Льняное масло для похудения. Отзывы позволяют сделать правильный выбор. Как пить льняное масло для похудения отзывы


Как правильно пить льняное масло для похудения, его польза, отзывы похудевших

Льняное масло является очень полезным для организма человека.

Помогает очистить кишечник, нормализовать работу пищеварительной системы.

При правильном и регулярном использовании этого масла можно избавиться от лишних килограммов и достичь стройности.

 

Полезные свойства

Данный продукт обладает множеством полезных свойств:

  • Понижение холестерина в крови.
  • Улучшение работы сердца и сосудов.
  • Защита нервных клеток и улучшение передачи нервны импульсов.
  • Очищение кишечника.
  • Нормализация работы пищеварительной системы.
  • Повышение иммунитета.
  • Устранение колита, изжоги, кишечных расстройств, помощь при гастрите.
  • Лечение угрей, экземы, омоложение кожного покрова.
  • Выведение из организма вредных веществ, лишней жидкости.
  • Уменьшение жировой прослойки.

Продукт не только устраняет лишний вес, но и положительно воздействует на разные системы организма. Он становится более крепким и здоровым.

Действительно ли помогает похудеть?

Льняное масло действительно помогает похудеть. Оно ускоряет метаболизм, очищает кишечник, притупляет чувство голода. Человек съедает намного меньше, набирает мало калорий. Продукт обладает уникальной способностью: может сжигать жировую прослойку. Попадая в тело человека, продукт начинает активно воздействовать.

За месяц употребления льняного масла можно потерять от 3 до 8 килограммов. Постепенно исчезает жировая прослойка, нормализуется работа органов пищеварительной системы. Похудение осуществляется без стресса и вреда для организма. Жир пропадает естественным путем. Правильная работа органов пищеварения сохраняет результат надолго, предотвращает повторный набор веса.

Вред и противопоказания

Несмотря на эффективность и пользу данного продукта, существует ряд противопоказаний:

  • Панкреатит.
  • Холецистит.
  • Плохая свертываемость крови.
  • Непереносимость данного продукта.
  • Энтероколит.
  • Диарея.
  • Желчнокаменная болезнь.
  • Заболевания печени.

Продукт может причинить вред только при наличии противопоказаний. В этом случае возникают крапивница, отечность кожного покрова, диарея, рвота. При появлении таких недугов нужно обратиться за помощью к врачу и прекратить употребление льняного масла. Однако такие явления возникают крайне редко. По мнению специалистов, масло является безвредным.

Как правильно принимать?

Употреблять льняное масло для похудения достаточно просто, нужно следовать инструкции:

  • Натощак нужно принимать столовую ложку продукта.
  • За 20 минут до обеда нужно съесть чайную ложку масла.
  • За 20 минут до ужина разрешается съесть столовую ложку продукта.
  • Можно запивать масло водой.
  • Нельзя в день употреблять более 3 столовых ложек продукта, иначе возникнут побочные эффекты.
  • Во время диеты надо отказаться от жирных, жареных, острых блюд. Это ускорит процесс похудения.
  • Длительность приема льняного масла составляет 1-3 месяца.

Мнения врачей

Данный продукт, по мнению врачей, является одним из самых эффективных в борьбе с лишними килограммами. Он помогает вывести лишнюю жидкость из организма, нормализует обмен веществ, расщепляет жир. Льняное масло не только помогает снизить вес, но и делает человека более здоровым. Его самочувствие значительно улучшается благодаря регулярному приему этого продукта. Улучшается работа нервной системы, нормализуется кровообращение. Он становится энергичным, полным сил.

Врачи отмечают комплексное воздействие препарата, улучшается работа разных систем организма. Тем не менее, врачи запрещают превышать дозировку. Более трех столовых ложек в день принимать нельзя. Только при правильном и регулярном приеме льняного масла можно снизить вес, избавиться от лишних килограммов.

Отзывы и результаты худеющих

Этот продукт является очень популярным в борьбе с лишними килограммами. В интернете можно прочитать множество отзывов о льняном масле. Худеющие говорят об эффективном снижении веса, нормализации метаболизма. Они избавились от болей и дискомфорта в животе. Их состояние значительно улучшилось, пропал целлюлит. Вес пропадал постепенно, но без вреда для организма.

Худеющие отметили простоту применения льняного масла. Всего 2-3 столовые ложки этого продукта в день благотворно воздействуют на организм и приводят к невероятным результатам.

Екатерина, 38 лет, Иркутск: «Лишний вес не давал мне покоя. В зеркале отражение совсем не нравилось, складки на животе делали меня неуверенной в себе. Хотелось быть красивой, стройной. Подруга рассказала о чудесных свойствах льняного масла.

Сначала не поверила ей, но она и в правду похудела. Решила тоже довериться этому средству. Принимала льняное масло два месяца. За это время похудела на 8,5 килограммов, в животе больше нет болей и дискомфорта. Вес ушел без особого труда. Очень довольна результатом».

Наталья, 24 года, Санкт-Петербург: «Все была полненькой, что меня очень расстраивало. Хотелось выглядеть привлекательно, встретить вторую половинку. Мужчины на меня внимание не обращали. В интернете искала безопасное, но эффективное средство для похудения. Наконец прочитала о льняном масле.

Отзывы мне очень понравились, поэтому на следующий день купила продукт. Употребляла его месяц. За это время скинула 5 килограммов. Этого для меня достаточно. Стала стройной, привлекательной. Познакомилась с интересным мужчиной. Определенно, мне нравится этот продукт. Всем советую льняное масло».

Кристина, 35 лет, Челябинск: «Всегда были проблемы с весом. Не получалось стать стройнее, лишние килограммы не уходили, диеты не помогали. Поняла, что с пищеварением у меня не в порядке. Отправилась в больницу, врачи посоветовали лечиться натуральными продуктами.

Назвали льняное масло. Купила его, употребляла два месяца. За это время скинула 8 килограммов. Не ожидала такого результата. Самое главное — удалось нормализовать работу пищеварения. Очень рада, что воспользовалась этим продуктом».

Льняное масло является эффективным продуктом в борьбе с лишними килограммами. Оно не только нормализует работу пищеварительной системы, но и способствует устранению жировой прослойки. Правильно употребляя этот продукт, можно значительно похудеть.

fitslife.ru

Как принимать льняное масло для похудения отзывы и результаты

Любой женщине хочется выглядеть привлекательно в глазах своего партнера, а значит, быть ухоженной, эффектной и стройной. И если первых двух пунктов добиться не сложно, имея лишь желание и определенный запас знаний и средств, то с последним складывается далеко не всегда.

Более того, в последние годы и представители сильного пола все больше начинают понимать важность поддержания в форме собственной фигуры. И дело тут не только в желании произвести впечатление на приглянувшуюся красавицу или давнюю подругу. Отсутствие лишнего веса прибавляет вам определенный «вес» в глазах деловых партнеров, друзей и знакомых. Ведь человек, умеющий следить за своим здоровьем и внешним видом, представляется окружающим более надежным и организованным. К тому же, высокие показатели физического здоровья позволяют больше внимания уделять любимому делу.

Каким же образом улучшить эти самые показатели, да еще и поразить окружающих собственной стройностью? Различных способов много, но заповедь «не навреди» никто еще не отменял. Так стоит ли обращаться к так называемой «химии», или можно обойтись народными средствами, проверенными веками?

Все новое – хорошо забытое старое

Этот принцип вроде бы прекрасно нам известен, но в погоне за всем новомодным мы зачастую о нем забываем. Итак, какое растение, прекрасно знакомое еще очень далеким нашим предкам, способно прийти и сейчас на помощь в борьбе с проблемой абсолютно современной – лишним весом? Ответ прост: лен. Да-да, тот самый, из которого наши прародительницы рубашки ткали.

Возможно, чересчур торопливые читатели уже предположили, что им предлагается в качестве средства для похудения бег в льняных рубашках? Ну что ж, такой способ также имеет полное право быть. Но мы предлагаем в данном случае нечто иное: льняное масло. Простой натуральный продукт, который можно сегодня найти в любой аптеке. И вполне возможно, что некоторых скептиков, которые жаждут чудо-препаратов, подобная простота и доступность разочаруют. Для них попробуем кратко изложить доказанные положительные свойства этого замечательного средства:

  • Содержание в льняном масле ненасыщенных жирных кислот, необходимых человеку, – омега-3, омега-6, омега-9 и других. Помните, как еще недавно детей массово заставляли пить рыбий жир? Это связано именно с содержанием в нем таких веществ. Вот только в льняном масле их больше, чем в рыбьем жире.
  • Нормализует обмен веществ, благодаря чему обеспечивается профилактика таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз и другие. Также льняное масло помогает держать в норме артериальное давление, снижает вязкость крови, улучшает работу внутренних органов, и, как следствие, это благоприятно сказывается на внешнем виде. Многие отмечают улучшение состояния кожи, волос, ногтей после приема льняного масла.
  • При регулярном приеме повышает иммунитет, помогает в борьбе с различными воспалительными процессами.
  • И наконец, главное для нас в рамках рассматриваемой темы: льняное масло действительно способствует похудению. А вот как его правильно принимать, чтобы фигура стала стройной, мы с вами сейчас и разберемся.

Итак, как пить льняное масло для похудения?

Как и при любом другом способе, важна регулярность и соблюдение определенных правил:

  • Как для похудения, так и для улучшения показателей здоровья в целом необходимо утром натощак, минут за 20 до еды, выпивать всего лишь одну чайную ложечку льняного масла. Да, все действительно так просто, главное – начать. Такой способ, к тому же, положительно скажется на работе желчевыделительной системы, что является профилактикой образования в желчных протоках камней.
  • Вечерний прием составляет такое же количество. Пить льняное масло вечером можно непосредственно перед сном, а можно – спустя 20 минут после ужина.
  • Если вы уже принимаете масло достаточно продолжительное время, можно количество однократной дозы увеличить до одной столовой ложки.
  • Конечно, ждать незамедлительного эффекта от приема масла не стоит. Но уже через пару месяцев вы сможете заметить положительные изменения, как в состоянии своей фигуры, так и в общем самочувствии. Так что применение должно быть продолжительным, ориентировочно 3-4 месяца подряд. После этого срока необходимо сделать перерыв, а затем повторить курс.
  • В небольшом количестве можно добавлять льняное масло и в пищу. Только важно помнить, что смешивают его исключительно с холодными блюдами, а жарить на льняном масле вообще не рекомендуется, так как оно не предназначено для термической обработки.

Есть ли противопоказания?

А как же без них? К сожалению, панацеи «от всего» не существует, и любые препараты, даже натуральные, имеют свои ограничения. Давайте определимся, в каких случаях не рекомендуется принимать льняное масло для похудения:

  • Противопоказаниями являются наличие проблем с желчевыводящими путями и желчекаменная болезнь.
  • Любые проблемы с поджелудочной железой, гепатит, панкреатит, энтероколит.
  • С осторожностью и под наблюдением врача следует применять льняное масло тем, кто страдает гипертонией.
  • Нарушения свертываемости крови.
  • Атеросклероз.
  • Серьезные проблемы с внутренними женскими органами.

Также могут плохо сочетаться с приемом масла определенные лекарственные препараты, оральные контрацептивы. В общем, проконсультироваться с врачом не помешает в любом случае, чтобы вместо пользы не навредить своему организму.

И конечно, не забываем о том, что в борьбе с лишним весом хорош комплексный подход. Не существует уникальной «золотой таблетки», однако способы, основанные на понимании того, как пить льняное масло для похудения, предпочтительны не только для нашего внешнего вида, но и для здоровья. А в сочетании с грамотным подходом к питанию, адекватными физическими нагрузками и психоэмоциональной разгрузкой, плюс регулярность всего вышесказанного, вы действительно сможете добиться чудесных результатов. Будьте здоровы!

← Архив статей Похудеть в ногах и бедрах Рецепты низкокалорийных блюд

www.racionika.ru

Льняное масло для похудения. Отзывы позволяют сделать правильный выбор

Льняное масло для похудения отзывы заслуживает самые положительные. Сейчас, когда на всевозможных форумах активно обсуждается проблема лишнего веса, можно встретить самые разные методики и нетрадиционные решения такого важного для основной массы населения вопроса, как избыточная масса тела. Каждый, кому удалось добиться успеха наименее болезненным способом и с наименьшими затратами, готов поделиться своим секретом. Обсуждений заслужило и льняное масло для похудения. Форум, посвященный этой тематике, обновляется ежедневно. Что же такое входит в его состав, благодаря чему оно становится таким популярным?

Секрет прост! Оказывается, в этом давно известном веществе содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют выведению из организма шлаков и токсинов. Ускоренное выведение веществ, которые мешают нормальному метаболизму, в совокупности с умеренным слабительным эффектом, позволяет быстро снизить вес. Здесь следует добавить, что льняное масло для похудения (отзывы можно почитать на форумах) также способствует снижению свойственного всем аппетита. При сочетании с более облегченной диетой (нестрогой и неспецифической) и активными физическими нагрузками заметить результат вы сможете уже через 2-3 недели.

Льняное масло (применение для похудения) порадует вас еще одним особым действием. Используя этот препарат, вы не только на глазах обретаете стройность, но и становитесь обладательницей шикарных волос. Правда, в отношении волос эффекта нужно будет терпеливо подождать. Их медленный от природы рост не позволит получить желаемое быстро. Может потребоваться 2-3 месяца, чтобы ваши волосы стали гуще и засияли новым блеском. Время не пройдет зря, пока вы будете применять льняное масло для похудения. Форум буквально переполнен комментариями, в которых женщины отмечают такое удивительное сочетание двух важных свойств. При этом, не стоит идеализировать это вещество и представлять его, как панацею. Чудес, к сожалению, не бывает! Оно достаточно эффективно и абсолютно не обладает какими-либо побочными действиями, но его нельзя отнести к средствам ускоренного и ярко выраженного действия.

Льняное масло для похудения (отзывы негативные практически не встречаются) требует регулярного и правильного приема. Обычно рекомендуется такая схема приема: первую неделю следует применять всего по одной ложечке (чайной) до еды. Принимаем 1 раз в день, а через неделю переходим на десертную ложечку. Еще спустя 1 неделю можно уже смело принимать по ст. ложке. Учитывая слабительный эффект и различные реакции людей на подобные средства, доза может варьировать. В любом случае основным ориентиром служит ваше самочувствие. Данное средство абсолютно безвредно, поэтому если даже вы превысите дозу, это ничем не угрожает.

Льняное масло (применение для похудения) не ограничивается только приемом внутрь, как обычно употребляют медикаменты. Его можно добавлять в салаты или соусы холодного приготовления. Самое главное, не стоит забывать, что разогревать его не рекомендуется. Иначе лечебные свойства утратятся, и у вас получится обычное масло, как любое другое.

Льняное масло для похудения (отзывы порой заставляют всерьез задуматься о его свойствах) все чаще становится предметом выбора худеющих особ. Его цена, лежащая в нормальных пределах, позволяет каждому желающему похудеть безопасным способом и не тратя сумасшедших денег. Важно еще отметить, что люди, страдающие заболеваниями желудка, часто не могут соблюдать какие-либо диеты. В большинстве случаев это так, но только не в отношении льняного масла. При его использовании улучшается течение желудочно-кишечных заболеваний и даже заживают небольшие эрозии слизистых.

fb.ru

🔍 популярные вопросы про беременность и ответы на них

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Как употреблять льняное масло для похудения отзывы". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Здравствуйте!2 дня назад под утро проснулась от сильной боли, спровоцированной после сведения икроножной мышцы левой ноги. Не могла долго найти положение, мучалась, позже прошло как то само собой, но через день сегодня встать тяжело, боль внутри мышцы в той самой левой ноге, наступить больно, а если делаю подъем стопы — вообще не могу ходить. Из препаратов врач выписала магнелизВ6, курантил,...

Девочки, позавчера впервые ночью сильно-сильно свело икроножную мышцу на левой ноге — от боли проснулась и закричала даже!Только через минуту отпустило. Зато начиная с этого момента она у меня постоянно «на гране» — напряжена очень, но не как той ночью — хожу нормально, но побаливает когда трогаю… С правой ногой всё ок.Муж массажировал вчера перед сном — ни фига не помогло.Выпрямляла ногу и...

Второй день сводит икроножную мышцу, то ли от магнезии, то ли кальция не хватает.Беременяшки, во сколько недель начали сводить мышцы ног?

я конечно слышала что беременных на поздних сроках беременности мучают временами судороги икроножных мышц, но у меня только 20 пошла и сегодня под утро как свело левую ногу я думала кричать буду и до сих пор тяжело ходить побаливает, подскажите кто с этим сталкивался и что делали

сегодня ночью свело ногу. Жуткая боль! Хорошо, что быстро отошло. Мне врач лфк, сказал, что дети со спастикой испытывают это чувство постоянно. Я даже притронуться боялась к ноге, а их в этот момент тянут и разрабатывают суставы. Я лежала и плакала ночью от того, что неужели мой мальчик испытывает такую боль???

У кого было такое? Вчера ночью свело ногу в икрах, будто бы мышцу защемило где-то, невозможно просто больно было, нога до сих пор болит. Кто чем спасался?(

Впервые проснулась от того, что свело икроножную мышцу. Ой как это больно и не приятно!!! Слышала, что нужно пить магний, но я и так сейчас на нем 1 неделю. Что делать? Боюсь, что повторится.

Сегодня ночью проснулась от дикой боли.… свело обе ноги (отеков нет) мышцы левой до сих пор болят (((к врачу 16, чего можно сделать то? впервые такое...

Знаю, что нужно пить витамины, но пока: чем можно помочь. 2ва дня назад свело ногу под утро да так, что до сих пор не могу на нее наступить без боли. А сегодня прям вообще беда, встаю и еле наступаю на ногу. Чем можно помазать чтоль???

сегодня ночью мне свело ногу в икре… ппц как больно, у меня конечно уже был этот ужас в жизни, когда занималась гимнастикойно это от тренировок, а щас то в чём причина? было ли у вас такое? и вообще это не опасно?

Сегодня ночью я проснулась от того, что дико свело мышцу на левой ноге… кое-как всё прошло… а утром проснулась и болят икры на обоих ногах..🤦🏼♀️( будто б я вчера в спортзале позанималась)

Всем доброго времени суток! Скажите, пожалуйста, что делать? Мне сейчас та мышцу ноги свело, что я аж проснулась от боли… Следует ли об этом говорить своему врачу на приеме?

в 6 утра сегодня проснулась от дикой боли в икре на правой ноге. там лежала кошка всю ночь, но точно не на ногах… читала, что такое бывает при Б. только вот вроде расходилась, но все равно болит. муж решил сделать массаж, размять икру, попробовал, жутко больно было, прощупал, сказал, что у меня там ком твердый(((( что можете посоветовать? может чем-нибудь помазать?.... 

Только что проснулась от судорог. Такое со мной впервые. Обе ноги свело, левую еще кое-как отпустило быстро, а с правой намучалась. Пришлось мужа будить чтоб помогал. Еле еле сняли напряжение. На сколько мне известно, судороги от недостатка витаминов, но я постоянно их пью. Муж предположил что мелкий что-то защемил, я засомневалась что такое возможно. Завтра утром обязательно позвоню врачу. А...

уже неделю со слезами ногу разгибаю утром то одну то другую..сегодня свело так что болит до сих пор((посоветуйте что делать? может как то размять?

Вот и до меня добралась эта жуткая гадость  Ночью проснулась, чтоб сходить в туалет и аж закричала от боли, от того что ужасно свело икры на левой ноге, адская боль.Девочки, кто чем спасается, расскажите, терпеть это невыносимо 

Я к этим судорогам по ночам уже привыкла, просто тянула пятку и их отпускало. Но в эту ночь были очень сильные судороги, я не смогла даже лежать. А когда пошла в туалет, мне пришлось волочить ногу за собой, потому что я её не контролировала. Пришлось сидеть и ныть в туалете от боли, пока не отпустило. При чём свело не только икры, но и выше колена сзади. Может кто знает есть ещё какие-нибудь...

сегодня так ногу свело, думала рожу(((первый раз такое(((может ли от этого болеть икра, и чем помочь??

Девочки, особенно беременные, у кого такая фигня была?! ужасное чувство((( вчера ночью одну ногу свело, СЕГОДНЯ УЖЕ ОБЕ(((( в первую Б только 1 раз такое было, и благополучно забылось. Что это? может кальция не хватает или еще что-то? врачу во вторник скажу. что Вам назначали?

www.baby.ru

Льняное масло для похудения: как принимать, отзывы

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Льняное масло для похудения: как принимать, отзывы В интернете часто пишут, что льняное масло сжигает жир. Утверждается, что его регулярное потребление, в капсулах или в натуральном виде, способствует похудению за счет:- витаминизации организма;- восстановления якобы нарушенного обмена веществ;- улучшения гормонального фона;- ускорения метаболизма в общем и процесса расщепления жира в частности;- выведения шлаков.

Большинство эффектов связываются с наличием в составе витаминов и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Но действительно ли включение в рацион льняного масла способно вызывать снижение веса?

Эффективность

Льняное масло не имеет жиросжигающего эффекта. Более того, оно имеет питательную ценность почти 900 ккал на 100 г веса. Может ли столь высококалорийный продукт способствовать сжиганию жира? Конечно же, нет. В составе льняного масла нет биологически активных веществ, которые могли бы оказать существенное влияние на скорость метаболизма или концентрацию шлаков в человеческом теле.

Но пользу при похудении можно получить, если вы применяете льняное масло вместо другого жира. Тогда калорийность суточного рациона остается прежней, а соотношение насыщенных и ненасыщенных жирных кислот меняется в пользу последних. Такой подход будет полезным не только для фигуры, но и для здоровья, так как омега-3 ПНЖК, содержащиеся в льняном масле, «разжижают» кровь и снижают в уровень холестерина.

Тем не менее, ожидать мощного жиросжигающего эффекта не стоит. Гораздо большую пользу для фигуры можно получить, попросту уменьшив потребление жиров хотя бы на 20-30 гв сутки.

Целенаправленно применять льняное масло для похудения смысла нет. Об этом свидетельствуют не только данные исследований, но и отзывы людей, пытавшихся применять продукт для снижения веса.

Как принимать?

Если ваша цель состоит в уменьшении веса, принимать льняное масло нужно вместо другого жирного продукта. Ни в коем случае оно не должно стать дополнением к рациону, повысив его суммарную калорийность. Это приведет лишь к возрастанию массы тела, ни никак не к похудению.

Для получения эффекта, который с некоторой натяжкой можно назвать «жиросжигающим», достаточно принимать всего по 2-3 чайных ложки льняного масла в сутки. Если вы хотите получить пользу для здоровья, можно ограничиться 1 чайной ложкой в день.

Следует помнить, что для сохранения полезных свойств льняного масла его нужно держать в бутылке из темного стекла, вне доступа света, и не подвергать термической обработке. Учитывая относительно небольшой срок хранения продукта, не стоит покупать флаконы большого объема, если вы не планируете использовать льняное масло в кулинарии, а хотите пить его лишь в качестве лекарства.

Отзывы

В интернете есть отзывы от людей, которые реально думают, что льняное масло помогает похудеть. Некоторые из них убеждены, что в случае необходимости продукт поможет не только избавиться от лишнего веса, а наоборот, увеличить количество жира на теле. Но столь глупые отзывы – редкость. Хотя люди в основном считают льняное масло полезным для здоровья, они осознают, что на быстрое похудение с его помощью рассчитывать не стоит.

В интернете есть отзывы от женщин, которые пытались худеть на льняном масле. Большинство из них разочаровались в этом методе коррекции фигуры. Некоторые из них не сумели сбросить ни одного килограмма, другие даже прибавили в весе.

Льняное масло в капсулах

Откуда взялся слух о жиросжигающих свойствах продукта? В его распространении больше всего заинтересованы фармацевтические компании, выпускающие льняное масло в капсулах. В инструкциях по применению этих добавок можно встретить самые разнообразные показания, от умеренного«в качестве источника омега-3 ПНЖК», до перечисления всех известных науке болезней. Некоторые инструкции гласят, что льняное масло в капсулах предназначено «для лиц, контролирующих массу тела».

На самом деле льняное масло в капсулах содержится то же самое, что во флаконах из темного стекла. Хотя отметим, что эта лекарственная форма имеет некоторые преимущества:

  • возможность принять добавку, не ощутив вкуса жира;
  • легкое и удобное дозирование;
  • удобство при транспортировке;
  • длительный срок хранения.

Недостаток льняного масла в капсулах состоит в более высокой цене. Продукт в бутылке обходится в 10-20 раз дешевле, чем добавка из аптеки. Выпить чайную ложку льняного масла из флакона – то же самое, что принять 8-10 капсул.

Вывод

Льняное масло не способствует похудению. Его единственное достоинство состоит в том, что оно в меньшей степени, по сравнению с другими жирами растительного или животного происхождения, способствует ожирению. Поэтому, заменив подсолнечное или оливковое масло на льняное, теоретически можно получить некую пользу для фигуры. В чем она выразится практически – сказать нельзя, потому что достоверных исследований, доказывающих влияние продукта на массу тела, нет.

Источник: FoodLover.RuАвтор: Вадим Жилюк (врач)

foodlover.ru

Льняное масло для похудения: полезные свойства, применение, отзывы

Льняное масло для похуденияЛьняное масло – отличный помощник вашему гормональному фону. Часто масло рекомендуют женщинам, чтобы предотвратить нарушения гормонального цикла на фоне низкокалорийной диеты. Между тем, масло льна само по себе благотворно влияет на липидный и углеводный обмен, и вы сможете сбросить вес с ним гораздо быстрее, чем на низкожировой диете. Как применять льняное масло для похудения правильно?

Льняное масло: полезные свойства для худеющих

Мы расскажем только о тех полезных свойствах льняного масла, которые помогут похудеть и стать привлекательней.

Льняное масло, также как и семена льна, содержит омега-три и омега-шесть жирные кислоты. Они помогают вашему организму поддерживать оптимальный темп сжигания калорий, несмотря на то, что вы урежете рацион. Таким образом, льняное масло – хороший способ предотвратить «плато» в снижении веса.

Масло льна также богато токоферолом – витамином Е. А это вещество, в свою очередь, полезно для поддержания состояния кожи, волос, ногтей.

Кроме того, масло семян льна – хороший антиоксидант, благотворно влияющий на скорость регенерации кожи. Если вам нужно похудеть с большого веса, и вы боитесь «обвисания» кожи – употребляйте льняное масло.

Способ применения льняного масла для похудения

Чаще всего, советуют пить 1 чайную ложку масла натощак утром, запивая стаканом воды комнатной температуры. Такое применение льняного масла помогает также избавиться от систематических запоров. Он очень рекомендуется любителям белковых диет. Единственная ремарка – не следует принимать льняное масло вместе с горячим напитком. Любое воздействие повышенной температуры разрушает этот продукт, поэтому выдержите полчаса до приема горячей пищи.

Также масло льна можно применять как салатную заправку. Льняное масло сочетается с любыми овощами и лимонным соком.

Выбирайте масло в аптеке – так меньше вероятность приобрести продукт, который будет горчить.Качественное масло прозрачное, с желто-зеленым оттенком. Если оно мутное, имеется осадок – такой продукт употреблять не рекомендуется.

Масло льна и обменные процессы

Масло семян льна – полезный продукт, который является важным элементом здорового питания для снижения веса. Прежде всего, масло помогает поддерживать адекватный уровень употребления жиров.

    Помните, что для того, чтобы оставаться здоровой вы должны съедать как минимум 20 г растительных жиров, даже если находитесь на диете и мечтаете снизить вес.

Растительные жиры влияют не только на скорость обмена веществ и выработку половых гормонов. Доказано, что они положительно сказываются на умственной деятельности человека. Таким образом, употребление растительных жиров помогает повысить комфортность соблюдения любой диеты – ведь вы не будете испытывать «помутнение сознания», которое часто сопутствует сидению на диете.

Льняное масло помогает ускорить процессы роста и восстановления мышечной ткани после силовой тренировки, и помогает поддерживать в порядке хрящевую ткань. Именно поэтому стоит включать до 20 граммов масла в свой рацион всем, кто тренируется систематически.

Если вы решили пить льняное масло, проверьте, чтобы оно не стало «лишним» в вашем рационе. Прежде всего, ошибочно считать, что если масло полезное, можно лить его везде «нескончаемой волной». Если вы добавляете масло в салаты, постарайтесь не превышать 20 г в сутки. Сверх этого количества вы можете есть «ненулевые» молочные продукты и употреблять мясо и рыбу, которые содержат некоторое количество жиров.

Принимаете масло каждый день? Откажитесь от орехов и семечек или сократите их употребление.

Питье масла с водой, по своей сути – рецепт для усиления перистальтики кишечника. Это средство имеет слабительный эффект, и его употребление возможно, только если вы не склонны к диарее.

В заключение, заметим, что польза льняного масла полностью зависит от того, как вы его хранили после покупки. Не оставляйте бутылку под прямыми солнечными лучами, открытой или в теплом месте. Все это ведет к разрушению продукта на молекулярном уровне, и потере полезных свойств. Не приобретайте масло, если на дне бутылочки вы заметили белые хлопья. Резкое изменение вкуса продукта также свидетельствует о его порче.

Будьте внимательны при покупке, лучше всего приобретать масло в аптеках, где наверняка есть нужные условия хранения, и постарайтесь избегать покупок по почте или с рук, ведь таким способом не всегда можно обеспечить надлежащие условия хранения товара.

Льняное масло: противопоказания

Льняное пищевое масло по своей биологической ценности стоит на первом месте (превосходя, в том числе, оливковое). Но и оно имеет свои противопоказания.Льняное масло противопоказано:

  • при желчнокаменной болезни, заболеваниях желчевыводящих путей, при хроническом панкреатите, гепатите;
  • при одновременном приеме противовирусных препаратов или антидепрессантов;
  • льняное масло замедляет свертывание крови, поэтому в сочетании с антикоагулянтами повышает вероятность кровотечения и образования гематом;
  • при холециститах принимать льняное масло можно только во время еды;
  • беременным и кормящим женщинам, детям можно принимать масло только по назначению врача.

Читайте также: диета на льняном масле

Льняное масло: отзывы

Женя, 37 лет. Пью масло регулярно в диетических и общеоздоровительных целях. Скинуть мне надо было немного, пару-тройку лишних, закрепившихся после отпуска килограммов. В этом плане масло медленно, но верно помогло. Я сначала даже не замечала отвесов, потому, что они были очень небольшие, а заметила, когда вес стабильно стал на полтора килограмма меньше, чем был. Начала я принимать масло в сентябре, пью натощак столовую ложку, потом, через полчаса завтракаю, как обычно. Поскольку масло обладает специфическим горьковатым привкусом (кто как, а я его чувствую) , то пью его вот так, отдельно, натощак, ни с какой едой не смешивая. Заодно это отлично налаживает работу кишечника. Да и волосы, кожа, ногти, мне кажется, стали гораздо лучше. В общей сложности, с сентября по декабрь, при нормальном ИМТ, ушло 3,5 кг.

Катя, 26 лет. О полезных свойствах льняного масла читала во многих источниках. Начала пить, когда на 25м году жизни возникли проблемы с кишечником. Все делала так, как и написано: по чайной ложке с утра либо в салат. Покупала только в аптеке. Фармацевт посоветовал брать то, что в непрозрачной стеклянной таре. Кишечник заработал, как часы, буквально на третий день. Соответственно, и вес начал уходить. А вот состояние кожи, ногтей и волос улучшаться. Не могу сказать, что сильно похудела именно от масла, так как совмещала его с диетой, но точно уверенна, что оно внесло немалый вклад. Самое приятное, что применять его легко: просто заправил салатик, кушаешь, а оно работает. И вкусно и полезно.

www.azbukadiet.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа