Секретная диета Маргарет Тэтчер: — 20 кг за месяц . Диета маргарет тэтчер на 2 недели
Диета Маргарет Тэтчер: как худела Железная Леди
Маргарет Тетчер, середина 70-х годов13 марта 1979 года состоялось крайне любопытное неформальное интервью Маргарет Тэтчер британскому the Sun. В нем будущая премьер-министр, которой на тот момент было 54 года, рассказала о своих принципах питания и отвечала на не вполне деликатные вопросы собеседника со свойственной ей железной выдержкой. «Какой у вас вес и рост?» - «Я вешу 9,5 стоунов при росте 5 футов 5 дюймов» (в переводе на привычную нам метрическую систему - рост Магги - 165 см, вес - 60 кг).
«У меня нет никакого особенного режима питания, - признается Маргарет Тетчер. - Я не сижу на диете, просто стараюсь есть понемногу. Я не завтракаю плотно, так, чтобы один раз и на весь день. Чаще всего это черный кофе, который иногда разбавляю молоком». К примеру, «вчерашний» завтрак, вспоминает Маргарет, состоял из половины грейпфрута...
«Я обожаю шоколад, но съев кусочек, мне бывает сложно себя остановить, – продолжает раскрывать свои секреты Тэтчер. – Но я знаю, что если увлечься сладким, оно тут же отразится на ваших бедрах». После этой фразы журналист тут же пишет язвительную ремарку, что «Маргарет носит 14 размер» (42 европейский – прим. ред.), и продолжает рассуждать, что каждая британка знает, что соотношения веса и роста Тэтчер далеки от идеала. Далее Железная Леди рассказывает, какие другие продукты входят в ее ежедневый рацион – там оказалось место почти всему, от салата до мяса. Итогом разговора стал крайне едкий комментарий автора материала, который мы приведем дословно: «Если человек не может контролировать свой вес, не означает ли это, что он не может контролировать другие, более важные вещи?».
Тот самый лист из блокнота Маргарет ТэтчерС того самого интервью питание Маргарет Тэтчер стало предметом горячих обсуждений. Никогда не страдающая от лишнего веса леди вдруг превратилась в олицетворение нерациональности питания и других гастро-грехов. Чего стоит только хлеб с мармеладом, который так нравился Мегги. Впрочем, после того, как 4 мая 1979 года Маргарет Тэтчер стала первой женщиной премьер-министром Великобритании, шум вокруг ее диеты заглушили споры по поводу проводимой ею политики.
К обсуждению пищевых пристрастий Тэтчер общественность вернулась около шести лет назад. Историки всегда проявляли большой интерес к личному архиву Железной Леди. Его начали сортировать и публиковать еще при ее жизни. В 2009 году, разбирая очередные кипы бумаг, историки нашли черный кожаный ежедневник, в котором помимо записей вроде «9:15 – укладка волос», они обнаружили желтоватый клочок бумаги с подробным планом питания на неделю и предостережением «Не оставайтесь на этой диете более двух недель». Завтрак из грейпфрута, одного или двух яиц и черного кофе или чая, два яйца на ланч, стейк, ребрышки ягненка или рыба на ужин – этот аскетичный рацион позже получил название «Диета Мегги» и по праву считается прародителем знаменитой низкоуглеводной диеты Аткинса.
Предполагается, что этой диеты Тэтчер придерживалась в марте 1979 года, как раз в тот период времени, когда она стала у руля целой страны. К победе она шла упорно и методично. Стать «первой в истории» – это всегда двойная ответственность. Историки склонны считать, что победной фотосессии Маргарет Тетчер на Даунинг-стрит, 10, предшествовала упорная работа не только за рабочим столом, но и на кухне: выглядеть на фото так, как подобает первой леди Великобритании, стоило ей немалых усилий. Ведь лишний вес и несвежий вид – совсем не то, что ожидает от тебя достопочтенная публика.
Интересно, что несмотря на наличие этого листка, нет никаких 100% подтверждений, что именно такого питания придерживалась Тэтчер весной 1979 года. Ко всему прочему интервью the Sun ясно дает понять, что в тот период Маргарет позволяла себе и поблажки, вроде шоколада и молока, которые явно не вписываются в аскетичный рацион.
Маргарет Тетчер, 4 марта 1979 годаУчитывая тот факт, что Тэтчер никогда не страдала от избыточного веса и не была обременена комплексами по этому поводу, история вокруг ее диеты становится еще более любопытной. После опубликования тех заветных документов, рацион Железной Леди тут же стали изучать не только диетологи и врачи, но и журналисты, которые мигом ухватились за сочные факты, вроде «Новая диета поможет сбросить 10 килограмм за две недели» или «Тэтчер съедает по 28 яиц в неделю». Среди других фактов, которые с особенным упорством обсуждались в прессе, были и авторы знаменитого рациона. По неверным, но растиражированным данным, предвыборная диета была разработана Клиникой Майо (Mayo Clinic), о чем, кажется, безошибочно можно судить по заголовку листа. Однако проведенные историками исследования доказывают, что название вводит в заблуждение: диета не имеет ничего общего с той самой реальной клиникой.
Многие исследователи и вовсе сомневаются, что Железная Леди придерживалась каких-либо строгих диет. По своему характеру, она была крайне собранным и рассудительным человеком, держала все и всегда под контролем, в том числе и свой вес и питание. Отсюда и еще одна версия: этот листок со списком продуктов – запасной вариант на случай, если Тэтчер пришлось бы стремительно худеть к важному событию, коим точно могла бы быть ее победа.
Сегодня последняя версия о диете Тэтчер звучит так: премьер-министр могла (сослагательное наклонение) придерживаться диеты накануне выборов, но, скорее всего, если такое и было, невозможно точно сказать, что диета на листочке была той самой победной. Вполне возможно, что Тэтчер их было предложено несколько, а у нас на руках меню лишь одной возможной из них.
Диета Мегги
Несмотря на всю путаницу вокруг, эта система питания все же заслуживает внимания. Не только как исторический факт, но и как диета, доказавшая свою эффективность в борьбе с лишним весом в короткие сроки. Ниже приводим меню, которому можно придерживать для экстренного похудения, но не более двух недель.
Завтрак (один и тот же все 14 дней)
2 яйца, 1 грейпфрут, чашка кофе или чая без добавок
Понедельник
Обед: 2 яйца, грейпфрутУжин: 2 яйца, смешанный овощной салат, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут
Вторник
Обед: 2 яйца, любое количество свежих помидоров, кофе без добавокУжин: говяжий стейк на гриле, овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, оливки), кофе
Среда
Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофеУжин: стейк из постной ягнятины на гриле, салат из сельдерея, огурца и помидора, чай без добавок
Четверг
Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофеУжин: 2 яйца, немного зернового творога, 1 хорошо поджаренный тост, нашинкованная капуста
Пятница
Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофеУжин: овощной салат с рыбой, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут
Суббота
Обед: любое количество фруктового салата без заправкиУжин: любое количество стейков, сельдерея, огурцов, помидоров, кофе
Воскресенье
Обед: филе курицы на гриле, салат из помидоров, моркови и капусты, грейпфрут, кофеУжин: холодная отварная курица без кожи, свежие помидоры, грейпфрут.
Фото: Getty Images, архив пресс-служб
www.marieclaire.ru
Диета Маргарет Тэтчер: отзывы
Есть женщины, которыми можно восхищаться. Одной из таких является бывший премьер-министр Великобритании, знаменитая Маргарет Тэтчер. Ее по праву можно считать образцом женственности и остроумия.
Быть всегда в форме — это залог успеха
Помимо того, что железная леди преуспевала на политическом поприще, ей удавалось держать себя в форме и всегда выглядеть безукоризненно. Сегодня диета Маргарет Тэтчер не является секретом, это шанс обрести желанную стройность, которым пользуются многие женщины и мужчины.
Диета Маргарет Тэтчер – это целая легенда. Говорят, что листок с ней нашли в ежедневнике бывшего премьера после ее смерти в апреле 2013 года. Кстати, нужно отметить, что умерла Маргарет в 88 лет, в более чем почтительном возрасте, если учитывать активность ее жизни и бесконечные стрессы.
По другому преданию, именно эта система снижения веса позволила политику выглядеть безупречно накануне выборов и стала одним из ключевых факторов, позволивших ей занять столь высокую должность.
Как бы там ни было, Маргарет Тэтчер была публичным человеком, а некоторое время и лицом целого государства, поэтому обязана была следить за весом и внешностью. Поэтому понятно, что ей время от времени доводилось прибегать к диетам.
Подпишитесь на наш канал:ps://www.youtube.com/channel/UChhOez4xxsdUSNwTo
Подпишитесь на наш канал:ps://www.youtube.com/channel/UChhOez4xxsdUSNwTo
Наконец-то надумала похудать? Узнай больше на сайте —
Наконец-то надумала похудать? Узнай больше на сайте —
Известно, что двухнедельная диета снизила вес Маргариты почти на 10 кг. Она вполне посильная, с разнообразным рационом. Строится на следующих принципах:
- Основной продукт в рационе – это куриные яйца в том или ином виде: отварные, пашот, паровой омлет, жаренная на растительном масле яичница. Их употребляют каждый день. За две недели нужно сесть 28 штук.
- Помимо яиц допускается потребление овощей, зелени и фруктов в неограниченных количествах.
- Суточная калорийность рациона не должна превышать 2000 ккал. Эта планка постепенно снижается и к концу каждой недели находится на отметке в 1200 ккал.
- Нужно потреблять клетчатку. Пищевые волокна в натуральном виде содержатся во многих овощах, фруктах, бобовых. Она снижает аппетит, чистит кишечник и улучшает его работу. Как пищевая добавка нерастворимая клетчатка бывает льняная или овсяная, она свободно продается в аптеках и продуктовых магазинах.
- Диета строится по принципу пирамиды, в основе которой овощи и фрукты. Следующая ступень – сложные углеводы: злаки, крупы, бобовые, цельнозерновой хлеб. Далее следуют белки: упомянутые выше яйца, а также курица, индюшка, рыба, молочные нежирные продукты.
- Меню составляется для первой недели диеты, на второй оно дублируется. На завтрак пьют черный кофе, славящийся своими тонизирующими и жиросжигающими свойствами. Подслащать его нельзя. Можно закусить напиток маленьким сухариком. В обед организм должен получить порцию углеводов, белка и растительной пищи. Подойдут, например, овсянка без масла, паровой омлет из 2 яиц и отварной шпинат. Или отварная куриная грудка, бурый рис, салат с помидором и перцем с йогуртовой заправкой. Ужин состоит из белков и растительной пищи, но уже без углеводов. Например, окорок тушеный и салат из капусты. Или два отварных яйца с салатом из моркови и сельдерея. Допускаются перекусы фруктами в течение дня.
- Диета железной леди предусматривает и некоторые запреты. На ней нельзя спиртное, за исключением виски, хлеб, мучное и сладости, соль и сахар в чистом виде.
- Параллельно с диетой нужно увеличить физическую активность, как минимум больше гулять на свежем воздухе.
Обязательны в рационе яйца
Диета пользуется популярностью не только в Великобритании, где железная леди была и есть настоящей иконой стиля, но и по всему миру. Выдержать ее достаточно просто.
- добавить два перекуса овощами или фруктами;
- повысить калорийность рациона на 200 ккал, если образ жизни худеющего активный и включает в себя занятия спортом.
Есть также и негативный момент – употребление яиц в большом количестве. Можно прочесть отзывы о том, что некоторым от них становилось плохо.
Диета Маргарет Тэтчер действительно помогла многим похудеть на 3, 5, 7 и даже 10 кг за две недели.
Lana 14.02.2016 15:15
Данная диета приглянулась мне тем, что в ней нет жёстких ограничений на приём основных продуктов питания. Всему слишком калорийному можно найти замену. Наиболее сложно пришлось без выпечки и сладенького и даже фрукты не всегда могли заменить хлеб и шоколад. Количество употребляемых яиц действительно многовато и съесть это можно только меняя способ их приготовления. Находясь на такой диете не приходится ограничивать себя в физических нагрузках, что позволяет постепенно без ущерба для здоровья снижать вес до желаемого. Мой результат снижения веса не так велик — 4 кг. за три недели, но я стала меньше есть соли и сахара и это достижение диеты в том числе.
Юльчик 11.02.2016 10:46
Диета мне очень подошла, ничего не болит, и не беспокоит.худеешь и получаешь удовольствие от результатов. Единственный недостаток это большое количество яиц. Я в детстве на летних каникулах у своей бабули их переела. Потому было немного тяжёло. Но результат меня порадовал: — 3 кг за две недели.
ВикторияВ 08.02.2016 09:53
Выбрала эту диету и не жалею. Голодать не буду, это раз, яйца люблю, это два, то, что есть нельзя, я и так не употребляю, это три. Две недели «диетничала», в дополнение делала «планку» и еще несколько упражнений для ленивых.)) Довольна тем, что в итоге получилось. Я худею сравнительно быстро, но так же быстро вес и набираю. Но с такой диетой я довольна питанием, к чему тогда мне с нее слезать? Пожалуй, количество яиц уменьшу только. Похудела за полмесяца на четыре с половиной кг, но останавливаться на этих успехах не буду!
wheelnews.ru
Диета Магги, меню яичного и творожного варианта
В последнее время несказанную популярность приобрела диета Магги. Это низкоуглеводная методика похудения, рассчитанная на месяц и позволяющая сбросить за этот период до 15 кг. Диета вызывает неподдельный интерес своей историей, ведь разрабатывалась она для премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер диетологами всемирно известной клиники Майо. Система имеет 2 вариации меню, главным продуктом в которых выступают яйца и творог. Ввиду многочисленных преимуществ этой системы похудения, мы просто не можем не познакомить вас с ней. Мы расскажем вам о сути методики, о том, какие существуют варианты диеты Магги, что входит в творожное меню и чем оно отличается от яичного.
Основы диеты Магги
Легендарная диета Магги на 4 недели получила свое название в честь баронессы Маргарет Тэтчер и в идеале оно должно звучать как “Мейджи”,- сокращенное от Маргарет. Но среди наших соотечественниц система известна именно под таким именем, иногда можно услышать и еще одно название- диета Магга. Возможно, эта шуточная форма как раз отражает чудодейственные результаты методики.
Доподлинно не известно, придерживалась ли Железная леди этого рациона, но листочек с четким меню был найден в ее архиве после смерти баронессы. В первоисточнике была описана яичная диета Магги, но по обычаю, сами худеющие вносили свои коррективы и появились различные варианты диеты Магги, наиболее популярным из них стало творожное меню.
Основные постулаты методики следующие:
- Завтрак неизменный на протяжении всего месяца: яичное меню предполагает завтрак из отварных яиц и грейпфрута, а творожный- соответственно творог и цитрус.
- Далее необходимо следовать четко обозначенному меню диеты Магги, не отклоняясь от предписаний.
- Ежедневно необходимо выпивать как можно больше жидкости.
- Запрещены приправы и к минимуму сводится потребление соли.
- Полностью исключаются сладости, а вот в дни, когда в меню вводится мясо, разрешен алкоголь, но для большей эффективности лучше исключить и его.
- Пользоваться этой методикой нельзя чаще 1 раза в год.
Преимущества и недостатки диеты Магги
Широкое признание женщин диета Магги на 4 недели приобрела благодаря своим многочисленным преимуществам:
- Эффективность. Вес уходит и многочисленные отзывы это подтверждают.
- Понятность. Благодаря четкому меню на неделю диеты Магги, соблюдать ее просто.
- Универсальная продолжительность. В своем первозданном виде рассчитана диета Магги на неделю, но при необходимости недельный рацион можно повторять до 4 раз подряд, достигнув желаемого результата.
- Доступность. Меню диеты Магги включает в себя простые продукты средней стоимости, а потому она приемлема для многих женщин.
- Длительный результат. При правильном выходе, вес не возвращается, как это бывает при экспресс-диетах.
- Сбалансированность. В яичное меню, также как и в творожное, входят в достаточном количестве для полноценной работы организма белки, жиры и углеводы.
Недостатком системы Магги для похудения можно назвать то, что подходит она не всем. Противопоказана диета Магги на неделю людям с аллергией на цитрусовые и яйца, так как они присутствуют в меню ежедневно, а также тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, беременным и женщинам в период лактации. Риски срыва и ночных атак холодильника не исключены, ограничения в сладостях сделают систему сложной для любительниц шоколада и выпечки.
Оригинальное меню диеты Магги
Прежде чем познакомить вас с перечнем блюд, которые вы сможете кушать на протяжении периода похудения, хочется отметить, что рацион как в творожном, так и в яичном варианте богат белком. Сочетая схему питания с физическими нагрузками, вы можете добиться действительно магических результатов.
Стандартная порция на обед и ужин- 200г. Даже в дни, когда можно кушать фрукты и ягоды в любом количестве, старайтесь не переедать.
Яичный рацион
Как мы уже отмечали, вариаций рациона существует масса. Яичная диета Магги, меню которой было разработано диетологами клиники Майо для премьер-министра Тэтчер, выглядит так:
Понедельник:
- Завтрак: необходимо съесть 2 сваренных вкрутую яйца и половинку цитруса. В идеале это должен быть грейпфрут, но можно заменить и апельсином. Такой завтрак будет на протяжении всей недели.
- Обед: снова 2 яйца и целый цитрус.
- Ужин: салат из зеленых овощей, тост, и неизменные цитрус и 2 яйца.
Вторник:
- Обед: снова 2 яйца, 2-3 помидора.
- Ужин: стейк из телятины средней прожарки, овощной салат из болгарского перца и огурцов.
Среда:
- Обед: омлет со шпинатом из 2 яиц, цитрус.
- Ужин: отварная куриная грудка, салат из моркови с сельдереем и огурцом.
Четверг:
- Обед: яичница из 2 яиц с помидорами и шпинатом.
- Ужин: запеканка из нежирного творога и фруктов, с яйцом, но без муки и сахара.
Пятница:
- Обед: вареные яйца в традиционном количестве 2 штуки, цитрус, тушеные овощи.
- Ужин: 1 тост, паровая рыба, салат из латука и ромэна.
Суббота:
- Обед: абрикосы или персики в любом количестве.
- Ужин: тушеная телятина с овощами, например, с цветной капустой и томатами.
Воскресенье:
- Обед: куриная грудка-гриль, цитрус.
- Ужин: зернистый творог, любые ягоды.
Как видите, все рецепты просты, так что придерживаться схемы питания будет несложно. Но если вы захотите продлить ваше похудение дольше чем на неделю, вы можете немного разнообразить блюда, например, стейк из телятины можно порубить в фарш и приготовить паровые котлетки, добавив в них разрешенные яйца, к куриной грудке-гриль в воскресенье можно приготовить апельсиновый соус вместо цитруса в чистом виде. А яйца можно сварить не вкрутую, а пашот в овощном бульоне.
Творожный вариант
Аналогичное меню имеет и творожная диета Магги, только вместо яиц на завтрак необходимо скушать порцию нежирного творога объемом 200 г, цитрус остается неизменным героем утреннего рациона. Так же как и в яичном варианте, недельное меню можно повторять до 4 раз, но если вы остановились, к примеру, на 2 неделе и решили продолжить снова через некоторое время, придется начать похудение с самого начала.
Похудение по этой системе позволяет пить кофе и чай в неограниченном количестве, но не забывайте и о чистой воде, выпитый объем которой должен быть не менее 1,5 литра в сутки.
А как вам диета Магги на каждый день? Пробовали ли вы ее лично? Какой ваш любимый рецепт? Оставляйте свое мнение об эффективности методики или советы по ее соблюдению в комментариях ниже.
Видео: Рецепт приготовления курицы для диеты Магги
womanmirror.ru
Диета Маргарет Тэтчер: отзывы
Есть женщины, которыми можно восхищаться. Одной из таких является бывший премьер-министр Великобритании, знаменитая Маргарет Тэтчер. Ее по праву можно считать образцом женственности и остроумия.
Быть всегда в форме — это залог успеха
Помимо того, что железная леди преуспевала на политическом поприще, ей удавалось держать себя в форме и всегда выглядеть безукоризненно. Сегодня диета Маргарет Тэтчер не является секретом, это шанс обрести желанную стройность, которым пользуются многие женщины и мужчины.
Секреты диеты железной леди
Соблюдаем калорийность
Диета Маргарет Тэтчер – это целая легенда. Говорят, что листок с ней нашли в ежедневнике бывшего премьера после ее смерти в апреле 2013 года. Кстати, нужно отметить, что умерла Маргарет в 88 лет, в более чем почтительном возрасте, если учитывать активность ее жизни и бесконечные стрессы.
По другому преданию, именно эта система снижения веса позволила политику выглядеть безупречно накануне выборов и стала одним из ключевых факторов, позволивших ей занять столь высокую должность.
Как бы там ни было, Маргарет Тэтчер была публичным человеком, а некоторое время и лицом целого государства, поэтому обязана была следить за весом и внешностью. Поэтому понятно, что ей время от времени доводилось прибегать к диетам.
Диета Маргарет Тэтчер
Диета маргарет тэтчер
Известно, что двухнедельная диета снизила вес Маргариты почти на 10 кг. Она вполне посильная, с разнообразным рационом. Строится на следующих принципах:
- Основной продукт в рационе – это куриные яйца в том или ином виде: отварные, пашот, паровой омлет, жаренная на растительном масле яичница. Их употребляют каждый день. За две недели нужно сесть 28 штук.
- Помимо яиц допускается потребление овощей, зелени и фруктов в неограниченных количествах.
- Суточная калорийность рациона не должна превышать 2000 ккал. Эта планка постепенно снижается и к концу каждой недели находится на отметке в 1200 ккал.
- Нужно потреблять клетчатку. Пищевые волокна в натуральном виде содержатся во многих овощах, фруктах, бобовых. Она снижает аппетит, чистит кишечник и улучшает его работу. Как пищевая добавка нерастворимая клетчатка бывает льняная или овсяная, она свободно продается в аптеках и продуктовых магазинах.
- Диета строится по принципу пирамиды, в основе которой овощи и фрукты. Следующая ступень – сложные углеводы: злаки, крупы, бобовые, цельнозерновой хлеб. Далее следуют белки: упомянутые выше яйца, а также курица, индюшка, рыба, молочные нежирные продукты.
- Меню составляется для первой недели диеты, на второй оно дублируется. На завтрак пьют черный кофе, славящийся своими тонизирующими и жиросжигающими свойствами. Подслащать его нельзя. Можно закусить напиток маленьким сухариком. В обед организм должен получить порцию углеводов, белка и растительной пищи. Подойдут, например, овсянка без масла, паровой омлет из 2 яиц и отварной шпинат. Или отварная куриная грудка, бурый рис, салат с помидором и перцем с йогуртовой заправкой. Ужин состоит из белков и растительной пищи, но уже без углеводов. Например, окорок тушеный и салат из капусты. Или два отварных яйца с салатом из моркови и сельдерея. Допускаются перекусы фруктами в течение дня.
- Диета железной леди предусматривает и некоторые запреты. На ней нельзя спиртное, за исключением виски, хлеб, мучное и сладости, соль и сахар в чистом виде.
- Параллельно с диетой нужно увеличить физическую активность, как минимум больше гулять на свежем воздухе.
Отзывы о системе похудения Маргарет Тэтчер
Обязательны в рационе яйца
Диета пользуется популярностью не только в Великобритании, где железная леди была и есть настоящей иконой стиля, но и по всему миру. Выдержать ее достаточно просто.
Рекомендуем прочитать
Многим нравится, что эта система питания предусматривает уловки, с помощью которых можно бороться с чувством голода: - добавить два перекуса овощами или фруктами;
- повысить калорийность рациона на 200 ккал, если образ жизни худеющего активный и включает в себя занятия спортом.
Есть также и негативный момент – употребление яиц в большом количестве. Можно прочесть отзывы о том, что некоторым от них становилось плохо.
Диета Маргарет Тэтчер действительно помогла многим похудеть на 3, 5, 7 и даже 10 кг за две недели.
aranetta.ru
Диета Маргарет Тэтчер: как худела Железная Леди
Минус 10 кг за 2 недели на яйцах, грейпфрутах, огурцах и виски — об этой диете Маргарет Тэтчер ходят легенды, но большинство из них страдают неточностями и фактическими ошибками. Мы провели собственное расследование и выяснили правду об уникальном режиме питания Железной Леди.
13 марта 1979 года состоялось крайне любопытное неформальное интервью Маргарет Тэтчер британскому the Sun. В нем будущая премьер-министр, которой на тот момент было 54 года, рассказала о своих принципах питания и отвечала на не вполне деликатные вопросы собеседника со свойственной ей железной выдержкой. «Какой у вас вес и рост?» — «Я вешу 9,5 стоунов при росте 5 футов 5 дюймов» (в переводе на привычную нам метрическую систему — рост Магги — 165 см, вес — 60 кг).
«У меня нет никакого особенного режима питания, — признается Маргарет Тетчер. — Я не сижу на диете, просто стараюсь есть понемногу. Я не завтракаю плотно, так, чтобы один раз и на весь день. Чаще всего это черный кофе, который иногда разбавляю молоком». К примеру, «вчерашний» завтрак, вспоминает Маргарет, состоял из половины грейпфрута…
«Я обожаю шоколад, но съев кусочек, мне бывает сложно себя остановить, – продолжает раскрывать свои секреты Тэтчер. – Но я знаю, что если увлечься сладким, оно тут же отразится на ваших бедрах». После этой фразы журналист тут же пишет язвительную ремарку, что «Маргарет носит 14 размер» (42 европейский – прим. ред.), и продолжает рассуждать, что каждая британка знает, что соотношения веса и роста Тэтчер далеки от идеала. Далее Железная Леди рассказывает, какие другие продукты входят в ее ежедневый рацион – там оказалось место почти всему, от салата до мяса. Итогом разговора стал крайне едкий комментарий автора материала, который мы приведем дословно: «Если человек не может контролировать свой вес, не означает ли это, что он не может контролировать другие, более важные вещи?».
Тот самый лист из блокнота Маргарет ТэтчерС того самого интервью питание Маргарет Тэтчер стало предметом горячих обсуждений. Никогда не страдающая от лишнего веса леди вдруг превратилась в олицетворение нерациональности питания и других гастро-грехов. Чего стоит только хлеб с мармеладом, который так нравился Мегги. Впрочем, после того, как 4 мая 1979 года Маргарет Тэтчер стала первой женщиной премьер-министром Великобритании, шум вокруг ее диеты заглушили споры по поводу проводимой ею политики.
К обсуждению пищевых пристрастий Тэтчер общественность вернулась около шести лет назад. Историки всегда проявляли большой интерес к личному архиву Железной Леди. Его начали сортировать и публиковать еще при ее жизни. В 2009 году, разбирая очередные кипы бумаг, историки нашли черный кожаный ежедневник, в котором помимо записей вроде «9:15 – укладка волос», они обнаружили желтоватый клочок бумаги с подробным планом питания на неделю и предостережением «Не оставайтесь на этой диете более двух недель». Завтрак из грейпфрута, одного или двух яиц и черного кофе или чая, два яйца на ланч, стейк, ребрышки ягненка или рыба на ужин – этот аскетичный рацион позже получил название «Диета Мегги» и по праву считается прародителем знаменитой низкоуглеводной диеты Аткинса.
Предполагается, что этой диеты Тэтчер придерживалась в марте 1979 года, как раз в тот период времени, когда она стала у руля целой страны. К победе она шла упорно и методично. Стать «первой в истории» – это всегда двойная ответственность. Историки склонны считать, что победной фотосессии Маргарет Тетчер на Даунинг-стрит, 10, предшествовала упорная работа не только за рабочим столом, но и на кухне: выглядеть на фото так, как подобает первой леди Великобритании, стоило ей немалых усилий. Ведь лишний вес и несвежий вид – совсем не то, что ожидает от тебя достопочтенная публика.
Интересно, что несмотря на наличие этого листка, нет никаких 100% подтверждений, что именно такого питания придерживалась Тэтчер весной 1979 года. Ко всему прочему интервью the Sun ясно дает понять, что в тот период Маргарет позволяла себе и поблажки, вроде шоколада и молока, которые явно не вписываются в аскетичный рацион.
Маргарет Тетчер, 4 марта 1979 года
Маргарет Тетчер и Елизавета II, 1979 г
Учитывая тот факт, что Тэтчер никогда не страдала от избыточного веса и не была обременена комплексами по этому поводу, история вокруг ее диеты становится еще более любопытной. После опубликования тех заветных документов, рацион Железной Леди тут же стали изучать не только диетологи и врачи, но и журналисты, которые мигом ухватились за сочные факты, вроде «Новая диета поможет сбросить 10 килограмм за две недели» или «Тэтчер съедает по 28 яиц в неделю». Среди других фактов, которые с особенным упорством обсуждались в прессе, были и авторы знаменитого рациона. По неверным, но растиражированным данным, предвыборная диета была разработана Клиникой Майо (Mayo Clinic), о чем, кажется, безошибочно можно судить по заголовку листа. Однако проведенные историками исследования доказывают, что название вводит в заблуждение: диета не имеет ничего общего с той самой реальной клиникой.
Многие исследователи и вовсе сомневаются, что Железная Леди придерживалась каких-либо строгих диет. По своему характеру, она была крайне собранным и рассудительным человеком, держала все и всегда под контролем, в том числе и свой вес и питание. Отсюда и еще одна версия: этот листок со списком продуктов – запасной вариант на случай, если Тэтчер пришлось бы стремительно худеть к важному событию, коим точно могла бы быть ее победа.
Сегодня последняя версия о диете Тэтчер звучит так: премьер-министр могла (сослагательное наклонение) придерживаться диеты накануне выборов, но, скорее всего, если такое и было, невозможно точно сказать, что диета на листочке была той самой победной. Вполне возможно, что Тэтчер их было предложено несколько, а у нас на руках меню лишь одной возможной из них.
Диета Мегги
Cooking from the First-Person-Perspective
Несмотря на всю путаницу вокруг, эта система питания все же заслуживает внимания. Не только как исторический факт, но и как диета, доказавшая свою эффективность в борьбе с лишним весом в короткие сроки. Ниже приводим меню, которому можно придерживать для экстренного похудения, но не более двух недель.
Завтрак (один и тот же все 14 дней)
2 яйца, 1 грейпфрут, чашка кофе или чая без добавок
Понедельник
Обед: 2 яйца, грейпфрутУжин: 2 яйца, смешанный овощной салат, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут
Вторник
Обед: 2 яйца, любое количество свежих помидоров, кофе без добавокУжин: говяжий стейк на гриле, овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, оливки), кофе
Среда
Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофеУжин: стейк из постной ягнятины на гриле, салат из сельдерея, огурца и помидора, чай без добавок
Четверг
Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофеУжин: 2 яйца, немного зернового творога, 1 хорошо поджаренный тост, нашинкованная капуста
Пятница
Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофеУжин: овощной салат с рыбой, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут
Суббота
Обед: любое количество фруктового салата без заправкиУжин: любое количество стейков, сельдерея, огурцов, помидоров, кофе
Воскресенье
Обед: филе курицы на гриле, салат из помидоров, моркови и капусты, грейпфрут, кофеУжин: холодная отварная курица без кожи, свежие помидоры, грейпфрут.
mirdevchat.site
Яичная диета от самой Маргарет Тэтчер — просто МаггиЯ!
Диета Магги — меню на каждый день на 4 недели
Диета Магги отзывы собирает как со знаком «плюс», так и со знаком «минус». Для кого-то диета стала любимой. Среди плюсов – гарантированный результат (не только в килограммах, но и в сантиметрах), который легко удерживается, снижение аппетита после курса такого питания (уменьшается желудок). Радует похудевших наличие фруктов и свежих овощей (витаминов), доступность и относительная сытность меню. Те же, кто ставит диете Магги плохую оценку, либо не получили результата, либо столкнулись с проблемами со здоровьем. Тошнота, тяжесть в желудке, запоры, головокружения, сильное газообразование – вот основные жалобы, решивших похудеть.
Правила диеты Магги
Существует 2 варианта системы питания Магги – яичная и творожная. Но правила для обеих вариантов одинаковы. Творожная диета – это оптимальное решение для того худеющего, которому надоест бесконечное употребление яиц.
Яичная диета Магги — правила яичной диеты Магги
Правила питания на диете Магги следующие:
- Готовьте блюда на сухой сковороде, в мультиварке или в духовке. Жиры, масла и приправы с ароматизаторами и консервантами использовать нельзя! Пищу можно солить, перчить и добавлять в нее чеснок или лук;
- Можете есть и после 18.00. Главное – ужинайте, не позже, чем за 3 часа до сна;
- Не меняйте местами меню завтрака или обеда. И еще, не заменяйте одни продукты другими. Если у вас на завтрак грейпфрут, съесть его нужно утром, а не на обед;
- Не забывайте об умеренной физической нагрузке. Она обязательна! Например, обратите внимание на эту программу тренировок для женщин;
- Трехразовый прием пищи. При этом старайтесь трапезничать каждый день в одинаковое время. Допускаются перекусы. Например, можете съесть свежий огурец, морковку, листовой салат или коктейль для похудения. Но такой перекус рекомендую не раньше, чем через 2-3 часа после трапезы;
- В творожном варианте диеты Магги можете творог чередовать с яйцами;
- Важно соблюдать питьевой режим, который требует Диета Магги. Пейте 2, а то и 3 литра чистой воды в день. Также можно пить чай и кофе, только без сахара и молока;
- Если какой-то из продуктов вы решили исключить из меню, на его место нельзя ставить другой.
Какие продукты нельзя употреблять при диете Магги
Запрещенные фрукты для диеты магги: манго, финики, виноград, бананы, инжир.Распрощаться минимум на месяц придется с маслом и любыми жирами. Запрещаются также бульоны. Отказываемся от сахара, майонеза.
Несовместима диета Магги меню на каждый день со спиртными напитками. Спирт, усвоившись в условиях стресса, может принести много вреда. Те диеты, которые основаны на употреблении пива или вина, требуют совсем других «закусок».
Диета Магги — какие продукты нельзя употреблять
Нежелательно даже пить белое вино, которое многие считают диетическим, даже если вы свято уверены, что оно не толстит. В дальний угол забрасываем и сигареты — во время диеты кровообращение ускоряется, меняются химические процессы. Дополнительные болезни могут ускорять преждевременное старение организма.
Консервированные овощи (горошек, кукуруза и прочее), жареное, сладкое - мед, варенье, фруктоза, сорбит, молоко, картофель, бобовые (чечевица, бобы), фрукты – авокадо, бананы, виноград, инжир, манго, высококалорийные сухофрукты, грибы, любые масло и жиры, алкоголь.
Во время Магги не жуйте жвачку – она возбуждает аппетит.
Диета Магги меню на 4 недели
Диета Магги является одной из наиболее эффективных. С ее помощью можно сбросить до 15 кг, при этом результат стойкий. Здесь описана яичная диета Магги меню на 4 недели. Это расширенный, и ставший очень популярным, вариант оригинальной диеты Магги на 2 недели. Диеты не имеют отношения к одноименным бульонным кубикам.
Диета Магги меню на каждый день – низкокалорийная. Меню необходимо строго соблюдать, иначе ожидаемого эффекта не будет. Оно составлено особым образом, из продуктов, на переваривание которых организм затрачивает больше энергии и начинает сжигать свой избыточный жир в результате переключения метаболизма. Однако диета не голодная и хорошо переносится, еду легко готовить. Ограничений по возрасту нет.
Диета Магги на 4 недели — меню на каждый день
Ранее считалось, что съедать несколько яиц в день не полезно и даже вредно, так как это приводит к повышению уровня холестерина в крови. Сейчас доказано, что вреда не будет, если вместе с яйцами не употреблять масло и жиры.
1 неделя
- Понедельник .
- Вторник .
- Среда .
- Четверг .
- Пятница .
Завтрак
Обед : разрешенные фрукты в любом количестве (яблоки, абрикосы, груши).
Ужин : отварное мясо кусочками (нежирное).
Завтрак : половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца.
Обед : сваренное без соли куриное филе.
Ужин : тост, овощной салат, 2 вареных яйца, апельсин.
Завтрак : половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца.
Обед : 2 томата, тост из цельнозернового хлеба, сыр обезжиренный.
Ужин : мясо отварное.
Завтрак : половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца.
Обед : незапрещенные фрукты – 1-го вида (сколько угодно).
Ужин : салат и отварное мясо.
Завтрак : полов
nutritek.ru
Секретная диета Маргарет Тэтчер: — 20 кг за месяц — Рамблер/женский
Фото: ИД "Собеседник"
Sobesednik.ru рекомендует систему питания, разработанную американскими диетологами специально для «железной Магги».Ее продолжительность 4 недели. За это время можно сбросить до 20 килограммов лишнего веса. Суть диеты — в особой комбинации цитрусовых и яиц, что позволяет сжигать жир в рекордно короткие сроки.
Правила диеты:
— Постарайтесь отказаться от соли на эти 4 недели.
— Не наедайтесь до отвала, в желудке должно оставаться свободное место, ощущение легкости.
— Пейте как можно больше воды за час до еды и через час после еды.
— Добавьте в рацион фрукты.
— Яйца можно частично заменить творогом, если вам не нравится их вкус.
— Не меняйте местами обед и ужин!
Запрещено:
Алкоголь, натуральный сахар (заменители сахара употреблять можно), молоко, свинина, бананы, картофель, кукуруза, сливочное масло, макароны, крупы, выпечка, жирный сыр.
Разрешено:
Апельсины, грейпфруты, мандарины, лимоны, яйца, нежирная говядина, куриная грудка, помидоры, зелень, сухие тосты из цельнозерновой муки, яблоки, груши, морковь, капуста, обезжиренный сыр, болгарский перец, чеснок, огурцы.
Примерное меню:
Первые две недели питайтесь по такому плану.
С завтраком все просто — он повторяется каждый день: 2 отварных яйца, грейпфрут, несладкий чай.
Обед. Вы можете съесть запеченный кусок мяса с салатом, приправленным лимонным соком, или салат из сыра, помидоров и зелени с сухариком, или фруктовый салат с обезжиренным йогуртом.
Ужин. Можно съесть 300 граммов нежирного мяса без овощей или 2 отварных яйца с грейпфрутом или апельсином.
В течение следующих двух недель меню можно ужесточить.
Например, в один из дней устройте себе разгрузку — питайтесь только фруктами с добавлением несладкого йогурта.
На следующий день ешьте лишь запеченные овощи с чесноком и зеленью.
Один из дней сделайте полностью белковым — съешьте в 4 приема 400 граммов мяса, 100 граммов творога и 2 вареных яйца.
Выход из диеты:
В последние 4–5 дней «диеты Магги» съедайте ежедневно:
— 2 апельсина, 3 помидора, 1 огурец, 300 граммов курицы или говядины, 1 цельнозерновой поджаренный тост.
Мясо можно заменить творогом или сыром.
Читайте также
woman.rambler.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
