Имбирный напиток (рецепты): 10 кг жира за 7 дней. Кефир с секретом убирает 7 10 кг жира


Кефир с секретом — Fitness Сейчас

Кефир с секретом кефирной диеты

КЕФИР С СЕКРЕТОМ! 😉

Ингредиенты:

Капуста 75 г

Огурец 2 шт.

Укроп по вкусу

Соль по вкусу

Кефир обезжиренный 0,5 ст.

Приготовление:

Огурцы очистить и нарезать. Капусту крупно порубить. Измельчить укроп. Сложить все в блендер, посолить по вкусу. Добавить кефир или натуральный йогурт без добавок и взбить все в однородную массу. Разлить по стаканам и подавать.

Отзыв:

Вес в первую неделю уходит очень быстро! Но главное — это польза для здоровья. В первую очередь очищается кишечник.

После первых трёх дней чувствуешь себя замечательно.

Я за 10 дней потеряла 7 кг.

Огромным плюсом является то, что Кефир всегда можно найти в магазине!

Отзыв 2:

Вес в первую неделю уходит довольно быстро. Если набраться терпения, кефирная диета покажется очень лёгкой. Главное полезна для здоровья. В первую очередь очищается кишечник. Чувствуется лёгкость. После первых трёх дней чувствуешь себя замечательно. Я начинала свою диету с того, что проснувшись, выпивала стакан кефира через обычную трубочку.

Так делала на протяжении всего дня, особенно когда очень хотелось кушать. Цедишь себе потихоньку и не думаешь о еде)Продержалась на этой диете 10 дней. Потеряла 7 кг. Но в это время дополнительно занималась физическими нагрузками. Огромным плюсом является возможность для любого человека «посидеть » на этой диете. Кефир всегда можно найти в магазине. Главное брать обежжиренный.

Тем, кто не сможет долго продержаться на такой диете, советую запаривать на ночь стакан гречки и кушать в течение дня, запивая кефирчиком. Главное не использовать никаких пряностей. Итак можно чередовать три дня кефир просто, три дня кефир с гречкой, и опять три кефирных дня.

Отзыв 3:

Всем хочется без насилия над собой, любимой, получить недорогой и полезный метод с хорошим результатом в борьбе с лишними запасами жира. Вообще-то наше тело стройное — но вот убрать бы эти жирные клубки в некоторых местах, за которыми этого не видно… Какая радость для нас, когда после летнего отдыха, ничегонеделания и дуракаваляния, возвращаясь на любимую работу))), нет необходимости вместо любимой юбки-карандаша покупать ее более просторную версию!

Или если с годами не возникает необходимости заменять привычное трюмо на зеркало размерами с небольшой поднос, чтобы в нем отражаться только верхней, более стройной частью, и с психологической целью укрыть от огорченного взора свои округлившиеся филейные места. Кстати, мужчины, между прочим, предпочитают, чтоб было пышненько и мягонько, и взгляд чтобы отдыхал на плавных округлых линиях, а не спотыкался об острые углы и торчащие мослы))) А мы, бабы))) — упорствуем в стремлении к «идеальной стройности» (читай — худобе).

Предлагаем нашим любимым мужчинам вместо мягкого и уютного в объятиях тела — жесткий «суповой набор». Для этого мы себя старательно изнуряем разнообразными диетами, а самые мужественные представительницы — голоданиями! Невзирая на то, что от этих усилий приобретаем гастриты, нервные срывы, зеленоватую бледность, синие круги под ясными глазками, и грустный над всем этим худым великолепием (по нашему пониманию) взгляд. КуСать-то хоцца?))) Драгоценные и милые мои девчоночки, всех возрастов и комплекций! Давайте не будем себя мучить — давайте научимся себя любить))) Это было лирическое отступление, а теперь расскажу, как моя приятельница «прогнала» нелюбимые пышности без страданий, легко и весело, и весьма результативно… Она перестала быть той румяной пышечкой-хохотушечкой, напоминающей мою любимую Актрису Ирину Пегову, только в рыжем ее варианте. Ее коллеги после возвращения из отпуска даже «не узнали».

А началось все с увлечения таким интересным и своебразным психологическим течением — Симорон (кому любопытно подробнее — погуглите, или если захотите — заказывайте, напишу отзыв)))). Вкратце там обстоит дело следующим образом: взрослые дядьки и тетьки по-детски дурачатся, и в процессе «дурачения» (можно так сказать?) рарешают любые житейские проблемы разной степени сложности, даже запущенные! И вот однажды толстушки-симоронки (симоронистки?) придумали для себя совершенно новую и еще незапатентованную симоронскую диету. Уж на ЭТОЙ диете БЕЗ вреда для здоровья можно сидеть сколько угодно. И что ну самое-самое потрясающее — это Р А Б О Т А Е Т ! В чем суть. Ключевое слово здесь — «сидеть». Лист бумаги формата А-4 снабжаем надписью маркером (цвет подойдет абсолютно любой), стараемся выводить не очень криво — ДИЕТА. Дальше используем по назначению. Кладем стул или на любые поверхности, на которые присаживаемся, и СИДИМ на ДИЕТЕ)))) Это действие идет в комплекте с кефирной диетой. Суть в следующем. Кефирная диета с секретом «по-симоронски». Среднее яблоко, плюс 1-2 столовых ложки промытых и отжатых овсяных (или из смеси злаков) хлопьев, плюс 1 чайную ложечку меда, плюс щепотку корицы (или пол чайной ложечки) — взбиваем в блендере. Полученную смесь выкладываем в глубокую пиалу и добавляем стакан кефира. Это если мы хотим есть ложкой. Получили такой кефирный суп с фруктово-овсяным наполнителем. Если хотим кефирный коктейль — тоже пожалуйста)) Смесь помещаем у большой стакан, размешиваем со стаканом кефира, втыкаем толстую яркую трубочку и цепляем ломтик огурца, киви, или листик петрушки для эстетического удовольствия.

Ни в коем случае не забываем о второй и важной составляющей: лист со словом «ДИЕТА» кладем на стул, и садимся вкушать обогащенный эффективными полезностями кефир. Это был наш ужин. Как известно, ужинать надо не позже 19 часов вечера. На завтрак можем приготовить то же блюдо, добавив еще половину крупного банана, и увеличив «дозу» хлопьев (ведь у нас предстоит деловой день, не хочется же весь день думать о еде). Если в состав добавить тертый свежий имбирь — получаем активный жиросжигатель. Кто не любит кислый вкус, сахар заменяет медом. Можно брать фруктозу. И ни в коем случае не забываем сидеть на ДИЕТЕ (попой). Обед. Ну, тут уж как получится. Свобода и демократия. Можно все. Главное — постараться не объедаться до такой степени, чтобы потом пыхтеть, отдуваться, и отползать от обеденного стола на горизонтальную мягкую поверхность.

Если наш обед происходит в присутствии свидетелей — коллег, посетителей кафе, тогда ДИЕТУ лучше использовать в мини-формате (небольшая картонная карточка с магическим заклинанием, которую мы можем незаметно вынуть из кармана и незаметно спрятать под себя). Вкушаем наши блюда с непоколебимой уверенностью, что сидение на диете нам помогает с каждым днем все эффективнее. Наши силы и энергия возрастают, а жир тем временем тает. И наши пышные объемы уменьшаются на глазах! На ужин — то же, что и прежде: обогащенный полезностями кефир. Итак, о результатах. Полтора месяца делов. Без особых мучений.

Моя приятельница стала порхать, порхать, из прежних размеров буквально выпадать. Я «кефирила» с ней за компанию. Без волшебного листа, просто — группа поддержки в полосатых купальниках. Это было позапрошлым летом. Теперь пишу этот отзыв и думаю — пора, пора и мне идти за маркером и листом бумаги… И в магазин, за кефиром. Что-то я в последнее время стала пышнее, чем хотелось бы… Кстати, мой здешний друг хвалил кефир «Простоквашино». А я его не покупала — брала другие…

Схожу за хваленым кефиром и сегодня же вступлю в фазу эффективной психологической кефирной диеты с секретом. Еще одно — моя приятельница использует плоскую мягкую подушечку для сидения на кухонном табурете. Так она на ней сделала вышивку. Угадаете, что вышила?

И еще. Мы кушали кефирный коктейль в разных вариациях, используя вместо яблока любые фрукты, или овощи. Если овощи (морковь, шпинат, сельдерей, огурец, капуста) то тогда уж коктейль готовили не с медом, а зеленью (с укропом, петрушкой, зеленым луком), и подсаливали только морской солью. И иногда добавляли перчик чили. Это супер! И — табу на выпечку! Это единственный грустный нюанс в этой диете. В остальном — мы все время ржали, как ненормальные. И вся семья, усаживаясь за ужин, ржала здоровым хохотом, наблюдая маму, умащивающую свою пятую точку для использования ДИЕТЫ по назначению)))

Кефир мы брали самый обычный, не обезжиренный. Или закваску «Яготинскую». Активию вычеркнули из списка интересов — дорого. Баловство это! И незачем платить больше, если это не более эффективно, нежели обычный и привычный наш кефир.

Главная изюминка, кроме «пользительных» добавок к кефиру, как вы понимаете — это непоколебимая уверенность в успехе своих действий!

fitness-now.ru

Кефирная диета для похудения: минус 10 кг

kefirnaya-dietaМногие люди хотят сбросить лишний вес и быть стройными, и в этом им помогают диеты. Но зачастую такие подходы изнурительны и скучны, поэтому каждый худеющий желает, чтобы пища, позволяющая похудеть, была не только полезной, но и вкусной.

Можно с уверенностью сказать, что все знают и пробовали такой молочный продукт, как кефир, но не все догадываются, что он не только вкусный, но и невероятно полезный.

Рецепт приготовления кефира раньше держали в строжайшем секрете, а о его целебных свойствах слагали легенды.

В наши дни его состав уже не является ни для кого тайной, так что вы сами можете оценить все его преимущества и лечебные свойства.

Основные преимущества кефирной диеты

Кефир необычайно хорош для желудочно-кишечного тракта, благодаря бактериям, которые входят в его состав, также он способен подавлять развитие неблагоприятных микроорганизмов в кишечнике, тем самым, поддерживая иммунную систему человека. В настоящее время в кефир дополнительно добавляют бифидобактерии, которые, попадая в пищеварительную систему, укрепляют тело изнутри.

В его состав также входит кальций, магний и калий, витамины В, С, Е, фолиевая кислота. Кефир может предотвратить развитие некоторых видов онкологических заболеваний. Согласно некоторым исследованиям, он является прекрасным средством профилактики рака молочной железы. Кроме того, потребление кефира может способствовать снижению риск развития рака толстой кишки, в связи с повышенным содержанием линолевой кислоты.

Еще кефир помогает вам поддерживать здоровье костей, благодаря лактоферринам – белкам, которые обеспечивают правильное функционирование костного потенциала клетки.

Для всех, кто хочет поддерживать свое тело в идеальной форме и сбросить лишние килограммы, существует много вариаций кефирной диеты.

Например, если вы хотите устроить разгрузочные дни, воспользуйтесь кефирной монодиетой. Она состоит из употребления только одного кефира в течение 2-3 дней. Пейте кефир в то время, когда вы привыкли к получению пищи. Если вы не чувствуете голод, пейте его по мере необходимости.

Кефирно-фруктовая диета для похудения

Кефир достаточно хорошо усваивается кишечником в сочетании с большинством овощей и фруктов. Выбор фруктов остается на ваше усмотрение, и употребляются они без порционных ограничений, но все же от винограда и бананов на время диеты следует отказаться.

В течение этой недели вы можете кушать практически все, за исключением жирного, мучного, сладкого и пряного. По результатам этой недели можно избавиться от почти 7 кг. лишнего веса.

Основные правила:

  • Дневной рацион питания разбит на 6 приемов пищи, которых необходимо строго придерживаться: 7.00, 10.00, 12.00, 13.00, 15.00 и 18.00.
  • После вечерней трапезы нельзя ничего употреблять пищу, это касается и фруктов!
  • Во время приготовления еды не используйте сахар и соль.
  • В качестве дополнительной жидкости пейте чистую воду, количество неограниченно.
  • Каждый прием пищи начинайте с 50 гр. травяного экстракта (гарциния, ромашка и календула).

Базовое меню кефирно-фруктовой диеты:

dieta-kefirno-fruktovayaДень первый – 500 мл. кефира, 5 шт. вареного картофеля среднего размера.

День второй – 500 мл. кефира и 100 гр. постного мяса, например, вареной куриной грудки.

Третий день – 1500 мл. кефира и 100 гр. постного вареного мяса.

Четвертый день – 1500 мл. кефира и 100 гр. отварной рыбы.

День пятый – 500 мл. кефира, овощи.

Шестой день – только 500 мл. кефира.

Седьмой день – только минеральная вода.

Повторять эту диету можно только два или три раза в месяц.

Классическая кефирная диета для похудения

Продолжительность – 21 день. Ожидаемый результат снижения избыточного веса – от 8 до 10 кг.

Смысл диеты заключается в снижении калорийности потребляемой пищи до 1200 единиц, в связи с исключением из рациона пищевых продуктов, содержащих углеводы – сахара, мучных изделий и картофеля. Вы можете кушать салат, огурцы, редис, ягоды и зелень, рыбу, молочные продукты и молоко – с низким содержанием жира.

Жидкости в день не должно быть больше, чем 1,5 литра. Кефир частично можно заменить соком овощей. Ешьте, тщательно пережевывая пищу, по крайней мере, 6 раз в день. Удачи Вам!

 

easy-lose-weight.info

Кефир с секретом

КЕФИР С СЕКРЕТОМ! 😉Отзыв:Вес в первую неделю уходит очень быстро! Но главное — это польза для здоровья. В первую очередь очищается кишечник.После первых трёх дней чувствуешь себя замечательно.Я за 10 дней потеряла 7 кг.Огромным плюсом является то, что кефир всегда можно найти в магазине!

Предлагаем нашим любимым мужчинам вместо мягкого и уютного в объятиях тела — жесткий «суповой набор». Для этого мы себя старательно изнуряем разнообразными диетами, а самые мужественные представительницы — голоданиями! Невзирая на то, что от этих усилий приобретаем гастриты, нервные срывы, зеленоватую бледность, синие круги под ясными глазками, и грустный над всем этим худым великолепием (по нашему пониманию) взгляд. КуСать-то хоцца?))) Драгоценные и милые мои девчоночки, всех возрастов и комплекций! Давайте не будем себя мучить — давайте научимся себя любить))) Это было лирическое отступление, а теперь расскажу, как моя приятельница «прогнала» нелюбимые пышности без страданий, легко и весело, и весьма результативно… Она перестала быть той румяной пышечкой-хохотушечкой, напоминающей мою любимую Актрису Ирину Пегову, только в рыжем ее варианте. Ее коллеги после возвращения из отпуска даже «не узнали».

А началось все с увлечения таким интересным и своебразным психологическим течением — Симорон (кому любопытно подробнее — погуглите, или если захотите — заказывайте, напишу отзыв)))). Вкратце там обстоит дело следующим образом: взрослые дядьки и тетьки по-детски дурачатся, и в процессе «дурачения» (можно так сказать?) рарешают любые житейские проблемы разной степени сложности, даже запущенные! И вот однажды толстушки-симоронки (симоронистки?) придумали для себя совершенно новую и еще незапатентованную симоронскую диету. Уж на ЭТОЙ диете БЕЗ вреда для здоровья можно сидеть сколько угодно. И что ну самое-самое потрясающее — это Р А Б О Т А Е Т ! В чем суть. Ключевое слово здесь — «сидеть». Лист бумаги формата А-4 снабжаем надписью маркером (цвет подойдет абсолютно любой), стараемся выводить не очень криво — ДИЕТА. Дальше используем по назначению. Кладем стул или на любые поверхности, на которые присаживаемся, и СИДИМ на ДИЕТЕ)))) Это действие идет в комплекте с кефирной диетой. Суть в следующем. Кефирная диета с секретом «по-симоронски». Среднее яблоко, плюс 1-2 столовых ложки промытых и отжатых овсяных (или из смеси злаков) хлопьев, плюс 1 чайную ложечку меда, плюс щепотку корицы (или пол чайной ложечки) — взбиваем в блендере. Полученную смесь выкладываем в глубокую пиалу и добавляем стакан кефира. Это если мы хотим есть ложкой. Получили такой кефирный суп с фруктово-овсяным наполнителем. Если хотим кефирный коктейль — тоже пожалуйста)) Смесь помещаем у большой стакан, размешиваем со стаканом кефира, втыкаем толстую яркую трубочку и цепляем ломтик огурца, киви, или листик петрушки для эстетического удовольствия.

Ни в коем случае не забываем о второй и важной составляющей: лист со словом «ДИЕТА» кладем на стул, и садимся вкушать обогащенный эффективными полезностями кефир. Это был наш ужин. Как известно, ужинать надо не позже 19 часов вечера. На завтрак можем приготовить то же блюдо, добавив еще половину крупного банана, и увеличив «дозу» хлопьев (ведь у нас предстоит деловой день, не хочется же весь день думать о еде). Если в состав добавить тертый свежий имбирь — получаем активный жиросжигатель. Кто не любит кислый вкус, сахар заменяет медом. Можно брать фруктозу. И ни в коем случае не забываем сидеть на ДИЕТЕ (попой). Обед. Ну, тут уж как получится. Свобода и демократия. Можно все. Главное — постараться не объедаться до такой степени, чтобы потом пыхтеть, отдуваться, и отползать от обеденного стола на горизонтальную мягкую поверхность.Если наш обед происходит в присутствии свидетелей — коллег, посетителей кафе, тогда ДИЕТУ лучше использовать в мини-формате (небольшая картонная карточка с магическим заклинанием, которую мы можем незаметно вынуть из кармана и незаметно спрятать под себя). Вкушаем наши блюда с непоколебимой уверенностью, что сидение на диете нам помогает с каждым днем все эффективнее. Наши силы и энергия возрастают, а жир тем временем тает. И наши пышные объемы уменьшаются на глазах! На ужин — то же, что и прежде: обогащенный полезностями кефир. Итак, о результатах. Полтора месяца делов. Без особых мучений.

Моя приятельница стала порхать, порхать, из прежних размеров буквально выпадать. Я «кефирила» с ней за компанию. Без волшебного листа, просто — группа поддержки в полосатых купальниках. Это было позапрошлым летом. Теперь пишу этот отзыв и думаю — пора, пора и мне идти за маркером и листом бумаги… И в магазин, за кефиром. Что-то я в последнее время стала пышнее, чем хотелось бы… Кстати, мой здешний друг хвалил кефир «Простоквашино». А я его не покупала — брала другие…

Схожу за хваленым кефиром и сегодня же вступлю в фазу эффективной психологической кефирной диеты с секретом. Еще одно — моя приятельница использует плоскую мягкую подушечку для сидения на кухонном табурете. Так она на ней сделала вышивку. Угадаете, что вышила?

И еще. Мы кушали кефирный коктейль в разных вариациях, используя вместо яблока любые фрукты, или овощи. Если овощи (морковь, шпинат, сельдерей, огурец, капуста) то тогда уж коктейль готовили не с медом, а зеленью (с укропом, петрушкой, зеленым луком), и подсаливали только морской солью. И иногда добавляли перчик чили. Это супер! И — табу на выпечку! Это единственный грустный нюанс в этой диете. В остальном — мы все время ржали, как ненормальные. И вся семья, усаживаясь за ужин, ржала здоровым хохотом, наблюдая маму, умащивающую свою пятую точку для использования ДИЕТЫ по назначению)))Кефир мы брали самый обычный, не обезжиренный. Или закваску «Яготинскую». Активию вычеркнули из списка интересов — дорого. Баловство это! И незачем платить больше, если это не более эффективно, нежели обычный и привычный наш кефир.

Главная изюминка, кроме «пользительных» добавок к кефиру, как вы понимаете — это непоколебимая уверенность в успехе своих действий!

Всем идеального веса и доброго здоровьица!

Отзыв 2:Вес в первую неделю уходит довольно быстро. Если набраться терпения, кефирная диета покажется очень лёгкой. Главное полезна для здоровья. В первую очередь очищается кишечник. Чувствуется лёгкость. После первых трёх дней чувствуешь себя замечательно. Я начинала свою диету с того, что проснувшись, выпивала стакан кефира через обычную трубочку.Так делала на протяжении всего дня, особенно когда очень хотелось кушать. Цедишь себе потихоньку и не думаешь о еде)Продержалась на этой диете 10 дней. Потеряла 7 кг. Но в это время дополнительно занималась физическими нагрузками. Огромным плюсом является возможность для любого человека «посидеть » на этой диете. Кефир всегда можно найти в магазине. Главное брать обежжиренный.

Тем, кто не сможет долго продержаться на такой диете, советую запаривать на ночь стакан гречки и кушать в течение дня, запивая кефирчиком. Главное не использовать никаких пряностей. Итак можно чередовать три дня кефир просто, три дня кефир с гречкой, и опять три кефирных дня.

Отзыв 3:Всем хочется без насилия над собой, любимой, получить недорогой и полезный метод с хорошим результатом в борьбе с лишними запасами жира. Вообще-то наше тело стройное — но вот убрать бы эти жирные клубки в некоторых местах, за которыми этого не видно… Какая радость для нас, когда после летнего отдыха, ничегонеделания и дуракаваляния, возвращаясь на любимую работу))), нет необходимости вместо любимой юбки-карандаша покупать ее более просторную версию!Или если с годами не возникает необходимости заменять привычное трюмо на зеркало размерами с небольшой поднос, чтобы в нем отражаться только верхней, более стройной частью, и с психологической целью укрыть от огорченного взора свои округлившиеся филейные места. Кстати, мужчины, между прочим, предпочитают, чтоб было пышненько и мягонько, и взгляд чтобы отдыхал на плавных округлых линиях, а не спотыкался об острые углы и торчащие мослы))) А мы, бабы))) — упорствуем в стремлении к «идеальной стройности» (читай — худобе).

Загрузка...

povareshechka.ru

Имбирный напиток убирает 10 кг жира за 7 дней

Одна из предпосылок ожирения – медленный обмен веществ. Организм не успевает справляться с объемами съеденной пищи. Он еще завтрак не переварил, а на подходе – новая порция еды. Как мы выкручиваемся, когда на работе аврал? Откладываем незавершенные дела на потом. В надежде, разделаться с ними позже. Между тем стопка бумаг на краю стола день ото дня становится выше.Имбирный напиток (рецепты): 10 кг жира за 7 дней

Представьте, организм поступает точно так же. От того и растут складки на животе и боках.

Имбирное похудение: принцип действияИмбирный напиток (рецепты): 10 кг жира за 7 дней

Чтобы справиться с проблемой, нужно выявить и устранить ее причины. В данном конкретном случае их две: «ленивый» метаболизм и здоровый аппетит. И то, и другое «лечит» напиток из имбиря. Жгучая пряность глушит вкусовые рецепторы, поэтому кушать хочется меньше. И разгоняет обменные процессы: активизируется кровообращение, пищеварение, вывод шлаков. Этому способствует мягкое послабляющее действие «рогатого корня».

Вряд ли стоит рассчитывать на то, что имбирный напиток убирает 10 кг жира за 7 дней сам по себе. Но если принимать его на фоне диеты, например, яичная диета на 7 дней отзывы и результаты, гречневая диета отзывы и результаты похудевших, диета 6 лепестков примерное меню на каждый день, и вести при этом активный образ жизни (утренняя зарядка, бег, пешие прогулки), результат точно превзойдет все ожидания.

Имбирное похудение: рекомендацииИмбирный напиток (рецепты): 10 кг жира за 7 дней

Корнем имбиря, свежим или сухим, можно приправлять блюда из мяса, рыбы, овощей. Это один из способов борьбы с избыточным весом. Но, как понимаете, не самый быстрый. Гораздо эффективней «работает» имбирный чай для похудения. Особенно, если придерживаться определенных правил.

- Пить его рекомендуется 2, а лучше 3 раза в день, за полчаса до еды. Тогда удастся усмирить аппетит и подготовить пищеварительную систему к завтраку, обеду или ужину. Еда усвоится лучше, а недостаток энергии восполнится за счет сжигания жировых запасов.

- Напиток из имбиря обладает ярко выраженным тонизирующим эффектом. Поэтому не стоит им злоупотреблять, достаточно 2 л в день. Разовая доза – 120 мл, половина стакана. Воздержитесь от имбирного чая для похудения на ночь. Если принимать его за 2-3 часа до отхода ко сну, замучает бессонница.

- Чтобы избежать неприятного послевкусия, чай процеживают через мелкое ситечко или сложенную вдвое салфетку.

- Напитки для похудения лучше все-таки готовить из свежего корня. В этом случае организм насыщается аскорбиновой кислотой, витаминами и микроэлементами. Корешок должен быть упругим на ощупь, без пятен и повреждений, светло-бежевого цвета. Хранят его в холодильнике, завернув в бумажную салфетку.

- Имбирь не подходит людям с онкологическими, воспалительными и язвенными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. А также гепатитом, циррозом печени и желчнокаменной болезнью. Нельзя практиковать имбирное похудение гипертоникам, пациентам, перенесшим инфаркт и инсульт. С осторожностью - при геморрое, частых кровотечениях (носовых или маточных), беременности. Не приемлем такой способ снижения веса при грудном вскармливании. Младенец отказывается от молока потому, что оно горчит.

Способы заварки имбирного чая для похуденияИмбирный напиток (рецепты): 10 кг жира за 7 дней

Только правильно приготовленный имбирный напиток убирает 10 кг жира за 7 дней. На литр воды берется кусок корня толщиной в 1,5-2 и длиной 5-6 см. Его моют, очищают от кожицы, превращают в тонкую стружку. Можно воспользоваться теркой. Измельченный имбирь заливают кипятком, варят на слабом огне 10-15 минут и процеживают. Напиток получается ароматным, насыщенным и очень концентрированным.

Более простой вариант – довести до кипения и настоять 15-20 минут под крышкой. Или заварить имбирь в фарфоровом чайнике, как обычный чай. Накрыть полотенцем, чтобы хорошенько пропарился, размяк. Удобно выдерживать имбирный напиток для похудения в термосе в течение 4-7 часов. Пьют его теплым.

Напитки для похудения с имбирем: рецепты

Отвар с лимоном и медомИмбирный напиток (рецепты): 10 кг жира за 7 дней

Имбирь (25 г) режут на прозрачные пластинки. Кладут в маленькую кастрюлю с горячей водой (250 мл) и томят на плите 10-15 минут. Затем немного охлаждают, процеживают. Добавляют чайную ложку меда и лимонный сок по вкусу.

Напиток из имбиря с корицейИмбирный напиток (рецепты): 10 кг жира за 7 дней

На Востоке его называют «Поцелуй Венеры». Женщины пьют такой настой вместо утреннего кофе. Кроме стройной фигуры он дарит красоту, молодость и здоровье. С вечера смешивают чайную ложку кашицы из свежего имбиря с порошком мускатного ореха и молотой корицей (по 1,5-2 г). И заливают стаканом кипяченой (холодной) воды. Принимают за 2 часа до завтрака.

Зеленый чай с имбирем и перцемИмбирный напиток (рецепты): 10 кг жира за 7 дней

Убойный рецепт для активного сжигания жира: очищенный корень имбиря (величиной со спичечный коробок) + черный перец (8 горошин) + зеленый чай (2 столовых ложки) + нарезанный на дольки лимон (1 штука) + 2 литра крутого кипятка. Настаивать ночь. Пить через полчаса после еды.

Лимонад для похуденияИмбирный напиток (рецепты): 10 кг жира за 7 дней

В стакане воды растворяют, нагревая, 40-50 г сахара. Затем добавляют тертый имбирь (45 г) и доводят до кипения. Минут через 15, когда сироп немного остынет, соединяют его с лимонным соком (из 5 плодов) и 2 литрами обычной или минеральной воды. Подают с кубиками льда.

Имбирный коктейль от Синтии СассИмбирный напиток (рецепты): 10 кг жира за 7 дней

Напиток для плоского живота и тонкой талии готовится из 1 чайной ложки измельченного имбирного корня, свежего огурца, лимона и листьев мяты (12-14 штук). Огурец шинкуют, из лимона выжимают сок. Ингредиенты настаивают в 2 л отфильтрованной или кипяченой воды 7-8 часов (ночь). Весь коктейль следует выпить за день.

Кефир с имбиремИмбирный напиток (рецепты): 10 кг жира за 7 дней

Хотите худеть во сне? Забыть про ночные походы к холодильнику? Ужинайте стаканом кефира (1-1,5% с добавлением столовой ложки тертого имбиря.

Смесь «Имбирный отвар + сок»

Половину корня перемалывают в блендере вместе с кардамоном (щепотка) и мятой или мелиссой (30-40 г). Разводят стаканом кипятка, 40 минут настаивают, затем процеживают. Разбавляют апельсиновым (грейпфрутовым, ананасовым) соком в пропорции 1 к 1. То есть 100 мл имбирного отвара и 100 мл фруктового фрэша.

Кофе для похуденияИмбирный напиток (рецепты): 10 кг жира за 7 дней

Рецепт № 1

В воду (450 мл) бросают пару пряных гвоздичек, имбирь и молотый натуральный кофе (по 2 чайных ложки). Когда закипит, снимают с огня. Такой кофе пьют холодным.

Рецепт № 2

Варят напиток из имбиря (1 чайная ложка), сахара (3 чайных ложки), какао-порошка, корицы (по чайной ложке), 3 столовых ложек натурального кофе и 500 мл воды. Для аромата добавляют цедру одного апельсина.

Чай от отековИмбирный напиток (рецепты): 10 кг жира за 7 дней

Чтобы промыть почки, вывести из тканей излишки жидкости, имбирь (чайную ложку) заваривают вместе с сухими, а в сезон свежими листочками брусники. На стакан кипящей воды кладут столовую ложку растительного сырья. Ждут минут 30, пока ароматный и полезный чай не распарится. Можно добавить медку и ягод.

Мощное средство от запоров

Слабительное свойство имбиря усиливают сенной. Эта трава входит в состав многих аптечных напитков для похудения. Она активно избавляет организм от шлаков и токсинов, что позволяет быстро снизить массу тела на 3-5 кг. Разовый пакетик сенны и тертый корень имбиря (одна чайная ложка) заливают 250 мл кипятка. Настаивают 20 минут. Средство очень сильное, поэтому не рекомендуется пользоваться им постоянно.

На сайте много интересных статей и рецептов для похудения. Например, правильное питание для похудения меню на каждый день для девушек, сушка тела для девушек меню на месяц по дням, раздельное питание таблица совместимости продуктов белки жиры углеводы. Худейте на здоровье!

dieta-prosto.ru

Кефир с секретом

Кефир с секретом

Отзыв 1: Вес в первую неделю уходит довольно быстро. Если набраться терпения, кефирная диета покажется очень лёгкой. Главное полезна для здоровья. В первую очередь очищается кишечник. Чувствуется лёгкость. После первых трёх дней чувствуешь себя замечательно. Я начинала свою диету с того, что проснувшись, выпивала стакан кефира через обычную трубочку. Так делала на протяжении всего дня, особенно когда очень хотелось кушать. Цедишь себе потихоньку и не думаешь о еде)Продержалась на этой диете 10 дней. Потеряла 7 кг. Но в это время дополнительно занималась физическими нагрузками. Огромным плюсом является возможность для любого человека "посидеть " на этой диете. Кефир всегда можно найти в магазине. Главное брать обежжиренный. Тем, кто не сможет долго продержаться на такой диете, советую запаривать на ночь стакан гречки и кушать в течение дня, запивая кефирчиком. Главное не использовать никаких пряностей. Итак можно чередовать три дня кефир просто, три дня кефир с гречкой, и опять три кефирных дня. Отзыв 2: Всем хочется без насилия над собой, любимой, получить недорогой и полезный метод с хорошим результатом в борьбе с лишними запасами жира. Вообще-то наше тело стройное - но вот убрать бы эти жирные клубки в некоторых местах, за которыми этого не видно... Какая радость для нас, когда после летнего отдыха, ничегонеделания и дуракаваляния, возвращаясь на любимую работу))), нет необходимости вместо любимой юбки-карандаша покупать ее более просторную версию! Или если с годами не возникает необходимости заменять привычное трюмо на зеркало размерами с небольшой поднос, чтобы в нем отражаться только верхней, более стройной частью, и с психологической целью укрыть от огорченного взора свои округлившиеся филейные места. Кстати, мужчины, между прочим, предпочитают, чтоб было пышненько и мягонько, и взгляд чтобы отдыхал на плавных округлых линиях, а не спотыкался об острые углы и торчащие мослы))) А мы, бабы))) - упорствуем в стремлении к "идеальной стройности" (читай - худобе). Предлагаем нашим любимым мужчинам вместо мягкого и уютного в объятиях тела - жесткий "суповой набор". Для этого мы себя старательно изнуряем разнообразными диетами, а самые мужественные представительницы - голоданиями! Невзирая на то, что от этих усилий приобретаем гастриты, нервные срывы, зеленоватую бледность, синие круги под ясными глазками, и грустный над всем этим худым великолепием (по нашему пониманию) взгляд. КуСать-то хоцца?))) Драгоценные и милые мои девчоночки, всех возрастов и комплекций! Давайте не будем себя мучить - давайте научимся себя любить))) Это было лирическое отступление, а теперь расскажу, как моя приятельница "прогнала" нелюбимые пышности без страданий, легко и весело, и весьма результативно... Она перестала быть той румяной пышечкой-хохотушечкой, напоминающей мою любимую Актрису Ирину Пегову, только в рыжем ее варианте. Ее коллеги после возвращения из отпуска даже "не узнали". А началось все с увлечения таким интересным и своебразным психологическим течением - Симорон (кому любопытно подробнее - погуглите, или если захотите - заказывайте, напишу отзыв)))). Вкратце там обстоит дело следующим образом: взрослые дядьки и тетьки по-детски дурачатся, и в процессе "дурачения" (можно так сказать?) рарешают любые житейские проблемы разной степени сложности, даже запущенные! И вот однажды толстушки-симоронки (симоронистки?) придумали для себя совершенно новую и еще незапатентованную симоронскую диету. Уж на ЭТОЙ диете БЕЗ вреда для здоровья можно сидеть сколько угодно. И что ну самое-самое потрясающее - это Р А Б О Т А Е Т ! В чем суть. Ключевое слово здесь - "сидеть". Лист бумаги формата А-4 снабжаем надписью маркером (цвет подойдет абсолютно любой), стараемся выводить не очень криво - ДИЕТА. Дальше используем по назначению. Кладем стул или на любые поверхности, на которые присаживаемся, и СИДИМ на ДИЕТЕ)))) Это действие идет в комплекте с кефирной диетой. Суть в следующем. Кефирная диета с секретом "по-симоронски". Среднее яблоко, плюс 1-2 столовых ложки промытых и отжатых овсяных (или из смеси злаков) хлопьев, плюс 1 чайную ложечку меда, плюс щепотку корицы (или пол чайной ложечки) - взбиваем в блендере. Полученную смесь выкладываем в глубокую пиалу и добавляем стакан кефира. Это если мы хотим есть ложкой. Получили такой кефирный суп с фруктово-овсяным наполнителем. Если хотим кефирный коктейль - тоже пожалуйста)) Смесь помещаем у большой стакан, размешиваем со стаканом кефира, втыкаем толстую яркую трубочку и цепляем ломтик огурца, киви, или листик петрушки для эстетического удовольствия. Ни в коем случае не забываем о второй и важной составляющей: лист со словом "ДИЕТА" кладем на стул, и садимся вкушать обогащенный эффективными полезностями кефир. Это был наш ужин. Как известно, ужинать надо не позже 19 часов вечера. На завтрак можем приготовить то же блюдо, добавив еще половину крупного банана, и увеличив "дозу" хлопьев (ведь у нас предстоит деловой день, не хочется же весь день думать о еде). Если в состав добавить тертый свежий имбирь - получаем активный жиросжигатель. Кто не любит кислый вкус, сахар заменяет медом. Можно брать фруктозу. И ни в коем случае не забываем сидеть на ДИЕТЕ (попой). Обед. Ну, тут уж как получится. Свобода и демократия. Можно все. Главное - постараться не объедаться до такой степени, чтобы потом пыхтеть, отдуваться, и отползать от обеденного стола на горизонтальную мягкую поверхность. Если наш обед происходит в присутствии свидетелей - коллег, посетителей кафе, тогда ДИЕТУ лучше использовать в мини-формате (небольшая картонная карточка с магическим заклинанием, которую мы можем незаметно вынуть из кармана и незаметно спрятать под себя). Вкушаем наши блюда с непоколебимой уверенностью, что сидение на диете нам помогает с каждым днем все эффективнее. Наши силы и энергия возрастают, а жир тем временем тает. И наши пышные объемы уменьшаются на глазах! На ужин - то же, что и прежде: обогащенный полезностями кефир. Итак, о результатах. Полтора месяца делов. Без особых мучений. Моя приятельница стала порхать, порхать, из прежних размеров буквально выпадать. Я "кефирила" с ней за компанию. Без волшебного листа, просто - группа поддержки в полосатых купальниках. Это было позапрошлым летом. Теперь пишу этот отзыв и думаю - пора, пора и мне идти за маркером и листом бумаги... И в магазин, за кефиром. Что-то я в последнее время стала пышнее, чем хотелось бы... Кстати, мой здешний друг хвалил кефир "Простоквашино". А я его не покупала - брала другие... Схожу за хваленым кефиром и сегодня же вступлю в фазу эффективной психологической кефирной диеты с секретом. Еще одно - моя приятельница использует плоскую мягкую подушечку для сидения на кухонном табурете. Так она на ней сделала вышивку. Угадаете, что вышила? И еще. Мы кушали кефирный коктейль в разных вариациях, используя вместо яблока любые фрукты, или овощи. Если овощи (морковь, шпинат, сельдерей, огурец, капуста) то тогда уж коктейль готовили не с медом, а зеленью (с укропом, петрушкой, зеленым луком), и подсаливали только морской солью. И иногда добавляли перчик чили. Это супер! И - табу на выпечку! Это единственный грустный нюанс в этой диете. В остальном - мы все время ржали, как ненормальные. И вся семья, усаживаясь за ужин, ржала здоровым хохотом, наблюдая маму, умащивающую свою пятую точку для использования ДИЕТЫ по назначению))) Кефир мы брали самый обычный, не обезжиренный. Или закваску "Яготинскую". Активию вычеркнули из списка интересов - дорого. Баловство это! И незачем платить больше, если это не более эффективно, нежели обычный и привычный наш кефир. Главная изюминка, кроме "пользительных" добавок к кефиру, как вы понимаете - это непоколебимая уверенность в успехе своих действий! Всем идеального веса и доброго здоровьица!)))

Еще больше интересных тем в нашей группе В КОНТАКТЕ Хитрости Жизни http://vk.com/public91514464 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

Еще больше интересных тем в нашей группе В КОНТАКТЕ Женский журнал http://vk.com/public93863879 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

womenjournal.xyz

Кефир с секретом теряем 7 кг за 10 дней рецепт — Все рецепты

Александр Кит 04.04.2018 - 21:37

Малышевой в юбке лучше.

VitapowerTV 09.04.2018 - 21:31

После этого я встретилась с Диетой Елены Малышевой, сама Елена мне оппонирует и мне нравится смотреть ее передачи о здоровье. Ну и когда моя подружка заказала эту самую диету от Е. Малышевой, мне жутко стало интересно, что же там такого интересного в ней. Подруга по началу, не хотела раскрывать секрета, что же там, так как отдала крупную сумму за заказ ее в интернете, а если быть точной ровно 14500, вместе с пересылкой. Ну я все же уговорила ее и увидела секретную диету. Ну в первую очередь я не нашла там ничего нового, все тоже самое что и я описывала выше о своем правильном питании было и там. Также исключить жареное, жирное, соленое, острое, все сладости и шоколад, кондитерские изделия и хлебобулочные изделия. Большинство пищи нужно готовить на пару или отваривать, единственное удивление было это исключения риса из еды. Фрукты можно практически все кроме бананов и винограда, но это мне кажется, знает кто угодно что они содержат сложные углеводы, которые скорее всего преобразуются в жир и отложатся на боках. Овощи тоже представлены в большинстве рациона, исключением является картошка и морковка, по той же причине что и исключения бананов с виноградом. В каждодневном рационе должны быть обязательно белки, то есть мясо или рыба присутствует каждый день, нужно чередовать их. В общем, в день вы должны съедать не более 1200 калорий. И пить как можно больше воды, 2-3 литра в день. Вот такая диета от Е. Малышевой, я считаю, что ничего нового она не придумала, а просто составила свой рацион правильного питания, за который просит уж очень больших денег. Я и без этой диеты за 2 дня сама пользуясь интернетом составила рацион правильного питания и отлично на нем скинула лишние килограммы. Слишком дорого, а нового ничего не придумано. Вот так.

alena-suveniry.ru

Имбирный напиток убирает 10 кг жира за 7 дней

Удивительно, но имбирный напиток убирает 10 кг жира за 7 дней - нужно утром перед едой его употреблять! Какие только способы по снижению веса не придумывали девушки за весь период своего существования.

Казалось бы, в наш век современных технологий можно было прийти к уникальному способу, который бы разом смог бы решить все проблемы. Однако индивидуальные особенности каждого организма требуют единичного подхода. Поэтому распространение различного вида диет не теряют, своей актуальности и по сей день.

 

Между тем, сама природа позаботилась о здоровье людей и создала полезные продукты, которые могут помочь улучшению пищеварительной функции и, следовательно - быстрому обмену веществ который ведет к правильной работе всего организма. Среди них можно отметить и такой уникальный продукт, как имбирь. В статье будет рассмотрена тема, как при помощи имбирного напитка убрать десять килограммов жира за семь дней, употребляя его каждое утро перед приемом пищи.

Имбирный напиток - отличный помощник в борьбе за красивую фигуру

Очень часто при неправильном питании и малоактивном образе жизни, жир накапливается в проблемных местах.

 

Многим просто лень пойти в тренажерный зал и ограничить употребление вредных продуктов. Значительно улучшить ситуацию может внедрение в рацион имбирного напитка, который убирает 10 кг жира всего за семь дней, употребляют такой отвар утром перед едой. Естественно, что такой отвар покажет свою большую эффективность в купе с физическими упражнениями и ограничении в неправильном питании.

 

Собственно рассмотрим рецепт имбирного напитка. Необходимо знать, что средств на основе этого продукта очень много, начиная от отвара и заканчивая косметическими препаратами. Цель их воздействия заключается в том, чтобы значительно повысить процессы метаболизма в организме, а, следовательно, повысить его показатели. Это в свою очередь ведет к ликвидации ненужных материалов и вредных веществ и избавлению от лишнего жирового вещества. Как говорилось ранее, в купе с тренировками и рациональным питанием, эффект будет результативней.

Имбирный чай с лимоном - классический рецепт

Рассмотрим самый простой напиток с имбирем в составе, который убирает десять кг жира за 7 дней при каждодневном употреблении утром перед едой.

 

 

 

Корень экзотического растения обладает противовоспалительными функциями, час с ним отлично подойдет в качестве отличного бонуса. Люди включают напиток в рацион, потому что полагают, что он способствует улучшению пищеварения, а, следовательно, ведет к похудению. Нужно сказать, что это верная позиция. Но в составе корня присутствуют и другие вещества, которые могут быть противопоказаны. Поэтому перед применением экзотического корня необходима консультация специалиста.

 

Для приготовления Имбирного напитка, который убирает 10 кг жира, необходимо выдавить сок из половины лимона, один кусочек экзотического корня, одну чашку воды (всего получается около 250 мл). После ставят воду нагреваться и перед закипанием бросить в нее часть корня имбиря. Данную смесь оставляют, ненадолго варится на огне, затем снимают и добавляют в него сок лимона. После чай перемешивают и по желанию человека в него добавляют мед, когда чай начнет остывать. Ароматный напиток выпивают по одной чашке непосредственно перед приемом пищи.

 

Наши бабушки точно знают, что Имбирный напиток убирает 10 кг жира за 7 дней - нужно утром перед едой его употреблять!

 

 

Читайте также:

 

Для любителей экзотического фрукта помело в сочетании с имбирем

Фрукт помело представляет собой низкокалорийный продукт, который способствует активному похудению. Если сделать из него сок, то он отлично будет сочетаться с несравненным вкусом экзотического имбиря. Что понадобиться для приготовления этого экзотического, ароматного напитка.

 

 

 

  1. Четыре больших плодов помела.
  2. Одну ложка молотого имбиря (три грамма)
  3. По желанию можно добавить сок одной четверти лимона.

 

Рецепт. Выжить сок четырех больших помело и добавляют в сок ложку молотого корня и малый объем лимонного сока.

 

Данный отвар употребляют на голодный желудок, при этом делают это достаточно в быстром режиме. Абсолютно не нужно растягивать сам процесс.

 

Отвары с добавлением тропического корня обладают уникальными свойствами, которые содержат в своем составе витаминный комплекс. К тому же он является отличным средством, против инфекционных заболеваний. Поэтому систематическое употребление способствует значительному улучшению состояния. Однако необходимо соблюдать режим употребления и не злоупотреблять этим ценным продуктом. Далее рассмотрим продолжительность применения этого средства.

Продолжительность применения имбирного напитка

Для того чтобы получить хороший результат, напиток рекомендуют употреблять в течение месяца. После делают перерыв в 15 дней, после курс при желании делают повторно.

 

При соблюдении рационального питания и физических упражнений, результаты показывают себя с лучшей стороны. Имбирный напиток способен творить действительно уникальные вещи для человека. Конечно, имбирный напиток убирает 10 кг жира за 7 дней - нужно утром перед едой его употреблять, но он еще очищает организм от вредных веществ и способствует похудению. К тому же он поднимает эмоциональный фон и улучшает самочувствие.

 

Экзотический корень содержит в своем составе уникальный по своему составу лекарственный компонент. Он позволяет применять лекарственный корень не только в качестве профилактического средства, но и как полноценное средство, которое отлично справляется со своими поставленными задачами, несмотря на это к корню нужно подходить с осторожностью, соблюдая важные правила и инструкции.

 

Далее будут рассмотрены другие рецепты, которые аналогичны первым двум. Есть множество вариантов с использованием этого удивительного корня. Читайте далее.

Экзотический имбирный напиток как помощник в борьбе за стройность - минус 10 кг за 7 дней!

По отзывам посетительниц форумов, отличные результаты показывает применение экзотического корня в купе с чесноком. В большой двух литровый термос, кладут предварительно очищенный корень экзотического растения размеров примерно в четыре сантиметра и два зубчика чеснока. Имбирь нарезают на тонкие дольки. Отвар заливают двумя литрами кипятка и оставляют настаиваться. Затем вынимают чеснок. Однако тем, кто не очень любит чесночок, можно его не класть. Такой замечательный рецепт обладает не только антисептическим эффектом, но и антипаразитарным. К тому же он достаточно простой в применении. Напиток с имбирем в составе, убирает десять килограмм жира за семь дней, пьют напиток утром перед едой.

 

 

Милым дамам следует знать, что жир скапливается по причине неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Более того, чтобы улучшить обмен веществ, необходимо разгрузить кишечник от накопившихся лишних материалов и токсинов. При этом не нужно прибегать к критическим мерам и мучить кишечник клизмами.

Постепенный и спланированный подход к очищению организма, дает более продолжительный результат. Более того, правильное питание должно войти в привычку. В этом случае, рецепт с имбирным напитком убирает десять килограмм жира за семь дней, который употребляют утром перед употреблением пищи.

Можно применять корень имбиря в чистом сыром виде маленькими кусочками. Естественно, что перед применением его нужно тщательно промыть. Кожура корня экзотического растения также обладает целительными свойствами, то есть в ее составе присутствую полезные микроэлементы и витамины. Конечно, не у всех возникает употреблять корень вместе с кожурой, поэтому ее можно очистить.

 

На прилавках магазинов можно увидеть маринованный имбирь, который имеет розоватый оттенок. Поэтому если человек хочет похудеть, то нужно понимать, что полезных элементов в корне практически не осталось, поэтому экзотический корень имбиря необходимо употреблять в сыром виде.

В заключение про имбирный напиток для сжигания жира

Для того чтобы добиться позитивных результатов, необходимо употреблять напиток по три раза за день. Благодаря свойствам имбиря, механизмы организма работают более в усиленном режиме, что приводит к очищению организма. Приготовленный отвар желательно употреблять с утра и вечером. Нужно четко следовать инструкциям приготовления напитка, ведь такой сильнодействующий продукт, способен вызвать нежелательные последствия.

 

Когда срок приема имбиря подходить к концу, необходимо периодически употреблять кусочки экзотического корня. Это нужно, чтобы организм должен прийти в прежнем режиме.

 

Конечно, нельзя исключат такой немаловажный в вопросе похудения аспект, как физические нагрузки. При правильном подходе и рациональном питании, можно достичь положительных результатов. Мы постарались раскрыть в статье основную тему, теперь вы знаете, что имбирный напиток убирает 10 кг жира за 7 дней - нужно утром перед едой его употреблять!

Загрузка...

chto-polezno.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа