Кукурузная каша с низкой калорийностью – не помеха фигуре. Кукурузная каша при похудении

Кукурузная каша для похудения: отзывы

Кукурузная каша — не только источник полезных веществ. Она способна выводить из организма токсины и способствовать похудению. Диету с её участием можно использовать только два раза в год.

Кукуруза родилась в Америке. В 16-м веке эту сельскохозяйственную культуру узнал весь мир. С тех пор многие народы называют кукурузную кашу продуктом своей родины. Мамалыга – это национальное блюдо Румынии, Молдавии и народов Западной Украины. Там кукуруза появилась в 17-м веке. С тех пор она тесно связана с культурой этих стран. Мамалыга похожа на хлеб. Может быть, поэтому кукурузу называют «Хлебом бедняков». Полента – это каша более жидкая, чем мамалыга, и страна её происхождения – Италия.

Кукурузная каша богата витаминами группы А, В, Е, РР, минералами и аминокислотами. Она содержит в себе натуральную клетчатку. Благодаря своему составу каша способна повысить уровень железа в крови, укрепить кости, нормализовать состояние кишечника, желудка и всего пищеварительного тракта. Рекомендуется кукурузная каша для похудения. Отзывы говорят о том, что снижается заболеваемость сердечно-сосудистыми недугами. Она положительно влияет на уровень холестерина в крови. Это, в свою очередь, предотвращает инсульты и инфаркты. Кукурузная каша (фото в разделе рецептов) укрепляет иммунитет, приводит в норму обмен веществ, улучшает цвет кожи лица, укрепляет зубы и десна. Весь тот набор витаминов и микроэлементов, который содержится в зернах кукурузы, крайне необходим человеку для нормальной жизнедеятельности.

Рекомендуется употреблять кашу при следующих заболеваниях: сахарном диабете, болезнях печени, болезнях желудка, кишечника и желчного пузыря. Также каша рекомендуется не только для профилактики вышеперечисленных заболеваний, но и онкологических, а также в виде средства для замедления процесса старения.

Если есть хронические заболевания, лучше проконсультироваться с врачом.

Варианты диеты

Диета является низкокалорийной, её не рекомендуется использовать долгое время.

Как же используется кукурузная каша для похудения? Отзывы о её эффективности указывают на несколько вариантов диеты.

Первый вариант диеты

Продолжительность – 4 дня.

• 1-й день. 400 грамм каши, огурец, помидор и яблоко. Это все, что можно съесть за день. Обязательно употреблять не менее 2,5 литра чистой воды.
• 2-й день. То же, что и в первый день.
• 3-й день. 200 грамм каши. Салат из огурцов и помидоров без масла. Разрешается употребить небольшое количество (150 грамм) грибов или отварной куриной грудки.
• 4-й день. То же, что и в третий день.

Сколько килограмм помогает скинуть диета, в которой главный «герой» — кукурузная каша? Для похудения (отзывы это подтверждают) это очень хороший вариант, ведь за 4 дня такого рациона можно убрать до 4 кг.

Второй вариант диеты

Эта диета является более жесткой. В ней запрещается употреблять в пищу ещё что-то, кроме кукурузной каши без добавления масла, специй, сахара и соли. В течение дня необходимо есть небольшие порции. При этом также важно употреблять достаточное количество воды.

За 3 дня такого режима питания можно уменьшить свой вес на 7 кг. Такая вот удивительная штука – кукурузная каша для похудения.

Отзывы об употреблении этой каши различные. Стоит отметить, что есть и негативные мнения. Их не меньше, чем положительных. Некоторые пишут о том, что в первый и второй день имели проблемы с вздутием живота. Каждый организм воспринимает эту диету по-своему. Многие характеризуют ее как легкую. Медики дают самые положительные рекомендации. Никакие отзывы не заменят личного опыта.

Для тех, у кого нет необходимости резко снижать свою массу, рекомендуется употреблять кукурузную кашу ежедневно. Лишний вес в таком случае будет уходить постепенно. Это не травмирует организм. Таким способом чаще используется кукурузная каша для похудения.

Рецепт классической кукурузной каши

Кукурузная каша на молоке или воде (2 порции).

Состав: 1/2 ст. крупы, 1 ст. воды, 1 ст. молока, 1 ст. л. масла сливочного или подсолнечного, 1 ч. л. сахара, ¼ ч. л. соли.

Варим кукурузную кашу на молоке так же, как и на воде. Вместо 1 стакана молока необходимо использовать тоже воду.

Кукурузную крупу промывают под проточной водой в сите. В одной кастрюле необходимо вскипятить молоко, в другую налить воды, присолить и довести её до кипения. Как закипело, всыпать кукурузную крупу. Варить на маленьком огне 5 минут, пока не выкипит вся вода. После этого в кашу вылить молоко из другой кастрюли. Затем, тщательно перемешивая, варить ещё 15 минут. В горячую кашу положить сливочное масло и сахар, если она используется не для диеты.

Каша с кукурузной крупой больше похожа на обычную кашу. А мамалыга варится из муки. Поэтому она при остывании становится похожей на кукурузный хлеб или лепешку.

Состав: 2 ст. кукурузной муки, 6 ст. воды, 2 -3 ст. л. сливочного масла, 1 ч. л. соли.

В казан налить воду и поставить на огонь, чтобы закипела. Всыпать в кипящую воду 1/3 часть просеянной муки, помешивая без перерыва деревянной лопаткой или ложкой. Потом постепенно всыпать оставшуюся часть. Все время варки мамалыгу перемешивают, чтобы не образовывались комочки. Когда она будет готова, перестанет прилипать к лопатке. Примерное время варки — 20-25 минут. После снятия мамалыги с огня её оставляют на плите. Когда она немного остынет, её выкладывают из казана на деревянную доску и нарезают деревянным ножом на кусочки.

Для тех, кто не ест кукурузный «хлеб» для похудения, рекомендуется полить его сверху маслом, посыпать зеленью и брынзой.

povar-kulinar.ru

Польза кукурузной каши для похудения

Какая девушка не мечтает быть стройной и красивой! Многие из них, стараясь соответствовать образу современной субтильной красотки, изматывают диетами себя и свое тело. Диеты хорошо срабатывают лишь в тех случаях, если они правильно подобраны, если они не вынуждают голодать днями напролет. Как правило, диетологи всегда рекомендуют прежде, чем садиться на диету, пройти консультацию с лечащим врачом или с участковым терапевтом. Однако существуют и диеты, абсолютно безопасные для вашего здоровья. Кроме того, как показала практика, они дают весьма ощутимый эффект.

 Польза кукурузная каша для похудения

Например, достаточно по утрам на завтрак готовить для себя сытную и невероятно вкусную кукурузную кашу. В результате у вас появится хорошее настроение, а организм станет здоровее и лишний вес начнет сам собой «уходить». Если не верите — попробуйте посидеть на такой оригинальной диете.

Польза кукурузной каши из кукурузной муки чрезвычайно известна не по наслышке. Вещества, входящие в ее состав, благоприятно влияют на здоровье всех органов. Уже через три дня регулярного ее употребления, организм начинает подвергаться положительным изменениям. Проходит шелушение кожи, происходит укрепление волос, десны кровоточат намного меньше (если присутствовала такая неприятность), происходит снижение уровня холестерина, сосуды становятся прочнее, а сон спокойнее. Улучшается общее состояние человека, а работоспособность повышается.

Если рассматривать проблему похудения, крупа кукурузная обладает удивительным свойством — она словно выметает из организма все ненужное — накопившийся за долгое время «мусор», то есть токсины, шлаки, излишки жировых накоплений. Еще одна польза от кукурузной каши, это то что она очень сытная, потому что, съедая на утро порцию, вы не захотите есть в ближайшие несколько часов. Кашу можно приготовить и на обед, и на завтрак. И на ужин также можно, ведь калорий в такой каше немного, если, конечно, сварить ее на воде, не добавляя масла.

Каша из кукурузной крупы для похудения — как готовить

Стакан сухой кукурузной крупы на ночь нужно залить фильтрованной водой в количестве 1 литр (можете крупу предварительно промыть и слить воду, пусть крахмал уходит с водой). К утру крупа уже порядком разбухнет, вам останется только сварить ее в свежей воде. Воду нужно брать из расчета: одна часть крупы к трем (или четырем) частям воды. Кукурузная крупа очень быстро впитывает воду, поэтому можно добавлять ее по своему вкусу, ведь кому-то нравится густая, а кому-то – жидкая каша. Если использовать такой способ варки крупы, с предварительным ее замачиванием, кашу можно есть уже минут через 15.

Если же крупа не замачивается, варить нужно не менее 40 минут, или даже дольше. Выбирайте такой способ приготовления, какой вы считаете наиболее удобным. И помните, что масло и молоко в кашу не добавляется, если вас, конечно, интересует стройность вашей фигуры, или вы решили расстаться с парочкой лишних кило.

Если вы будете начинать каждое утро завтраком из кукурузной каши, а ужин замените кефиром или этой же кашей, то потеряете в весе до пяти килограммов за неделю! При этом следует не забывать пить воду в количестве два — два с половиной литра в сутки. Этот момент очень важен, так как без воды наступает обезвоживание организма (кукурузная крупа убирает лишнюю жидкость), а это отрицательно скажется на состоянии кожи и на общем здоровье.

Что еще почитать:

Отзывы к статье

www.jagodicy.ru

калорийность на воде и на молоке, польза при похудении

Многие люди знают о высокой калорийности кукурузы и о том, как тяжело ее перерабатывать желудку, и автоматически переносят эти же свойства на кукурузную кашу. А между тем сложно отыскать более полезный продукт для соблюдения диетического питания. В кукурузной каше для похудения есть все необходимое: и богатый состав, включающий широкий перечень витаминов и микроэлементов, и низкая калорийность. Более того, она настолько благотворно влияет на человеческое здоровье, что ее даже можно употреблять в еду самым маленьким детям.

Если правильно выбрать этот продукт и затем приготовить кукурузную кашу по рецептам с низкой калорийностью, то никакого ущерба для вашей фигуры не будет. Ведь это именно тот случай, когда лишними килограммами грозит не сама каша, а те разнообразные добавки, которыми многие любят сдабривать ее вкус. Давайте подробнее разберемся в том, на что следует обращать внимание при выборе кукурузной крупы в магазине. А также выясним, без каких ингредиентов следует готовить это блюдо, чтобы не повысить его калорийность.

Вернуться к оглавлению

Богатый состав кукурузной каши улучшит здоровье

Главная польза кроется в ее просто невероятной формуле. Только представьте: в кукурузной каше насчитывается целых 18 аминокислот (в частности, триптофан и лизин). Это органические вещества, что незаменимы для построения белка, из которого все мы состоим. Кроме того, в состав кукурузной каши входят такие витамины и микроэлементы:

• витамины групп А, В, Е, С, РР и К;
• калий;
• кальций;
• железо;
• медь;
• фосфор;
• натрий;
• селен;
• марганец;
• цинк.

Богатый витаминный комплекс, входящий в состав кукурузной крупы, стимулирует активность мозговой деятельности, что полезно учащимся и людям, занимающимся умственным трудом. Также кукурузная каша славится тем, что она способствует повышению уровня гемоглобина в крови. Входящий в ее состав витамин С помогает укрепить иммунитет, что особенно актуально в период обострения сезонных заболеваний. Высокое содержание ретинола в кукурузной каше делает ее продуктом, помогающим сохранить хорошее зрение. Это свойство оценят все, кто вынужден подолгу работать с бумагами или перед монитором компьютера. Помимо вышеперечисленных микроэлементов следует отметить кремний, которого много в кукурузной каше. А он помогает улучшить здоровье десен и укрепляет зубную эмаль.

Благодаря тому, что в состав кукурузной каши отсутствует глютен, она считается гипоаллергенной. Глютен − это клейковина, которая входит в состав таких популярных культур, как соя и пшеница. У части людей наблюдается аллергия на это вещество, из-за чего они даже не могут съесть кусочек хлеба. На выручку им как раз приходит выпечка из кукурузной муки.

Кроме того, продукты с глютеном нельзя давать маленьким детям, так как у них тоже могут проявиться аллергические реакции. В противоположность этому, кукурузную кашу разрешается давать малышам уже с годовалого возраста. Но без предварительно консультации с педиатром делать этого всё же не следует.

В ходе научных исследований специалисты заметили, что люди, которые регулярно едят кукурузную кашу или другие блюда на основе этой крупы, реже страдают от болезни Альцгеймера. В целом для всех этот продукт важен, так как он способен укреплять нервную систему. Полезна кукурузная каша и для диабетиков, так как нормализует уровень сахара в крови.

Еще она может регулировать количество холестерина и препятствовать отложению этих органических соединений на стенках кровеносных сосудов. Из-за высокого содержания калия кукурузная каша показана людям с болезнями сердечно-сосудистой системы. Именно калию кровеносные сосуды обязаны тонусом и чистотой стенок. В частности, кукурузная крупа считается профилактическим средством от аритмии и нарушений артериального давления.

Еще одно полезное свойство, которым обладает кукурузная каша, это ее способность нормализовать процесс пищеварения. Из организма быстрее уходят все продукты распада, и в результате это влияет не только на состояние кишечника, но и на внешность человека. Кожа и волосы улучшаются буквально на глазах.

Вернуться к оглавлению

Советы по выбору и хранению кукурузной крупы

Чтобы получить все блага от этой каши, нужно правильно выбрать крупу в магазине. Первое, на что вы должны обращать внимание при покупке, это срок годности продукта и герметичность упаковки. Выбирайте прозрачную, сквозь которую можно будет нормально рассмотреть, в каком состоянии находится крупа. В ней не должно быть каких-либо комочков, примесей, насекомых и откровенного мусора. Цвет кукурузной крупы может варьироваться от светлого, почти белого, до насыщенного желтого. Лучше всего покупать продукт неяркого, ровного окраса.

Если вы увидите на витрине крупу, полученную из пропаренного зерна, не раздумывая, покупайте этот вариант. Пропаренная крупа гораздо быстрее разваривается при готовке, а крупицы каши становятся более мягкими. В наших магазинах вы можете встретить кукурузную кашу нескольких видов, различающихся между собой помолом:

• крупного;
• среднего;
• мелкого.

Специалисты свидетельствуют о том, что наиболее полезной является кукурузная каша крупного помола, так как в ней сохраняется максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов. Чтобы ее приготовить, необходимо больше времени, так как крупные частички долго развариваются. Но, с другой стороны, она является наилучшим способом для естественной очистки кишечника. Кроме того, если вы хотите удивить своих домочадцев традиционным блюдом итальянской кухни – полентой, то вам нужен будет именно крупный помол.

Кукурузная каша из крупы среднего размера больше подходит для ежедневного рациона, например, если вы решили питаться ею на диете. Она содержит в себе большое количество всех полезных элементов, свойственных этой каше, притом что время приготовления значительно сокращается. Если для крупного помола необходимо порядка 50 минут, чтобы дойти до полной готовности, то для среднего дробления хватит и получаса на интенсивном огне.

Мелкий помол кукурузной крупы чаще всего можно встретить в кашах, предназначенных для детворы. Еще его используют для каш быстрого приготовления. Все, что необходимо сделать, чтобы приготовить детское питание, это лишь залить крупицы кипящей водой и несколько минут настоять кашу. А «быстрой» каши нужно варить мелкую кукурузную крупу 15–20 минут на медленном огне.

Эту кашу не стоит покупать с запасом, так как она не предназначена для длительного хранения.

Когда вы выбрали приглянувшийся вам вариант с кукурузной крупой, не жадничайте и возьмите всего один, максимум – два пакета. Спустя время в ней накапливается крахмал, а, значит, калорийность продукта повышается. Кроме того, если ее неправильно хранить, то вскоре в крупе можно обнаружить живность и различные личинки. Сберегайте ее в темном месте и не в пакете, а в чистой стеклянной банке с крышкой, которая плотно закрывается. Температурный режим не должен опускаться ниже пяти или подниматься выше пяти градусов. Так она сможет храниться не более одного месяца.

Вернуться к оглавлению

Почему с ней легче похудеть

Для похудения кукурузная каша окажется неоценимым помощником, ведь она богата медленными углеводами. В ее состав входит 70 % углеводов, 8 % белка и всего полтора процента жиров. Кроме того, в ней содержится много клетчатки, которая, словно природная щетка, вычищает из желудочно-кишечного тракта все продукты распада пищи, пестициды, попавшие в организм с овощами и фруктами, и многое другое. Для кишечника клетчатка особенно важна, так как она предотвращает развитие в нем процессов брожения и гниения.

В состав кукурузной каши входит глютаминовая кислота, которая способна нормализовать обменные процессы в организме. А ведь правильный метаболизм является ключом к тому, чтобы не просто похудеть, но и не набирать вес после этого. Кукурузная крупа поддерживает работу печени, а ведь в этом нуждаются многие люди, страдающие избыточным весом. Как правило, они питаются большим количеством жареных, сладких, соленых, жирных и перченых блюд, что не может не отразиться на состоянии этого внутреннего органа.

Кукурузная каша помогает нормализовать гормональный фон, что особенно нужно для женщин, которые часто начинают поправляться именно из-за сбоев гормональной деятельности. Очень хорошо вводить этот продукт в рацион подростков, когда гормональный фон может «скакать» из-за перестроек в организме. Не менее важно налегать на эту кашу женщинам в период менопаузы, который также сопровождается неполадками в работе эндокринной системы и сбоями гормонального фона.

Кукурузная каша и любые другие блюда, приготовленные на основе этой крупы, показаны при похудении.

Свойства зерен	Их влияние на организм
Они выводят из организма лишнюю жидкость.	Благодаря этому снимаются отечности и припухлости. Зерна каши способны связывать свободные радикалы с последующим выводом их из организма естественным путем.
Благотворно для худеющих и свойство кукурузной крупы чистить стенки кровеносных сосудов от холестериновых «зарослей».	Похудеть без физических нагрузок сложно, а для того, чтобы эффективно упражняться, нужно, чтобы сердечно-сосудистая система работала без перебоев.
Примечательно, что кукурузная каша помогает справляться не только с небольшим избыточным весом, но даже в тех случаях, когда речь идет уже об ожирении различной степени.	Тут основную роль играет фактор низкой энергоценности блюда из кукурузы. Фокус в том, что при невысокой калорийности каша способна быстро и главное надолго насыщать человека, благодаря высокому содержанию в ней медленных углеводов. А это значит, что при низком потреблении калорий и небольших по размерам порций человек не будет испытывать чувства голода, и риск сорваться с диеты сведется к минимуму.

Также вес не набирается от кукурузной каши из-за того, что белки, входящие в ее состав не полностью усваиваются организмом. Но всё названное не значит, что нужно прибегать к монодиете и питаться одной лишь кашей из кукурузы. Такой подход как раз может навредить здоровью.

Идеальный вариант − включить кашу в полноценное диетическое меню.

Вернуться к оглавлению

Возможный вред от кукурузной крупы

При всей огромной пользе этой каши следует учесть ряд случаев, когда ее употребление может подействовать отрицательно. В частности, от ввода ее в рацион следует отказаться людям, которые страдают от дефицита веса. В этом случае лучше есть просто вареную кукурузу, а не кашу из нее. Люди с расстройствами пищевого поведения и так страдают хроническим отсутствием аппетита, а крупа с низкой калорийностью, способная надолго насыщать, может лишь усугубить эту проблему.

Более распространенным противопоказанием к употреблению в пищу кукурузной каши являются заболевания желудочно-кишечного тракта. При наличии любого недуга этой системы с кукурузой и всеми продуктами из нее следует быть осторожнее, но в особенности эта предосторожность касается людей с язвенными заболеваниями. Это табу напрямую связано с активным воздействием крупы на стенки желудка и кишечника. Также следует с предосторожностями есть кукурузную кашу тем, у кого диагностирован панкреатит. В их случае ее можно кушать, но делать ее нужно очень жидкой.

При отсутствии язвы и прочих заболеваний разрешается есть это блюдо без лишних беспокойств. Но рекомендуется питаться им с утра и в обед, так как кукуруза – все-таки тяжелый продукт, который может помешать нормальному сну, если съесть его на ужин.

И в целом не нужно объедаться кукурузной кашей, так как низкая калорийность не спасет от избыточного веса, если злоупотреблять этим блюдом. А вдобавок к лишним сантиметрам на талии чрезмерное поедание каши может привести к тому, что на щеках появятся покраснения.

Вернуться к оглавлению

Калорийность кукурузной каши в разных вариациях

Энергетическая ценность этой крупы в сухом виде мало отличается от сваренной кукурузы. Этот показатель достигает 362 калорий на сто грамм. Но, как и любая каша, кукурузная во время приготовления сильно разваривается и напитывается водой. В итоге на сто грамм готового продукта приходится втрое меньше калорий. Хотя многое зависит от того, по какому рецепту ее готовить и какие добавки класть. Наиболее диетическим вариантом блюда является кукурузная крупа, сваренная на воде без добавления в нее сахара. Этот лаконичный рецепт порадует вас своей калорийностью, ведь на 100 грамм такого простого блюда приходится всего 85-86 калорий.

А вот калорийность кукурузной каши на воде с сахаром, но без добавления сливочного масла, составит около 96 калорий на сто грамм. Если же готовить это блюдо с добавлением в него масла и сахара, тогда калорийность возрастет до отметки в 121 калорию. Наиболее выгодный вариант приготовления, который обладает самой низкой калорийностью, предполагает то, что вы бросаете крупу в воду и сдабриваете ее лишь солью. В таком случае калорийность составит всего 75 калорий на сто грамм.

Есть также вариант, предполагающий приготовление кукурузной каши на воде с добавлением молока. Тогда калорийность на сто грамм составит 102 калории. Если варить завтрак из кукурузной крупы на молоке, но без других добавок, тогда калорийность составит порядка 105 калорий. Это же молочное блюдо с добавлением в него сливочного масла, но без сахара, обернется 98 калориями. А вот калорийность кукурузной каши на молоке с сахаром, но без масла, достигает отметки в 115 калорий. Если же в это блюдо добавить и сахар, и масло, то калорийность сразу возрастет до 120 калорий.

Некоторые любят тыквенную кашу с добавлением вместо риса кукурузной крупы. Калорийность этого блюда составляет 82 калории. Если к рецепту тыквенной каши, кроме крупы, добавить курагу и мед, то в стограммовой порции будет насчитываться 109 калорий. А наиболее высокую калорийность имеет западноукраинское блюдо банош, которое готовится на основе кукурузной каши, брынзы и сметаны. Калорийность его достигает 245 калорий.

Очень сытные и вкусные блюда из кукурузной крупы порадуют низкой калорийностью и приятными вкусовыми оттенками. Важно лишь не увлекаться добавками, и тогда похудеть на каше из кукурузы не составит особого труда. Вас не будет мучить постоянное чувство голода и связанный с этим психологический дискомфорт.

ktostroynee.ru

Кукурузная диета для похудения: отзывы

Как только речь заходит о кукурузе, вспоминается неповторимый запах горячего свежесваренного початка, который так приятно погрызть в сезон, предварительно сдобрив солью. Но не все знают о существовании кукурузной диеты, продержавшись на которой какие-то четыре дня, можно сбросить до 5 кг. И это притом, что голодать не придется. То есть кукурузная диета для похудения действительно эффективна, и об этом говорят отзывы выбравших ее людей.

Блюда из кукурузы полезны и низкокалорийны

Итак, у системы снижения веса такие особенности:

1. Кукуруза – популярный во всем мире и, говорят, старейший на планете злак. Она доступна для каждого и входит в состав множества блюд разных народов.
2. Царица полей содержит массу полезных для человеческого организма витаминов (ретинол – витамин А; тиамин – витамин В1; ниацин – В3; фолацин – В9), минералов (железо, магний, калий), клетчатку. Кукурузные рыльца (волоски, которые укутывают початок) содержат аскорбиновую кислоту, витамин К, жирное масло.Благодаря своим свойствам кукуруза является полезным продуктом для предотвращения таких заболеваний, как инсульт, диабет, заболевания сердца и сосудов. Полезна кукуруза и для улучшения процессов метаболизма и укрепления иммунной системы.
3. Кукуруза малокалорийна, в 100 г продукта 86 ккал, много белка, жиров 1,2 г, углеводов 1,9, сахаров 3,2, столько же, сколько и белков. Несмотря на низкую калорийность, злак способен хорошо насыщать организм, так что при кукурузной диете не возникает чувства голода.
4. А еще кукуруза снижает аппетит, поэтому именно она стала основой одной из популярных диет.

В чем суть кукурузной диеты

Из блюд с кукурузой исключите соль

Человек в течение дня может съесть приблизительно 800 г злака, немного свежих овощей и фруктов. На кукурузной диете пьют негазированную воду в дневном объеме до 2,5 л. Вода поспособствует выводу шлаков из кишечника, промывке организма.

Кукуруза подойдет вареная, консервированная, в виде каши.

Любимое привычное подсаливание початка не разрешено. Соль в любом виде при диете запрещена!

Кукурузная Диета! Можно ли быстро похудеть на кукурузе | #edblack

СУПЕР СПОСОБ ОСТАВАТЬСЯ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ ! МОЯ ВКУСНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ КУКУРУЗНАЯ ДИЕТА !

Как я худею 2015. Ужин в 250 ккал.Кукурузная каша с сыром"фета".

Также для разнообразия можно пить зеленый чай или кофе без сахара раз в день, отвары трав вместо воды и чая. Таким образом, если распределить количество кукурузы и других продуктов на приемы пищи, то выглядеть это будет примерно так:

Таким образом следует питаться два дня из четырех, в оставшиеся два дня все порции и кукурузы, и овощей уменьшают вдвое.

О чем говорят отзывы о кукурузной диете

Диета дает заметные результаты

1. Те, кто продержался все четыре дня, говорят о положительном результате в плане похудения.
2. Садиться на кукурузную диету хорошо летом, тогда и вареную кукурузу едят с удовольствием, и вода в больших количествах хорошо потребляется.
3. Варить кочаны следует с кукурузными рыльцами, а они обладают в том числе и мочегонным эффектом. Это нужно также учитывать.
4. Те, кому кукурузная диета не подошла, говорят, что примерно на третий день они стали чувствовать вздутие кишечника и неприятные ощущения в животе.

Советы:

• Нужно обязательно учитывать особенности своего организма, советоваться с врачом, выбирая кукурузную диету.
• При малейшем недомогании, возникшем в результате резких перемен в питании, надо отказаться от диеты и выбрать для себя другую, более подходящую.

aranetta.ru

как готовить, диета, советы по употреблению в пищу

Родиной кукурузы принято считать Южную Америку. Позже индейцы завезли ее в Северную Америку и Мексику. Индейцы сравнивали кукурузу с золотом. И не зря!

Кукуруза – это уникальный по своему составу и лечебным свойствам продукт питания. Продукты, производимые из кукурузы впрочем, как и сама кукуруза являются источником витамин и минеральных веществ. В кукурузе содержится селен, йод, фтор, молибден, калий, силен, витамины группы В, витамин С, витамин Е, витамин РР, витамин К, пантотеновая кислота, камедь.

Кукуруза – царица полей и наших желудков

В народной медицине продукты питания на основе кукурузы используют при лечении женского бесплодия, болезненных менструациях, наступлении климакса, мужских проблемах с потенцией, при отеках, проблемах с кишечником. Также включение кукурузы в рацион питания служит отличной профилактикой онкологических заболеваний и профилактикой старения организма. А также экстракт кукурузы затормаживает рост раковых клеток. Кукурузные рыльца обладают мочегонным эффектом, а еще способны вывести камни из желчного пузыря и почек. Также экстракт кукурузы ускоряет процессы свертываемости крови, образования тромбоцитов.

Еще одна очень полезная каша - это льняная каша для похудения. Правда, в отличие от кукурузной, она не так вкусна. Зато у нее есть множество собственных достоинств.

Кукурузная каша для похудения: рецепты, особенности употребления

В болгарской медицине кукурузу используют при лечении сахарного диабета, для снижения аппетита. А вообще в медицине, советуют употреблять кукурузную кашу для лечения ожирения. Вот и диетологи тоже используют кашу для составления диет.

Современные девушки, стараясь соответствовать рамкам красоты и модным стандартам тела, изнуряют себя различными диетами. Хотя многие из диет могут нанести огромный вред их организму, девушки остаются при мнении, что красота – лучше, чем здоровье. Но никто и не может себе представить, что похудеть можно, употребляя каждое утро на завтрак вкусную, сытную кашу из кукурузной крупы. Если не верится, то попробуйте!

Кукурузная каша обладает свойством очищать организм от токсинов, шлаков и лишних жировых накоплений. После такой каши на завтрак, вы не захотите кушать еще в течение 6 часов. Также эту кашу можно потреблять как гарниры на обед и ужин. В этом случае можно похудеть за неделю килограмм на пять. Ведь кукурузная каша не калорийна, если ее правильно приготовить.

Кукурузная крупа бывает разного помола. Та, которая мелкого помола, и похожа на манную крупу, сварится быстрей. Обычно кукурузную крупу еще вечером заливают водой. Это сэкономит утром время на приготовлении вашего диетического блюда. Наутро сливаем воду, крупа уже разбухла. Теперь заливаем свежей порцией воды. Рассчитывайте на одну часть крупы четыре части воды. Ставим на огонь, а после закипания добавляем немного соли. Помните, что в потреблении соли во время диеты, вы должны себя ограничить. В процессе варки нужно следить за кашей. Кукурузная крупа очень хорошо впитывает жидкость, поэтому воду, возможно, придется доливать по вашему усмотрению. Кому-то нравится густая, а кому-то жидкая кукурузная каша для похудения! Если варить с предварительным замачиванием, то время варки займет пятнадцать минут, а если не замачивать, то не меньше тридцати минут. Диетологи же советуют замачивать, для выведения из крупы крахмала.

Во время диеты нужно выпивать около двух литров воды в день. Связано это с тем, что кукуруза помимо шлаков выводит из организма еще и лишнюю жидкость. Если желаете достичь большего результата и сбросить побольше, то замените ужин стаканом нежирного кефира.

Спортивные нагрузки в дополнение к кукурузной каше

А вообще, чтобы добиться наибольших результатов нужно комплексно подходить к вопросу похудения. Например, помимо диетического питания следует заняться физическими нагрузками. Например, заняться фитнесом, аквааэробикой или просто посещать тренажерный зал. Можно купить тренажер и заниматься в домашних условиях каждодневно. Очень эффективны занятия на эллиптическом тренажере, да и дома он займет не слишком много места. В сочетании с диетой, спортом свой эффект дает и медовый массаж для похудения.

Следует запомнить для себя, что смысл похудения на кукурузной каше заключается в выравнивании жидкостного баланса в организме и очищении от шлаков. После завершения диеты не потребляйте в пищу солености, копчености, маринады, во избежание отечностей.

На кукурузной диете следует сидеть не больше недели, ведь рассчитана она на сброс организмом веса около пяти кило. А главное, после окончания диеты держите себя в руках и не набрасывайтесь сразу на пирожные, жареное мясо, салатики и другие высококалорийные продукты.

postroineem.ru

Кукурузная каша для здоровья и похудения

Распродажа парфюмерии! Скидки до 70%

Мужская и женская парфюмерия! Мужская парфюмерия                 Женская парфюмерия Скидки                             Доставка

Кукурузная каша не слишком часто бывает на нашем столе. Самые популярные каши – гречневая, овсяная, рисовая. А вот пшенная, ячневая и кукурузная каши редко появляются в нашем меню. На самом деле, кукурузная каша очень полезна. Она не только укрепляет здоровье, но и помогает похудеть.

Состав и польза

В состав каши входят витамины группы В, которые необходимы для нормальной работы нервной системы, витамин Е, который отвечает за выработку половых гормонов, витамин А, необходимый для острого зрения и красоты кожи, а также витамин Н, он нужен для регуляции важных процессов в организме.

Кроме того, в каше содержится никель, кремний, калий, железо, кальций, фосфор, медь. Все эти элементы необходимы для нормального функционирования органов и систем. Еще кукурузная каша богата жирными ненасыщенными кислотами, растительным белком, триптофаном, лизином, аргинином, цистеином.

Кукурузная каша полезна при сахарном диабете, онкологии, нарушении работы печени, болезнях сердца и сосудов, проблемах с желчным пузырем и желудочно-кишечным трактом. Золотая каша способствует укреплению иммунитета, борется с депрессиями и стрессами. Крупа богата клетчаткой, поэтому выводит из кишечника все вредные вещества. Помогает продукт также ускорить процесс обработки информации, дает силы и энергию.

Но эту кашу не рекомендуется употреблять при тромбофлебите, болезнях крови, запорах, дистрофии, язве желудочно-кишечного тракта.

“Дорогая, что это за кустан?”

или как я навсегда избавилась от нежелательных волос ⏩⏩⏩ подробнее...

Похудение на кукурузной каше

Эта вкусная и полезная каша прекрасно насыщает, убирает излишний аппетит. Кроме того, вещества, которые содержатся в крупе, помогают вывести из организма шлаки и токсины, а это тоже способствует похудению.

Есть кукурузную кашу в период похудения лучше утром. Именно во время первого приема пищи каша хорошо насытит, ведь сложные углеводы будут долго усваиваться. Конечно, масло или молоко добавлять нежелательно, лучше варить на воде. Худеть на кукурузной каше можно в течение недели или четырех дней.

Недельная диета, конечно, имеет более разнообразный рацион. Можно есть не только кашу, но и рыбу, курицу, овощи, фрукты. Пить разрешается кефир, зеленый чай, минеральную воду без газа.Вот меню такой диеты:• утром: каша, овощи, зеленый чай;• перекус: фрукты;• обед: рыба, тушеные овощи, минералка;• полдник: яблоко или цитрусы;• ужин: овощной салат и кефир.

Составить меню можно по-разному. Но на завтрак нужно обязательно есть кукурузную кашу на воде, а вечером – кефир, можно добавить овощи.

Четырехдневная диета имеет менее разнообразное меню. Ведь употреблять можно только кашу, овощи, грибы, зелень, яблоки. Например, утром можно съесть кашу с зеленью, в обед – тушеные грибы с овощами, вечером – снова кашу, а перекусывать яблоками.

Как приготовить кашу?

Готовить кукурузную кашу можно по-разному. Можно варить ее на молоке и на воде, добавлять овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты, зелень. Вот несколько рецептов этой вкусной каши.

С изюмомВ глиняный горшок налить 100 мл молока и столько же воды. Всыпать две столовых ложки крупы, посолить. 20 г изюма промыть и добавить в горшочек. Готовить в духовке полчаса, затем перемешать и поставить кашу еще на 15 минут в духовку. Подавать можно со сливочным маслом, но если вы худеете, следует обойтись без такой добавки.

С яблокамиПару стаканов молока и стакан воды смешать и довести до кипения, всыпать стакан крупы. Варить на малом огне помешивая примерно пятнадцать минут. Посолить и добавить ванилин, можно посыпать сахаром. Варить еще 10 минут. Когда каша будет готова, добавить несколько натертых на крупной терке яблок. Оставить настояться еще в течение двадцати минут. При желании можно использовать груши, персики, бананы. Добавлять фрукты следует в готовое блюдо.

С овощамиЛитр воды довести до кипения и всыпать 2,5 стакана крупы. Варить на малом огне, периодически помешивая. 300 г тыквы, одну морковку крупно нарезать, луковицу измельчить. Добавить морковь и тыкву к крупе и варить все вместе, посолив. Блюдо готовится в целом сорок минут. Лук обжарить и добавить к готовой каше. Посыпать блюдо рублеными травами и специями. Можно добавлять другие овощи – кабачки, стручковую фасоль.

С грибамиШесть шампиньонов нарезать и обжарить, добавить три измельченных зубчика чеснока и жарить еще пару минут. Влить в кастрюлю 200 мл воды и столько же сливок, когда закипит, добавить стакан кукурузной крупы, варить помешивая. В конце приготовления положить грибы, посолить кашу и прогреть в течение минуты. Петрушку измельчить, смешать с соком половины лимона. Подать кашу, полив лимонным соусом с петрушкой.

Кукурузная каша непривычный, но очень полезный продукт. Поэтому стоит чаще включать в свое меню это вкусное блюдо. Тем более что готовить кашу можно разными способами, подходящий вариант найдет и худеющий, и просто любящий эксперименты с едой.

Источник

Как омолодить лицо?

Эта маска омолодит Ваше лицо! Шикарный результат! Попробуйте!

Морщины разгладятся!

Результат меня впечатлил! Эта маска сделает Вас моложе! Смотрите!

Морщины - появились или надоели?

Морщины на лице исчезают! Уникальный гель. Нет морщин! Эффект - 100%!     

Комбидресс для коррекции фигуры

Смоделируй идеальный силуэт своего тела! Доставка! Оптовая цена!  

Похожее

vipmodnica.ru

Кукурузная каша для похудения

Одним из замечательных диетических продуктов, способствующих похудению, является кукурузная каша. Используемая для ее приготовления кукурузная крупа содержит витамины групп А, В, Е, РР, микроэлементы (кремний, железо и др.), клетчатку, полезные аминокислоты (лизин, триптофан). Благодаря такому составу данная крупа оказывает положительное действие на работу желудка и кишечника, их очищение, нормализует функционирование пищеварения, предотвращает процессы гниения в кишечнике, устраняет нарушения метаболизма. Кроме этого кукурузная крупа улучшает обмен веществ, вывод жира, токсических и радиоактивных веществ из организма человека, что как нельзя лучше помогает избавиться от лишних килограммов. Кукурузная каша для похудения не вызывает аллергии, в связи с чем противопоказаний для ее употребления нет. Она подходит как для маленьких детей, так и для взрослых людей.

Кукурузную кашу (мамалыгу) можно варить из крупы как грубого, так и мелкого помола. Время, необходимое для приготовления готового блюда, составляет порядка 1 часа, т.к. в противном случае крупа остается довольно жесткой. Данная каша чаще варится на воде, которой наливается в 4 раза больше, чем берется крупы, и слегка подсаливается. Мамалыга имеет очень густую консистенцию, при варке рекомендуется размешивать ее, используя для этого деревянную ложку. Готовое блюдо обладает весьма специфическим вкусом.

Довольно распространена следующая разновидность кукурузной диеты, относящейся к монодиетам. Приготовленную кукурузную кашу для похудения нужно разделить на 5-6 частей, которые и съедаются в течение дня. В качестве жидкости, которой необходимо выпивать около 2 литров в день, лучше всего использовать любой из сортов зеленого чая или негазированную минеральную воду. Наиболее эффективен для уменьшения объемов тела трехдневный курс. За этот период можно сбросить до 5 килограммов лишнего веса, избавиться от отечности, снизить уровень холестерина, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, состояние кожи и даже полости рта.

Кукурузная каша для похудения является одновременно низкокалорийным и питательным продуктом, что делает ее очень популярной среди тех продуктов, которые способствуют очищению организма и уничтожению избыточного веса. Для того чтобы организм впитал все полезные свойства этой каши, врачи-диетологи рекомендуют хотя бы 2 раза в неделю есть кукурузную кашу на завтрак.

Рекомендуем почитать:

Метки: диета, лишний вес, похудеть

body-slim.ru

---

• 
  Мука льна для похудения с кефиром отзывы
• 
  Обертывание с горчицей и медом для похудения отзывы
• 
  Обертывание для похудения с горчицей и медом отзывы
• 
  Диеты для похудения на 2 недели меню
• 
  Кисель из овсяных хлопьев для похудения рецепт
• 
  Касторовое масло для похудения как пить
• 
  Активированный уголь как применять для похудения
• 
  Активированный уголь как применять для похудения
• 
  Можно ли есть свинину при похудении
• 
  Можно ли есть свинину при похудении
• 
  Пояс для похудения для бега