СПОСОБСТВУЕТ ЛИ ЙОГА ПОХУДЕНИЮ? Способствует ли похудению йога

Можно ли похудеть, занимаясь йогой

Привет, друзья!

Мои начинающие ученики довольно часто задают мне вопросы о похудении: «можно ли похудеть, занимаясь йогой?», «сколько калорий сжигается во время занятия?», «достаточно ли заниматься только йогой, или нужно совмещать с тренажерным залом и аэробными тренировками?», «нужно ли придерживаться специальной диеты?», «правда ли, что бикрам йога эффективно помогает снизить вес?» и т.д.

Я думаю, что такие вопросы возникают, потому что йога все-таки достаточно новое явление в нашей жизни, и существует определённая нехватка информации. Например, бытует мнение, что «невозможно похудеть с помощью йоги, потому что, якобы, физической нагрузки во время класса недостаточно для сжигания жира, а расход калорий минимальный 150-200 за один час». Некоторые даже утверждают, что «йоги худые, только потому что ничего не едят, у них религия такая».

Так можно ли похудеть, занимаясь йогой?

Йога – это совокупность различных духовных, психических и физических практик, пришедших к нам из Индии. Ее целью является приведение организма в гармоничное состояние, то есть достижение баланса тела, души и разума и формирование здорового сбалансированного образа жизни.

Не нужно обманываться, что похудение достигается только за счет сжигания калорий. Давайте рассмотрим факторы, за счет которых происходит плавное снижение веса при регулярных занятиях йогой.

1. Йога стабилизирует душевное и эмоциональное состояние человека, тем самым избавляя от переедания под воздействием стресса или депрессии. К тому же стрессовые гормоны могут препятствовать сжиганию жира. Вы становитесь расслабленным, отпускаете свои страхи и проблемы и создаете новое гармоничное представление о своей личности.

2. Йога улучшает сон. А мы все знаем, что недостаток сна разбалансирует уровень гормонов, влияющих на аппетит, в следствии чего усиливается чувство голода и снижается ощущение сытости после еды. Поэтому, невыспавшийся человек склонен переедать.

3. Йога укрепляет мышцы, за счет чего происходит ускорение обмена веществ. Если сравнить скорость сжигания калорий человека, не занимающегося йогой и практикующего йогу, то разница будет составлять 30%. Соответственно, даже если практикующий будет продолжать питаться так же, как и раньше, он станет тратить больше энергии в состоянии покоя, и со временем похудеет.

4. Йога улучшает гормональный фон, нарушение которого часто приводит к набору веса. Многие позы йоги стимулируют эндокринную систему, что способствует похудению.

5. На занятиях йоги происходят также изменения на биохимическом уровне. Активизируется работа внутренних органов, улучшается микроциркуляция крови и обменные процессы, происходит гармонизация потока энергии в меридианах. За счет этого сжигаются жиры и высвобождается больше энергии, вы чувствуете себя бодрым и сильным в вашей обычной жизни. В отличии от диет, следуя которым вы чувствуете себя вялым и уставшим.

6. Йога способствует формированию осознанного здорового образа жизни, учит слушать и понимать собственное тело. Вы перестаете есть, когда вам просто скучно, одиноко или за компанию, вы едите именно тогда, когда у вас появляется чувство голода. Вы вообще не думаете о еде, пока ваш организм ее не попросит. Вы не переедаете, потому что чувствуете и знаете, когда ваш организм насытился.

7. Когда вы занимаетесь йогой, ваш организм очищается, улучшается метаболизм и, ваше тело перестает требовать вредную пишу. В один прекрасный день вы понимаете, что больше не хотите есть фаст фуд, газированные напитки или чипсы. Незаметно для себя вы сокращаете или совсем прекращаете употребление алкоголя, который разжигает аппетит, да и сам содержит огромное количество калорий. И самое главное, это происходит само собой, вы не прилагаете к этому никаких усилий воли, вы просто так чувствуете.

8. Самыми эффективными видами йоги для похудения считаются бикрам йога и аштанга йога.

Первый стиль представляет собой динамическую йогу в прогретом помещении. За один урок сжигается от 700 каллорий.

Аштанга йога строит “сухие” мышцы и позволяет расходовать до 600 калорий за один класс.

Какой стиль йоги выбрать зависит от ваших предпочтений и физических особенностей. Если у вас есть лишние килограммы или объемы, вы похудеете при любом из существующих, занимаясь регулярно и добросовестно.

9. Дыхательные практики, которые выполняются во время занятий йоги обогащают ваше тело кислородом, который опять же способствует расщеплению жировых клеток, более быстрому перевариванию пищи, притуплению чувства голода, приливу бодрости и сил.

10. Йога является полноценной тренировкой. Если же вы большой поклонник тренажерного зала, плавания, бега или других видов спорта, то конечно же вы можете совмещать разные виды тренировок с йогой.

11. При регулярных занятиях йогой вы теряете ненавистные килограммы, но что более важно, уходят объемы именно в проблемных местах. Если вы хотите оценить эффективность ваших занятий, вооружитесь метром, а не весами. Через какое-то время вы почувствуете, что ваша одежда стала более свободной. А если вес до начала занятий был значительный, то, возможно, придется и гардероб сменить. Что может быть приятнее?

12. Самое главное, по-моему мнению, это то, что занимаясь йогой, вы не только получаете красивое тело, но и прекрасное самочувствие, жизнерадостность, прилив энергии, гибкость, сильные мышцы, подвижность суставов и более качественный уровень жизнь. Согласитесь, неплохой бонус?

Делаем выводы. Забудьте о подсчетах калорий и изнурительных тренировках! Занимайтесь йогой и худейте постепенно и с удовольствием. Так как во время йоги выделяется эндорфин — гормон радости!

Единственное замечание, не ждите быстрых результатов. Здесь оздоровление организма происходит естественным путем, а на это нужно время.  Занимаясь йогой, вы устраняете именно причины лишнего веса, а не боретесь с последствиями. Запаситесь временем и терпением, и тогда вы сможете создать здоровое красивое тело на долгие годы.

С искренней симпатией, Олеся.

P.S. Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями! Спасибо!

Популярные статьи

bebalance.ru

СПОСОБСТВУЕТ ЛИ ЙОГА ПОХУДЕНИЮ? | ЯГОДА СТЕЙК

Йога еще издревле считалась оздоровительной системой. Она отличается тем, что представляет философию и помогает людям в решении тех или иных проблем. Занятия йогой помогут обрести гармонию и привести в порядок разум и материальную оболочку. Такие особенности делают йогу популярной. Она становится интересной мужчинам и женщинам и является также эффективным способом похудения.

Занятия йогой для похудения обладают рядом преимуществ:

1. 1. получение физической нагрузки, приводящей к сжиганию калорий;
2. 2. ускорение обмена веществ;
3. 3. обретение полезных привычек в питании.

Повышение метаболизма осуществляется за счет комплекса специальных упражнений – шаткармов, выполняющих очистительную функцию и обеспечивающих организм достаточным количеством кислорода. Если вам удастся овладеть техникой правильного дыхания на тренировках, то вы будете применять эти знания в реальной жизни.

При занятиях йогой можно добиться проработки всех групп мышц. Ягодичные мышцы приобретают упругость по прошествии нескольких месяцев, хотя такая группа мышц считается одной из самых сложных в плане укрепления.

Разновидности йоги

Для каждого занимающегося йогой возможна разработка индивидуального комплекса упражнений. Все зависит от ваших целей.

• Аштанга-йога является наиболее динамичной разновидностью йоги. Она предназначена для людей с хорошей физической подготовкой. Асаны (позы йоги для похудения) стремительно сменяют друг друга, причем необходимо соблюдать четкую последовательность. Между асанами имеются связки, называющиеся виньясами. Большая часть упражнений – статическая, а меньшая – динамическая.
• Силовая йога для похудения – это совмещение асанов аштанга-йоги и аэробики без пауз. На их место пришли дыхательные упражнения и растяжка, проведение которых необходимо для удаления молочной кислоты из мышц. Силовая йога помогает избавиться от лишнего веса и набрать мышечную массу. Она подойдет даже неопытным в тренировочном плане людям.
• Бикрам-йогу относят к экзотическим разновидностям йоги. Помещение во время занятий необходимо правильно подготовить, то есть должна быть соблюдена температура выше 40 градусов, а влажность – 40%. Это делается для выделения пота, поскольку с помощью него организму удается избавиться от излишков влаги и токсинов

Упражнения йоги для похудения живота и боков

Если вы поставили перед собой цель избавиться от лишних килограммов в области живота и боков, то не игнорируйте разминку, поскольку она направлена на подготовку тела к предстоящим нагрузкам и способствует пробуждению мышц. Отдайте предпочтение наклонам, вращениям бедер и поворотам. После разминки выполняйте следующие асаны:

1. 1. 1. Парипурна навасана.

Садитесь на пол и вытягивайте ноги. Осуществите наклон туловища назад и помните о том, что ноги должны быть приподняты. Руки вытяните вперед. Оставайтесь в таком положении на протяжении десяти секунд. Для достижения эффекта выполняйте несколько подходов.

1. 1. 2. Уттанасана.

Широко расставьте ноги и выпрямите спину. Затем выпрямите колени и снимите напряжение с мышц ног. Сделайте глубокий вдох, а далее следует вытянуть руки вверх, обхватив локти. Наклонитесь вниз и постарайтесь потянуться настолько низко, насколько возможно, при этом прикоснитесь лбом к ногам. Постойте в таком положении с напряженным животом.

1. 1. 3. Ардха навасана.

В положении сидя выпрямите ноги. Пальцы на руках должны быть переплетены и затем перемещены на затылок. На выдохе необходимо оттолкнуть тело назад. При этом ноги следует оторвать от пола и задержать под углом 40 градусов. Оставайтесь в таком положении в течение 10 секунд, после чего возвращайтесь в исходное положение.

1. 1. 4. Шавасана.

Такое упражнение можно оставить напоследок. Ложитесь на спину и расслабьте все мышцы тела. Пребывайте в спокойствии и тишине около 20 минут.

Йога для похудения живота подразумевает выполнение этих упражнений периодичностью два раза в день. Если вы будете регулярно тренироваться, то избавитесь от лишних отложений жира в области живота и боков спустя месяц. Первые результаты будут заметны уже через неделю. К слову, йога для похудения живота и бедер – это тоже эффективное средство похудения.

yagoda-steak.ru

Можно ли похудеть с помощью йоги

10 сентября 2015

Просмотров: 3484

Многие представительницы слабого пола задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью йоги, ведь, как известно, какой бы комплекции ни была девушка, она всегда будет стремиться к идеальным параметрам.

Чтобы избавиться от лишнего веса, можно начать заниматься йогой. Она поможет снять напряжение во всех группах мышц, которое накапливается в течение дня, а также позволит всем желающим избавиться от избыточного веса.

Что такое йога?

Чтобы понять, как похудеть с помощью йоги, нужно знать, что она собой представляет. Йога — это специальные физические упражнения, которые пришли к нам от древних индейцев. Они считали, что занятия подобного рода помогут человеку очистить свою душу. Кроме того, принято считать, что занятия йогой дают возможность поддерживать нормальное состояние организма при следующих заболеваниях: гиподинамия, избыточная масса тела, невроз, нарушение обменного процесса.

Чем полезна йога для организма?

Как только человек приступает к занятиям йогой, он сразу чувствует, как улучшается настроение, как становится легко и комфортно всему организму, а если есть несколько лишних килограммов, то можно без особых усилий их сбросить.

Считается, что занятия йогой не только делают тело красивее и гибче, но и укрепляют иммунитет, тем самым оберегая организм от возникновения различных болезней. Ведь жировая ткань собирается не только в районе живота, она охватывает все группы мышц, в результате чего нарушается их работоспособность.

Стоит опровергнуть теорию о том, что сбросить лишние килограммы нереально. Большинство женщин уверено в том, что если не сидеть постоянно на диетах и не заниматься до потери сознания в спортивном зале, то добиться каких-либо результатов не удастся. Это ошибочное мнение.

Конечно, занимаясь йогой, нужно будет приложить определенные усилия, но это нормально, ведь если бездействовать, то ничего не получится.

Йога помогает похудеть, но для получения эффекта необходимо заниматься регулярно.

Жир уничтожается благодаря упражнениям, которые направлены на работу каждой группы мышц. Также при этом процессе немаловажным является дыхание, ведь во время занятий спортом не каждый придерживается правильной тактики, а это очень необходимо для тех, кто хочет похудеть.

Йога возможна также для людей, которые никогда не занимались спортом. Для таких новичков существует большое количество специальных программ тренировок, которые будут помогать активно бороться с лишним весом.

Основные правила занятий йогой

Чтобы добиться желаемых результатов во время занятий, необходимо придерживаться простых рекомендаций:

1. Обязательно сделайте разминку перед тем, как приступить к упражнениям. Это необходимо для того, чтобы настроить мышцы на нужную скорость работы. Оптимальным вариантом станет разминка в 5-10 минут.
2. Не нужно выполнять упражнения на высокой скорости и без времени для отдыха. Эта тактика отлично действует при шейпинге, но никак не при йоге. В этом случае делать каждое упражнение нужно очень медленно, при этом успевать отдыхать и наслаждаться процессом тренировки. Передышку нужно делать через каждые пару упражнений. По длительности она составляет не больше 2 минут.
3. Каждое движение руки или ноги необходимо выполнять с хорошим настроением, а не с чувством того, что над вами кто-то стоит и заставляет это делать. Если вы будете жаловаться на сильные боли или неудачные попытки сделать упражнение, то позитивных результатов будет тяжело добиться. Старайтесь больше улыбаться, и тогда тренировка пойдет на пользу.
4. Лучше всего выполнять упражнения йоги с самого утра или в обеденное время. Но если тяжело проснуться утром, то к занятиям можно приступить по возвращении с работы домой. Помните, что завершить тренировку обязательно необходимо за 4 часа до того, как планируете лечь спать.

Что нужно знать, если вы планируете похудеть

Для тех, кто занимается йогой впервые, очень важно выполнять все упражнения очень аккуратно, ведь мышцы могут поначалу очень сильно болеть из-за того, что не привыкли к нагрузкам подобного рода. Степень нагрузки должна увеличиваться постепенно.

Не нужно ждать моментального результата. Для этого стоит запастись терпением и регулярно выполнять упражнения. Новичкам в этом деле нужно понимать, что в первую очередь йога — это комплекс упражнений, который направлен на оздоровление души и тела человека, на усовершенствование его личностных качеств, а вес в процессе тренировок постепенно сам приходит в норму. Важно осознавать то, к чему вы стремитесь и зачем, собственно, проводите тренировки.

Йога — не единственный способ похудеть. Во время тренировок необходимо придерживаться здорового питания. Полезно ежедневное употребление овощей и фруктов, различных сортов рыбы, нежирного мяса. Не стоит забывать и о молочных продуктах питания. Если совмещать эти два подхода, то результат не заставит себя долго ждать.

Какие виды йоги помогают сбросить лишний вес?

Хатха-йога. Данная разновидность йоги основывается на скручиваниях. Упражнения подобного рода позволяют укреплять каждую группу мышц и сделать тело более упругим и подтянутым. Такие упражнения оказывают и позитивное воздействие на эмоциональное состояние человека.

Очень эффективно данный метод действует, если совмещать спокойные упражнения с ритмичными. Это позволит мышцам по очереди отдыхать и работать, что является полезным для лучшего кровообращения и обмена веществ в организме.

Хатха-йогой лучше всего заниматься в раннее время суток и натощак, но если вы не можете не выпить чашечку чая с утра, то утолить жажду можно при помощи обычной очищенной воды.

Силовая йога. Данный вид йоги очень сильно отличается от остальных, ведь лишь при таких занятиях не только теряется избыточный вес, но и увеличивается температура тела, т.к. кровь циркулирует по венам более активно, чем раньше.

http:

Как и при обычной йоге, силовые упражнения лучше выполнять не спеша. Проводить тренировки желательно утром. Нагрузка увеличивается постепенно, все зависит от самочувствия. Не нужно пугаться болей после первых занятий — это нормально. Мышцы таким образом дают понять, что они стараются привыкнуть к подобным напряжениям. Чтобы достичь желаемого результата, нужно выполнять упражнения хотя бы 3 раза в неделю.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Похожие статьи

1podietam.ru

Чем йога помогает похудеть

Должна ли йога помогать худеть? Тело меняется, но не худею...

При сильной зависимости отпадает нужда в пище.

Давайте сделаем небольшой обзор, поговорим об истории и понятиях йоги, перечислим ее основные направления, и плавно, как и следует людям, ясно понимающим, чего они хотят, перейдем к простым упражнениям, помогающим похудеть.

Денсинг, денсинг

Йога помогает похдеть если одновеменно соблюдать диету (а какую, учитель должен обьяснить) мне не помогла похудеть, только растяжка улучшилась и выносливость к физическим нагрузкам. также гибкость. но есть специальная йога для похудения. я на такую не попала

Ну напрямую нет, поэтому эффективно худеть не поможет, хотя эффект конечно будет.. постепенно

Йога помогает похудеть?

Нет

Не хочется расстраивать наших читателей, но ответ нет, йога не помогает похудеть. Если вы действительно хотите сбросить лишний вес, то нужно сочетать йогу с бегом, аэробикой или плаваньем.

Думаю, она помогает не толстеть - все, кто увлекается йогой, не имеют лишнего веса

Не занимался йогой, но не видел ни одного толстого индуса, занимающегося йогой, видимо в комплексе с системой питания помогает

Только с правильным питанием

О том, что такое йога, как стоит к ней относиться и что нужно учесть при организации своих занятий, АиФ.ru рассказала профессиональный преподаватель кундалини- йоги Ирина Нельсон. Миличь Майя, АиФ.ru Может ли йога помочь похудеть?

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Смотря как заниматься. Дыхательные упражнения точно помогают.

Действительно ли йога способствует похудению и поддержанию хорошей формы???

Это просто модно.Любые аэробные упражнения способствуют похудению

Некоторые считают, что йога вызывает небольшое снижение веса за счет фокусирования на осознании ума и тела.Как похудеть за 30 дней? Обработка ран перекисью водорода плюсы и минусы. Помогает ли йога худеть?

Йога должна улучшать не только физичесую красоту, но и внутренний баланс

Если жирный станет на голову, то может шею сломать.Индусы худые от рождения. Йога не убирает вес, ибо это статические упражнения.

Йогом стать нельзя им нужно родиться, почему думаешь не каждый боксер или прыгун с шестом?

Правильное питание сначала.. а после хоть йога, хоть со спортом вприкуску.. а их параметры (часто) это пластика хи рур ги чес ка я....

Йога Помогает для похудения или нет?

Для похудания задницу от дивана нужно отрывать

Все это мало располагает к сжиганию лишних калорий. Как же в этом случае помогает йога, спросите вы? Ведь в йоге, в основном, статичные позы.Я ответила на вопрос Можно ли похудеть, занимаясь йогой . Хочется добавить, что йога действительно очень хорошо...

А после йоги пойдёте в мак дак ужинать?

А йога помогает похудеть????А вы занимаетесь йогой?

Д адад а.Но на это нужно очень большое терпение и желание.Это целое искусство :)

Девченки,одна моя знакомая похудела кг на 20 точно!!!Что она только не пробвала,кремлевку,суповые диеты....нечего ей не помогало!!!Так вот,яНо после йоги я об этом забыла вообше. И вообще занимаясь йогой нельзя себе ставить цель- похудение.Йога служит высшим целям!

Помогает, если серьезно заниматься...Сам не занимался, но знаю кому помогло...

Я нет и не помогает по словам слышал!!

Иога помогает жить в гармонии с самим собой!!

Опрос! Помогает ли все таки Йога похудеть?

Хатха-йога. Способствует ли похудению, растяжки мышц? Много ли там физ. нагрузки?

Это зашибись! дыхание, статика, растяжка! обязательна банька на низких температурах с элементами йоги, ну если нет противопоказаний.

Йога для похудения - Движение жизнь - 14 янв 2014 Как йога помогает похудеть? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять откуда берется лишний вес? Чаще всего ненужные Нормальна ли прибавка в весе?

Похудению способствует 100%,потому что идет нагрузка на все тело, на весь организм изнутри и снаружи. Это просто кайф, растяжка, легкость и гибкость мышц. Плюс каждое утро "жидкий стул"- очищение кишечника.

Если все делать правильно, еще и здоровье улучшается

"Партерная гимнастика Бубновского". Там всё есть и для здоровья полезно!

Йога помогает. похудеть?

На дроиде норм телефоны и которые негорят стоят от 25 тысяч а покупать еще сырые говно игры за цены пк лицы никто не будет

Дополнительные способы похудеть без диет Спите в позе йоги Женщины, занимающиеся йогой, имеют тенденцию... ...Конечный результат Они выяснили, что йога действительно может помочь людям похудеть или, по крайней мере, удержать их от набора веса.

Нет

Помогает - одно из лучших средств

Да, упражнения на дыхание - один из самых эффективных способов похудения - проверено на коллегах )

Нет

Похудеть помогает тихий бег, без отдышки. Но - продолжительный.

Больным, у которых наряду с заболеванием присутствует чрезмерный лишний вес, справиться с болезнью и при этом похудеть помогает йога.Полученные данные свидетельствуют о том, что йога в качестве дополнительного лечения может помочь облегчить симптомы шизофрении...

Йога помогает не потолстеть

Йога помогает похудеть?Ответьте.пожалуйста.

Думаю, что нет. но оздоравливает точно.

Многие люди убедились в том, что йога помогает похудеть постепенно. Дело даже не в физической нагрузке асаны, пранаямы и медитации способны изменить не только душу, но и тело.

Нет.

Да. Абсолютное большинство асан хатха-йоги способствую нормализации веса и жиросжиганию.

Немного моя мама попробовала и скинула 2 кг

Занятия йогой увеличивают выносливость, при выполнении асан организм испытывает нешуточные нагрузки, но, в зависимости от имеющегося лишнего веса, возможно, йога должна использоваться в комплексе с другими методиками для похудения. Специалисты подчеркивают, что многое зависит и от типа практикуемой йоги, и от регулярности тренировок.

Существуют различные типы йог, в частности даже "хип-хоп" йога!Но, в основном, йога нацелена на душевное равновесие и гармонию с телом - на плавные и медленные движения

Йога Вам поможет похудеть, но не сразу, зато улучшит кровообращение, общее состояние, поднимет настроение. Во всяком случае у меня было так, плюс проблемы со спиной разрешились в какой-то степени и улучшился цвет лица.

Есть даже специальные комплексы йоги для похудения - поищите в И-нете. Но процесс очень длительный. Первые результаты (в смысле похудения) раньше чем через 4-6 месяцев и не ждите. Зато, чем медленее процесс похудения, тем стабильней результат!И желательно дополнить программу кардиотренировками - 2-4 раза в неделю.Ну а хороший тонус и оздоровление всех систем организма - приятный бонус.

Занималась йогой-пилатес около года, после операции, начинала с минимальных нагрузок.... мало того, что быстро восстановилась, но и похудела, довела фигуру до "совершенства", ни жиринки ) стала очень пластичной. Но.. . при этом правильно питалась и пила много воды.

Зависит от вас=) Йога - не только физические упражнения, но и стиль жизни, мышления. Если проникнуться этим, то оно само естественным путем случится - отказ от вредной пищи, возможно от мяса и тд.Из личных примеров - подруга, втянувшаяся в йогу (начала заниматься с зимы примерно) сбросила 13 кг (похудела до 58), чувствует себя прекрасно. Просто новый человек с вдохновением к жизни. =)

Помогает ли йога похудеть? Йога-отличный метод держать мышцы в тонусе. Но помогает ли йога похудеть?

А где вы видели толстого йога..?

В настоящее время все знают о том, что йога является полезной для организма. Ее важнейшее достоинство заключается в том, что йога помогает похудеть, вернуть былую подвижность и стройность.

Да, помогает

У нас на йоге все худеют!

Конечно, по себе знаю 100 %. Удачи!!

А йога помогает похудеть?

Да помогает, и не только

Выполнение упражнений силовой йоги гарантирует потливость и позволяет быстро похудеть. Для достижения эффективного похудения Вам не нужно быть йогом до мозга костей . Силовая йога помогает уменьшить объем талии в силу целого ряда почему .

Если заниматься систематически, то поможет и похудеть и оздоровиться.

Моя знакомая занимается. Сильно не похудела, но форма значительно улучшилась - из-за этого и килограммы не воспринимаются, как лишние. Тело подтянутое, хорошее самочувствие, активность. Сама пробовала заниматься - но мне не подошло, больше нравятся активные занятия, статика не для меня.

Вы видели толстого йога?

Помогает

Занимаюсь пилатесом, на йогу похоже немножко. Помогает поддерживать форму.

Поможет ли обычная интенсивная фитнес-тренировка не только в сжигании жировой ткани, но и в глубинном выправлении причин приведших к лишнему весу?Какова же правильная йога? Хочу рассказать вам как именно заняться йогой чтобы похудеть.

Какой вид йоги способствует похудению?

Любой, все способствует похудению, кроме лежания на диване

Чтобы мотивировать вас могу сказать одно, что йога это не только забота о сво м внешнем виде. Это ещ и укрепление здоровья.Регулярные занятия йогой помогут вам не только похудеть, но привести в порядок весь организм.

Hot yoga. С потом худеешь

Я йогу вообще не рассматриваю как способ похудения, уж слишком спокойна она что лиДля меня йога скорее как растяжка после силовых

Йога способствует похудению?

Да, если всё делаешь правильно.

Помогает ли йога похудеть?Йога для похудения сочетает в себе разнообразные комплексы под названием асан. Асаны позволяют человеку похудеть благодаря стимуляции всевозможных обменных процессов в организме.

А зачем вам худеть? Худеть от слова худо. А вам нужно, чтобы стало хуже. Йога способствует оздоровлению, и тело становится правильным, вы и стройнеете.

Занятия Йогой помогают худеть или только укрепляют мышцы

И мышцы укрепляют, и помогают похудеть-за счет гармонизации процессов в организме

Йога помогает похудеть. Американские ученые исследовали подростков с лишним весом, которые занимались йогой и сделали интересныеТакже ученые доказали, что йога помогает организму выработать гамма-аминомасляную кислоту, что ответственна за снижение веса.

Мышцы укрепляют и делают очень гибкой, кроме того нервная система меняется абсолютно, взгляд на мир. Это же не просто спорт или гимнастика, это целая философия. Но от йоги не худеют. У меня подруга ходит, так говорит, что в ее группе очень много пышек, включая их наставницу.

Эт нужно самой попробовать.... многие говорят что помогает похудеть.. .Я тоже задумываюсь об этом последнее время)

Занятия йогой призваны научить лучше владеть своим телом, разумом и духом. Вывод: Что захочешь то и получится.

Ни то, ни другое.Если уж хотите не толстеть и укреплять мышцы, то регулярной гимнастики будет достаточно. И для здоровья полезно.http://ariom.ru/forum/t16266.html

Йога помогает похудеть?Что помогает?Ответьте.пожалуйста!

Регулярная поможет и питание правильное тоже в комплексе

Форум диет и похудения gt Другие способы похудеть gt Секреты идеальной фигуры gt йога - помогает ли похудеть?Одно из главных достоинств йоги в том, что йога помогает найти душевный комфорт, успокоится, расслабится, снять стрессы...

А йога действительно помогает похудеть? Можно ею заниматься самостоятельно?

По каналу 7 йога с 7-10 до 8, каждое утро, кажется кроме воскресенья

Для начала все-таки стоит отметить, что йога это не просто способ похудеть или набрать вес.Йога помогает разобраться в себе. Отноше ние к миру и к самим себе этим вопросам уделяется внимание в таких аспектах йоги как яма и нияма.

На мой взгляд, йога похудеть не поможет - ну потянулся-растянулся и все. Эффекта ноль для похудения.

На йоге не похудеешь.В остальном от йоги-одни плюсы.

Помогает ли фитнес-йога похудеть?

Да, однозначно помогает!

Очень люблю занятия йоги, расслабляюсь там, вся в релаксе, кайффф. но не уверена, что йога помогает похудеть.Re Йога помогает похудеть? 2 г., 3 мес. назад. Репутация 0.

Лучше не фитнесс йога, а хатха йога Она эффективней . Она тяжелая, но эффективная, поми м о того что вы сжигаете в бешеном темпе калории, становитесь гибкой, градиозней, уверенней в себя . обретете здоровье

Помогает ли йога похудеть? Подтянуть тело? и сделать его более пластичным?

Второе и третье - помогает. По поводу похудеть - тут еще и рацион правильный подобрать надо ;).

Давайте сделаем небольшой обзор, поговорим об истории и понятиях йоги, перечислим ее основные направления, и плавно, как и следует людям, ясно понимающим, чего они хотят, перейдем к простым упражнениям, помогающим похудеть.

Пилатос попробуй ещё)

Как считаетет, йога способствует коррекции веса(похудению или поправлению)?

Она однозначно способствует изменению фигуры в лучшую сторону)

Не хочется расстраивать наших читателей, но ответ нет, йога не помогает похудеть. Если вы действительно хотите сбросить лишний вес, то нужно сочетать йогу с бегом, аэробикой или плаваньем.

Уверена в этом!

Йога всему способствует. главное- гармонии с сабой, йога оч хорошо развивает тело!!

Да нет, точно не поправлению, если конечно при этом нормально питаться

Нет, если научиться правильно питаться, тогда помогает

Классическая йога способствует похудению??

О том, что такое йога, как стоит к ней относиться и что нужно учесть при организации своих занятий, АиФ.ru рассказала профессиональный преподаватель кундалини- йоги Ирина Нельсон. Миличь Майя, АиФ.ru Может ли йога помочь похудеть?

Конечно

Йога как способ похудения помогает ? кто то пробовал ?

Занятия йогой просто не могут запустить процесс сжигания жиров и калорий. йога для внутреннего умиротворения хороша, ну и конечно для растяжки.

Некоторые считают, что йога вызывает небольшое снижение веса за счет фокусирования на осознании ума и тела.Как похудеть за 30 дней? Обработка ран перекисью водорода плюсы и минусы. Помогает ли йога худеть?

Если ещё и питаться, как йог, если придерживаться их философии, я думаю вполне можно похудеть. По моему йоги вегетарианцы, из животного только молоко признают, питание у них здоровое и едят они мало, но достаточно для поддержания своего организма. Кроме того, для выполнения многих поз необходим нормальный вес, что бы суметь их сделать, надо будет похудеть.худеть так не пробовала, но если жить как йог, точно похудеешь))))))))))

Помогают ли занятия йогой похудеть?

Все это мало располагает к сжиганию лишних калорий. Как же в этом случае помогает йога, спросите вы? Ведь в йоге, в основном, статичные позы.Я ответила на вопрос Можно ли похудеть, занимаясь йогой . Хочется добавить, что йога действительно очень хорошо...

Нет, а психику подорвут

Нет.

Нет.хотя смотря какая йога. я занималась дыхательной - вот это уж точно нет

Йога — эзотерическая, изначально в рамках индуизма, система психосоматических методов достижения устойчивых измененных состояний сознания, включающая актуализацию, дифференциацию, коррекцию и управление соматическими и психическими структурами человека.Исходная цель йоги — изменение онтологического статуса человека в мире. Йога может применяться, также, для достижения состояния полного физического, психического и социального благополучия человека (здоровья) .Существует много противоречивых мнений по поводу сочетания "похудение и йога":"Занятия йогой увеличивают выносливость, при выполнении асан организм испытывает нешуточные нагрузки, но, в зависимости от имеющегося лишнего веса, возможно, йога должна использоваться в комплексе с другими методиками для похудения. Специалисты подчеркивают, что многое зависит и от типа практикуемой йоги, и от регулярности тренировок.. .Некоторые асаны йоги не способствуют банальному сжиганию калорий, фигура может укрепиться и приобрести стройные формы, но тотального похудения не произойдет, если только вы не занимаетесь йогой по полтора часа 3 раза в неделю (именно такой курс эффективен, но рассчитан на активно осваивающих йогу людей, потому что включает упражнения, требующие значительной выносливости) .Для потери веса очень эффективной оказывается комбинация йоги и спортивной ходьбы, например, или бега, или других аэробных занятий... ""Начнем с того, что йогу можно считать одним из самых лучших методов борьбы с лишними килограммами. Дело в том, что, занимаясь йогой, женщина «убивает сразу же двух зайцев» . Ведь при помощи йоги можно не только сбросить лишние килограммы, но также нормализовать обмен веществ, задать своей жизни некий ритм и так далее и тому подобное. Говоря проще, йога борется не столько с самими килограммами, сколько с причинами, которые спровоцировали их возникновение. Более того, занятия йогой научат Вас чувствовать себя гармоничной в любом виде... "Моё мнение:Если вы превратите йогу в образ жизни, Вы 100% станете стройной и.. . у Вас не будет времени на мирскую жизнь)Если просто так, от раза к разу - не похудеете.

Девченки,одна моя знакомая похудела кг на 20 точно!!!Что она только не пробвала,кремлевку,суповые диеты....нечего ей не помогало!!!Так вот,яНо после йоги я об этом забыла вообше. И вообще занимаясь йогой нельзя себе ставить цель- похудение.Йога служит высшим целям!

vredena-ovm.ru

• 
  Что лучше для похудения глюкофаж лонг или глюкофаж
• 
  Скандинавская ходьба с палками для похудения
• 
  Можно ли похудеть бегая на беговой дорожке
• 
  Обертывание для ног для похудения в домашних условиях
• 
  Таблетки для похудения спирулина
• 
  Таблетки спирулина для похудения
• 
  Упражнения для похудения бедер и попы
• 
  Энтеросгель как принимать при похудении
• 
  Можно ли с помощью хулахупа похудеть
• 
  Мотивировать себя на похудение
• 
  Обертывание водорослевое для похудения