Влияние тестостерона на женщин и способы его повышения. Тестостерон для женщин для похудения

Влияние тестостерона на женский организм

Как тестостерон воздействует на мышцы женщины?

Какой будет у женщины мышечная масса – вялой и дряблой или упругой и сильной – зависит от работы тестостерона. Если тестостерона в организме женщины недостаток, то ее мышечная масса будет уменьшаться. Обмен веществ будет замедляться, а женщина станет полнеть.

И наоборот – нормальный уровень тестостерона гарантирует, что ваши занятия спортом и здоровое питание окупятся сторицей: у вас будут упругие, красивые мышцы.

Когда во время климакса тестостерона в организме женщины становится все меньше, образуются жировые отложения, прежде всего, в области грудных желез и живота. Тестостерон имеет свойство влиять на образование новых мышц. Он же помогает поддерживать их в тонусе.

Чем больше вам лет, тем более значительные потери тестостерона вас ожидают. Чтобы поддерживать обмен веществ и мышцы в норме, нужен разумный баланс тестостерона и эстрадиола.

Тестостерон важен для построения костей

Костная ткань – ее состояние – тоже зависит от уровня тестостерона в организме. Если тестостерона достаточно, это отличная профилактика остеопороза.

Влияние тестостерона на состояние костей даже мощнее, чем у женского гормона эстрогена – признанного «позитивного» гормона, который имеет свойство защищать ткани и кости от повреждений.

Когда у женщины начинается период климакса, она начинает стремительно терять гормоны эстрадиол и тестостерон, которые крайне важны для крепости костей и мышц.

Этот процесс проходит намного быстрее, чем у мужчин – у них период ослабления тканей тела длится годами, поскольку тестостерон они теряют намного медленнее и в незначительных количествах.

Это нужно учитывать и обязательно вовремя проверять свой гормональный фон.

Тестостерон против синдрома хронической усталости

Этот гормон, как никакой другой, помогает женщине чувствовать себя более бодрой и в тонусе. Исследования доказывают, что достаточный уровень тестостерона помогает бороться с хроническим переутомлением, усталостью.

Бывают ситуации, когда женщина, принимающая витамины и у которой здоровый сон, а также меню, все равно чувствует быструю утомляемость, слабость, разбитость.

Таким женщинам обязательно нужно пройти тес на уровень тестостерона в крови. Иначе она может так и не выявить причин своего негативного состояния.

Как тестостерон влияет на мозг женщины?

Тестостерон обладает свойством активизировать работу половых рецепторов посредством команд мозга. То есть, имея в организме достаточный уровень тестостерона, у человека (мужчины и женщины) все в порядке с половым влечением.

Но это еще не все. Тестостерон воздействует на участки мозга таким образом, чтобы повышать настроение женщины, снижать уровень депрессии и вызывать чувство удовлетворения.

Благодаря тестостерону человек может лучше запоминать, концентрировать внимание, воспринимать новые знания.

Поэтому, если у вас скачки настроения, рассеянность и даже депрессия, следует просто проверить уровень тестостерона. Если у вас нехватка этого гормона, следует пополнить его запасы, и проблема с депрессивным состоянием может быть легко снята.

Чем грозит повышенный уровень тестостерона?

Причиной повышенного уровня тестостерона может быть излишнее его производство половыми органами или прием в виде химпрепаратов.

Результат повышения уровня этого гормона – бессонница, кошмары во время сна, сексуальная агрессия.

На уровне поведения человек может наломать дров. Он может кричать без причины на окружающих, реагировать злобно на каждую мелочь, раздражаться без видимого повода.

Если избыток тестостерона наблюдается у женщин, которые занимаются спортом, у них еще и наблюдается повышенный аппетит. А кроме того, у таких спортсменок начинают интенсивно наращиваться мышцы и жиры.

При избытке тестостерона у женщин меняется фигура. В области талии и живота появляются жировые отложения, напоминающие волны. В любимую юбку или джинсы уже не влезть.

Тот же эффект наблюдается и при высоком уровне не только тестостерона, но и других андрогенов, в частности, андростендиона и еше ДГЭА.

Что же делать с весом?

Вы изо всех сил стремитесь сбросить лишние килограммы, а они все накапливаются? Аппетит все возрастает? Это все виноват тестостерон, который увеличивает производство в мозге уровень гормона норэпинефрина.

Поэтому, если вы хотите принимать антидепрессанты, прежде всего обратитесь к эндокринологу для проверки уровня тестостерона. Потому что в содружестве с антидепрессантами повышенные дозы тестостерона и эстрадиола способствуют быстрому набору веса.

Научные исследования показывают, что тестостерон действует лучше, когда у него оптимальное соотношение с эстрадиолом.

Эстрадиол спсобствует тому, что тестостерон воздействует на организм сильнее, отдавая все свои полезные свойства. Если эстрадиола в организме не будет или же будут малые его количества, тестостероновые рецепторы не смогут правильно работать в нашем мозге.

Как тестостерон влияет на здоровый сон?

Если вы плохо спите, вы плохо контролируете свой вес. Это доказывают многочисленные научные исследования. Если вы испытываете стресс, даже во сне гормональный дисбаланс не даст вам нормально спать.

Гормоны кортизол и инсулин, секреция которых резко увеличивается, еще больше усиливают беспокойство женщины даже во сне.

А увеличенные дозы тестостерона при уменьшении количества эстрадиола еще больше усугубляют это состояние. Вы спите еще хуже, при этом набираете лишний вес, а общее состояние здоровья все больше ухудшается.

Если перед сном вы примете гормон тестостерон, вас будут мучить постоянные расстройства сна, а в сновидениях будут являться кошмары. Человек в таком состоянии будет чувствовать себя разбитым и ослабевшим.

Объясняется все тем, что тестостерон больше всего воздействует на человека в 4-ой фазе сна. Именно на этой фазе у нас восстанавливаются ткани мышц и костей, нервные клетки восстанавливаются, мы отдыхаем лучше всего. У подростков (да и у человека до 21 года) в это время вырабатывается гормон роста.

Если в 4-ой фазе сна вы спите плохо, неспокойно, все эти процессы будут разрушены. Поэтому лучше всего принимать тестостерон утром, чтобы стимулировать организм, а не вечером.

Что делать при избытке тестостерона?

Мы уже знаем, что при избытке тестостерона на талии и в области грудных желез накапливаются жиры, а вес сложно контролировать. Еще признаки избытка тестостерона:

• Повышенное оволосение, особенно на ногах, руках, над верхней губой и подмышками
• Резкое выпадение волос головы
• Угри, которые очень сложно свести – они снова появляются
• Чрезмерная агрессивность, которая чередуется со слабостью и разбитостью
• Расстройства сна
• Боли в области яичников
• Боли в области поясницы

Если у вас есть все эти признаки, следует проверить уровень гормонов:

• ДГЭА
• Тестостерон
• Дегидротестостерон
• ДГЭА-С

Если этих гормонов в организме больше нормы, у вас могут обнаружить следующие зболевания:

• Синдром поликистозных яичников
• Опухоль яичников
• Опухоль в области надпочечников

Дополнительные методы обследования: УЗИ, магнитно-резонансная диагностика, компьютерная томография. Эти обследования помогут вам избавиться от заболеваний в их начальной стадии.

ilive.com.ua

Гормональные препараты для похудения

Ни один процесс в нашем организме не обходится без участия гормонов. Они могут ускорять, замедлять и изменять ход событий.

Гормоны информируют центральную нервную систему о состоянии энергетического баланса. Они с периферии посылают сигналы о характере пищи, ее объеме и калорийности. Это свойственно инсулину, грелину, глюкозе, свободным жирным кислотам. О состоянии жировых депо «докладывают» инсулин, лептин.

На основании анализа этой информации мозг выстраивает долгосрочные реакции (сохранение массы тела) и краткосрочные (подавление либо усиление аппетита). Все функционирует по принципу обратной связи. Гормоны получили «указание» сверху, выполнили, оценили ситуацию по месту и при необходимости провели коррекцию работы мозга.

Важно: обменом веществ управляет мозг, а гормоны побуждают изменять его работу.

Баланс гормонов легко нарушить, а еще сложнее восстановить. Равновесие напрямую зависит от питания. Как это происходит, давайте разберемся.

Питание и гормоны 

Для начала коснемся причин накопления жира. Это могут быть: 

• Наследственность: здесь трудно что-то реально изменить, остается лишь сожалеть и стараться как-то корректировать.
• Питание и малоподвижный образ жизни. Все в наших руках.
• Хронический стресс – типичный образ жизни в наши дни. Вместе с депрессией они упорно прибавляют лишние килограммы.

Наследуются врожденные дефекты генов нечасто. Известно более 50 разновидностей. Они дадут не просто набор веса, а настоящее ожирение (например, мутантный ген рецептора к лептину или ген рецептора меланоцитостимулирующего гормона и т.д.)

Многие грешат, что их набор веса связан с гормональным сдвигом. Убеждены, что с этим бороться бесполезно, и продолжают, есть как ели. Действительно, гормоны вещь великая, но не настолько, чтобы часто и без причины давать сбой. Виноваты порой наши необдуманные действия.

Интересный факт: гормональный дисбаланс запускает переедание.

Гормоны, связанные с питанием

Процессы приема пищи контролируются сложной системой. Первую скрипку играют гастроинтестинальные гормоны. Они не представлены одним органом, а разбросаны по всему пищеварительному тракту. Это эндокринные клетки желудка, поджелудочной железы и кишечника. Они справляются с пищей, и первыми реагируют на стиль питания.

Известно более 20 гастроинтестинальных гормонов и биологически активных веществ, контролирующих обмен веществ. Их перечень постоянно пополняется.

Ведущая роль отводится: 

• инсулину,
• лептину,
• холецистокинину,
• адипонектину,
• нейропептиду YY,
• обестатину,
• грелину,
• бомбезину
• глюкагоно-подобному пептиду
• амелину.

На их активность и равновесие влияют образ жизни, пищевые пристрастия и болезни.

Пищевое поведение – важная составляющая в наборе веса. У каждого есть свои предпочтения в еде. Порой от них зависим, как наркоманы.

Удовольствие от вкусной еды четко фиксируется в мозгу, запоминается. Формирует доминанту – так называемый временный очаг возбуждения. Постепенно закрепляется и формирует индивидуальный стереотип пищевого поведения: кто-то не в силах отказать себе в сладостях, кто-то в газировке и пиве. Любые убеждения сменить питание выглядят, как жалкий лепет. Мозг не слышит.

Добавляют свою негативную лепту внешние факторы. Ежедневная нехватка времени сводит питание к высококалорийным продуктам, ведь надо быстро насытиться. Прожевать хорошенько пищу – некогда.

Такая обильная высококалорийная еда поступает в желудок. Он посылает в мозг два вида сигналов насыщения: за счет растяжения и за счет поступления калорий. В ответ из клеток головного мозга, желудочного тракта выделяются гормоны и активные вещества. Начинается процесс обработки. Состав и количество съеденной пищи определяют дальнейший обмен веществ.

Типичный пример: состояние депрессии женщина «заедает» большим количеством сладкого (сдоба, конфеты, пирожное). Подобная еда имеет высокий гликемический индекс. В ответ вырабатывается много инсулина, чтобы «обезвредить» глюкозу. Часть ее превратится в энергию, а оставшаяся пойдет в жировые депо.

Подобный стереотип питания перегружает поджелудочную железу. Избыток инсулина притупляет восприимчивость клеточных рецепторов к нему. Образуется состояние, которое называют инсулинорезистентностью. Ведь без инсулина глюкоза не попадет в клетку. Образуется ситуация как при диабете, клетки голодают от недостатка сахара, а в крови его переизбыток. Мозг требует еще сладкого.

Другая похожая ситуация: злоупотребление алкогольными напитками (пиво, вино, водка). Алкоголь также имеет высокий гликемический индекс. Поджелудочная железа перегружается, избыток инсулина формирует к нему невосприимчивость. Именно с инсулинорезистентности начинаются все беды углеводного обмена. И не только.

Жирную, высококалорийную пищу организм тоже не в состоянии сразу окислить, и они тоже идут в жировые депо. Тем более, что жиры отложить легче, чем углеводы.

Когда жировое депо будет сформировано, оно начинает жить собственной «жизнью». Становится гормонально активной и продуцирует ряд гормонов (эстрогены, липопротеинлипазу, адипсин, ангиотензиноген, адипонектин, фактор некроза опухоли, лептин, резистин), и всячески себя «охраняет» от попыток его уменьшить.

Центр насыщения в гипоталамусе постепенно адаптируется к повышенному содержанию гормонов. Его чувствительность к этим стимулирующим агентам снижается. В результате, центр голода недостаточно тормозится при приеме даже большого количества пищи.

Этот новый «жировой орган» оказывает негативное влияние на другие гормональные системы: гипофиз (тиреоидные гормоны), щитовидную железу (тиреотропные гормоны), надпочечники (стероидные гормоны). Начинается сбой в их работе, что еще больше увеличивает вес. Образуется порочный круг.

Важные регуляторные гормоны

Инсулин – ключевой гормон, который первым реагирует на неправильное питание. Все продукты с высоким гликемическим индексом стимулируют его выброс поджелудочной железой. Гибель ее клеток, в результате болезни, или истощения снижают содержание его в крови. Вслед за этим снижается его активирующее влияние на фермент липазу. Процесс распада жиров замедляется. С легкостью образуются новые запасы.

Утраченную чувствительность клеток к инсулину можно вернуть диетой и «Метформином».

Также все представители сартанов («Лозартан», «Валсартан», «Ирбесартан», «Эпросартан», «Телмисартан», «Кандесартан») оказывают положительное влияние на инсулинорезистентность.  «Телмисартан» в этом имеет преимущество перед глитазонами (пиоглитазоном, розиглитазоном). В отличие от них он не задерживает воду, не провоцирует отеки и сердечную недостаточность.

Гормоны жировых депо

Лептин – гормон жировых клеток (адипоцитов). Его еще называют «голос жировой ткани». Он, как и инсулин, управляет чувством насыщения.

Проходит в мозг, связывается с рецепторами гипоталамуса и оказывает аноректическое действие. Повышает активность симпатической нервной системы. Функции лептина:

• действует на центр насыщения (блокирует продукцию нейропептидаY)
• повышает выработку кокаин-и амфетамин-подобных веществ (аноректики)
• усиливает выработку бета-меланоцитостимулирующего гормона (аноректик)

• влияет на выработку половых гормонов.
• усиливает термогенез
• ингибирует нейропептид орексин (стимулятор аппетита и тяги к еде)
• предотвращает липтотоксикоз (отложение в тканях, в норме не депонирующих жир) в периоды переедания.

Лептин повышают:

• дексаметазон
• инсулин
• стресс
• лишняя масса тела
• тестостерон

Уровень лептина снижают:

• бессонница
• эстроген.
• физические нагрузки

Концентрация лептина в крови находится в прямой зависимости от количества принятой пищи. А также от массы жировой ткани в организме.

Уровень лептина является показателем нарушения энергетического обмена.

Чем больше жировых клеток, тем больше лептина в крови. Это очень плохо. В этом состоит парадокс. Дело в том, что его повышенное содержание делает рецепторы гипоталамуса невосприимчивыми к нему. Формируется уже известное состояние – лептинорезистентность.  

Именно она играет важную роль в наборе веса. Лептин перестает выполнять свою главную роль – регулятора энергетического обмена. Он не корректирует пищевое поведение, не стимулирует «сжигание» жиров. Потому что мозг не «видит» лептин,  информации о насыщении не поступает. Он дает команду на его производство. Порочный круг: в крови лептина много, а в мозге дефицит. 

Изредка встречаются врожденные аномалии – мутация рецептора гипоталамуса, когда он не «видит» лептин. Но чаще всего это происходит у полных людей за счет повышенной его продукции жировыми депо. Также при систематическом переедании.

Уровень лептина в плазме крови колеблется в зависимости от времени суток, ночью на 20–30% ниже, чем днем. При появлении голода в ночное время это колебание нарушено.

Доказано, что снижение массы тела на 10% уменьшает лептин на 53%. В то же прибавка веса на 10% многократно увеличивает уровень лептина. Всего 1 день значительного переедания поднимает показатель на 40%.

 

Также лептин стимулирует синтез гормонов щитовидной железы, СТГ (соматотропного) и половых гормонов.

Топ препаратов для коррекции уровня лептина:

• «ORALVISC» (Leptin Manager) – БАД
• «Лептин рекомбинантный»

Назначить данные препараты может только эндокринолог с учетом анализов и обследования. Лечение зависит от уровня гормона в крови (снижен либо повышен). В обоих случаях лечение разное.

«ORALVISC» (Leptin Manager) – является биологической добавкой. Производит компания «XYMOGEN»® В инструкции указано, что снижает уровень лептина в крови и синовиальной жидкости. Нормализует вес и обмен веществ. В упаковке содержит 30 капсул. Принимать по 1 капсуле утром.

Рекомендуется при повышенном уровне лептина в крови, а также при лептинорезистентности.

«Лептин рекомбинантный» – инъекционный препарат. Является препаратом выбора для лечения ожирения наследственного характера. При этом заболевании отмечается мутация гена лептина, что приводит к резкому снижению его в крови.

Обычно лептинодефицит и ожирение еще сочетаются с патологией роста, половой дисфункцией и вторичным гипотиреозом.

Поэтому был сделан вывод, что этот пептид имеет непосредственное влияние на гормон роста, половые и тиреодные гормоны.

Уникальность состоит в том, что введение подкожно рекомбинантного человеческого лептина уже на третий день резко снижает аппетит, активизирует обмен. Через месяц нормализуется уровень гормонов щитовидной железы.

Из препаратов восстанавливающих чувствительность к инсулину и лептину считается – «Метформин» («Сиофор»), «Баета».

В последнее время обсуждаются новые возможности в лечении лептинорезистентности агонистом имидазолиновых рецепторов — моксонидином («Физиотенс»). Основное действие препарата гипотензивное. Он избирательно действует на мозг, снимает симпатикотонию и убирает лептинорезистентность.

Показан лишь в случае сочетания повышенного веса, артериальной гипертонии и гиперлептинемии. Решение о назначении принимает врач.

Адипонектин.

Еще один гормон, который продуцирует жировая ткань.  Он является индикатором инсулинорезистентности и склонности к лишнему весу. Когда уровень адипонектина снижается, вес быстро набирается.

Способен повышать чувствительность периферических тканей к инсулину.  Увеличивает окисление жира на периферии, снижает уровень жирных кислот в крови.

Чтобы снизить вес уровень адипонектина надо повысить. Это делают препараты для лечения сахарного диабета 2 типа «Актос» и «Авандия».

Резистин

Гормон жировых клеток. Является пусковым фактором возникновения метаболических нарушений, диабета и лишнего веса. Было доказано, что резистин мешает клеткам захватывать глюкозу (повышает инсулинорезистентность), т.е. является антагонистом инсулина.

Резистин – маркер ожирения. Для его снижения также применяют «Актос» и «Авандию».

Висфатин.

Недавно открытый еще один гормон жировой ткани. Накапливаясь в жировых клетках, способствовует еще большему их отложению.

Чем больше жировых клеток, тем больше уровень висфатина, индекс массы тела и окружность талии.

На эту молекулу возлагают большие надежды, возможно, она поможет безопасно влиять на вес.

Грелин

гормон желудка и двенадцатиперстной кишки, вызывающий чувство голода. Мощный стимулятор аппетита в гипоталамусе. Снижение его уровня дает хороший аноректический эффект. А повышение активирует пищеварительные ферменты. Они начинают активно выделяться и переваривать пищу.

Повышает активность веществ, способствующих отложению жира и «охраняет» имеющиеся жировые запасы. Сигнализируя мозгу о голодании, поощряет прием пищи и способствует набору веса.

Его продукция резко возрастает перед приемом пищи и снижается после еды, максимальный пик отмечается в ночное время.

Кроме повышения выработки гормона роста он влияет на половые органы и молочные железы, углеводный обмен и сон. Также формирует пищевое поведение. После введения грелина аппетит повышается на 30%.

Высокому уровню лептина соответствует такой же уровень грелина. При повышенном весе взаимоотношение этих гормонов нарушаются.

Пока препаратов не существуют.

Холецистокинин

Продуцируется клетками желучно-кишечного тракта. Является фактором насыщения. С ним связывают снижение потребления пищи.Является ключевым гормоном, обеспечивающим краткосрочную регуляцию массы тела.

Холецистокинин выделяется после еды в двенадцатиперстной кишке и подавляет чувство голода, видимо, это связано с подавлением грелина. Он также улучшает сон. Стимулирует орексиновые рецепторы мозга и ускоряет сжигание калорий.

Нормализует пищевое поведение, вызывая ощущение сытости.

Препараты на основе фасоли благоприятно действуют на этот гормон. Из биологических добавок в аптеке можно встретить препарат «Satietrol». Он содержит молочный протеин, клетчатку, кальций, жирные кислоты.

Возможно, скоро появится в продаже препарат «Холецистокинин». Разработки в этом направлении активно ведутся.

Обестатин

Гормон, родственный грелину. Однако в отличие от него снижает аппетит, количество потребляемой пищи и массу тела. Его еще называют «антигрелин». Перспективный гормон в качестве аноректика. Сейчас активно изучается.

 

Важно: необходим баланс между анорексигенными (холецистокинин, обестатин, адипонектин, лептин, бомбезин) и ориксигенными (грелин, галанин) гормонами. Любое нарушение этого баланса ведет, как прибавке веса (ожирению), так и похуданию (кахексии).

 

Искусственное воздействие на уровень гормонов, как в сторону снижения, так и в сторону усиления – это риск. Вместе с аппетитом можно потерять сон, иммунитет и мышление. Спрашивается, зачем? Не лучше ли перестать переедать и заняться спортом. 

Другие гормоны, влияющие на вес.

Соматотропин (гормон роста, СТГ) – гормон гипофиза. Под его действием идет распад жиров из депо, жирных кислот и глюкозы. Соматолиберин  способствует увеличению гормона роста, а соматостатин его угнетает.

При недостатке гормона обмен веществ снижается и жир накапливается. Наблюдается такой процесс при старении.

Аппетит соматотропин угнетает, то есть действует, как аноректик. А соматостатин и соматолиберин в низких дозах потребность в еде увеличивают. С целью похудения используют препарат «Соматотропин» в виде инъекций. При этом снижается продукция инсулина.

Уровень гормона легко повысить физическими нагрузками и обойтись без гормональной терапии.

Тиреоидные гормоны

Тироксин, тиреокальцитонин, трийодтиронин. Препараты «Тироксин», «Левотироксин», «Лиотиронин», «Эутирокс» были первыми в лечении повышенной массы тела, потому что стимулировали основной обмен и расход энергии.

Достоинством считалось существенное снижение веса. Но недостатки (нужны высокие дозы, сердечный риск) перевесили, и препараты данной группы не используются для похудения. Только используют бодибилдеры, например « Триакана»  на основе тиратрикола и имеют массу проблем.

Исключение – сочетание повышенного веса и снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз). В этом случае лечением занимается эндокринолог.

Половые гормоны

Повышенное содержание инсулина и лептина в крови формирует к ним резистентность. Это основная причина дисбаланса половых гормонов.

У женщин, прежде всего, нарушается соотношение тестостерона и андростендиона, наблюдается снижение прогестерона, соматотропного гормона. У мужчин – тестостерона.

Женские гормоны

Эстрадиол.  Его избыточная продукция соотносится с массой тела и количеством жировой ткани. Увеличению эстрогенов способствует их синтез из андрогенов. Этот процесс активируют клетки жировых депо. Лептин способен восстановить баланс, но возникшая лептинорезистентность не дает это сделать. Снижение количества эстрадиола тоже ведет к проблеме лишнего веса. Такой физиологический процесс наблюдается при старении.

Лечение половыми гормонами проводят гинекологи- эндокринологи. Обычно оно начинаться с устранения инсулинорезистентности и лептинорезистентности. Самолечение недопустимо и опасно. Любая заместительная гормональная терапия еще больше тормозит выработку собственных гормонов.

Чаще всего виновники лишнего веса у женщин: гипотиреоз и проблемы с прогестероном.

Прогестерон – между эстрадиолом и прогестинами (прогестерон) должен существовать строгий баланс. Первый помогает жиру накапливаться меньше, а прогестерон – наоборот накапливает его быстрее.

Прогестерон замедляет обмен веществ. Запасы жировой ткани увеличиваются. В организме задерживается жидкость, появляются отеки. А самое главное он повышает аппетит.

Даже гинеколог должен десять раз все взвесить, чтобы назначить половые гормональные препараты. Они применяются при заболеваниях половой системы в сочетании с повышенным весом. Либо при климаксе с набором массы тела, но никак для коррекции веса.

Пролактин – при его повышении отмечается накопление жировых отложений. Развивается инсулинорезистентность, нарушается жировой обмен.  Возникает галакторея (выделение молока молочными железами).

Гинекологи проводят лечение агонистами дофамина «Бромокриптином», «Каберголином» («Достинекс»).

Мужские гормоны

Тестостерон – преимущественно мужской гормон. Он полезен для похудения у мужчин, потому что принимает непосредственное участие в обмене веществ.

Увеличивает потребление энергии, повышает мышечный тонус и сжигает жировые отложения.

Для женщин его подъем чреват набором веса по мужскому типу. Одним словом, ничего хорошего не несет.

Широко используется бодибилдерами. Они готовы экспериментировать что угодно ради «красивого» тела. Потом пожинают гормональные сдвиги и проблемы со здоровьем.

Интересный факт: когда растет вес, появляется инсулинорезистентность, уровень тестостерона падает, увеличивается кортизол.

Топ основных гормональных препаратов, влияющих на вес:

• «Соматотропин»
• ЧХГ – «Человеческий хорионический гонадотропин» («Прегнил»)
• «Тироксин»
• «Эстроген»
• «Тестостерон»

Заместительная гормональная терапия делает человека практически инвалидом. Собственные гормоны перестают вырабатываться, другие выбрасываются хаотично. Баланс нарушается, нет тормозящего и активирующего действия друг на друга. Возникший гормональный хаос затмит все другие проблемы и лишний вес, в том числе.

Гормональные препараты лишь в одном случае окажутся полезными: при заболеваниях эндокринных органов. При их успешном лечении проблемы с весом уходят сами.

Если питаться правильно, достаточно двигаться, придерживаться правильного пищевого поведения, то проблем с весом не будет.

Если условия соблюдаются, но вес нарастает, необходимо посоветоваться для начала с терапевтом. Сдать анализы на гормоны.

Специалист начнет медленно титровать дозы, пока не приблизится к пороговым значениям. У каждого эти цифры имеют индивидуальную особенность. Кроме того необходим постоянный контроль уровня гормона в крови. Его должно быть не много и не мало. Это ответственный момент даже для врача. Лечение гормонами вслепую недопустимо.

Таблетки для похудения топ 20

farmamir.ru

Используем тестостерон для похудения у мужчин

Все большее количество людей страдает от лишнего веса. И особенно эта проблема актуальна для мужчин. Если женщинам избавиться от лишних килограммов помогает корректировка рациона питания, в случае с мужчинами данный метод, как правило, бессилен. Проблема заключается в том, что лишний вес у мужчин появляется совсем иначе, нежели у представительниц прекрасной половины человечества. А значит, к лечению мужского ожирения необходимо применять совсем другой подход.

Специалисты уверены, что победить в борьбе с лишним весом мужчинам поможет только приведение в норму уровня тестостерона – главного мужского гормона, ответственного за развитие и функциональность половой сферы.

В чем кроется причина ожирения у мужчин

В норме каждый здоровый молодой мужчина имеет атлетическое телосложение, плоский живот и широкие плечи. Однако приобретя семейный статус, ситуация начинает меняться не в лучшую сторону. У них начинает появляться характерный животик, а бедра и ягодицы покрываются слоем жира, что придает фигуре определенную женственность. Объясняется такой феномен снижением уровня тестостерона, вызванный стрессами, связанными с рождением и воспитанием детей, а также с необходимостью материально обеспечивать свою семью.

Это вовсе не означает, что наличие семьи подрывает здоровье мужчин. Просто, погружаясь в заботы, мужчины реже уделяют внимание собственному здоровью. Впрочем, данные перемены характерны практически для всех представителей мужского пола, перешагнувших 40-летний рубеж.

Такие изменения во внешнем виде называются возрастным гипогонадизмом – состоянием, при котором значительно снижается выработка мужских половых гормонов. Получается, что виновниками появления лишних килограммов являются процессы, протекающие в эндокринной системе.

Тестостерон – это мужской гормон, однако в небольших концентрациях он содержится в крови и у женщин. В мужском организме это вещество отвечает за формирование вторичных половых признаков. А так как по своей структуре оно относится к анаболическим стероидам, при его нормальном содержании у мужчин и женщин не только формируются мышцы, но и сжигается жировая ткань.

Уровень тестостерона может снижаться при ряде заболеваний. Оказывать негативное влияние на выработку тестостерона способны и различные медицинские препараты, применяемые для лечения этих заболеваний. При этом снижение концентрации гормона лишь усугубляет течение этих недугов, как у мужчин, так и у женщин.

Следует заметить, что одной из причин снижения уровня гормона являются именно жировые отложения. В организме у женщин за счет жировой ткани тестостерон преобразовывается в эстроген – женский половой гормон. То же самое происходит и в мужском организме, что и объясняет развитие гипогонадизма.

Так как же совместить повышение тестостерона и похудение? Для начала необходимо разобраться, какие признаки указывают на дефицит гормона.

Симптомы пониженного тестостерона

Признаки дефицита тестостерона у мужчин более выражены, чем у женщин, так как для представителей сильной половины человечества это вещество является основным половым гормоном.

Заподозрить его недостаток помогает наличие определенных признаков.

• Проблемы сердечно-сосудистой системы, выражающиеся в одышке, увеличении частоты пульса и артериального давления. Мужчин беспокоят приливы, сопровождающиеся повышенным потоотделением.
• Нарушения работы эндокринной системы, проявляющиеся в виде ожирения, увеличения грудных желез и снижении интенсивности роста волос на лице, в подмышечных впадинах и лобке.
• Боли в мышцах и костях. Снижение объема мышечной массы и плотности костей. Общая мышечная слабость.
• Психоэмоциональные расстройства, выражающиеся в частой смене настроения, депрессивности, утомляемости и ощущении усталости даже после отдыха. У таких мужчин появляется бессонница, приводящая к снижению физической и умственной активности.
• Сухость кожи и раннее появление морщин.
• Нарушения мочеполовой системы, выражающиеся в частых позывах к мочеиспусканию, атрофии яичек, снижении либидо и раннем семяизвержении.

О нехватке тестостерона у женщин свидетельствуют следующие симптомы:

• снижение полового влечения и отсутствие оргазма во время секса;
• нерегулярные менструации или полное их отсутствие;
• повышение потоотделения;
• сухость кожи и ранее появление морщин;
• сухость и ломкость волос и ногтей;
• не проходящее чувство усталости и чрезмерная утомляемость;
• снижение трудоспособности;
• нарушения памяти и внимания;
• общая слабость организма.

Как действует тестостерон

Теперь необходимо определить пользу тестостерона для похудения у мужчин и женщин. Это вещество способствует ускорению процесса метаболизма в организме, активно сжигая жиры. Анаболическое действие гормона позволяет увеличивать мышечную массу, придавая ей упругость и рельефность. В комплексе эти способности помогают мужчинам и женщинам обрести уверенность в себе, что положительным образом сказывается на их личной и общественной жизни.

Способы повышения тестостерона

Повысить уровень гормона естественным путем помогают физическая нагрузка и изменение рациона питания, в котором доминируют мясо и другие белковые продукты, в том числе яйца, молочные и молочнокислые продукты.

Физические нагрузки усиливают выработку тестостерона уже через 20 минут интенсивных занятий. Причем его уровень остается неизменным еще на протяжении 3-х часов. Однако мужчинам с низким уровнем тестостерона даже при ежедневных интенсивных тренировках удается избавиться только от пары лишних килограммов. И причиной этому является дефицит полового гормона, обладающего мощным жиросжигающим действием.

Выход можно найти в гормонозаместительной терапии, предусматривающей прием медицинских препаратов, содержащих натуральный тестостерон или его искусственный аналог. Однако принимать их нужно только после лабораторной сдачи анализа крови, позволяющего определить уровень тестостерона в крови.

Помимо внутримышечных и подкожных инъекций, а также таблетированных форм тестостерона, фармацевтические компании предлагают потребителям гормональные пластыри. При их наклеивании тестостерон всасывается в кожу, проникая через ее поры в кровь. Таким образом, в организм попадает определенное количество гормона, которого достаточно для поддержания его нормального уровня.

Заключение

Как показали исследования, тестостерон действительно может стать лучшим средством, помогающим избавиться от лишнего веса мужчинам и женщинам. При этом заместительная терапия позволяет улучшить и другие показатели, в том числе снизить артериальное давление и уровень холестерина. В особенности это касается мужчин, у которых тестостерон синтезируется именно из холестерина.

Снижение уровня тестостерона вызывает хроническую усталость и снижение физической активности. Люди, которые принимают препараты, содержащие этот гормон, испытывают прилив сил и энергии. Гормон повышает выносливость и физическую силу. А значит, как мужчины, так и женщины начинают больше двигаться, что способствует дополнительному сжиганию жировой массы.

ogormone.ru

Тестостерон для похудения у мужчин

Содержание статьи:

Тестостерон способствует похудению

Ученые из Германии выявили, что повышение уровня тестостерона при избыточном весе, ожирении или у мужчин в пожилом возрасте приводит к стабилизации кровяного давления и уровня глюкозы в крови.

 Ожирение связано с более низким уровнем тестостерона, который в свою очередь вызывает увеличение веса. Согласно ранее проведенным исследованиям, мужчины в возрасте 45 лет и старше с низким уровнем тестостерона в два раза чаще страдают от ожирения, 2-го типа диабета и высокого кровяного давления по сравнению с контрольной группой.

Команда исследователей решили изучить влияние нормализации уровня тестостерона в крови у пожилых мужчин с низким уровнем тестостерона (гипогонадизма) в проспективном исследовании. Они проанализировали 251 мужчин в возрасте от 38 до 83 лет, со средним возрастом 61 год.

Базовые уровни тестостерона у мужчин варьировали в пределах от 0,14 до 3,5 нг / мл. Под наблюдением в течение двух лет находились 214 мужчин, в то время как 115 из них наблюдались в течение не менее 5 лет.

Все участники получали тестостерона ундеканоат 1000 мг в виде инъекции в начале исследования, через 6 недель, а затем каждые 12 недель в течение всего периода исследования.

Исследователи не наблюдали повышение риска развития рака простаты у исследуемых. Также авторы пришли к выводу: «Повышение уровня тестостерона до нормальных показателей способствовало понижению массы тела, уменьшению окружности талии и артериального давления, а также улучшение метаболических функций, которые наблюдались за полные 5 лет исследования».

Источник: http://www.vash-medic.ru/novosti/testosteron-sposobstvuet-pokhudeniyu.html

Тестостерон и лишний вес у мужчин

Давно известно, что мужчины полнеют совсем не так, как женщины. Чрезмерный вес у женщин (так называемое «гиноидное» ожирение) обычно сопровождается отложением жира в области бедер и ягодиц. 

У мужчин избыточный жир накапливается области туловища и особенно в брюшной полости живота («андроидное» ожирение). Кроме того, у мужчин ожирение зачастую сопровождается изменением метаболизма половых гормонов.

Недостаток тестостерона у мужчин влечёт снижение половой функции, а также может вызывать изменения в психике, в том числе предпочтение традиционно женских ролевых моделей поведения. Проще говоря, толстые мужчины становятся женоподобными.

Внимание!

Впрочем, недавние медицинские исследования, представленные на девяносто четвёртом ежегодном конгрессе общества эндокринологов в Хьюстоне, показали, что всё не так просто. 

Выяснилось, что мужское ожирение иногда является не причиной, а следствием нехватки тестостерона, и может быть излечено с помощью систематических инъекций тестостерона. 

Средним результатом двухлетнего курса тестостероновой терапии стало снижение веса пациентов на 10-15 кг, а также усиление половой функции.Впрочем, эти результаты пока носят лишь предварительный характер, и нуждаются в более тщательной проверке.

И в любом случае: тестостероновая терапия – не игрушка, а серьёзная медицинская процедура, которая может осуществляться только по назначению врача.

Источник: http://pohudet-pravilno.ru/index.php/2012-08-02-12-43-51/58-2012-12-10-17-04-06.html

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами?

Многоликий тестостерон — сколько всего сказано и написано о нём. Достоверная информация, но есть и противоречивая. По теме, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами много толковых фактов, но мифов ещё больше, значит, нужно разбираться.

Недостаток тестостерона

Гормон из группы стероидов, синтезируется в яичках — мужских половых органах клетками Лейдига. Количество натурального стероида естественным образом снижается с возрастом. После 35-40 лет, в среднем на 1% ежегодно. О недостатке андрогена подскажет бессонница, нервозность, утомляемость, снижение половой активности, слабая эрекция, ожирение и депрессии.

Как повысить

Существует масса способов увеличить или нормализовать концентрации мужского гормона.

Нужно знать, как повысить тестостерон у мужчин без уколов и таблеток, если не хотите получить один из побочных эффектов. Употребление химических препаратов, отучит организм вырабатывать его самостоятельно, спровоцирует развитие рака или аденомы.

Выходит, лучше отказаться от помощи аптечных средств и повышать натуральными способами.

Что делать?

Чтобы восстановить силы и здоровье, порой достаточно обратить взор на образ жизни.

1. Позабыть о вредных привычках. Спиртные напитки негативно воздействуют на выработку секрета, способствуют образованию эстрогена. Вредные напитки любой крепости. Особенно опасно пиво из-за содержания растительного эстрогена.
2. Хорошо высыпаться. Андроген активно вырабатывается во сне, по большей части в фазе глубокого сна. Открывайте окно, чтобы проветрить комнату перед сном. Отправляться ко сну лучше до 23 00, длительность сна не менее 7 часов. Наивысший пик концентрации секрета утром. Именно поэтому происходит утренняя эрекция А если её нет по утрам, то это серьёзный повод задуматься.
3. Избегать стрессов. Во время стресса организм вырабатывает кортизол, блокирующий действие тестостерона. О не снижает уровень гормона, а только блокирует тестостероновые рецепторы. Больше веселитесь, шутите, улыбайтесь. Гуляйте на свежем воздухе.
4. Убрать лишний вес. Эндокринная система мужчины вырабатывает эстрогены, если вес превышает норму на 30%. Мужчина становится женоподобным существом неопределённого пола. Что тоже приводит к стрессу и ещё большим потерям гормона.
5. Регулярно заниматься сексом. Даже мысли о соитии с женщиной и просто общение с ней повышают содержание андрогена. Регулярная сексуальная жизнь стабилизирует психологическое состояние. Андроген, во время занятий сексом вырабатывается в больших количествах.
6. Воздержания пагубно сказываются на уровне мужского гормона, на потенции. Длительный отказ от интимной жизни ведёт к импотенции. Маленькое уточнение — слишком частый секс тоже лишает мужчину изрядной доли мужского гормона.
7. Заняться спортом. Спортсмены редко страдают от недостатка тестостерона. Тут хороши силовые упражнения с гантелями, штангой и тренажёрами. Аэробные упражнения могут стать фактором стресса для тела, а стресс — это кортизол. Перед тренировками обязательно разминайтесь, чтобы не получить травму. Отдавайте предпочтение развитию разных групп мышц. Занятия спортом должны быть максимально интенсивными, по 5-7 подходов с кратковременными перерывами. Тренируйтесь до жжения в мышцах и отдыхайте. Достаточно 2-3 тренировок в неделю по 1 часу, ведь мышцы должны успевать восстановиться. Такая методика даст максимальный эффект. Плюс прирост мышечной массы и похудение. Соблюдайте здоровый компромисс — не переусердствуйте.

Выполните психофизиологическое упражнение «Золотой петух»:

• закрыть глаза и стать на одну ногу;
• вторую согнуть в колене;
• выполнять стойку 30-60 с;
• повторить упражнение, сменив ногу.

Эффект, который получите — синхронизация работы всех внутренних органов и регуляция работы головного мозга. Оптимальный гормональный баланс — во время стойки с закрытыми глазами вы заставляете.

Тренировать терморегуляцию тела. Контраст температур воды в душе усилит выработку тестостерона, за счёт усиления кровообращения и движения лимфы во всём теле, стимуляции работы половых органов и укрепления иммунитета. Перед процедурой обмойтесь с мылом, или гелем для душа. После — обязательно растирайтесь полотенцем.

Рекомендую вам посмотреть:  Касторовое масло применение при запорах

Загорайте. Солнечные ванны стимулируют образование витамина D, который участвует в синтезе тестостерона.

Отдыхайте. Переутомления приводят к ослаблению организма и падению уровня андрогена. Дышите свежим воздухом бывайте на природе.

Измените рацион питания. В каждом возрасте часть рекомендуемых продуктов может отличаться, но принципы одинаковы.

Особенности питания

Сначала изучить все какие разрешенные и запрещенные продукты и придерживаться диеты.

Запрещённые:

• сладкое, особенно выпечка;
• копчёности;
• пиво;
• кофе;
• рыбные консервы;
• паштеты;
• соя;
• соль.

Одной лишь диетой можно повысить выделение секрета и после 50 лет, если захотеть. Нужно только усилить её физическими нагрузками и здоровым образом жизни.

Из продуктов нужно обратить внимание на индейку, нежирные виды рыбы и мяса. А также поднять андроген помогут сыр, обезжиренное молоко, оливковое и льняное масла.

Есть рекомендации по питанию после 40 лет, направленные на снижение андрогенного голодания.

В этом возрасте полезны картофель, репа, морковка. Злаковые каши, очищающие кишечник. Орехи — стабилизируют мужские гормоны. Мясо, как источник белка для укрепления мышц. Овощи — помидоры и капуста, сельдерей. Красное вино, в разумных пределах. Фрукты оранжевого, зелёного и желтого цветов.

Важно!

Представитель сильного пола теряет природный стероид после 30 лет, в этом возрасте его легко восстановить. Тридцатилетним мужчинам полезно есть для этих целей морепродукты: морской окунь, красная рыба, креветки. Повышается производительность гормона за счёт образования витамина А и Е, D, селена, цинка и белка.

Зелень и овощи повысят половое влечение: шпинат, сельдерей, петрушка, авокадо, лук. Ягоды фрукты и сухофрукты: виноград, финики, цитрусовые, чернослив, инжир, хурма, клюква, смородина и гранат. Из цитрусовых в список не попал только грейпфрут.

Народные средства и специи

Большим подспорьем в умножении тестостерона естественными способами станут, травы, специи и коренья.

Королём специй в вопросе нормализации уровня мужского гормона можно назвать куркуму.

Эта специя афродизиак быстро увеличивает давление в половых органах, повышает потенцию. Куркумин — основное действующее вещество ускоряет синтез гормона, расщепляет жир. Снижает уровень эстрогена — врага андрогена.

Плюсы куркумы для мужчин:

• повышает тягу к слабому полу;
• нормализует гормональный фон;
• снижает риск заболеть простатитом;
• повышает потенцию;
• улучшает качество спермы;
• влияет на пищеварение.

Пить, растворяя чайную ложку порошка горячей водой. А можно просто добавлять в пищу при готовке, одновременно делая её вкуснее.

Кардамон — ещё одна полезная и вкусная «мужская специя». Кардамон богат цинком, который способствует выработке секрета и улучшает репродуктивную функцию. Эта специя великолепно повышает иммунитет, снимает воспаление, действует как естественное успокоительное.

Добавляется в чай, напитки, приятен на вкус.

Зверобой. Мужской афродизиак, обеспечивает кровоснабжение интимных органов. Мгновенно увеличивает уровень андрогена.

Аптечный зверобой заваривают на медленном огне: на стакан воды 15 гр. травы, настаивают в тёмном месте и пьют по столовой ложке до приема пищи.

Якорец стелющийся. Якорец очищает тело от токсинов и эстрогена. Нормализует уровень естественного стероида, не превышая его нормальный физиологический порог.

Берут 200 миллилитров воды и 1 ст. л. якорца. Для приготовления отвара готовят водяную баню и выдерживают , процеживают через ситечко. Пьют по 70 миллилитров до еды, трижды в день.

Источник: http://lovedame.ru/zdorove/kak-povysit-testosteron-u-muzhchin-estestvennymi-sposobami.html

Как повысить уровень тестостерона у мужчин?

За проявление качеств, считающихся в обществе показателем мужественности, отвечает гормон – тестостерон.

Именно он делает из человека мужчину, придает телу брутальные черты, а характеру твердость и решительность.

Недостаток этого полового гормона более чем на 10 процентов в юном возрасте может привести к нарушению самоидентификации у мальчиков, женоподобности, трансвестизму и гомосексуализму.

Совет!

Низкий уровень тестостерона у мужчин зрелого возраста также чреват неприятными последствиями.

Основные функции тестостерона:

• Половое поведение – влечение к женскому полу;
• Сперматогенез;
• Обеспечение эрекции;
• Пропорции фигуры по мужскому типу;
• Наращивание мышечной массы;
• Активизация обмена веществ, сжигание жира;
• Защита от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Причины снижения уровня тестостерона:

• Возраст;
• Питание;
• Лишний вес;
• Гиподинамия;
• Эндокринные заболевания.

Признаки недостатка тестостерона:

• Снижение полового влечения;
• Неустойчивая эрекция, эректильная дисфункция;
• Снижение умственных способностей;
• Депрессия, раздражительность;
• Отсутствие волос на груди, слабо выраженное оволосение на лице;
• Потеря мышечного тонуса;
• Рост жировой ткани.

Выработка тестостерона происходит в тестикулах (яичках). Норма тестостерона у мужчин зависит от возраста и колеблется в пределах 300-1000 нг/дл.

У мужчин моложе 25 лет оптимальный уровень гормона – от 500 нг/дл, старше 50 лет – не ниже 300 нг/дл. Тестостерон в организме присутствует в двух состояниях: в свободном (большая часть, около 98%), и в связанном.

На обменные процессы влияет именно свободный тестостерон. Точное количество гормона можно выявить по анализу крови.

Нехватка тестостерона – неприятное явление, но есть возможность повысить выработку этого гормона естественными способами.

Способы повышения уровня тестостерона

Правильное и полноценное питание. Старайтесь употреблять экологически чистые фрукты и овощи, избегайте напичканных химией продуктов. Фаст-фуд, газировка, снеки содержат слишком много калорий, ведут к ожирению, не несут в себе почти никаких полезных веществ.

Важную роль в синтезе тестостерона играет цинк, поэтому рекомендуется употреблять больше продуктов с его повышенным содержанием. Кальций, магний и селен – еще три микроэлемента, необходимые в биосинтезе мужского гормона. Недостаточное питание также способно вызвать торможение выработки гормонов. Белки должны составлять примерно 40% дневного рациона, углеводы – 40%, жиры — 20%.

Продукты, способствующие выработке тестостерона: кальмары, анчоусы, рыба, орехи, семечки, сельдерей, проросший овес.

Вес. Учеными доказано, что превышение идеальной массы тела на 30% приводит к падению выработки тестостерона на 10-20% с каждым прожитым годом. При этом жировая ткань является депо и генератором другого гормона – женского эстрогена. Накопление эстрогенов в организме мужчины способствует еще большему набору веса и снижению уровня мужских половых гормонов.

Похудение способствует синтезу тестостерона, а увеличение уровня тестостерона способствует сжиганию жира. Таким образом, при правильном питании и достаточных физических нагрузках запускается цепная реакция. Но слишком усердствовать со снижением веса не стоит — очень низкая масса тела также не способствует развитию крепкой половой конституции.

Физические нагрузки. Спортсмены знают, как повысить уровень тестостерона у мужчин. Наилучшие результаты по восстановлению и повышению уровня тестостерона показали тренировки с отягощениями.

Систематическое посещение спортзала, занятия с гантелями и силовые тренировки не только будут держать тело в тонусе и подарят красивые бицепсы, но и дадут стимул тестикулам продуцировать большее количество самого главного мужского гормона.

Здоровый сон. Именно в период глубокого сна вырабатывается большая часть гормонов, в том числе и половых. Многие мужчины по утрам переживают эмоциональный и сексуальный подъем как раз по причине повышенной концентрации тестостерона в крови.

Условия сна для наилучшей выработки тестостерона: полная темнота, тишина, свежий воздух. Помещение для сна должно хорошо проветриваться.

Наиболее благоприятная температура для того, чтобы мужские яички нормально функционировали – на три градуса ниже температуры тела, поэтому спать рекомендуется без пижамы, не укрываясь теплым одеялом. Норма сна для взрослого мужчины – не менее семи часов в сутки.

Исключение вредных привычек. Алкоголь и никотин пагубно влияют на организм в целом и на потенцию в частности.

Ученые провели исследования и выяснили, что прием алкоголя в количестве, способном вызвать похмелье, снижает уровень тестостерона на 20% на ближайшие 12-20 часов.

Внимание!

Даже после того, как алкоголь будет выведен из организма, деятельность яичек полностью не восстановится. Особенно вредит пиво – помимо алкоголя, оно содержит фитоэстрогены – вещества, родственные женским половым гормонам.

Осторожно принимайте лекарства. Самостоятельный прием медицинских препаратов может привести к неблагоприятным последствиям. Некоторые лекарства содержат гормоны, либо вещества, влияющие на железы внутренней секреции (к которым относятся и мужские яички). Не нужно самостоятельно назначать себе лечение, даже мазями (они тоже бывают гормональными).

Активная половая жизнь. Если железа внутренней секреции не востребована, она начинает снижать выработку продуцируемых ею гормонов. Для стабильной работы тестикул мужчины нуждаются в регулярной сексуальной жизни. Активность должна быть систематической, но не чрезмерной – излишества не приносят организму пользы.

Следите за здоровьем и давлением. Повышенное артериальное давление способствует снижению выработки тестостерона.

Это вполне логичная защитная реакция организма – не нужно провоцировать активность там, где она в данный момент будет вредна. Если появилась такая проблема, как гипертония, лучше обратиться к врачу и найти причины ее возникновения.

Вовремя начатое лечение позволит не только сохранить высокий уровень тестостерона, но и снизить риски возникновения осложнений заболевания.

Избегайте стрессов. Во время стресса в организме вырабатывается большое количество гормона кортизола. Кортизол – антагонист тестостерона. Он блокирует выработку мужского полового гормона и стимулирует выработку женского эстрогена. Отдых и смех препятствуют образованию кортизола и ускоряют его утилизацию. Рекомендуем к прочтению статью о 15 способах как бороться со стрессом.

Тестостерон – один из главных гормонов в организме мужчины. Если внимательно относиться к собственному телу, соблюдать нехитрые правила, есть все шансы быть здоровым и вести активную сексуальную жизнь до глубокой старости.

Источник: http://www.bediva.ru/love/kak-povysit-testosteron-u-muzhchin-naturalnymi-sposobami.html

Как повысить уровень тестостерона у мужчин

Тестостерон представляет собой главный мужской гормон группы андрогенов, то есть стероидных гормонов, которые продуцируются половыми железами человека.

Повышение уровня тестостерона является крайне важным при занятии бодибилдингом и другими силовыми видами спорта, где требуется и предпочтительно наращивание мышечной массы.

Это обусловлено существенными преимуществами и ключевыми особенностями данного полового гормона, которые будут представлены ниже.

Преимущества и ключевые особенности тестостерона

Мощное естественное анаболическое действие на организм человека. Иными словами, тестостерон провоцирует более быстрое обновление клеток и тканей, ускоряет процесс производства и усвоения нуклеиновых кислот с продуктивным накоплением энергии.Данные химические процессы проявляются следующими физическими и визуальными явлениями:

1. Нормализация аппетита с тенденцией к его повышению
2. Значительное улучшение регенерации и процессов заживления
3. Набор веса с акцентом на рост мышечной массы
4. Фиксация таких полезных микроэлементов, как кальций и фосфор в костных тканях человека
5. Рост выносливости и трудоспособности
6. Повышения проходимости кровеносных сосудов и их эластичности

Важно акцентировать внимание на естественности анаболических процессов, которые тестостерон провоцирует в организме. Именно, это обеспечивает его практически полную безопасность его применения в отличие от многих других анаболиков (в первую очередь, синтетического происхождения)

• Ярко выраженный антикатаболический эффект. То есть тестостерон позволяет усилить белковый синтез и значительно затормозить распад белка. Физика данных химических процессов выражается в продуктивном и интенсивном наращивании мышечной массы, при систематических тренировках значительно приумножается сила спортсмена.
• Оптимизируется обмен азота и фосфора в организме. Это позволяет существенно ускорить метаболические процессы.
• Усиливается расход глюкозы и, как следствие, снижается уровень сахара в крови, что позволяет минимизировать риск сахарного диабета и дает возможность к сохранению энергии за счет употребления продуктов питания с повышенным содержанием глюкозы.
• Снижается холестериновый показатель в анализах крови.
• Тестостерон напрямую влияет на половое влечение, значительно усиливая либидо.
• Данный гормон отвечает за образования вторичных половых признаков у мужчин.

Препараты повышающие уровень тестостерона

Повышенный уровень тестостерона у мужчин имеет и ряд побочных явлений, которые бывают, как правило, сопряжены с бесконтрольным приемом медицинских и прочих специализированных препаратов на основе данного гормона.

1. Повышенная возбудимость, раздражительность и агрессия
2. Нарушение водно-электролитного баланса, что зрительно может проявляться, как отеки
3. Артериальная гипертензия и склонность к гипертоническим кризам
4. Выпадение волос
5. Угревая сыпь

Методики повышения тестостерона

А теперь пора переходить, непосредственно, к практической части изыскания и рассмотреть способы, как повысить уровень тестостерона в крови у мужчин, дабы добиться более значительно результатов в бодибилдинге, а тренировки сделать максимально продуктивными. Существует три основных методики повышения тестостерона:

1. Корректировка рациона питания
2. Корректировка режима сон — физический труд (тренировка)
3. Применение специализированных препаратов на основе тестостерона

Все данные способы будут по очереди рассмотрены ниже

Корректировка рациона питания

Данная методика является наиболее естественным и, следовательно, безопасным способом повышения уровня тестостерона.

Продукты повышающие тестостерон

В первую очередь нужно остановиться на продуктах питания повышающих уровень тестостерона:

• Продукты питания, обогащенные цинком: мидии, устрицы, крабы, раки, нежирные сорта рыбы, говяжья печень, животное мясо (предпочтение отдается отварной говядине). Главное достоинство цинка в том, что он не позволяет мужскому половому гормону преобразоваться в женский половой гормон, который при занятиях бодибилдингом дает диаметрально противоположный эффект, способствуя накоплению жировых отложений и снижению веса мышечной массы.
• Употребление в пищу продуктов богатых жирами группы омега-3: орехи, жирные сорта рыбы, растительные масла, оливки, авокадо. Жиры способствуют синтезу тестостерона. Поэтому предпочтительно, чтобы половина дневного рациона занимала, именно, эта категория продуктов.
• Повышенное потребление клетчатки: овощи, фрукты, бобовые. Многие из данных представителей содержат химически активный компонент ресвератрол, который агонистом эстрогена и не позволяет ему накапливаться в печени.
• Белковая пища: мясо, яйца и так далее. Способствует стабилизации уровня тестостерона с тенденцией к повышению его содержания в организме.
• Содержащие холестерин продукты повышающие уровень тестостерона. Как бы парадоксально это не выглядело в свете пропаганды средствами массовой информации вреда данного элемента, именно, холестерин является одним из основных производителей тестостерона. Однако злоупотреблять данными группами продуктов, действительно, не стоит. Достаточно будет употреблять в день количество жирного мяса, энергетическая ценность которого будет равняться одной восьмой энергетической ценности всей пищи, которая употребляется за день.
• Использование продуктов с большим содержанием витаминов. В первую очередь, витамином С, так как тестостерон находится в прямой от него зависимости. Наибольшее количество данного витамина содержится в шиповнике, который можно использовать, как в сыром виде, так в форме чая или отвара.
• Небольшие количества алкоголя. В первую очередь, речь идет о красном вине.

Категория продуктов питания, потребление которых требуется ограничить:

• Соль и продукты питания с чрезмерным содержанием соли. Натрий, который представляет основу пищевой соли, обладает способность купировать естественную выработку тестостерона.

• Полуфабрикаты. Многие из них содержат антибиотические и гормональные вещества, многие из которых являются антиподами тестостерона.

Группу продуктов которые следует полностью исключить из рациона бодибилдера:

• Соя и популярные ныне соевые продукты — это представляет собой настоящий клондайк эстрогенов.

• Пиво — подавляет тестостерон и активирует эстрогены.

Корректировка режима: сон — физический труд (тренировка)

Работа над данным режимом необходимо для достижения трех важных целей:

1. Борьба с жировыми отложениями, так как избыточный вес провоцирует продуцирование эстрогенов — женских половых гормонов, которые, как уже говорилось выше, имеют противоположный эффект мужскому половому гормону.
2. Наращивание качественной мышечной массы. Данное обстоятельство само по себе катализирует метаболические процессы организма и помогает ускорить синтез тестостерона.
3. Грамотное распределение времени на сон (не меньше шести и не больше девяти часов — предпочтительно в ночное время) и физические нагрузки позволяет абстрагировать спортсмена от психологических проблем. Таким образом, данный режим становится своеобразным лекарством от стрессов. А в период стресса и сходных невротических расстройств вырабатывается гормон под названием кортизол, который нарушает синтез тестостерона.

Применение медицинских и прочих препаратов на основе тестостерона

Сам по себе тестостерон является малоактивным гормоном и его действие обусловлено взаимодействием с ферментами редуктазы и последующей трансформацией в гиперактивное соединение дигидротестостерон. При естественной выработке тестостерона образуется минимальное количество дигидротестостерона.

В случае применения специализированных средства повышающих уровень тестостерона практически вся удельная масса гормона трансформируется в активное соединение, что позволяет добиться максимального результата.

Однако это является и главной проблемой препаратов данного рода. При их систематическом применении организм временно прекращает самостоятельную выработку тестостерона и трансформацию его в дигидротестостерон.

Поэтому, применять их можно, только непродолжительными курсами и под наблюдением квалифицированного специалиста.

Курсионный прием препаратов тестостерона не должен превышать одного месяца в год.

Необходимость подобного систематического применения может быть обусловлена двумя обстоятельствами:

1. Достижение требуемого результата в короткий промежуток времени.
2. Низкий естественный фон тестостерона в организме, либо слабое его соединение с редуктазой, в результате чего он не трансформируется в дигидротестостерон.

Последнее, как правило, наиболее ярко бывает выражено у женщин, для которых эстроген является основным половым гормоном.

Повышенный тестостерон у женщин

Стоит отметить, что бесконтрольный прием препаратов тестостерона женщинами имеет важное негативное последствие с необратимым эффектом — маскулинизацию.

Повышенный уровень тестостерона у женщин приводит к преобразованию женского типа в мужской тип с атрофией первичных половых признаков и изменением вторичных половых признаков.

В связи с этим прием рассматриваемых препаратов женщинами может назначаться, исключительно, по предписанию врача.

Таким образом, вопрос о том, как повысить уровень гормона тестостерона можно считать освещенным всесторонне.

Но важно помнить, что в данном вопросе важно делать акцент на индивидуальном подходе.

Источник: http://gromila.net/pitanie/dobavki/kak-povysit-uroven-testosterona-u-muzhchin.html

Как понизить тестостерон у мужчин?

Нарушение баланса любого вещества в организме, так или иначе, влияет на его состояние. Особенно это касается гормонов. Избыток тестостерона у мужчин также вызывает симптомы проблем со здоровьем, как и его недостаток.

Признаки отклонения от нормы

Тестостерон находится в крови в свободном виде и способен активно проникать в клетки. Норма его не превышает двух процентов.

Гормон отвечает за такие функции, как формирование скелета и мышечной массы, контролирует эрекцию и способность к оплодотворению.

Мужчина, имеющий превышение нормы в содержании тестостерона, отличается рядом изменений во внешности и поведении, приобретая такие признаки:

• сексуальная активность при отсутствии одной постоянной партнерши;
• раздражительность и агрессивность поведения;
• активный рост волос на теле, при этом голова чаще всего лишена обильной растительности;
• очень низкий голос и хорошая физическая форма;
• угревая гнойная сыпь.

Импульсивность и жажда риска, суицидальные устремления часто провоцируют мужчин с избытком тестостерона на возникновение зависимости от наркотиков и алкоголя. Кроме того, именно среди них наблюдается повышенная смертность и преждевременное наступление старости.

Причины отклонений

Повышенное количество тестостерона, или гиперандрогения, является признаком проблем с работой надпочечников и половых органов. Это может вызвать симптомы развития бесплодия, нарушение эректильной функции, а в тяжелых случаях — рак предстательной железы.

Организм пытается сбалансировать высокий уровень тестостерона. Происходит процесс угнетения работы яичек. Это вызывает симптомы их атрофии и впоследствии приводит к бесплодию.

Превышение нормы уровня тестостерона со временем ухудшает работу сердечно-сосудистой системы, печени.

Важно!

Повышенный уровень гормона отрицательно влияет и на работу половой системы мужского организма. Увеличение простаты негативно воздействует на мочеиспускание. Активность сперматозоидов снижается, возникает импотенция.

Гормональные отклонения от нормы могут стать причиной онкологии простаты. Происходит увеличение веса и уровня холестерина. Кроме того, наблюдается резкая смена эмоционального фона, расслабленность чередуется с неконтролируемой агрессивностью.

Высокий уровень тестостерона разрушительно действует на клетки мозга и вызывает бессонницу, головные боли.

Как нормализовать ситуацию?

Как понизить тестостерон у мужчин? Для нормализации повышенного уровня главного гормона в организме мужчины существует ряд медикаментозных способов.

Это такие препараты, как магнезия, циклофосфамид, дигоксин, карбамазепин, кетоконазол и другие. Но прежде, чем использовать медикаменты, нужно получить консультацию специалиста.

Лучше сначала попробовать отрегулировать режим отдыха и работы.

Перегрузки организма и утомление сказываются не лучшим образом на гормональной системе. Продолжительность сна имеет прямую связь с выработкой тестостерона. Если спать мало или очень много, то продукция половых гормонов заметно снизится. Общая норма сна в среднем составляет восемь часов.

Интимная жизнь должна стать регулярной, но не слишком частой. Желательно, чтобы партнерша была постоянной. Ежедневные посещения спортзала также негативно влияют на избыток тестостерона. Из-за переутомления и обильной секреции кортизола гормон перестает усваиваться, железы истощаются.

Упражнения с тяжестями помогают выработке мужского полового гормона, только если гармонично сочетаются с периодами отдыха.

Для приведения уровня тестостерона в норму нужно поменять свое питание. Льняное масло, виноград, яйца, настои из клевера и хмеля способствуют уменьшению мужского гормона в организме.

Молоко также влияет на понижение уровня тестостерона, если пить его ежедневно. При этом кисломолочные продукты являются исключением, так как содержат кисломолочные бактерии.

Совет!

Соя имеет высокое содержание растительного эстрогена, поэтому мужчинам с повышенным уровнем тестостерона все же следует с осторожностью относиться к ней.

Система быстрого питания оказывает негативное влияние на норму мужского полового гормона в организме, понижая его уровень. Объясняется это огромным количеством вредных веществ.

Выпечка очень хорошо снижает уровень мужского гормона за счет содержания дрожжей, сахара и кислот. Копчености также способствуют этому, ведь жидкость, используемая при копчении, является токсином для ткани яичек.

Но такая система питания не должна длиться очень долго, так как она может создать проблемы с общим здоровьем.

Большое количество жира на теле способствует преобразованию тестостерона в женский гормон эстрадиол, так как этот процесс происходит именно в жировых тканях.

Диета совсем без жиров также поможет снизить количество мужского гормона — избавив организм от холестерина, заодно можно остаться и без тестостерона.

Можно полностью заменить животные жиры растительным маслом, особенно из оливок. Это заметно снизит уровень тестостерона.

Соль и сахар способствуют понижению количества гормона. Сахар оказывает влияние на повышение выработки инсулина. Этот гормон приводит к норме уровень тестостерона. Сахар можно съедать не более двенадцати чайных ложек в сутки, соль следует употреблять на более трех граммов в день.

Внимание!

Натуральный кофе обладает свойством уничтожать молекулы мужского полового гормона в крови. Он воздействует угнетающе не только на выработку тестостерона, но и сперматозоидов. Одной чашечки кофе в день будет достаточно. Это не относится к растворимому его виду. Мужчине пить его не рекомендуется, так как растворимый кофе вызывает преобразование тестостерона в эстроген, женский половой гормон.

Мясо, которое так любимо многими мужчинами, не должно содержать гормонов, используемых при выращивании животных. Гормоны для наращивания мышечной массы и жира у животных имеют женскую природу в восьмидесяти процентах случаев.

Если мясо поступает из-за рубежа, то речь идет о стопроцентной его насыщенности такими гормонами, как меленгестрол, эстроген, зеранол, прогестерон и другими.

Ежедневное употребление такого мяса весьма скоро сказывается на избытке уровня тестостерона в мужском организме.

Существует много способов привести в норму уровень тестостерона. Но требуется чувство меры и осторожность, соблюдение баланса.

Для нормализации признаков повышенного мужского полового гормона лучше обратиться к специалисту.

Источник: http://TimeReversing.ru/ozdorovlenie/pomozsh-v-bolezni/kak-ponizit-vysokij-uroven-testosterona-u-muzhchiny.html

hudeem-p.com

Гормональные таблетки для похудения — какие гормоны нужно пить?

Гормональный фон женщины влияет не только на функционирование основных органов и систем в организме, но и способствует улучшению настроения, благотворно сказывается на внешнем виде. Если все в порядке, фигура, состояние кожи, волос и ногтей будут также в норме. Существует ряд гормонов, которые напрямую влияют на набор веса или, наоборот, способствуют похудению.

Если принимать специальные препараты, очень легко скинуть несколько лишних килограмм. Какие гормоны надо пить женщинам, которые желают похудеть?

Применение гормональных средств для похудения

Когда необходимо принимать гормональные таблетки для похудения, чтобы добиться лучшего результата? В первую очередь перед лечением нужно определить состояние организма женщины, наличие возможных противопоказаний. Если уровень некоторых гормонов ниже или выше нормы, что часто является основной причиной набора лишнего веса, пить приписанные врачом препараты для похудения разрешается.

Самостоятельно назначать себе лечение, особенно без предварительного обследования организма очень опасно. Все гормональные средства имеют побочные эффекты и противопоказания, о которых знает врач. Если неправильное выбрать препарат, можно не только не похудеть, но и спровоцировать развитие опасных заболеваний.

Если человек желает скинуть лишний вес самостоятельно, не обращаясь к специалистам, лучше всего отказаться от гормональной терапии. В данном случае рекомендуется скорректировать питание, отказаться от вредных привычек, повысить двигательную активность, заняться спортом. Этого обычно достаточно, чтобы избавиться от нескольких лишних килограмм и улучшить самочувствие.

Гормон роста

Гормон роста или соматотропин является тем веществом, которое в первую очередь способствует похудению. Он вырабатывается в гипофизе. Уровень соматотропина больше всего поднимается во время сна. Также его максимальная концентрация наблюдается в детей и подростков, и с возрастом она постепенно снижается.

Положительное действие гормона роста объясняется его анаболическими свойствами. Он способствует увеличению мышечной массы, что сочетается со сгоранием подкожного жира. Также соматотропин обеспечивает высокую прочность костей, хорошее состояние кожи, укрепляет иммунитет и производит омолаживающее действие.

Искусственное введение гормона роста позволяет увеличить объем мышц в отношении подкожной жировой клетчатки. Поэтому препараты с соматотропином часто используются профессиональными спортсменами. Такие средства применяются для желающих похудеть, бодибилдерами во время сушки тела. Жиросжигающее действие соматотропина обеспечивается следующим образом:

• ускоряется метаболизм в организме человека;
• усиливается синтез белка с предотвращением его распада;
• регулируется количество жирных кислот в организме;
• нормализуется углеводный обмен;
• происходят процессы, способствующие торможению отложения подкожного жира.

Препараты для повышения уровня гормона роста

Гормональные таблетки для похудения должны содержать соматотропин, поскольку без него не может проходить распад жировых клеток в организме человека. Их применение обязательно должно проходить под контролем врача из-за большого количества побочных действий. Самыми популярными препаратами соматотропина, от которых худеют, считают:

• Джинтропин. Вводится подкожно в места наибольшего скопления жира;
• Ансомон. Применяется ежедневно по специальной схеме;
• Хайгетропин. Является одним из самых качественных препаратов, который часто используют профессиональные спортсмены;
• Кигтропин. Относится к бюджетным препаратам, которые отличаются высокой эффективностью.

Гормоны щитовидной железы

Гормоны для похудения это в первую очередь те вещества, которые вырабатываются в щитовидной железе. К ним относят тироксин, тиреокальцитонин, трийодтиронин. Если их количество находится в пределах нормы, обмен веществ в организме человека происходит хорошо. Данные гормоны способствуют расщеплению жира, уменьшают аппетит, усиливают теплопродукцию тела. Благодаря этим свойствам человек худеет и улучшается его самочувствие.

Если функция щитовидной железы снижена, и уровень ее гормонов уменьшается, наблюдают множество негативных эффектов. В первую очередь человек стремительно набирает вес, происходит характерное утолщение кожи, появляются отеки по всему телу.

Препараты с гормонами щитовидки

При снижении функции щитовидки развивается гипотиреоз, который требует специфического лечения. Для увеличения уровня основных гормонов, вырабатываемых железой, применяются препараты тироксина. Самые популярные из них – Тироксин, Левотироксин, Эутирокс. Данные гормональные препараты, способствующие нормализации веса, должны применяться только больными, которые страдают от гипотиреоза.

Если их будут употреблять люди со здоровой щитовидной железой, похудение произойдет, но со значительным вредом для организма. В данном случае развивается другое заболевание – гипертиреоз. Если он умеренный, сбросить много веса не удастся. При сильно выраженном гипертиреозе, кроме стремительной потери веса, также наблюдают другие негативные последствия – потливость, высокое давление, тахикардия, расстройства пищеварения, нарушение репродуктивной функции.

Половые гормоны

Гормональные препараты для похудения могут содержать различные половые гормоны, поскольку они напрямую влияют на обменные процессы в организме женщины. Если репродуктивная система работает неправильно, это отражается и на внешнем виде представительниц прекрасного пола. Дисбаланс женских гормонов в большинстве случаев сопровождается не только ожирением, но и нарушением менструального цикла, перепадами настроения, различными заболеваниями гинекологического характера.

Данное патологическое состояние может быть вызвано увеличением или уменьшением концентрации таких веществ:

• эстрогены. Это группа половых гормонов, которые способствуют формированию женской фигуры, улучшают обмен веществ, укрепляют костную ткань. Слишком высокий уровень эстрогенов приводит к нарушению работы щитовидки, ожирению и к другим негативным последствиям;
• эстрадиол. Нормальный уровень данного гормона гарантирует хороший обмен веществ, что очень важно для женщин, которые хотят иметь красивую фигуру. Повышение концентрации эстрадиола приводит к ожирению, появлению проблем с кожей и отеков;
• прогестерон. Данный гормон необходим для успешного наступления и течения беременности, но он способствует набору лишнего веса. Если его концентрация повышена на фоне каких-то патологий, женщина начинает полнеть из-за замедления обмена веществ в организме;
• тестостерон. Данный гормон считается больше мужским, но он не менее важен для женщин. Если уровень тестостерона нормальный, будет все в порядке с либидо, весом, физической выносливостью. Поэтому в некоторых случаях целесообразно немного повысить количество данного гормона в организме, что приведет к похудению. Очень важно, чтобы такое лечение проходило в сочетании с физической активностью, что даст лучший результат.

Препараты для нормализации уровня половых гормонов

Если нужно нормализовать уровень половых гормонов, надо употреблять оральные контрацептивы. Данные препараты пьют не только для предотвращения нежелательной беременности, но и в лечебных целях. Они позволяют избавиться от многих гинекологических заболеваний, нормализовать вес, улучшить состояние кожи. Выбор конкретного препарата должен делать врач-гинеколог, на основании результатов анализов.

Оральные контрацептивы имеют много побочных действий и противопоказаний, которые нужно учитывать перед их назначением. Самыми популярными препаратами из данной группы считают – Новинет, Логест, Ярина и т. д.

В зависимости от выявленных нарушений врач может назначить и другое лечение без оральных контрацептивов. Существует ряд препаратов, которые снижают или повышают уровень эстроненов, прогестерона, эстрадиола, тестостерона и т. д.

Гормоны поджелудочной железы

Усвоение организмом человека углеводов происходит благодаря гормонам поджелудочной железы. Глюкагон приводит к высвобождению глюкозы в кровь, а инсулин – распределяет ее по клеткам. Оптимальное соотношение между этими двумя гормонами обеспечивает равномерное снабжение всех тканей питательными веществами. Также это предотвращает превращение глюкозы в жир, что провоцирует ожирение.

Искусственное введение инсулина или других гормонов щитовидной железы для похудения недопустимо, поскольку это приводит к плачевным последствиям. Специальные препараты, содержащие данные вещества, используются только в случае наличия нарушений в работе поджелудочной железы.

Самостоятельно нормализовать уровень этих гормонов, чтобы активировать расщепление жиров, можно при помощи правильного питания и физических нагрузок. Рекомендуется употреблять пищу таким образом, чтобы происходило поочередное повышение и снижение уровня глюкозы в крови. Лучше всего кушать сахар после интенсивных физических нагрузок и еще два раза на протяжении дня. В другое время пища должна иметь низкий гликемический индекс, что предотвращает скачок глюкозы в крови.

gormonys.ru

Как повысить тестостерон у женщин: препараты, народные средства

Слово «тестостерон» у большинства людей ассоциируется с мужской привлекательностью, низким тембром голоса и необыкновенной сексуальностью. Однако употребляя это слово в обиходе, не каждый человек понимает, что подразумевается под этим понятием, и как именно тестостерон может добавить представителю сильной половины человечества привлекательности.

Между тем тестостерон – это основной мужской половой гормон, отвечающий за внутриутробное формирование половых органов, за дальнейшее их развитие, за формирование вторичных половых признаков, особый тембр голоса и появление волос на теле мужчины. Функции этого гормона можно перечислять до бесконечности. И это проясняет важность этого гормона для мужского организма.

Однако тестостерон вырабатывается не только в мужском организме, но и в женском. А для чего нужен мужской половой гормон столь нежным созданиям? Оказывается, тестостерон влияет на настроение, отвечает за половое влечение, позволяет сохранить красоту и молодость, а также выполняет множество других функций.

Дефицит этого гормона для женщин не менее опасен, чем для мужчин. Чтобы избежать опасных последствий, связанных с его нехваткой, нужно знать о том, как повысить тестостерон у женщин. Какие способы предлагаются официальной и народной медициной для стимуляции выработки этого гормона и восполнения его недостатка?

Краткая информация о тестостероне

Этот андроген вырабатывается в организме представителей обоих полов. При этом у мужчин он производится яичками и корой надпочечников, а у женщин – яичниками и корой надпочечников. Основным строительным материалом для секреции тестостерона служит холестерин.

При достаточной выработке гормона мальчики приобретают мужской тип телосложения, характерный тембр голоса и оволосение, а также другие черты, присущие мужчинам. В организме нежных созданий тестостерон преобразуется в женские половые гормоны, называемые эстрогенами. А его избыточное содержание приводит к андрогенизации – состоянию, при котором у женщин начинают проявляться мужские признаки.

Почему тестостерон важен для женщин

В организме женщин тестостерон выполняет следующие функции:

• контролирует работу половой системы;
• отвечает за возникновение полового влечения;
• формирует мышечную ткань;
• способствует сжиганию жировой ткани;
• контролирует работу сальных желез;
• способствует нормальному протеканию биохимических процессов;
• оказывает влияние на функции костного мозга;
• снижает раздражительность и улучшает общее психоэмоциональное состояние;
• нормализует липидный обмен;
• усиливает синтез белка;
• снижает концентрацию глюкозы в крови.

Наиболее высокий уровень тестостерона наблюдается в крови у молодых девушек, только-только перешагнувших порог периода полового созревания, а также в период беременности. В дальнейшем его концентрация начинает постепенно снижаться. Минимальной концентрации уровень гормона достигает в климактерический период.

Чем опасно снижение уровня гормона

На снижение концентрации гормона могут указывать изменения во внешности женщины. Однако происходят они постепенно при условии отсутствия лечения. На когда-то хрупком женском теле начинают появляться жировые отложения. Бывшие упругими мышцы становятся дряблыми, а кости – хрупкими, что выражается в частых травмах.

Кроме этого снижение уровня тестостерона отражается на коже, волосах и ногтях женщины. Кожа иссушается, волосы и ногти становятся хрупкими и ломкими. Впрочем, страдает и эмоциональное состояние представительниц прекрасной половины человечества. Вместо того чтобы радоваться жизни, женщина впадает в депрессию, ощущая постоянную усталость и угнетенность.

Тестостерон оказывает влияние на память и концентрацию внимания. При его недостатке женщины плохо воспринимают и запоминают какую-либо информацию.

Как повысить уровень тестостерона

При отсутствии патологических состояний, возникших из-за нехватки тестостерона, повышение его уровня возможно естественными способами. Прежде всего, женщинам нужно обратить внимание на качество своего питания. В рацион необходимо включить продукты, содержащие вещества, которые тем или иным образом оказывают влияние на синтез тестостерона. К ним относятся:

• нежирное мясо;
• яйца;
• молоко и молочные продукты;
• рыба и другие дары моря;
• семечки и орехи;
• фрукты и овощи;
• крупы.

Как уже говорилось выше, тестостерон секретируется из холестерина, поэтому в рацион необходимо включить, прежде всего, продукты животного происхождения. Важным химическим элементом, который содержат молекулы тестостерона, является цинк. А этого вещества содержится в избытке в рыбе и морепродуктах.

Овощи содержат множество полезных микро- и макроэлементов, усиливающих восприимчивость клеток-рецепторов к тестостерону. А усилить функции желез внутренней секреции, вырабатывающих тестостерон, помогают следующие фрукты:

• цитрусовые;
• хурма;
• абрикос;
• виноград;
• дыня;
• груша;
• ананас.

В состав круп входит значительное количество клетчатки, которая оказывает благоприятное воздействие на кровообращение, что значительно улучшает работу органов эндокринной системы.

Народные средства для повышения тестостерона

Повысить уровень тестостерона и улучшить общее состояние организма помогают отвары, настои и настойки из следующих трав и ягод:

• рябины;
• шиповника;
• алоэ;
• женьшеня;
• дикого ямса;
• дамианы.

Также можно приготовить средство на основе цветочной пыльцы. Для этого потребуются следующие ингредиенты:

• ½ кг цветочной пыльцы;
• 2 банки сгущенного молока.

Все компоненты помещаются в банку, тщательно перемешиваются и убираются в холодильник, где выдерживаются в течение двух недель. Полученное лекарство начинают употреблять с 1 чайной ложки, увеличивая дозировку в течение 4 дней до 1 столовой ложки. Важно употреблять это средство утром на голодный желудок не позднее, чем за 20 минут до принятия пищи.

Также полезно есть салат, приготовленный из корня сельдерея, белокочанной или краснокочанной капусты и яблок. Для заправки салата применяется соус, приготовленный из растительного масла с добавлением яблочного уксуса и столового вина.

Медикаментозное лечение

В случае значительного отклонения уровня тестостерона от нормы пациенткам назначается консервативное лечение с применением препаратов, содержащих натуральный или искусственный аналог тестостерона. Применяться они могут следующими способами:

• орально, принимая таблетированные формы тестостерона;
• инъекционно;
• трансдермально в виде пластырей и гелей.

Наибольшей популярностью среди таблетированных форм пользуются следующие препараты:

• Андриол – лекарственное средство, изготовленное на основе тестостерона ундеканоат;
• Метилтестостерон.

Наиболее доступным инъекционным препаратом является Тестостерон Пропионат. Трансдермально применяется Андродерм – пластырь, наклеиваемый на кожу живота, бедер или спины, а также Андрогель – гель, наносимый на кожу плеч или живота.

Следует учесть, что гормонозаместительная терапия имеет множество противопоказаний, поэтому проводиться она должна под контролем врача и после полного обследования организма на предмет сопутствующих и хронических заболеваний.

Заключение

Каждая женщина способна продлить свою молодость, если будет обращать внимание на признаки нехватки тестостерона и предпринимать действия для его корректировки. Для этого нужно не только правильно питаться, но и полноценно отдыхать, а также заниматься спортом.

Ну а самое главное, это благоприятная семейная атмосфера и регулярные сексуальные отношения с любимым человеком. Ведь тестостерон повышает не только мужскую сексуальность, но и женскую.

gormonys.ru

Какую роль играет тестостерон для женщин

Считаете, что тестостерон –сугубо мужской гормон, и его количество в женском организме должно быть минимальным? Давайте выясним, справедливо ли такое мнение и какую роль играет тестостерон для женщин!

Многие полагают, чтопродукты, повышающие тестостерон у женщин, ведут к потере женственности и сходству с мужской половиной человечества. Так ли это? Мы развеем все мифы о самом «мужском» гормоне!

Почему женщинам нужен тестостерон

Для женского организматестостерон имеет огромное значение. Его уровень влияет на прирост силы и мышечной ткани во время тренировок, уровень энергии, настроение и либидо.

Несмотря на то, что тестостерон, или андроген, называют мужским гормоном, в женском организме он также присутствуют, однако количество его скудно мало. Нормальный уровень тестостерона у мужчин – 200-1200 нг/дл, в то время как норма для женщин – 15-70 нг/дл. Именно поэтому женщины могут не бояться в результате силовых тренировок стать накаченными и мужеподобными, для этого в женском организме слишком мало тестостерона.

Тестостерон у женщины также нужен для поддержания мышечной и костной массы, кроме того он влияет на сексуальное влечение. Влияние тестостерона еще до конца не изучено, однако влияние гормона на мышечную массу и прочность костей уже исследовано. Ученые доказали, что увеличение уровня тестостерона в крови улучшает плотность костной ткани.

Гораздо сложнее оценить влияние тестостерона на половое влечение и качество жизни в целом. Исследование, проведенное популярным английским журналом о медицине,оценивало сексуальность и качество жизни у женщин с низким уровнем тестостерона. После увеличения уровня гормона в крови, их здоровье и сексуальная жизнь улучшились.

После менопаузы уровень тестостерона значительно снижается, однако не так резко, как уровень эстрогена. У женщин с удаленными яичниками наблюдается снижение уровня тестостерона примерно на 50%, что в результате дает показатель ниже нормы.

Как правило, со снижением уровня тестостерона (после удаления яичников или в период менопаузы) женщина замечает, что она стала слабее, менее энергична и испытывает более слабое сексуальное влечение. Если женщина после менопаузы принимает эстроген – с прогестероном или без – выработка тестостерона еще больше подавляется.

Для женщин важен достаточный уровень тестостерона, поскольку он дает мощный омолаживающий эффект. Он превращает жир в мышцы, сохраняет кожу эластичной, повышает минеральную плотность костной ткани, улучшает настроение и повышает стрессоустойчивость. Тестостерон также поддерживает когнитивную функцию и помогает сохранить печень и кровеносные сосуды чистыми.

Проверьте свой уровень тестостерона

Чтобы определить, страдаете ли вы от низкого уровня тестостерона, выполните тест, приведенный ниже. Если вы наблюдаете у себя больше семи из приведенных ниже симптомов, возможно, ваш уровень тестостерона ниже нормы.

• сухая кожа
• истонченная кожа
• болезненность во время полового акта
• усталость
• сложно выполнять любые упражнения
• сниженное либидо 
• депрессия или тревога
• потеря мотивации или соревновательного духа
• увеличение количества жира на животе и руках
• уменьшение плотности костей и остеопороз
• применение кортикостероидов

Если вы подозреваете, что у вас низкий уровень тестостерона, обратитесь к врачу для выполнения необходимых анализов. Низкий уровень тестостерона у женщин не представляет непосредственного риска для здоровья, поэтому врач может и не назначить для вас медикаментозного лечения. Однако если вы испытываете неудобства из-за низкого уровня тестостерона, можете обратить внимание на естественные способы и продукты, повышающие тестостерон.

Как естественным способом увеличить уровень тестостерона:

Получайте больше цинка

Цинк важен для производства тестостерона в организме человека. Цинк не позволяет тестостерону превратиться в эстроген (женский гормон), а также превращает эстроген втестостерон. Дополнительно вы можете употреблять примерно 50-100 мг цинка в день.

Продукты богатые цинком: устрицы (естественный афродизиак), печень, морепродукты, мясо птицы, орехи и семена.

Ешьте больше полезных жиров

Для производства тестостерона организму нужны полезные жиры. Добавьте в свой рацион орехи и семена, жирную рыбу (лосось, тунец), авокадо, оливки, овощные масла, натуральное арахисовое масло. Однако в потреблении жирной пищи стоит знать меру. Только 20-30% дневной нормы калорий вы должны получать из жиров.

Избавьтесь от подкожного жира

Чем выше процент жира в организме, тем выше уровень эстрогена, поскольку подкожный жир содержит вещество ароматазу, которое превращает мужской тестостерон в женский эстроген, из-за чего уровень тестостерона значительно снижается. Однако не стоит резко ограничивать потребление калорий, это может спровоцировать переход организма в режим экономии энергии, что может стать причиной остановки выработки тестостерона.

Избавьтесь от избыточного эстрогена

Избавление от избыточного эстрогена, который увеличивает вес и уменьшает силу, естественным образом увеличит уровень тестостерона. Для этого включите в свой рацион больше овощей семейства крестоцветных (все сорта капусты, репа, редис). В них содержится вещество дииндолилметан (DIM), которое помогает организму избавиться от лишнего эстрогена. Потребляйте больше клетчатки, что позволит очистить организм от токсинов, накопление которых также приводит к избытку эстрогена.

Старайтесь избегать ксеноэстрогенов

Это антропогенные эстрогены, которые содержаться в пестицидах, искусственных гормонах роста и стероидах, освежителях воздуха и пластиковой посуде. Эти вещества увеличивают уровень женского гормона эстрогена, что приводит к уменьшению тестостерона.Ешьте больше органических овощей и фруктов, не содержащих пестицидов, обязательно хорошо мойте их перед подачей на стол. Старайтесь употреблять мясо, выращенное в естественных условиях. Мясо и молоко на прилавках магазинов часто получают от животных, которые выращивались при использовании стероидов и искусственных гормонов роста.Для хранения еды выбирайте стеклянную посуду. Не используй духи и освежители воздуха, в составе которых есть парабены.

Сложно на 100% оградить себя от ксеноэстрогенов, однако если вы будете следовать другим советам (особенно 3 и 4), вам удастся естественным образом увеличить уровень тестостерона. Поскольку большая часть ксеноэстрогенов накапливается в жировой ткани, лучший способ избежать ксеноэстрогенов – это избавиться от подкожного жира.

Чтобы увеличить тестостерон важно также:

• иметь не менее 6-8 часов ночного сна
• снизить уровень стресса
• получать 1000-1500 мг витамина С каждый день
• получать достаточное количество витаминов А, В и Е
• выполнять силовые тренировки, и при этом достаточно отдыхать
• жить половой жизнью
• отказаться от алкоголя и грейпфрутов

Несмотря на то, что уровень тестостерона у женщины незначительный, дефицит этого гормона может принести массу неудобств. Следите за уровнем гормонов в организме, регулярно потребляйте продукты, повышающие тестостерон. А если добавить фитнес упражнения, это поможет всегда оставаться в отличной форме и хорошем настроении!

bodymaster.ru

---

• 
  Обертывание с медом для похудения
• 
  Как пить корицу для похудения с медом
• 
  Белковые коктейли для похудения
• 
  Как похудеть с помощью подсчета калорий
• 
  Как действует на похудение активированный уголь
• 
  Можно ли есть манную кашу при похудении
• 
  Мука льна с кефиром для похудения
• 
  Дыхательные упражнения для похудения бодифлекс
• 
  Ходьба с наклоном для похудения
• 
  Похудеть дыхательная гимнастика
• 
  Если пить соду с водой можно ли похудеть