Диета быстрая и эффективная: за 7 дней 10 кг. Диета за 7 дней

Диета на 7 дней, эффективный и быстрый способ похудеть — Evehealth

Сегодня монодиеты (короткие диеты) имеют большую популярность среди женского населения. Как правило, они длятся не более недели и при этом позволяют сбросить от 4 до 7 килограммов. Результаты, конечно, впечатляющие, многие и за месяц не могут одержать такую «победу», изнуряя свой организм физическими упражнениями и постоянно ограничивая себя в еде.

Однако стоит понимать, что данные программы питания негативно сказываются на организме и самочувствии, так как они предусматривают резкое ограничение рациона, на фоне которого:

• появляется постоянное ощущение голода, из-за чего возникает бессонница и депрессия, из которой многие не могут длительное время выйти, даже после окончания диеты;
• возникают частые головокружения;
• появляются боли в животе и вздутия, обуславливающиеся резким изменением рациона питания;
• возникает слабость и быстрое утомление;
• обостряются хронические заболевания.



Кроме этого, у многих после окончания монодиет организм перестает принимать обычную пищу, в результате чего появляется тошнота и рвота.

И это только малая часть того, что вам в качестве «бонуса» могут дать такие диеты. Поэтому прежде чем на них «садится», стоит хорошо все обдумать, посетить своего лечащего врача и пройти полное обследование для оценки состояния организма.

Но для большинства внешность имеет намного большее значение, нежели собственное здоровье, поэтому они готовы неделями голодать и даже получать от этого некое удовольствие. Ведь диета на 7 дней сгоняет жир с талии, ягодиц и бедер очень быстро и отражение в зеркале дает еще больший стимул для похудения.

Если вы так же настроены решительно, у вас не имеется проблем со здоровьем и вы не боитесь тех последствий, которые могут возникнуть после окончания диеты, тогда вам уже, наверняка, не терпится узнать, какие же диеты на 7 дней являются наиболее эффективными и какого их меню. Давайте рассмотрим несколько вариантов диет, чтобы вы могли выбрать подходящую для себя программу питания.

Кефирная диета на 7 дней



Эта быстрая диета на 7 дней позволит вам избавиться от 5 до 7 кг. Как уже стало понятно из названия, главным источником энергии здесь является кефир. Выпивать вам его придется по полтора литра в день в течение недели. При этом данный напиток должен содержать максимум 1% жирности.

Кефир легко усваивается и хорошо очищает кишечник от вредных веществ, отравляющих организм изнутри и негативно влияющих на функциональность организма. После такой недельной очистки вы почувствуете легкость и желание порхать над всеми.

Однако стоит понимать, что похудение в данном случае происходит благодаря очищению и выведению застоявшихся каловых масс в кишечнике. А для того чтобы уходила жировая прослойка, необходимо следить за своим рационом и питаться только теми продуктами, которые указаны в меню ниже. Несоблюдение этих привал приведет к снижению эффективности диеты.

Меню кефирной диеты на 7 дней

Итак, на протяжении 7 дней вам придется ежедневно выпивать по полтора литра кефира. Кефир нужно разделить на равные части и употребить в 4 – 5 приемов. Также вы можете съесть:

• в первый день несоленый отварной картофель в мундире среднего размера, не более 5 шт.;
• во второй день несоленую куриную грудку, не более 100 г;
• в третий день несоленой отварной телятины, не более 100 г;
• на четвертый день несоленой отварной рыбы (нежирной!), не более 150 г;
• на пятый день сырые овощи и фрукты (бананы и виноград нельзя), не более 400 г.

Меню шестого дня состоит только из кефира, а на седьмой день даже его пить нельзя, только негазированную минеральную воду.

evehealth.ru

Диета для похудения за 7 дней на 4 — 7 кг. Чудесный суп!

Диета для похудения — это то, что нам нужно! Ведь сейчас самое время сбросить несколько килограммов — не за горами тепло и сезон бикини.

Конечно, основу любой диеты должны обязательно составлять здоровые и полезные продукты. Рецепт чудесного супа, которым мы решили сегодня с вами поделиться, очень популярен и считается крайне эффективным в борьбе с лишним весом.

Прежде чем дать вам рецепт супа и расписать последовательность применения диеты, мы хотим напомнить вам кое-что важное. Здоровье — прежде всего!

Во время этой диеты:+ нельзя употреблять никаких алкогольных напитков,+ назначенные лекарства принимать можно,+ если вы имеете какие-либо проблемы со здоровьем, то перед началом диеты следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите!

Важно строго соблюдать все рекомендации, расписанные по дням этой диеты.

Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить её вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Возвращаться к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Рецепт супа:

+ 6 средних луковиц,+ 6 помидоров,+ 1 небольшой кочан капусты,+ 2 зеленых болгарских перца,+ 1 пучок сельдерея,+ 2 кубика овощного или куриного бульона (можете обойтись и без него),+ соль и перец по вкусу.

Мелко порежьте овощи и залейте водой. Посолите и поперчитеКипятите на большом огне 10 минут, затем продолжайте варить на маленьком огне, пока овощи не станут мягкими.

Суп готов. Есть его можно столько, сколько вы хотите.

Но не следует ограничиваться только супом! Ешьте и другие продукты, предписанные диетой.

Итак, 7 дней диеты.

День первыйСуп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты! В качестве питья можете использовать несладкий чай или чёрный кофе, клюквенный сок или воду.

День второйСуп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите и в любом виде. Ешьте всё это с супом, пока не насытитесь. Не употребляйте бобовые! Во время обеда в этот день можно съесть печёную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третийСуп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печёную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертыйСуп, фрукты и овощи, включая бананы и обезжиренное молоко. Можно съесть 3 банана. Ешьте столько супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3! Пейте воду.

День пятыйГовядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины и банку консервированных помидоров (или только свежих – сколько хочется). Ешьте суп. Пейте воду.

День шестойГовядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта, какие хотите, но никакой печеной картошки! Пейте воду. Ешьте суп.

День седьмойКоричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый рис, натуральный фруктовый сок без сахара и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Пейте воду.

К концу седьмого дня — если вы строго соблюдали диету — вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Запрещенные продукты на время диеты: хлеб, алкоголь, газированные напитки. Нельзя употреблять жиры и сладости, готовить с добавлением жира.

Источник: МиссФит

Вы можете посмотреть видеопрезентацию, чтобы ознакомиться с еще одной версией диеты.

Источник: MsMarenta

Поделитесь публикацией!

feliscope.com

за 7 дней 10 кг

Вот бы нашлась супер диета быстрая и эффективная за 7 дней 10 кг лишнего жира которая убирает. А она существует и о ней мы сейчас поговорим. Если к празднику вы хотите привести фигуру в форму, то еще не поздно это сделать с нашей мега диетой.

Быстро действенная диета | На чем основана диета для похудения за 7 дней на 10 кг? | Меню для диеты |Есть ли противопоказания? |Отзывы о супер диете и мнение диетологов

На чем основана диета для похудения за 7 дней на 10 кг?

• Мы предлагаем вам диету, которая позволит снять с себя весомый лишний жировой балласт всего лишь за неделю.
• От 10 кг лишнего веса избавляться мы будем с помощью обыкновенной овсяной каши.
• Но варить ее нам придется не на молоке, как мы с вами привыкли, а на обычной воде.
• Добавлять соль и сахар нельзя, а вот всевозможные ягодки и яблоки зеленые — пожалуйста.
• Кашку можно есть в любое время суток, кроме ночного и позднего вечернего.
• Больше никаких продуктов кушать не дозволено, только овсянка и вода.
• Пить чай иногда можно, но только зеленый и без сахарного песка.
• Не позволяйте себе за один раз употребить большую тарелку каши, чтобы не растягивать стенки желудка. Помните, чем меньше у вас желудок, тем меньше вы съедите и меньше калорий употребите, поэтому кушайте по четвертинке тарелочки, но почаще.
• Перед кашей всегда пейте воду, это позволит вам съесть меньше и утолит зверский аппетит.

Меню для диеты

Предлагаем примерное меню на каждый день

Завтрак

• стакан воды;
• каша геркулесовая на воде с тертым зеленым яблочком.

Второй завтрак

• стакан воды;
• яблоко зеленое или горстка лесных ягод.

Обед

• стакан воды;
• каша овсяная с черникой.

Полдник

• стакан воды;
• ягоды садовые или зеленое яблочко.

Ужин

• стакан воды;
• каша овсяная с курагой.

Поздний ужин

• тарелочка любых ягод.

Есть ли противопоказания?

Как и у любой диеты, у данной методики есть свои противопоказания.

Вот кто не может худеть таким образом:

• беременные женщины;
• кормящие мамочки;
• дети;
• старики;
• люди, имеющие проблемы с желудочно-кишечной системой;
• больные сахарным диабетом;
• люди с нарушениями в работе печени и почек;
• люди, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний.

В любом случае, вам настоятельно рекомендуется получить разрешение врача на данную диету и не садиться на нее самостоятельно, чтобы не навредить своему организму.

Отзывы о супер диете и мнение диетологов

• Большинство испробовавших данную диету говорят о том, что держаться на ней целую неделю сложно и порой настигает неимоверный голод, победить который очень сложно. На помощь в этой ситуации приходит что-то горькое, вкус этот перебивает аппетит напрочь. В качестве такого спасителя можно использовать корень имбиря. Его можно натереть на терке, отжать сок и добавить чайную ложку этого сока в стакан прохладной воды.
• Отзывы говорят, что те, у кого значительный вес, теряют даже больше 10 кг за неделю. А те у кого лишние 5-10 кило, могут потерять не более 10 кг.
• Врачи-диетологи не рекомендуют часто сидеть на такой диете, потому что она может спровоцировать проблемы со здоровьем. Кроме того, вы можете стать раздражительными и срываться на своих близких. А это того не стоит. Если у вас нервная система устойчивая, то можете смело сидеть на этой диете при отсутствии других противопоказаний.

Диета быстрая и эффективная за 7 дней 10 кг жира с вашего тела обязательно уберет, если вы проявите настойчивость и терпение.

Open bundled references in tabs:

naprisedala.org

Диета 10 кг за 7 дней: серьезный процесс голодания

Если Вы решили похудеть на 10 кг за короткое время, то нужно приготовиться к серьезному процессу голодания, с максимальным ограничением продуктов питания. Такое похудение может быть лечебным, но только если оно назначено специалистами-диетологами.

Быстрое похудение за неделю на 10 кг в домашних условиях

Чтобы худеть даже во сне, можно придерживаться простой семидневной диеты, которая обещает сжечь за неделю до 10 кг лишнего веса. Привлекательность такой диетической системы питания в том, что она не предусматривает наличия ограниченного меню, можно выбрать то, что в доме и продолжать худеть.

Первый день диеты – очистительный, включает наличие только жидкой пищи. Можно пить кефир, чай, кисломолочные продукты, соки домашнего приготовления, овощные бульоны, в редких случаях кофе.

Второй день диеты – овощной, необходимо отдавать предпочтение тем овощам, которые не содержат крахмал, имеют низкий гликемический индекс, разрешается делать салаты с добавлением минимального количества оливкового масла и соли. Салаты должны быть обогащенные пряной зелень и паприкой.

Третий день —  стоять у плиты не придется, в этот день необходимо употребить максимальное количество свежевыжатого сока с овощей и фруктов, в напитки можно добавить несколько долек лимона или грейпфрута.

Четвертый день разрешается провести только на фруктах, желательно минимум калорийными, без содержания сахара, идеально подходят апельсины, грейпфруты, кислые яблоки.

Пятый день в диете 10 кг за неделю самый сытный, в его составе содержится белковая пища. На завтрак можно съесть 2 яйца и ломтик цельнозернового хлеба, на обед – паровую рыбу или вареное куриное филе, на ужин – 350 г обезжиренного творога.

Пить достаточное количество жидкости, можно попробовать сделать десерт по диете Дюкана на основе обезжиренных продуктов. В рацион должны входить 3 ложки овсяных отрубей, для нормализации пищеварительной системы.

Шестой день нужно провести как первый, пить много жидкости, зеленый чай, овощной и куриный бульон от белкового дня, соки, компоты, морсы, обычную очищенную воду, минералку без газа.

Седьмой день быстрой диеты для похудения на 10 кг за неделю включает употребление 2 яиц, натурального кофе, овощного супа, зеленого яблока, салата из капусты и огурцов, заправленного льняным маслом и несколькими каплями лимонного сока.

Такая очищающая диета — 7 дней 10 кг помогает нормализовать обменные процессы, запустить систему расщепления жировой прослойки за короткое время, улучшить самочувствие, очистить печень, пищеварительный тракт от шлаков и токсинов.

Внимание: при соблюдении диеты обязательно принимать поливитаминные комплексы, дабы не навредить своему здоровью!

Если вес уходит, но быстро возвращается?

Чтобы удержать полученные результаты нужно срочно пересмотреть каждодневный рацион, ввести в него больше клетчатки, овощей и фруктов, заменить продукты животного происхождения  на постные (мясо, рыбу), отдавать предпочтение кисломолочным изделиям с низким процентом жирности.

Разделить приемы пищи на 5-6 раз, кушать медленно, постепенно насыщая свой организм, в сутки потребляйте не более 1500 калорий. Можно для этого завести специальный дневник калорийности, где отмечать все блюда, которые были в меню на каждый день.

Таким способом вес будет держаться стабильно, еще и похудеть удастся, главное, без стресса для организма, с минимальным влиянием питания на внутренние органы и системы.

Движение – это жизнь!



Какая бы диета быстрая и эффективная за 7 дней 10 кг не была, а без физических упражнений удержать результаты и улучшить состояние кожных покровов будет очень сложно.

Начинать можно с простой ходьбы, старайтесь больше ходить пешком, по возможности не пользоваться общественным транспортом. Каждое утро необходимо сделать несложную зарядку, а вечером – прогуляться на свежем воздухе.

Внимание: выберите то вид спорта, который Вам нравится и получайте от этого наслаждение, следите за свое фигурой, запишитесь в бассейн, посетите фитнес, ритмичную йогу или танцы.

Правильное питание. Меню диеты для быстрого похудения на 10 кг за неделю

Да, все девушки стремятся быть красивыми, стройными, чтобы ловить на себе мужские взгляды. В последнее время стали популярными различные диеты, соблюдение здорового образа жизни, посещение фитнес-клубов и тому подобное.

А может проще соблюдать правила здорового и сбалансированного питания, ведь это залог хорошего самочувствие, прекрасного настроения, бесперебойной работы всего организма, успехов во многих делах.

О здоровом питании для похудения написано много книг, статей в сети интернет, публикации в журналах и газетах. Каждый хочет знать, как составить такое меню на неделю, которое поможет не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья.

Все люди индивидуальны, поэтому нет какой-то универсальной диеты для всех. Но есть основоположные принципы, которые в 99% помогут в проблеме лишнего веса:

• минимум жиров, больше растительной пищи;
• минимум калорий, больше клетчатки;
• минимум вредной пищи, больше натуральной, без химических компонентов;
• обильное питье;
• дробное питание;
• положительный настрой!

Нужно начать с того, что меню должно быть разнообразным. Есть множество диет, в которых говорится, что нужно есть только один продукт и ничего более. Это вредно для организма!

Очень полезны для похудения злаковые, молочные продукты, сочетание постного мяса и не крахмалистых овощей также поможет в процессе похудения и очищения организма от шлаков.

Полезные витамины находятся в рыбе и фруктах, которые необходимы для человека. Животные жиры следует поменять на растительные, а соль и сахар стоит исключить из своего рациона (хотя бы ограничьте в употреблении).

Наверное, даже не стоит говорить о том, что вредные привычки и здоровое питание – это вещи несовместимые. Не стоит лениться, нужно вести активный образ жизни, тогда все у вас получится!

Планирование меню!

Теперь перейдем к созданию меню. Планирование в данном вопросе необходимо, чтобы Вы могли контролировать количество элементов, поступающих в организм, также это хорошая возможность экономить время и средства.

Что касается походов в магазин, то запомните золотое правило, никогда не ходите за продуктами на голодный желудок, так сложнее сдержать себя в приобретении вредных изделий, которые только навредят фигуре.

Меню следует расписать так, чтобы на завтрак приходилось 2/3 нормы углеводов, обед был из сочетаемых продуктов, а ужин — легким, но в тоже время и сытным. Во время перекусов можно употреблять орехи, сухофрукты, изюм, зеленые яблоки, обезжиренный творог или йогурт.



Следите за своим питанием, тогда и результат не заставит себя долго ждать.

Заключение!

Все эффективные диеты для быстрого похудения на 10 кг за неделю имеют свои противопоказания и ограничения, дабы не навредить своему здоровью, нужно проконсультироваться с диетологом по поводу рациональности той или иной системы диетического питания.

Пусть недельная диета для похудения на 10 кг поможет Вам воплотить мечты в реальность, насладиться полученным результатом и наладить рацион питания на каждый день.

Здоровья Вам и благополучия!

damenwelt.ru

---

• 
  Диета кефирная на 9 дней
• 
  Диета низкокалорийная меню на неделю 1200 ккал
• 
  Японская диета день 1 твоя диета
• 
  Диета на кефире на 7 дней
• 
  Магги яичная диета меню
• 
  Китайская диета
• 
  Диета по типу фигуры груша на неделю
• 
  Калорийная диета для похудения таблица
• 
  Диета для молодости и красоты
• 
  Кефирная диета с имбирем и корицей
• 
  Что представляет из себя диета елены малышевой
Twitter
Нравится