Любителям цитрусовых фруктов по вкусу придется апельсиновая диета. Несмотря на название, в этот диетический рацион включены и другие продукты, но лидирующие позиции занимает все-таки апельсин. Такую диету можно перенести без срывов и за короткое время скинуть пару-тройку лишних килограммов.
Многим полюбилась апельсиновая диета. Отзывы о ней свидетельствуют, что за короткий промежуток времени и без существенных ограничений в еде можно избавиться от нескольких лишних килограммов. Как вы понимаете, базируется апельсиновая диета для похудения на апельсинах. Именно эти фрукты станут основой рациона, но не только они. Можно употреблять и другие низкокалорийные полезные продукты.
В чем же преимущество цитрусовой диеты? Апельсины – богатейший источник витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Особо ценятся эти плоды за содержание аскорбиновой кислоты. Этот компонент помогает укрепить иммунитет, нормализовать психоэмоциональное состояние.
Еще один плюс – содержание пищевых волокон. После перекуса таким фруктом человек долго ощущает чувство сытости, кроме того, мягко очищается кишечник, а из организма выводятся все вредные вещества, накопившиеся шлаки и токсины.
Длительность апельсиновой диеты рассчитана максимум на четыре недели. Есть и менее длительные варианты – три, пять, семь или четырнадцать дней. В это время рацион будет строгим, но результат того стоит, поскольку можно сбросить до 7 кг избыточного веса.
На заметку! Во время многих диет организм испытывает дефицит белка. Недостатка главного компонента для строительства мышечной ткани не будет, если вами выбрана яично-апельсиновая диета. Отзывы о ней свидетельствуют, что за время диеты можно сбросить до 15 кг.
Апельсиновую диету нельзя отнести к числу монодиет, поскольку помимо цитрусовых плодов в рацион включают нежирные сорта рыбного филе и мяса, хлеб, низкокалорийные продукты кисломолочной группы, овощи и каши.
Что касается занятий спортом, то во время строгой апельсиновой диеты от физических нагрузок лучше отказаться. Идеальным вариантом станут пешие прогулки. Это связано с тем, что во время соблюдения диеты в организм в нужном количестве не будет поступать белок. При его дефиците снижение веса тела будет происходить за счет разрушения мышечной массы. Кроме того, может наблюдаться и обратная реакция в связи с нарушением метаболических процессов.
Совет! Чтобы похудение было результативным и безопасным для здоровья, предварительно следует проконсультироваться с диетологом. Чрезмерное употребление цитрусовых может стать причиной развития аллергической реакции.
Как уже упоминалось, цитрусовая диета может длиться не более четырех недель. Если вам необходимо сбросить вес за короткий срок, то выбирайте диету, рассчитанную на одну неделю. Ограничения в питании будут существенными, но цель оправдывает средства.
На завтрак каждый день во время диеты необходимо съедать отварные яйца в количестве 1-2 штук. Чтобы этот продукт лучше и быстрее усваивался, лучше всего варить куриные яйца всмятку. Дополняем завтрак половиной апельсина. Если в холодильнике не оказалось этого фрукта, можно заменить его грейпфрутом.
Цитрусовые в сочетании с яйцами – идеальный вариант для полноценного завтрака. Вы сможете зарядиться энергией на грядущий день, ощутить сытость, и при этом активизируются процессы сжигания жира.
Что касается перекусов, то лучше отдать предпочтение апельсинам. Если вы слишком голодны, выпейте чашку зеленого чая или стакан фильтрованной и негазированной воды.
На заметку! Практически 70% людей, которые опробовали на себе такую методику избавления от избыточного веса, были приятно удивлены. Эта диета позволяет за короткий срок избавиться от лишних килограммов. Некоторые женщины утверждают, что с помощью такой диеты они пришли в форму после беременности и родоразрешения.
Важно! Не забывайте, что последний прием пищи должен состояться не менее чем за три часа до сна.
В этот день вам придется собрать всю волю в кулак, поскольку рацион весьма скудный. Целый день нужно есть творог с минимальным содержанием жира. В качестве перекуса разрешается съесть один апельсин. Не забывайте пить негазированную воду и зеленый чай.
И вот вы уже на финише. В последний день диеты нужно есть только рыбное филе, приготовленное на пару, отварное или запеченное в жарочном шкафу. Обратите внимание, что для перекуса вы выбираете апельсины. Очищенную воду и несладкий зеленый чай можно употреблять в неограниченном количестве.
На заметку! Яично-апельсиновая диета за 4 недели помогает сбросить до 15 килограммов избыточного веса. Все зависит от исходной массы тела и физиологических особенностей. Перед такой продолжительной диетой следует проконсультироваться с доктором. Заболевания пищеварительного тракта являются прямым противопоказанием к ней.
Читайте также:
Диета помогает решить проблему с избыточным весом, но не стоит забывать, что килограммы могут вернуться через некоторое время с лихвой. Чтобы этого не случилось, любая диета предусматривает постепенный выход. Постарайтесь скорректировать свой рацион и активно заняться спортом. Результат – идеальное подтянутое тело и фигура вашей мечты. Будьте здоровыми и красивыми!
aboutbody.ru
Яйца (один из компонентов нашей диеты) — очень полезный продукт в рационе человека, и они содержат много всяких полезностей. Названиями всяких витаминов забивать голову не обязательно, просто запомните, что яйца полезны (в разумных количествах).
Второй важный компонент яичной диеты — апельсины (или грейпфруты) — так же занимает одно из первых мест среди полезных элементов диетического питания человека. Кстати, правильно говорить «грейпфрут», а не «грейпфрукт».
Дак вот яичная диета построена на комбинации двух полезных продуктов — яиц и апельсинов (или грейпфрутов).
Другие названия яичной диеты:
Однако, название не меняет сути — это одна и та же диета, с одним и тем же рационом питания, описанным ниже.
Важно! Перед тем, как сесть на яичную диету, вы должны быть на 100% уверены, что у вас нет аллергии на яйца ! В противном случае необходима консультация врача.
Данный вариант
рассчитан на 3 недели по 5 дней в неделю (в выходные питаемся нормально)
На данном варианте апельсиновой диеты можно похудеть на 10 кг за 3 недели.
Каждое утро нужно съесть: 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик; чай или кофе без сахара и молока.
Последнее связано с тем, что такой образ жизни тесно связан с повышением потребности организма в продуктах, насыщенных белком. Если же его в этом ограничить, энергия начинает черпаться из мышечной ткани. Результатом таких сдвигов в обмене веществ становится уменьшение потребности организма в калориях и неконтролируемый набор веса.
Что касается апельсиновой диеты, то она необходимую норму белков покрыть не может, а значит, поклонница этой диетической программы и по совместительству любительница активных тренировок вместо красивого, упругого тела получает дряблые мышцы и постоянное чувство усталости и голода. Так что предостерегаем вас еще раз – если вы остановились на методике похудения при помощи апельсинов, обязательно сократите объем силовых и аэробных тренировок. Займитесь пока йогой или пилатесом или практикуйте быструю ходьбу.
Апельсиновая диета имеет множество вариантов. Один из них – на 5 дней. С помощью этой методики похудения можно сбросить в весе до 3 кг.
Завтрак этой диеты является неизменным в течение всей ее продолжительности: 1 апельсин, 1 сухарик или диетический хлебец, несладкий чай или кофе. А вот обеды и ужины каждый день разные:
1-й день:
Картофель
80
Морковь
32
Сладкий перец
27
Свекла
40
Листовой салат
12-14
Кабачок
24
Капуста белокочанная
27
Капуста брокколи
29
Капуста пекинская
12
Меню для этой диеты очень простое:
Все упомянутые далее продукты необходимо употреблять на протяжении всего дня.
Яйца и цитрусовые очень богаты питательными веществами. Во время диеты они будут поставлять в ваш организм кальций, фосфор, железо, йод, калий, цинк, марганец, витамины А, В, С, D, Е, К и так далее. При этом и апельсины, и яйца считаются низкокалорийными и легкоусвояемыми продуктами, то есть будет происходить похудение практически без вреда. Но это только относительно.
Апельсины с яйцами относятся к группе высокоаллергенных продуктов, и это следует учитывать.
Отварные овощи, салаты из свежих овощей, отварное мясо или рыба
Четверг
Отварная рыба, отварные овощи
Пятница
Свежие овощи, отварное мясо (кролик, говядина)
Суббота и воскресенье
Фруктовые дни (по схеме понедельника этой недели)
Понедельник
Строго соблюдаем норму: 400 граммов отварного мяса говядины, 400 граммов отварного мяса куры, 1 тост, 4 огурца средней величины, 3 помидора, банку тунца консервированного (масло слить), 1 апельсин или грейпфрут
Апельсиновая диета в более строгом варианте — опасна для организма. Например, употребляя только свежевыжатый сок в количестве от 1,5 до 2,5 литров на протяжении 5-7 дней, можно лишить тело важных питательных веществ, что приведет к разрушению мышц.
В пятницу рекомендуются 3 помидора, 2 яйца, свежие листья салата и 1 цитрус.
В субботу можно съесть 150 г творога или нежирного сыра, 2 отварных куриных грудки, по два огурца и томата, по одному тосту и цитрусу.
Наконец, в последний день диеты можно съесть тарелку отварных овощей, столовую ложку творога или сыра, банку консервированного тунца, по 2 помидора и огурца, по одному тосту и апельсину.
baikcm.ru
Любая диета независимо от продолжительности позволяет сбросить лишний вес, если соблюдать все правила. Но ограниченное питание может отрицательно сказаться на общем самочувствии и настроении. А вот апельсиновая диета полностью обеспечивает организм витаминами. Для любителей цитрусовых – это просто наслаждение с пользой для фигуры. Тем более, есть несколько вариантов: для быстрого результата и постепенного сброса веса.
Известный столичный диетолог на своем примере показала, что с помощью диет можно вернуть утраченные формы и при этом не нанести здоровью вред. После родов врач похудела на 30 кг. Ее методики используют звезды шоу-бизнеса, известные деятели и обычные люди, кому не безразличен внешний вид и здоровье.
Особую популярность получила диета Маргариты Королевой, яйца и апельсин в которой являются единственными компонентами в меню. Эти продукты хорошо сочетаются, их полезные вещества и белки дополняют друг друга, образуя идеальный тандем для лучшего расщепления жиров.
Рацион и правила диеты на каждый день одинаковы:
Яично-апельсиновая диета рассчитана на 6 дней. За это время легко «растают» 3-5 кг. Это замечательный выход из положения для быстрого восстановления расплывшегося животика и талии.
к оглавлению ↑Ели лишний вес превышает 5 кг, не надо увлекаться краткосрочными диетами, а сразу выбрать трехнедельную методику. 21 кг апельсинов, съеденных за это время, помогут исполнить желание.
Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.
Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>
Выбрать надо всего лишь 3 меню, продолжительность применения каждого равна 1 неделе. В ежедневный рацион входит 1 кг апельсинов, неизменным остается и количество употребляемой жидкости, а дополнительные продукты разнятся.
загрузка...
За это время можно сбросить до 18 кг лишнего веса. Правда, выдержать такой однообразный рацион многим не под силу.
к оглавлению ↑А тех, кто любит апельсины, хочет похудеть, но жить не может без мяса, выручит апельсиновая диета на 4 недели. Меню у нее разнообразное, питание сытное. Так что соблюдать систему легко. Конечно, только тем, кто настроен на положительный результат и не собирается сойти с дистанции на полпути ради упаковки чипсов или любимого гамбургера. Заставить никто не сможет, да и надо ли? Только рекомендации.
На протяжении всего курса ежедневно включены в меню диеты апельсины и яйца. Список дополнительных продуктов достаточно широк, но исключены жиры, масло и сахар. Соль и специи можно добавлять в небольшом количестве.
Ежедневный завтрак состоит из ½ апельсина и двух вареных яиц. Остальные блюда можно распределять в течение дня по своему усмотрению. Если положено мясо или рыба, величина порции должна составлять 150 г.
Первая и вторая недели
Третья неделя
Меню четвертой недели составляется по аналогу первой и второй.
Система питания рассчитана на убыль 10-14 кг. Через два месяца процедуру можно повторить.
к оглавлению ↑Эффективна апельсиновая диета для похудения и оздоровления организма. Фрукт содержит множество витаминов и минералов, необходимых для поддержания организма в тонусе, очищает кровь, снижает уровень холестерина, способствует укреплению иммунитета, нормализует артериальное давление, избавляет от депрессий, наделяет жизненной силой и энергией. Но в большом количестве апельсины могут вызвать и противоположный эффект.
загрузка...
Противопоказаниями к применению диеты являются:
Вместе с потерей веса и насыщением организма витаминами можно параллельно получить проблемы со здоровьем. Поэтому не стоит пренебрегать посещением врача до начала диеты. Потому что потом может потребоваться только лечение. А это не оправдывает даже с таким трудом полученная стройность.
Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.
Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>
загрузка...
3ladies.su
яично-апельсиновая диетаЭто вовсе не секрет, что любая диета будет подвергать наш организм стрессу. Но, тем не менее, желание стать более красивой и стройной преобладает и вынуждает не думать о рисках и последствиях. Сейчас не проблема найти интересующую нас информацию в Интернете. Самое главное, чтобы она была достоверной и полезной. Ниже речь пойдет о яично-апельсиновой диете, которая давно уже пользуется немалой популярностью и в нашей стране, и за её пределами. Судя по названию, легко догадаться, что основную роль в этой программе похудения возьмут на себя яйца и апельсины. Пройти её нужно непрерывно целых четыре недели. А если вдруг произойдет срыв по какой-либо причине, то начать следует все сначала с самого первого дня.
Эта система, если правильно её соблюдать, поможет сбросить от 10 до 15 килограммов лишнего веса. Прелесть её еще в том, что её составляющие являются вполне доступными продуктами, и чтобы сварить яйцо или почистить апельсин, потребуется совсем немного времени. Польза яично-цитрусовой диеты определяется тем, что эти два основных продукта имеют высокую пищевую ценность и, в тоже время, низкую калорийность.
яицаОдно куриное яйцо содержит в себе 2,5 г полезных и 1, 5 г насыщенных (вредных) жиров, 6,5 г белков, 0,5 г углеводов, а так же витамины, макро- и микроэлементы и очень важные для организма кислоты. Доля желтка составляет около 33%. В нем содержатся белки, жиры и холестерин. Из-за последнего некоторые люди не употребляют часто яйца, чтобы он не повысился. Но присутствие лецитина упрощает эту проблему, он нейтрализует и выводит холестерин.
Белок же состоит на 90% из воды, 8% белка и малого процента жиров и углеводов. Вот почему куриное яйцо считается диетическим продуктом. Так же в его состав входят аминокислоты и микроэлементы, которые необходимы для ежедневного рациона.
Энергетическая ценность одного яйца примерно 90 ккал. Сваренное всмятку, усваивается намного лучше.
Этот цитрус обогащен витаминами С, А, Р, группы В и D. В нем так же содержатся железо, медь, калий, пектин, органические кислоты, малый процент углеводов и жиров, а так же клетчатка, помогающая выводить шлаки из организма. Апельсины обладают тонизирующими, омолаживающими, антиоксидантными и противомикробными свойствами. Они выводят из организма токсины, предупреждая старение организма и повышая иммунитет. Их можно кушать и детям, и взрослым, если, конечно, нет аллергической реакции на этот фрукт.
Интересное в сети:
При яично-апельсиновой диете следует помнить о некоторых правилах:
Теперь следует составить рацион питания на каждые четыре недели. Меню будет расписано по дням. Единственное неизменное условие, что на завтрак каждый день в течение этих недель нужно будет съедать сначала один апельсин или половину грейпфрута, а потом 2 вареных яйца, желательно всмятку.
1-й деньобед: любой вид фруктов в неограниченном количестве;ужин: вареное нежирное мясо;2-й деньобед: куриная грудка отварная;ужин: вареные яйца – 2 шт. + овощной салат + тост + грейпфрут;3-й деньобед: обезжиренный творог, помидоры и один подсушенный кусочек хлеба;ужин: отварное мясо;4-й деньобед: один вид фруктов можно съесть сколько угодно;ужин: вареное мясо + салат из овощей;5-й деньобед: 2 шт. вареных яиц + любые вареные овощи;ужин: отварная нежирная рыба, овощная нарезка + апельсин;6-й деньобед: фрукты какого-то одного вида;ужин: вареная курица или телятина + листья салата;7-й день обед: курица отварная, овощи вареные, грейпфрут или апельсин;ужин: вареные овощи.
1-й день: в течение дня любое количество какого-то фрукта, кроме фиников, винограда, бананов и инжира;2-й день: вареные овощи, сколько можете их съесть, только не картофель;3-й день: любые фрукты и любые вареные овощи;4-й день: вареная рыба, вареные овощи или салат из свежей капусты;5-й день: любое отварное нежирное мясо + любые отварные овощи;6-7 день: любой вид фруктов.
1-й день: вареное мясо – 400 г и свежие помидоры на обед; на ужин – огурцы, один тост, банка тунца, грейпфрут;2-й день: на обед 200 г отварного мяса; четыре огурца, яблоко, груша или грейпфрут на ужин;3-й день: обезжиренный творог или сыр, немного вареных овощей на обед; по два огурца и помидора, тост, грейпфрут на ужин;4-й день: половина курицы на обед; три помидора, огурец, один тост и грейпфрут вечером;5-й день: помидоры – 3 шт. и один грейпфрут на обед; на ужин – 2 яйца, салат;6-й день: на обед две куриные грудки, творог – 150 г; два огурца и два помидора, тост и грейпфрут на ужин;7-й день: нежирный творог, рыба отварная на обед; немного вареных овощей, огурцы и помидоры. Один тост и грейпфрут за ужином.
В отзывах уже худеющие женщины, которые прошли яично-апельсиновую диету, советуют следующее: если надоест постоянно кушать отварное мясо, то его можно потушить, только без добавления каких либо жиров. Вместо рекомендуемых цитрусовых иногда можно съесть помело или свити. И обязательно следует помнить о двух литрах воды в день.
Как и любая другая диета, яично-апельсиновая имеет свои минусы и плюсы. Следует аккуратно выходить из нее, не забывая о том, что сброшенные килограммы за четыре недели могут легко вернуться, если не продолжать соблюдать правильное питание еще какое-то время. В отзывах женщины, скинувшие излишний вес благодаря яично-цитрусовой диете, советуют так же на время похудения отказаться от пагубных привычек, а именно не пить алкоголь и не курить. От этого эффект будет только лучше. И обязательно, перед тем как решитесь посидеть на этой системе, нужно сходить на консультацию к своему врачу-диетологу или терапевту.
Похожие интересные статьи:
Интересное в сети:
womanjournal.org
Цитрусовые плоды насыщены полезными элементами и в большинстве своем имеют невысокую калорийность. Апельсиновая диета, рассчитанная на 4 недели, помогает скинуть 10-20 кг лишнего веса.
Апельсиновая диета на 4 недели имеет суровый рацион – изменять его нельзя. Ежедневно стоит применять около 2-х л несладкой жидкости (кофе, чаев, воды). При желании можно любой день выпивать 200 мл содовой. Для улучшения вкуса пищи рекомендуется использовать молотый перец, лук, сушеный чеснок. Норму соли стоит ограничить (неплохо и вовсе от нее отказаться). Чтобы тело не стало дряблым (а это неминуемо при быстрой потере веса), стоит 3 раза в неделю заниматься спортом (истина, излишне усердствовать нельзя).
Мясо нужно отваривать или поджаривать на гриле (баранина исключается).
• Завтраки: яйца (2 шт.) и апельсин (половина плода)
Понедельник• Обед: фрукт (до насыщения, однако только 1 вид)• Ужин: мясо
Вторник• Обед: мясо (предпочтение за курицей)• Ужин: апельсин, яйца (2 шт.), овощи, здравица
Среда• Обед: помидоры, сыр, тост• Ужин: вареное мясо
Четверг• Обед: фрукт (до насыщения, однако только 1 вид)• Ужин: мясо, салат
Пятница• Обед: яйца – 2 шт., кабачок (отварной)• Ужин: апельсин, паровая рыба, овощи
Суббота• Обед: фрукт (до насыщения, однако только 1 вид)• Ужин: мясо, овощи
Воскресенье• Обед: овощи, вареная курица, апельсин• Ужин: овощи
• Завтраки: апельсин (половина плода) и яйца (2 шт.)
Понедельник• Обед: мясо, овощи• Ужин: апельсин, яйца (2 шт.), овощи
Вторник• Обед: мясо, овощи• Ужин: апельсин, яйца (2 шт.)
Окружение• Обед: мясо, огурцы• Ужин: апельсин, яйца (2 шт.)
Четверг• Обед: белоснежный сыр, овощи и яйца (2 шт.)• Ужин: яйца (2 шт.)
Пятница• Обед: паровая рыба• Ужин: яйца (2 шт.)
Суббота• Обед: апельсин, помидоры, мясо• Ужин: фрукты (разные)
Воскресенье• Обед и ужин: апельсин, вареные овощи, курица, помидоры
• Понедельник: фрукты, за исключением сладких сортов – манго, винограда, фиников, бананов, инжира• Вторник: любые некрахмалистые овощи (картофель противопоказан)• Окружение: фрукты и овощи (противопоказания те же)• Четверг: вареные овощи, салат из капусты, листовой салат, вареная рыба• Пятница: вареные овощи, мясо• Суббота и воскресенье: фрукты (до насыщения, однако только 1 вид)
• Понедельник: помидоры (3 шт.), огурцы (4 шт.), четверть курицы, консервированный тунец без масла (1 банка), апельсин, здравица• Вторник: огурцы (4 шт.), мясо (200 г), помидоры (3 шт.), апельсин, здравица• Среда: огурцы (2 шт.), творог (1 ст.л.), помидоры (2 шт.), апельсин, здравица, вареные овощи• Четверг: огурцы (1 шт.), курица (половина тушки), помидоры (3 шт.), апельсин, здравица, любой фрукт (1 шт.)• Пятница: помидоры (3 шт.), яйца (2 шт.), апельсин, овощной салат (1 порция)• Суббота: апельсин, куриное филе (2 шт.), творог (125 г), простокваша, здравица, огурцы и помидоры (по 2 шт.)• Воскресенье: апельсин, творог – 1 ст.л., отварные овощи, огурцы и помидоры (по 2 шт.), консервированный тунец без масла (1 банка), здравица
Судя по отзывам, апельсиновая диета на 4 недели обеспечивает неплохой отвес – как правило, уходит больше 10-ти кг.
upDiet.info
drevo-zhizni.com
30 апреля 2015 1060
Если вы любите апельсины и желаете сбросить вес, то вам стоит обратить внимание на методику похудения, в которой задействованы эти фрукты.
Апельсиновая диета появилась впервые в Европе еще в средине 80-х гг.
Применяя ее, вы можете рассчитывать на то, что в течение короткого времени будет потерян определенный вес.
Кроме того, организм достаточно просто переносит такой рацион.
Несмотря на то, что методика названа апельсиновой, в состав рациона входят некоторые другие продукты, среди них: диетический хлеб, мясо, яйцо, ряд фруктов, а также овощи и крупы.
Но одноименный фрукт все же превалирует в меню.
Действие этого плода таково, что пищевые волокна, попадая в желудок, увеличиваются в размерах, и человек ощущает скорое насыщение, тогда как чувство голода снижается.
По желанию вы можете выбрать разновидность этой программы снижения веса, которая более всего вам подходит.
Таким образом, она может быть классической, при этом придется ограничивать себя в течение трех недель.
Еще апельсиновая диета может длиться 4 недели, но это максимум.
А вот строгая диета имеет менее внушительную продолжительность – 7 дней.
Еще одна разновидность рациона называется яично-апельсиновой, при этой диете 4 недели придется есть яйцо и апельсины, а также другие продукты, но первые два ингредиента будут доминировать.
Яично-апельсиновая диета наиболее распространена среди худеющих.
Если использовать методику в классическом понимании, то предстоит преодолеть три этапа, каждый из которых имеет в составе пять дней.
Суть состоит в том, что первые 5 дней необходимо питаться строго по меню.
Тогда как следующие два дня можно сделать более спокойными в плане ограничения – допустимо употреблять обычную пищу, но исключением в этом случае выступают сладости, а также газировка.
Оставшиеся недели нужно питаться по описанному выше принципу.
За этот период, как правило, удается сбросить примерно 7 кг.
Отвлекитесь от чтения на пару минут и посмотрите слайд-показ по данной системе похудения:
Если вы решили применить апельсиновую диету, то можно взять за основу следующий рацион:
По некоторым отзывам эффект будет более внушительным, если вы все же продлите апельсиновую диету до четырех недель.
При желании достичь скорого снижения веса можно применить строгую цитрусовую программу похудения.
Она имеет длительность в 1 неделю и предполагает строгое ограничение в еде.
Этот способ выступает в качестве наиболее радикального.
После завершения методики вы сможете потерять около 7 кг.
Но необходимо помнить, что стремительное снижение веса не во всех случаях может отразиться положительно на организме.
Принцип данной диеты прост, он заключается в том, что в первый и все остальные дни утром допустимо употреблять один плод апельсина, а также хлеб:
В качестве жидкости выступает чай.
После каждый день нужно добавлять по новому продукту днем и вечером.
Например, в первый день можно ввести в меню яйцо, тогда как вечером можно порадовать себя еще и творогом.
Обед второго дня можно дополнить кефиром, а вот на ужин рекомендуется отварить мясо.
Далее следует пользоваться описанным принципом.
Каждый прием пищи может быть дополнен черным хлебом и чаем без сахара.
Теперь видео-сюжет о рационе цитрусового способа избавления от лишнего веса:
Мнения наших читателей следующие:
Я давно слышал о чудодейственной апельсиновой диете, но все никак не получалось ее попробовать. И вот, пришло время. Я очень доволен результатом. Не могу ничего сказать о строгой ее разновидности, так как не решился на подобный эксперимент. Тогда как обычная длительная апельсиновая диета дала мне шанс устроиться на новую работу.
Мурат, 35 лет
Как только я узнала, что есть методика похудения на основе моих любимых фруктов, незамедлительно решила ее использовать. Я давно мечтала избавиться от лишних сантиметров, наконец, изучила отзывы и попробовала посидеть на яично-апельсиновой диете, и очень довольна полученным результатом. Я не только избавилась от животика, который остался после родов, но и увидела пресс, которого не было заметно за жировыми отложениями. Если возникнет необходимость сбросить килограммы, то не стану искать чего-то еще, а сразу же куплю апельсины, которые мне помогли обрести былую стройность.
Татьяна, 32 года
Употребление яблок может продлить вам жизнь и оказать благотворное воздействие на фигуру. Известные варианты яблочной диеты: полное описание и отзывы.Самым распространенным кисломолочным продуктом для разгрузки организма является кефир. Те, кто мечтают о стройности, могут применить кефирную диету. Ее разновидности и правила применения можно найти в статье.
О всех свойствах кунжута читайте здесь. Теперь вы будете точно знать, кому можно, а кому и просто необходимо кушать эти семечки.
Несмотря на аскетизм, апельсиновая диета, которая имеет длительность, равную одной неделе, имеет достаточно положительные отзывы.
Это можно утверждать, если посмотреть на статистику, говорящую, что 70% людей, которые испытали на себе методику, добились положительного результата.
Но не стоит думать, что такой рацион подходит совершенно всем.
Если человек имеет заболевания по типу гастрита или всевозможных хронических недугов, то перед тем как использовать программу, следует в обязательном порядке проконсультироваться у доктора, в противном случае строгая апельсиновая диета вполне может стать причиной обострения имеющейся болезни.
Оценить статью:
0
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Что еще почитать:
notefood.ru
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Нет сообщений для показа