Кефир с корицей на ночь для похудения польза и вред. На ночь кефир с имбирем и корицей для похудения

Кефир с корицей на ночь для похудения польза и вред

Соединяя кефир с корицей, мы приносим своему организму не только всеобщую пользу, но и избавляем себя от лишнего веса. Оба продукта наделены уникальными свойствами и воздействуют на организм крайне благоприятно.

Положительные характеристики кефира

1. Между приемами пищи утоляет голод и создает ощущение насыщенности и комфорта.
2. Активизирует работу микрофлоры кишечника.
3. Содержит в себе вещества, которые предупреждают возникновение запоров.
4. При похудении работа желудочно-кишечного тракта играет очень большую роль. Именно кефир воздействует на кишечник, как ускоритель обменных процессов.
5. Имеет легкое мочегонное действие.

В составе кефира находятся дрожжи природного происхождения и специальные вещества – лактокультуры, которые очень благоприятно воздействуют на работу кишечника.

Поэтому, можно с полной уверенностью сказать, что кефир чрезвычайно полезен для человека. К тому же, он укрепляет иммунитет.

Употребляя кефир, мы насыщаем организм полноценным белком, привнося минимум калорий.

Для приготовления диетических блюд и напитков важно использовать кефир с очень низким процентом жирности или обезжиренный.

Положительные характеристики корицы

1. Является антиоксидантом. Корица способна выводить токсины и шлаки из организма.
2. Избавляет от настырного чувства голода и создает впечатление сытости длительное время.
3. Влияет на контроль уровень сахара.
4. Ускоряет процесс обмена продуктами жизнедеятельности.

Соединение кефира с корицей очень активно влияет на расщепление жиров в области поясницы. Если же дополнить такое соединение дополнительными ингредиентами, то эффективность и результативность увеличивается в 2-3 раза.

Минимальная калорийность обоих продуктов, в сочетании со способностью полноценно насыщать, привлекают очень заманчивыми и оправдывающими себя характеристиками.

Сочетание корицы с кефиром. Чем полезно и вредно?

Польза даже от самого кефира очевидна. В нем находится мало калорий, он вязкий и замечательно наполняет желудок, создавая тем самым впечатление сытости.

Вместе с корицей кефир расщепляет жиры, снижает сахар и холестерин в крови, очищая организм. Корица имеет довольно яркий и выраженный запах и вкус. Кефир же скрывает его, а это на руку тем людям, которые не являются особенными поклонниками корицы

.

Несмотря на все свои положительные качества, кефир с корицей имеют некоторые отрицательные моменты.

Кефирно-коричная диета многим из нас очень привлекательна и кажется легкой. На ней хочется подольше «посидеть». Но дело в том, что организм нуждается в дополнительном поступлении различных витаминов и других необходимых элементов.

Пить такие коктейли длительное время не совсем безопасно – вы можете истощить свой организм. Употребление корицы, как составляющего ингредиента перед сном не рекомендуется тем людям, у которых есть проблемы с засыпанием. Она бодрит, и вы еще долго не сможете уснуть.

Перед сном не рекомендуется пить больше одного стакана жидкости, кефира в том числе. Иначе это может привести к утренним отекам.

Также соединять кефир с корицей не рекомендуется:

• беременным и кормящим;
• при болезнях желудка, почек или печени;
• при наличии повышенной кислотной среды желудка;
• во время кровотечений различного происхождения;
• при риске аллергических реакций на любой из продуктов.

Худеем на кефире с корицей – пьем на ночь

Употреблять кефир с корицей на ночь можно только тем людям, у кого нет бессонницы и прочих проблем со сном. Если вы не подпадает под эту группу риска, можете смело пить этот напиток на ночь, и пусть его ингредиенты работают ночью вместо вас.

Напиток в виде кефира с различными добавками перед сном выступает замечательным дополнением к диетическому питанию, профилактикой кишечных заболеваний и расстройств.

Он удивительно ускоряет процесс избавления от лишних килограммов.

Одним из самых распространенных и простых рецептов кефира с корицей можно назвать следующий:

Ингредиенты:

• корица в порошке – ½ ч.л.;
• кефир обезжиренный – 200 г;
• вода кипяченная холодная – 2 ч.л.

Приготовление:

Все составляющие смешиваем и оставляем на 15-20 минут для наиболее проникновения одного ингредиента в другой. Через указанное время с помощью ручного венчика или блендера взбиваем коктейль, охлаждаем и напиток готов к употреблению.

Днем кефир с корицей можно употреблять между едой, или даже заменять собой один из приемов пищи. На ночь кефир полностью может представлять собой ужин. При этом вы будете чувствовать сытость и комфорт.

Кроме классического варианта, не менее известен варианты кефира с дополнительными специями. Эффективность их выше в несколько раз, а пикантный вкус может прийтись по душе именно вам.

Ингредиенты:

• кефир – 250 г;
• корица – ½ ч.л.;
• имбирь – ½ ч.л.;

Приготовление:

1. Продукты помещаем в чашу блендера и взбиваем.
2. Охлаждаем и употребляем раз в сутки. Как вариант может быть легкий ужин, состоящий из фруктов, овощей на пару или творога, после которого перед сном необходимо выпить данный коктейль.
3. Если вы хотите еще более усилить эффект после приготовления можно добавить в напиток красный перец на кончике ножа.

Не забывайте о том, что такой жиросжигающий коктейль имеет возбуждающее действие. Если у вас проблемы со сном, то употребление его стоит произвести не менее чем за 3 часа до отдыха.

Еще одной вариацией на тему кефирных коктейлей можно назвать такой:

Ингредиенты:

• 1 ч.л. имбиря свежего;
• 1 ч.л. корицы;
• 240 г кефира;
• 1 ч.л. сока лимона;
• 1 ч.л. меда;
• 2 ст. л. воды.

Приготовление ничем обычным не отличается: все ингредиенты смешиваем, употребляем и худеем.

Противопоказания для употребления кефира с корицей на ночь

Кефир с добавками на ночь не следует употреблять людям:

• с повышенным уровнем желудочного сока;
• которые часто страдают от диареи, имеют заболевания желудка и почек;
• с повышенным газообразованием;
• если утром предстоит важная работа, требующая больших умственных напряжений – вам будет трудно собраться, ведь напиток имеет релаксирующее действие.

Как правильно употреблять кефир с корицей

Напиток следует употреблять в период разгрузочных дней. Это поможет сохранить стабильный вес и предупредить отложения жиров.

На протяжении всего дня употребляется только кефир в чистом виде или с разными добавками. Максимальное количество выпиваемого продукта не более 1,5 литра в сутки. Разовая доза – не более одного стакана.

Можно разделить суточную норму на несколько приемов, через каждые 2-3 часа. В рацион можно включить свежевыжатые соки из фруктов и овощей. При необходимости можно добавить в соки чайную ложку меда.

Трехдневной кефирно-коричной диета: на протяжении всех 3-х дней в меню могут быть кефир, порошок корицы, свежий или сушенный имбирь, перец красный жгучий, и зеленые яблоки. Яблоки необходимо употреблять в запеченном или сыром виде между приемами напитков. Кроме кефира разрешается употребление зеленого и травяного чая.

Заменять кефиром с корицей один из приемов пищи. Лучше всего, если это будет ужин, дабы не допускать перегруза на ночь желудка. Это не дает возможности жиру в ночное время откладываться в самых трудных местах. Если вы замените кефиром завтрак, то ваш день будет активным и энергичным.

Кефир с корицей. Отзывы

Страницы интернета просто пестрят восхищенными отзывами об этом чудодейственном напитке.

Наталия С. на форуме поделилась подробным рецептом приготовления и употребления кефира со специями. В ее словах читается восторг и удивление.

Она пишет, что никогда даже подумать не могла о том, что такой простой и одновременно вкусный напиток при минимальных затратах еще каких-либо усилий с ее стороны, сделает ее легче на целых 6 килограмм всего лишь за один месяц.

Другая читательница – Людмила П. все-таки рекомендует наряду с употреблением этих напитков как минимум увеличить активность жизнедеятельности, побольше двигаться, бывать на свежем воздухе.

Она также употребляет этот напиток, но уже давно – более 2-х лет систематически. И попробовав разные варианты, она пришла к выводу, что напиток действительно чудо, но надо ему немножко помогать «работать».

Ксения Н. после того, как начала употреблять напиток из кефира с корицей только вечером, вместо ужина, была просто потрясена. Она не только стала стройней, но еще и улучшилось ее общее самочувствие, стали красивыми волосы, ногти, заблестели глаза.

Она уверена, что кефир творит чудеса и изменяет человека изнутри, где человеческому глазу видеть не дано. Всем советует и рекомендует попробовать.

Она советует начинать необходимо с чего-то простого. А уже со временем рекомендует усложнять рацион, фантазировать и создавать уже лично свои рецепты, в состав которых входят эти уникальные продукты.

Еще одна женщина поделилась, что даже при ее сахарном диабете она может позволить себе выпить стакан этого замечательного напитка, еще и добавив к нему ложечку хорошего, качественного меда.

Поэтому, если у вас нет никаких противопоказаний, вы не относитесь к определенной группе риска, смело наполняйте стакан свежим кефиром, добавляйте в него корицу и употребляйте. Это придаст вам не только внешнюю красоту, но и внутреннюю.

В этой статье мы поговорим о корице, рассмотрим ее полезные свойства и противопоказания, и как принимать корицу для похудения.

Корица присутствует в нашем доме в качестве любимой специи для десертов. Но вряд ли вы можете предположить, что этот ароматический порошок, который упоминается в Ветхом Завете, имеет массу полезных свойств для нашего здоровья.

Корица — полезные свойства и противопоказания

Корица обладает множеством полезных свойств, благодаря которым она используется для лечения различных болезней, в косметологии и в кулинарии.

Польза корицы

• улучшает пищеварение, укрепляет желудок и помогает при похудении
• является мощным антиоксидантом. В ее состав входят такие органические вещества, которые предотвращают процессы окисления в клетках и делают наш организм более устойчивым не только к различным микробам и вирусам, но и препятствуют размножению раковых клеток
• оказывает благоприятное воздействие на кровеносные сосуды, предотвращает образование сгустков крови (тромбы), используется при лечении варикозного расширения вен
• лечит простудные заболевания
• помогает при лечении диабета
• снижает уровень холестерина и сахара в крови
• оказывает успокаивающее действие, но в то же время, помогает улучшению концентрации внимания
• снижает высокое кровяное давление
• способствует нормализации женского цикла, также с ее помощью можно отсрочить наступление критических дней
• очищает организм от паразитов
• применяется для очищения кожи и улучшения состояния волос

Противопоказания

Противопоказаниями к применению корицы являются:

1. Кормление грудью и беременность (можно употреблять только в кулинарии не более 1-6 грамм в день).
2. Плохая свертываемость крови (корица разжижает кровь).
3. Язвенная болезнь желудка
4. Аллергия
5. Высокая температура
6. Сильное поражение печени (корица содержит кумарин, являющийся токсическим для клеток печени).

Полезные свойства корицы для похудения

Корица способна обеспечить быструю и здоровую потерю веса. Благодаря ей можно легко сбросить 2 кг в неделю. Хорошо то, что при этом вы не должны соблюдать длительную однообразную диету и делать тяжелые упражнения.

Ароматическая приправа способна улучшить обмен веществ в организме, тем самым быстро сжигать жир.При ее потреблении пища быстро перерабатывается в энергию, не приводя к образованию жировой ткани.Корица также способствует нормализации уровня глюкозы в крови.

Кроме того, она восстанавливает нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта, а также стимулирует естественный процесс самоочищения организма. Это очень важно для здоровой потери веса.Избыток жидкости и накопленные токсины бессильны перед корицей, которая способствует их выведению. Что значительно уменьшает аппетит и позволяет насытиться меньшим количеством пищи.

Для здорового похудения нужно только принимать корицу в правильной пропорции и временно ограничить потребление жиров и углеводов, которые снижают полезное влияние специи на похудение.

Как принимать корицу для похудения

Существует несколько рецептов для похудения с использованием корицы в сочетании с другими продуктами. Давайте рассмотрим самые распространенные из них.

Мед и корица

Ароматная корица в сочетании с медом обеспечивает более мощное ускорение обмена веществ в организме. Кроме того, они оказывают благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт, печень и почки. Смесь корицы и меда содержит массу необходимых микроэлементов и витаминов, поэтому ее могут принимать даже люди, больные диабетом.

Для того, чтобы получить эту целебную смесь, нужно предварительно измельчить корицу до состояния мелкого порошка (или приобрести специю в порошке). Для одной дозы на прием используют 0,5 чайной ложки корицы и чайную ложку меда.

Это соотношение желательно строго соблюдать.

Вечером залейте корицу стаканом кипятка, накройте крышкой и подождите полчаса, чтобы насытить воду питательными веществами, по истечению времени процедите настой. Жидкость должна полностью остыть и только после этого можно добавить мед, так как в горячей воде он теряет свои целебные свойства. Половину полученного напитка выпиваем перед сном, остальное — утром на голодный желудок.

Чаще чем в два раза в день отвар не следует принимать.

После двух-трех недель вы заметите, что потеря веса останавливается. Это вполне естественная реакция — организм привыкает к тому, что обмен веществ ускоряется.В этом случае вы должны прекратить прием напитка в течение двух недель. Затем снова можете возобновить, когда вам это будет нужно.

polza-ili-vred.ru

Коктейль для похудения кефир имбирь

Имбирно кефирные диеты

Большинство людей уверены, что специи нужны лишь для того, чтобы придавать блюду ароматный запах и пикантный вкус. И все эти люди ошибаются, причем, кардинально. Да, пряности обладают невероятным запахом и приятным вкусом, они способны изменить цвет блюда, придать новые нотки его вкусовым качествам. Кроме всего этого, специи еще и очень полезны. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов и приобрести стройную фигуру, то вам придет на помощь кефир с имбирем для похудения.

Кефир с имбирем для похудения

Кефир – очень полезный ферментированный кисломолочный продукт, который отличается особенностью ускорять обмен веществ и улучшать обмен веществ. Кефир для похудения – это очень популярная стратегия среди обычных женщин и среди диетологов. Это самый популярный способ снижения веса. Имбирь действует на человеческий организм немного по-иному. Имбирь за счет разогревающего действия ускоряет метаболизм, благодаря которому в обменный процесс привлекаются жировые отложения. Так же имбирь способен замедлить всасывание кишечником холестерина и способствует преобразованию его в желчь. Вещество гингерол, которое придает имбирю жгучий вкус, усиливает в организме циркуляцию крови и понижает уровень сахара, что очень важно при похудении.

Если соединить вместе кефир с имбирем, то получим продукт двойного действия, который нормализирует работу пищеварительной системы и вовлекает застарелые жировые запасы в метаболизм, что приводит к их утилизации организмом.

Для приготовления напитка из кефира с имбирем воспользуемся таким рецептом: 1 стакан кефира 1%-го (200 мл.) и ½ ч. л. молотого имбиря. Напиток хорошо перемешать и вечером выпить. Лучше это сделать вместо ужина.

Тот, кто желает как можно скорей похудеть, может воспользоваться диетой с кефиром и имбирем. Каждые 3-4 дня в месяц нужно питаться только этим напитком, выпивая по 1,5-2 литра в день. Можно также один раз в неделю можно делать разгрузочный день с помощью кефира и имбиря.

Кефир с имбирем и корицей для похудения

Корица – также популярная пряность, которая изменяет вкус многих блюд в лучшую сторону. Еще она благотворно влияет на работу пищеварительной системы, способствует выводу токсинов и шлаков из организма. Рецепт: 1 стакан кефира 1%-го (200 мл.), ½ ч. л.  имбиря молотого, ½ ч. л.  корицы молотой. Все ингредиенты хорошенько перемешать. Можно в этот напиток добавить одну чайную ложку мёда и кусочек лимона.

Рецепт коктейля из кефира, имбиря и корицы поможет за неделю сбросить вес до 2-4х килограмм. Такой коктейль ускоряет обмен веществ, снижает аппетит и поднимает настроение. Вам понадобиться 0, 5 л кефира, 1 ч.л. мёда, 1 ч.л. корицы, 1 ч.л. имбиря. Все взбиваем в блендере и получаем вкусный и полезный коктейль для похудения. Пить такой напиток нужно 3 раза в день за пол часа до еды на протяжении 7-ми дней.  Нужно помнить, что во время такой диеты пища должна быть низкокалорийной.

Кефир с имбирем и красным перцем для похудения

Люди, которые не имеют заболеваний пищеварительной системы, могут испробовать кефир с имбирем и красным перцем для похудения. Горький красный перец вмещает в себе жгучее вещество капсаицин, которое оказывает еще более разогревающее действие, чем имбирное вещество. А если принимать эти продукты совместно, то сжигание жира увеличивается в несколько раз. Кефир, в свою очередь, смягчает жгучий эффект красного перца. Напиток готовится таким образом: в стакан 1%-го кефира (обезжиренный кефир не рекомендуется использовать, так как его хуже усваивает организм) добавить ½ ч. л. имбиря молотого и немного красного перца (на кончике ножа). Взбить все это блендером.

Кефир с имбирем, корицей и красным перцем для похудения

Напиток из таких продуктов называется жиросжигающий. Как же его приготовить? Стакан кефира 1 %-го, ½ ч. л. корицы молотой  и имбиря, немного красного перца на кончике ножа взбить блендером. Такой коктейль пьют на ночь, что улучшает качество воздействия его на организм человека. Если напиток имеет слишком горький вкус, то уменьшите содержание красного перца, а увеличьте содержание корицы. Пейте такой напиток ежедневно, пока не будете восхищаться своими достижениями в области похудения.

Кефир с корицей,  имбирем и красным перцем не только сжигает жир, но и создает чувство сытости, удерживает от перекусов, налаживает работу кишечника.

Результат от приема таких коктейлей можно увидеть очень быстро. Уменьшится отложение жира, усилится перистальтика кишечника, улучшится цвет лица, состояние ногтей, волос, кожи.

Если ничего не делать в своей жизни, вести обычный образ жизни, есть любимые булочки и другие сладости, то, разумеется, результата вы не увидите. Организм просто привыкнет к такому коктейлю и жир снова будет откладываться в проблемных зонах, а не выводиться из организма.

Такие коктейли не рекомендуется принимать людям, которые имеют аллергию на имбирь, страдают повышенным давление, желчнокаменной болезнью, гастритом, желудочно-кишечными заболеваниями.

oimbire.com

Имбирный коктейль для похудения – в чем секрет потери веса?

Раскрыт секрет имбирного коктейля: похудеть за месяц без стресса для организма Существует множество методов и способов похудения и борьбы с лишним весом. Сейчас остро стоит проблема, в некоторых странах даже на национальном уровне, ожирения и лишнего веса. Люди все меньше используют физический труд, который является лучшим «сжигателем» калорий, и все больше создается удобных вещиц, которые значительно облегчают жизнь, но, увы, мешают естественному похудению. Так как человечество уже не смыслит своей жизни без стиральных машин, автомобилей, пультов дистанционного управления и роботов-пылесосов, то все больше исследуется тема диет и здорового питания. Имбирный коктейль для похудения, помидорная диета или раздельное питание – все это проверенные методы избавиться от лишнего жира с минимальной физической нагрузкой.

Для кого будет полезен имбирный коктейль?

Конечно, зарядка и активный образ жизни, а также увлечение спортом являются дополнительным преимуществом при похудении. Питьевой баланс, которого можно достигнуть, только выпивая не менее 1,5 литра воды в день, тоже никто не отменял. Если поход в спортзал постоянно откладывается по различным причинам, а садиться на строгую диету не хочется, есть один отличный способ похудеть, при этом не меняя свой образ жизни и привычки питания кардинально.

Ранее упомянутый напиток на основе имбиря – это как раз то, что нужно, чтобы похудеть без стресса для организма.

Коктейль с имбирем для похудения делается на основе кефира с добавлением специй – корицы и острого перца. Входящие в состав ингредиенты довольно просты и не создадут хлопот по их поиску.

Основа коктейля – 200 мл кефира

Кефир, пожалуй, является самым распространенным видом кисломолочной продукции, который используется повсеместно в медицине, косметологии и диетологии. Данный продукт применяется в качестве лекарственного средства при болезнях ЖКТ, сердца, для профилактики таких недугов, как диабет, цирроз печени и атеросклероз. К тому же стоит отметить, что кефир используется также для профилактики онкологических заболеваний.

Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, кефир должен стать неотъемлемой частью рациона питания, чтобы избежать запоров и других неприятностей с кишечником.

Всем известно, что кефир может быть полезен и как слабительное средство, и, напротив, скрепляющее. Свежий кисломолочный напиток оказывает слабительное действие, а выдержанный около трех дней кефир – закрепляющее. Именно поэтому данный продукт часто используют для лечения маленьких детей, ведь такое лекарство абсолютно безопасно.

Ингредиент №1 – чайная ложка корицы

В состав чудодейственного имбирного коктейля на основе кефира входит также корица. Эту специю можно по праву назвать самой узнаваемой и любимой приправой к сладостям. Однако она не только делает яблочный пирог вкуснее, но и обладает такими свойствами, что ее часто применяют в медицине и ароматерапии. Повысить аппетит, нормализовать работу пищеварительного тракта, стимулировать работу печени, почек и желчного пузыря, а также повысить работоспособность, укрепить нервную систему и улучшить настроение – все это может корица. Этот отличный антисептик, антибактериальное, жаропонижающее и мочегонное средство содержит множество витаминов и полезных веществ.

Ингредиент №2 – щепотка красного острого перца

Коктейль с имбирем также имеет в своем составе щепотку красного острого перца. Но это отнюдь не для остроты вкуса, данный ингредиент также способствует похудению из-за своих природных качеств.

Острый перец – это отличное средство, которое возбуждает аппетит. К тому же бактерицидное действие, которое жгучий перец оказывает, делает его просто незаменимым при расстройстве кишечника.

Уникальность острого перца заключается в том, что его активно применяют не только внутрь, но и снаружи при ревматизме, полиартрите и подагре. Щепотка красного острого перца придает коктейлю неповторимый вкус, однако при этом способствует лучшему усвоению напитка.

Ингредиент №3 – пара чайных ложек натертого корня имбиря

Не зря чудодейственный напиток на основе кефира имеет название «имбирный». Ведь секрет этого коктейля и состоит в наличии имбиря. Химический состав полезных веществ этого растения настолько разнообразен, что делает его практически универсальным средством. Белки, жиры и углеводы, а также клетчатка – все это содержится в данном лакомстве.

Большое количество калия, цинка, кальция, железа, натрия, а также фосфора и магния делают имбирь не только вкусным, но и очень полезным продуктом. К тому же в нем еще содержится витаминный ряд группы А, В и С. А это дает возможность использовать имбирь как противовоспалительное, обезболивающее, возбуждающее, потогонное, а также бактерицидное средство.

Также стоит отметить, что он обладает такими свойствами, как тонизирующее, противорвотное, успокоительное, отхаркивающее и иммуностимулирующее. В борьбе с лишними килограммами кефирный коктейль с имбирем хорош еще тем, что усиливает кровообращение, а также выводит шлаки и токсины из организма.

Как правильно делать имбирный коктейль?

Для того чтобы сделать высокоэффективный коктейль на основе имбиря, следует придерживаться некоторых правил. Первое правило – это делать его непосредственно перед употреблением.

Это может показаться сложностью, ведь сделать заготовку на несколько раз не получится. Придется каждый раз, когда нужно выпить коктейль, заниматься его приготовлением. Однако отчаиваться не стоит, ведь сам процесс займет не более пары минут, главное, чтобы под рукой был свежий кефир и специи.

Для приготовления напитка не потребуется отдельная посуда, достаточно будет добавить в стакан с кефиром по ложке имбиря и корицы и немного перца, перемешать все чайной ложкой.

Кефир должен быть исключительно однопроцентным. Что касается корицы и перца, то тут никаких пояснений или дополнений нет. Корень имбиря следует натереть на мелкой терке.

Когда нужно пить имбирный коктейль на основе кефира?

Любая диета предполагает стресс для организма, это связано с резким изменением привычного рациона питания. А вот добавить в рацион кефирный напиток не составит никакого труда, но эффект будет виден уже через небольшой отрезок времени. Мнения по поводу того, когда же все-таки пить коктейль – до еды или после – разделились. Появилось еще мнение для тех, кто не может определиться, как же правильно: половину порции выпить до приема пищи, а половину после. Почему так расходятся мнения? Потому что данный напиток обладает таким действием, как притупление аппетита, но в тоже время он улучшает процесс метаболизма. На самом деле неважно, когда будет выпит коктейль, важно, чтобы этот процесс был регулярным. Если употреблять такой имбирный напиток три раза в день в течение месяца, можно получить отличный результат – до пяти килограммов лишнего веса долой.

Тем, кто вместо диеты периодически устраивает себе разгрузочные дни, можно будет в качестве основного блюда употреблять именно имбирный кефирный коктейль. В таком случае результаты будут настолько эффективны, что превзойдут все ожидания.

Заключение. Раскрытие тайны красивой фигуры

Заставить себя сесть на мучительную диету очень сложно, но еще сложнее поменять привычки питания, которые сопровождают человека еще с детства. Регулярное употребление имбирного коктейля поможет сделать первые шаги на пути к оздоровлению и привитию правильных привычек в питании.

Когда жиросжигающий коктейль с имбирем станет привычным напитком в ежедневном рационе, легче будет поменять свой образ жизни и культуру питания, отказавшись от вредных продуктов навсегда.

Первые результаты, которые появятся довольно быстро, помогут обрести уверенность в себе и, возможно, поспособствуют тому, чтобы больше уделять внимания своей физической форме. Активный и подвижный образ жизни перестанет быть чем-то мифическим, появится желание регулярно заниматься собой.

А это залог долгих лет жизни и крепкого здоровья, которое поможет сделать эту жизнь еще прекраснее.

pro-imbir.ru

Коктейль для похудения: кефир, корица, имбирь. Рецепты.

Очень часто распрощаться с лишним весом помогают не только известные и жесточайшие диеты, или особые блюда, но и специальные напитки. Среди них, коктейль из кефира с корицей, имбирем. Именно он славится своей эффективностью.

Когда это сочетание собирается вместе, все быстро начинают худеть, молодеть и здороветь. Особенно, если встреча с ними происходит вместо сытного ужина.)

Как приготовить Коктейль для похудения на основе кефира, корицы, имбиря?

Рецепт № 1.

С помощью блендера смешайте один стакан кефира, половину чайной ложки молотого имбиря ( ну или  чайную ложку перетёртого свежего корня имбиря для похудения) и половину чайной ложки корицы.

Вкус изысканный. Эффект просто потрясающий. Ну для усиления эффекта для похудения следует добавить щепотку красного перца для вкуса.

Рецепт № 2. Для любителей сладкого, которые хотят похудеть.

Даже сидя на диете, сладенького и вкусненького очень хочется. В этом случаи на завтрак можно приготовить коктейль из кефира, корицы и свежего банана.

С помощью блендера измельчите и смешайте банан, стакан кефира и полною чайную ложку корицы. При необходимости сам банан можно заменить на другие фрукты, такие как груша, яблоко или клубника.

Рецепт № 3. Для любителей сладкого, которые не очень любят фрукты.

Здесь нужно будет смешайть в блендере стакан кефира, 1 чайную ложку меда и чайную ложечку корицы для похудения.

Когда пить коктейль для похудения с кефиром?

Есть несколько вариантов — одни диетологи советуют употреблять кефир с корицей и другими ингредиентами  приблизительно за 15-20 минут до самой еды. Аргументируют они это тем, что почти все специи, которые присутствуют в коктейле, имеют способность притуплять аппетит.

Другие, наоборот, думают, что кефир для похудения, сдобренный корицей, имбирем и перцем, стоит пить только после еды — аргументируя это тем, что эти специи и кефир ускоряют наш процесс метаболизма.

Ну, всегда при желании коктейль с кефиром и корицей для похудения можно разделить — одну его половину выпить до еды, ну а другую — после.

Так что худейте сладко и вкусно!!!

Как приготовить коктейли на основе кефира, корицы, имбиря?

help-pohudet.ru

Лучший кефирно-имбирный коктейль для похудения. Имбирь с кефиром и перцем - эффективный рецепт для похудения. | Woman.ru

Текст: Полина Сошка Фото: TS/Fotobank.ru Нередко распрощаться с лишним весом помогают не только длительные или жесточайшие диеты, или особые блюда, но и специальные напитки. Среди которых славится своей эффективностью коктейль из кефира с корицей, имбирем и красным перцем.

• Довольно резкий и пряный аромат этого кефирного коктейля для похудения может отпугнуть. Но беспокоиться не о чем — кефир и корица в этом напитке однозначно побеждают по вкусу все прочие ингредиенты.

Рецепт кефирного коктейля для похудения

Не секрет, что кефир сам по себе полезен - как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Существует даже довольно популярная кефирная диета. Однако есть способ усилить «похудетельные» качества кефира, добавив к нему несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.

Ингредиенты:

• 200 г кефира (жирность не более 1%)
• 1 ч.л. сухого порошка корицы
• 1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря
• 1 щепотка красного острого перца

Приготовление: Проще некуда — достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: лучше всего готовить каждую порцию напитка непосредственно перед употреблением.

Как употреблять кефир со специями

Есть множество вариантов — одни знатоки диет советуют употреблять кефир с корицей и имбирем за 20-15 минут до еды. Поскольку все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит.

Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, сдобренный имбирем, корицей и перцем, стоит пить после еды — объясняя это тем, что специи и кефир ускоряют процесс метаболизма.

При желании порцию кефирного коктейля для похудения можно разделить — половину выпить до еды, другую часть — после. Кроме того, есть и более строгие условия употребления кефира со специями — для более быстрого похудения. Например, порцией напитка можно полностью заменить ужин. Или еще более радикальный вариант — на подобном кефирном коктейле для похудения можно провести целый разгрузочный день.

Как долго ждать результата?

Если не брать в расчет самые радикальные методы употребления кефирного коктейля с имбирем, корицей и острым перцем, то обычно снижение лишнего веса происходит по схеме: 4-6 кг в течение месяца. Что ж, возможно кому-то подобный результат покажется не слишком ошеломляющим, но зато у этого способа похудеть есть и весьма существенные положительные стороны — например, не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион питания. Ведь именно этого и хотят большинство людей, мечтающих сбросить лишний вес — есть все что угодно, и при этом худеть!

woman.ru

Кефир с имбирем для похудения

Выбор

Выбирать кисломолочный продукт нужно, ориентируясь на три критерия:

• Жирность. Диетологи рекомендуют для похудения кефир однопроцентный или совсем обезжиренный. А вот во время разгрузочных дней лучше применять 2,5% жирности, чтобы не допустить чрезмерного недостатка калорий, из-за которого организм может перейти в режим «заготовки запасов»;
• Срок годности. Чем свежее кисломолочный продукт, тем больше полезных свойств он сохраняет. Для похудения очень важно, чтобы он обладал слабительным, мочегонным действием без нарушения баланса желудочно-кишечного тракта;
• Производство. Оптимально, если у вас будет в меню продукт домашнего производства, приготовить которые можно с помощью сухих заквасок.

Принцип действия

Кефир помогает организму избавиться от лишних килограммов. Но как, и за счет чего это происходит?

Вот его секреты:

• Минимальное содержание калорий. При дефиците калорий организм начинает брать энергию из жировых запасов;
• Быстро и эффективно устраняется чувство голода. Заполняется желудок и в мозг поступает сигнал о том, что организм насытился;
• Хорошо усваивается, позволяет организму находиться в отличной форме. Происходит это благодаря высокому содержанию белков, микроэлементов, витаминов.

Рецепты коктейлей

С имбирем

Отличные результаты дает сочетание кисломолочки с различными продуктами. Так, эффективно работает кефир с имбирем для похудения. Имбирь – это ароматная специя, которая усиливает свойства кисломолочного продукта.

Приготовить такой коктейль просто, лучше всего это делать непосредственно перед употреблением, это позволит достичь максимального эффекта:

• Нежирный кефир – один стакан;
• Измельченный имбирь – одна столовая ложка;
• Корица – пол столовой ложки;
• Молотый красный перец – на кончике ножа.

Приготовление – налейте в стакан кисломолочный продукт, добавьте измельченный имбирь, перемешайте. Затем добавьте пол столовой ложки корицы и немного молотого красного перца, снова перемешайте — напиток готов.

Как применять имбирный коктейль для похудения

Выпивать такой коктейль следует за некоторое время до еды. Ориентировочно за полчаса. Причина такой системы кроется в том, что специи помогают избавиться от острого чувства голода, т.е. во время трапезы вы съедите минимальное количество пищи.

Если выпить до еды не получилось, то диетологи рекомендуют употребить имбирный коктейль для похудения через тридцать минут после еды. В данном случае коктейль поможет ускорить метаболизм, улучшит процесс выведения отходов жизнедеятельности.

Некоторые для наилучшего эффекта пьют коктейль и до и после еды. Просто делят порцию на две части.

Иногда порцией кисломолочного коктейля заменяют ужин или пьют кефир на ночь для похудения.

Можно устраивать разгрузочные дни, когда подобный коктейль применяется вместо пищи. В этом случае, как уже сказано выше, лучше использовать продукт 2,5% жирности.

Если вы будете пить коктейль, при этом в вашем меню будут присутствовать низкокалорийные продукты, то за месяц вы сможете похудеть на четыре-пять килограмм. Вам не придется заметно ограничивать себя в питании, организм не получит стресса и вы сможете обеспечить душевное равновесие при такой диете.

С огурцом

Огурец и кефир – пожалуй, самая недорогая и доступная диета для похудения. Вы получите белок, клетчатку, обогатите свой организм витаминами и микроэлементами. Вы сможете очистить кишечник, наладить водно-солевой баланс.

Существует несколько видов таких диет, например:

• В течение одного дня вы должны съесть два килограмма огурцов в любом виде. Это может быть салат или порезанный огурец. В салате вы можете использовать зелень, в качестве заправки – немного уксуса или оливкового масла. Также необходимо периодически пить кисломолочный продукт – больше одного литра за день, обязательно нужно выпить на ночь, процент жирности должен быть минимальным. Из других напитков вы можете употреблять зеленый чай и воду. В течение трех дней пейте также какой-либо комплекс витаминов на ваше усмотрение, проконсультируетесь с медицинским работником по этому поводу;
• Завтрак – кусочек хлеба из отрубей и огурцы в количестве двух штук. Обед можно разнообразить – салат из огурца, редиски, моркови, зелени. На следующий день кроме салата можно добавить отварную нежирную рыбу. Можно совмещать салат с рисовой кашей без соли, а также добавить в салат немного твердого сыра. Еще на обед можно употреблять овощной суп. Ужин должен быть легким – салат из огурца, капусты, а также кефир с порезанной зеленью для похудения в любом количестве.

Все знают, какой взрывоопасной может быть смесь молока с огурцами, однако к кефиру это не относится. Можно вполне эффективно совмещать огурцы и кефир для похудения. Такая диета применяется не больше пяти дней, так как она является довольно жесткой.

В течение дня можно пить только огуречный коктейль. Способ его приготовление прост: налейте кисломолочный продукт, добавьте предварительно порезанный огурец и перемешайте в блендере. Как только вы ощутите чувство голода, сразу же пейте коктейль. Не стоит готовить его заблаговременно, лучше, если он будет свежим.

С сельдереем

Действие данной диеты основано на очищении и выведении из организма ненужных веществ, улучшении работы желудочно-кишечного тракта.

Сельдерей с кефиром для похудения используется так:

1. Разгрузочный день на кисломолочно-сельдерейном коктейле.

Необходимо приготовить напиток:

• налейте в емкость немного воды;
• добавьте туда четыре штуки стебля сельдерея;
• залейте все стаканом кисломолочного продукта. Для этих целей следует выбирать с 2,5% жирностью;
• все содержимое емкости следует измельчить в блендере.

1. Кисломолочный коктейль с сельдереем, огурцом и кефиром вместо обеда или ужина. В данном случае можно приготовить блюдо в виде окрошки. Для этого необходимо измельчить сельдерей и огурец, добавить зелень, отварное яйцо и залить все кефиром.
2. Полноценная диета на семь дней.

В рационе питания должны быть такие блюда:

• напиток из сельдерея и кисломолочного продукта;
• окрошка из сельдерея на кефире с отварным куриным мясом;
• хлеб из отрубей;
• овощи – огурец, морковь, капуста, зелень;
• также можно пить неограниченное количество воды, зеленого чая, и, конечно, кефира.

Худеть на такой диете следует нечасто, не больше одного-двух раз в шестьдесят дней. Вы сможете ускорить метаболические процессы и избавиться от лишних килограммов.

С отрубями

Отруби с кефиром также используются для похудения. Отруби очень полезный продукт, в нем содержится большое количество биологически активных составляющих зерна. Если использовать отруби с кисломолочным продуктом, вы получите достаточно клетчатки, белка, витаминов.

Для поддержания фигуры вам необходимо две чайных ложки отрубей в день. Отруби нужно настоять на кефире. Такое блюдо можно употреблять вместо ужина.

В любом случае перед выбором диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!

mjusli.ru

Подобные статьи:

umbip.ru

Кефир с корицей, имбирем и красным перцем для похудения

Часто представительницы прекрасного пола мечтают избавиться от нескольких лишних килограммов, используя самые разные способы – занятия спортом, ношение специальной утягивающей одежды и, конечно же, соблюдение диеты. Используя привычные продукты питания можно стать стройнее без особых усилий – например, для этой цели рекомендуется использовать кефир с корицей, имбирем и красным перцем для похудения.

Многие девушки прекрасно знают о пользу кисломолочных продуктов, пряностей и жгучего красного перца в борьбе за стройную фигуру. Но не все знают, что правильное сочетание этих диетических продуктов может дать просто потрясающий эффект. Они могут присутствовать в рационе как самостоятельные компоненты, или же входить в состав специального коктейля, который пользуется огромной популярностью среди многих женщин.

Полезные свойства кефира

О фантастических свойствах кисломолочных продуктов, а также пряностей и имбирного корня в непростой борьбе за красивую фигуру известно очень давно. Уникальное сочетание молочного напитка, корицы, имбирного корня и красного перца представляет собой эффективную жиросжигающую смесь, которая позволяет в самые короткие сроки избавиться от парочки килограммов.

Благодаря своему особому составу продукт активизирует процесс обмена веществ, очищает кишечник и способствует выведению из организма всех накопленных шлаков и токсинов.

Важнейшие полезные свойства напитка для похудения:

• Кисломолочные продукты отлично улучшают пищеварение.
• Мягко и бережно очищает кишечник, способствуя его очищению.
• Нормализация стула.
• Продукт отличается низкой калорийностью, но при этом хорошо насыщает.
• Обладает легким мочегонным свойством, что приводит к выведению лишней жидкости из организма.

Очень полезен напиток для людей с пониженным иммунитетом, так как его регулярное употребление помогает повысить уровень защитных сил организма.

Польза имбиря при похудении

Ароматный имбирь издавна славится своими непревзойденными жиросжигающими свойствами. Также пряный корень способствует мягкому, но эффективному очищению организма от накопленных шлаков и токсинов. Именно благодаря своим очищающим свойствам ароматный корень часто входит в состав многих «жиросжигающих» рецептов.

Следует отметить, что целебный корень положительно воздействует на обмен веществ, способствует активизации пищеварения, в результате чего процесс переваривания пищи происходит намного быстрее. Благодаря ускорению метаболизма активизируется «сжигание» лишних килограммов, в результате чего человек активно худеет.

Особенности применения корицы и красного перца

Корица и красный перец – это пряности, которые уже много лет считаются одними из главных «борцов» против лишнего веса. Корица снижает уровень сахара в организме, улучшает кровоток, активизирует важнейшие пищеварительные процессы. Эта душистая восточная пряность не только улучшает переваривание пищи, но и уменьшает аппетит.

Красный перец – это жгучая приправа, которая славится своей уникальной способностью расщеплять жировые клетки и ускорять процессы похудения. Кроме того, он способствует заметному уменьшению аппетита, что немаловажно при похудении и положительно сказывается на калорийности ежедневного рациона.

Жгучая приправа может оказывать агрессивное воздействие на органы пищеварительного тракта, но сочетание с кефиром смягчает его. Следует помнить, что применение различных рецептов, в состав которых входят пряности категорически не рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Диетические рецепты

Для того, чтобы быстро и безвозвратно избавиться от лишних сантиметров, можно применить следующий рецепт, в составе которого присутствуют кисломолочные напитки, имбирный корень и пряности. Данный состав позволяет в самые короткие сроки нормализовать вес тела и стать значительно стройнее.

Как правильно приготовить напиток?

• Смешайте стакан кисломолочного напитка с жирностью 0-0,5% с половинкой чайной ложки корицы и предварительно измельченного корня имбиря.
• Всыпьте в смесь щепотку красного жгучего перца.
• Все компоненты тщательно перемешайте.
• Напиток можно пить в любое время на протяжении суток.
• На следующий день готовится новая порция диетического напитка.

В случае, если вам категорически не подходит рецепт и не нравится острый пряный вкус, в коктейль можно влить чайную ложку натурального меда. Это никак не отразится на полезных свойствах напитка.

Для того, чтобы быстро и безболезненно лишиться пары сантиметров, можно в течении 3-4 суток соблюдать кефирную монодиету. Это означает, что на протяжении определенного периода времени человеку разрешается употреблять только кефир с корицей имбирем и красным перцем для похудения по 2-4 стакана в день.

Важно помнить, что продолжительность такой монодиеты ни в коем случае не должна превышать 4 дня, а применение диетического напитка не рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Можно ли пить диетический напиток на ночь?

Многие девушки, которые решили сбросить лишний вес при помощи диетического коктейля, задаются вопросом – можно ли на ночь пить кефир с имбирем и пряностями? Специалисты советуют принимать такие коктейли не менее, чем через 1-1,5 часа после ужина.

Такая «жиросжигающая» смесь может стать полноценной заменой ужину, поэтому может употребляться самостоятельно. Отвечая на вопрос, можно ли на ночь употреблять коктейль, следует помнить, что его не только можно, но и нужно употреблять вечером, заменяя им обычный прием пищи. При этом, человек чувствует комфорт и сытость.

Но стоит отметить, что такой кефир с корицей имбирем и красным перцем для похудения обладает выраженным возбуждающим действием, а поэтому употребления непосредственно после ужина людям, страдающим расстройствами сна, так как это может значительно усугубить имеющуюся проблему.

Не смотря на все свои положительные качества, такая диета разрешена далеко не все людям. Она категорически противопоказана в случае язвы желудка и других патологий органов ЖКТ, при склонности к аллергическим реакциям или кровотечениям, на протяжении беременности или грудного вскармливания.

Какие можно получить результаты?

Многие женщины, отмечают, что после регулярного применения диетического напитка первые положительные результаты можно заметить в самые короткие сроки. Какие ждать результаты? Как показывает практика многих представительниц слабого пола, воспользовавшихся этим популярным рецептом, средний показатель сброса лишних килограммов составляет 5-7 кг.

Для того, чтобы усилить эффективность напитка из данных ингредиентов необходимо сочетать строгое соблюдение диетического питания с регулярными физическими упражнениями, занятиями спортом.

Для того, чтобы знать, какие ждать результаты, необходимо запомнить основные противопоказания к применению:

• Период беременности или грудного вскармливания.
• Заболевания органов желудочно-кишечного тракта.
• Склонность к аллергическим реакциям или повышенная чувствительность организма.
• Патологии печени и почек.
• Онкологические новообразования в организме.

Перед употреблением «жиросжигающего» напитка лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом, который поможет подобрать оптимальную дозировку диетического коктейля.

Кефир с корицей имбирем и красным перцем для похудения – это простое и эффективное средство, которое позволяет быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов. Регулярное применение коктейля нормализует обмен веществ и ускоряет пищеварение, активизируя жиросжигающие процессы в организме. Отзывы по данной теме можете прочитать или написать свое мнение на форуме о лечении народными средствами.

Читайте подробнее по теме:

sredstva-narodnye.ru

---

• 
  Рецепт для похудения гречка
• 
  Мясо курицы для похудения
• 
  Похудеть в ногах упражнения
• 
  Упражнения в картинках с гантелями для женщин для похудения
• 
  Можно ли вечером есть перловку при похудении
• 
  Для похудения мед и кофе
• 
  Кефир и грейпфрут для похудения
• 
  Танцы помогают ли похудеть
• 
  Обертывание для похудения в домашних условиях рецепты с кофе
• 
  Какие упражнения для ног чтоб похудели
• 
  Как сделать дома коктейль для похудения