Диета Любимая. Овощной день диета любимая

Диета Любимая

Диета Любимая — популярная диета для быстрого сброса веса, рассчитанная на 7 дней. С ее помощью за указанный период времени можно сбросить до 10 килограмм и уменьшиться в объеме до 4 сантиметров. К тому же диета Любимая позволяет очистить от шлаков свой организм, начать правильно питаться и продолжать худеть даже после прекращения диеты. Если есть склонность к запорам, то перед началом диеты необходимо очистить кишечник, приняв на ночь слабительное. На следующий день (первый — питьевой) из него вымоется все, что в нем оставалось. Благодаря этой нехитрой процедуре можно предотвратить отравление токсинами организма и улучшить усвоение витаминов и полезных веществ.

Диета рассчитана на 7 дней. Потом нужно обязательно делать перерыв на 3 месяца. Если все же диету необходимо продолжить, то можно еще пару дней продолжить питание по рациону 7-го дня.

Диета Любимая — основные принципы

Питание в течении недели осуществляется по определенной закономерности. Первый день, третий и шестой – питьевые, подразумевается, что в эти дни употребляются продукты исключительно в жидком виде. На второй день можно есть овощи и салаты в неограниченном количестве. Это овощной день. Четвертый – фруктовый день, когда можно употреблять неограниченное количество фруктов. На пятый, белковый день, употребляются йогурты, вареная курятина, яйца. Седьмой день, последний – выход из диеты. Продукты, которые представлены в меню питания категорически запрещается менять. Количество приемов пищи и размер порции в этой диете, роли не играют.

Диета Любимая — разрешенные продукты

В питьевые дни рацион состоит из бульона, питьевых йогуртов, воды, молока, компотов, киселей, коктейлей из фруктов и овощей, молочных коктейлей, кефира. Максимального результата можно достичь, употребляя молоко и кефир с небольшим процентом жирности.

Овощные дни позволяют употреблять все овощи в вареном, сыром, печеном виде. При приготовлении овощных салатов можно добавить немного растительного масла. Стоит обратить внимание на капусту, обладающую «жиросжигающими» свойствами.

Во фруктовые дни нужно отказаться от бананов в пользу любых других фруктов.

В белковые дни любимой диеты можно употреблять нежирный творог, вареную курятину (лучше филе), рыбу, яичный белок, горох, фасоль, сою, орехи.

Диета Любимая — запрещенные продукты

Полностью исключается сахар, соль и алкоголь. В овощные дни не заправлять салаты сметаной или майонезом, лучше использовать растительное масло. Питьевые дни исключают сладкие соки и воду.

Диета Любимая Меню

Первый день. Завтрак – чашка несладкого чая с 200 мл. кефира. Обед – куриный бульон без соли 200 мл. Полдник – йогурт 150гр. Ужин – 200 мл. молока. В течение дня употребляется только несладкий чай.
Второй день. Завтрак – 2 средних помидора. Обед – салат, приготовленный из свежей капусты, огурцов и зелени. Можно приправить растительным маслом. Полдник – 2 средних огурца. Ужин – салат из огурцов, сладкого перца и зелени.
Третий день. Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл. молочного коктейля. Второй завтрак – 200 мл. молока. Обед — куриный бульон без соли 200 мл. Полдник – 200 мл. кефира. Ужин – 200 мл. молока. В течение дня употребляется только несладкий чай.

Четвертый день. Завтрак – 2 шт. апельсина. Второй завтрак – один грейпфрут. Обед – ассорти фруктовое из апельсинов, киви и яблок. Полдник – яблоко и груша. Ужин – 200 мл. молока.
Пятый день. Завтрак – 2 яйца. Второй завтрак – вареная рыба, 200гр. Обед – 150 гр. отварного куриного мяса и 100 отваренного гороха. Полдник – 100гр. нежирного творога. Ужин – 100 гр. сыра.
Шестой день. Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл. кефира. Второй завтрак – 200 мл. сока из грейпфрута. Обед — куриный бульон без соли 200 мл. Полдник – 200 мл. молочного коктейля. Ужин – 200 мл. молока. В течение дня употребляется только несладкий чай.
Седьмой день. Завтрак – чашка зеленого чая и 2 яйца. Второй завтрак – любой фрукт. Обед – легкий супчик с рисом или гречкой. Полдник – любой фрукт. Ужин – заправленный растительным малом и присоленный салат из овощей.

Диета Любимая Выход

На протяжении следующего дня желательно позавтракать парой яиц, пообедать легким супом на курином или овощном бульоне, а на ужин приготовить овощной или фруктовый салат. Фрукты можно употреблять в течение всего дня.

Результатом применения диеты Любимая 7 дней является потеря жировой ткани около 2 %. Следующий месяц после диеты предусматривает небольшое ограничение калорийности привычного рациона для закрепления результата.

Диета Любимая Противопоказания

При следующих заболеваниях следует воздержаться от данной диеты:

гастриты
колиты
заболевания почек
печени
сердечно-сосудистые проблемы
склонность к эмоциональному перееданию
беременность
нарушения пищевого поведения

Любимая диета — отзывы

По отзывым различных интернет источников диета переносится достаточно легко и за 7 дней уходит примерно 7-10 кг лишнего веса, при этом соблюдающего рацион практически не преследует чувство голода. Дискомфорт чаще ощущается в первые дни диеты.

… Мне понравилась эта диета. Сбросила на ней около 7 килограмм. Главное, это правильно войти в нее и правильно выйти. Особенно не набрасываться на еду после окончания!

… Понравилось, что как такового голодания здесь нет и диета переносится очень даже неплохо. Трудно только в первый день. Результат: за неделю — 7,5 кг. Это очень прилично! Основная потеря веса была у меня в первые 2 дня. Затем медленнее. Физическими упражнениями не занималась

… Диета меня очень привлекла тем что она не голодная, производит очищающий для организма эффект и действенная — от 3-х до 10-ти кг , что очень здорово. Япохудела за 7 дней на 4,5 кг. Визуально спали щеки, лицо зрительно удлинилось, убрался живот и бока (значительно). Теперь буду стараться поддерживать себя в хорошей физической форме и правильно питаться.

Аюрведа и коррекция веса

www.evaveda.com

отзывы, меню, рецепты и результат

Диета «Любимая» очень популярна среди всех женщин мира с излишней телесной пышностью. Свою известность эта методика получила посредством своей эффективности, доступности и скоротечности. Рассчитана она всего на 7 дней, на протяжении которых нужно беспрекословно следовать в употреблении определенному списку продуктов и напитков на каждый день.

1-й, 3-й и 6-й дни ничего есть нельзя, зато пить можно в неограниченном количестве. Разрешены вода, кефир, питьевой нежирный йогурт, бульон, несладкий чай, молоко и молочный коктейль, сок, но сладкие калорийные соки лучше избегать. Вообще пить показано в любой день в большом количестве, это способствует очищению организма и выводу токсинов.

Во 2-й день можно в любом количестве кушать любые овощи, преимущественно капусту, т.к. она обладает свойством сжигать жиры. Овощи можно есть в сырыми, вареными и печеными, ни в коем случае не жареными. Можно сочетать их в салате, приправленном растительным маслом. Не возбраняется в овощной день пить воду и несладкий чай.
4-й день – фруктовый – принесет море радости любительницам фруктов, потому как в этот день поглощать их можно килограммами. Пренебречь стоит лишь бананами, отдав предпочтение грейпфрутам, лучшим фруктовым попутчикам на пути к снижению веса. Помимо фруктов, разрешается только вода и чай.
В 5-й белковый день доступна пища, богатая белками: вареное куриное белое мясо, сыры, нежирные творог и йогурт, яичные белки, бобовые, рыба.
На 7-й день начинается выход из диеты, т.е. меню более привычное и разнообразное, чем в предыдущие 6 дней. Меню стандартное. Во избежание резкого перехода от диеты к «обжорству», на рационе 7-ого дня рекомендуется быть еще 2-3 суток.

Любимая диета: меню

День	Завтрак	2-й завтрак	Обед	Полдник	Ужин
1-й	1 ст. кефира	1 ст. чая	1ст. бульона	150г йогурта	1 ст. молока
2-й	2 помидора	1 ст. чая	Салат: свежая капуста, огурцы, зелень, растительное масло	2 огурца	Салат: болгарский перец, огурец, зелень, растительное мало
3-й	1ст. молочного коктейля	1 ст. молока	150г куриного бульона	1 ст. кефира	1 ст. молока
4-й	2 апельсина	1 грейпфрут	Фруктовый салат: киви, яблоко, апельсин	1 груша 1 яблоко	1 грейпфрут
5-й	2 яйца	200г вареной рыбы	150г вареного куриного филе100г вареного гороха	100г творога	100г сыра
6-й	1 ст. кефира	1 ст. сока грейпфрута	1 ст. куриного бульона	1 ст.молочного коктейля	1 ст. молока
7-й	2 яйцаЗеленый чай	Любимый фрукт	Рисовый или гречневый легкий супчик	Любимый фрукт	Овощной салат с растительным маслом и солью

Диета Любимая: отзывы врачей

Диета Любимая довольно агрессивна и категорически запрещена людям. Страдающим заболеваниями ЖКТ (гастриты, колиты, запоры и т.д.), анемией. Такие эксперименты над организмом могут повлечь за собой нарушения обмена веществ со всеми вытекающими отсюда последствиями. Вывод: использовать диету Любимая можно только в экстренных случаях, когда срочно нужно похудеть за короткий срок, например, перед свадьбой!

Диета Любимая: отзывы диетологов

Некоторые диетологи советуют в питьевые дни вместо бульона кушать легкие жиросжигающие супы, а фруктовый и овощной дни поменять местами, т.к. на фруктах входить в диету гораздо приятнее и легче, чем на овощах. Придерживаться Любимой диеты диетологи, как и врачи, рекомендуют в крайних случаях, а повторять не чаще, чем раз в три месяца.

pohudator.ru

Диета Любимая — меню, плюсы и минусы, отзывы

Такое интересное название диете Любимая присвоили благодаря быстрому и эффективному похудению, а также интересному рациону питания, который позволяет убрать до 10 килограммов за одну неделю. Более того, вы существенно похудеете и в объемах – от 2-х до 4 см. При этом считать калории не придется, да и чувство голода практически отсутствует. Поэтому мы предлагаем вам в сегодняшней публикации как можно ближе познакомиться с диетой Любимая и опробовать ее эффективность на личном опыте.

Особенности диеты

Мы уже говорили о том, что диета Любимая предлагает довольно существенную потерю веса в течение всего семи дней. Главной е особенностью является то, что каждый из дней посвящен монопитанию, поэтому смешивать продукты между собой нельзя. Полный семидневный цикл не рекомендуется повторять чаще одного раза в два-три месяца.

Итак, вся диетическая программа содержит в себе один овощной, один фруктовый, один белковый и три питьевых дня. Последний день – комбинированный, считается днем выхода из диеты. Благодаря ежедневному изменению рациона такое диетическое питание не приедается. Ну, а уникальное сочетание однодневных монодиет позволяет не только терять лишний вес, но и очистить организм от шлаков, ядов и токсинов.

К особенностям диеты Любимая также следует отнести и противопоказания. Дело в том, что данный вид диеты относится к разряду жестких, поэтому применять ее можно только людям с крепким здоровьем. Противопоказаниями к этому являются гастриты, колиты, заболевания почек, печени и сердечно-сосудистые проблемы. Беременным и кормящим женщинам также не рекомендуется сидеть на таком диетическом рационе.

Меню диеты Любимая

Если вы хотите достичь хороших результатов, то к похудению таким способом следует подготовиться заранее. Для этого в течение одного-двух дней питайтесь только здоровой пищей, ограничивая потребление сладкого, мучного и жирного. Пусть ваш рацион питания состоит из большого количества овощей и фруктов, зелени, кисломолочных продуктов и каш.

Первый, третий и шестой дни диеты – питьевые

В питьевые дни разрешается употреблять исключительно жидкую пищу. Причем это может быть любая жидкость в любом количестве. Наиболее эффективными являются простокваша и кефир, несладкий овощной сок, мясной бульон, травяные чаи без сахара и вода без газа. Особенно рекомендуется пить чистую воду без газа в количестве не менее двух литров в день – это позволит быстро распрощаться с токсинами и шлаками, а также лишним весом.

Снизить калорийность свежевыжатых соков поможет обычная вода. Если разбавить сок пополам, то калорийность сока будет снижена до 50 ккал, как и концентрация сахара. Чтобы снизить нагрузку на почки в питьевой день, авторы диеты рекомендуют ограничить потребление соли.

Как правило, за сутки питьевого дня уходит от одного до двух килограммов веса и заметно улучшается работа кишечника. Однако помните, что, так как питьевой рацион лишен белковой пищи, то вы можете ощущать легкое головокружение, ощущение слабости, упадок сил и тошноту. Поэтому в эти дни лучше ограничить физические нагрузки и побольше отдыхать.

Второй день – овощной

Во второй день диеты вы должны придерживаться вегетарианского способа питания. Вы можете употреблять в пищу любые овощи в отварном, запеченном или сыром виде. При этом кратность приемов пищи должно составлять 4-5. Это позволит вам не переедать и не превышать суточную калорийность в 1000 ккал.

Овощные салаты можно готовить из любых сезонных овощей. Особенно рекомендуется обратить внимание на капусту, например, белокочанную, которая является природным сжигателем жира. Для заправки салатов используйте лимонный сок, соевый соус, нежирный йогурт и растительное масло.

Четвертый день – фруктовый

После овощного дня запаситесь фруктами и переходите к фруктовому дню диеты. Вы можете употреблять любые виды фруктов, на которые у вас нет аллергии. Однако от высококалорийных бананов и винограда лучше отказаться. Идеальным вариантом для этого дня будут цитрусовые: грейпфрут, апельсин. Однако такие фрукты, как яблоки, киви и ананасы, также весьма полезны для похудения.

В день разрешено съедать до 3 кг любимых фруктов. Ну а чтобы не сорваться с диеты, старайтесь каждые пару часов съедать один из фруктов и пить как можно больше жидкости.

Пятый день – белковый

На пятый день диеты наконец-то можно насытить изголодавшийся организм протеинами. Однако набрасываться на еду не стоит. Разделите весь объем пищи на пять приемов – этого будет достаточно для поддержания сил. Белковый рацион питания составляют такие продукты: отварная куриная грудка, креветки, вареная рыба, творог и белок яйца. В перерывах между приемами пищи можно пить обезжиренный йогурт.

Седьмой день – выход из диеты

Чтобы вернуться к обычному рациону питания, необходимо скомбинировать овощи и фрукты, употребляемые во время диеты, с привычными блюдами. Однако чтобы вес не вернулся, готовить блюда рекомендуется с минимальным количеством соли, чтобы лишняя жидкость в организме не задерживалась. Предпочтение отдают запеченному мясу и рыбе, овощным супам и тушеным овощам.

Примерный рацион питания выхода из диеты выглядит следующим образом:

завтрак: два вареных яйца, зеленый чай или кофе с молоком;
второй завтрак: яблоко или апельсин;
обед: овощной суп или запеченное мясо с овощами;
полдник: грейпфрут;
ужин: винегрет;
на ночь – стакан кефира.

Возвращаясь к обычному рациону питания, вводите каждый день не более одного нового продукта. По возращению к вашему обычному рациону питания придерживайтесь умеренности в пище, чтобы сохранить надолго достигнутых результатов. Так, рекомендуется периодически проводить разгрузочные дни, взяв за основу один из шести дней диеты.

Плюсы и минусы диеты Любимая

Самым главным плюсом данной диеты является то, что организм хорошенько очищается, избавляется от лишнего веса и позволяет в столь короткий период времени привести свою фигуру в отличную форму. Более того, разнообразный рацион питания позволяет легко перенести диету.

Что касается минусов, то монотонное питание не всегда хорошо сказывается на организме человека, поэтому нередки случаи, когда возникают проблемы с ЖКТ, анемии и другие дефицитные состояния. Также отметим, что в период пищевых голоданий обмен веществ немного замедляется, поэтому после выхода из диеты потребуется немало сил, чтобы его восстановить.

Исходя из всего вышесказанного, прежде чем сесть на диету, пусть и с таким красивым и обнадеживающим названием, все-таки необходимо обследоваться у врача и получить его «добро».

Удачи вам и прекрасных результатов!

opitanii.net

Диета любимая — результаты, меню, отзывы

Что собой представляет диета Любимая

В последнее время данный способ похудения приобретает все большую популярность, что обусловлено его краткосрочностью и эффективностью. Ведь, как свидетельствуют отзывы, диета Любимая всего за неделю позволяет избавиться от 5-10 кг, в зависимости от первоначального веса. Однако прежде чем на себе ощутить результаты Любимой диеты, следует трезво оценить свою силу воли и состояние здоровья, поскольку для организма такой способ похудения является настоящим стрессом и испытанием.

Итак, рассчитана диета Любимая на 7 дней, в течение которых питание происходит по особой схеме:

1, 3 и 6 дни – питьевые. Разрешается употребление любой жидкости в любом количестве, особенно уместны в эти дни бульоны, кефир, нежирное молоко, разнообразные чаи.

2 день – овощной. Как нетрудно догадаться, в этот день позволительны любые овощи и в любом количестве, но желательно избегать картофеля, отдав предпочтение капусте, огурцам, перцу, моркови, помидорам.

4 день – фруктовый. В этот день диеты Любимая разрешено употребление только фруктов, при этом рекомендуется акцент сделать на таких природных жиросжигателях, как киви, грейпфрут и ананас. Также уместными в этот день будут апельсины и яблоки.

5 день – белковый. Пришла пора порадовать организм белковой пищей, которой он не получал в предыдущие дни Любимой диеты. Большое содержание белка в своем составе имеют такие продукты, как куриное мясо, йогурты, яйца, творог, рыба, орехи, горох.

7 день – выход из диеты. Для этого дня предусмотрено индивидуальное меню, соответствующее требованиям сбалансированного питания.

Для того, чтобы результаты диеты Любимая были максимально положительными, не следует в питьевые дни злоупотреблять соками, а сделанные в овощной день салаты заправлять сметаной или майонезом. На протяжении всей диеты под запретом алкоголь, соль и сахар.

Примерное меню диеты Любимая 7 дней

В отзывах о диете Любимая можно встретить много примеров меню, составленных в соответствии с рекомендованной схемой питания, вот одно из них:

Первый день. На завтрак можно выпить по стакану кефира и несладкого чая. В обед будет уместен несоленый куриный бульон – 200 г достаточно. В качестве полдника подойдет йогурт (150 г), а вот на ужин следует ограничиться стаканом молока. В течение всего дня разрешается пить несладкий чай.

Второй день. Завтрак в этот день Любимой диеты вряд ли будет «королевским», поскольку он должен быть ограничен овощами, например, двумя помидорами. На обед можно съесть салат, приготовленный из капусты, огурцов и зелени, слегка приправленный растительным маслом. Два огурца заменят полдник, а вот отужинать придется салатом из огурцов, сладкого перца и зелени.

Третий день. По 200 г в течение всего дня можно распределить следующие напитки: молочный коктейль и несладкий чай – на завтрак, молоко – на второй завтрак, куриный бульон – на обед, кефир – на полдник и молоко – на ужин.

Четвертый день. Долгожданная середина Любимой диеты 7 дней должна отличаться изобилием фруктов, поэтому вполне уместными будут два апельсина – на завтрак, грейпфрут – на второй завтрак, фруктовый салат из апельсинов, яблок и киви – на обед, яблоко и груша – на полдник и грейпфрут – на ужин.

Пятый день. Как нельзя кстати в этот день на завтрак будут два яйца. Во время второго завтрака можно полакомиться вареной рыбой (200 г), а вот для обеда подойдет горох (100 г) и вареное куриное мясо (150 г). Полдник может быть представлен творогом (100 г), а ужин – сыром в том же количестве.

Шестой день. На протяжении дня можно смело выпить по 200 г следующих напитков: на завтрак – кефир и несладкий чай, второй завтрак – грейпфрутовый сок, обед – куриный бульон, полдник – молочный коктейль, ужин – молоко.

Седьмой день. Для выхода из диеты Любимая предусмотрено специальное меню, в соответствии с которым на завтрак следует обязательно съесть два яйца, запив их чашкой зеленого чая. Второй завтрак должен быть ограничен любым фруктом. На обед рекомендуется съесть легкий суп, для приготовления которого можно использовать рис или гречку. Полдник аналогичен второму завтраку, а на ужин разрешается съесть овощной салат, при этом, наряду с добавлением растительного масла, допускается использование соли.

Напоминаем, что предложенное меню не является обязательным – каждый может составить собственное, руководствуясь принципами Любимой диеты.

Противопоказания к диете Любимая

За 7 дней диета Любимая позволит не только значительно похудеть, но и сократить объем желудка, очистить организм от шлаков. Однако такие обнадеживающие результаты Любимой диеты могут дорого обойтись людям с различными хроническими заболеваниями, которым данный способ похудения противопоказан. Также искушать судьбу не следует людям, страдающим гастритом, колитом, заболеваниями сердца, печени или почек, нарушениями пищевого поведения, а также тем, кто имеет склонность к эмоциональному перееданию.

При склонности к запорам, прежде чем начать диету Любимая, следует очистить кишечник либо путем принятия слабительного, либо с помощью клизм. В противном случае оставшиеся в кишечнике токсины будут отравлять организм, что будет появляться в виде плохого самочувствия и головных болей.

В связи с тем, что диета Любимая является достаточно жестким способом похудения, повторять ее раньше чем через три месяца не рекомендуется. Если есть необходимость ее продлить, то можно просто в течение нескольких дней придерживаться меню 7-го дня. В любом случае, чтобы результаты Любимой диеты не исчезли, рекомендуется в течение месяца после ее окончания ограничивать калорийность потребляемых продуктов.

vesvnorme.net

Любимая диета - отзывы и советы. Подробное меню любимой диеты

Диета «Любимая» 7 дней с каждым днем набирает известность и популярность. Несмотря на то, что диета довольно сложная, ее эффективность давно доказана, поскольку с ее помощью можно сбросить за неделю до 10 кг. Однако, прежде чем решиться попробовать ее на себе, нужно быть уверенным в том, что у вас нет серьезных хронических заболеваний. Помимо того, что выдержать ее достаточно сложно, это очень серьезный стресс для вашего организма. Людям с такими заболеваниями, как колит, гастрит, заболевания печени, почек и сердца, нарушение пищевого поведения стоит хорошенько подумать, прежде чем применять эту диету. Еще правильнее будет проконсультироваться у врача, ведь в борьбе за стройность вы можете серьезно подорвать здоровье.

При помощи диеты «Любимой» 7 дней можно не только сбросить свыше 10 кг, но и уменьшить объем желудка, очистить от шлаков свой организм, начать правильно питаться и… продолжать худеть. Если есть склонность к запорам, то перед началом диеты необходимо очистить кишечник, приняв на ночь слабительное. На следующий день (первый — питьевой) из него вымоется все, что в нем оставалось. Благодаря этой нехитрой процедуре можно предотвратить отравление токсинами организма и улучшить усвоение витаминов и полезных веществ.

Принципы любимой диеты

Принцип диеты «Любимой» 7 дней основан на определенном питании в течение этой недели. Первый день, третий и шестой – питьевые, т. е. в эти дни употребляются продукты исключительно в жидком виде. На второй день можно есть овощи и салаты в неограниченном количестве. Это овощной день. Четвертый – фруктовый день, когда можно употреблять неограниченное количество фруктов. На пятый, белковый день, употребляются йогурты, вареная курятина, яйца. Седьмой день, последний – выход из диеты. Продукты, которые представлены в меню питания категорически запрещается менять. А количество приемов пищи и размер порции в этой диете, роли не играют.

Диета Любимая — продукты, которые можно употреблять

Во фруктовые дни нужно отказаться от бананов в пользу любых других фруктов.

Продукты, которые нельзя употреблять

Меню диеты «Любимая» 7 дней

Первый день. Завтрак – чашка несладкого чая с 200 мл. кефира. Обед – куриный бульон без соли 200 мл. Полдник – йогурт 150гр. Ужин – 200 мл. молока. В течение дня употребляется только несладкий чай.
Второй день. Завтрак – 2 средних помидора. Обед – салат, приготовленный из свежей капусты, огурцов и зелени. Можно приправить растительным маслом. Полдник – 2 средних огурца. Ужин – салат из огурцов, сладкого перца и зелени.
Третий день. Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл. молочного коктейля. Второй завтрак – 200 мл. молока. Обед — куриный бульон без соли 200 мл. Полдник – 200 мл. кефира. Ужин – 200 мл. молока. В течение дня употребляется только несладкий чай.
Четвертый день. Завтрак – 2 шт. апельсина. Второй завтрак – один грейпфрут. Обед – ассорти фруктовое из апельсинов, киви и яблок. Полдник – яблоко и груша. Ужин – 200 мл. молока.
Пятый день. Завтрак – 2 яйца. Второй завтрак – вареная рыба, 200гр. Обед – 150 гр. отварного куриного мяса и 100 отваренного гороха. Полдник – 100гр. нежирного творога. Ужин – 100 гр. сыра.
Шестой день. Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл. кефира. Второй завтрак – 200 мл. сока из грейпфрута. Обед — куриный бульон без соли 200 мл. Полдник – 200 мл. молочного коктейля. Ужин – 200 мл. молока. В течение дня употребляется только несладкий чай.
Седьмой день. Завтрак – чашка зеленого чая и 2 яйца. Второй завтрак – любой фрукт. Обед – легкий супчик с рисом или гречкой. Полдник – любой фрукт. Ужин – заправленный растительным малом и присоленный салат из овощей.

Выход из любимой диеты

Не стоит сразу после окончания диеты «Любимая» 7 дней набрасываться на еду. На протяжении следующего дня, чтобы правильно выйти из диеты, можно позавтракать парой яиц, пообедать легким супом на курином или овощном бульоне, а на ужин приготовить овощной или фруктовый салат. Фрукты можно употреблять в течение всего дня.

Результатом применения диеты «Любимая» 7 дней является потеря жировой ткани около 2 %. Следующий месяц после диеты предусматривает небольшое ограничение калорийности привычного рациона для закрепления результата.

Любимая диета — отзывы

Люди, испробовавшие диету «Любимая» 7 дней на себе, оставляют положительные отзывы, отмечают высокую эффективность диеты и значительное снижение веса. Однако, за счет отказа от твердой пищи многим достаточно сложно выдержать диету, особенно первый день, в который возможны головокружения, упадок сил. Потому следует несколько ограничить или совсем отказаться от тренировок и больше отдыхать. В питьевые дни исключить искусственные соки, сладкие напитки, а вот бульон употреблять можно и нужно. В белковые дни лучше употреблять рыбу, креветки, яичный белок, куриное мясо, и ограничить йогурт, творог, поскольку лактоза, содержащаяся в них, задерживает жидкость. Чтобы не возникало мучительное чувство голода, во фруктовые дни нужно часто, с промежутками в 2 – 3 часа питаться.

А вот отзывы от наших читательниц о любимой диете.

Мне подруга предложила посидеть на диете «Любимая».Просидела всю диету, изначальный мой вес перед диетой составлял 76 кг. При росте 1.68 см.В первый день, я только пила жидкость, приготавливала бульоны. В итоге за первый день -900г.В следующий день кушала только овощи. На весах показалось -700г.В третий денек опять пила воду. Результат порадовал, -1 килограмм.В четвертый день я питалась только фруктами, бананы исключила. Но, много кушала грейпфрута. Результат за четвертый день -500гНо, в пятый день кушала куриную грудку, а так же яйца. Итог – 1 килограмм.В предпоследний день опять же пила жидкость. Результат в этот день -1.500 г.В последний денек я выходила с диеты, пила чай, и кушала легкий суп, перекусывала фруктами. Итог -400 г.На протяжении всей диеты, я похудела на 6 килограммов. Очень рада результатом. Диета простая и легко переноситься.

Иванова Ольга Сергеевна, из Москвы. Возраст 22 года.

Перед прошлым летом попробовала похудеть с помощью диеты «Любимая».Сначала казалось, что всё просто) Первый день питьевой, потом овощной, потом снова питьевой и т.д.Первый день ещё как-то продержалась на кефирчиках, чае без сахара и простой воде. Бульон решила не пить, хотя говорят, что можно!На второй день жутко хотелось кушать. Утром я проснулась и думала только о еде… но я держалась. Честно скажу, мне было очень трудно так резко взять и отказаться от моих любимых лакомств.На третий день — питьевой, я заметила, что стала становиться какой-то раздражительной!)Особенно трудно дома, где все не воспринимают всерьёз мою диету и постоянно пытаются накормить. А ты и рада бы уже, но нельзя!Но тем не менее, потом, когда диета закончилась и я скинула почти 4 кг, мне стало очень приятно за себя!После окончания диеты я не начала судорожно бросаться на еду. Привыкла может уже). До диеты мой вес был 51 кг. После — 47!Хорошая диета! Но очень трудная! Очень.

Кристина, Украина, 25 лет

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

krasavica.net.ua

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа