Как пить и принимать ягоды годжи чтобы похудеть - советы диетологов. Ягоды годжи как принимать чтобы похудеть
Как правильно применять ягоды годжи для похудения?
Ягоды годжи являются лекарственными растениями, и они очень ценятся во всем мире. В них находится множество различных витаминов, питательных веществ, антиоксидантов, фосфора, цинка, железа, кальция и прочих полезных веществ. Эти ягоды растут в долинах Гималаев.
Если регулярно принимать эти ягодки, то можно очень быстро похудеть. Этому способствует множество их свойств. Благодаря употреблению данных ягод у человека улучшается кровообращение, регулируется уровень сахара в крови, в организме начинают улучшаться обменные процессы, понижается уровень такого вредного холестерина.
Помимо этого, если включить эти чудо- ягоды в свой рацион, то заметно улучшаются метаболические процессы. Это объясняется тем, что в сушеных ягодах находится большое количество антиоксидантов. Они способствуют ускорению процесса распада клеток жира, насыщают организм энергией, силами, и в результате у человека появляется выносливость. По этой причине ягоды годжи рекомендовано употреблять при регулярных физических нагрузках.
Учеными доказан тот факт, что диетические продукты, в которых находится много антиоксидантов, лучше всего способствуют процессу похудания.
Среди всех продуктов, которые богаты антиоксидантами, на первом месте оказываются ягоды годжи, ведь именно в них самый высокий их уровень. В ягодах годжи находится на 30% больше антиоксидантов, нежели в чернике, в десять раз больше, чем в голубике, в пятнадцать раз больше, нежели в клубнике, в три раза больше, нежели в гранате.
Если этот продукт будет в вашем рационе, то вы не только сможете избавиться от ненавистных килограмм, но и насытите свой организм многими полезными веществами, а это, естественно, улучшит работу всех внутренних органов.
На основе ягод годжи изготавливает множество разных средств для борьбы с излишними килограммами. Ягоды содержат в себе полезные вещества и при этом они низкокалорийные. Органические кислоты, которые входят в их состав, улучшают процесс сжигания жира. Также этому способствует каротин, которого ягодах годжи намного больше, чем в моркови.
Если употреблять эти ягоды регулярно, то можно добиться действительно очень хороших результатов. Конечно же, это не значит, что можно будет заметить результаты уже через несколько дней.
Ягоды годжи снижают аппетит и прибавляют организму энергию. Они очень хорошо усваиваются организмом, в особенности, если вы будете их употреблять в виде сока. Их часто назначают при проблемах с желудком, заболеваниями органов пищеварительной системы.
В этих ягодах есть четыре полисахарида, которые формируют механизм обменного процесса в организме, в процессе которого вся пища переваривается и превращается не в жир, а в энергию.
Для активного похудения в организме следует первым делом снизить уровень вредного холестерина. Ягоды годжи очень хорошо с этой задачей справляются, так как в них есть бета-ситостерин. Это вещество позволяет активно работать артериям и снижает риск возникновения холестериновых бляшек.
Для действительно эффективного похудения нужно ежедневно кушать ягоды годжи в сушеном виде. Достаточно съедать утром и вечером по двадцать грамм. Если вы будете сочетать употребление этой ягоды с физическими нагрузками и с другими диетическими продуктами, то спустя две-три недели результат будет очевиден.
Можно также употреблять эти ягоды таким образом: налить в любую емкость пол-литра горячей воды, добавить в нее одну столовую ложку ягод, дать настояться полчаса. Приготовленный настой вместе с ягодами нужно принимать натощак утром и вечером. Такой курс приема ягодной настойки даст хорошие результаты, если его совмещать с диетой, которую вам поможет подобрать ваш врач-диетолог.
Нет никаких противопоказаний к употреблению ягод годжи, чего нельзя сказать про различные аптечные препараты, которые создают из синтетических компонентов.
Если вы добавите в свой рацион эти ягодки, то в результате у вас будет не только осиная талия и стройные бедра, также вместе с ягодами годжи в организм будут поступать разные полезные вещества, которые значительно улучшат работу всех внутренних органов.
Употреблять ягоды годжи очень удобно и приятно, у них кисло-сладкий вкус, по своей текстуре они похожи немного на изюм. Поэтому вы можете точно знать, что употреблять этот продукт – одно удовольствие.
Если вы приняли решение избавиться с помощью ягод годжи от лишних килограмм, то можно соблюдать диету, которая будет включать эти ягоды. Также можно свой ежедневный и обычный рацион разбавлять этими ягодами. Из многих отзывов людей, которые худели с помощью этих ягод, можно сделать вывод, что ягоды годжи действительно дают очень хорошие результаты в борьбе с излишними килограммами.
И нет никакой особой необходимости мучить свой организм строжайшими диетами. Достаточно будет всего лишь немного ограничить привычный рацион, исключая очень вредные продукты. Очень хорошо будет, если вы полностью вычеркнете из своего меню жирное, мучное, сладкое, жареное. При этом применяйте ягоды годжи, и вам не придется долго ждать, чтобы действительно увидеть хороший результат.
mamapedia.com.ua
👆 Ягоды годжи для похудения
О пользе ягод годжи для похудения и здоровья в последнее время ходит множество слухов. Люди покупают высушенные ягоды килограммами, так как уверены, что чудодейственные плоды оказывают на организм исключительно положительное влияние, помогают сбросить лишние килограммы. Однако везде есть подводные камни, ведь нужно уметь правильно приготовить плоды годжа, чтобы они дали положительный результат.
Ягоды годжа растут на кустах в долинах Тибета, Гималайских гор, а также на территории Китая и Внутренней Монголии. В восточных странах их называют «дереза обыкновенная», этот род растение неприхотлив и плодоносит в теплое время года. В России, Европе и Америки они поучили название ягода годжи или волчья ягода. Однако они не имеют ничего общего с ядовитым растением, которое растет в лесах средней полосы России.
Плоды годжа по внешнему виду напоминают барбарис: кораллово-красного цвета и очень маленького размера, внутри находится большое количество маленьких-маленьких семян. Вкус кисловатый и напоминает изюм или клюкву.
Чем полезна ягода годжи?
Главная польза плодов годжи – похудение. Как же они действуют, что лишние килограммы сами уходят? Просто в состав ягод годжа входят антиоксиданты в большом количестве, а, как известно, польза антиоксидантов заключается в улучшение метаболизма (обмена веществ) и ускорении распада жировых клеток. Однако обращаем ваше внимание, что положительный эффект можно получить, совмещая прием ягод годжа с регулярными физическими нагрузками и кардио упражнениями для похудения.
Отличие ягод годжа для похудения от других препаратов заключается в том, что лишние килограммы уходят на протяжении всего курса, а не только в первые дни.
Кроме того, употребление ягод годжи нормализует уровень сахара в крови, стимулирует кровообращение, укрепляет стенки сосудов, нормализует давление, укрепляет иммунитет, нормализует пищеварительный процесс, очищает организм от шлаков и токсинов и снижает уровень вредного холестерина. В этих чудодейственных плодах содержатся еще и все полезные микроэлементы, аминокислоты, витамины группы B, полисахариды и жирные кислоты.
Побочные эффекты и противопоказания к употреблению плодов годжа.
Несмотря на столь положительный эффект от употребления ягод годжа и их натуральное происхождение, существуют некоторые противопоказания к применению. Рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту людям с аллергическими реакциями (особенно на продукты растительного происхождения), страдающими нарушениями работы ЖКТ, сахарным диабетом и повышенным артериальным давлением, кормящим и беременным женщинам (так как ягоды стимулируют маточную полость), маленьким детям (до 3 лет).
В редких случаях в отзывах об использовании ягод годжи указывались следующие побочные эффекты: аллергия, нарушение сна (при злоупотреблении), непереносимость продукты и боли в животе. Причин возникновения побочных эффектов от плодов годжа может быть две:
- Злоупотребление продуктом;
- В составе содержатся консерванты и другие добавки.
Поэтому мы рекомендуем вам покупать годжи только у проверенных продавцов, обязательно убедитесь, что вам не пытаются продать подделку.
Калорийность ягод годжа.
На 100 грамм данного продукта приходится 357 ккал, 14,29 г белка, 75 углеводов и 0 г жира.
Конечно, калорийность довольно высока. Но в день человеку рекомендуется употреблять около 20-30 грамм ягод, поэтому получать вы будете лишь 70-80 ккал. Это идеальный продукт для перекусов, второго завтрака или полдника.
Как принимать плоды годжа для похудения.
Существует множество способов, как использовать ягоды годжи. Их можно заваривать, есть, готовить из них напитки, добавлять в блюда и т.д. Очень важно правильно есть ягоду годжа для похудения – достаточно принимать 15-20 ягод годжа в день. Просто добавляйте высушенные плоды в утренний и вечерний рацион, тогда вы заметите, что механизмы похудения запустились.
Мы также вам расскажем, как правильно пить ягоды годжи. Например, вы можете добавлять их в чай. Или делать из них фруктовых или овощной коктейль.
Самый популярный рецепт напитка из плодов годжи: возьмите столовую ложку ягод и заварите их в чашке горячей воды (не кипятка). Дайте чаю из ягод годжи настояться минут 15-20. Можете добавить в такой напиток лимон или лайм.
Как готовить ягоды годжи для похудения.
Существуют и другие способы приготовления плодов годжи:
- Заварите ваш любимый чай, добавьте в него несколько ягодок и наслаждайтесь;
- Заварите ягоды годжа (1 столовая ложка) в двух стаканах кипятка. Выпивайте 1 чашку утром перед завтраком, а вторую – вечером перед ужином. Не забывайте про диетическое питание;
- Можно приготовить из ягод годжи коктейль: в блендере смешайте 500 мил обезжиренного кефира, киви, яблоко и 1 столовую ложку ягод. Такой коктейль из годжи будет идеальным для завтрака или перекуса.
Рецепты блюд с ягодами годжа.
Приготовить плоды годжи можно также и с другими продуктами, получив полноценное диетическое блюдо.
Рецепт творожного десерта с ягодами годжи. Измельчите 1 несладкое яблоко в блендере и смешайте его с 3 столовыми ложка обезжиренного кефира, 1 стаканом нежирного творога и 2 столовыми ложками ягод годжи.
Телятина с овощами и ягодами годжи. Возьмите 0,5 кг телятины и порежьте на крупные кубики. Затем измельчите небольшую луковицы, морковь и сладкий перец. Смешайте все ингредиенты с 1 столовой ложкой плодов годжи, выложите в фольгу, заверните и запекайте в духовке 50 минут.
Салат с ягодами годжи. Необходимо смешать 2 нарезанных яблока, 3 столовые ложки грецких орехов и 3 столовые ложки ягод годжи. Также по вкусу можно добавить кедровые орешки и семена подсолнечника.
www.sportobzor.ru
как принимать для похудения, инструкция, отзывы
Люди с лишним весом, перепробовавшие множество методик, приходят к выводу, что большинство диет способствуют кратковременной потере массы, но не решают проблем со здоровьем. А ведь именно сбой в работе внутренних систем организма приводит к ожирению. О лечебных возможностях чудесных плодов из Китая написано много. Остается вопрос: ягоды Годжи как принимать для похудения в составе диетического питания? К упаковкам не прилагается инструкция, или она есть, но на китайском языке. Прежде чем начать употреблять диетический продукт, нужно разобраться с его свойствами и с тем, как применять ягоды Годжи.
Чем полезны ягоды Годжи для худеющих
Плоды китайской дерезы или барбариса на востоке используют как лечебное средство с глубокой древности. Этот кустарник растет на склонах Тибетских гор, знания о его целительных свойствах распространились далеко за пределы Китая. В аптеке можно приобрести сушеные плоды или порошок.
Люди с избытком веса страдают от сердечно-сосудистых заболеваний из-за высокого уровня холестерина в крови, а также нарушения обмена веществ, которое приводит к увеличению массы тела и подкожным жировым отложениям. Нарушается работа почек, эндокринной системы, желудка и печени, это приводит к хроническим заболеваниям. Если начать употреблять ягоды Годжи для похудения, вместе с лишними килограммами уйдут предпосылки для развития многих заболеваний. После введения плодов в свой рацион появится возможность полного омоложения организма.
Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, препятствуют скоплению холестерола, в результате чего тормозится процесс образования холестериновых бляшек. Вещество бетаситостерол, найденное в Годжи, способно понижать уровень холестерина в крови. Отлаженная работа сердечно-сосудистой системы — один из важных условий хорошего обмена веществ. Улучшение работы пищеварительного тракта делают незаменимыми ягоды Годжи для похудения благодаря улучшению процесса метаболизма (расщепление жиров).
Как использовать ягоды Годжи, чтобы похудеть
Способы применения ягод Годжи для похудения очень разнообразны. Из них можно делать спиртовые настои, заваривать чаи, добавлять в блюда. На вопрос, сколько ягод надо съесть в день, диетологи советуют от 15 до 45 г сухих плодов. Количество ягод зависит от того, как именно и в каком виде их употреблять.
Есть несколько общих способов, как принимать ягоды Годжи для похудения:
- Сушеные ягоды приятны на вкус, их надо просто кушать без предварительной обработки. Они кисловаты, чем-то напоминают клюкву. Норма 15 г в сутки.
- Добавление дерезы в приготовленные блюда. Чтобы не задумываться, как правильно сделать настой и когда его нужно выпить, плодами можно обогатить свое диетическое меню. Например, класть их в каши, йогурты или мясные блюда. Плодов нужно добавлять не сколько захочется, а не более 15 г в течение дня.
- Отвар из Годжи. Ягоды (1 столовая ложка) нужно настаивать на горячей воде (250 мл) в течение 20-30 минут (лучше в термосе), после чего можно пить. Настой советуют приготовить заранее, оставив его на ночь. Пить нужно по полстакана утром и после обеда независимо от еды. Ягоды после приготовления чая можно съесть. Настой будет вкуснее и полезнее, если в него положить плоды лонагана, жожоба, боярышника. Для чайного напитка понадобится 25 г сырья в день.
- Спиртовые настойки станут решением проблемы для тех, кому вкус тибетского барбариса не понравился и кто ищет решение, как применять ягоды Годжи в виде лекарства. Настой делают из 50 г продукта, которые заливают 0,5 л водки, после чего настаивают в течение недели. Принимают по 1 столовой ложке дважды в сутки. Для настоя можно использовать вино в тех же пропорциях, но настаиваться продукт надо будет около 2 месяцев. Употребляют винный настой по 100 мл в день.
Как использовать ягоды Годжи, как принимать, описано выше, но нужно помнить, что их нельзя употреблять перед сном. Плоды китайской дерезы вызывают бессонницу. Очень важно и то, сколько плодов можно съесть или выпить в виде чая или настоя. Передозировка может быть опасна, ведь это сильнодействующее лекарственное средство, которое нельзя употреблять бесконтрольно. После передозировки может возникнуть отравление.
Рецепты блюд с плодами Годжи
Гурманы, которые узнали о пользе плодов китайского барбариса, предложили новый для ягоды Годжи способ применения — готовить известные блюда с добавлением этих плодов. Вот некоторые рецепты от диетологов, которые имеют хорошие отзывы среди людей, пользующихся их услугами.
- Каша с ягодами Годжи: на 1 стакан бурого риса приходится 5 г барбариса — все заливается 2 стаканами воды. Каша варится до готовности. Для того чтобы это блюдо было действительно диетическим, оно готовится без добавления соли, сахара и масла.
- Суп из курятины с добавлением тибетских плодов: на 100 г птицы нужно взять 50 г ягод. Бульон варят как обычно, добавляя зелень, морковь и сухие травы по вкусу. Вместо мяса курицы можно использовать свиную печень, которую нужно вымочить и варить на небольшом огне до закипания. В кипящий бульон добавляют 50 г Годжи и овощи, варят до готовности.
- Суп-пюре гаспачо с сыром. Понадобится 200 г сушеных Годжи, которые заливают 300 мл воды и дают настояться 10 минут. Далее они измельчаются в блендере вместе с 100 г черешни без косточек, 400 г томатов, ½ луковицы, 100 г сладкого перца. В полученную массу добавляют воду, щепотку сахара и соли, оливковое масло. К столу гаспачо подается с кусочками сыра Фета. Это диетическое вегетарианское блюдо особенно полезно включать в рацион в жаркие летние дни.
Злоупотреблять блюдами с китайской дерезой не стоит в случае индивидуальной непереносимости продукта. Есть и запреты на употребление тибетского «лекарства». При гипертонии, сахарном диабете, в период повышенной температуры тела, онкологии и других хронических заболеваниях не стоит уповать на отзывы о чудесном влиянии ягоды на организм. Начиная прием плодов одним из приведенных выше способов, нужно проконсультироваться с лечащим врачом и получить советы диетолога, сколько сырья можно съедать в конкретном случае.
Что еще почитать?berry-lady.ru
Как пить и принимать ягоды годжи чтобы похудеть
О ягодах годжи и их удивительных свойствах не слышали разве что на Марсе. Этот диетический продукт набрал несказанной популярности за последние годы, а спрос на него безудержно растет. Женщин разного возраста и веса часто объединяет одна навязчивая идея – похудеть. И стоит разобраться, действительно ли ягоды годжи способны стать эффективным средством для похудения.
Полезные свойства ягоды годжи для похудения
Ягоды годжи имеют весьма богатый состав. Они считаются биологически ценным продуктом – в них содержатся витамины, аминокислоты, микро- и макроэлементы, углеводы. 100 грамм сухих плодов обеспечат дневную норму железа, цинка и витамина В9. Ягоды годжи богаты высоким содержанием йода, кальция, витамина С. Этот продукт также ценится за способность понижать уровень глюкозы в крови.
Состав ягод Годжи
В составе продукта более 20 минералов и 18 аминокислот, из которых – 8 обладают уникальными способностями обновлять клетки и восстанавливать работу всего организма.
Кто бы что не говорил, ягоды годжи все же приносят свой вклад в общий показатель употребляемых калорий (около 200-300 килокалорий на 100 г сухих ягод). И перед тем, как слепо доверять чьим-то обещаниям, следует внимательнее подойти к вопросу ознакомления со свойствами популярных плодов.
Есть ли вред от употребления ягод годжи?
При неправильном употреблении этот ценный продукт способен приносить определенный вред. Это опять же связано с упомянутым богатым составом. Витамин С способен вызвать аллергическую реакцию, а большое количество цинка негативно влияет на мужскую потенцию. В этом вопросе очень важна умеренность, чтобы не доставить своему организму ненужных проблем.
Парадокс заключается в том, что ягоды годжи, понижая уровень сахара в крови, тем самым повышают аппетит, усиливают чувство голода. Если говорить откровенно, то это плохо вяжется с диетой.
Предостережение: повышенное давление, проблемы с почками и органами пищеварения, беременность и кормление грудью – примеры того, когда ягоды годжи нужно употреблять предельно осторожно.
Каким образом ягоды годжи способны помочь похудеть?
Достаточно включить собственную логику, чтобы понять одно простое правило: «с помощью еды не худеют». Абсолютно любой продукт содержит калории, и ягоды годжи – не исключение. Чем больше их есть, тем больше калорий.
Положительный результат можно получать лишь в том случае, если эти самые ягоды послужат заменой определенным продуктам из дневного рациона. Очевидно, что употребление подсушенных плодов вместо калорийного пирожного однозначно покажет желаемую разницу. Но если не отказывать себе ни в чем, и заедать все это ягодами годжи, то ситуация только усугубится.
Несколько рецептов по применению ягод годжи
- Самый простой, съесть несколько ягод до еды, запивая обильным количеством жидкости.
- Также их можно добавлять в готовые каши, десерты.
- Заваривать с их использованием витаминные напитки, зеленый чай, кисель, компоты или сиропы.
- Готовый концентрированный сироп следует употреблять по 1-2 чайной ложки утром и в обед.
- Сок годжи, разбавленный водой или сахарным сиропом больше подходит для утоление жажды, в нем концентрация питательных веществ небольшая.
Мнение врачей-диетологов о ягодах Годжи
По словам эндокринолога Бориса Емельянова ягоды являются прекрасным источником целого комплекса питательных свойств, аминокислоты влияют на процессы старения, омолаживают структуру кожных покровов и внутренних органов.
Похудеть с ягодами годжи возможно, это прекрасный источник для нормализации обмена веществ, при правильном употреблении продукта можно улучшить выработку многих гормонов, вывести шлаки и токсины из организма.
Главное, придерживаться указанной нормы, дабы не вызвать связание кальция, что повлечет за собой появление кальцинитов. Ну а в общем, можно с уверенностью говорить про пользу ягод для нашего организма.
Отзывы пользователей
Катерина, 38 лет.
Как услышала про чудодейственную силу этих ягод, то сразу купила несколько упаковок. Ягоды на вкус – сладко-горьковатые, их можно есть сухими, запивая водой либо добавлять в различные блюда, которые мы готовим на каждый день.
Уже через три недели я похудела на 8 кг, это был прекрасный для меня результат, да и чувствовать себя я стала лучше, улучшилось пищеварение, нормализовался стул, да и настроение появилось, работать стало легче, словно крылья выросли.
Может это и самовнушение, кто эго знает, но то, польза от этого продукта есть, то это несомненно. Попробуйте и Вы! Доброго всем здоровья!
Заключение!
Бесконечные заявления о том, что ягоды годжи способны сжигать жир – всего лишь вымысел. Природа наделила их полезными свойствами, но не волшебными. Как следствие, похудение с помощью ягод годжи возможно только при дополнительных мерах: активные занятия спортом, изменение дневного рациона питания, отказ от жирной пищи и прочих вредных привычек.
Если правильно расценивать пределы возможностей ягод годжи, подходить с умом к изменениям привычного образа жизни, прилагать и другие усилия на пути к похудению, то диета не доставит массу неудобств, а результат обязательно порадует.
vremya-sovetov.ru
Как правильно принимать для похудения ягоды годжи?
Что такое годжи?
Это плоды дерезы китайской, которая прорастает на окраине Тибетского нагорья и относится к ползучим кустарникам. Ягоды этого растения очень похожи на плоды барбариса обыкновенного. Они красные, размером примерно 0,9-2,4 см. Традиционно их используют в национальной китайской кухне при приготовлении десертов и выпечки, различных супов и салатов.
Широкое применение они получили и в сфере народной медицины. Употреблять ягоды годжи рекомендуют при головных болях, для улучшения общего самочувствия, нормализации артериального давления, устранения головокружений и общей слабости. Кроме этого, считается, что эти ягоды предупреждают преждевременное старение и повышают продолжительность жизни, помогают при хронической усталости, импотенции, простатитах и атонии кишечника.
Существует гипотеза, что плоды дерезы китайской являются прекрасным профилактическим средством от появления опухолевых образований. Благодаря тонизирующему и антиоксидантному воздействию они повышают иммунитет и защищают от радиации. Используют ягоды годжи и для того, чтобы похудеть.
Чем объяснить такой широкий спектр воздействия этих ягод на организм человека? Плоды дерезы китайской можно считать настоящим кладом витаминов, минералов, аминокислот, полисахаридов, а также полифенолов и каротиноидов. Благодаря богатому составу они нормализуют работу сердца, повышают эластичность сосудов и снижают концентрацию глюкозы и холестерина в крови. Они активизируют процессы пищеварения и нормализуют метаболизм, стимулируют работу пищеварительного тракта. Благодаря этому их успешно применяют как для общего оздоровления, так и для похудения.
Как лучше принимать ягоды годжи?
Как правило, их заваривают. Ягоды также могут применяться во время приготовления коктейлей, добавляться в йогурты, другие кисломолочные продукты, а также в диетические салаты и каши. Они могут использоваться и в роли специфической вкусовой добавки. Высушенные ягоды по своей текстуре напоминают изюм и имеют сладкий, несколько кисловатый вкус, поэтому могут употребляться самостоятельно без сочетания с другими продуктами. Кроме этого, при приготовлении обычного черного или зеленого чая можно добавить несколько ягод годжи. Это сделает напиток не только вкусным, но и более полезным.Стоит помнить, что необходимо правильно принимать ягоды годжи. Так, рекомендуется употреблять не более 7-10 г (это примерно 35-60 плодов) с терапевтической целью. Для уменьшения веса количество можно увеличить до 30 г. При этом важно исключить возможность аллергической реакции, которая наиболее часто возникает у тех людей, у которых есть сопутствующая повышенная чувствительность на пыльцу растений.
Наиболее популярным способом употребления указанных ягод является их заваривание в чай, принимать который следует без сахара. Для приготовления настоя столовую ложку плодов следует залить горячей водой в количестве 0,4 л, настоять в термосе или чайнике 30 минут. Пить утром и вечером (ягоды при этом выбрасывать не нужно, поскольку после запаривания они не теряют своих полезных свойств и могут употребляться).
Действительно ли можно похудеть с помощью ягод годжи?
При регулярном употреблении вышеупомянутого чая можно заметить уменьшение веса, что можно объяснить следующим:
- улучшается обмен веществ;
- снижается уровень холестерина;
- улучшается кровообращение;
- стабилизируется уровень глюкозы в крови.
Кроме этого, большое количество антиоксидантов обусловливают быстрый распад жировых клеток. Это придает организму энергии и ведет к уменьшению жировых отложений. Настой рекомендуется употреблять натощак. Ни в коем случае нельзя увеличивать дозировку, поскольку он довольно концентрированный и способен вызвать аллергию или дать другие побочные действия. Следствием чрезмерного употребления ягод годжи может стать сыпь и зуд кожи, дисфункции органов пищеварения, бессонница.
Стоит отметить, что похудеть с помощью ягод годжи можно лишь при определенных условиях — если их употребление сочетать с диетическим питанием и умеренной физической нагрузкой. При переедании и несбалансированном рационе, а также при чрезмерной гиподинамии добиться положительных результатов невозможно.
Отзывы о ягодах годжи
Их эффективность относительно снижения веса в основном зависит от трех критериев — правильности приема, качества самого сырья и индивидуальных особенностей организма. При наличии хронических заболеваний, а также эндокринных патологий, сопровождающихся нарушениями метаболизма, изолированный прием ягод годжи не способен кардинально повлиять на процесс похудения, поскольку сначала нужно устранить первопричину увеличения веса. Кроме этого, отзывы похудевших свидетельствуют о том, что положительный эффект можно заметить только при длительном приеме плодов.
Стоит отметить и то, что некоторые из тех, кто употреблял ягоды годжи, жаловались на тошноту и диарею. Объяснить это можно невысоким качеством продукта и наличием дешевых консервантов в нем (например, Е-220), поэтому при покупке плодов дерезы следует внимательно ознакомиться с составом и уточнять наличие сертификата, который является гарантией качества купленного товара.
Если подвести итог, то можно сказать, что официальных исследований относительно эффективности ягод годжи в борьбе с лишним весом нет, но отзывы людей, которые их употребляли, свидетельствуют о том, что они действительно действуют.
infmedserv.ru
Ягоды годжи для похудения: рецепт и отзывы
Уникальные лечебные свойства ягод годжи на протяжении многих веков были известны только в странах Азии, где они произрастают. О том, что ярко-оранжевые мелкие плоды кустарника Lycium Barbarum (у нас растение принято называть тибетским барбарисом или китайской дерезой) способны исцелить человека от огромного количества недугов, во всем цивилизованном мире стало известно не так уж и давно — в 2004 году. С этого времени годжи стали самыми популярными ягодами на планете, и об их пользе не знают разве что только аборигены отсталых стран мира. Кроме лечения большого количества заболеваний современные врачи рекомендуют употреблять ягоды годжи для похудения — плоды китайской дерезы очень эффективно зарекомендовали себя в качестве натурального продукта, снижающего вес.
В чем уникальность ягод годжи?
Что же такого полезного нашли ученые в ягодах годжи? Как им удалось выяснить, плоды восточного кустарника содержат в себе рекордное количество полезных веществ: 21 минерал (гелий, селен, кальций, калий, магний, цинк, железо, германий, медь, марганец и другие), аскорбиновую кислоту, витамины группы B, бета-каротин, 19 аминокислот, полифенолы и уникальный комплекс, состоящий из незаменимых поли- и моносахаридов. Железа в этих ягодках в 15 раз больше, чем в гречневой крупе, яблоках и говяжьей печени. А по содержанию аскорбинки с годжи не сможет сравниться ни один продукт: в плодах китайской дерезы ее в 500 раз больше, чем в смородине или апельсинах. Ягоды годжи высоко ценятся в онкологии благодаря высокому содержанию в них селена и германия — минералов, способных предотвращать развитие злокачественных опухолей.
Каким же образом можно похудеть с помощью ягод годжи? В ходе многочисленных лабораторных исследований было установлено, что они:
- способствуют улучшению работы органов пищеварительной системы;
- понижают уровень холестерина и сахара в крови;
- восстанавливают обменные процессы в организме;
- способствуют выведению накопившихся шлаков и токсинов;
- защищают печень от неблагоприятного воздействия внешних факторов;
- помогают женщинам избавиться от целлюлита;
- улучшают моторику кишечника.
Как применять годжи с целью похудения?
Все перечисленные моменты напрямую связаны со снижением веса, поэтому диетологи рекомендуют всем тучным людям проводить похудение с помощью ягод годжи. Оранжевые плоды можно употреблять свежими, сушеными, маринованными, но стоит заметить, что ягоды годжи для похудения наиболее всего эффективны в сухом виде. Есть ягоды можно просто так, а можно добавлять продукт в различные блюда, делая их при этом полезными и диетическими. Горьковато-сладкий вкус годжи прекрасно сочетается с йогуртами, кашами, коктейлями, сухими завтраками, овощными и фруктовыми салатами. В странах Азии, где ягоды годжи популярны на протяжении столетий, их добавляют в супы и блюда из мяса. Также из плодов дерезы готовят вино.
Для снижения веса нужно съедать в сутки около 30 г сухих плодов. Употреблять ягоды годжи следует в утреннее и вечернее время, однако не позднее чем за 3-4 часа до сна, так как продукт обладает тонизирующими свойствами и может вызвать у человека бессонницу. Проще всего приготовить чай с ягодами годжи. Для этого следует использовать такой рецепт: суточную порцию сушеных плодов поместить в чайник, залить их 0,5 л горячей воды, температура которой составляет 80-85°С, накрыть крышкой и оставить настаиваться на протяжении получаса. Полученный настой процедить и принимать перед едой по 250 мл дважды в день (если количество избыточного веса превышает 15 кг, тогда чай с ягодами годжи можно пить 3 раза в течение дня). Оставшиеся ягодки выбрасывать не стоит, их можно добавить в любые блюда или съесть просто так.
Чай с ягодами годжи можно приготовить иначе. Столовую ложку с горкой ягод годжи залить 0,4 л горячей воды. Спустя полчаса настой готов к применению, процеживать его не нужно. С целью снижения веса пить чай по 0,2 л утром натощак и вечером перед ужином. Рецепт не предусматривает добавления сахара или меда. Для быстрого снижения веса чай рекомендуется сочетать с диетой.
С помощью ягод годжи готовят и обычный чай (зеленый, черный, красный или травяной): в заварочный чайник засыпать заварку, добавить несколько сушеных плодов и залить все горячей водой. Спустя 15 минут можно разлить полезный напиток в чашки и наслаждаться его необычайным вкусом. Для похудения можно использовать рецепт настойки с ягодами годжи. Для ее приготовления нужно взять 50 г сухих ягод и залить их 0,5 л водки крепостью 45°. Выдерживать настойку на протяжении недели в затемненном месте. По истечении указанного времени принимать настой по 10 мл перед завтраком и ужином, предварительно разбавив порцию кипяченой водой.
Сбросить несколько лишних килограммов можно с помощью каши, приготовленной с добавлением годжи. Для нее понадобятся:
- 5 г сушеных ягод;
- 1 стакан бурого риса;
- 2 стакана воды.
Рецепт приготовления диетической каши очень простой: ягоды и рис промыть, поместить на дно кастрюльки и залить водой. Поставить кашу на плиту и варить на небольшом огне до готовности риса. Для того чтобы каша получилась по-настоящему диетической, в нее нельзя добавлять сахар, масло, соль и специи. Такое блюдо рекомендуется кушать на завтрак.
Во время диеты можно варить печеночный суп с ягодами годжи. На 1 порцию супа нужно подготовить:
- 100 г печени теленка;
- 30 г ягод;
- пряные травы по вкусу;
- немного соли;
- свежую зелень.
Печень замочить в воде на 2 часа, после этого промыть, порезать на небольшие кусочки, поместить на дно кастрюли и залить холодной водой. Промыть ягоды годжи и добавить к печени. Довести суп до кипения, снять пену и варить до тех пор, пока печень не станет мягкой. В самом конце приготовления блюдо слегка посолить и добавить в него пряности с зеленью. Рецепт этого супа можно использовать не только во время диеты, но и в повседневном питании.
Предостережения при употреблении плодов годжи
Несмотря на свою пользу для здоровья, ягоды годжи в редких случаях могут и навредить человеку. Аккуратно их принимать нужно аллергикам, а особенно тем людям, у которых наблюдается непереносимость цветочной пыльцы. Абсолютным противопоказанием к приему ягод годжи является лихорадочное состояние — в этом случае нужно подождать того момента, когда температура тела полностью нормализуется. Не стоит злоупотреблять плодами гипертоникам и диабетикам. Во время беременности и лактации использовать ягоды также противопоказано. Для того чтобы новый экзотический продукт не вызвал у человека непредсказуемых реакций со здоровьем и самочувствием, нужно сначала попробовать пару ягодок и, если они не навредят, тогда постепенно увеличивать их ежедневную порцию.
Ягоды годжи для похудения не могут дать моментального результата: они способствуют нормализации обменных процессов в организме и таким образом позволяют ему самостоятельно избавляться от лишнего веса. Для того чтобы ускорить процесс похудения, чаи, настойки и блюда на основе плодов китайской дерезы рекомендовано сочетать со сбалансированным питанием или с диетой, рекомендованной врачом. В погоне за стройностью нельзя употреблять больше 30 г ягод в сутки, иначе вместо пользы они могут принести вред. Передозировка плодов способна спровоцировать у худеющего человека тошноту, метеоризм, диарею, боли в животе и даже отравление. При возникновении любых нежелательных симптомов употребление ягод нужно сразу же прекратить.
Отзывы о продукте
Некоторые люди слабо верят в то, что похудение с помощью ягод годжи может дать ощутимый результат. Они считают, что все разговоры о целительных свойствах годжи — это не что иное, как рекламный ход, позволяющий нечестным торговцам обогатиться за счет покупателей. Таким людям будет полезно почитать на форумах отзывы, оставленные теми, кому удалось похудеть, употребляя эти ягодки.
Отзывы о ягоде годжи преимущественно положительные. Большинство из тех, кто испытал на себе чудодейственные свойства плодов тибетского барбариса, отмечают, что на протяжении первого месяца употребления ягод им удалось сбросить до 4 кг лишнего веса. Но стройность — это не единственное, чем могут порадовать волшебные ягодки худеющего человека. Они укрепляют иммунитет, нормализуют давление, улучшают зрение, обеспечивают омолаживающее и антиоксидантное воздействие. Регулярно выпивая отвар из годжи или добавляя их в разные блюда, можно оказать неоценимую услугу своему организму.
Однако не всем людям ягоды годжи пришлись по душе. В интернете встречаются и отрицательные отзывы об этом продукте. Связаны они в основном с индивидуальной непереносимостью ягод или с их неправильным употреблением. Иногда причиной ухудшения самочувствия на фоне похудения с помощью годжи является некачественный продукт, в который нечестные производители добавляют дешевые и вредные консерванты, вызывающие у человека проблемы со здоровьем. Для того чтобы не попасть на крючок непорядочных торговцев, нельзя приобретать ягоды по подозрительно низкой цене. И не стоит забывать о том, что безопасный и полезный продукт обязательно должен иметь сертификат качества.
Что еще почитать?berry-lady.ru
Как употреблять ягоды годжи для похудения, как правильно принимать ягоды годжи
Изучая новомодные способы похудения и подбирая для себя подходящий метод поддержания желаемой физической формы, многие люди находят рецепты похудения на основе сушеных ягод годжи (дерезы обыкновенной). Эти ягодки произрастают в основном в Китае, имеют характерный кораллово-красный цвет и обладают богатейшим составом.
За способность годжи улучшать обменные процессы, очищать организм и улучшать работу внутренних органов сушеные плоды дерезы обыкновенной входят в рацион спортсменов и людей, стремящихся похудеть. Конечно, нельзя сбросить лишние килограммы только благодаря одним ягодам, но с их помощью можно значительно облегчить процесс похудения и улучшить работу всего организма.
Принимать ягоды годжи для похудения рекомендуется на фоне усиления физической активности и соблюдения некоторых ограничений в питании. Без повышения энергозатрат и снижения калорийности пищи невозможно добиться стойкого результата.
Самый быстрый и простой способ употребления дерезы — есть сухие ягоды, предварительно вымыв их в теплой воде. Диетологи рекомендуют замачивать годжи на ночь, а утром выпивать образовавшийся настой, в который экстрагировалась большая часть ценнейших витаминов и микроэлементов плодов. Можно съедать и сами размякшие ягоды. Рекомендуемая доза в день — до 15-20 граммов.
Но истинные гурманы не ограничиваются только таким способом употребления ягод годжи для похудения, охотно включая их в разнообразные блюда: салаты, низкокалорийные десерты, йогурты, гарниры и даже супы. Но при составлении кулинарных шедевров для похудения с использованием дерезы обыкновенной (ее еще называют тибетским барбарисом) не обдавайте ягодки кипятком и не варите их. Если возникает необходимость добавлять их в горячие блюда, то делайте это за несколько минут до окончания варки. Многие витамины и микроэлементы разрушаются при длительном контакте с высокой температурой.
Рецепты для похудения с ягодой годжи
1. Чай с ягодами годжи. Этот напиток прекрасно утоляет жажду, активизирует процессы метаболизма, дарит заряд бодрости и насыщает витаминами. В заварочный чайник влейте кипяток, дайте ему остыть (вода должна быть слегка горячей). Затем бросьте столовую ложку промытых ягод (их можно слегка размять или порезать на несколько частей). Оставьте напиток настаиваться под закрытой крышкой на 40-60 минут. Готовый чай процедите, добавьте мед по вкусу.
2. Низкокалорийная каша с ягодами годжи, прочищающая кишечник и нормализующая пищеварение. Овсяные хлопья замочить в теплой воде на 20 минут. Затем поставьте их на огонь, варите в течение 5 минут, а потом добавьте обезжиренное молоко, несколько ягод годжи и мед, выключите газ. Можно ягоды добавить непосредственно перед употреблением каши (так в них сохранятся все полезные вещества).
3. Смузи из ягод годжи, кефира и фруктов. Это блюдо очень вкусное и питательное. В качестве ингредиентов выбирайте низкокалорийные продукты: кефир, киви, зеленые яблоки. И не забудьте добавить ягоды годжи. Все составляющие смузи поместите в блендер и перемолотите до кашицеобразного состояния. Хорошо начинать свой день с такого вкусного смузи. Вы зарядитесь бодростью на весь рабочий день и не будете чувствовать голода до самого обеда.
4. Аппетитный творожный десерт. Возьмите стакан свежего творога, положите его в блендер вместе с ягодами годжи (1-2 стол. ложки), прибавьте немного обезжиренного кефира и половинку зеленого яблока. На выходе у вас получится воздушный, легкий и очень нежный десерт, который понравится даже самому изысканному гурману.
5. Настойка для похудения из ягод годжи. Залейте горсть год, промытых под проточной водой, литром спирта и поставьте в темное место на 7-10 дней. Настаивайте плоды в стеклянной таре из затемненного стекла, которое плохо пропускает ультрафиолет (на свету многие витамины разрушаются). Через неделю настойку процедите и принимайте ее каждый день по 10-20 мл. Желательно пить средство натощак (если нет заболеваний желудочно-кишечного тракта). Можно разбавлять суточную дозу настойки ягод годжи водой или соком, употребляя ее после легкого завтрака (чтобы спирт не раздражал слизистую желудка).
6. Диетический плов. Ягоды годжи придают пикантный вкус и вторым блюдам, в том числе и плову. Тем, кто хочет похудеть, рекомендуется готовить плов из куриной грудки (без кожуры). Когда блюдо будет почти готово, выключите газ, добавьте ягоды годжи и закройте крышку. Не используйте слишком много специй и приправ, так как они усиливают аппетит.
В течение дня рекомендуется пить мелкими порциями настой из ягод годжи (норма — 1-2 стакана). С его помощью можно уменьшать голод в перерывах между едой. Тренеры советуют съедать немного плодов тибетского барбариса перед и после спортивных занятий. Это помогает легче переносить нагрузки и быстро восстанавливать силы.
Купить ягоды годжи на сайте производителя
Loading ... pohydej-ka.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
