Диета ангела. Диета ангел
Диета ангела. Меню и результаты диеты ангела. Женский сайт www.InMoment.ru
Эта диета имеет удивительное название, однако, точное его происхождение неизвестно, пожалуй, никому. Возможно, диетологи посчитали, что именно так должны питаться ангелы, или же, по их мнению, диета способна сделать фигуру сходной с ангельской. Также бытует мнение, что эта диета требует поистине ангельского терпения. Ведь далеко не каждая готова ограничивать себя в еде в течение почти двух недель. Домыслов по этому вопросу достаточно много, не будем углубляться в суть названия, поговорим лучше о самой диете…
Сколько длится и результаты диеты ангела
Итак, диета ангела длится 13 дней. Она позволяет избавиться от 7-8 килограмм за этот период. Интенсивный процесс похудания приходится на первую неделю, а остальные 6 дней необходимы для того, чтобы закрепить результат. Это прекрасная задумка диетологов – включить в диету и процесс выхода из нее. Ведь каждый, кто сидел на диете, знает, как сложно не сорваться в первый же день после ее окончания. Меню диеты ангела сбалансировано, она не вредит здоровью, если соблюдать все рекомендации.
Плюсы диеты ангела
Чем же хороша диета ангела? Во-первых, она идеально подходит к распорядку дня современной женщины. Ведь мы привыкли завтракать чашечкой кофе или вовсе не успеваем позавтракать перед работой. Зато очень любим покушать вечером, когда, наконец, можно расслабиться и никуда не торопиться. Диета ангела учитывает все эти особенности современной женской психологии, в ней приемы пищи распределены так, чтобы каждой худеющей даме было максимально комфортно.
Также многие диеты призывают совсем отказаться от мяса. Но ведь одними овощами и крупами, как следует, не наешься. В итоге худеющие люди начинают нервничать, могут сорваться. Но диета ангела – белковая диета, она позволяет кушать достаточное количество мяса, чтобы чувствовать себя сытой и быть бодрой.
Вместе с тем, она включает в рацион питания довольно большое количество овощей и зелени, что позволяет насытить организм всеми необходимыми витаминами и другими полезными веществами. Так, помидоры и морковь содержат большое количество витамина А. Его регулярное употребление в пищу восстанавливает кожу, улучшает ее цвет и внешний вид. А в зеленых овощах и зелени содержится много клетчатки, улучшающей работу пищеварительной системы и кишечника, а также антиоксидантов, продлевающих жизнь человека.
Минусы диеты ангела
Есть у диеты ангела и свои минусы, которые, к сожалению, являются обратными сторонами плюсов. Так, диетологи не смогли договориться по вопросу распределения приемов пищи в течение дня. Некоторые из них утверждают, что наедаться плотно на ночь – очень вредно. Это может привести к нарушению обмена веществ. Впрочем, если вы питаетесь подобным образом всегда, то волноваться не стоит.
Также не все согласны с малым количеством приемов пищи. Многие диетологи говорят, что более эффективное похудение происходит при дробном питании. Если разбить свой ежедневный рацион на несколько частей, килограммы будут уходить быстрее.
Меню диеты ангела
Прежде чем перейти к ежедневному меню диеты ангела, нужно усвоить несколько правил, соблюдение которых необходимо для получения хорошего результата. Итак, диета ангела запрещает употребление сахара, соли и алкоголя в любых дозах. Также не стоит слишком налегать на мясо. Помните, порция зелени всегда должна быть больше, чем порция мяса.
Вместо зеленого листового салата можно употреблять в пищу шпинат, зелень сельдерея, свежие огурцы, листья капусты, спаржу и зеленый лук. В салаты и зелень можно добавлять оливковое масло и лимонный сок. Морковь и помидоры – это взаимозаменяемые продукты. Если нет одного овоща, можно смело брать другой. В рацион питания входит кофе, однако, если Вы его не любите, можно пить зеленый или черный чай. Мясо можно жарить на растительном масле, однако лучше его готовить на пару или отварить. Основой мясного меню станет говядина, иногда можно заменить ее рыбой или мясом птицы. Среди напитков стоит оставить только простую или минеральную негазированную воду. В день нужно выпивать от 1,5 до 2 литров воды. Наилучшего результата можно достичь, если добавить к диете массаж и физические нагрузки.
Итак, как же выглядит меню диеты ангела?
В первый день на завтрак достаточно выпить чашечку кофе без сахара. На обед нужно сварить вкрутую два яйца и добавить к ним небольшую порцию зеленого салата и помидор. На ужин будет жареная в растительном масле нежирная говядина или отварное мясо (можно взять филе курицы) и порция шпината.
Во второй день на завтрак к чашечке кофе можно добавить небольшой сухарик. Обеденное меню будет состоять из нежирной жареной говядины, помидора и зеленого салата. На ужин нужно приготовить овощной суп без картофеля. Можно приготовить и суп на мясном бульоне, однако он должен быть нежирным.
На третий день завтрак не изменится, а на обед можно съесть кусок жареной говядины с большой порцией зеленого салата. На ужин нужно сварить вкрутую 2 яйца, добавить к ним два кусочка нежирной ветчины и зеленый салат.
На четвертый день завтрак будет прежним, на обед нужно съесть 1 яйцо, 1 сырую морковку и кусочек нежирного сыра. На ужин можно приготовить фруктовый салат и выпить стакан кефира.
На пятый день завтрак будет плотнее. Нужно потереть морковку и заправить ее лимонным соком. Обеденное меню будет состоять из жареной рыбы и помидора. На ужин нужно приготовить нежирную говядину и съесть ее с зеленым салатом.
Шестой день нужно начать чашечкой кофе с сухариком. На обед можно полакомиться жареным цыпленком и зеленым салатом. А на ужин меню будет состоять из нежирной говядины и зеленого салата.
На седьмой день, на завтрак можно выпить только чашечку несладкого чая. На обед снова будет мясо (нежирная свинина или другое), приготовленное на вертеле и салат из зелени. На ужин можно съесть что угодно, но без сахара и в ограниченном количестве.
В течение остальных 6 дней можно есть то же, что и в предыдущую неделю, чередуя дни в любом порядке.
У этой диеты практически нет противопоказаний. Однако, все диеты так или иначе влияют на организм, вызывая его перестройку. Поэтому людям с хроническими заболеваниями лучше обратиться к врачу, прежде чем испытывать этот способ похудения.
Автор: Артанова Наталья Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!
www.inmoment.ru
Диета ангела на 13 дней: правила, меню, результаты
Суть метода заключается в том, что во время курса вам не придется отказываться от привычных продуктов (за исключением самых вредных и калорийных). Вы просто будете питаться правильно и, не нарушая привычного образа жизни, через неделю-полторы станете обладательницей шикарной фигуры.
Достоинства и недостатки метода
В пользу «диеты ангела» можно привести немало доводов:
- Программа полностью исключает употребление сахара и соли, поскольку продукты, именуемые «белой смертью», задерживают в организме воду, тем самым препятствуя похудению.
- Диетические блюда из мяса, рыбы и птицы готовятся на пару или на гриле с минимальным количеством оливкового масла (не больше 2 ст. л. в день).
- Во время курса рекомендуется есть больше сырых овощей (помидоров, моркови) и зелени (шпината, петрушки, сельдерея, латука, укропа).
- Запрещены любые продукты с высоким содержанием углеводов: кетчупы, соусы, консервы.
- Обязательное условие – соблюдение питьевого режима. За сутки вы должны выпить не менее 2 л чистой воды без газа.
- Приветствуются любые физические нагрузки: фитнес, плавание, бег, занятия с хула-хупом и просто пешие прогулки.
Сами понимаете, что отсутствие в меню вредных продуктов уже огромный шаг к снижению веса, да и стоять у плиты долго не придётся, значит, больше времени останется для себя. А еще во время «диеты ангела» разрешается пить кофе, правда, без сливок и сахара, но поклонников бодрящего напитка этот факт наверняка порадует.
Однако «ангельский» метод не подойдёт людям, страдающим заболеваниями почек, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Беременным и кормящим женщинам тоже не стоит экспериментировать с данной методикой. Повышенный уровень сахара в крови еще одно серьезное противопоказание, поскольку изменение привычного рациона может привести к обморокам и гипогликемии.
Продолжительность «ангельской» диеты
Классический курс моделей Victoria’s Secret рассчитан на 13 дней, однако поклонницы метода, как правило, ограничиваются недельным очищением, а некоторым вполне хватает и 3 дней. В первую очередь ориентируйтесь на собственное самочувствие и при возникновении слабости или головокружений прекратите диету. И даже при полном отсутствии проблем прибегать к 13-дневному курсу разрешается не чаще 1 раза в год.
Меню на неделю
Однообразным и скучным рацион моделей-ангелочков не является, но порции настолько малы, что в первые 2–3 дня любителям покушать придется туго.
Понедельник
Завтрак:
- Черный кофе без сахара.
Обед:
- 2 куриных яйца, сваренных вкрутую.
- Витаминный салат из свежей зелени, приправленный соком лимона или лайма.
- Помидор.
Ужин:
- Говяжий стейк.
- Свежая зелень.
Вторник
Завтрак:
- Цельнозерновой хлебец.
- Несладкий кофе без молока.
Обед:
- Кусок нежирной говяжьей вырезки, приготовленной на гриле.
- Помидор.
- Зелень.
- Чашка зелёного чая.
Ужин:
- Лёгкий овощной суп.
Среда
Завтрак:
- Кофе и ржаной тост.
Обед:
- Стейк из постной говядины.
- Сезонная зелень.
- Стакан свежевыжатого цитрусового сока.
Ужин:
- 2 яйца вкрутую.
- 2 ломтика нежирной ветчины.
Четверг
Завтрак:
- Кофе с тостом или ржаными сухариками.
Обед:
- Постное мясо гриль.
- Пекинская капуста, запеченная в фольге или приготовленная на пару.
- 250 мл зелёного чая без сахара.
Ужин:
- 2 вареных яйца.
- 1–2 ломтика постной ветчины.
Пятница
Завтрак:
- Салат из тертой моркови с лимонным соком.
- Зелёный чай.
Обед:
- Нежирная рыба, запеченная без масла.
- Помидор.
- Чашка чёрного кофе.
Ужин:
- Говядина гриль.
- Свежая зелень.
- Апельсиновый фреш.
Суббота
Завтрак:
- Чашка кофе.
- Обезжиренный натуральный йогурт.
Обед:
- Мясо птицы, приготовленное на пару или запеченное в фольге.
- Салат из свежей зелени.
- Зелёный чай или черный кофе.
Ужин:
- Рыба гриль.
- Салат из зелени.
Воскресенье
Завтрак:
- Зеленый чай без сахара.
Обед:
- Стейк из постной говядины.
- Зелёный микс: сельдерей, петрушка, укроп.
Ужин:
- 2 ломтика твердого сыра.
- Свежая зелень.
Особенность «ангельской» диеты заключается в том, что ее ни в коем случае нельзя прерывать. Любой посторонний продукт в меню – и все придется начинать сначала. Во избежание «голодных атак» можете позволить себе между обедом и завтраком небольшой перекус из горсти любых орехов, натурального несладкого йогурта или банана.
Если неделя прошла для вас без особых мучений, смело заходите на второй круг. Меню следующей недели можете составлять самостоятельно, выбирая любые понравившиеся блюда из рациона семидневной диеты. Возвращаясь к прежнему режиму питания по окончании курса, не злоупотребляйте жирным, сладким и мучным, а майонез и газировку оставьте в прошлом.
Несколько полезных хитростей от ангелов VS
Предложенный выше классический вариант диеты не единственный способ моделей-ангелочков избавиться от лишнего веса.
Так, например, Эльза Хоск рекомендует ежедневно натощак выпивать «коктейль», в состав которого помимо чистой негазированной воды входят имбирь, лимонный сок и кайенский перец, а накануне каждого ответственного показа красавица-шведка ест только яйца, сваренные всмятку, – 8 штук за день.
Не менее известная австралийская модель Миранда Керр, перед чарами которой когда-то не устоял сам Орландо Блум, предпочитает питаться по схеме 80/20, то есть рацион прелестницы на 80 % состоит из правильных низкокалорийных продуктов, а на 20 % из милых каждому девичьему сердцу вкусняшек.
Кроме того, девушки-ангелочки активно налегают на зелёные коктейли-смузи, приготовленные с участием мяты, сельдерея и петрушки. Эти чудо-напитки при минимальной калорийности отлично насыщают организм антиоксидантами, витаминами, микро- и макроэлементами.
Результаты
За довольно короткий срок «диета ангела» приобрела миллионы поклонников по всему миру. Неудивительно, ведь за 1–2 недели можно потерять до 7-8 лишних килограммов. Разумеется, цифры условны. Все зависит от вашего исходного веса и степени ежедневной активности. Как правило, наибольших успехов достигают те, у кого вес был намного выше нормы, а вот барышни субтильного телосложения часто жалуются, что на «диете ангела» им не удается похудеть больше чем на 2–4 кг. Зато и те и другие отмечают, что благодаря программе улучшаются состояние кожи и общее самочувствие, повышается жизненный тонус.
Даже профессиональные диетологи относятся к данному методу вполне благосклонно, но считают диету слишком уж скудной. Врачам-психологам не очень нравится список запрещенных продуктов, поскольку худеющий может зациклиться, а спустя некоторое время сорваться и покушать любимых лакомств сверх меры. Как бы то ни было, выбирая «ангельскую» диету или другой метод похудения, следует предварительно посоветоваться с лечащим врачом.
Фото:pixabay.com
onwomen.ru
Диета ангела - меню, результаты, отзывы
Диета ангела – своеобразная разновидность белковой диеты. Похудение происходит естественным образом, за счет нормализации метаболизма и очищения организма. В своих отзывах о диете ангела диетологи признают, что такой режим питания достаточно легкий, но при этом достаточно эффективный.
По эффективности и жесткости диета сходна с популярной японской диетой.
Основные принципы диеты ангела
На диете ангела витаминную и белковую пищу надо употреблять раздельно. Из рациона полностью исключаются жиры и углеводы.
Для максимального результата на период похудения необходимо полностью отказаться от сахара, шоколада, злаков, кондитерских и мучных изделий. Нельзя употреблять спиртные напитки, майонез, сливки, сметану, соусы, кетчуп и соль, а также жирные, копченые и острые блюда.
Овощи разрешается заправлять оливковым маслом. Ежедневно для приготовления блюд можно использовать не более двух столовых ложек масла.
Из пищевого рациона надо исключить хурму, картофель, виноград, бананы и сухофрукты. На период похудения лучше отказаться от морсов, киселя и чая.
В меню диеты ангела главным напитком должна стать минеральная вода без газа. Вода поможет вывести из организма токсины и шлаки.
Если соблюдать все правила диеты, то за тринадцать дней можно потерять до восьми килограммов лишнего веса.
Во многих отзывах о диете сказано, что она достаточно хорошо переносится благодаря дробному питанию и повышенному содержанию протеинов. Питаться необходимо около шести раз в сутки, через каждые два с половиной часа. При таком питании между приемами пищи человек не испытывает неприятного чувства голода. Именно поэтому диетологи называют эту диету щадящей. Меню диеты идеально подойдет тем, кто не завтракает, но привык ужинать после работы.
Диета противопоказана при болезнях печени, сердца, желудка или почек. Из-за большого количества мяса диета не подойдет вегетарианцам.
Меню диеты ангела
В первый день на завтрак необходимо выпить чашку черного кофе без сахара. В обед съесть два сваренных вкрутую яйца с зеленым салатом и помидором. На ужин пожарить бифштекс под прессом. Для жарки можно использовать небольшое количество растительного масла.
Во второй день диеты на завтрак опять выпить чашку кофе без сахара. Можно позволить себе съесть один сухарик или хлебец. На обед пожарить большой бифштекс. Есть его можно с зеленым салатом и помидором. На ужин приготовить постный суп.
На третий день вместо завтрака снова выпить черный кофе без сахара с одним сухариком. На обед пожарить под прессом бифштекс. Есть его надо с листовым салатом. Салат маслом не заправлять. На ужин отварить два яйца и съесть их с ломтиком нежирной ветчины.
На четвертый день диеты ангела утром снова выпить кофе без сахара с одним сухариком. На обед съесть одно яйцо с небольшим кусочком домашнего сыра и одной вареной морковью. На ужин приготовить фруктовый салат. Можно выпить один стакан нежирного кефира.
На пятый день к завтраку потереть морковь, добавить в тертую морковь немного лимонного сока. На обед пожарить рыбу под прессом. Небольшую порцию рыбы съесть с одним помидором.
На ужин можно позволить себе большой бифштекс. Бифштекс надо хорошо прожарить под прессом. Есть его можно с зеленым салатом.
На следующий день вместо завтрака снова выпить черный кофе без сахара с сухариком, а к обеду пожарить цыпленка. Небольшую порцию цыпленка съесть с зеленым салатом. На ужин пожарить бифштекс с любым зеленым салатом.
На седьмой день вместо завтрака выпить чай без сахара. На обед приготовить на вертеле любое мясо и съесть его с салатом. На ужин можно позволить себе любое блюдо, но совсем немного.
После этого необходимо повторить весь рацион, но без последнего дня. Порядок дней можно менять. Можно повторять только первые три дня тринадцатидневного рациона. Помидоры в меню диеты ангела можно заменить морковью (и наоборот).
При повышенном артериальном давлении кофе можно заменить зеленым или черным чаем. Вместо зеленого листового салата можно использовать шпинат, свежие огурцы, зеленый лук, спаржу, листья капусты.
Для более быстрого похудения желательно делать зарядку и массаж. Если до соблюдения диеты человек регулярно занимался спортом, то в период похудения можно просто снизить объем и интенсивность занятий. А если нет сил и желания выполнять упражнения, то можно заменить их пешими прогулками или легкими пробежками.
Выходить из диеты надо осторожно. Новые продукты вводить в рацион постепенно, небольшими порциями.
Результаты диеты ангела
Результаты диеты ангела строго индивидуальны. Они зависят от образа жизни и первоначального веса человека.
Многие женщины высоко оценили результаты этой диеты. Организм очищается от токсинов и шлаков, улучшается цвет лица и состояние кожи. Клетчатка, которая содержится в зелени и овощах, стимулирует работу кишечника. Через одну неделю, как правило, лишние килограммы исчезают, а в течение второй недели результаты диета ангела закрепляются.
При строгом соблюдении диеты можно быстро похудеть. При этом организм получит все минералы и витамины, необходимые ему для полноценного функционирования. Несомненным плюсом можно считать ощущение сытости в период похудения.
При таком диетическом питании не происходит потери мышечной массы, поскольку в рационе достаточно много белковой пищи. При выходе из диеты вес еще несколько лет будет оставаться неизменным, поскольку диета помогает нормализовать метаболизм в организме.
Хотя у такого режима питания есть минусы, однако поклонники в своих отзывах о диете ангела отмечают ее высокую результативность и оздоровительный эффект.
Диета ангела 2 4.5
pohudeem.net
Диета ангела
Недостатка в белковых диетах сегодня определённо нет. Все они рассчитаны на относительно молодых, активных и здоровых людей, желающих по возможности быстро придать своему телу привлекательные формы, и основываются на принципе сознательного отказа от избытка жиров и углеводов, являющихся основными источниками нашего «топлива». Контроль над воздержанием от большинства привычных продуктов во время соблюдения любой из белковых диет осуществляется благодаря специально составленному меню, следуя которому можно было бы вызвать у организма потребность в изменении пищеварительного ритма, способствующего резкой перестройке обмена веществ и потере жировых запасов. В него обычно диетологами включается нежирное мясо говядины и курицы, некоторые виды овощей, немного зелени и вода. Помимо них в диетическом рационе практически полностью отсутствуют соль, сладости и алкоголь. Не является исключением из правил и белковая диета Ангела, срок соблюдения которой не выбивается из общепринятых традиций, и составляет две недели. За это время, если максимально точно следовать рекомендациям создателей диеты чьи имена, кстати, незаслуженно остались в тени, можно потерять от 3 до 8 кг. Основное их количество должно уйти за первые семь дней. Оставшаяся неделя — закрепление полученного результата. Он окажется гораздо более ощутимым, если никаких перестановок и перемен продуктов во время соблюдения диеты Ангела происходить не будет, а процесс похудания будет сопровождаться физической нагрузкой и массажем.
Легче всего с испытанием духа и воли, именуемого диетой Ангела, будет справиться тем, кто вместо завтрака почти всегда отдаёт предпочтение ужину, в котором к тому же неизменно находится место мясу. И тем, кто без этого сытного продукта в жизни обходиться не привык. Познакомившись с приблизительным меню диеты, вы и сами в этом убедитесь. Вот оно:
Завтрак
диеты Ангела чаще всего состоит из чашечки чёрного кофе без сахара, выпить который разрешается вприкуску с небольшим сухариком. Один раз в неделю кофе и сухарь можно заменить тёртой морковью, заправленной лимоном и один раз — несладким чаем.
Обед диеты Ангела по дням:
1, 3, 6, 7 — нежирное мясо говядины или курицы, вареное или жаренное на растительном масле или приготовленное на вертеле с чашкой зелёного салата;2 — всё, то же самое с добавлением к мясу и салату помидора;4 — одно варёное яйцо, морковь и кусочек сыра;5 — жареная рыба с помидором;
Ужин диеты Ангела по дням:
1, 5, 6 — нежирное мясо говядины или курицы, вареное или жаренное на растительном масле или приготовленное на вертеле с чашкой зелёного салата;2 — овощной суп, сваренный на мясном бульоне без картофеля;3 — два варёных яйца, 2 кусочка ветчины и порция зелёного салата;4 — салат из фруктов со стаканом кефира;7 — совершенно произвольный, только не содержащий сахар.
Последующие семь дней повторяют предыдущие, причём, в произвольном порядке.
По прошествии всего срока диеты Ангела:
— организм, за счёт присутствующих в пище овощей и зелени насыщается необходимыми ему витаминами и веществами;— улучшается цвет лица и состояние кожи, благодаря включению в диету томатов и моркови;— наличие в рационе зелени, овощей и клетчатки стабилизирует работу кишечного тракта, и обеспечивает организму очищение.
То есть, в результате максимально точного соблюдения диеты Ангела удаётся не только привести в норму форму тела и вернуть внешнему виду привлекательность, но наладить работу внутренних органов и тем самым, укрепить здоровье.
Тем же, кто крепостью его похвастаться не может, прежде чем прибегнуть к услугам белковой диеты, должен проконсультироваться с личным врачом, поскольку специфический метод питания имеет некоторые противопоказания и в первую очередь рекомендован тем, кто хронических заболеваний приобрести не успел.
snello.ru
Диета ангела - правила, результаты, отзывы
Сложно представить себе человека, который бы не хотел выглядеть стройным и красивым. Люди постоянно ищут способы, позволяющие похудеть быстро и при этом без вреда для здоровья. Одним из вариантов быстрого похудения стала диета ангела, довольно популярная благодаря своей эффективности. Точно не установлено, откуда у неё появилось такое необычное название, одной из версий является мнение, что диета была так названа из-за некоторой суровости, так как, чтобы ее выдержать, нужно обладать по-настоящему ангельским терпением. Есть и более романтичная версия – результаты диеты ангела таковы, что каждый, кто ее выдержит, будет красив, как ангел. Правда, в отзывах о диете ангела ничего не говорится об ангельской красоте, зато подтверждается ее высокая эффективность – избавиться от лишних килограммов она, безусловно, поможет.
Диета ангела: запрещенные и разрешенные продукты
Данная система питания достаточно сбалансирована, ее действие основано на сочетании белковой и растительной пищи, богатой витаминами – таким образом, организм получает все необходимые вещества в нужном количестве. Запрещены диетой ангела жиры и быстрые углеводы: строгое «нет» говорится майонезу, сметане, соусам, кондитерским изделиям, выпечке, фаст-фуду. Не стоит налегать на хурму, абрикосы, бананы, сухофрукты, а также кофе, чай, алкогольные и сладкие напитки. Пить предлагается воду, в том числе минеральную, травяные чаи. Соль можно использовать, но в небольшом количестве.
Программа длится 13 суток, результатом диеты ангела является утрата 7-9 килограмм лишнего веса.
Меню диеты ангела
Давайте подробнее рассмотрим, чем же предлагается питаться эти 13 суток.
На завтрак первого дня предполагается чашка не очень крепкого кофе, а также два сваренных вкрутую яйца, немного салата и один некрупный помидор. На ужин допускается жареная под давлением (обычно используется пресс) и при этом постная говядина в количестве 100-150 граммов.
На второй же день такого питания завтрак соответствует первому дню, на обед можно подать ту же говядину с зеленью, на ужин предполагается лёгкий суп.
На третий день диета ангела предполагает завтрак, идентичный первым двум дням, к которому при желании можно добавить сухарик. Обедом послужит снова знакомая нам жареная говядина, на ужин стоит побаловать себя несколькими яйцами вкрутую с ветчиной, которая, конечно же, не должна быть жирной.
Четвертые сутки пройдут без особых сюрпризов – тот же завтрак без изменений, на обед вареное яйцо, одна морковка, кусочек сыра, а вот на ужин стоит взять салат из фруктов и немного кефира.
На пятые сутки на завтрак худеющим предполагается подать немного тёртой моркови с лимоном – блюдо, которое не только вкусно, но и очень полезно для здоровья. На обед будет рыба, которую пожарили под прессом и помидор. И уже по знакомой схеме приготовленная говядина с зеленым салатом – на ужин.
День шестой: завтрак представляет собой снова чёрный кофе и сухарик. На обед в эти сутки подадут немного цыплёнка, которого пожарили с минимумом жира, а также зелёный салат. На ужин говядина.
На седьмые сутки в стандартном завтраке изменения: начать день предлагается не кофе, а чаем без сахара. Обед – нежирное мясо, приготовленное на вертеле или гриле. На ужин можно побаловать себя тем, чем захочется, но в небольшом количестве. Разумеется, диета не предполагает, что это будет кусок торта или тарелка жареной картошки.
С восьмого дня по тринадцатый включительно меню диеты ангела повторяется, начиная с рациона первого дня. Желательно повторять дни по порядку, чтобы не сбиться, но можно и в произвольном режиме.
Противопоказания к диете
Выше уже отмечалось, что меню диеты ангела достаточно неплохо сбалансировано, однако оно ориентировано на людей со здоровым сердцем, сосудами и пищеварительным трактом. Если имеются проблемы с желудком и кишечником, то стоит перед началом соблюдения данной системы питания проконсультироваться с терапевтом.
Есть и еще один недостаток – из-за резкого ограничения углеводов на протяжении двух недель диеты могут отмечаться головные боли, снижение настроения и даже появление бессонницы. Существующие отзывы о диете ангела сообщают, что такое состояние легче переносится, если уделять больше внимания прогулкам и увеличить физическую активность – заняться каким-либо спортом.
Как и все жесткие диеты, эта имеет большой недостаток: большой риск срыва во время соблюдения диеты или после нее. Такой рацион не рекомендуется людям, которым нужно похудеть более чем на 10 кг, также нежелательно прибегать к диете ангела чаще одного раза в три месяца.
selderey.net
Диета Ангела
Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.
ПонедельникЗавтрак: черный кофе без сахара.Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.
ВторникЗавтрак: черный кофе без сахара с сухариком.Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.Ужин: порция супа.
СредаЗавтрак: черный кофе без сахара с сухариком.Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.
ЧетвергЗавтрак: черный кофе без сахара с сухариком.Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
ПятницаЗавтрак: тертая морковь с лимоном.Обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
СубботаЗавтрак: черный кофе без сахара с сухариком.Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.
ВоскресеньеЗавтрак: чай без сахара.Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.Ужин: что хотите, только умеренно!!!
Напитки: только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.
Читайте также
| Дневник (Диета Ангела), автор julia30507, автор julia30507Дневник (Диета Ангела), автор стройняшка...)), автор Ася..))Дневник (Диета Ангела), автор стройняшка...)), автор Ася..))Дневник (Диета Ангела), автор стройняшка...)), автор Ася..))Запись в дневнике Диета АнгелаДневник (Диета Ангела), автор keitoДневник (Диета Ангела), автор keito, автор keito | Дневник (Диета Ангела), автор keito, автор keitoДневник (Диета Ангела), автор keito, автор keitoЗапись в дневнике Диета АнгелаДневник (Диета Ангела), автор keito, автор keitoДневник (Диета Ангела), автор _Алёнка_, автор _Алёнка_Запись в дневнике Диета АнгелаДневник (Диета Ангела), автор julia30507 |
Диеты для похудения |
10diet.net
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
