Кефир с корицей имбирем и красным перцем для похудения. Отзывы кефир с корицей и имбирем и перцем для похудения отзывы

Кефир с корицей имбирем и красным перцем для похудения, отзывы

Опубликовано: 03.05.2016 Разместил: ФеяРассвета Калорийность/100г: 49.35 Жиры/100г: 1.07

Калорийность: 134.73Белки/100г: 2.78Углеводы/100г: 7.22

Если у вас были бурные выходные с гостями и обильным застольем, и вы при этом вышли из привычной сдерживающей диеты, то вернуться в строй вам поможет кефир с корицей имбирем и красным перцем для похудения, отзывы об этом напитке положительные. Конечно, далеко не все страдают от такого быстрого набора веса, но если у вас есть определённые склонности к этому, то вам нужно или всё-таки не нарушать привычный режим, или после таких праздников активно приводить себя в порядок. Конечно же, прежде всего это должны быть умеренные спортивные нагрузки, чтобы помочь организму сбросить лишний вес, и правильное питание. Но есть несколько рекомендаций, как ускорить этот процесс. Прежде всего, нужно увеличить количество потребляемой жидкости, медицинская норма - это 30 мл воды на каждый килограмм веса. Несложно высчитать, сколько воды вы должны выпивать ежедневно, при этом не забывайте - чай, кофе, соки в это количество не входят! Наоборот, такие продукты связывают количество воды в организме и при их неумеренном употреблении количество чистой воды нужно увеличить. А также нужно помогать организму выводить токсины и жиры, для этого существуют так называемые жиросжигающие коктейли. Есть много разных рецептов, один из них мы сегодня и приготовим. Он получается довольно острым, за счёт добавления в него измельчённого имбиря и порошка красного перца. Но зато такая комбинация ингредиентов действует очень активно в организме. Жиросжигающий коктейль ускоряет обмен веществ, помогает выводить токсины и сжигать лишние жиры, восстанавливая нормальный энергообмен на клеточном уровне. Рецептура рассчитана на 1 порцию.

Ингредиенты:- кефир или йогурт (нежирный) - 250 мл,- корица (порошок) - 0,5 ст.л.,- перец красный (молотый) - щепоть,- корень имбиря (молотый) - 0,5 ст.л.

Приготовление

Для такого напитка нам нужен кисломолочный продукт с низким процентом жирности. Кстати, обращаем внимание на дату его изготовления, ведь, несмотря на то, что срок его хранения может быть до 7-10 суток, важно взять как можно более свежий. Дело в том, что свежий кефир работает мягко и деликатно в кишечнике, как слабительное, что как раз нам нужно для такого лечения, а вот более «старый» кефир, наоборот, действует закрепительно. Теперь наливаем в стакан кефир и добавляем в него корицу.

После всыпаем молотый имбирь.

И добавляем немного красного молотого перца.

Перемешиваем тщательно.

Такой напиток нужно пить дважды в день, утром после пробуждения и на ночь.

Приятного аппетита!

dieta-prosto.ru

Кефир с имбирем и красный перец для похудения, отзывы

Содержание (Отзывы в конце статьи)

Кефир с имбирем обладает уникальными свойствами, которые улучшают работу ЖКТ и обеспечивают нормализацию обменных процессов. Рацион на основе кефира, корицы и имбиря позволит привести в порядок даже самую запущенную фигуру. Диета не требует отказа от большинства продуктов и при ее соблюдении можно кушать даже печенье и сдобу в небольших количествах. Меню станет отличным решением для людей, которые не хотят прикладывать усилия для похудения.

Польза продуктов для здоровья человека

Коктейль из продуктов имеет низкую калорийность и позволит эффективно расстаться с лишними килограммами. Полезные вещества, которые содержатся в продуктах, помогут укрепить иммунную систему, а также благотворно влияют на работу кишечника. Диета на кефире с имбирем и корицей наладит метаболизм и улучшит кровообращение.

Польза кефира

В кефире содержится множество полезных микроорганизмов, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника и улучшению пищеварения. Продукт повышает иммунитет и избавляет человека от чувства хронической усталости. Кисломолочный напиток может избавить от бессонницы при регулярном употреблении.

Польза корицы

Порошок делают из коры коричного дерева, которое произрастает в теплых регионах. Продукт со своеобразным запахом и вкусом понижает уровень сахара в крови, благодаря чему снижается выработка инсулина, который способствует накоплению жиров. Корица помогает очистить кишечник от вредоносных микроорганизмов, а также способствует выведению паразитов из организма.

Читайте также — Кефир с корицей.

Польза имбиря

Имбирный корень оказывает мощное противовирусное действие. Употребление продукта показано при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, суставов, кроветворной системы. Имбирь налаживает обменные процессы и является эффективным средством для похудения.

Варианты диет для похудения с имбирем, корицей, красным перцем и кефиром

Диетологи разработали множество диет на основе этих продуктов. Среди самых эффективных выделяют три варианта, которые придутся по вкусу даже самым привередливым людям. Помимо кефира и специй в рацион можно включать такие продукты, как мед и фрукты. Диета не требует жестких ограничений в употреблении каких-либо продуктов.

Рецепт коктейля №1

Этот состав дает наиболее видимый и быстрый результат. При помощи средства можно скинуть до 5 кг ежемесячно. Немного пикантный вкус разнообразит привычное меню худеющего и поспособствует обновлению всего организма человека. В состав коктейля входят:

• Стакан кефира.
• Пол чайной ложки порошка корицы.
• Половина чайной ложки молотого имбиря. Также можно использовать свежий тертый корень, порцию которого следует увеличить в 2 раза.
• Щепотка красного молотого перца. По желанию можно заменить небольшим кусочком свежего перца.

Все продукты следует смешать при помощи блендера. Напиток следует выпивать вместо полноценного приема пищи на ужин.

Рецепт №2

Второй рецепт допускает использования овощей либо фруктов. Самыми популярными продуктами при изготовлении коктейля являются тыква, яблоко, банан, груша, клубника. Для приготовления смеси потребуется стакан кефира, чайная ложка корицы, плод массой до 200 грамм. Все ингредиенты следует взбить при помощи блендера. Диета придется по вкусу даже небывалым сладкоежкам.

Коктейль №3

Третий рецепт включает в себя 250 мл кефира, чайную ложку коричного порошка, чайную ложку меда. Продукты смешиваются при помощи миксера либо блендера до полного растворения меда. Похудение с таким меню станет не только удобным, но и максимально вкусным. Важно использовать только натуральный мед, так как искусственные сиропы не принесут пользы организму и могут существенно снизить эффективность диеты.

Правила употребления кисломолочных коктейлей

Все диеты требуют соблюдения особого алгоритма. Хоть рацион, который включает в себя кефир, имбирь, корицу, красный перец, по отзывам не требует особого отказа от привычной жизни, следует немного ограничить себя от поедания сладкого и мучного в больших количествах. Основными правилами похудения на кефирно-имбирной диете выступают:

1. Ограничение на прием коктейля. Ежедневно следует употреблять не более 2 стаканов.
2. Напиток нужно выпивать не позднее, чем за час до сна.
3. На ночь не следует употреблять более одного стакана.
4. При изготовлении коктейлей следует использовать только качественные и свежие продукты.
5. Кефир лучше всего использовать обезжиренный либо 1%.

Противопоказания к диете

Некоторые продукты имеют ряд противопоказаний при использовании их в пище. При индивидуальной непереносимости следует исключить продукт из рациона. К противопоказаниям диеты можно отнести такие недуги и состояния:

Кефир	Эпилепсия или эписиндром.	Гастрит.
Корица	Продукт нежелательно употреблять в больших количествах беременным женщинам.	Наличие внутренних кровотечений.
Имбирь	Каменные отложения в желчном пузыре.	Недавно проведенная операция с использованием наркоза.	Прием препаратов, которые разжижают кровь.
Красный перец	Воспаления почек либо мочевыводящей системы.	Болезни ЖКТ и период их обострения.	Язва 12 перстной кишки.

Отзывы и результаты похудевших

Настя, 28 лет.

Диета помогла мне наладить обмен веществ. За 2 месяца щадящей диеты на кефире с корицей и медом я смогла сбросить 5 кг без лишних усилий. Думаю если совместить коктейли с физическими нагрузками, то результат будет значительно лучше.

Марина, 45 лет.

С моей работой не было времени правильно организовать питание и пойти в спортзал. Диета на кефире с имбирем и корицей стала для меня находкой. За первый месяц я похудела на 6,5 кг, за второй - на 4 кг, а за третий скинула 4,5 кг. Сейчас дальше сижу на диете и чувствую, как мой организм преображается.

Яна, 33 года.

Хотелось похудеть быстро и сразу. К моему сожалению диета на это не рассчитана. За месяц замены ужина и постоянных физических упражнений удалось сбросить 8 кг. В принципе результатом я довольна. Заметно значительное улучшение в работе пищеварительной системы и состоянии кожи, волос и ногтей. Диета помогла наладить обмен веществ.

mirdieta.ru

Кефир с корицей и имбирем, с красным перцем, для похудения отзывы

Диета, на которой можно есть продукты привычного меню и худеть – мечта желающих сбросить пару-тройку килограммов лишнего веса. Такая возможность есть: к повседневному рациону нужно просто добавить кефир со специями. Кефир с имбирем для похудения имеет несколько вариаций приготовления и употребления.

Кефир, особенно однопроцентный, содержит минимум жиров, углеводов и калорий, притупляет чувство голода и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Имбирь, в свою очередь, сжигает жировые отложения, улучшает обмен веществ. Кефирно-имбирный коктейль помогает держать уровень сахара в крови в пределах нормы. Также широко используется имбирь и корица для похудения. Корица способствует выведению токсинов из организма, активирует обмен веществ, служит хорошим дополнением к имбирю.

Кефирно-имбирный коктейль не рекомендовано пить в одно время с приемом пищи. Употреблять его нужно либо за 15 – 20 минут до еды, либо через 40 – 60 минут после.

Существует мнение, что кефирно-пряный коктейль следует пить до еды, так как он борется с чувством голода. Но в то же время имбирь не следует употреблять натощак, из-за возможного раздражения слизистой оболочки желудка.

Кефир с имбирем диетологи рекомендуют пить на ночь. Именно ночью хорошо усваивается кальций. Рецепт идеального похудения — кефирно-пряный коктейль, выпитый вместо ужина. В таком случае улучшатся метаболизм и кровообращение, а кальций, содержащийся в кефире, «запустит» два гормона, отвечающие за сжигание жировых отложений.

Рецепты кефирно-имбирных коктейлей

Рецепты жиросжигающего коктейля разнообразны. Худеющий может выбрать кефирно-пряный напиток на свое усмотрение.

Кефир с имбирем, рецепт: в стакан 1% кефира добавить ½ чайной ложки молотого имбиря. Перемешать и выпить.

Кефир и корица, рецепт: в стакан однопроцентного кефира добавить по ½ чайных ложек натертого имбиря и корицы. При желании, можно добавить чайную ложку меда. Перемешать и выпить.

Кефир с имбирем, корицей и красным перцем, рецепт: в стакан кефира 1% жирности добавить по ½ чайных ложек молотого имбиря и корицы, щепотку красного перца. Перемешать и выпить. Существует аналогичный рецепт с красным перцем, но без корицы.

На ночь кефирные жиросжигающие коктейли пьются не меньше, чем через час после ужина.

Кефирно-имбирные коктейли нужно пить свежеприготовленными. Если напиток стоит 30 минут и более, то он теряет свои полезные свойства.

Рецепты коктейлей, приведенные ниже, вполне могут заменить ужин. Все они – на основе кефира.

Имбирный коктейль с яблоком, рецепт: одно крупное яблоко очистить, удалить сердцевину, соединить со стаканом кефира, добавить по чайной ложке имбиря и меда, размешать блендером.

Кефирно-имбирная смесь с овсянкой, рецепт: горсть овсяных хлопьев залить 100 г кефира и оставить на 15 минут. Смешать остальные 100 г кефира с 50 г ягод, чайной ложкой корицы и ½ чайной ложки имбиря. Соединить ягодную и овсяную смеси.

Диеты на кефире с имбирем

Имбирно-кефирные диеты имеют несколько вариантов.

Самая распространенная: трехдневная кефирно-имбирная диета. Ее меню на один день таково:

Один тост с тонким кусочком твердого сыра.

Через 30 минут после еды – стакан кефира с имбирем, корицей и перцем

200 г салата из любых овощей (заправка – столовая ложка любого растительного масла или сметаны).

50 г любых ягод.

Через час после еды – стакан кефира с имбирем, корицей (можно добавить перец)

Тост с тоненьким кусочком сыра.

Стакан несладкого зеленого чая со щепоткой имбиря

100 г риса на воде.

2 яблока с обезжиренным йогуртом

Чашка несладкого зеленого чая с имбирем

200 г салата из любых овощей.

Стакан кефира или зеленого чая без сахара

Все ужины в диете заменяет стакан кефирно-имбирного коктейля. Особый выход из этой диеты не нужен.

Диета на кефире, рассчитанная на месяц, базируется на основах здорового питания. В этом варианте можно начинать утро со стакана чистого кефира. Или пить ибирно-кефирный коктейль через час после любого из приемов пищи, но не чаще двух раз в день. В меню диеты запрещены:

• фаст-фуд;
• колбасы, полуфабрикаты;
• покупные соусы, майонез;
• сладкие газированные напитки.

Результат похудения на кефирно-имбирной смеси — 4 кг за месяц.

Монодиета на кефире с имбирем

Существует также трехдневная монодиета на кефире и имбире. За день нужно выпивать 4 — 5 стаканов кефира с имбирем и, по желанию, с другими специями. Но диетологи категорически не рекомендуют такую диету, так как это – прямой путь к гастриту или язве.

Противопоказания к пряной диете

Перед похудением на диете с кефиром и имбирем следует проконсультироваться с врачом. Кефирно-имбирная диета противопоказана при:

• заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• заболеваниях почек;
• беременности и грудном вскармливании;
• аллергии на составляющие коктейля.

Отзывы диетологов о кефирно-имбирном похудении

Диетологи подчеркивают пользу кефира и имбиря для похудения, но призывают не злоупотреблять этими продуктами. Несмотря на полезные свойства имбиря и кефира, перебор с жиросжигающим коктейлем ведет к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Эффект от диеты будет хорош, если грамотно составлять рацион и считать калории дневного меню. Также кефирно-имбирное похудение будет малоэффективным без дополнительных физических нагрузок. При сбалансированном меню рекомендованы физические упражнения средней тяжести.

Как правильно использовать кефир в имбирном похудении, смотрите в видео ниже.

Я добавляю в кефир всякие специи: ванилин, молотый мускатный орех, корицу и жгучий перец, наливаю кефира 50 мл и выпиваю быстро, или специи можно добавить в банановый шейк. Такие смеси улучшают микрофлору желудка и останавливают распространение патогенных микробов, даже редко стала простывать. Для кефира использую закваски Бакздрав — это проверенный производитель, очень довольны, всё получается по инструкции из обычного молока и никаких добавок.

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

Материалы: http://hudey.net/imbir-i-korica-dlya-poxudeniya-ubojnaya-sila-protiv-lishnego-vesa.html

vekoff.ru

Кефир с имбирем и корицей для похудения: отзывы, рецепт

Опубликовано: 04.06.2016 Разместил: ФеяРассвета Калорийность/100г: 42.74 Жиры/100г: 0.27

Калорийность: 95.3Белки/100г: 2.97Углеводы/100г: 7.82

Управлять своим весом может помочь кефир с имбирем и корицей для похудения. Если уже употребляете такой напиток, ваши отзывы о нем нам будут интересны, а для тех, кто только решается, предлагаем рецепт с фото. Такой напиток очень эффективно борется с проблемой лишнего веса, так как все его ингредиенты способствуют улучшению пищеварения и очищению организма. Напомним, что в прошлый раз мы готовили кефирный коктейль для похудения.

Ингредиенты:- кефир (нежирный) – 1 ст.,- корень имбиря (сухой) – 0,5 ст.л.,- корица (молотая) – 0,5 ст.л.,- перец (молотый жгучий) – щепотка.

Приготовление

Кефир перед тем, как налить в стакан, слегка подогреваем до температуры тела. Это можно сделать при помощи водяной бани, или просто вынуть его заранее из холодильника. Кстати для таких напитков, берём очень свежий кефир, именно тогда он имеет слабительное действие, которое нам необходимо для таких целей, как похудение. В стакан кефира всыпаем молотую корицу – она повышаем иммунитет, и организм быстрее восстанавливается, всыпаем порошок молотого перца. Далее добавляем измельчённый корень имбиря.

Перемешиваем напиток и употребляем его несколько раз в день.

Важно пропить такой напиток курсом не менее 3-4 недель.

Советую также обратить внимание на рецепт приготовления смузи с киви и грейпфрутом, отличный жиросжигающий коктейль. Будьте здоровы!

Старинская Леся

dieta-prosto.ru

---

• 
  Техника для похудения бодифлекс
• 
  Кленбутерол таблетки для похудения инструкция по применению цена
• 
  Свекольный салат для похудения
• 
  Можно ли при похудении есть инжир
• 
  Глиформин инструкция по применению для похудения
• 
  Блюда из свеклы для похудения
• 
  На сколько можно похудеть за неделю если пить только кефир
• 
  Обертывания медовые для похудения
• 
  Коктейли для похудения в блендере в домашних условиях рецепты
• 
  Можно ли при похудении есть сливочное масло
• 
  Иглорефлексотерапия для похудения