Можно ли похудеть на 10 кг за неделю на перловке? Можно ли похудеть с помощью перловки отзывы


Перловая диета отзывы и опыт попробовавших

Перловая диета отзывыПерепробовав различные диеты и убедившись в их довольно низко эффективности, многие женщины с опаской относятся к модным рецептам похудения, справедливо полагая, что в большинстве случаев вреда от них будет гораздо больше, чем пользы.

Тем не менее, все же существуют довольно безопасные способы избавиться от лишнего веса, которые, вдобавок ко всему, позволят восстановить обмен веществ в организме, вывести шлаки, улучшить состояние кожи, волос и ногтей. В частности, к ним относится перловая диета, отзывы на которую дают возможность судить о том, что на сегодняшний день это – один из наиболее щадящих, доступных и качественных вариантов похудения.

Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» расскажет вам о достоинствах этого метода и представит вниманию рассказы тех, кто уже успел испробовать эту чудо-диету.

Чем хороша перловая диета?

Похудение с помощью перловки – очень легкий и не требующий специальной подготовки метод избавления от лишних килограммов. Для этого понадобится лишь запастись терпением и перловой крупой, кашу из которой без добавления соли, сахара, жиров и приправ предстоит употреблять в пищу на протяжении недели.

Кроме этого, те, кто решил похудеть на перловке, могут не беспокоиться о том, что после завершения курса лишние килограммы вновь вернутся, ведь данный метод основан на том, что организм самостоятельно «съедает» жировые отложения.

Также поклонники перловой диеты в своих отзывах отмечают, что ежедневно им удается сбрасывать в среднем по 1 кг веса. Итого, за неделю удается избавиться примерно от 7 кг, а такие результаты может гарантировать далеко не каждый метод похудения.

Стоит также отметить, что  перловка прекрасно очищает желудочно-кишечный тракт, восстанавливает его функции, а также эффективно выводит из организма накопившиеся шлаки. Поэтому после завершения диеты многие чувствуют в теле восхитительную легкость, избавляются от хронической сонливости и усталости, ведь они освобождаются от ненужного балласта, который, кроме всего прочего, ежедневно отравляет организм токсинами.

Впрочем, лучше всего о перловой диете в отзывах расскажут те, кому удалось испробовать на себе данный метод похудения. В свою очередь, портал hudeem-bez-problem.ru рекомендует вам прислушаться к мнению женщин, которые сумели навсегда избавиться от проблем с весом таким простым и эффективным способом. Возможно, это именно то, что вы искали.

Перловая диета: отзывы тех, кто испробовал этот метод похудения

  • Я испробовала различные диеты на основе круп, и могу сказать, что перловка – это настоящая находка для тех, кто хочет навсегда распрощаться с жировыми складками на животе, бедрах и ягодицах. Вообще, крупы очень полезны для организма, но по своим свойствам перловка – вне конкуренции. Правда, во время диеты придется потерпеть, так как кашу нужно варить на воде без каких-либо добавок. Но она все равно получается достаточно сытной, поэтому нет этого противного чувства пустоты в желудке, которое свойственно многим другим диетами. Мне приходилось читать о перловой диете различные отзывы, но после того, как сама испробовала этот метод, то решила полностью отказаться от мюслей, хлебцов, отрубей и прочих полуфабрикатов, которые производятся неизвестно из чего и содержат кучу всяких химических добавок. Поэтому всем рекомендую худеть с помощью перловой каши! Марина Вишневская.
  • На  перловой каше я просидела 6 дней, и результат оказался просто великолепным – избавилась от 6 кг без проблем. Правда, строго диеты я не придерживалась, ела очень много свежих яблок. Но при этом бегала по утрам и ежедневно примерно по часу занималась каланетикой. В общем, могу сказать, что с помощью других диет мне таких успехов достигать не удавалось. О перловой диете, отзывы на которую были очень лестными, узнала из программы Малахова. Поначалу сомневалась, смогу ли просидеть на ней хотя бы несколько дней, потому что с детства терпеть не могу перловку. Но ничего, обошлось. Ксюша.
  • Не знаю, как другим, но лично мне перловая диета помогла очень быстро восстановить фигуру после родов. Правда, я не употребляла в пищу фрукты, творог и мясо, как это рекомендуется, а сидела только на каше и воде. Плюс ко всему, занималась фитнесом. Результатом очень довольна. Натали.
  • Я благодаря перловой каше избавилась от 5 кг. Уже прошло почти 2 месяца, а вес не набираю. Замечательное средство, хотя и требует силы воли. Лариса Токмачева.
  • На перловке мы удалось просидеть только два дня, больше не выдержала. Заметных результатов не было, только кожа стала намного лучше. Сейчас вот решила попробовать еще раз. Надеюсь, что пройду весь 7-дневный курс, после чего сообщу, удалось ли похудеть хотя бы на несколько кг. Маша Локтева.
  • Меня привлекла перловая диета, отзывы о которой были очень лестными. Но результатом осталась недовольна, так как за 5 дней удалось сбросить всего 1, 5 кг. Ирина.
  • Три дня на перловке дали прекрасный результат, сбросила 2, 5 кг, чувствую себя отлично. Уже подумываю о том, чтобы сменить гардероб, так как с весом постепенно уходят и объемы. Котенок.
  • Не знаю, как кому, а мне эта диета не подошла. От перловки начались запоры и все лицо обсыпало прыщами. Продолжать эксперимент нет никакого желания. Евгения.
  • Я очень довольна перловой диетой. Правда, кашу я немного подсаливаю и ем вместе со свежими помидорами, а вечером – с кефиром. За 10 дней избавилась от 7 кг, объемы тают просто на глазах. Супер! Марго.

—-Автор — Мария Маслова,сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Загрузка...

www.hudeem-bez-problem.ru

общие принципы, меню, отзывы и результаты

Самыми активно используемыми с целью сброса веса крупами являются гречневая и рисовая, однако не только они готовы стимулировать сжигание жировых отложений. Перловка – крупа доступная по цене, легкая в приготовлении – тоже может принести немало пользы всем, кто хочет обрести красивую фигуру. Для этого нужно правильно научиться её готовить, разобраться, как она влияет на организм, узнать, кому можно практиковать такой метод похудения.

Можно ли есть перловку на диете?

Диета на перловке

Основной причиной, по которой женщины сомневаются в пользе перловки во время похудения – высокая калорийность. Как и все крупы, в ней немало углеводов (целых 50 г), что и приводит к тому, что 100-граммовая порция сухой перловой крупы тянет на 315 кКал. Однако БЖУ также может похвастаться количеством белка – 10 г, и ни одна калория из этой крупы не уходит впустую. Кроме того, гликемический индекс перловки находится на уровне 20 единиц, что позволяет иметь уверенность в отсутствии скачков сахара, которые зачастую и провоцируют появление лишнего жира.

  • Перловка – одна из самых полезных каш, если сварена на воде и без вкусовых добавок.

Ценность перловка организму несет как источник сложных углеводов, которые служат топливом для получения энергии, а ввиду их длительного переваривания, насыщают они надолго. Пресный вкус же и отсутствие сахаров не провоцируют аппетит. Дополнительно нужно подчеркнуть и высокое содержание клетчатки в данной крупе, что благоприятно сказывается на процессе пищеварения и состоянии кишечника, который она мягко очищает. Регулярное употребление перловки (и каш в целом) помогает нормализовать работу всего ЖКТ.

  • Витаминный состав и перечень микроэлементов в перловке оценят все внутренние системы организма: здесь и группа В, нужная нервной системе, и магний, необходимый сердцу, и фосфор, кальций, сера, ниациновая кислота.

Однако, как и все продукты питания, перловка может спровоцировать негативную реакцию организма, если у Вас есть заболевания ЖКТ, находящиеся в острой стадии, особенно гастрит, т.к. она повышает кислотность желудка и может раздражать слизистую. Кроме того, длительное и активное употребление перловки (преимущественно во время диеты с ограниченным рационом) нередко приводит к запорам.

Какая перловка нужна для похудения?

Какая перловка нужна для похудения?

Прежде чем поговорить о диетах, которые базируются на употреблении данной крупы, нужно разобраться, какую из её разновидностей нужно есть для похудения. В магазинах представлено целых 3 вида:

  • Ячневая крупа – измельченная перловка, которая не подверглась шлифовке.
  • Перловая крупа – то же ячменное зерно, но цельное и лишенное только части своей оболочки, поэтому большая часть ценных микроэлементов в нем сохранена.
  • Голландка – представляет собой цельное зерно, с которого снята оболочка, а само ядро было термически и механически обработано.

С целью похудения специалисты советуют использовать те злаки, которым была оставлена оболочка, поэтому голландка для диет не подходит. Что же касается ячневой и перловой круп, то последняя может тяжело восприниматься чувствительным кишечником и желудком, поскольку часть её оболочки не переваривается. Зато она лучше вычищает пищеварительный тракт и дает более длительное насыщение. Если же Вы ощущаете боли в эпигастральной области после употребления классической перловой крупы, попробуйте ячневую: она мельче, мягче, оболочки лишена, но все еще сохраняет большое количество полезных веществ.

Следующий важный момент любой диеты на перловке – принцип её приготовления. Во-первых, никакой соли, сахара и масла. Во-вторых, желательно придерживаться особого рецепта:

  1. Хорошо промойте купленные зерна и залейте холодной водой. Пропорция – 5:1.
  2. Спустя 12 ч прополощите набухшие зерна, снова залейте водой. Здесь её количество считают так: если Вы замачивали стакан перловки, для варки понадобится 3 ст. воды.
  3. Поставьте кастрюльку с крупой на плиту, выставьте слабую мощность, накройте крышкой. Готовьте полчаса.
  4. Проверьте, разварились ли зерна, проткнув их вилкой. Если увеличения времени варки перловка не требует, оберните кастрюлю полотенцем и дайте ей постоять на выключенной конфорке еще 15 мин.

Если Вы использовали стакан перловки, получившегося количества каши Вам хватит, чтобы питаться ей целый день. При работе с ячневой крупой можно вовсе обойтись без варки: залить кипятком и оставить на сутки в термосе.

Как худеют на перловке?

Как худеют на перловке?

Существует 2 эффективных диеты на перловке. Одна из которых рассчитана на очищение организма и может длиться всего 3 дня из-за несбалансированного рациона, а вторая мягче, но и результат от нее менее выраженный.

  • Жесткая перловая диета предполагает съедать на завтрак, обед и ужин по 250 г вареной перловки без добавок, а в промежутках пить воду и зеленый чай.

Более мягкая диета тоже требует есть перловку 3 раза в день, но по 200 г, и добавлять к ней утром зеленое яблоко, в обед свекольно-морковный салат, а вечером до 50 г чернослива и стакан кефира. С этой диетой на перловке минус 10 кг за неделю обеспечено, если Вы уходите от избыточного веса. Однако ввиду отсутствия животного белка Вы можете ощущать чувство голода.

Отзывы о диете на перловке и результаты

Женщины, которые пробовали худеть с помощью этой крупы, отмечали её высокие очищающие качества, а также реальное снижение веса, но не обошлось и без минусов: кашу нужно слишком долго готовить, да и вкусовые качества у чистого вареного зерна привлекательностью не обладают.

  • Алина: От вкуса перловки не в восторге, особенно без соли, но это играет на руку во время похудения – уже после 3-4 ложек есть не тянет. Насыщает хорошо, несколько часов хожу не голодная. На одной перловке сидеть не выходит, поэтому, если надо срочно сбросить до 5 кг, питаюсь перловкой и зеленью 3 дня.

Читайте также:

Каким будет результат от диеты на перловке для похудения, определяется тем, с какого веса Вы уходите, что стало причиной появления лишних килограммов. Недельная диета помогает потерять от 3-х до 10 кг, но прежде чем садиться на нее, убедитесь, что Ваш организм хорошо воспринимает данную крупу.

aboutbody.ru

Варианты перловой диеты: отзывы и советы

Перловка идеальна для диет и разгрузочных дней. Ведь она низко калорийна (в 100 г  всего 92 ккал) и содержит практически всю группу витаминов и массу полезных компонентов. В период диетической программы организм не будет испытывать дефицит витаминов и нужных питательных веществ, да и не потребуется изнурять себя голодом, так как перловка очень сытная.

Многие незаслуженно эту кашу игнорируют, но смею напомнить, что в древности в некоторых странах она была блюдом королей, и вполне заслуженно. Потому как приносит очень много пользы для организма и в частности для похудения. Ведь благодаря ей можно терять до одного килограмма за день!

Плюсы и минусы перловой диеты

Плюсы

  • Ее эффективность, простота в приготовлении и соблюдении.
  • Диета эконом класса. Так как перловка стоит совсем не дорого.
  • Соблюдая данное питание нет необходимости голодать.
  • Перловка легкая на желудок.
  • В рацион можно добавлять некоторые овощи и фрукты.
  • Перловая каша имеет мало калорий, да и много ее съесть невозможно.

Минусы

  • В рационе присутствует мало белка.
  • Если в период соблюдения диеты употреблять мало воды, то может возникнуть запор.
  • Строгие ограничения в рационе питания.
  • Перловка употребляется без каких либо вкусовых добавок (соли, сахара, специй, масла), а это не очень вкусно.

Разрешенные продукты

Можно употреблять в небольших количествах не сладкие овощи и фрукты, такие как огурцы, свекла, помидоры, грибы, яблоки. А также нежирные — кефир, творог и натуральный не сладкий йогурт. Можно ввести в рацион немного не сладких сухофруктов, орехов и допускается в течение недели съесть сорок грамм горького шоколада.

Запрещенные продукты

Нельзя употреблять мучные изделия, сладости, соль, копчености, жирные сорта рыбы и мяса, алкоголь, бобовые и фрукты, содержащие большое количество глюкозы, такие как виноград и бананы.

Как правильно выходить из диеты на перловой крупе

Выход из диетической программы должен быть постепенным, тем более если вы хотите, чтоб полученный вами результат похудения зафиксировался и удержался надолго, то в первое время хотя бы раз в день следует употреблять перловую кашу. Лучше всего это делать на завтрак.

Отзывы и эффективность диеты на перловке

Все, кто попробовал и выдержал перловую диету, остались довольны, ведь за день можно терять до килограмма лишнего веса.

Хотя в начале, первые пару дней, придется не легко, ведь организм начинает выводить лишнюю жидкость, шлаки, токсины и вы некоторое время можете испытывать легкое недомогание и чувство голода.

Но на третий день все эти неприятные симптомы уйдут и во всем теле почувствуете легкость, уйдут отеки, кожа станет более свежей.

Первые два дня вес начнет снижаться за счет выведения избыточной жидкости и очищения кишечника. А с третьего дня начнут уходить ваши жировые отложения.

Диетологи считают, что диета на перловой крупе весьма полезна, так как помимо похудения происходит еще и хорошая чистка организма.

Программу похудения рекомендуется проводить не более семи дней, дольше не желательно. Повторить можно спустя месяц.

Вкусно и без калорийМожно ли поправиться от дыни? Вред продукта на ночь. Что предпочтительнее есть при диете: арбуз или дыню. Рецепт смузи из дыни.

Варианты перловой диеты

Существует два основных варианта перловой диеты – это семидневная щадящая диета и пятидневная строгая диета.

Щадящая диета

Щадящая диета соблюдается семь дней. В период такого питания к перловке можно добавлять небольшое количество низкокалорийных не сладких фруктов, овощей, грибов, нежирные сорта рыбы и мяса, нежирный кефир, йогурт, творог.

Но есть одно условие – ужин должен быть не позже восемнадцати часов и следует соблюдать питьевой режим, то есть за день нужно выпивать не менее двух литров воды.

Примерное меню на неделю

Вариант № 1

Завтрак:

Перловка – 250 г

Обед:

Перловый суп – 250 мл Яблоко натертое – 1 шт.

Ужин:

Перловка — 200 г Кефир 1% жирности — 1 ст.

Воду или травяные чаи без добавления сахара можно употреблять не ограничивая.

Вариант № 2

Первый день

Питаться перловой кашей в течение всего дня, но небольшими порциями. На ужин съесть натертое яблоко.

Второй день

В течение дня питаться перловкой, а на завтрак, обед и ужин съесть по одному тертому яблоку.

Третий день

В течение дня перловка небольшими порциями и горсть грецких орехов (разделить на три приема).

Четвертый день

На завтрак – перловка 200 гНа обед – перловая каша и 100 г нежирной отварной говядины.На полдник – порция перловки.На ужин – кефир 1 % один стакан.

Пятый день

На завтрак – каша из перловой крупы и одно натертое яблоко.На обед – перловка и 100 г отварной куриной грудки.На полдник – кефир нежирный 1 ст.Ужин – перловка и одно натертое яблоко.

Шестой день

На завтрак – перловая каша.На обед – перловка и 100 г отварной куриной грудки.На полдник – 150 г нежирного кефира или 150 г нежирного творога.На ужин – перловка.

Седьмой день

На завтрак – перловка.На обед – перловка и 100 г отварной говядины.На полдник – отварная свекла – 100 гНа ужин – перловка и травяной чай без сахара.

Воды в период диеты нужно выпивать в течение дня не менее двух литров.Соблюдая такую диетическую программу можно за неделю потерять пять — шесть лишних килограммов веса. Да еще и пользу здоровью принести — в качестве чистого кишечника и стабилизации пищеварения.

Строгая диета

Такая диета соблюдается пять дней. Все пять дней следует питаться только перловкой, сваренной на воде без соли, сахара и жиров. Кушать перловую кашу нужно небольшими порциями и как только начинаете испытывать голод. Кроме этой каши и воды употреблять больше ничего нельзя.

Неизменным условием остается то, что в течение дня необходимо выпивать до двух литров воды. При сочетании диеты с физическими упражнениями, результат ваших усилий будет еще продуктивнее. Такая экстремальная диета поможет терять до одного килограмма в день и спустя пять дней ваш вес будет на пять килограммов меньше.

Как готовить перловую крупу для диеты (советы и рецепты)Льняная каша — рецепты для похуденияРазгрузочный день на овсянке

Разгрузочный день на перловой каше

Если вы все же решили устроить день разгрузки на перловке, то следует приготовить ее на целый день на воде и без соли, сахара, масла и специй. В течение дня питаться только кашей, но употреблять ее нужно семь – восемь раз и маленькими порциями. Обязательно в этот день выпивайте не меньше двух литров очищенной не газированной воды. Такой вид разгрузочного дня доступен, эффективен и экономный. И к тому же вы хорошо почистите кишечник.

Противопоказание

  • Заболевания желудка и кишечника в стадии обострения.
  • Беременность и период кормления грудью.
  • Людям, имеющим такое заболевание как целиакия, так как в перловке содержится немало слизи.

И если ваш выбор все же пал на перловку, то помимо снижения веса вы еще получите великолепный результат по очистке кишечника и организма в целом. Будьте стройны и здоровы!

lovely-ledy.ru

Перловая диета для похудения: отзывы и результаты

Добиваться снижения веса, используя каши, – это опробованный миллионами, действенный метод. Гречневая, рисовая, пшеничная и многие другие крупы уже стали легендами на тематических сайтах для желающих похудеть. Перловая диета для похудения незаслуженно стоит в стороне, уступая место гречке и рису. А зря. Ведь полезные свойства этой каши по некоторым характеристикам выше, чем у признанных фаворитов. А если учесть, что стоимость этой крупы существенно ниже, то в перловой диете останутся одни только плюсы.

Перловая диета

Перловая диета

Польза перловки для похудения очень велика и недооценена любителями здорового питания.Перловая диета для похудения – это средство для людей, которые хотят стремительно избавиться от лишнего жира. Результаты таких усилий - это потерянные 7-10 кг за неделю и обретение уверенности в себе.

Полезные свойства перловой крупы

  • Наличие аминокислот. Лизин обладает защитными свойствами, оберегает от простуд и выступает профилактикой сердечно-сосудистых болезней. Лизин способствует выработке коллагена и, тем самым, замедляет старение кожи.
  • Наличие клетчатки обеспечивает оптимальную работу ЖКТ. Освобождает организм от токсического «мусора».
  • Употребляя перловую кашу, можно с легкостью повысить гемоглобин.
  • Людям с язвой желудка или двенадцатиперстной кишки будет полезно употреблять перловку даже в период обострения.
  • Каша очищает сосудистые стенки и понижает уровень холестерина.
  • Витамин A в составе крупы улучшает состояние волос, зубов, кожи и повышает иммунитет.
  • Селен содержится в перловке в большем количестве, чем в рисе. Селен – это мощный антиоксидант.
  • Фосфор в составе крупы улучшает мозговую деятельность и стимулирует память.
  • Кремниевая кислота позволяет разрушать камни и песок в желчном и мочевом пузырях.

Эти качества отвечают на вопрос: «Можно ли использовать перловку при похудении?» Можно и даже очень. Отвар из этой крупы используют для устранения воспалительных процессов в желудке или в полеоперационный период. В древней Руси перловую кашу употребляли при пищевых интоксикациях или для снятия синдрома абстиненции.

Какова калорийность перловки

Этот продукт содержит очень мало калорий, поэтому перловая каша для похудения – идеальный вариант. Готовить ее лучше на воде без использования соли и специй. На 150 грамм приготовленной каши приходиться всего 153 ккал.

Перловка имеет низкую каллорийность

Перловка имеет низкую каллорийность

Низкая калорийность крупы позволяет с легкостью использовать ее для обретения фигуры мечты. Можно есть перловку каждый день, чтобы насыщать свой организм полезными веществами и худеть. Рецепт приготовления блюда предельно прост и доступен к использованию даже неискушенному кулинару. Всего несколько дней на каше - и будет виден результат.

Кому не рекомендуется употреблять перловую кашу

Большая концентрация глютена в составе крупы способствует развитию ломкости костей, так как глютен вымывает кальций из организма. Людям с повышенной кислотностью желудка, склонным к метеоризмам и беременным женщинам не рекомендуется употреблять перловку. Компоненты каши могут также вызывать аллергические проявления. Избыточное употребление продукта может привести к сбоям в работе пищеварительной системы, что нанесет вред организму. Поэтому следует использовать семидневную диету с осторожностью.

Перловая диета

Диета на перловой каше в основном рассчитана на 7 дней. Из-за своей жесткости и однообразия ее не рекомендуется применять дольше. Но отзывы и результаты таких монодиет вселяют надежду желающим похудеть своими положительными итогами. Не стоит забывать об употреблении большого количества жидкости – не менее 1,5 литров в день – во время процесса похудения при помощи перловки. Меню диеты на перловке не отличается разнообразием. Основным блюдом на столе худеющей должна быть перловая каша. В идеале это должно быть единственное блюдо, но выдержать настолько однообразное меню под силу не всем. Поэтому меню можно разбавлять сухофруктами, творогом, свежими овощами, отварным мясом или рыбой.

Примерное меню перловой диеты:

Календарь питания

Утро200 грамм перловой каши с черносливом.

Обед200 грамм каши, салат из капусты с оливковым маслом, 100 грамм отварной куриной грудки.

УжинСтакан кефира.

 

В течение дня следует пить негазированную минеральную воду или несладкий зеленый чай.

Рецепт приготовления перловой каши с черносливом:

Перловая каша с черносливом

Сложность: легкая

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты
  1. 1. Перловая крупа

    200 грамм

  2. 2. Чернослив

    50 грамм

  3. 3. Вода

    1 литр

  1. 1.Взять ингредиенты

    Крупу перебираем и промываем (в идеале ее следует замочить на ночь). Засыпаем в холодную воду и ставим на огонь. Как только содержимое закипит, закрываем кастрюлю крышкой. Варим на маленьком огне один час. За десять минут до готовности добавляем промытый и порезанный чернослив. Не используем ни соли, ни сахара.

Рецептов приготовления каши существует множество, так же, как и вариаций дополнительных ингредиентов(курага, изюм, орехи). Можно добавлять к блюду отварное диетическое мясо (кролик, куриная грудка). На завтрак можно кушать перловку с творогом и кефиром. Кисломолочные продукты также помогают в борьбе с лишним весом.

Советы для желающих похудеть с перловкой

  • Так как каша достаточно жесткая, при соблюдении монодиеты на перловке, может возникнуть тошнота и острое чувство голода. Не стоит пугаться – если нет медицинских противопоказаний – это нормальное явление.
  • В организм должно поступать достаточное количество жидкости (до 2 литров в день). Иначе перловая диета для похудения будет менее эффективной.
  • Лучше всего замачивать крупу на ночь. Тогда она готовится быстрее и получается более рассыпчатой.
  • Небольшие физические нагрузки, проводимые ежедневно, помогут достичь результата быстрее.

При наличии каких-либо перманентных заболеваний, следует проконсультироваться с лечащим специалистом, задумывая похудение на перловке.

Эффективность перловой диеты

Отзывы о перловой диете в основном положительные. Те, кто воспользовался этим методом, отмечают стремительную потерю веса – до 10 кг за неделю. Рассказы о том, что с помощью перловки женщина похудела на несколько килограммов за семь дней и стала как "пушинка", часто появляются на форумах и сопровождаются тематическими фото с «до» и «после». Это вселяет надежду во всех страдающих лишним весом.

Как похудеть при помощи перловки?

Полезные свойства перловки для похудения Диета, рецепт

ДЕШЕВО! Худеем на ПЕРЛОВКЕ! Она вкусная и работает....

Диета на перловке 10 кг за неделю

Перловка! Супер каша для тела. Как легко приготовить?

Перловка для похудения позволяет очистить организм – она работает своеобразным «ершиком» для желудка из-за наличия клетчатки. Поэтому диета на перловке позволяет улучшить общее состояние организма. Тем, кто обладает недюжинной силой воли , подойдет перловая монодиета, всем другим можно попробовать разбавленный вариант похудения на перловке. Можно ли применять перловку на диете? Однозначно, да!Она помогает достичь желаемого результата быстро и безболезненно из-за своих качеств и низкой калорийности. К тому же каша чрезвычайно полезна - за время диеты (5-7 дней) можно не только сбросить лишние кг, но и подправить свое здоровье.

Поставь оценку

dietamigom.ru

принципы и меню похудеть на перловке

Бытует мнение, что некоторые современные диеты могут быть вредны для организма главным образом по причине недостатка витаминов и полезных веществ.

Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» мы поговорим о перловой диете – эффективном способе не только похудеть в сжатые сроки, нo и при этом значительно очистить свой организм, одновременно снабдив его всеми необходимыми витаминами и минералами.

Старая добрая перловая каша

Перловая диета пришла к нам со времен наших бабушек и дедушек. Регулярно включая перловку в свой рацион, наши прабабушки не только обеспечивали свою кожу эластичностью (благодаря аминокислоте по названию лизин, что способствует выработке коллагена в коже), но и нормализировали обменные процессы за счет клетчатки (содержание ее в перловке даже выше, чем в пшенице).

В народной медицине перловая крупа являлась незаменимым антибактериальным и противогрибковым средством, поэтому при простудных заболеваниях и кашле, как правило, прибегали к микстурам из перловки.

Перловая крупа: незаслуженно забытая современными хозяйками

Сегодня перловую крупу не так уж и часто встретишь на столе хозяек дня сегодняшнего. Частично это из-за несправедливого мнения о том, что перловка тяжело усваивается организмом. Данное мнение является ошибочным, ведь научно доказано, что перловка весьма полезна даже для детей благодаря клетчатке и целому комплексу витаминов.

Другой причиной непопулярности перловки могут послужить вкусовые качества каши, что сильно набухает при варке (объем увеличивается в 5 раз) и в итоге долгого приготовления получается вязкая твердоватая смесь. Поэтому опытные хозяйки знают: если хочешь, чтобы каша сварилась быстро и при этом получилась мягкой, замачивать крупу необходимо с вечера.

перловая диета

Как бы то ни было, а перловая диета – одна из самых экономичных, полезных и эффективных диет современного мира.

По мнению специалистов-диетологов и отзывам о перловой диете, в день можно сбросить до 1 кг. Разумеется, достигается этот эффект, если из рациона по возможности исключить соль и полностью отказаться от сливочного масла. Их место должен занять большой объем воды.

Перловая диета: основные характеристики

Просидеть на перловой диете довольно сложно более 1-2 недель. Большего, в принципе, и не требуется. Значительные изменения в положительную сторону дадут о себе знать уже в первые 4-5 днeй диеты.

Давайте разберемся, какое воздействие оказывает перловая диета на организм человека.

Как отмечает сайт hudeem-bez-problem.ru перловая крупа содержит очень большое количество растительной клетчатки. Усваивается она организмом хорошо, при этом выполняет функцию очистителя или губки, что помогает очистить желудок и кишечник от накопившейся слизи и каловых камней. Пищеварение быстро наладится, прекратят мучать запоры. Так что в первые дни перловой диеты идет полное очищение тракта пищеварение, выводятся килограммы шлаков.

Когда, всего за несколько дней, лечебные свойства перловки освободят кишечник от всего лишнего, почувствовать себя легко можно как в прямом, так и в переносном смысле.

Теперь настало время избавиться от подкожного жирового слоя. Перловая диета поможет и в этом.

Перловая диета: худеем и насыщаем организм калием, железом и витамином В

Переживать о том, что на время диеты ваш организм останется без витаминов и минералов, не следует.

Помимо необходимого для расщепления жиров и углеводов витамина В, перловая каша богата многими минералами. Например, много в крупе йода (важен для щитовидной железы), железа (для процессов образования эритроцитов), кобальта и цинка.

Перловая диета даст большое содержание калия – для поддержания кислотно-щелочного баланса и сердечно-сосудистой систему в порядке. Аминокислота лизин отвечает за выработку коллагена. Данный элемент очень важен для поддержания кожи упругой и эластичной. И, наконец, клетчатка, как ершик очистит организм изнутри.

Таким образом, каша из зерен ячменя богата не только полезными веществами, но и содержит многие микроэлементы, что крайне важны для любого живого организма в процессе его жизнедеятельности.

Даже несмотря на то, что диета на перловке довольно монотонная, на какое -то время можно с легкостью забыть о подборе низкокалорийных продуктов, постоянном подсчете всех съеденных калорий, да и кошелек не пострадает. Все, что необходимо для данной диеты, – это терпение, вода и обработанные цельные ядра ячменя, что и составляют перловую крупу.

Помните: Предварительная консультация со специалистом-диетолом крайне важна  перед началом любой диеты, перловая не является исключением.

Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, рекомендуется максимально ограничить, а лучше и вовсе исключить из рациона свинину, мучное и сладкое. Для того, чтобы лишний вес после окончания любой диеты не вернулся назад, следует уделить особое внимание именно тем вариантам диет, что, помимо сжигания веса, заботятся о нормализации обмена веществ. Тогда худеть вы будете правильно, с пользой для всего организма.

—Автор — Юлия Кагадий,портал о похудении Худеем без проблем!

Загрузка...

www.hudeem-bez-problem.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа