Самый мужской гормон: все, что нужно знать о тестостероне. Тестостерон у мужчин у женщин
Почему тестостерон важен не только для мужчин, но и для женщин?
Многим известно, что тестостерон - это «мужской» гормон. Он ответственен за сексуальное влечение, производство спермы, распределение жира, выработку эритроцитов и поддержание мышечной силы. Тестостерон ассоциируется с общим здоровьем и благополучием мужчин. Многие люди не понимают, что этот гормон также очень важен и необходим для женщин! На самом деле мужчины и женщины – это, так сказать, отражение друг друга с точки зрения процентного содержания их гормонов. Например, у мужчин в 10 раз больше тестостерона, чем у женщин, а вот эстрогена - наоборот.
Сохранение мышечной массы
Как уже стало известно, тестостерон помогает наращивать мышцы. Если два близнеца, мужчина и женщина, жили в одной и той же среде в возрасте от 7 до 20 лет, мужчина все равно будет набирать гораздо больше мышечной массы, чем его сестра. Это происходит просто благодаря наличию гораздо большего уровня тестостерона. Это также означает, что если у женщины уровень данного гормона ниже нормы, ей придется гораздо дольше работать над тем, чтобы наращивать мышцы и поддерживать их тонус, а также ей будет тяжело защищать свою костную массу.
Женщинам, которым за пятьдесят, важно следить за уровнем тестостерона. Желательно, чтобы он был в норме, потому что кости и мышцы в этом возрасте ослабевают. По мере взросления люди, естественно, теряют мышечную массу, вес костей, гибкость и подвижность - все это имеет решающее значение для долголетия и счастливой жизни. Поэтому сохранение того, что у вас есть, является чрезвычайно важным для поддержания массы мышц и костей.
Почему нежелательно подавлять уровень этого гормона?
К сожалению, многие даже молодые женщины намеренно снижают уровень тестостерона, употребляя псевдогормоны, такие как противозачаточные таблетки. Такие препараты снижают уровень половых гормонов, как бы «связывая» глобулин. А он переносит половые гормоны через кровь. Это удобно, так как можно контролировать рождаемость, в этом есть свои преимущества, но многие молодые женщины не понимают, что они также снижают свою мышечную и костную массу, когда принимают разные гормональные препараты.
Многофункциональный гормон
Рецепторы тестостерона находятся по всему телу, включая репродуктивные органы, артерии и мозг. И они играют важную роль в ряде различных процессов в организме. Тестостерон можно назвать гормоном широкого спектра действий. Он ответственный за сексуальное желание и реакцию у обоих полов. Либидо и оргазм также связаны с тестостероном. Поскольку сексуальное желание тесно связано с размножением и выживанием видов, вполне понятно, что тестостерон также имеет отношение к здоровью сердечно-сосудистой системы.
Как у женщин, так и у мужчин он улучшает когнитивную функцию и защищает нас от депрессии. Распространенная жалоба женщин с низким уровнем тестостерона заключается в том, что у них плохое настроение. Это не депрессия, но тем не менее постоянное чувство тревоги и грусти, которое вскоре может перерасти в депрессию. Усталость также может быть проблемой. Когда у женщины низкий уровень тестостерона, часто пропадает возбуждение и желание. В возрасте 40 лет уровень гормона у женщины обычно составляет половину того, что было, когда ей было 20 лет. Именно в этом возрасте проявляются неприятные симптомы.
Заключение
Будем надеяться, что со временем ученые будут проводить больше исследований по изучению гормональной заместительной терапии, чтобы противодействовать негативным последствиям низкого уровня тестостерона у женщин, особенно по мере того, как они становятся старше. Тестостерон не является «мужским» гормоном, как некоторые люди любят думать. Он как женский, так и мужской, и каждая представительница слабого пола должна чувствовать себя здоровой и счастливой. Все гормоны передают критические сообщения и работают в многозадачном режиме по-разному. Тестостерон ничем не отличается!
fb.ru
норма у мужчин и женщин
Содержание статьи:
Норма свободного тестостерона у мужчин составляет от 13,9 до 104 пмоль/л. Поддержание уровня гормона в пределах нормы является важным фактором мужского здоровья.
Тестостерон – половой гормон, который у мужчин продуцируется клетками Лейдига яичек под контролем лютеинизирующего гормона, небольшая часть – корой надпочечников, еще некоторое количество в периферических тканях путем преобразования андростендиона. У женщин около половины всего тестостерона синтезируется периферической конверсией андростендиона, остальной вырабатывается надпочечниками и яичниками.
Тестостерон у мужчин вырабатывается в основном яичками и надпочечниками В норме в крови циркулирует 1–2% свободного (прямого) тестостерона, остальная часть гормона находится в соединении с альбумином и с глобулинами, связывающими половые гормоны. Обе фракции, т. е. связанная и свободная, составляют общий тестостерон организма. Концентрация свободной фракции у мужчин выше, чем у женщин. Такая разница обусловлена ингибирующим действием андрогенов на синтез стероидсвязывающих глобулинов.
Примерно 60% тестостерона в организме связано с глобулинами, связывающими половые гормоны. Эта фракция не является биологически активной, чем отличается от свободной фракции, а также от тестостерона, связанного с альбумином, которые обладают биологической активностью.
Уровень гормона в организме подвержен суточным колебаниям, кроме того, он меняется с возрастом. Пик концентрации отмечается между 04:00 и 08:00, а минимум – между 16:00 и 20:00 часами. У женщин, в отличие от мужчин, в течение дня уровень мужского гормона практически не меняется, однако колеблется на протяжении менструального цикла. После 50 лет у мужчин и в период менопаузы у женщин количество тестостерона в крови снижается, что является физиологической нормой.
За что отвечает свободный тестостерон
Во время внутриутробного развития свободный тестостерон отвечает за формирование первичных половых признаков у плода. В период полового созревания свободная фракция принимает участие в развитии половых органов и вторичных половых признаков у лиц мужского пола. Кроме того, гормон оказывает стимулирующее воздействие на сперматогенез, регулирует азотистый и фосфорный обмен, половое поведение и настроение у мужчин и женщин.
Свободная фракция влияет на развитие костной и мышечной ткани, рост волос на голове и теле, а также на слизистую оболочку гортани и сальные железы.
Лабораторное исследование: норма свободного тестостерона, показания к анализу и правила его проведения
Норма свободного тестостерона у мужчин старше 14-ти лет составляет от 13,9 до 104 пмоль/л, у женщин старше 17 лет – от 1,4 до 24,6 пмоль/л. В разных лабораториях диапазон нормальных значений и единицы измерения могут отличаться.
Изменение концентрации свободного тестостерона в крови наблюдается при черепно-мозговых травмах с повреждениями гипофиза, травмах грудной клетки, эндокринных заболеваниях.Определение концентрации свободный фракции используется в целях диагностики андрогенного статуса, особенно при изменении концентрации глобулинов, связывающих половые гормоны (возрастные изменения, ожирение, цирроз или некоторые другие заболевания печени, патологии щитовидной железы, а также у женщин при беременности).
Анализ на свободный тестостерон показан при следующих патологиях:
- задержка полового развития;
- преждевременное половое развитие;
- выявление причин угревой сыпи;
- нарушения функций гипофиза;
- аномалии развития молочных желез;
- эндокринные заболевания.
Помимо этого, исследование проводится у пациентов, страдающих раком предстательной железы с целью контроля проводимого лечения антиандрогенами и гонадолиберинами, а также у детей неопределенного пола.
Кроме того, определение свободной фракции может потребоваться в следующих случаях:
Для лабораторного исследования проводится забор крови из вены. Женщинам необходимо предварительно согласовать с врачом время, когда следует сдавать кровь (на какой день цикла).
Забор крови для анализа осуществляется утром (в отсутствие особых указаний сдавать кровь на анализ следует до 11 часов). После последнего приема пищи должно пройти не менее 8, а желательно 12 часов. Перед исследованием разрешается пить воду, при этом не следует употреблять соки, сладкие газированные напитки, чай и кофе. За двое суток до забора крови необходимо прекратить прием андрогенов и эстрогенов, накануне исключить из рациона жирную пищу. За полчаса до забора крови следует избегать физических и психических нагрузок (они способны повысить уровень гормона), а также отказаться от курения.
Ложно повышенные результаты анализа могут быть получены при приеме противосудорожных препаратов, барбитуратов, эстрогенов, ряда антибактериальных препаратов, анаболических стероидов, пероральных контрацептивов, вальпроевой кислоты. Ложно пониженные показатели – при применении антиандрогенов, кортикостероидов, фолликулостимулирующего гормона, наркотических препаратов, глюкозы, этанола, некоторых антибиотиков, фенотиазинов.
В ходе лабораторного исследования в некоторых случаях производится расчет индекса свободного тестостерона, который позволяет уточнить предполагаемый диагноз и, в случае необходимости, скорректировать схему лечения. Такой расчет показан пациентам с сахарным диабетом 1 типа, угревой сыпью, себореей, негрибковым дерматитом, перхотью, алопецией и некоторыми другими заболеваниями. Индекс рассчитывается из показателей концентрации общего тестостерона и глобулина, связывающего половые гормоны.
Читайте также:8 интересных фактов о тестостероне
Мужские проблемы: 14 продуктов, снижающих выработку тестостерона
6 эффективных упражнений для расслабления мышц спины
Повышенные и сниженные значения свободного тестостерона
Изменение концентрации свободного тестостерона в крови (может происходить как в сторону повышения, так и в сторону понижения) наблюдается при черепно-мозговых травмах с повреждениями гипофиза, травмах грудной клетки, эндокринных заболеваниях.
После 50 лет у мужчин и в период менопаузы у женщин количество гормона в крови снижается, что является физиологической нормой.При повышенном уровне гормона у женщин пропорции тела меняются по мужскому типу, происходит огрубение голоса, половые органы уменьшаются в размерах, развивается бесплодие.
При повышенном свободном тестостероне у женщин происходит вирилизация Дефицит свободного тестостерона у мужчин отмечается при гипогонадизме, синдроме Прадера – Вилли (редкая наследственная патология, которая связана с отсутствием отцовской копии участка хромосомы 15q11-13), нарушениях функционирования гипоталамо-гипофизарной системы, связанных с выработкой лютеинизирующего гормона, миотонической дистрофии, крипторхизме, перенесенном эпидемическом паротите. Кроме того, тестостерон понижен при синдроме Клайнфельтера, синдроме Иценко – Кушинга, воздействии на организм токсических веществ и ионизирующего излучения, эректильной дисфункции, болезни Альцгеймера, дефиците цитохрома Р450, при травмах яичек, применении антидепрессантов, а также при хроническом алкоголизме. Низкие значения гормона в норме наблюдаются только у мужчин преклонного возраста.
При снижении свободной фракции гормона у пациентов наблюдается слабость, быстрая утомляемость, повышение веса, кожные патологии (себорея, акне), психоэмоциональные расстройства, снижение сексуального влечения, изменения фигуры по женскому типу с увеличением молочных желез. Чрезмерное снижение уровня гормона в преклонном возрасте увеличивает риск развития остеопороза, сахарного диабета, бесплодия.
Видео с YouTube по теме статьи:
что показывает, таблица норм, анализ, на что влияет
Содержание страницы:
Тестостерон имеет анаболическое и андрогенное влияние на организм. В качестве анаболического гормона он стимулирует развитие мышечной массы, физической силы, рост и укрепление костной ткани, а также участвует в процессе образования белков, инсулина и эндорфинов. Он отвечает за накопление многих витаминов и элементов, необходимых организму.
Андрогенная функция выражена формированием органов половой системы, регулированием ее деятельности, управлением половым поведением — усиление либидо, поддержание потенции. Его влияние зависит от возраста и пола человека.
Синтез андрогенов
Интересный факт: благодаря одинаковой химической основе тестостерон может легко преобразоваться в эстроген, который считается женским гормоном.
Влияние тестостерона в разные периоды жизни человека:
- Пренатальный. На 4-6 неделе внутриутробного развития с его помощью происходит формирование половых признаков плода, развитие органов половой системы.
- Детство (период до полового созревания). Стимулирует рост костной и мышечной ткани, работу потовых желез, формируется индивидуальный запах тела.
- Пубертатный. Начинается в период полового созревания. У мальчиков формируются эректильная и эякуляторная функции, развивается фигура по мужскому типу, голос становится ниже. У девочек начинается менструационный цикл. У обоих полов изменяется психоэмоциональное состояние, происходит оволосение некоторых участков тела (лобок, подмышечные впадины и т.д.).
Синтез
У мужчин тестостерон вырабатывается в яичках. Сигнал к его выработке поступает из гипоталамуса: вырабатывается гонадотропин, стимулирующий производство лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов, которые, в свою очередь, запускают синтез тестостерона. Последний, связываясь с белками, транспортируется с помощью кровотока во все участки тела. Выводится через печень и почки.
Необходимое потребление витаминов позволит поддерживать тестостерон в норме
Факт: тестостерон вырабатывается из холестерина и некоторых других веществ (магний, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, витамины группы В).
У женщин тестостерон синтезируется в яичниках, при беременности — в плаценте. У обоих полов небольшое его количество (5%) производится надпочечниками и кожей.
Тестостерон у мужчин
Функции
Тестостерон нужен мужчинам для формирования мужского поведения, внешнего облика и поддержания мужского здоровья.
Основные функции:
- развитие половых органов;
- проявление вторичных половых признаков — оволосение тела, развитие мускулатуры и «мужской» фигуры;
- синтез белка, отвечающего за формирование мышц;
- контроль количества жировых отложений;
- огрубление голоса;
- формирование сексуального поведения;
- улучшение кровообращения, направление кровотока к половому члену.
Норма
Считается, что определение уровня тестостерона у мужчин — достаточно сложный анализ. Во-первых, количество гормона изменчиво в зависимости от времени суток, а во-вторых, анализы в нескольких лабораториях могут показать разные результаты. Тем не менее, анализ крови на тестостерон у мужчин нужно сдавать натощак, утром, воздержавшись около суток от тренировок и стрессов.
Интересный факт: можно примерно определить уровень тестостерона во время внутриутробного развития у уже взрослого мужчины. Чем сильнее указательный палец правой руки отличается от безымянного (в меньшую сторону), тем выше был его уровень.
Таблица норм тестостерона в зависимости от возраста мужчины
Лабораторный анализ, как правило, определяет уровень свободного тестостерона в крови. Это гормон, оставшийся несвязанным с белками.
Важно. Норма свободного тестостерона у мужчин составляет 4,3-30,4 пг/мл, у мальчиков до 9 лет это значение не превышает 1,7 пг/мл, а в период полового созревания его количество может составлять от 4,5 до 42 пг/мл. У мужчин старше 30 лет его уровень несколько снижается, а после 50 становится существенно ниже.
Недостаток гормона
Недостаточный уровень тестостерона у мужчин можно определить даже по внешним признакам.
Симптомы:
- ожирение;
- недостаточное количество мышечной массы;
- физическая слабость;
- низкий уровень либидо, снижение потенции;
- нарушения сна;
- вегетативно-сосудистые заболевания;
- уменьшение оволосения, в т.ч. на голове;
- остеопороз;
- развитие «женской» фигуры.
Проявление акне на фоне гормонального дисбаланса
Уровень тестостерона для мужчин после 30 становится ниже, поэтому начинает проявляться описанная симптоматика.
Причиной снижения уровня гормона могут послужить и заболевания эндокринной системы или другие хронические заболевания, отсутствие физической активности, неправильное и/или вредное питание, вредные привычки (алкоголизм, наркомания, курение), инфекционные заболевания, длительные стрессы.
Избыток гормона
Как ни странно, избыток данного гормона негативно сказывается на мужском организме.
Симптомы:
- появление прыщей и угрей;
- жирная кожа;
- раздражительность;
- болезни сердца;
- повышенное артериальное давление;
- болезни печени;
- облысение;
- бесплодие.
Факт: доказано, что мужчины с очень высоким уровнем тестостерона проявляют гораздо больше агрессии, чем мужчины, у которых количество этого гормона не превышает пределов нормы.
Тестостерон в женском организме
Функции
Тестостерон у женщин сильно влияет на репродуктивный процесс и возможность зачатия в целом.
При недостатке данного гормона часто появляется ожирение
Функции:
- стимулирование созревания яйцеклеток в яичниках;
- влияние на репродуктивную систему;
- увеличение и поддержание мышечной ткани;
- развитие костного скелета;
- регулирование выработки секрета сальными и потовыми железами;
- контроль количества жировых отложений и их распределение;
- поддержание либидо;
- участие в белковом и липидном обменах;
- поддержка работы сердца;
- уменьшение стресса;
- контроль водного баланса.
Норма
Норма свободного тестостерона у женщин растет с течением жизни и достигает максимума в репродуктивный период, а при наступлении климакса его уровень снижается. У девочек до 9 лет значение не превышает 1,7 пг/мл, как и у мальчиков. До 13 лет его уровень не превышает тех же пределов, а к 18 годам и до менопаузы его количество составляет 0,5-4,1 пг/мл.
Важно: при беременности норма свободного тестостерона у женщин увеличивается в несколько раз, так как, кроме яичников и надпочечников, его начинает вырабатывать плацента.
Избыток
Самый опасный для женщин результат чрезмерного повышения тестостерона — нарушение овуляции, а позже и полное ее прекращение, вызывающее бесплодие. Причинами могут послужить новообразования в яичниках и другие их заболевания, снижающие гормональную функцию; неправильное питание, прием некоторых медикаментов, болезни надпочечников.
Места женского тела, подверженные чрезмерному оволосению при избытке тестостерона
Симптомы:
- повышение жирности кожи;
- появление прыщей и угрей;
- проблемы с менструальным циклом;
- появление более низкого голоса;
- формирование «мужского» телосложения;
- агрессивность и раздражительность;
- повышенная физическая активность.
Высокое количество мужского гормона в организме женщины делает ее мужеподобной. Появляется мужское поведение и привычки, более грубая манера общения и т.д.
Недостаток
Недостаточный уровень кальция при низком тестостероне приводит к остеопорозу
Как и избыток, недостаток гормона может быть вызван эндокринными заболеваниями, болезнями сердца, нарушением работы яичников и/или надпочечников, аутоиммунными процессами. Дефицит тестостерона может наблюдаться при неправильном питании, вредных привычках, длительном приеме некоторых медикаментов.
Факт: недостаточное количество андрогенов при беременности чревато врожденными патологиями, выкидышами и замиранием беременности.
Симптомы:
- плохое состояние кожи, ногтей и волос;
- слабый голос;
- депрессивные состояния, перепады настроения;
- низкое либидо;
- ожирение;
- остеопороз;
- бесплодие;
- рассеянность внимания.
Способы снижения тестостерона
Для этого можно использовать несколько способов. Первоначально необходимо изменить рацион питания. Нужно исключить все животные жиры и употреблять как можно больше овощей. Например, в данном случае очень эффективен горький огурец, или горькая дыня. Кроме того, нужно употреблять больше сладких овощей и фруктов: большое потребление сахара увеличивает выработку инсулина, подавляющего синтез андрогенов.
Продукты, способствующие подавлению синтеза андрогенов
Как пищевую добавку можно использовать Диндолиметан, уменьшающий выработку мужских половых гормонов. Оптимальная суточная дозировка — 120 мг. Полезно употреблять и витаминно-минеральные комплексы с кальцием.
Важно: при небольших отклонениях данного гормона от нормы можно использовать диету как основной способ его нормализации, а при существенных патологиях диета будет являться вспомогательным способом лечения.
Некоторые растения также способны подавлять выработку мужского гормона — это мята, клопогон, солодка. Их можно принимать как экстракт, отвар или как добавку к чаю. Наиболее доступными являются мята и солодка. Мятный чай можно пить несколько раз в день — он содержит в себе множество полезных веществ и обладает седативным действием.
Способы повышения тестостерона
Употребление продуктов, богатых белками, жирами и углеводами, стимулирует секрецию андрогенов
В первую очередь необходимо нормализовать распорядок дня, спать по 7-8 часов в сутки. Именно во время сна производится выработка основных половых гормонов. Кроме того, сон должен быть крепким, а пробуждение — легким.
В пищевой рацион можно включить продукты, богатые андрогенами — это белки, жиры и углеводы, в первую очередь — мясо. Исключить нужно сладкое, слишком жирное, а также газированные напитки.
Витаминно-минеральные комплексы, используемые как дополнение к основному рациону, должны содержать цинк, селен, магний, кислоты Омега-3 и 6, витамины С, Е, B, D. Специальных витаминов для тестостерона у мужчин не существует, это все те же препараты, подходящие и для женщин.
Кроме того, нужно употреблять достаточное количество воды в день — до 2 литров.
Важно: существуют специальные препараты тестостерона для мужчин, способствующие более быстрому поднятию его уровня. Это синтетические аналоги гормона или препараты из растительного сырья.
Еще один из наиболее эффективных способов — занятия спортом. Для этого подойдут практически любые его виды, но тренировки должны длиться достаточное количество времени — около одного или полутора часов. Особенно важны силовые упражнения.
Правильное составление рациона — залог здоровья
Заключение
Тестостерон является одним из самых важных гормонов в организме человека. Его недостаток или избыток может приводить к серьезным заболеваниям. Именно поэтому важно следить за своим здоровьем: правильно питаться, соблюдать режим дня, заниматься спортом. Все это способствует укреплению иммунитета и предотвращению многих болезней.
pozhelezam.ru
его влияние на организм мужчины и на женщин
Среди всех гормонов, которые вырабатываются в человеческом организме, именно тестостерону зачастую уделяется наибольшее внимание. И это не удивительно, ведь с ним в первую очередь принято связывать мужественный внешний вид и типичное поведение представителей сильной половины человечества.
Да и женщинам нередко приходится сталкиваться с этим вопросом, например, во время планирования беременности или при попытке подкорректировать свой вес. Так как же именно уровень тестостерона влияет на разные сферы жизни человека, и к каким последствиям может привести его дефицит или, наоборот, избыток? Попробуем разобраться.
Тестостерон и секс
Не секрет, что тестостерон и потенция у мужчин связаны очень тесно — именно этому гормону отводится важнейшая роль в возникновении сексуального влечения и регуляции сексуального поведения в целом. Чтобы поддерживать его достаточный уровень, за выработку тестостерона у мужчин отвечают сразу два внутренних органа — он продуцируется в яичках и надпочечниках.
В норме его количество в мужском организме почти в 12 раз превышает аналогичный показатель у женщин, обеспечивая представителям сильной половины человечества интерес к противоположному полу, высокую сексуальную активность и физическую возможность реализации своих инстинктов. Нехватка же гормона чревата снижением или полным отсутствием полового влечения, а также эректильной дисфункцией.
Даже в идеальных условиях — при наличии привлекательной партнерши, располагающей обстановки, хорошего физического самочувствия и подходящего психологического настроя — низкий уровень тестостерона может поставить под угрозу сам факт возникновения эрекции.
Конечно, нельзя утверждать, что каждый мужчина, столкнувшийся с проблемой импотенции, страдает именно от гормонального дисбаланса. Но эрекция и тестостерон связаны между собой неразрывно, поэтому если в сексуальной жизни возникли проблемы, в первую очередь стоит выяснить, не снизился ли уровень мужских гормонов в организме и, соответственно, не увеличилось ли количество женских.
Кроме этого, дефицит тестостерона провоцирует и другие заболевания, которые в итоге могут привести к эректильной дисфункции, например, нарушение метаболизма или ожирение.
Но гормоны определяют качество сексуальной жизни не только у мужчин — в женском организме функция выработки тестостерона возложена на надпочечники, и любые неполадки в их работе сказываются на интересе к противоположному полу и удовольствии, получаемом во время секса.
А значит, половое влечение у женщин также во многом определяет тестостерон — либидо существенно снижается при его дефиците и приходит в норму, если баланс гормонов восстанавливается.
И хотя представительницам прекрасной половины человечества, в отличие от мужчин, для поддержания сексуального интереса и полового влечения достаточно сравнительно небольшого содержания тестостерона в крови, его роль в жизни женщин от этого не становится менее важной.
Тестостерон при беременности
Рассматривая вопрос о гормонах и беременности, в первую очередь следует упомянуть о том, насколько важен баланс этих веществ в организме женщины для того, чтобы она смогла зачать ребенка. И немалая роль в этом отводится именно мужским гормонам.
Их дефицит может представлять серьезную угрозу для женского здоровья, становясь симптомом миомы матки, эндометриоза и даже рака молочной железы. Избыток же этих веществ негативно сказывается на гормональном балансе в целом, вызывая нарушения менструального цикла вплоть до полного отсутствия овуляции. Таким образом, большое количество мужских гормонов в организме женщины существенно осложняет само зачатие — тестостерон, в избытке содержащийся в крови, может стать даже причиной бесплодия.
Не менее важны мужские половые гормоны и во время вынашивания ребенка. В крови будущей мамы увеличивается не только концентрация эстрогена и прогестерона, но и тестостерона — в этот период он вырабатывается корой надпочечников, фолликулами яичников, плацентой и организмом плода. Соответственно, у тех, кто ожидает появления на свет мальчика, мужских гормонов в организме должно быть больше — начиная с определенного срока они активно продуцируются яичками ребенка.
Помимо этого, тестостерон у беременных участвует в подготовке молочных желез к лактации, регулирует настроение, поведение и деятельность сальных желез, обеспечивает фосфорно-азотистый обмен и играет важную роль в поддержании здоровья костно-мышечной системы.
Известно, что в конце 1 и на протяжении 2 триместра уровень мужских гормонов в организме будущей мамы достигает своего пика, в 3-4 раза превышая аналогичные показатели у женщин, не находящихся в положении. Но если количество тестостерона продолжает расти, возникает угроза для жизни будущего малыша — на 4-8 и 13-20 неделях беременности его избыток может привести к самопроизвольному аборту или замиранию плода вследствие нарушения роста матки.
Реже встречается дефицит тестостерона во время беременности, например, у будущих мам с почечной или сердечной недостаточностью, сахарным диабетом, опухолями молочных желез или избыточным весом. В этом случае возрастает риск задержки внутриутробного развития плода.
И хотя в организме будущей мамы действуют специальные защитные механизмы, предохраняющие малыша от негативного влияния гормональных веществ, на протяжении всей беременности крайне важно следить за их уровнем и при необходимости вовремя проводить его лечебную коррекцию.
Связь между уровнем тестостерона и весом
Вопреки расхожему мнению, роль мужских половых гормонов в организме человека выходит далеко за пределы его сексуальной жизни.
Так, тестостерон, помимо прочих своих функций, отвечает за наращивание мышечной массы, а значит, не допускает отложения лишнего жира.
То есть жир и тестостерон несовместимы в принципе, особенно для мужчин — избыточный вес у представителей сильной половины человечества в подавляющем большинстве случаев свидетельствует о гормональном дисбалансе.
При нормальном или высоком уровне этого гормона питательные вещества, содержащиеся в потребляемой пище, идут на строительство мышечной ткани, при низком — стремительно превращаются в жировые отложения.
Если окружность талии у мужчины превышает критическую отметку в 94 см, ему стоит серьезно задуматься о состоянии своего организма, а точнее, о его гормональном фоне. Кроме этого, жировые отложения на животе сами по себе продуцируют вещества, еще больше снижающие выработку тестостерона.
А если они образуют второй подбородок и продолжают накапливаться на бедрах и голенях, можно сказать, что у мужчины начинается ожирение — тестостерон в этом случае подавляется возросшим количеством женских половых гормонов, формирующих соответствующий тип фигуры.
Соответственно, желая привести себя в порядок, мужчины успешно могут использовать тестостерон для похудения — если лишний вес появился как следствие серьезных гормональных нарушений, правильно подобранная заместительная терапия способна решить эту проблему и сделать тело более стройным и подтянутым.
Аналогично влияет тестостерон и на телосложение женщин. Его недостаток делает мышцы дряблыми и менее эластичными, нарушается жировой обмен в организме, из-за чего быстро накапливается лишний вес. Дефицит тестостерона может быть связан с гормональными нарушениями или обусловлен вполне естественными причинами — началом менопаузы. В этот период активность яичников снижается, поэтому уровень мужских половых гормонов все больше отклоняется от нормы. В результате появляются лишние килограммы, а характерный для женщины «грушеобразный» тип фигуры постепенно меняется на «яблокообразный».
При нормальном уровне тестостерона проблем с лишним весом становится намного меньше — этот гормон препятствует образованию жировых отложений и помогает без значительных усилий поддерживать подтянутую спортивную фигуру.
Тестостерон и волосы на голове и теле
Густота волосяного покрова у мужчин напрямую зависит от количества тестостерона и его производных в организме. Высокая концентрация гормона в крови обеспечивает рост волос на лице, груди, ногах и руках, но стоит только показателям отклониться от нормы, как изменения становятся видны невооруженным глазом.
Последствием гормональных нарушений часто бывает выпадение волос — тестостерон, содержащийся в крови в недостаточном количестве, делает волосяной покров на груди, ногах и в области паха тонким и похожим на пух. Так же связаны тестостерон и борода — нормальное количество гормона обеспечивает густую растительность на лице, при высоких показателях мужчинам даже приходится бриться ежедневно, а его дефицит, наоборот, провоцирует появление свободных от волос участков.
Залысины на голове у мужчин могут быть признаком не только пониженного, но и повышенного уровня тестостерона. В первом случае его дефицит делает волосяные луковицы нежизнеспособными и постепенно приводит к их гибели. Во втором — тестостерон начинает распределяться неравномерно, обеспечивая обильную растительность на груди и спине, например, и «оголяя» темя, лоб и виски.
У женщин основные проблемы в этом плане связаны с избытком этого гормона в организме — волосы начинают активно расти там, где их в принципе не должно быть, например, на лице в виде отдельных черных волосков на подбородке или пушка на верхней губе, на спине, груди и т. д. А в местах, где волосяной покров должен быть умеренным, например, на ногах, руках и в области паха, их количество значительно возрастает. При этом густая женская шевелюра заметно редеет, в некоторых случаях приводя даже к облысению по мужскому типу.
Таким образом, роль тестостерона в жизни человека сложно переоценить — от его уровня во многом зависит нормальное функционирование не только мужского, но и женского организма. Поэтому малейшие признаки дефицита или избытка этого гормона являются весомым основанием для консультации специалиста, который сможет точно определить причину проблемы и вовремя устранить ее, предупредив серьезные осложнения.
gormons.ru
все, что нужно знать о тестостероне
Говоря о тестостероне, мы обычно подразумеваем красивого и мускулистого мужчину, который способен не только поднять тяжеленную штангу в спортзале, но и показать класс в сексе. В этом есть логика, так как тестостерон — это мужской половой гормон, который важен для сексуального и репродуктивного развития. Впрочем, женский организм тоже производит тестостерон, но в значительно меньших количествах. И в этом материале мы собрали самую важную информацию о нем.
Что такое тестостерон
Тестостерон относится к классу андрогенов — мужских половых гормонов стероидной природы, которые иногда называют стероидами или анаболическими стероидами. У мужчин тестостерон производится в семенниках, а контролируют этот процесс гипоталамус и гипофиз. Так, гипоталамус «инструктирует» гипофиз на предмет того, сколько тестостерона необходимо, а гипофиз передает сообщение в семенники.
Основная роль тестостерона состоит в том, что он участвует в развитии мужских половых органов до рождения и в развитии вторичных половых признаков (изменение голоса, увеличение размера пениса, рост волос на лице и теле) в период полового созревания. По данным клиники Мейо, не менее важную роль гормон играет в сексе, производстве спермы, распределении жира в организме, производстве эритроцитов и поддержании мышечной силы и массы. А в исследовании 2008 года, опубликованном в журнале Frontiers of Hormone Research, тестостерон связывают с профилактикой остеопороза у мужчин.
У женщин тестостерон вырабатывают яичники и надпочечники, однако общий уровень гормона в организме женщины в 10-20 раз меньше, чем у мужчины.
Низкий и высокий тестостерон
Уровень тестостерона естественным образом уменьшается с возрастом, но та величина, которую следует считать низкой, до сих пор остается спорной. Об этом говорят исследователи из Гарвардской медицинской школы (Harvard Medical School), отмечая, что уровень тестостерона может меняться даже в зависимости от времени суток — выше по утрам, ниже по вечерам.
Чем опасен низкий тестостерон? Как пишет Live Science, мужчинам это может грозить снижением сексуального желания, уменьшением количества сперматозоидов, потерей мышечной массы, снижением крепости костей, раздражительностью и депрессией, эректильной дисфункцией и даже импотенцией. Впрочем, все эти симптомы связаны лишь с критически низким уровнем тестостерона: ниже, чем 300 нанограмм на децилитр.
Что касается высокого уровня тестостерона, то он относительно безопасен для мужчин, но может вызвать проблемы у женщин. По данным Live Science, всплеск гормона способен спровоцировать ускорение роста волос на теле, акне, нерегулярные менструальные циклы. Женщины с синдромом поликистозных яичников имеют высокий уровень мужских гормонов, включая тестостерон, что может быть (но не обязательно будет) причиной бесплодия.
Тестостероновая терапия: как это работает
В случаях слишком низкого уровня тестостерона нередко применяется специальная тестостероновая терапия (гели, патчи, инъекции). Эксперты говорят, что у пожилых мужчин с недостатком тестостерона подобное лечение повышает сексуальную силу и желание. Однако часто симптомы эректильной дисфункции обусловлены другими состояниями, включая диабет и депрессию, и тогда гормональное лечение не только не поможет, но даже навредит организму.
Есть мнение, что терапия тестостероном может быть полезна не только для улучшения сексуальных возможностей, но также для устранения серьезных заболеваний — и это дискуссионный вопрос. Ранее, например, считалось, что инъекции тестостерона помогают при возрастной потере памяти. Однако в 2017 году было проведено исследование (результаты опубликованы в JAMA), которое установило, что ни у одного из 788 пациентов, прошедших лечение, не было улучшений.
Также есть версия, что тестостерон может стать эффективным средством для лечения анемии и плотности костной ткани. Ученые из Американской медицинской ассоциации (American Medical Association) выяснили, что лечение тестостероном справляется с анемией лучше, чем плацебо, но не лучше, чем разработанные специально для этого препараты. Таким образом, эффективность метода снова оказывается под вопросом.
Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
med.vesti.ru
За что отвечает мужской гормон тестостерон, для чего нужен?
Гормон тестостерон — половой гормон, который имеет огромное значение для мужчины. За его выработку в организме отвечают яички, а точнее, клетки Лейдига. Скопление данных клеток носит название пубертатной железы. Помимо яичек гормон производится из андростендиона, который, в свою очередь, вырабатывается корой надпочечников. Каждый день в организме мужчины в норме синтезируется не меньше 6 мг данного гормона, уровень его содержания в крови составляет 300-1000 нг на декалитр. Тестостерон хоть и является гормоном мужского пола, но он вырабатывается и в женском организме. В теле женщины за синтез данного гормона отвечает кора надпочечников и яичники. Но его уровень в крови женщины значительно ниже: за сутки в женском организме вырабатывается не более 1 мг мужского гормона.
1Важная роль
Для чего нужен гормон мужчине? Он играет наиважнейшую роль в формировании мужского организма. Именно благодаря ему на теле каждого мужчины появляются вторичные половые признаки. Только он и никакой другой гормон отвечает за рост бороды на лице мужчины, волос на теле, за формирование низкого мужского голоса и более агрессивного, чем у женщин, поведения. Кроме того, именно тестостерон является главной причиной облысения у сильной половины человечества. Он обладает ярко выраженными анаболическими свойствами, которые активно применяются в медицине для лечения некоторых болезней, в спорте, что, однако, было запрещено антидопинговым агентством.
Тестостерон просто необходим мужчине для нормального развития. Именно усиленная его выработка у мальчиков-подростков дает начало половому созреванию. Тестостерон — тот самый усилитель, который отвечает за развитие половых признаков и помогает мужчине выполнять свои половые функции. Наибольшее количество данного гормона вырабатывают яички. Если по каким-либо причинам в организме мужчины не будет синтезироваться достаточное количество тестостерона, это неминуемо отразится на его сперматозоидах, сделав их непригодными для зачатия.
Следует отметить, что именно мужской гормон тестостерон активизирует в организме синтез белков, что позволяет им иметь более развитую мускулатуру и высокий рост по сравнению с женщинами. Кроме того, его уровень определяет, насколько сильное сексуальное влечение мужчина испытывает к противоположному полу. Чем больше в крови «усилителя», тем выше сексуальность. Важно отметить, что концентрация этого гормона в мужском теле в 13 раз выше, чем в женском.
Тестостерон у мужчин играет важнейшую роль в способности к эрекции. Это особенно заметно у представителей сильного пола, достигших пожилого возраста. Дело в том, что с возрастом количество вырабатываемого «усилителя» в организме мужчины постепенно снижается. Именно поэтому пожилые мужчины часто страдают нехваткой сексуальной силы. Необходимо отметить, что пик синтеза тестостерона у мужской половины приходится на 20 лет. Именно в этом возрасте мужчины наиболее сексуально активны.
2Выработка у женщин
Для нормального функционирования женского организма тестостерон имеет большое значение. Специалисты уже давно отметили, что женщины, в организме которых вырабатывается недостаточное его количество, больше подвержены ожирению. И это не случайно, ведь гормон препятствует отложению лишних жиров и помогает женщине оставаться стройной. Так, во время менопаузы и после нее уровень тестостерона в женском теле неуклонно снижается. Именно поэтому женщины среднего возраста больше всего страдают лишним весом. Однако иногда проблема ожирения встречается и у молодых женщин, если в организме наблюдается нехватка этого важного гормона.
Уровень тестостерона в женском организме отвечает за силу сексуального влечения: если он ниже нормы, то у женщины могут отмечаться симптомы фригидности. Также его недостаток у женщин может вызвать нарушение внимания и даже стать причиной тяжелых депрессий. Кроме того, он имеет огромное значение в сохранении здоровья и молодости кожи. Низкий уровень вызывает истончение и сухость кожного покрова. А это, как известно, первый шаг к ранним морщинам.
3Необходимые факторы
Чтобы ответить на вопрос, как повысить уровень тестостерона в организме, необходимо в первую очередь понять, что оказывает наибольшее влияние на его выработку. Для начала необходимо отметить, что уровень гормона в крови мужчины не является постоянным. Он может меняться под воздействием разных факторов, в том числе и в зависимости от времени суток. Так, наибольшее количество отмечается утром сразу после сна, а наименьшее — вечером, по окончании рабочего дня.
Для нормальной выработки гормона мужчине необходима регулярная физическая нагрузка, к примеру, занятия спортом или длительные прогулки. Однако важно отметить, что подобные нагрузки должны быть умеренными, поскольку постоянные переутомления являются одним из главных факторов снижения уровня тестостерона.
Большое воздействие на синтез гормона оказывает старение организма. С годами половые железы начинают функционировать менее активно, чем в молодости. Вследствие этого количество тестостерона постепенно уменьшается.
Наиболее высоким уровнем тестостерона могут похвастаться юноши во время пубертатного периода; однако уже после 25 лет у большинства мужчин отмечается уменьшение выработки.
Образ жизни также является немаловажным фактором, влияющим на выработку тестостерона. Регулярные занятия спортом и правильное питание позволяют значительно усилить работу половых желез и увеличить количество вырабатываемого тестостерона. А вот курение, употребление большого количества спиртного, лишний вес и сидячий образ жизни могут снизить уровень мужского гормона даже до критической отметки.
Оказать свое влияние на выработку «усилителя» в организме мужчины могут различные заболевания эндокринной системы. Иногда низкий уровень может указывать на онкологию. Кроме этого, нарушение синтеза тестостерона может произойти из-за постоянных стрессов или длительной депрессии.
Однако независимо от того, что именно послужило причиной чрезмерно низкого или, наоборот, слишком высокого уровня гормона в теле мужчины, в подобной ситуации необходимо сразу же обратиться за консультацией к врачу. Он проведет все необходимые исследования, установит точное содержание тестостерона в крови и поможет выбрать правильное лечение. Важно помнить, что и избыток, и недостаток мужского гормона одинаково вреден для здоровья человека. Поэтому всегда нужно стремиться к норме в данном вопросе, чтобы сохранить прекрасное самочувствие и сексуальную активность на долгие годы.
prostatis.ru
Уровень тестостерона у мужчин и у женщин!!!
Уровень тестостерон у мужчин и у женьщин
Тестостерон – гормон, относящийся к группе андрогенов (специфических химически активных веществ, влияющих на все процессы, происходящие в организме человека, а также на функционирование всех органов и систем, включая репродуктивную). Этот гормон вырабатывается в организме и мужчин и женщин, без него невозможно полноценное половое развитие, а, следовательно, и зачатие ребенка. Нормальный уровень тестостерона у мужчин и женщин различен, а его недостаток или избыток ведет к развитию различных патологий.
Все количество общего тестостерона в организме состоит из свободного гормона (около 2%), связанного с альбуминами (примерно 54%) и связанного с глобулином. Как мы видим, основная часть гормона находится в организме в связанном состоянии, причем биологически активной являются связанная с альбуминами и свободная формы, тогда как глобулин тормозит действие вещества. Уровень свободного тестостерона определяет развитие репродуктивных органов, вторичных половых признаков и возможности вести половую жизнь.
Тестостерон в организме мужчины
Уровень тестостерона в мужском организме отвечает за нормальное развитие, формирование и работу репродуктивной системы. От количества активных форм гормона зависят:
- Стимуляция развития половых органов (пениса, яичек и их придатков, простаты, семенных пузырьков)
- Формирование маскулинности (психических, поведенческих и внешних признаков по мужскому типу)
- Регуляция сперматогенеза
- Стимуляция сексуальных проявлений.
Нормальные значения тестостерона содержащегося в крови мужчин различного возраста
| № | Возраст | Норма тестостерона |
| 1 | До года | От 0 до 17. 11 |
| 2 | От 1 до 6 | От 0 до 1. 50 |
| 3 | От 6 до 11 | От 0. 4 до 2. 0 |
| 4 | От 11 до 15 | От 0. 5 до 22. 0 |
| 5 | От 15 до 18 | От 3. 6 до 37. 6 |
| 6 | От 18 до 50 | От 5. 7 до 30. 4 |
| 7 | От 50 и старше | От 5. 4 до 19. 5 |
Гипогонадизм – причины и проявления
Гипогонадизм – это уменьшенный уровень тестостерона у мужчин. специалисты различают два типа снижения количества гормона в организме мужчины:
- Первичный – когда нарушается выработка тестостерона в яичках
- Вторичный – в гипофизе снижается выработка гормонов, отвечающих за продуцирование тестостерона.
Причины снижения вырабатывания андрогенов
Причины снижения вырабатывания андрогенов
Уровень тестостерона в крови снижается под воздействием следующих факторов:
- Хронический стресс – в состоянии стресса в организме повышено продуцирование адреналина, подавляющего выработку андрогенов.
- Заболевания эндокринной системы, ведущие к снижению продукции этого вещества (недостаточность надпочечников, заболевание гипофиза и другие).
- Прием некоторых медикаментозных препаратов – глюкокортикоиды, некоторые антибиотики, противосудорожные препараты.
- Несбалансированный рацион, в который входят газированные напитки, продукты с повышенным содержанием жиров или углеводов, много соли, кофеина, кондитерские изделия и копчености в больших количествах.
- Курение, употребление алкогольсодержащих напитков и наркотических веществ.
- Травмы репродуктивных органов.
- Ожирение.
- Возраст старше 35 лет.
Проявления и возможные осложнения заболевания
Низкий уровень тестостерона в мужском организме проявляется следующими признаками:
- Недостаточным количеством или отсутствием волосяного покрова на теле и лице
- Излишними жировыми отложениями
- Ослаблением тонуса мышц
- Гинекомастией (увеличением размеров грудных желез)
- Появляющейся время от времени беспричинной гиперемией (покраснением) на лице и груди
- Повышенным потоотделением
- Появлением одышки
- Снижением полового влечения и потенции
- Психоэмоциональными расстройствами и снижением умственных способностей.
При появлении одного или сразу нескольких вышеназванных признаков мужчине необходимо срочно обратиться к врачу-эндокринологу, для определения уровня андрогенов и выбора тактики лечения, не стоит заниматься самолечением.
Сниженный уровень тестостерона может привести к развитию следующих патологий:
- Снижение плотности костной ткани, которое в свою очередь ведет к остеопорозу
- Появление психологических расстройств и неустойчивости, которые проявляются излишней беспокойностью, расстройствами сна, частыми сменами настроения, появлением рассеяности и потерей интереса к жизни
- Серьезными расстройствами в сексуальной сфере
- Повышенный риск развития диабета
- Развитие кардиологических патологий (повышенный риск возникновения инфарктов и инсультов).
Повышение уровня гормона в крови различными методами
Повышение уровня гормона в крови различными методами
Если сниженный уровень тестостерона связан с возрастом, то поднять его вряд ли получится. Если патология связана с другими причинами, то недостаточное количество гормона можно скорректировать различными методами. При незначительном снижении количества активного гормона можно попробовать обойтись без медикаментов, для этого необходимо:
- Сбалансировать рацион питания, обогатив его минеральными веществами (особенно цинком) и витаминами
- Вести здоровый, активный образ жизни
- Обратить внимание на полноценный сон, поскольку именно во сне эндокринная система повышает продуцирование тестостерона.
Медикаментозное повышение уровня гормона можно проводить посредством нескольких методов, каждый из которых имеет свои достоинства и недостатки.
- Внутримышечные инъекции
- Тестостероновый пластырь, который можно носить на теле или непосредственно на коже мошонки
- Гели, содержащие тестостерон
- Мукоадгезивные средства, которые необходимо располагать под верхней губой
- Медикаменты для орального употребления.
Выбор метода лечения стоит доверить эндокринологу.
Повышенное содержание тестостерона в крови у мужчин
Многие здоровые мужчины пытаются повысить уровень тестостерона в крови, надеясь на то, что повышенное количество гормона поможет им выглядеть более мужественно и увеличит их сексуальную активность. Однако чтобы не спровоцировать развитие нежелательных серьезных последствий. Слишком высокий уровень тестостерона может привести к развитию атрофии тестикул, активизации «белков-убийц», фрагментации ДНК, и нарушению структуры мембран клеток.
Увеличенный уровень тестостерона проявляется следующими признаками:
- Повышенной агрессивностью
- Излишней возбудимостью
- Повышенным ростом волос на лице и теле
- Частым появлением гнойных угрей
- Склонностью к суициду.
Снизить уровень тестостерона в мужском организме можно при помощи активного образа жизни, правильного питания и отказа от вредных привычек.
Тестостерон в организме женщины
Тестостерон в организме женщины
У женщин тестостерон содержится в гораздо меньшем количестве и вырабатывается в яичниках и надпочечниках. Мужской гормон в женском организме выполняет следующие функции:
- Отвечает за развитие фолликулов
- Нормализует функционирование сальных желез и костного мозга
- Участвует в правильном формировании костной системы
- Может участвовать в повышении настроения.
Нормальные значения тестостерона содержащегося в крови женщин различного возраста
| № | Возраст | Норма тестостерона |
| 1 | До года | От 0 до 2. 3 |
| 2 | От 1 до 6 | От 0 до 1. 2 |
| 3 | От 6 до 11 | От 0. 5 до 1. 8 |
| 4 | От 11 до 15 | От 0. 8 до 4. 5 |
| 5 | От 15 до 18 | От 1. 4 до 4. 8 |
| 6 | Фертильный возраст | От 0.3 до 3. 8 |
| 7 | Беременность | Превышение в 4 раза нормы фертильного возраста |
| 8 | Прием контрацептивов | От 0. 5 до 2. 9 |
| 9 | Период пост менопаузы | От 0. 4 до 4. 5 |
Гиперандрогения – причины, проявления, последствия
Чаще всего женщин беспокоит повышенный уровень тестостерона, такое состояние называется гиперандрогенией. Выделяют два типа гиперандрогении в зависимости от причин ее развития (генеза):
- Гиперандрогения надпочечникового генеза
- Гиперандрогения яичникового генеза.
Причины развития гиперандрогении
- Причинами повышения уровня тестостерона у женщин могут быть:
- Генетически обусловленная склонность
- Повышенная выработка гормона надпочечниками
- Несбалансированный рацион питания.
Повышенное содержание гормона в крови у женщины можно выяснить по внешним признакам:
- Появление волос в необычных для женщин местах (лицо, грудь) или развитие аллопеции (облысения)
- Развитие угревой сыпи
- Формирование фигуры по мужскому типу
- Увеличение размера клитора.
Последствия повышенного содержания тестостерона в крови женщин
Последствия повышенного содержания тестостерона в крови женщин
Сильно повышенный уровень тестостерона может привести к развитию следующих патологий у женщин:
- Снижение функционирования яичников
- Нарушение или прекращение менструального цикла
- Развитие ановуляции (отсутствия овуляции)
- Проблемы с зачатием и последующим вынашиванием беременности
- Повышение риска осложненных родов
- Развитие гиперандрогенного бесплодия.
В период беременности уровень тестостерона в организме женщины повышен от природы – это нормально, поскольку плацента вырабатывает определенное количество этого гормона.
Способы снижения тестостерона
При появлении первых подозрений на повышенный уровень тестостерона необходимо обратиться к врачу для определения значений гормона в крови и назначения соответствующего лечения в случае подтверждения подозрений. Медикаментозное лечение, назначенное специалистом необходимо сочетать с:
- Нормальным полноценным сном
- Активным образом жизни
- Включение в рацион питания свежевыжатых соков, меда, сахара, растительного масла и жирных молочных продуктов, жареных овощей, картофеля и мяса, белого дрожжевого хлеба и кофе.
Снижение уровня гормона в крови женщин
Сниженный уровень тестостерона в женском организме проявляется следующими симптомами:
- Фригидностью
- Отсутствием оргазмов
- Постоянной вялостью и сниженной стрессоустойчивостью
- Снижением силы и массы мышц.
Для повышения содержания гормона необходим полноценный сон, изменение рациона, активный образ жизни.
narozhaem.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
