Льняное масло польза и вред как принимать для похудения отзывы. Льняное масло польза и вред как принимать для похудения

Льняное масло польза и вред как принимать для похудения отзывы

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

В интернете часто пишут, что льняное масло сжигает жир. Утверждается, что его регулярное потребление, в капсулах или в натуральном виде, способствует похудению за счет: — витаминизации организма; — восстановления якобы нарушенного обмена веществ; — улучшения гормонального фона; — ускорения метаболизма в общем и процесса расщепления жира в частности; — выведения шлаков.

Большинство эффектов связываются с наличием в составе витаминов и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Но действительно ли включение в рацион льняного масла способно вызывать снижение веса?

Эффективность

Льняное масло не имеет жиросжигающего эффекта. Более того, оно имеет питательную ценность почти 900 ккал на 100 г веса. Может ли столь высококалорийный продукт способствовать сжиганию жира? Конечно же, нет. В составе льняного масла нет биологически активных веществ, которые могли бы оказать существенное влияние на скорость метаболизма или концентрацию шлаков в человеческом теле.

Но пользу при похудении можно получить, если вы применяете льняное масло вместо другого жира. Тогда калорийность суточного рациона остается прежней, а соотношение насыщенных и ненасыщенных жирных кислот меняется в пользу последних. Такой подход будет полезным не только для фигуры, но и для здоровья, так как омега-3 ПНЖК, содержащиеся в льняном масле, «разжижают» кровь и снижают в уровень холестерина.

Тем не менее, ожидать мощного жиросжигающего эффекта не стоит. Гораздо большую пользу для фигуры можно получить, попросту уменьшив потребление жиров хотя бы на 20-30 гв сутки.

Целенаправленно применять льняное масло для похудения смысла нет. Об этом свидетельствуют не только данные исследований, но и отзывы людей, пытавшихся применять продукт для снижения веса.

Как принимать?

Если ваша цель состоит в уменьшении веса, принимать льняное масло нужно вместо другого жирного продукта. Ни в коем случае оно не должно стать дополнением к рациону, повысив его суммарную калорийность. Это приведет лишь к возрастанию массы тела, ни никак не к похудению.

Для получения эффекта, который с некоторой натяжкой можно назвать «жиросжигающим», достаточно принимать всего по 2-3 чайных ложки льняного масла в сутки. Если вы хотите получить пользу для здоровья, можно ограничиться 1 чайной ложкой в день.

Следует помнить, что для сохранения полезных свойств льняного масла его нужно держать в бутылке из темного стекла, вне доступа света, и не подвергать термической обработке. Учитывая относительно небольшой срок хранения продукта, не стоит покупать флаконы большого объема, если вы не планируете использовать льняное масло в кулинарии, а хотите пить его лишь в качестве лекарства.

Отзывы

В интернете есть отзывы от людей, которые реально думают, что льняное масло помогает похудеть. Некоторые из них убеждены, что в случае необходимости продукт поможет не только избавиться от лишнего веса, а наоборот, увеличить количество жира на теле. Но столь глупые отзывы – редкость. Хотя люди в основном считают льняное масло полезным для здоровья, они осознают, что на быстрое похудение с его помощью рассчитывать не стоит.

В интернете есть отзывы от женщин, которые пытались худеть на льняном масле. Большинство из них разочаровались в этом методе коррекции фигуры. Некоторые из них не сумели сбросить ни одного килограмма, другие даже прибавили в весе.

Льняное масло в капсулах

Откуда взялся слух о жиросжигающих свойствах продукта? В его распространении больше всего заинтересованы фармацевтические компании, выпускающие льняное масло в капсулах. В инструкциях по применению этих добавок можно встретить самые разнообразные показания, от умеренного«в качестве источника омега-3 ПНЖК», до перечисления всех известных науке болезней. Некоторые инструкции гласят, что льняное масло в капсулах предназначено «для лиц, контролирующих массу тела».

На самом деле льняное масло в капсулах содержится то же самое, что во флаконах из темного стекла. Хотя отметим, что эта лекарственная форма имеет некоторые преимущества:

• возможность принять добавку, не ощутив вкуса жира;
• легкое и удобное дозирование;
• удобство при транспортировке;
• длительный срок хранения.

Недостаток льняного масла в капсулах состоит в более высокой цене. Продукт в бутылке обходится в 10-20 раз дешевле, чем добавка из аптеки. Выпить чайную ложку льняного масла из флакона – то же самое, что принять 8-10 капсул.

Вывод

Льняное масло не способствует похудению. Его единственное достоинство состоит в том, что оно в меньшей степени, по сравнению с другими жирами растительного или животного происхождения, способствует ожирению. Поэтому, заменив подсолнечное или оливковое масло на льняное, теоретически можно получить некую пользу для фигуры. В чем она выразится практически – сказать нельзя, потому что достоверных исследований, доказывающих влияние продукта на массу тела, нет.

Источник http://foodlover.ru/lnyanoe-maslo-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-otzyvy.html

Существует множество масел и трав, которые используются в целебных и косметических целях. Но одно из самых удивительных — масло льна. Оно содержит в себе витамины и минералы, а также органические кислоты, которые так необходимы человеческому организму. А что может быть лучше, чем растительный компонент, который благотворно влияет на наш организм, да ещё и помогает сбросить лишний вес? Но, как и любое другое средство для похудения, льняное масло имеет свои нюансы в употреблении.

Худеем с пользой

Наверняка многие знают о целебных особенностях льна, но мало кто слышал, что льняное масло — кладезь женской красоты и здоровья. Полезных свойств у этого чудесного средства масса. Это и восстановление структуры волос, и питание кожи лица, и, конечно же, помощь в похудении. Как раз о последнем и пойдёт речь.

Льняное масло — главный помощник при похудении

По статистическим данным, избыточный вес стал проблемой для 57% людей, проживающих на территории России. Естественно, волшебного средства для стройного и подтянутого тела нет. Наша фигура, в первую очередь, зависит от правильно составленного рациона и физической активности. А вот вспомогательным элементом в процессе работы над собой выступает льняное масло. Оно имеет множество полезных свойств:

• благоприятно влияет на работу ЖКТ;
• улучшает обмен веществ;
• выводит из организма шлаки;
• снижает аппетит;
• восполняет потребность организма в получении жиров;
• помогает лучше усвоиться употреблённой пище.

Льняное масло считается женским, так как помогает выработке эстрогена.

Льняное масло в стеклянной мисочке

Льняное масло имеет приятный желтоватый оттенок и специфический вкус

Важен правильный приём

Как стоит принимать льняное масло, чтобы сбросить лишний вес? Здесь важна систематичность. Наилучший эффект будет наблюдаться при приёме чайной ложки на ночь, желательно за 2–3 часа до сна. Постепенно необходимо увеличить дозу до столовой ложки.

Ещё один из вариантов потребления — утром натощак, за 20 минут до еды. Со временем увеличивайте порцию с чайной до столовой ложки.

Длительность применения льняного масла составляет 1 месяц. Затем стоит сделать перерыв на 30 дней, и, при необходимости, повторить курс.

Вкусно и просто

Главное в употреблении масла льна — не подвергать его термической обработке, иначе оно попросту потеряет свои полезные свойства. Если вам сложно пить его в чистом виде, используйте его в качестве заправки к любимому салату.

Приём льняной выжимки можно сделать ещё более полезным. Для этого нужно включить в рацион кефир, запивая им ложку масла. Такой способ ускорит процесс похудения, потому что кефир является низкокалорийным продуктом, выводит токсины, оказывает мягкий слабительный эффект и выступает основой рациона во множестве диет.

Что стоит знать

Противопоказания к применению льняного масла:

• желчнокаменная болезнь;
• панкреатит;
• болезни поджелудочной железы;
• период беременности или кормления грудью;
• приём противовирусных или гормональных препаратов;
• возраст до пяти лет.

Перед использованием стоит получить консультацию специалиста, если вы страдаете гипертонической болезнью или имеете проблемы со свёртываемостью крови, так как льняное масло может вызвать кровотечение.

Побочные эффекты во время приёма этого средства крайне редки. Как правило, они могут наблюдаться при чрезмерном употреблении. В этом случае возможны:

• тошнота;
• рвота;
• диарея;
• аллергические реакции;
• вздутие живота.

Риск получить нежелательный эффект сведён к минимуму при соблюдении правил использования и хранения.

В целости и сохранности

Льняное масло нужно хранить в тёмном сухом месте, вдали от прямых солнечных лучей. Сосуд должен быть из непрозрачного стекла. Открытую ёмкость можно держать в холодильнике месяц, после истечения этого срока употребление средства может нанести вред вашему здоровью.

Видео: польза льняного масла

Отзывы и результаты

Если придерживаться рекомендаций, результат не заставит себя долго ждать. Уже через неделю вы сможете отметить, что вес постепенно уходит, улучшается общее самочувствие, аппетит становится умереннее.

Результат похудения с помощью льняного масла

Ой, девочки! Я льняное масло уже неделю пью.На вкус горьковато, но зато очень полезно.А что делать,красота требует жертв. За неделю заметила улучшение кожи и цвета лица, и даже снижение в весе. В общем, всем очень рекомендую!

Кристина Габитова

vk.com

Ой… А вот знаете, я пила льняное масло недавно, около месяца, для волос. И заметила что худела. Не сильно конечно, но была удивлена, т. к., мне даже пару кг. сбросить огромных усилий стоит.

Геля

woman.ru

Я пью около 3 недель, и вот что могу сказать, раньше при попытках похудеть (сидела на жёстких диетах) я не скидывала ни грамма, ну не считая 2–3 кг, за счёт воды, а сейчас, при одновременном приёме масла в сочетании с диетой, я заметно похудела, особенно в объёмах.

Ольга

woman.ru

Если вы следите за своим здоровьем, хотите выглядеть молодой, подтянутой и привлекательной, обязательно включите льняное масло в свой рацион. Это бюджетное средство — находка для девушек и женщин, стремящихся к стройному телу.

Источник http://aromamasla.com/rastitelnye-masla/lnyanoe-maslo-dlya-pohudeniya.html

Состав льняного масла, активно используемого сегодня в целях похудения, позволяет стимулировать процесс избавления от жира безопасным образом. Если знать, как принимать этот продукт правильно, удастся добиться прекрасных результатов. Во всяком случае, отзывы указывают на довольно хорошие результаты.

Льняное масло для похудения: отзывы и результаты

«Отлично помогли бабушкины наставления»

Набрав изрядное количество килограммов, стала думать, как бы мне теперь похудеть попроще и подешевле. Всяких новомодных средств много, но я решила поступить, как учила бабушка: принимать масло льна. Оно стоит недорого и легко пьется. Теперь к маслу льна для похудения у меня самые теплые чувства, если можно так сказать. За 2 месяца избавилась от 8 кг. И эти результаты появились без изнуряющих тренировок или серьезных затрат. Всем в отзыве рекомендую.

«Помогло, но не без неудобств»

Результаты от применения льняного масла у меня были довольно неплохие. Хотя я сначала долго искала, как принимать для похудения льняное масло, в итоге нашла удобную и безопасную схему. Через 10 недель вес уменьшился где-то на 5 кг. Правда, был горьковатый привкус во рту на протяжении всего срока.

«Мне точно не подошло»

Когда приступала к похудению, как принимать масло льна, еще не очень хорошо понимала. Выбрала масло в капсулах. Принимать удобно, никакого вкуса не чувствуешь. Но зато и результатов не было. Помимо того, что похудение так и не появилось, в результате еще и стали возникать неприятные ощущения в кишечнике. Бросила я это дело, чтобы себе ненароком не навредить. Но если вам помогает, то принимайте, конечно. Не могу же я в отзыве запретить.

«Слишком неприятное на вкус»

Нередко специалисты-диетологи указывают на то, что похудение невозможно без качественной чистки организма. Льняное масло, насколько я поняла, является как раз одним из эффективных средств для устранения шлаков, токсинов и вообще всего ненужного. Чтобы попробовать самостоятельно, насколько хорошо масло помогает в похудении, стала пить его по утрам натощак.

Выдержать, правда, смогла только неделю. Хотя организм принимал такой продукт довольно хорошо, вкус его буквально отталкивал. Слишком он неприятный, даже противный. Несколько раз чуть не стошнило. Решила попробовать другой «препарат» – ПБК-20. Мне он сразу понравился тем, что практически лишен вкуса. Путь тоже ничего особенно приятного при его употреблении не чувствуешь, зато и не тошнит.

За месяц употребления ПБК-20 избавилась от 5 кг. Причем, основной «отвес» пришелся на первые 2 недели. Теперь к льняному маслу вряд ли вернусь, ведь нашла для себя более удачный продукт, помогающий в похудении быстро и без насилия над собой. Радует и то, что этот безвкусный порошок содержит только натуральные компоненты. То есть угрозы для здоровья он не создает.

Источник http://damaglamura.com/lnyanoe-maslo-dlya-poxudeniya-kak-prinimat-otzyvy-i-rezultaty/

Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!

Любой женщине хочется выглядеть привлекательно в глазах своего партнера, а значит, быть ухоженной, эффектной и стройной. И если первых двух пунктов добиться не сложно, имея лишь желание и определенный запас знаний и средств, то с последним складывается далеко не всегда.

Более того, в последние годы и представители сильного пола все больше начинают понимать важность поддержания в форме собственной фигуры. И дело тут не только в желании произвести впечатление на приглянувшуюся красавицу или давнюю подругу. Отсутствие лишнего веса прибавляет вам определенный «вес» в глазах деловых партнеров, друзей и знакомых. Ведь человек, умеющий следить за своим здоровьем и внешним видом, представляется окружающим более надежным и организованным. К тому же, высокие показатели физического здоровья позволяют больше внимания уделять любимому делу.

Каким же образом улучшить эти самые показатели, да еще и поразить окружающих собственной стройностью? Различных способов много, но заповедь «не навреди» никто еще не отменял. Так стоит ли обращаться к так называемой «химии», или можно обойтись народными средствами, проверенными веками?

Все новое – хорошо забытое старое

Этот принцип вроде бы прекрасно нам известен, но в погоне за всем новомодным мы зачастую о нем забываем. Итак, какое растение, прекрасно знакомое еще очень далеким нашим предкам, способно прийти и сейчас на помощь в борьбе с проблемой абсолютно современной – лишним весом? Ответ прост: лен. Да-да, тот самый, из которого наши прародительницы рубашки ткали.

Возможно, чересчур торопливые читатели уже предположили, что им предлагается в качестве средства для похудения бег в льняных рубашках? Ну что ж, такой способ также имеет полное право быть. Но мы предлагаем в данном случае нечто иное: льняное масло. Простой натуральный продукт, который можно сегодня найти в любой аптеке. И вполне возможно, что некоторых скептиков, которые жаждут чудо-препаратов, подобная простота и доступность разочаруют. Для них попробуем кратко изложить доказанные положительные свойства этого замечательного средства:

• Содержание в льняном масле ненасыщенных жирных кислот, необходимых человеку, – омега-3, омега-6, омега-9 и других. Помните, как еще недавно детей массово заставляли пить рыбий жир? Это связано именно с содержанием в нем таких веществ. Вот только в льняном масле их больше, чем в рыбьем жире.
• Нормализует обмен веществ, благодаря чему обеспечивается профилактика таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз и другие. Также льняное масло помогает держать в норме артериальное давление, снижает вязкость крови, улучшает работу внутренних органов, и, как следствие, это благоприятно сказывается на внешнем виде. Многие отмечают улучшение состояния кожи, волос, ногтей после приема льняного масла.
• При регулярном приеме повышает иммунитет, помогает в борьбе с различными воспалительными процессами.
• И наконец, главное для нас в рамках рассматриваемой темы: льняное масло действительно способствует похудению. А вот как его правильно принимать, чтобы фигура стала стройной, мы с вами сейчас и разберемся.

Итак, как пить льняное масло для похудения?

Как и при любом другом способе, важна регулярность и соблюдение определенных правил:

• Как для похудения, так и для улучшения показателей здоровья в целом необходимо утром натощак, минут за 20 до еды, выпивать всего лишь одну чайную ложечку льняного масла. Да, все действительно так просто, главное – начать. Такой способ, к тому же, положительно скажется на работе желчевыделительной системы, что является профилактикой образования в желчных протоках камней.
• Вечерний прием составляет такое же количество. Пить льняное масло вечером можно непосредственно перед сном, а можно – спустя 20 минут после ужина.
• Если вы уже принимаете масло достаточно продолжительное время, можно количество однократной дозы увеличить до одной столовой ложки.
• Конечно, ждать незамедлительного эффекта от приема масла не стоит. Но уже через пару месяцев вы сможете заметить положительные изменения, как в состоянии своей фигуры, так и в общем самочувствии. Так что применение должно быть продолжительным, ориентировочно 3-4 месяца подряд. После этого срока необходимо сделать перерыв, а затем повторить курс.
• В небольшом количестве можно добавлять льняное масло и в пищу. Только важно помнить, что смешивают его исключительно с холодными блюдами, а жарить на льняном масле вообще не рекомендуется, так как оно не предназначено для термической обработки.

Есть ли противопоказания?

А как же без них? К сожалению, панацеи «от всего» не существует, и любые препараты, даже натуральные, имеют свои ограничения. Давайте определимся, в каких случаях не рекомендуется принимать льняное масло для похудения:

• Противопоказаниями являются наличие проблем с желчевыводящими путями и желчекаменная болезнь.
• Любые проблемы с поджелудочной железой, гепатит, панкреатит, энтероколит.
• С осторожностью и под наблюдением врача следует применять льняное масло тем, кто страдает гипертонией.
• Нарушения свертываемости крови.
• Атеросклероз.
• Серьезные проблемы с внутренними женскими органами.

Также могут плохо сочетаться с приемом масла определенные лекарственные препараты, оральные контрацептивы. В общем, проконсультироваться с врачом не помешает в любом случае, чтобы вместо пользы не навредить своему организму.

И конечно, не забываем о том, что в борьбе с лишним весом хорош комплексный подход. Не существует уникальной «золотой таблетки», однако способы, основанные на понимании того, как пить льняное масло для похудения, предпочтительны не только для нашего внешнего вида, но и для здоровья. А в сочетании с грамотным подходом к питанию, адекватными физическими нагрузками и психоэмоциональной разгрузкой, плюс регулярность всего вышесказанного, вы действительно сможете добиться чудесных результатов. Будьте здоровы!

Источник http://www.racionika.ru/kak-pit-lnyanoe-maslo-dlya-pokhudeniya/

 

« Предыдущая запись Следующая запись »

zdorovo-zhivi.ru

польза и возможный вред для организма,

На вид совершенно обыкновенный нежно-синий цветок известен всем благодаря прекрасным и натуральным льняным тканям. Но на этом достоинства льна не заканчиваются, ведь он обладает массой целительных свойств. Из семян получают льняное масло, польза которого просто колоссальна, однако не все, к сожалению, о ней знают. Ведь тогда бы многим не пришлось в который раз обращаться в аптеку за своей порцией «химии». Не зря народная пословица говорит, что лен накормит, оденет, и вылечит.

Позабытое льняное «чудо»

Еще много веков назад применяли в лечении и в косметологии льняное масло, польза которого была известна и великому лекарю Гиппократу. Он с помощью масла льна избавлял от проблем с пищеварительной системой, от ожогов и тяжелых ран. Египетские красавицы делали маски для кожи и волос с маслом льна, и даже обертывания. На Руси так же широко использовали масло из семян льна во врачевании, однако при СССР оно практически исчезло с аптечных прилавков из-за высоких затрат на производство. В наше время популярность применения масла льна вновь стала набирать обороты, а все благодаря его обогащенному незаменимыми витаминами и кислотами составу.

Ценный состав льняного масла

Масло льна получают способом холодного отжима. Оно заслуженно по своей биологической активности занимает лидирующую позицию из всех растительных масел. Количество полиненасыщенных жирных кислот в несколько раз больше, чем в привычных для всех продуктах - нужна всего пара ложек льняного масла, чтобы полностью удовлетворить ежедневную нужду организма в них.

В основном, масло имеет темный коричневый цвет или яркий золотистый. Этот показатель напрямую зависит от того, насколько хорошо оно было очищено.

Существует несколько видов льняного масла. Некоторые из них предназначаются только для наружного применения, другие же – лишь для внутреннего. Очень важно не перепутать, поэтому внимательно читайте этикетку, покупая масло изо льна.

Уникальное льняное масло содержит в себе 60% омега-3, 20% - омега-6, 10% - омега-9 и оставшиеся 10% - другие полиненасыщенные жирные кислоты. И хотя кислоты омега-6 и омега-9 присутствуют в оливковом, подсолнечном и в рапсовом масле, то богатством омега-3 может гордиться только льняное. В природе в полной мере содержание этой кислоты способен заменить только рыбий жир. Вот почему необычный аромат масла из льняных семян несколько похож на рыбный запах. Наличие такого запаха объясняется его высоким сортом и натуральностью. Также в состав масла льна входят и минеральные вещества - магний, калий, медь и цинк, и ряд витаминов – Е, А, F, К, витамины группы В, органические кислоты и ферменты.

Льняное масло - польза при лечении организма

1. Правильное употребление масла понижает холестерин и вязкость крови, способствует эластичности сосудов. А значит, незаменимо для людей, больных атеросклерозом, использование масла понижает риск возникновения тромбов, инсульта, инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Защищает нервные клетки и улучшает передачу нервных импульсов. Научно доказан факт, что нехватка омега-3 увеличивает возможность возникновения таких заболеваний, как шизофрения, депрессия, возрастные отклонения работы мозга. Эффективно при лечении заболеваний Паркинсона и дегенеративном заболевании нервной системы, при диабете и рассеянном склерозе применяют во избежание повреждения нервов. При постоянном употреблении масла льна у людей улучшается  память, повышается внимание и мозговая активность.

3. Обладает противоопухолевым и иммуностимулирующим действием. Применяется как при наличии онкологии (молочной железы, толстой кишки, кожи и рака предстательной железы), так и для предотвращения. Рекомендовано принимать людям для успешной послеоперационной реабилитации и во время общего восстановления организма льняное масло, польза для малышей так же велика – для полноценного развития и здорового роста.

4. Положительно действует на работу желудочно-кишечного тракта – результативно при лечении геморроя, колитов, гастритов, запоров и изжоги, заставляет лучше функционировать печень и помогает устранить паразитов.

5. Лечит кожные проблемы – угревые высыпания, экзему, псориаз и ожоги от солнца. Красные кожные недуги нередко поддаются противовоспалительному и успокаивающему действию незаменимых жирных кислот.

6. Используют для лечения заболеваний органов дыхательной системы, почек и мочевого пузыря, щитовидной железы и даже при нарушениях потенции.

Доказано, что принимая регулярно льняное масло, вы повышаете иммунозащитную функцию своего организма. А ведь именно эта его функция является самой основной, так как она заключается в защите организма от различных инфекций и болезней. Если иммунитет низкий, то повысить его довольно сложно и потребуется на это немало времени. Масло изо льна является наиболее эффективным средством тогда, когда необходимо укрепить организм, не прилагая при этом особых усилий.

Особенно полезным будет льняное масло для тех, кто проходит период реабилитации после тяжелых болезней и операций. Оно придаст ослабленному организму сил, которые ему так необходимы, чтобы полностью восстановиться и начать функционировать с такой же силой, как и прежде.

Много пользы льняное масло принесет детям, ведь оно, как уже не раз упоминалось выше, способствует укреплению организма и повышает иммунитет. Ребенок постоянно находится в компании сверстников и невозможно оградить его от болезней, которые передаются воздушно-капельным путем. Если иммунитет низкий, то малыш будет часто болеть и возникнет нужда принимать лекарственные препараты, которые только негативным образом скажутся на детском, еще не до конца сформированном, организме. Льняное масло же имеет натуральное происхождение. Лишь натуральные средства способны действительно приносить пользу, не вызвав, в будущем, никаких последствий. Все это очень важно не только тогда, когда речь идет о детях.

Льняное масло оказывает организму помощь в надлежащем всасывании кальция из любых продуктов питания. Если у вас слабые кости и зубы, то не спешите паниковать и не бегите пичкать себя таблетками. Проблема может заключаться в том, что в организме нарушена функция, которая отвечает за всасывание кальция. Исправить это проще простого. Введите в свой рацион немного льняного масла и принимайте его регулярно, не делая перерывов. Не думайте, что увидите результат уже через пару недель и не расстраивайтесь, если его все нет и нет. Должно пройти некоторое время, чтобы вы заметили изменения в лучшую сторону. Это может занять от 4 до 7 месяцев.

Льняное масло - особая польза для женщин

Это масло особенно полезно для прекрасных дам, ведь его употребление благоприятствует позитивному разрешению многих женских проблем.

• Помогает исцелить такие женские заболевания, как эндометриоз, бесплодие, улучшая функционирование матки.

• У женщин, регулярно пьющих льняное масло, польза на лицо: красивая ровная кожа и сияющие здоровьем волосы. Незаменимые жирные соединения имеют омолаживающее, смягчающее и бактерицидное действие, помогают при сухой коже лица и тонких волосах, лечит себорею.

• избавляет от болей и сильного кровотечения во время менструации, помогает наладить менструальный цикл. Благодаря тому, что льняное масло поддерживает уровень прогестерона в норме, снижаются неприятные проявления, связанные с менопаузой – расстройство сна, головные боли, перепады настроения, раздражительность, киста и т.д.

• Благодаря содержанию растительного эстрогена, масло держит в норме гормональный уровень, содействует природной овуляции.

Если вы собираетесь забеременеть, либо уже носите под сердцем малыша, то обязательно включите в свой рацион масло из семян льна. Оно окажет влияние на правильное формирование мозга ребенка и всех клеток его организма. Существенно уменьшится возможность родить ребенка с отклонениями и врожденными заболеваниями каких-либо органов. Беременность пройдет легче, а организм успеет окрепнуть и набрать сил для родов.

Льняное масло – помощник в похудении

Масло из льняных семян станет настоящей «палочкой-выручалочкой» для женщин, которые мечтают сбросить пару лишних килограммчиков, но все их старания никак не приносят должного результата. Как же именно льняное масло помогает похудеть? Весь секрет заключается в том, что оно притупляет аппетит и даже будучи голодной, вы того сами не почувствуете. Постепенно исчезнет былое желание наесться до изнеможения и уже не захочется ложиться спать лишь с полным желудком, что, между прочим, очень вредно. Льняное масло способствует тому, что жир, который собирается в вашем теле, будет просто расщепляться на глицерин и воду. А, как известно, эти оба продукта по отдельности легко выводятся из организма, не оставляя и следа. Но, стоит подметить, что на одном лишь льняном масле похудеть невозможно. Оно не является самим средством для похудения, а просто оказывает некую помощь в этом нелегком процессе.

Льняное масло - вред и противопоказания

Любое средство имеет не только показания к применению, но и противопоказания. Так же дела обстоят и с маслом из льняных семян. Известна уйма случаев, когда оно действительно оказывало положительное влияние на организм человека, но, к огромному сожалению, известны и случаи, когда от приема льняного масла у людей появлялись побочные эффекты. И все потому, что прежде, чем начать принимать льняное масло, люди не находят времени ознакомиться с противопоказаниями. Если в списке противопоказаний вы не нашли ничего, что относилось бы к вам, то это не означает, что больше не о чем беспокоиться. Начав добавлять льняное масло в пищу, внимательно следите за общим состоянием своего здоровья и, если становятся заметны малейшие изменения в худшую сторону, то стоит прекратить прием масла. Не надо ждать, когда станете совсем плохо себя чувствовать. Может, ваш организм просто не хочет воспринимать льняное масло. Не отчаивайтесь, если так. Просто подберите другое средство, которое имеет похожие свойства.

Каким бы ни было полезным льняное масло, вред оно так же может нанести, но только тем людям, которые неправильно его употребляют или при наличии заболеваний:

• Заболевая желчного пузыря и поджелудочной железы. Использование масла льна может привести к обострению.

• Не следует употреблять масло совместно с противовирусными средствами и антидепрессантами.

• При наличии диареи.

• При холецистите употреблять исключительно с пищей.

• Желательно не использовать беременным и кормящим мамам льняное масло: вред не доказан, но доктора остерегаются из-за входящего в состав гормона. Другие врачи утверждают, что для будущих мам льняное масло – польза, и предлагают его применять. Во всяком случае, лучше предварительно обсудить это со своим врачом.

Если вы страдаете нарушением свертываемости крови, то даже и не начинайте принимать льняное масло. Оно разжижает кровь, чем предотвращает появление тромбов. Для большинства людей это является большим плюсом, но, только не для тех, у кого кровь плохо сворачивается. В таком случае масло представляет лишь опасность и увеличивает возможность того, что если у вас вдруг начнется кровотечение, то его будет еще труднее остановить.

Если у вас часто проявляются аллергические реакции на что-либо, то, скорее всего, на льняное масло у вас тоже возникнет аллергия. Начинайте его принимать очень осторожно.

Также бывают случаи, когда может принести льняное масло вред здоровому организму:

• Когда вышел срок годности или оно испортилось в результате неправильного хранения. Если масло приобрело выраженный прогорклый запах и привкус – выкиньте льняное масло, вред от него выльется в довольно неприятные ощущения.

• Если вы решили что-то поджарить или запечь, используя льняное масло, вред и ничего более вы для организма не приобретете. Дело в том, что при любой термообработке теряет все полезные качества льняное масло, вред приобретается путем окисления.

Если в день употреблять больше льняного масла, чем требуется, то стул может стать более жидким или превратится в диарею. Внимательно следите за тем, какое количество масла принимаете в пищу. Отлично будет, если вы проконсультируетесь со специалистом по этому поводу.

Необходимо знать, что льняное масло нельзя долго хранить. Если вы его приобрели, то используйте сразу. Не покупайте огромную бутылку масла, ведь оно обязательно испортится. Даже если вы будете хранить его в холодильнике, то это лишь на несколько суток продлит срок его годности, указанный на этикетке. В состав масла из семян льна входят полинасыщенные кислоты. Именно благодаря им оно имеет столь полезные свойства. Но, если срок годности масла уже давно вышел, а вы все еще будете продолжать принимать его в пищу, то никакой пользы, естественно, вы от этого уже не получите, даже наоборот. Полинасыщенные кислоты превратятся во вредные химические элементы, которые способствуют возникновению раковых клеток в организме.

Как правильно употреблять льняное масло?

• Для восполнения организма всеми необходимыми жирными кислотами, следует выпивать не больше 2-3 столовых ложек масла в день.

• При сердечно-сосудистых заболеваниях следует принимать за 1,5-2 часа до ужина по 1 ложке. Народные целители при атеросклерозе рекомендуют употреблять курсами: 2 раза в день по 1 ложке вместе с едой, на протяжении месяца, после сделать перерыв на 2-3 недели.

• Если мучают запоры, то принимайте ежедневно по 1 ложке перед тем, как позавтракать и поужинать.

• При болезнях суставов делайте массаж с подогретым льняным маслом, одновременно начинайте принимать вовнутрь по ложке в день – если нет противопоказаний, конечно.

• Для того чтобы вылечить инфекции в ротовой полости, нужно ложечку масла взять в рот, и минут 5 рассасывать, не глотая, потом выплюнуть.

• При наличии ран и язв, которые плохо заживают, приложите марлю, смоченную в льняном масле, оставьте на несколько часов.

Но, совершенно не обязательно принимать его только таким образом. Далеко не всем понравится вкус масла. Чтобы у вас не возникало чувство тошноты, когда будете опустошать ложку с маслом, можете просто заправить им салат, например. Или намажьте льняным маслом кусочек любимого хлебушка. Тогда это будет не только полезно, но и приятно на вкус.

Для лучшего усвоения масла льна, его полезно употреблять вместе с кашей – овсянкой, гречкой, рисом, или с растительным белком – горохом, фасолью, чечевицей и т. п. Еще удачное сочетание – с морковью, капустой и свеклой. Так же диетологи утверждают, что при употреблении масла льна вместе с ржаным хлебом (сухарями), мясом птицы или рыбы, начинает активно вырабатываться серотонин – гормон счастья. Масло льняного семени употреблять можно как в чистом виде, так и смешивая с другими видами масел, соусами, йогуртами, медом, различными сиропами, и заправляют любые блюда. Главное, чтобы еда не была горячей.

Можно ли принимать льняное масло натощак

Можно, но, зачем? Сначала вам надо определиться с тем, для чего вы вообще начали принимать льняное масло. Если для повышения иммунитета и нормализации функционирования организма, то принимайте его так, как было сказано в предыдущем пункте статьи. Если же вы начали пить масло для того, чтобы скинуть лишние килограммы, то да, тогда его стоит принимать натощак.

Выпейте натощак одну чайную ложку масла, а столько же оставьте на вечер и выпейте перед самым последним приемом пищи. Почему только по одной чайной ложке? А потому, что льняное масло имеет довольно специфический вкус и человеку, который пробует его в первый раз, оно может показаться противным и вызвать тошноту. Вряд ли вы сможете пить его по столовой ложке сразу же, поэтому, стоит начинать с небольшой порции, постепенно ее увеличивая. Тогда вы и сами не заметите, как оно перестало быть для вас противным,  и сможете принимать его уже по две столовые ложки в день, как и необходимо.

Выпивая ложку масла из льняных семян натощак, не забудьте запить его большим количеством воды.

Льняное масло – польза для красоты кожи и волос

• Маска для сухой и чувствительной кожи лица

Столовую ложку сметаны перемешайте с ложкой масла льна и перетертого в пюре свежего огурца. Равномерным слоем покройте личико и оставьте на четверть часа.

• Маска против жирности лица из льняного масла

Столовую ложку масла льняного семени соедините с таким же объемом творога, взбитого в пенку белка и нежирной сметанки. Через четверть часа после нанесения смыть.

• Маска с льняным маслом для нормального типа кожи

Ложку масла льна смешайте с желтком, 2 ложками пюре из томатов и ложкой перемолотого геркулеса. Взбейте миксером и намажьте лицо на 20-30 минут.

• Лифтинг-крем от морщин с льняным маслом

Ложку масла льна разотрите с сырым желтком и ложкой жирных сливок. Корку от свежего лимона измельчите, залейте кипящей водой (100 мл) и оставьте завариваться на 2 часа. Процедите и соедините с массой, добавьте 75-100 мл камфорного спирта. Долейте очищенной воды – 250 мл. Перед применением взбалтывайте, сохранять не более недели.

• Маска для сухой и шелушащейся кожи рук

Перемешайте: ложку масла льняного с сырым желтком, ½ ложкой меда и ½ ложкой сока лимона. Смажьте ручки, оденьте перчатки, оставьте на ночь.

• Маска для вялой и сухой кожи рук с льняным маслом

Перемешайте ½ ложки масла льна с желтком и витамином Е (капсула). Предварительно распарьте кожу рук, вытрите полотенцем, нанесите маску и оденьте перчатки. Чрез полчаса можно смывать.

• Масляная маска для улучшения всех типов волос

Слегка подогретое масло льна равномерно нанесите на волосы – сначала тщательно втирайте в корни, после смажьте по всей длине до самых кончиков. Накройте волосы пленкой, не забудьте утеплить. Походите так час-два, и вымойте волосы.

• Маска против выпадения волос из льняного масла

Вам понадобится смешать 3 ложки свежего сока лука смешать с ложкой хорошего меда и двумя ложками масла семени льна. Аккуратно массируйте корни и кожу головы так, чтобы смесь не попадала на кончики локонов.

• Маска против секущихся и тонких волос

Смешайте 1:1 льняное масло и касторку (репейное масло), подогрейте и массажными движениями вотрите в кожу за час-два до мытья.

Будьте всегда здоровы, красивы и счастливы!

zhenskoe-mnenie.ru

Льняное масло - польза и вред, как принимать для лечения, похудения и в косметологии

Лен, полезные свойства которого ценили наши предки, не утратил своей актуальности даже сейчас. Продукты его переработки используются в промышленности, медицине, для приготовления пищи. Льняное масло – польза и вред, как принимать продукт – обо всем этом по порядку.

Чем полезно льняное масло

У каждого производителя продукт имеет разный вкус с характерными нотками горечи. Сложно переоценить полезные свойства льняного масла, поскольку советов по употреблению очень много, а отзывов о положительных эффектах от применения – еще больше. Это неслучайно, ведь оно является источником микроэлементов (кальций, железо, фосфор, магний, цинк), витаминов (А, В, Е, К), полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, -6, -9) и прочих веществ, так необходимых для полноценного функционирования организма.

Постоянное использование продукта позволяет решить множество проблем, вызванных нехваткой питательных элементов у человека:

• снижает риск возникновения сахарного диабета; болезней сердца, печени, щитовидной железы; онкологических заболеваний;
• используется как иммуномодулирующее средство;
• восстанавливает баланс гормонов у женщин, облегчая симптомы ПМС;
• применяется при запорах и проблемах с пищеварением;
• борется с заболеваниями кожи и микротравмами;
• полезно при болезнях кишечника;
• помогает при похудении.

Как принимать­

Максимальный результат достигается при использовании нерафинированного продукта холодного отжима. Поскольку при длительном нахождении на воздухе масло теряет свои целебные свойства, то хранить продукт следует в холодильнике плотно закрытым, подальше от воздействия света. В аптеке можно купить масло, обогащенное селеном, получившее большое число одобрительных отзывов. Принимается натощак как лечебное средство или для профилактики.

Масло добавляют в пищу (но только не в горячую, иначе принесет только вред!) непосредственно перед употреблением. Как пить­ масло – в жидком виде или капсулах – каждый решает сам. При чрезмерном употреблении могут возникнуть побочные эффекты для здоровья, поэтому не стоит злоупотреблять им. Прием производится по одной столовой или чайной ложке утром натощак, а также вечером после еды или непосредственно перед сном. Если первоначально трудно выпивать такое количество, то можно уменьшить дозу либо смешать с йогуртом или кашей.

Для похудения

Спектр использования продукта широкий, поэтому советуют пить льняное масло при похудении, совмещая прием с физическими нагрузками. Кроме этого, рекомендуется уменьшить калорийность еды. За счет введения его в пищу, снижается аппетит, блокируется чрезмерное поступление калорий в организм. Продукты переработки не задерживаются в желудочно-кишечном тракте и правильно усваиваются, помогая похудеть.

При беременности

Поскольку прием лекарственных средств для женщин, ждущих ребенка, является крайне нежелательным, масло льна для беременных станет отличной альтернативой, особенно в период распространения вирусных заболеваний, потому что прекрасно укрепляет иммунные функции организма, способствует снижению холестерина, улучшая кровоток. Содержащиеся в продукте элементы могут вызвать мышечные спазмы матки, поэтому перед включением в рацион беременным рекомендуется пройти обследование, получив консультацию у доктора.

Льняное масло в косметологии

Первоначально использовать масло семян льна в косметических целях, как способ насытить кожу полезными веществами, начали еще в древности. В современных условиях применяется по-разному:

• для тела. Прекрасно справляется с сухостью кожи, способствует заживлению трещин на пятках. Отлично подходит для устранения растяжек, что особенно актуально в период беременности. Наносят на тело после принятия душа или добавляют к лосьону.
• для лица. Готовят маски, которые увлажняют сухую кожу лица, жирную очищают от избытка кожного сала, а нормальную поддерживают в хорошем состоянии. Процедуры с успехом борются с возникновением морщин, тонизируя кожу лица.
• для рук. Втирается в кожу, увлажняя и снабжая ее питательными веществами. Заботится о красоте ногтей.

Для волос

Народная медицина рекомендует использовать масло для волос как маску, чтобы бороться с тусклостью и истощением вследствие химических и термических воздействий, что особенно ценно при окрашивании и зимой. Благотворно влияет на кожу головы, борясь с раздражением, появлением перхоти. Питая волосяные луковицы минералами, способствует восстановлению и росту волос, приостанавливает их выпадение.

От прыщей

Поскольку акне – это признак гормонального сбоя в организме, то применение масла от прыщей происходит как внутрь, так и в качестве одного из ингредиентов масок для жирной кожи. Как употреблять масло семян льна для успокоения воспаленной кожи и снижения возможности повторного появления угрей? Можно делать примочки или использовать для умывания, смешивая несколько капель с водой. Отзывы пользователей свидетельствуют, что происходит оздоровление кожи и улучшается цвет лица.

Польза­

Считается, что употребление этого продукта хорошо сказывается на женском организме. Сильной половине человечества тоже не стоит отказываться от него, потому что оно приносит пользу всем, кто страдает воспалительными процессами мочеполовой системы, простатитом и аденомой простаты. Регулярный прием продукта повышает защитные функции организма и восстанавливает силы, особенно у мужчин, испытывающих тяжелые физические нагрузки.

Должным образом зарекомендовало себя­ масло льна, как средство для усиления потенции. Регулярное применение увеличивает половую активность и улучшает качество спермы, что очень важно для тех, кто злоупотребляет курением и алкоголем. За счет содержания в продукте серотонина, успокаивается нервная система, что ведет к усилению эрекции. Кроме того, нормализует гормональный фон, отвечающий за выработку тестостерона.

Для желудка

Болезни пищеварительного тракта – не редкость среди современных людей. Гастрит и язвы возникают не только от воздействия бактерий, но и вследствие нервных расстройств и неправильного питания. Лечебные свойства льняного масла для желудка доказаны неоднократно – это борьба с эрозиями на слизистой, колитами, запорами, изжогой. Употреблять необходимо натощак за полчаса до приема пищи либо как заправки к различным блюдам.

Для печени

Продукт оказывает благотворное влияние на органы человека. Масло льна для печени является желчегонным, поэтому широко применяют для ее очистки. При других заболеваниях этого органа продукт послужит прекрасным дополнением к медикаментозному лечению. Надо знать, что имеются противопоказания при мочекаменной болезни, нарушениях функций печени.

Видео: польза и вред льняного масла

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

sovets.net

польза и вред, как принимать для похудения, отзывы

Льняное масло – это уникальный по своему составу продукт, который получают из семян льна. Сложно недооценивать пользу этого продукта как для похудения, так и для всего организма в целом.

Чтобы получить максимум пользы и эффекта из льняного масла, следует знать, как принимать его , в чем заключается его польза и вред, а также ознакомиться с отзывами тех, кто уже проверил это средство на себе.

О пользе льняного масла

Разумеется, если у продукта нет никакой пользы, то и принимать его незачем, если только это не продукт, который наделен каким-то особенным вкусом. О пользе и вреде льняного масла ходит много мифов, и развеять их можно, только если самостоятельно детально изучить эти аспекты и сделать выводы. Сколько нужно делать шагов в день, чтобы похудеть

Основная польза льняного масла в процессе похудения обуславливается содержанием в нем полезных жирных кислот, которые являются фундаментальной основой в похудении, пусть и при этом действуют они медленно, но эффективно. Оказавшись в организме человека, эти жиры не откладываются, а нейтрализуют другие жиры, которые потребляет человек. Иными словами, жиры, которые содержаться в льняном масле контролируют сжигания калорий, при этом поддерживая нужный темп их расщепления. Благодаря действию ненасыщенных жирных кислот все лишние жиры, которые на самом деле организму и вовсе не нужны, расщепляются на глицерин и воду, которые не усваиваются организмом и выводятся естественным путем, никак не затрагивая фигуру.

К другим полезным свойства льняного масла можно отнести:

• Вывод шлаков и токсинов из организма; • Омолаживающий и укрепляющий сосуды эффект; • Приводит давление в норму; • Помогает справиться с запорами; • Способствует регенерации кожи, благодаря чему в процессе похудения кожа не обвисает; • Способствует подавлению аппетита.

Льняное масло для похудения приносит не только пользу (в случае, если его правильно принимать) для стройности фигуры, но и для всего организма в целом, делая его здоровее и крепче. Вред льняное масло тоже может нанести, если использовать его по неосторожности и незнанию.

О вреде льняного масла

Каким бы полезным и эффективным не был бы такой продукт как льняное масло, он способен нанести непоправимый урон организму в индивидуальных случаях, и в случаях, если не соблюдать рекомендуемые дозы, и откровенно перебарщивать.

Есть один нюанс, который важно знать: льняное масло быстро окисляется, это происходит при нагреве и контакте с воздухом. В этих случаях в масле появляются вредные для организма свободные радикалы, поэтому категорические запрещено нагревать его и хранить в условиях открытого воздуха.

Жарить продукты на льняном масле тоже нельзя, во-первых, опять же, это относится к процессу нагревания масла, а во-вторых, происходит канцерогенное воздействие, а канцерогенны, в свою очередь, способствуют развитию рака.

Срок годности данного продукта тоже невелик, и в случае, если не учесть этот факт, то можно из льняного масла получить не пользу, а вред, даже если и знать, как правильно его принимать для похудения. Чтобы вместо полезных жирных омега-кислот не употребить опасные свободные радикалы, масло следует использовать как можно быстрее и долго его не задерживать на кухонной полке.

Если игнорировать рекомендуемые дозы, и не знать о пользе и вреде льняного масла, и о том, как его принимать для похудения, можно столкнуться с такими побочными эффектам, как:

• Диарея; • Излишнее образование газов и вздутие живота; • Аллергия.

Также, от употребления льняного масла рекомендуется отказаться женщинам, которые ожидают пополнения.

Льняное масло: как правильно принимать, чтобы похудеть

Чтобы сбросить лишний вес с помощью льняного масла, важно знать не только о его вреде и пользе. Но и о том, как его правильно использовать.

При похудении надо выпивать одну чайную ложечку льняного масло утром, за полчаса до завтрака, и такое же количество продукта вечером, спустя 30 минут после ужина. Также, можно вечером принимать льняное масло перед отходом ко сну. Со временем, когда организм привыкнет к новому режиму работы, можно увеличивать потребляемое количество масла до одной столовой ложки за один прием.

Разумеется, чтобы похудеть одноразового приема будет недостаточно. Чтобы добиться эффективности, это средство следует использовать каждый день от двух до трех месяцев, и при этом стараться соблюдать режим питания, не позволяя себе лишнего.

Рекомендуем: Витаминный кефир для похудения

Важно! Лучше всего приобретать льняное масло в аптеке, как гарантия качества. Качественное льняное масло прозрачное, с зеленовато-желтым оттенком. Отзывы

О вреде и пользе льняного масла для похудения, и о том, как его принимать, а также об эффективности средства можно узнать из отзывов, которые имеют противоречивый характер. В любом случае, следует помнить, что каждый организм индивидуален.

Жанна, 37 лет: «Я принимала льняное масло где-то около трех месяцев, ежедневно. Не скажу, что килограммы прямо таяли на глазах, но добиться весовой нормы при моем росте оно мне все-таки помогло. Еще должна отметить, что после использования льняного масла у меня нормализовался процесс пищеварения, раньше все время мучилась то от запоров, то от диареи». Ангелина, 25 лет: «Решила попробовать похудеть после родов с помощью льняного масла. Дождалась, пока закончу кормить грудью, так как в период лактации не рекомендуется использовать льняное масло вовнутрь. Покупала масло только в аптеках, так как доверяю только им. За 2 месяца мне удалось скинуть 3 килограмма, может, это и мало, но должна отметить, что такого результата я добилась, фактически ничего не делая! Просто принимала льняное масло по инструкции и следила за питанием, отказалась от сахара и мучного. Правда, иногда срывалась на маленький кусочек шоколадки, но это не сильно помешало мне добиться какого-никакого, но результата!»

dieta-prosto.ru

польза и вред для похудения

Здравствуйте.

Мы уже поговорили о том, как принимать семена льна для похудения, но такая важная тема, как льняное масло, была упомянута только вскользь. Давайте этой небольшой статьей заполним пробел.

Кто-то подумает: «А какая разница? Что семена, что масло. Внутри-то одно и то же». Внутри да, а вот снаружи нет. Чем отличается масло от семени из которого оно добыто? Правильно, оболочкой. Читая про пользу льняного масла, я часто встречаю утверждения, что оно улучшает работу кишечника, стимулируя его перельстатику. Но это не так. Способность справляться с запорами и заставить работать ваш кишечник как часы могут семена льна, но не масло. Потому что на работу кишечника влияет клетчатка, содержащаяся в твердой части семени. Льняное масло — это очень полезный продукт, но вот к нормализации работы системы пищеварения оно прямого отношения не имеет.

Вот такие нюансы и хочу сегодня отметить.

Польза и вред льняного масла

Как и семена, масло имеет богатый набор витаминов и микроэлементов: витамины С, B, E, K, целый ряд микроэлементов и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.

И тут я заострю ваше внимание, чтобы вы поняли всю красоту и элегантность «природной кладовой».

Витамин Е называется витамином молодости. Он является витамином- антиоксидантом и защищает организм от свободных радикалов. При этом он относится к группе жирорастворимых ( к жирорастворимым относятся витамины A, D, E, K). Это значит, что усвоиться организмом они могут только в присутствии жира.

Вот и получается, что у нас продукт, богатый витамином Е, который сразу находится в активирующей его среде (жирорастворимые кислоты Омега-3). Причем Омега-3 — это наиболее полезная и крайне необходимая для нашего тела форма жира.

Льняное масло или рыбий жир

В природе существует два продукта с таким идеальным сочетанием: льняное масло и рыба. Но рыба не любая. А только жирная морская, живущая в открытом море и питающаяся морскими водорослями.

Секрет в том, что водоросли и есть источник Омега-3 и чем больше рыба их ест, тем больше накапливает жирных кислот. Покупая лосося, семгу и другую дорогую красную рыбу, можете ли вы быть уверены, что она выросла в открытом море, а не на рыбной ферме, питаясь в основном комбикормом? Рыба, не питавшаяся водорослями, не содержит в себе сколько- нибудь серьезного количества Омега-3.

Кроме того, эти кислоты чувствительны к теплу и прямым солнечным лучам — под их действием они распадаются. Поэтому условия транспортировки и хранения рыбы — это второй важный фактор, который может сказаться на полезности рыбы в плане получения из нее жирных кислот.

С льняным маслом все значительно проще. Некачественный продукт легко определить по вкусу: правильное масло может иметь только легкую горчинку. Если масло горькое, то оно либо производилось, либо хранилось неправильно.

Так что употребление льняного масла может гарантировать вам, что вы действительно ежедневно получаете необходимое количество жирных кислот Омега-3.

Противопоказания к употреблению льняного масла

У масла в общем-то те же ограничения, что и у семян. Его нужно применять с осторожностью при:

• беременности и кормлении (только с разрешения врача)
• при использовании гормональных контрацептивов
• при гепатите
• при использовании противовирусных лекарств
• желчнокаменная болезнь
• холецистит
• панкреатит
• заворот кишок
• плохая свертываемость крови
• индивидуальная непереносимость

Как принимать льняное масло для похудения

Напомню, употребление данного продукта дает массу положительных эффектов, как при похудении, так и для всего организма в целом. Но это ни в коем случае не волшебная таблетка, которая в миг избавит вас от проблем с лишним весом без всякого труда и дополнительных усилий. Нет. Смысл ее приема в другом.

При соблюдении диеты или правильного питания для похудения, прием жиров довольно сильно ограничивается, т.к. в них очень много калорий. В результате страдают кожные покровы и ухудшается состояние волос и ногтей. Это только видимые последствия. Во внутренних органах тоже идут нехорошие процессы, в том числе из-за невозможности усвоить в достаточном количестве жирорастворимые витамины.

В таких условиях прием Омега-3 становится спасением и даже дает новый толчок к снижению веса, если прогресс остановился.

Кроме того, присутствие в организме «правильного» жира постепенно приводит к нормализации жирового обмена (да, есть и такой), что положительно сказывается на обмене веществ в долгосрочной перспективе.

Как видите, льняное масло не способ и не средство для похудения- это продукт, который гарантирует вам сохранение здоровья и красоты в период борьбы с лишним весом.

Как правильно пить льняное масло

Очень важный момент: льняное масло легко окисляется под действием солнечных лучей и нагрева. Поэтому необходимо соблюдать два правила

• хранить масло нужно в плотно закрытой таре, желательно в холодильнике
• ни в коем случае не использовать его для жарки

В кулинарных целях можно использовать его только в качестве заправки для салатов. Но такой способ подойдет не всем из-за специфического запаха.

Самый простой и эффективный способ его употребления — это выпивать одну столовую ложку утром в течение первой недели и одну столовую ложку утром и одну вечером в течение следующих 3-4 недель. После этого необходим перерыв в две недели.

Пить его нужно сразу после еды, и ни в коем случае не запивать горячими напитками.

Употреблять масло натощак не рекомендуется, чтобы не спровоцировать неприятные брожения в кишечнике

Как принимать льняное масло в капсулах

В принципе, если вас «воротит» от запаха и вкуса льняного масла, вы можете покупать его в виде желатиновых капсул.

Продаются они в аптеках в отделе БАДов. Принимать их можно так же как и обычное масло два раза в день. Суточная дозировка у всех разная, в зависимости от количества активного вещества, так что обязательно ознакомьтесь с инструкцией.

Льняное масло: отзывы врачей и результаты

Как я уже говорил, невозможно похудеть просто включив в свой рацион льняное масло. При этом я частенько вижу отзывы людей, которые утверждают, что смогли похудеть на 2-3 кг за один месяц. Что ж, это вполне возможно, благодаря легкому слабительному эффекту. Только надо понимать, снижение веса при этом происходит совсем не из-за уменьшения жировой прослойки, а лишь из-за того, что продукты жизнедеятельности быстрей утилизируются.

Врачи к льняному маслу относятся положительно, но с рядом оговорок.

Некоторые из них утверждают, что в льняном масле содержатся гормоноподобные вещества (фитогормоны схожие с эстрогенами). По этой причине беременным женщинам, маленьким детям и кормящим матерям его лучше не принимать, а такие необходимые в этот период жирные кислоты получать из альтернативных источников: морской рыбы, оливкового масла, грецких орехов или яиц.

Помимо этого, льняное масло несовместимо и с некоторыми лекарственными препаратами: антикоагулянтами, гормональными, нейротропными и антигипертензивными. Нельзя утверждать, что совмещение лекарств и масла приведет к негативным последствиям, но определенные проблемы могут возникнуть. Ввиду этого, кстати, врачи не рекомендуют экспериментировать с приемам масла внутрь, во время курса гормональных противозачаточных препаратов.

Что касается различных методов использования льняного масла для косметических процедур (бальзамы для волос, маски, масло для массажа, компрессы), то тут противопоказаний нет.

Ну и как заключение, мнение самого популярного доктора в России Елены Малышевой:

Ну вот теперь кажется все, что касается льняного масла и его способности повлиять на процесс похудения, мы рассмотрели полностью. Надеюсь, эти две статьи помогли вам понять, стоит ли включать в свой рацион этот замечательный продукт и в каком виде это лучше сделать.

Спасибо за внимание.

easywaylife.ru

польза и вред, как принимать для похудения и лечения

Если вы слышали про вред льняного масла для организма, не забывайте, это только малая часть правды. Чтобы полностью оценить положительные и отрицательные стороны любого продукта, нужно учесть способ его употребления, пол, возраст, состояние здоровья человека и многие другие факторы. При неумеренном или неправильном применении самая полезная пища может превратиться в яд. Приобретите бутылочку этого ценнейшего растительного жира, принимайте его для лечения, добавляйте в холодные блюда, и вскоре вы заметите, как повышаются жизненные силы, улучшается самочувствие.

Состав и свойства масла льна

Лен собрал в своем составе почти все, что необходимо организму современного человека, питающегося рафинированными продуктами. Не все органические вещества синтезируются организмом, многие можно получить только с пищей. Масло поможет вам восполнить комплект необходимых компонентов. В его составе:

• жирные кислоты, в том числе омега-3, 6 и 9;
• витамины;
• полифенолы;
• минералы;
• фитоэстрогены, полезные для организма женщины.

С давних времен масло льняное использовалось в кулинарии и народной медицине. Особенно ценится продукт холодного отжима, у него золотистый цвет и аромат, похожий на запах рыбьего жира. Такой эффект происходит из-за того, что в продукте содержится много жирной кислоты омега-3, которая в основном содержится в блюдах из морских обитателей. Горечи быть не должно, этот привкус свидетельствует о низком качестве.

При употреблении масла льна внутрь в организме начинают происходить оздоровительные процессы:

• снижается уровень холестерина в крови;
• улучшается обмен веществ;
• нормализуется формула крови;
• улучшается женский гормональный фон;
• снимаются воспаления;
• выводятся свободные радикалы;
• повышается иммунитет;
• сосуды становятся эластичными;
• утилизируются шлаки и токсины.

Косметологи отметили благотворное влияние препарата на кожу, ногти и волосы. При сочетании воздействия витамина E и ненасыщенных жирных кислот начинает активно вырабатываться коллаген. Именно его недостаток делает кожу дряблой, морщинистой. Польза для женщин проявится не только в здоровье покровов тела, но и в хорошем настроении.

В аптеках можно встретить льняное масло с селеном. Такой продукт дольше хранится и обогащает организм необходимым для продления молодости микроэлементом. Эту пищевую добавку рекомендуется принимать по десертной ложке 1 раз в день. Правильное применение поможет вам ответить на вопрос: чем полезно льняное масло?

Показания к применению льняного масла

Еще наши далекие предки знали, в чем польза льняного масла для организма. Кроме внутреннего употребления им смазывали ссадины, порезы, ожоги. После таких компрессов не оставалось никаких следов полученной травмы. В те времена не было специальных кремов и мазей для лечения кожных заболеваний, а выжимками изо льна лечили экземы, дерматиты, лишаи.

Официальная медицина тоже признала целебные качества этого продукта. Врачи часто рекомендуют льняное масло в капсулах как дополнительное средство для оздоровления. Продукт полезен при многих заболеваниях:

• диабете;
• патологиях сердца и сосудов;
• нарушениях обмена веществ;
• воспалениях;
• проблемах в полости рта и носоглотки;
• лишнем весе;
• болезнях суставов;
• для мужчин, имеющих проблемы в сексуальной сфере;
• в качестве профилактического и поддерживающего средства при онкологии;
• при нарушениях в суставах.

Пищу, которую мы приобретаем в магазинах, нельзя назвать здоровой. Овощи переполнены нитратами, другие продукты содержат консерванты, усилители вкуса, ароматизаторы и прочие химические соединения. Чем полезно льняное масло жителям мегаполисов? Оно помогает вывести из организма все вредные вещества от некачественных продуктов и загазованного воздуха.

С каждым годом мы двигаемся все меньше. Сидячий образ жизни вызывает запоры, геморрой и другие проблемы с кишечником. Не принимайте слабительные таблетки, польза льняного масла натощак в том, что одна столовая ложка быстро отправит вас в туалет. Уникальный состав очистит пищеварительную систему от шлаков, укрепит сосуды и слизистую. Такая профилактика значительно сократит риск появления различных образований в кишечнике.

Масло льна для мужчин

Чем полезно льняное масло для представителей сильного пола? С возрастом предстательная железа слабеет, в ней часто развиваются воспаления. Мужчина приходит на свидание к прекрасной даме, но в самый романтичный момент вынужден извиниться и срочно искать туалет. Да и пыл уже не тот, подруга может остаться разочарованной – для мужчин это не самая приятная перспектива.

От льняного масла позывы к мочеиспусканию станут реже, и вам уже не придется судорожно искать кабинку с буквой «М». От хорошего притока крови половые органы начнут работать лучше, можно смело приглашать женщину на романтический вечер.

Польза для женщин

Огромна польза льняного масла для женщин всех возрастов. При его употреблении стабилизируется гормональный фон, менструации становятся регулярными. Гормональные перестройки при беременности и климаксе могут вызвать нервозность, депрессию. Лен поможет вам снять тревожность, улучшить настроение.

А чтобы жизнь показалась еще прекрасней, позаботьтесь о своей внешности. Кожа, ногти и волосы с благодарностью откликнутся и на льняное масло в капсулах, принятое внутрь, и на косметические процедуры. Разгладятся морщинки, прическа станет пышной и блестящей. Косметологи давно заметили омолаживающий эффект продукта и добавляют его в средства для ухода за собой.

Частая причина рака груди у представительниц прекрасного пола – избыток эстрогена. Польза для женщин биологических стимуляторов в том, что они не дают вырабатываться избытку этого гормона. Из организма выводятся токсины и свободные радикалы, обладающие канцерогенными свойствами. Не ждите опасных изменений, принимайте полезный продукт – профилактика еще никому не повредила.

Как принимать масло для похудения

Мечтаете о стройной фигуре? Пейте льняное масло утром, оно очистит кишечник от шлаков. За годы жизни там собираются горы мусора, каловые массы налипают на ворсистые стенки, сами создают лишний вес и мешают правильному пищеварению. Прием полезного продукта наладит стул, улучшит обмен веществ, все нужные компоненты станут быстро усваиваться и пойдут на развитие мышц и тканей. Мужчины меньше озабочены лишним весом, но и им неплохо сбросить ненужные килограммы.

Полезна для похудения и способность масла расщеплять излишний жир в организме. Чем полезно льняное масло людям, желающим избавиться от лишних килограммов? Оно восполнит необходимые компоненты, которые вы не получите, пока сидите на диете. Пейте по столовой ложке натощак – польза и вред всей остальной пищи окажутся в более позитивном соотношении. Судя по отзывам, один только этот продукт позволяет сбросить за месяц от 4 до 8 кг.

Когда люди сбрасывают лишний вес, кожа становится обвисшей. В комплекс процедур для похудения входят и массажи. Они способствуют выведению лишней жидкости из тканей, ускоряют обмен веществ, делают эпидермис упругим. Используйте для смазки льняное нерафинированное масло, и польза от сеансов станет еще больше.

Полезный продукт для печени

Люди едят вредную пищу, дышат отравленным воздухом, поэтому вопрос, чем полезно льняное масло для жителей регионов с неблагополучной экологией, волнует очень многих. Его способность очищать организм от токсинов снимает большую долю нагрузок с печени. Если концентрированный продукт вам противопоказан, можете съедать по столовой ложке семян льна ежедневно. Особенно велика польза льняного масла натощак, когда оно всасывается без помех.

Наибольшую пользу льняное масло для печени и желчного пузыря принесет, если учитывать суточные ритмы организма. Ночью происходит самая активная работа этой системы. Утром выпейте столовую ложку масла, и вы восстановите силы очистительных органов.

Употребляйте масло не во вред здоровью

Чтобы польза и вред льняного масла обернулись к вам только положительной стороной, не используйте его как обычные растительные жиры. Этим продуктом можно заправлять салаты и холодные блюда, но при нагреве происходят реакции с выделением канцерогенов. Для жарки и смазывания противней при выпечке нужно использовать специально предназначенные для этих целей жиры.

Совет

Любые растительные масла обладают слабительным эффектом. Если вы съели что-то нехорошее и не можете отойти от туалета, не усугубляйте ситуацию. Исследований о том, полезно ли льняное масло внутрь при беременности, было проведено недостаточно. Если хотите использовать этот продукт, посоветуйтесь с врачом.

Маленьким детям этот продукт не рекомендуется. Если хотите начать вводить льняное масло в рацион малыша, польза и противопоказания должны быть проанализированы специалистом. Педиатр определит дозу, но начинать лучше с нескольких капель. Не давайте мало в чистом виде, добавляйте его в салаты.

В лечебных целях можно принимать масло утром натощак по 1 ст. ложке. Начните с небольшого объема и посмотрите, как реагирует ваш организм. Если добавляете выжимки льняного семени в пищу, не превышайте пары столовых ложек в сутки. Если пить его бутылками, ничем хорошим такой эксперимент над собой не закончится. При неправильном употреблении вы так и не сможете понять, чем полезно льняное масло для здоровья. Соблюдайте меру, тогда ответ станет очевиден.

Совет

При покупке масла смотрите, чтобы на этикетке была надпись, что продукт получен методом холодного прессования. Бутылка должна быть темной, чтобы защитить масло от солнечного света.

Как применять масло льна

Не все женщины знают, чем полезно льняное масло для их красоты. Его можно использовать при массаже, добавлять в косметические средства.

Существует множество рецептов масок, вот некоторые из них.

• Разогрейте кожу головы над паром и массируйте ее с маслом 10 минут перед мытьем.
• Для смягчения кожи рук и ног. Масло льняное (1 ст. ложка) перемешивается с 1 яичным желтком. Состав наносится на кисти или стопы, сверху нужно надеть полиэтиленовые пакеты и держать не меньше часа, а лучше всю ночь.
• В состав, которым вы пользуетесь для своего типа кожи, добавьте льняное масло. Эффект будет сильнее.

В профилактических целях можно употреблять льняное масло для печени, сосудов, суставов и многих других органов и систем. Утром, до завтрака, выпейте столовую ложку натощак, такое же количество добавьте в салат на обед. Вегетарианцам и людям, соблюдающим пост, эта порция поможет восполнить некоторые компоненты, не поступающие в организм при отказе от животной пищи.

Не все знают, чем полезно льняное масло для горла и полости рта. Для лечения ангины, стоматита и других воспалений возьмите его в рот, рассасывайте несколько минут, а затем сплюньте и смойте в унитаз. Глотать не надо: продукт вобрал в себя все микробы, гной и другие ненужные выделения.

Какие существуют противопоказания

У масла льна есть и полезные свойства, и противопоказания. Его не рекомендуется употреблять, если вы проходите курс лечения с применением гормональных средств или антидепрессантов.

Также не рекомендуется прием при следующих патологиях:

• болезнях желчного пузыря;
• заболеваниях поджелудочной железы;
• язве желудка;
• диарее;
• обострении холецистита.

При некоторых заболеваниях выжимки из семян льна не рекомендуется употреблять в период обострений или при курсе лечения определенными препаратами. Если врач запретил вам этот продукт, прислушайтесь к его мнению. Ни в коем случае не заменяйте медицинские процедуры народными средствами. Польза льняного масла для организма велика, но только при правильном применении.

Не все знают, зачем нужно масло льна, польза и вред, как принимать этот продукт. Если позволяет здоровье, введите его в рацион своей семьи, приучите всех к специфическому вкусу и запаху целебной жидкости. Наши далекие предки умели правильно применять природные лекарства, воспользуйтесь их опытом, принимайте натуральный продукт или аптечное льняное масло с селеном. Если соединить рекомендации врачей с вековой мудростью народных целителей, самочувствие ваших близких всегда будет на высоте.

polzateevo.ru

польза и вред, как принимать для похудения отзывы

14 04 2016      Оля       Пока нет комментариев

Сегодня у нас интересная тема — льняное масло: польза и вред, как принимать для похудения, отзывы. В поисках рецепта молодости и привлекательности многие испробовали десятки диетических систем питания, дорогих витаминных добавок, чудодейственных масок, забывая о простых доступных средствах, подаренных самой природой.

Среди них наибольшее внимание стоит уделить льняному маслу — натуральному продукту, способному хорошо нормализовать работу всех органов, улучшить самочувствие, повысить иммунитет. Самое качественное по содержанию полезных веществ масло добывается из семян льна с помощью технологии холодного отжима, позволяющей избежать термической обработки. Благодаря уникальности состава, его применяют в кулинарии, в косметических или лечебных целях.

Полезные качества льняного масла

Масло, полученное из семян льна, содержит богатый спектр компонентов, столь необходимых для поддержания красоты и здоровья. В нем содержится довольно высокий уровень витаминов группы В, Е и А, прекрасно укрепляющих нервную систему, разглаживающих и улучшающих внешний вид кожи, ногтей, волос. Витамины К и Ф положительно влияют на состав крови, снижая холестерин, заметно повышая эластичность сосудов. Цинк, магний, калий и медь участвуют во всех клеточных процессах, помогая противостоять стрессам, сохранять жизнерадостность.Бесценна польза содержащихся в льняном масле двух видов ненасыщенной полезной кислоты — Омега-6 и Омега-3, которые влияют на слаженную работоспособность организма, поддерживают сосуды мозга и сердца, противостоят развитию опухолей. Естественный антиоксидант тиопролин отлично выводит вредные соединения и нитраты.

Льняное масло для похудения

Представительницы слабого пола, озабоченные увеличением своего веса, ошибочно полагают, что исключив любые жиры, смогут скорее достичь желаемого результата, получая взамен обострение заболеваний и тусклый внешний вид. Альтернативой может стать применение этого вида масла во время похудения, которое поможет легче сбрасывать килограммы, попутно улучшая состояние здоровья, нормализуя давление. Отзывы тех, кро принимал льняное масло для похудения, однозначны — мало того, что оно очень полезно вообще для любого женского или мужского организма, так еще с его помощью прекрасно худеют и оздоравливаются.

Похудение происходит комфортно и постепенно следующим образом:

— компоненты масла льна расщепляют жиры на воду и глицерин, быстро выводя их из организма;— ненасыщенные кислоты, содержащиеся в продукте, отлично заменяют животные жиры, легко расщепляясь и не откладываясь на талии ненужными килограммами;— бережно обволакивая кишечник, продукт значительно улучшает его работу, что является важнейшим пунктом обретения стройности;— нормализуются и ускоряются все обменные процессы, быстрее перерабатываются и сжигаются лишние калории;— выводятся накопившиеся в клетках токсины, замедляющие процессы похудения и сжигания жира;— происходит уменьшение аппетита, желание перекусить чем-то калорийным;— уходит лишняя жидкость, убираются отеки, подтягивается кожа.Применение этого продукта в борьбе за стройную фигуру дает неспешный, но очень надежный эффект, гарантирующий стойкий результат надолго. Оно правильно очищает и налаживает функционирование кишечного тракта, нормализуя липидный обмен, омолаживая тело изнутри. Если сочетать его употребление с правильным и низкокалорийным рационом, добавив физические упражнения, положительные изменения приятно удивят гораздо быстрее.

Применение льняного масла для похудения

Чтобы быстрее обрести стройность с помощью льняного масла, его нужно принимать курсом не менее три месяца. Начинать следует с одной чайной ложки, выпивая его перед завтраком и после ужина, запив для легкости водой комнатной температуры. В течение недели дозу постепенно, если не возникает неприятных дискомфортных ощущений, доводят до столовой ложки.

Одновременно можно добавлять этот продукт в салаты, гарнир и другие блюда, заменяя животные жиры. Со временем его интересный вкус с легкой горчинкой станет обычной приправой в самых любимых рецептах. Главное, не подвергать его обработке огнем во избежание потери оздоравливающих свойств и разрушения полезных веществ.

Противопоказания к применению

Любое самое нужное и полезное вещество может принести вред, если нарушать меру в его употреблении и не соблюдать определенную предосторожность. С особой осмотрительностью использовать этот продукт для похудения или улучшения здоровья следует людям, столкнувшимся с желчнокаменной болезнью, гипертонией, панкреатитами и заболеваниями желудка, проблемами кроветворения. Оно заметно снижает действие различных антидепрессантов, противозачаточных таблеток и противовирусных средств.

Ответственный подход к похудению с помощью этого прекрасного продукта принесет отличные результаты. Грамотно сочетая употребление масла льна с диетическим питанием, можно легко сбросить лишние жировые припасы, обретя цветущий здоровый вид и радуясь своему отражению в зеркале.

Поделитесь информацией с друзьями в соцсетях

    

novomoskovsk-ua.info

---

• 
  Отзывы душ шарко для похудения
• 
  Дыхание для похудения
• 
  Отзывы льняное масло похудение
• 
  Упражнения для похудения 3 упражнения
• 
  Льняное масло польза для женщин как принимать для похудения
• 
  Перловка похудение
• 
  Упражнения для внутренней части бедра похудения в тренажерном зале
• 
  Фасоль стручковая для похудения
• 
  Обертывание горчица и мед для похудения
• 
  Мука гречневая для похудения
• 
  Лекарство ксеникал для похудения