Цветочная диета или диета 6 лепестков - отзывы. Диета 6 лепестков или любимая что лучше
диета любимая или 6 лепестков что лучше
Результат ДиетыРезультат Диеты Пошаговое руководство «Как Заякорить Оргазм»! http://orgazm.org.ua/poshagovoe-rukovodstvo-kak-zayakorit-orgazm/ Как... 
Диета ЛесенкаЕщё одна довольно интересная диета. Для того, чтобы получить максимальный эффект, нужно найти свою диету,... 
Худеем за неделю... отзывыhttp://ochenprosto.biz диеты смотреть онлайн бесплатно диета французского диетолога дюкана диета слендер отзывы... 
Онлайн ДИЕТА для ЛЕНИВЫХ :-)Онлайн ДИЕТА для ЛЕНИВЫХ* Излишний вес – это, конечно и тяжело и эстетически не совсем интересно смотрится,... 
Лучшие диетыВ зрелом возрасте, когда обмен веществ зачастую нарушен, проблема лишних килограммов становится самой... 
Диета на овощном супеСодержание видео: Диета на овощном супе ------------------------------------------------- http://bit.ly/2rwyrEW УЗНАЙТЕ КАК ПОХУДЕТЬ НА... 
Эстонская диетаСодержание видео: Эстонская диета \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ Похудение это начало новой жизни,...диета любимая или 6 лепестков что лучше
Результат ДиетыРезультат Диеты Пошаговое руководство «Как Заякорить Оргазм»! http://orgazm.org.ua/poshagovoe-rukovodstvo-kak-zayakorit-orgazm/ Как... Диета ЛесенкаЕщё одна довольно интересная диета. Для того, чтобы получить максимальный эффект, нужно найти свою диету,... Худеем за неделю... отзывыhttp://ochenprosto.biz диеты смотреть онлайн бесплатно диета французского диетолога дюкана диета слендер отзывы... Как похудеть без труда?http://ochenprosto.biz диета при оксалатных камнях энерджи диет отзывы отрицательные белковая диета для спортсмен... Лучшие диетыВ зрелом возрасте, когда обмен веществ зачастую нарушен, проблема лишних килограммов становится самой... Диета на овощном супеСодержание видео: Диета на овощном супе ------------------------------------------------- http://bit.ly/2rwyrEW УЗНАЙТЕ КАК ПОХУДЕТЬ НА... Эстонская диетаСодержание видео: Эстонская диета \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ Похудение это начало новой жизни,...Диета 6 лепестков (шесть лепестков)
Диета 6 лепестков работает по принципу белково-углеводного чередования, который представлен соблюдением шести монодиет.
Кто такая Анна Юханссон
Анна Юханссон, известный диетолог из Швеции, работает в Лундском университете, занимается исследованием существующих в мире диет. Основываясь на результатах исследований, Анна разработала свою, оптимальную, систему похудения. Диета 6 лепестков создавалась в клинических условиях (где были проверены все рационы).
Суть
Суть данной диеты состоит в очень эффективной комбинации монодиет. При верном соблюдении чередований вы сможете сбросить от 500 до 800 грамм ежедневно. Согласно отзывам людей, которые использовали данную методику, более 80 % за 14 дней похудели на 8-12 килограмм.
Диета «6 лепестков» состоит из верного соблюдения 6 специальных монодиет – каждая на один день.
Как утверждают европейские диетологи, каждая монодиета эффективна только 25 часов, после чего потребление одного вида продуктов не помогает в похудении, а только может навредить, к примеру, вызвать проблемы с пищеварением.
Психологическая основа диеты 6 лепестков
Известный диетолог Анна Юханссон понимает, что для человека, который сидит на диете, самое важное – это холодильник. Именно поэтому дверцу холодильника нужно украсить шестилепестковым цветком, к примеру, ромашкой, магнитиками и т .д. Лепестки ромашки следует пронумеровать от 1 до 6, идеально было бы, если бы вы имели на виду меню для каждого лепестка.
Каждый вечер, за несколько минут до сна, вы срываете один лепесток по порядку. Как утверждают и диетологи, и психологи, при помощи такой игры вы не упадете духом втечение этой шестидневки, а доведете дело до конца.
Видео: О диете шести лепестков
Противопоказания
Как и любая методика похудения, диета 6 лепестков имеет ряд противопоказаний. Хотя она и считается сбалансированной, человеку, который обладает чувствительным пищеварительным трактом, следует перед началом данной диеты проконсультироваться у специалиста.
Данная диета может не подойти для людей, который болели или болеют такими заболеваниями, как:
- язва желудка;
- гастрит;
- заболевания печени;
- панкреатит;
- и другие заболевания ЖКТ.
Данная диета не подойдет для подростков и людей, которые обладают непереносимостью каких-либо продуктов.
Разрешенные продукты
Диета включает в себя 6 групп продуктов.
К ним относятся:
- рыбные продукты;
- овощи;
- злаки;
- творог;
- курятина.
На 6-той день можно добавить и фрукты.
Разрешено кушать даже жирную рыбу, однако, она должна быть либо запеченной, либо отварной. В блюда можно добавлять соль, приправы, зелень. При таком белковом подходе ваш организм начнет работать против жиров. Овощи разрешено употреблять в любом виде (сырые, запечённые, вареные и т.д.). Мясо может быть приготовлено также любым способом.
В твороженный день вы можете употреблять молоко средней жирности. Не пренебрегайте жидкостью, в течение данной диеты потребляйте ее как можно больше. Некрепкие чаи и травяные настои также разрешены.
Запрещенные продукты
Если вы хотите получить максимальный результат от диеты, то вам следует отказаться от ряда продуктов:
- полный отказ от сахара, шоколада;
- запрещены консерванты, сладости, кроме фруктов;
- хлеб, масла (все виды).
Это лишь несколько продуктов, а так из вашего рациона должна пропасть вся продукция, которая не входит в состав диетического меню.
Можно ли алкоголь
Алкогольные напитки в течение диеты 6 лепестков следует исключить.
Это одна из важнейших рекомендаций. Особенно следует обратить внимание на алкоголь, который содержит значительное количество сахара. Некоторые диетологи разрешают на 6-ой день один бокал вина, но не более.
Примерное меню на каждый день и рецепты
Диета интересна тем, что на каждый день составляется отдельное меню, основанное на каком-либо одном продукте питания.
Рыбный
| Уха из разных сортов рыбы. Нарежьте судака, сазана и щуку (400-500 грамм), 3 средних картофеля, 1 морковь, 1 лук, соль, зелень и перец по вкусу. |
|
Овощной
|
|
|
Куриный
| Куриный бульон. | Запеченное куриное филе. Натрите солью и перцем. Сверху посыпьте зеленью. |
Злаковый
| Пшеничная каша (на воде). | Гречневые котлеты. Сварите гречку, перемелите ее в паштет. Затем добавьте в массу соль и перец по вкусу, зелень. Выложите котлеты на противень и поставьте в духовку. |
|
Творожный
|
|
Фруктовый
| Салат из киви, яблока и апельсина. |
|
Как выходить
Выход из любой диеты – это очень важное мероприятие. Зачастую, именно от него зависит закрепиться полученный вес, или вернется старый.
Если вы желаете и дальше худеть, то лучше сесть на долгосрочную диету, которая не заставляет сильно голодать.
Если вы желаете остановиться на достигнутом результате и размышляете над вопросом как закрепить его, то вам следует питаться теми же продуктами, что и во время диеты, но, не забывая постепенно увеличивать калорийность вашего рациона.
Однако, не забывайте, что это увеличение зависит от ваших физических данных и ежедневной активности. Если вы сможете, то старайтесь придерживаться принципа раздельного питания постоянно.
Видео: Рецепт гречневой каши для злакового дня
Результаты
Ассоциация диетологов оценила диету положительно. Были проведены добровольные испытания, которые показали, что «6 лепестков» оказывают положительное влияние на организм в целом, а также существенно снижает вес.
В сутки человек может похудеть на 500-800 грамм.
Не нужно забывать, что ваше индивидуальное пищевое поведение может не принять лепестковую диету. Следует проконсультироваться со специалистом при наличии каких-либо заболеваний для того, чтобы не ухудшить ситуацию.
Ваши отзывы
dietfriendly.ru
особенность, меню, результаты и рекомендации
Среди огромного разнообразия программ для похудения привлекает своей необычностью диета «6 лепестков». Её автор – диетолог Анна Юханссон (Швеция), постаралась не только разработать эффективную систему для быстрого похудения, но и создать психологический стимул, подбадривающий и мотивирующий худеющих.
Ведь, по её словам, никакие ограничения в питании не принесут положительного эффекта, если будут вводить женщину в угнетённое состояние!
Содержание статьи
Данная программа для похудения рассчитана на 6 дней, каждый из которых предусматривает меню по типу монодиеты.
То есть, в каждый из шести дней разрешается употреблять только один продукт, приготовленный любым диетическим способом (без жарения):
- 1 день — рыбный. Разрешается употреблять любые сорта рыбы в варёном, тушёном, запеченном виде с небольшим количеством соли, неострых приправ и с веточкой зелени. Можно сварить уху — точнее, рыбный бульон, ведь туда нельзя добавлять картошку или крупы. Только немножко зелени;
- 2 день — овощной. Кушайте любые овощи с низким содержанием крахмала (картошку лучше не есть). Идеальный выбор, в чём сходятся все диетологи, — овощи зелёных оттенков (салаты, шпинаты, капусты, огурцы, кабачки). Можно порадовать себя жизнерадостной оранжевой морковочкой. Овощи едим сырыми, варёными, тушёными, запеченными. Допустима соль, зелень, неострые приправы;
- 3 день — куриный. Едим отварную или запеченную куриную грудку (нежирное мясо без кожицы). Можно с солью и неострыми специями. Допускается куриный бульон с зеленью;
- 4 день — злаковый. Употребляем каши, пророщенные зёрна, зерновые хлебцы, можно натуральный квас Лучше, если вы остановите выбор на цельнозерновых продуктах с богатым составом (зелёная гречка, перловка, пророщенная пшеница), а не на, скажем, колотом или шлифованном рисе. Соль и специи допустимы;
- 5 день — творожный. Кушаем зернистый или пастообразный творожок без сахара. Допустимо немного молока;
- 6 день — фруктовый. Порадуйте себя разнообразными, яркими, спелыми фруктами! Можно есть их сырыми или запеченными, пить свежевыжатые соки. Только без сахара!
Все рецепты для диеты «6 лепестков» должны исключать обжарку, добавление сахара, острых специй, сочетание белка и углеводов (то есть, нельзя с рыбой или курятиной есть хлеб, а с овощами — сыр или мясо).
На всём протяжении цикла рекомендуется пить много воды (до 2,5 л в день) без газа. Можно добавить пару чашек зелёного или чёрного чая. Никакой сладкой газировки! Постарайтесь избегать кофе. И конечно же, исключите алкоголь — главный враг не только похудения, но и здоровья в целом.
Обратите внимание! В интернете вы можете встретить много рекомендаций из серии «по окончании 6-го дня повторяйте диету циклично — эффект будет намного сильнее, 15 кг за две недели!» Хотим вас предостеречь от подобных экспериментов.
Эта программа очень интенсивная, является стрессом для организма, поэтому по окончании цикла из шести дней нужно сделать перерыв минимум неделю! Подробнее читайте ниже, в подразделе «Выход из диеты».
Автор рекомендует визуализировать эту диету: нарисовать на листке бумаги 6-лепестковую ромашку (или любой полюбившийся вам цветок, хоть подсолнух), подписав каждый лепесток соответственно меню из диеты «6 лепестков».
Так у вас появятся рыбный, овощной и другие лепестки. Прикрепите эту ромашку на видное место, а ещё лучше — на холодильник.
Вечером каждого выдержанного вами дня похудения Анна Юханссон советует с чувством выполненного долга отрывать по лепестку. Это как бы подводит черту, откладывается в подсознании как достигнутый результат, похвала самой себе, и таким образом создаёт оптимистичный настрой и стимул продолжать!
Самовнушение, скажете вы? Глупости? А какая разница, спросим мы, если оно работает? Вы решаете сами, рисовать цветочек или нет, но… Исследования показали, что наилучших результатов добились именно те, кто рисовал! Вот вам и самовнушение.
Важно! Соблюдайте порядок лепестков! Дни монодиет должны идти в той последовательности, в которой их предложила автор. Почему это обязательно — давайте рассмотрим.
Механизм действия этой программы для похудения заключён в соединении двух основных факторов: монодиета (раздельное питание) и чередование белкового и углеводного меню.
Раздельное питание — это тип потребления пищи, при котором за один приём пищи не смешиваются «конкурирующие» по принципу переваривания белки и углеводы. Для одних ведь нужна кислая среда для переваривания, для других — щелочная, а если их соединить — они не смогут перевариться эффективно и приведут к зашлаковыванию организма и появлению лишних килограммов.
Чередование белковых и углеводных дней позволяет добиться сбалансированности (организм не истощается), но при этом стимулирует тело к сжиганию жировых запасов. Рыбный, куриный и творожный дни — чисто белковое меню, овощной, злаковый и фруктовый — углеводное.
Каждая группа продуктов имеет свой уникальный набор качеств и полезных веществ:
- в рыбе — важные для организма жирные кислоты (омега-3) и фосфор;
- в овощах — клетчатка и витамины;
- в курятине — диетический белок, полезный для мышц;
- в злаках — клетчатка и «медленные» углеводы, дающие сытость, в пророщенном зерне — кладезь витаминов, антиоксидантов и целебных веществ;
- в твороге — необходимые минералы и практически «идеальный», легко усвояемый белок;
- во фруктах — масса витаминов, минералов и углеводов, дающих энергию, тонус и хорошее настроение.
Вот почему так важно не переставлять местами «лепестки» и не заменять продукты. Таким образом, в вашем меню для диеты из 6-ти лепестков окажутся все необходимые для жизни группы веществ, и организм не будет испытывать чрезмерного дискомфорта.
Большинство отзывов об этой диете — положительные. В среднем, отмечается потеря веса от 2,5 до 5 кг за 6 дней. Если совместить диетическое питание и физические упражнения, посещение бани, массаж — эффект будет ещё заметнее.
Однако предупреждаем, что чрезмерно стремительная потеря веса чревата сбоем в обмене веществ, нарушением работы сердечно-сосудистой системы и прочими проблемами со здоровьем. Поэтому рекомендуем избавляться от лишних килограммов под присмотром диетолога.
Эта популярная система похудения нашла «творческих последователей»: в сети встречается информация о диете «7 лепестков», рецепты которой идентичны вышеописанным, но после фруктового дня предлагается устроить разгрузочный седьмой день, в который ничего не есть вообще, только пить столовую минералку.
Совет неплохой, но подойдёт не для всех. Да и выбивается из общей тенденции меню диеты всех 6 лепестков: ни один из этих дней не является «голодным», а день на минералке — это, как ни крути, голод, который может вызвать неадекватную ответную реакцию организма.
Важный момент любой диеты — это выход из неё. Ни в коем случае нельзя набрасываться на запретные вкусности! Так вы очень быстро наберёте утраченные килограммы.
В течение недели после диеты вы должны употреблять блюда, состоящие из тех продуктов, которые входили в рецепты 6-ти дней-«лепестков». Вы уже можете их комбинировать, но по-прежнему не употребляйте жареного и сахара. Это позволит закрепить полученный результат и избежать лишнего стресса для организма.
Не забывайте о том, что никакие ограничения в пище и даже голодовки не заменят здоровый способ жизни и активные занятия физкультурой! Мы это говорим во многих статьях о диетах, не боясь повториться, ведь это очень важно! Хотите, чтобы результаты были стойкими? Тогда обязательно занимайтесь!
Если вы не имеете возможности регулярно посещать спортзал — хотя бы возьмите за правило ежедневно гулять на свежем воздухе и делать зарядку и посильные упражнения для укрепления мышц.
Тогда организм будет тратить накопленные калории именно на мышцы, а не на жировые отложения. А вот если вы будете только ограничивать себя в еде, но мало двигаться, — вы рискуете вместо жира расстаться с мышцами.
То есть, вес уйдёт в минус, но этот минус будет «неправильным», потому что количество жира останется неизменным. Двигайтесь! Это придаст бодрость и поможет избавиться от ненужных «запасов» в теле!
Видео: Особенность диеты 6 лепестков
Понравиласьстатья?
Вам понравилась статья?
Рейтинг из
ДаНет
Спасибо за голос
mjusli.ru
Диета «6 лепестков»: описание, меню, эффективность
Шведский диетолог Анна Юханссон разработала интересную диету с чередованием монодиет. Если верить отзывам, диета «6 лепестков» дает возможность избавиться от 4 кг за 6 дней. Схема питания довольно проста, главное ее придерживаться. Действительно ли эффективна данная диета? Как правильно ее соблюдать? Не вредит ли она здоровью?
Основные принципы питания
Каждый худеющий должен придерживаться таких 6 монодиет:
- Лепесток № 1. Рыбный день.
- Лепесток № 2. Овощной день.
- Лепесток № 3. Куриный день.
- Лепесток № 4. Злаковый день.
- Лепесток № 5. Творожный день.
- Лепесток № 6. Фруктовый день.
С помощью раздельного питания вы добьетесь потрясающего эффекта. У вас не будут смешиваться углеводы с белками, таким способом начнут быстро расщепляться жиры.
Доказано, что однообразное питание помогает быстро избавиться от лишних калорий. Каким способом вы худеете? При соблюдении монодиеты организм ждет новые продукты, быстро переваривает съеденную пищу, затем использует запасы энергии. Диетолог Анна Юханссон уверена: «Схема питания, в которой чередуются белки и углеводы, помогает ежедневно избавляться от лишнего веса».
Специально были проведены исследования, в результате которых выявили, что именно монодиета дает возможность быстро сжигать лишние калории. Во время этой диеты человек не голодает, поэтому легко ее выдерживает.
Влияет ли диета на психику худеющего?
Анна Юханссон обращает наше внимание на то, что даже самая эффективная диета не принесет результата, если человек будет находиться постоянно в депрессивном состоянии. А вот диета «6 лепестков» наполнена позитивом. Чтобы похудеть прежде всего нужно изобразить яркий цветок, в котором будут 6 лепестков разного цвета с названием монодиет. Цветок вешается на видном месте. Затем после прохождения одной монодиеты вы должны написать, сколько грамм потеряли, после этого можно с радостью оторвать лепесток. Такое похудение не является скучным. С помощью игровой формы мучительный процесс можно превратить в забавную игру.
Внимание! Все, кто придерживался диеты «6 лепестков», советуют вешать цветок на холодильник.
Меню диеты
При составлении ежедневного меню обязательно придерживайтесь таких правил:
Первый день. Можно есть только рыбу. Вы можете готовить любым удобным для вас способом. Нельзя употреблять жареную рыбу, она очень вредная, поэтому не поможет вам похудеть. Лучше всего готовьте вкусные блюда из рыбы в мультиварке, на гриле или в духовке. Разрешается совсем немного посолить. Очень полезен бульон на рыбе с зеленью и качественными натуральными пряностями.
Второй день. После белкового дня сразу же идет углеводный. Вы можете порадовать себе любыми сырыми, тушеными, отварными овощами. Разрешено в небольшом количестве употреблять картофеля. Но лучше всего его добавлять в винегрет. Можете приготовить из овощей свежевыжатые соки, для вкуса можно положить зелень.
Третий день. Рекомендуется употреблять куриную грудку. Внимание! Запрещено есть шкурку, поэтому перед приготовлением сразу же очистите мясо. Грудку можно отварить, протушить или запечь в духовке. Если вы все правильно сделаете, белок в вашем организме быстро усвоится и не успеет превратиться в жир. Очень полезен бульон на курице с натуральной приправой и зеленью.
Четвертый день считается злаковым. Вы можете употреблять любую кашу (только на воде). Разрешается немного подсаливать и добавлять зелень. Также можно в меню включить отруби, сырые семечки, хлебцы. Обязательно нужно пить много воды, несладкий натуральный квас (лучше готовить самостоятельно, потому что в магазинах продается напиток с разными ароматизаторами и большим количеством сахара).
Пятый день. Диетолог считает, что в этот день нужно обязательно употреблять творог для восполнения минералов. Лучше всего предпочесть творог 5% жирности, таким образом организм будет расщеплять жиры. Можно в небольшом количестве пить нежирное молоко.
Шестой день является фруктовым. Организм нужно обогатить необходимым количеством витаминно-минеральных веществ в запеченном или сыром виде. Рекомендуется пить как можно больше фруктовых соков. Для повышения эффективности необходимо добавить ванилин или корицу. Внимание! Есть еще 7 лепесток диеты, поэтому не стоит расслабляться на 6 день.
Что употреблять на 7 день диеты?
Здесь есть несколько вариантов. Можно начать диету с первого дня, но лучше всего устроить для своего организма разгрузочный день: ничего не кушать, только пить очищенную негазированную воду.
На заметку! Разгрузочный день нужно устраивать только тогда, если вы придерживались диеты без интенсивных физических нагрузок.
Питье во время диеты
Все 6 дней вы должны пить как можно больше чистой воды. Диетолог разрешает в минимальном количестве пить кофе, чай (черный и зеленый).
Важно учитывать количество съедаемых продуктов за день:
- Рыба – полкилограмма.
- Овощи – не более 2 кг.
- Мясо – полкилограмма.
- Каша – не более 200 грамм.
- Творог – полкилограмма.
- Фрукты – не более 2 кг.
Выход из диеты
Вам нужно еще похудеть? Тогда далее придерживайтесь диеты.
Необходимо только закрепить результат? Можете питаться также, как и на диете, при этом не ограничивайте себя по дням, а, наоборот, увеличивайте калорийность своего меню до 1800 ккал (все зависит от вашего веса, роста и физических нагрузок). Диетолог советует постоянно соблюдать принципы раздельного питания.
Существуют ли противопоказания к диете «6 лепестков»? Прежде, чем остановить свой выбор на этой диете, не забудьте проконсультироваться со своим терапевтом. При некоторых заболеваниях монодиеты строго-настрого запрещены.
Таким образом, данная диета успела себя отлично зарекомендовать. Это один из лучших способов для похудения. Основной плюс в том, что она не отражается на психическом здоровье, не приводит к депрессии. Поэтому худейте и будьте всегда самыми красивыми!
Интересные статьи:
medportal.su
Диета 6 лепестков – результаты, отзывы и суть
Если для вас желание похудеть является жизненно важным, тогда вы нашли, что искали. Среди множества различных систем диетического питания, которым пестрят интернет ресурсы, сложно подыскать что-нибудь подходящее, с максимальной эффективностью, и не ошибиться. Но быстрый и продуктивный метод похудеть однозначно есть. Прочитав многочисленные отзывы о диете 6 лепестков, вы можете легко убедиться в этом. Романтическое название «Диета шести лепестков» манит неизвестностью и даже таинственностью. Здесь работает неплохая психологическая уловка, благодаря которой женщины, словно бабочки, слетаются на что-то сладкое, новенькое. Диета 6 лепестков разработана шведским врачом-диетологом Анной Юханссон.
О том, что цветочная диета работает, не стоит сомневаться. Очевидны обещанные результаты диеты 6 лепестков, отзывы о которой впечатляют: 500-800 грамм за день при правильном режиме исполнения тают на глазах! Нужно только почитать множество положительных отзывов о диете 6 лепестков тех женщин, которые «подсели» на нее. В чем суть такой системы? Почему люди худеют быстро, и вредно ли это для человеческого организма, читайте далее.
Суть диеты 6 лепестков
На чем построена система диетического питания Анны Юханссон? Данная диета состоит из 6 дней, в течение которых худеющие питаются исключительно тем набором продуктов, которые представила автор. Если судить из отзывов о меню диеты 6 лепестков, то результат впечатляет. По результатам проведенных опросов худеющих методом Юханссон, последние в один голос утверждают, что справиться с собой, приспособиться и выдержать диету помог символический шестилепестковый цветок.
Поскольку Анна Юханссон еще и замечательный психолог, она придумала шестидневную диету расписать по лепесткам цветка, причем такой цветок должна изготовить каждая женщина, мечтающая преобразиться. По ее словам, это отличный психологический стимул, который быстрее и без срывов ведет к намеченной цели (и это так, судя по отзывам о диете 6 лепестков). Отрывая лепесток, женщина, таким образом, прощалась с ушедшими граммами и килограммами, что чрезвычайно важно, судя по отзывам диетологов о диете 6 лепестков.
Итак, если вы собрались испробовать эффективность цветочной диеты на себе, не забудьте разделить свое питание в зависимости от химического состава продуктов питания. Разложим предназначенные пищевые продукты по дням и лепесткам символа.
- Первым лепестком является рыбный день, в течение которого можно употреблять много вкусностей, но из рыбы в любом виде, кроме жареной и копченой, конечно.
- Второй день и лепесток – овощной. Кушайте на здоровье неограниченное количество овощей в любом виде, не забывайте о разнообразной зелени и приправах.
- Третий день гласит, что он мясной, но мясо выбираем только куриное.
- Четвертый лепесток отвечает за прием злаков, то есть, питаемся кашами (гречневой, овсянкой, рисом, кукурузой). Это несложно питаться каждый день иными продуктами, судя по отзывам о диете 6 лепестков.
- Пятый – творожный день. Кушаем творог и кефир. Не забываем о большом количестве жидкости.
- И наконец, шестой лепесток нам преподносит щедрые дары природы – разнообразные фрукты, кроме высококалорийных бананов. Исходя из отзывов о меню диеты 6 лепестков, те люди, кто благополучно дошел до шестого дня, считают его несложным.
Как и любая другая диета, данная система придерживается употребления худеющими не менее 2 л жидкости в день. Отзывы о меню диеты 6 лепестков в основном положительны, поскольку голодать не приходится, чувство голода подавляется. Казалось бы, ничего сложного в этой диете нет, но ограничивать себя в еде всегда сложно. Судя по положительным отзывам, диета 6 лепестков переносится легко, благодаря символическому отрыванию лепестков – пройденных дней. И чем меньше лепестков, тем больше надежды у женщин, а также желания победить лишний вес и не сорваться. Здесь и вся соль, как говорится.
Почему диета Анны Юханссон имеет среди худеющих сногсшибательный успех? Судя по отзывам диетологов, диета 6 лепестков предлагает соблюдать принципы раздельного питания, то есть в один день белки запрещается смешивать с углеводами, отсюда и очевидный эффект и радость худеющих. Такая схема употребления разных по химическому составу продуктов стимулирует расщепление жирных кислот.
Статистика говорит, что восемь из десяти худеющих максимально теряют вес. Если в день можно убрать до 800 г, то за пару недель вы не узнаете себя в зеркале! Десять-пятнадцать килограмм как не бывало! Судя по результатам и отзывам о диете 6 лепестков, так оно и есть. Ассоциация современных диетологов одобрила именно последовательность каждого дня. Так организм безоговорочно привыкает к концу недели к фруктовому дню, поэтому никаких побочных явлений у худеющих не наблюдается.
Популярная диета 6 лепестков: отзывы диетологов
О чем же говорят диетологи, как по-научному характеризуют те изменения, которые происходят у худеющими? Еще в двадцатом веке возникла теория раздельного питания, благодаря Г. Шелтону. Согласно теории, не все продукты хорошо усваиваются организмом человека. Сложные углеводы не хотят иметь ничего общего с белками, если их совмещать одновременно. Это дало повод говорить о раздельном питании, польза от которого очевидна, особенно для тех, кто хочет поправить свой обмен веществ.
Отзывы диетологов о диете 6 лепестков не всегда положительны. В монодиетах есть много недостатков, как утверждает врач-диетолог Н. Лютова. Люди радуются, когда избавляются в результате какой-либо разрекламированной диеты от нескольких килограмм, на самом же деле сжигаются не жировые отложения, а мышечная масса. В результате такого процесса замедляется метаболизм, а организм обезвоживается. Монодиеты кажутся эффективными, но этот эффект сохраняется недолго, судя по отзывам о результатах диеты 6 лепестков. По мнению некоторых диетологов и тех, кто не закончил диету или не совсем усердно выполнял ее правила, через некоторое время вес набирается вновь.
Диета 6 лепестков: результаты и отзывы худеющих
Цветочная диета, по отзывам женщин, является несложной, но добиваться результатов нужно ценой своего усилия и, конечно же, великолепного стимула в виде магического цветка. Это придумано не зря автором, а раздельное питание и еще в такой последовательности действительно творит чудеса: женщины успешно теряют вес. Свидетельствуют этому на страницах форума пестрые отзывы о результатах диеты 6 лепестков.
Недовольные диетой дамы, наверное, не всегда на протяжении диетической недели придерживались указанных рекомендаций. Возможно, их организм отреагировал на изменения вследствие раздельного питания расстройством пищеварительного тракта.
Безусловно, не все могут своевольно «садиться» на цветочную диету. Если у вас есть хронические заболевания или язвы в желудке, диета вам строго запрещена. Поэтому заботьтесь о своем здоровье вместе с врачом, консультация которого просто необходима для тех, кто решил попробовать популярнейшую в Европе диету шести лепестков.
pohudeyka.net
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
