Коктейли на основе кефира, которые помогают похудеть. Коктейль для похудения с кефиром
Кефирный коктейль для похудения: вкусные и полезные рецепты
Большинство прекрасных дам мечтают похудеть очень быстро и без особых усилий. В таком случае стоит попробовать кефирную диету. Поскольку она довольно строгая, то можно подобрать альтернативный вариант. Речь идет о добавлении в этот кисломолочный напиток определенных овощей и специй. Например, коктейль с кефиром и корицей поможет всего за месяц избавиться от 4-6 кг. При этом в привычный рацион можно не вносить изменений.
Рецепты кефирных коктейлей для похудения
Данный напиток не стоит готовить заранее, лучше сделать коктейль перед употреблением. Для похудения оптимально подойдет свежий нежирный кефир. Смешивать ингредиенты лучше всего при помощи кухонного комбайна либо блендера.
Кефир и корица. В стакан напитка следует добавить половину ложки корицы, после чего смесь необходимо хорошо перемешать. Коктейль должен постоять час, после чего его нужно выпить перед приемом пищи. Диетологи рекомендуют употреблять такой напиток во время овощной диеты.
Кефир, имбирь и корица. Данный коктейль следует выпивать за полчаса до еды трижды в день. Если употреблять такой напиток ежедневно в течение недели, то удастся распрощаться с 3-4 кг. Рецепт прост: на 500 мл кефира потребуется по одной ложке корицы, свежевыжатого имбирного сока и натурального меда. Все ингредиенты аккуратно перемешиваются. Они должны настояться 15 минут, после чего смесь взбивают в блендере или комбайне и выпивают.
Кефир со специями. Для приготовления такого коктейля потребуется стакан кефира, маленькая щепотка красного перца, по половине ложки молотой корицы и имбиря. Все компоненты перемешиваются, только после этого коктейль считается готовым к употреблению. Для большего эффекта напиток выпивают вместо ужина.
Кефир и огурец. В блендере нужно смешать 300 мл кефира, 100 мл питьевой воды, измельченный огурец и пару веточек свежей петрушки. Такой питательный и полезный коктейль может заменить ужин.
Фруктовый напиток. Для его приготовления подойдут любые фрукты. Их нужно очистить от косточек и кожуры, порезать и поместить в комбайн или блендер. Затем в емкость наливают примерно 300 мл кефира и добавляют корицу. После взбивания коктейль готов. Его можно пить на завтрак или заменять им ужин.
Дополнительные рекомендации
Приготовление коктейля – это не единственный важный момент. Такой напиток нужно правильно употреблять, чтобы достичь быстрого результата. Некоторые диетологи советуют выпивать коктейль за полчаса до приема пищи, а некоторые – сразу после еды. Оба варианта имеют свои преимущества. Более того при желании можно напиток разделить на 2 порции и выпить их до и после еды.
Чтобы похудение было более эффективным, следует придерживаться таких правил:
В день должно быть 5 приемов пищи. Основные – это завтрак с обедом и ужин. На ланч и полдник следует пить кефирный коктейль.
Во время похудения следует исключить из рациона копчености, жирные, соленые и сладкие блюда, а также мучное.
Коктейли на основе кефира необходимо пить небольшими глотками.
Существуют частые ошибки при похудении, из-за которых большинство худеющих не может сбросить лишние килограммы.
Существует много трав, которые положительно влияют на организм человека и помогают похудеть, к ним относится и стевия, о которой мы писали тут.
Ягоды Асаи — новомодное средство для похудения. Помогают ли они худеть? Маловато доказательств! http://www.stroini-e.ru/vse_o_poxudenii/yagodi_asai_dlya_pohudeniya.html
Любой коктейль нужно пить курсом, то есть на протяжении 10 дней. При желании курс можно повторить через 2 недели.
Чтобы быстрее достичь желаемого веса, следует добавить небольшую физическую нагрузку. Если на посещение тренажерного зала или домашние тренировки нет времени, стоит отказаться от лифтов и больше ходить пешком.
Раз в неделю при желании можно организовывать разгрузочный день. Так, в течение суток следует выпивать 1,5 л кефира или коктейля на его основе.
Естественно, у кефирных коктейлей есть противопоказания. К ним относятся индивидуальная непереносимость определенных ингредиентов, заболевания почек, ЖКТ и мочевого пузыря. Также от таких напитков следует воздержаться беременным девушкам и кормящим мамам.
Кефирные коктейли очень популярны среди худеющих, ведь они довольно вкусные и недорогие. С приготовлением напитка сможет справиться каждый. В среднем за месяц употребления кефирных коктейлей уходит 4 кг. Чтобы увеличить этот показатель, следует добавить еженедельные разгрузочные дни. Также улучшить результат помогут регулярные тренировки и физическая активность.
stroini-e.ru
Диета на кефирных коктейлях
В этой статье подробное меню на 7 дней диеты на кефирных коктейлях. Кроме этого, рецепты трех популярных кефирных коктейлей — натурального, сладкого и пряного.
Быстро снизить аппетит способны овощные и ягодные коктейли. А если употреблять их на протяжении недели, то лишние килограммы быстро уходят с боков и животика. Кроме этого, коктейли значительно улучшают самочувствие.
Секрет ягодных и овощных коктейлей прост – они содержат лишь натуральные ингредиенты. Например, малиновый сок, добавленный в коктейль, становится натуральным сжигателем жира. Огуречный же напиток способствует очищению от токсинов, а это в свою очередь, нормализует работу кишечника.
Сегодня популярностью пользуется диета на кефирных коктейлях. Длится она неделю, и позволяет разгрузить организм и сбросить парочку лишних килограммов. Прежде чем приступить к подробному описанию, предлагаем вам научиться готовить кефирные коктейли по трем рецептам.
- Коктейль первый, натуральный: в стакан кефира добавьте проросшие зерна пшеницы в количестве 3 чайных ложек. Теперь нужно оставить коктейль на час , после этого тщательно размешать и выпить.
- Коктейль второй, пикантный: возьмите три молодых огурца, очистите их от кожуры и измельчите. После этого добавьте эту массу в полстакана кефира. Еще один необходимый компонент – 2 чайные ложки сока лимона. Как только вы их добавите, можете приступать к взбиванию коктейля в миксере.
- Коктейль третий, сладкий: возьмите стакан свежей малины, добавьте к ней половину стакана кефира. После взбивания коктейль готов к употреблению.
Меню диеты на кефирных коктейлях
Что же, теперь вы умеете готовить полезные и освежающие напитки, и самое время начать придерживаться диеты.
- Первый день: разрешены лишь коктейли, поэтому на завтрак выпейте сладкий коктейль, на обед и ужин – натуральный и пикантный соответственно.
- Второй день: на завтрак выпейте сладкий коктейль. К обеду отварите полстакана риса, сдобрите его малиной, медом и киви. На ужин вновь выпейте натуральный коктейль.
- Третий день: на завтрак полагается салат из фруктов (половины банана, персика, малины, яблока), с добавлением лимонного сока. В обед выпейте порцию натурального коктейля с двумя кусочками хлеба грубого помола. На ужин наконец-то можно съесть чуть больше: побалуйте себя тушеными овощами. На растительном масле припустите кольраби и цуккини, добавьте к ним овощной бульон, зеленый горошек и потушите в течение 10 минут. Украсьте овощи зеленью петрушки.
- Четвертый день: легкий завтрак состоит из фруктового салата, заправленного лимонным соком (в составе – стакан клубники и половинка банана). В обед полагается отварной рис с овощами: сначала отварите половину стакана риса, а потом добавьте к нему обжаренные овощи (помидор, две моркови, половина цуккини). Жарить нужно на растительном масле с добавлением четвертой части стакана овощного бульона. Полдник – стакан натурального коктейля. На ужин приготовьте салат из пяти редисок, половины головки салата, двух помидоров и огурца. Измельчив, заправьте натуральным йогуртом.
- Пятый день: после легкого завтрака в виде сладкого коктейля, обед выглядит довольно сытным: промойте половину стакана риса и отварите. Пока рис варится, приготовьте тушеные овощи (помидор, половина красного и желтого перца, луковица). Смешайте рис и овощи, и приступайте к трапезе. На ужин разрешается брокколи с куриным филе. Брокколи отварите (не более 200 гр), а курицу обжарьте на растительном масле (не более 150 гр).
- Шестой день: порежьте на кусочки помидор, и съешьте его с двумя кусочками хлеба на завтрак. Обед довольно скуден: яблоко и морковь, измельченные на терке, с добавлением натурального йогурта и сока лимона. На полдник утолите голод пикантным коктейлем, а на ужин побалуйте себя овощным ризотто. Среди его ингредиентов 200 гр брокколи, 2 моркови, рис (полстакана), кольраби, ложка масла и около стакана бульона. Эти ингредиенты сперва нужно обжарить, потом потушить, и в итоге смешать с рисом.
- Седьмой день: на завтрак смешайте со стаканом обезжиренного йогурта 2 ч.л. овсяных хлопьев, 2 абрикоса и 3 ч.л. кукурузных хлопьев. На обед – спаржа и свиные отбивные. 100 гр мяса отбейте, посолите и поперчите, а после обжарьте. 200 гр спаржи отварите, смешайте с нарезанным помидором и съешьте с мясом. На полдник полагается натуральный коктейль. На ужин употребите порцию салата из половинки красного и желтого перца, луковицы, вареной кукурузы (половина стакана), заправленный майонезом.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
womaninstinct.ru
Коктейль для похудения из кефира
14 октября, Александра Бондарева
Его называют лекарством от старости, исключительно полезным диетическим напитком. Он прекрасно освежает в жаркий день, отлично утоляет жажду, снимает похмельный синдром, тонизирует, успокаивает нервную систему, укрепляет иммунитет, помогает желудочно-кишечному тракту и даже служит средством профилактики онкологических болезней.
Кефир – эликсир молодости
Кефир пользуется заслуженным признанием и у диетологов. Причем, не только потому, что одно из его неоспоримых достоинств – низкая калорийность. А прежде всего, из-за его благотворного влияния на работу желудочно-кишечного тракта. Наличие в кефире молочнокислых бактерий способствует тому, что напиток препятствует гнилостным процессам и способствует нормализации микрофлоры в кишечнике. Всего два стакана этого напитка в день при регулярном употреблении способны добавить человеку несколько лет жизни. Кроме того, он помогает преодолеть чувство усталости.
Богатый кальцием и фосфором, кефир полезен для костей и зубов, для ногтей и волос. Способствует нормализации обмена веществ в организме. Обладает легким мочегонным эффектом, что приветствуется для снятия отеков и снижения веса. Помогает привести сосуды в тонус и избавить их от скопления холестерина. Не случайно кефир имеет славу эликсира красоты, молодости и долголетия.
Замечательно, если вы не забываете употреблять кисломолочные продукты постоянно. Но даже если для того, чтобы вспомнить о кефире, вам понадобился такой повод, как необходимость соблюдения диеты, это тоже неплохо. Заодно поможете организму оздоровиться. Очистив кишечник, вы вернете коже лица цветущий вид, а себе – бодрость и хорошее настроение.
Конечно, если ваша цель – похудение – предпочтение стоит отдавать кефиру 1-процентной жирности. А еще лучше, использовать современные технологии похудения, включающие в себя такую вкусную и полезную составляющую, как кефирный коктейль. Для его приготовления используются всевозможные компоненты – улучшающие вкус и повышающие питательность, эффективность – на ваш выбор.
Рецепты кефирных коктейлей
Итак, рецепты кефирных коктейлей, которые помогут вам в деле борьбы с жировыми отложениями. Впрочем, не только. Кефирные коктейли обеспечат утреннюю бодрость, обеденный тонус и помогут обрести спокойствие и умиротворенность в вечерние часы. Насытят организм витаминами и вернут чувство легкости, если вдруг вы почувствовали усталость и апатию.
Главное правило коктейля – смешивание ингредиентов в блендере, чтобы полезная смесь стала еще полезнее, обогатившись кислородом. В таком воздушном состоянии смеси лучше усваиваются организмом.
Готовим кефирный фреш. Берем по 100 мл свежевыжатого морковного сока, томатного сока и кефира, добавляем соль, чеснок и перец – по вкусу. Все смешиваем в блендере и охлаждаем. Подаем в высоких стаканах с долькой лимона и выпиваем небольшими глотками с большим удовольствием.
Ягодно-кефирный коктейль. Подойдут любые ягоды, которые летом доступны в изобилии в свежем виде, а зимой – в замороженном. Нужна всего горстка ягод, а также минеральная вода без газа и кефир – по половине стакана – и чайная ложка меда. Ягоды потолочь и смешать с медом. Все составляющие взбить в блендере. Получится разовая порция вкусного витаминного напитка.
С сиропом и отрубями. Берем стакан 1-процентного кефира, чайную ложечку меда или сиропа шиповника, столовую ложку порошковых отрубей (овсяных или пшеничных), небольшую щепотку молотой корицы. Все составляющие перемешиваем в блендере. Рекомендуется в качестве второго завтрака или на поздний ужин. Считается, что такой напиток приглушает аппетит.
«Напиток утренней свежести». К стакану нежирного кефира добавляем по одной чайной ложке растворимых какао и кофе и один банан. После взбивания в блендере употребляем эту чудесную бодрящую смесь на завтрак.
«Витаминный взрыв». Можно на завтрак подкрепить себя и таким, богатым витаминами и микроэлементами коктейлем. К традиционной кефирной основе нужно добавить 200 граммов ягод (любых, в том числе и замороженных) и один банан. Все это хорошенько взбить. Выпить, не торопясь, или съесть маленькой ложечкой.
«Кефирный смусси». Для приготовления необходимы: кефир, банан, ягоды клубники (3–4 штуки), чайная ложка меда и корица. Все это, как обычно, хорошо взбиваем в блендере, затем переливаем в коктейльный стакан, посыпаем корицей и, наслаждаясь волшебным вкусом и ароматом, выпиваем, заряжая себя положительными эмоциями на весь день.
«Красота и стройность». Эта чудодейственная «горячая» смесь компонентов с отрицательной и низкой калорийностью разгоняет обменные процессы в организме и усиленно сжигает жировые отложения. На стакан кефира берется по одной чайной ложечке молотых имбиря и корицы, все перемешивается и добавляется немного красного жгучего перца. Каждый из компонентов напитка усиливает действие другого, активно расщепляя жиры. Если вы очень захотите поужинать после 18 часов, замените трапезу стаканом такой смеси. И через месяц хотя бы таких ограничений заметите, что одежда становится вам велика.
«Зеленый коктейль». Берем стакан кефира и треть стакана минеральной воды без газа, небольшой огурец, зелень укропа и петрушки. Пропускаем через блендер и выпиваем освежающую жиросжигающую смесь.
«Фруктовый коктейль». Отлично сочетаются с кефиром бананы, персики или манго. На порцию достаточно взять по половинке или даже трети фрукта. Напиток можно приправить корицей.
«Яблоко с корицей». Два–три небольших яблока очистите от кожуры и измельчите. Добавьте традиционную порцию кефира и взбейте. Перед употреблением добавьте чайную ложечку корицы. Эта смесь послужит вам замечательной заменой завтрака.
Как это работает
Напитки на основе кефира в смеси с корицей, имбирем, перцем стимулируют обменные процессы в организме, благотворно действуют на пищеварение, благоприятны для микрофлоры кишечника, выводят токсины и шлаки, улучшают работу почек. Такие коктейли можно употреблять в качестве самостоятельного блюда, взамен ужина или завтрака. Тем, у кого нет проблем с силой воли, такие коктейли отлично подойдут для разгрузочных дней. И эффект не заставит себя долго ждать.
amazingwoman.ru
Кефирные коктейли для похудения
Почему кефирные коктейли для похудения рекомендуют готовить именно с корицей? И почему этот компонент нежно любят диетологи всего мира?
Как именно корица борется с лишними килограммами
Корица прекрасно улучшает вкус различных блюд, а так же помогает снизить вес. Главное правильно сочетать эту специю с другими продуктами. Её можно использовать в качестве заменителя сахара и соли при диетах. Корица предупреждает скачки глюкозы в крови, регулярное употребление этой специи нормализует обмен веществ.
А еще корица утоляет чувство голода. Потому ее хорошо употреблять в виде коктейлей с нежирным йогуртом или кефиром. Для тех, кто привык перекусывать между основными приемами пищи, кефирные коктейли для похудения на основе корицы могут стать палочкой-выручалочкой. Ведь они намного полезнее для, чем бутерброд или шоколадка.
Существует множество рецептов коктейлей из кефира с добавлением корицы и других ингредиентов, помогающих в борьбе с лишним весом.
Кефирный коктейль с имбирем, корицей, лимоном и мёдом
Такой коктейль рекомендуется пить не чаще раза в день при условии хорошей переносимости меда. При любых заболеваниях ЖКТ он противопоказан.
Перемешайте пол-чайной ложки молотого имбиря, чайную ложку меда, 2 чайных ложки воды (кипяченой). Добавьте в получившуюся смесь щепотку корицы и соловую ложку лимонного сока. Получившуюся смесь залейте кефиром . Ни в коем случае не пейте коктейль натощак.
Кефирный коктейль с красным перцем, корицей и имбирем
На 1 стакан кефира берите пол-чайной ложки молотого имбиря, столько же корицы и молотого красного перца на кончике ножа. Перемешайте, пейте 1 раз в день через полчаса после приема пищи. При любых заболеваниях печени, почек, желудка и кишечника коктейль категорически противопоказан.
Кефирный коктейль-смузи с корицей и яблоком
Такой коктейль можно употреблять вместо завтрака или ужина. Он получается очень густым, похожим на смузи.
Натрите 2-3 очищенных от кожуры яблок на мелкой терке. Затем перемешайте их со стаканом кефира и взбейте блендером/миксером. В получившийся коктейль добавьте пару щепоток корицы и пейте на здоровье. Корица в этом напитке идеально сочетается с яблоком, к тому же диетическим он не кажется и вполне может заменить привычный десерт.
Кефирный коктейль с черносливом, курагой, отрубями и корицей
Напиток специфический, но результат стоит того, чтобы потерпеть. Пейте его 2 раза в день, чтобы полностью избавиться от проблем со стулом и забыть, что такое запор
.Для приготовления этого кефирного коктейля в стакан кефира добавьте 20 грамм измельченного чернослива, 30 грамм кураги, 2 столовые ложки любых отрубей (лучше овсяных) и чайную ложку корицы. Если отруби кажутся очень противными, их можно добавлять в меньшем количестве, а иногда обходиться совсем без них.
Все рецепты кефирных коктейлей проверены на себе.
Читайте также:
Молочно-банановый коктейль
Это тоже интересно:Загрузка...
Кефир с огурцом для стройности и красоты
neboleyka.info
Ночной жиросжигающий коктейль из кефира
Кефир очень полезен для здоровья, так как в нем содержится большое количество микроэлементов, которые необходимы каждому человеку. Но, мало кто знает, что кефир может не только укрепить иммунитет, вылечить от нескольких заболеваний, но и помочь избавиться от лишнего веса. А для того, чтобы это произошло, необходимо уметь готовить жиросжигающий коктейль из кефира. Об этом и пойдет сегодня речь в нашей статье.
Жиросжигающие коктейли довольно эффективны, особенно, если вы применяете какую-либо диету. Для данного коктейля вполне сойдет диета на молоке, которая поможет еще быстрее привести свое тело в порядок, и приготовиться к летнему сезону. По сути, такой коктейль действует по принципу возбуждения и настройки на правильную работу пищеварительного тракта, а также восстановления микрофлоры кишечника. Но, следует помнить, что панацеей такие жиросжигающие коктейли не станут, и собой все равно придется заниматься интенсивно. Но, они помогут вести здоровый образ жизни, а также соблюдать правильный режим питания.
Польза жиросжигающего коктейля из кефира
Уникальность коктейля из кефира заключается в том, что он довольно легко готовится. Но, в нем есть одна особенность. Как правило, такие коктейли пьются с утра, заряжая организм бодростью и энергией на весь день. Пример тому жиросжигающий коктейль из киви, или овощной смузи. Но, данный коктейль особенный, и действует он по другому принципу. Он работает ночью, когда вы спите. Компоненты, которые к нему относятся, наоборот, не возбуждают кору головного мозга, а успокаивают. То же самое они делают со всем организмом, поэтому, после него не хочется кушать. Именно по этой причине, коктейль из кефира следует пить перед сном, после легкого ужина. Так же он полезен для тех, кто не кушает после шести.
Жиросжигающий коктейль из кефира — рецепт
Для приготовления коктейля, нам потребуется:
- Кефир – 250мл
- Корица – 1-2 палочки
- Сухой имбирь
- Красный перец (рассыпной)
Все пряности необходимо перемолоть. Поможет в этом самая обычная кофемолка. Если нет специальных устройств. Все специи, кроме красного перца, должны получиться в объеме по половине чайной ложки. Перца же потребуется совсем немного, на кончике ножа. Взбейте все эти специи с кефиром в блендере, и пейте на здоровье.
Тропический вариант
Есть тропический вариант такого коктейля. Вам необходимо кефир смешать с четвертью очищенного грейпфрута, добавить 4 ломтика ананаса, лучше свежего, а также добавить 20 грамм сырых тыквенных семян и пару ложек кокосового масла. Но, такой вариант считается экзотическим.
В целом, этот коктейль принесет вам не только спокойствие перед сном, и поможет быстрее уснуть, но и улучшит ваше состояние здоровья, и поможет сбросить лишние килограммы.
zdravo-bravo.ru
Коктейли с кефиром, рецепты для похудения и здоровья
Кефир - весьма популярный кисломолочный продукт. О его чудодейственных свойствах знают с давних времен. Из - за его повышенной усвояемости организмом диетологи рекомендуют его употребление как взрослым, так и детям, а также тем, кто сидит на диете или находится в стадии восстановления после тяжелой болезни.
Кефир является легким успокаивающим средством, нормализует сон, улучшает общее самочувствие и обмен веществ в организме. Этот кисломолочный продукт содержит огромное количество полезных бактерий, улучшающих пищеварение. Кроме того, он обладает легким мочегонным эффектом, что позволяет применять его в качестве составной части многих популярных диет. Кефир содержит большое количество кальция и фосфора, участвующих в построении костной ткани, укрепляющих зубы.
Многие диетологи называю его "напитком красоты", так как он улучшает цвет лица, тонус мышц и состояние волос и ногтей. Очень полезно регулярное проведение разгрузочных дней на кефире. Это позволяет очистить организм, вывести накопившееся шлаки. Многие предпочитают выпивать этот кисломолочный напиток в чистом виде, но настоящие гурманы утверждают, что коктейли на его основе обладают неповторимыми вкусовыми качествами. Употреблять коктейли с кефиром вкусно и полезно!
Существует огромное количество разновидностей этих напитков. Самым популярным является, пожалуй, смешивание кефира со свежевыжатыми соками различных фруктов. Рецепт коктейля "кефирный фреш" достаточно прост. Для его приготовления необходимо смешать стакан кефира с одним стаканом морковного фреша и одним стаканом томатного сока.
Готовую смесь нужно охладить в холодильнике и подавать в высоких бокалах, украсив долькой лимона , а также добавив соль, перец по вкусу. Особую пикантность этому напитку способно придать добавление раздавленного зубчика чеснока. Также можно поэкспериментировать с добавлением в коктейль других популярных специй, которые только подчеркнут его вкус.
Для приготовления напитков для похудения важно использовать только обезжиренный кефир и употреблять их желательно за 20 минут до еды. В случае проведения разгрузочных дней, коктейли на основе кефира смогут даже заменить основные приемы пищи. Один из лучших диетических продуктов, который позволяет легко добиваться отличных результатов.
Очень интересными вкусовыми качествами обладает коктейль "кефирный смусси". Приготовление этого прекрасного диетического напитка не займет много времени. Для этого понадобится лишь кефир, лед, блендер и любые фрукты и овощи. Классический рецепт предполагает смешивание в блендере стакана кефира, одного банана, нескольких ягод клубники, нескольких кубиков льда и щепотки корицы.
Очень важно добавлять лед именно на стадии взбивания компонентов при помощи блендера - так напиток получается особенно легким, однородным и воздушным. Дополнительные составляющие коктейля и их количество можно менять, подбирая их идеальное соотношение по своему вкусу, однако следует помнить, что кефира в коктейль нужно добавлять столько, чтобы готовый напиток напоминал по своей консистенции сметану. Допускается использовать для его приготовления как свежие фрукты, овощи и ягоды, так и замороженные продукты.
Самое главное, чтобы они при этом были качественными и безопасными. Прекрасный напиток можно приготовить из кефира и яблока с добавлением корицы. Для этого необходимо очистить небольшое яблоко, измельчить его на мелкой терке до пюреобразного состояния и взбить с двумя стаканами кефира и тремя кусочками льда при помощи миксера. Готовый напиток следует перелить в высокие бокалы и посыпать небольшим количеством молотой корицы, либо размешать ее в бокале, а коктейль украсить палочкой этой популярной пряности.
Корица снижает количество глюкозы в крови, подавляет аппетит, способствует формированию чувства полного насыщения, именно поэтому она является составной частью многих диетических блюд и напитков, способствующих активному похудению.
Способностью сжигать калории и усиливать кровообращение обладает кефирный коктейль с имбирем, корицей, медом и лимоном. Для его приготовления необходимо подмешать к чайной ложке меда чайную ложку имбирного порошка, разбавить смесь минимальным количеством воды, добавить щепотку корицы, кусочек лимона и залить стаканом кефира. Данный напиток не нуждается в дополнительном охлаждении, а сразу готов к употреблению.
Особую эффективность такому коктейлю можно придать при помощи замены имбирной составляющей на щепотку жгучего перца, но такую смесь желательно употреблять не чаще одного раза в неделю в течении разгрузочного дня. Для тех, кто сидит на диете, прекрасной заменой ужину может стать коктейль из кефира, кураги, чернослива, корицы и отрубей. Такая смесь способна не только удовлетворить потребность организма в питании, но и продлить ощущение полного насыщения благодаря уникальным свойствам корицы.
Для приготовления этого напитка необходимо смешать в блендере стакан кефира, несколько штук чернослива, курагу, щепотку корицы и овсяные отруби. По консистенции готовая смесь должна напоминать густую сметану. Очень высоких вкусовых качеств напитка можно добиться путем добавления ягод в коктейль. Кефир с ягодами не оставит равнодушным даже самого капризного гурмана. Для приготовления кефирно - ягодного напитка необходимо наполнить высокий бокал кисломолочным продуктом ровно наполовину, затем добавить чуть меньшее количество минеральной воды и 50 грамм измельченных ягод.
Готовый коктейль следует украсить целыми ягодами, листочками мяты или ломтиком лимона и охладить до температуры не выше + 5 градусов. В качестве наполнителя допускается использовать как свежие, так и замороженные клубнику, вишню, малину, землянику, чернику. Предварительно их необходимо перебрать, отсортировать посторонние частицы, вытащить все косточки, если таковые имеются, и удалить плодоножки. В летнее время года большой популярностью пользуется коктейль из кефира с добавлением свежей черники и клубники.
Для его приготовления понадобится 350 грамм охлажденного кефира, стакан ягод, чайная ложка меда и щепотка коричневого сахара. Все вышеперечисленные ингредиенты необходимо поместить в чашу блендера, добавить лед и взбить до получения однородной массы. Такой освежающий напиток прекрасно утолит жажду в жаркий летний день и понравится как взрослым, так и детям.
Некоторые предпочитают готовить кефирно - ягодный напиток по упрощенному рецепту. Для этого нужно лишь перебрать и вымыть ягоды, раздавить их вилкой, поместить в высокие бокалы, засыпать небольшим количеством сахара, а через час залить их охлажденным кефиром. Такой рецепт прекрасно подойдет для тех, кто постоянно испытывает дефицит времени.
Употребление напитков на основе кефира, несомненно, способно принести огромную пользу, особенно для людей, страдающих от дисбактериоза, излишнего веса, инфекционных заболеваний желудочно - кишечного тракта, пониженной кислотности желудочного сока и других заболеваний. Кефир способствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей, что особенно актуально для женщин, следящих за своей внешностью.
Но не стоит забывать и о существовании определенных противопоказаний к употреблению этого кисломолочного продукта. В частности, его не рекомендуется пить при вздутии живота, повышенной кислотности желудочного сока, а также перед экзаменами и важными мероприятиями, так как этот продукт обладает расслабляющими свойствами и действует как легкое снотворное, если употреблять его в достаточно большом количестве.
При приготовлении коктейлей на основе кефира особое внимание следует уделить его качеству и степени свежести, а также качеству других компонентов, входящих в состав напитка. В этом случае он не принесет для организма ничего, кроме неоценимой пользы.
www.nanodieta.ru
Жиросжигающий кефирный коктейль для похудения
Кефирный коктейль для похудения, рецепты которого приводит в данной статье NameWoman, к сожалению, не входит ни в одну из рассмотренных ранее на нашем портале кефирных диет. Однако варианты этого оригинального напитка достойны того, чтобы быть в постоянном меню, желающих иметь красивую фигуру. Обратить особое внимание на приведенные рецепты стоит тем, кто проводит плавный и правильный выход из продолжительной диеты на кефире, например кефирной диеты на 9 дней.
NameWoman рекомендует готовить кефирные коктейли для похудения в блендере, это позволяет сделать напиток в прямом смысле слова более воздушным, а точнее насыщенным воздухом. Так напиток лучше усваивается организмом.
Рецепт кефирного коктейля «Красота и стройность»
Каждая из приправ-компонентов кефирного коктейля «Красота и стройности» способствует похудению и улучшает обменные процессы, занимая почетный список продуктов, отличительная черта которых – отрицательная калорийность. Корица, жгучий красный перец и имбирь в одном напитке усиливают способность друг друга к расщеплению жиров.Диетологи советуют пить жиросжигающие кефирные коктейли с корицей перед сном.
Рецепт данного кефирного коктейля хорош для похудения еще и тем, что помогает существенно снизить аппетит. На 250 мл кефира потребуется по чайной ложке молотых имбиря и корицы. Добавляем молотого красного перца – совсем немного, буквально на кончике ножа.Еще три базовых рецепта жиросжигающего кефирного коктейля
Во всех рецептах коктейлей для похудения этой статьи основа – свежий однодневный кефир 1% жирности.
Кефирный коктейль «Зеленый». Берем кефир и минеральную воду без газов в соотношении 3:1. Нежный зеленый цвет напитку придадут веточки укропа и петрушки, половинка свежего огурчика. Все компоненты нужно измельчить и взбить в блендере.
Кефирный коктейль «Фруктовый». Лучше всего сочетаться с кефиром будут банан, персик или манго. На одну порцию достаточно всего половинки или даже трети фрукта. Такой напиток худеющих можно «приправить» корицей.
Кефирный коктейль «Ягодный». Любимый кисломолочный напиток стройняшек станет куда вкуснее с клубникой или земляникой, малиной или ежевикой, клюквой или смородиной. При приготовлении кефирного коктейля для похудения в жаркую погоду можно взять небольшую горсть замороженных ягод. Еще более освежающим станет напиток с несколькими каплями лимонного сока. Бонусный рецепт: десерт для худеющих сладкоежек
Простейший рецепт вполне может разрешить вопрос с завтраком, полдником или обедом для тех, кто тщательно следит за своей фигурой. Злаковые хлебцы смазываем теплым медом с молотой корицей. Подавать бутерброды здоровья обязательно с жиросжигающим кефирным коктейлем, приготовленным по любому из приведенных выше рецептов. Наслаждайтесь и худейте!
www.namewoman.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
