Зерна льна для похудения. Зерна льна для похудения

Зерна льна для похудения

Содержание статьи

Семя льна с старейших времен употреблялось людьми в разных целях. Со стебля изготовляли нити, а масло и семена использовались в кулинарии. Сейчас лен не потерял актуальность и благодаря своим целебным свойствам отыскал широкое использование в народной медицине.

Нужные свойства льна выяснены наличием фитоэстрогенов. Как раз в семени льна они находятся в огромном количестве. Они являются отличными антиоксидантами, каковые действенно блокируют работу вредных радикалов. Кроме другого, фитоэстрогены выводят разные токсины из человеческого организма. Входящие в состав семян льна альфа-линолевые кислоты стимулируют выработку организмом жирных кислот омега -3. В случае если ввести в свой ежедневный рацион потребление этих жирных кислот, то в будущем возможно избежать таких болезней как инфаркт и инсульт. Также, альфа-линолевая кислота способна разжижать кровь, а это просто нужно делать при тромбозах и варикозе. Кроме этого, потребление семени льна продемонстрировано при гастритах, язвенных заболеваниях и запорах. Потребление его в пищу, окажет помощь поставить работу кишечника и тем самым наладится обменный процесс в организме.

Для похудения целесообразно применять семена льна, поскольку оно богато активными кислотами, то все лишнее будет сжигаться, а нужные микроэлементы и витамины, получаемые из продуктов питания, будут оставаться в организме. В семени льна содержится нужная для верной работы ЖКТ клетчатка. Кроме этого в семени льна в маленьком количестве находится слизь, которая при потреблении его в пищу обволакивает желудок, тем самым ликвидирует запоры и содействует понижению веса.

Чтобы был достигнут желаемый итог, необходимо выполнять кое-какие советы.В первую очередь, необходимо запомнить, что неизменно принимать в пищу семена не рекомендуется. Делать это нужно систематически. К примеру, вы имеете возможность принимать их в течение десяти дней, а позже необходимо сделать паузу на такой же срок .Принципиально важно подчернуть, что отвар из семян необходимо принимать свежий, а не заготовленный заблаговременно. В этом случае он может причинить вред, а не пользу организму. Чтобы был эффект от применения семян, их необходимо запивать достаточным числом воды. Попадая в желудок, они начинают интенсивно набухать, тем самым приводя к чувству сытости. В случае если их не запивать водой, то для того чтобы результата не будет.

Рецепты изготовление семян льна для похудения

Чтобы приготовить отвар из семян, необходимо две столовые ложки льна залить литром кипятка и оставить на ночь в термосе. Принимать по 100 миллилитров отвара трижды в сутки за тридцать мин. до еды. Принципиально важно, дабы последняя порция выпивалась перед сном.

Кроме этого возможно на протяжении приема семян принимать фруктовые кисели. В уже приготовленный ягодный кисель, который будет в тёплом состоянии, необходимо добавить ложку семян льна и покинуть для набухания. Полученная масса превосходно утолит голод и будет содействовать выведению из организма шлаков.

Одну столовую ложку семян необходимо залить стаканом кипятка и проварить на медленном огне в течение 30-ти мин.. Полученный отвар поделить на три приема. И использовать за полчаса до еды три раза в сутки.

Стаканом кипятка залить несколько ложек семян. Разрешить настояться в течение 20-ти мин.. В взятую смесь добавить чайную ложку меда и несколько ломтиков лимона.

Одну столовую ложку семян нужно измельчить посредством кофемолки. Залить полученный порошок стаканом кипяченой горячей воды. Шепетильно все перемешать и оставить на пятнадцать мин.. Принимать за пятнадцать мин. до еды по 1 ст.л. курсом 2 недели. По окончании чего сделать паузу на такой же срок.

Данный рецепт необходимо использовать по схеме. Для его изготовление, измельченные льняные зерна необходимо смешать с половиной стакана кефира. В первую неделю необходимо будет смешивать одну чайную ложку измельченных семян, а с восьмого по четырнадцатый сутки 2 чайные ложки.С пятнадцатого дня и по двадцать первый, количество ложек нужно расширить до 3-х. Количество кефира неизменно 100 мл.

Рецепты применения семян льна в качестве слабительного средства

Одну столовую ложку семян необходимо залить двумя чашками кипятка и в течении десяти мин. интенсивно взбалтывать. Процедить и принимать натощак по пол стакана.

Стаканом кипятка залить чайную ложку семян и закутав разрешить настояться в течение пяти часов. Все содержимое выпить перед сном.

На полтора стакана воды необходимо взять несколько чайных ложе семян, кипятить в течение трех мин. на не сильный огне. Затем разрешить настояться еще мин. десять. После этого содержимое перелить в бутылку, закрыть пробкой и интенсивно взбалтывать в течение десяти мин.. Процедить. Принимать по полстакана натощак каждый день либо по одной столовой ложке трижды в сутки за 20-ть мин. до приема пищи.

Для чистки кишечника используется таковой рецепт. Он вычислен на использование в течение 20 дней. Для его изготовление необходимы льняные семена и сметана. Использовать строго по схеме. В первую неделю необходимо ложку измельченных семян смешать со ста граммами сметаны. Во вторую неделю в сметану необходимо добавить 2 ложки измельченных семян. А в третью неделю количество сметаны увеличиваем до 150 грамм и добавляем в нее три ложки измельченных семян. Полученная смесь обязана заменить завтрак.

Противопоказания для применения семян льна

Не смотря на то, что семена льна владеют сильно выраженными целебными и лечебными свойствами, они имеют и ряд противопоказаний. Так, их нельзя принимать тем людям, каковые имеют разные воспалительные заболевания кишечника.

Имеется ограничения и для дам, каковые больны эндометриозом, фибромой матки либо поликистозом. Кроме этого запрещается прием семян на протяжении беременности и лактации. Мужчинам с больной простатой кроме этого не рекомендуется использовать семена в пищу, т.к. входящая в их состав альфа-линолевая кислота при данном заболевании противопоказана. При панкреатите и колите кроме этого не рекомендуется прием семян льна. При наличии мочекаменной болезни семена льна смогут использовать в пищу лишь под контролем доктора.

sms-taim.ru

Семена льна для похудения

Семена льна, благодаря своему специфическому воздействию на организм, начали активно использоваться при похудении. Но полезные свойства этих уникальных семян не ограничиваются улучшением фигуры. Семена нормализуют содержание сахара в крови, предотвращают онкологические заболевания, снижают активность хронических воспалительных процессов в организме, очищают кишечник от вредных отложений и т. д.

В составе семян льна есть довольно большое количество жиров, углеводы, слизеобразующие вещества, белки, ферменты и целый список жизненно важных микроэлементов, среди которых центральное по количеству место занимает селен, отвечающий за красоту кожи. Для похудения особенно полезны такие составляющие, как Омега-3 и лигнаны (вещества, сходные по действию с эстрогенами, которые также защищают организм от опухолей).

Попадая в желудок, семена льна для похудения разбухают, создавая иллюзию сытости и притупляя голод. Семена льна, польза и вред которых изучены на опыте многих десятков поколений, оказываются одним из самых безопасных средств для похудения, если нет противопоказаний.

Примечание. Перед началом лечения почитайте отзывы других людей, которые уже опробовали семена льна для похудения на себе. Почитать отзывы лучше на тематических женских форумах, так как отзывы на страницах интернет магазинов по продаже семян часто оказываются купленными. В первую очередь обратите внимание на отзывы о возникших проблемах и способах их решения.

Польза зёрен льна

• Удаление старых жировых запасов;
• Очищение кишечника от застоявшихся масс;
• Стимуляция иммунитета;
• Нормализация жирового баланса волос и кожи;
• Очищение кожи от угрей;
• Профилактика рака по причине содержания лигнанов;
• Нормализация функций печени;
• Снижение уровня сахара и холестерина в крови;
• Улучшение мозговой деятельности;
• Уменьшение всасывания токсинов в кишечнике.

Противопоказания и предостережения

• Не стоит использовать  семена льна для похудения в количествах более 3 столовых ложек в сутки, Так как печени сложно справиться с таким объёмом жиров.
• Когда применение обычных семян льна для похудения вызывает у пациента метеоризм, начинать их употребление стоит постепенно — с маленькой дозы.
• При желчнокаменной болезни семена льна могут вызвать отделение камней через протоки, что вызывает резкий приступ боли.
• Явным противопоказанием к курсу лечения семенами льна для похудения является беременность и кормление грудью.
• Нельзя принимать семена льна для похудения при остром холецистите.
• Слишком долгое употребление семян льна для похудения может вызвать диарею.
• Наконец, как и на любой продукт, на семена льна возможна аллергическая реакция.

Семена льна в народной медицине

Семена льна издавна применялись в медицине для излечения воспалительных заболеваний желудка и кишечника. Слизь, образуемая семенами, мягко обволакивает воспалённые слизистые оболочки и лечит, снижая боль и раздражение. Именно поэтому отвар зёрен рекомендуется принимать при колите, гастрите, энтероколите и других воспалительных заболеваний, если нет противопоказаний.

Семя лечит также болезни мочеполового тракта. Кроме того, семена льна обладают некоторым слабительным свойством, благодаря чему используются для очищения кишечника от скопившихся за длительное время масс. Хронический запор или неправильное питание в течение длительного времени провоцируют накопление токсинов в кишечнике, которые вызывают апатию, головные боли, слабость, ухудшение состояния кожи и др.

После очистки кишечника семенами льна состояние организма значительно улучшается — указанные симптомы отступают. Также, зёрна оказывают лечебное действие на состав крови, что обуславливает их эффективность при атеросклерозе, болезнях почек, сахарном диабете, циррозе печени и т. д.

Примечание. Имейте в виду, что когда семена льна попадают в пищеварительный тракт в целом виде, они не перевариваются, следовательно, в организме усваивается только выделенная ими слизь. В таком виде они служат только как балласт в желудке, который создаёт иллюзию сытости. Если же Вам нужно, чтобы семена льна для похудения усвоились и подействовали на другие органы организма — принимайте их только в молотом виде. Смолоть зёрна можно на кофемолке.

Как приготовить семена льна с целью похудения

При похудении используются такие свойства семени льна, как разбухание его в желудке и общее улучшение обмена веществ. разбухание клетчатки в желудке создаёт иллюзию сытости и уменьшает потребление другой пищи. Улучшение обмена веществ ускоряет сжигание жира из застаревших запасов. Чтобы курс лечения оказал наилучший результат, нужно проводить его в несколько приёмов.

Наилучшая схема применения — месяц приёма семени, две недели отдыха, а затем опять месяц приёма. Полезные свойства семян в таком случае проявляются наиболее эффективно. Как уже было сказано выше, если начинается диарея — прекращайте курс лечения (или похудения). При похудении, независимо от рецепта приготовления, принимать лечебную смесь нужно за полчаса до еды в указанной дозировке.

• Применение сухого порошка зёрен. При таком применении достаточно за полчаса до еды принимать чайную ложку порошка и запивать стаканом воды. Пить побольше жидкости — обязательное условие, чтобы полезные свойства проявились в полной мере.
• Настой из зёрен. В таком виде лечебные свойства проявляются наилучшим образом. Одну ст. ложку целых семян поместить в термос и залить полулитром кипятка, после чего настоять не менее 3 часов. Принимать 3 раза за сутки по 100 мл. Обязательно съедать и гущу.
• Фруктовый компот с зёрнами льна. Это более вкусный вариант. Компот лучше делать из сладких фруктов, но без сахара. Вместо сахара можно добавить немного сухофруктов. На литр компота отварить 2 ст. ложки зёрен льна. Принимать по стакану или более.
• Порошок молотых зёрен хорошо добавлять в любые блюда, например, кисели, салаты, каши, компоты, выпечку и т. д.
• Семена льна для похудения с кисломолочными продуктами. Это популярный рецепт быстрого утоления голода, когда требуется забить аппетит низкокалорийными продуктами. Чайную ложечку семян льна смешать со стаканом кефира и принимать через час – два после приготовления.

Очистка кишечного тракта семенами льна

Для очистки кишечника используются механические свойства зёрен льна. Проходя по кишечнику, они воздействуют как своеобразный ёршик, который удаляет отложения из самых труднодоступных мест. В желудочно-кишечном тракте семена сильно разбухают, а достаточное количество массы полностью очищает просвет кишечника, а их слизь восстанавливает здоровую микрофлору. Курс чистки кишечника продолжается от 10 дней до месяца.

Самый популярный рецепт для очистки кишечника — целые зёрна льна с кефиром. Считается, что этом случае полезные свойства продуктов суммируются. Семена работают, как щётка, а кефир восстанавливает здоровую микрофлору кишечника.

Примечание. Новейшие исследования показали, что кефир заводского производства наоборот кардинально нарушает здоровую микрофлору кишечника, поэтому пить его с этой целью нельзя (В. Г. Жданов «О квасе и кефире»). В данном рецепте лучше использовать катык, мацони или ряженку, купленные с рук на базаре, в этом случае микрофлора будет как раз той, которая необходима для лечения и очистки кишечника. Естественно, покупать эти продукты нужно у тех людей, кому вы доверяете.

Курс чистки кишечника

Можно использовать, как целые семена льна для очищения кишечника, так и их порошок — это зависит от Ваших целей. А ещё лучше чередовать приём — день целые семена и день — дроблёные. Целые семена хорошо очищают стенки кишечника механически, а молотые — впитывают вредную микрофлору и токсины. Принимать кефир с семенами нужно на завтрак., а ещё лучше — вместо него. Итак, ниже представлен месячный курс лечения.

• 1-я нед. - 10 грамм семян льна залить 150 г. кефира.
• 2-я нед. - 100 грамм семян льна залить 150 г. кефира.
• 3-я нед. - 150 грамм семян льна залить равным количеством кефира.
• 4-я нед. - как на третьей.

Противопоказания для чистки семенами льна

• Панкреатит.
• Желчнокаменная болезнь.
• Беременность.
• Гепатит в острой стадии.
• Непроходимость кишечника.
• Кормление грудью.

Это основные противопоказания, при отсутствиии которых можно начинать применение этого метода очистки. Во время курса применения семян льна нужно есть только лёгкие полезные продукты: варёную рыбу и мясо, молочные продукты, побольше фруктов и овощей, а также каши с большим содержанием клетчатки. Нельзя есть изделия из белой муки, включая макароны и хлеб, сахар, копчёности и глютамат натрия, который добавляется в любой фаст-фуд.

womens-h.ru

Семена льна для похудения

Если включить в рацион семена, то можно заметно улучшить здоровье и избавиться от лишнего веса. Семена льна используют в медицине, косметологии, кулинарии и как эффективное средство для снижения веса. Врачи рекомендуют употреблять семена льна для похудения и оздоровления всего организма, так как в их составе содержится колоссальное количество полезных компонентов. Это — витамины Р, Е, А, В 6, селен, лигнины, минералы, большое количество растительного белка (на 100 гр. его приходится 25 гр.), а также необходимые для нас растворимые и нерастворимые растительные волокна. Еще это один из немногих продуктов, который концентрируют селен и в котором находятся жирные кислоты группы Омега – 3, поэтому семена льна могут заменить вегетарианцам рыбу. 

Полезные свойства:

✔ семена льна содержат большое количество жирных кислот Омега-3, которые необходимы для правильной работы сердца и являются хорошим средством для укрепления сосудов; ✔ замедляют образование тромбов в сосудах и артериях. В паре омега-3 и омега-6 снижают накопление на стенках сосудов плохого холестерина, ответственного за засорение артерий. ✔ обладают обволакивающим эффектом и оказывают противовоспалительное действие при гастрите и язве желудка; ✔ применяются как вспомогательное средство при избыточном весе и способствует похудению, создавая эффект насыщения, семена льна значительно уменьшает объем потребляемой пищи. ✔ улучшают состояние пищеварительной системы. Растительные волокна помогают избежать запоров и способствуют легкому опорожнению кишечника. ✔ из-за большого содержания лигнаны в оболочках зерен. Помогают бороться с онкологическими заболеваниями, в частности с раком прямой кишки и молочной железы. Лечебное свойство основано на высоком содержании лигнаны, которое способно угнетать рост раковых клеток. Снижают уровень эстрогена, таким образом замедляя развитие некоторых видов рака, провоцируемых этим гормоном. ✔ Понижают холестерин, так как растительные волокна, находящиеся в семенах льна, абсорбируют вредный холестерин и успешно его выводят через кишечник, не давая ему всосаться в кровь.Еще более изучена польза семени льна для похудения от большого количества клетчатки. ✔ Принимая молотые льняные семена для похудения, можно не только защитить себя от рака молочной и предстательной железы, но и притормозить развитие уже появившихся новообразований. ✔ Улучшают работу почек. ✔ При простуде смягчают сухой кашель. ✔ при ежедневном приеме снижают уровень сахара в крови. ✔Содержат магний, который способствует понижению высокого давления. ✔ Обладают кроворазжижающими свойствами

Как семена льна влияют на похудение

Обладают легким слабительным эффектом, выводя шлаки и токсины, не дают всасываться лишним жирам. Улучшают обменные процессы в организме, чем способствуют похудению. Содержащиеся аминокислоты Омега-3 помогают ускорить распад и выведение уже накопившегося жира с организма, а также сжечь больше калорий при физических нагрузках. Большое содержание растительных волокон (на 100 гр. – 18 гр.) помогает значительно снизить чувство голода. Попадая в желудок, зерна льна набухают и быстро заполняют желудочное пространство, вызывая тем самым ложное чувство сытости.

Как правильно принимать и использовать семена льна для похудения

Принимать семена льна для уменьшения аппетита нужно за тридцать минут до еды. Начинайте прием семян с трех граммов и доводите до тридцати граммов за один прием. Рекомендуемая доза 90 гр. в день, разделив на три приема.

Семена льна для похудения и очищения рецепты приготовления:

Отвар семян льна Отвар льняного семени является незаменимым народным средством для похудения и очищения организма. Как правильно приготовить семена льна для похудения. Для того чтобы приготовить отвар залейте 2 ст.л. льняных семян в эмалированной посуде 2 стаканами воды и на слабом огне прокипятите 10-15 минут, затем дайте отвару остыть, можно не процеживать. Как правильно принимать семена льна. Отвар принимайте по полстакана в теплом виде за час до еды. По желанию можете добавить мед.

Отвар семян льна применяемый в народной медицине образует на стенках желудка слизистую пленку препятствующую попаданию жиров в организм, а семена льна увеличиваясь в объеме и впитывая влагу снижают чувство голода. Позволяя сбросить лишний вес семя льна очищает от шлаков, повышает иммунитет, снижает риск онкологии.

Длительный прием отвара льняного семени запрещен, две недели принимаете лен, потом делаете перерыв две недели. Такими циклами принимаете отвар семян льна до 3 месяцев, затем делаете 1 месяц перерыв. Отвар понизит аппетит, помогая в потере лишнего веса, нормализует уровень сахара в крови и повысит иммунитет, кожа очищается, становится бархатистой и мягкой, ногти укрепляются, начинают сиять волосы.

Настой семян льна

Как приготовить настой с семенами льна. В термос положите 1 ст.л. льняных семян и залейте 500 мл. кипятка. Закройте крышкой и дайте настоятся до утра. Утром настой процедите и пейте в течении дня по 100 гр. за 30 минут до еды. Выпитый настой, перед приемом пищи  уменьшает аппетит.

Каша с семенами льна

300 грамм молока доведите до кипения, затем добавьте 2 ст.л. льняных семян и варите 5 минут. После чего помешивая добавьте овсяную муку и варите еще 5 минут.

Витаминные коктейли с семенами льна

Для того чтобы приготовить витаминный коктейль, измельчите в кофемолке 1 ст.л. семян льна, затем добавьте в стакан к свежеотжатому морковному соку, и вбить туда масло семени льна 1 ч. ложку. Дайте коктейлю дозреть 5 минут, размешайте и сразу выпейте.

Коктейль с йогуртом и киви

Молотые семена льна — 1 чай. лож.Йогурт натуральный – 300 гр.Киви — 1 шт.Киви очищаем от кожицы, измельчаем в блендере. Полученную кашицу добавляем в йогурт и туда же кладем молотые семена льна. Все перемешиваем. В итоге получится отличный коктейль для похудения.

Смена льна с апельсиновым соком

Сок апельсиновый — 1 стаканМолотое семя льна – 1 ст. лож.Семечки измельчить в кофемолке, затем залить соком и хорошо размешать.

Диета из семян льна с кефиром

Молотое льняное семя — 1 чай. лож. Кефир — 1 стакан Молотые семечки смешать с кефиром — получим превосходный коктейль для утоления голода во время диеты. Кроме народной медицины, существует еще множество исследований диетологов во всем мире. Самая популярная и легко выполнимая диета — это добавление льняного семени в обычный кефир.

Напиток следует принимать всего лишь один раз за день по такой схеме:

1 неделя. Смешать 100 гр. Кефира с 1 чайной ложкой семени льна.2 неделя. Такая же доза кефира и уже 2 чайных ложки семени.3 неделя. В 100 гр. Кефира добавляют 3 чайных ложки семени.Постепенное увеличение количества семени в напитке предотвращает стресс для внутренних органов пищеварения и не допустит резкого похудения.

Простой рецепт для похудения - молотое льняное семя добавляется в кефир или йогурт. Принимают такую смесь 2 недели, трижды в день, перед едой за час-полтора. В первую неделю 100 мл. нежирного кефира смешайте с 1 ч. ложкой измельченных семян льна, во вторую неделю льняное семя в кефир добавляется уже 2 ч. ложки. Принимать как и отвар льна, с перерывами в 2 недели.

Салат для похудения

Яблоко – 1 шт.Груша — 1 шт.Льняные семена ( целые ) – 2 ст. лож.Корица – щепотьОчищаем от кожицы яблоко и грушу, нарезаем кубиками и посыпаем льняными семенами. Далее перемешиваем и посыпаем корицей.

Льняной кисель для похудения

Зерна льна – 2 ст. лож. Вода – 1 литр Сок фруктовый — 1 стакан Семечки льна всыпаем в кипящую воду и кипятим один час. Затем снимаем с огня и даем остыть. Далее туда добавляем фруктовый сок, размешиваем. В итоге получается вкусный и полезный кисель для похудения. При варке киселя также можно добавлять в еще горячий напиток льняные семена. За время остывания киселя лен достаточно разбухнет. Принимать такой напиток тоже следует регулярно.

Эффект похудения достигается и при приеме семян льна с обычным чаем. Горячий чай с семенами льна для похудения не только вкусен, но и необыкновенно полезен.

Льняное масло для похудения

Рациональное решение похудеть вполне можно поддержать, принимая масло из семени льна. Лучше всего его приобретать в аптеке. Льняное масло должно быть прозрачное, желто-зеленого оттенка и без осадка.

В стакан воды или сока следует добавить 2 ст. ложки льняного масла.Принимать такой напиток необходимо один раз в сутки.Есть несколько способов приема льняного масла для похудения. Чистое масло из семян льна для похудения можно принимать по 1 чайной ложке натощак. Это не только оздоровит и повлияет на снижение веса, но и избавит от запоров.

Используя льняное масло при приготовлении овощных салатов, следует его добавить к маслу из оливок. Несколько капель лимонного сока придаст такому блюду аппетитность и незабываемый вкус.

Семена льна для похудения 

противопоказания:

✔ Некоторые виды диабета, так как может снизить и без того низкий уровень сахара в крови. ✔ При плохой свертываемости крови, так как льняные семена разжижают кровь. ✔ При кишечной непроходимости. ✔ Миома и эндометриоз. ✔ Противопоказаны при болезни крона и мужчинам, имеющим риск рака простаты. ✔ Синдром поликистозных яичников. ✔ Семена следует употреблять в качестве добавки, помогающей при похудении, а не заменять ими здоровое или диетическое питание. Добавлять льняные семечки в блюда и напитки можно и после похудения. Это поможет вам стабильно удерживать вес и сохранять хорошее настроение и здоровье. Добавляя семя льна к еде без особого труда избавитесь от пары лишних килограммов, достаточно 2 ст.ложек семян льна в день и никакая диета не понадобится. Семенами льна, молотыми или цельными, можно посыпать кашу, добавлять лен в салаты, к рагу, овощным и мясным блюдам, супам - они легче усвоятся и станут полезнее, минеральные вещества и витамины будут поступать в организм, а лишние килограммы уходить, двойная польза, не каждое средство для похудения похвастается таким эффектом. Льняное масло по пищевой ценности занимает первое место среди растительных масел. Буду рад комментариям, а так же если вы поделитесь с друзьями ссылкой на рецепт:

www.nashakuhnja.ru

---

• 
  Питье воды для похудения
• 
  Тайская гимнастика для похудения
• 
  Как пить фуросемид для похудения
• 
  Метформин для похудения отзывы врачей побочные эффекты
• 
  Уксусные обертывания для похудения в домашних условиях
• 
  Семена льна для похудения польза и вред
• 
  Рецепты обертывания для похудения живота и боков в домашних условиях отзывы
• 
  Фуросемид как пить для похудения
• 
  Сиофор 500 для похудения как принимать отзывы врачей
• 
  Можно ли похудеть на картошке
• 
  Как использовать семя льна для похудения