Диета на мороженом - самые эффективные варианты похудения. Можно ли есть мороженое при похудении
Можно ли есть мороженое при похудении
Диета – это дело не из легких. В такие дни весь свет не мил, особенно, когда на улице лето, а жара не дает слабины. Единственное спасение – это холодный натуральный десерт, основой которого есть сливки или фрукты, но можно ли есть мороженое при похудении, является ли такой десерт диетическим? Это легко выяснить, нужно лишь понять несколько простых правил.
Что такое мороженое
Мороженое – это любимое лакомство детей и взрослых во всем мире. По статистике, каждые три секунды продается одна порция лакомства. Первые вариации холодного блюда, больше напоминавшие кусочки заледеневших фруктов и ягод, известны еще со времен Александра Македонского. Ванильное мороженое впервые было изготовлено французским поваром Жераром Тирсеном в 17 веке, но позволить себе отведать сладость могли только богатые люди.
Интересно, задавали ли себе вопрос, можно ли есть мороженое на диете, дамы тех времен? Эскимо появилось случайно вначале прошлого века, стоило зазевавшемуся мальчишке оставить на холоде лимонад с трубочкой. Сегодня приобрести десерт, выполненный в различных вариациях и технологиях, можно в любом супермаркете, на лотке или в магазине, и стоит оно совсем недорого.
Состав мороженого
Рецептура популярного летнего лакомства очень разнообразна. Нельзя выделить какой-либо продукт, который в обязательном порядке должен присутствовать во всех вариантах. Так что же входит в состав мороженого? Чаще используется молочная или фруктовая основа. Последняя может быть яблочной или малиновой, вишневой или клубничной, здесь можно использовать все.
Вариант состава мороженого на основе молока или сливок готовится с добавлением желтков, белков яиц, сахара, вкусовых добавок. Хотите на завтрак или ужин мороженое с шоколадом, джемом, сгущенкой, карамелью или орехами? Пожалуйста! Основой фруктового варианта есть фрукты, ягоды, их соки или пюре. Недобросовестные производители не стесняются разбавлять состав пальмовым маслом, искусственными заменителями ароматизаторов и красителей. Такое лакомство не несет пользы при похудении.
Калорийность мороженого
Можно ли есть мороженое при похудении? Какова калорийность замороженной мягкой сладости? Такой вопрос возникает у представительниц слабого пола, стремящихся скинуть лишние килограммы. Все зависит от сорта выбранного лакомства. Не спешите с выбором, находясь на диете! Обратите внимание на дополнительные составляющие, такие как шоколад и орехи, которые отрицательно сказываются на весе. Виды мороженого и их энергетическая ценность на 100 г продукта:
- Пломбир. Этот десерт содержит самое большое количество жира, до 15%. Калорийность составляет 227 ккал.
- Сливочное. Часть жира составляет 10%, калорийность – 183 ккал.
- Молочное. Его еще называют диетическим за небольшое количество жира (около 3,5%) и малое количество калорий – 126 ккал.
- Сорбет или щербет. Это десерт без молочной основы, жировая составляющая отсутствует, а вот энергетическая ценность составляет 135 ккал.
Можно ли поправиться от мороженого
Так можно ли поправиться от мороженого? И да, и нет – так говорят диетологи. Результат «холодного» похудения зависит от выбранного сорта лакомства и от суточной нормы употребления калорий. Например, вместо отварного картофеля с салатом на второе в обед побалуйте себя молочным лакомством. При правильно составленном меню радоваться сладостям можно каждый день, но не слишком увлекайтесь! Смело отвечайте положительно на вопрос, можно ли есть мороженое при похудении.
Какое мороженое можно при похудении
Радуйте себя обычным молочным вариантом, он содержит кальций. Какое мороженое можно при похудении? Натуральное и низкокалорийное! Фруктовый лед с виду представляется совсем безвредным для объема бедер и талии, однако в его составе присутствует большое количество коварного белого сахара, который неизбежно оставит на фигуре следы своего присутствия.
Да и с натуральностью не все так просто: это легко понять, изучив список компонентов на упаковке. На страдающем от диеты организме переизбыток таких добавок может сказаться плачевно. Что делать? Готовить самим! Самый простой вариант – это фруктово-ягодное пюре без добавления сахара, замороженное в порционных стаканчиках. При желании в состав можно добавить обезжиренный йогурт или молоко. Не бойтесь вопроса, можно ли есть мороженое при диете.
Сколько мороженого можно при диете
Человек без гормона счастья, который присутствует в сладких продуктах, теряет радость в жизни. Если организм настойчиво требует порцию мороженого, не отказывайте! Это принесет больше пользы, чем постоянное напряжение от неудовлетворения в еде. Главное правило при этом – не забыть вычеркнуть из рациона дня аналогичное по калорийности блюдо, независимо от того, сколько мороженого можно при диете.
Диета на мороженом
Что интересно, многие разработчики эффективных диет включают данный десерт в рацион. На переработку холодного блюда организм затрачивает больше энергии, чем на горячее. Поэтому, если выбирать между горячим и холодным блюдом с одинаковым количеством калорий, то лучше остановить выбор на низкотемпературном десерте. Диета на мороженом должна быть сбалансированной.
Меню легко разработать самостоятельно в домашних условиях. Рацион для худеющих содержит фрукты, которые легко превратить в фруктовый лед, взбив их в блендере в однородную массу: летом – это клубника, груши, малина, а зимой – бананы, киви, яблоки. Если же в меню указан йогурт, то добавьте в него немного ягодного пюре из фруктов и ягод по сезону и заморозьте аналогичным способом.
Видео: можно ли мороженое при похудении
Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Эксперт в областях
Красота(33) , Спорт и фитнес(127) , Макияж(30) , Женские прически(86) , Уход за ногтями(64) , Уход за лицом(100) , Уход за телом(36) , Уход за волосами(108) , Уход за кожей(24) , Массаж и СПА(25) , Похудение(531) , Косметология(53) , Косметическая продукция(73) , Истории похудения(1)
×В настоящий момент данная функция в разработке. Пожалуйста, попробуйте немного позже.
sovets.net
Можно ли есть мороженое на диете?
Пришла пора разобраться, можно ли есть мороженое во время диеты. Многие не худеют исключительно потому, что не могут вынести ужаса голодания и требования отказа от любимых продуктов, особенно сладкого. Однако если вы решили похудеть с использованием мороженого, то не только сбросите лишние килограммы, но и получите истинное удовольствие. Итак, почему же многие диетологи считают, что мороженое во время диеты не повредит организму и не будет препятствовать его освобождению от лишних килограммов. На это есть вполне реальное объяснение. Оказывается, в составе мороженого обнаружено значительное количество кальция, который, с одной стороны, укрепляет костную ткань, с другой, активизирует гормон кальцитриол, который активно борется с жировыми отложениями, что и приводит к снижению веса и нормализации деятельности ЖКТ. Это значит, что мороженое при диете можно есть, не опасаясь набрать лишний вес, соблюдая некоторые рекомендации.
Этот замечательный продукт оказывает положительное воздействие на протекание целого ряда жизненно важных процессов организма:
- за счет наличия кальция, укрепляет кости, ногти, оказывает положительное влияние на рост волос;
- улучшает мыслительную деятельность;
- стабилизирует работу кишечника, препятствует образованию раковых клеток;
- способствует мягкому снижению артериального давления;
- укрепляет иммунную систему;
- препятствует появлению камней в почках;
- активно борется со стрессами и депрессиями.
Завершая разговор о том, можно ли есть мороженое на диете, обращаем внимание, что разные виды мороженого имеют различную калорийность, что немаловажно для тех, кто следит за количеством калорий, поступающих в организм. Также должно быть понятно, что все свои положительные свойства оно сможет проявить только в том случае, если изготовлено из натуральных продуктов.
womanadvice.ru
Диета на мороженом - какое мороженое можно есть на диете?
Диета на мороженом – это вовсе не шутка, не злой розыгрыш несчастных сладкоежек. Такая диета существует давно и успешно помогает сбрасывать лишний вес. Некоторые считают, первой ее опробовала Ума Турман. В настоящее время эта диета весьма любима и востребована многими дамами, желающими избавиться от ненужных килограммов щадящим способом.
Можно ли есть мороженое на диете?
Сбросить вес бывает трудно из-за того, что диеты, как правило, связаны с правильным, но очень невкусным питанием. Несоленая рыба, отварное мясо, и даже мечтать про мороженое при похудении не приходится. Однако, если подойти с умом, на такой приятной диете можно здорово похудеть. При этом пища не накапливается в животе, и его объем даже уменьшится. Диетологи советуют устраивать летом День мороженого, но не чаще двух раз в неделю. Какое мороженое можно есть на диете:
- Натуральное.
- Низкокалорийное.
- Никаких орехов, шоколада и вафельных стаканчиков.
Диета на мороженом для похудения
Некоторые исследователи отрицают вред мороженого для фигуры
- Разумное количество помогает сжигать жир.
- В хорошем мороженом просто замечательный состав.
Польза мороженого при похудении определяется:
- Наличием в нем витаминов, ферментов, амино- и жирных кислот. Метаболизм при такой диете ускоряется и выводится лишняя жидкость.
- Улучшается пищеварение, потому что мороженое лечит дисбактериоз.
- Мороженое делается на молоке, значит кальций там присутствует в значительных количествах.
- Чтобы усвоить холодные продукты, организм вынужден потрудиться и потратить больше энергии.
- Мороженое закаляет горло.
- Только не на ночь! Мороженое на ночь при диете, да и без диеты, чревато сужением сосудов и тяжёлой работой желудка ночью.
Диета на мороженом 3 дня
В течении трех дней употреблять только мороженое. Примерно 500 - 600 г распределить на 4 - 5 раз в день. Держать диету дольше 5 дней нельзя - обмен веществ может замедлиться и организм начнет сжигать мышечную массу. К тому же, в мороженом нет многих нутриентов, которые требуются организму. Молочное мороженое на ужин можно заменить сорбетом, приготовленным самостоятельно. Фрукты и ягоды заменяют или по вашему вкусу, или на те, что есть дома, запомните главное – фрукты должны быть не сладкими. Если все выполнять правильно, то каждый день будет теряться по одному килограмму.
Моно- диета на мороженом - меню на три дня.
- Завтрак: Пломбир с ягодами (100 на 10 г).
- Второй завтрак: молочное мороженое с измельченным яблоком (50 г).
- Обед: молочное мороженое (можно добавить курагу (150/30 г)).
- Полдник: пломбир (100 г).
- Ужин: мороженое с киви (200 г).
- 2 и 3 день аналогично первому.
Диета из мороженого и алкоголя
Энтони Говард-Кроу из Колорадо поставил эксперимент – сто дней самой чудовищной диеты из мороженого и коктейля из бурбона с протеиновым порошком, при этом он усиленно тренировался, чтобы не терять мышечной массы. Употребляя мороженое при белковой диете, Энтони сбросил 14,51 кг. Однако, было бы не совсем корректно говорить здесь только о диете на мороженом. Суть эксперимента в том, как говорит сам Энтони, что можно есть все, что угодно, главное, тратить килокалорий больше, чем получать.
Мороженое для похудения - рецепт
Внимательно изучайте, что написано на упаковке – продукт должен содержать минимальное количество красителей, подсластителей и прочей химии. Какое мороженое можно есть при похудении:
- Молочное. Пониженное содержание жира, небольшая калорийность.
- Сливочное. Название уже говорит о том, что основной ингредиент - сливки.
- Пломбир - самое калорийнее, и лучше от него отказаться.
- Фруктовый лед – твердое мороженое на основе фруктового или ягодного сока, не калорийное, но много сахара.
- Сорбет – мягкая смесь натуральных замороженных фруктовых пюре - мало калорий, мало сахаров.
Рецепт диетического мороженого с апельсином
Ингредиенты:
- апельсин - 300 г;
- апельсиновый сок - 100 г;
- йогурт - 250 мл;
- мед - 1 ч. л.
Приготовление
- Дольки апельсина очистить от пленок.
- Добавить свежевыжатый апельсиновый сок.
- Все залить йогуртом и растереть в блендере, добавив мед.
- Готовую смесь отправить в холодильник на 3 часа, перемешивая каждый час.
Сорбет - рецепт
Ингредиенты:
- манго – 3 шт;
- минеральная вода – 0,5 ст;
- яблочный сок – 0,5 ст;
- поллимона.
Приготовление
- Измельчить манго в пюре.
- Добавить минеральную воду.
- Свежевыжатый яблочный сок.
- Сок лимона.
- Замораживать десерт 4 часа, периодически перемешивая.
- Взбить 1 белок, соединить с фруктовой массой и снова заморозить.
womanadvice.ru
Можно ли есть мороженое тем, кто хочет похудеть?
Можно ли есть мороженое тем, кто хочет похудеть?
Наша знакомая при похудении ела мороженное и она вс-равно похудела на 20 кг за полгода. Причм, она ела это мороженное два раза в день.
Не скажу точно, на какой диете она сидела, но она ела мороженное и не ела соль, т.е. не солила пищу, которую ест.
Да конечно можно, при похудении можно кушать вс, что хотите, однако поглощение калорий нужно ограничивать. Думаю, только вам решать что кушать. Если хотите похудеть, то просто посчитайте калории и не превышайте дневную норму. Кстати, менее 1200 ккал лучше не кушать, но и превышать 1800 не нужно.
Есть даже разгрузочные дни на мороженном, благодаря чему и худеют! Конечно мороженое худеющим особам разрешается в маленьких порциях, но знаю что те кто хотят побыстрее избавиться от лишнего веса отказывают себе во всем. Если вы на одних продуктах будете терять вес, то мороженное вам вес прибавит, оно каллорийное и сладкое, что не желательно при диете.
Того что хотела не дождалась, напишу сама. Я все время думала так же как и все, что мороженое- это сладость и конечно если хочется похудеть от сладкого лучше отказаться. Но как то искала информацию про очередной продукт и наткнулась на информацию про мороженое. Была приятно удивлена. Оказывается не смотря на то что мороженое содержит сахар, оно ещ в большом количестве содержит кальции, а те кто хочет похудеть должны знать, что без кальция любая диета менее действенна чем с его присутствием. Но мороженое конечно должно быть менее калорийным, то есть не как не сливочное, который является наиболее жирным, и конечно же без всяких добавок, то есть таких как шоколад или тем более орехи.
Почему нет? Ведь многие это легко совмещают хотят похудеть и едят мороженное. Скажу больше: обычно чем больше едят, тем больше хотят похудеть. Только вот заковыка: хотеть похудеть и худеть - разные вещи.
Если это обычное ванильное мороженое без добавок - то пару раз в неделю можно себе позволить
Заметьте - не каждый день, а пару раз в неделю - не больше
И лучше всего кушать небольшое количество мороженого без добавок на ужин
Так сказать завершающая трапеза
Но после мороженого всегда хочется пить (по крайней мере у меня так)
И таким образом можете даже и вес набрать
Так что если худеете - то мороженое конечно кушать можно - но не желательно
Многие люди заменяют отсутствие радости и любви в своей жизни разными вкусными продуктами, в т.ч. и мороженым. Если есть мороженое с такими эмоциями и чувствами, но оно приведет не к похудению, а к набору лишнего веса. Все зависит от того, какие эмоции испытывать при потреблении мороженого - я думаю так.
Можно, существует даже диета на мороженом, отлично подходит для сладкоежек и очень эффективна. Я летом часто могу питаться только мороженым и яблоками или апельсинами целый день, и всегда заметно худею за лето. В простом мороженом без добавок и глазури совсем немного калорий, в отличии от других сладостей. Ещ я люблю посыпать обыкновенное мороженое какао и корицей - получается очень вкусно и полезно, а корица тоже способствует похудению.
Можно ли есть мороженое тем, кто хочет похудеть?
Диетологи говорят, что можно, но только придерживаясь определнных правил.
- Мороженое должно быть без наполнителей, добавок и шоколадной глазури. Калорий в нм меньше, но голод оно утоляет хорошо.
- Лакомство нужно кушать в первой половине дня, в это время пищеварение более активно.
- Если съели мороженое, нужно отказаться от другого продукта в обед.
Конечно, в любом случае отказывать себе в мороженом не стоит, ведь это источник кальция, аминокислот, витаминов, молочного белка, минеральных веществ. К тому же, мороженое помогает бороться со стрессами, улучшая настроение спасает от бессонницы.
В детстве, меня не так часто баловали мороженным, не потому что не на что было купить, а потому что негде было купить. Повзрослев и имея возможность купить , почему то я так и продолжаю жить и есть мороженное в два три месяца раз, иногда в год один раз. Все зависит от компании друзей с которые кто то любить мороженное , а кто то не любит, а в нашей компании почти все к мороженному относятся равнодушно.
Диетологи однозначно предлагают не есть мороженное тем кто собираются похудеть, не буду перечислять их доводы, они и так всем знакома, это содержание масла и сахара в мороженном.
Поэтому, мороженное, конечно, нужно ограничить, повторюсь ограничить но не исключать из рациона питания, как говориться всего в меру и в ногу.
Смотря какое, есть очень калорийное мороженое, со сгущенкой, орехами, шоколадом. Если есть простой пломбир и немножко, то вреда фигуре не будет, у мороженого по сравнению с другими сладостями калорийность невысокая.
info-4all.ru
Можно ли есть мороженое на ночь: воздействие на организм
Очень часто с наступлением темноты нас начинает мучить чувство голода. Но всем известно, то есть на ночь — вредно! И, думая о своем здоровье или о совершенно ненужных лишних килограммах, мы стойко переносим противное сосание в желудке.
Впрочем, некоторые специалисты-диетологи в подобных случаях рекомендуют выпить или съесть что-нибудь низкокалорийное. Так, например, можно взять стакан кефира или нежирного молока, свежевыжатый сок, несладкое яблоко, даже просто кипяченая вода поможет снять чувство голода.
Лето — это время долгих вечерних прогулок. И искушением становится мороженое, которое продают в огромном ассортименте на всех углах. Казалось бы, одна порция не нанесет существенного вреда вашему организму. Продукт молочный, сахара там чуть и все же — можно ли есть мороженое на ночь? Для начала будет лучше узнать о том, что же включает в свой состав этот продукт.
Коварство холодного лакомства
Разнообразие мороженого так велико, что трудно удержаться от желания попробовать как можно больше вкусов. Но при этом следует помнить несколько важных моментов.
Так, если вы остановили свой выбор на пломбире, сливочном или молочном, то следует помнить, что в нем содержится большое количество жиров. Кушать его совсем не рекомендуется людям, которые мучаются лишними килограммами. К тому же жиры медленно расщепляются, увеличивают количество холестерина в крови.
Днем можно позволить себе одну-две порции сладкого лакомства, они не нанесут значительно урона организму, так как физические нагрузки, даже самые малые, усиливают кровообращение, снижая вредное воздействие мороженого. А вот если съесть его перед сном, то ваш желудок пострадает, ведь ночью он работает очень медленно и не сможет справиться с расщеплением большого количества жира. Добавки в виде орехов и шоколада усилят вредное воздействие такого безобидного на первый взгляд лакомства.
Но если сливочное мороженое так тяжело для организма, возможно, стоит скушать фруктовое? Оно сделано из натурального сока, содержит большое количество аминокислот — какой тут вред? Но следует помнить, что любой фруктовый сок содержит большое количество глюкозы, углеводов. Вы даже и не заметите, как повышенное содержание сахара неминуемо приведет вас к лишним килограммам. Очень часто производители добавляют в мороженое красители, которые имеют химический состав. Естественно, что пользы для вашего организма от них нет. О пользе и вреде мороженого рассказано в следующем видео:
Мороженое — продукт холодный, что естественным образом сказывается на сужении сосудов. Кровообращение и вовсе замедляется, что осложняет работу желудка.
Все хорошо в меру
Как и любой другой продукт, есть мороженое следует в нужное время и в небольших количествах. Свойства этого лакомства таковы, что быстро восполнят утраченные силы, охладят тело в непереносимый зной, да и просто доставят несколько приятных минут своим вкусом. Некоторые специалисты утверждают, что мороженое снижает в желудке кислотность, естественным образом снимая боли.
Удивительно, но в мороженом (особенно фруктовом) содержится богатый набор витаминов. Среди них выделяют А, B, D, Е, Р, а еще такие минералы, как фосфор, кальций, цинк. А серотонин, который также содержится в этом продукте, поднимает настроение.
Итак, мороженое — замечательный продукт для первой половины дня. Ешьте его до обеда или в обед. На ночь есть это холодное лакомство вредно. Мороженое — продукт холодный, что естественным образом сказывается на сужении сосудов. Кровообращение и вовсе замедляется, поэтому вашему желудку на ночь предстоит трудная работа. Так что если у вас было желание достать поздним вечером из холодильника порцию мороженого, то, может быть, все же стоит его отложить.
sweetcool.ru
Можно ли есть мороженое при похудении?
Мороженое относится к числу наиболее популярных десертов, особенно в летний период. Между тем, многих людей, сидящих на диетах, интересует вопрос – можно ли есть мороженое при похудении?
Перед тем, как ответить на этот вопрос, необходимо понять, что ключевым фактором при похудении является общая калорийность рациона, которая должна быть меньше суточного расхода энергии. Это основной и самый важный фактор, без которого снижение веса тела невозможно. (См. статью - Похудение: основные условия). При этом выбор продуктов, с одной стороны, вторичен, поскольку есть можно все что угодно – главное уложиться в требуемые рамки суточной калорийности. С другой же – достаточно важен, так как от него зависит комфортность диеты и её полезность. (См. статью - Лучшие продукты для похудения). Например, можно съедать целый торт в течение дня, а можно придерживаться сбалансированной схемы питания с выделением завтрака, обеда и ужина, и распределения потребления нутриентов (белки, жиры, углеводы) в течение дня. Понятно, что последний вариант будет более грамотным и полезным, хотя общая калорийность в обоих случаях может быть одинаковой.
Возвращаясь к вопросу мороженого, нужно отметить, что данный продукт достаточно калорийный (200-300 ккал на 100 гр.), а также богат углеводами и насыщенными жирами. Полностью отказываться от него не нужно – просто необходимо корректировать приемы пищи. Например, если вы все-таки съели мороженое, сократите порции очередного приема пищи на долю потребленных калорий. Для этого необходимо рассчитать фактическое количество потребленного мороженого (в граммах) и, соответственно, количество калорий (точную калорийность можно узнать на этикетке). Далее на эту величину ккал сократить порцию следующего приема пищи, урезав, в первую очередь, количество углеводной и жирной пищи. В этом случае мороженое не окажет влияния на общую суточную калорийность и, соответственно, на эффективность вашей диеты.
Однако не рекомендуется слишком часто потреблять так называемые «вредные» для похудения продукты, в том числе и мороженое. Это приведет к снижению комфортности диеты и повысит риск срывов. Поэтому старайтесь совершать такие «послабления» в диете не чаще 1 раза в неделю. И обязательно компенсируйте потребление «лишнего» и «вредного» сокращением порций привычной пищи.
Оцените полезность статьи:
Загрузка... www.iron-health.ru
Мороженая диета. Диета на мороженном. Мороженная диета: правила, нюансы советы.
У многих с детства остается одна страсть, которую, наверное, ничем не убить — это любовь к мороженому. Вот только если в беззаботном возрасте это ничем не грозит, то в более старшем эта «Ахиллесова пята» чревата ненавистными объемами и лишними килограммами. Но так ли это? Сегодня разберем суть мороженого в повседневном диетическом меню.
Какое мороженое можно на диете
Для любого мороженого, которое допустимо употреблять на пути к хорошей фигуре, есть одно важное правило — оно должно быть настоящим (!). Что понимается под этим словом? Отсутствие вредных пищевых добавок, а именно растительных (пальмовых) жиров. Хорошее качественное мороженое готовится исключительно из молочного жира и сливок. Да, стоит оно несколько дороже, чем лакомство на растительных жирах, но здоровье и фигура стоят того, чтобы каждый раз при покупке тратить пару минут на прочтение состава.
Самое лучшее мороженое — это пломбир, без добавления Е-шек в виде красителей и вкусовых добавок. Настоящий пломбир имеет жирность не менее 15%, в отличии от обычного сливочного мороженого. Также желательно, чтобы состав продукта соответствовал ГОСТу. А еще лучше, если мороженое вы приготовите самостоятельно, тем более, что рецепт очень простой. Весь процесс и количество ингредиентов вы найдете в видео в конце статьи.
Диета на мороженом
Мороженое очень быстро переваривается и при этом оно очень питательное. Такое уникальное свойство продукта поможет значительно уменьшить объем желудка. Если в последующем не допускать перееданий, то можно хорошенько настроить свой организм на правильное питание маленькими порциями. К тому же, за это время вы избавитесь от лишней жидкости в организме.
Диета на мороженом очень проста, рассмотрим монодиету на лакомстве.
В день необходимо съедать 4-5 порций мороженого по 200 г. Крайне желательно, чтобы это был чистый пломбир. О добавках в виде орехов, сиропов лучше забыть. Ровно как и о вафлях (сэндвич-мороженое, вафельный стаканчик и т.д.).
Если переживаете за то, что мороженое быстро наскучит, можете ввести в рацион йогурт, питаясь по следующему принципу: мороженое — йогурт — мороженое — йогурт — мороженое.
Важно, чтобы калорийность рациона оставалась в пределе 1 000—1 200 ккал. Помимо мороженого, в течение дня нужно выпивать зеленый чай без сахара. Его количество не ограничено.
Срок диеты от трех до семи дней. Нельзя сидеть на таком питании больше недели — это строгое правило!
Диета на мороженом: отзывы
Отзывов о диете на мороженом не так-то много, но и те что есть довольно противоречивы. Многим такое питание нравится за счет своей простоты. Нет мудреных схем и противных продуктов, все очень вкусно и просто. Результаты отвеса, как правило, варьируются от 2 до 4 кг за неделю.
Однако, единственный недостаток, на который сетуют противники мороженого питания, набор веса после окончания диеты. Каждый, кто выразил такое мнение, объяснил это срывом с последующим объеданием. К этой категории людей вес вернулся в два раза больше, чем ушел. Но у сторонников, которым диета очень понравилась, последующий период не вызвал негативной реакции. Никакого набора веса не наблюдалось.
Такая кардинальная разница во мнениях может быть обусловлена несколькими факторами. Первый, давно известный всем, — особенность организма, которую ничем не изменишь. Второй — качество продукта. Это очень важный фактор. Если в момент диеты употреблялось некачественное мороженое, с добавками или содержанием растительного жира, то вес не то что не уйдет, наоборот, он прибавится. Так что будьте внимательными при выборе продукта питания.
Можно ли мороженое на различных диетах
Настоящий пломбир, приготовленный по ГОСТу, имеет следующие характеристики:
- энергетическая ценность на 100 г — 232 ккал;
- углеводы — 20,4;
- жиры — 15;
- белки — 3,7.
Исходя из этого, несложно предположить, что мороженое лучше обходить стороной на безуглеводной диете. Однако, если рацион подразумевает потребление в сутки определенного количества калорий, без строгого ограничения по продуктам, например, как на диете Борменталя, то мороженое допустимо, но с тщательным подсчетом калорийности.
Мороженое по диете Дюкана
Диета Дюкана подразумевает снижение в рационе углеводов и налегание на белки. Мороженое в списке далеко не под запретом. Сам француз разработал личный рецепт лакомства, которое можно употреблять во время его же диеты.
Ингредиенты для мороженого по Дюкану:
- молоко (обезжиренное) — стакан;
- яйца куриные — 3 штуки;
- творог обезжиренный — 200 г;
- ванилин и заменитель сахара по вкусу;
- сахарозаменитель по вкусу.
- Отделите белки от желтков и взбейте первые до густой пены.
- Не останавливая миксер — добавьте сахарозаменитель и ваниль.
- Постепенно, продолжая взбивать, добавьте творог, молоко и желтки.
- Перелейте по формочкам и закройте их, чтобы продукт не вобрал в себя посторонние запахи.
- Поставьте лакомство в морозильник, примерно на 2-3 часа.
Мороженое готово к употреблению. Вкуснятина, приготовленная по этому рецепту отличается низкой калорийностью, что очень хорошо для фигуры.
Мороженое на питьевой диете
Питьевая диета одна из самых сложных. Поэтому каждая, кто желает испробовать ее на себе хочет хоть как-то разнообразить рацион. Вопрос, можно ли на питьевой диете мороженое — очень спорный. Одно ясно, пломбир при питьевой диете нельзя. Как уже говорилось выше — это довольно калорийный продукт, к тому же содержащий немало углеводов.
Другое дело, когда речь идет о фруктовом льде. Казалось бы, это просто замороженный сок. И тут-то мнения начинают расходиться. Одни говорят за допустимость его в рационе, а другие доказывают негативное отражение на результативности и бессмысленности диеты при приеме мороженого.
Но факты говорят об обратном. Некоторые девушки все же осмелились и в период питьевой диеты время от времени кушать фруктовый лед, но не делали его основой меню. Результаты были такими же эффективными как и у тех, кто мороженого не ел.
Вот вам и золотая середина. Если не злоупотреблять с лакомством, то его вполне можно кушать.
Диета 5 и мороженое
В диете 5 мороженое находится в списке запрещенных, поэтому употреблять его, естественно, нельзя ни в каком виде и количестве.
vesdoloi.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
