Рейтинг топ блогов рунета. Спорт фитнес это


Атлетический фитнес, что это?

Атлетический фитнес. Что это?Многим известен бодибилдинг (Body-Building - телостроительство). А по-нашему просто культуризм (франц. culturisme— культура тела). Это система физических упражнений с различными отягощениями — штангой, гантелями, гирями и др. спортивными снарядами для развития мускулатуры человеческого тела.Атлетический фитнес идентичен бодибилдингу. Но в нем существуют другие критерии оценки и форма проведения соревнований. В культуризме в первую очередь оцениваются объемы и масса. В фитнесе, прежде всего, - эстетика красивого  тела, пропорции и качество,  а потом уже мышечная масса.Здесь не имеет значения, какой вес может «взять» спортсмен. Важны результаты, отразившиеся на его внешности: равноценно и пропорционально проработанные мышцы и их рельеф (соотношение мышц и жира). Соревнования по фитнесу не может выиграть атлет с мощными руками, но тощими ногами; с хорошей спиной, но «пивным животом».Это совершенно новый вид спорта, еще не зарегистрированный. Российская Федерация Атлетического Фитнеса вышла с заявкой о признании его видом спорта в России.

Из историиКультуризм, как вид спорта, зародился в вечном стремлении человечества к физическому и духовному совершенству. Вы можете и сегодня увидеть великолепные образцы человеческого телосложения, запечатленные скульпторами древнего средиземноморья. Но в своих произведениях мастера отражали не только внешнюю красоту, но и богатое внутреннее содержание героев, подтверждением чему служат незабываемые образы Геркулеса, Антея, Ахила и других. Именно эта вечная идея гармонического развития личности и легла в основу современного бодибилдинга и атлетического фитнеса. Упражнения с отягощениями для развития силы и красоты тела применялись  в Древней Греции и Риме; со временем они получили распространение во многих странах.  Первые серьезные программы тренировок в начале 20 в. разработал выходец из Германии Юджин Сэндоу. Статуэтка с его изображением является самой почетной наградой в профессиональном бодибилдинге; ее получают победители конкурса «Мистер Олимпия». Юджин создал новое шоу, которое построил на демонстрации мускулов при помощи имитации поз античных скульптур (тем самым заложив основы позирования). С этим шоу атлет объездил всю Европу и Америку. А осенью 1901 провел в Лондоне первый в истории организованный турнир по бодибилдингу. И если Юджина Сэндоу по праву считают «дедушкой» бодибилдинга, то Джо Уайдера (легендарного тренера чемпионов, создавшего в 1946 вместе с братом Беном Международную федерацию  бодибилдинга (ИФББ) и придумавшего самые престижные среди бодибилдеров - профессионалов соревнования — «Мистер Олимпия») величают не иначе, как «отцом» этого вида спорта. Именно братья Уайдеры подняли этот спорт на принципиально новый уровень и переманили в Америку будущего легендарного Терминатора — австрийца, сумевшего со временем завоевать семь золотых статуэток Сэндоу и ставшего едва ли не самой культовой фигурой в истории мирового бодибилдинга. Но постепенно тенденции развития бодибилдинга как спорта привели к тому, что на соревнованиях стали доминировать спортсмены с нереальной мышечной массой, что в свою очередь пагубно отразилось на его популярности. Большая часть поклонников и выступающих спортсменов, которые обладали хорошим пропорциональным сложением осталось за, бортом. Что бы изменить сложившуюся ситуацию в 1995году была образована Всемирная Федерация Фитнеса(WFF), подразделением которой и является Нижегородская Областная Федерация фитнеса.

 О подготовкеПочему-то у большинства  складывается отношение к этому виду спорта как к пустой трате времени, бездумному наращиванию мускулатуры. Но на самом деле за этими мышцами стоит титанический труд, регулярные тренировки, железная воля. Также многие ошибочно представляют себе атлетический фитнес исключительно как систему силовых упражнений с гирями, штангами, тренажерами и т. д.. На самом же деле аэробные нагрузки (аэробика, бег, лыжи, всевозможные подвижные упражнения без отягощения, направленные на развитие выносливости и сжигание жира) имеют не меньшее значение. Силовые нагрузки позволяют нарастить массу, а аэробные — создать рельеф.Тренировки строятся в соответствии с двумя принципами. Первый — принцип изоляции, в котором помогают  тренажеры. Здесь работает только тренируемая мышца (или группа мышц), все остальное тело не утомляется понапрасну, а спортсмен может контролировать нагрузку и прогресс конкретной мышцы. Второй принцип — принцип «шокирования» мышц. Нагрузки должны постоянно расти, а мышцы изнуряться полностью на каждой тренировке. В период восстановления и сна мышцы растут, чтобы приспособиться к увеличенной нагрузке. Если спортсмен высыпается, снабжает организм витаминами и белками для строительства мышц, его физические параметры неуклонно прогрессируют.Режим — правильное питание, сон и расписание тренировок, — играет не меньшую роль, чем сами тренировки. Даже любитель не сможет добиться заметных результатов без тщательного подсчета поглощаемых им калорий белков ,жиров и углеводов.

О соревнованияхКакой спортсмен не стремиться к соревнованиям! Состязания в фитнесе - это прежде всего тактическая борьба, нервное и психическое напряжение, тяжелейшая мышечная работа. На сцене мы видим улыбающихся спортсменов, и нам кажется, что все это легко и просто. Но человек, хоть сколько - нибудь знакомый со спортом, знает, каким трудом достигается эта легкость и непринужденность. Основная борьба всегда протекает за кулисами и в спортивных залах.Целью атлетического фитнеса является  построение эталонных пропорций тела, что и оценивается во время соревнований. Состязания делятся на несколько раундов и включают в себя обязательное и свободное позирование, в ходе которого участники (в группе и индивидуально) должны продемонстрировать в том или ином ракурсе определенные группы мышц: двойной бицепс, трицепс, пресс, бедра и т.д. Судьи оценивают выступление атлетов по нескольким критериям в баллах, которые затем суммируются. Атлетический фитнес подразделяется на любительский и профессиональный. Соревнования проводятся отдельно для мужчин и для женщин, а также в смешанном (парном) разряде.На почве бодибилдинга и фитнеса возник еще один вид соревнований — по бодифитнесу, больше напоминающему конкурсы красоты, в которых участвуют стройные, слегка подкачанные девушки.

Будущим спортсменамЕсли Вы серьезно решили заняться атлетическим фитнесом, советуем записаться в спортзал. А еще лучше - подыскать профессионального тренера, который поможет и направит Вас на правильный путь. Один из вариантов - обратиться в Нижегородскую Федерацию Атлетического фитнеса. Главный тренер Федерации, Сергей Блинов, воспитавший огромное количество Чемпионов Мира и Европы, также подскажет, с чего следует начать. А если повезет, то и сам займется вашей «культурой тела». Его можно найти в  тренажерном зал стадиона «Динамо» и спортивно-оздоровительном комплексе «Манго». В первую очередь Вам необходимо решить, для чего Вы хотите заниматься, что изменить в себе, к чему стремиться. Только тогда можно будет разработать план тренировок именно для Вас, чтобы добиться наилучшего результата. Многие начинают заниматься просто для себя (кто-то слишком худощав, кто-то наоборот, хочет убрать лишний жирок и подкачаться), не думая о соревнованиях и титулах. И это правильно. Уже достигнув первоначальной цели, можно строить планы на будущее и ставить более высокие планки. Для того чтобы просто поучаствовать, нужно заниматься как минимум 2-3 года. За год-два можно окрепнуть, а потом уже заниматься совершенствованием «заработанного тела». Например, двукратный Чемпион Мира Андрей Сусекин  впервые выступил на соревнованиях через 4 года после начала тренировок, а чемпиона Мира, президент Нижегородской Федерации Атлетического Фитнеса Дмитрий Кривчиков - через 5 лет.Как уже было сказано выше, фитнесом можно заниматься в любом возрасте. Так, существуют и детские секции, рассчитанные на ребят от 6-7 лет. Правда, цели там иные: развивать подвижность, ловкость, выносливость. С отягощением можно заниматься уже лет в 12-15, когда идет формирование организма. Здесь все исключительно индивидуально.

О плюсахЗанимаясь атлетическим фитнесом, вы сможете поправить свое здоровье, нормализовать обмен веществ, избавиться от лишнего веса депрессии, улучшить работу сердечно-сосудистой системы; по желанию увеличить мышечную массупривести мышцы в тонус, не изменяя их объема; обрести красивые формы. В результате у вас улучшиться самочувствие, настроение, вы станете настоящим хозяином своего тела и жизни, потому что фитнес как ничто другое учит ставить цели и ступень за ступенью достигать их.

fiscult.com

а это вообще спорт? Или что

maks_shatov — 09.07.2015 Читал сейчас один спортивный форум. И наткнулся на забавную тему "Можно ли назвать фитнес спортом". Какими только эпитетами там не наградили спортсмены всех фитнес-девушек!:) Если передать вкратце - "фитнес - модная зарядка для худеющих женщин". Но, опять же по всеобщему мнению, "лучше это, чем вообще ничего".

Если уж говорить строго, о самом термине "фитнес" - то он идет от английского глагола to fit - "соответствовать, быть в хорошей форме". И в классическом варианте понимается как "физическая культура". Или физически активный образ жизни. Сам я больше десяти лет занимался кикбоксингом, поэтому на деле знаю, как разносятся слова "физическая культура" и "спорт". Не хочу сейчас искать определения и термины, естественно, они есть, и много. Скажу уж так, по своему мироощущению. Физическая культура - это здоровый образ жизни, с хорошей, правильной для организма нагрузкой на мышцы. А спорт - уже уходит в область чрезмерных нагрузок и несет в себе дух соревнований и побед "любой ценой". И в этом плане фитнес - это не спорт, но неплохая вещь для тех, кто по работе ведет малоподвижный образ жизни. Возможность встряхнуться и подумать о своем здоровье. В том числе, и сбросить пару-тройку лишних килограмм. И подкачать свою попу (чем так озабочены местные жж-фитнес-блогерши). Для тех, кому модные слова "пойти пахать в зал" заменяют слова "пахать на работе", "пахать в огороде" и т.д.

Кстати, видел недавно статью про новую идею - так называемый "агрофитнес":) Про то, каким гимнастическим упражнениям и каким нагрузкам на мышцы соответствуют обычные огородные и домашние работы - копка грядки, косьба, прополка сорняков, колка и укладка дров... Прямо впечатлился. И сам про это подозревал, но там приводились даже килокалории, для разных видов работ. В общем, дрова - это вам не хухры-мухры, это да... Как и остальное другое. Можно вместо фитнес-зала устроить покатушки на велосипедах или роликах, потанцевать, погулять по лесу, съездить на рыбалку, залезть на скалу:) Лишь бы не лежать сутками дома на диване перед телевизором. Кстати, фитнес-группы - это сейчас мощная статья доходов для любого спортивного клуба. И, на фоне профессионального спорта, эти занятия совсем несложно проводить и организовывать - так что "модно худеющие тети" - это их масло на хлеб:) Это я к тому, что не обязательно подкармливать фитнес-инструкторов. При желании можно обойтись и без них.

Хотя и в области фитнеса, конечно, много разных течений и видов. В том числе, и близких к спорту. Например, фитнес-бикини, зародившееся в недрах бодибилдинга, но позиционируемое сейчас как "спортивные конкурсы красоты". Если классический бодибилдинг с его перекачанными мышцами "ради мышц" часто вызывает некоторое зрительное отторжение у людей (если честно, сам недолюбливаю качков), то фитоняшки (а по сути, недокачанные бодибилдерши) выглядят и вполне ничего. Даже как-то сам побывал зрителем на соревнованиях по фитнес-бикини. Хыы - затащила туда завидующая им подружка:) Смотрится по аналогии с конкурсом красоты, но девушки сухие, рельефные. Как говорят, для них оптимальное соотношение "рост минус вес" - около 112-114. Стройняшки, но не тощие. Поплотнее фотомоделек. Единственно - при такой сушке у них зачастую маленькая грудь:) Поэтому некоторые делают силикон - что не есть айс.

А так, в целом, девчонки на вид из себя и ничего. Но для них - занятие фитнесом уже переходит рамки "физической культуры". Но всем ли это так нужно? Неа. Но определенная доза физической нагрузки и правильное питание - безусловно.

Ну чё? Теперь дружно убрали бутерброд в холодильник и достали из кладовки гимнастический коврик?:) Да, кстати, можно и пол в комнате перед этим заодно помыть. Если без швабры - то как разминка перед занятием вполне сойдет:)

yablor.ru

Вы тоже считаете "фитнес" спортом или это по ошибки назначили?

сейчас под фитнесом понимают то же значение, какое имела физкультура (физическая культура; ) а спорт (вид спорта) - это создание федерации, проведение соревнований (региональных и национальных) , введение массовых разрядов с портивных званий. Занимаясь фитнесом можно выступать по различным видам спорта:).

это комплекс упражнений а не соревновательный вид спорта

Это, конечно, в том числе и спорт.. . Это комплексное понятие.. . Это в принципе - здоровый образ жизни...

Я думаю фитнес-это спортивные упражнения для поддержания фигуры и укрепления здоровья, но именно к проффесиональному спорту отнести его нельзя.

женский фитнесс - это спорт, но мужской точно нет!!!!

Фитнес-аэробика это уже спорт, соревнования уже есть, медали получают.

Это не спорт, просто красивее звучит "спортивная девушка" чем зацикленная на внешности

touch.otvet.mail.ru

Спорт - Фитнес

Популярные виды фитнеса

Вряд ли найдется человек, который поспорит с тем, что здоровье – это самое главное в жизни. А для того, чтобы поддерживать и укреплять здоровье, необходимо давать своему организму хорошее питание, полноценный сон и физические нагрузки.Фитнес – это оптимальный выбор для людей, желающих в короткие сроки без чрезмерных нагрузок привести физическую форму в порядок. Но как не потеряться в этом многообразии? Мы поможем! Расскажем о разных видах фитнеса, и естественно отметим их сильные и слабые стороны.

Фитнес дома: краткий обзор пяти видеоуроков

Для современной женщины стало нормой следить за своей фигурой. Но не все имеют возможность посещать тренажёрный зал в силу нехватки времени, а возможно, финансов.Если вы решили заняться фитнесом, то знайте, что заниматься им можно как в спортзале, так и дома, получив довольно неплохие результаты. Тут все зависит не от того, где вы занимаетесь, а как вы это делаете.Фитнес дома - это довольно несложно. И заниматься им в домашних условиях гораздо проще чем, например, бодибилдингом, так нет необходимости в больших весах и сверхнагрузках, а значит и в дополнительном инвентаре.

Польза и вред фитнеса

Едва ли у кого-то могут возникнуть сомнения в бесспорной пользе занятий фитнесом и вообще, физическими упражнениями. Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но, ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.Итак, рассмотрим, в чем же кроются польза и вред фитнеса?

Фитнес-девушки - фото и видео

Заниматься спортом или нет - тут каждый сам решает сам для себя, но одно верно, что подтянутое спортивное и стройное тело как для мужчины так и для женщины это хорошо.Предлагаю Вам отвлечься от своих дел и немного отдохнуть насладившись фото красивых девушек, занимающихся фитнесом! (Возможно для кого-то это послужит отличной мотивацией)

Аквааэробика для похудения

Аквааэробика сегодня в моде. Но насколько эффективен такой способ похудения? Обязательно ли работать с инструктором, или можно выполнять упражнения самой? Каковы результаты, что приносит аквааэробика для похудения, отзывы и ее достоинства? Разберемся вместе!

www.pravilnoe-pokhudenie.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа