ДИЕТА МАГГИ . неделя 3. День 1-2. 3 неделя диета магги
Диета Магги. Неделя 3 и 4
Закрутилась и времени сесть за комп не было, поэтому отчет сразу за 3 и 4 недели на диете Магги.
Продолжение: вес 73 кг.
Моя третья неделя диеты Магги
Итак 3 неделя, завтраки убрались, теперь каждый день определенные продукты на завтрак, на обед и на ужин.
Напитки остались прежние: кофе, некрепкий черный чай, зеленый чай, вода.
Мое меню на эту неделю
ПонедельникВ течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.
Я ела грейпфрут, яблоки, апельсины. Кушать хотелось. Мясо!!! Очень хочется шашлык.
ВторникВ течении дня употреблять сырые или отварные овощи (кроме картофеля) в любом количестве.
Утром салатик морковный поела, а днем уже помидоры и огурцы.
СредаВ течение дня употреблять фрукты (кроме запрещенных) и овощи (кроме картофеля) в любом количестве.
Тут смешала меню первого дня и второго.
ЧетвергВ течение дня употреблять вареную рыбу (можно приготовить на пару) в любом количестве, зеленый салат или капусту, вареные овощи (кроме картофеля)
Ммм рыбка, четверг мне понравился)
ПятницаВ течение дня употреблять нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) в любом количестве.
Ура! Пятница! Мяско!
СубботаВ течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.
ВоскресеньеВ течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.
Тренировки были 3 раза, но буквально заставляла себя.
На этой неделе вес медленно уходил, но фигура стала более подтянутой. Самочувствие отличное. В целом не тяжело, даже утром вставать легче стала. Но вот хочется супиков и мясо с жирком.
Итог этой недели — минус 1 кг.
Осталась последняя неделя, так что можно сказать, что вышла на финишную прямую.
Продолжение: вес 72 кг.
Моя четверная неделя диеты Магги
Для меня 4 неделя самая тяжелая, потому что количество еды ограничено, надо строго соблюдать. Напитки остались прежние.
Мое меню последнюю неделю
Понедельник Четверть вареной курицы (кожицу снять!) или 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г), 1 банка консервы тунца (без масла!), 4 огурца, 2-4 помидора, 1 тост, 1 целый грейпфрут или апельсин
Вторник4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост на выбор: кусочек дыни 1 грейпфрут или 1 апельсин яблоко или груша на выбор: 1 яблоко или 1 груша
Среда 1 ст.л. нежирного творога, 200 г нежирного сыра, вареные овощи (кроме картофеля), 1 тост, 2-3 огурца, 2 помидора, 1 целый грейпфрут или апельсин
Четверг Половина вареной курицы (кожицу снять!), 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 целый грейпфрут или апельсин
Пятница 2 сваренных вкрутую яйца, 3 помидора, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), 1 целый грейпфрут (можно апельсин)
Суббота 2 вареные куриные грудки, 100 г нежирного творога или брынзы, 2-3 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 стакан простокваши, 1 целый грейпфрут или апельсин
Воскресенье 2 ст.л. нежирного творога, 1 банка консервы тунца (без масла!), 2-3 огурца, 2 помидора, 1 тост, вареные овощи (кроме картофеля), 1 целый грейпфрут можно апельсин
Диету я не додержала, у мамы мужа день рождения, так что субботу и воскресенье не сидела, но думаю не критично.
Тренировок не было на этой неделе.
Итог этой недели — минус 1 кг.
В целом я довольна результатом, мне кажется если бы все легче проходило, то я бы повторила 1 и 4 неделю, как рекомендуют. Главное настрой!
За 4 недели ушло 6 кг, учитывая что тренировок было очень мало не плохой результат!А сколько вы скинули на диете Магги?
Диета Магги
Диета Магги. Неделя 1
Диета Магги. Неделя 2
family365.ru
Диета Магги. Неделя 3 и 4
Закрутилась и времени сесть за комп не было, поэтому отчет сразу за 3 и 4 недели на диете Магги.
Продолжение: вес 73 кг.
Моя третья неделя диеты Магги
Итак 3 неделя, завтраки убрались, теперь каждый день определенные продукты на завтрак, на обед и на ужин.
Напитки остались прежние: кофе, некрепкий черный чай, зеленый чай, вода.
Мое меню на эту неделю
ПонедельникВ течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.
Я ела грейпфрут, яблоки, апельсины. Кушать хотелось. Мясо!!! Очень хочется шашлык.
ВторникВ течении дня употреблять сырые или отварные овощи (кроме картофеля) в любом количестве.
Утром салатик морковный поела, а днем уже помидоры и огурцы.
СредаВ течение дня употреблять фрукты (кроме запрещенных) и овощи (кроме картофеля) в любом количестве.
Тут смешала меню первого дня и второго.
ЧетвергВ течение дня употреблять вареную рыбу (можно приготовить на пару) в любом количестве, зеленый салат или капусту, вареные овощи (кроме картофеля)
Ммм рыбка, четверг мне понравился)
ПятницаВ течение дня употреблять нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) в любом количестве.
Ура! Пятница! Мяско!
СубботаВ течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.
ВоскресеньеВ течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.
Тренировки были 3 раза, но буквально заставляла себя.
На этой неделе вес медленно уходил, но фигура стала более подтянутой. Самочувствие отличное. В целом не тяжело, даже утром вставать легче стала. Но вот хочется супиков и мясо с жирком.
Итог этой недели — минус 1 кг.
Осталась последняя неделя, так что можно сказать, что вышла на финишную прямую.
Продолжение: вес 72 кг.
Моя четверная неделя диеты Магги
Для меня 4 неделя самая тяжелая, потому что количество еды ограничено, надо строго соблюдать. Напитки остались прежние.
Мое меню последнюю неделю
Понедельник Четверть вареной курицы (кожицу снять!) или 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г), 1 банка консервы тунца (без масла!), 4 огурца, 2-4 помидора, 1 тост, 1 целый грейпфрут или апельсин
Вторник4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост на выбор: кусочек дыни 1 грейпфрут или 1 апельсин яблоко или груша на выбор: 1 яблоко или 1 груша
Среда 1 ст.л. нежирного творога, 200 г нежирного сыра, вареные овощи (кроме картофеля), 1 тост, 2-3 огурца, 2 помидора, 1 целый грейпфрут или апельсин
Четверг Половина вареной курицы (кожицу снять!), 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 целый грейпфрут или апельсин
Пятница 2 сваренных вкрутую яйца, 3 помидора, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), 1 целый грейпфрут (можно апельсин)
Суббота 2 вареные куриные грудки, 100 г нежирного творога или брынзы, 2-3 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 стакан простокваши, 1 целый грейпфрут или апельсин
Воскресенье 2 ст.л. нежирного творога, 1 банка консервы тунца (без масла!), 2-3 огурца, 2 помидора, 1 тост, вареные овощи (кроме картофеля), 1 целый грейпфрут можно апельсин
Диету я не додержала, у мамы мужа день рождения, так что субботу и воскресенье не сидела, но думаю не критично.
Тренировок не было на этой неделе.
Итог этой недели — минус 1 кг.
В целом я довольна результатом, мне кажется если бы все легче проходило, то я бы повторила 1 и 4 неделю, как рекомендуют. Главное настрой!
За 4 недели ушло 6 кг, учитывая что тренировок было очень мало не плохой результат!А сколько вы скинули на диете Магги?
Диета Магги
Диета Магги. Неделя 1
Диета Магги. Неделя 2
family365.ru
Диета МАГГИ (фотоменю+с подробным описанием самочувствия)НЕДЕЛЯ 3
Привет всем красоткам, стройняшкам
и тем кто к этому стремиться!!!
Пролетела очередная неделя на МАГГИ, по отзывам многих-она самая сложная… Что я скажу по этому поводу, все пишут что именно с овощных и фруктовых дней многие слетают, НО у меня же наоборот, я все овощные и фруктовые дни перенесла великолепно, а вот на рыбном и мясном ходила голодная и злая, готова была сожрать все что плохо лежалоХотя на самом деле, рацион делала очень сытным и с перекусами… Видимо просто в эти дни меня настиг ПМС, который ежемесячно меня достает за 3-5 дней до КД
Итоги по отвесу и параметрам:
Отвес на 3-ю неделю --700г
По объемам ушло тоже немного:
Рука-1см
Бедра-1 см
Талия-0,5см
Икра-0,5 см
Остальное осталось по параметрам прошлой недели
Ну и в завершении фотоменю недели
Неделя 3 день 1
В течение дня любые фрукты (кроме банана, винограда) в любом виде и в любом количестве
Завтрак: фруктовый салат (гранат, киви, апельсин, яблоко) и 1 целая хурма
Перекус: 2 хурмы
Обед и ужин: по одному запеченному яблоку с корицей и отжатым соком апельсина и по половинке апельсина
Самочувствие отличное, голода не испытывала, правда когда домочадцам стряпала рыбный пирог, чуть не захлебнулась слюной, как мне его хотелось попробовать, а низзззззззя!!!
Неделя 3 день 2
Любые овощи, в любом виде и в любом количестве (кроме картофеля)
Завтрак: Листья салата и овощной салат из помидора, укропа, зеленого лука и чеснока, под лимонным соком
Обед: Тертая морковь с чесноком и зеленью, сбрызнутая лимонным соком, немного тушенной капусты с морковью и свежий огурец
Ужин: Винегрет (отварные свекла, морковь, зеленый горошек) и для аромату домашнего соленого огурчика добавила и зелени. Сбрызнула лимонным соком
Сытно, вкусно, самочувствие отличное
Неделя 3 день 3
Фрукты+овощи в любом виде и количестве, кроме запрещенных.
Завтрак: тертая морковь с яблоком и гранатом+хурма
Ланч: хурма+апельсин
Обед: отварная свекла с чесноком и зеленью+апельсин
Полдник: тертая морковь с яблоком и гранатом
Ужин: капуста с яблоком и гранатом
Самочувствие отличное.
Неделя 3 день 4
Рыба в любом виде (или ее субпродукты) + овощи
Завтрак: Капуста с кальмаром
Обед: запеченная камбала со стручковой фасолью и капустным салатом с кальмаром
Полдник: запеченная семга
Ужин: фаршированный кальмар утренним салатом из капусты и рубленого кальмара
Вроде все сытно, но мне весь день было голодно. Настал период ПМС, готова в рот запихать была все, на что глаз натыкался
Неделя 3 день 5
Любое мясо или курица в любом виде+отварные овощи
Завтрак: Тушенная капуста с фаршем
Ланч: 3 говяжьих котлетки из духовки
Обед: 2 говяжьих котлетки и тушенная капуста
Ужин: отварной язык с брюссельской капустой и кольраби
Снова день вроде сытный, но на меня реально нападал жор. Безумно хотелось сладкого и фруктов…
Неделя 3 день 6
Любой 1 вид фрукта, в любом количестве (апельсины, не все, что на фото)
Самочувствие замечательное, Внезапного приступа жора не наблюдалось (все же фруктовые дни для меня перенести на много легче, чем рыбно-мясные)
Неделя 3 день 7
Любой 1 вид фрукта, в любом количестве (хурма, только половина от того что на фото)
Никогда не думала что хурма такая сытная, вроде съедала по 2 средних штучки, но каждый раз после еды чувствовала себя шариком, как будто по килограмму запихивала в себя за раз. На яблоках я бы точно весь день голодная была бы
Ну вот я и на финишной прямой!!! До весны ровно неделя, и у меня на магги осталась самая сытная недель, плавно переходящая в ПП. Весну готова встречать во всеоружии))). Отвеса за последнюю неделю скорее всего не будет, т.к со дня на день придут КД, но я и не расстраиваюсь, все равно уже итоговый результат великолепный…
Всем всего самого стройного, без ущерба для здоровья!!!
И великолепных результатов в последнюю неделю зимы!!!
ВСЕХ
и
www.baby.ru
ДИЕТА МАГГИ . неделя 3. День 1-2
Всем приветик. Вот и началась моя третья неделя на магги. Чувствую себя хорошо. Даже не ожидала что столько продержусь. Сегодня отчитываюсь в еде за 2 дня.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ.ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ.
В течении всего дня нужно кушать любые фрукты сколько хочется. Нельзя: виноград, манго, финики, бананы, инжир.
С завтраком из яиц и грепфрута я распрощалась. Если честно то как то их и не хватает. Ну да ладно Утром я скушала ды4 кусочка дыни (попалась не вкусная, и я забыла сфоткать).
На обед часика в 12 я кушала салат из дыни, арбуза, нектарина, персика(было нууу очень вкусна, я ждала этого дня долго)
НЕДЕЛЯ 3, ДЕНЬ2
Сегодня наконец то включили к вечеру горячую воду, ДА БУДЕТ ЦИВИЛИЗАЦИЯ!
Сыночек сделал мне сегодня подарочек, нашел помаду красную и изрисовал полас, я думала поседею.
Сегодня по меню у меня весь день любые вареные овощи и овощные салаты (без картофеля). Вареные овощи я не люблю. Но делать нечего пришлось что то придумывать. И наче если б я сегодня их не ела, то сорвалась с голодухи.
На завтрак я сделала себе салатик (капуста, лук, морковка, помидорка, зелень, соль). Весь его доесть я не смогла.
Ну как у вас прошел день? Как дела обстоят с мотивацией?
www.baby.ru
Диета магги 3 неделя — Все о похудении
Моя третья неделя диеты Магги
Итак 3 неделя, завтраки убрались, теперь каждый день определенные продукты на завтрак, на обед и на ужин.
Напитки остались прежние: кофе, некрепкий черный чай, зеленый чай, вода.
Мое меню на эту неделю
ПонедельникВ течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.
Я ела грейпфрут, яблоки, апельсины. Кушать хотелось. Мясо!!! Очень хочется шашлык.
ВторникВ течении дня употреблять сырые или отварные овощи (кроме картофеля) в любом количестве.
Утром салатик морковный поела, а днем уже помидоры и огурцы.
СредаВ течение дня употреблять фрукты (кроме запрещенных) и овощи (кроме картофеля) в любом количестве.
Тут смешала меню первого дня и второго.
ЧетвергВ течение дня употреблять вареную рыбу (можно приготовить на пару) в любом количестве, зеленый салат или капусту, вареные овощи (кроме картофеля)
Ммм рыбка, четверг мне понравился)
ПятницаВ течение дня употреблять нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) в любом количестве.
Ура! Пятница! Мяско!
СубботаВ течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.
ВоскресеньеВ течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.
Тренировки были 3 раза, но буквально заставляла себя.
На этой неделе вес медленно уходил, но фигура стала более подтянутой. Самочувствие отличное. В целом не тяжело, даже утром вставать легче стала. Но вот хочется супиков и мясо с жирком.
Итог этой недели — минус 1 кг.
Осталась последняя неделя, так что можно сказать, что вышла на финишную прямую.
Продолжение: вес 72 кг.
Моя четверная неделя диеты Магги
Для меня 4 неделя самая тяжелая, потому что количество еды ограничено, надо строго соблюдать. Напитки остались прежние.
family365.ru
Особенности диеты
Диета Магги очень строгая, всем рекомендациям нужно следовать неукоснительно. Так, недопустимо нарушать режим приема пищи или заменять один продукт на другой. Максимум — можно убрать какое-либо одно блюдо из меню вообще.
Если правила были нарушены (состав блюда, время приема пищи), то придется начинать диету заново. Чтобы не портить себе настроение постоянными повторами, лучше создать схему питания и четко ей следовать. Ложка меда в бочке дегтя: ограничения в размере порций отсутствуют.
Разрешены черный кофе и любой чай хоть красный или васильковый. Главное условие: напиток должен быть несладким. Соль, разные приправы, лук с чесноком также допустимы. Запрещены масла, жиры, майонез, мясные бульоны и, разумеется, алкоголь. Мясо и рыбу рекомендуется варить, запекать без масла либо готовить на пару.
В диете сочетаются яйца и цитрусовые. Яйцо — полноценный белок, а цитрусовые богаты витаминами. Сочетаемость этих продуктов оптимальна: метаболические процессы усиливаются, подкожно жировая клетчатка расщепляется. Дополнительные продукты в меню стимулируют химические реакции организма и ускоряют процесс похудения.
Меню диеты Магги
Классическая тактика — похудение за 4 недели, так можно действительно получить заметный результат. Однако продолжительность может варьироваться также от одной до трех недель.
Каждая неделя имеет свою отличительную особенность:
- Завтраки идентичны в 14 первых дней диеты: это всегда яйца с цитрусовыми;
- в рационе третьей недели (наиболее скудной) представлены только овощи и фрукты, правда, без ограничений;
- в течение четвертой недели из рациона практически исключены яйца.
Первая неделя меню
На завтрак всю первую неделю два вареных яйца с апельсином или грейпфрутом. Обед и ужин представлены в приводимой ниже схеме. Если не указано количество продукта в меню, то ограничения в размере порции отсутствуют.
Меню понедельника
Чем обедать: яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня (какой-то один вид фруктов в неограниченном количестве).
Чем ужинать: любое отваренное нежирное мясо в виде фарша (баранину нельзя).
Меню вторника
Обедать: отваренная без кожи курица.
Ужинать: один белый тост, один цитрусовый, два вареных яйца с легким овощным салатом (помидоры, огурцы, салатные листья).
Меню среды
Обедать: один белый тост и нежирный сыр с помидорами.
Ужинать: отваренное мясо.
Меню четверга
Обедать: фрукты любого вида.
Ужинать: овощи и порция мяса.
Меню пятницы
Обедать: отваренные овощи (морковь, фасоль, кабачок или зеленый горошек) и пару яиц вкрутую.
Ужинать: отваренная рыба с овощным салатом и один грейпфрут (или апельсин).
Меню субботы
Обедать: фрукты любого одного вида на Ваш выбор.
Ужинать: овощной салат с отваренным нежирным мясом.
Меню воскресенья
На обед: отваренная без кожи курица с помидорами, отваренными овощами, один апельсин (или грейпфрут).
На ужин: отваренные овощи.
Вторая неделя меню
Завтраки идентичны завтракам первой недели меню. Обеды и ужины:
Меню понедельника
Обедать: мясо отваренное, свежие овощи.
Ужинать: грейпфрут (или апельсин), пара вареных яиц с овощным салатом.
Меню вторника
Обедать: свежие овощи и кусочек мяса.
Ужинать: два яйца с одним апельсином (или грейпфрутом).
Меню среды
Обедать: отваренное мясо с огурцами.
Ужинать: один цитрусовый и пара яиц.
Меню четверга
Обедать: вареные яйца — две штуки с вареными овощами и сыр, только нежирный.
Ужинать: пара яиц вкрутую.
Меню пятницы
На обед: рыба отваренная.
На ужин: пара яиц вкрутую.
Меню субботы
Обедать: отваренное мясо с помидорами и одним апельсином (или грейпфрутом).
Ужинать: ассорти из указанных фруктов — яблоки, персики, дыни, апельсины или мандарины.
Меню воскресенья
Обедать: отваренная курица без кожи с вареными овощами, помидорами и одним апельсином (или грейпфрутом).
Ужинать: повторяем обед.
Меню третьей недели
Напомним, третья неделя Магги самая скудная и почти вегетарианская.
Понедельник — день фруктов. Можно есть в любом количестве практически все низкокалорийные фрукты. Исключения: бананы, инжир, виноград, манго и финики.
Вторник — день овощей. Разрешено есть в свежем или отваренном виде все овощи, кроме картофеля. Наиболее полезно будет приготовить их на пару — так сохраняются самые ценные свойства продукта.
Среда — день фруктово — овощной. Сочетает в себе любые фрукты и отваренные овощи. Исключения идентичны ограничениям понедельника и вторника.
Четверг — рыба вареная, капустный салат, отваренные овощи.
Пятница — любое нежирное отваренное мясо, в том числе птица, плюс бланшированные овощи.
Суббота с воскресеньем — фруктовая монодиета: персики, абрикосы, яблоки, груши на выбор в любых количествах.
Меню четвертой недели
Разрешенные продукты можно употреблять в любое время дня.
Понедельник — банка тунца (слить масло), четыре кусочка отваренной курицы или мяса, один тост, помидоры — 4 плода, огурцы — 4 плода, один цитрусовый.
Вторник — кусочек отваренного мяса, огурцы — 4 плода, помидоры — 3 плода, на Ваш выбор один любой фрукт из следующих — апельсин или грейпфрут, груша или яблоко, можно дольку дыни, один белый тост.
Среда — белый нежирный сыр, ст. ложка творога — 1, огурцы — 2 плода, помидоры — 2 плода, цитрус и один белый тост.
Четверг — 1/2 отваренной курицы без кожи, помидоры — 3 плода, огурец — 1 плод, грейпфрут (или апельсин) — 1, один белый тост.
Пятница — салат овощной, помидоры — 3 плода, пара яиц вкрутую, цитрус.
Суббота — отваренные куриные грудки — 2 штуки, помидоры — 2 плода, огурцы — 2 плода штуки, простокваша, 120 гр. брынзы или творога, грейпфрут (или апельсин) — один.
Воскресенье — отваренные овощи, банка тунца (слить масло), творог — 2 ч. ложки, помидоры — 2 плода, огурцы — 2 плода, грейпфрут (или апельсин) — 1, один белый тост.
roxelly.com
ДИЕТА (повтор):Первая неделя:Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, и 1-2 вареных яйца
1 деньo Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)o Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины• 2 деньo Обед: вареная или жареная курица без кожиo Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут• 3 деньo Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидорыo Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины• 4 деньo Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы)o Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат• 5 деньo Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)o Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут• 6 деньo Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)o Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат• 7 деньo Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрутo Ужин: вареные овощиВторая неделяЕжедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, и 1-2 вареных яйца• 8 деньo Обед: жареное или вареное мясо, салатo Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут• 9деньo Обед: жареное или вареное мясо, салатo Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут• 10 деньo Обед: жареное или вареное мясо, огурцыo Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут• 11 деньo Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощиo Ужин: 2 вареных яйца• 12 деньo Обед: рыба вареная или жаренаяo Ужин: 2 яйца• 13 деньo Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрутo Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)o• 14 деньo Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрутo Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрутТретья неделя• 15 деньo В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.• 16 деньo В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.• 17 деньo В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.• 18 деньo Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.• 19 деньo Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.• 20-21 дниo В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).Четвертая неделяУпоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.• 22 деньo 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут• 23 деньo 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост, Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут• 24 деньo 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного), Маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут• 25 деньo 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Один вид из перечисленных фруктов• 26 деньo 2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут• 27 деньo 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут• 28 день 1 ложка творога. Баночка тунца без масла. Маленькая тарелка вареных овощей. 2 помидора, 2 огурца.
Внимание!!!Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
Если написано МЯСО или написано КУРИЦА, то можно есть следующее: мясо любое (свинина, говядина, телятина, курица, индюшатина, крольчатина), можно есть рёбрышки свинные или говяжьи, можно есть всякие части курицы: крылышки, бёдрышки, грудки, ножки, хребетики и прочее… можно так же есть субпродукты: печень (куриная или говяжья), желудочки, сердце, язык, почки. если написано РЫБА, то можно есть рыбу или любых морских гадов.
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы….
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный — варёный). Что-то одно.
"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.
"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. При повторе диеты, можно сидеть как 1-2-3-4 неделя, так и 1-1-4-4, пропуская вторую и третью неделю (2 раза на первой неделе и 2 раза на 4)
Еще совет: грейпы — это сокровище! они отлично способствуют похудению, но я худела летом и они были спелые, не знаю как в ваших городах) Но аплеьсины тоже пойдут)Жарить мясо и курицу нужно без масла, на воде, специи добавлять МОЖНО, но не увлекаясь) девчонки, это действительно ОЧЕНЬ вкусно) я кладу кусочек мяса на скоровродку и по мере необходимости по чуть-чуть добавляю воды) можно готовить и в духовке, тоже по специями, но не нужно солить уже готовое блюдо. мне иногда мясо казалось суховатым, я заедала огурцом. ОГУРЦОМ и ТОЛЬКО огурцом!
СПИРТНОЕ нельзя ни в каком виде, но иногда можно себе позволить бокал сухого вина (испытано на себе).
eva.ru
Особенности диеты Магги
Такой метод обретения стройности не строится на снижении калорийности. Вы будете питаться достаточно калорийно, не отказываясь от фруктов, овощей, мяса и молочных продуктов. И даже хлеба! Механизм действия такой диеты в том, что организм получает все необходимые питательные вещества, и в то же время запускается механизм тех химических реакций, которые ускоряют обмен веществ, избавляют от токсинов, позволяют восстанавливать все нарушенные процессы в организме.
Еда многое значит для здоровья, настроения, долголетия.
Именно такое правильное сочетание продуктов, как при диете Магги, было составлено для самого премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер. Отсюда, вероятно, и название – Магги.
Сколько килограммов лишнего веса можно сбросить?
За 4 недели можно избавиться от 10 до 25 килограммов. Доказано на практике многими людьми. Но торопиться не стоит. Далее, организм сам приведет себя в норму, и человек потеряет ровно столько килограммов, сколько ему необходимо для здоровья. Наше тело – от природы уникально и совершенно, оно способно избавляться от болезней и лишних килограммов без таблеток. Но мы должны помочь ему только в одном – прислушаться к его просьбам и умерить чревоугодие. Поэтому и диета, то есть дисциплина в питании, которую мы утратили в погоне за наслаждением.
Еда должна приносить наслаждение и пользу. Следуя правилам питания по системе Магги, вы научитесь получать удовольствие от тех продуктов, которые любому организму необходимы. Теряя килограммы, вы не будете терять здоровье, так как вам не придется отказываться ни от углеводов, ни от белков.
Правила питания при диете
Если хочется получить ожидаемый результат, причем не на короткий срок, а на всю жизнь, стоит выполнять правила по всем пунктам. А это значит, есть только то, что прописано диетой, не заменять один продукт на другой, кушать в одно и то же время, не наедаться за 3 часа до сна. И пить воды литра два за день.
Есть приятный плюс: вы можете есть после 6 вечера, если ложитесь спать после 9 вечера. Ваша фигура от этого не пострадает. Еще один приятный плюс – меню вы выбираете сами, согласно вашим предпочтениям. Но упор будет сделан на белки: яйца, творог, не жирное мясо. Еще один неоспоримый плюс: диета всем по карману.
Стоит назвать все плюсы этого питания:
- не нужно подсчитывать калории;
- все продукты простые;
- кофе и чай не лимитированы;
- нет запретов на выбор продуктов.
Однако, не путайте с кремлевской диетой. Магги позволяет кушать овощи и фрукты в достаточном количестве, а также хлеб. Вы можете сделать тост на завтрак, почему бы и нет. Вообще, Магги подразделяется на два типа: яичная и творожная. Есть надо три раза в день, возможны перекусы. Творожную вариацию можно чередовать с поеданием яиц.
Рекомендуемые и запрещенные продукты
При таком питании, как диета Магги разрешается есть все, что ускоряет метаболизм.
К ним относятся:
- яблоки, грейпфруты;
- корица, карри;
- мясо индейки, курочка, яйца;
- брокколи, фасоль, сладкий перец;
- соевое молоко, йогурт, творог, кефир, ряженка;
- зеленый чай, кофе;
- овсянка, миндаль.
Конечно, это далеко не полный перечень таких продуктов. Можно сюда же отнести обычную белокочанную капусту, листья шпината, салата, свеклу, сливу и многое другое.
А вот, какие продукты следует исключить, хотя бы на месяц:
- виноград, сухофрукты, финики, авокадо, манго, инжир, бананы;
- мясо с жировой прослойкой, куриная кожа, сало, масло любых видов;
- картофель, рис, кукуруза, консервированные продукты;
- колбасы;
- острые приправы;
- сладости, включая мед, мармелад, зефир, шоколад, продукты с сахарозаменителями;
- алкоголь.
Помните, что все сахарозаменители – враги фигуре.
Яичная диета Магги: подробное меню на 4 недели
Стоит сразу сказать, что яйца не увеличат холестерин в крови. Избыточный холестерин выводится сам, а задерживается только в том случае, если есть воспаления сосудов. Здоровым людям яйца не вредны, они кладезь витаминов и минералов. Итак, меню на 4 недели.
В первые 7 дней надо адаптироваться к изменению рациона:
- на завтрак всегда половинка апельсина или грейпфрута, а также одно-два вкрутую или всмятку сваренных яйца;
- в обед: любой фрукт, сколько хочется (из разрешенных), либо отварная курица, индейка и томат, либо творог 9% жирности плюс один томат, кусок сыра, два хлебца;
- ужин: отварной кусок свинины, курицы без кожи, индейки или говядины, плюс листья салата или помидор, огурец, либо овощной салат, два хлебца, два отварных яйца.
На вторую неделю:
- на завтрак то же самое;
- на обед и на ужин – то же самое, но можно добавить нежирную рыбу.
Третья неделя шоковая. Питание меняется:
- в понедельник это любые фрукты из разрешенных в любом количестве;
- во вторник: любые овощи из разрешенных вареные, тушеные или сырые;
- в среду: любые фрукты или овощи, но не в один прием вместе;
- в четверг: рыба вареная или тушеная и отварные овощи или листья салата;
- в пятницу: мясо нежирное и овощи в любом количестве;
- в субботу и воскресенье: любые фрукты из разрешенных сколько душа пожелает.
Последние 7 дней интересные. Скушать предстоит в течение дня четыре ломтика курочки, говядины или рыбы, кусочек сыра (100 гр.), 1 апельсин или грейпфрут, 4 огурца, 3 помидорки, 1 тост. Все это надо распределить на весь день. Питье без ограничений.
Творожная диета Магги на 4 недели
Творожный вариант диеты не далеко ушел от яичного. Разница лишь в том, что вместо яиц надо есть нежирный творог 150-200 гр. за один прием. Первая и вторая неделя предполагает скучный завтрак из половинки фрукта и творога. Но можно чередовать с приемом яиц на завтрак. Таким образом в меню на 4 недели, два завтрака могут состоять из фруктов и яиц, а два из фруктов и творога.
Кстати, творожная диета не годится для тех, у кого повышенная кислотность желудка.
Рецепты приготовления блюд
Напомним, что питание по системе Магги не предполагает жареные блюда, а также использование мясных и даже овощных бульонов.
Готовить надо проще.
К примеру, салат «Красное трио»:
Большой красный сладкий перец надо запечь, а потом снять с него кожицу и нарезать квадратиками. Лук красный нарезать кольцами, 20 помидорок черри порезать пополам. Все перемешать с горсткой красного граната, шепотки молотого черного перца, винного уксуса или сока лимоны, петрушки и кинзы.
«Семга пикантная» готовится на пару. Два стейка надо полить чайной ложкой сока лимона и замариновать в двух столовых ложках соевого соуса. Затем поместить в пароварку всего на 2 минуты. Если нет пароварки, можно уложить рыбу на сковороду без масла и добавить немного воды. Две минуты, можно снимать. Такая рыбка отлично сочетается с запечёнными овощами.
attuale.ru
Правильная диета 5 Магги
Яичная диета Магги — это система питания, основанная на взаимодействии потребляемых продуктов. То есть, нет необходимости считать калории. Следует лишь питаться теми продуктами, которые даны в рационе диеты. Вот и вся суть диеты Магги. Результат не заставит себя ждать. За 1 курс можно сбросить до десяти килограмм лишнего веса. Помимо соблюдения рациона питания, следует придерживаться еще некоторых правил.
Диета Магги — правила и принципы
- Любая жидкость важна для организма. Нужно пить как можно больше воды. Разрешен травяной чай, кофе (без добавления сахара, сливок и молочка). Можно использовать небольшое количество сахарозаменителя.
- Овощи следует отваривать в воде, но отвар использовать в пищу нельзя.
- Можно применять в приготовлении пряные специи, приправы, свежий лук и чеснок.
- Растительные и животные жиры на время диеты исключить совсем.
- При возникновении чувства голода допустимо скушать огурчик, морковь или зеленый салат. Но не ранее, чем через несколько часов после последнего приема любой пищи.
- Обязательно строгое соблюдение режима питания. То есть, нельзя менять местами приемы пищи и подменять одни продукты другими.
- Обязательно взвешиваться ежедневно по утрам, после посещения туалета.
- Легкие физические нагрузки станут плюсом.
- При любом нарушении диеты следует начать ее сначала. Нельзя продолжать.
- При отсутствии указания на вес или количество продукта в диетическом меню, можно кушать его без ограничения.
Магги диета — меню
1 неделя
Завтрак — все семь дней одинаковый. 1/2 спелого апельсина или некрупного грейпфрута и два отварных куриных яйца.
Первый день диеты
- Обед: любые свежие фрукты (зеленые яблоки, киви, твердые груши, дыни или арбузы).
- Ужин: мясо отварное, паровое или запеченное (исключить баранину).
Второй день диеты
- Обед: отварное белое куриное мясо (желательно без кожицы).
- Ужин: два яйца всмятку, салатик из свежих огурчиков и помидорок с зеленью укропа или петрушки, тост и один некрупный грейпфрут.
Третий день диеты
- Обед: белый маложирный сыр (съесть столько, сколько захочется), тост без масла, один средний помидор.
- Ужин: отварное, паровое или запеченное мясо (исключена баранина).
Четвертый день диеты
- Обед: повтор меню с фруктами.
- Ужин: снова мясо и салатик из овощей.
Пятый день диеты
- Обед: два яйца и сваренные на воде без соли овощи (можно винегрет без масла).
- Ужин: рыба, приготовленная без масла и порция свежих сезонных овощей, один некрупный грейпфрут.
Шестой день диеты
- Обед: повтор фруктового меню.
- Ужин: мясо, приготовленное без растительного масла, и салат из сезонных овощей.
Седьмой день диеты
- Обед: курица с овощами (все отварное), один крупный и спелый апельсин.
- Ужин: сваренные без соли овощи.
Меню для 2 и 3 недели
Продолжать яично-апельсиновую диету следует еще две недели. Во вторую неделю придерживаться необходимо меню первой недели, но начиная с воскресения. То есть, в первый день (понедельник) будет воскресное меню. Во вторник — рацион субботы. Третья неделя повторяет питание первой недели.
Чтобы не запутаться в меню, можно составить для диеты Магги таблицу с ежедневным меню.
Для того, чтобы более подробно изучить суть и принципы питания «железной» леди, просто найдите в сети информацию о диете Магги, скачайте ее и узнайте о плюсах и минусах похудения.
vesdoloi.ru
hudey5.ru
Диета магги 1 неделя 3 день.
завтрак тот же http://www.baby.ru/blogs/post/428533044-57296110/
ОБЕД: нежирный сыр до 20 %(можно творог зерненый) в любом количестве,1 тост, помидоры
РЕЦЕПТ 1
Меленько режем 2-3 помидора, немного солим и заливаем это все зернистым творогом. Перемешиваем, добавляем зелень по вкусу.
РЕЦЕПТ 2
Помидоры фаршированные Аккуратно вынимаем из помидоров сердцевинки, мелко режем. Добавляем нежирный тертый сыр, зелень, чеснок начиняем помидор. При желании можно попытаться все это запечь в микроволновке, но и так вкусно!
РЕЦЕПТ 3
Паста на помидорах
Помидоры режем кружками
Меленько трем сыр (или мнем творог обезжиренный) Добавляем чеснок. специи по вкусу. Выкладываем на кружки помидорок!
УЖИН: Жаренное/варенное/запеченноене жирное мясо, можно фарш(только не курица)Юкроме баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата
РЕЦЕПТ 1
берем 200 — 300 гр. говяжьего фарша, добавляем в него специи «для фарша», перемешиваем, катаем из фарша небольшие шарики. Далее, берем маленькую кастрюльку, наполняем ее до половины водой, ставим на огонь и доводим до кипения, в кипящую воду добавляем лавровый лист и черный перец горошком, можно немного подсолить воду. Потом в кипящую воду аккуратно укладываем наши шарики из фарша. Варим на небольшом огне (в кипящей воде) минут 20 — 30 (до готовности). Готовые фрикадельки выкладываем на листья салата — блюдо готово. Очень вкусно и сытно получается.
РЕЦЕПТ 2
Кусок телятины смазать со всех сторон красным и черным перцем, солью, горчицей. На фольгу разложить пучки петрушки, лука, сверху положить мясо, на мясо снова положить пучки петрушки, лука, завернуть и поставить запекаться в разогретую духовку 180-200С. Готовится 1 час.
РЕЦЕПТ 3
Буженина в рукаве.
Постный кусок свинины смазываемсолью и перцем, делаем небольшие надрезы и кладем внутрь кусочки лука.Кладем в рукав для запекания.Завязываем и запекаем при 200 градусов(не более иначе пакет порвется) и запекаем около 45 минут.
РЕЦЕПТ 4
Пастромана 100 г 90 ккал
Индюшинуюгрудинку замачиваем в соленной воде на 2 часа (можно больше).Рассол: пропорция — на 1 стакан воды — 1 ст. ложку соли
Через 2 часа, нашпиговываем мясо чесноком Смешиваем сладкую паприку, соль (немного), перец+чесночный порошок. Обмазываем грудинку смазкой и ставим в очень горячую духовку (до максимума) (на среднюю полку, иногда и на нижнюю) Духовка работает 15 минут, после чего индюшка отдыхает в духовке еще 2 часа. Духовку не открывать!
P.S. Можно приготовить также из постной свинины.
Кто кушает курицу рецепты в 1 и 2 дне.
www.baby.ru
Сбалансированное меню диеты магги на 4 недели
Диета Магги — одна из разновидностей яичной диеты. Название этой диеты никаким образом не связано со знаменитыми бульонными кубиками, она получила название благодаря фамилии создательницы диеты.
Продолжительность диеты Магги составляет 4 недели. Результат, которого вы можете достигнуть, сбросить 10-20 кг.
Диеты Магги имеет хорошо сбалансированное меню, то есть организм будет получать все нужные ему витамины и питательные вещества. Меню диеты Магги разработано таким образом, что организм самостоятельно начнет сжигать накопившиеся жиры с помощью активных химических процессов.
Продукты подбираются таким образом, чтобы после их употребления в пищу вызвать в организме химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей.
Диета Магги практически не имеет противопоказаний, за исключением, пожалуй, аллергии.
Важно строго придерживаться режима питания. Не в коем случае не меняйте местами ужин и обед, не заменяйте одни продукты на другие, даже подобные.
Ежедневно нужно выпивать не менее 2 литра чистой питьевой воды. Допустимы чай и кофе без сахара, соль и пряности.
Исключить из рациона: жиры, масла, майонез, мясные бульоны и алкоголь. Мясные и рыбные продукты рекомендуется отваривать, готовить на пару или запекать без масла.
Придерживайтесь диеты на протяжении 4-х недель…
Первая неделя диеты Магги
Завтрак на протяжении всей первой недели одинаков и состоит из 1-2 вареных яиц и ½ грейпфрута или апельсина, а обед и ужин составляются по предложенной ниже схеме. Если в меню не указано количество продукта (фрукты, овощи, рыба, мясо, сыр), то его можно употреблять без ограничения.
Понедельник
Обед: фрукты одного вида (яблоки, арбуз, дыня, груши, абрикосы, апельсины) в неограниченном количестве.
Ужин: нежирное отварное мясо кусочками или в виде фарша (кроме баранины).
Вторник
Обед: отварная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, овощной салат (помидоры, огурцы, морковь, перец,), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: обезжиренный сыр, помидоры, 1 тост.
Ужин: отварное мясо.
Четверг
Обед: фрукты одного вида.
Ужин: отварное мясо с салатом.
Пятница
Обед — 2 вареных яйца и отварные овощи (морковь, фасоль, кабачки, зеленый горошек).
Ужин — отварная рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед — фрукты одного вида на выбор.
Ужин — нежирное вареное мясо и салат.
Воскресенье
Обед — курица (без кожи), вареные овощи, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин — овощи вареные.
Вторая неделя диеты Магги
Завтраки на протяжении всей второй недели одинаковы и аналогичны завтракам первой недели — 1-2 вареных яйца и ½ грейпфрута или апельсина.
Понедельник
Обед — отварное мясо и салат.
Ужин — 2 яйца, салат, 1 грейпфрут или апельсин.
Вторник
Обед — мясо и салат.
Ужин — 2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
Среда
Обед — мясо с огурцами.
Ужин — 2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
Четверг
Обед — 2 вареных яйца, вареные овощи и нежирный сыр.
Ужин — 2 яйца.
Пятница
Обед — отварная рыба.
Ужин — 2 вареных яйца.
Суббота
Обед — мясо, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).
Ужин — салат из разных фруктов (персики, апельсины, яблоки, дыни, мандарины).
Воскресенье
Обед — отварная курица без кожицы, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин — вареная курица, отварные овощи, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).
Третья неделя диеты Магги
Третья неделя Магги одна из самых жестких (почти вегетарианская).
Понедельник — фруктовый день. В течение дня можно кушать в неограниченном количестве любые низкокалорийные фрукты, кроме винограда, бананов, инжира, манго и фиников.
Вторник — овощной день. Разрешается есть любые овощи (кроме картофеля) в свежем или отварном виде, причем наиболее полезно их готовить на пару, так как при минимальной тепловой обработке максимально сохраняются полезные вещества.
Среда — фруктово-овощное меню. Сочетает в себе фрукты понедельника и отварные овощи вторника.
Четверг — вареные овощи, капустный салат и вареная рыба.
Пятница — вареные овощи с отварным нежирным мясом (кроме баранины) или курицей.
Суббота и воскресенье — фруктовая монодиета. В течение дня можно есть только один вид фруктов (абрикосы, персики, яблоки, груши) в любом количестве и в любое время.
Четвертая неделя диеты Магги
Отличительной особенностью меню четвертой недели является то, что рекомендованный дневной набор продуктов (без разделения на завтрак, обед и ужин) можно распределять на весь день по своему усмотрению (естественно, ничего не добавляя).
Понедельник — 4 кусочка вареного мяса или ¼ отварной курицы, 1 баночка тунца без масла, 4 помидора, 4 огурца, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
Вторник — 200 грамм отварного мяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, любой фрукт на выбор — яблоко, апельсин, груша, грейпфрут или долька дыни.
Среда — 1 столовая ложка творога, нежирный белый сыр, 2 помидора, 2 огурца, вареные овощи, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
Четверг — половина отварной курицы, 1 огурец, 1 тост, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин.
Пятница — 2 вареных яйца, 3 помидора, салат, 1 грейпфрут или апельсин.
Суббота — 2 вареные куриные грудки, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1/8 кг. творога или брынзы, 1 грейпфрут или апельсин.
Воскресенье — 1 баночка тунца (можно промыть водой), 2 чайные ложки творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин.
Диета Магги. Плюсы
- Питание хорошо сбалансировано, нет необходимости в дополнительном приеме поливитаминов.
- Диета Магги очень эффективна, кроме того, имеет стойкий результат. Сброшенный вес при переходе на обычный режим питания не возвращается — при условии, что после окончания диеты количество потребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно.
- Простота приготовления блюд.
- Отсутствие чувства голода.
- Помимо сброса веса, организм очищается от шлаков и токсинов, укрепляется иммунитет.
Диета Магги. Минусы
- Жесткая третья неделя диеты.
- Строгий режим питания может быть не удобен для тех, кто проводит большую часть времени на работе.
- Возможна аллергия на яйца и цитрусовые.
gotov-doma.com
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
