Диета Ларисы Долиной — потрясающий результат за 7 дней! Диета ларисы долиной 7

Диета Ларисы Долиной (7кг за неделю)

Звезды шоу-бизнеса всегда на виду, под прицелом взглядов миллионов, поэтому они просто не могут позволить себе выглядеть плохо. Привлекательный внешний вид и стройная фигура — обязательные атрибуты знаменитости. И даже если природа не наградила идеальным метаболизмом, они все равно справляются. Взять, например, известную певицу Ларису Долину, которая долгое время страдала от избыточного веса и всеми способами пыталась похудеть. Не сразу, но ей это удалось – поклонники певицы были в шоке, увидев, как она постройнела, помолодела и похорошела. Уже после в одном из интервью она призналась, что помогла ей этого добиться специальная кефирная диета. И сегодня, будучи уже немолодой, звезда выглядит замечательно. А это значит, что кефирная диета Ларисы Долиной – замечательный способ похудения, который может помочь добиться желаемых параметров и нам тоже.

После интервью Ларисы многие стали искать информацию о том, что же представляет собой чудодейственная кефирная диета Долиной. Одни утверждали, что Лариса изобрела ее сама, другие – что придерживалась она простой молочной диеты. На самом же деле худела Долина по диете доктора Сайкова. А посоветовал ей такую систему автор ее хита «Погода в доме» Руслан Горобец. Дмитрий Сайков известен в определенных крупах. Он уже давно разработал такое меню для похудения, но именно благодаря диете Ларисы Долиной диета получила известность.

Диета Ларисы Долиной основывается на кефире, который нужно будет пить ежедневно. Существует три варианта диеты, и можно выбрать тот, который вам подойдет. Классический вариант длится неделю, но если лишнего веса много, можно увеличить продолжительность диеты до 14 дней.

Перед едой нужно будет выпивать четверть чашки травяного настоя. Кушать нужно будет около шести раз, и после 18 часов еда запрещена.

Рекомендуется сочетать диету с прогулками на воздухе и ходьбой. Если будут силы, можете заниматься спортом, но не каждый может совместить физическую активность и существенные ограничения рациона, поэтому смотрите по состоянию.

Кефирная диета Долиной дает очень хорошие результаты. Особенно она подойдет в том случае, если нужно быстро избавиться от нескольких килограммов, и вы готовы потерпеть жесткие ограничения.

Точное количество килограммов, которые можно сбросить благодаря данной диете, будет зависеть от метаболизма, исходного веса, а также того, насколько четко вы соблюдали все правила. В среднем за неделю можно сбросить до 5 килограммов и уменьшить объемы талии на 1,5 сантиметров. Но многие испробовавшие диету говорят о том, что потери веса намного больше, поскольку при правильном выходе из диеты вес будет уходить и после ее окончания.

Также диета Ларисы долиной на кефире помогает улучшить работу кишечника. Многие девушки отмечают, что такой рацион помог улучшить состояние кожи, избавиться от высыпаний и лишней жирности, благотворно повлиял на волосы и ногти. Также они нередко замечают улучшение работоспособности после диеты.

Диета Ларисы долиной 7 кг за неделю представлена в трех разных вариациях, которые похожи между собой. Они отличаются некоторыми особенностями меню и количеством продуктов, которые нужно будет употреблять. Кроме продуктов, которые входят в меню, также нужно будет употреблять 0,5 литра воды в день, и перед едой пить примерно 5 мл (несколько глоточков) настоя на основе трав, таких как ромашка, календула, зверобой. Его рекомендуется заваривать с утра на весь день.

В таком варианте кефирная диета Ларисы долиной на 7 дней позволит избавиться от до 7 килограммов. Четкой схемы употребления пищи по часам нет, поэтому вариант подойдет вам, если вам не нравится кушать по нормированному графику. Продукты, которые предлагаются на день, разделяются на несколько приемов пищи. Эта диета долиной 7 дней предполагает такое меню:

• День 1. Нужно сварить в мундире 400 грамм картофеля. Также дневное меню включает 500 мл кефира жирности 0-1%.
• День 2. Возьмите 500 мл кефира и 200 грамм сметаны с 15% жирности.
• День 3. 500 мл кефира и 7 столовых ложек лишенного жира творога.
• День 4.500 грамм отварного без соли куриного филе, 500 мл кефира.
• День 5. Килограмм зеленых яблок или 0,5 кг моркови, 500 мл кефира.
• День 6. Предполагает кефирную разгрузку – 1000 мл кефира на день.
• День 7. В этот день еда исключается, и все, что вы сможете себе позволить – литр негазированной минералки.

Второй вариант — диета долиной на 14 дней. За первую неделю обычно уходит до 5 килограммов, за вторую- до трех. Меню этой диеты предполагает питание по часам. Предложенные продукты нужно будет разделить на пять частей, и употребить их в 8.00, 10.00, 12.00, 16.00, 18.00.

• День 1. 400 грамм запеченной без соли картошки в мундире, 500 мл кефира.
• День 2. 400 грамм творога с низким процентом жирности, 500 мл кефира.
• День 3. 400 грамм любых фруктов кроме банана и винограда, 500 мл кефира.
• День 4. 400 грамм вареного филе курицы без соли, 500 мл кефира.
• День 5. Снова 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.
• День 6. Только 1,5 литра минеральной водички без газа
• День 7. 400 грамм одного вида фруктов кроме банана и винограда, 500 мл кефира.

Если вашим выбором стала диета долиной на 2 недели, рекомендуется сделать перерыв на неделю после первых 7 дней. В период этот можно кушать, как обычно, но исключить жирное и уменьшить порции. За эту неделю вы можете прибавить в весе 1-2 килограмма, зато вторая часть даст возможность сбросить еще больше и одновременно закрепить результат.

С этим вариантом диеты обезвоживание вам не грозит, поскольку нужно будет добавлять к дневному меню по литру минералки без газа. Меню диеты долиной 7 дней в этом случае будет следующим:

• День 1. 300 грамм сухофруктов, 500 мл кефира, литр воды.
• День 2. 10 отварных картофелин, 500 мл кефира, литр минералки.
• День 3. 10 зеленых яблок, 500 мл кефира, литр воды.
• День 4. До 1 килограмма отварного куриного филе без соли, 500 мл кефира, литр воды.
• День 5. До 1 кг нежирного творога, пол-литра кефира, литр воды.
• День 6. Литр 15% сметаны, вода в количестве одного литра, 500 мл кефирчика.
• День 7. Меню включает в себя только 500 мл кефира и литр воды.

Можно выбрать любой вариант диеты, который вам нравится. Но в любом случае предварительно стоит настроить себя на то, что ограничения будут серьезными. Если вы любите кефир, диета должна перенестись вами относительно легко.

Если выход будет неправильным, то кефирная диета от Ларисы долиной потеряет весь смысл, поскольку ушедший вес вернется в двойном объеме. Сама диета сложная, потому и выйти из нее тоже не так уж просто. Главное – не объедаться сразу после окончания.

Из диеты можно выйти по-разному. Первый вариант – на месяц убрать с рациона жирные продукты, сладкое и алкоголь, а потом употреблять их умеренно. Также рекомендуется примерно на треть уменьшить свои порции. Стоит строить рацион на рыбе, нежирном мясе, вкусных овощах и фруктах.

Другой вариант – питаться по четкой схеме. Можно в качестве основы взять ту же диету, но в первый день выхода из нее добавить к основным блюдам овощные салаты, фрукты как перекусы. Во второй же день добавить к творогу пару яиц, яблок, овощей. В третий день можно употреблять куриный бульон. Таким образом, к рациону постепенно будут добавляться остальные привычные продукты.

Еще один вариант постепенного выхода предполагает последовательную замену кефира иными продуктами. Можно начать с тех же фруктов и овощей, потом добавить яйца, потом – мясо и рыбу.

Независимо от того, как именно вы будете выходить из диеты, придется придерживаться таких правил:

• Увеличьте в несколько раз количество употребляемой жидкости. Особенно стоит налегать на воду и несладкий зеленый чай.
• Оставьте в рационе кефир.
• Кушайте свежие фрукты и овощи.
• Перед едой рекомендуется выпить немного воды или чая — это поможет очистить организм и улучшить процесс пищеварения.
• Не забывайте о прогулках и физической активности – это предотвратит набор веса в дальнейшем.

Диета от Ларисы Долиной имеет вполне типичные противопоказания. Она не рекомендуется беременным и кормящим мамам, лицам младше 18 лет, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта, хроническими заболеваниями или имеет ослабленный иммунитет. При наличии сомнений лучше предварительно посоветоваться с врачом.

Также нельзя исключать возможные побочные эффекты. Так, ввиду того, что количество жидкости ограничено, а кефир обладает мочегонными свойствами, повышается риск обезвоживания. Кроме того вес уходит быстро, что может стать причиной растяжек.

Таким образом, методика похудения Ларисы Долиной – непростой, но эффективный способ быстро избавиться от нескольких лишних килограммов. Он действительно работает, и замечательная фигура звезды – лучшее тому подтверждение.

Самые читаемые:

Я похудела на 8 кг за 12 дней22 08 - На это...

Разгрузочный день на капусте: отзывы и рецепты для похуденияРазгрузочный д...

Как похудела Роза Сябитова?Роза Сябитова &...

Хлебная диета,4 кг, 7 днейПохудение до 4...

Белковая диета меню на 14 дней: одна из самых эффективныхСамая простая б...

Как похудела Ксения Бородина - диета, версии, фото, советыКак поху...

Диета космонавтов для похудения, меню, отзывы и результаты* Нажимая на кн...

Яблочная диета для похуденияЯблочная диета ...

Диета Эдит Пиаф (меню на неделю, отзывы)Эдит Пиаф (Эдит...

Отзывы о шоколадной диетеК радост...

Кирсти Элли похуделаКирсти Элли пох...

Диета на томатном сокеДиета на томат...

Русская диета (борщ, капуста, кефир, свинина) - похудение на модной диетеРазработанная р...

Диета с лимоном и медомДиета с лимоном...

Разгрузочный день на рисе для похудения: меню и рисовые рецептыРазгрузочный д...

Владимир Соловьев похудел: фото до и после, секреты похудения, диета, менюОдин из самых ...

Гречневая диета на 14 днейВозрастной жир ...

Диета Дюкана по дням: этапы, меню на каждый день, продукты, советы, хитростиБелковая диета ...

Диета Людмилы Гурченко: меню, рецепты, секреты стройности и красотыЛегендарная ак...

Диета Юлии КувшиновойÞëèÿ Êóâøèíîâà ...

Диета Эдиты Пьехи - Диеты от знаменитостейПредлагаемая ва...

Гипокалорийная диета: меню, отзывы, описаниеВ последнее вре...

Разгрузочный день на овсянке заставит Вас быстро похудетьНа один день тр...

Медовая диета для похудения, меню, отзывы и результаты* Нажимая на кн...

Диета Светланы Ахтаровой (3 варианта меню)Диета Светланы ...

Диета Евгении Феофилактовой: меню, рецепты, секреты стройности и красотыЕвгения Феофил...

Мария Кожевникова: рост и вес, фото, диета, как похудела, секреты стройности и красотыМария Кожевник...

Средиземноморская диета: меню на неделю, рецепты, отзывыСредиземноморс...

moj-doktor.ru

7 кг за неделю по диете Ларисы Долиной: основные принципы методики похудения

Принципы диеты

Главным продуктом диеты считается кефир. Употреблять его следует ежедневно. Есть три варианта диеты, людям ищущим рецепт, как сбросить вес в домашних условиях, остается всего лишь подобрать себе подходящую. Метод рассчитан на неделю, хотя его второй вариант разрешается продлить до двух, не боясь за свой организм.

Помимо главного метода диеты Ларисы Долиной следует придерживаться некоторых принципов:

• Так, объем жидкости, выпиваемый за день, необходимо сократить до половины литра;
• Перед тем, как принимать пищу, надо выпивать ¼ стакана травяного настоя, например ромашки, зверобоя или календулы;
• Количество приемов еды в день составляет 6 раз, но строго до 18 часов;
• Соблюдая диету, следует дополнительно заниматься, например, ходьбой или посещать спортзал.

Выбирая диету, надо помнить какую цель вы ставите перед собой и учитывать состояние вашего здоровья. Кроме диет, основное направление которых снижение веса, есть лечебные диеты, предназначенные для нормализации питания, например диета «Стол номер 5».

Кроме того диетологами совместно с врачами кардиологами была разработана специальная диета, удаляющая избыток холестерина из крови. Тем кого заинтересовала гипохолестериновая диета, мы рекомендуем прочитать статью. Причин, приводящих к необходимости соблюдать определенные правила питания может быть много, но выбор диеты всегда за вами.

Варианты диеты

Все варианты диеты очень похожи между собой. Различие между ними только в количестве и наборе продуктов.

Первый вариант

На протяжении диеты большинство девушек теряют до семи килограмм. Как таковой схемы по времени нет, поэтому ее используют люди, кто не привык или не может употреблять пищу по часам. Все продукты, которые предложены в меню 7 дневной кефирной диеты Ларисы Долиной, надо разделить на целый день.

Важный совет нашей от редакции

Если вы хотите улучшить состояние волос, уделите внимание шампуням, которыми пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней находятся вещества, отравляющие организм. Опасные компоненты обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Обратите внимание на безсульфатные шампуни от фирмы Mulsan Сosmetic. Это производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

• Понедельник – картошка, сваренная в кожуре, около 400 гр, пакет кефира 0,5 л., с жирностью не больше 1%;
• Вторник – пакет кефира малой жирности и 6 ст. л. сметаны;
• Среда — пакет кефира 1% и 7 ст. л. творога;
• Четверг – отварное куриное филе 0,5 кг. Пищу необходимо запивать кефиром;
• Пятница – полкило моркови и килограмм яблок, лучше кислых;
• Суббота – только кефир, не более одного литра;
• Воскресенье – выходной день. Разрешено пить только минеральную воду.

Второй вариант

В этой системе диета Ларисы Долиной на кефире длится две недели. По прошествии первой недели есть возможность скинуть до 5 килограмм, а второй – до трех.

• Понедельник – пакет кефира 1%, запеченный в мундире картофель 400 гр.;
• Вторник — пакет кефира 1%, одна пачка творога;
• Среда – любые фрукты, но не больше 400 гр. Запрещается только виноград и бананы
• Четверг — отварное куриное филе 0,5 кг без соли, 0,5 л. кефира 1%;
• Пятница — пакет кефира 1%, любые фрукты, но не больше 400 гр.;
• Суббота – только 1,5 литровая бутылка негазированной минеральной воды;
• Воскресенье — пакет кефира 1%, любые фрукты, но не больше 400 гр, также кроме винограда и бананов.

Данная схема написана из расчета питания по будильнику: 8, 10, 12 , 16 и 18 часов.

Переходя на вторую неделю, следует сделать перерыв. В это время можно есть обычную пищу или перейти на , только в небольших количествах. За данный перерыв, конечно, поправляются на один килограмм, зато за вторую неделю вы потеряете еще больше веса, дополнительно закрепив результат.

Третий вариант

Данный метод включает в себя минеральную негазированную воду, это сделано для тех, кто боится получить обезвоживание.

• Понедельник – один литр минералки, 300 гр сухофруктов, пакет кефира однопроцентного;
• Вторник — пол литра кефира однопроцентного, один литр минералки, вареный картофель 400 грамм;
• Среда — один литр минералки, пол литра кефира однопроцентного, десять зеленых яблок;
• Четверг — пол литра кефира однопроцентного, один литр минералки негазированной, куриное мясо не соленое, не больше одного килограмма;
• Пятница — один литр минералки негазированной, пакет кефира однопроцентного, пара пачек творога;
• Суббота — пакет кефира однопроцентного, один литр минералки негазированной, один литр сметаны 15%;
• Воскресенье – разгрузочный день. Пакет кефира однопроцентного, один литр минералки негазированной.

Выход из диеты

Диета Ларисы Долиной считается очень сложной, поэтому выходить из нее также непросто. Диетологи рекомендуют после недельного курса употреблять меньше пищи, так как возможен обратный процесс набора веса. И если вы не готовы к таким сложностям, то лучше попробовать другой вариант, к примеру: диета для похудения Елены Малышевой.Есть несколько вариантов выхода из диеты:

• Первый вариант выхода — отказаться от употребления алкоголя, сладостей, хотя бы на один месяц, после чего они разрешаются, но в малых количествах. Обычные порции следует уменьшить примерно на 30 процентов и добавить в еженедельный рацион свежие овощи, отварную рыбу и фрукты;
• Второй вариант выхода — это питание по схеме. Здесь просто увеличивают объем ежедневных порций на 100 грамм, например, вместо 300 грамм творога, съедайте 400. Дополнительно вводите в меню салаты, бульоны, куриные яйца. Таким образом, поступают и с остальными продуктами.

Результаты диеты

Диета Ларисы Долиной эффективна. Помимо всего, она помогает сбросить вес в очень короткие сроки. Количество же веса, которое вы желаете потерять, будет зависеть только от вас самих, т.е. какие физические нагрузки будут дополнительно использоваться. Считается, что оптимальный результат составляет 5 кг за неделю, а при сильном желании можно добиться и 13 кг.

Видео о кефирной диете Ларисы Долиной

Врач-диетолог объясняет все «за» и «против» кефирной диеты.Лариса Долина и Алла Пугачева рассказывают меню семидневной кефирной диеты.

Читайте также:

ladynumber1.com

Кефирная диета Ларисы Долиной -7 кг за неделю

Кефирная диета Ларисы Долиной занимает топовые позиции среди всех диет. Благодаря такой системе питания за недельку вы избавитесь до 7кг. При этом выдержать программу не очень просто, так как каждый день нужно пить определенный объем кефира и соблюдать строгие рекомендации.

Певица перепробовала много способов похудения, но особых результатов не было. И однажды она появилась перед публикой в очень хорошей форме. Все были просто в восторге, как за короткий период времени можно потерять столько кг?! А секрет красивой фигуры в простом кефире.

Диета Лариса Долина кефирная (Плюсы)

• в день нужно питаться до 5-6 раз, а это очень хорошо, так как «дикий» голод вас точно не будет беспокоить
• быстрый процесс похудения
• происходит очищение кишечника
• нормализация работы ЖКТ

Помимо плюсов, стоит выделить и несколько минусов:

• необходимо строго следовать рациону (низкокалорийное питание)
• по программе Ларисы Долиной, диета на кефире впечатляет: за 7 дней – 7 кг, но диетологи рекомендуют сбрасывать вес в медленном темпе (не более 5-6 кг за один месяц), дабы не возникло осложнений со здоровьем. Помимо этого из-за быстрого похудения на теле могут появиться растяжки
• в процессе возможен сбой обмена веществ, ухудшение иммунитета и состояния кожи, слабость, головокружение. Происходит через нехватку витаминов, минералов и животного белка. Поэтому не придерживайте диеты длительный период
• постоянные клизмы могут спровоцировать расстройство желудка
• людям с заболеваниями толстой кишки запрещается прибегать к диете для похудения Ларисы Долиной.

Кефирная диета Ларисы Долиной(основные рекомендации)

• Кушайте 5-6 раз. Перерыв между приемами – не менее 2 часа.
• После 6 вечера ничего не едим.
• В день необходимо сократить объем употребляемой воды до 0.5 л. Почему? Когда в организме недостаточно жидкости, происходит сжигание жировой ткани.
• Перед диетой обязательно проводим один разгрузочный день для очистки кишечника
• Рекомендуется перед приемом пищи регулярно выпивать травяной настой (1 чашечку). К примеру, ромашка, календула, зверобой и т.д.
• Для очистки организма также необходимо проводить клизму либо пить слабительные препараты.
• Допустимые ингредиенты: сухофрукты, овощи/фрукты, мясо нежирных сортов, молочная продукция (нежирная).
• Продукты под запретом: пищевые добавки, сладости, копчености, жирные и соленые блюда, макароны, выпечка, соль/сахар, алкоголь, а также продукты, которые не включены в меню диеты Ларисы Долиной 7 дней.

Предлагаем посмотреть несколько вариантов диеты. Какой выбрать, решать только Вам!

Кефирная диета Ларисы Долиной 7 кг за неделю

На семидневной диете необходимо каждый день употреблять 1% кефир до 500мл  (кроме шестого дня). Указанное количество кефира и продуктов в меню распределяем на 5-6 приемов. В меню не вносим свои коррективы и не меняем продукты. Как видите определенного времени приема пищи нет, вы самостоятельно все распределяете.

Вариант №1

• 1День. Запеченная картошка (400г) без соли + 500мл  1% кефира
• 2День. Нежирный творог (400г) + кефир
• 3-ый День. Фрукты на ваш выбор (исключение: виноград, бананы) до 400г + кефир.
• 4 День Отварное куриное филе без соли (400г) + кефир
• 5-ый День. Фрукты (400г) + кефир
• 6-ый День. Минеральная водичка без газа (1.5л)
• 7-ый День. Любые фрукты (400г) + кефир

Вариант №2

Покупаем качественный 1% кефир  и выпиваем каждый день до 500мл.

• День 1. Сваренная в мундире картошка (400г) + 1% кефир 500мл
• День 2.  Нежирная сметанка (200г) + кефир
• День 3. Нежирный творог (200г) + кефир
• День 4.Отварное филе курочки без соли (500г) + кефир
• День 5. За день съедаем до 1кг зеленых яблок или 500г морковки + кефир
• День 6. На протяжении дня  употребляем только кефирчик (1л)
• День 7. Только вода без газа (1 л)

Вариант №3

• №1 День. Печеная картошка (400г) + кефир (0.5мл)
• №2 День. Нежирный творог (500г) + кефир (0.5 л)
• №3 День. Сухофрукты (400г) + кефир (0.5л)
• №4 День. Отварная курочка (400г) + кефир
• №5 День. Сухофрукты (400г) + кефир
• №6 День. Только вода без газа (1.5л)
• №7 День. Сухофрукты (400г) + кефир

Кефирная диета Ларисы Долиной результаты: от 5 до 7 кг.

Вариант № 4

Продолжительность: 14 дней. Меню 1 и 2-ой недели идентичны. За этот период можно потерять от 6 до 9 кг. Как всегда количество пищи разделяем на 5-6 приемов (через каждые 2 часика). Не забываем пить 1% кефир до трех стаканов в сутки (кроме 6 и 16-го дня) + минеральную воду (1л).

• 1-ый День. Кефир + минеральная вода. Разрешается кушать сухофрукты до 300г в день.
• 2-ый День. Картофель запеченный/отварной (небольших размеров 10шт) + кефир + вода
• 3-ый День. 10 зеленых яблочек + вода + кефир
• 4День. Отварное филе курицы (до 1кг) без кожицы + кефир + вода
• 5-ый День. Нежирный творог (900г) + вода и кефир
• 6-ый День. Минеральная вода (до двух литров)
• 7-ый День. Любые фрукты (500г) + вода и кефир

Главное пережить первых несколько дней, а потом ваш желудок привыкнет к такому питанию, уменьшиться в объеме и насыщение организма будет происходит уже после небольшого количества еды. Если Вам трудно переносить такой метод похудения, тогда пересмотрите другие способы, к примеру,  диета Кима Протасова. Результаты Вас точно порадуют. Чтобы потерянные кг не вернулись, диетологи советуют перейти на здоровое и правильное питание. Постарайтесь ограничить потребление жирной и жареной пищи, алкоголя, сладкого в большом количестве и т.д. Приучите себя кушать рыбку/мясо на пару/отварные, свежие фрукты и овощи. Поверьте, такая еда Вам точно понравиться. И обязательно:

• пейте воду до 1.5л в сутки
• регулярно употребляем кефир
• фрукты и овощи – основная составляющая стройной фигуры
• за 30 мин до еды выпивайте стаканчик обычной воды либо зеленого чая. Организм быстро насыщается, и в процессе трапезы вы съедаете меньше продуктов.
• занятие спортом (прогулки, бег и т.д.).

Перед похудением посоветуйтесь с врачом, так как программа весьма жесткая и может навредить организму.

Противопоказания:

• имеются проблемы с желудком
• при наличии хронических заболеваний
• слабый иммунитет

devchenky.ru

Диета Ларисы Долиной 7 дней

Диета Ларисы Долиной, в связи с прекрасным видом самой звезды, просто не даёт покоя женщинам, которые обязательно хотят раскрыть тайну диеты, а заодно и красоты Ларисы Долиной.

Но, прежде чем мы перейдём непосредственно к самой диете Ларисы Долиной сделаем небольшое отступление.

А именно мы разберёмся, почему женщины, которые используют диету Ларисы Долиной, очень часто не достигают того ошеломляющего результата, который демонстрирует певица.

Причины негативных или недостаточных результатов применения диеты Ларисы Долиной

Сегодня практически все говорят о том, что Лариса Долина либо принимает чудо-таблетки, либо пошла на операцию, либо настоящая диета Ларисы Долиной не та о которой она рассказала. На самом деле, мы склонны считать, что никаких чудо-таблеток, операции (хотя вот её то, как раз и нельзя исключать) и секретной диеты Ларисы Долиной не существует.

Давайте попробуем по полочкам спокойно разобраться, что происходило и происходит. Многие женщины писали на различных форумах отзывы о том, что вот она полностью следует правилам и требованиям кефирной диеты Ларисы Долиной и эффект есть, но он очень далёк от того, которого добилась певица. А теперь вспомним, что именно о своей диете и прекрасной форме говорила сама Лариса Долина.

Необходимо строго придерживаться требований диеты и заниматься СПОРТОМ! Вот оно что. Заметьте, большинство женщин, которые разочаровались в диете Ларисы Долиной, пишут исключительно о самой диете, что, мол, толк от неё есть, но не так чтобы. Всё правильно, для русских женщин спорт это если не враг, то, по крайней мере, занятия им приравниваются к подвигу, не меньше.

Вот и получается, что вся надежда была на диету Ларисы Долиной, которая должна была совершить чудо, а раз его не произошло, то настоящая диета Ларисы Долиной глубоко секретна, и хранится в зашифрованном виде в архивах КГБ, и охраняет рецепт этой настоящей диеты Ларисы Долиной, как минимум дракон, а может и два.

На самом деле, большинство женщин, которые решили использовать для приведения себя в желаемую форму, диету Ларисы Долиной просто выбросили из этой системы спорт, как не обязательное звено, и просто надеются на кефирную диету, больше делать ничего не хотят. Да, диета Ларисы Долиной даст результат и без занятий спортом, но, как и получилось, это будет не тот результат.

Кроме того, для диеты Ларисы Долиной важен не только сам рецепт диеты, но и точность выполнения условий. Многие женщины просто не обращают внимания на некоторые нюансы диеты Ларисы Долиной. Особенно это касается пункта распределения в диете Ларисы Долиной питания на весь день, точнее, сказано о распределении питания на всё время бодрствования.

Кроме того, особое внимание в диете Ларисы Долиной уделено каждодневному и неукоснительному соблюдению режима питания. Также, по методу Ларисы Долиной нельзя есть после 18-00, также нельзя сидеть на этой диете больше 7 дней, каждый 7 дней необходимо делать перерыв на неделю.

Также помните, что при диете Ларисы Долиной необходимо выпивать в день не более 0,5 литра чистой воды, она поможет вывести шлаки из организма, а также избавиться от жировых клеток.

Кроме всех вышеперечисленных нюансов, важным элементом эффективности диеты от Ларисы Долиной является система раздельного питания. Перед диетой необходимо устроить разгрузочный день.

Читайте: Какие продукты способствуют похудению и сжигают жиры.

Разгрузочный день перед диетой Ларисы Долиной

Перед каждым курсом диеты Ларисы Долиной обязательно нужно устраивать разгрузочный день. Кроме того, в такой день обязательно необходимо чистить кишечник, можно с помощью клизмы, но так как такая процедура крайне неприятна, то можно воспользоваться и слабительным.

Ниже мы представим распорядок дня и все необходимы процедуры, которые необходимо провести в разгрузочный день перед диетой Ларисы Долиной.

В этот день выпивайте перед едой 50 мл настоя травы из 5 столовых ложек зверобоя и календулы на 1 литр кипятка.

Заваривайте настой утром и пейте в течение дня. Вечером обязательно очистите кишечник. Такие нехитрые средства применяются в разгрузочный день перед диетой Ларисы Долиной.

Диета Ларисы Долиной – первый вариант

Этот вариант диеты Ларисы Долиной рассчитан на две недели. В первую неделю достигается результат, а вторая неделя диеты от Ларисы Долиной предназначена для того, чтобы закрепить и удержать полученные результаты.

Питаться в соответствии с диетой Ларисы Долиной необходимо 6 раз в день строго в 8-00, 10-00, 12-00, 14-00, 16-00 и 18-00. Все продукты, которые указаны в меню диеты Ларисы Долиной необходимо равномерно распределить на все эти приёмы пищи. Набор продуктов для обеих недель одинаков.

Как мы уже говорили, диета Ларисы Долиной требует, чтобы между первой неделей и второй обязательно был перерыв в 7 дней. Во время перерыва необходимо есть всё то, что Вы обычно едите без оглядки на любые диеты. Однако, во время этого перерыва желательно не злоупотреблять жирным, сладким, мучным.

Т.е. питаться нормально, но чтобы похудеть или поддержать форму, так как бы Вы это делали без диеты Ларисы Долиной. Даже если во время недельного перерыва между курсами диеты Ларисы Долиной вес немного вернётся назад ничего страшного, это нормально.

Именно вторая неделя диеты Ларисы Долиной и предназначена для того, чтобы закрепить результат и стабилизировать вес. Сидеть на этой диете необходимо до тех пор, пока Ваш вес не станет нормальным.

Во всех вариантах диеты Ларисы Долиной используется кефир жирностью 1%.

Меню первого варианта диеты Ларисы Долиной

• День 1-ый: 0,5 литра кефира и 400 г печёного картофеля без соли
• День 2-ой: 0,5 литра кефира и 400 г обезжиренного творога
• День 3-ий: 0,5 литра кефира и 400 г любых, кроме винограда и бананов, фруктов
• День 4-ый: 0,5 литра кефира и 400 г отваренной куриной грудки без соли
• День 5-ый: 0,5 литра кефира и 400 г любых фруктов, кроме винограда и бананов
• День 6-ой: 1,5 литра минеральной негазированной воды
• День 7-ой 0,5 литра кефира и 400 г любых фруктов

В этом варианте диеты Ларисы Долиной допускается выпивать в день не более 0,5 литра кипячёной воды, за исключением 6-го дня диеты Ларисы Долиной, когда прямо указано, сколько и что пить.

Также читайте: Яблочный уксус для похудения живота, как пить.

Второй вариант диеты Ларисы Долиной

Этот вариант диеты Ларисы Долиной в правильном исполнении может избавить Вас сразу от 7 килограмм за всего 7 дней.

Как и в предыдущем варианте диеты Ларисы Долиной есть можно только до 18-00. Также все продукты, которые указаны в меню этого варианта диеты Ларисы Долиной необходимо равномерно распределить на весь день.

• День 1-ый: 0,5 литра кефира и 5 картофелин отваренных в мундире
• День 2-ой: 0,5 литра кефира и 200 г сметаны
• День 3-ий: 0,5 литра кефира и 200 г творога
• День 4-ый: 0,5 литра кефира и 0,5 кг отварного куриного мяса без соли и кожи.
• День 5-ый: 0,5 литра кефира и 0,5 кг моркови или 1 кг яблок
• День 6-ой: 1 литр кефира и всё
• День 7-ой: 1 литр минеральной негазированной воды

Как видите, этот вариант диеты Ларисы Долиной более интенсивен по своей нагрузке, но курс рассчитан только на 7 дней.

Именно из-за своей интенсивности мы не рекомендуем злоупотреблять вторым вариантом диеты Ларисы Долиной.

Третий вариант диеты Ларисы Долиной

Как всегда по диете Ларисы Долиной последний приём пищи не позднее 18-00. Этот вариант диеты Ларисы Долиной позволит за 14 дней сбросить до 9 кг.

• День 1-ый: 0,5 литра кефира, 1 литр минеральной воды без газа и 300 г сухофруктов
• День 2-ой: 0,5 литра кефира, 1 литр минеральной воды без газа и 10 отварных картофелин
• День 3-ий: 0,5 литра кефира, 1 литр минеральной воды без газа, 10 яблок
• День 4-ый: 0,5 литра кефира, 1 литр минеральной воды без газа, 1 кг отварного куриного несолёного мяса
• День 5-ый: 0,5 литра кефира, 1 литр минеральной воды без газа и 1 кг творога
• День 6-ой: 0,5 литра кефира, 1 литр минеральной воды и столько же сметаны
• День 7-ой: 0,5 литра кефира и 1 литр минеральной воды без газа
• День 8-ой: 2 литра минералки без газа

xn----8sba4alef3hpc.xn--p1ai

Диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

Главным примером для подражания во все времена остаются публичные личности: звезды эстрады, кино, театра, медийные лица. Особенно это касается любых изменений качества тела – любая схема сброса веса, которую опробовала «звезда», и которая дала положительные результаты, сразу становится популярной.

Не обошло это стороной и методику, которой воспользовалась певица Лариса Долина. Как она сбрасывала вес – вот главный вопрос, волнующий женщин.

Как похудела Лариса Долина?

Известная певица долгое время была женщиной «в теле», что особенно сильно проявилось после родов, и никакие попытки изменить фигуру желаемого результата не давали. Поклонники привыкли именно к такой внешности певицы, тем более что постепенно начали давать о себе знать и возрастные изменения, которые неизбежно делают любую женщину, вне зависимости от её статуса, не такой жилистой и тонкой. Однако в определенный момент все же Ларисе Долиной удалось найти свою систему, а также справиться с психологическим аспектом – именно он в большей степени мешал любым попыткам похудения.

• Никаких хирургических вмешательств в отношении фигуры певица не осуществляла.

Преображение оказалось настолько явным, что спустя некоторое время поклонников певицы стало интересовать, как выглядела диета Ларисы Долиной. «7 кг за неделю» в её описаниях – правда или лишь пиар-ход?

• Суть схемы похудения Ларисы Долиной кроется в комбинировании 2-х методов сброса веса: это разгрузочные дни на кефире и обычное здоровое питание с полным отказом от сахара (подразумевается рафинированный).

Конечно же, ничего нового или уникального в этой методике нет, и авторство певице никто не приписывает. И принципы правильного питания, и польза разгрузочных дней, и важность физических нагрузок упоминались диетологами не раз. Однако эффективность такого подхода в очередной раз доказала себя, поэтому к нему вновь возрос интерес со стороны обычных женщин и мужчин, которые недовольны собственной фигурой.

Если говорить про кефирную диету Ларисы Долиной на 7 дней, то она представляет собой обычное жесткое питание, в котором обязательно присутствует 1 л нежирного (или 1%-ного) кефира, растянутый на сутки. Дополнительно в меню вводятся:

• 1 день – картофель, запеченный в фольге (400 г).
• 2 день – творог 0-2% (400 г).
• 3 день – фрукты (исключая крахмалистые/сахаристые) или овощи (400 г).
• 4 день – мясо птицы вареное (400 г).
• 5 день – овощи (400 г) свежие или тушеные.
• 7 день – творог 0-2% (400 г).

Такая схема может помочь потерять 7 кг только лицам с избыточным весом. С её помощью Лариса Долина задала толчок для ухода лишних килограммов, но основная схема похудения была не такой жесткой. В ней чередовались разгрузочные дни на том же литре нежирного кефира (нечетные) и дни простого здорового, а также раздельного питания (четные). Основные нюансы последней части методики:

• Белки с углеводами не комбинировать (т.е. мясо только с овощами, равно как и крупы/макароны только с растительной пищей).
• После 17 ч ничего не есть.
• Разбить суточный объем еды на 6 раз.
• Изъятие мучного и копченого из рациона.

В таком режиме прошло несколько месяцев, прежде чем «звезда» приучила организм к правильной пище, и разгрузочные кефирные дни стали редким вкраплением в привычный рацион.

Диета Ларисы Долиной: отзывы

Популярность эта методика похудения получила быстро, однако была ли она оценена простыми женщинами, которые стремились добиться того же преображения, что и певица? Как можно судить по отзывам, не всем удалось получить тот же эффект, а кто-то уже на начальном этапе осознал, что кефирная разгрузка – слишком сложная, особенно при активном ритме жизни.

• Екатерина: Если есть хоть какие-то проблемы с желудком, кефирную диету можно даже не начинать. Уже на третий день он закручивается в узел, а на пятый начинает активно болеть. Всю неделю я выдержала с трудом, потеряла лишь 3,5 кг, жертвы себя не оправдали. И на кефир теперь смотреть не могу – воротит. Тем более что после такой диеты хочется как можно скорее нормально поесть, так что все потерянное возвращается махом.
• Олеся: Подруге кефирная диета Долиной очень нравится, периодически целую неделю сидит на ней. Я же прелести не поняла: вместо легкости желание убивать и урчащий от голода живот. Даже если делать чередование разгрузочных и нормальных дней друг за другом, выдержать это сложно. Возможно, если женщина сидит дома, например, в отпуске, это еще хорошо пройдет, а на работе, где нужно что-то делать, никак – слабость, головная боль, бесконечный голод.

Читайте также:

Подводя итог, нужно сказать, что кефирная диета Ларисы долиной на 7 дней или методика с чередованием на длительный срок – это стресс для организма. Врачи настаивают на том, чтобы такие схемы похудения использовались лишь в крайнем случае и на протяжении очень короткого периода времени. Они негативно отражаются на состоянии ЖКТ, поэтому разрешены только здоровым людям.

ladyspecial.ru

Худеем с диетой Ларисы Долиной за 7 дней |

В начале двухтысячных годов Лариса Долина удивила всех своим преображением — она сбросила около 25 кг. Знаменитая певица не стала делать секрета из своей диеты и поделилась ей со своими поклонниками.

Спустя годы диета Ларисы Долиной не теряет популярности и помогает сбросить вес многим женщинам.

Суть ее питания состоит в употреблении довольно ограниченного количества продуктов в сочетании с разгрузочными днями на кефире. При этом категорически нельзя употреблять сладкое, жареное, мучное, соленое. Кефир, который используется в диете, должен быть обезжиренным.

Продукты в составе диеты менять нельзя. Если вы не едите какой-либо из продуктов, то можно просто исключить его и устроить разгрузку на 1 л кефира. Каждый день рекомендуется выпивать около 2 литров очищенной воды или зеленого чая. Сама Лариса Долина говорит, что во время похудения с утра она обязательно выпивает кружку кофе без сахара.

Питаться необходимо 5–6 раз в день с интервалом в два часа, а ужин должен быть не позднее 18 часов. Всю пищу из ежедневного меню делят на равные части. Если придерживаться этих правил, то процесс похудения будет проходить достаточно быстро.

Меню диеты Долиной на 7 дней и ожидаемые результаты

Существует два варианта диеты Ларисы Долиной на 7 дней.

Первый вариант достаточной жесткий, поэтому если он покажется вам трудным, то можете попробовать второй.

Каждый день рекомендуется выпивать не менее 2 литров очищенной воды или зеленого чая.

Вариант 1

День 1 – 0,5 л кефира, 400 г запеченного картофеля без соли.

День 2 – 0,5 л кефира,400 творога(0–3%).

День 3 – 0,5 л кефира,400 г фруктов (кроме бананов)

День 4 – 0,5 л кефира,400 г отварной куриной грудки.

День 5 – 0,5 л кефира, 400 г фруктов.

День 6 – 2 литра питьевой или минеральной негазированной воды.

День 7 – 0,5 л кефира, 400 г любых фруктов (исключая бананы и виноград).

О полезных свойствах оксолиновой мази узнайте из нашего материала.

Можно ли есть кукурузу при похудении расскажет наша статья.

Какие полезные свойства у клетчатки читайте по ссылке: http://wo-beauty.ru/polza-i-raznovidnosti-kletchatki-produkty-soderzhashhie-kletchatku/

Вариант 2

День 1 – 300 г сухофруктов, 500 г кефира.

День 2 – 10 картофелин (сваренных в мундире), 500 г кефира.

День 3 – 1 кг обезжиренного творога (0–3%), 500 г кефира.

День 4 – 10 несладких яблок, 500 г кефира.

День 5 – 1 кг отварной куриной грудки (или приготовленной на пару), 500 г кефира.

День 6 – 500 г кефира.

День 7 – 2 л минеральной негазированной воды.

С помощью диеты Долиной вам удастся достаточно быстро сбросить лишний вес. Потеря может составлять до 5 кг в неделю. Конечные результаты зависят от первоначального веса и от индивидуальных особенностей организма. Кроме этого, многие женщины отмечают легкость во всем теле во время такого способа питания.

Противопоказания к диете

Так как эта диета является достаточно жесткой, то существуют некоторые противопоказания к ее использованию. Такую диету нельзя применять, если у вас есть следующие проблемы:

• хронические заболевания ЖКТ;
• болезнь толстой кишки;
• слабый иммунитет;
• проблемы с волосами и кожей.

Во время таких моно-диет врачи советуют принимать курс поливитаминов. Кроме этого, нужно регулярно делать клизмы.

Опасности диеты

Помимо несомненных плюсов диеты, которые заключаются в быстром сбрасывании лишнего веса, есть и некоторые минусы при ее использовании. К ним относятся:

1. Обезвоживание, которое может начаться из-за маленького объема потребляемой жидкости.
2. Растяжки. Могут появиться из-за слишком быстрой потери веса.
3. Расстройство желудка. К нему могут привести регулярно используемые клизмы.
4. Ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Это связано с отсутствием в меню диеты продуктов с достаточным содержанием витаминов и микроэлементов.

Похудение с помощью диеты Долиной относится к модифицированным моно-диетам, которые достаточно тяжело переносятся организмом. Придерживаться их тяжело не столько в физическом, сколько в моральном плане. Ведь вам нужно употреблять одни и те же продукты в течение длительного времени, что приводит к «психологическому голоду». Именно поэтому важно определить для себя точные сроки и правильно настроиться.

Как сохранить результат?

Придерживаться диеты Ларисы Долиной несложно, гораздо сложнее сохранить полученный результат. Для того чтобы лишние килограммы не вернулись, необходимо придерживаться следующих правил:

• выпивать в день около 2 литров воды;
• пить перед едой воду или зеленый чай;
• обязательно включать в свой рацион овощи и фрукты;
• не исключать кефир из своего ежедневного меню;
• вести активный образ жизни, заниматься спортом, много гулять.

Отзывы и результаты кефирной диеты Ларисы Долиной на 7 дней

Анна, 32 года

«Какие диеты я только не опробовала за всю свою жизнь. Не могу сказать, что я толстая, но постоянно хочется убрать несколько лишних килограмм.Эту диету я впервые попробовала лет 10 назад, когда она была очень популярна. Тогда сидеть на ней мне было легко и просто.

Неделя пролетела незаметно, чувствовала я себя при этом хорошо. В начале недели я весила 57 кг, а через 7 дней увидела на весах цифру 53 кг. Результат меня очень порадовал. С тех пор использую ее в экстренных случаях, например, перед важным мероприятием или отпуском».

Ольга, 24 года

«Про эту диету я слышу с детства. Моя мама является давней поклонницей творчества Ларисы Долиной и ее диеты. Она применяет ее пару раз в год. У мамы за неделю обычно уходит около 6 кг. Но ее первоначальный вес около 70 кг, поэтому ей есть куда худеть. По ее словам диета переносится достаточно легко, нет чувства голода. Главное – это правильно себя настроить, ведь неделя это не такой большой срок».

Ася, 19 лет

«За неделю до очередной поездки на море я посмотрела на себя в зеркало и поняла, что мне совсем не нравится мое отражение. Нужно было срочно что-то делать.

Я решила сесть на диету Ларисы Долиной, ведь я просто обожаю кефир. Скажу сразу – результат меня впечатлил. Переносилась диета достаточно просто.

Единственное что я изменила — исключила в один из дней творог, так как не очень его люблю. Просто выпила вместо него еще 500 г кефира. Также был небольшой дискомфорт во время «фруктовых» дней. Но результат действительно впечатляющий, за 7 дней я сбросила 4 кг».

Читайте также:

wo-beauty.ru

---

• 
  Аткинса диета меню на неделю
• 
  Осенняя диета 14 дней
• 
  Диета без мяса и молочных продуктов для похудения
• 
  Диета и группа крови
• 
  Белковая диета все диеты
• 
  Монодиета что это
• 
  Диета аткинса меню на каждый день таблица
• 
  Белковая диета побочные эффекты
• 
  Диета за 7 дней кефирная
• 
  Китайская диета на 7 дней
• 
  Диета любимая жесткий вариант