Меню низкоуглеводной диеты для похудения. Низкоуглеводная диета для беременных

Как питаться во время беременности при гестационном диабете?

16/03/2015 16:35

Содержание статьи:

Гестационный диабет – не хроническое заболевание, возникает он только у беременных. А причина – в организме будущей мамы не вырабатывается инсулин, который должна продуцировать поджелудочная железа. Если инсулин ниже нормы, то сахар будет выше, и у беременной появится диабет. Проблема беременности у диабетиков актуальная во всем мире, хоть врачи и отмечают это заболевание только у 14% молодых мам.

Причины и симптомы развития

Такой тип диабета не проявляется до 28 недель беременности. Только на 6-7 месяце медицинские специалисты могут заметить некоторые симптомы и провести тесты на уровень сахара в крови (ГТТ).

Перечислим главные признаки гестационного диабета:

• Усталость и апатия.
• Обильное питье.
• Недержание и частое мочеиспускание.
• Заболевания зрительного аппарата.

Обязательно сообщите врачу, если почувствуете любой перечисленный симптом!

У многих мамочек и, особенно, у их детей могут возникнуть неприятные последствия, если не сообщить акушеру-гинекологу о признаках диабета.

Например, из-за повышенного содержания сахара в крови:

• Малыш будет питаться глюкозой через плаценту и наберет избыточный вес. А по причине крупного плода роды протекают сложнее, и даже приходится делать кесарево сечение.
• Страдают дети. Они могут сразу после родов заболеть желтухой и страдать гипогликемией (пониженным уровнем сахара в крови).
• У будущих малышей развивается диабет второго типа и появляется ожирение.
• Ребенок может родиться с недоразвитыми конечностями или пороками развития центральной нервной и сердечно-сосудистой систем.

Кроме того, беременность могут прервать по важным признакам:

• Если оба родителя имеют сахарный диабет.
• Если у матери активно развивается помимо диабета еще и туберкулез или резус-конфликт.
• Если диабет осложнен ангиопатией.

Заболеванию чаще всего подвержены следующие женщины:

• Те, кто уже рожал крупных малышей – весом от 4,5 кг.
• Те, кто имел Гестационный диабет.
• Те, чей индекс массы тела больше 30.
• Те, чьи родственники болели диабетом – бабушки, дедушки, родители или даже братья и сестры.

Отметим, что только врач и проведенные диагностические тесты точно определят, есть ли у вас сахарный диабет.

1. Первый тест проводится под наблюдением врача. Вы выпиваете 50 грамм глюкозы и 200 мл воды и спустя час сдаете анализ крови, которую возьмут из вены. Многие заблуждаются, думая, что анализ мочи, который женщины сдают на протяжении всего срока беременности, покажет все болячки. Эффективным будет только анализ крови.
2. Если результаты первого теста не в порядке, вам придется пройти еще один тест. Диагностический ГТТ проводится в несколько этапов:
   • Во-первых, вы сдаете кровь утром, ничего не кушав.
   • Во-вторых, выпиваете 100 грамм глюкозы и воду.

Затем три раза, через каждый час, сдаете анализ крови, также берут его из вены.

В итоге, если по анализам будет видно, что два результата крови выше нормы, то у вас однозначно есть это заболевание.

Правила питания

Медики говорят, что побороть это заболевание и избавиться от неприятностей можно. Главное – придерживаться основных правил и выполнять по полчаса в день физические упражнения.

Эндокринолог вместе с гинекологом должны составить личное меню, которое бы исключило возможность проявления диабета.

Так как при беременности запрещено принимать антидиабетические средства, то вы обязательно должны следить за своим питанием.

В рационе должны присутствовать важные элементы:

• Углеводы – от 300 до 500 грамм в сутки.
• Полноценные белки – 120 г. в день будет достаточно.
• В ограниченном количестве – до 50-60 грамм в день — жиров.

Общая калорийность пищи, употребляемой вами за день, должна быть минимум 2500 и максимум 3000 ккал. Кроме того, вам должны делать инъекции инсулина.

Основные правила питания для беременных при сахарном диабете:

1. Питайтесь дробно. Организуйте свой день так, чтобы у вас было три основных приема пищи и три перекуса. Время между ними должно составлять 2,5-3 часа.
2. Балансируйте продукты так, чтобы в день вы съедали 50% углеводов, 30% белков и 15-20% жиров.
3. Приучите себя выпивать в день 1,5 литра воды.
4. Отдайте предпочтение фруктам и овощам. Фрукты лучше усваиваются в первой половине дня, можно съесть их на перекус, а овощи – во второй.
5. Откажитесь от простых или легкоусваиваемых углеводов. Они быстро поднимают уровень скачок сахара в крови и раздражают ЖКТ. Самые опасные: соки, геркулесовая каша, генетически модифицированные фрукты и овощи, сладости, печенье, торты.
6. Кушайте молочные продукты не с фруктами.
7. На завтрак варите каши без молока, так как молочные продукты содержат кальций, который усваивается в 4-6 часов после полудня.
8. Между последним и первым приемом пищи не должно быть перерыва в 10 часов.
9. Откажитесь от сахара. Можете заменить его аспартамом и сукралозой.
10. В день должно быть два приема белковых блюд, так как белок – строительный материал для будущего малыша.

Меню при диабете беременных

Беременные, страдающие гестационным диабетом, должны включить в рацион, первым делом, углеводы:

• Овощи. Можно кушать все, но исключить картофель. Полезны не только свежие, но и вареные овощи.
• Ягоды. Употреблять разрешено: чернику, клубнику, землянику, малину, крыжовник и смородину.
• Фрукты. Можно кушать грейпфрут, яблоко, сливы, груши, персики, абрикосы, виноград. Они несут пользу и не вызывают аллергии.
• Все крупы, кроме овсяной, манной и пшенной.
• Ржаной хлеб.

Затем можно добавить в меню белки:

• Мясо – говядину, телятину, курицу, печень. В малом количестве – нежирную свинину, копченые колбасы, ветчину и даже сосиски.
• Разрешена морская и речная рыба – горбуша, окунь, сазан, сардина, путассу, скумбрия, минтай, мойва, сельдь, треска.
• Морепродукты – икра, креветки.
• Яйца куриные.
• Из молочных продуктов можно кушать творог и сыр. В малых дозах– молоко.
• Разрешены и продукты растительного происхождения: грибы, бобовые (горох, фасоль, соя), зелень (петрушка, чеснок).

А еще в рационе должны присутствовать жиры. Они помогают полезным веществам всасываться в кровь. Но кушать можно только полиненасыщенные масла, которые находятся в орехах, семечках, оливках, авокадо и лососе. Их будет достаточно.

Определившись с продуктами, вы можете сами составить меню.

Самые известные диеты для беременных при сахарном диабете – белковые и белково-углеводные.

Плюсы таких диет:

• Не вредят здоровью.
• Насыщают организм необходимыми белками и углеводами.
• Нет чувства голода из-за сбалансированного питания.
• Вся съеденная пища не откладывается и не превращается в жир. Пропадает возможность появления ожирения у мамочки и малыша.

Минусы

Есть и минусы – диета будет дополнением только к физическим нагрузкам. Молодые мамочки, страдающие диабетом, должны заниматься в день от 20 до 30 минут. При этом метаболизм ускоряется, и белки быстрее всасываются в кровь.

Запомните: низкоуглеводная диета строго запрещена для беременных, так как рацион будущих мам наполовину должен состоять из углеводов!

specialfood.ru

Может ли низкоуглеводная диета при беременности привезти к врожденным дефектам малыша

Может ли кето — диета с низким содержанием углеводов привести к врожденным дефектам? В Daily Mail сегодня вышла статья под таким заголовком «Диеты с низким содержанием углеводов, такие как Аткинс, Палео или Кето, связаны с риском врожденных дефектов, включая расщепление позвоночника» (http://www.dailymail.co.uk/health/article-5309613/Low-carb-diets-linked-risk-birth-defects.html)Основным аргументом в этой статье является то, что диеты с низким потреблением углеводов  могут привести к более низкому потреблению фолиевой кислоты, если люди едят меньше хлеба. Как известно в  белый хлеб, еще с 40-х годов стали добавлять витаминный комплекс, в том числе синтетическую фолиевую кислоту.В новом обсервационном исследовании, что описано в статье, было установлено, что беременные женщины, на кето-диете, также потребляли меньше фолиевой кислоты (вероятно, по этой причине), и их дети имели пограничный, значительный 30% повышенный риск возникновения некоторых врожденных дефектов, таких как spina bifada, которые могут быть вызваны недостатком фолиевой кислоты:Вывод из данного исследование был сделан такой:  низкоуглеводные диеты могут увеличить риск возникновения дефектов нервной трубки у новорожденных

Недостатки данного исследования

В исследовании есть много недостатков, прежде всего, что это наблюдение, а это означает, что он основан только на статистических корреляциях (в данном случае слабых).Это означает, что исследование просто не может доказать, были ли дефекты вызваны дефицитом фолиевой кислоты или диетой матерей или чем-то еще.

Мамы, сообщившие о более низком потреблении углеводов, также были старше, болели ожирением, больше курили и пили больше алкоголя, все, что может быть связано с повышенным риском врожденных дефектов.

Однако, это хороший повод задуматься и своевременно пересмотреть свой рацион на предмет достаточного потребления фолиевой кислоты. Для того чтобы просто быть в безопасности.

Как потреблять достаточно фолиевой кислоты на  кето-диете

К счастью, нет необходимости есть пшеничную муку (явно не очень полезную для здоровья) с искусственно добавленными витаминами, чтобы получить достаточное количество фолиевой кислоты.

Вы также можете просто есть витамины в качестве дополнения, заменяя необходимость есть муку + витамины. Или, вы можете съесть настоящие низкоуглеводные продукты.

Некоторые продукты с низким содержанием углеводов, богатые фолиевой кислотой:Авокадо, шпинат, печень, спаржа и брюссельская капуста входят в состав продуктов с самым высоким содержанием фолиевой кислоты, а также в молочных продуктах, домашней птице и мясе, яйцах и морепродуктах.

Источник https://www.dietdoctor.com/can-keto-diet-result-birth-defects

Перевод: Разорвина Майя

myfoodandhealth.net

Низкоуглеводная диета при диабете беременных

Я искала НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА ПРИ ДИАБЕТЕ БЕРЕМЕННЫХ. НАШЛА! Диета при гестационном сахарном диабете беременных. Состояние при беременности, когда нарушается . Соблюдать низкоуглеводную врач запретит по причине того, что организм начнет расходовать энергию из жирового запаса.В отличие от системы лечебного питания для больных сахарным диабетом, беременным не рекомендуется соблюдать низкоуглеводную диету, на которую советуют перейти сразу же после окончания периода грудного вскармливания.Диета беременных диабетиков:диетическое питание при беременности и сахарном диабете. . Низкоуглеводная диета для диабетиков 2 типа:рецепты для меню на неделю.Меню при диабете беременных. Беременные, страдающие гестационным диабетом, должны включить в рацион, первым делом, углеводы . Запомните:низкоуглеводная диета строго запрещена для беременных, так как рацион.Гестационный сахарный диабет у беременных – соблюдаем диету. 22.09.2015. . Контролировать уровень сахара в крови поможет низкоуглеводная диета, при которой не наблюдается резкого изменения количества глюкозы в крови. Низкоуглеводная диета при диабете беременных- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

Беременным нужно избегать подобных ситуаций. Низкоуглеводная диета может быть рекомендована некоторым женщинам уже после родов с целью профилактики развития у них полноценного сахарного диабета.Рекомендованная диета для беременных при гестационном диабете. . Низкоуглеводную диету рекомендуют ввести уже после завершения грудного вскармливания.Рубрики:Диеты. Гестационный диабет у беременных женщин — это разновидность сахарного диабета. . Низкоуглеводная диета для диабетиков.Больные сахарным диабетом 1 типа нормально переносят низкоуглеводную диету. Лечебное питание назначает врач, рассмотрим, что можно есть при диабете 1 . Диета при гестационном диабете у беременных является основой лечения этой.Отступления от низкоуглеводного питания - вредны. Они ускоряют старение и стимулируют развитие осложнений. . Низко-углеводная диета при гестационном диабете у беременных может быть менее строгой, чем для всех остальных.Эффективность низкоуглеводной диеты при диабете. Низкоуглеводная диета при диабете – простой и эффективный метод стабилизации соответствующего обмена . Принципы диеты при гестационном сахарном диабете беременных.Наиболее популярной считается низкоуглеводная диета при диабете 2 типа. Низкоуглеводная диета при диабете беременных- 100 ПРОЦЕНТОВ!

. Диета для беременных с сахарным диабетом второго типа. Для лечения 2 типа диабета во время беременности используется только диета.3.2 Рекомендации низкоуглеводной диеты при сахарном диабете. 3.3 Низкоуглеводная диета при ожирении. . Подбираем диету мы в зависимости от типа диабета, пола и возраста больного (ребенок, беременная женщина.Лечебное питание при диабете у беременных помогает нормализовать сахар . Поэтому, при беременности запрещено придерживаться низкоуглеводной диеты. Рацион питания должен состоять из богатых полезными углеводами продуктов.Низкоуглеводная диета при сахарном диабете 1 и 2 типа (как соблюдать и что кушать). . Диета при гестационном диабете у беременных.Один из способов лечения – диетическое питание. Диета при гестационном сахарном диабете беременных . Существует несколько вариантов диет, которые можно соблюдать при гестационном СД, но низкоуглеводная диета исключается.Главная низкоуглеводное и низкокалорийное типы питания.Правила питания по низкоуглеводной диете:в чем заключается идея диеты, как выглядит меню на неделю для больных диабетом, какие вкусные рецепты можно приготовить при диабете. . Диеты для беременных и молодых мам.Диабетическое питание при диабете 2 типа. . Меню низкоуглеводной диеты на неделю. Безуглеводный рацион не подходит для больных сахарным диабетом.Минимизировать негативные последствия недуга может диета при гестационном сахарном диабете беременных. . Полностью откажитесь от быстрых углеводов; Придерживайтесь принципов низкоуглеводного питанияhttp://www.greenmama.ru/nid/3348047/http://www.greenmama.ru/nid/3335559/http://www.greenmama.ru/nid/3318403/

www.greenmama.ru

Низкоуглеводная диета: недельное меню и рекомендации

Низкоуглеводная диета работает для снижения веса и считается здоровой, так как помогает снизить уровень холестерина и давление. Общие ее принципы: употреблять белок, избегать крахмалистых продуктов (белого хлеба, макаронов и картофеля), дополнять меню качественными жирами в небольшом количестве.

Информация и общие рекомендации

Врачи, специализирующиеся на питании, считают, что мужчины и женщины могут снизить вес и улучшить метаболизм за несколько недель, придерживаясь низкоуглеводной диеты. Спортсмены и обычные люди, когда сокращают количество потребляемых углеводов, начинают терять вес. Пытаясь снизить вес, выбирайте стейк, но не берите картофель. Если чувствуете, что порция слишком мала, добавьте свежие овощи. Допустимо любое мясо, небольшое количество сыра — тоже хороший выбор. Если мужчина стоит перед выбором: сократить калорийность рациона за счет жиров или углеводов, следует отказаться от вторых. Отказ от углеводов снижает риск диабета, помогает похудеть.

Диетологи считают, что взрослый мужчина должен потреблять минимум 130 г углеводов ежедневно, чтобы потребность в питательных веществах была полноценно удовлетворена. А низкоуглеводная диета часто содержит их в пределах 50-150 граммов.

Во время низкоуглеводной диеты на несколько недель надо сосредоточится на белке и здоровых жирах. Минимальная порция белка — 60-70 граммов, жиров — около 20-30%. Если выбрана калорийность в 2000 калорий, жира должно быть 45-65 граммов в день. Богатые белком продукты — постное мясо, морепродукты, мясо птицы, яйца, нежирный творог, сыры, соевые продукты. Орехи, семена являются хорошими источниками белков и здоровых жиров.

Плюсы и минусы

Увеличение потребление белка с одновременным уменьшением в меню углеводов делает более продолжительным чувство сытости, увеличивает количество энергии. Ограничение углеводов помогает держать под контролем уровень сахара в крови. Но жесткая низкоуглеводная диета может и негативно влиять на самочувствие мужчин. Побочными эффектами могут быть тошнота, повышенная усталость, головные боли и неприятный запах. Оптимальным будет питание, если мужчина откажется от сладкой выпечки, напитков, десертов. Выбирать надо богатые клетчаткой овощи: зелень, помидоры, огурцы, брокколи, грибы, сладкий перец и сельдерей. В меню надо включить молоко и йогурт, цельнозерновой хлеб, и немного фруктов.

Пример низкоуглеводного меню

Если хотите несколько недель придерживаться низкоуглеводного меню с высоким содержанием белка, попробуйте это, и вы достигнете своих целей.

Потребности каждого спортсмена различны, поэтому специалисты рекомендуют увеличить потребление белка на 10-35%. Представленный пример низкоуглеводной диеты рассчитан на 1500-1600 килокалорий, где углеводов 46%, белка — 22% и 30% жира.

Понедельник

Завтрак: овсяная каша с 2,5% молоком и 5 г сахара.

Обед: борщ со сметаной и мясом; свежие овощи, чай.

Ужин: салат греческий (брынза, овощи, растительное масло), нежирная рыба, запеченная с соевым соусом и сметаной 20%.

Перекусы: обезжиренный йогурт, кусочки свежих фруктов, натертая морковь с рублеными орехами и заправкой из йогурта.

Вторник

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, куриная грудка, запеченная на гриле, салат из шпината.

Обед: овощной суп с фасолью, кусочки фруктов, сок.

Ужин: жареный лосось, коричневый рис, зеленый салат с помидорами черри, минеральная вода с лимоном.

Перекусы: крекеры и чай, нежирный йогурт «Активия» и цельнозерновые хлебцы.

Среда

Завтрак: бутерброд с красной икрой или слабосоленой рыбой, чай, кофе.

Обед: телятина, тушеная в собственном соку с добавлением сметаны, овощной салат с заправкой из сметаны.

Ужин: творог, йогурт, омлет из белков.

Перекусы: кефир, фрукт, сладкий перец.Четверг

Завтрак: яичница, чай или кофе.

Обед: винегрет, куриное филе.

Ужин: нежирная рыба, рис отварной.

Перекусы: фрукт, зерненый творог, сладкий перец, обезжиренное молоко, ягоды, смешанные в блендере со льдом.

Пятница

Завтрак: бутерброд с мясом (буженина, говяжий язык), овощной салат с заправкой из сметаны.

Обед: говяжья печень, свекольный салат.

Ужин: салат из вареных яиц и зелени.

Перекусы: кефир, фрукт, хлебцы с чаем.

Суббота

Завтрак: мюсли с яблоком и орехами (на воде), чай/кофе.

Обед: куриное филе, приготовленное в духовке с сыром и чесноком, овощи.

Ужин: уха из нежирной рыбы с овощами.

Перекусы: пудинг из нежирного творога, кефир, фрукты.

Воскресенье

Завтрак: гречневая каша, отваренная на молоке, чай/кофе.

Обед: запеченная с овощами рыба.

Ужин: тушеные овощи.

Перекусы: грейпфрут или два яблока.

Беременным и спортсменам

Можно ли соблюдать низкоуглеводную диету во время беременности? Похудение во время беременности не оправдано и может отразиться на здоровье плода. Но полноценное питание с преобладанием белка, овощей и фруктов, содержащих витамины будут полезны. Можно отказаться от быстрых углеводов, если давление женщины в норме. Если есть тенденция к понижению, сладкий чай с небольшим пирожным могут улучшить состояние. Если считать общую калорийность, то она должна быть на 300 калорий больше, чем до беременности.

Спортсмены не могут считаться «средними мужчинами», поэтому для них низкоуглеводная диета немного отличается. Те, кто занимается йогой и бегом или пешими прогулками, меньше нуждаются в углеводах, чем тяжелоатлеты. Чем выше интенсивность занятий, тем более атлеты нуждаются в углеводах.

Те, кто тренируется ежедневно, должны включать в меню две порции углеводов каждый день. Например, картофель и рис. Жесткая низкоуглеводная диета может негативно сказаться на выносливости и внешнем виде бодибилдера.

Кто-то может удивиться, но хлеб не является жизненно необходимым, в отличие от кислорода, воды, незаменимых жирных кислот и аминокислот углеводов. Правильно организованная низкоуглеводная диета улучшает метаболические функции, держит под контролем уровень сахара и инсулина, помогает избавляться от жира.

x Что можно еще почитать на эту тему:

monstergym.ru

Низкоуглеводная диета меню на неделю

Диета не самая труднопереносимая, поэтому к ней легко привыкнуть. Имеются разновидности, которые подходят для беременных, детей, подростков, мужчин и женщин. Есть специальный шаблон, в который входит атака и другие обязательные пункты для исполнения. Как показывает практика, минус 5 кг легко получить за 7 дней, но в каждом случае похудение индивидуально. Отзывы о диете неплохие, но имеются ограничения при диабете, заболевании почек и т.д.

Низкоуглеводная диета рецепты Цена используемых продуктов невысокая, поэтому питание получается недорогое, а рецепты простые. Информация о ней предоставляется бесплатно, отлично от некоторых других методик. Если захочется отдельное меню для ребенка с рецептами, стоит писать в комментарии.

Суть низкоуглеводной диеты

Предлагается минимизировать употребление углеводов. В таком случае, организм начинает пользоваться гликогеном. После недостатка гликогена будут сжигаться жиры, что и дает желаемый результат.

Низкоуглеводная диета меню на неделю

День первыйНа завтрак 200гр творога с фруктами. Пить чай без сахара. В обед скушать 200гр потушенной рыбы, овощи и немного цельнозернистого хлеба. Полдник – один фрукт. Для ужина предлагается дикий рис и овощи.День второйЗавтракать омлетом, ветчиной и чаем без сахара. На обед 200гр сваренной говядины, можно добавить салата из овощей. На ужин суп из грибов. Перед сном стакан не очень жирного кефира.День третийДля завтрака взять 100гр обезжиренного сыра и чай. В обед 200гр вареного мяса и добавить потушенной капусты. Перекусывать яблоками. На ужин подать овощной суп.День четвертыйЗавтракать овсянкой и чаем. Для обеда приготовить 200гр мяса (варить). Перекус – фрукты. Для ужина берется гречка.День пятыйНа завтрак взять 100гр нежирного сыра и пару отварных яиц. Для обеда 200гр запеченной свинины и овощной салат. Ужинать тушеными овощами и стаканом кефира.День шестойДля завтрака взять 200гр йогурта и 2 вареных яйца, запивать чаем без сахара. На шестой день недели обедать супом и овощами. Для полдника взять фрукт, а на ужин дикий рис и 200гр сваренной рыбы.День седьмойДля завтрака подходит молочная гречка и чай. На обед запечь рыбу и овощи. На ужин подать тушеных овощей, а перед сном один стакан с кефиром.Предложенное меню низкоуглеводной диеты можно видоизменять, так как этот шаблон основа, которую можно корректировать. Диета не является сбалансированной, потому пользоваться ею долгое время не рекомендуется.

Низкоуглеводная диета меню на неделю для диабетиков

Для поддержания здоровья требуется определенное количество углеводов, поэтому диабетикам стоит посмотреть, что указано в приведенной таблице.

Что касается суточной нормы, то она должна быть в соответствии с объемом используемого инсулина, иначе начнется гипергликемия, гипогликемия и другие проблемы. Так как ситуация осложняется наличием подобной проблемы, диабетика не стоит пользоваться диетами без назначения и обследования у врача.

Низкоуглеводная диета для спортсменов

Для бодибилдинга и любого бодибилдера важны различные виды диеты и эта не исключение. В рекомендациях специалистов, указывается на не употреблении еды, в которой содержится сахар, в том числе напитки не пить с сахаром. Требуется добавлять то, что было подвержено техпереработке, в том числе из рациона исключить хлеб и белую муку.Под запретом декстроза, которая имеется в тк

otvetclub.com

Низкоуглеводная диета при диабете и беременности

Я искала НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА ПРИ ДИАБЕТЕ И БЕРЕМЕННОСТИ. НАШЛА! Диета при гестационном сахарном диабете беременных. Состояние при беременности, когда нарушается . Соблюдать низкоуглеводную врач запретит по причине того, что организм начнет расходовать энергию из жирового запаса.Диета при гестационном диабете. Гестационный диабет (ГД) – это различной . недостаточная, для нормального течения беременности, секреция инсулина. . диабетом, беременным не рекомендуется соблюдать низкоуглеводную диету, на.Беременность и роды. Инфекционные заболевания. Опухоли. . Главная Низкоуглеводная диета при диабете 2 типа основана на принципах низкокалорийного и сбалансированного . При беременности и наличии желудочно-кишечных заболеваний низкоуглеводная диета может быть противопоказана.Какая диета при сахарном диабете во время беременности?

02. Низкоуглеводная диета при диабете и беременности- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

. Низкоуглеводная диета для диабетиков.Во время беременности женщины могут сталкиваться с такой проблемой как гестационный диабет. . Низкоуглеводную диету рекомендуют ввести уже после завершения грудного вскармливания.Низкоуглеводная диета при диабете – правила питания. Каждый диабетик должен индивидуально подбирать для себя рацион. . Гестационный сахарный диабет при беременности.Правила питания при диабете во время беременности. . Запомните:низкоуглеводная диета строго запрещена для беременных, так как рацион будущих мам наполовину должен состоять из углеводов!

Какой должна быть низкоуглеводная диета при диабете 1 и 2 типа?

Рецепты блюд в видео . При беременности 5. Диагностика 23. Анализы 5.Низкоуглеводная диета при диабете второго типа подразумевает исключение быстрых углеводов из меню пациента. . рацион должен корректироваться во время беременности и в период грудного вскармливанияПреимущества. Низкоуглеводная диета может быть полезной детям с диабетом следующими способами . Роды и беременность при сахарном диабете I и II типа. Низкоуглеводная диета при диабете и беременности- 100 ПРОЦЕНТОВ!

Совершенно по-иному выглядит низкоуглеводная диета при сахарном диабете. За основу берется таблица продуктов с обозначенным ГИ. . Беременность и период грудного кормления младенца.Подготовка и планирование беременности. . Низкоуглеводная диета при диабете. Сахарный диабет – это заболевание, протекание которого напрямую зависит от соблюдения особой диеты.Низкоуглеводная диета позволяет ослабить или полностью отменить ограничения на потребление соли. . Уже десятки женщин, больных гестационным диабетом, в США выносили нормальных детей, потребляя в течение всей беременности не.Специалисты советуют придерживаться низкоуглеводной диеты для диабетиков, рассчитанной на одну неделю. . Чтобы беременность не столкнулась с таким неприятным заболеванием, как гестационный сахарный диабет, нужно не только.Беременность и Диабет. Здоровье и Молодость. . Низкоуглеводная диета при сахарном диабете 1 и/или 2 типа. Доброго времени суток, Друзья!

В данной статье будет рассмотрено влияние подобной диеты на протекание заболевания, а также, к каким результатам она может привести. Многие знают, что при диабете 1 типа имеет место нехватка инсулина.Низкоуглеводная диета при диабете. Основные принципы. Индивидуальное меню и распорядок приема пищи. Меню на неделю. Важность составления низкоуглеводной диеты под руководством врача.2 Диабет и диета. 3 Примерное меню. 4 Особенности жёсткой низкоуглеводной диеты. . Жёсткий вариант низкокалорийной диеты строго противопоказан женщинам в период беременности, кормящим грудью, а также для мужчин при.The New York Times:низкоуглеводная диета — лучшее лекарство от диабета. Две новости о диабете:плохая и хорошая. . Lchf Lchf-продукты Lchf-рецепты Альцгеймер алкоголь беременность воспаление глютен дети диабет еда жирные.http://www.greenmama.ru/nid/3343158/http://www.greenmama.ru/nid/3338155/http://www.greenmama.ru/nid/3339844/

www.greenmama.ru

Низкоуглеводная питание и беременность — Беременность

Описание актуально на 02.06.2017

• Эффективность: От 3 до 7 кг за 2 недели
• Сроки: 14 дней
• Стоимость продуктов: 1250-1320 рублей в неделю

Общие правила

В последнее время годы большую популярность приобрели жиро-белковые диеты с крайне низким содержанием углеводов. Рассмотрим вопрос, что такое низкоуглеводная диета, ее особенности и назначение.

Системы питания с ограничением углеводов используются с различными целями: для похудения, при сахарном диабете, лечении ожирения, при гипертонии. Низкоуглеводные диеты (так называемые кето-диеты) показаны и для спортсменов, занимающихся таким видом спорта как билболлдинг, при котором используется специальная система питания — сушка, позволяющая обрести в краткие сроки рельефность и выразительность тела за счет сокращения жировой прослойки и увеличения сухой мышечной массы. И в каждом из целевых назначений диет с пониженным содержанием углеводного компонента существуют свои правила и множество нюансов.

Углеводы — это большой класс химических соединений, включающий простые (моносахариды) и сложные (полисахариды) углеводы, каждый из которых по-разному влияет на обмен веществ:

• простые углеводы — быстро усваиваются в организме и в процессе метаболизма расщепляются на моносахара (глюкозу/фруктозу). Они быстро усваиваются в организме и при избыточном их поступлении, при отсутствии потребности в них, преобразуются во внутрибрюшной и подкожный жир. При их утилизации в крови быстро повышается уровень сахара, что обеспечивает чувство сытости, которое так же быстро и проходит. К продуктам, содержащим простые углеводы относятся сахар, сладкие фрукты, мед, джем, варенье, кондитерские изделия, конфеты и другие сладости,
• сложные углеводы (крахмал, гликоген, пектин, клетчатка, инулин) в организме усваиваются медленно (длительность в 3-5 раз больше). Имеют сложную структуру и включают множество моносахаридов. Расщепляются в тонком кишечнике, а их всасывание замедляет клетчатка. Сложные углеводы повышают содержания сахара в крови медленно, и поэтому организм насыщается энергией равномерно. К продуктам, содержащим сложные углеводы (клетчатку, крахмал, пектин) относят хлеб цельнозерновой, белый рис, злаки и каши из них, макаронные изделия, бананы, ананас, сухофрукты.

По сути, диета с низким содержанием углеводов моделирует в организме метаболические процессы, идентичные голоданию, когда метаболизм переориентируется на глюконеогенез, при котором процесс образования глюкозы происходит из неуглеводных компонентов (глицерина, молочной/пировиноградной кислоты, аминокислот, жирных кислот). В начальном периоде голодания усиливается метаболизм аминокислот (белка), который достигает определенного уровня и сохраняется в течение 25-30 дней, а затем использования белка в качестве «метаболического топлива» резко замедляется, поскольку его запасы в организме могут снижаться лишь до определенного уровня. Параллельно ускоряется мобилизация и процесс окисления свободных жирных кислот.

На этом этапе в условиях выраженного дефицита углеводов энергетический обмен переключается с углеводного на липидный, при котором энергетическим субстратом служит процесс окисление жирных кислот с выработкой и накоплением кетоновых тел. Таким образом, малоуглеводная диета с высоким содержанием жира вызывает доброкачественный кетоз. А мобилизация из депо гликогена и относительно быстрое развитие чувства насыщенности способствует более быстрому темпу снижения веса тела.

При использовании диет такого типа следует учитывать, что низкое содержание в рационе питания углеводов и пищевых волокон является причиной недостаточного поступления в организм витаминов и минеральных веществ. Поэтому диеты, подавляющие аппетит на фоне резвившегося кетоза, даже при условии добавочного введения в рацион питания необходимых компонентов, могут назначаться на ограниченный срок. При соблюдении низкоуглеводных диет важно ориентироваться, что механизм образования кетозных тел запускается при ограничении углеводов в рационе питания на уровне 100 г/сутки.

Гипоуглеводная диета для похудения

Базируется на резком ограничении в рационе питания количества продуктов, содержащих преимущественно простые углеводы и в меньшей мере — продуктов с высоким содержанием сложных углеводов. При этом, содержание белков в рационе соответствует физиологической норме, а норма потребления жиров умеренно снижена. Соответственно, снижается и общий калораж дневного рациона до 1700-1800 Ккал/сутки. Ограничение углеводов в диетах для похудения ниже 120-130 г не рекомендуется или допустимо при применении разгрузочных диет на короткий период. Выбор продуктов – источников углеводов определяется необходимой степенью снижения энергоценности дневного рациона, длительностью назначения диеты и заданной целью.

В рационе питания исключают сахар и сахаросодержащие продукты, кондитерские изделия, сладкие напитки, мед, мороженое, ограничивают хлебобулочные и макаронные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, шлифованный рис, манную крупу, а в случаях необходимости еще большого снижения энергоценности рациона (до 1000-1200 ккал/ сутки) исключаются другие крупы, картофель, некоторые фрукты и ягоды (виноград, бананы,) сухофрукты. Основным источником углеводов должны быть, продукты, содержащие витамины и минеральные вещества, богатые пищевыми волокнами — диетические сорта хлеба с добавлением отрубей и дробленых зерен, молотых или хлеб из муки грубого помола, бобовые, крупы, желательно цельнозерновые или частично сохранившие оболочку (нешлифованный рис, гречка ядрица, ячневая/овсяная каши), овощи, не сладкие фрукты и ягоды.

Важно понимать, что антиуглеводная диета с исключением/ограничением в рационе питания сахара и сахаросодержащих продуктов не означает, что сахар в большей степени способствует набору веса/развитию ожирения, чем другие углеводы. Наличие сахара в рационе не имеет значения для снижения веса тела в тех случаях, когда энергетическая ценность рациона питания меньше расхода энергии. Смысл выбора источников углеводов состоим в том, что продукты, содержащие сложные углеводы имеют более высокую пищевую ценность (создают условия для естественной жизнедеятельности микрофлоры кишечника, стимулируют двигательную функцию ЖКТ, адсорбируют токсические соединения, холестерин) и позволяют получить более стойкую и длительную насыщаемость, чем сахаросодержащие продукты.

Низкоуглеводная диета — таблица продуктов с количественным содержанием углеводов

Для составления рациона питания низкоуглеводной диеты важно ориентироваться в количественном содержании углеводов в тех или иных продуктах. Такую информацию отражает приведенная ниже таблица.

Основными принципами низкоуглеводной диеты являются:

• Сокращение в рационе питания углеводов (преимущественно простых) до 120-130 г/сутки при физиологической норме содержания белка и умеренного ограничения жиров (до 70-75 г/сутки), в основном за счет сокращения твердых животных жиров. Соотношение сложных и простых углеводов ориентировочно должно составлять 95 к 5. Не менее 50% белка в рационе питания должно обеспечиваться за счет животных продуктов: яиц, нежирных сортов рыбы, мяса, творога, морепродуктов. Калорийность дневного рациона должна варьировать в пределах около 1700-1800 Ккал/сутки.
• Основной прием сложных углеводов должен приходиться на первую половину дня. На ужине необходимо отдавать предпочтение белковой пище.
• Ограничение употребления соли и соленых продуктов.
• Питание дробное, без перекусов между приемами пищи.
• Готовьте пищу с использованием диетических кулинарных способов обработки продуктов – отваривайте, готовьте на пару, тушите, запекайте. Не допускается жарка продуктов.
• Употребляйте не менее 2л /сутки свободной жидкости.

Для повышения эффективности низкоуглеводной диеты рекомендуется практиковать разгрузочные дни, поскольку они и ускоряют мобилизацию из депо жира, способствуют перестройке обмена веществ.

Однако, необходимо понимать, что энергоценность разгрузочных дней варьирует на уровне 500-700 ккал/сутки и имеет ограниченный набор продуктов, что ведет к дефициту важнейших пищевых нутриентов. Поэтому разгрузочные дни можно применять не чаще 1-2 раза в неделю. Вариантов разгрузочных дней чрезвычайно много — преимущественно белковые (мясные, кефирные, рыбные, творожные), углеводные (фруктово-овощные), комбинированные &#8212, относительно близкие по составу пищевых веществ и продуктов к сбалансированному питанию.

Ниже приведены некоторые варианты разгрузочных дней:

• Кефирно-творожная диета — 50 г нежирного творога и 200 мл йогурта или 1%-ной жирности кефира, 5 раз в день,
• Мясная (рыбная) диета — 50-70 г отварного нежирного мяса (рыбы), 5 раз в день и 100-150 г овощей (огурцов, капусты, томатов) 5 раз в день.

Особо низкую энергоценность имеют овощные и фруктовые диеты (250-300 ккал), которые можно рекомендовать как взрослым мужчинам и женщинам с обычным типом питания, так и для вегетарианцев.

• Салатная диета &#8212, 250 г сырых свежих овощей в виде салатов 5 раз в день, при необходимости с добавлением 10 г на день растительного масла или 10% сметаны.
• Огуречная диета &#8212, 300 г свежих огурцов, 6 раз в день (1,5 кг).
• Яблочная диета &#8212, 250 г сырых или печеньях яблок 6 раз в день (всего 1,5 кг).

В разгрузочные дни разрешается пить минеральную негазированную воду, отвар шиповника без сахара, чай. Соль ограничена на уровне 2-3 г/сутки. В разгрузочные дни обязателен прием одной таблетки поливитамино-минеральных препаратов (Витрум, Компливит, Мультимак, Витамакс, Витаспектрум, Юникап, Мультитабс, Теравит и других).

Низкоуглеводная диета при диабете

При сахарном диабете низкоуглеводная диета входит в комплекс лечебных мероприятий. Таким больным назначается лечебная диета, Стол №9 по Певзнеру (при нормальном весе). Диета предусматривает снижение в рационе питания углеводов, но общее уменьшение углеводного компонента не так выражено и составляет 3,5 г на 1 кг веса пациента (в среднем 300-350 г/сутки). Энергоценность рациона на уровне 2500 ккал. В меню ограничиваются преимущественно простые углеводы при физиологически нормальном содержании белков (95-100 г/сутки) и жиров (75-80 г/сутки).

Диета предусматривает ограниченое содержание натрия хлорида (до 10-12 г/сутки), экстрактивных веществ и холестерина. Увеличивается содержание продуктов, содержащих липотропные вещества и пищевые волокна (морепродукты, говядина, телятина, творог, крупа из цельного зерна, хлеб из муки грубого помола, нежирная рыба, овощи/фрукты). При избыточном весе содержание углеводов в рационе питания снижается до 120 г в сутки, а калорийность с рациона — до 1700 ккал (Стол 9А). Режим питания дробный с равномерным распределением углеводов.

Разновидности

К более строгому виду диет с целью похудения относится низкоуглеводная диета по Хайруллину. Ее особенностью является то, что в рационе питания количество жировой и белковой пищи не ограничивается при резком ограничении углеводов: не более 6-8 г в сутки в первые дни с постепенным увеличением их содержания до 20-40 г. Курс диетического питания разделен на 4 этапа, каждый из которых направлен на решение определенных задач, не только на сбрасывание лишних килограммов, но и на закрепление результата.

• Стимулирующий этап — предусматривает резкое снижение углеводов до 0-10 г в сутки. Его длительность – 14 дней. Основной задачей является запуск механизм кетоза и чем меньше углеводов содержится в рационе питания, тем быстрее достигается цель. На этом этапе показано обильное питье (до 3-х литров в сутки), прием витамин-минерального комплекса и пищевых волокон.
• Этап продолжающегося сбрасывания веса — еженедельный рацион питания предусматривает увеличение содержания каждодневного углеводного компонента на 5 г. При этом, темп снижения веса замедлится. Постепенно суточное количество углеводов доведите до уровня, при котором снижение веса немного замедляется, но совсем не прекращается. Как правило, у разных людей это происходит на уровне употребления 20-40 г углеводов в сутки. При остановке снижения веса уменьшите углеводы, активизируя тем самым процесс кетоза. Вы должны точно определить для себя, на каком уровне употребления углеводов процесс похудения продолжается и при каком — останавливается. Для кого-то этот уровень будет составлять 15-30 г в сутки (15 г – продолжаете худеть, 30 г – снижение веса прекращается), а для других – 40-60 г.
• Предподдерживающий этап — начинается тогда, когда до поставленной цели остается около 3-5 кг. На этом этапе процесс похудения необходимо замедлить, что достигается увеличением содержания углеводов в дневном рационе уже по 10 г и сохранять такой темп похудения (1,5-2 кг в месяц) на протяжении 2-3 месяцев. При этом, вы должны определить, на каком уровне употребления углеводов потеря веса прекращается и на каком темп снижения веса минимальный. На этом этапе вы должны четко знать, на каком уровне потребления углеводов вы перестаёте худеть и на каком уровне начинаете набирать вес.
• Поддерживающий этап – питание на уровне употребления углеводов не приводящим к повышению веса, в среднем это от 50 до 100 г углеводов.

В принципе не обязательно использовать всю систему, можно оставаться на первом, стимулирующем этапе, пока не достигнете необходимого вам веса. По достижению цели начинайте постепенно повышать содержание углеводов по 5 г в неделю.

Разрешенные продукты

Основу рациона питания составляют нежирные красные сорта мяса, речной и морской рыбы (сельдь, тунец, лосось) в любой кулинарной обработке, мясо кролика и птицы (курицы, индейки), морепродукты, куриные яйца, растительные масла (оливковое, кукурузное, подсолнечное), каши (гречневая, пшеничная, овсяная и рисовая).

В рацион питания необходимо включать твердый сыр, сметану, творог и другие высокожирные молочные продукты, сливочное масло и зеленые овощи, богатые клетчаткой: морковь, капуста, кабачки, репчатый лук, помидоры, баклажаны, бахчевые, стебли сельдерея, кабачки, зеленые салатные листья, огурцы, стручковую фасоль.

Также можно включать в рацион питания грецкие орехи, семя льна, арахис, оливки. К хорошим источникам сложных углеводов относится отварной или запеченный картофель, отруби, бобовые (фасоль, чечевица, горох, нут), цельнозерновая выпечка и хлеб.

Таблица разрешенных продуктов

Овощи и зелень

Орехи и сухофрукты

Крупы и каши

Хлебобулочные изделия

Молочные продукты

Сыры и творог

Мясные продукты

Колбасные изделия

Рыба и морепродукты

Масла и жиры

Напитки безалкогольные

* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

При низкоуглеводной диете в рационе питания полностью запрещается/резко ограничивается употребление сахара и продуктов его содержащих, конфет, выпечки, мёда, халвы, шоколада, варенья, печенья, сухофруктов (изюм, финики, инжир, чернослив, курага), сгущённого молока.

Не допускается употребление белого пшеничного хлеба, булок, макарон, пряников, вафлей, тортов, мороженого, газированных напитков, сладких кисломолочных продуктов, бананов, винограда, сухарей, пива, сладких фруктов, молока, кофеинсодержащих продуктов, сладких и полусладких вин, жареного картофеля. Из каш запрещена манная каша. Исключаются из рациона жирные сорта мяса, копчёности, сало, бекон, соки из сладких фруктов.

Таблица запрещенных продуктов

Овощи и зелень

Ягоды

Орехи и сухофрукты

Мука и макаронные изделия

Хлебобулочные изделия

Кондитерские изделия

Шоколад

Сырье и приправы

Молочные продукты

Мясные продукты

Колбасные изделия

Рыба и морепродукты

Напитки алкогольные

Напитки безалкогольные

Соки и компоты

* данные указаны на 100 г продукта

Меню низкоуглеводной диеты (Режим питания)

Низкоуглеводная диета, меню на неделю предполагает использование разрешенных продуктов. Данные о количественном содержании углеводов в тех или иных продуктах позволяет составлять свое индивидуальное диетическое меню, как на каждый день, так и на неделю. Ниже приведены несколько вариантов меню.

• Запеченный в кожуре картофель,
• обезжиренный творог,
• чай зеленый несладкий.

• Суп пшеничный с овощами:
• мясные паровые котлеты,
• каша рисовая,
• фруктовое желе.

• Запечённые яблоки с сухофруктами.

• Омлет с овощами и сыром,
• курица отварная,
• сок сливовый.

• Нежирный кисломолочный напиток.

• Каша из гречки,
• творожные сырники,
• кофе с молоком.

• Борщ вегетарианский,
• запеканка из куриной грудки и овощей,
• компот из сухофруктов.

• Нежирный творог,
• чай без сахара.

• Мясо, запеченное с овощами,
• лазанья,
• сок яблочный.

Вариант 3

• Запечённый баклажан с чесноком,
• каша гречневая,
• чай зеленый.

• Суп чечевичный,
• мясные голубцы,
• компот из сухофруктов.

• Яйца всмятку,
• салат из морепродуктов.

• Запеченная с овощами рыба,
• отварной коричневый рис,
• яблоко.

Рецепты блюд низкоуглеводной диеты

Первые блюда

Ниже приведены некоторые блюда, которые можно использовать при низкоуглеводной диете и эти же рецепты для диабетиков можно использовать в рационе питания диетического Стола №9.

Овощной суп с говяжьими фрикадельками

Говядина, овощной бульон, масло растительное, морковь, лук, капуста брокколи (цветная), куриный белок, огородная зелень.

Помолоть говядину на фарш, добавить куриный белок, репчатый лук, перец, укроп, соль и сформировать фрикадельки. Положить в бульон капусту, морковь, лук, пассерованный на растительном масле, после закипания бульона опустить в него фрикадельки. Варить до готовности, подавать с зеленью.

Борщ вегетарианский

Капуста, сметана, картофель, морковь, свекла, болгарский перец, чеснок, лук, зелень, растительное масло, соль, томатная паста.

Нарезаем картофель соломкой или кусочками и кладем в кипящую воду. Шинкуем и обжариваем на растительном масле лук, отдельно натираем и обжариваем морковь, перец сладкий и свеклу. Соединяем все в сковороде, добавляем томатную пасту и тушим. После готовности картофеля добавляем содержимое сковороды в кастрюлю. Шинкуем мелко капусту и кладем в кастрюлю. Добавляем приправы, соль, выдавливаем чеснок. Даем закипеть и настояться. Подавать со сметаной.

Вторые блюда

Куриные котлеты с сыром и зеленью

Измельченное в блендере мясо одной куриной грудки без кожицы. В куриный фарш добавляется: две мелко натертые луковицы и морковь, вымоченный в молоке белый хлеб, 1 яйцо, 100 грамм натертого сыра, 2 ложки сметаны. Все тщательно вымешивается и ставится на 1 час в холодильник. Далее формируете котлеты и готовите на пару. Подаете с зеленью.

Белая рыба с овощами

Делаем на томате крестообразный надрез, опускаем в кипяток. Снимаем кожицу, удаляем семена. Режем перец, лук, чеснок, огородную зелень. Припускаем в сковородке лук и чеснок, добавляем перцы, томат, куркуму, базилик, молотый черный перец, петрушку и тушим несколько минут. Выжимаем сок лайма. Соус готов! Филе белой рыбы укладываем в форму для запекания, заливаем соусом и запекаем при 180° 20 минут.

Компот из сухофруктов

Компот можно варить из различных комбинаций сухофруктов, можно добавить плоды шиповника, имбирь, корицу, мускатный орех и фруктозу. Берем 500 грамм сушеных фруктов, 2,5 литра воды, 1 г лимонной кислоты.

В доведенную до кипения воду добавляем тщательно вымытые и замоченные в кипятке сухофрукты и даем им провариться двадцать минут, добавляем лимонную кислоту, по желанию — фруктозу. Даем настояться.

Противопоказания

Плюсы и минусы

• Финансово не затратная, доступный набор разрешенных продуктов.
• Рецепты блюд относительно просты и не требуют много времени и специальных навыков.
• Высокая эффективность.

• Физиологически не полноценная, не сбалансирована.
• Множество противопоказаний.

Низкоуглеводная диета: отзывы и результаты

Как показывает практика низкоуглеводная диета, отзывы похудевших на ней людей и результаты у всех существенно разнятся.

• «… Не знаю, можно ли действительно сбросить вес на 5-7 кг за две недели на углеводной диета или же это просто реклама, которой переполнен форум для желающих похудеть. Пробовала соблюдать эту диету дважды, но результат весьма скромный &#8212, 3 кг, хотя все основные требования я соблюдала. По-видимому, малоуглеводная диета не для меня»,
• «… Низкоуглеводное питание — отличный способ похудеть. Переношу диету очень легко, хотя количество углеводов в рационе всего 90-100 г, чувство голода выражено незначительно. Удручает лишь необходимость тщательного подсчета содержания углеводов в рационе».

Цена диеты

Низкоуглеводная диета является финансово не затратной, включает круглогодично доступные продукты. Усредненная калькуляция из разных вариантов меню на неделю варьирует в пределах 1250-1320 рублей.

Образование: Окончил Свердловское медицинское училище (1968 ‑ 1971 гг.) по специальности «Фельдшер». Окончил Донецкий медицинский институт (1975 ‑ 1981 гг.) по специальности «Врач эпидемиолог, гигиенист». Проходил аспирантуру в Центральном НИИ эпидемиологии г. Москва (1986 ‑ 1989 гг.). Ученая степень ‑ кандидат медицинских наук (степень присуждена в 1989 году, защита ‑ Центральный НИИ эпидемиологии г. Москва). Пройдены многочисленные курсы повышения квалификации по эпидемиологии и инфекционным заболеваниям.

Опыт работы: Работа заведующим отделением дезинфекции и стерилизации 1981 ‑ 1992 гг. Работа заведующим отделением особо опасных инфекций 1992 ‑ 2010 гг. Преподавательская деятельность в Мединституте 2010 ‑ 2013 гг.

Юлия: Проблема лишнего веса, мне на самом деле очень знакома. Я когда родила, то особо не .

Регина: Диеты — это хорошо, люблю правильное питание, ещё узнала о продуктах Турбослим, очень .

Вита: Я очень благодарна Анне(Анна, Ануля это ее ник нейм в вкнтакте) за то что она помогает .

Дана: Препарат хороший, принимать нужно долго но за счет этого вылечиваешься как надо и .

Все материалы, представленные на сайте, носят исключительно справочный и ознакомительный характер и не могут считаться назначенным врачом методом лечения или достаточной консультацией.

Администрация сайта и авторы статей не несут ответственности за любые убытки и последствия, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

renklyneonbodrum.com

---

• 
  Диета инь янь каши
• 
  Диета на 10 дней гречневая
• 
  Японская диета на 13 дней меню и отзывы
• 
  Диета 5 диета 7 дней
• 
  Морковь вареная диета
• 
  Кето диета продукты таблица
• 
  Метформин диета для похудения
• 
  Диета водная фото до и после
• 
  Меню на 2 недели диета
• 
  Что лучше гречневая диета или кефирная
• 
  Семидневная любимая диета