуктов;
Кратковременность. Как и любой другой способ с использованием только 1 типа продукта, данная диета не терпит длительного соблюдения. В противном случае могут возникнуть проблемы с почками и печенью.

преимущества и недостатки диеты на апельсинах и яйцах

диета на апельсинах имеет как свои недостатки, так и преимущества

Негативными сторонами подобного способа похудения являются:

Высокий риск развития аллергии;
Серьезная нагрузка на почки и ЖКТ. Не стоит ее пробовать людям с хроническими заболеваниями желудка или кишечника.

Диета противопоказана беременным, пожилым людям, кормящим матерям и тем, у кого диагностированы хронические болезни органов пищеварения.

Как составить меню?

Разнообразных вариаций ежедневного рациона существует достаточно много.

Наиболее строгим считается тот, при котором в сутки разрешается употреблять всего:

3 апельсина;
3 томата;
Пучок зелени;
Стакан кефира;
4 вареных яйца;
2 диетических хлебца.

Эти продукты необходимо распределить на 4-5 приемов пищи, что является иногда серьезной проблемой. Если человек чувствует слабость, головокружение и ухудшение состояния при таком питании, то стоит оказаться от него.

Тем не менее, отзывы о диете на яйцах и апельсинах в таком режиме указывают на значительную эффективность методики. За 5 дней подобных ограничений удается сбросить до 5-6 кг лишнего веса.

Одним из более щадящих нервы и желудки людей вариантов данного рациона является диета с апельсинами и яйцами, и курицей. Она предусматривает дополнительное введение в ежедневное меню 150-200 г птичьего мяса.

Его необходимо варить или тушить. Жареная или копченая грудинка способствует слишком сильной активации поджелудочной железы, что в условиях ограниченного количества еды может спровоцировать развитие гастрита. Поэтому лучше готовить еду на пару или в кипятке.

Дополнительные советы

Необходимо помнить про несколько важных аспектов, которые позволят человеку получить максимум пользы от соблюдения подобной диеты.

дополнительные нюансы про диету на апельсинах и яйцах

при помощи диеты на апельсинах и яйцах можно сбросить несколько кг всего лишь за 5 дней

Они включают:

Нужно стараться разделять весь дневной паек на 4-5 приемов пищи;
В сутки рекомендуется выпивать не меньше 2-ух литров жидкости. Для пополнения запасов влаги отлично подходит негазированная минеральная вода, зеленый чай, кефир;

Адекватный сон. Очень важно соблюдать правильный режим работы и отдыха. Спать нужно не меньше 8-9 часов в сутки.

В любом случае диета на апельсинах и яйцах является только одними из всевозможных способов избавиться от лишних килограммов. Главное – здоровье, поэтому перед началом ограничения еды стоит проконсультироваться у доктора.

mirdiets.ru

Диета на апельсинах и яйцах: отзывы и рекомендации

Девушкам нравятся быстрые и безопасные диеты. Их задача – приобретать стройность и очищать организм, не нанося вреда здоровью. Огромное количество положительных сторон имеет диета на апельсинах и яйцах. Отзывы и полезные советы относительно недельного рациона для похудения – собраны в этой статье.

Факты о диете на апельсинах и яйцах

Особенности апельсиново-яичной диеты

Разработчики диеты на апельсинах и яйцах предлагают растягивать особое меню максимум на неделю. Практика женщин показывает, что такую систему питания вполне можно расценивать как эффективный метод достижения молодости и легкости в теле. Хорошо, если тем, кто решился практиковать такую диету, удастся сохранить симпатию к апельсинам и яйцам на протяжении всех семи дней. Причем, одни и те же придется употреблять не один раз в день. Полезно добавлять любые диетические продукты, внося разнообразие. Несомненным плюсом такого подхода к похудению является доступность продуктов и простота их приготовления: яйца достаточно сварить, а апельсин только почистить.

Полезные и диетические свойства цитрусов

Советуем обратить внимание на апельсины и другие продукты из ряда цитрусов, они обязательно должны присутствовать в здоровом меню. Цитрусовые фрукты являются природным источником ценных витаминов, таких как витамин С, витамин А, витамин Е и витамины из группы В. Учитывая, что немаловажным условием яично-апельсиновой диеты является потребление большого количества жидкости (максимум 2,5 литра чистой воды), можно сделать вывод, что вместе с очищением организма будет происходить выведение минералов и солей. Благодаря апельсину, в организме не образуется дефицита фосфора, кальция, калия.

Полезные и диетические свойства куриных яиц

Правильное питание немыслимо без яиц. Этот продукт является идеальным завтраком, помогает худеть и сохранять красивый мышечный рельеф. В яйце предостаточно жизненно необходимых для человека веществ. Основной ценностью продукта является большой объем легко усваиваемого белка. Во время диеты женщина питается в основном яйцами и цитрусами, что позволяет наполнить тело витаминами, клетчаткой, качественным питательным белком. При условии минимизирования потребления углеводов и жиров, достигается быстрый и стойкий эффект похудения. В любом случае нельзя злоупотреблять яйцами, лучше кушать их в меру.

Меню и правила недельной апельсиново-яичной диеты

Питаясь целую неделю по определенной схеме, можно похудеть на несколько килограммов. В худшем случае уйдет 3 килограмма, в лучшем – 6 килограммов. Основной идеей недельной диеты является легкий завтрак, он состоит из яйца и апельсина. Днем в обеденное время нужно употребить тот же набор продуктов. Для ужина берется пара апельсинов с нежирной кисломолочной продукцией. В течение диетической недели уместны рыбные блюда, кисломолочные продукты, говядина, фрукты, овощи. Обязательное условие – соблюдать умеренность во всем, питаться очень маленькими порциями. Можно достичь хороших результатов, если диета на апельсинах и яйцах, отзывы о которой вы найдете под этой статьей, дополнена еще одной недельной диетой – на разных кашах. Для тех, кто не может продержаться неделю на диете, рекомендуется практиковать по одному разгрузочному дню.

Диета на апельсинах и яйцах: проверенное средство для похудения

Отзывы о диете на яйцах и апельсинах

Анжела, 26 лет

Всем привет. Мой образ жизни, как и у многих посетителей этого сайта, состоит из постоянных интеллектуальных и физических перегрузок. Работаю на ответственной должности, имею детей, несколько лет посещаю фитнес-клуб. Первый раз я совершила ошибку, начав диету с яйцами и апельсинами. Я старалась придерживаться общей суточной калорийности всего в 1000 ккал, но при этом не снижала интенсивность своих спортивных нагрузок и активно трудилась умственно. В результате за пару недель незаметно привела свой организм в плачевное истощенное состояние. Сейчас я восстановилась и готова снова попробовать диету на основе апельсинов и яиц, но буду соблюдать дробное питание полезными продуктами и рассчитывать калорийность рациона исходя из собственного образа жизни.

Даша, 32 года

Здравствуйте. Я люблю цитрусы и всем советую не ограничиваться апельсинами. Также в ограниченных количествах полезны грейпфруты. После диеты заметила не только похудение, но и укрепление иммунитета, очищение кожи лица от прыщей. По своим фотографиям я определила, что стал менее заметным целлюлит на ногах, начала вырисовываться талия. Предполагала скинуть около 10 килограммов, но за неделю получилось похудеть только на 3 килограмма, через несколько дней взвешивание показало, что первоначальный вес не вернулся. В течение диеты на апельсинах и яйцах я употребляла также йогурты, сырые овощи, отварную курицу, творожок, соки.

Динара, 22 года

Здравствуйте все. Я постоянно изучаю свойства потребляемых продуктов и внимательно отношусь к своему телу, поэтому уже накопила достаточно знаний. Так вот, с уверенностью могу сказать, что при такой диете стоит чаще употреблять не целое яйцо, а только белок. Есть опасность переполнения организма вредным холестерином, который в изобилии содержится в желтках. Когда мы завтракаем апельсином, то рискуем вызвать повреждение желудка агрессивной кислой средой, по этой причине первым продуктом для завтрака лучше сделать яйцо или полезную кашку. Если очень хочется начать день именно с апельсина, то для защиты желудка можно предварительно выпить воды. А об описанной диете могу отозваться только положительно. Удачного всем похудения.

Главное, правильно подготовиться к апельсиново-яичной диете. Заранее нужно выяснить, подходит ли такой способ питания конкретному человеку, узнав, нет ли аллергии хотя бы на один из продуктов, не страдает ли он серьезными заболеваниями, которые требуют специальной диеты. Если обнаруживаются препятствия, то рисковать не следует, лучше подобрать другой способ снижения веса.

mixfacts.ru

Диета апельсин и яйцо - меню, принципы питания, отзывы

Диета апельсин и яйцо относится к наиболее действенным монодиетам. Придерживаться такой системы похудения можно в любое время года.

Принципы питания

Яйца и апельсины являются основными составляющими данной диеты. Разрешается заменить апельсины грейпфрутами, киви или лимонами, хотя они и менее полезны. В случае необходимости яйца заменяют нежирным творогом, тушеной или приготовленной на пару рыбой, отварной куриной или индюшачьей грудкой. Соблюдая диету, следует обязательно отказаться от употребления алкоголя, кофе, мучных изделий, сахара, жирной пищи.

Существует несколько вариантов представленной диеты. Однако следует придерживаться основных правил данной системы похудения:

яйца должны кипеть не меньше 12 минут, так как сваренные вкрутую они хорошо насыщают организм;
первым съедается апельсин;
по истечении часа съедается яйцо;
порции равномерно разделяются на целый день;
недопустимо употребление соли;
выпивать не менее двух литров жидкости;
после шести часов вечера запрещено употребление пищи.

В меню диеты содержится большое количество белков, что благоприятно сказывается на мышечной массе тела. Энергетическая ценность рациона составляет 1150-1260 калорий в сутки.

Плюсы и минусы

Среди преимуществ диеты следует отметить ее доступность и достигнутые результаты. За пять дней можно расстаться с 3-4 лишними килограммами. Апельсины можно приобрести практически в любом магазине, яйца же в готовке не требуют больших усилий. Благодаря цитрусовым, в организме улучшается обмен веществ, кишечник очищается от токсинов, шлаков. Большое употребление белка не позволит уменьшиться мышечной ткани, что нередко случается при соблюдении монодиет. Минеральные вещества, содержащиеся в апельсине, омолаживают организм.

Представленная диета категорически противопоказана тем, у кого имеются любые хронические заболевания или аллергия на цитрусовые. Из-за очень активного воздействия витамина С на желудочно-кишечный тракт, может случиться его расстройство. Употребление яиц в таком количестве приводит к значительному повышению уровня холестерина.

Прежде чем сесть на диету апельсин и яйцо, желательно проконсультироваться у врача. Любая система похудения, а тем более монодиета, несет определенный фактор риска для здоровья. Поэтому придерживаясь данной диеты необходимо прислушиваться к своему организму.

Оцените статью:

negoloday.net

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа