Можно ли похудеть — 8: о ледяной воде и тёплом термопоясе. Правда ли что если перед едой пить холодную воду можно похудеть
Можно ли похудеть - 8: о ледяной воде и тёплом термопоясе
Доброго вам времени суток, о, прекраснейшие из читательниц! «Как я соскучилась!» — пела некогда Ирина Аллегрова, и сегодня мне хочется пропеть то же самое. Я так давно не писала, что у меня буквально чешутся руки рассказать вам что-нибудь захватывающее и полезное одновременно 🙂
Начну, пожалуй, с ответов на вопросы. Эта рубрика одна из самых популярных на блоге. И в этой статье вы узнаете, не является ли ледяная вода волшебным эликсиром для похудения, можно ли получить осиную талию, обмотав её термопоясом, и надо ли пить соки, чтобы наконец-то сжечь ненавистный жир.
к оглавлению ↑
Можно ли похудеть на соках?
Категорически нет. Давайте смотреть правде в глаза: сок – это сладость, просто сладость с витаминами и органическими кислотами. В соках слишком много сахара (да, природного, но именно сахара, т.е. быстрых углеводов) – от 10 до 12 гр на 100 гр. Причем это касается не только соков, купленных в магазине, но и свежевыжатых.
При изготовлении сока из фруктов удаляется ценная клетчатка. Вот она и поможет похудеть. Отдайте сок страждущим, а сами ешьте жмых (то, что осталось при отжимании сока). Или не усложняйте себе жизнь и ешьте фрукты – это гораздо полезнее.
И ещё интересный факт: даже свежевыжатый сок уже не содержит полный объём витаминов, который был в овощах или фруктах, использованных для его приготовления. Так, самый капризный из витаминов — витамин С – разрушается от соприкосновения с металлом (привет вашей соковыжималке!), от света (не думаю, что вы готовите сок в полной темноте) и воздуха (без комментариев).
А тем, кто хочет похудеть и при этом не может жить без соков – хотя бы ограничьте их количество в рационе (воспринимайте соки как конфеты) и всегда разводите водой.
Кстати, неоднократно читала, что некоторые соки (например, лимонный и грейпфрутовый) сжигают жиры. Я всегда в таких случаях говорю: возьмите кусок свиного сала и залейте его соком. Пусть даже лимонным. Уверяю вас – не сгорит! Даже не уменьшится в размерах. А в нашем организме всё куда сложнее, тем более что вы не льёте сок прямо на жировые отложения, а заливаете его в рот.
Употребление этих соков (как и самих фруктов) немного ускоряет обмен веществ. Несущественно, на самую малость – на весах результат их регулярного употребления разве что через год-два можно увидеть.
Но что точно можно сжечь лимонным или грейпфрутовым соком – это слизистую пищевода и зубную эмаль. Особенно если пить их часто, натощак (что не нравится слизистой) и без трубочки (а это не любят зубы).
к оглавлению ↑
Комбидресс для похудения – поможет ли он похудеть?
Наверное, вы имеете в виду комбидрессы, рекламой которых увешаны сегодня все женские сайты. Это просто корректирующее фигуру бельё.
То, что живот во время его ношения становится более плоским, бедра подтягиваются, грудь приподнимается – с этим трудно спорить. Дамы испокон веку носили корсеты, чтобы внешне улучшить свои формы. Комбидресс – современный вариант корсетов, который гораздо удобнее предшественников.
Но что касается закрепления результата (якобы уменьшаются жировые отложения, исчезает целлюлит и т.д.) – это, конечно, не правда. На количество жира на вашем теле он никак не повлияет, комбидресс поможет подтянуть фигуру только зрительно.
Кстати, это написано и на официальном сайте. Обратите внимание: ВИЗУАЛЬНО.
к оглавлению ↑Можно ли похудеть, если пить холодную воду?
Считается, что организм тратит на согревание воды калории, и значит, тратится больше энергии. И это действительно так.
Но давайте посчитаем, насколько больше.
Для того, чтобы нагреть 1 мл воды на 1 градус, требуется 1 калория. Значит, чтобы нагреть литр воды на 1 градус, нужна 1 килокалория. А килокалории – это то, что мы обычно имеем в виду, говоря о калориях.
Если говорить строго научным языком, то практически во всех статьях, книгах и т.д. слово «калория» надо заменить на «килокалория».
Но продолжим считать. Предположим, что за день вы выпиваете 2 литра холодной воды температурой 4 градуса. В нашем теле она нагревается до 37 градусов (т.е. становится на 33 градуса теплее). 2 литра умножаем на 33 – расход энергии увеличен на 66 калорий. И это за весь день!
Имеет ли это смысл?
На первый взгляд, да. Но не легче ли просто не съесть эти самые 66 калорий (полкуска белого хлеба, или ¾ одной дольки зефира, или 3 чайные ложки варенья)? Тем более, что холодная вода стимулирует выделение желудочного сока, что вызывает усиление аппетита.
Холодная вода даже натощак стимулирует выделение желудочного сока.
А ещё холодная вода после еды вызывает спазм желудка — не в том смысле, что вас скрутит напополам от боли, просто после попадания в желудок холодной воды его стенки спазмируются (сжимаются). Из-за этого пища буквально выталкивается из желудка независимо от степени переваривания.
Думаю, это свойство холодной воды хорошо известно точкам быстрого питания наподобие «Макдоналдс» — там многие напитки продаются ледяными. Съел гамбургер, запил холодной газировкой, пища из желудка «булькнула» в кишечник. Непереваренная, между прочим. Через час снова есть захотел – опять за гамбургером зашел. «Макдоналдсу» хорошо (прибыли растут!), а вам не очень. Всё-таки проблемы с пищеварением и лишний вес вместе взятые – это не слишком приятно.
Вода для похудения (т.е. вода, которая будет способствовать снижению веса за счет нормализации обмена и перистальтики, уменьшения аппетита, выведения токсинов и т.д.) должна быть как минимум тёплой. Горячей – можно, холодной – нежелательно.
к оглавлению ↑
Поможет ли термопояс похудеть?
Термопояса обладают разогревающим эффектом. Их продавцы обещают, что снижение веса и сжигание жира произойдёт легко и быстро, особенно в области живота. При этом выводится лишняя жидкость, уничтожается апельсиновая корка, а на весах вы увидите минус несколько килограммов.
Однако это опять из разряда заблуждений о похудении, навязанных рекламой. Даже если вы потеряете какое-то количество жидкости, это будет ПРОСТО жидкость. Никакого влияния на расщепление жира такой пояс оказывать не будет. И эти килограммы (или граммы) очень скоро вернутся к вам – как правило, достаточно 1-2 дня, а порой и меньше.
Жидкость быстро уходит из организма, и так же быстро восстанавливается. Вспомните баню – вы же не худеете безвозвратно на килограмм или два после каждого посещения бани.
Апельсиновая корка и правда будет выглядеть лучше, если позаниматься спортом в термопоясе или походить в нём пару часов. Объясняется это просто: более увлажненная кожа, из которой частично вышла жидкость, смотрится подтянутой и привлекательной. Но чтобы эффект исчез, нужно те же 2-3 часа.
Так что не стоит надеяться на волшебные пояса, таблетки и соки. Давайте будем заботиться о себе любимых, и делать это приятными и полезными способами – правильным питанием, физическими нагрузками, здоровым сном. Эх, сон до сих пор – моя больная тема. Младшему моему уже 1,5 годика, а мы всё ещё порой не спим. Не каждую ночь, конечно, но всё-таки недосып у меня солидный.
Ну да ладно, прорвёмся 🙂 До скорой встречи на страницах блога, мои хорошие! Если вам понравилась статья, поделитесь ей с подругами – может, именно так вы спасёте их от разогревающего термопояса или ледянящей воды, за что они будут вам премного благодарны.
mygrace.ru
Можно ли пить холодную воду?
В предыдущей статье мы говорили о том, можно ли пить горячую воду. Теперь поговорим о холодной воде.
Зачем мы пьем холодную воду?
В жару бывает приятно выпить стакан холодной воды. Часто мы кладем кусочки льда в холодную воду, чтобы сделать ее еще холоднее. Однако, холодная вода утоляет жажду в меньшей степени, чем теплая. Поскольку теплая вода быстрее впитывается организмом.
Многие напитки вкуснее в холодном виде - они так и называются прохладительные напитки. Кстати, эти напитки входят в список десяти самых вредных продуктов питания.
В кафе и ресторанах всегда кладут лед в воду, соки и другие напитки, если специально не попросить официанта этого не делать. Холодная вода, выпитая во время еды, мешает усвоению пищи. Это выгодно владельцам заведений общественного питания - клиенты заказывают больше еды.
Холодная вода для похудения.
Наверняка вы слышали о том, что холодная вода способствует похудению. Причем, чем холоднее, тем лучше. Объясняется это тем, что для нагревания воды организм должен потратить каллории.
Но специалисты говорят, что на нагрев 1 литра ледяной воды организм тратит всего 50 коллорий! Это совсем мало.
Питье воды действительно способстует похудению. Но пить надо не холодную воду, а теплую или комнатной температуры. Достаточное количество воды поможет очистить организм, усилит эффект от физических упражнений, поможет расщипить жиры и нарастить мышечную массу.
Вред холодной воды.
Если пить холодную воду во время еды, то пища быстро покинет желудок, белок не усвоится и будет просто гнить в кишечнике. В результате - проблемы пищеварения, дисбактериоз, воспалительные процессы в кишечнике... вобщем, лучше попросите официанта не класть лед :)
Холодная вода вредна для зубов. Резкое охлаждение может повредить зубную эмаль.
Резкие перепады температур - это стресс для организма. Но стресс бывает разный. Контрастный душ - стресс полезный. Это естественная для организма ситуация, к которой он приспособлен. Такой стресс тренирует сосуды и повышает иммунитет. А вот прием очень холодной воды внутрь - стресс вредный. Наши внутренние органы для того и спрятанны внутри, чтобы защитить их от воздействий внешней среды. Питье ледяной воды снижает иммунитет, вызывает слабость и сонливость.
Холодная вода задерживается в желудке. В результате, не увлажняет и не очищает организм, и вызывает отеки. Это - основной недостаток холодной воды. Вот почему так происходит:
В желудке есть специальный желоб, проходящий вдоль малой кривизны (см. картинку). Этот желоб предназначен специально для того, чтобы "транзитом" - не переваривая - пропускать чистую теплую воду. Только чистая вода не требует переваривания (любой напиток, даже чай, желудок так просто не пропустит). И только теплая вода не требует нагревания перед... холодную воду желудок задержит с помощью превратника, который просто закроется. В кишечник проходит только вода температуры тела.
Когда Вы пьете холодную воду, вода задерживается в желудке на время, необходимое для ее нагрева. За это время вода смешивается с желудочным соком и, затем, попав наконец в кишечник, впитывается непосредственно во внутриклеточную жидкость, вызывая отеки.
Если же Вы пьете теплую воду, то она не задерживается в желудке, а сразу попадает в кишечник. В результате, вода не смешивается с желудочным соком и не вызывает отеков. Вместо этого, она быстро попадает в межклеточное пространство, эффективно увлажняя и очищая организм.
Автор: Инна Дубсон
Читайте также:
health4ever.org
Пить воду во время еды вредно, правда ли это?
Пьем воду правильно, без вреда пищеварительному процессу нашего организма. Всех интересует данный вопрос, особенно тех людей, которые пристально следят за своим здоровьем. Существует множество мнений, которые утверждают совершенно разные теории по поводу воды и приема пищи. Весь секрет кроется в том, что нужно знать свой организм, для того что бы понимать вредно питье воды, или нет. Стоит лишь поразмышлять логически, и вы найдете ответ на интересующий вас вопрос. Жидкость в нашем рационе должна присутствовать, жидкую пищу употреблять рекомендуется на ежедневной основе, потому что всухомятку появляются различного рода заболевания кишечника. Так вот если бы жидкость была так вредна, то суп тоже считался бы вредным.
Вода во время еды: процессы желудка?
Сам желудок устроен собственно таким образом, что его стенки имеют ребристую поверхность. Выпитая вода попадает в кишку, они никак не разжижает сок что вырабатывает желудок, не тормозит процесс пищеварения. Вода не перемешивается с содержимым вашего желудка, за исключением случая, когда вы переели и ваш желудок переполнен. Именно поэтому для здорового питания рекомендуется немного не доедать, что бы оставалось легкое чувство голода, тогда и жидкость, выпитая во время трапезы, не несет никакого вреда. Что бы вы больше понимали работу своего желудка, мы поведаем вам немного фактов о нем.
Знаете ли вы что:
- Объем пустого желудка в среднем 500 мл, а когда он наполнен, то может достигать четырех л.
- У слизистой желудка общая площадь 0,2 метра квадратных.
- Натощак внутри желудка уровень кислотности на столько концентрирован что ей можно было бы расплавить пластмассу и ткань.
- Даже в повышенной кислотности слизистой обитают бактерии, которые устойчивы к кислотам.
- Целых 2,5 литра желудочного сока секретируется всего за сутки.
Поступившая пища в желудок располагается послойно, её обволакивает желудочный сок, далее она переходит в дистальный отдел в желудке. Во время пищеварения происходит поэтапное перемещение еды в направлении привратника и перевод жидкости в кишку. Более твердая пища будет измельчаться до размеров 3 мм, только потом они могут пройти через привратник. 90 % частиц размером не больше 0,25 мм. Таким образом и происходит переваривание пищи в желудке, далее еда отправится в дальний путь по кишечнику нашего организма, но сегодня не об этом.
Воду пить перед едой можно, и даже во время еды можно
Учеными было проведено исследование, и в ходе эксперимента выяснилось, что во время еды вредно пить лишь холодную воду, потому что она очень быстро покидает желудок, и тем самым провоцирует быстрое прохождение пищи, с минимальным процессом пищеварения, а значит у вас усвоилось минимально витаминов и компонентов из съеденной еды. Для того что бы переварился белок, нам потребуется до пяти часов, а с питьем холодной воды этот процесс сокращается до 20 минут. Холодная вода во время еды заставляет вашу пищу проскользнуть через желудок, без смешивания с соком желудка. От такого скоростного процесса пищеварения появляется угроза заболеваний кишечника. Совершенно не важно, что за напиток вы пьете, сок, кола, вода, опасно то, что ваше холодное питье создает стабильное ощущение голода. Люди, которые страдают излишним весов, в большинстве случаев привыкли к запиванию еды охлажденными напитками.
Через какое время пить воду после еды:
- Не более двух стаканов за 30 минут до приема пищи;
- Съев фрукты воду можно пить не ранее полу часа;
- Воду пить после приема овощей можно не раньше часа;
- Съев углеводы пейте воду через два часа;
- После белковой пищи воду можно не раньше, чем через четыре часа.
Большой угрозой для здоровья человечества представляет фастфуд. Обратите внимание что в меню каждого фастфуда в приоритете холодные напитки, и даже со льдом, а предлагаемая ими пища жирная, тяжелая и много калорийная. В сочетании с такой пищей, предложение в комплект холодного напитка весьма хитрый ход с их стороны, и очень вредно для вашего желудка. Пища проскочит мимо желудка, насыщения у организма не будет, и очень скоро вам снова захочется кушать. Можно даже заметить разницу в цене на холодные и горячие напитки, стакан горячего чая меньше, а стоит гораздо дороже.
Мы не можем поменять их систему работы, но вы можете уберечь своё здоровье. Пейте воду во время еды, до и после, главное соблюдайте порядок и последовательность, а главное не запивайте еду холодными напитками. Если вам так хочется холодного сока или газировки, выпейте его до или после того как покушаете. Вовремя же еды вода не должна быть холоднее вашей собственной температуры в теле.
Выпитая вода перед едой помогает худеть!
Существует диета, основанная на питье воды перед едой и называется она «Диета для ленивых». Суть самой диеты крайне проста, не сложна и её придерживаться может любой человек. На ежедневной основе, перед каждой трапезой за 20 минут до начала необходимо пить два стакана теплой воды. Как это работает? Очень просто и очевидно. Ваш желудок будет на два стакана воды заполнен, и вы не сможете съесть больше, чем обычно. В то время как кушаете и после того вы не должны пить жидкость в любом виде. Пить после еды можно лишь через два часа, тогда уж можно выпить чаю или кофе, а лучше свежевыжатого сока апельсина. Но не забывайте, что вы всё-таки на диете, так что не ешьте сладкое. Если вам очень хочется снова кушать, то выждете пол часа, и снова пейте два стакана воды, после отведенного времени кушайте что вам там вздумалось.
Сколько воды нужно пить перед едой и после?
Существуют люди, которые сидя на диете при первом ощущении голода запивают его водой, это очень вредно, можно обострить заболевания желудка и кишечника. Большое употребление во время еды тоже плохо, как и её нехватка. Так как быть, как понять, что правильно? Для начала изучите сколько человеку нужно потреблять воды за целый день. МЫ на 70% созданы из воды, и в соответствии мы не можем без неё. Существует распределение выпитой воды по весу, росту и возрасту, в интернете можно найти эту формулу и точно вычислить свою норму, потому что, к примеру, человеку весом 60 килограмм необходимо минимум полтора литра воды. Но что влияет на само ощущение жажды? Мы раскроем вам эту тайну.
Факторы влияния на жажду:
- Учитывайте то количество жидкости, которое ваш организм потребляет в день. Если вы пьете помимо воды, соки, чай и другие напитки, то жажда будет мучать вас реже;
- В зимнее и осеннее время года жажда у человека повышается, потому как воды в такое время мы пьем меньше, больше употребляя чая и кофе;
- Физические нагрузки. Если вы занимаетесь спортом, то ваш организм через пот теряет уровень жидкости в организме, в соответствии после чего вас мучает жажда. Таким образом организм восстанавливает баланс.
Для питья лучше всего употреблять свежевыжатые соки, но не магазинные, там много красителя, об этом стоит помнить. Замените газированную воду на воду без газов, и приучите себя к этому. Кипяченая вода не подходит для утоления жажды, потому что вода теряет все полезные компоненты. Чай зеленый полезнее чем черный, но в вечернее время пить много жидкости вредно, потому что она не будет успевать выводиться.
Изучайте больше свой организм для того что бы быть здоровым и бодрствующим.
Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме
elgreloo.com
Почему нельзя пить холодную воду после еды?
Стакан холодной воды после еды — многим из нас знакома такая привычка. Но хорошо ли это? Результаты проведенных исследований утверждают, что такая привычка грозит негативными последствиями для нашего здоровья.
Конечно, было бы преувеличением называть ее опасной, но все же многие специалисты рекомендуют избегать этого, потому что последствия такой привычки достаточно неприятны, а иногда даже болезненны.
Почему считается вредным пить холодную воду после еды
В начале хотелось бы заметить, что истинность нижеприведенной информации не была доказана научными исследованиями. Но в любом случае было бы не лишним иметь в виду эти рекомендации и вспоминать о них всякий раз, когда ты вновь почувствуешь желание выпить холодной воды после еды.
Во-первых, считается, что холодная вода, выпитая непосредственно после приема пищи, вызывает острое нарушение пищеварения, она способна изменить состав перевариваемых продуктов, в результате чего нашему желудку становится труднее выполнять свои функции.
Например, продукты с высоким содержанием жиров при добавлении холодной воды затвердевают, что затрудняет их переваривание. Это может привести к возникновению такого расстройства, как желудочно-пищеводный рефлюкс.
Во-вторых, когда мы выпиваем много жидкости после еды, наше пищеварение замедляется. Причина в том, что холодная вода разбавляет желудочный сок, его концентрация снижается и становится недостаточной для переваривания пищи.
Все это может стать причиной ухудшения нашего самочувствия: после еды мы чувствуем себя усталыми, наша активность замедляется. Это мешает нам заниматься привычными делами, и после еды мы «выпадаем» из жизни на несколько часов.
Холодная вода во время еды также может сказаться на самочувствии людей с чувствительной зубной эмалью, страдающих мигренью или сильными головными болями. Говоря о мигрени, следует отметить, что одной из причин, провоцирующих возникновение этого расстройства, является употребление слишком холодной воды. Нашему организму сложно переваривать должным образом жидкость низких температур.
Употребление холодной воды во время еды может спровоцировать острую боль в желудке или вздутие живота: некоторые элементы пищи при добавлении воды увеличиваются в размере, разбухают, из-за чего наш желудок растягивается. Из-за этого возникает боль. Боль может стать более продолжительной, если мы выпиваем много воды, ведь в таком случае пищеварение сильно замедляется.
Желудок человека функционирует лучше всего, когда температура поступающей в него пищи соответствует температуре человеческого тела. Поэтому в том случае, когда мы съедаем слишком горячую или слишком холодную пищу, на желудок ложится дополнительная нагрузка.
Похожая ситуация возникает при злоупотреблении специями. Слишком пикантные блюда могут вызвать нарушения пищеварения, что может привести к возникновению диареи.
Как же лучше всего пить воду?
Хотя считается вредным пить воду после еды, мнения всех специалистов сходятся в одном: для нормальной работы всех органов и систем человеческий организм нуждается в достаточным количестве воды. Некоторые эксперты считают, что лучше всего пить воду перед едой.
Это вызывает ощущение сытости, в результате чего мы меньше едим. Не забудь, что энергетическая ценность воды — всего ноль калорий, а нашему организму каждый день требуется до двух литров жидкости.
Существует мнение, что употребление воды во время приема пищи может привести к задержке жидкости. Но доказано, что в этом случае происходит стимуляция работы почек и нормализуется баланс жидкости в нашем организме.
Поэтому во избежание возникновения проблем с пищеварением, описанных выше, специалисты рекомендуют пить воду комнатной температуры.
О пользе воды
Тот факт, что употребление холодной воды вызывает нарушения работы пищеварительной системы, вовсе не означает, что пить воду вредно. Ежедневно наше тело нуждается в достаточным количестве воды, ведь недостаток жидкости может привести к обезвоживанию или нарушениями в работе различных органов и систем нашего организма. Поэтому очень важно следить за тем, чтобы наше тело не испытывало дефицита воды.
Когда мы выпиваем достаточное количество жидкости, ткани наших органов остаются увлажненными, наше кровообращение нормализуется, а тело лучше справляется с выводом токсинов. И это далеко не все примеры.
Польза воды для нашего здоровья безгранична, поэтому очень важно употреблять достаточное количество жидкости каждый день. Главное — знать, как правильно это делать, чтобы вода из нашего верного союзника не превратилась в недруга. Надеемся, в этом помогут тебе наши сегодняшние рекомендации.
steptohealth.ru
Почему, если пить кипяток воды натощак можно похудеть? Слышала об этом. Кто-нибудь, что-нибудь об этом знает?
Расписание водной диеты
Натощак. Итак, день следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была отфильтрованной, а значит полезной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можете добавить в воду немного лимонного сока и, в пропорции 1:1, хорошего настроения и надежд для наступающего дня.
В течение дня. Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную водяную дозу следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды) .
Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день (поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание что-нибудь пожевать . Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.
Сверяться с часами. Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Во время трапезы пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок) . Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и вымоет из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на процесс гниения) . Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа - после белковых продуктов) , когда вся поглощенная еда успешно переварится.
Выгодный обмен. В водной диете вам не нужно быть Дон Кихотом и сражаться с ветряными мельницами. Никакого кардинального переворота мира, а всего лишь несколько разумных перемен. Так, замените привычные сладкие газированные напитки (зачем вам лишние калории? ) и диетическую колу на воду. Труднее, возможно, будет бороться с привычкой выпить бокал пива (с пиццей то! ) или чашку чая, кофе, которые обманчиво утоляют жажду, а на деле просто обезвоживают организм (кофеин - добросовестное мочегонное средство, не забывайте) . Только именно запах кофе для многих ассоциируется со счастьем и покоем. В таком случае, рассчитывайте, чтобы на чашку ароматного наслаждения приходился стакан кристальной воды.
Почувствуйте вкус. Превратите свою очередную диету в веселую игру с водой. Заведите в доме большие и красивые стаканы для воды. Позаботьтесь о качестве потребляемой воды, потому как этот вопрос зачастую важнее состава всего остального рациона. Помните, вода пробирается в каждую клеточку вашего тела, участвуя во всех жизненноважных процессах. Поэтому так ответственно, чтобы вода была приятной, чистой, без вредных примесей. Купите качественный фильтр (например, Аквафор) , который способен трудится на благо вашего здоровья и красоты день и ночь, делая положенную норму в 6-8 стаканов воды безопасной и полезной. Научитесь пить воду медленно и со вкусом, небольшими глотками (это полезно, поскольку не перегружает желудок и почки) , а можно и через соломинку, как коктейль в баре.
Главное, в удовольствие!
info-4all.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
