Сколько можно кедровых орехов при грудном вскармливании? Можно ли кедровые орехи кормящей маме


Кедровые орехи при лактации: польза и вред

Почти все наслышаны о том, что употребление орехов кормящей мамой увеличивает лактацию. Это отчасти, правда. Кедровые орехи, грецкие, непременно должны быть в питании кормящей мамы.  Специалисты часто рекомендуют кормящим мамам  для увеличения лактации как кедровые, так и грецкие орехи.

Кедровые орехи для увеличения лактации в меню кормящих мам

знаете ли вы, что кедровые орехи пользу для женщин имеют колоссальную

Женскому организму  по-максимому для красоты нужны витамины А и Е, тот и другой присутствуют в кедровых орехах. Чем ещё полезны кедровые орехи? Только представьте, что витамина С в них больше, чем в черной смородине.

Помните, что перед экзаменами советуют налегать на них? Это связано с тем, что при регулярном  их употреблении, со временем, значительно улучшается не только память, но и работы сердечной мышцы, повышая общую выносливость.

фото кедровых орехов

В них содержится аргинин, который способствует тому, что в организме создается окись азота, участвующая в различных обменных процессах организма. Без аргинина процессы не будут протекать столь эффективно.  Аргинин  нужен для лечения атеросклероза, знаменитой «сосудистой сеточки» на ногах, тромбофлебита.

Употребляя их всего-то по столовой ложке,  женщине гарантирован  крепкий иммунитет. А нам, кормящим мамам, делающим часть работы по дому днем, а часть порою и глубокой ночью нужны и красота, и выносливость и конечно крепкое здоровье.

 употребляйте орехи при грудном вскармливании

фото белки возле кедрового ореха

Не могу утверждать, что они способствуют увеличению лактации (как увеличить лактацию читайте здесь), но качество грудного молока они гарантировано улучшают. Все полезное, как и вредное, что кушает кормящая мама, передаётся с молоком ребенку. Поэтому начинать употреблять орехи, при грудном вскармливании нужно начиная с малых доз. Я начинала по 5 зернышек. Они такие сладенькие, что хотелось слопать жменю (останавливала их цена). Внимательно проследите, как на эти нововведения реагирует ваш карапуз. Осмотрите всю кожу (щечки, попу, животик), не появилась ли у ребенка сыпь? Эти сладкие зернышки при грудном вскармливании  повышают жирность грудного молока – его питательность. Вот для вас статья о правильном грудном кормлении (как повысить лактацию).

чем полезны кедровые орехи

фото кедровых орехов

Кормящих мамам, как пользу, так и вред кедровых орехов нужно знать, чтобы извлекать из них максимум пользы и избежать негативных моментов. Например, есть популярный рецепт для улучшения качества грудного молока:

  • Закипятить 1, 5 стакана молока (300 мл)
  • Добавить в жидкость 2-3 столовых ложек (без горки) зерен
  • Настоять в термосе часа 2-3
  • Выпить в течении суток.
фото кедровых орехов и кедровой шишкифото кедровых шишек

Чудный и простенький рецепт? Да, только мало кто пишет, что если переборщить с  семенами кедра, и выпить все сразу и пару стаканчиков, то…молоко станет  значительно жирнее/гуще. Понимаете о чем я?  Вред кедровых орехов для кормящей мамы в том, что неконтролируемый их приём может спровоцировать  лактостаз.

Жители  крайнего севера пользу кедровых орехов не только хорошо знают и передают на словах своим детям различные рецепты настоек, салатов, их используют для восполнения кормящими мамами затраченной энергии, витаминов  и минералов, которых женщина лишилась за беременность.

полезные свойства кедровых орехов

На этом список полезных свойств кедровых орехов  для женщин и кормящих мам не заканчивается. Помимо набора  витаминов и дефицитных аминокислот, они  имеют в своем составе:

  • Железо, медь
  • Никель , бор
  • Фосфор, марганец
  • Цинк, кремний
  • Ванадий, олово и молибден
  • Калий, кальций и магний
фото белки возле кедрового ореха

Конечно  все эти компоненты, ставящие полезные свойства кедровых орехов для женщин на первое место содержатся в них в разных пропорциях. Именно поэтому не стоит, как недооценивать эти зернышки, так и злоупотреблять ими. Когда в питание кормящих мам можно вводить кедровые орехи? Благоразумнее всего это начать, когда малышу исполнится 2-3 месяца. До этого возраста обычно стараются не вводить новых продуктов.

Очень подробное видео пользе кедровых орехов

Автор текстаНаталья Чалая.

При копировании информации обязательна активная ссылка на сайт.

3karapuzika.ru

Можно ли кушать кедровые орехи кормящей маме (при ГВ)

Во время грудного вскармливания стоит особое внимание уделять подбору еды, так как некоторые варианты могут вызвать аллергические реакции как у мамы, так и у малыша.

Большинство источников заверяют, что орехи — это кладезь полезных витаминов и микроэлементов и в них содержится много полезных составляющих. А вот можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании — вопрос, ответ на который мы изложим в этой статье.

Польза

Прежде чем есть кедровые орехи кормящей маме и обогащать ими свое привычное меню, узнаем что же там такого незаменимого. Кстати, интересный факт, что дерево кедра не дает съедобных плодов. А вот «близким родственником» этого деревца, является сосна, дающая семена, которые в быту приняли имя орешков.

Во-первых, в орешках содержатся незаменимые жирные кислоты, магний, йод, железо и еще большой список элементов. Диетологи и аллергологи все же отдают предпочтение именно таким орешкам, ведь в отличие от остальных, они являются менее аллергенными, особенно для мамочки.

Во-вторых, есть еще ряд плюсов:

  • Высокая калорийность, а значит насыщение становится длительным. В ста граммах около 673 калорий.
  • Прекрасно усваиваются, не затрудняя процессы пищеварения.
  • Противовоспалительное свойство.

Несмотря на то что энергетическая ценность велика, продукт относится к диетическому, так как не содержит холестерина.

Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании, зависит в том числе и от объема порции.

В сутки достаточно употребить 30 грамм для обеспечения питания и добора нужного количества белка. В тридцати граммах приблизительно 200 ккал.

В период лактации

Тревоги о том, можно ли кедровые орехи при ГВ, совершенно напрасны.

Доктора непросто рекомендуют, а настаивают, что нужно отдавать предпочтение именно им.

Совмещение высокой полезности и безопасности даже для новорожденного, делает этот продукт абсолютным чемпионом.

Из положительных воздействий стоит назвать:

  • Защиту от проникновения вирусов извне.
  • Поддержание иммунитета «в форме».
  • Ускорение регенерацию кожи. Кожа и ногти тоже обретают здоровый и ухоженный вид.
  • Благотворное влияние на зрение.

Как включать в рацион

Начинать с одного ядра, внимательно замечая любые реакции младенца. Если все идет хорошо, нет покраснения, кишечных расстройств и другого, это еще не дает «зеленый свет». Почему? Проявление побочных эффектов может быть накопительным, проявляясь и чрез два дня, и спустя неделю. Как минимум месяц придерживайтесь употребления только одной штучки. А уже потом, увеличивайте до трех, но не более.

При регулярном приеме орешки способны улучшить сердечную функцию и память, повысить выносливость и усовершенствовать метаболизм. Не забывайте, что мера важна во всем, даже в таком прекрасном продукте.

Следуйте такому алгоритму при грудном вскармливании, начиная есть кедровые орехи:

  1. Только спустя 3 месяца после родов.
  2. Вводите постепенно.
  3. Следить за реакциями малыша.
  4. Не добавлять попутно другие аллергены.
  5. Запрещается потребление при воспалении и камнях в почках.
  6. Не более тридцати грамм в сутки.
  7. Допускаются только сырые либо подсушенные продукты, и никогда — жаренные. В ходе термической обработки идет потеря полезности.

Обратите свое внимание на тот факт, что ядрышки в магазинах часто уже очищенные. Не всегда производители следуют нормам хранения, это чревато испорченным вкусом и горечью.

Во избежание риска, покупайте плоды в скорлупе.

Храните исключительно в холодильнике не больше трех месяцев. А вот в морозилке сроки сохранности увеличиваются вдвое. Главное, не держите их на свету и при комнатной температуре.

Обмен веществ

Для здоровья молодой мамочки невероятно важен нормальный обмен веществ. Кедровые орешки как раз важны тем, что в их составе есть аргинин. Эта аминокислота стимулирует выработку оксида азота, который, в свою очередь, благотворно влияет на обменные процессы. Девушкам как беременным, так и сразу после родоразрешения, часто не хватает витамина С, А и В1.

Рассматриваемый нами продукт богат не только на эти составляющие, но и на многие другие:

  1. Витамин А — помощник в развитии и росте.
  2. Тиамин (В1) — отличный лекарь для эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем.
  3. В2 — улучшает кожу, зрение. Транспортирует все потребляемые нутриенты в энергию.
  4. В3 — налаживает пищеварение, отвечает за транспорт жиров.
  5. Е — укрепляет клетки.

Если у матери отсутствуют проблемы с кишечником и желудком, то новорожденный также будет спокойнее и здоровее.

Можно добавлять ядрышки в разнообразные блюда, особенно если у малыша их полная переносимость. Например, настои, улучшающие качество и жирность молока. Добавляйте их в кашу, во время завтрака. Это вкусно и сытно именно для утреннего времени, чтобы дать вам силы и бодрость на весь день.

Мы надеемся, что ответили на вопрос,можно ли кормящей маме кедровые орехи, и теперь вы будете с радостью, но умеренно, наслаждаться этим лесным лакомством. При грамотной дозировке, вы получите только плюсы без каких-либо побочных проявлений при грудном вскармливании.

pervyerody.ru

Можно ли кормящей маме кедровые орехи, чем они полезны и вредны

Кедровые орехи – это универсальный продукт, небольшое количество которого может пополнить организм полезными веществами. Возникает вопрос: «Можно ли кормящей маме кедровые орехи?»

Полезные свойства кедровых орехов

 В кедровых орехах присутствует много витаминов

В кедровых орехах много витаминов и минералов

Существует мнение, что от орехов увеличивается выработка грудного молока. Этот факт наукой не доказан. Не вызывает сомнений то, что благодаря кедровым орехам, грудное молоко становится питательнее и гуще.

Уникальный состав продукта помогает женщине восстановиться после родов, а ребенку получить необходимое для роста и развития полноценное питание

Положительное воздействие кедровых орехов на организм человека:

  • укрепляет волосы, ногти, кости;
  • повышает устойчивость к болезням;
  • нормализует обмен веществ;
  • улучшает сон, помогает справиться с депрессией, раздражительностью;
  • восстанавливает силы после родов, спасает от ощущения хронической усталости;
  • борется с диатезом, дерматитами;
  • заживляет раны, трещины на сосках.

В кедровых орехах присутствует много витаминов, из которых самыми ценными считаются В, А, С, Е.

Чем полезны витамины:

  1. Витамин А участвует в росте и развитии ребенка.
  2. В1 улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Он спасает от неврозов, депрессии.
  3. В2 участвует в процессе выработки организмом энергии. Он улучшает зрение, влияет на состав крови.
  4. В3 помогает в нормализации процесса пищеварения.
  5. Е положительно влияет на эндокринную систему.

Кедровые орехи содержат минеральные вещества: калий, фосфор, магний, медь, марганец. Эти орехи считаются рекордсменами по содержанию магния, в 100 г 551,3 мг. Он улучшает состояние кровеносных сосудов. Магний уменьшает возбудимость нервной системы, делает спокойнее сон матери и ребенка.

В кедровых орехах содержится в 100 г 19 мг железа, которое необходимо для образования гемоглобина. Йод присутствует в орехах, что необходимо для эндокринной системы мамы и ребенка. Продукт богат аминокислотами, их в составе присутствует 19, таких как триптофан, лизин, истин, тирозин и другие.

Кедровые орехи помогают предотвратить такие кожные заболевания, как дерматин, что важно для маленьких детей особенно в первые месяцы после рождения.

 Аллергенность 

Кедровые орешки ценятся за свои полезные свойства

Кедровые орешки могут вызвать аллергическую реакцию

Кедровые орешки ценятся за свои полезные свойства. Для кормящей мамы важно питание, которое обеспечивает восстановление организма после родов. От рациона питания женщины в период лактации зависит состояние, настроение, развитие ребенка.

Орехи входят в список продуктов, которые могут вызвать аллергию. Причиной этого явления становятся протеины, которые присутствуют в орехах.

Аллергическая реакция у детей чаще всего появляется кожными высыпаниями, которые чешутся. Первые симптомы чаще всего появляются через 5 часов, хотя могут и через 48 часов. Если у малыша появились красные пятнышки на коже, он стал беспокойным, появились колики, то это аллергия на орехи. Кормящей маме нужно убрать этот продукт из питания.

Широко известен рецепт кедровых орехов с медом. Его советуют для увеличения лактации. Насколько это средство эффективно, научных данных нет. Стоит отметить, что мед может стать причиной аллергии.

Часто за аллергическую реакцию принимают токсическое отравление недоброкачественными орехами. Такое состояние опасно для здоровья ребенка, поэтому очень важно кормящей маме выбирать качественный продукт. Такое отравление характеризуется горечью во рту, которая может сохраняться долгое время. При этом все, что попадает в рот пострадавшему, кажется горьким, даже вода.

Симптому токсического отравления у кормящей мамы:

  • нарушение вкуса;
  • газообразование;
  • диарея;
  • тошнота, рвота;
  • головокружение;
  • слабость,
  • возможно повышение температуры.

Чтобы избежать токсического отравления, нужно употреблять в пищу только качественный продукт. Аллергия на арахис и грецкие орехи бывает намного чаще, чем на кедровые.

 Калорийность 

Сибирские орехи имеют высокую питательную ценность, что важно для организма кормящей женщины. В 100 г продукта содержится 673 ккал. Растительного белка в этом виде орехов содержится 15,6 г, это в 12 раз больше чем в мясе курицы.

При этом этот белок на 99% усваивается человеком. 30 г кедровых орехов обеспечивают суточную норму необходимого человеку белка. В составе 100 г кедровых орехов есть 56 г жиров, 28,4 г углеводов.

Кедровые орехи при кормлении

Можно ли кормящей маме кедровые орехи и какое количество

В первый месяц после рождения женщине нужно воздержаться от употребления орехов

Специалисты не рекомендуют в первый месяц после рождения орехи. Но если у родителей ребенка не было аллергии на продукты питания, и младенец абсолютно здоров, то можно начинать понемногу вводить в питание матери кедровые орехи.

Диетологи рекомендуют добавить в рацион питания кормящей маме орехи, когда малышу будет 2 месяца. Начинать нужно с 3- 5 ядрышек, внимательно изучая реакцию ребенка.

Первый раз следует съесть 3-5 орешка в первую половину дня, понаблюдать за малышом в течение 48 часов. Если у ребенка есть аллергическая реакция, то она проявится через 5 часов, хотя бывают случаи и немного позднее.

Признаки аллергической реакции ребенка на кедровые орешки:

  • увеличение газообразования;
  • колики, беспокоящие младенца;
  • сыпь на коже;
  • щеки, руки, ноги, живот, ягодицы стали красными.

Если появилась такая реакция, то кушать орехи нужно прекратить. В следующий раз можно попробовать снова через 1 месяц.

Если ребенок плохо набирает вес, то орехи, включенные в питание мамы, помогают справиться с этой проблемой.

Кому нельзя есть орехов

Можно ли кормящей маме кедровые орехи и какое количество

Кормящей женщине лучше не употреблять жареные кедровые орешки, в глазури и в шоколаде

Женщине в период лактации важно следить за рационом, потому что это сказывается на здоровье малыша. Есть случаи, когда употреблять даже полезный продукт нельзя.

Кедровые орехи противопоказаны:

  • при аллергии,
  • при ожирении,
  • при желчекаменной болезни,
  • при холецистите.

Есть заболевания, при которых кедровые орехи можно кушать, только в небольших количествах. В этих случаях нужна предварительная консультация врача:

  • при камнях в почках, печени;
  • при тромбозе, тромбофлебите;
  • при варикозном расширении вен.

Не стоит кормящей женщине употреблять жареные кедровые орешки, в глазури и шоколаде. Норма ежедневного употребления 50 г. Лучше всего орехи использовать в качестве перекуса.

Когда и почему могут быть вредны орехи

Кедровые орехи могут быть вредны для организма кормящей женщины и ребенка. Можно приобрести орехи низкого качества, это может быть опасно.

Очищенные кедровые орехи портятся от высокой температуры, света. Поэтому, кушая такие орехи можно получить пищевое отравление. Выбирая такие орехи, нужно проверить сроки годности и качество продукта.

Если после употребления кедровых орехов, вкусовые ощущения на другие продукты притупились и пропали, то налицо все признаки переедания орешками. Ощущение должно быстро пройти. Если симптомы сохраняются дольше, то это может быть токсическое отравление продуктом.

Нельзя кушать горькие кедровые орехи, можно получить пищевое отравление.

Некоторые сочетания даже качественных продуктов дают плохой результат:

  • с тестом;
  • с солью, приправами;
  • с мясными блюдами;
  • с молочными продуктами.

Как выбрать качественные кедровые орехи

Можно ли кормящей маме кедровые орехи и какое количество

Очень важно выбрать качественные орехи

Кедровые орешки полезный продукт для кормящей мамы. Важно для здоровья женщины и ребенка, чтобы продукт был высокого качества. Нужно самостоятельно научиться выбирать качественные кедровые орехи.

Признаки высокого качества продукта:

  • все ядра орехов должны быть равномерно окрашены, без посторонних пятен;
  • оболочка без плесени, пятен масла;
  • присутствует характерный запах, без примесей;
  • все ядра одинакового размера;
  • на ощупь орешки должны быть немного влажными, но не масляными;
  • в орехах не должно быть постороннего мусора, например, остатков шишек.

Некоторые знатоки утверждают, что если орехи потрясти и они будут греметь, то орехи долго хранились, от них лучше отказаться.

Кедровые орехи в продаже встречаются в таких видах:

  • в шишках;
  • неочищенные ядра;
  • очищенные ядра;
  • ядра в глазури, сиропе, шоколаде.

Кедровые орехи в шишках не стоит приобретать. Дело в том, что сама шишка гниет быстрее, чем ядра в скорлупе. Во время процесса разложения продукты гниения могут распространиться и на ядра, это ухудшает качество продукта.

Выбирая между неочищенными и очищенными ядрами, лучше остановиться на первых. После очистки срок хранения орехов уменьшается. На них отрицательно влияют температурные изменения, свет и другие внешние факторы.

Сибирские орехи в период лактации можно и нужно кушать, если нет противопоказаний. Чтобы получить высокий результат нужно это делать правильно, соблюдая рекомендации специалистов.

Подробнее о кедровых орехах:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

Поделиться

Поделиться

Твит

Телеграм

Класс

Вотсап

pishhevarenie.com

Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании?

Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливанииВ период лактации кормящей матери приходится отказаться от большинства излюбленных лакомств. Однако многие предпочитают заменять сладости, острую пищу и другие вкусности орешками. Они содержат очень много витаминов, и к тому же являются довольно питательными. Поэтому многих мам очень волнует вопрос, можно ли есть кедровые орехи при грудном вскармливании. Ведь по сравнению с обычными, грецкими, этот продукт считается довольно экзотичным для нашего стола.

Принесут ли пользу кедровые орехи кормящей маме и ее крохе?

Среди только что родивших женщин такой продукт, как кедровые орехи, весьма популярен, поскольку существует мнение, что они существенно увеличивают объем и жирность молока. Кроме этого, в их состав входит множество витаминов и уникальных аминокислот, способных существенно улучшить здоровье и мамы, и крохи. Врачи советуют употреблять кедровые орехи во время грудного вскармливания, благодаря высокому содержанию:

  • витаминов А, Е, С, В;
  • жиров;
  • растительного белка;
  • калия;
  • алюминия;
  • фосфора;
  • железа;
  • магния.

Этот продукт полезен при малокровии, болезнях сердечно-сосудистой системы, хронической усталости, проблемах с памятью, расстройствах иммунитета.

Однако к вопросу, можно ли кедровый орех при грудном вскармливании, следует подходить и с некоторой осторожностью. Чтобы избежать проблем с пищеварительной системой крохи, не стоит есть такие орехи до того, как малышу исполнится три месяца. И даже после этого, в первый день ешьте не более 10 г орехов. Внимательно наблюдайте за реакцией грудничка. Если он не проявляет беспокойства, у него не появляются аллергические высыпания и нет расстройства стула, порцию можно постепенно за пару недель увеличить до 100 г в день.

Очень хорошо запарить кедровые орехи в молоке. Для этого 2-3 столовые ложки орехов заливают 1,5 стаканами горячего молока, настаивают в термосе и выпивают напиток в течение суток. Это существенно улучшит качество грудного молока.

 

womanadvice.ru

Орехи при грудном вскармливании - какие можно есть маме: кедровые, фундук

Какие орехи при грудном вскармливании можно употреблять? Это интересует многих молодых мам, которые проявляют заботу о здоровье своего малыша. Конечно же, прямых противопоказаний к употреблению каких-либо продуктов нет. В каждом конкретном случае нужно отталкиваться от индивидуальных особенностей младенца и его реакции на продукты питания.

орехи при гв

Орехи в рационе кормящей мамы

В первые месяцы после появления ребенка на свет желательно совсем не экспериментировать. И такой тяжелый продукт питания, как орехи, лучше исключить из рациона. Их можно вводить постепенно. Начинать это делать следует не раньше, чем с 3-го месяца. При этом нужно следить за реакцией ребенка. Ведь орехи считаются продуктом, способным вызвать аллергическую реакцию.

Одни орехи переносятся хорошо, а другие вызывают диспепсические расстройства. Желательно на протяжении первого полугода жизни малыша исключить употребление арахиса.

орехи при грудном вскармливании

В ряде исследований было выявлено, что данный орех способен накапливать в себе токсины при неправильном хранении. Он портится быстрее всех других видов, к тому же является самым тяжелым для пищеварительного тракта.

Подобная тяжелая для желудка пища богата большим количеством жиров. Можно ли кормящей маме употреблять отдельные виды данного продукта?

Кедровые 

Кедровые орехи при грудном вскармливании приносят колоссальную пользу как здоровью женщины, так и младенцу. Они способны увеличить лактацию и насытить организм витаминами А, Е и С. Благодаря чему увеличивается сопротивляемость организма вредным условиям окружающей среды, укрепляется иммунитет и сердечно-сосудистая система.

орехи при ГВ

Присутствие аргинина в данном продукте увеличивает его пользу. Такое вещество ускоряет обменные процессы и регулирует их на должном уровне. При этом улучшается состояние сосудов, осуществляется профилактика образования тромбов и варикозного расширения вен.

Грудное молоко насыщается всеми полезными элементами, которые содержатся в кедре, отчего детский организм становится выносливее. Вводить такой продукт нужно постепенно и съедать не более 5 зерен.

После первого употребления необходимо осмотреть кожный покров младенца. Если он воспринял новый продукт питания хорошо, то со временем дозу можно увеличивать, но медленно и постепенно.

орехи при грудном вскармливании

Когда ребенку исполнится 9 месяцев, разрешается съедать по 10-15 зернышек. Однако и тут нужно следить за реакцией малыша. Если вдруг возникает диарея, то с орешками лучше не перебарщивать. При увеличении дозы мамочка должна помнить о том, что значительное количество зерен не только повлияет на стул грудничка, но и приведет к увеличению объема молока, что крайне невыгодно при гиперлактатемии.

Фундук

Осуществляя кормление малыша, каждая мать должна помнить о последствиях, которые могут быть при резком введении в рацион новых блюд и продуктов. Это же замечание касается и орехов. Фундук при грудном вскармливании положительно влияет на организм мамы и малыша.

орехи при ГВ

При этом следует помнить, что лесной орех является не самым гипоаллергенным и может вызвать нежелательную реакцию. Чтобы этого избежать, лучше начинать расширять рацион с более безопасных видов. К таким относят грецкий орех и миндаль. Если ребенок воспринял такие новые для себя прикормы хорошо, то можно попробовать и фундук.

Начинать лучше с 3 штук. Если на другой день у младенца не возникло никаких побочных реакций, то можно увеличить дозу до 5. При этом данный орех помогает укреплять иммунитет, препятствует вредному воздействию вирусов и бактерий, служит профилактикой онкологических заболеваний, а также способствует укреплению ногтей и волос.

орехи при грудном вскармливании

А еще фундук стимулирует рост малыша и препятствует появлению усталости и апатии. Такой орех является природным антидепрессантом. Он отлично справляется с плохим настроением и придает сил.

Видео

О полезных свойствах орехов расскажет наше видео.

comments powered by HyperComments

grud.guru

особенности включения семян кедра в меню

кедровые орешки

Считается, что орехи — одно из эффективнейших средств для увеличения объемов лактации и повышения жирности молока. При любых проблемах с грудным вскармливанием народная медицина предписывает новоиспеченным мамам активно кушать данный продукт. Но орехи включены в группу сильнейших аллергенов, и специалисты по ГВ рекомендуют определенное время воздерживаться от их употребления. Но на все ли эти плоды распространяется данное правило? Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании?

Польза кедровых орехов

Кедровые орехи не являются настоящими орехами — это просто крупные семена определенных сортов сосен, которые люди стали употреблять в пищу. Из-за наличия твердой скорлупы, приятного вкуса и богатого состава в кулинарии их относят в группу орехов.

Кедровые орехи действительно имеют уникальный и богатый состав:

  • Растительный белок участвует в построении мышечной ткани.
  • Жиры требуются для энергии и обменных процессов.
  • Витамины А, Е и В, необходимые для работы абсолютно всех систем, в том числе — кроветворительной.
  • Большой объем витамина С станет надежной поддержкой иммунной системы организма новоиспеченной мамы.
  • Железо, фосфор, магний и калий необходимы для поддержания работы сердечно-сосудистой системы.
  • Семена кедра содержат редкие микроэлементы — ванадий, никель, бор, аргинин, молибден, кремний.

Регулярное, но сдержанное употребление кедровых орехов гарантирует укрепление иммунитета, улучшение памяти и общего состояния нервной системы, а также нормализацию обменных процессов и состояния сосудов.

Кедровые орехи и лактация

Влияют ли кедровые орехи на лактацию? На самом деле никакие продукты не способны повлиять на жирность молока или на объемы его продуцирования.

  • Состав грудного молока постоянен — оно создается из плазмы крови женщины и всегда имеет одинаковое соотношение элементов. Употребление продуктов никак не может изменить насыщенность и жирность продукта лактации, за исключением случаев включение в питание мамы аллергенов. Следы последних, попадая в организм дитя, способны вызвать сыпь, диарею и метеоризм.
  • Питание мамы также никак не влияет на объемы лактации. Чтобы было много молока, женщине следует больше пить теплой жидкости и чаще прикладывать кроху к груди.

Включать кедровые орехи при лактации в свой рацион, особенно в период новорожденности, только для увеличения объемов молока не стоит. Следует понимать, что данный продукт никак не влияет на качественные показатели грудного вскармливания, а кроме того, его употребление может быть связано с определенными рисками для здоровья и самочувствия малыша.

Опасность кедровых орехов при ГВ

Кедровые орехи считаются не аллергенным продуктом, негативная реакция у малышей на ГВ отмечается очень редко. Специалисты все же рекомендуют мамам быть осторожными и не включать данные семена в свой рацион хотя бы в первый месяц. Пищеварительная система новорожденного еще довольно незрелая и не способна справиться со следами жиров и ряда микроэлементов в материнском молоке.

  • Специалисты по ГВ отмечают, что аллергия на кедровые орехи в мамином рационе проявляется у малышей, склонных к ответным реакциям. Если у младенца отмечались сыпь, колики и диарея после цитрусовых, орехов и коровьего молока, которые употребляла кормящая женщина, лучше воздержаться от включения новинки в рацион.
  • Во избежание нежелательных реакций следует тщательно подбирать продукты для своего питания. Кормящей маме не стоит покупать очищенные кедровые орехи — контактируя с воздухом, полиненасыщенные липиды, входящие в состав ядрышек, окисляются. При данном процессе образуются токсичные элементы — именно из-за них многие отмечают появление горечи во рту и ухудшение самочувствия. Понятно, что такие опасные элементы способны сильно навредить крохе.
  • Не менее опасна несдержанность при употреблении кедровых орешков. Кушая небольшие сладковатые семена, многие мамы не могут остановиться и превышают разрешенные специалистами нормы. Большой объем жиров в таком случае способен негативно отразиться на характере стула младенца, вызвав опасные сбои в работе кишечника.

мама с грудным ребенком

Введение кедровых орехов в рацион

Несмотря на относительную безопасность и большую пользу, кедровые орехи при ГВ не рекомендуется включать в рацион первые 3 месяца. В этот период происходят процессы стабилизации работы кишечника крохи, и любые новинки в мамином меню вызывают опасные сбои.

  1. Покупать для своего питания следует только неочищенные кедровые орехи и освобождать их от скорлупы непосредственно в процессе употребления. Помните, что контакт с воздухом может сделать продукт токсичным и опасным для вас и дитя.
  2. Первую пробу кедровых орехов при грудном вскармливании лучше осуществлять утром.
  3. В первый раз можно попробовать всего 2-3 зернышка. После этого маме следует в течение 2-3 суток наблюдать за состоянием дитя. К вечеру первого дня могут появиться колики, а в следующие дни — сыпь на теле и изменения характера стула.
  4. Если малыш негативно отреагировал на новинку в вашем меню, отложите введение кедровых орехов не менее, чем на месяц.
  5. При отсутствии негативных реакций постепенно с шагом в 3 дня увеличивайте количество зернышек. Продолжайте кушать их строго по утрам и наблюдать за кожей младенца и содержимым подгузника.

В разных источниках указываются различные суточные нормы, разрешенные для употребления при ГВ. Одни специалисты советуют съедать на более 1 ст.л. (30гр) очищенных самостоятельно орешков, другие указывают, что 100 гр продукта не принесут крохе никакого вреда. Учитывая насыщенный состав семян и их довольно высокую стоимость, новоиспеченные мамы при кормлении грудью предпочитают употреблять минимальное количество ядрышек. Одной столовой ложки достаточно, чтобы обеспечить организм необходимыми элементами.

Как выбрать кедровые орехи?

Как уже говорилось, новоиспеченной маме следует покупать только неочищенные орехи. Как же правильно выбрать продукт? Обрабатывают кедры в сентябре-октябре, поэтому свежие ядрышки вы сможете найти на прилавках с середины осени.

  1. Не покупайте шишки — при неправильном хранении невыпавшие ядрышки портятся быстрей.
  2. Свежие кедровые орешки имеют равномерную по цвету скорлупу без налета и ядрышки без пятен на кончике.
  3. Ядра в россыпи должны иметь одинаковый размер (с женский ноготок на мизинце), а на ощупь быть слегка влажноватыми.
  4. От орехов должен исходить специфический аромат, свойственный данному продукту. Запах плесени, горечи или сырости будет говорить о несоблюдении правил хранения, которое привело к порче ядрышек. Покупать такие орехи опасно.
  5. Если орешки на ощупь маслянистые — покупать такой продукт опасно. Выделение масла на поверхность скорлупы говорит о неправильном хранении в условиях повышенной влажности или прямых солнечных лучей. Окисляясь на воздухе, растительные липиды становятся токсичными.
  6. Определить, не пустая ли скорлупа, можно по характерному черному пятнышку на ней. Если орех без ядрышка, этой отметины не будет.
  7. При приобретении орехов в упаковке следует оценить содержимое пакета, прежде чем приступать к пробе. Если ядрышки слипаются друг с другом, разбиты или раздавлены — такой продукт лучше не употреблять.
  8. Не выбирайте кедровые орехи в прозрачных упаковках — несмотря на то, что вы можете в магазине оценить их «презентабельный» внешний вид, они могут оказаться испорченными из-за воздействия света.

Оценить вкусовые характеристики ядрышек лучше поручить кому-то из близких. Если же кормящей маме попадется горький орешек, его следует выплюнуть и тщательно прополоскать ротовую полость. Качественные, свежие и правильно хранившиеся кедровые орехи обладают приятным сладковатым вкусом.

Чтобы кедровые орехи принесли и маме, и дитя пользу, кушать их следует сдержанно, не выходя за пределы разрешенной суточной нормы. Кроме того, кормящей женщине следует осторожно подбирать продукт для своего питания — несвежие ядрышки способны навредить состоянию грудничка.

vashmammolog.ru

Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании

Всем известно, что кедровые орехи являются богатым источником витаминов, содержат множество полезных веществ, незаменимых для здоровья человека. Однако мамочке, если она кормит грудью, следует внимательно подходить к собственному рациону, так как при грамотном составлении меню организм женщины получает все необходимое, не навредив при этом малышу.

Чтобы лакомство не стало причиной появления аллергических реакций у ребенка, необходимо знать все за и против употребления кедровых орехов кормящей мамой. В отличие от своих собратьев, подобные продукты являются наименьшим источником опасности для еще не сформированного кишечника крохи и весьма полезной пищей для восстановления маминого организма после родов.

Польза кедровых орехов

К полезным качествам кедровых орехов относятся:

  1. Отличное усвоение организмом без раздражения желудка и кишечника.
  2. Высокая пищевая ценность.
  3. Наличие противовоспалительных свойств.
  4. Отсутствие содержания холестерина.
  5. Поддержание иммунитета.
  6. Улучшение обменных процессов и стимулирование сердечной функции.
  7. Повышение выносливости.
  8. Улучшение памяти.

Кедровые орешки являются диетическим продуктом, поэтому они очень полезны для желающих привести собственную фигуру в прежнюю форму.

Помимо этого, кедровые ядра содержат в себе аминокислоту – аргинин, которая благотворно влияет на повышение лактации, усиливая обмен веществ в мамином организме. При этом происходит естественное обновление на клеточном уровне, что касается и развития органов и систем у младенца.

Как правило, кормящая мама испытывает недостаток полезных микроэлементов. Кедровые орешки позволяют восполнить подобный дефицит, насыщая организм следующими витаминами:

  1. А – данный витамин стимулирует рост и развитие.
  2. В1 – тиамин – благотворно влияет на нервную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы мамы и ребенка.
  3. В2 – рибофлавин – улучшает работу зрения, состояние кожи; способствует преобразованию полученных жиров и углеводов в энергию.
  4. В3 – ниацин – улучшает пищеварение, особенно усвоение жиров.
  5. Е – токоферол – направлен на укрепление клеточных мембран.

Особо стоит отметить витамин Е, который в огромном количестве содержится в семенах кедра, являясь для женщины настоящей находкой в целях повышения выработки молока. При достаточном получении подобного микроэлемента питание для крохи становится питательнее и гуще.

Опасности и возможный вред

Несмотря на всю пользу кедровых ядер, стоит правильно подходить к включению их в собственный рацион. Не рекомендовано употреблять орешки в первый месяц после рождения малыша. Исключения возможны только тогда, когда мама полностью уверена в здоровье ребенка, а у родителей нет аллергии на подобное лакомство.

Вводить в меню мамы кедровые орешки можно начинать со второго месяца, наблюдая за реакцией крошки на это дополнение к питанию.

Аллергия у малыша обычно проявляется примерно по истечении 5 часов после последнего кормления следующими признаками:

  • колики в животе,
  • газообразование,
  • сыпь и покраснение на коже (животик, попка, щеки).

При всей полезности кедровых орешков злоупотреблять ими не стоит – оптимальное количество составляет 30 граммов в сутки.

Хранить кедровые орехи необходимо в плотной герметичной упаковке и желательно в темном месте. Можно заморозить продукт, но не более чем на полгода.

Сибирское лакомство является настоящим богатством для мамы и для крошки, становясь незаменимым источником питательных микроэлементов, которые малыш получает из грудного молока. Если женщина знает меру, то никакие аллергические реакции не страшны, а маленький человечек будет расти крепким и здоровым.

www.poedim.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа