Диета на активированном угле для похудения. Похудение на угле активированном

Диета на активированном угле (5 рецептов, отзывы)

Активированный уголь – это препарат, проверенный временем. В первую очередь он применяется для очищения организма, но зачастую его используют и в других целях (например, для похудения). Диета на активированном угле – насколько она эффективна? Наша статья поможет найти ответ.

Коротко об активированном угле

Активированный уголь получают в результате обугливания органических материалов при высоких температурах (без доступа воздуха). В производстве используются: древесина березы, бука, тополя, скорлупа орехов, косточки плодов, кости крупных рогатых животных (последний материал уже потерял актуальность). Полученное вещество используют в медицине (для лечения желудочно-кишечного тракта), а также в химической и пищевой промышленности.

По своей сути, активированный уголь – нейтральный продукт, имеющий высокопористую структуру. Этот препарат с легкостью поглощает токсичные элементы, продукты распада, отравляющие газы, а также аллергены и лишнюю жидкость. При употреблении внутрь уголь впитывает вредные элементы и выводится наружу (происходит это через 7 – 10 часов).

Споры о том, помогает ли активированный уголь похудеть, не утихают. Некоторые люди уверяют в эффективности этого средства, остальные же относятся к нему достаточно скептически (что, стоит заметить, вполне оправдано).

Итак, помогает ли уголь похудеть? Ответ неоднозначен. Если совместить его с жесткой низкокалорийной диетой или с голоданием, то эффект, безусловно, будет. Питаясь же по обычной схеме, ощутимого результата можно не ждать.

Чем же объясняется снижение веса при приеме угля? Поскольку данный продукт является адсорбентом, он активно поглощает лишнюю жидкость. Кроме того, уголь стимулирует деятельность кишечника. За счет этого и происходит уменьшение веса. Само собой разумеется, результат будет радовать недолго – уже в ближайшие дни все восстановится.

Варианты диет на активированном угле (как принимать)

Существуют разные схемы приема активированного угля.

1. Активированный уголь и вода

Ежедневно (на протяжении 10-ти дней) перед завтраком нужно принимать 2 таблетки активированного угля, запивая стаканом воды. За время такой диеты организм сможет очиститься от вредных накоплений (в том числе от лишней жидкости и от застоявшихся каловых масс).

2. Активированный уголь и водное голодание

Данная схема повторяет предыдущую с той лишь разницей, что суточный рацион будет состоять только из угля и воды (то есть предусматривается водное голодание). Длительность этого способа очищения и похудения не должна превышать десяти дней.

При необходимости, к голоданию можно прибегнуть еще раз, выждав после первого этапа 10 дней. Важно помнить, что данная методика похудения может использоваться лишь абсолютно здоровыми людьми, да и им не помешает узнать мнение врача.

3. Схема приема с расчетом количества угля

Данная схема требует проведения расчетов: свой вес, выраженный в килограммах, нужно разделить на 10. Полученная цифра показывает индивидуальную норму таблеток активированного угля (например, при весе 70 кг нужно принимать 7 таблеток).

Если возникают сложности с употреблением больших норм активированного угля, то к расчетной норме можно приближаться постепенно – вначале стоит принять 2 таблетки, на следующий день — 3 и т.д. Само собой разумеется, принимать уголь нужно дробно (по 2-4 таблетки перед едой, запивая водой).

4. Очень легкий способ приема

Эта схема позволяет избежать расчетов – независимо от массы тела стоит употреблять по 10 таблеток активированного угля в день. Как и в предыдущих случаях, принимать средство нужно до еды (по 3-4 таблетки), запивая водой.

5. Английский рецепт

Эта схема была популярна в Великобритании в далеком 1880 году. Согласно ее рекомендациям, столовую ложку истолченного древесного угля нужно перемешать с медом и принимать такое средство на протяжении недели, запивая водой.

Особенности похудения на активированном угле

Крайне важно помнить: активированный уголь изгоняет из организма не только вредные вещества, но и полезные элементы, поступающие с пищей. Особенно ярко это проявляется при превышении рекомендованной длительности чистки (она составляет 10-14 дней). Если есть желание вновь использовать диету на активированном угле, то необходимо сделать перерыв на пару недель (не меньше).

Не забывайте, что чрезмерное увлечение угольной чисткой может привести к нарушению обмена веществ и к развитию стойких запоров. Поскольку уголь адсорбирует и лекарства, при необходимости их системного приема нужно либо отказаться от данной диеты, либо соблюдать дистанцию между препаратами.

Отзывы врачей

Диета с активированным углем не является самостоятельным способом похудения, зато она великолепно очищает организм (при соблюдении допустимых сроков). Не надейтесь на чудесное избавление от лишнего веса – чтобы достичь желаемой цели, вам придется серьезно потрудиться.

updiet.info

Диета на активированном угле для похудения – отзывы и результаты

Методики экстренного похудения в последнее время набирают популярность благодаря увеличившемуся ритму жизни. Одна из них – угольная диета, обещающая потерю до 7 килограмм за 10 дней, а также очищение организма от токсинов. Меню строится на употреблении различных продуктов для похудения и дополнительном приеме активированного угля.

Содержание статьи:

Особенности

Таблетки активированного угля всем знакомы с детства. Это популярное средство при отравлениях, аллергических реакциях и расстройствах пищеварительной системы. Являясь сорбентом, он буквально впитывает в себя токсины, шлаки, избыток лекарственных средств и выводит их из организма.

Каким же образом можно похудеть на активированном угле, ведь сам по себе он не способствует сжиганию жира. Уголь ускоряет активное выведение всех накопленных вредных веществ, что в сочетании с низкокалорийным питанием и физическими нагрузками дает хороший результат.

Однако вместе с вредными веществами выводятся и полезные – это существенный недостаток препарата. Поэтому худеть с помощью активированного угля нельзя дольше, чем 10 дней.

Угольная диета: общие принципы

1. Необходимо исключить из рациона сладкое, жирное, копченое, соленое.
2. Нужно придерживаться дробного питания: должно быть не менее четырех приемов пищи в день.
3. Не увеличивать самостоятельно рекомендуемую дозировку таблеток!
4. Дополнительно принимать витаминные комплексы.
5. Существуют различные схемы приема таблеток активированного угля:
6. В течение суток необходимо выпить 10 таблеток, разделив их на три приема (4+4+2). Таблетки пьются за час до еды. Продолжительность приема составляет 10 дней, затем 10 дней перерыв, потом повтор курса.
7. Можно постепенно увеличивать количество таблеток в сутки. В первый день нужно выпить 3 штуки, затем ежедневно добавлять по одной. Так нужно делать до тех пор, пока количество не достигнет рекомендуемого, в зависимости от веса человека. Расчет идет по формуле – 1 таблетка на 10 килограмм массы тела. При таком методе приема таблетки выпиваются утром однократно натощак. Продолжительность курса также составляет 10 дней.

Еще один метод предлагает пить каждый день количество таблеток, рассчитанное по вышеуказанной формуле. Например, при весе тела 60 килограмм, каждый день на диете употребляется 6 таблеток активированного угля. Необходимое количество делится на 2-3 приема в течение дня перед едой, запивая достаточным количеством воды.

Примерное меню для похудения на неделю

Итак, выбрав для себя одну из схем употребления угля, необходимо определиться с питанием. Предлагаемое меню подобрано на неделю. Так как диеты на угле рассчитаны на 10 дней, по истечении 7 дней можно просто повторить первые три дня. В течение дня предусматривается 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин.

Понедельник

• чай, бутерброд из ржаного хлеба с сыром;
• гречка с молоком;
• кефир, отруби;
• овощной салат.

Вторник

• вареное яйцо, чай;
• пшеничная каша;
• кефир, кукурузные хлопья;
• куриное филе, овощи.

Среда

• творог с зеленью;
• овощное рагу;
• кефир, банан;
• отварной картофель, помидор.

Четверг

• чай, бутерброд из хлебца с сыром;
• рисовая каша, кефир;
• сухофрукты;
• фруктовый салат (яблоки, апельсины, киви).

Пятница

• овсяная каша, кефир;
• рыба, овощное рагу;
• творог, яблоко;
• 2 вареных яйца, сок из яблок.

Суббота

• чай, бутерброд с сыром на черном хлебе.
• гречка с кефиром;
• йогурт, ягоды;
• пюре из моркови и яблок.

Воскресенье

• творог, изюм;
• тушеные овощи;
• кефир, овсяные хлопья;
• курица, запеченная с апельсином.

Чтобы сохранить результаты диеты, необходимо правильно из нее выйти. Увеличивать калорийность рациона нужно постепенно, сохраняя дробное питание. Желательно в течение месяца отказаться от продуктов, запрещенных угольной диетой. При соблюдении всех правил можно не только сбросить лишний вес, но и очистить кишечник иускорить метаболизм.

Разгрузка на активированном угле

Существуют и разгрузочные дни на активированном угле. Один из вариантов – с помощью яблок. В день предусмотрено 6 приемов пищи через каждые 2 часа. Каждый раз едим одно и то же: зеленое яблоко и таблетку активированного угля. Запиваем стаканом воды. Применять данную методику похудения можно в исключительных случаях и не чаще, чем раз в три месяца.

Противопоказания

Угольная диета имеет противопоказания, связанные с побочными действиями приема таблеток активированного угля. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит, колит и т.п.) худеть с помощью угля категорически запрещено. Данная диета может спровоцировать запоры и появление аллергических реакций. Также нужно знать, что прием активированного угля снижает эффективность других лекарственных средств, например, гормональных контрацептивов.

Диетологи настороженно относятся к угольной диете, считая ее сомнительной методикой похудения. Безопасной ее можно считать только в том случае, если она длится менее 10 дней и применяется не чаще 1 раза в полгода. Отзывы реальных людей тоже противоречивые. Для одних диета стала отличным решением проблемы лишнего веса, а у других возникли проблемы со здоровьем на фоне угольного похудения. Поэтому перед принятием решения, необходимо проконсультироваться с врачом.

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

Диета на активированном угле для похудения

С каждым годом тучных людей становится на планете все больше, этому способствует неблагоприятная экологическая обстановка и повальное увлечение перекусами на ходу и комбинатами быстрого питания, такими как Ростикс и Макдональдс. Но наравне с этим многие люди ищут все новые способы для похудения, чтобы прилагать для этого минимум физических и моральных усилий, да и в финансовом плане, чтобы такая диета не была обременительной. С этой точки зрения диета на активированном угле - просто идеальный вариант для желающих похудеть быстро и не посещая спортзал.

Однако существует опасность неправильно рассчитать дозировку и тогда может произойти истощение организма, поскольку активированный уголь одинаково хорошо впитывает как вредные, так и полезные вещества. И чтобы не нанести вред своему организму, диета на активированном угле должна сопровождаться приемом комплекса витаминов.

Разработчики диеты предлагают воспользоваться одним из двух имеющихся способов, в первом случае происходит постепенное наращивание общей доли активированного угля, а во втором - изначально принимается зависящая от веса человека дозировка.

1-ый вариант диеты на активированном угле

Начальный прием таблеток должен приходиться на голодный желудок, желательно только проснувшись. Начинать можно от одной до трех таблеток, постепенно доведя их количество до необходимого объема. Высчитать нужное число таблеток можно из расчета одна таблетка на десять килограмм веса человека. Придерживаться такой диеты необходимо в течение десяти дней, а затем на десять дней делается перерыв.

2-ой вариант похудения

Диета с помощью активированного угля по второму варианту предусматривает употребление заранее рассчитанного количества таблеток, разница лишь в том, что их прием делится на весь день. Рекомендуется принимать уголь за час перед очередным приемом пищи, таким образом получается трехразовое питание, и прием таблеток также разбивается на три части. Соблюдать диету нужно в течение десяти дней, затем десять дней дать отдохнуть организму и снова повторить курс.

Чтобы понять механизм работы активированного угля в этой диете, необходимо вспомнить его пористую структуру, которая позволяет впитывать объемы, гораздо превышающие вес таблетки. Попадая в организм, активированный уголь собирает излишки лекарств, яды, если они присутствуют, излишки воды или жира, а также вредные шлаки и ненужные вещества. Затем они выводятся из организма естественным путем.

Похудение с помощью активированного угля основано на способности адсорбента выводить из организма человека лишний отработанный материал, который в огромном количестве скапливается в кишечнике. Но если при диарее активированный уголь может усмирить ее, то иногда в процессе соблюдения диеты получается противоположный эффект. Вероятность запоров стоит рассматривать как побочный эффект такой диеты, но возможно внести корректировку в свой рацион питания, обеспечив себя достаточным количеством продуктов, содержащих клетчатку.

Несомненно, похудение с помощью активированного угля можно считать альтернативным способом избавления от лишних килограммов, но при условии точного соблюдения всех рекомендаций и строгого наблюдения за состоянием здоровья.

Распространению диеты способствует низкая стоимость препарата и свободный отпуск в любой аптеке страны, а также почти полное отсутствие противопоказаний для их применения. Но они есть и их необходимо озвучить. Активированный уголь категорически запрещен больным с язвой желудка, а также кровотечениями в органах пищеварения или желудочно-кишечного тракта.

Читайте также:

www.yourlifestyle.ru

Диета на активированном угле – эффективность и противопоказания

В интернете вы можете столкнуться с таким видом диеты, как похудение на активированном угле. Можно ли эти черные таблетки для очищения организма после интоксикации использовать также и для похудения?

Производство и применение

Активированный уголь производят из каменного и древесных пород угля, в некоторых случаях – из ореховой скорлупы. Форма выпуска – капсулы, таблетки, порошок для растворения в воде.

Фармакологическое действие: сорбент, обладающий пористой поверхностью. Проникая в желудок, он начинает адсорбировать в себя (всасывать) вредные вещества в виде шлаков и токсинов. Эти вещества для желудка ядовиты и для нашего человеческого организма в целом.

Активированный уголь – это пористый материал. За счет пор в материале, он способен всасывать в себя все, что находится в желудке – воду, витамины, минералы (то есть, все полезные вещества), но и патогенные микроорганизмы (которые провоцируют болезни).

Применение в медицине активированного угля: в качестве эффективного фильтра, очищающего организм от шлаков. Показан к применению при:

• Отравлениях пищевыми и химическими продуктами;
• Инфекциях;
• Аллергии.

Важно! Активированный уголь адсорбирует все – и полезные вещества, и вредные, поэтому, срок его применения ограничен и составляет несколько недель. После врачи рекомендуют делать перерыв и при необходимости делать второй курс применения.

Похудеть на угле

Вы хотите похудеть на активированном угле? Дело в том, что вас ждет разочарование именно в этом методе похудения.

Похудеть на активированном угле невозможно.

Дело в том, что основное действие активированного угля – очищение желудочно-кишечного тракта от накопившихся в нем токсических веществ. Простыми словами, уголь нужно принимать для того, чтобы вывести из желудка весь мусор, накопившийся там за годы, месяцы плохого питания, злоупотребления алкоголем, курением, другими вредными привычками, а также очистить организм от антибиотиков (если перед этим пациент проходил курс антибиотикотерапии).

Итак, активированный уголь применять для похудения не рекомендуется, только в случае определенных показаний на это. Запомните, что легких способов похудения не бывает, как бы вы их не ждали. Похудеть можно посредством правильного питания, отказа от сладкого, жирного, соленого, копченого – то есть, всего вредного. Если вашей целью является очищение желудка от всего вредного, то активированный уголь применять можно, но всего лишь одним курсом – то есть, 7-10 дней, не более.

Активированный уголь очищает от токсинов, но не от жира.

Что такое угольная диета?

Если от активированного угля невозможно похудеть, то почему на различных форумах худеющих можно столкнуться с так называемой угольной диетой?

Угольная диета – это метод похудения на активированном угле продолжительностью 10 дней. После диеты нужно сделать перерыв в 10 дней, чтобы организм мог отдохнуть от подобного очищения. Эффект от такой диеты наступает через 3 цикла, то есть, 10 дней худеете, 10 дней – перерыв и так 3 раза.

Обратите свое внимание, что на угольной диете необходимо полностью отказаться от жирных, соленых, сладких продуктов. Диета подразумевает полный отказ от всего этого.

В момент всей угольной диеты нужно будет принимать любой витаминно-минеральный комплекс, который сможете приобрести в аптеке. Это нужно для того, чтобы избежать потери не только вредных веществ, но также и полезных. Важно! Соблюдайте промежуток по времени в 3 часа между приемом активированного угля и таблеткой витамин.

Как применять уголь на диете?

Существует несколько известных методик приема активированного угля на диете. Но, помните, что за один прием вы можете выпить только 6 таблеток угля ( не более), причем, сразу же после приема пищи.

Итак,

По первой методике вы принимаете в первый день диеты 3 таблетки активированного угля, на следующий день на одну таблетку больше, то есть – 4 штуки и т.д. Увеличивать разовую дозировку препарата рекомендовано до тех пор, пока она не достигнет одной таблетки на 10 килограммов массы человека. К примеру, ваш вес – 80 килограммов, значит, максимально вы можете употребить 8 угольных таблеток.

По второй методике вы каждый день употребляете ровно 10 таблеток активированного угля без учета массы тела (то есть, нет разницы, весите ли вы 50 или же 100 килограммов). Рекомендация: разбейте эти 10 таблеток на весь день – по несколько штук. Так вашему организму будет легче справиться с возлагаемой на него нагрузкой.

По третьей методике вы принимаете в день ровно столько таблеток, сколько вы весите. К примеру, на 50 килограммов, нужно всего лишь 5 таблеток активированного угля в день.

Важно! Активированный уголь – это прежде всего – лекарственный препарат, поэтому, употреблять его в огромных дозах без назначения на то врача – категорически не рекомендуется.

Противопоказания

Активированный уголь запрещено принимать в целях похудения, если у вас:

• Имело место быть кишечное кровотечение;
• Язва желудка, язва 12-ти перстной кишки и другие воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта;
• Имеются признаки аллергической реакции;
• Вы в этот момент принимаете антибиотики, противозачаточные средства и другие лекарственные препараты. Помните, что активированный уголь снижает эффективность всех этих веществ.

Не забывайте во время диеты на угле пить большое количество воды во избежание обезвоживания организма.

Похудеть на активированном угле можно, но это будет неправильное похудение с медицинской точки зрения. Ушедший вес потом обязательно вернется. В большинстве случаев на такой диете из организма выводится жидкость, но не жир. Соответственно, вы наносите себе больше вреда, нежели пользы. Врачи не рекомендуют похудение на активированном угле.

Интересные статьи:

medportal.su

Диета на активированном угле: отзывы и результаты

Женский журнал - Похудение - Диеты - Диета с активированным углем

Последнее время становится популярной диета на активированном угле. Говорят, что эту систему похудения применяют для себя даже звезды.

Диета на активированном угле пользуется популярностью

Худеют на активированном угле и много других обычных женщин. Вы тоже можете выбрать для себя такой способ привести фигуру в порядок, но нужно знать особенности этой диеты.

В чем суть диеты?

Лучше употреблять полезную пищу

Диета с активированным углем, в общем, содержит в себе все те же принципы, что есть и в обычной диете:

• Угольная диета включает в себя самые обычные продукты. Конечно, если вы хотите, чтобы эта система сработала еще лучше, то выбирайте полезную и низкокалорийную еду. Тогда вы не только похудеете, но еще и очистите свой организм, уголь для этого здесь и есть.
• Диета с активированным углем предполагает соблюдение калорийности рациона. Какую бы вы диету не выбрали, нужно соблюдать принцип дефицита калорий. Только при дефиците калорий запускается процесс похудения, организм просто начинает добывать нужную энергию из жировых клеток, за счет этого человек и худеет, уголь ему в этом помогает.
• Угольная диета настаивает на том, чтобы какой бы рацион вы для себя не выбрали, раз в день вы съедали 300 грамм овощей, где не содержится крахмала. Эти овощи можно употребить в свежем или запеченном виде. Овощи помогут нормально функционировать пищеварительной системе.

Как принимать активированный уголь?

Диета длится десять дней

Диета для похудения с активированным угольком предполагает также правильное употребление этой диетической добавки. Существует несколько способов того как принимать этот ингредиент:

1. Первый способ считается более щадящим для организма. В этом варианте вам нужно пить по две таблетки угля натощак, запивать нужно одним, а лучше двумя стаканами чистой воды.
2. Следующий вариант употребления активированного угля заключается в том, чтобы увеличить дозы таблеток, одна таблетка идет на 10 кг веса человека. То есть, если вы весите 70 кг, то в день вам нужно выпить в общей сложности 7 таблеток угля. Можно не пить сразу с утра семь таблеток. Вы можете разделить их на две порции. Первую порцию обязательно выпейте натощак. Вторую порцию нужно выпить днем, примерно за час до основного приема пищи.

На угольной диете для похудения сидят обычно в течение 10 дней. После этого делают перерыв на такой же период времени в любом случае. Если за десять дней вы не достигли желаемого результата, то после перерыва вы можете продолжить диету на активированном угле. Таким образом, худеть с перерывами можно до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса.

Как вести себя в неделю перерыва?

Избегайте переедания

Отзывы об угольной диете говорят еще о том, что нужно грамотно вести себя и в период перерыва. Если вы хотите, чтобы процесс похудения продолжался и в период перерыва диеты, то лишь немного послабьте основные правила диеты.

Добавьте совсем немного калорий в общий рацион, можете раз в день, есть любимую еду, но только маленькой порцией. Но не допускайте объедания, ночных приемов пищи, не ешьте часто вредные продукты, иначе все это приведет к возвращению лишних килограмм.

Из каких продуктов строится рацион?

Ешьте больше овощей

Чтобы стало окончательно понятно, пропишем продукты, из которых строится рацион диеты на активированном угле:

• Упор идет на овощи, которые не содержат в себе крахмала, а также на фрукты, которые не слишком сладкие и калорийные.
• Можно и нужно кушать молочную и кисломолочную продукцию с низким процентом жирности.
• Рацион диеты с активированным углем обязательно предполагает употребление нежирных сортов мяса, это может быть курица, индейка, кролик.
• В качестве белка может выступать и морская рыба, она тоже очень способствует процессу похудения.
• Обогащайте меню диеты на активированном угле зеленью, чем больше будет ее видов, тем лучше. Зелень помогает перевариваться белку, и в ней в принципе много витаминов и микроэлементов.

Дополнительные нюансы

Придерживайтесь определённых правил

Схема похудения с активированным углем станет еще эффективней, если вы будете ужинать не позднее 19.00. Во время сна пищеварительная система должна отдыхать. Поздние ужины еще никому не помогали похудеть.

Вне зависимости от того на 5 кг, 10 кг или больше вы хотите похудеть не пренебрегайте занятиями спортом. Даже двадцатиминутные регулярные тренировки каждый день или через день приведут к тому, что из диеты с активированным углем вы выйдете с подтянутыми формами.

Активированный уголь для похудения. Можно ли ПОХУДЕТЬ с помощью активированного угля, или это обман?

Диета с активированным углем за неделю 5 кг

КАК ПОХУДЕТЬ (BLOG) // День 23 (Активированный уголь)

Диета А Пугачевой Активированный уголь Вся правда

Диета с активированным углем

Похудение с Помощью Активированного Угля

как похудеть с активированным углем

Активированный уголь ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и КРАСОТЫ

активированный уголь похудеть быстро

похудение на активированном угле

Кроме того помимо стандартного меню вам помогут новые рецепты. Когда вы изобретаете новый рецепт, то худеть становится намного интереснее, новый рецепт дает вдохновение на целый день.

Не забывайте также соблюдать питьевой режим. Схема правильного питья воды позволит вам также держать в норме калорийность своего рациона, потому что вы будете меньше есть. Человек часто путает чувство жажды с чувством голода, сначала всегда утоляйте жажду. Если желание поесть не пропадает спустя 15 минут после приема воды, то тогда уже поешьте.

Дробная схема питания тоже позволит ускорить процесс похудения. Старайтесь выстраивать свой день так, чтобы промежутки между приемами пищи не занимали больше четырех часов.

Примерное меню на 10 дней

Меню очень разнообразно

1. Первый день:
   • Натощак всегда выпиваем активированный уголь, в соответствии с выбранной схемой, запиваем стаканом воды. Уголь соберет в себе шлаки, которые скопились за ночь, уголь запустит процесс похудения, очищения организма, в итоге за неделю вы похудеете на 3 кг и больше.
   • Утром: омлет из двух белков и одного желтка, чашка чая или кофе с чайной ложкой меда, два тоста.
   • Перекус: дин апельсин.
   • Днем: тушеный кролик, салат из помидоров и рукколы, заправленный оливковым маслом, два кусочка черного хлеба.
   • Перекус: смузи из зеленого яблока и одной морковки.
   • Вечером: порция обезжиренного творога с медом или солью, как больше любите.
2. Второй день:
   • Утром: два сваренных вкрутую яйца, чашка травяного чая с ромашкой и медом.
   • Перекус: одно зеленое яблоко.
   • Днем: рагу из некрахмалистых овощей и куриного филе, можно заправить ложкой сметаны с низким процентом жирности.
   • Перекус: смузи из огурца и сельдерея с перцем и солью.
   • Вечером: кусочек запеченной рыбы, чай с медом.
3. Третий день:
   • Завтракаем: фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом, зеленый чай с медом.
   • Перекусываем: яблоко зеленое.
   • Обедаем: салат из свежих зеленых овощей, суп с куриным филе, пара кусочков хлеба.
   • Перекусываем: фреш из сельдерея и свежего огурца.
   • Ужинаем: салат из свежих помидоров черри, рукколы и моцареллы, заправленный оливковым маслом.
4. Четвертый день:
   • Завтракаем: яичница с помидорами из двух яиц, пара тостов из черного хлеба и чай с медом.
   • Перекусываем: салат из тертой моркови и яблока с растительным маслом.
   • Обедаем: борщ с куриным филе, ложка низкокалорийной сметаны, пара кусочков черного хлеба.
   • Перекусываем: красное яблоко.
   • Ужинаем: салат из грейпфрута, куриного филе с растительным маслом.
5. Пятый день:
   • Завтракаем: бутеброд из черного хлеба с холодной говядиной, чашка черного кофе с медом.
   • Перекусываем: банан.
   • Обедаем: запеченная рыба, гарнир из запеченной зеленой спаржи.
   • Перекусываем: фреш из апельсина и киви.
   • Ужинаем: омлет с творогом из одного яйца, чашка травяного чая с медом.
6. Шестой день:
   • Завтракаем: яичница из двух яиц с помидорами, чашка кофе с медом, кусочек хлеба.
   • Перекусываме: два средних киви.
   • Обедаем: суп с куриным филе, салат из свежих огурцов и помидоров, два кусочка черного хлеба.
   • Перекусываем: одно зеленое яблоко.
   • Ужинаем: салат из куриного и филе и одного грейпфрута, заправленный растительным маслом.
7. Седьмой день:
   • Завтракаем: бутерброд из черного хлеба и куска холодной говядины, чашка зеленого чая с медом.
   • Перекусываем: смузи из морковки и зеленого яблока.
   • Обедаем: тушеный кролик и салат из свежих огурцов с зеленью.
   • Перекусываем: фреш из сельдерея и свежего огурца.
   • Ужинаем: кусочек отварного филе, салат из помидоров и свежих огурцов, заправленный растительным маслом.

Остальные три дня питаетесь как в первые дни недели. Вот так выглядит диета с активированным биологически активным углем.

vselady.ru

• 
  Тестостерон для женщин для похудения
• 
  Обертывание с медом для похудения
• 
  Как пить корицу для похудения с медом
• 
  Белковые коктейли для похудения
• 
  Как похудеть с помощью подсчета калорий
• 
  Как действует на похудение активированный уголь
• 
  Можно ли есть манную кашу при похудении
• 
  Мука льна с кефиром для похудения
• 
  Дыхательные упражнения для похудения бодифлекс
• 
  Ходьба с наклоном для похудения
• 
  Похудеть дыхательная гимнастика