О пользе тренажера виброплатформа - отзывы врачей, научные исследования, противопоказания. Тренажер платформа вибрационная

Виброплатформа (биомеханическая вибрационная платформа) | Passion.ru

Виброплатформа (биомеханическая виброплатформа) – это тренажер в виде прорезиненной платформы и панели управления, создающий посредством движения платформы вибрацию в теле, которая способна воздействовать на организм в различных режимах (тренировка, повышение эластичности мышц, расслабление, массаж).

Особенности тренажера

Вибрационная платформа воздействуют на тело человека с помощью вибрации, заставляя мышцы сокращаться, чтобы компенсировать «тряску». Это происходит рефлекторно, точно также, как напрягаются мышцы рук, когда вы держите ими что-то тяжелое. Есть вес – есть противовес. Есть воздействие вибрацией – есть противодействие вибрации. Первое создается тренажером. Второе – результат работы мышц.

Если учесть, что частоту вибрации платформы можно варьировать от 20 до 60 Гц, значит и мышцы сокращаются с такой же частотой. Такой интенсивности тренировок не может дать ни одно обычное занятие фитнесом.

Преимущество виброплатформы еще и в том, что она воздействует на все тело сразу, то есть заставляет работать более 90% мышц одновременно. Самостоятельными занятиями без виброплатформы такого масштаба не достичь. Это, как минимум, нужно будет выполнять упражнения с гантелями на руки, качать пресс и спину, а также приседать или бегать одновременно.

Причем, производители уверяют, что глубина проработки всех «вибрирующих» мышц гораздо глубже, чем при занятиях обычной физкультурой и фитнесом. И приводят в качестве подтверждения слова специалистов и результаты тестов и опытов.

Возможно, поэтому 15-20 минутное занятие на вибрационной платформе приравниваются к двухчасовой пробежке или такому же количеству времени, проведенному в спортзале за тренажерами.

Эффект одинаковый, но вот времени затрачивается в 6 раз меньше, а усилий прилагать вообще не требуется. Разве что немного менять позу на тренажере и нажимать кнопки на панели управления, регулируя интенсивность и продолжительность тренировки.

Кроме непосредственно «спортивного», виброплатформа оказывает и массажный эффект. Сотрясаясь, все ткани организма, а это не только мышцы, но и кожа, подкожный жир, ткани внутренних органов, испытывают воздействие, сравнимое с роликовым массажем.

www.passion.ru

Польза виброплатформы, возможный вред, кому

На сегодняшний день торговые точки представляют большое число тренажеров различных типов, среди которых весьма востребованным является виброплатформа.

Суждения о ней весьма противоречивы, поэтому следует дать тренажеру объективную оценку для того, чтобы определиться с покупкой.

О принципе действия виброплатформы

Данный тренажер базируется на эффекте вибрации: такое воздействие влияет на сокращение и многократное расслабление мышц человека по принципу миостимуляторов. Данные колебания повышают эффективность функционирования мышц, что улучшает и состояние тканей.

Такая технология оказывает влияние и костям, сухожилиям и кровеносным сосудам. Вибрация активно действует по всему телу. Тем не менее она в одиночку избавиться от лишних килограммов не даст; для нужного результата требуется активная работа, а не пассивная стойка на платформе.

Виброплатформа и ее польза для здоровья организма человека

Данное изделие занимается решением проблемы целлюлита и лишних килограммов. Такие установки связаны с эффектом массажа на тканевые системы, давая кислородное насыщение, что положительно влияет и на их работу, и на внешний облик.

Устройство виброплатформы исключает риск повышенных нагрузок на сердце. Человек не испытывает усталость, даже занимаясь долгими часами, что привлечет внимание тех, кто по состоянию здоровья не должен испытывать соответствующих нагрузок.

В любом случае человек подвергает тело определенной активности, без которой похудение начаться не может.

Какой вред может нанести использование виброплатформы

Безусловно, биомеханическая вибрационная платформа приносит пользу при ее грамотном использовании. Однако, отрицательные моменты также присутствуют, и связаны они с наличием у человека определенных состояний:

1. Перенесенная операция. Воздействие колебаний на внутренние органы запрещают тренировки на тренажере в период реабилитации. Есть также потенциальная опасность расхождения швов.

2. Ожидание ребенка и его кормление грудью. Тренировка на такой платформе способна повлиять на возможное отслоение плаценты и будущий выкидыш. А после того, как женщина родила ребенка, ей необходимо воздержаться от занятий еще три месяца. Также не советуют применять прибор при лактации в силу его возможного отрицательного эффекта на гормональную выработку.

3. При наличии шунтирования использование виброплатформы ликвидирует его положительное влияние на организм.

4. Для больных эпилепсией существуют все риск появления приступов.

5. Если у человека есть замены каких-то органов на искусственные, то возможны проблемы с их функционированием или даже их полный отказ.

6. При наличии протезов их обязательно снимают. А обладатели металлических изделий в теле могут испытать тканевые повреждения, ощутить большую хрупкость костей и некую деформацию суставов. Противопоказан прибор и при искусственных суставах.

7. Давая полную нагрузку на мышцы, больные диабетом провоцируют сильные скачки сахара в крови.

8. Присутствие различных опухолей, воспалений и повышенной температуры также делают использование прибора невозможным, ведь при них запрещается прогревание в любом виде.

9. При наличии камней в почках и желчном пузыре можно спровоцировать негативное влияние закупоривания каналов.

10. Категорически запрещено применение изделия при хрупких костях.

11. Важно не заниматься людям, перенесшим инфаркт или инсульт или имеющим проблемы с тромбозным состоянием.

12. При наличии грыжи занятия усугубят состояние.

13. У тех, кто страдает мигренью или менструальными проявлениями, виброплатформа спровоцируют более частые и болезненные приступы во время тренировок. Более того, известны случаи, когда во время занятий происходил разрыв кисты яичника.

14. Если у человека есть проблемы с глазной сетчаткой, то при занятиях есть риск ее отслоения, то при определенном запущении приведет к потере зрения.

15. При наличии повреждений кожи поверхность тренажера может стать провокатором дальнейшего прогрессирования заболеваний.

Поэтому перед желанием работы на новом фигурой, необходимо проконсультироваться со специалистами.

О специфике занятий на виброплатформе

Заниматься на тренажере можно по-разному. На первом этапе ознакомительного плана – четверть часа активных действий. А реальное полезное занятие – полноценные полчаса с режимом частоты от 30 Гц.

Возможен вариант и нагрузки неторопливого типа. С такой платформой можно заниматься и медитативным спортом. Вообще упражнения функционального плана с эффектом виброусиления дают пользы в разы больше, воздействуя на работу всех мышц.

В качестве примеров подобраны следующие упражнения:

1. Подниматься на носки неторопливым образом, чтобы проработать бедра и голени.

2. Медленно приседать и одновременно поднимать руки вверх.

3. Наклоняться в сторону для прорабатывания косых мышц.

4. Проводить отжимания.

Рекомендуется изучение основ классических упражнений на полу и далее их перенос уже на тренажер. Для занятий важно приготовить чистые носки и обувь на тонкой подошве. Для большего эффекта желательно провести разминку в виде приседаний и наклонов и расположить тренажер в удобном месте с достаточным пространством для выполнения тренировок.

Итак, возможно ли избежать физических упражнений, применяя виброплатформу? При желании похудеть этого не удастся, но если нужно лишь тонизирование, то применение изделия можно лишь с пассивным нахождением. Существует и режим массажа, что при удобном расположении тела дает глубокое расслабление и ощущение умиротворенности.

Важно также понимать, что одной виброплатформой проблемы лишнего веса решить невозможно. Занятия не принесут пользы без здорового питания, а стройная фигура – это работа в комплексе, где определение фитнеса «для ленивых» неуместны.

Наверняка мы станем когда-нибудь свидетелями открытия капсул стройности для быстрого преображения фигуры. А пока необходимо следовать мудрому правилу: пищи – меньше, а движения – больше. В последнем вам как раз и поможет виброплатформа.

zhenskoe-mnenie.ru

Виброплатформа: отзывы врачей, противопоказания

Начнем с того, что с помощью вибромеханизма можно достичь удивительных результатов в похудении без существенного затрата энергии. Установка направлена на увеличение сокращения мышц, которое доходит до 50 раз за секунду. Тренирующийся не чувствует усталости, как если бы он занимался с обычными тренажерами или выполнял стандартный комплекс упражнений. Нагрузка безопасна для сердца и может быть рекомендована тем людям, которые не могут тренироваться обычным способом по состоянию здоровья.

Хорошую нагрузку дает виброплатформа. Ознакомимся с принципом работы системы. Виброустановка не только тренирует мышцы, но также способствует их расслаблению за счет массажного эффекта. Профессиональные спортсмены также пользуются виброплатформами, правда, в качестве дополнительного средства, направленного на улучшение кровообращения и качественной проработки мышц.

Не стоит переоценивать значение виброплатформы. Она не даст быстрого результата и не поможет изменить архитектуру тела, если не соблюдается режим питания или имеются проблемы со здоровьем. Перед использованием виброустановки лучше проконсультироваться с врачом, причем не с одним, поскольку среди медиков есть как ярые противники вибротренинга, так и не менее ярые фанаты.

Противопоказания

Мы уже разобрались с возможностями вибротренажера. Безусловно, платформа будет полезна тем, кто имеет проблемы с лишним весом или просто хочет держать мышцы в тонусе. Прежде чем мы ознакомимся с отзывами, узнаем о вероятных противопоказаниях. Среди них:

обострение любых хронических заболеваний,
грыжа,
частые головные боли,
патологии сердечно-сосудистой системы,
остеопороз и некоторые суставные заболевания,
беременность,
постоперационное состояние,
эпилепсия.

Воздержаться от тренировок придется при некоторых заболеваниях внутренних органов, о чем должен предупредить лечащий врач.

Медики бьют тревогу из-за того, что сейчас виброплатформы предлагаются во многих тренажерных залах и для домашнего использования, хотя данный вид тренировок лучше осуществлять под контролем врача. Во-первых, длительное проведение занятий недопустимо. Не зря люди, испытывающие постоянные вибрации по роду профессии, раньше выходят на пенсию и имею льготные условия. Во-вторых, интенсивность и количество тренировок следует подбирать индивидуально. Тренер в спортзале не может знать обо всех особенностях организма посетителя и уж тем более разбираться в его диагнозах. Именно поэтому многие потребители, опробовавшие вибротренажер, испытали на себе негативное действие установки. Тренировки могут привести к обострению заболеваний, о которых человек даже и не знал ранее.

Отзывы докторов

В целом, медики отзываются положительно о виброустановках, но предупреждают, что проводить тренировки ежедневно нельзя, а время занятий не должно превышать 10 минут.

«Бессистемное использование приводит к плачевным результатам»

Даже не знаю, как еще предостеречь людей от использования тренажеров, в которых они не разбираются. Дело не только в виброустановках, у которых есть множество противопоказаний, но и других тренажерах, которые теперь предлагаются во всех спортивных центрах и тренажерных залах. Если у человека проблемы с почками или имеется опущение внутренних органов, зачем еще становиться на виброплатформу и доводить себя до больницы? Если бы люди более внимательно относились к своему здоровью, а не только хотели бы выглядеть красивыми и стройными, то таких проблем было бы значительно меньше.

«Больше пользы, чем вреда»

Что касается мифа о вредности вибротренировок, то скажу следующее: нанести вред здоровью может вибрация высокой частоты. В тренажерах такие скорости просто не используются. Кроме того, чтобы нанести непоправимый вред здоровью на виброплатформе придется сидеть часами изо дня в день. Конечно, перед тем, как приступать к занятиям, необходимо проконсультироваться с врачом, а не с персональным тренером, который не может адекватно оценить состояние тренируемого. Важно соблюдать нормативы и избегать перенапряжения. Виброплатформа – это не средство для похудения, а лечебный тренажер, которые помогает при конкретных заболеваниях, в частности, сердечно-сосудистого характера. И не следует забывать о других нагрузках: только одним вибротренажером здоровье не укрепить.

zhenskij-sajt-katerina.ru

польза и вред, упражнения, отзывы

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Виброплатформа для похудения: польза и вред, упражнения, отзывы Виброплатформа – это тренажер, который вибрирует у вас под ногами. Благодаря ему можно повысить эффективность тренировок, так как задействуются дополнительные группы мышц. Нередко виброплатформу покупают, ставят дома и пытаются с ее помощью похудеть. Получится ли избавиться от лишних килограммов при помощи занятий на этом тренажере? Вероятно, да. Но для этого тренировки должны быть регулярными и достаточно интенсивными.

Польза для здоровья

Тренировки на виброплатформе полезны для здоровья, как полезна любая другая физическая активность. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, у него резко возрастает риск ожирения, патологии сердца, суставов, кровеносных сосудов. У мужчин развивается застойный простатит, у женщин – гинекологические патологии.

Виброплатформа окажется для вас полезной, если станет причиной повышения физической активности. Но на лечебное воздействие самой вибрации рассчитывать не стоит. Заявления о целебной силе этого метода физического воздействия выдуманы продавцами тренажеров и распространены с целью получения большей прибыли от продаж виброплатформ.

Возможно, за счет улучшения микроциркуляции в коже, этот тренажер позволит женщинам замедлить развитие целлюлита, так как эти дистрофические процессы являются следствием застоя крови и лимфы. Но для этого заниматься на виброплатформе придется регулярно, годами. Устранение уже существующих изменений кожи маловероятно, так как при целлюлите формируются плотные соединительнотканные структуры, разрушить которые вряд ли получится.

Вред для здоровья

Некоторые люди полагают, что виброплатформа наносит вред организму. Причина такого мнения заключается в том, что на производстве вибрация однозначно вредит человеку, вызывая патологии нервной системы. У всех людей, подвергающихся воздействию этого физического фактора, рано или поздно развиваются профессиональные заболевания.

Но в действительности виброплатформа вреда не наносит. Вибрация на тренажере и на производстве – совершенно разные вещи. Если человек работает, то он делает это 5 раз в неделю, по 8 часов. И даже в этом случае профессиональные заболевания развиваются только через десятки лет. Поэтому бояться вам нечего – вы вряд ли станете заниматься на виброплатформе по 40 часов в неделю.

Виброплатформа Возможно, стоит проявить осторожность людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, вне зависимости от их происхождения. После травматических повреждений, при артрите или остеохондрозе, нужно тщательно контролировать любые физические нагрузки. В этом случае следует заниматься на виброплатформе осторожно, а при усилении болевого синдрома – вовсе отказаться от ее использования.

Польза для фигуры

Виброплатформа, как и любой другой тренажер, вполне подходит для похудения, так как обеспечивает человеку определенную физическую активность. Но ее приобретение вам не гарантирует избавление от лишнего веса в четко определенные сроки.

Эффективность уменьшения массы тела зависит от ряда других факторов: образа жизни, режима питания, частоты и продолжительности выполнения упражнений на виброплатформе.

Этот тренажер имеет ряд преимуществ перед другими тренировками для снижения веса:

1. Он стоит у вас дома. Поэтому решиться на тренировку проще, чем если бы нужно было идти в спортзал, бассейн или в парк на пробежку. Из дома выходить не нужно – включил виброплатформу и занимайся. В результате повышается приверженность человека тренировкам, и масса тела уменьшается быстрее.

2. Виброплатформа не занимает много места. В то время как громоздкие тренажеры часто отправляются на чердак или разбираются и складываются в шкаф уже в первый месяц после приобретения, виброплатформа довольно компактная, а потому не занимает много места в комнате. Некоторые модели легко помещаются под кроватью в вашей спальне. Это повышает шансы, что ваши тренировки для похудения не прекратятся спустя пару-тройку недель. Важное преимущество, учитывая, что похудение – процесс достаточно длительный.

Виброплатформа для похудения 3. Виброплатформа обеспечивает нагрузки разной степени интенсивности. Она универсальна, и подходит всем: взрослым людям, детям, старикам, инвалидам с нарушениями функции опорно-двигательного аппарата. Обычно тренажер имеет множество программ, что позволяет регулировать уровень физической активности.

Однако надо понимать, что на виброплатформе нужно заниматься. Если вы полагаете, что можно похудеть, просто стоя на ней и ковыряясь в носу, затрачивая на этот процесс 10 минут в день и полчаса в неделю, то вас ждет разочарование. Виброплатформа повысит эффективность тренировок, но на ней придется выполнять упражнения.

Упражнения для похудения

Существует масса упражнений для похудения, укрепления мышц и улучшения осанки, которые можно выполнять на виброплатформе.

Если вы желаете похудеть, просто стоя на ней, то делать это придется очень долго – часами. В противном случае сжечь большое количество калорий не получится. Но выстоять на ней слишком долго будет трудно, так как вибрация через определенное время начнет вызывать дискомфорт.

В интернете широко распространено заблуждение, что заниматься на виброплатформе для похудения достаточно 10-15 минут в день. Возможно, этого хватит для утренней зарядки, чтобы взбодриться. Но если вы хотите похудеть, тренироваться придется каждый день по часу, а то и больше.

Отзывы

Многие люди положительно отзываются о применении виброплатформы. Женщины отмечают, что регулярные тренировки с применением тренажера действительно помогают худеть.

Преимущества этого тренажера понятны: это возможность снижения веса путем регулярного выполнения упражнений. Поэтому сосредоточимся больше на недостатках, ведь информацию о них можно получить исключительно из отзывов. Производители в своих рекламных видеороликах или текстовых публикациях о минусах такого похудения никогда не сообщают.

Из отзывов удалось узнать следующее:

Некоторые люди находят занятия на вибрплатформе некомфортными. Говорят, что зубы клацают во рту, а тело трясется как холодец. Иногда даже встречаются отзывы от женщин, у которых после продолжительных тренировок кружится или болит голова.
Для людей с патологией суставов тренировки на виброплатформе не подходят – они сообщают об усилении болевого синдрома.
Не все получили ожидаемый результат. Некоторые люди полагают, что 15 минут стояния на виброплатформе заменяют 2 часа пробежки. Вероятно, такие сказки им рассказывают в магазине, где они покупают тренажер. Неоправданные ожидания часто ведут к появлению в интернете негативных отзывов.

В целом, виброплатформа – хороший способ похудения. Не стоит переоценивать эффективность таких тренировок. Это не панацея от ожирения, а всего лишь один из способов потратить калории.

Источник: FoodLover.RuАвтор: Вадим Жилюк (врач)

foodlover.ru

О пользе тренажера виброплатформа - отзывы врачей, научные исследования, противопоказания

виброплатформа отзывы

Виброплатформа начала использоваться в медицинских целях в 1960 г. в СССР. Тогда доктора заметили: тренажер виброплатформа эффект дает такой же, как после регулярных занятий в спортивном зале! Первое время оборудование использовалось для восстановления ослабленных пребыванием в невесомости мышц космонавтов. Позже оборудование стало использоваться звездами и простыми людьми для поддержания идеальной физической формы.

Вред и польза виброплатформы: мнения специалистов и экспертные заключения

В 2006 году специалисты клиники «Мedifitreha» (Германия) провели исследование, посвященное воздействию виброплатформы на пациентов 4-24 лет, страдающих от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ровно 1 год для лечения пациентов использовалось массажно терапевтическое оборудование (3 процедуры ежедневно). К концу программы многие пациенты самостоятельно вставали и даже ходили.

С 2008 года занятия на виброплатформе включены в программу восстановления на кафедре ЛФК, спортивной медицины РНИМУ им. Н.И. Пирогова. Техника используется для лечения детей с ДЦП (его спастическими формами).

виброплатформа эффект

За время существования виброплатформа отзывы получила и от американских специалистов.

Таким образом, техника не только завоевала положительные отзывы врачей, но и прошла ряд лабораторных испытаний. В результате она доказала эффективность ее использования.

Тренажер виброплатформа используется для следующих целей:

Укрепление костей, опорно-двигательного аппарата.
Проведение послеродовых тренировок.
Профилактика и лечение боли в пояснице.
Устранение лишнего веса.
Профилактики остеопороза и многие другие заболевания.

Как тренажер для укрепления костной ткани и мышц,виброплатформа активно используется в санаториях, терапевтических отделениях и в фитнес-центрах. Но не стоит забывать: виброплатформа отзывы врачей имеет положительные, поскольку в ходе лабораторных исследований специалисты внимательно изучали состояние пациента (и на основе анализов предлагали достойное лечение). Но оборудование имеет противопоказания, при которых использовать его опасно для вашего здоровья. Кому не нужна виброплатформа для дома?

виброплатформа отзывы

виброплатформа для похудения недорогие виброплатформы виброплатформы +для дома виброплатформа противопоказания вибротренажер купить

Противопоказания к использованию виброплатформы

Беременность (особенно ранние сроки). Вибрация способна спровоцировать отслойку плаценты, поэтому девушкам важно быть осторожными при занятиях на тренажере.
Послеродовой период. На протяжении 6 недель после родов организму матери требуется восстановление. Физические нагрузки в такой период минимальны.
Американские исследователи выяснили, что оборудование для фитнеса, имеющее эффект вибрации, способно усилить развитие эпилепсии. Поэтому если вы по каким-то причинам находитесь в группе риска, откажитесь от занятий на виброплатформе.
Не стоит приходить на тренировку людям с повышенным артериальным давлением. Для них простые упражнения на вибротренажере могут обернуться серьезными травмами.
ИМТ (индекс массы тела) больше 30 – еще одно ограничение для занятий на вибротренажере. Если у вас лишний вес, то решение о тренировках и занятиях должен принимать ваш лечащий врач.
Вибрация – фактор, который усиливает отслоение сетчатки и стимулирует развитие некоторых форм астигматизма.
Не стоит заниматься на тренажере людям с хроническими заболеваниями (остеопороз, тяжелые формы диабета, мочекаменная болезнь и другие).

Виброплатформа – современное массажно-терапевтическое и медицинское оборудование, которое требует профессионального подхода. Есть пациенты, которым противопоказаны занятия на тренажере, и это нормально. Поэтому перед покорением виброплатформы и началом занятий мы рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом.

Купить виброплатформу в Москве / от 11000р, бесплатная доставка

8 (985) 36-06-555

Виброплатформа ТК-305

5 автоматических программ, 17 уровней вибрации, удобная панель управления

Виброплатформа Fit & Beauty TK-016

50 скоростей, программа для снижения веса, светодиодные индикаторы

Виброплатформа DS-V02-O

10 скоростных режимов, 3 программы, широкая амплитуда вибрации

Виброплатформа ТК-505

вибрационное воздействие импульсионного тока, амплитуда до 10мм, частота колебаний от 20-50 Гц

Виброплатформа DS-K07

5 скоростных режимов, таймер

Виброплатформа OTO Flabelos FL-3000

широкий деапазон частоты вибрации, дополнительная поддержка икр...

Вибрационная платформа Feel Move Tk-801

3 режима, 10 уровней силы воздействия...

Вибрационная платформа OTO V-Tone VT-11

30 уровней интенсивности воздействия, 3 автоматические программы...

Виброплатформа RestArt Т-31

20 скоростей, таймер...

Как выбрать спортивную виброплатформу для дома?

Тренажер «Виброплатформа» может стать великолепной альтернативой целому комплексу домашних тренажеров. Но чтобы он принес пользу, следует знать правила его выбора, в особенности, если речь идет о приобретении виброплатформы для домашнего пользования.

Типы виброплатформ

Следует четко понимать, что существует два типа платформ, предназначенные для использования в фитнес-залах и для домашнего использования.

Профессиональные виброплатформы отличаются высокий весом и широкой подставкой. Такие характеристики позволяют тренироваться на них людям с массой тела до 250 кг. Кроме того, в большинстве из них существует т.н. программа «Личный тренер», которая анализируя параметры тренирующегося человека, может составить индивидуальный комплекс упражнений, учитывающий время и степень вибрации. Кроме того, в такого рода виброплатформах может быть заложено два типа воздействия:

горизонтальное, при котором затрагиваются все точки тела;
вертикальные – направление вибрации в них осуществляется через ступни.

Виброплатформы для дома построены по иному принципу. Во-первых, они обладают сравнительно малым весом, что обуславливает их максимальную грузоподъемность до 150 кг. Во-вторых, все они сопровождаются дополнительными лентами и насадками, которые считаются необходимыми при основной для домашнего использования программе «Массаж».

А вам хватает времени на себя любимую?

Да, конечно!Нет, просто беда!

Стоит отметить, что производители стараются максимально приблизить домашние платформы к профессиональным по качеству и количеству подаваемых программ. И потому, решившись приобрести такой тренажер, следует отдать предпочтение домашнему типу, тем более что и стоимость его порой в 10 раз ниже профессиональной модели.

Правила выбора

Итак, виброплатформа для домашнего использования: с помощью каких параметров её стоит выбирать?

Специалисты рекомендуют обратить внимание на следующее:

материал, из которого изготовлена платформа;
какова частота вибраций и какое количество программ и их уровней заложено;
какие режимы предусмотрены;
идут ли в комплекте полезные гаджеты.

Если речь заходит о материале, из которого изготовлена виброплатформа, то стоит обращать внимание на их прочность и свойства, исключающие скольжение. Не маловажным моментом в выборе платформы по типу материала, является изучение строение его поручней.

Здесь следует сделать ремарку: в продаже есть и такие модели виброплатформ, что не снабжены поручнями. Предназначены они для профессиональных спортсменов, уже имеющих солидный опыт динамических тренировок.

Если рассматривать тренажеры с точки зрения частоты вибраций, то оптимальным является число в 30 Гц. Допустимая вилка оставляет от 20 до 50 Гц. Идеальны те варианты платформ, что автоматически регулируют данный параметр, исходя из потребностей конкретной программы действий.

Хорошая спортивная виброплатформа должна обладать, как минимум, 4 программами работы: массаж, тренировка, сжигание жига и растяжка. Идеальным вариантом предстанет та модель, что помимо тематической направленности программ содержит также уровни сложности.

Опытные спортсмены также рекомендуют обратить внимание и на такой важный параметр, как наличие дополнительных элементов в комплекте. У полезного и качественного тренажера «Виброплатформа» обязательно должны присутствовать эспандеры, что свидетельствует в определенной степени о том, что он прослужит достаточное время для того, чтобы новичок освоил навыки таких тренировок и приступил к усложненным действиям.

Наличие разнообразных массажных лент может, напротив, свидетельствовать об определенной «однобокой» направленности рассматриваемого тренажера. И потому приобретать такую модель не стоит. Кроме того, желательно, чтобы к тренажеру прилагались: кейс для перевозки, подушка для проработки пресса и пульт дистанционного управления.

Выбор по индивидуальным характеристикам

Если тренажер приобретается не для единоличного пользования, то следует учитывать и иные параметры. Во-первых, это возможность регулирования в зависимости от массы тела и ростового показателя.

Во-вторых, это масса непосредственного самого тренажера. Чем она выше, тем сильнее вибрация будет отражаться от пола. И потому следует в комплекте тренажером приобретать специальную подложку.

В-третьих, возможность самостоятельного программирования индивидуальных тренировок. Последняя опция показана тем потенциальным покупателям, у которых наличествует хотя бы одно относительное противопоказание к использованию виброплатформы.

В заключении остается лишь отметить, что виброплатформа, принесет пользу, когда её обладатель будет четко понимать, какого именно эффекта он желает добиться с помощью этого тренажера.

4allwomen.ru

Виброплатформа: что это за тренажер

Виброплатформа – уникальный тренажер, рассчитанный на активное похудение. Обладает лечебным эффектом, помогает быстрому и долгосрочному похудению, снятию отеков, избавляет от целлюлита. Виброплатформа заставляет мышцы сокращаться намного активнее и сильнее, чем на обычной тренировке.

Существует более бюджетный вариант виброплатформы. Как правило, по размерам такой тренажер будет небольшим, с ограниченными возможностями, более дешевый и менее качественный. Элитные виброплатформы, представленные известными брендами спортивных тренажеров, более дорогие, с множеством функций, прорабатывающие мышцы значительно качественнее и эффективнее. Такие тренажеры более безопасные для здоровья, подходят и новичкам, и продвинутым пользователям. Дорогие модели обязательно подлежат тестированию, различным испытаниям, а потому, проверенные и надежные. Риск получить травму на элитной виброплатформе значительно меньше, чем на более дешевом аналоге.

Противопоказания к занятиям на виброплатформе.

Беременность. На виброплатформе беременным нельзя заниматься на протяжении всего срока. В начале беременности можно спровоцировать выкидыш, после – аномалии в развитии ребенка.

Период лактации. Воздействие тренажера негативно сказывается на качестве и количестве грудного молока.

Сахарный диабет.

Наличие протезов и другие искусственных органов.

Эпилепсия. Импульсы способны вызвать приступ, воздействуя на головной мозг.

Не рекомендуется тем, кто пережил инфаркт либо инсульт.

Камни в органах. Вибрация может спровоцировать их движение и закупорку каналов.

При этих заболеваниях на виброплатформе заниматься категорически нельзя. Но существуют болезни, с которыми вибротренажер не рекомендован только в период обострения. Это мигрени (вибрация может усилить головные боли), воспалительные процессы в организме, опухоли, а также менструальный период у женщин.

Виброплатформу не используют ежедневно, это может негативно сказаться на работе всего организма. После тренировки на виброплатформе должно оставаться чувство легкой усталости. Большим минусом является то, что во время тренировки не задействован дыхательный аппарат. Тренажер подходит тем, кому противопоказана активная физическая деятельность, либо тем, кто не любит быстрых и монотонных движений. Тренировка на виброплатформе должна проходить под руководством тренера. Он поможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений с учетом типа фигуры, покажет правильное выполнение, откорректирует постановку и движения.

Как проходит занятие. Новичков знакомят с тренажером, рассказывают принципы его работы, показывают, что нужно делать во время тренировки. Даже если просто статично стоять на виброплатформе, мышцы будут работать, а если добавить несложные движения, эффективность увеличится в несколько раз. Выбирая режим «массаж», прорабатываются проблемные места и участки.

Называя виброплатформу тренажером для ленивых, не стоит забывать о диетах и более подвижном образе жизни.

Установить у себя дома виброплатформу несложно. Вести какие-либо электромонтажные работы не требуется.

start-health.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа