Результаты гречнево-кефирной диеты с отзывами и фото. Кефирно гречневая диета результаты

результаты похудения, отзывы, как выйти из гречневой диеты

Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.

На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.

Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.

Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.

Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.

Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.

Существует 2 меню гречневой диеты:

• гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
• второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).

Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!

Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).

Как можно разнообразить меню гречневой диеты

Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.

1. Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
2. Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
3. По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
4. На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
5. Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
6. После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
7. И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
8. Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
9. Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
10. первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!

Как выйти из гречневой диеты

Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 🙂

Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.

Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.

История успешного похудения от Ириски

Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.

Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще 🙂

www.azbukadiet.ru

Гречнево кефирная диета результаты » Все для тех кому не все равно

Кефирно гречневая диета отзывы и результаты .Известно, что  гречневая диета является именно той диетой, которая и помогает избавиться от ненавистных лишних килограммов, и очищает кишечник. Как видно из названия, диета предполагает употребление одной лишь гречки, причем целую неделю. Почему же именно эта крупа? Дело в том, что в гречке находится мало углеводов и много белка, это и влияет на

похудение организма. За одну неделю гречка устранит 3-10 килограмм.

Если придерживаться гречневой монодиете и употреблять одну гречку, то будут уходить не жиры, собравшиеся на животе и бедрах, а организм мышцы, не получая из питания привычных ему белков, начнет лишаться мышечной массы. После окончания такого голодания начнется усиленный набор веса, причем жировая масса начнет активно нарастать. Поэтому диетологи советуют дополнить гречку, белком, а именно кефиром.

В чем же польза диеты на гречке с кефиром?

Польза этих двух компонентов определяется чудесными свойствами каждого из них. Ведь это не секрет, что кисломолочные продукты и злаки очень полезны. Не случайно в эту диету входят гречка и кефир. Гречневая крупа содержит много витаминов и минеральных веществ. Это низкокалорийный, хотя и очень сытный продукт, а значит, придерживаясь диеты «гречка с кефиром», вы не будете ощущать чувство голода между приемами пищи. В ней много белка и мало углеводов, именно поэтому крупе удается хорошо справляться с лишними килограммами. А если к гречке добавить кефир, то это не только улучшит вкус, но и сделает кашу еще более полезной. Сев на эту диету и объединив гречку с кефиром в своем меню, можно очистить кишечник и весь организм от шлаков.

У этих продуктах имеется множество полезных качеств:

Кефирно-гречневая диета всегда показывает отличные результаты похудения. Благодаря кефирно-гречневой диете вы сбросите лишний вес и сможете сохранить приобретенную стройность долгое время, чего лишены многие диеты. К тому же, богатый витаминный и минеральный состав гречи плюс полезные свойства кефира, делают кефирно-гречневую диету синонимом не только стройности, но и здоровья и красоты.

О том, как эффективно работают кефир и греча в паре, мы рассказывали в статье «гречневая диета», о которой вы сможете подробно узнать, перейдя по ссылке. Поэтому не возникает вопросов, что кефирно-гречневая диета действительно поможет избавиться от лишних килограмм. К тому же, худеть на кефирно-гречневой диете довольно таки легко. Греча надолго дает ощущение сытости, а кефир разнообразит рацион диеты и улучшит работу пищеварительного тракта. Более того, греча, настоящий кладезь полезных веществ и микроэлементов, а в купе с кефиром, позволяют кефирно-гречневой диете заслужить звание «полезной и здоровой диеты для похудения».

Существует 2 меню гречневой диеты:

• гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
• второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).

И даже если результаты будут немного хуже — что, впрочем, совсем необязательно — здоровье вы сохраните. А это гораздо важнее! Особенно внимательно стоит следить за своим самочувствием тем, кто занимается спортом. Кстати, летом, в жаркую погоду, соблюдать бессолевую диету вообще не рекомендуется.Если вы почувствовали слабость, то рекомендуется есть мед. Конечно, объедаться не стоит — одной чайной ложки будет вполне достаточно. Вы можете разделить это количество на несколько приемов. Мед рекомендуется не глотать, а медленно рассасывать. Можно сделать и по-другому — разведите эту порцию в стакане с водой и пейте в течение дня. Не бойтесь, что это небольшое отступление испортит весь эффект — глюкоза уйдет на питание мозга.Сидя на гречневой диете, вы не должны мучиться от голода. Если от одной мысли о гречке вас начинает подташнивать, смело добавляйте в нее лимонный сок, чеснок или пряные травы — что больше нравится.

Почему я не худею?

Достаточно много женщин, опробовавших гречневую диету, жалуются на одну и ту же проблему — в первые дни отвесы гораздо больше, чем в последующие. В чем же причина? Ответ очень прост. В течение двух-трех первых дней организм избавляется, в основном, от лишней жидкости. Поэтому и результаты гораздо заметнее — стрелочка весов весело движется вниз. А вот дальше наступает очередь жира. И избавиться от него гораздо сложнее. Зато, если это удастся, эффект будет достаточно стойким.

Конечно, целую неделю питаться только лишь сухой гречкой с кефиром сложно, потому предлагаем вам более сбалансированное и вкусное меню на 1 день. А на остальные дни вы сможете составить его сами, руководствуясь принципами из нашей статьи.

Завтрак. Тарелка гречки. Чай без сахара. 125 г нежирного творога или мяса.

Приготовьте основное блюдо: 4 пакетика гречки «Увелка» отваривается в соответствии с инструкцией на упаковке до полной готовности. Постарайтесь избегать каких-либо специй и масел. На время диеты под запрет попадают также алкогольные напитки и никотин. Пить разрешается только минеральную негазированную воду. Кроме того, можете заваривать себе различные травяные чаи без сахара (в крайнем случае, с половиной чайной ложки меда).

За день необходимо съесть всю сваренную кашу. Приготовленную гречку разделите на три-пять приемов пищи.

Утром натощак выпейте стакан теплой воды, что позволит запустить пищеварительную систему и поможет в работе кишечника. К завтраку приступайте через два часа после пробуждения. Через час после приема пищи выпейте стакан свежевыжатого грейпфрутового сока. Часа через два приготовьте себе свекольно-морковный сок. На обед снова съедайте треть гречки.

И снова через час сок, на этот раз сельдереево-огуречный. За полчаса до ужина выпейте капустно-яблочный сок. На ужин доешьте остатки гречки. Ужин должен состояться не позднее 7 часов вечера. Перед сном – свежий апельсиновый сок. Кроме всего этого на протяжении дня между приемами пищи и сока пейте минеральную негазированную воду, в среднем 1,5 литра в сутки. В последующие дни диеты вы можете менять соки на свое усмотрение и готовить такие, которые вам больше нравятся по вкусу. Главное – это должны быть свежие соки без консервантов и без добавления соли и сахара. Через день соки можете заменять травяными чаями с соком лимона.

Рецепт гречневой диеты с медом

Потеря веса может варьироваться от 3 до 7 кг за неделю, с учетом индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья и исходного веса. Известны случаи, когда люди с большим количеством избыточного веса теряли большее количество килограммов. Если гречневой диете предшествовали другие монодиеты или низкокалорийные системы питания, результат может быть обратным, и человек столкнется с диетическим плато, при котором вес будет снижаться слишком медленно. Если есть возможность, гречневую диету лучше сопровождать физическими нагрузками слабой интенсивности, например, делать десятиминутную зарядку по утрам или вечерам. В этом случае, результат будет более ощутимым, и появится достаточно быстро.

Гречневая диета «до» и «после». Фото наглядно демонстрирует заметное похудение в объемах:

Противопоказания

Благодарим за помощь паблик о правильном питании

baikcm.ru

Кефирно-гречневая диета для похудения - лучшие отзывы, отличные результаты

Кефирно-гречневая диета приносит отличные результаты и имеет самые лучшие отзывы на форумах для похудения – давайте узнаем, почему кефирно-гречневая диета считается самой комфортной и безопасной для похудения.

Кефирно-гречневая диета – результаты на пять с плюсом

Кефирно-гречневая диета всегда показывает отличные результаты похудения. Благодаря кефирно-гречневой диете вы сбросите лишний вес и сможете сохранить приобретенную стройность долгое время, чего лишены многие диеты. К тому же, богатый витаминный и минеральный состав гречи плюс полезные свойства кефира, делают кефирно-гречневую диету синонимом не только стройности, но и здоровья и красоты.

О том, как эффективно работают кефир и греча в паре, мы рассказывали в статье «гречневая диета», о которой вы сможете подробно узнать, перейдя по ссылке. Поэтому не возникает вопросов, что кефирно-гречневая диета действительно поможет избавиться от лишних килограмм. К тому же, худеть на кефирно-гречневой диете довольно таки легко. Греча надолго дает ощущение сытости, а кефир разнообразит рацион диеты и улучшит работу пищеварительного тракта. Более того, греча, настоящий кладезь полезных веществ и микроэлементов, а в купе с кефиром, позволяют кефирно-гречневой диете заслужить звание «полезной и здоровой диеты для похудения».

Перед тем, как практиковать длительную кефирно-гречневую диету, мы рекомендуем вам для начала попробовать устроить себе разгрузочные дни на кефире и гречке. Лишь потом решить – подходит ли для вас кефирно-гречневая диета, как ее будет переносить ваш организм. Итак, в течение дня вы едите только гречку и пьете нежирный кефир, зеленый или травяной чай.

Классическая кефирно-гречневая диета – 1 стакан распаренной гречи и 1 литр кефира в день. Готовить гречку мы рекомендуем так – залейте один стакан гречи двумя стаканами кипятка и дайте крупе распариться. Лучше всего это делать на ночь, так на утро у вас будет готова гречневая каша для похудения. Далее, кефирно-гречневая диета рекомендует разделить полученное количество гречневой каши на 5-6 приемов, которое вы съедаете за день, с временным промежутком 2-3 часа. И помните, никакой соли и сахара. Единственно, что можно позволить, пишет arabio.ru, это немного несоленого соевого соуса или лимонного сока для улучшения вкусовых качеств гречки. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

Внимание — пить кефир одновременно с гречкой в диете ни в коем случае нельзя, это сведет все усилия кефирно-гречневой диеты на нет. Кефир лучше пить либо за 1 час до приема гречи, либо через 1,5-2 после. Всего на день разрешается 1 литр нежирного кефира. Также не забывайте пить на кефирно-гречневой диете негазированную воду (1,5-2 литра) или зеленый чай (без сахара), чтобы шлаки и жир из организма выходили быстрее.

Кефирно-гречневая диета на 3 дня имеет два варианта. Первый — вы берете за основу вышеописанный разгрузочный день и повторяете его в течении 3 дней. Следующий вариант такой: в первый день вы пьете только кефир, примерно полтора литра, во второй день едите только распаренную гречку (стакан гречи) и пьете только чистую воду, примерно литр-полтора, а на третий день диеты соединяете оба продукта в одном меню, чередуя прием гречи и кефира временным отрезком в два-три часа.

14 дней – это максимальный срок, на который кефирно-гречневая диета может быть рекомендована диетологами. Но он не жесткий – вы можете сами установить время кефирно-гречневой диеты, на такое время, какое позволит вам худеть комфортно. 3,5, 7 дней, главное, чтобы похудение не превратилось в манию и вы не считали дни, когда эта диета закончится. Почувствовали такое состояние – все, прекращайте похудение на данной диете.

Итак, первые дни вы используете трехдневную диету в любом виде, и, начиная с 4 дня, кефирно-гречневая диета допускает ввести в рацион порцию белкового продукта. Порция – 200 граммов. Варианты возможных продуктов – творог, куриная грудка, креветки. Учитывайте, что это должно быть отдельное блюдо, не смешивайте белок с гречей и кефиром – это грубое нарушение кефирно-гречневой диеты. Если будете есть белок, употребление гречи сократите также на одну порцию. А кефир пейте также.

Для Arabio.RU — женский журнал Александра Рыжкова © Все права защищены

Что еще читают на страницах сайта люди, которые интересуются темой кефирно-гречневая диета

Кефирная диета — если вам понравилась кефирно-гречневая диета, возможно, вы захотите попробовать и ее моноварианты. Первый — это кефирная диета, давно и прочто занявшая место в десятке самых лучших методик быстрого похудения. Все подробности — в нашем специальном материале.

tula-intim.ru

Гречнева кефирная диета - отзывы, результаты, фото

Что лучше добавить в комплекс к кефирно-гречневой диете Загрузка...

Краткое содержание статьи:

Разновидностей диеты много, варианты диеты подойдут для каждого человека. То сколько вы будете употреблять, процент жирности, и многое другой может легко повлиять на эффективность диеты. Самый хороший фактор есть то, что она полностью безопасно для вашего организма. Кефирно гречневая диета очень эффективна для уменьшения веса. Цель диеты заключается в том, что бы исключить из рациона, все продуты, которые очень быстро усваиваются в организме, и содержат большое количество углеводов.

Результаты гречнево-кефирной диеты с отзывами и фото

Чем же так полезна гречнево кефирная диета на первых стадиях?

В основном это сладкие продукты, к примеру, пирожное, печенье, пирожки и во многих других продуктах. А если посмотреть на белки, то здесь мнение диетологов разные. Одни диетологи советуют отказаться от продуктов, которые делают животные. В такие продукты входит масло, яйца, мясо, рыба и другие такие же продукты. А остальные диетологи говорит, что если употреблять нежирные виды мяса, или же рыба, которая сделана на пару, то это ни как не навредит диете, а наоборот её улучшит.

Добавление таких продуктов сделают диету более сбалансированной, но вес будет сбрасываться немного сложней. Это уже на ваш выбор, если же вы хотите сделать себе красивую фигуру, тогда вам нужно будет отказаться от этих продуктов. А если же вам важней ваше здоровье, то лучше всего добавлять его в свой рацион. Кефирно гречневая диета отзывы очень хорошие, у вас останется хорошее мнение.

Советы после получения положительных результатов от гречнево кефирной диеты

Сейчас мы вам расскажем пару советом, которые нужно будет соблюдать в то время, которые вы будете сидеть не диете. Гречнево кефирная диета, результаты не заставят вас ждать, они будут уже в совсем короткие сроки.

Советы после получения положительных результатов от гречнево кефирной диеты

Кефир, который вы будете принимать должен быть свежим, и срок годности его должен быть меньше пяти дней. Лучше всего вам покупать домашний кефир, он лучше будет осваиваться. С помощью кефира нормализуется работа вашей пищеварительной системы и благодаря этому дает вашему организму хорошее количество кальция, который нужен вашему организму. Такого результата можно добиться только благодаря свежему кисломолочному продукту. И главное что бы он ни был обработан теплом, что приведет к убийству всех полезных микроорганизмов. Такую обработку делают, что срок годности стал намного больше, чем есть.

Следующий совет, который не нужно никогда забывать связанный с его процентом жирности. Что бы все лучше усваивалось лучше всего покупать кефир с процентом жирности два с половиной, а вам нужно, что бы все хорошо усваивалось. Кефир с таким процентом жирности допустим на то время, которое вы сидите на диете. Но если вы хотите что бы эффект диеты был очень высок, вам нужно будет покупать обезжиренные кисломолочные продукты, это позволит вам сбросить больше лишнего веса. Кефирно гречневая диета фото можете посмотреть на сайтах для большей уверенности.

Что лучше добавить в комплекс к кефирно-гречневой диете?

На диете с помощью гречки и кефира не обязательно варить крупу. Вам можно просто напросто бросить в воду на пару часов, и после чего она будет готова. Самый большой плюс это то что она сохранит все свои качества. Но перед этим вам нужно будет её хорошо помыть и перебрать.

Что лучше добавить в комплекс к кефирно-гречневой диете

Если же вы её отварили то бросать в ней масло не желательно, так как и добавлять соль. При добавление ваш аппетит может хорошенько усилится, что очень негативно повлияет на ваш организм и сбрасывания лишнего веса. Если же вы не добавляли в кашу никакого масла, и всяких разных приправ, то её можно принимать большое количество раз.

В день вы должны выпивать не больше одного литра кефира. Это будет мало для организма, и поэтому вам можно еще будет, пить воду или же не сладкий чай, тоже не больше одного литра в день. Все хлебобулочное во время того как вы сидите на диете вам есть полностью запрещается.

Меню на один день с кефирно гречневой диетой

Конечно же, питаться одной кашей и кефиром будет очень сложно, смотря на это, предлагаем вам меню на один день. Посмотрев на него, вы сможете составить меню на остальные дни самостоятельно.

Меню на один день с кефирно гречневой диетой

С утра, после того как вы проснулись вам нужно будет скушать тарелку гречневой каши и выпить чашечку несладкого чая. Ко всему этому можно добавить сто грамм творога или же отваренного мяса, лучше всего куриной грудки. К обеду вам нужно будет скушать гречневую кашу, и добавить к нему овощной салат, который можно добавить оливковое масло, только совсем немного. После этого на полдник вам нужно будет выпить только стаканчик свежего кефира. На ужин уже гречневая каша с овощным рагу, и ко всему этому сто грамм вареной рыбы.

Если же перед сном у вас есть маленькое чувство голода то вам нужно будет выпить маленький стаканчик кефира, если же нет чувства голоду, то лучше просто выпить стаканчик воды. Перед каждым приемом пищи нужно выпить стаканчик воды, что бы ваш аппетит, не был такой сильный. Ваш прием пищи не должен превышать больше чем двести грамм, за один прием пищи. Кефирно гречневая диета и её результаты и фото посмотрите на сайтах, где люди оставили свои отзывы.

Противопоказания во время употребления кефирно гречневой диеты

Перед тем как использовать эту диету вам нужно будет сходить к своему врачи, что бы он провел вам консультацию. Врач может немного изменить ваш рацион, и некоторые продукты убрать, а некоторые добавить.

Противопоказания во время употребления кефирно гречневой диеты

Такой вид диеты не подойдет вам, если вы беременны или же кормите своего ребенка. Также если у вас сильные проблемы, связанные с работой внутренних органов вашего организма.

Продолжительность кефирно гречневой диеты и её результат

Продолжительность диеты может занять от одной до двух недель. Если же вам необходимо её повторить, то можно это делать через один месяц, но лучшим вариантом перерыва будет три месяца. На протяжение одной недели вы сможете сбросить до семи килограмм лишнего веса, а на протяжение двух недель вы потеряете около двенадцати килограмм лишнего веса.

Гречнева кефирная диета отзывы и кефирно гречневая диета фото вы сможете посмотреть в интернете на сайтах. Все кто пользовался диетой остался, очень доволен, и тем самым оставил очень хорошие отзывы. Садитесь на эту диету, и вы сможете, стать здоровей и при этом потерять некоторое количество лишних килограмм. В среднем вы сможете потерять десять килограмм за пару недель, что очень хороший результат.

Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru

Кефирно-гречневая диета. Отзывы и результаты

Диета с кефиром и гречкой известна во всём мире и используется уже ни одно десятилетие. Отзывов об этой диете довольно много и если вы расспросите своих друзей и знакомых, то обязательно найдете пару человек, которые уже пробовали её на себе. Благодаря своей легкости и доступности в ценовом диапазоне, кефирно-гречневая диета является превосходным способом похудеть в домашних условиях, не раскошеливаясь на дорогие продукты или витамины. Давайте разберем её детальнее.

Особенности диеты.

Если вы садитесь на диету и желаете увидеть результат в ближайшие дни, то кефирно-гречневая диета это ваш выбор. За первую неделю вы сможете скинуть до 10 килограмм. Диета очень сурова и не допускает вольностей, но результат оправдывает её. Есть одну только вареную гречку для похудения вам не придется. Из неё можно будет приготовить и оладья и запеканку использовать её, как фаршировку. Добавив немного овощей, блюда приобретут знакомый вкус и диета уже не покажется столь ограниченной.

Плюсы и минусы кефирно-гречневой диеты.

Как любая диета или система питания, кефирно-гречневая диета влияет на организм по-разному и это нужно учитывать. Диета оказывает на организм положительные эффекты, а именно:

• Вывод токсинов из организма. Уровень клетчатки в гречке довольно высок, а значит с очисткой организма проблем не будет.
• Очищение и нормализация кожи
• Отсутствие слабости и головокружений. Любая монодиета может «похвастаться» этим. Кефирно-гречневая же диета, по отзывам, не вызывает таких проблем.

Однако, имеются и свои противопоказания. По большому счету, они общие для всех монодиет, но огласить их, несомненно, стоит:

• Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта
• Проблемы с почками
• Пониженное давление
• Сахарный диабет во всех его стадиях
• Стрессы и депрессии
• Любая стадия беременности
• Грудное кормление

Как похудеть на кефирно-гречневой диете? Отзывы и фотографии.

Можно еще долго рассуждать о пользе и вреде этой диеты. Но полезнее будет, если говорить будут не сухие факты, а реальные, живые, люди, которые попробовали на себе эту диету.

Анастасия.

До беременности Анастасия весила 54 килограмма. При среднем росте девушки – цифра была нормальной. После рода вес увеличился до 74 килограмм. За последующие 4 месяца он убавился на 10 килограмм. Начав кефирно-гречневую диету для похудения, Анастасия весила 64 килограмм.Фото «до»:Кефирно-гречневая диета продолжалась 18 дней. За это время не было ни сбоев, ни нарушений графика. Диета прошла легко для организма, без побочных эффектов. В конце диеты мы видим такой результат:Фото «после»:Вес на данной фотографии составляет 53 килограмма. Всего за 2.5 недели кефирно-гречневой диеты, девушка смогла сбросить столько же веса, сколько она старалась сбросить не прибегая к помощи диет за прошлые 4 месяца. Результат довольно хороший и может послужить образцом для многих интересующихся.

Кира.

До того, как начать своё шествие на пути к похудению, Кира не пробовала другие диеты. Но, решив сбросить к пляжному сезону пару килограмм, решила попробовать сесть на какую-нибудь известную диету. На ту, которая была бы у всех на слуху. Выбор пал не кефирно-гречневую диету.Фото «до». Начальный вес 59 килограмм:Диета продолжалась всего 5 дней, т.к времени было уже не особо много. Плюс, результат не заставил себя долго ждать.Фото «после». Вес 55 килограмм:Животик заметно уменьшился в размерах, фигура стала более привлекательной. И это всего лишь за 5 дней. Конечно, диету можно было бы продолжать и далее, но вес в 55 килограммов является нормальным для организма, так что уменьшать его дальше уже не входило в планы девушки. Минус 5 килограммов за 5 дней. Пример отличной монодиеты для тех, кто хочет похудеть в короткие сроки.

Марина.

Марина всегда любила поесть и не отказывала себе ни в сладостях, ни в мучных, ни в колбасных изделиях. При этом, её вес никогда не поднимался до каких-то ужасающих отметок. Однако, в какой-то момент, Марина всё же решила сбросить несколько лишних килограмм, чтобы фигура обрела более красивые формы. 10 дней на кефирно-гречневой диете дали свой результат. За этот промежуток Марина сбросила свой вес с 71 до 65 килограмм. Результаты вы можете видеть на фотографии:Никаких жестких ограничений и изнуряющих физических упражнений. Обычная гречка с добавлением кефира и лишние килограммы исчезают на глазах.Отзывов о кефирно-гречневой диете много. Кому-то эта диета подошла и помогла сбросить 5-10 лишних килограмм. Кто-то не смог её попробовать из за проблем со здоровьем. Кто-то не смог её осилить. Результат у каждого разный и пока вы не попробуете сами, вы не узнаете свой. Худейте на здоровье.

www.azbukadiet.ru

---

• 
  Химическая диета творожная на 2 недели
• 
  Диета на воде 10 дней
• 
  Диета киви для похудения отзывы
• 
  Белково углеводное чередование диета меню
• 
  Диета на киноа
• 
  Диета доктора малышевой
• 
  Метформин для похудения диета
• 
  Гречневая диета для похудения на 10 дней
• 
  Низкоуглеводная диета для беременных
• 
  Диета инь янь каши
• 
  Диета на 10 дней гречневая