Что будет если ежедневно утром пить воду с лимоном. Пить воду по утрам с лимоном


Лимонная вода по утрам: в чем польза?

Многие люди сразу после пробуждения пьют чашку кофе. Однако мало кто знает, насколько полезно пить по утрам теплую воду с лимоном, особенно зимой. Этот заменитель кофеина очень легко приготовить: тебе понадобится сок половины лимона и теплая вода.

Преимущества лимонной воды

Теплая вода с лимоном, выпитая до завтрака, очень полезна для твоего организма. Среди ее наиболее важных свойств:

  • Лимонная вода укрепляет иммунитет — в лимоне содержится много витамина C, который помогает организму бороться с простудой. Кроме того, лимон богат калием, который стимулирует работу нервной системы и работу мозга, а также нормализует артериальное давление.
  • Лимонная вода нормализует pH-баланс, понижая уровень кислоты: лимон — один из самых богатых щелочью продуктов на Земле. Хотя лимон на вкус очень кислый, на самом деле он — щелочный продукт.
  • Лимонная вода помогает похудеть. Лимон избавляет тебя от чувства голода и тревоги из-за содержащегося в нем пектина. Чем больше щелочных продуктов ты будешь есть, тем быстрее похудеешь.
  • Лимонная вода способствует хорошему пищеварению. Она помогает вывести из организма вредные вещества и способствует образованию желчи. Лимонная вода избавляет от запора и регулирует кислотность желудка.
  • Лимонная вода — отличное мочегонное средство. Благодаря этому ты можешь эффективнее очистить свое тело от вредных токсинов и обеспечить здоровье мочевыводящих путей.
  • Лимонная вода помогает при респираторных заболеваниях. Это простое средство помогает при кашле, астме и аллергии.

Нужно ли пить горячую воду с лимоном по утрам? Еще пара слов о ее преимуществах

Помимо всего выше перечисленного, если ты будешь пить лимонную воду каждое утро, ты насладишься и другими ее полезными свойствами:

  • Хорошая кожа. Лимон богат витамином C, который сглаживает морщины и осветляет пигментные пятна. Кроме того, лимонная вода выводит токсины из крови, что очень заметно отражается на коже. Попробуй умываться лимонной водой, чтобы сразу заметить эффект.
  • Свежее дыхание. Лимонная вода помогает при боли в деснах и зубах и при гингивите. Будь осторожна: лимонная кислота при этом может повредить зубную эмаль.
  • Погружение в дзен. Если ты погружаешься в пучину стресса, тебе не хватает витамина C. Лимон способен это исправить.
  • Отказ от кофе по утрам. Если ты будешь пить лимонную воду каждое утро, у тебя больше не будет желания постоянно употреблять кофеин в том или ином виде на завтрак. Ты будешь начинать свой день намного более правильно и здорово!

steptohealth.ru

Зачем по утрам пить воду с лимоном?

limonСовет пить воду с лимоном сразу после пробуждения пришел от инструкторов йоги. Как только вы встаете и умываетесь, отрежьте от лимона кусок (рекомендуется пол-лимона, но смотрите по вкусу), выжмите его в стакан с водой и быстро выпейте. Минут через двадцать-тридцать можно завтракать. Только в таком случае вы ощутите все одиннадцать полезных свойств лимонной воды.

1. Вода с лимоном подстегивает иммунную систему

Скажите спасибо витамину С, который содержится в лимоне в легко усваиваемом виде. Именно витамина С частенько не хватает всем нам, живущим в постоянном стрессе. Иммунитет чутко реагирует на его недостачу, и мы чувствуем себя слабыми и беспомощными, быстро устаем, не можем совладать с плохим настроением. Витамин С не умеет накапливаться в организме, поэтому нужно делать его «инъекции» каждый день.

2. В лимоне много калия

Не удивляйтесь. Да, в абрикосах и бананах его больше, но бананы калорийны, а абрикосы — продукт сезонный. Лимоны есть в любом магазине круглый год, и грех не воспользоваться ими как источником калия, который необходим для работы мозга и бесперебойного функционирования нервной системы.

3. Вода с лимоном улучшает пищеварение

Потому рекомендуется пить ее в первую очередь по утрам, до завтрака. Лимонный сок снимает симптомы изжоги, убирает отрыжку и препятствует газообразованию в кишечнике.

4. Лимон помогает печени

Вода с лимоном по утрам выводит пресловутые токсины. Правда, не напрямую, а опосредованно, помогая пищеварительным энзимам работать лучше. А еще лимонная вода «поит» печень, и той легче работать.

5. Лимон освежает дыхание

Приятное свойство лимонного сока — освежать дыхание. Неслучайно до изобретения зубной пасты многие правители и богачи по утрам полоскали рот водой с лимоном. Лимонная кислота в чистом виде разъедает эмаль зубов, а в небольшой концентрации прекрасно облегчает зубную боль и гингивит. Чистите зубы до воды с лимоном или дайте пройти некоторому времени после.

6. Вода с лимоном помогает сбросить вес

Пектин, содержащийся в лимоне, очень хорош для приглушения аппетита. Если вы проснулись с диким голодом, а вам хочется похудеть, пейте воду с лимоном по утрам, а еще — перед каждым подходом к столу или холодильнику.

7. Вода с лимоном замедляет течение воспалений

Если пить воду с лимонным соком каждое утро, понизится кислотность организма. (Да, это не опечатка — лимонная кислота, содержащаяся в лимоне, не повышает кислотность. Но стоит добавить к воде с лимонным соком сахара, как кислотность в желудке моментально подскочит.) Высокая кислотность приводит к быстрому развитию воспалительных процессов. Особенно это касается суставов: вода с лимоном помогает вымывать из суставов мочевую кислоту, которая провоцирует воспаления.

8. Лимонный сок убивает лень

Вода с лимоном помогает проснуться, побороть утреннюю истому и почувствовать прилив энергии. Только одной лимонной воды хватит ненадолго. Если через полчаса после нее плотно позавтракать, силы вам обеспечены до самого обеда. Гораздо эффективнее одинокого завтрака.

9. Вода с лимоном борется с тревогой и унынием

Даже запах свежего лимона прогоняет плохое настроение, снимает беспокойство и прогоняет депрессивные мысли. Лимон с водой успокаивает нервную систему, настраивает вас на бодрые и активные действия.

10. Вода с лимоном помогает отказаться от кофеина

Если вы давно мечтаете перестать пить кофе или хотите уменьшить его количество, пейте по утрам воду с лимоном. Некоторые любят холодную воду по утрам, другие предпочитают горячую — и именно последний вариант хорош для замены кофе. Никакого резкого «кофеинового» упадка сил в районе полудня, дольше сохраняются ясность мыслей и общее ощущение свежести.

11. Лимон мешает инфекциям

Один кусочек лимона, когда вы уже заболеваете, вряд ли поможет противостоять вирусу. Но ежеутренний стакан воды с лимоном — прекрасная профилактика сезонных «простуд» и гриппа.

Савушкина Ника

Источник 

Комментарии и замечания, приветствуются.С Уважением приму как критические, так и положительные отзывы.Приятного Вам ознакомления, крепкого здоровья, любви и счастья!Поделитесь с друзьями ссылкой на блог и подписывайтесь на новости:Блог: http://alexbronsky.ru/YouTube: http://tinyurl.com/okq4x7b

Понравилось? Поделитесь с друзьями.

alexbronsky.ru

Причины пить по утрам горячую воду с лимоном

горячая вода с лимоном

Начинать каждое утро с чашки кофе, является далеко не самым лучшем решением. Почему? Об этом вы можете прочитать в моей статье: «Стоит ли начинать свое утро с кофе?«. Так чем же тогда можно его заменить? Чашка горячей воды со свежевыжатым лимонным соком — идеальная альтернатива, которую советуют многие диетологи. И это не только из-за особого аромата и вкуса. Ниже приведены четыре убедительные причины, чтобы сделать этот напиток прекрасным началом вашего утра.

  1. Помогает детоксикации вашего организма. Хоть лимоны могут казаться довольно кислыми на вкус, они являются удивительно богатым источником щелочи, которая может помочь сбалансировать кислотно-щелочной баланс вашего организма. К тому же комбинация воды и лимона пробуждает вашу печень и помогает выводить токсины.
  2. Будит ваш пищеварительный тракт. Этот простой, но мощный напиток стимулирует ваш желудочно-кишечный тракт, улучшает способность вашего тела поглощать питательные вещества в течение всего дня и способствует улучшению вашего пищеварительного процесса.
  3. Помогает сбрасывать лишний вес. Лимонный сок содержит пектин, вещество растительного происхождения, присутствующее в большинстве высших растений. Он способен положительным образом воздействовать на процесс расщепления жировой ткани. И к тому же, человеку, ежедневно употребляющему пектин, требуется меньше пищи, чтобы избавиться от чувства голода.
  4. Успокаивает расстройство желудка. Когда вы ложитесь спать на полный желудок, надоедливая изжога или раздутый живот могут испортить ваше утро. Горячая вода оказывает стимулирующее воздействие на пищеварительную систему, в то время как флавоноиды из лимонного сока могут помочь снизить кислотность в вашем желудке, так что вы скорее почувствуете себя лучше.

Помимо вышеперечисленных достоинств, напиток из горячей воды и лимона, очень прост в приготовлении, а его ингредиенты доступны и не дороги. Смело начинайте каждое свое утро с этого напитка и наслаждайтесь результатами.

Поделитесь этой статьёй в социальных сетях:

Похожие записи:

food4brain.ru

Почему по утрам стоит пить теплую воду с лимоном

То, как вы начинаете ваш день, очень важно. Кем бы вы ни были – матерью, тренером, писателем, бизнесменом или преподавателем йоги, то, как вы начинаете ваш день, крайне важно для вашего здоровья.

lemonwater-start-700x439

Традиции Аюрведы учат нас тому, что все наши действия или укрепляют нашу сопротивляемость болезням, или разрушают ее. И Аюрведа советует нам начинать наш день с простых утренних ритуалов, помогающих настроить наше тело на ритмы природы, сбалансировать доша, а также повысить как свою самооценку, так и самодисциплину.

Помните — разум будет пытаться сбить вас с верного пути. Он будет говорить вам, что вы должны проверить электронную почту, выгулять пса, отправить детей в школу, что вы опаздываете на работу, и у вас просто нет времени на какие-то там утренние ритуалы.

Но если вы можете выбрать лишь один утренний ритуал для улучшения вашего здоровья, пусть им станет именно этот:

Начинайте ваш день с кружки теплой воды с соком половины лимона. Это слишком просто, а польза слишком велика, чтобы пренебрегать этим. Ибо теплая вода с лимоном:

1. Укрепляет вашу иммунную систему

В лимонах много витамина C и калия. Витамин C помогает вашему организму противостоять простудным заболеваниям, а калий стимулирует деятельность мозга, нервную систему, а также нормализует кровяное давление.

2. Приводит в норму кислотно-щелочной баланс

Лимоны – невероятно щелочная пища, верьте или нет. Да, сами по себе они кислые, но внутри нашего тела они становятся щелочными (лимонная кислота, усвоенная нашим телом, не повышает кислотность внутри организма). Ну а как знают все адепты здорового образа жизни, правильный кислотно-щелочной баланс тела – ключ к крепкому здоровью.

3. Помогает сбросить вес

Лимоны богаты волокнами пектина, уменьшающими ваше чувство голода. Кроме того, исследования доказывают, что люди, сделавшие свою диету более щелочной, быстрее сбрасывают лишний вес. Ну и кроме того, мой опыт подсказывает, что когда я начинают день с правильных поступков, это помогает мне и прожить его правильно.

Почему по утрам стоит пить теплую воду с лимоном

 

4. Способствует пищеварению

Теплая вода стимулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, и в особенности – перистальтику, волны сокращений мускулов желудка и кишечника, перемещающих по ним пищу и выводящие отходы жизнедеятельности. К тому же лимоны и лаймы богаты витаминами и минералами, помогающими понизить ама, ли уровень токсинов, в пищеварительной системе.

5. Является мягким природным мочегонным

Лимонный сок помогает нам вымывать из организма всяческие ненужные вещества, так как он способствует увеличению выработки мочи в нашем организме. Ну а то, что вы быстрее избавляетесь от токсинов, помогает вам сохранить ваше здоровье в целом, и здоровье мочевыводящей системы – в частности.

Почему по утрам стоит пить теплую воду с лимоном

 

6. Способствует здоровью кожи

Витамин C помогает нашему организму разглаживать морщинки и избавляться от пигментации. К тому же лимон с теплой водой очищает нашу кровь от токсинов, что, в свою очередь способствует здоровью кожи.

7. Борется с обезвоживанием организма

Эта кружка жидкого здоровья не только полна витаминов и минералов, но и помогает вам начать ваш день с приема большого количества жидкости внутрь, что предотвращает обезвоживание организма (что очевидно), и борется с усталостью надпочечников. Когда ваше тело обезвожено или сильно обезвожено (что и ведет к усталости надпочечников), оно не может выполнять все свои функции должным образом, что, в свою очередь, ведет к накоплению токсинов, стрессу, запорам, и ко многим другим неприятным вещам. Ваши надпочечники – две небольшие железы, которые вместе с щитовидной железой наполняют ваш организм энергией.

Почему по утрам стоит пить теплую воду с лимоном

 

К тому же они выделяют важные гормоны, включающие альдостерон. Альдостерон – гормон, регулирующий содержание воды в организме, а также концентрации определенных минералов (того же натрия), помогая вам с большей эффективностью избегать обезвоживания. Ну и напоследок, эти железы напрямую влияют на нашу стрессоустойчивость. И потому старайтесь избегать обезвоживания, и в особенности сильного обезвоживания, любой ценой!

Привыкнув начинать свой день с кружки теплой воды с лимоном, мы можете сделать этот день куда лучше. И не удивляйтесь, если после подобной регулярной практики вы начнете видеть вашу жизнь в совершенно новом свете.

Рецепт невероятно просто – просто кружка теплой (не горячей) воды и сок половины лимона.

Оставьте комментарий, расскажите нам о том, какое преимущество из описанных выше привлекает вас больше всего. А если вы уже практикуете этот утренний ритуал, расскажите нам, как он повлиял на ваше здоровье и самочувствие.

fitnessi.ru

ПРИЧИНЫ ПИТЬ ВОДУ С ЛИМОНОМ ПО УТРАМ

Вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состав похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока.

Лимон очень полезен для пищеварительной системы, так как содержит лимонную кислоту. Она взаимодействует с другими ферментами и кислотами, может легко стимулировать выделение желудочного сока и пищеварения.

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот "эликсир жизни", зато сколько пользы!

thumb_17658_news_facebook⃣ Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.⃣. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.⃣ Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.⃣ Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.⃣ Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.⃣ Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.⃣ Стакан воды — это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь — надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

http://budetezdorovy.ru/health/pejte-vodu-s-limonom-kazhdoe-utro   О

roza2017.ru

ПРИЧИНЫ ПИТЬ ВОДУ С ЛИМОНОМ ПО УТРАМ

Вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состав похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока.

Лимон очень полезен для пищеварительной системы, так как содержит лимонную кислоту. Она взаимодействует с другими ферментами и кислотами, может легко стимулировать выделение желудочного сока и пищеварения.

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот "эликсир жизни", зато сколько пользы!

thumb_17658_news_facebook⃣ Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.⃣. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.⃣ Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.⃣ Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.⃣ Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.⃣ Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.⃣ Стакан воды — это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь — надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

http://budetezdorovy.ru/health/pejte-vodu-s-limonom-kazhdoe-utro   О

ekola2015.net.ua

Что будет если ежедневно утром пить воду с лимоном — Дары природы

Лимон — богатый полезными веществами и витаминами фрукт. Чаще всего мы добавляем его в чай в период сезонных простуд для укрепления иммунной защиты организма. Также фрукт сжигает лишний жир, поэтому широко используется в похудении.

Напиток, в который добавляют лимон, освежает и отлично утоляет жажду. Сегодня разберемся, почему полезно пить воду с добавлением лимона именно утром до завтрака и как ее правильно приготовить.

Польза лимонной воды по утрам

Если регулярно пить такую воду, через некоторое время вы заметите следующие положительные свойства напитка:

• понизится уровень сахара в крови, что полезно для диабетиков;

• очищаются сосуды от вредных отложений, укрепятся их стенки;

• ускорится обмен веществ;

• профилактическое действие против болезней сердца и сосудов;

• очищаются внутренние органы, в том числе желудок, кишечник, печень, почки;

• из организма выведутся токсины и прочие вредные вещества;

• замедлится процесс старения кожи и появления морщин;

• окрепнут защитные силы организма;

• понизится давление, что поможет гипертоникам.

Благодаря содержанию в лимоне большого количества аскорбиновой кислоты, не только будете меньше болеть, но и у вас будет улучшаться настроение, появиться больше энергии. Вода с лимоном обладает и противовоспалительным эффектом, и потогонным действием, так что можете ее пить при повышенной температуре тела.

Можно легче заменить утренний кофе стаканом лимонной воды, она тоже бодрит и помогает проснуться. Ваша умственная деятельность в течение дня станет более продуктивной.

Все чаще воду с соком лимона используют в целях похудения. При включении цитрусового напитка в рацион лучше усваиваются питательные вещества, организм очищается и процесс пищеварения проходит быстрее и лучше. Вода с лимоном выводит лишнюю жидкость из организма и борется с отечностью.

Как правильно приготовить

Для того, чтобы приготовить витаминный напиток, нужно вскипятить воду, остудить ее примерно до 30 градусов и выдавить в нее сок лимона, на 250 мл кипяченной воды берите не больше четверти лимона.

Имейте в виду, что лучше пить воду комнатной температуры, ни в коем случае не из холодильника, холодная вода с утра негативно повлияет на пищеварение. Добавляйте лимонный сок в воду непосредственно перед употреблением, если вода постоит, то потеряет большую часть витаминов.

Не превышайте концентрацию сока в воде, напиток со слишком большим количеством лимонной кислоты раздражает слизистую желудка и разъедает эмаль зубов. Не забывайте придерживаться этих правил употребления:

• Пейте воду сразу после того, как проснулись. Потом проведите утренние гигиенические процедуры, а к завтраку приступайте не раньше, чем через полчаса после того, как выпили ее.

• После лимонной воду не пейте молоко с высокой жирностью, это спровоцирует расстройство желудка.

• Если хотите уберечь зубную эмаль от повреждения, пейте цитрусовую воду через трубочку.

Итак, вода с лимонным соком помогает всем органам и системам человека работать лучше, очищаться от мешающих и вредных веществ, тонизирует, поднимает настроение, помогает сбросить лишние килограммы. Вы можете спокойно пить ее по утрам на голодный желудок, если у вас нет следующих противопоказаний:

• слишком чувствительные зубы;

• повышенная кислотность желудка, болезни, раздражающие его слизистую;

• повреждения слизистой рта.

Если вы почувствуете дискомфорт и боль в желудке после того, как начали употреблять лимонную воду, прекратите прием и обратитесь к врачу. Также нельзя употреблять напиток с лимоном людям, имеющим аллергию на цитрусовые, с осторожностью ее рекомендуется пить беременным женщинам и кормящим мамам.

dary-prirody.su


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа