Книга: Елена Малышева «Диета Елены Малышевой. Книга-конструктор». Книга елена малышева диета
| Дорогие друзья! Вышла в печать книга Елены Малышевой «Диета Елены Малышевой» Это уникальная книжка-конструктор для тех, кто хочет худеть и поддерживать нормальный вес. Книга состоит из 4 разделов: о системе снижения веса, конструктор питания, конструктор фигуры, схемы снижения веса.Второй раздел Здесь любой, даже тот, кто не может готовить, соберет свой рацион питания из обычных продуктов и cможет начать худеть . Третий раздел Вся фигура разделена на 3 части. Вы можете собрать сами себя. Например: узкие плечи, полная талия и тонкие ноги.Для каждой части тела - три коротких упражнения. Всего 10 минут в день. И вы будете меняться. Покупайте новую книжку Елены Малышевой «Диета Елены Малышевой».И обязательно оставьте свой комментарий на сайте издательскойкомпаний "АСТ".Надо лишь назвать промокод: КОНСТРУКТОРПИТАНИЯ Вот пошаговая инструкция: Положите товар в корзину Перейдите в корзину Нажмите кнопку «Пересчитать скидку». Цена пересчитается с учетом скидки 10% После пересчета цены приступайте к оформлению заказа, нажав кнопку «Оформить заказ» Введите кодовое слово КОНСТРУКТОРПИТАНИЯ в поле над кнопкой «Пересчитать скидку» Следуйте пошаговым инструкциям |
История успеха |
www.dietamalyshevoy.ru
Архивы книга диета елены малышевой читать бесплатно
Диета дюкана читать книгуНаконец-то решила стать стройной? Подробнее о диет в магазине - http://ow.ly/ApPPR Ищешь диета дюкана читать книгу?!... 
диета малышевой заказатьВы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой? БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР ПО ПОХУДЕНИЮ! Для участия... 
похудение с herbalifeБЕСПЛАТНО! PDF Книга http://goo.gl/zRlzOA «Биолифтинг Живота» Для тех, кто хочет иметь красивый животик без физических... 
Малышева как убрать животКак убрать живот пищевой пленкой http://tut.pohudeesh.ru Многие дамы периодически задают себе вопрос как убрать... 
похудение ананас с водкойБЕСПЛАТНО! PDF Книга http://goo.gl/zRlzOA «Биолифтинг Живота» Для тех, кто хочет иметь красивый животик без физических... 
bbc похудение без голоданияБЕСПЛАТНО! PDF Книга http://goo.gl/zRlzOA «Биолифтинг Живота» Для тех, кто хочет иметь красивый животик без физических... 
Похудеть без диетВеб сайт https://goo.gl/tTSraE африКаНтОвой яблоЧнЫй ЗдОРОвЬю НаЧалО СпоРТа ПОРНО зала РЕцЕпт сдеЛаТь нЕГо 2015...Елена Малышева. Диета Елены Малышевой. Книга-конструктор
Отзывы о книге:
★☆☆☆☆
В нескольких книжных все полки ею обложены, а по сути журнальная информация, представленная в каком-то невменяемом виде. От обилия красок просто рябит, ни на чем сосредоточиться невозможно, много ненужной информации, как будто старались сделать книгу максимально дорогой. Вот зачем какие-то обрывки блюд на обороте в конструкторе питания? Лучше бы там был еще один рецепт. Все эти разрезные блюда грустно свешиваются вниз, цепляются друг за друга. Идея интересная, наверное, но воплощение совершенно неудобное! Конструктор фигуры вообще ужасен, что рисунок, что попытка совместить между собой разные виды туловища. Бррр... А 34 страницы историй похудения вообще кому нужны? В общем, за 300 рублей я бы еще купила, за 1000 - нет, оно того не стоит! Не тратьте свои кровные!
Татьяна
★☆☆☆☆
Идея с разрезанными листочками очень интересная. Рецепты простые и легко выполнимые. Не могу сказать, что автор открыла Америку - просто собрала уже известные данные в одной книге. Но вот раздел, где фото людей до и после, это ужас и мрак: на странице 231 на фото до и после 2 разных человека, на странице 252 на фото после голова прилеплена к другому телу и в фотошопе грубо убрали щеки, на странице 238 тоже кажется 2 разные женщины. И потом, на фото до человек всегда ближе и кажется толще\шире, все ДО одеты во что-то бесформенное (свитера, кофты, ) и выглядят неухоженными, на всех фото после на мужчинах и женщинах пояса и ремни, чтобы подчеркнуть место талии, подобран яркий гардероб. Этот раздел полная профанация, если на фото ПОСЛЕ понадобился фотошоп, чтобы убрать щеки, то возникает вопрос, так уж эффективна эта диета?
Anna, Москва
★★★☆☆
Положительные моменты: 1) некоторое количество дельных и кратко изложенных советов по питанию 2) рецепты белковых разгрузочных дней 3) подробный "конструктор диеты" - для тех, кому проще просто готовить что им скажут и не заморачиваться самостоятельно подсчетом калорий и т.п. Что не понравилось: 1) "конструктор фигуры" никуда не годится: ассортимент упражнений, которые предлагается выполнять, крайне скудный, и сами упражнения какие-то странные (то с явно недостаточной нагрузкой, то наоборот многим не подходящие) (в общем, читайте журнал Шейп) 2) Очень много страниц посвящено описанием успехов каких-то людей: совсем не ясно, зачем о них столько бесполезной инфо в такой дорогой книге. Кроме того, издание на кольцах конечно прибавляет книге оригинальности, но довольно не удобно, того и гляди что-то оторвется. Аналогичный замысел можно было бы реализовать и в прошитой книге, и было бы аккуратнее.
Катерина, Москва
★★★☆☆
Книга облегчением не является. Придётся целый день проводить на кухне. В меню несколько блюд объединено одной калорийностью. И 150 гр творога 0% и 100 гр яблок это примерно 160 ккал, а не 395 ккал. А книга действительно красивая.
ВБ
★★★☆☆
Ожидала большего. Рецепты составлены не всегда понятно как. Например как 100 грамм яблок+ 150 гр 0% творога могут иметь 395 ккал. Рецепты в оснавном сложно составные.
ВБ
Другие отзывы: 1 2 3 4
Елена Малышева
Елена Васильевна Малышева (род. 15 марта 1961 года, Кемерово) — российская теле- и радиоведущая, врач.
Член Российской академии телевидения и Международной академии телевидения и радио.
См. также
Ссылки
[1]
dic.academic.ru
Елена Малышева. Диета Елены Малышевой. Книга-конструктор
Отзывы о книге:
★★★★☆
Достоинства: Великолепное красочное издание! Всё написано более чем доступно! Особо полезными нашла для себя два раздела - конструктор питания и конструктор фигуры. Также полезна для меня информация о разгрузочных днях. Недостатки: Большой формат, неудобно брать с собой в поездки. Немного однообразными показались отзывы похудевших людей. Комментарий: Я питаюсь по этой системе месяц и неделю. За это время ушло 9,5 кг! Обязательно буду рекомендовать данную систему питания близким людям и знакомым, кто уже отчаялся похудеть. Работает на 100%! Я очень довольна!
Куркина Елена
★★☆☆☆
Достоинства: Доступное изложение для людей, испытывающих трудности с усвоением информации. Людям, склонным игнорировать явные симптомы обезвоживания, напомнит о необходимости пить воду. "Детсадовский" крупный шрифт подойдёт при дальнозоркости. Недостатки: Слишком высокая стоимость при минимуме содержания. Соединение формата журналов "Здоровье" и "Весёлые картинки" вызывает реакцию активного неприятия у тех, кто читает не только комиксы. Комментарий: Если человеку нравятся телепрограммы с Еленой Малышевой, то понравится и книга. Подарить такую книгу бабушке, хронически пытающейся перекармливать внуков? Если не жалко потратить почти полторы тысячи за попытку изменить чужие устоявшиеся убеждения - почему бы и нет.
Елена, Россия, Санкт-Петербург
★★★★★
Достоинства: Доступное изложение материала Комментарий: Пока еще не прочла всю книгу, читаю медленно, хочу так сказать "посмаковать", но могу отметить, насколько легко и доступно она написана. Заказала вообще не с целью похудения, вес мне бы и набрать не помешало-заказала, чтобы узнать об обменных процессах в организме, о правильном сочетании продуктов, здоровой и полезной пище для организма. Недавно услышала, что состояние иммунитета в первую очередь зависит о том как функционирует кишечник. В общем, сильно заморачиваться не буду, но основные правила питания планирую соблюдать для улучшения своего здоровья.
Наталья
★★☆☆☆
Достоинства: Яркий дизайн Недостатки: Всю информацию можно найти в интернете совершенно бесплатно. Комментарий: Цена книги совершенно не радует, но на ОЗОН выгоднее, чем в другом магазине, где изначально присмотрела эту книгу.
Людмила
★★☆☆☆
Задумка хорошая, но обидно, что за такие деньги даже не отдали корректору на вычитку((( много описок и смешанных абзацев.
Комиссарова Светлана, Ростов-на-Дону
Другие отзывы: 1 2 3 4
Елена Малышева
Елена Васильевна Малышева (род. 15 марта 1961 года, Кемерово) — российская теле- и радиоведущая, врач.
Член Российской академии телевидения и Международной академии телевидения и радио.
См. также
Ссылки
[1]
Источник: Елена Малышева
dic.academic.ru
Елена Малышева. Диета Елены Малышевой. Книга-конструктор
Отзывы о книге:
★☆☆☆☆
Очередной сетевой маркетинг, обдурить, заболтать псевдонаучными знаниями и очень дорого продать! Ничего в этой книг нет, вся информация, как кто-то уже сказал, взята с журналов и с интернета. Да и передача, которую ведет "автор" книги, которую нам впаривают каждое утро, сделана по заказу фарм. компании, чтоб повысить продажу лекарств!!!
djanakaev gusen, Хасавюрт
★★★★☆
Купила 2 книги. Одну себе, одну в подарок. Плюсы. Америки, конечно, Малышева не открыла, но некоторым ой как нужен этот "волшебный пендель" в виде потраченной тысячи или очевидных научно-обоснованных советов, чтобы начать стройнеть! Все всё знают, но НЕ ДЕЛАЮТ, а надеются на "волшебную" пилюлю. Советы просты, гениальны и ОЧЕНЬ эффективны. Я за 2 недели следования системе постройнела более чем на РАЗМЕР. Хожу сытая, чувствую лёгкость, мозг не "бесится" от недостатка глюкозы. Истории успеха в конце здорово мотивируют. Все эти люди участвовали в передачах Малышевой. Кто-то писал про фотошоп, да нет его, только через Лайтрум прогнали и всё, говорю вам ка спец;-) Просто люди приходили на проект замученные жизнью и лишним жиром, а потом участвовали в проекте на ФЕДЕРАЛЬНОМ канале, где никто не позволит надеть растянутый свитер в прямом эфире. Вот и всё. Кроме того, Малышева целую половину передачи посвятила коррекции полной фигуры с помощью одежды. Ничего удивительного. Минусы. Цена книги явно завышена. Дневник только на месяц, но можно потом вести свой в тетрадке по аналогии. В рецептах встречаются очепятки;-) Комплекс упражнений-десятиминуток для меня (с фитнес-опытом) простоват, но для женщины в возрасте или молодой женщине с весом по 150 кг в самый раз. Ибо хоть с чего-то им нужно начинать. Отрывные менюшки должны быть в конце, идея хороша, но не доработана.
Самойлова Елена
★★★★★
Книга хорошая, яркая. Написано доступным языком, коротко, четко, понятно. Большое количество рецептов, несложный комплекс упражнений. Советую всем желающим стать обладателями стройной фигуры!
Анастасия
★★★★★
Книга содержит научный подход к диете. Очень ценное чтиво.
Читатель, Россия
★★★★★
Отзывы!!!! Книги еще нет, а отзывов куча!!!
Наталия Сергеевна
Другие отзывы: 1 2 3 4
Елена Малышева
Елена Васильевна Малышева (род. 15 марта 1961 года, Кемерово) — российская теле- и радиоведущая, врач.
Член Российской академии телевидения и Международной академии телевидения и радио.
См. также
Ссылки
[1]
Источник: Елена Малышева
dic.academic.ru
Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях
Статья подготовлена по материалам книги «Диета Елены Малышевой». Для похудения в домашних условиях необходимо соблюдать важные правила. Предлагаем ознакомиться с тремя главными секретами диеты:
1. Соль. Правда, которую мы не знали
Более 20% лишнего веса может составлять вода, которую соль задерживает в организме! Отказ от соли и всего соленого у полных людей приводит к потере от 5 до 15 килограммов веса за первый месяц!
Первый секрет стройной фигуры — простой отказ от соли, дает быстрый результат в снижении веса. Обязательно воспользуйтесь этим.
Что значит отказаться от соли?
- Не солить еду при приготовлении, не подсаливать при употреблении.
- Отказаться от всего соленого (соленые огурцы, помидоры, капуста, селедка и прочее).
- Отказаться от переработанного мяса. Это готовое к употреблению мясо, которое вы покупаете в магазине (все виды колбас, сосисок и сарделек, ветчина, буженина, окорок, балык и прочее). Мясо, которое вы готовите дома, разрешается и приветствуется (не забудьте, что все готовится без соли!).
- Отказаться от всего консервированного, так как соль — главный консервант.
- На первый месяц отказаться от всех видов сыра, так как они тоже очень соленые.
2. Грубые волокна. Секретная миссия в снижении веса
Грубые волокна обеспечивают чувство сытости. В кишечнике грубые волокна притягивают воду и разбухают, то есть увеличиваются в объеме. Это создает большой объем пищевого комка в кишечнике. Вы чувствуете сытость и не мчитесь к холодильнику. Грубые волокна заставляют работать кишечник. Грубые волокна нормализуют стул. То есть у вас не будет запоров. Это связано с тем, что кишечнику гораздо легче проталкивать большой пищевой комок, чем крошечные остатки переработанной еды.
Грубые волокна выводят избыток жира из организма. Грубые волокна выводят из кишечника до 10-15 % холестерина и съеденных вами жиров. Они просто выходят из организма в большом пищевом комке. Так что употребление грубых волокон снижает всасывание жира.
НО, пожалуйста, запомните: ГРУБЫЕ ВОЛОКНА ЛЮБЯТ ВОДУ!
Без двух литров воды они не будут разбухать! Поэтому третье правило снижения веса «Вода важнее, чем еда» — это главное правило для грубых волокон!
ВЫВОД: чтобы снижение веса было для вас праздником, вы должны каждый день употреблять 25—40 граммов грубых волокон. Это примерно 400—500 граммов зелени, овощей или бобовых.
ОТ СПИСОК ПРОДУКТОВ - ЧЕМПИОНОВ ПО СОДЕРЖАНИЮ ГРУБОГО ВОЛОК отруби, бобовые, сельдерей, любая зелень, овощи (кроме картофеля, моркови, свеклы и авокадо).
3. Горькая правда о сахаре и глюкозе, или продукты-мошенники
Прежде всего вы должны запомнить, что мозг ест глюкозу и ничего больше!
Поэтому за ее уровнем в крови мозг тщательно следит. И если уровень глюкозы снижается, то мозг требует: «Срочно поешь!».
ВЫВОД: надо любым путем поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. Не допускать ее колебаний! Как это сделать?
Прежде всего помнить первое правило снижения веса: чтобы худеть надо есть!
Еще раз повторю - ешьте, ЕШЬТЕ 4 - 5 - 6 РАЗ В ДЕНЬ!
ЕШЬТЕ И ХУДЕЙТЕ!
Для мозга важно, чтобы в крови был постоянный уровень глюкозы. Как только он опустится ниже 2,77 ммоль/л, мозг может отключиться. Это называется гипогликемическая кома.
Сахар и глюкоза — это углеводы. Именно до глюкозы распадаются все углеводы, которые попадают в наш организм. В принципе к углеводам относятся: все мучное, все сладкое, фрукты, соки, любая трава и овощи. Но разница между ними огромная: одни углеводы повышают аппетит, доводя его до желания съесть все, что угодно, а другие, напротив, сохраняют у нас чувство сытости на долгое время. Как разобраться? Вы должны запомнить два научных слова: гликемический индекс. Чем выше гликемический индекс, тем выше способность продукта быстро повышать уровень глюкозы в крови. Но в ответ выбрасывается гормон инсулин, а он резко снижает глюкозу в крови. А это означает страшное чувство голода и огромное желание мозга поесть. Продукты с высоким гликемическим индексом стимулируют аппетит.
Чем выше гликемический индекс, тем дольше глюкоза выделяется из углеводов, мозг долго чувствует сытость, и у вас нет никакого голода.
ВЫВОД: Я советую вам уменьшить продукты с высоким гликемическим индексом на все время снижения веса. Уменьшить их до 50—100 граммов в порции. Остальную часть должен составлять белок: рыба, мясо и т.д.
www.prelest.com
Диета Елены Малышевой ♡
Впервые культовая диета Елены Малышевой — в виде книги — конструктора!
- 50 миллионов постоянных телезрителе
- 1 миллион похудевших
- 500 000 запросов в Яндексе в месяц
- более 300 000 подписчиков в соц.сетях
«Эта книга написана для тех, кто:
- отчаялся и никак не может похудеть!
- махнул на себя рукой!
- много работает и очень занят!
Для таких, как я — женщин, которые мечтают быть стройными и красивыми,но не имеют сил худеть и отказывать себе во всем!» — Елена Малышева
Секреты стройной фигуры
Известный врач, доктор медицинских наук, профессор, телеведущая Елена Малышева предлагает авторский метод снижения веса. Ее экспресс-курс проверили на себе миллионы телезрителей популярных программ «Здоровье» и «Жить здорово». Диета позволяет в оптимальные сроки добиться впечатляющих результатов – избавиться от лишнего веса, почувствовать себя здоровым и счастливым.
Конструктор фигуры
Книга выполнена в уникальном формате – это настоящий конструктор, который позволяет читательнице подобрать индивидуальный рацион питания и комплекс упражнений, который подходит именно для ее типа фигуры. При этом голодать или изнурять себя физической нагрузкой не придется! Диета Елены Малышевой предполагает частые приемы пищи и занятия физическими упражнениями всего 10 минут в день!
Результат быстро и надолго
В книге также приводятся быстрые схемы снижения веса, при этом автор советует ими не злоупотреблять. А использовать только тогда, когда действительно очень нужно. Одним словом, худеть будет радостно и легко!
comments powered by HyperCommentswww.yavmode.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
