Жесткий вариант диеты любимая. Диета любимая жесткий вариант
Диета любимая жесткий вариант отзывы » Все для тех кому не все равно
Ни для кого не будет неожиданным открытием, что большинство женщин «сидят» на диете. На сегодняшний день существует масса вариантов диетического питания, однако не для каждого они подходят. Представленная диета «Любимая» является идеальной, так как она собрана из различных диет: белковой, фруктовой и питьевой. Уникальность данной диеты заключается в том, что всего за 7 дней вы можете сбросить до восьми килограмм.
Меню диеты на семь дней
Пить разрешается всё, однако исключите газированные соки и воду. В этот день предпочтение отдайте различным бульонам, нежирному кефиру, питьевым йогуртам, компотам, минеральной воде и коктейлям из фруктов и овощей.
Примерное меню:
Завтрак: 200-250 гр. нежирного кефира и чашка любого чая без сахара;
Меню любимой диеты на 7 дней в щадящем варианте
Первый день – питьевой. Можно пить практически что угодно, кроме газированных напитков и алкоголя. Разрешены любые молочные продукты и бульоны, также не ограничено количество зеленого или травяного чая без сахара. Очень важно, чтобы количество жидкости было не менее 2-х литров. Бульоны надо готовить без соли. Такой питьевой день поможет вывести лишнюю жидкость из организма. Но помните, первый день любимой диеты на 7 дней может отказаться очень трудным. Вас может одолевать слабость, поэтому надо больше времени проводить на свежем воздухе, а активные физические упражнения заменить статическими.
Второй день – овощной. На второй день меню диеты любимой на 7 дней предполагает употребление овощей. Необходимо кушать любые овощи или овощные салаты с минимальным добавлением растительного масла. Кушать можно каждые 2-3 часа, это поможет не страдать от голода. Можно приготовить также рагу из овощей, но картошку в этот день стоит исключить.
День II, овощной:
- салат из капусты белокочанной;
- тертая морковь;
- тушеное цукини;
- свекольный салат;
- салат из свежих огурцов и помидоров.
Овощи могут быть любыми: приготовленные отдельным блюдом или в салате. Допускается заправлять салат только растительным маслом. Овощи можно запекать, тушить, варить, употреблять в свежем виде или готовить на пару. Нельзя есть жареные овощи. Во избежание чувства голода время между приемами пищи можно сократить до двух часов.
День III, питьевой (проводится аналогично первому дню диеты любимой).
- Завтрак: по стакану несладкого чая и обезжиренного молока.
- Перекус: стакан молока.
- Обед: чашка бульона на куриной грудке без соли.
- Полдник: обезжиренный кефир – 1 стакан.
- Ужин – чашка несладкого чая, разрешается заменить черный или зеленый чай травяным отваром.
- Завтрак: крупного размера один апельсин, если фрукт маленький, то съешьте два.
- Перекус: грейпфрут.
- Обед: фруктовый салат на основе яблока с киви и апельсином, заправленный лимонным соком.
- Полдник: крупного размера груша.
- Ужин: стакан нежирного молока.
5-й день, белковый
- Завтрак: два вареных яйца.
- Перекус: 200-граммовый кусок отварной нежирной рыбы (карась, горбуша).
- Обед: отварное филе курицы без костей и кожицы – 200 г.
- Полдник: 150 г творога, заправленного ложкой йогурта.
- Ужин: маложирный твердый сыр – 100 г.
6-й день, питьевой
Во все дни диеты запрещены алкоголь, сахар. Ограничить максимально – соль.
Диета Любимая вариант №2 – жесткий вариант на 12 дней
Более сложный и жесткий вариант диеты, состоящий из 4 фаз:
Во-первых, некоторые диетологи категорично относятся к включению в данную систему питания бульона, советуя исключить этот продукт из рациона питьевого дня, объясняя это повышенным содержанием в нем соли и жиров.
Во-вторых, диетологи рекомендуют переставить в любимой диете 7 дней местами овощной и фруктовый день, поскольку, по их мнению, входить в диету на фруктах несколько легче.
1 и 2-й день: пить кефир 1%-ой жирности в любом количестве.3-й день: кушать только яблоки несладких сортов, в любом количестве и в любое время.4, 5 и 6-й день: употреблять лишь курицу, приготовленную любым способом, но обязательно без кожи и без приправ.7-й день: пить красное сухое вино в любом количестве с кусочком твердого сыра. На один бокал вина — 30 гр. сыра.
1. Что значит пить всё что хотим, например «бульёны» — разве допустимо пить куриный бульён, в нём же оч высокий уровень жирности! ; «соки»- допустимо ли пить сладкие соки (ананас, яблоко) ?
Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода.
В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты ( это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость). В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды.
Несовместимы также диета «Любимая» и спорт, если речь идёт о серьёзных нагрузках. Рацион питания ограничен, а организм работает над тем, чтобы максимально избавиться от лишних токсинов. Нагружать физическими упражнениями его не стоит. Лучше придерживаться спокойного режима дня, больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, меньше нервничать. Не стоит садиться на диету в дни, когда на работе от вас требуют серьёзных результатов, когда нужно быть особенно сосредоточенным и внимательным. Лучше всего оставить приятное похудение на время отпуска, когда планировать свой день намного легче.
Диета «Любимая»: отзывы врачей
Перед тем, как начать диету, неплохо бы ознакомиться с мнением врачей по этому поводу. Любой диетолог вам скажет, что серьёзная работа над собой длится не неделю и не две. Рацион питания перестраивают постепенно, учатся правильно сочетать продукты, сокращать количество потребляемых калорий. При этом лучших результатов добиваются те, кому удаётся активно заниматься спортом и питаться здоровой пищей.
Диета «Любимая» для похудения имеет свои плюсы и минусы. Если, к примеру, в скором времени предстоит блистать на важном мероприятии, то систему похудения можно использовать для избавления от лишних килограммов. Результаты похудения будут налицо, однако справиться с чувством голода довольно сложно. Среди преимуществ диеты следует отметить то, что лишние килограммы уходят быстро, а организм получает необходимую встряску. Но не следует забывать о том, что подобное ограничение в питании является серьёзной нагрузкой для организма. Чтобы не страдать от дефицита питательных веществ, следует употреблять витамины.
Кстати, резкое ограничение питания «тормозит» обмен веществ, поскольку организм аккумулирует энергию. В дальнейшем, требуется потратить немало сил, чтобы заставить обмен веществ работать с прежней интенсивностью. По большому счёту, диетологи советуют использовать подобные варианты диет как можно реже, чтобы не навредить организму.
Последние топики форума на нашем сайте
Тэги: похудение
Другие статьи
 | Банановая диетаРодиной банановой диеты для похудения является Япония. Местные красавицы, которые всегда тщательно следили за фигурой, собственным весом и внешностью, утверждают, что система питания идеально подходит тем, кому необходимо быстро похудеть на 2-5 кг. |
 | |
 | Английская диетаКаждая женщина стремится достичь идеала. Именно поэтому дамы нередко выбирают ту или иную систему похудения, чтобы добиться стройности, привлечь внимание противоположного пола и получать удовольствие от лицезрения собственного отражения в зеркале. Британская диета – отличный помощник тем женщинам, которые готовы набраться терпения и худеть постепенно, но уверенно. |
 | Диета №2 при атрофическом гастритеГастрит атрофический – заболевание, связанное со сниженной секреторной функцией желудка. Особое внимание при лечении данного недуга следует уделить правильному питанию, поскольку грамотно составленное меню позволит снизить риск плохого самочувствия, а также обеспечит организм всеми необходимыми полезными веществами. Диета Певзнера стол № 2 – классическая система питания, разработанная известным диетологом. Именно её назначают лечащие врачи для больных атрофическим гастритом. |
 | Низкоуглеводная диетаНизкоуглеводная диета – система питания, при которой количество простых углеводов (сладостей, мучных продуктов, сахара) ограничивается до минимума. При этом необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие сложные углеводы, а также протеины и жиры. |
 | Диета весонаблюдателей (weight watchers)Своим появлением диета Weight Watchers (диета весонаблюдателей) обязана домохозяйке из Нью-Йорка, Джин Нидеч. В какой-то момент молодая женщина заметила, что страсть к постоянным посиделкам с подругами, чаепитиям и любовь к сладостям сделали своё дело – вес медленно, но уверенно приближался к отметке 100 кг. Женщина обсудила проблему с подругами, и выяснилось, что и им хотелось бы сбросить лишние килограммы. |
 | Свекольная диетаСвекольная диета для похудения – отличный вариант для тех, кто хочет сбросить ненавистные килограммы и избавиться от токсинов и шлаков. Корнеплод низкокалориен (около 40 ккал в 100 г продукта) и содержит немало полезных веществ. |
 | Клубничная диетаЛетом многие из нас стремятся сбросить лишний вес и восполнить запасы витаминов и минералов. Клубничная диета хорошо подходит для похудения, поскольку в клубнике содержатся витамины В5 и С, присутствуют такие минералы, как кальций, железо, калий, марганец, медь, фосфор, цинк и кремний. Ягода обладает потогонным и мочегонным действием, улучшая естественную детоксикацию организма. В нетрадиционной медицине клубнику советуют употреблять для улучшения состава крови, её свёртывания. |
 | Кремлёвская диетаСложно представить себе систему питания, где поощряется неограниченное употребление мясных и рыбных продуктов, яиц, всевозможных деликатесов. Более того, разрешены крепкие спиртные напитки. Кремлевская диета для похудения – как раз то, что нужно любителям вкусно и сытно поесть, не случайно этот вариант питания испробовали на себе многие политики, деятели культуры и звёзды шоу-бизнеса. |
 | Диета «Минус 60» Екатерины МиримановойДиета «Минус 60» Екатерины Миримановой – успешное решение для тех людей, которые отчаялись вернуть нормальный вес, поправить здоровье и снизить нагрузку на собственный организм. Система питания разработана женщиной, которая в течение многих лет страдала от избыточной массы тела. Опираясь на принципы употребления пищи в определённое время и простые правила сочетания продуктов, Екатерине удалось похудеть на 60 кг. |
baikcm.ru
Жесткий вариант диеты любимая » Все для тех кому не все равно
Что собой представляет любимая диета
Вообще-то, диет с таким названием в разных источниках приводится несколько. Расскажем подробно про некоторые из них.
Двенадцатидневная любимая диета
«Любимая диета» достаточно строгая, поэтому не стоит выбирать ее в качестве способа похудения людям, страдающим такими хроническими заболеваниями, как нарушения в работе почек, сердца, пищевода, печени. Противопоказана диета и больным гастритом, колитом и людям, склонным заедать стрессы и переживания. Даже если у вас нет вышеперечисленных проблем со здоровьем, стоит проконсультироваться с врачом о целесообразности данной диеты именно в вашем случае.
Любимая диета. Вариант первый, щадящий
Семидневная диета в этом варианте достаточно легко переносится, поэтому именно он рекомендован для начинающих. При этом вам гарантирована потеря десяти лишних килограммов и избавление от шлаков и токсинов. Во время диеты следует много пить, причем не только в дни, называемые питьевыми.
Первый день
8.00 – чай без сахара и 200 мл молока.
10.00 – молоко (250 мл).
13.00 – слабосолёный куриный бульон (150 мл).
15.00 – обезжиренный кефир (250 мл).
18.00 – молоко (200 мл).
4 день – фруктовый
8.00 – апельсин и грейпфрут.
10.00 – авокадо.
13.00 – фруктовый салат из слив, киви и яблок или из киви, грейпфрута и яблока.
15.00 – яблоко и груша.
18.00 – грейпфрут или киви.
5 день – белковый
8.00 – отварные куриные яйца (лучше белок без желтка), 2 штуки.
10.00 – отварная рыба (150-200 г).
13.00 – отварное куриное филе (150 г).
15.00 – творог (150 г).
18.00 – твёрдый сыр (100 г).
6 день – питьевой
8.00 – чай + кефир (250 мл).
10.00 – стакан морковно-тыквенного сока.
13.00 – куриный бульон (250 мл).
15.00 – йогурт (200 мл).
18.00 – молоко (200 мл).
7 день – выход из диеты
В завершающий день диеты «Любимой» рацион может состоять из следующих блюд:
День четвертый — фруктовыйВ некоторых журналах можно найти рекомендации, что в данный день при любимой диете на 7 дней лучше всего есть только грейпфруты. Да, это отличный фрукт, который великолепно борется с жировой тканью, но, чтобы организм не испытывал стресса, лучше всего есть и другие фрукты. Однако не следует злоупотреблять бананами и виноградом (и другими калорийными фруктами).
Пятый день — белковыйРазрешено постное отварное мясо. Для этих целей отлично подходит курица, рыба, морепродукты, творожные продукты малой жирности, яйца
5-й день (белковый)
В рацион включены продукты, содержащие максимальное количество белка. Это куриное мясо и говядина, яйцо, сваренное вкрутую или всмятку (лучше отдать предпочтение только белкам), творог, кефир, натуральный йогурт, фасоль, морепродукты. Из 6-ти дней этот самый сытный, но переедать не следует, иначе вы рискуете получить плохое самочувствие и тяжесть в желудке.
Белковая пища является самой сытной в недельном меню
Завтрак – 2 яйца.
Второй завтрак – нежирный творог.
Обед – порция отварной телятины.
Полдник – йогурт.
Ужин – кусочек рыбы, салат из отварной фасоли и яйца, заправленный кефиром.
Результат:минус 7 — 9 кг за неделю.
Не практикуйте этот вариант любимой диеты, если у вас есть проблемы со здоровьем.
Меню диеты не допускает введения каких-либо дополнительных продуктов или их замены. Если не хватает сил выдержать 10 дней, можно сократить диету до 7 дней.
Тогда она будет выглядеть так:
- 1 фаза (1-2 день) – кефир;
- 2 фаза (3-4 день) – яблоки;
- 3 фаза (5-6 день) – курица;
- 4 фаза (7 день) – вино и сыр.
Как правильно выйти из диеты
Выход из диеты должен составлять минимум 2-3 дня. В этот период рекомендуется питаться любыми кашами (наиболее предпочтительна овсяная, сваренная на воде), а также постным мясом. Можно есть легкие нежирные бульоны, вареные яйца, фрукты, овощные и фруктовые салаты. Калорийность пищи, как и количество потребляемой соли, нужно увеличивать постепенно.
Тимур, 19 лет:» 7-дневная любимая диета помогла избавиться мне от 5 кг. Теперь я чувствую себя лучше, она также помогла мне перейти на систему здорового питания. При росте 185 см, я всегда весил не меньше 95 кг. Сейчас, когда я начал худеть, то выгляжу совсем иначе, такая разница между до и после. К тому же теперь длительные прогулки не кажутся такими тяжелыми.»
Мария, 40 лет:» Благодаря любимой диете мне удалось скинуть 7 кг. Раньше ни один метод не давал таких потрясающих результатов. Теперь советую ее всем худеющим, как самую лучшую и действительно любимую. Простые продукты, легкие правила, никаких нагрузок, а эффект невероятный. Теперь буду проходить ее каждые три месяца.»
Зоя, 36 лет:» После беременности, я попробовала очень много разных способ похудения, но все они давали мне лишь кратковременный эффект. Диета любимая, отзывы которой самые разнообразные, достаточно голодная, но она действенная и не длительная. Неделю ради фигуры мечты можно и потерпеть. Самочувствие и во время диеты и после нее было хорошим, голова не кружилась, живот не болел. Теперь буду пробовать 12-ти и 14-тидневный варианты.»
Негативные
Второй этап: 4, 5, 6 день – фруктовый. При соблюдении фруктовой фазы необходимо питаться только яблоками. Особых ограничений по количеству фрукта нет. Яблоки разрешено есть в чистом виде, делать фруктовое пюре, запекать в духовке или выдавливать сок. Помимо яблочного сока в течение этих трех дней необходимо пить много воды.
Третий этап: 7, 8, 9 день – белковый. В качестве белковой пищи выступает куриная грудка. Ее следует отварить, запекать без масла и любых специй в духовке или на гриле. Ограничений на количество мяса не накладывается. Помимо пищевого рациона следует соблюдать питьевой режим и пить очищенную воду без газа (объем — не менее 1,5 л).
Четвертый этап: 10, 11, 12 день – алкогольный. Также как и при жестком варианте диеты, необходимо в эти дни пить качественное натуральное сухое вино. За один день диеты разрешено выпить не более бутылки вина. Дополняйте напиток нежирным твердым сыром (200 г в день). Постарайтесь, чтобы заключительный этап диеты пришелся на выходные дни, тогда вам не придется отправляться на работу после употребления алкоголя. Если вы желаете продлить диету еще на 2 дня, то эти дни должны повторить кефирную фазу.
Противопоказания
Похудение на диете Любимая противопоказано при наличии каких-либо хронических заболеваний, особенно ЖКТ. Нельзя начинать диету в критические дни, когда женский организм особенно ослаблен. Следует понимать, что предложенный диетой рацион весьма скуден, организм не будет получать полезных веществ и минералов, а это чревато возникновением слабости, головокружения, обморочного состоянии. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом по поводу отсутствия у вас противопоказаний. И только после этого приступайте к похудению.
Автор: Сергей Батов (sovets.net)
Поделитесь с друзьями прочитанным
baikcm.ru
Диета "Любимая" и жесткий ее вариант
По уровню сложности этой диеты присвоено 5 из 5 баллов. Не каждый сможет выдержать такие условия. Диета подходит для людей с силой воли, потому что её результаты поражают от пяти до десяти килограммов за одну неделю. Именно своим молниеносным похудением диета стала очень популярной во всём мире. Сейчас диету стали всячески переделывать, менять дни, делать все, чтобы за неделю скинуть как можно больше килограмм.
Два способа диеты «Любимая»
1. Диета «Любимая»2. Жёсткий вариант диеты «Любимая»
Да, именно «жёсткий», так его назвал автор своего произведения. Он так её разнообразил, что она изменилась до неузнаваемости.Ну, так начнём с первого варианта и подробно его рассмотрим.
Первый способ диеты «Любимая»
Первый день: является, питьевым днём. Только вода, чай без сахара и лёгкие супы. Важно знать, что воду стоит употреблять тёплую, это помогает метаболизму.
Второй день: овощной. Для тех, кто любит овощи, этот день станет самым лучшим из всей диеты. Можно есть огурцы, помидоры, капусту, болгарский перец, салат, да и все овощи, которые у вас имеются в холодильнике.
Третий день: как такой же, как первый.
Четвёртый день: фрукты и ещё раз фрукты. Любые фрукты кроме бананов и винограда.
Пятый день: белки, рыба, варёные яйца, куриная грудка, постарайтесь разделить питание на 4—5 маленьких порции.
Шестой день: повторение первого и третьего дня.
Седьмой день: нормализация питания. После уже хорошей разгрузки организма, нужно восстановить своё питание. Варёные яйца, салаты из овощей или фруктов, супы и бульоны, можно добавить минимальное количество соли.
Второй способ диеты «Любимая»
Второй вариант, будет ещё более сложным и жестоким.
День 1 и 2: только вода. Не лёгких супов, не чая, только тёплая вода.
День 3: яблочный. Как и многие разгрузочные дни на воде и яблоках.
Дни 4, 5 и 6: белковые. Употребление только куриной грудки и побольше тёплой воды.
День 7: алкогольный. В течение дня употреблять вино и сыр. На один бокал вина сорок граммов сыра.
Вот такие две необычных способа диеты «Любимая», но главное то, что они эффективно помогли сбросить вес.
idealnayafigura.com
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
