Диета Ларисы Долиной. Долина диета
отзывы, меню, рецепты и результат
Данный вариант диеты в свое время произвел настоящий фурор. Еще бы, так как почитаемая многими людьми известнейшая певица Лариса Долина всего за несколько дней из аппетитной пампушки преобразовалась в эффектную поп-диву. Все тут же стали говорить, что не обошлось без вмешательства пластических хирургов. Однако всё оказалось намного проще. Секрет стройности звезды кроется в её диете, которую она так и назвала «диета Ларисы Долиной».
Итак, диета с использованием кефира от Ларисы Долиной или, точнее, три варианта этой диеты. Первый вариант обещает человеку похудение на 7 килограмм в течение полноценно выдержанной недели диеты, остальные два варианта менее жесткие, а потому сброс веса составит порядка 9 килограмм за две недели. В каждом из приведенных ниже вариантов необходимо использовать 1% кефир.
Быстрая диета Долиной.
Данная кефирная диета предполагает использование в течение недели. За это время можно сбросить 5 кг.
- Главное правило диеты: не есть за несколько часов до сна.
- Второе правило: дневной рацион необходимо распределить на несколько приемов пищи.
Рацион кефирной диеты Долиной.
- В первый день надо употребить пол литра кефира, а также пять штук картофеля, варенного в мундире.
- Во второй день: снова такой же объем кефира, плюс 200 граммовую баночку нежирной сметаны.
- В течение третьего дня нужно выпить привычный объем кефира и съесть 200 граммовую пачку нежирного творога.
- День четвертый: опять 0,5 кисломолочного продукта, а также полкилограмма отварного куриного или несоленого мяса, очищенного от кожицы.
- 5 день начинаем с полулитра кефира и съедаем овощи или фрукты в количестве 300-700 грамм.
- 6 день – день одного кефира.
- А последний день диеты – время употребления одной воды.
Диета ларисы долиной
Другой вариант. Главный постулат данной диеты заключается в том, что по окончании первой недели необходимо дать организму недельный перерыв и есть в обычном режиме, за исключением мучной, сладкой, жирной и острой пищи. В течение недели отдыха организм должен «свыкнуться» со своим новым весом, а потом уже можно переходить к следующей неделе диеты, при этом рацион обеих недель одинаков.
Основное правило второго варианта диеты заключается в том, что пищу необходимо принимать строго каждых два часа. Следующее правило советует дать организму разгрузочный день перед началом диеты. Третье правило рекомендует делать ежедневную очищающую клизму, но только в том случае, если у человека отсутствуют заболевания толстой кишки. И последнее правило советует выпивать перед началом каждого приема пищи настой, который приготовлен из календулы, ромашки и зверобоя.
- Рацион диеты в первый день составляет, как и в первом варианте, 0,5 кисломолочного продукта, а также порция печеного картофеля.
- Во второй день это опять кефир и две пачки обезжиренной творожной массы.
- 3 день и снова кефир, только на этот раз с фруктами (грамм 400).
- 4 день – привычный объем кефира, а из еды почти полкилограмма отварной куриной грудки.
- 5 день – идентичен третьему дню.
- 6 день – только минеральная вода, при этом не газированная.
- седьмой день идентичен третьему и пятому.
pohudator.ru
Диета Долиной: Диета Ларисы Долиной на 7 дней, отзывы и результаты
Диета Долиной, в свое время, навела не мало «шороху». Причиной тому послужило яркое преображение певицы, с явной потерей большого веса. Не мудрено было услышать от завистников, что это хирургическое вмешательство, но на зло для них, и на радость обычным людям, секрет крылся вовсе не в этом! Все дело в настоящей чудо диете, секрет которой стал известен!
Когда нюансы диеты стали становиться известными, многие «смельчаки», которые первыми рискнули испытать на себе эту методику похудения, стали терять килограммы довольно быстро. В народе так и прозвали этот метод похудения, как «диета Ларисы Долиной«.
Диета Долиной — секрет популярности
Секрет, по факту, заключается в простоте и, одновременно, трудности данной диеты. Рацион прост, но очень жесток, что, по сути, и обуславливает великолепный результат! По факту, существует даже не одна и не две, а целых три диеты Долиной, каждая из которых является этаким уровнем по проверке прочности Вашего организма и силы воли.
Первый варинт — самый жестокий, рассчитаный на потерю одного килограмма в день, другие два — более лояльны и обещают -9 килограмм в течении 14 дней.
Важно! При любом варианте диеты, неисключаемым ингредиентом выступает кефир 1%.
Диета Долиной 7 дней
Диета Долиной на 7 дней рассчитана на неделю, похудеть за которую можно от 5 до 7 кг.
При этом базируется диета на 2-х основных правилах:
№1. Нельзя кушать после 6 вечера.
№2. Вся пища, которая принимается в течении дня, должна быть распределена на 4-5 приемов.
Диета Ларисы Долиной на 7 дней — рацион питания
- день: кефир, в объеме 500 грамм и 5 небольших вареных картошек.
- день: все тот же объем кефира и нежирная сметана, в количестве 200 грамм.
- день: столько же кефира и нежирный творог, в тех же 200 граммах
- день: 500 грамм кефира и 500 грамм нежирной отварной и не соленой курицы
- день: столько же кефира и овощи (до 500 грамм моркови), либо фрукты (кило яблок или 300 грамм чернослива)
- день: исключительно 1 литра кефира
- день: 1-1,5 литра минералки и все
К тому же, Вы можете потреблять обычную воду или зеленый чай в любом количестве.
Диета Долиной — вариант №2
Данный вариант немного легче, но подразумивает перерыв после 1-й недели диеты. В перерыве нужно вернуться к привычному рациону, но оградить себя от мучного, сладкого, жирного и острого.
Не пугайтесь увеличению веса на 1 кг во время перерыва — это норма.
После перерыва, за который организм ощутит свой новый вес, возвращаемся к диетическому рациону первой недели.
Ориентировочный вес для потери за 1-ю неделю — до 5 кг, за вторую — до 4 кг.
Недели можно чередовать до тех пор, пока не будет достигнут желаемый результат (но следите за самочувствием!)
Диета Ларисы Долиной — основные правила 2-го варианта
№ 1. Прием пищи строго по времени: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00. № 2. Одинаковое меню. № 3. Обязательный разгрузочный день перед диетой. № 4. Очищающая клизма каждый день.
Предупреждение! При заболевании толстой кишки, клизма категорически противопоказана!
Кефирная диета Долиной — рацион 2-го варианта
- день: 0,5 л кефира + 400 гр. печеного картофеля (без соли),
- день: 0,5 л кефира + 400 гр. нежирного творога,
- день: 0,5 л кефира + 400 гр.фруктов (за исключением винограда, либо бананов),
- день: 0,5 л кефира + 400 гр. отварной куринной грудки (без кожицы и соли),
- день: 0,5 л кефира + 400 гр. фруктов,
- день: 1,5 литра минеральной воды (не газированной),
- день: 0,5 л кефира + 400 грамм фруктов.
Помимо этого, допускается прием теплой воды.
Диета Долиной — вариант №3
Данный вариант рассчитан на 16 дней и базируется на 2-х основных правилах:
№ 2. Расстягиваем рацион на 4-5 приемов пищи. Рацион 3-го варианта
- день: 500 мл кефира + сухофрукты 300 гр. + 1 литр негазированной минеральной воды,
- день: 500 мл кефира + 10 шт. отварного картофеля + 1 литр минеральной воды,
- день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды + 10 яблок,
- день: 500 мл кефира + 1 литр мин. воды + 1 кг куриного отварного без кожицы мяса,
- день: 500 мл кефира + 1 литр мин.воды + 1 кг нежирного творога,
- день: 500 мл кефира + 1 литр негазированной мин. воды + 1 литр сметаны,
- день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды,
- день: до 2-х литров негазированной минеральной воды.
Далее повторяем заново с 1-го по 8-ой день.
Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения.
Диета Долиной отзывы: плюсы и минусы
К плюсам стоит отнести 5-6 кратные приемы пищи по минимальным порциям, благодаря чему пища хорошо усваивается и не наблюдается чувства голода.
Также, к плюсам однозначно относится и наличие трав во втором варианте диеты, ведь они являются отличными антидеприссантами и способствуют очищению желудка, нормализуя работу ЖКТ.
Из минусов, самым очевидным, является отсуствие животного белка в необходимых количествах, что для некоторых людей может быть крайне противопоказано!
В остальном, диета Долиной отзывы и результаты исключительно положительные!
bystrajadieta.ru
Диета Ларисы Долиной
Все женщины, следящие за своей фигурой, наверняка наслышаны о чудодейственной диете певицы и актрисы Ларисы Долиной, которая позволила ей сбросить лишний вес и замечательно выглядеть. Оказывается, существуют вариации этой диеты, и каждый сможет выбрать для себя, что ему больше подходит.
Вариант №1. Диета Ларисы Долиной — 7 кг за 7 дней
Рассчитан на неделю и гарантирует снижение веса на 7 килограмм.
Что же нужно делать, чтобы добиться таких результатов?
Во-первых, самое главное в этом варианте, как и во всех последующих, — это не принимать никакую пищу после 18-00.
Во-вторых, строго придерживаться диеты, употребляя приведенную норму продуктов, равными частями в течение дня.
Диета по дням:
1-ый день: пол литра кефира и 5 штук отварного картофеля;2-ой день: пол литра кефира и 200 грамм сметаны, с содержанием жира не более 10%;3-ий день: пол литра кефира и 200 грамм не жирного творога;4 день: пол литра кефира и 0,5 килограмма куриного мяса;5 день: пол литра кефира и на выбор, либо 300 грамм сырой моркови, либо килограмм яблок;6 день: 1 литр кефира, без каких-либо других продуктов;7, последний день: 1 литр любой минеральной негазированной воды .
Вариант №2. Диета Ларисы Долиной — 9 кг за 14 дней
Гарантирует снижение веса на 9 килограмм в течение двух недель.
Перед тем, как приступить к 2-х недельной диете, Лариса Долина рекомендует предварительно почистить кишечник клизмами и попить отвары целебных трав, любых, которые применяются при лечении желудочно-кишечного тракта. Травы обязательно принимать натощак.
В отличие от Варианта №1, принимать пищу нужно через каждые 2 часа, начиная с 8 утра и заканчивая в 6 вечера, четко придерживаясь этого режима, разбивая объем продуктов на равномерные части.
Диета по дням примерно такая же, как в первом варианте: каждый день выпиваем пол литра кефира, добавляя к нему, чередуя по дням: по 400 грамм запеченного картофеля, либо куриного филе, либо свежих фруктов, либо нежирного творога. Между пятым и седьмым днем пьём только воду (минеральную, до полутора литров).
Здесь следует заметить, что после того, как пройдет первая неделя, нужно поменять режим на следующие 7 дней, в течение которых кушать, как обычно, исключая из меню мучные, жирные, копченые продукты, любые кондитерские изделия, соления и консервацию. Затем снова продолжить диету, придерживаясь точно такого же графика приема пищи и объема продуктов. Не надо паниковать, если вы в перерыв наберете пару килограмм, организм только привыкает к новому режиму. На второй неделе диеты вес снова нормализуется и продолжит снижаться до желаемого результата.
Вариант №3. Диета Ларисы Долиной на 14 дней с минеральной водой
Вариант №3 тоже рассчитан на две недели и отличается от Варианта №2 добавлением в каждодневный рацион 1 литра минеральной воды и гарантирует снижение веса на 10 килограмм. Все остальные условия, такие как не есть после 6 вечера и равномерно распределять объем пищи в течение дня – сохраняются для всех вариантов.
Вот меню, которого стоит придерживаться в течение двух недель без перерыва и пропусков:
Ежедневно: 0,5 литра кефира и 1 литр минеральной воды. Добавляем к этому: в первый день – 300 грамм сухофруктов, во второй – 10 вареных картофелин среднего размера; на третий – 10 свежих яблок; на четвертый день – 1 килограмм вареного куриного мяса, на пятый – 1 килограмм нежирного творога, на шестой день – 1 литр нежирной сметаны. На седьмой день – только кефир и вода и на восьмой день – только вода (до 2-х литров) без каких-либо других продуктов.
На второй неделе диеты питаться нужно точно также, строго придерживаясь данного меню.
За две недели вы должны похудеть на 10 килограмм. Но если и этого покажется недостаточно, и вы захотите, без вреда для здоровья, скинуть до 25 килограмм веса, то на диете придется «посидеть» пару месяцев.
Вариант №4. Диета Ларисы Долиной — 25 кг за 2 месяца
Итак, Вариант №4, уникальной диеты Ларисы Долиной, рассчитан на 2 месяца и гарантирует снижение веса до 25 килограмм.
Чтобы диета дала максимальный результат, перед её началом необходимо один день поголодать, пить только воду, отвары трав, поделать очистительные клизмы (клизмы желательно делать каждый день на протяжении диеты).
В течение этих двух месяцев питаемся так: неделя строго по графику (через каждые 2 часа с 8-ми утра до 6-ти вечера и по меню), неделя – свободное питание, но без высококалорийных продуктов, исключая мучные, жирные, сладкие, острые продукты, алкоголь, и, конечно же, в небольших объемах. Незначительное прибавление веса на «свободной» неделе легко уходит при строгом питании.
Меню такое:
Ежедневно выпиваем 0,5 литра 1% кефира. Затем к нему добавляем по 400 грамм следующих продуктов: день первый – запеченный картофель, второй – творог; третий – любые свежие фрукты, четвертый – куриное отварное мясо, пятый – свежие фрукты. Шестой день – разгрузочный, только минеральная вода (до 2-х литров). На седьмой день опять к кефиру добавляем фрукты.
Чтобы добиться заявленных результатов, нужно строго придерживаться данного набора продуктов, не заменяя их ни на какие другие. Возможно, вначале будет присутствовать чувство голода, но затем организм постепенно привыкнет и будет удовлетворен таким объемом пищи. Для тех, кто любит кисломолочные продукты, эта диета вообще находка – и вкусно и полезно!
Стоит подождать всего два месяца, и вы увидите результат: здоровый, помолодевший организм, который легко и непринужденно скинул лишние килограммы! При этом, из-за того, что похудение происходит постепенно, кожа не обвисает, а наоборот, подтягивается, все уходит естественным образом. Кисломолочные продукты оздоравливают микрофлору кишечника, что в свою очередь положительно влияет на внешний вид и состояние кожи, волос и здоровье в целом!
Попробуйте на себе уникальную диету Ларисы Долиной для похудения!
kremldiet.com
особенности, меню, результаты и отзывы
Многие знают Ларису Долину, как знаменитую певицу, голос которой уникален и неповторим. Заслуги перед зрителями, ее творчество, вклад в развитие культуры, по достоинству оценены множеством наград, дипломов, премий. Поклонники привыкли видеть певицу жизнерадостной и цветущей с пышными формами и объемами. Но однажды, певица ошеломила всех своим волшебным превращением в стройную и изящную красавицу. С тех пор диета Ларисы Долиной стала популярной и востребованной.
Некоторые особенности диеты Ларисы Долиной
Прежде всего, перед тем, как вы решите попробовать диету Ларисы Долиной, сделайте разгрузочный день. Можно, например, выбрать для этого яблоки, апельсины, груши, другие фрукты. Не повредит и чай, только зеленый или травяной. Если любите больше овощи, то они тоже подойдут для разгрузочного дня. Можно творожный день сделать или посидеть просто на воде.
Воду кипяченую, рекомендуется пить уже во время самой диеты по 0,5 л за день. Надо запастись и травами: ромашкой, зверобоем, календулой. Настои из этих трав, желательно выпивать по 50 г перед каждым приемом пищи. Они делаются очень просто. Заливаем с утра по пакетику каждой травы стаканом кипятка и настаиваем. Лучше сразу три пакетика вместе. Если нет такой расфасовки, то меряем траву столовыми ложками. На стакан – одна ложка столовая каждого ингредиента.
Главным в этой системе питания, является уникальный кисло - молочный продукт – кефир. Его пить надо, практически, каждый день.
Свой дневной рацион делим на шесть частей. Завтрак в восемь утра. Следующий прием пищи через два часа, соответственно в 10.00. И так до 18.00. Через каждые два часа, мы даем своему организму подпитку в виде тех продуктов, которые рекомендуются в данной диете. После 18.00 кушать категорически запрещается.
Еще одна особенность диеты Ларисы Долиной – очистительные клизмы. Их надо делать каждый день. Не очень приятная процедура, но стремление похудеть, сможет преодолеть и это.
После завершения диеты, чтобы результат, достигнутый вами, был установлен надолго, надо его закрепить. Это значит, что еще недельку ограничить в своем рационе блюда сладкие, жирные, острые и мучные.
Меню диеты Ларисы Долиной – вариант №1
Несколько вариантов диеты, помогут подобрать именно ту, которая избавит вас от лишнего веса и от неприятных моментов, которые с ним связаны.
Благодаря продуктам, имеющимся в списке варианта №1, за неделю можно сбросить до семи кило. Конечно же, при условии соблюдения основных правил данной диеты, перечисленных выше.
- Первый день. Распределяем на шесть приемов всего пять отварных картофелин и пол литра кефира, причем 1%.
- Второй день. Сметана - 200 г и тоже 500 мл кефира. Все это на шесть приемов.
- Третий день. Теперь уже 200 г творога и 500 мл кефира.
- Четвертый день. Отваренное без соли мясо курицы (500г), кефир (500 мл).
- Пятый день. Этот день можно назвать еще фруктово-овощным. Выбираем один килограмм яблок, или чернослива 300 г. Если не любите эти фрукты, попробуйте заменить их морковью. Ее можно съесть за день около 0,5 кг. Не забываем и о кефире. Еще 500 г этого напитка, помогут насытить ваш организм на пятый день диеты.
- Шестой день. Посвящаем его главному продукту этой диеты – кефиру. Целый день употребляем только его (1 л).
- Седьмой день. Минеральная вода без газа (1 л), завершает нашу диетическую неделю.
Меню диеты Ларисы Долиной - вариант №2
Рассчитанная на две недели, диета помогает избавиться от 3кг или даже 5, в первую неделю. И чуть меньше – 2 кг, при более удачном раскладе – 4 кг теряем на второй неделе. Основные правила такие же, как и в первом варианте: все продукты делим равномерно на шесть частей, последний прием пищи – 18.00. После первой недели делаем неделю отступную. Питаемся своим обычным рационом, только с некоторыми ограничениями. Это значит, что исключаем блюда жирные, сладкие, мучные.
- Первый день. Печеная картошечка (400 г) и кефир (500 мл).
- Второй день. Творог постный (400 г), кефир (500 мл).
- Третий день. Любые фрукты или ягоды (400 г), кроме винограда, инжира, бананов. Неизменный целебный кефир – 500 мл.
- Четвертый день. Куриная грудка (400г), сваренная без соли. Пол литра кефира.
- Пятый день. Как и день третий – фрукты (400 г). Кефирчик – 500 мл.
- Шестой день. Вода без газа, желательно минеральная – 1,5 л.
- Седьмой день. Фрукты (400 г), кефир – 500 мл.
Меню диеты варианта №2 на вторую неделю, точь-в-точь такое, как и на первую. Только продолжаем диету после, оговоренного ранее, перерыва на одну недельку. Причем чередовать эти недели можно до достижения желаемого результата.
Меню диеты Ларисы Долиной - вариант №3
Благодаря этому варианту диеты, результат может быть до девяти кило за две недели.
- В первый день выбираем любые сухофрукты и съедаем их целых 300 г. Привычный уже кефир (500 мл) и литр минералки.
- На второй день можно съесть десять картошек, сваренных в мундире и выпить 500 мл кефира. В рацион входит и один литр воды минеральной.
- Третий день – яблоки (10 штучек), кефир (500 мл), вода минеральная – 1л.
- На четвертый день побалуем себя куриным мясом, которого в отваренном виде можно съесть целый килограмм. Традиционный кефир – 500 мл и литр минеральной воды без газа.
- Пятый день – творожный. Килограмм нежирного творога, вода (1 л), кефир (500 мл).
- Шестой день. Сметана (1 л), кефир (0,5 л), минеральная вода (1 л).
- Седьмой день – пол-литра кефирчика и литр минералочки распределить на целый день.
- Есть еще и день восьмой, когда можно пить одну воду минеральную. Выпиваем ее до двух литров.
Отзывы о диете Ларисы Долиной
Мнения и отзывы, как специалистов, так и тех, кто диету на себе попробовал, разные.
Диетологи отмечают, что несбалансированность данной диеты, в ней минимальное количество белков животного происхождения, может повлиять на здоровье худеющего человека. Но вегетарианцы вообще ничего животного происхождения не едят и живут здоровые и счастливые.
Разные мнения и по поводу очистительных клизм. Но если во время диеты кишечник работает регулярно, то можно обойтись и без них.
Положительные отзывы о травяном чае. Оказывается, зверобой считается хорошим антидепрессантом. Календула и ромашка – улучшают работу желудка и кишечника.
Дробное питание, это еще один дополнительный бал в пользу этой диеты. Ведь переедание, очень часто и есть тем главным фактором, который ведет к полноте. А если кушать часто, то чувство голода вас не успеет захватить и за один прием продуктов съедается намного меньше.
Все, конечно, очень индивидуально и относительно. Диета то не на всю жизнь. Можно лишний вес убрать и сделать меню свое сбалансированным и приемлемым для того, чтобы не поправляться и в то же время нормально питаться. По самой певице, Ларисе Долиной, никак нельзя сказать, что она в чем - то ошиблась.
После фурора, который произвела она своим превращением, благодаря диете, прошло уже достаточно времени. Энергичная, жизнерадостная и цветущая певица, продолжает радовать глаз своими изящными формами, а слух наш, своим волшебным голосом.
Те, кто воспользовался рекомендациями певицы, всегда получали результат положительный. Может не девять килограмм веса сброшено за пару недель, а только два, но для многих и это достижение. Дробное питание и минимум калорий, плюс целебный кефир, делают свое дело. А выбирать вам. Хотите похудеть – пробуйте. Красивая, изящная фигура – это тот приз, который вы получите после окончания диетического марафона.
А сколько Вам удалось скинуть на данной диете Долиной?
mamapedia.com.ua
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
